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朝、起きるべき時間に起きるコツありますか?

23 :未熟者:03/10/07 14:24 ID:ZWjTFV8g
>>1
ほぼ確実な方法です。
・エアコンで起きるべき時間の1時間前に暖房開始のタイマーセットをしておく。
・室内照明用タイマーを買って、起きるべき時間の30分前に点灯させる。

この方法は体内時計の強制リセットに使えます。
自然環境での夜明けを強制的に増幅して演出する事で生理的に覚醒させます。
可能であれば一昼夜徹夜した後からスタートしてみて下さい。

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