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朝、起きるべき時間に起きるコツありますか?

20 :洋梨 ◆http//AAXQ :03/10/06 23:18 ID:uqbK2B0e
もうひとついえる事は、『体は自然に起きれるようにできていること』 です。

>夜明けが遅くなるとダメなんです。
人間は周囲が明るくなると、自然に目が覚めるようにできています。
ですからそれを阻害しないようにしたほうが、目覚めは自然にいきます。
>>15 で挙がってますが、朝の光や物音が自然に部屋へ入り込むよう工夫するといいでしょう。
もし夜はカーテンを閉めたいならば、プライバシーの保護と採光性が両立するように
カーテンをブラインドなどに取り替えてみるのもいいかもしれません。

あとは、同じ悩みをもった人のところで意見を聞いてみるのもいいかもしれません。

身体・健康板
【朝弱い】睡眠・覚醒★総合スレPart3【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062348724/l50


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