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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

744 :ちゃぴ@160cm*54.2kg*B*♀:03/09/16 21:57
【9月16日の報告】
本日体重:53.2kg(前日比±0kg)
目標体重:53kg

朝:クルミレーズンパン1個、ブラックコーヒー、ヨーグルト、鳥手羽1本、梨2切れ
昼:弁当(ごはん、シューマイ3個、かぼちゃコロッケ小2個、肉じゃが、巨峰6粒)
夜:ごはん、金平ごぼう、鰯フライ(レタス、ミニトマト)、コールスローサラダ、味噌汁
運動:ウォーキング50分

今日から生理になってしまったので、運動は軽めです。
明日久しぶりにジムに行こうと思ってたのにな・・・。ちょっと辛い。
他の皆さんの食生活を見てたら私はちょっと食べすぎかな?と思いました。
ごはんも茶碗に半分くらいには控えてるんですが・・・。

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