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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

377 :rin@165*56.5*B :03/09/06 03:18
【9/5の報告】
体重  :55.9(前日比+0.8 目標まで-0.9)
体脂肪 :23.5

朝:豆乳、蒟蒻ゼリー(94kcal)
昼:とりの味噌カツ丼、トムヤンクンスープ、パンプキンプリン、ひじき煮(945kcal)
夜:わかめスープ(17kcal)

間食:飴2個、メロン(180g)、コーヒー(牛乳入り)(100kcal)

計:1156kcal

運動:自転車20分×2

↑の誤爆です・・・。ごめんなさい。今日は仕事辛かったです。
お昼のかつ丼美味しかった。明日とあさっては休みなので運動多めにして食べ物増やしたいと思います

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