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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

319 :248@154.6*48.8*B*女:03/09/05 00:38
9月4日
朝:49.2`
夜:48,8`
今月の目標:48.0`

朝 バナナジュース1杯、超熟ロール1個、バナナ
昼 お弁当(おにぎり2こ、煮物、サラダ、) 白ブドウジュース200ml
夜 キムチ納豆、煮物、サラダ、ナスの油揚げ、ウーロン茶500ml
運動;ウォーキング1時間以上、水泳1時間、ストレッチ、腹筋背筋各20回

最近夜遅く食べてばっかりだから、明日はもっと早く夕飯を食べます。。。絶対今月中に48`になる!!

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