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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

234 :アンリ@157*48.2*B*♀:03/09/03 23:36
【9月3日の報告】
今日の体重 48.0kg(体脂肪率 25%)
今月の目標 47.0kg

朝:オールブラン&フルーツグラノーラのヨーグルトかけ、ヘルシア緑茶100ml
昼:白身魚の甘酢あんかけ、豆腐1/4丁、ごはん5口、味噌汁、麦茶
夜:具沢山コンソメスープ、黒ゴマ豆乳入り牛乳150ml、緑茶500ml
  蒟蒻畑いちご味2個、サプリメント(ビタミンC、キトサン)

昨日せっかく落ちた体重が戻っていてショック…
水分の取りすぎだろうか。
立ち仕事のせいか、足がむくんでる気もします。やや体調不良。

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