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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

233 :ee@155*52*B *♀:03/09/03 23:35
【9月2日の報告】
目標体重:48
朝体重:52.1
朝食:デニッシュ1/2切れ・目玉焼き・オレンジ一切れ・
   リンゴ一切れ・ドライプルーン2個・ミルク一杯・ハム1枚(13時)
夕食:デミグラスに込みハンバーグ(シメジ・マッシュルーム・ナス入り) 
   サラダ(水菜・トマト・じゃこ・胡瓜・鰹節)ご飯・納豆・コーヒー(20時)
間食:一口マドレーヌ3個・ミルクアイス・"

運動:スクワット40・腕立て30・腹筋50・ストレッチ
夜の体重:51.6

反省
参加初日。参加を決めたのが昼の間食を終えた後だった。
口がもの寂しくならないよう、食後にコーヒーを飲み、ガムを噛んでごまかす。
運動は滑り出し好調でした。


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