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9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ

1 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 09:57
煽り上等!馴れ合い禁止!ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!>>2-10あたり
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!!
今月も気合い入れろよー!!

★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め! ★★★★★★★★★★★

■ 参加の仕方と必須事項

1 名前欄→【コテハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)*AorB】
  ・体重を出したくない人は増減を記すこと
  ・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→A 無理せず継続的にダイエットしたい人→B
  ・任意で性別(アドバイスしやすくなります)やトリップ(煽り防止)をどーぞ。
2 文頭にまず【参加表明】と書く。
  ・参加締切日は20日
3 今月の目標減量値を書き込む。
  ・今月の目標値については途中変更不可
  ・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
4 自分のダイエット方法を書き込む。


■ 最低限のルール

1 報告は1日1回まで【age】
2 煽らーは【sage】
3 レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
4 各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
5 馴れ合うな

★★★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す! ★★★★★★★


2 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 09:58
↓デブ

3 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 09:58
■ スレの使い方

この1ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。

脱会はいつでもご自由にどうぞ。
その場合【脱会表明】をお願いします。

■ Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
  一応目標達成したので、来月参加してもいいですか?
  A ダメです

  Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
  当然、継続参加してもいいんですよね?
  A ダメです

*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に
【最終報告(仮)】と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。

4 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 09:59
■前スレ
8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062283248/l50
8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060680689/l50

■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■23
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/l50
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50
本当に痩せるために率直に言ってもらおう!23
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051889489/
[迷ったら]ダイエットスレ案内板[スレ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/l50

■他のダイエットスレ
月末までに体脂肪を落とす会Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【3】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
体脂肪30%以上の人が燃えるスレ その2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057156910/l50
【食事】   王道ダイエットPart5   【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060867967/l50



5 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 09:59
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ!
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ!
2ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
2ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン(解らない事があったらまずここで検索)
ttp://www.google.com/

◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan (BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html

◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
 肥満の予防・改善のための食事(2)からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
 エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。


6 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 10:00
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html

◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD(特命リサーチ200X WEBSITE)
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este(ダイエット診断・女性リズムとダイエット等)
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学!
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

7 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 10:01
みんな今月も気合いれて頑張ってください!

8 :ドーナツバイト娘@153*54.0*B*女:03/09/01 10:17
【参加表明】させていただきます
【今月の目標】51.0キロ
【ダイエット方】食事制限と運動(ステッパー、腹筋、ダンベル体操)

体重もだが、体脂肪(31.0ある…)を20%台に落としたい。
よろしくお願いします。


9 :ドーナツバイト娘@153*54.0*B*女:03/09/01 10:18
追記:1さん、新スレありがとうございます。

10 :まや@152*49.5*A:03/09/01 10:27
【参加表明】
 今月目標 47kg
 方  法 食事制限、ウォーキング
 
 初参加です。
 手持ちの体重計が0.5kg単位なので、計量がアバウトになりますが・・・。
 どうぞよろしくお願いします。 

11 :多夢林@158*60*B*♀:03/09/01 10:33
【参加表明】
今月目標・58kg
減量方法・食事制限+運動

先月に引き続きよろしくお願いします

12 :もな@163*49.4*B*♀:03/09/01 11:18
【参加表明】

今月目標:48.0kg(現在より-1.4kg)
減量方法:食事制限、縄跳び、筋トレなど

今月の参加で目標達成できたら維持にはいりたいと
思います。目標が甘いかな?と思いますが目標以下になれば
尚よし!という事でそうさせて頂きます。
シュウケイビト、シュウケイビト2号様どうぞ宜しくお願いします。

13 :ワイ@154*49.6*女:03/09/01 11:27
【参加表明】
今月目標:47.0`
減量方法:食事制限+ウォーキング30分+筋トレ

初参加です。最終目標は45`ですが、徐々に徐々にがんばります。
よろしくお願いします。

14 :rin@165*56.5*B:03/09/01 11:30
【参加表明】
・今月目標 55.0(最終は50.0目指したいです)
・方法   週3回縄跳び2000回、食事制限、ダンベル、ウォーキング等

初参加です。なるべくここに毎日書き込みしたいと思います。宜しくお願いします

15 :ONI@166*59.8*A:03/09/01 11:58
【参加表明】
・今月目標 53.0(9/15 55kg予定)
・方法   ニンジンジュース、マーシャルビート、食事制限、サプリメント、エステ他
初参加です。今年の夏から同棲する予定の遠恋彼に浮気され年始に振られました。
半年以上たち今月末頃に会う予定です。
死ぬほど後悔させてやりたいので死ぬ気でがんばります!

16 :腰肉@154*51.8*B*♀:03/09/01 12:07
【参加表明】
先月の最終報告時体重 51.8kg
今月の目標         50.0kg
ダイエット方法       食事制限、ウォーキング、筋トレなど

最終目標は45kgぐらいです。
今月もがんばります。よろしくお願いします。

17 :まき@157*48.5*B:03/09/01 12:15
【参加表明】
・今月目標 46(今月中に。最終的には44キロ)
・方法   食事制限(置き換えダイエットや流動食を利用)ウォーキング
初参加です。下半身デブです・・ミニスカートが似合う身体になりたいです。

15さんへ・・
そういう見返してやる!根性好きです!!
お互いに頑張りましょう!!

18 :asuka@151*43*A*♀:03/09/01 12:20
【参加表明】
今月の目標:39,5kg
ダイエット方法:食事制限、腹筋、ジョグ、ウォーキング、自転車etc.

先月のラストで非常につらい思いをしたので
今回は目標設定を低くしてみました。
引き続きよろしくお願いします!

19 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 12:34
>1
乙カレー!

>18
体重なおすの忘れてるよ〜。


20 :カヲミ@160*68.5*B*♀:03/09/01 12:37
【参加表明】

8月31日の体重:68.5kg   体脂肪率:33.7%
今月の目標体重:67.5kg

先月に引き続き宜しくお願い致します。

【8月31日の報告】

現在の  体重:68.5kg   体脂肪率:33.7%
8月の目標体重:69.9kg

朝:コーンフレイクス、マヌーカハニー、プレーンヨーグルト
  バナナ1本、ミルクコーヒー
昼:冷やしキツネ蕎麦、ワカメと蛸の酢味噌合え
夜:鯛のお頭焼き、ソーセージとピーマンの炒め物、厚揚げ焼き
  アボカド、プチトマト、キャベツとワカメの味噌汁


21 :シル@163*84.1*B*♀:03/09/01 12:52
【参加表明】

目標83.0
方法食事制限・ウォーキング、筋トレ等

よろしく御願いします


22 :幽磁@177*84.0*B*男:03/09/01 12:54
【参加表明】
【今月の目標】 80.0キロ
【ダイエット方法】 ジョギング & 縄跳び

8月は先月の目標届かずでしたので、1ヶ月自主トレで励んでました。
今月から、またお世話にまりますです。


23 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 13:04
>>17
いきなり馴れ合うなよデブ

24 :fai@174*65.4*A*♂:03/09/01 13:11
【参加表明】
今月の目標     62.0kg
ダイエット方法   食事制限、ジョギング&ウォーキング、筋トレ
          週1回ほどのサッカー

初参加です。できるだけ毎日走ってやせたいと思います。
ここにきたからには本気でがんばります。よろしくお願いします!

25 :まゆ@165*56*B:03/09/01 13:22
【参加表明】
今月目標:54kg(-2kg)
最終目標:42kg
減量方法:エアロビ50分、筋トレ20分、間食しない

水着を着ても悪目立ちしない程度にはなってきたので
週末だけですがプールに通いはじめました。
…が、さっき包丁で指先と爪に1cmくらいザックリ切り込みを
入れてしまいました。雑菌が入りそうでせっかくのプール通いも
一時中断です。痛い…メチャクチャ痛いです。
シュウケイビト様、今月もどうぞよろしくお願いします。

26 :まるっち@150*48.0*B*♀:03/09/01 13:37
【参加表明】

  先月の最終体重  48.0s
  今月の目標体重  46.5s(-1.5s)

ダイエット方法
  ・炭水化物の過剰摂取をしないようにする。
  ・できるだけ夜の食事を軽くする。

1さんスレ立て乙です。
先月に引き続き参加させていただきます。
今月はラストであせりたくないので、甘めの設定ですっ。最終的には
45sを目指しています。マッタリガンガリマス。  

27 :ぶふ@164*53.2*B*♀:03/09/01 14:34
【参加表明】
今月目標:51kg

ダイエット方法:食事制限、いっぱい歩く、にがり水を飲む

1さんスレ立てありがとうございます。
先月に引き続き参加させていただきます。今月も宜しくお願い致します




28 :お粥生活@150*50*A*♀:03/09/01 15:48
【参加表明】
今月の目標:48kg
ダイエット方法:ウォーキング、水泳

歯科矯正を始めました。
慣れるまではあまり食べれそうにないので、これを機にダイエットします。




29 :ミヤ@156*44*B*♀:03/09/01 15:58
【参加表明】
今月目標 42kg
減量方法 食事制限・運動(ランニング・ウォーキング)

先月は最後が無理してしまいました。
運動する事が楽しくなってきたので
今月は気長に参加できるようにしたいです。
シュウケイビト2号さん、引き続きよろしくお願いします。

30 :りも@158*44.7*B*♀:03/09/01 16:33
【参加表明】
現在体重:44.7s
目標体重:44.0s
減量方法:運動:有酸素運動、筋力アップ体操、マッサージの3点をバランスよく行う。
食事:量を 朝 = 夜 <  昼 に。 白ご飯は小盛りで!

たかが700gと侮るべからず!ここから先がとても減りづらいのでは?と想像しています。
下半身の脂肪と戦う一ヶ月間にする予定です。最終目標は43.0kg体脂肪18%です。

31 :ぷくこ@154*50*B*♀:03/09/01 16:50
【参加表明】
 今月の目標:48s
 ダイエットの方法:ウォーキングと水泳(週3)
          間食をしない

 初めて参加させていただきます。
 好きな人ができたので、
 頑張って痩せます!
 よろしくお願いします。
 

32 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 16:53
>30
今でも十分やせてると思うんだが?
最終目標が43kgとなってるけど下半身だけなら
数字にこだわらなくてもいいんじゃない?
肝心のところの脂肪が減らず
上半身などがやせて43`になったら?
それでも続けるんかい?


33 :ムーミン@152*58.5*B*♀:03/09/01 17:38
【参加表明】
今月の目標:57kg
減量方法:食事制限、運動

1さん、スレ立ておつかれさまでした。
シュウケイビト2号さん、宜しくお願いします。
先月は途中参加でしたから今月は初めから参加させて頂きます。
先月に引き続き宜しくお願いします。

34 :ぽこぺん@162*53.6*B*♀:03/09/01 18:43
【参加表明】
・今月目標:51.0
・ダイエット方法:食事制限、踏み台昇降、筋トレ  

初参加です。
一年間の試験勉強の間に、ストレスと不規則な生活で5キロも太ってしまいました。
地道に一ヶ月2〜3キロずつ落とせたらと思っています。
最終目標は45キロです。よろしくお願いします!


35 :藤子@158*53.4*B:03/09/01 20:08
【参加表明】
今月目標:53.4s
ダイエット方法:ジョギング

頑張ります。

36 :エリ@155*52*B*♀:03/09/01 20:19
【参加表明】
今月目標 50kg
ダイエット方法 食事制限、筋トレ、縄跳び、自転車

初めて参加させて頂きます。
今年に入って大分体重が増えてしまったので、本格的にダイエットを始めます。
最終目標は44kgです。半年後には達成したいです。
よろしくお願いします。

37 :アンリ@157*48.2*B*♀:03/09/01 20:35
【参加表明】
今月の目標 47.0kg
ダイエット方法 食事制限:炭水化物をひかえる
        運動:徒歩通勤。立ち仕事をしているので、就業中も積極的に歩く。
           休みの日は極力外出する(家でだらだらしない) 

先月に引き続き参加させていただきます。
ここに書き込むことによって、自分の生活を客観的に振り返ることができ、
反省もできるので、大変ためになると感じています。
最終目標は45.0kgですが、まずは1.2kg落としたいと思います。
宜しくおねがいします!

38 :たぴ岡@153.5*59.4*B*♀:03/09/01 20:38
【参加表明】
現在体重:59.4kg
目標体重:57.6kg(-1.8kg)
減量方法:食事療法と運動療法(踏み台昇降)

スレタテビトさまお疲れさまです。
シュウケイビト2号さま、煽らーの皆さま、よろしくお願いいたします。
先月に引き続き、頑張ります。


39 :レナ@153*45*A*♀:03/09/01 20:38
【参加表明】
今月の目標 42kg
ダイエット方法 食事制限 腕振り&足振りダイエット

下半身痩せ目指します!!よろしくお願いします!!

40 :おいぬ@181*109.5*B*♂:03/09/01 20:38
【参加表明】
今月目標減量値:-5kg
ダイエット方法:緩い食事制限、プールでウォーキング、加圧トレーニング

初めての参加っす。
日本経済は右肩上がりが終焉を迎えているにもかかわらず、
私の体重は高度成長期の様相。学生時代の体型に戻したい。
最終目標は-20kgだっ( ゚Д゚)!!!

41 :hana@165*52.8*B:03/09/01 21:08
【参加表明】
 現在体重: 52.8kg (18%)
 今月目標: 51.5kg
 減量方法: 運動(ジョギング、水泳、筋トレなど)

今月もよろしくお願いします。
手足がなかなか細くならないので、筋トレ増やしてがんばります。

42 :ささみ@163*61.2*A*♀:03/09/01 21:17
【参加表明】
今月の目標 56kg
ダイエット方法 食事制限 間食禁止

初参加です。
頑張って人並みなカラダになって恋愛したいです。

43 :バタビン@181*102.0*A*♂:03/09/01 21:21
【参加表明】
 今月目標: 95.0kg
 減量方法:食事制限及び ロード、サーキット、
      ジムでのトレーニング・筋トレ等の運動

初めて参加させていただきます。
競技スポーツに復帰する為の減量です。
よろしくお願いいたします。


44 :藤子@158*53.4*B:03/09/01 21:25
【参加表明】
今月目標:51.5s
ダイエット方法:ジョギング

訂正・35で目標体重のところに現在の体重を記入してました。
改めてよろしくお願いします。

45 :ゴルフ@169*72*B*:03/09/01 21:26
【参加表明】
・今月目標:70kg
・ダイエット方法:かるい食事制限、ジムでの筋トレ、エアロバイク  

初参加です。
自分のコンプレックスと、初めて本気で戦います。



46 :evian@167*57*B*♀:03/09/01 21:51
【参加表明】
今月目標:56kg
最終目標:54kg
減量方法:ダンベル、ウォーキング、食事制限、腹筋・背筋など

初参加です。
よろしくお願いします。

47 :ちこちん@164*79.2*B*♀:03/09/01 21:51
【参加表明】
・先月の最終報告時体重 79.2kg   ・今月の目標 77.0kg
・ダイエット方法‥‥‥食事制限、運動ステッパーとウォーキング
              (適度にアバウトな王道を目指しています)

スレ立てありがとうございます。
シュウケイビト2号様、参加者様、煽ラー様、皆さまよろしくお願いいたします。

【9月1日の報告】
本日の体重:79.2kg   目標体重:77.0kg

朝:青汁、オールブラン40、牛乳200、リンゴ1個
昼:お弁当山菜おこわ200、鰤のみそ漬け、ゴーヤのツナ炒め、切り干し大根
  (人参と高野豆腐入り)、甘い卵焼き1切れ、プチトマト2個、ブロッコリー
夜:山菜おこわ1/2膳、ゴーヤのツナ炒め、ゆで卵半分、グレープフルーツ半分
間食:ピオーネ4粒、八つ橋の焼いた固いの2枚
運動:ウォーキング30分、ステッパー20分

48 :桜美@163*67*B*♀:03/09/01 21:58
【参加表明】
 今月目標:65kg
 最終目標:48kg
 減量方法:食事療法、踏み台昇降

 独身時代の体型に戻るべく地道にがんばりたいと思います。



49 :KI@163*64*B*♀:03/09/01 22:08
【参加表明】
・今月目標:60kg
・ダイエット方法:ウォーキング ごろ寝運動w 食事抑え目

初参加です。
働きたい店の店員(とりあえずデヴはいない)に見合う外見に
なって次の求人募集で堂々と面接うけれるよぅに!
ってことが一番の目標かなぁ。
とにかく、がんばりたぃです。
今日もさっそく1時間ちょいだけど歩いてきましたー


50 :カナコ.K@154*45.8*B*♀:03/09/01 22:18
【参加表明】
今月目標:44.5kg
最終目標:43.0kg
方法:食事制限と運動。今月は体重減らします。先月は三ヶ月目だったので
少し休むつもりでキープすることを意識してたので。

シュウケイビト2号さま、今月もよろしくお願いします。
【9月1日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:44.5kg 最終目標:43kg)
朝:ごはん、豚汁、ブロッコリー、みかん
昼:ダイエットスープ、ヨーグルト、バナナ半分
夜:納豆ご飯
運動:バレエ1時間半


51 :ぽぐ@153*48.9*B*♀:03/09/01 22:23
【参加表明】
先月体重:48.9s
今月目標:48s(-0.9s)
減量方法:運動(特に踏み台昇降)

今月も参加したいと思います。
目標が甘すぎだと言われるかもしれませんが
今月は運動時間があまり取れそうにないので
ゆっくりゆったり余裕を持って、でもしっかり減量していきたいと思います。

52 :157*58.2*B*♀:03/09/01 22:27
158*60*B*♀
【参加表明】
今月目標・56.4kg
減量方法・食事制限・運動・自宅での筋トレ

初参加です。
公にしないと無理っぽいので参加させていただきます。

53 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:34
>>52
>>1 読め
そもそも身長も体重も2つあるのは何だ?

54 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:44
【参加表明】
今月目標:59kg
減量方法:ジムでの運動、食事制限

初参加です。
おなかが平らになるまでがんばります。
よろしくお願いします。

55 :54:03/09/01 22:45
54です・・・
160*61.7*B*♀
書き忘れました・・・


56 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:49
>>52,54
おまえら、ムリポ・・・


57 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:50
みなさん
>>1を100回読んでから、
あせらずじっくり自分の書き込み見直ししてから送信しなさいよ。
あせっても脂肪は燃えんぞ。

58 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:50
>>52,54,55
>>1読めよ、まじで。
書き忘れそれだけじゃねーだろ。

59 :ももたろう@163*61.2*B*♀:03/09/01 22:52
【参加表明】
今月目標:59.2s(-2s)
減量方法:運動(ステッパー、ダンベル、腹筋、ウォーキング)

ROMを続けて数ヶ月、はじめて参加させてもらいます。
よろしくお願い致します。

60 :わか@160*75*B*♀:03/09/01 22:55
【参加表明】
今月目標 71kg
ダイエット方法:食事制限 運動(ウォーキングなど)

初参加です。
生まれてこの方やせたことないけど、がんばります。

61 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:58
>>15
「死ぬ気で頑張る」と口にする割には運動しないのな。
楽しく出来て続けられると思うから「マーシャルビート」か?
地道に毎日ウォーキングがジョグしろよ。
まぁ、こんな方法で半月で5kg落とすと言ってる時点で
何を言っても無駄だろうがな。
元カレに逢う今月末にリバらないよう、せいぜい気をつけな。

62 :ココ@160*97.8*B*♀:03/09/01 23:05
【参加表明】
現在体重:97.8kg
今月目標:95.8kg
減量方法:食事制限+運動

1さんスレ立てありがとうございます。
先月に引き続き参加させていただきます。
今月も気長に頑張りますので皆さん宜しくお願い致します。




63 :arua@175*95.9*B*♂:03/09/01 23:28
【参加表明】
今月目標:92s(-3.9s)
最終目標:62kg
減量方法:運動、食事制限

皆様宜しくお願いしまつ。
去年タバコ辞めたんだけど、そしたら10kgも太つてしまつた。
仕事で体を動かすことも多いので食事さへコントロール出来れば
結構いけると思ふ。 明日からはカロリーを考へて食事をとりまつ。

今日の食事

朝食 ごはん、さんま、大根下ろし
昼食 パスタ(ペペチ250g)ベーコンエッグ
夕食 パスタ(カルボ200g)コロッケ
夜食 冷麦、イカ天、掻き揚げ
ヲーキング40分(イミネー)

我乍ら食い過ぎ。(汗) 明日からは節制しまつ。
一ヶ月間よろしくお願いしまつ。

64 :蜜江@164.7*58*B*♀:03/09/01 23:32
【参加表明】
今月目標:55キロ
減量方法:ウォーキング、ストレッチ 規則正しい生活で代謝をあげる(三食、早起き)

初参加です。いつも、ちょっと痩せると気が抜けるので、そんなことがないように。
最終目標45キロ。よろしくお願いします。

65 :リト@159*60.2*B*♀:03/09/01 23:42
【参加表明】
今月目標 58kg
ダイエット方法 食事制限、踏み台昇降、筋トレなど

初参加です。最終目標体重は48kgです。
せいいっぱい頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

66 :だみ@156*53*B*女:03/09/01 23:51
【参加表明】
今月目標:52キロ
減量方法:フィットネスクラブでエアロビクスとマシーン
     昼食をお手製弁当
     自宅で寝る前にステッパー20分と腹筋10×9セット

6月に56キロからスタートで参加させてもらった者ですが目標の
53キロに到達出来なかった為、やっと再参加です。
7月にすぐ53キロになったのですが子供達が夏休みに入ってフィットネス
クラブへ余り行けなかったり、外食がかなり多かったため、体重が全然
減らないどころか増加してしまいました。自分が悪いんですが。
またどうか宜しくお願いいたします。

67 :ちひろん@156*49*B*♀:03/09/01 23:58
【参加表明】
今月の目標:45キロ(-4キロ)
最終目標:42キロ
減量方法:
1…食事制限。
2…仕事が肉体労働(医療従事者)なので仕事中いつも以上に動き回り
 (例・エレベーターは使わないナド)カロリーを消費させる。

初参加です。
今までかなりの増減を繰り返してきたので、理想体重にし
それを持続させることを目標とします。
仕事上、かなり不規則な食生活ですが、がんばります。

68 :てこっち@162*60.0*B*♀:03/09/02 00:21
【参加表明】
現在体重 60.0kg
目標体重 59.0kg
減量方法 食生活に気をつける、1日20分以上の有酸素運動

先月(というか昨日)はムリムリにクリアさせてしまいましたが、
今月は無理をせず、確実に落としていきたいと思います。
皆様よろしくお願いいたします。

69 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 00:30
>>63
ここ行ってその過剰な食欲なんとかしてから来い。
('A`)食欲が失せるスレ('A`)
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059658602
気の弱い奴は行くな。

70 :ますん@157*57*B*♀:03/09/02 00:35
【参加表明】
今月目標:55kg
ダイエット方法:食事制限、ウォーキング、踏み台昇降

初参加させて頂きます。
一ヶ月ほど前から間食なしを守っていたら少しずつですが
体重が減ってきたので、これからは運動も積極的に取り入れて
いこうと思います。今月から宜しくお願いします。



71 :ゆり@*155*43*B*♀:03/09/02 01:27
【参加表明】
今月目標 42`
ダイエット方法 食事制限、ストレッチ
初参加です。最終目標は夢の30`台です。体重より太って見られるのが悩みです。宜しくお願いします!

72 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 01:35
>71
その身長で30キロ台はお薦めしない。30キロ台が可なのは150以下。
実際の体重より太って見えるということは体脂肪が高いんじゃないかな?
計ってみた?あなたの場合は筋肉つけて引き締めた方が良いのでは?

73 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 01:42
>>71
失礼だが、もしかして太って見えるっていうのは顔がふっくらしてるからなのでは?
もしそうならいくら痩せてもイメージは変わらないと思う。顔のおおきさ、丸さが強調されるだけ。
あとは姿勢かな。姿勢や歩き方が悪いと太って見えるよ。

74 :アンリ@157*48.2*B*♀:03/09/02 01:48
【9月1日の報告】
今日の体重 48.2kg
今月の目標 47.0kg

朝:黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼:鶏唐揚げの大根卸し和風タレ、がんもと大根の煮物、ごはん5口、ワカメスープ、麦茶
夜:アスパラのベーコン巻き2本、生野菜サラダ(キャベツ、大根、水菜)
  チョコカステラ1切れ、コーヒー
間食:ヘルシア緑茶、サプリメント、蒟蒻畑2個

体重は変わってませんが、体脂肪率が過去最低でしたー!
ヘルシア緑茶が効いてるのか?腹筋&ストレッチの効果か?

75 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 01:51
>>71
いくつ?若いならそれだけで顔とかパンパンに張ってることあるよ

76 :奈々@161*49*B*♀ :03/09/02 01:51
【参加表明】
今月目標:47キロ
減量方法:食事制限、ウォーキング、ストレッチ

初参加です。体重減少よりウエストのサイズダウンを意識して頑張り
たいと思います。煙草を辞めてから5キロ増、ウエストは6センチ増。
以前の服が着られません。最終目標45キロです。よろしくお願いします。


77 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 01:54
体脂肪も報告するようにしてくれるとわかり易いんだが。
>>74みたいな報告よくあるけど、数字がないと読んでもよくわからね。

78 :はな@163*59.0*B*女:03/09/02 02:06
【参加表明】
現在体重 59.0
目標体重 57.0
ダイエット方法 ウォーキング(できれば水泳)
        酒を減らす

   初参加です。ストレスで食いまくりこんな結果に。
   とりあえずゆっくりでも2キロくらいは落としたい。
   最終的には53キロが理想。それでもデブですが、
   それ以下になると生理が止まってしまうので。     

79 :腰肉@154*51.8*B*♀:03/09/02 02:08
【9月1日の報告】
体重 52.0 (29.5%)

朝:ご飯50g 生卵1/2 フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ひじきサラダ
昼:ご飯100g 野菜スープ イカマリネ カッテージチーズ 納豆50g もずく100g
夜:イカマリネ エビのケチャップ炒め ブロッコリー50g 手作りシフォンケーキ55g
間食:泡盛80gと麦茶

総カロリー 1300キロカロリー
運動 ウォーキング70分

息子の誕生日でした。ケーキは手作りにしました。子供は私の3倍食べていた、うらやましい。
昨日から便秘で体重がいやな感じです。明日は始業式なのでもう寝ないとなー。

80 :fai@174*65.4*A*♂:03/09/02 02:42
【9月1日の報告】
今日の体重 65.2kg
今月の目標 62.0kg

ジョギングを40分ほどやりました。
明日もがんばります。

81 :カヲミ@160*68.5*B*♀:03/09/02 05:13
【9月1日の報告】

現在の   体重:69.3kg    体脂肪率:33.0%
今月の目標体重:67.5kg

朝:コーンフレイクス、マヌーカハニー、プレーンヨーグルト
  キャベツとワカメの味噌汁、ゆで卵1個
昼:キツネ蕎麦
夜:ホッケの開き、手羽先と里芋の旨煮、焼きナス、焼き唐辛子
  アボカド、エノキとモヤシの味噌汁

運動:踏み台昇降60分 ストレッチ15分

82 :みっひい@158*58*B*♀:03/09/02 06:04
【参加表明】
今月の目標:56kg
最終目標:50kg
減量方法:運動と減食

随分前に参加したのですが、その時は目標体重に至らず・・
再チャレンジです。なんとかXmasには、50kg近くまでにしたい!

83 :癌キャノン@170*67.4*B*♂:03/09/02 06:19
【参加表明】
当月目標66.4kg

【9/1報告】
現在体重:67.1kg(21.0%)前日比-0.3kg
当月目標:66.4kg

[朝]:白米1膳、焼さんま、みそ汁(玉ねぎ、わかめ)、ヨーグルト
[昼]:焼ビーフン、海のサラダ(口一ソン:約500Kcal)
[夜]:某置換食(豆乳)、トマト1/2
[飲物]:コーヒー(ブラック)、緑茶、
[サプリ]:なし
[間食]:喉飴、アーモンドチョコ1個、ヴァームゼリー(運動前)、レモン水(運動中)
[その他]:朝30分歩く。夜筋トレ1時間、水泳30分

84 :まるっち@150*48.0*B*♀:03/09/02 06:43
【9月1日の報告】

今朝の体重     48.0s(前日比±0s)
今月の目標体重  46.5s(あと1.5s)

   朝食:スリムトップス抹茶風味、ポンデマロン1/2個
   昼食:レタス どんぶり一杯、納豆チャーハン小皿1杯、プレミアムクラッカー1袋
   夕食:酢豚(豚肉4片、ピーマン3片、玉葱2片、タケノコ3片)、ツナとワカメのサラダ
       豆腐1/6丁
   間食:カフェオレ(無糖)2杯、ダイエットコーラ500ml、コイン大せんべい10枚、ベルキューブ2個

85 :ぽこぺん@162*53.6*B*♀:03/09/02 08:09
【9月1日の報告】

今朝の体重:53.2kg(前日比-0.4kg)
今月の目標:51.0kg

朝食:中華ちまき2個、みそ汁、にんじんジュース
昼食:おにぎり(鮭)1個、TBCのドリンク
夕食:ご飯70g、刺身(ハマチ、鯛、マグロ)
間食:手作りクッキー5枚
運動:踏み台昇降60分、腹筋20回

86 :たぴ岡@153.5*59.4*B*♀:03/09/02 09:09
【9月1日の報告】
本日体重:59.0kg (前日比−0.4kg)
今月目標:57.6kg (達成まで1.4kg)

朝:麦飯1膳、納豆1パック、鳥はむと玉ねぎのスープ
昼:ご飯1膳、魚照焼、カニカマときゅうりのマヨネーズ和え、味噌汁
夕:オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g、鳥はむ、きゅうり、トマト
間食:梨半分

運動:踏み台昇降40分間、腹筋


87 :もな@163*49.4*B*♀:03/09/02 09:11
【9月1日の報告】

今朝体重:49.6kg(前日比+0.2kg)
今月目標:48.0kg(あと-1.6kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):野沢菜じゃこおにぎり、ミニサラダうどん
夕):豆腐そうめん、納豆、鶏の網焼き3切れ
間):梨5切れ

運動):縄跳び1000回、腹筋100回、スクワット100回、もも上げ100回

寝る前の梨がいけなかったのか・・_| ̄|○
参加初日より増加。今日も縄跳び頑張ります。
出だし最悪ですがあまり数字にシビアにならずもくもくと続けます。


88 :ももたろう@163*61.2*B*♀:03/09/02 09:29
【9月1日の報告】

今朝体重:61.2kg(前日比±0s)
今月目標:59.2s

朝:玉子サンドウィッチ、牛乳
昼:コーヒーゼリー
夜:高菜炒飯、餃子

運動:ストレッチ10分、ステッパー40分、ダンベル20分



89 :まや@152*49.5*A:03/09/02 09:43
【9月1日の報告】
今朝体重 49kg (今月目標 47kg)

朝 :ミルクティー 2杯
昼 :たらこスパゲティー半人前 きゅうりのピクルス デニッシュ系菓子パン1個
夜 :玄米ご飯50グラム 手羽元BBQ3本 エリンギと小松菜炒め いわし煮物 
   ダイエット発泡酒 300グラム
間食:おしゃぶり昆布

ウオーキング:120分

90 :rin@165*56.5*B:03/09/02 09:48
【9/1の報告】
計測:なし

朝 :コンニャクゼリー2コ(10Kcal)
昼 :ほっか亭の天丼、なめこ汁、ヨーグルト(979Kcal)
間食:コーヒー1杯(牛乳入り)、バタータルト(200kcal)
夜 :なし
計 :1189kcal 

運動:自転車40分、ダンベル5分

初日から何かダイエットらしからぬ食事をしてるような…
とりあえず毎日ここに報告することが目標です
朝は寝坊しました。(そして報告出している今日の朝も…)
急いでいたので、体重計にも乗り忘れました…
体脂肪出る体重計なので、明日の報告からは体脂肪も出したいと思います(24〜26もあったりする…)

91 :桜美@163*67*B*♀:03/09/02 09:50
【9月1日の報告】

今朝体重:66.4s
今月目標:65.0s

朝:野菜サンドウィッチ、コーヒー
昼:ご飯、味噌汁、ホッケ、冷奴
夜:野菜スープ
間食:グレープフルーツゼリー

踏み台昇降20分

92 :お粥生活@150*50*A*♀:03/09/02 10:31
【9月1日の報告】

体重計が0.5kg単位でしか量れないので 、
微妙なところは〜kg+(〜kgと少し)という風に表します。
プールにある体重計(0.05kg単位)で量れたときは 、そちらを記入します。

今朝体重:49.5+kg 
今月目標:48kg

朝):プリン、野菜ジュース
昼):お粥と梅干し、キノコポタージュスープ、野菜ジュース
夕):カボチャの煮物、グラタン、野菜ジュース

運動):プールにて
    ウォーキング400m
クロール200m


93 :エリ@155*52*B*♀:03/09/02 10:37
【9月1日の報告】

今朝体重:52.0s(±0kg)
今月目標:50.0s

朝 バターロール1個
昼 カレーライス
夜 ご飯、鳥の唐揚げ3個、サラダ
間食 無し
運動 縄跳び250回、腕立て50回

昨日の夕飯がなかなか思い出せなくて焦りました。
縄跳びもう少し跳びたかったけど横っ腹が痛くて昨日は断念してしまいました・・・
今日からまた頑張ります。

94 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 10:52
>>92 体重計買ったら?体脂肪はかれるやつも今そんなに高くないよ。
やっぱり細かく測れるとやる気も全然変わってくると思うよ!

95 :なお@158*49*B*♀:03/09/02 11:03
【参加表明】
現在体重 49.0`
目標体重 47.0`
ダイエット方法 ウォーキング、半身浴
      

初参加です。
今年に入ってから56キロあった体重を食事制限と運動でここまで減らしました
この体重までいったのは小学生以来。。。
なのでもう少し頑張って部分痩せ&減量頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。


【9月1日の報告】

今朝体重:49.0`
今月目標:47.0`

朝 ご飯一膳、納豆、オクラのおひたし
昼 ご飯一膳、ナスのサッパリ煮
夜 秋刀魚(半尾)冷奴
間食 ローズヒップティ二杯、沖縄黒糖ココア一杯
運動 ストレッチ20分

結構食べていますが便秘です。。。
ローズヒップティのむと便通がいくなると聞いて飲むようになりました。
主婦なので半身浴を一日二回しています。
代謝が良くなったのかまったく汗をかかない体質でしたが汗ばむようになりました。

96 :ドーナツバイト娘@153*54.0*B*女:03/09/02 12:19
【9月1日の報告】目標51キロ
  体重 53.8キロ(-0.2) 体脂肪率31.5%
     目標51キロ

  朝:ロールパン2個、野菜ジュース1杯
  昼:ご飯(茶碗3分の1)目玉焼き&レタス(塩胡椒で)、味噌汁(大根、人参、ちくわ、あげ)
  夜:ご飯(茶碗3分の1)、煮物(大根、人参、鶏肉)、味噌汁(昼と同じ)、もずく

  半身浴、ダンベル体操、腹筋、ウォーキング30分
  



  

97 :ぶふ@164*53.2*B*♀:03/09/02 12:19
【9月1日の報告】

今朝体重:53・6kg
今月目標:51kg

朝:なし
昼:塩焼きそば、ヴァームウォーター250ml
夜:とんかつ3枚、レタス、さんまの塩焼き
間食:プチチョコシュー10個、ベッコウ飴2粒、チョコべーグル3分の1

運動:なし


98 :フラ@161*47.8*B*女:03/09/02 12:30
【参加表明】
今月目標値:46.8kg
最終目標値:46.8kg

ダイエット方法:バランスの取れた食事。アルコールは控えめに。定期的な運動。

参加5ヶ月目です。
めげずに継続し、昔の体重に戻れたのはこのスレのお陰です。
シュウケイビト様・スレ立て様・参加者の皆様・煽らーの皆様に感謝します。
お腹・ふくらはぎ等下半身がまだポッチャリ気味なので、
今月はストレッチ・筋トレ・ヨガを念入りに実行したいと思っています。
よろしくお願いいたします。

---

【9月1日の報告】

朝の体重:47.3kg(前日比:-0.5kg)
今月目標:46.8kg
朝の体脂肪率:21.3%(前日比:-0.1%)

朝食:玄米、納豆、きんぴらごぼう
昼食:白米、卵スープ、海老・イカ・貝柱・もやし・ニラの炒め物、冷や奴(1/8丁)、たくあん2枚
夕食:甘栗10粒、ゆでトウモロコシ1本

運動:ストレッチ20分、ヨガ20分

深夜まで残業でたいした運動出来ませんでした。
夕飯寝る直前に食べちゃったし。

99 :レナ@153*45*A*♀:03/09/02 12:36
【9月1日の報告】

今朝体重:44kg
今月目標:42kg

朝:バナナ&牛乳
昼:雑炊
夜:海草サラダ、納豆(笑)、野菜ジュース
間食:なし

運動:足振り 片足7回ずつ1セットを10回(30分程)
   腕振り 100回

100 :な@153*59.8*B*♀:03/09/02 13:01
【参加表明】
今月目標:55s
最終目標:47kg
減量方法:踏み台運動(食前15分1日2回)、筋トレ、長風呂、
エアロビクス(1日1時間〜)、低カロリー食料理(1200カロリーが理想)

初参加です。今月末にライブがあるので、ちょっときつい
目標値にしました。よろしくお願いします。



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