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8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ2

1 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:31
煽り上等!馴れ合い禁止!ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!>>2-10あたり
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!!
今月も気合い入れろよー!!

★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め! ★★★★★★★★★★★

■ 参加の仕方と必須事項

1 名前欄→【コテハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)*AorB】
  ・体重を出したくない人は増減を記すこと
  ・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→A 無理せず継続的にダイエットしたい人→B
  ・任意で性別(アドバイスしやすくなります)やトリップ(煽り防止)をどーぞ。
2 文頭にまず【参加表明】と書く。
  ・参加締切日は20日
3 今月の目標減量値を書き込む。
  ・今月の目標値については途中変更不可
  ・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
4 自分のダイエット方法を書き込む。


■ 最低限のルール

1 報告は1日1回まで【age】
2 煽らーは【sage】
3 レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
4 各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
5 馴れ合うな

★★★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す! ★★★★★★★

2 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:32
■ スレの使い方

この1ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。

脱会はいつでもご自由にどうぞ。
その場合【脱会表明】をお願いします。

■ Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
  一応目標達成したので、来月参加してもいいですか?
  A ダメです

  Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
  当然、継続参加してもいいんですよね?
  A ダメです

*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に
【最終報告(仮)】と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。


3 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:32
■前スレ
8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761//l50

■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061/l50
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50
本当に痩せるために率直に言ってもらおう!23
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051889489/

■他のダイエットスレ
月末までに体脂肪を落とす会Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【3】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
体脂肪30%以上の人が燃えるスレ その2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057156910/l50
【食事】   王道ダイエットPart4   【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/l50


4 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:33
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ!
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ!
2ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
2ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン(解らない事があったらまずここで検索)
ttp://www.google.com/

◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan (BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html

◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
 肥満の予防・改善のための食事(2)からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
 エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

5 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:33
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html

◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD(特命リサーチ200X WEBSITE)
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este(ダイエット診断・女性リズムとダイエット等)
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学!
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

6 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:43
こっちが本スレでつね?

7 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:46
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060672040/l50

これはどうするの?

8 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:48
>>7
スレ汚すな、デブ

9 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:50
>>8
てめえもだろ、デブヲタ

10 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:51
>>9
おいデブ、向こうのスレの削除依頼出しておけよ!

11 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:52
>>10
おまえはアク禁wブタだからwww

12 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:55
で、このスレ建てたデブがあばれてんの?



13 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:56
>>12
あっちのスレたてたデブがあばれてるみたい

14 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/12 22:55
次スレはこっちでいいのでしょうか?

【8月12日の報告】
本日の体重 49.0kg(昨日より-0.4kg)
今月の目標 49.0kg

朝:牛乳マグカップ1杯(粉末のゴマ豆乳を混ぜて)
昼:五穀米1膳、キムチ納豆、厚揚げの煮物、麦茶
間:焼き菓子、コーヒー(ブラック)
夜:ツナとコーンのオムレツ、厚揚げの煮物、アミノダイエット500ml

夕食後の測定で一応今月の目標はクリアしてました。
最終目標は45kgなので、できるかぎり落としたいと思います。

15 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/12 22:59
【8月12日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」4日目

本日の体重 61.4kg(-0.4kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、バナナ1本、無脂肪乳250ml
昼:野菜スープ、バナナ1本
夜:バナナ1本、無脂肪乳250ml

運動:犬の散歩20分

1さんスレ立て乙です。

昼過ぎてからの空腹が、ダイエット開始後もっともつらかった。
しかし夜は野菜スープを飲む気がせず、バナナと無脂肪乳だけですませてしまった。
今またハラヘリンコです。


16 :もも@170*66*B♀:03/08/12 23:25
【8月12日の報告】
体重61.6` (-4.4)
目標体重 50キロ台


黒糖ロール1個(カロリーハーフマーガリン少々)
豆腐サラダ(ノンオイル和風)
コーヒー(牛乳入り)

昼&夜
五目チャーハン半分
中華スープ1カップ
水餃子4個

間食
パインアイス3分の2

運動 縄跳び1500回 半身浴30分

17 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/12 23:33
【8月10日の報告】
現在体重:92.5kg

朝 ピラフ、スープ
昼 おにぎり、鶏肉入りサンドイッチ、菓子パン、ヨーグルト
夜 ごはん、魚、筑前煮、サラダ

運動 準備運動、筋トレ

18 :るり@153*47.2*B*♀:03/08/12 23:43
【8月12日報告】
朝の体重:46.2(前日比+0.2) 体脂肪21.5%
今月目標:44.6(あと-1.6)

摂取:朝)ズッキーニとトマトのオムレツ 昼)野菜ジュース 
   夕)ケーキ
消費:運動)朝ジョギング7km ジム1.5時間
   お通じ)○(うさぎのウンチくらい)


19 :けろ@158/51.8/B:03/08/13 00:08
【8月12日の報告】
今日の体重 50.9kg(昨日より-0.3)
今月の目標 50.0kg

朝:トースト、オニオンスープ、キウイ
昼:バナナ、コーヒー
夜:ご飯軽く一膳、焼き魚(アジ)、水菜のおひたし、豆腐サラダ

運動:今朝から生理痛で身動き取れず・・。
ちょっとだけ踏み台昇降をやって、10分ほど空中自転車漕ぎ運動をしました。

20 :藤香@160*51*B*♀:03/08/13 00:21
【8月11日の報告】
現在体重:50kg
目標体重:49kg

朝・牛乳100ml
昼・御飯1/2、みそ汁(豆腐/わかめ/あさつき)、いんげんの玉子とじ、烏龍茶
夜・牛肉としらたきの煮物、桃1個、グレープフルーツジュース300ml
間・なし
運動・踏み台昇降15分

【8月12日の報告】
現在体重:49.5kg
目標体重:49kg

朝・御飯1/2、みそ汁(豆腐/大根)、牛肉としらたきの煮物、烏龍茶
昼・牛乳200ml
夜・御飯1/2、ハンバーグ、もやしとピーマンの炒めもの、サラダ
間・なし
運動・なし

49kg台キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
50kgを切ったのが中学生以来なので嬉しいー!(*´∀`)
でも多分生理中なのと昨日便通があったせいだろうな…。
お盆休みで旅行に行ったりするので油断しないでがんばろうと思った。
あと運動がんばらなくっちゃ…。

21 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/13 00:44
【8月12日の報告】
本日の体重 52.8 (29.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 生卵半分 めかぶ イカ カッテージチーズ コーヒー
昼:天丼1/3(衣残した) 玉子焼き1個 枝豆130g ミニチーズ1個 コーヒー
夜:豆腐1/2丁 納豆半分 野菜スープ ギンダラの煮付け1/2 焼酎の麦茶割り2杯
間食:なし

総カロリー 1200キロカロリー
運動 ウォーキング45分 筋トレ&ストレッチ15分

実家で出たものを食べました。 母がいろいろ気を使って出してくれたものだったので、助かった。
でも「これ以上痩せるな」と言われてしまった。
「子持ちの母はそれぐらい肉がないとダメ」とか言って・・・なんかダイエットしずらい雰囲気になってきた(でもがんばる)


22 :なお@156*50*B*♀:03/08/13 00:51
【8月12日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比-0.2)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:レタスとトマトとハムのサンドイッチ、舞茸おにぎり、無糖アイスコーヒー
夜:カレーライス(豚肉、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも)、ホウレンソウのおひたし
間食:コーヒー牛乳、プリン
運動:ウォーキング1時間15分、腹筋10回

1さん乙です。
久しぶりに長距離のウォーキング、暑くなかったので気持ちよかった。

23 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:53
なんで血液型が書いてあるの?

24 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/13 02:07

 【8/12(火)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

   本日の体重 44.4kg(前日比−0.4kg) 
   体脂肪率  19.5%(前日比+−0%)

朝: 寝ていてなし
昼: ダイエット粉、焼きそばパン、モカクリームパン1/2、酵母ヨーグルト、
   高野豆腐、豆乳、青汁
夜: ダイエット粉、山菜おろしそば(納豆、卵)、焼きそばパン1/2
入浴後:グレープフルーツジュース

運動:ストレッチ、筋トレ、ジョグ30分、ウォーキング30分、縄跳び100回×2


25 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:07
sageろバカ

26 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:08
>>25>>23へのレス

27 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:37
【8/12報告】
体重 52.2kg (前日比 -0.4kg)
体脂肪 28% (前日比 0%)

朝 なし
昼  皿うどん
夜  舞茸ご飯、チーズ
間食 アイス、ヨーグルト

明日こそは運動する。
また飲み会があるので気をつける。

28 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/13 02:38
ごめんなさい、27に名前入れ忘れました。
あと、1さん乙です。

29 :ぽこぽん@167*59.5*B:03/08/13 05:45
朝 グローバル抹茶
昼 グローバルピーチ
夜 しゃぶしゃぶ
夜は仕事の会食
野菜をたくさん食べ、ごはんときしめんは辞退!ビールも断り、烏龍茶!(:_;)

30 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/13 07:33
【8月12日の報告】
本日体重:61.6kg (前日比±0.0kg)
今月目標:61.0kg (達成まで0.6kg)

朝:ご飯1膳、納豆1パック、ひじきの煮物
昼:ご飯1膳、肉団子の酢豚風煮、インゲンの胡麻和え、味噌汁
夕:オールブラン20g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐100g、きゅうり、トマト
間食:すいか1切れ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋


31 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/13 08:01
【8/12の報告】

現在体重63.7kg(前日比−0.1kg)
目標体重62.0kg(あと−1.7kg)

朝:スモークサーモンサンド(8つ切りトースト2枚、レタス、カッテージチーズ、ノンオイルイタリアンマリネドレッシング)、
  バナナ1本、ミルクコーヒー(低脂肪乳、シュガーカット1滴)、麦茶
昼:豆腐ハンバーグ(鶏ひき肉、青じそ、ノンオイルおろしドレッシング)、
  絹さやとコーンのバターソテー、茎わかめのスープ、ご飯、麦茶
夕:鶏モモ肉と糸こんにゃくの甘辛煮(絹さや)、きゅうりサラダ(ノンオイルおろしドレッシング)、
  高野豆腐ひとくちサイズ1個、ご飯、ボルヴィック
間:ナシ

運動:チューブトレーニング、腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ウエストひねり50回
   踏み台昇降20分

>1さん、前スレ978さん、新スレありがとうございます。


32 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂ :03/08/13 08:52
【8/2報告】
現在体重:68.2kg(-0.2kg)
当月目標:67.4kg
[朝]:和食バイキング
[昼]:かけうどん(中)
[夜]:野菜の煮物(茄子・スナックエンドウ・ブロッコリ+つけて味噌かけて味噌)。
[飲物]:ウーロン茶、コーヒー
[サプリ]:無し
[間食]:スイカ1/8
[その他]:実家の犬の散歩(1時間)、子供とプールに行く。
水の事故が怖くて目が離せず、あまり泳げなかったが、まぁ楽しめた。
子供の頃はもっとでかく感じてたのに、思ったより小さかった。

33 :明実@153*39.5*B*女:03/08/13 08:53
【8/12の報告】
現在体重:38.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(玉葱、ゴーヤ、レバー) レタス(巻いて食べた)
昼:ふろふき大根 焼き茄子 炒め物(玉葱、ピーマン、オクラ) くずきり きな粉
夜:昼の残りの炒め物に茄子を足した物 春雨 寒天 きな粉 ふろふき大根
間食:無し
運動:ウォーキング一時間 ヨガ

スレ立て乙です。今後も宜しくお願いします。

34 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/13 08:59
【8月12日の報告】

□今朝の体重□57.1s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:ベーコンエッグ+パン+スイカ+グレープフルーツ+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:トマト+昆布巻き+鯵の干物+ご飯+豆乳
晩:鯵のお刺身+ピーマンの肉詰め+酢の物(ワカメ・イカ・キューリ・ミョウガ)+ご飯

□運動□
トレッドミル60分+ステッパー15分+筋トレ

1サン新スレありがとうございます♪


35 :asuka151*43*A*♀:03/08/13 09:18
[8月12日報告]
現在の体重 42,0s(前日比ー1,0)
目標体重 40kg

朝:バナナ2分の一,薄切りきゅうり、バターロール1個
昼:なし
夜:大根とにんじんの煮物、高菜の水煮、刺身3切れ
間食:なし
運動:ジョギング20分、腹筋100回
米は一口も口にしてません。
一気に1sも減ったので驚いています。
多分食事の量が減った事による減少だと思いますが…
もうちょっとちゃんと食べようと思います。反省。

36 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/13 09:22
【8月12日の報告】

今朝の体重    50.0s(前日比-0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと2.0s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
   昼食:納豆1P、チャーシュー2枚、ラーメン2口
   夕食:ナスと人参の挽肉あんかけ小皿1杯分、豆腐1口
       スリムットプスポタージュ味
   間食:プレミアムクラッカー1袋、味ごのみ1袋、スティックチーズ1本、ダイエットコーラ500ml
コーヒー3杯

生理終了〜だけど、こんな調子・・・。高校生の時は(かれこれ15年くらいたつが)ちょっとの
食事制限でかな〜り楽に減量できましたが・・・。基礎代謝の低下が原因ですかねえ。
今月中にあと2s!マターリいきます。

1サン スレたて乙です。
       

37 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/13 09:25
【8月12日の報告】

今朝体重:50.0kg(前日比-0.2kg)
目標体重:49.6kg(あと-0.4kg)

朝):メロンパン、ブラックコーヒー
昼):ブラックコーヒー、微糖コーヒー、DAKARA
夕):かまぼこそうめん、キウイ、ナスの韓国風炒め少々、
  冷しゃぶサラダ少々

運動):スクワット50回、腹筋100回、縄跳び風ジャンプ500回

昼食は出先が飲みモノしか売ってない所だった為。
朝の計測で一瞬49kg台が表示されすごく嬉しかったです。
体重少しでも増やしたくないので今日はジョグ頑張ります。



38 :丑松@185*106*A*♂:03/08/13 09:40
【8月11日の報告】

12日の体重:105.0kg(前日比−0.5kg)
目標体重:100.0kg

朝:フランスパン、スクランブルエッグ2個、サラダ、牛乳
昼:チキンラーメン、赤飯おにぎり、ダイエットスプライト
夜:ビーフストロガノフ、サラダ、ダイエットスプライト
間食:カキ氷、

運動:エアロバイク(時間135分、消費カロリー915kcal、走行距離40km)

【8月12日の報告】

今朝の体重:104.5kg(前日比−0.5kg)
目標体重:100.0kg

朝:
昼:ピザ、スパイシーチキン、ダイエットスプライト
夜:焼とうもろこし、イカ刺し、豚肉、汲み出し豆腐
間食:ブルガリアヨーグルト

運動:エアロバイク(時間166分、消費カロリー1146kcal、走行距離50km)

39 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/13 09:55
《??の報告》

 本日体重:73s(+1s)
 目標体重:71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:ヨーグルト、チャーハン、春巻き、コッコアポ
 夜:えびワンタンスープ、豚しゃぶサラダ、まぐろとアポカドのたたき、ヨーグルト、コッコアポ

 運動
 スカイウォーカー20分、ダンベル120回、腹筋30回、腰ひねり100回

 1s増えてしまった。ここんとこちょっと食べ過ぎです。
 下半身を痩せたいので運動にスカイウォーカーを足してみました。

40 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/13 09:56
あれ、報告のところが?に。
《8月12日の報告》です。すみません。

41 :巨姉さん:03/08/13 10:17
71Kg163.5cm b108w93h102
目標,69キロ
ウエスト76 13号になって新しいスカート買うぞ


42 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 10:39
>>41
>>1も読めないアフォには無理。

43 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/13 10:42
【8月12日の報告】
現在体重:50kg (前日-1kg)
今月目標:48kg

朝 :
昼 :そうめん
間食:シュークリーム、ココア
夜 :豆腐(100g)、オクラ(2本)、大根と鶏肉の煮物
運動:ウォーキング(15分)

総カロリー:1038kcal

<反省>
間食をとらずに、朝食をとるようにしたほうがいい。
運動をもっとしよう。


44 :さくら@160*47.5*A:03/08/13 11:02
【8月11日の報告】
体重:45.2kg

朝食:玄米粥
昼食:チーズオムレツ、温野菜サラダ
夕食:ヨーグルト、フルーツサラダ

運動:テニス、ステッパー30分

【8月12日の報告】
体重:45.5kg

朝食:玄米粥
昼食:イカとブロッコリーのクリーム煮
夕食:牛肉とニラとピーマンと炒めたもの、胡瓜と若布の酢の物、トマトサラダ

運動:ステッパー30分、ダンベル体操



45 :フラ@161*49.4*B 女:03/08/13 11:22
【8月12日の報告】
朝の体重:49.2kg(前日比:-0.6kg)
今月目標:48.8kg

朝食:スリムトップス
昼食:白米、中華スープ、ザーサイ、ブロッコリー・海老・タケノコ・椎茸の炒め煮
夕食:スリムパックバー

運動(+サプリ):ストレッチ、トレッドミル45分、(アミノヴァイタル)クロストレーナー35分、ストレッチ

1さん、スレ立てありがとうございました。

やっと月頭の体重から減りました。
が、この日は摂取カロリーが低いし、夜の有酸素運動で水分が抜けている結果かと。
気を抜かず今日もがんばります。

46 :メグ@167*68.5*A*♀:03/08/13 11:23
【8月12日の報告】
今朝の体重:68.5kg(+-0)

朝食 ミニレモンケーキ4口
昼食 肉じゃが・野菜煮・焼き魚・ごはん(軽く1杯)
夕食 カップ豚汁・焼き鳥(モモ塩焼き2本・軟骨1本)
間食 豆大福1つ ビスコ(30kcal相当)
運動 ウォーキング30分


とりあえず本日もバイトなので間食は有だと思いますー。
が、和菓子食べると疲れにくくてイイ!やっぱり立ち仕事前に糖分は必要かと。
具沢山の汁物は暫くハマりそうでつ。

47 :ころっけ@160*56*B*♀:03/08/13 11:52
【8月12日の報告】
現在体重:未測定
目標体重:51キロ

朝昼 ツナサンド、緑茶、みかんゼリー
夜  ビーフシチュー、エビフライ、ささみチーズカツ、ご飯、お茶
間食 梅、アイス最中半分、あんみつ

婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
ちゃんとした食事がしたかったな。

48 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/13 12:17
【8月12日の報告】
今朝の体重:46.4kg(増えてる・・・)

朝食:ホットサンド パン2枚分
昼食:おにぎり・やきそば半分
夕食:煮物・いか刺身・ホッケフライ・ごはん2膳
ビール350ml×4本・スナックつまみに・・・。
間食:和菓子2個
 
運動 早朝ウォーキング30分 :TV体操10分

全然駄目だ!お盆で従兄弟がきてて一緒に飲んじゃう。
今夜はどうなるかしら。





49 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/13 12:23
【8月12日の報告】
今朝の体重:61.5(前日比+0.5)
今月の目標:59

朝:なし
昼:ご飯1杯、なすの味噌煮、梅干1個、ゼリー1個、かりんとう、せんべい
夜:そうめん、アイスクリーム1個

運動:筋トレ、ストレッチ
お菓子多過ぎ。

50 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:23
>>71
ドラえもん体験だな( ´,_ゝ`)プッ

51 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:24

ドラえもん体型ね

52 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:25

しかも>>41だった

53 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:48
ドラえもん体験してみてーw

54 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/13 13:15
【8月12日の報告】
現在体重:75.6kg(+0.0kg) 体脂肪率:40%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:温野菜、鱸のソテー、パスタ小皿、カレー小皿、野菜スープ、丸パン2個
夜:プチトマト7個、黒酢サラダ、クリームチーズ20g+アンチョビ1切+クラコット1枚、もずくスープ
間食:高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ1本
お通じ:○
運動:朝、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

また夜運動しないで爆睡。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761/974 さん
今は1駅歩き+階段上りで20分位かけているけど、
本当に停滞したら時間を作って有酸素運動やってみます。(今か?)
確かにカロリー計算アバウトです。
カロリーの高いものは昼に食べてその日のうちに消化できればと思っていますが・・・
実は夜お腹すくのがこわいので昼しっかり食べちゃうんですよね。
夜が増え気味なのは気をつけます。
筋トレは毎日しないほうがいいんですよね・・・腹筋以外は回復が遅いから。
あまり負荷かけてないつもりなんですけど、どうしようかな〜

55 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 13:18
ということで>>71はドラえもんの着ぐるみでバイトして体重落とせ(w

56 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 13:21
>>47 名前:ころっけ@160*56*B*♀
>婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
せっかくご馳走してくれたのに婆が可哀相だ。
人のせいにするな。文句を言うな。感謝しろ。
自分の意志が弱いだけじゃん。



57 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/13 13:29
【8月11日の報告】

今朝の体重:59.4kg
今月目標体重:58kg

朝:アロエヨーグルト
昼:気持ちわるかったのでなし
夜:納豆そば ひじき 一口餃子三個
間食:なし
水分:ゴーヤ茶1L バナナヨーグルト 
お通じ: △
運動:ストレッチ

【8月12日の報告】

今朝の体重:58.8kg
今月目標体重:58kg

朝:なし
昼:サラダ ステーキ(5口) 牛寿司(一貫) ガーリックライス(二口)
夜:なし
間食:なし
水分:水とかお茶とか1L 
お通じ: ×
運動:ストレッチ

最近胃の調子激悪なのに鉄板焼きに連れて行かれ
メニューもすでに決まってたのであっさりしたものを選べず
無理して食べたら案の定胃もたれに・・・
気持ち悪くて夕飯食べれなかったので最悪な食事内容ダナ。。。

58 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/13 14:41
今朝の体重 45.6kg(前日比-0.2)
目標体重  44kg
【8月12日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 桃1・ランプータン3
夜 鳥のから揚げ小7
運動 腹筋20回・踏み台昇降15分

1さん、乙です。
なんかだかまとまりのない食事内容です・・・
45kgが壁なので、めげずにがんばります。


59 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 15:05
馬鹿馬子ころっけは氏ね

60 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:19
>>59
ついでにお前も氏ねよ、キモブタ

61 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:48
上げるなデブス

62 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/13 20:19
【8月12日の報告】
現在体重81.0kg 昨日比(-0.8)   目標体重82.0kg
朝:青汁、玄米フレーク60c、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜大さじ1、トマト1個、
昼:外食・デニーズ冷しゃぶ定食、ご飯1/3
夜:スパゲティミートソース、ゴーヤとツナマヨネーズサラダ、
間食:凹500
運動:ステッパー計40分、プールで歩いた30分

【8月13日の報告】
現在体重80.4kg  昨日比(-0.6)   目標体重82.0kg
朝:青汁、玄米フレーク60c、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜大さじ1、トマト1個、
  白身魚フライ1/2個
昼:お弁当ご飯100c、ハムスパゲティ 、ホタテの照り焼き2個、ブロッコリー、煮豆
  ゆで卵1/2個、白身魚フライ1/2個、巨峰6粒
夜:卵と鮭のチャーハン、キャベツの酢醤油和え、トマトとキュウリとツナのサラダ、ビール1缶
間食:湯もち
運動:ステッパー計20分、ウォーキング30分

箱根に行った人のお土産が「湯もち」というものでした、ダイエットに関係なく、
かなり美味しい食べ物でした。・・・白玉餅の中に羊羹でゆず風味。

気合いを入れなければいけない体重だとは重々承知ですが、
まったり行きたいと思っています、始めて4`くらいはすぐ落ちる水分なので、
秋からが本格的になるのでしょうか?

63 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 20:27
>>61
上げ厨にいちいちレスつけんなよ、ハゲブタw

64 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/13 20:29
【8月12日の報告】
今朝の体重:101kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ごはん(おかか)1/2杯・魚肉ハンバーグ2切
昼:ピーマン・えのき・キャベツ・ささみを炒めた物・きゅうり
夜:鰹のたたき(ネギ・ニンニク)3切・豆腐となめこの味噌汁
  トマト・きゅうり・苦瓜
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

自転車20分

【8月13日の報告】
今朝の体重:100.5kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:えのき・ささみを炒めた物をケチャップで
夜:ささみ・舞茸・えのき・コンニャクを炒めた物
  鮭・きゅうり
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

踏み台昇降40分×2 ストレッチ20分×2

65 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 20:42
>>63
wとかつけんなこの白痴ブタ

66 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/13 20:53
【8月12日経過報告】
食事
  朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・キャベツ、きゅうり、トマトの生野菜・スクランブルエッグ・バナナ1本
  昼・ご飯100g・なっとう・豆腐半丁・野菜炒め・鮭1/4匹・高野豆腐、わかめ、ねぎ、豆腐の味噌汁
  夜・グローバルココア・みかんヨーグルトかけ
間食・・ブラックチョコ3カケ
水分・・水・麦茶・プーアール茶・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ

体重・・62.6kg
目標・・62.8kg

目標クリアいたしました。
最後まで維持していきたいと思います。

67 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/13 20:54
【8月12日の報告】
今朝の体重:55.5kg
今月の目標:55kg

朝:寝ていた
昼:塩焼きそば、トマトジュース
間食:ミニマフィン9個・かりかり梅10個・はっか飴2本
夜:牛タンカレー・ローズヒップティ

運動:買い物2時間

前にも注意されたけど、またおかし食べてすぎしまいました


68 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 21:02
9個って。
自制できなくて、あるとつい食べちゃうようなら、買わないようにしないと…。


69 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/13 21:56
【8/12の報告】
現在体重:50.1s(前日比-0.1s)
目標体重:49s(あと1.1s)

朝食:バターロールパン2個 牛乳1杯
昼食:焼きそば
間食:ラムネ 2/1袋 アイス(爽)ミニサイズのを1つ
夕食:ご飯1杯 野菜サラダ(トマト キャベツ キュウリ)ササゲの煮物 シシトウと豚肉の炒め物

運動:夜 腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分1回 20分1回

アイスを食べてしまった…。でもその分運動したつもりです。
昨日体重計が壊れたと思ったけどそうではなかったみたい。
1日で1s減った!やったぁ。
でもすぐ増えそうで怖いな…。そうならないよう気を引き締めていきます。
目標まであと1.1s!!

70 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/13 22:53
まとめてで、すみません。
それと9日の名無しは私でした。ごめんなさい。
改めて9日からの報告です。改行が多すぎて書き込めなかったので
読みにくいですが改行減らしました。

【8月9日の報告】
体重:45.8(前日比 -0.4) (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
■朝:ごはん、ゴーヤ、タマネギ、豆腐、スイカ ■昼:春雨スープ、チーズ、プラム
■夜:ごはん、サバ、キムチ、煮昆布 ■運動:ストレッチ30分
【8月10日の報告】
体重:45.6(前日比 -0.2)(今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
■朝:ごはん、オクラと山芋のサラダ、味噌汁(豆腐、ワカメ)■昼:春雨スープ、スイカ
■夜:タイカレー■運動:ストレッチ30分
【8月11日の報告】
体重:45.6(前日比 変わらず) (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
■朝:ごはん、ゴーヤ、パプリカ、ピーマン、ベーコン■昼:そうめん、豆腐
■夜:ごはん、さば、きゅうり、トマト■運動:ストレッチ30分
【8月12日の報告】
体重:45.8(前日比 +0.2)(今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
■朝:ごはん、ゴーヤ、豆腐、味噌汁(タマネギ)■昼:ダイエット用ラーメン
■夜:ごはん、さんま、煮キャベツ■運動:なし
【8月13日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)(今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
■朝:ごはん、豚汁、刻み昆布、プルーン■昼:コーンスープ、クラッカー
■夜:ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ■運動:モダンダンス2時間


71 :紅茶@165*71.5*女*A:03/08/13 22:56
【参加表明】
今月の目標体重  65.0kg
最終目標  50.0kg

ダイエット方法  通勤時に歩く(行き帰りで往復約2時間)
ごはんは腹8分目厳守。

結構ROMってたんですが入る勇気がなくこんな日になってしまいました・・
よろしくお願いします。

彼に先月フラれてから5キロ減りました。
でもまだ10キロ減らさなきゃ。
彼と付き合ってから20キロも太ったんだYO!(泣)
(フラれた理由もこれ)



72 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:08
>>65

おまえのレスはワンパターン
なぜならブタ、ブス、ヲタだからwwwwwwwwwwwwwwwwwww

73 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:35
あの〜粘着ウザすぎるんですけど〜

74 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/13 23:39
【8月13日の報告】
今日の体重 49.2kg(昨日より+0.2)
今月の目標 49.0kg
最終目標  45.0kg

朝:焼き菓子2個、ローズヒップティー
昼:小海老と白菜のあんかけラーメン、ナスの味噌炒め(ナス半分ぶん)、麦茶
夜:焼き鳥ネギマ2本、牛乳マグカップ1杯(粉末ゴマ豆乳を入れて)、ナタデココ
間:コーヒー(ブラック)

昨日、目標をクリアしたのに1日で戻っちゃいました(涙)
朝計った時は48.6kgだったのにー! ラーメン1人前は多かったです。
運動らしい運動はしてないものの、1日7時間以上立ち仕事で動いてるのですが、
それだけじゃダメかなと思い、今日はお腹にラップを巻いて腹筋してみました(w
人には見せられない姿。

75 :みや@156*57*B:03/08/13 23:48
【8月11日の報告】
現在体重 56.6
朝 お味噌汁 
昼 ごまダレうどん
夜 焼酎五杯 生ビール一杯 つまみ三品
運動 背筋40回 腕立て 20回

【8月12日の報告】
現在体重 57.4
朝 おにぎり二つ
昼 ごまダレうどん
夜 カレー
運動 無し



 

76 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:00
>>74
ラップ巻いて汗かいても水分が減るだけだから意味ないよ。
ラップ巻かずに普通にやりな。

77 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:05
>>73

あの〜、文句たれてないで痩せてくださいよ〜

78 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:24
【8月13日の報告】
今日の体重 50.8kg(昨日より-0.1)
今月の目標 50.0kg

朝:トースト、コーヒー、キウイ
昼:バナナ、牛乳
夜:回転寿司4皿(白身のみ)、あさりの味噌汁

運動:自転車に乗って遠出。散歩。


79 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:28
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80 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/14 00:35
【参加表明】
目標  50.0`
体脂肪 21.5l
方法  毎日/腹筋100回.スクワット100回.ストレッチ各種.(時間があればウォーキング30分〜)
    週に6日は摂取i1200前後(週末1日は付き合い有なので無理)

このスレを支えて下さってる方々、煽らーの方々に感謝しつつ頑張ります

81 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:39
>>78
うわ・・栄養足りてなさそ・・
それじゃ逆に痩せないでしょ
むごすぎ

82 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/14 00:55
【8月13日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」5日目

本日の体重 61.2kg(-0.2kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
昼:野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
夜:野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え

運動:犬の散歩20分+踏み台昇降10分

一人暮らしの自炊のため、合理的に3食同メニューとなってしまいますた。

83 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/14 00:57
【中間報告告知】
☆8月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日〜16日一杯のタイムスタンプまでとします。
(15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります)

集計の対象となるのは

>「中間報告」と記入してある報告、または
>体重の記入がある通常の報告(中間報告と書いてなくてもOK)

とします。

15〜16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫。
その際は「中間報告(仮)」とでもお書き添え下さい。

また、非常に申し訳ないのですが…実は体調を崩しておりまして、
17日に「締切」告知ができない&集計が遅れる場合が考えられます。
私の締切告知の有無に関わらず、集計は15日〜16日いっぱいの
タイムスタンプで行わせていただきます(仮報告をした方を除く)ので
ご了承願います。

84 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 01:03
非常に申し訳ないです、>>78です、名前を入れ忘れました、、、
けろ@158/51.8/B です。宜しくお願い致します。


85 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/14 01:17
明日の早朝から16日までPCにさわれないので、中間報告させていただきます。

【中間報告】
本日の体重  52.4kg (31.0%)
体重の変化 −1.6kg
今月の目標  52.0kg (あと−0.4kg)

【8月13日の報告】

朝:卵かけごはん(ごはん50g、卵半分) イカ刺身 野菜スープ コーヒー
昼:鮭のチャンチャン焼き(鮭2切れ、キャベツ、玉ねぎ、みそ) ご飯130g わかめの味噌汁 ウーロン茶
夜:焼き魚(アコウダイ) 野菜炒め 大根とトマトとブロッコリーのサラダ とうもろこし半分 アイスクリーム20g
間食:青汁&リンゴジュース

総カロリー 約1200キロカロリー
運動 これといった運動はなし。だが、10時〜16時半までアキバで買い物。15000歩は歩いた。

今月の最安値(kg)でました。うれしいですが、明日から旅行なので心配。
でも食事日記はつけるつもりですし、旅行といっても山歩きなのでたくさん運動するように心がけるつもりです。


86 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/14 01:22
>>83 シュウケイビトさんお疲れ様です。
中間報告(仮)でおねがいします。

中間報告の集計、無理しないでお願いします、お大事に。

87 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/14 01:26
【8月12日の報告】
現在体重:93kg

朝 おにぎり、味噌汁
昼 豚骨ラーメン、ごはん
夜 エビフライとチキンソテーのセット、ごはん、味噌汁
間食 アイス、マメロング

運動 準備体操

88 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/14 02:10
8/12報告
朝の体重62.6kg(前日比+0.4kg)今月目標59.8kg

朝食 リンゴ酢 砂糖ナシカフェオレ 食パン1枚チーズ 
   レタス ブロッコリーとコーンのサラダ アロエヨーグルト
昼食 なめこ味噌汁 豆のサラダ いなり寿司2個 巻き寿司1個
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯 筑前煮 納豆
その他 仕事中にヴァーム ビタミン亜鉛のサプリ
運動(とは言えないかもしれないけれど)仕事場の支店との行き来2往復
  早歩き 会社の中をばたばた動き回る 19095歩
15時間労働だったためその他の運動は出来ず

8/13報告
朝の体重62.6kg(前日比プラマイ0)
朝食 リンゴ酢(寝坊したため)
昼食 牛乳 サンドイッチ(レタス、チーズ)コーンサラダ ヨーグルト
夕食 ワカメとキャベツのスープ ごはん1杯 鮭水煮缶詰半分 海苔1枚
   ミニトマト4個 レタス
間食 黒砂糖2かけ 差し入れで貰ったパイ
その他 運動前にヴァーム ビタミンと亜鉛のサプリ
運動 今日は少し早く帰れたためウォーキング80分12289歩
   ステッパー30分 スパスパ運動10分ボクササイズ5分
生理前なので焦らない、焦らない・・・と言い聞かせて運動しています 
  

89 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 03:36
>41、巨姉さん
目標69キロって、今月の目標?それとも最終目標?
後者だとしたら、「焼け石に水」という言葉を捧ぐ。
でも13号でいいっつーのなら、後者なのか。・・・・余計なお世話だな。

>1も読めないオバカサンだし、それすら達成できるか怪しいわけだが。

90 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 03:36
sage忘れ逝って来る。

91 :もも@153*53*A*女:03/08/14 05:33
【参加表明】
今月の目標 49kg
方法 踏み台昇降・食事制限。あと規則正しい生活

よろしくお願いします。

92 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/14 07:24
【8/13の報告】

現在体重63.5kg(前日比−0.2kg)
目標体重62.0kg(あと−1.5kg)

朝:スモークサーモンサンド(8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、カッテージチーズ、ノンオイルイタリアンマリネドレッシング)、
  バナナ2/3本、ミルクコーヒー(低脂肪乳、シュガーカット1滴)、ボルヴィック
昼:鶏モモ肉と糸こんにゃくの甘辛煮(絹さや)、野菜スープ(人参、白菜、絹さや)、
  五穀入りご飯、ボルヴィック
夕:タコとワカメのカラシ酢みそ和え、かぼちゃの煮物、卵と野菜のスープ(人参、白菜、絹さや)、
  五穀入りご飯、巨峰8粒、ボルヴィック
間:ナシ
運動:ナシ

93 :ぽこぽん@167*59.5*B:03/08/14 08:20
59.0キロ

朝 スリムトップスストロベリー
昼 五穀ごはん たまご うめぼし
夜 グローバルみそ汁&大豆チップス

94 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/14 08:35
【8月13日経過報告】
食事
  朝・コーンフレーク20g・キャベツ、キュウリ、トマトの生野菜・バナナ・アロエヨーグルト
  昼・ごはん100g・若竹煮・冷奴・焼きナス・納豆・わかめと高野豆腐の味噌汁
  夜・グローバルココア・ミカンヨーグルトカケ
間食・・なし
水分・・水・麦茶・プーアール茶
運動・・踏み台昇降30分×2・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ

体重・・62.6kg
目標・・62.8kg

朝遅くまで寝てるとどうしても時間的に二食になってしまい
間食をたくさんするようになるので最近はなるべく早く起きるように努力している。
・・早いといっても8時半だったりするのだが。今日は7時半なので
  朝食時間もいい感じです。

95 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/14 08:55
【8月13日の報告】

今朝の体重    50.0s(前日比±0s)
今月の目標体重 48.0s(あと2.0s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳60ml、プレーンヨーグルト40g、バナナ1本
   昼食:ざるうどん3口、納豆1P、カフェオレ(無糖)1cup
   夕食:冷しゃぶサラダ(キャベツ、キュウリ、玉葱、豚肉2枚)おろしのタレで
   間食:プレミアムクラッカー1袋、ダースチョコ3ピース、つぶあんおはぎ1コ
       カフェオレ(無糖)2cup、ブラックコーヒー2cup、ダイットコーラ500ml
 

   

96 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/14 09:17
【8月13日の報告】
本日体重:61.4kg (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg (達成まで0.4kg)

朝:ご飯1膳、絹ごし豆腐50g、きゅうり、ひじきの煮物
昼:ご飯1膳、鯖の味噌煮、筑前煮、味噌汁
夕:オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食:饅頭1/2個

運動:踏み台昇降30分間、腹筋


97 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/14 09:27
【8月13日の報告】

今朝体重:50.2kg(前日比(+0.2kg)
目標体重:49.6kg(あと-0.6kg)

朝):味ごはん、お味噌汁
昼):ブラックコーヒー、ラテラテ
夕):あんかけ焼きそば小皿2杯、チキンの網焼き、サラダ

運動):腹筋100回

午後から体調が悪く、運動できませんでした。
無理はするなと親に怒られた為、ジョグできなかった(涙)
今日こそは・・と思ったけど外は雨。
夕方までに天気よくなるといいけど、雨だったらステッパーします。



98 :明実@153*39.5*B*女:03/08/14 09:58
【8/13の報告】
現在体重:38.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(玉葱、レバー、ゴーヤ) アロエヨーグルト
昼:焼き茄子 焼きピーマン ふろふき大根 サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)
夜:煮物(大根・オクラ・茄子・ピーマン) トマト一個 寒天 きな粉
間食:無し
運動:ウォーキング一時間 ヨガ

ウォーキオングのコースをいつもとかえてみました。

99 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/14 11:20
【8月12日の報告】
現在体重:50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標:48kg

朝 :食パン(1枚)、野菜ジュース
昼 :そうめん
間食:バニラアイス、太鼓煎餅(1枚と半分)
夜 :サラダ巻き、野菜スープ
運動:ウォーキング(15分)

総カロリー:約1400kcal

<反省>
間食をとらずに、 運動をもっとしよう。

100 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:44
>>99
炭水化物よりもむしろたんぱく質を取った方がいいよ?

101 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/14 11:50
【8月13日の報告】
現在体重:75.4kg(-0.2kg) 体脂肪率:39%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:味噌野菜ラーメン、ご飯1膳
夜:プチトマト5個、10品目のサラダ、クリームチーズ20g+アンチョビ1切+クラコット1枚、もずくスープ、ビール350ml
間食:高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ2本
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

最近お通じがいまいち。

102 :なお@156*50*B*♀:03/08/14 11:58
【8月13日の報告】
現在体重:50kg(前日比+0.4)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:コーヒー牛乳
昼:焼きそば、みそおにぎり、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、まぐろ・ホタテの刺身、大根のひき菜炒り、茄子と豆腐の味噌汁
  茄子の漬物
間食:コーヒー牛乳、プリン
運動:自転車30分、腹筋10回

相変わらずコーヒーばっかり飲んでる自分…(汗)

103 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/14 12:07
【8月13日の報告】

□今朝の体重□57.6s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:食パン半分+ハム+スイカ+キウイ+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:キーマカレー
晩:ホタテときすのフライ+マリネ風サラダ+ホッケの干物+ご飯

□運動□
トレッドミル20分+エアロバイク20分

600cは誤差の範囲?と思いつつも、体重計の数値が上がると、
凹みがち(;´Д`)スポーツジム通い5日。効果はまだ出ないですね。
やっぱり目に見える変化があると、気合入りやすいんやけどな〜
14〜16日はジムもお盆休みなので、自宅で出来る範囲で頑張ります!!


104 :りも@158*46*B*♀:03/08/14 12:41
【8/12の報告】
    本日の体重 45.6kg
    今月目標 45.0kg

    朝   キウィ、シリアルミックス、豆乳
    昼   ブルーベリーヨーグルト、ベーグル、ピーマンマリネ*
    夜   銀むつ西京焼き*、ピーマンマリネ*、白飯

    間食  きなこ餅いりトラ焼き(by無印良品)
    運動  ウォーキング60分 踏台昇降20分

きなこ餅いりトラ焼き‥。こいつのために他の食事のバランスが悪くなった。反省。

【8/13の報告】
    本日の体重 45.4kg
    今月目標 45.0kg

    朝   半納豆、ベーコン2切れ、じゃこごはん*
    昼   豚キャベツのブイヨンスープ(温玉付き)*、ピーマンマリネ*、トースト
    夜   豆乳シリアル、ホットドッグ
    間食  絞りたて野菜ジュース
    運動  ウォーキング45分x2 筋力アップ体操

夜に急な外出があったのでヘナチョコな夕ご飯になってしまった。
万歩計の総歩数が16000歩越えてた。

105 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/14 12:43
【8月13日の報告】

今朝の体重:58.8kg(+-0kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:卵ロールパン(1個) ローズヒップティ バナナミルク
夜:栗ごはん マグロ刺身 大根サラダ 一口餃子
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: △
運動:ストレッチ
備考:生理になった

106 :名無しさん@HOME:03/08/14 12:57
【8月12日の報告】
…は、体重測定等サボりました。すみません。食事も忘れました。

【8月13日の報告】
現在:56.1kg
目標:53.0kg
朝食:食パン1枚 青汁低脂肪乳割り
昼食:菓子パン1個
夕食:玄米 ふりかけ 寿司3カン(かっぱ巻き2 ねぎとろ軍艦1)

運動:ウォーキング30分 腹筋


107 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:05
>>106
ボケ老人ですか?

108 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/14 14:08
今朝の体重 45.8kg(前日比+0.2)
目標体重  44kg
【8月13日の報告】
朝 牛乳・鳥のから揚げ3・エビフライ小1
昼 赤飯茶碗1杯
夜 カレールーだけご飯1杯
運動 腹筋20回・ウォーキング50分・踏み台昇降15分

ご飯をいっぱい食べたので運動も多めにしました。
今日は野菜を中心に食事をしたいです。

109 :うれたん@156*75.6*B*♀:03/08/14 15:11
【第1週経過報告】
現在体重:75.4kg
今月目標:73.0kg

今月に入ってから、ずっと75.2〜75.8kgあたりをうろうろしています。
これが停滞期というものなのでしょうか。
とりあえず気長に夜明けを待ちます。

110 :ころっけ@160*56*B*♀:03/08/14 16:30
【8月13日の報告】
現在体重:未測定
目標体重:51キロ

朝 パン(マーガリン、ジャム) 牛乳、菓子パン半分、チーズ4切れ、パイン2切れ、お茶
昼 麦パン1枚、卵サンド
間食 水羊羹、煎餅、お茶、グラノーラクッキー、ジンジャークッキー

イライラしてました。お婆ちゃん、お爺、ごめん。

111 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/14 16:30
【8月13日の報告】
今朝の体重:62(前日比+0.5)
今月の目標:59

朝:さけおにぎり1個、野菜ジュース1缶
昼:ご飯1杯、さんまの塩焼き1匹、とうふ、野菜サラダ、ワカメの味噌汁
夜:天ぷら(人参、オクラ、ナス、ピーマン)ブドウ1房、コロッケ1個、コーヒー(砂糖、ミルク入り)

運動:ウォーキング1時間
体重が元に戻ってしまった。気をつけよう。

112 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/14 16:46
【8月13日の報告】
体重:69
目標:65

朝:パン
昼:いかすみスパ
夜:マーボー豆腐、発芽玄米、納豆

生理にって運動できませんでした。。

113 :ノリカ@153*93*AB*女:03/08/14 16:46
【参加表明】
今月の目標 83kg
方法 断食

よろしくお願いします。

114 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 17:49
>>113
煽らーに見つかったら激しく罵倒されますよ☆

ABってどっちやねーんって感じでw
血液型かーいって感じでw
10キロも減らすんかーいって感じでw
断食かーいって感じでw

115 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 18:33
また、香ばしい香具師が登場。
半月で10s目標の巨デブか・・

せいぜい楽しませろや

116 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/14 19:20
【8月14日の報告】
今朝の体重:99.2kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:ざるそば
夜:コンニャク・舞茸・ささみ・エリンギを炒めた物
 トマト・ブロッコリー 
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

踏み台昇降40分 ストレッチ20分


117 :ぺい@161*61.5*B*♀:03/08/14 19:28

【8/13の報告】
現在体重:61.5kg
目標体重:57kg

朝:寝てたためなし
昼:アロエヨーグルト、寒天ヌードル
夜:居酒屋にて外食(焼き蛤、エリンギバター炒め、コロッケ、すなぎも、鮭おにぎり)
間:クッキー2個

運動:筋トレ(腹筋)

1日中外出する日が続き、運動があまりできていません。
食生活も乱れているので残り半月気をつけます。

118 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 19:47
夕食に肉、揚げ物タップリ食べた次の日は
堰切ったようにパンとお菓子を大量に詰めこんどるな。

計算上はほぼ標準体重だが、
言い訳三昧と責任転嫁がすぐ口につく110は
(身体より)頭の中身に脂肪が付着してそうだな。
こういう奴が一番鬱陶しい。

119 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/14 20:38
【8月12日の報告】
今朝の体重:55kg
今月の目標:55kg

朝:忙しかったのでなし
昼:大海老天ぷら2本、ししとう天ぷら、ざるそば、そばゆ
間食:さつまいもスティックパン3本、黒ゴマもちもちパン1コ
夜:カレーライス、キャベツサラダ、ローズヒップティ

運動:買い物10時間

目標体重達成したけどもうちょっと続けてがんばります




120 :asuka151*43*A*♀:03/08/14 20:52
【8月13日の報告】
測定体重:42,5s(前日比+0,5s)
目標体重:40,0s

朝:バナナ・きゅうりの薄切り・ミルクパン
昼:そうめん
夜:鶏肉のソテー・ご飯・インゲン豆
間食:なし
サプリ:燃焼系アミノ式
運動・腹筋50回・自転車2時間

自転車を2時間もしてたのに、
逆にお腹が減ってしまい、夕食で体重が増えてしまった…。鬱。


121 :スリムなななし(仮)さん:03/08/14 20:53
↑買い物10時間ってのがすげぇ

122 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 21:01
>>119
121に同感。どんどん時間長くなってるし。
まあいいことだけどね。
てか121、下げろ

123 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/14 21:20
<<8月14日報告>>
本日体重:53.0kg/19%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:おにぎり1個、サラダ、きんぴられんこん、ひじき煮(約500kcal)
夜:ご飯1/2膳、まぐろ刺身、野菜炒め、納豆、中華サラダ(約500kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ&ストレッチ1時間



124 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:18
>>123
下げろ

125 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/14 22:24
《8月13日の報告》

 本日体重73s
 目標体重71s

 朝:ヨーグルト、えびワンタンスープ、コッコアポ
 昼:納豆ごはん一膳、コッコアポ
 夜:ヨーグルト、豚肉しょうが焼き2枚、付け合せのキャベツてんこ盛り、ごぼうとにんじんサラダ、しじみの味噌汁、コッコアポ

 運動
 スカイウォーカー20分、ダンベル120回、腹筋30回、腰ひねり100回

 2日前やっと1s減ったと思ったのにまた元に戻ってしまいました。 
 早く夏休みが終わって子供たちが学校行ってる間にまたジムに行きたいよー。

126 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:37
>>124
なぜ?

127 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/14 22:46
【8月13日の報告】
今朝の体重:49.2kg(前日比:±0kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、納豆(葱・卵黄)、筑前煮(鶏肉・タケノコ・里芋・こんにゃく・にんじん・ゴボウ)、カスピ海ヨーグルト(+オリゴ糖)
昼食:真鯛のムニエル、ほうれん草のソテー、白米、グリーンサラダ、カボチャのプリン、ミルクティー
夕食:チーズフランスパン、トマトジュース(100ml)

運動(+サプリ):(ヴァーム)ストレッチ、筋トレ3種×3set、腹筋3種×3set、二の腕プッシュ・腿上げ×3set、トレッドミル45分、ストレッチ、ヨガ40分

体重は変わらなかったけど、寝起きに計った体脂肪率が前日比-1%(22.7%)だった。

128 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/14 22:50
【8/13の報告】
現在体重:50.1s(前日比±0)
目標体重:49s(あと1.1s)

朝食:食パン1/2 目玉焼き トマト
昼食:そうめん
間食:コーヒーブラック1杯
夕食:ご飯1/2 ナスの煮物 ササゲの煮物 枝豆

運動:昼自転車10分&20分 夜腹筋30回×1セット 腰ひねり左右各20回

昨日は髪を切りに行ったため自転車で運動ができました。頭もスッキリ。
踏み台昇降をやれる時間がなくて残念。
これからやろーっと。

129 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:52
3ヶ月前の私から今の私に変身

http://cgi2.synapse.ne.jp/~palikare/PerrineMonogatari/img-box/img20030814173827.jpg

130 :けろ@158/51.8/B:03/08/14 23:04
【8月14日の報告】
今日の体重 51.0kg(昨日より+0.2)
今月の目標 50.0kg

朝:トースト、ツナ入りオムレツ、コーヒー、キウイ
昼:生理痛で寝込んでいたので無し
夜:ゴーヤチャンプル、玄米を混ぜたご飯一膳、モロヘイヤのお浸し

昨日、栄養が足りてなさそうとアドバイス頂いたので(普段からご飯をお代わり
するくらいで、食べる量はこの程度なのですが)少し多めに食べてみました。
てきめんに体重が増えてる!水のんでも太る体質です。

131 :つんく:03/08/14 23:25
http://elife.fam.cx/a011/

132 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/14 23:34
【8月14日の報告】
今日の体重 49.2kg
今月の目標 49.0kg
最終目標 45kg

朝:野菜生活200ml、焼き菓子1個、ブラックコーヒー
昼:卵チャーハン(具/人参、コーン、グリンピース)、麦茶
夜:カロリーメイト2本(200kcal)、レトルトのおでん(192kcal)
  黒ゴマ豆乳マグカップ半分 

レトルトのおでんけっこう美味しかったです。
玉子、コンニャク、竹輪、昆布、はんぺん、さつまあげ、大根が入って192kcal。
お腹もいっぱいになりました。
今日はこれからラップなしで腹筋します。

133 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 23:40
>>124
とりあえず、>>1

134 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/14 23:51
【8月14日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」6日目

本日の体重 61.0kg(-0.2kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
昼:野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
夜:野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物

運動:踏み台昇降20分、ランジ左右各10回

油を使わずに焼いたり炒めたりしました。が、ちょっと食べ過ぎたかも。

135 :巨姉さん:03/08/15 00:01
8月14日の報告

現在体重71.4Kg 今月目標69,0Kg
現在サイズb103cm w84 h100
寒いので暖かいコーヒー,ウーロン茶にした.夜寝不足で昼ズ‐っと寝ていた。
朝サンドイッチ2切れ昼日本蕎麦1杯(牛肉南蛮)夕飯
スパ(σ゚Д゚)σゲッツ!!ティ.運動しない。

136 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:08
>>135
氏ねよ

137 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:18
>>135 巨姉さんへ
>>1をよくよんでください。
みんなのかきこみと、じぶんのかきこみが、ちがうことにきづきませんか?
にほんごはよめますか?

138 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/15 00:31
【8/14の報告】
現在体重:93kg

朝 パン、スープ、スクランブルエッグ、ウインナー、サラダ
昼 たこ焼き、カップラーメン、どらやき
夜 ごはん、焼き鳥、おひたし、てんぷら、うどん

運動 準備運動

139 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:34
>>138
おいっちょっと待て!
・・・準備運動?

140 :りも@158*46*B*♀:03/08/15 00:35
【8/14の報告】
    本日の体重 45.2kg
    今月目標 45.0kg

    朝   豆乳、ハムマヨパン
    昼   ミニハヤシライス、温野菜クリームスープ
    夜   パスタ(ペペロンチーノ)*,じゃこサラダ*
    間食  カロリーメイト2個
    運動  ウォーキング45分

慌しかったのでまとまった運動ができなかった。彩りのない食事になってしまった。
だけどもう少しで目標に届きそう。これを維持できるよう頑張る。

141 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/15 01:06
【8月14日の報告】
本日:52.2`c、体脂肪22.0l
目標:50.0`c、体脂肪21.0l
食事:
 昼→ミューズリー25c、バナナ半本、グレープフルーツ1/4、メザシ2匹、豆乳200ml、ブルーチーズ20c
   (計435`i)
 夕→イサキ(白身魚)2切&玉葱&ピーマン&チーズ10cのオリーブオイル(大サジ1/3)グリル、トマト3/2&豆腐4/1丁のサラダ、手製オレンジゼリー100ml
   (計360`i)
 夜→糸蒟蒻ラーメン(豚肉20c、ネギ100c、モヤシ、糸蒟蒻、中華スープ)、スイカ150c
   (計143`i)
 総計938`i
運動:腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省:摂取総iが1200よりはるかに低くなってしまった。ウォーキングが出来なかった。生活が変。


142 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/15 01:27
【8/14報告】
今朝の体重61.8kg(前日比-0.8kg)今月目標59.8kg

朝食(寝坊したため)リンゴ酢
昼食 砂糖ナシカフェオレ サンドイッチ(ハムチーズ) レタスとトマトのサラダ
   アロエヨーグルト
間食 黒砂糖2かけ
夕食 高野豆腐の煮物 鮭缶詰半分 納豆1パック ご飯半膳 
   野菜炒め(キャベツ、ナス)

その他 ビタミン、亜鉛サプリ
運動  今日も13時間労働だったためステッパー70分のみ
    気休めでスパスパ体操10分くらいボクササイズ5分
今日で長い労働時間が終了なのでホッとした。明日は通常勤務の予定


143 :巨姉さん@163*71.5*B*おかま:03/08/15 02:03
137<<ちがうってどこがわるいの

144 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 02:13
>>141
半角カナと特殊依存文字辞めれ

145 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/15 04:08

 【8/13(水)の報告】  

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 ?kg(外泊の為、計測不可)

朝: ダイエット粉、高野豆腐、酵母ヨーグルト、バナナ、豆乳、毎日果実クッキー4枚
昼: ダイエット粉、海鮮野菜温麺、トライフル(仕事場で差し入れ)
夜: ダイエット粉、イタリアンのコース料理

運動:ストレッチ、縄跳び100回

友人宅へ泊まり


 【8/14(木)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45kg(前々日比+0.6kg) 
 体脂肪率  20%(前々日比+0.5%)

昼: ダイエット粉、白滝ラーメン(卵、ささみ、野菜等)、ヨーグルト、豆乳
夕: ダイエット粉、納豆ごはん、ささみともやしの酢の物、味付け海苔、ホットケーキ   
夜: ダイエット粉、おでん

運動:ストレッチのみ


146 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 04:24


147 :さくらん坊@156*54*A*♀:03/08/15 06:14
【中間報告】
都合により家にいないため長い間欠きこみできませんでした。
すみません。

現在体重:52.8kg(-1.2kg)
目標体重:50.0kg(あと2.8kg)

148 :ぽこぽん@167*59.5*B:03/08/15 06:15
59.6
朝 グローバルバナナ
昼 グローバルレンジケーキ
夜 豆腐料理コース
運動 ステッパー40分 ダンベル 壁腕立て伏せ

149 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/15 07:32
【8月14日の報告】
体重:68.8
目標:65

朝:ご飯、明太子、ウインナーと野菜炒め、スライスバナナ
昼:アイス
夜:ご飯、吸い物、うなぎ2切れ、サラダ
運動:ストレッチ

もっと運動を増やそうと思います。

150 :ミーロ@158*65.6*A:03/08/15 08:05
【参加表明】
今月目標62kg(−3.4kg)
ダイエット方法
食事制限
1日2食はダイエット補助食品、おかゆにします。
がんばります。

151 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/15 08:38
【8/13報告】
体重 52.4kg (前日比 +0.2kg)
体脂肪 27% (前日比 -1%)

朝 なし
昼  皿うどん
夜  つまみいろいろ、酒沢山
間食 こんにゃくゼリー

運動 ニセ縄跳び5分

【8/14報告】
体重 53.2kg (前日比 +0.8kg)
体脂肪 27% (前日比 0%)

朝 舞茸ご飯、ワンタンスープ
昼 チーズのパン
夜  ラーメン
間食 こんにゃくゼリー、冷奴

運動 踏み台昇降15分

またのみ過ぎた。
今日はライブで体を動かす予定。

152 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/15 08:38
【中間報告】
8/15の体重:61.2kg(開始時より2.2kg減)
  今月目標:61.0kg(達成まで0.2kg)


【8月14日の報告】
本日体重:61.2kg (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg (達成まで0.2kg)

朝:ご飯1膳、納豆1パック、トマト
昼:なし
夕:びっくりドンキーにて レギュラーバーグディッシュ(ご飯は半分残した)、豚汁
間食:ダイエットコーク

運動:腹筋

休日は食事が不規則になる。イカン。


153 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/15 08:44
【8月14日の報告】

今朝の体重    49.8s(前日比-0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.8s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳70ml、プレーンヨーグルト40g、コーヒー1杯
   昼食:シーフードカレー3口(ホタテ貝柱2・イカリング2)、ゆであずき(微糖)小皿山盛り2杯
       納豆1P、ダイエットコーラ500ml
   夕食:牛カルビ焼き肉3枚、かけうどん2口、ブルベリーケーキ1/3個
   間食:ダースチョコ3ピース、コイン大のせんべい5枚、ブラックコーヒー2杯

久しぶりの40s台です。これが元に戻りませんように・・・・・ 

154 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/15 09:06
【中間報告】

8月15日現在の体重:69.6kg   体脂肪率:36.3%
今月の   目標体重:69.9kg

シュウケイビト2号様 宜しくお願い致します。

【8月14日の報告】

現在の   体重:69.4kg   体脂肪率:36.1%
今月の目標体重:69.9kg

朝:納豆、たくあん、葱とワカメの味噌汁、ご飯1膳、ミルクコーヒー
昼:無し
夜:クラムチャウダー、ソーセージロール1個、ポンテケイジョ4個

運動:踏み台昇降45分 ストレッチ15分



155 :明実@153*39.5*B*女:03/08/15 09:07
【8/14の報告】
現在体重:37.5
今月目標:38kg
朝:炒め物(ゴーヤ、レバー、玉葱) クラッカー
昼:煮物(キャベツ、茄子、大根、ピーマン、オクラ) ふろふき大根 春雨
夜:昼の残りの煮物 寒天 きな粉 春雨
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

病院で身体測定したら、家で測った時より1kg軽くてびっくり。
家の体重計は壊れてるんだろうか‥(汗)とにかく目標達成です。

156 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 09:17
>>明実タソ
もうそれ以上痩せないでねヾ(´▽`;)ゝ

157 :ミカソ@153*62.0*B*♀:03/08/15 09:31
【中間報告】
現在体重:59.8kg
今月目標:59.0kg

50kg代キタ━(゚∀゚)━!!!!
後半は目標目指して気合入れます

158 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/15 09:39
【8月14日経過報告】
食事
  朝・プーさんのはちみつ大好き40g+低脂肪乳
  昼・ラーメンセット(湯葉入りラーメン1杯・湯葉の炊き込みご飯1膳・湯葉サラダ)
  夜・グローバルココア・若竹煮
間食・・シュークリーム1個
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー
運動・・踏み台昇降50分・ラジオ体操・ゴロ寝体操・腹筋90回・ダンベル

体重・・62.4kg
目標・・62.8kg

お昼に外食でたくさん食べてしまった上帰ってからシュークリームまで食べてしまいました。
食べてしまったからには消費するしかないと運動がんばりました。


159 :れにーた@170*74*A*♂:03/08/15 09:40
【参加表明】皆様が中間報告するときですが、よろしくです。

目標:70Kg
方法:週4回晩飯抜き

160 :巨姉さん:03/08/15 10:03
このスレはいちいちうるさいデブが多いなあ。
細かいことはいいじゃねーかよ、だからデブなんだよ。

161 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 10:28
>>160
参加者ルール無用のダイエット 【3】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059490133/l50

162 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/15 10:56
【8月14日の報告】
現在体重80.6kg 昨日比(+0.2)   目標体重82.0kg
朝:青汁、8切りトースト1枚、夏みかん1/3個、ヨーグルト100
昼:お弁当ご飯150、鳥から揚げ2個、大豆とひじきの煮物、ピーマンのおかか和え
  卵焼き、椎茸シュウマイ、佃煮昆布、夏みかん1/3個
夜:鮭の混ぜずし、きゃべつのごまドレッシング、白インゲンと挽き肉のトマト煮
間食:ごま塩南部せんべい、凹500
運動:ステッパー計20分、ウォーキング20分、プールで歩いた40分

午後仕事が休みになったのでプールに行って参りました、いつもなら家でテレビという所なんですが、ここに書き込むと思うと行動も違います。




163 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/15 11:32
【8月14日の報告】

今朝体重:49.8kg(前日比-0.4kg)
目標体重:49.6kg(あと-0.2kg)

朝):ブラックコーヒー
昼):ブラックコーヒー、ラテラテ
夕):調理パン(小)3個、ブラックコーヒー

運動):腹筋100回、縄跳び200回、スクワット50回

早朝〜午後4時頃まで多忙だったので食事が取れなかった。
一度にパンを3個も食べたので心配でしたが減っていたので
安心。3年ぶりに見た40kg台だったので歓声を上げてしまった。
この調子で最後まで頑張ります。


164 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/15 11:39
【8月14日の報告】
今朝の体重:62(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:ご飯1杯、鶏肉のソテー、コーン、野菜サラダ、コーヒー、紅茶、レモン
夜:ご飯1杯、まぐろの刺身、インゲンの卵とじ、おはぎ(小)1個

運動:ストレッチ、筋トレ(腹筋30回、もも上げ50回)
午後、外出して歩き回った。

165 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/15 11:54
【8月12日の報告】
現在体重:50.5kg (前日-0kg)
今月目標:48kg

朝 :野菜スープ
昼 :
間食:太鼓煎餅(2枚)
夜 :ご飯、納豆(1パック)、豆腐(100g)、豚角煮(2つ)、蒸ピーマン(1つ)、ギョーザ(4つ)
運動:

総カロリー:約900kcal

<反省>
運動をしよう。

166 :フラ@161*49.4*B 女:03/08/15 12:03
【中間報告】
朝の体重:49.2kg(前日比:±0kg)
今月目標:48.8kg

【8月14日の報告】
朝食:桃1.5個、とうもろこし1/2本
昼食:お寿司12カン、あさりのお味噌汁
夕食:チーズケーキ、チャイ(+砂糖スプーン1)

運動:なし

微々たる減少での中間報告です。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。

明日から旅行に出るので数日間体重の計測&報告が出来ません。

167 :メグ@167*68.5*A*♀:03/08/15 12:23
【中間報告】
朝の体重::68kg
目標体重::65kg

【8月13日の報告】
体重:68.5kg(前日比+0.5)
目標体重:65kg

朝食 ミニアップルパイ1つ(3つ入り)
昼食 肉じゃが丼・お味噌汁・酢の物・ブロッコリー胡麻和え
夕食 クラムチャウダースープ・ミニサラダ
間食 ミニアップルパイ1つ(3つ入り)・ビスコ
運動 ウォーキング30分


【8月14日の報告】
朝の体重:68.5kg(前日比+-0)
目標体重:65kg

朝食 チョコスティック(パン)3本
昼食 水餃子スープ・おにぎり1.5個
夕食 中華蒸しパン1つ・野菜炒め(3口)・ビーフン(半人前↓)・中華前菜セット(2口)餃子4つ
間食 抹茶ケーキ・餅半分
運動 なし


昨日は親戚の家に行っていたのでグダグダでした。
夜はバーミ●ンでしたが、揚げ物は摂取してないので頑張りました。
間食はほぼ無理矢理だったので痛かったです。
今日も親戚の家に行きますが頑張ります。

168 :山崎 渉:03/08/15 12:25
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

169 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 12:43
>>82 >>134 てこっち
三食同じもの食べると痩せにくいよ、
アレンジしよう。




170 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/15 12:47
【中間報告】
朝の体重:55kg
今月目標:55kg

【8月14日の報告】

朝:寝てた
昼:カレーライス
間食:ブルボンプチ・ガレット1袋
夜:なすとかぼちゃのカレーライス、ローズヒップティ、大豆ハンバーグ半分

運動:買い物3時間、マッサージ

買い食いするくせがなおりません




171 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/15 12:51
【8月14日の報告】
現在体重:75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率:40%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:ソーセージとブロッコリーのトマトソースパスタ、サラダ、くるみ入りパン2切れ
夜:ローストビーフサラダ、春雨スープ、ビール50ml
間食:高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本、葛きり
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

172 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 13:02
>>159
馬鹿か阿呆かと・・・。


165の反省は猿並だな。
どうせやらねぇんだから
これからも酷い食事内容晒し続けるのみ。


>>167
朝から菓子パン喰うような食生活しといて
「親戚の家」云々じゃねぇだろ。
朝は米をしっかり噛んで食っとけば
その後の甘い物への欲求が抑えられるんだよ。
それでも欲しくなったら水飲んで空腹感紛らせ。
代謝力も上がる(本来こっちがメイン)ので
一日1.5〜2リットル目安に実践しろ。



173 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 13:05
>>172
テメエ消えろ

174 :模写@157*51.3*女*B:03/08/15 13:30
【8月14日報告】
今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

朝 :緑茶、養命酒
昼 :そうめん、半熟卵
間 :アイスクリーム
夜 :サラダ(マカロニ、ツナ、ポテト、ニンジン、ベビーリーフ)、ねぎま3本、みそ汁(白菜、ワカメ)
間 :ワイン、チーズ

運動   腹筋、背筋、側筋25回x2回
その他 半身浴  20分



175 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/15 13:53
【中間報告】
現在体重:58.8kg (開始時より−1.6kg)
今月目標:58.0kg


【8月14日の報告】

今朝の体重:58.8kg(+-0kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:ソーセージロールパン(1個) ローズヒップティ バナナミルク
夜:ピザ(4ピース) サラダ
間食:ずんだ餅(2個)
水分:ゴーヤ茶2L C1000
お通じ: ○
運動:なし

生理によりまったくやる気のない一日になりました。

176 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 13:53
>>173
173=159か165か167だろうね( ´,_ゝ`)プッ
つーかsageろ、馬鹿
別に172の味方じゃないけどね。

177 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/15 13:55
《中間報告》

 本日体重:72s 
 目標体重:71s

《8月14日報告》

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:ハムと野菜のロールパンサンド、シーフードサンド、アップルティー
 間食:チーズケーキ、ロイヤルミルクティー
 夜:ヨーグルト、納豆一パック、めかじきのガーリックソテー、トマトと水菜つけ合わせ、
   エリンギ、しいたけ、えのきを油を使わず炒めたもの、コッコアポ

 運動
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 今日は外出してたくさん歩いたのでまた1s減りました。
 シュウケイビト2号さんよろしくお願いいたします。

 


178 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/15 14:00
【8/14の報告】

現在体重63.5kg(前日比±0kg)
目標体重62.0kg(あと−1.5kg)

朝:ベーコンとしめじと絹さやのバターソテー、かぼちゃの煮物、ミネストローネ(フリーズドライ)、
  五穀入りご飯、麦茶
昼:砂肝ともやしとニラの炒め物、かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、麦茶
夕:卯の花(椎茸、人参、ひじき、ネギ)、オニオンスープ、五穀入りご飯、麦茶
間:巨峰1粒

運動:腹筋20回、腕立て伏せ10回、踏み台昇降30分

179 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 14:33
>>172>>176

何が>>172の味方じゃないけどだよw
白々しいわな〜(プゲラ

180 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/15 16:06
【8月13日の報告】
今朝体重:45.8kg
今月目標:44.5kg

朝 :ホットサンド(食パン1枚分)
昼 :おにぎり1個
間食:アイス・チョコ1枚の6分の1
夜 :五目御飯・味噌汁・サラダ
ビール350ml×6本
運動:ウォーキング30分

【8月14日の報告】
今朝体重:46.4kg
今月目標:44.5kg

朝 :かフェオレ2杯
昼 :白飯2膳(おいしい、うにで!)五目御飯のおにぎり1個・野菜サラダ
間食:なし
夜 :焼肉もりもり・・・
ビール350ml×10本以上つまみに天婦羅やらたくさん・・・
運動:ウォーキング30分

親戚あつまり飲めや食えやの大騒ぎです。
なんとか運動は無理にでも時間取ってますが飲むと食べる。
大変な事になる前にセーブしながら運動量も増やさなくては。


181 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:14
>>172>>176
テメエ消えろ

182 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/15 16:19
【中間報告】
現在体重:50.1s(前日比±0、開始比-1.9s)
目標体重:49s(あと-1.1s)

【8/14の報告】
朝食:ミニ蒸しパン1個 コーンフレーク カスピ海ヨーグルト
昼食:おにぎり1個 ウーロン茶
間食:ガム1粒 柏餅
夕食:ご飯1杯 焼肉(牛肉)野菜サラダ(レタス コーン カイワレ大根など)ウーロン茶
バナナアイス1/2 

運動:夜腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分

昨日は同窓会だったため夕食がすごくなってしまいました。
体重減る気配ナシです。

シュウケイビト2号様、よろしくお願いします。

183 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:21
  \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゚ヽ ̄ ̄ ̄ ̄
大陰唇 / //\\ \ 
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇
      \ \\// /
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               ☆ご意見、ご質問などはこちらへ  mic@asobinojikan.jp

184 :181:03/08/15 16:47
>>183

お願いだからここで教えてください。
彼女と最近マンネリなんです。。。

185 :181:03/08/15 16:59
>>183
シカトしてんじゃねえよ、キエロ!

186 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 17:27
>>184=>>185
テメエ消えろ

187 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 20:52
sage

188 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/15 21:07
【中間報告】
現在体重 48.8kg
今月の目標体重 49.0kg(最終目標45kgのため続行中)

【8月15日の報告】
朝:ブラックコーヒー
昼:ヒレかつ定食(ヒレかつ100g、キャベツ、味噌汁、漬物)ブラックコーヒー
夜:めかぶ入り納豆、レンコンとゴボウと水菜のサラダ、ビール酵母ヨーグルト、麦茶

昼は外食。
ヒレとんかつは衣を半分残しておろしポン酢で食べました。久々でおいしかったー!
御飯は4口だけ。かわりにキャベツをおかわりしました(w

189 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/15 21:25
【中間報告】
現在体重 61.4kg(今朝の体重 開始日比-1.4kg 前日比-0.4kg)
今月目標 59.8kg(目標まであと1.6kg)

【8/15報告】
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ(砂糖抜き)サンドイッチ(チーズ、ハム)
   レタスサラダ アロエヨーグルト
間食 アーモンドフィッシュ(もらい物)
夕食 高野豆腐の煮物 納豆1パック ご飯 豚肉の生姜焼き2枚
   レタス、トマト ナス味噌汁
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント
運動 ステッパー45分×2 スパスパ体操10分
   お風呂前にボクササイズをやります
シュウケイビトサマよろしくお願いします
 

190 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/15 21:26
【中間報告】
今朝の体重:99.2kg
今月の目標:99.5kg 

【8月15日の報告】
今朝の体重:99.2kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ざるそば・トマト・鰹生節2切・コーヒー(牛乳入)
昼:豆腐1/2
夜:ざるそば
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

プールにてウォーキング30分 ストレッチ10分
急にお昼から出掛ける事になり、慌ててお豆腐だけ食べた。
夜は外食になった為ざるそばにしました。野菜不足になって
しまった。
シュウケイビト2号様よろしくお願い致します。

191 :ミーロ@158*65.6*A:03/08/15 21:38
【本日の報告】
朝 なし
昼 おかゆ 納豆 ポカリ みるく
夜 巻き寿司 鳥肝 スパゲティサラダ
  バナナ アロエカルピス
間食 玉子焼き2切れ ミートボール1個
   煮卵半分 かぼちゃ1かけら
バイト先の人から無理やり(?)食わされました。
明日から間食は無くします。がんばろうっと。

192 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/15 22:40
【中間報告】
現在体重 46.8kg(開始日から-2.0kg 体脂肪23%)
今月目標 45.0kg(目標まであと1.8kg)

【8/15報告】
朝食 マイクロダイエット  
昼食 ご飯 ワカメの味噌汁 ほっけの塩焼き
   野菜サラダ 温泉卵
間食 チョコ スキムミルク
夕食 マイクロダイエット 刺身こんにゃく
運動 バイク30分 散歩45分
   ストレッチ+ダンベル20分

シュウケイビト様 よろしくお願いします


193 :明実@153*39.5*B*女:03/08/15 23:05
【中間報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg

【8/15の報告】
朝:炒め物(レバー、玉葱、ゴーヤ) クラッカー
昼:おかゆ(マンナンヒカリ) ふろふき大根
夜:煮物(大根、キャベツ、茄子、オクラ、ピーマン) 寒天 きな粉 くずきり
間食:無し
運動:ウォーキング一時間 ヨガ

シュウケイビト様、宜しくお願いします。

194 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 23:14
ホップ ステップ 骨折

195 :まゆ@165*58.5*B:03/08/15 23:16
【中間報告】
現在体重:58kg
今月目標:56kg(-2kg)

月初めになぜか2日間で1.5kg増、その後なんとか戻ったけれど
目標達成は厳しそうです。運動も食事もずっと同じ調子なのに
なぜ増えてしまうのか…今までは減っていたのに。
不安で仕方ありません。
シュウケイビト2号様、どうぞよろしくお願いします。

196 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/15 23:24
【中間報告】
現在体重:45.8
今月目標:46(達成)

【8月14日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム
昼:クラッカー、ゆで卵、きゅうり、トマト
夜:ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ
運動:なし

【8月15日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、ピーマン、豆腐、刻み昆布、黒豆
昼:春雨スープ、豆乳
夜:ハヤシライス
運動:なし

シュウケイビト2号様、よろしくお願いします。


197 :ちゃぱ@173*84.0*B*♂:03/08/15 23:47
【参加表明】
今月の目標 82.0kg
方法 家〜駅まで歩く 食事制限 ヘルシア緑茶
さぁ、がんばるぞ!

198 :比呂@158*51.8*B*女:03/08/15 23:54
【中間報告】
現在体重:51s
今月目標:48kg

あと3kg半月で落とせるか・・・
もう停滞期に入ってしまったかもしれません・・・

199 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 00:11
頑張ってダイエットして、
痩せたからだゲッツ(*´σー`)しましたが、
結局は、リバウンドで、
ターン&リバースしますた

200 :模写@157*51.3*女*B:03/08/16 00:19
【中間報告】
今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

【8月15日報告】

ブランチ :そうめん、半熟卵 、ねぎま2本
間 :牛乳
夜 :サラダ(ベビーリーフ、レタス、トマト、チキン)、スパゲティーミートソ-ス3/4、かぼちゃスープ
間 :レモンティー、ブランデーティー、あられ2個

運動   腹筋、背筋、側筋25回x2回  ももあげ50回 ストレッチ
その他 半身浴  20分

スタート時より体重は増えてしまっています。
このままじゃいけないですっ(><)

201 :なお@156*50*B*♀:03/08/16 00:22
【中間報告】
現在体重:49.8s
今月目標:48.5kg

【8月14日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比-0.2)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:ご飯、大根のひき菜炒り、ミニカップラーメン、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、吉次の焼魚、じゃがいもと油揚げとネギの味噌汁
  茹でブロッコリー、マカロニサラダ
間食:無糖アイスコーヒー
運動:自転車30分、腹筋10回

【8月15日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:トマトピザ1切れ、明太子おにぎり、ミニカップラーメン、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、鶏の唐揚、豆もやしとしいたけと糸コン他の煮物、あさり汁
間食:無糖アイスコーヒー
運動:自転車30分、腹筋10回

0.2sしか減ってない…。カップラーメンの頻度が高くなってきた…。
シュウケイビト2号様宜しくお願いします。

202 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 00:30
>>173=>>181=>>186
sageるやり方知らない馬鹿だな
夏厨はくるな

>>179
アホ

203 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/16 00:36
【中間報告】
本日体重:53.0kg/19%
今月目標:53.0kg

シュウケイビト2号様、よろしくお願いします。

<<8月16日報告>>
本日体重:53.0kg/19%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:鉄火丼、筑前煮(約750kcal)
夜:水炊き、青汁(約300kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ&ストレッチ1時間

204 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/16 00:38
>>144
了解。スマソ

【中間報告】
目標50.0
現在52.0

【8月15日の報告】
本日:52.0kg、体脂肪22.0%
目標:50.0kg、体脂肪21.0%
食事:
 昼→バナナ60g、手製珈琲ゼリー100ml、カッテージチーズ20g、縮緬雑魚15g、松茸ご飯100g、ブルーチーズ10g
   (計324kcal)
 夕→キムチ&胡瓜&タコのサラダ(約50kcal)、豚肉(80g)&さやえんどうの炒め物、南瓜(80g)の蟹(缶詰1/3)&キノコあんかけ
   (計346kcal)
 夜→野菜と卵のスープ(フリーズドライ)、梨1/3
   (計47kcal)
 総計717kcal
運動:ウォーキング2時間、腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省:結構食べてるような気がするが計算すると少ない。蛋白質の摂取をこころがける。


205 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/16 01:05
【中間報告】
現在の体重・62.4kg
今月の目標・62.8kg

【8月15日経過報告】
食事
  朝・チーズトースト6枚切り1/2枚(麦芽パン使用)・プレーンヨーグルト
  昼・チーズバーガー1個・目玉焼き・ささみと茄子、ピーマンの味噌いため・ほうれん草のおひたし
  夜・グローバルココア・かぼちゃの含め煮・冷奴・キムチ
間食・・板チョコひとカケ・オルビスのプチミール2枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・DAKARA
運動・・踏み台昇降一時間・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋30回
その他・半身浴30分

ショウケイビト2号様お世話になります。
よろしくお願いしますm(__)m

206 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/16 01:10

>>205
間違えました
>ショウケイビト×
 シュウケイビトです

2号様大変失礼いたしましたm(__)m
 

207 :けろ@158/51.8/B:03/08/16 01:21
【8月15日の報告】
今日の体重 50.3kg(昨日より-0.7)
今月の目標 50.0kg

朝:起きたら昼だったので無し・・・
昼:トースト2枚、ツナ入りオムレツ、コーヒー
夜:玄米を混ぜたご飯一膳、餃子、高野豆腐の煮物
運動:ダンベル体操、家中の掃除

昨日の測定より急に減ってたのでビックリしました。
このままキープ!&ダウン!したーい。

208 :りも@158*46*B*♀:03/08/16 01:25
【中間報告】
    本日の体重 44.9kg (-1.1kg)
    今月目標 45.0kg
    最終目標  43.0kg


シュウケイビト2号さまよろしくおねがいします。


【8/14の報告】
    本日の体重 44.9kg
    今月目標 45.0kg

    朝   納豆、味噌汁(あげと大根)、ウィンナー、じゃこごはん
    昼   惣菜色々(ひじき、筍土佐煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ、茄子)、味噌汁*、白飯
    夜   半うどん*、子持ちししゃも*、キウィフルーツ
    間食  抹茶ミルク
    運動  踏台昇降20分、体操

本日、今月目標クリアしました!この状態を維持できるように、残り半月も
運動と食事の管理を続けます。最終目標に向けてがんばるぞ!

209 :工房2@181*82*A*♂:03/08/16 01:46
【中間報告】
目標 75kg

現在 80.2kg


シュウケイビトさんよろしくおながいします。

昨日からDJ-MIX CD聴いて一枚分ダンシングはじめますた。

210 :工房2@181*82*A*♂:03/08/16 01:46
下げてもた。

211 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/16 02:05
シュウケイビトさん、お願いします。
【中間報告】
8月15日の体重 45.4s(前日比-0.4)
今月の目標体重  44kg

【8月14日の報告】
朝 牛乳・ブロッコリー小1
昼 豚肉とチンゲン菜の焼きそば半分
夜 ナシ  
運動 腹筋20回

夜が遅くなったので、我慢して寝ました。
そのせいか体重は減っていたのですが
これではいけないので、今日はいっぱい歩きました。
お盆は誘惑が多いのでつらいです・・・


212 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 02:38
スリムコーヒーって効果ありますか?

あった人いますか?

213 :ぷんぷい@165*67*B*♀:03/08/16 03:07
【中間報告】

本日の体重 65.6s
今月目標   65s

集計人さんお疲れ様です。
宜しくお願いします。

214 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/16 04:54

 【中間報告】

本日の体重 45・8s
今月目標     44s

集計人さん、よろしくおながいします


 【8/15(金)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45.8kg(前日比+0.8kg) 
 体脂肪率   20%(前日比+−0%)

昼: ダイエット粉、おでん、豆乳
夕: ホットケーキ、青汁
    −−−−仮眠−−−−

夜: ダイエット粉、焼肉屋(サンゲタン、ロース、合鴨、サンチェ、キムチ)

運動:ストレッチ、筋トレ、ジョギング1時間、ウォーキング20分、縄跳び100×1回と200×1回


215 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/16 05:29
【8月15日の報告】
現在体重:93kg

朝 おにぎり、みそしる、煮物、ヨーグルト
昼 生姜焼き丼、ヨーグルト
夜 お酒いっぱい、おつまみ
間食 牛丼カレー

運動 徘徊

216 :もも@170*66*B♀:03/08/16 05:59
【中間報告】
体重61.6` (-4.4)
目標体重 50キロ台

朝 
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール2個(カロリーハーフマーガリン少々)
野菜いっぱいミネストローネ

昼&夜
生姜(味噌少々)
カップそうめん半分
サーモンサラダ(ノンオイル青じそ)

運動 なし

217 :ヒキ@163*57.8*B*♂:03/08/16 06:54
【中間報告】
目標 : 56.3kg
現在 : 57.2kg(15.6%)

シュウケイビト2号さん、よろしくお願いします。

218 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/16 07:00
【中間報告】
今日の体重:80.2kg     目標体重 :82.0kg

開始の月なので目標まで難なく落ちました、ただの水分だと思います。

【8月15日の報告】
現在体重80.2kg 昨日比(-0.4)   目標体重82.0kg

朝:青汁、8切りトースト1枚、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、モロヘイヤ
昼:ご飯150、大根キムチ、鳥から揚げ1個、大豆とひじきの煮物、
  キャベツとハムの辛子酢醤油、モズク酢、チキンラーメン1/3
夜:そうめん、薬味 (手抜きの夕ご飯でした)
間食:カスタードケーキ半分
運動:ステッパー計30分、ウォーキング20分、銭湯に行く

何年かぶりに銭湯のサウナに行って来ましたが、初めは汗が全然出ません
代謝の低下を今更ながら実感しました、
まずは基礎代謝を上げるように勉強したいと思います。
今日から旅行に行って来ます、バイキング形式のホテルなのでがんばります。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。


219 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/16 07:27
【8月15日の報告】
本日体重:61.0kg (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g
昼:ご飯1膳、コロッケ1個、コーンクリームコロッケ1個、せんキャベツ、トマト、
  親子煮、味噌汁
夕:いなり寿司1個、きゅうりの漬物、絹ごし豆腐200g、プレーンヨーグルト50g
間食:なし

運動:なし

目標体重になりました。でも食事の内容は良くないし、運動もしなかった。
9月1日まで、まだまだ頑張ります。


220 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 08:09
>>215
努力の甲斐あって順調に痩せてますね。
これからもがんがって!

221 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/16 08:48
【中間報告】
□目標の体重□55.7s
□現在の体重□57.6s

シュウケイビト2号様
体調大丈夫ですか?どうぞお大事に。
中間報告よろしくお願いします。

222 :Min@155*44.4*B*♀:03/08/16 09:18
【中間報告】

現在体重:44.6kg
今月目標:43.6kg


旅行で0.4kg体重増。大きくなった胃を小さくするのが当面の
課題です.

223 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/16 09:26
【中間報告】
体重46.2s (+0.2)
今月目標44.5s
【8月15日の報告】
今朝の体重 46.2s
今月の目標 44.5kg

朝:五目御飯・白飯1杯・味噌汁・卵焼き・魚・サラダ
昼:そうめん・天婦羅・サラダ
夜:焼肉・赤飯1膳・白飯1膳・うどん少々・サラダ
間食:手作りケーキ・ミニパフェ
運動:できませんでした。

大変恐縮ですが増えてます。
食事制限がまったくできていません。
後半頑張ります。

シュウケイビト2号様
中間報告です。宜しくお願い致します。
体調が悪いようですがお大事にしてください。

 

224 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/16 09:39
【中間報告】
今朝の体重    49.6s(開始時より-1.6s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.6s)

シュウケイビト2号さま  よろしくおねがいします。

【8月15日の報告】

今朝の体重    49.6s(前日比-0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.6s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
   昼食:ティオグラントンのチーズケーキ2ピース、納豆1P、パン1/4枚、ぶどう10粒
   夕食:玉葱と花ニラのサラダ(青じそドレかけ)小皿山盛り、さんま1/3尾
   間食:くるみゆべし1/2個、とうきびチョコ2個、パン3/4枚、ダイエットコーラ500ml
コーヒー3杯


225 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/16 10:11
【8月15日の報告】
今日の体重 55kg
今月の目標 55kg

朝:寝てて
昼:お好み焼き、ローズヒップティ
夜:チキンの香草焼き、サラダ、マーボーナス
間食:バームクーヘン大半分

運動:買い物2時間

226 :スリムななしさん:03/08/16 10:47
>>215
徘徊・・・???

227 :小俣@153*51.5*B*♀:03/08/16 11:22
【中間報告】
15日の体重 50kg
結局参加表明したのに1度もこれずじまいでした。
職場が変わり忙しくてやせました。
間食も減ったのですが、慣れたらまた増えるかもしれないので
気をつけたいです。
もう少し食生活に気をつけ、なるべくここで報告できるようがんばります。


228 :丑松@185*106*A*♂:03/08/16 11:45
【8月16日の報告】

今朝の体重:104.0kg(前日比−0.5kg)
目標体重:100.0kg

229 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/16 12:37
【8月15日の報告】

今朝の体重:58.8kg(+-0kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:ソーセージロールパン(1個)ソーセージ(3本) ローズヒップティ バナナミルク
夜:牛丼 もずく
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: ○
運動:腹筋 ストレッチ
備考:あいかわらず生理中はやる気なし

230 :8:03/08/16 12:43
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231 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/16 14:09
【中間報告】
現在体重63.5kg(前日比±0kg)
目標体重62.0kg(あと−1.5kg)

【8/15の報告】
朝:ハムレタスサンド(全粒粉パン2枚、カロリーハーフマヨ)、バナナ1本、巨峰1/4房、
  ミルクコーヒー(低脂肪乳、シュガーカット1滴)、ヨーグルト1/2カップ、麦茶
昼:炒飯(エビ、卵、豚バラ肉、グリンピース)、巨峰1/2房、麦茶
夕:豚ヒレ肉と野菜のミルクソースがけ(人参、玉葱)、絹さやともやしの卵スープ、
  卯の花(椎茸、人参、ひじき、ネギ)、五穀入りご飯、ボルヴィック
間:ナシ

運動:腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ウエストひねり50回
    踏み台昇降20分×2回

ベイベがいきなり40度の熱を出して寝込んでしまいました。
私自身も満足な食事を作って食べることが出来なくなりましたが、
体重維持を心がけてなるべく報告に来たいと思います。
シュウケイビトさんはお体大丈夫ですか?お大事にしてください。

232 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/16 14:54
【中間報告】
現在体重:50.5kg
今月目標:48kg

シュウケイビト2号様よろしくお願いします。

233 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/16 15:29
《8月15日報告》

 本日体重72s 
 目標体重71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:キャベツ、にんじん、黒酢たっぷりタン麺、コッコアポ
 夜:キャベツたっぷり手作りギョウザ、ひじきと大豆の煮物、しらすと大根おろし、
   ヨーグルト、コッコアポ

 運動
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2
 スカイウォーカー20分

 72sの体重が定着したようなのであと1sゆっくり痩せたいと思います。


234 :asuka151*43*A*♀:03/08/16 16:24
【8月14日報告】

測定体重:42,2s(前日比−0,3)
目標体重:40s

朝:食パン1枚、牛乳200ミリリットル
昼:なし
夜:小松菜とうすあげの煮物、八宝菜、ご飯
関:なし

運動:買い物6時間、腹筋50回

昼は買い物のついでに抜いたので
意外とらくでした。でも健康には悪そう。

235 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/16 16:26
【中間報告】

現在体重:50.0kg
今月目標:49.6kg

【8月15日の報告】

朝):ブラックコーヒー
昼):ラテラテ
夕):ごはん1杯、お味噌汁、カルビ5枚、生姜の漬物

運動):腹筋100回、縄跳び500回

昨日も朝から多忙で食事が取れず、夕食でドカ食いしてしまいました。
40kg台も一日の夢で終わった・・(悲)
今日はBBへ行ってきたので減ってれば嬉しいけど。
明日の朝が少し楽しみ。



236 :たこちん(゚@゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/16 16:29
【8月14日&8月15日の報告】
身内の初盆で田舎に行って来ました。
食事はとにかく出されたものをおなかいっぱい。
自分は養豚場のブタかと小一時k(ry

帰宅後の体重:57kg


237 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 16:41
>>234
なに買ってるの?


238 :asuka151*43*A*♀:03/08/16 17:14
>>237
買ってるというか、
遠出していろいろな店をまわったので
歩いてる時間のほうが長いんです。

239 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 17:22
>>238
>>1読め。馴れ合うな。名前欄もおかしいぞ。

240 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 17:25
いちいちうるさい。お前が消えろ。

241 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 17:40
>>240
ルール違反は消えろ!

242 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 17:40
age厨って常にスレ監視してんの?いっつも即煽ってくるよなw
夏休みで遊んでくれる友だちもいなくて暇なのか?カワイソ( ´,_ゝ`)プッ

243 :241:03/08/16 17:41
さげなかった失礼。
ダイエットに参加するなら>>1のルールは厳守しろ!

244 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/16 18:14
【中間報告】
体重68.6
目標65

朝:ご飯、味噌汁、
昼:冷やし中華
夜:ご飯、蟹、引き割り納豆
運動:ストレッチ、買い物4時間、腹筋40回

シュケイビト2号様よろしくお願いします。

245 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 18:21
馴れ合うななどと書く必要がないといってるだけだ。
細かいことにうるさい奴は消えろ。

246 :245:03/08/16 18:23
さげなかった失礼。
ダイエットに参加するなら>>1のルールは厳守しろ!
だが突っ込まなくていい。


247 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 18:33
>>246
ここ、煽りは禁止してねーんだよ、カス!








なんてことを書き込んでもいいわけ。さげればな。

248 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 18:34
>>245
書く必要がなくても書いてもいいわけ、ザコ

249 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 19:17
>>248

デブはダマッテロ

250 :うどんこ@163*50.7*B*♀:03/08/16 19:48
【中間報告】
今朝の体重 50.4
目標 49.9

今家のパソコンつかえないので、外からかいてます クッキー間違ってたらすいません
朝:ねぼう
昼:けんちんうどん
夜:サラダ はるさめヌードル

運動:40分歩く
シュウケイビトさま、宜しくお願いいたします。



251 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/16 20:54
【中間報告】
現在体重 44.8kg
目標体重 43.0kg

車で接触事故を起こしてしまい、ダイエットどころじゃなくなってますた。・゚・(ノД`)・゚・。
とりあえずの目処が立ったので、またダイエットを開始します。


252 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/16 20:57
体 重 55.8`
体脂肪 29l

(朝食) 寝てたためなし
(昼食) 寿司、2かん
(間食) なし
(夕食) コロッケ1個と半

だめだこりゃ

253 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/16 20:58
【中間報告】でした


254 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 21:04
人気サイト
http://pocket.muvc.net/


255 :りんご@161*54*B*♀:03/08/16 21:50
[中間報告] 目標体重:52kg 現在体重:51.8kg

256 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/16 22:11
【中間報告】
【8月15日の報告】
現在体重:75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率:40%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:明太子スパ、きのこスープ、ダイエットペプシ
夜:湯葉と青菜のおかゆ、烏龍茶、杏仁豆腐、ビール300ml
間食:高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

状況を打破するために夜早めに(といっても20時半位)いつもと違うものを食べてみました。

257 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/16 22:13
【8月15日の報告】
今朝の体重:61(前日比−1)
今月の目標:59

朝:紅茶1杯、レモン、黒砂糖1かけら、バナナ1本
昼:ご飯1杯、目玉焼き2個、レタス、キュウリ、マヨネーズ、塩昆布少し、アップルパイ1切れ
夜:栄養ドリンク1本、トコロテン

運動:ストレッチ、筋トレ
元にもどった、後−2キロ、頑張ろう!
シュウケイビト様、ご苦労様です。


258 :みけ@156*57*A:03/08/16 22:17
【中間報告】
現在体重:55.0kg
今月目標:54.0kg
パソコン壊れて今日まで報告できずにいました。
近所にあるジムに入会し、有酸素運動と筋トレをバランスよくメニュー組んで
もらいました。

8月16日の報告
朝:寝てた
昼:トースト・ウインナー・ゆで卵・牛乳・温野菜
夜:なし
運動:ジムにてエアロバイク40分・ウォーキング30分・ボディトレック10分
各種筋トレ1セット・ストレッチ
その後サウナでまったり。


259 :明実@153*39.5*B*女:03/08/16 22:19
【8/16の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:おにぎり一個(マンナンヒカリ)
昼:煮物(大根、キャベツ、茄子、オクラ) くずきり きな粉 トマト一個
夜:昼の残りの煮物(葱を刻んでプラス) アスパラを茹でた物2本 くずきり きな粉
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

骨の歪みを治す体操始めました。まずは骨盤からスタートします。

260 :とらねこ@161*62.5*B*♀:03/08/16 22:20
【8/15 中間報告】
現体重61.8

【8/12,13の報告】
お盆なので田舎へ帰りましたが体重計がなく測定できず。
食事は野菜中心の和食と果物でした。

【8/14の報告】
現体重62.0
朝食:ダイエット食品(オルビス)
昼食:ポークソテー、野菜サラダ、パン、コーヒー
夕食:秋刀魚のさしみ、肉じゃが、ごはん、味噌汁
運動:ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル体操

【8/15の報告】
現体重61.8
朝食:ダイエット食品(オルビス)
昼食:ハンバーグ、サラダ、ライス1/2
夕食:豚汁、ごはん
運動:ウォーキング30分、ストレッチ

261 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 22:53
すみません・・・ケロッグオールブランって
朝食に適度食べてもだいじょうぶ?
いがいと高カロリー?

262 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:01
こんなところでなれ合って聞くより、箱みりゃいいだろ、

まったく脳内に脂肪が付いていると・・・

263 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:02
>>249
殺すぞ、キモブタ

264 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:05
>>263

殺してみろや、チビデブw
勝ったな(プゲラ

265 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/16 23:09
【8月16日経過報告】
食事
  朝・バナナ1本・アロエヨーグルト
  昼・五目焼きそば・冷奴
  夜・グローバルココア・あんかけ豆腐(冷凍食品)2個・ウインナー1本
間食・・ブラックチョコ2カケ・納豆・スライスチーズ1枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・もろみ酢
運動・・踏み台昇降60分・ダンベル・ラジオ体操2回・腹筋60回
その他・半身浴30分

体重・・62kg
目標・・62.8s

夜10時くらいに小腹がすきドカ食いしそうだったので
納豆一パックとスライスチーズ食べました。
我ながら納豆を素で食べるとは・・
せめて豆腐があればよかったのにー

266 :けろ@158/51.8/B:03/08/16 23:09
【8月16日の報告】
今日の体重 50.9kg(昨日より+0.6)
今月の目標 50.0kg

朝:玄米混ぜご飯一膳、春菊・しめじ・豚コマの炒め物、アオサとおふの味噌汁
昼:時間が無くて取れなかった
夜:(親戚と会食)和食の御膳、抹茶のムース
運動:ダンベル、ステッパー

一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる、でゆっくり減らして行きたいです。
100c単位で表示される体重計なので、数字に一喜一憂しないように心掛けたい。

267 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/16 23:22
【8月16日の報告】
現在体重:93kg

朝 肉入りそば
昼 おにぎり
夜 ピザ、湯豆腐
間食 ネクタリン、りんご

運動 準備運動、ローラー

268 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:23
>>264
お前、何即座に反応してるの?そんなに暇人なわけ?デブ

勝ったな(プゲラッチョ

269 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:30
>>268

シネヨw

270 :みゆゆ@168*73.9*B:03/08/16 23:43
【中間報告】

忙しくて報告できず申し訳ありません。

現在の体重73.0kg

よろしくお願い致します。

271 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 23:45
>>269
はい、負け〜(プゲラリオン

272 :チョコケーキ@165*61*B:03/08/17 00:00
【中間報告】

現在体重:62.0kg
今月目標:60.0kg

しばらく報告できませんでしたが食事内容はほぼ最初の報告と同じで
運動はプール合計5時間、自転車20kmを行っていました。

273 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/17 00:03
只今をもちまして、中間報告を締め切らせていただきます。

只今集計作業に入ろうというところなのですが、なにぶん初めての集計のため
穴がボコボコ出てきまして、戸惑っている次第です…。
そのため、申し訳ありませんが集計は17日夜〜18日深夜に発表いたします。
最終報告の時は頑張りますので、ご理解願います。

それでは、引き続き宜しくお願い致します。

274 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 00:10
シュウケイビト2号さん
ありがとうごさいます。無理しないで下さいね。

275 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/17 00:21
【8月16日の報告】
本日:51.6kg、体脂肪21.5%
目標:50.0kg、体脂肪21.0%
食事:
 昼→ミューズリー25g、卵1個、バナナ60g、黒豆豆乳1本
   (計344kcal)
 夕→小豆&南瓜(80g)の煮物、白身魚の野菜あんかけ、胡瓜&はんぺんのサラダ、スイカ(150g)
   (計572kcal)
 夜→手製抹茶ゼリー(無糖)200ml、梅昆布
   (計60kcal)
 総計976kcal
運動:腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省:夕の食事のカロリーが多過ぎた。あんまり動いてなかった。


276 :模写@157*51.3*女*B:03/08/17 00:53
【8月16日報告】
今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

ブランチ :そうめん、オムレツ(シイタケ、マッシュルーム、エノキ)
間 :アイスクリーム、レモンティー
夜 :えび餃子、サラダ(ベビーリーフ、レタス、トマト、タマネギ)、ごはん1/2膳
   みそ汁(ワカメ、ネギ、豆腐)

運動   腹筋、背筋、側筋25回x3  腕立て伏せ6回x3 ストレッチ
ウォーキング1時間くらい
その他 半身浴  35分


277 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/17 00:55
【8月16日の報告】
今日の体重 48.8kg
今月の目標 49.0kg(最終目標 45.0kg)

朝:ローズヒップティー2杯、サプリメント錠剤
昼:チーズバーガー、サラダ(ごまドレッシング)、ブレンドコーヒー(ブラック)
夜:もつ煮込み、コロッケ、よっちゃんイカ、ウーロン茶350ml
間食:ブラックコーヒー、飴3個、減肥茶500ml、チロルチョコ1個

朝、お茶だけ飲んですぐに外出。昼も夜も外食でした。
夜食べたもつ煮こみがしょっぱくて喉が乾いて仕方ない。塩分を取りすぎたかも。
ビタミンが満足に取れなかったのでサプリメントで補給。

278 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/17 00:56
今朝の体重 測定できませんでした・・・
目標体重  44kg
【8月15日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 わらび餅・フランクフルト
  クレープ半分
夜 たこ焼き4個・ラーメン
運動 ウォーキング1時間
   お祭りをうろうろ2時間

昨日はお祭りに出かけて食べ過ぎました・・・
夜はラーメンを食べた後(無駄かもしれないけど)
1時間かけて歩いて帰りました。


279 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/17 01:22
【8月15日の報告】
「脂肪燃焼ダイエット」7日目

現在体重:61.2kg(+0.2kg)
目標体重:60.0kg

朝:野菜スープ、玄米、切干大根煮、ブロッコリー、パイナップル
昼:玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル、わかめの味噌汁
夜:野菜スープ、玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル

運動:なし

身内に突然不幸があり、中間報告間に合いませんでした。
参加資格失ってしまったでしょうか…(涙)

280 :ワトソン@156*48.0*A*♀:03/08/17 01:32
中間報告間に合いませんでした(トホ
地道に落としたり食べたりで現在47.0kg。

参加者の方々、引き続きがんがって下さい。
シュウケイビト2号様、大変だと思いますが
集計楽しみにしてます。


281 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 05:10
ここと 参加者ール無用と 両方にカキコしてる人がいるに。
暇なんだなや。

282 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/17 05:33
 【8/16(土)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 44.9kg(前日比−0.9kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+0.5%)

昼: ダイエット粉、おでん、青汁
夕: 酵母ヨーグルト、バナナ
夜: ダイエット粉、おでん、カレーライス
深夜:トマトジュース

運動:ストレッチ、筋トレ、縄跳び100回×1


283 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/17 06:11
【8月16日の報告】
今朝の体重:60.5(前日比−0.5)
今月の目標:59

朝:紅茶、黒砂糖1かけら
昼:鍋焼きうどん、コーヒー(砂糖、ミルク入り)
3時:ネクタリン2個、コーヒーゼリー1個、カステラ2切れ、コーヒー
夜:唐辛子茶、青汁

運動:ストレッチ、筋トレ
1日外出した。痩せてきた。あと今月の目標まで−1.5キロ。

284 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 08:35
【8月16日の報告】

今朝体重:49.8kg(前日比-0.2kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.2kg)

朝):ブラックコーヒー、チーズパン1個
昼):ツナ和風パスタ、ミニグラタン、サラダ
夕):生姜の漬物少々、低カロリー発泡酒1本

運動):BB1時間

久しぶりの海でかなり疲れた為、12時間爆睡。
昼食のパスタが気になっていましたがかろうじて
減っていて嬉しいです。



285 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/17 08:38
>>284は私です。すみません。

286 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/17 08:43
【8月16日の報告】

今朝の体重     49.8s(前日比+0.2s)
今月の目標体重  48.0s(あと1.8s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
   昼食:ゆであずき(微糖)茶碗山盛り1杯、酢豚の豚肉・ピーマン各1コ
       ポテトサラダのきゅうりと玉葱部分、スイカ1切れ
   夕食:焼き肉カルビ10枚、レタス6枚、野菜炒め(玉葱・キャベツ・もやし)
   間食:マックフライドポテト15本くらい、ダイエットコーラ500ml、コーヒー2杯

やべっ・・・やっちまいました。くっちまいました。とりあえず、50s台に戻らなくって良かった(T-T)




287 :>>2ちゃんねらーの皆さん:03/08/17 08:45
2ちゃんねらーなどの間で、人気のある寺院が有ります。
これらの寺院にて諸願成就を祈願しましょう。(爆)

(1-4件目)  http://www.z-shoten.or.jp/
http://www.tctv.ne.jp/matuti/
http://www5b.biglobe.ne.jp/~ryumyoin/
http://www1.ocn.ne.jp/~tatsueji/
(5件目)
寺院名    吉祥山唐泉寺
通称     江戸川不動尊
所属宗派  真言宗泉涌寺派
住所     〒133−0051
        東京都江戸川区北小岩七丁目10−10
        京成電鉄の小岩駅から徒歩約15分
        (JR線の小岩駅は、
        京成電鉄の小岩駅とはもの凄く離れているので不可。)
電話番号  03−3658−4192
住職     高田正圓
        (女住職で、先代住職(高田真快)の奥さんであった模様。) 
本尊     不動明王
祈祷日及び祈祷時刻
        通常は毎日午前6時より(150分前後かかる模様)
        行われるが、毎月28日には(不動明王縁日として)
        午前11時にも(2時間ほどかかる模様)行われる。
祈祷料
(普通護摩)   3000円 5000円 10000円
(特別護摩)   30000円(21日間) 100000円(108日間)
          300000円(365日間)


288 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/17 10:06
《8月16日報告》

 本日体重71s
 目標体重71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:赤飯、おでん、焼肉一皿、水ようかん、おいなりさん一個、ビールコップ1杯
 夜:ヨーグルト、白菜と豚バラ肉のミルク煮、ひじきと大豆煮物、納豆1パック、まぐろ刺身、コッコアポ
 間食:缶ビール一本、ポップコーン

 運動
 スカイウォーカー20分
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 お昼はお墓参りで親戚たちと食べたのであれも食べろこれも食べろという感じだったのですが、
 なるべく量を少なめに種類を食べました。
 夜中に友だちと缶ビール一本とポップコーン7、8個食べてしまったのに1s痩せてました。


289 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/17 10:23
【8月16日の報告】
本日体重:60.6kg (前日比−0.4kg)
今月目標:61.0kg

朝:ご飯1膳、納豆1パック、トマト、バナナ1本
昼:うどん1玉、棒々鶏(とり胸肉、きゅうり、トマト)
夕:オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g、キャベツ(シーザードレッシング)
間食:なし

運動:なし


290 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/17 11:01
【中間報告】
57.0kg(−1kg)
遅くなりまして申し訳ありませんでした。

【8月16日の報告】
現在体重:56.6kg
目標体重:53.0kg

朝:シュークリーム1個 低脂肪乳
昼:刺身(ぶり。ツマに白髪ねぎ) 海鮮サラダ(海老・帆立・バジル・レモン) 
夜:海老ピラフ 大麦若葉

運動:ストレッチ 腹筋

体重がここ3、4日でほとんど戻りました(泣
お盆の外出・来客も一段落したので、初心に戻って頑張ります。






291 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/17 11:04
【8月16日の報告】
本日体重:55kg (前日比−0.4kg)
今月目標:55kg

朝:たまごと鶏肉のチャーハン
昼:ジャージャーラーメン、ローズヒップティ
夕:とうふステーキ、大豆と鶏肉のハンバーグ、トマトサラダ
間食:ブルーベリーヨーグルト、コアラのマーチ5粒、フライドポテト少し

運動:なし



292 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 12:00
>>290 :たこちん
【中間報告】の〆切はとっくに過ぎている。図々しい。
こんなルールも守れない香具師に、目標達成なんて無理。
初心に戻るとか言ってw その初心からして腐ってるんだよ。

293 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 12:03
>>292

シネ クソブタw

294 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 12:19
>>293
つまんねーツッコミすんな肉便器

295 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 13:01
>>290=>>293

296 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/17 13:15
【8月16日の報告】

今朝の体重:59.2kg(+0.4kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:ソーセージロールパン(1個) 枝豆 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜:カレーライス アスパラサラダ ピオーネ
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: ×
運動:ストレッチ

297 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/17 13:59
【8月16日の報告】
現在体重:50.5kg (前日-0kg)
今月目標:48kg

朝 :
昼 :酢豚、八宝菜、中華スープ、ご飯
間食:アイス、太鼓煎餅(2枚)、コーラ
夜 :鰯煮付け、キュウリ浅漬け、豆腐
運動:クロール(75m)、平泳ぎ(75m)、水中ウォーキング(100m)

<反省>
間食をとらないように。3食バランスよくちゃんと食べよう。

298 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 14:36
>>294

肉便器もつまんねえだろうが、ハゲw

299 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 15:51
ささき通って跡増えた・・・鬱

300 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 15:51
スマソ、スレ間違えた(;´д`)

301 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/17 17:30
【8月16日の報告】
現在体重 44.5kg(前日比-0.3kg)  体脂肪率 21.1%
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)

朝 冷やし中華、梨1個、ココアきな粉牛乳
昼 クレープ、チーズポテト、アイスティー
夜 カフェオレ
間食 なし

運動 なし

昼食が遅かったため、夜お腹がすかずめちゃくちゃな食事内容になってしまいました。

302 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/17 20:31
【8/15の報告】
体重:50.5s(前日比+0.4s)
目標:49s(あと1.5s)

朝食:寝ていたためナシ
昼食:食パン1枚
間食:ミニサイズのバニラアイス1個 緑茶
夕食:ご飯1杯 豚肉 野菜炒め 緑茶 キュウリのダシ煮 煮イカ トマト キュウリ

運動:夜腕立て伏せ20回 踏み台昇降20分×2セット 腹筋30回×2セット

【8/16の報告】
今朝の体重:49.9s(前日比-0.6s)
目標体重:49s(あと0.9s)

朝食:食パン1枚 目玉焼き
昼食:吐きそうなくらい気分悪かったのでナシ
間食:牛乳1/2杯
夕食:バーベキュー(牛肉 ピーマン たまねぎ ウドン 焼きおにぎり 団子)
   苺焼酎 しそジュース ビール(←全部コップ半分)

運動:朝踏み台昇降15分 昼歩き30分×2回 夜歩き20分 踏み台昇降15分
その他:昼バイト(3時間くらい立ちっぱなし)

久しぶりの49キロ台だー。
でも最近の食事内容最悪。体ボロボロでヤバイ。
吐きそうなのにバーベキューって…断れる状況じゃなかった…。
しっかり食生活見直します。

303 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/17 20:36
【8月16日の報告】
現在体重:75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率:41%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:ピータンのせ豆腐、鉄鍋餃子5本、五目チャーハン0.5人前
夜:豚コマとほうれん草の炒め物、もずくスープ
間食:スフレ、ドーナツ1個、ビール500ml
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

前夜がおかゆだったのがよかったのかも。しかし毎日おかゆにするわけにもいかないし。
お八つ大杉。


304 :みけ@156*57*A:03/08/17 20:36
【8/17の報告】
今朝の体重:55.0kg
今月目標:54.0kg

朝:トースト・チーズ・ココア・温野菜
昼:かれいの煮付け・卵スープ・卵豆腐・サラダ
夜:おにぎり(シーチキン)
間食:オレンジジュース150ml
運動:半身浴・ストレッチ

日曜はジムの閉館が早く仕事の後では間に合わなく残念、と思っていたけど
昨日がんばったためか筋肉痛気味。マッサージしていたわります。
ファンケルのスリムプレイヤー(チュアブル)げっと。明日から試してみよう。



305 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/17 21:35
【8月17日の報告】
今朝の体重:98.8kg
今月の目標:99.5kg 

朝/昼: 豆腐・ひじきの煮物・骨付きモモ肉を焼いた物
夜 :豆腐・めかぶ・骨付きモモ肉を焼いた物・キャベツ・きゅうり
   鰹のたたき3切・桃1/2

 プールにてウォーキング1時間・ストレッチ10分
 昨日は急用で朝から外出で帰宅が夜中。お陰で爆睡してしまい
 朝昼兼用になってしまった・・・
  



306 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/17 21:50
【8月17日経過報告】
食事 
  朝・サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ)・プレーンヨーグルト
  昼・もりそば・てんぷら(茄子、えび1個ずつ)・冷奴1丁
  夜・グローバルココア
間食・・なし
水分・・水・ブラックコーヒー・モカラテ・プーアール茶
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋60回
    足のマッサージ

体重・・61.8kg
目標・・62.8kg

久しぶりのてんぷらおいしかった。二つで止められて良かった。



307 :明実@153*39.5*B*女:03/08/17 22:13
【8/17の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(レバー、ゴーヤ、玉葱、葱) 摩りアロエ
昼:アスパラを茹でた物2本 煮物(大根、オクラ、茄子、もやし) くずきり きな粉
夜:昼の残りの煮物 トマト一個 寒天 きな粉
間食:どくだみ茶
運動:ウォーキング一時間 ヨガ

どくだみが身体に良いと聞いたので、飲んでみました。
飲みにくいと聞いていたけど、普通に飲めました。

308 :なお@156*50*B*♀:03/08/17 22:44
【8月16日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比-0.2)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:みそおにぎり、ホットドッグ、フライドポテト、無糖アイスコーヒー
夜:たらこスパゲティ(たらこ、しそ、のり)、ゆでささぎ、白菜の漬物
  豆腐と油揚げと茄子の味噌汁
間食:無糖アイスコーヒー、エクレア
運動:自転車30分

【8月17日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:カレーうどん、たこ焼き2個、微糖アイスコーヒー
夜:ご飯、赤魚の煮魚、納豆、おから、きゅうりの一夜漬け、豆腐の味噌汁
間食:無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動:腹筋10回

間食が習慣化してしまいそうでヤバイ…。
今日は運動できなかったので明日はがんばろう。

309 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/17 23:08
【8月17日の報告】
本日:51.2kg、体脂肪21.0%
目標:50.0kg、体脂肪21.0%
食事:
 10:00→ミューズリー25g、ゆで卵1個、グレフル1/4、豆乳1P、メザシ2匹
   (計383kcal)
 12:30→ブルーチーズ10g
   (計36kcal)
 夕→手製抹茶ゼリー(15kcal)、じゃが芋と牛乳のグラタン、鶏腿肉(脂無)と玉葱の唐辛子炒め、サンド豆のサラダ、スイカ150g
   (計558kcal)
 総計977kcal
運動:ウォーキング30分、腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種
反省:食べたい衝動にかられてしまう。
が、低カロリーのお菓子を作る事によって解消(抹茶ゼリー)。これからもこのテを使おうと思う。


310 :模写@157*51.3*女*B:03/08/17 23:14
今日の体重:51.2kg
目標体重 :50.0kg

ブランチ :カステラ、カフェオレ2杯
間 :レモンティー
夜 :サラダ(レタス、トマト、タマネギ、セロリ、ポテト、ニンジン、マカロニ、ツナ)、ごはん1/2膳、のり
   焼肉(ロースをごまぽんずで)、焼きトマト、目玉焼き
間 :ポテトフライ、インスタントタマゴスープ

運動   ウォーキング30分くらい

法事の手伝いでほとんどまともな食事ができず
夜にお腹が減ってしまいました。




311 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/17 23:39
【8月17日の報告】
現在体重:93.5kg

朝 ごはん、味噌汁、シーチキン、てんぷら
昼 カップラーメン、パン
夜 ごはん、ステーキ、味噌汁、野菜
間食 ピザ

運動 準備体操、散歩


312 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/18 00:14
【8月14日の報告】
体重 52.8 (30.0%)
総カロリー 1650キロカロリー  運動 なし(ずっと車の中だった)

【8月15日の報告】
総カロリー 1670キロカロリー  運動 山歩き2時間 

【8月16日の報告】
体重 53.0 (29.0%)
総カロリー 1200キロカロリー  運動 なし 

【8月17日の報告】
体重 52.2 (29.5%)
朝:なし
昼:野菜たっぷりナポリタン カツオ刺身 豆サラダ コーヒー
夜:焼肉(タン80g ホタテ1個 野菜たっぷり) カクテキ ビール150ml
総カロリー 1200キロカロリー  運動 買い物3時間 ウォーキング80分

旅行中にかなり食べて飲んでますが(詳細は長すぎて割愛しました。書いたけど送信できなかった・・・。)、増えてないみたいで・・・・。
これからどっと来ると怖いので運動がんばります。


313 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/18 00:21
今朝の体重 45.8s
目標体重  44kg
【8月16日の報告】
朝昼 しめじ・エリンギバター炒め
   干しカレイ半分・赤ウィンナー
   スクランブルエッグベーコン炒め
夜  茹でイカ小5
間食 フルーツロール一切れ
運動 ウォーキング1時間

久々に間食に手を出しました。
せっかく減り始めてたのに元に戻りそうなので
気を引き締めてがんばりたいです。
 

314 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:28
>>311
炭水化物と脂質とりすぎだよ。
朝から天ぷら食うわ、ラーメンとパン一緒に食うわ、間食にピザ食うわありえん。


315 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/18 00:29
【8月17日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg

昼:ウィダーインゼリーダイエット、ひじきの煮物、くわい入肉団子1個、
  塩焼そば100g、まぐろのカレー煮3口分、ラブボディ500ml、ヨーグルト
夕:緑茶2杯、クリームチーズブラン2枚
夜:玄米雑炊(ダイエット食品=145kcalにワカメとミックスベジタブルを加えたもの)、黒ゴマ豆乳マグカップ半分

昼はお惣菜屋さんでいろんなものを少しずつ買って食べました。
夕、夜は軽めに。


316 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:37
>>314
>>311はきっともうダイエットやめたんだよ。ほっとき・・・・

317 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:44
最初からやる気ないんだろ。
っつうかネタだな。

318 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/18 01:06
【8/16報告】
朝の体重 61.6kg(前日比+0.2kg)
今月の目標59.8kg

朝食 なし
昼食 カフェオレ パン1枚 アロエヨーグルト レタス 一口ウィンナー4本
間食 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 キャベツ千切り 焼肉4枚 なす焼いたもの(味付け醤油)
   トマト ご飯半膳
その他 ビタミンと亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動  ステッパー45分+30分
体調が異常に悪い

【8/17 報告】
朝の体重 61.4kg(前日比−0.2kg)
今月目標 59.8kg

朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 トマト パン4分の1枚食べた所で気持ち悪くなる 砂糖なしカフェオレ2口位
夕食 ナスの味噌汁 トマト半分 高野豆腐の煮物 海苔1枚
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
間食  干し梅
 
運動 薬が効いてきたところでステッパー30分のみ 
久々に生理痛が重い。今日はこれしか運動できなかったので明日頑張ります  

319 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/18 01:08
【8/15報告】
体重 計測無し

朝 スリムファースト
昼  すき焼き弁当
夜  おにぎり、豚串2本、モツ煮込みスープ
間食 豚汁、お菓子、その他いろいろ     運動 ライブ

【8/16報告】
体重 53.0kg
体脂肪 27%

朝 サラダ巻
昼  忘れた
夜  チキンケバブサンド
間食 いろいろ                   運動 ライブ

【8/17報告】
体重 52.2kg (前日比 -0.8kg)
体脂肪 26% (前日比 -1%)

朝 なし
昼  冷しラーメン
夜  カレー、ナン、スペアリブ、サラダ、ナン巻
間食 くんたま2個                  運動 無し

中間報告しそびれました。

320 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/18 03:25
【8/17(日)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 44.8kg(前日比−0.1kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+−0%)

昼: ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁
夕: 焼き鳥5本、おしんこ、ウーロン茶
夜: ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁、ヨーグルト
   氷イチゴミルク1/2ヶ

運動:ストレッチ、ジョギング40分、縄跳び100回

整体に行ってきたら、しばらく筋トレは禁止と言われた
ジョグも週に2〜3回くらいに控えるようにとの事… 無理だと思うが
いよいよ明日が自分的に第一目標日だが、ちょっと不毛な結果
明日からは、酒も解禁の予定

321 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/18 07:51
【8月17日の報告】
今朝の体重 45.9kg
今月の目標 44.5kg
朝:カフェオレ2杯
昼:人参ケーキ1つ
夕:人参ケーキ1つ
夜:焼き鳥5本・ビール350ml×6本

運動:ウォーキング30分

連日の暴飲暴食で食欲あまりなし。
ビールは飲んじゃいました。従兄弟達も帰ったので
今日から普通の生活パターンに戻したいです。



322 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/18 09:02
【8月17日の報告】

今朝体重:49.8kg(前日比±0kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.2kg)

朝):ブラックコーヒー
昼):ポテトサラダ少々、明太子パスタサラダ少々
夕):さつまいもの天ぷら小1個、オムライス3口

運動):なし

夕食後、急に禿げしい胃痛に襲われました。
朝方まで眠れない程。整理前のいつもの症状だけど
いつになく痛みが酷く運動どころではありませんでした。
今朝になり完全ではないけど良くなったので今夜は
運動します。


323 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/18 09:05
【8月17日の報告】
本日体重:60.8kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼:麦飯1膳、野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン)
夕:麦飯1膳、野菜炒め、納豆1パック
間食:なし

運動:踏み台昇降30分間、腹筋


324 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/18 09:14
【8月17日の報告】

□今朝の体重□57.9s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+メロン+巨峰+アイスカフェラテ
昼:岩魚と鮎付き山菜定食
晩:居酒屋

お盆休み4日間は外食続きな上に、スポーツジムもお休みで、
ダイエットになってなかった(ノД`)今日から気合入れなおして
頑張ります!!


325 :けろ@158/51.8/B:03/08/18 09:17
【8月17日の報告】
今日の体重 出先で測定不能
今月の目標 50.0kg

朝:出掛けていて食べられず
昼:ホットケーキ、コーヒー
夜:焼きうどん(うどん少し、野菜いっぱい)
運動:ダンベル、ステッパー



326 :丑松@185*106*A*♂:03/08/18 10:48
【8月17日の報告】

今朝の体重:105.0kg(前日比+1.0kg)
目標体重:100.0kg

327 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/18 11:07
【8月16日の報告】
現在体重:50kg (前日-0.5kg)
今月目標:48kg

朝 :
昼 :チキン南蛮、ご飯
間食:太鼓煎餅(2枚)
夜 :食パン(1枚)、牛乳
運動:

<反省>
間食をとらず、3食バランスよくちゃんと食べよう。
 運動!!

328 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/18 11:52
【8月16日の報告】
現在体重:75.4kg(+0.4kg) 体脂肪率:41%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、カステラ2切れ
昼:ほうれん草のパスタ、ビール350ml
夜:納豆(40g)+豆腐(200g)、わかめスープ
間食:カステラ1切れ、DAKARA500ml、蒟蒻畑1個、微糖のミルクココア1杯
お通じ:×
運動:朝、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
    ウォーキング50分

またもや夜爆睡。体調はいいのですが、減らね。

329 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/18 12:02
【8月16日の報告】
体重:68.8
目標:65

朝:パン1個
昼:なし
夜:寿司、吸い物
間食:ケーキ
運動:ストレッチ、抗重力筋トレ各40回

家族の誕生日でケーキを食べてしまいました。

【8月17日の報告】
体重:68.6

朝:ご飯半分、吸い物の残り
昼:ご飯、引き割り納豆、牛タン、サラダ
夜:冷奴、春巻き、おから
運動:ストレッチ

最近生活のリズムがおかしくなっているので規則正しい生活を心がけます。

330 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/18 12:33
【8月12日〜17日の報告】
〈食事〉暴飲暴食
〈運動〉ほとんどなし
〈お通じ〉△
〈体重〉50.0s(前回比+0.5s)
すみません!こんな報告ないですよね。
お盆中は自分を甘やかしきってしまいました。
今日から仕切り直しです。
約2週間で目標(48.3kg)まで−1.7s。がんばります。

331 :カッポレ@164*52.2*B:03/08/18 12:45
【参加表明】
今月目標:50.0
最終目標:46.0

ジョギングと食事制限と筋トレでがんばります。

332 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/18 13:06
【8月17日の報告】

今朝の体重:59.0kg(-0.2kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜:冷しゃぶサラダ 干物 シュウマイ 味噌汁
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: ○
運動:ストレッチ


333 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:08
頑張れーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

334 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:13
>>333
馴れ合うな!デブ

335 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:27
>>334

デブ氏ねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーwww

336 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/18 14:57
今朝の体重 45.4kg(前日比-0.4)
目標体重  44kg
【8月17日の報告】
朝昼 牛乳・ラッシー
   ナンタコス半分・ナンチョリソ半分
   サラダ小
夜  ナシ 
間食 ケーキ2個
運動 ウォーキング1時間

暴飲暴食をしてしまいました・・・
2日ぶりのお通じのせいか体重は減っていましたが
今週末の帰省までに少しでも落としたいです。

337 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/18 15:12
【8月16日の報告】
現在体重:55kg
今月目標:55kg

朝:なし
昼:たぬきうどん、牛乳
夜:とうふハンバーグ、トマト、サラダ、もやしとピーマン炒め
間食:アーモンドキャラメルクッキー、ガム、ヨーグルト

運動:犬のお散歩

338 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 15:42
>>335
テメーが氏ね!脂豚

339 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/18 16:29
【8月17日の報告】

今朝の体重    49.6s(前日比-0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.6s)

   朝食:ティオグラトンのチーズケーキ1ピース、梨1/12個、ブラックコーヒー1杯
   昼食:納豆1P、焼きそば2口、ブラックコーヒー2杯
   夕食:花ニラのおひたし小皿2杯分、レタス6枚、ポテトサラダ2口
   間食:ダースチョコ3個、ダイエットコーラ500ml、シュークリーム1個

340 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 18:11
>321
ビール350ml×6本 は暴飲ではないのか?

なんか最近ここのスレまともな食事している奴がいない。

341 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 19:12
>>340
ハゲド。
目先の体重ばかり気にしていないで生活パターンを見直さなければ絶対成功しないと思う。
食事抜きとか菓子ばっかり食ってるやつは何考えてるんだ?
三食きちんと食べて運動、という基本ができないやつ大杉。
人に見られているんだから、という緊張感がまったく感じられないね。
そんなんじゃここで記録する必要あるのかな。

342 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 19:56
【参加表明】

目標体重 37キログラム

方法   プチ家出

遅まきながら参加表明させていただきます。
おまえらよろしく。

343 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/18 20:01
【8月18日の報告】
今朝の体重:99kg
今月の目標:99.5kg 

朝:あんぱん1個・ミルクティー
昼: ささみ・えのき・コンニャクを炒めた物をケチャップで
夜:南瓜の煮物2個・きゅうりと竹輪の和え物・鮎の干物(小)3枚
  キャベツ・コンニャク・人参・ピーマン・鳥ムネ肉の炒めた物を
  ポン酢で・なめこと豆腐の味噌汁

その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分 ストレッチ20分
  


344 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 20:07
>>342
1を声に出して100万回嫁。
お前みたいなやつは絶対に成功しない。

345 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/18 20:08
16日から18日まで旅行に行って参りました。バイキング形式だったので
ドキドキしました、量は超しましたが、選択に低カロリーの物、お刺身やおかゆなどを心がけてきました。

【8月18日の報告】
今日の体重:79.8kg     目標体重 :82.0kg

朝:ホテルの朝食バイキング
昼:新幹線の時間待ちで同行者達の希望によりマック
  チキンたったサンド1個、ナゲット3個、ポテト
夜:8切りトースト1枚、豚肉のあぶり焼き、焼きねぎ、グレープフルーツ1個
間食:ごまだれ餅、甘夏ゼリー
運動:ステッパー計30分、(プラスこれから30分やります!)

中国式整体を体験しました。腰痛のツボとむくみのツボは同じ所らしく、
腰をグリグリ・・水を1杯飲んで寝るように言われたのですが、夜中に2回も
トイレに行きました、おかげで体重が増えていないし、張り気味のふくらはぎ
も痛くない。・・・・・・中国四千年の秘術に魅惑されてます。



346 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 20:09
>>344
釣りにマジレスすんな。

347 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 20:31
>>342
これアトキンスと似てるね
期間短いだけで。やってみようかな。

348 :明実@153*39.5*B*女:03/08/18 22:00
【8/18の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、ピーマン) 乾パン一枚
昼:煮物(レンコン、大根、シメジ、キャベツ、ピーマン) くずきり トマト一個
夜:昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食:どくだみ茶
運動:ウォーキング一時間

トマトが安かったのでまとめ買いしたら、もう傷んできて焦った。

349 :チョコケーキ@165*61*B:03/08/18 22:29
【8/18報告】
朝御飯:焼き肉定食風(ご飯・牛肉+ピーマン+タマネギの炒め物)
昼御飯:弁当(ご飯・鮭一切・野菜炒め二種)
夕御飯:サラダスパゲティ
間食:生チョコ餅・あめ玉三個
運動:水泳90分

クロールとかバタフライってバストアップにも効果ありますかね?

350 :りも@158*46*B*♀:03/08/18 22:29
【8/18の報告】
    本日の体重 44.6kg
    今月目標 45.0kg

    朝   豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
    昼   チーズメンチカツ、サラダ、味噌汁、白飯
    夜   子持ちししゃも、ワカメサラダ、白飯、グレープフルーツ
    間食  ナシ
    運動  頭痛するのでウォーキングを20分のみ

このところ天気が悪いので体調不良です。
明日はもうちょっと運動したいな。

351 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/18 22:36
【8/17の報告】
現在体重:50.4s(前日比+0.5s)
目標体重:49s(あと1.4s)

朝食:コーヒーゼリー チャーハン(ご飯 卵 ピーマン ねぎ のり)トマト
昼食:海鮮ミートスパゲッティ
間食:ミニアイス1個
夕食:寿司4かん(いか たこ ほたて えび)ゴーヤチャンプルー ささげの煮物 
    野菜サラダ(キャベツ キュウリ トマト パセリ)

運動:昼歩き30分×2回 夜踏み台昇降15分×1回 腹筋30回×2セット なんちゃって縄飛び200回
その他:バイト3時間半(立ちっぱなし)

昼ごはんは家で食べようと思ってたら
バイト先の人がわざわざ作ってくれたので
スパゲッティ食べちゃいました…。
49s台に入ったのに戻ってしまった。
ご飯食べすぎかな。もっと運動するべきかな。

352 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/18 22:41
【8月18日の報告】
体重:45.6(前日比 -0.2)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:カレーライス
昼:コーンスープ、豆乳、メロン
夜:ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム、プチトマト
運動:プール2時間


353 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/18 22:42
【8月18日の報告】
体重:56.5kg
目標:53.0kg

朝:ヨーグルト(大麦若葉粉末入り)
昼:お弁当(ゆで卵1個 梅干2個 海老の湯葉包み エビフライ キャベツ)
夜:低脂肪乳 茹で豚のレモンがけ もずくスープ のり

運動:ウォーキング 腹筋 踏み台昇降

便秘気味。
あと骨盤が歪みに歪んでいるらしい。

354 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/18 22:51
【8月18日の報告】
本日の体重 52.0 (29.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 カッテージチーズ 紅茶
昼:おにぎり1個 ホタテとキャベツの炒め物 トマト1個 はんぺん
夜:ブイヤベース キムチとオクラ入り納豆 刺身コンニャク カッテージチーズ デラウエア少し
間食:アミノダイエット500ml ダースチョコ1カケ
総カロリー 1200キロカロリー
運動 買い物1時間 ウォーキング70分 ストレッチ15分

なんか減ってます。1ヶ月ぐらい続いた停滞期、脱したのでしょうか?
とりあえず目標値になれましたが、これからセイリがくるし月末まで維持できるようにがんばります。

355 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/18 22:52
<<8月18日報告>>
本日体重:52.8kg/19%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:おにぎり1個、サラダ、かぼちゃ煮付け、切干大根(約500kcal)
夜:ご飯1/2膳、納豆、海藻サラダ、アサリとニンニク芽炒め(約500kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ&ストレッチ1時間

356 :Ada@165*67*B*♂ :03/08/18 23:03
【参加表明】
今日の体重 67kg
今月の目標体重 50kg台
最終目標 40kg台

ダイエット方法
ひたすら食わない。
食事は2日に一回。

一ヶ月で15kg太りました。
仕事を休職していて、くっちゃねしてたらこんなことに。
元々、体重の変動が激しく、一ヶ月で20kg痩せたことも
ありました。復職は九月を予定しているので、
50kg台には戻っていたいと考えています。

357 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/18 23:05
【8月17日の報告】
今朝の体重:59.5kg(前日比−1)
今月の目標:59

朝:ご飯、味噌汁(トウフ、マイタケ)カツオ刺身、ヒジキ煮、ブドウ
昼:シュークリーム1個、ブドウ、ソーセージ1本、栄養ドリンク1本
夜:鯖の味噌煮1切れ、豚肉とニンニクの芽の炒めもの(ピーマン、もやし)、メロン

運動:ウォーキング1時間半、ストレッチ、筋トレ


358 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/18 23:06
【8/18の報告】
現在体重:93kg

朝 チャーハン、スープ
昼 チャーハン
夜 ナスのゴマ和え、モロヘイヤ、ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、焼きビーフン
間食 カレーパンみたいな

運動 準備運動、散歩、ローラー

359 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 23:07
VAAM飲んでるデブいる?

360 :模写@157*51.3*女*B:03/08/18 23:46
【8月18日の報告】

今日の体重:51.0kg
目標体重 :50.0kg

朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :カゴメ赤ピーマンと鶏肉のパエリア、サラダ(トマト、レタス、ゴマ)、ブラックコーヒー
間 :牛乳
夜 :コンソメ煮込み(キャベツ、タマネギ、ブタ肉、クルトン、ウィンナー)、ごはん1膳、のり
   サラダ3種(1:タマネギ、セロリ、ポテト、ニンジン、マカロニ、ツナ 2:コーン、ホウレン草 3:ゴボウ、ニンジン)
間 :ビール
<計1310カロリー>

運動   バッティングセンター 2ゲーム ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴30分

先月も後半から体重が動き始めたのですが、
私は体のリズムが、そうなっているのかも?と思いました。


361 :けろ@158/51.8/B:03/08/18 23:46
【8月18日の報告】
今日の体重 50.3(2日前より-0.7s)
今月の目標 50.0kg

朝:8枚切トースト、コーヒー、キウイ、レタスサラダ
昼:バナナ2本、牛乳
夜:セブンイレブンの発芽玄米弁当(500kcalと書いてあった)
運動:ダンベル、ステッパー

もうちょいなんだけど、運動量が少なくて、なかなか・・。

362 :とらねこ@161*62.5*B*♀:03/08/18 23:57
【8/16の報告】
現体重61.5
朝食:ダイエット食品(オルビス)
昼食:そば
夕食:鯖の味噌煮、ごはん、ゴマ豆腐、味噌汁
運動:ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル
【8/17の報告】
現体重61.8
朝食:胚芽パン1枚、カフェオレ
昼食:鳥のからあげ、玉子焼き、トマト、おにぎり1個
夕食:塩ラーメン、ほうれん草のおひたし
運動:ウォーキング40分、ストレッチ

363 :ミーロ@158*65.6*A:03/08/18 23:59
【8月16日】
体重64.6kg
【8月17日】
体重64.2kg
【8月18日】
体重64.2kg
今月目標まであと
マイナス2.2kg
気合いれてがんばります

364 :ハナ@165.5*54.8*B*女:03/08/19 00:21
【退会表明】
体調をくずしてしまい、今月中に目標達成するとむしろ体に悪いので
退会させてください。申し訳ありません。


365 :みけ@156*57*A:03/08/19 00:27
【8/18の報告】
現在体重:55.0kg
今月目標:54.0kg

朝:ご飯半分・味噌汁・焼き魚・卵焼き
昼:チーズバーガー・サラダ・ウーロン茶
夜:なし
間食:オレンジジュース
運動:エアロバイク40分・ウォーキング30分・エアロクライム20分・ストレッチ
サウナでまったり。
ここ数日全く体重が減らない・・・(涙


366 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/19 00:58
【8/18報告】
今朝の体重 61.4kg(前日比プラマイ0)
今月の目標体重 59.8kg

朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ チーズサンドイッチ
   アロエヨーグルト 
間食 トマトジュース 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト(小)1個
   コロッケ1個
その他 運動前ヴァーム ビタミン亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング40分+55分 14803歩
   スパスパ体操 ボクササイズ 各10分
早く生理終わって欲しいです。

367 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/19 01:15
【8月18日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg(最終目標 45.0kg)

昼:目玉焼き、ヨーグルト、紅茶
夕:カレードリア、味噌汁、オレンジゼリー、麦茶
夜:レトルトのおでん(192kcal)、ドイツパン50g、黒ゴマ豆乳マグカップ半分
間食:クッキー2枚、ヘルシア緑茶、サプリメント

野菜がぜんぜん食べれなかったー。あわててサプリメントでビタミン補給。
ヘルシア緑茶を1日かけてちびちび飲んでたのですが、あまり体に合わないのか
気分が悪くなって困りました。
体重は落ちてないけど、体脂肪率と身体のサイズは落ちてるので焦らずに続けようと
思います。

368 :緑@162*53*B:03/08/19 01:35
【参加表明】
現在の体重53`
今月の目標52`
ダイエット方法 運動
よろしくお願いします。

369 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/19 02:00

《8月17日報告》

 本日体重:71s
 目標体重:71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:キャベツ、黒酢たっぷり塩ラーメン、コッコアポ
 夜:ほたて、にんにくの芽、しめじ炒め、ベーコンときゅうりのサラダ、ひらめ刺身、
   ヨーグルト、コッコアポ

 運動
 スカイウォーカー20分
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 19日から友だちのところに泊まって海に行ってくるので
 氣を抜かないで体重維持しようと思います。


370 :もも@170*66*B♀:03/08/19 03:48
【8月18日の報告】
体重61.6` (-4.4)
目標体重 50キロ台

朝 
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール2個(カロリーハーフマーガリン少々)
ポトフ(にんじん、キャベツ、たまねぎ、ハム)

昼&夜
豆乳&青汁
焼肉定食ご飯少々(サラダ、味噌汁、おしんこ付き)
厚焼き玉子1切れ

運動 縄跳び1500回 ステッパー20分 半身浴30分


371 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/19 07:56
【8月18日経過報告】
食事
  朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・目玉焼き・レタス・トマト・きゅうり
  昼・ご飯・納豆・五目大豆煮・サツマイモのレモン煮・大根とわかめの中華スープ
  夜・グローバルココア・サツマイモのレモン煮・ヨーグルト
間食・・板チョコ3カケ
水分・・水・アミノサプリ
運動・・踏み台昇降65分・ダンベル・ラジオ体操・腹筋60回
    半身浴30分・足のマッサージ

体重・・62kg
目標・・62.8kg

372 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/19 08:26
【8月18日の報告】

今朝の体重    49.6s(前日比±0s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.6s)

   朝食:バナナ1/2本、ソーセージ小1本、ポテサラ1口、ブラックコーヒー1杯
   昼食:納豆1P、カフェオレ(無糖)1杯
   夕食:大根と玉葱のサラダ山盛り、焼き魚2口、グラタンのペンネ5個
   間食:ダース2個、プレミアムクラッカー3枚、ぺこちゃんのほっぺ1個、エクレア1個
       ダイエットコーラ500ml
       

373 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/19 08:31
【8月18日の報告】
本日体重:61.0kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼:ご飯1膳、アジフライ1枚、鶏唐揚げ1個、ポテトサラダ
夕:麦飯1膳、ロールキャベツ1個、梶木照焼、煮物(いんげん、ピーマン)きゅうりのキムチ、味噌汁
間食:ダイエットコーラ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋


374 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/19 08:40
【8月18日の報告】

今朝体重:50.4kg(前日比+0.6kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.8kg)

朝):ブラックコーヒー
昼):ミニドライカレー、お味噌汁
夕):そばめし、アスパラバター2口
間):ヴァーム缶、烏龍茶

運動):ジョグ&ウォーキング1時間、腹筋100回

整理前の増加と炭水化物摂取でリバってしまいました。
今日もジョグ中心に頑張ります。
野菜を全然摂ってないのでランチにでも食べます。


375 :うれたん@156*75.6*B*♀:03/08/19 08:44
【第2週経過報告】
中間報告には間に合わなかったのですが。

現在体重:75.0kg
今月目標:73.0kg

相変わらずの停滞ぶりです。
目標達成は難しいかもしれないけど、出来る限り頑張ります。


376 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/19 08:49
【8月18日の報告】

現在の   体重:70.0kg   体脂肪率:36.5%
今月の目標体重:69.9kg

朝:コーンフレイクス、マヌーカハニー、プレーンヨーグルト
  ドライプルーン2個、ミルクコーヒー
昼:河豚雑炊、黒豆納豆、柴漬け、たくあん
夜:鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスとインゲンの煮物、白菜漬け
  ひじきの煮物、つる紫のお浸し

運動:踏み台昇降75分 ストレッチ15分

377 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/19 09:50
【8月18日の報告】

□今朝の体重□57.6s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+コーンスープ+メロン+アイスカフェラテ
昼:金目鯛の干物+鮪納豆+湯葉豆腐+お味噌汁+ご飯
晩:お刺身+ミニコロッケ+大根サラダ+ご飯

間食:梨を2切れ

□運動□
エアロビクス50分×2+筋トレ1時間

昨日は久々にエアロビクスのクラスに参加しました。2つ続けて出たら、
けっこぅバテて、ヴァームウォーターを3本も飲みきってしまいました。

378 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/19 10:57
>>328は【8月17日の報告】でした。度々すいません。

【8月18日の報告】
現在体重:75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率:42%
今月目標:73.4kg

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:トマトソースのパスタ、ハーブティー、フルーツパイ1/2
夜:ほうれん草+じゃこ入り胚芽米がゆ、ビール350ml
間食:高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ4枚、蒟蒻畑3個
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

職場のウマーなお土産にやられました。
整理来ました。いわゆる整理前がすごく長かった気がする。

379 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 11:39
お前らみてると本当にダイエットってのは自分との戦いだってことがわかるよ。
3食適正カロリー内でバランスよく食べ、適度に運動をすることがダイエットの一番の早道。
なのに運動しないで食事制限の生活で参加表明してる奴は、無知無学としかいいようがない。

一時の見栄の為に自分をよく見せたいが為に食事抜きで痩せますなんてほざいてる奴は
ネット社会なんだからすこしはダイエットについて勉強しろや。




380 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/19 12:17
【8月18日の報告】
今朝体重:46.4kg
今月目標:44.5kg

朝:味噌汁・おにぎり2個
昼:おでん2種・パン1個
夜:もやし納豆サラダ・肉野菜炒め・白米1膳
間食:スナック菓子半袋・人参ケーキ・プリン1個・アイス1つ

運動:ウォーキング30分

前回>>321の食生活といい、今日の報告といい
本当にひど過ぎです。胃腸もやられたようなので昨日からビールやめてます。
だらしのない自分に渇いれます。
ハァ自分手作りの人参ケーキ激んま過ぎる・・・。もうしばらく作らん!




381 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/19 12:29
【8月18日の報告】
〈食事〉朝:りんごジュース1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:塩カルビ丼(ご飯2/3)、緑茶1
    間:コーヒー1、シュガーコーンアイス1、月餅1、
      かるかん1
    夜:野菜天ぷら2、イカ天1、一口カツ1、サラダ、
      杏仁豆腐
〈運動〉ウォーキング80分、ストレッチ30分
〈お通じ〉○
〈体重〉49.5s(前日比−0.5s)

間食癖がぬけないです。せめて1個で終わらせないと。
約一週間ぶりのウォーキングは気持ちよかった。やっぱ運動しなきゃ。      

382 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/19 13:13
【8月18日の報告】

今朝の体重:58.8kg(-0.2kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜:カツオの刺身 鳥とキノコのお酢煮 栗ごはん
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: ○
運動:ステッパー30分 筋トレ ストレッチ

生理が終わったので運動再開。
やっぱり汗かくのは気持ちいいなぁ

383 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/19 13:55
今朝の体重 45kg
目標体重  44kg
【8月18日の報告】
朝 牛乳・ベーコンパン一切れ
昼 フルーツグラノーラ50g
夜 しじみスープ・しめじピーマンベーコン炒め
運動 腹筋20回

やっと、あと1kgまできました。
今日はウォーキングをがんばって
このまま目標に近づけるようにがんばりたいです。

384 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/19 13:58
【8月18日の報告】

今朝の体重:54.5kg
今月の目標体重:55kg

朝:寝てたのでなし
昼:冷やし中華 
夜:フライドチキン、フライドポテト、ローズヒップティ、サラダ
間食:イチゴショートケーキ
運動:買い物3時間

誕生日なのにダイエット中だからちょっとしょぼいごはんでした


385 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/19 16:15
【8/18報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg)
体脂肪 27% (前日比 +1%)

朝 なし
昼  スリムファースト、サバ缶
夜  冷しラーメン
間食 ワンタンスープ、せんべい、ポップコーン

運動 なし

今日は腹筋する。

386 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/19 18:16
【8月18日の報告】
現在体重:50kg (前日-0kg)
今月目標:48kg

朝 :食パン(1枚)、牛乳(1杯)
昼 :カルボナーラ
間食:
夜 :発泡酒(1本)、野菜ジュース
運動:ウォーキング(1時間)

<反省>
運動!!



387 :ミーロ@158*65.6*A:03/08/19 18:43
【8月19日報告】
体重63.2kg
朝 無し
昼 弁当のおかず
夜 バナナ アイス そうめん おかゆ
今月目標まであと−1.2kg
明日は夕食抜くぞ

388 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 18:45
>>379
Aの奴は即効性を期待してるんだから基礎代謝以下の食事による
ダイエットってのも仕方ないんじゃない?

人それぞれ求めるものは違うんだから。

389 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/19 21:04
【中間報告集計結果】
☆大変長らくお待たせいたしました…
 遅ればせながら8月中間報告の集計です。
14日までの参加者総数:143名
中間報告者:57名(39.8%)
脱会者:0名

中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも

▼順調に減ってる人・・・42名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型(注1)、なお、比呂、みゆゆ、ミカソ、ココ、工房2、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも(注2)、まるっち、けろ(注3)、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ(注4)、たこちん(゚◎゚ )(注5)


▼±0、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・9名
たび岡、腰肉、Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、
ぽこぽん、蝶々

ついでに…
私が見逃していた人の数・・・7名_| ̄|○

390 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/19 21:04
【補足事項】

注1:お名前が>>255では「りんご」になってますが、同じ方として集計致しました。
注2:「もも」さんがお二人います。身長と体重で判断させていただきました。
注3:いらんツッコミなんですが、参加表明では「40キロ台になりたい」と書いて
   ありましたが、目標は50.0kgなのでしょうか?49.9kgでも一応は40キロ台ですので
   その辺をハッキリお願いします。最終報告では100gが命取りだと思いますので。
注4:これもいらんツッコミなんですが、参加表明時の目標は「52.0kg」になってます。
   パソコンが壊れてデータが飛んでしまったのでお忘れになったと思われますが、
   こちらでは最終報告時には目標体重52.0kgで集計致しますので、ご了承くださいませ。
注5:>>290の報告ではなく、>>236の報告が16日だったのでこちらを集計致しました。
   次回からはお気をつけ下さいませ。

以上、確認はしましたが間違ってるぞ(゚Д゚) ゴルァがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。




391 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/19 21:12
相変わらず体調が思わしくなかったため、予告より1日遅れての
結果発表となってしまい、大変申し訳ございませんでした。
最終報告は迅速に出したいと思っておりますです。

それでは、最終報告までにこの体調をどうにか良くするよう頑張りますので
皆様も頑張ってくださいませ…_| ̄|○

392 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 21:17
シュウケイビト2号さま。
おお!ご丁寧に注釈まで。
初めての作業で神経を使われたでしょう。お疲れさまです。
デブのために貴重な時間をありがd。

参加者は最終報告までに達成できるよう、がんがれ。

393 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/19 21:33
【8月19日の報告】
今日の体重:79.8kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、8切パンキュウリサンド、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、卵焼きの残り
昼:お弁当ご飯150、鮭フレーク、焼き豚ねぎ入り卵焼き、ゴーヤ炒め、
  ワカメ人参白子のナムル、卵と青菜のコーンスープ、プチトマト2個
夜:ナン、カレー、タン塩レモン、アジフライ1枚、キュウリとゴーヤマヨサラダ
  冷や奴、薬味に大葉、ビール350を1缶
間食:タコ、海老せんべい 1枚ずつ
運動:ウォーキング30分

帰宅途中に久しぶりの友人にばったり会いましてそのままウチへ、ざっと作って
ご飯でしたが、アジは塩焼きにすれば良かったな〜〜。揚げ物はクセになります。

シュウケイビト2号様集計ありがとうございます。
ここのスレは参加は初めてですが、前スレを読むにつれシュウケイビト様は
大変だなぁと思わずにはいられません、集計のしやすいカキコを心がけて
いきたいと思っています。書き方に不備がありましたらご指摘下さい。


394 :こりん@167*55*B*♀:03/08/19 21:50
【8/19の報告】
今日の体重 54,7kg
今月の目標 53Kg

体調が思わしくなかったのと、忙しくて1週間以上ご無沙汰してしまっております
シュウケイビト様、ご迷惑をお掛けしてしまってすみません
今月末まで頑張りたいと思っておりますので
どうぞ宜しくお願いいたします


395 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/19 21:52
【8月18日の報告】
今朝の体重:59.5kg(前日比0)
今月の目標:59

朝:黒砂糖1かけら、お茶
昼:鯖の味噌煮1切れ、ご飯1杯、豚肉とニンニクの芽の炒め物(もやし、ピーマン)、メロン
間食:白い恋人たち1枚、コーヒー(砂糖、ミルク入り)
夜:ご飯1杯、鯖の味噌煮2切れ、ヒジキ煮、白い恋人たち4枚、トウフ半分、プリン1個

運動:買い物で外出した。ストレッチ、筋トレ

シュウケイビト2号様、本当にご苦労様でした!体調が悪い中、お世話様でした。
最終報告まで大変でしょうが、頑張ってくださいね。お体、気をつけてね。

396 :チョコケーキ@165*61*B:03/08/19 22:24
>>391
お疲れさまです。 無理はなさらぬよう。

【8/19報告】
朝御飯:オムライス
昼御飯:弁当(ご飯少な目+鮭切身+肉野菜炒め二種)
間食:VAAM190ml+おにぎり
運動?:水泳60分+車の中で熱唱20分+自転車20km/60分
夕御飯:スーパーの寿司
夕食後の体重:62kg



397 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/19 22:25
【8月19日の報告】
現在体重:56.5kg(前日比プラマイ0)
目標体重:53.0kg

朝:わかめスープ ヨーグルト 大麦若葉+低脂肪乳
昼:お弁当(茹海老 茹卵 キャベツ ほうれん草胡麻和え 梅干 プチトマト)
間食:差し入れの回転焼き1個(アンコは嫌いなので残した)
夜:ヨーグルト もずくスープ 魚煮物一切れ ヴァーム1本

運動:ウォーキング1時間 腹筋 踏み台昇降

賛否両論の穀物抜きをやってみる。…でも回転焼きで小麦粉取ってます。自分に欝。

>>シュウケイビト2号さま
ありがとうございました! そしてご迷惑おかけいたしました!
後半もよろしくお願いいたします。
体調、あまり無理をなさらないように気をつけてください。

398 :明実@153*39.5*B*女:03/08/19 22:31
【8/19の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:プチトマト4個 炒め物(レバー、玉葱、葱、ゴーヤ)
昼:煮物(大根、茄子、オクラ、葱、もやし) 寒天 きな粉 トマト一個
夜:昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食:無し
運動:ウォーキング一時間 ヨガ

シュウケイビト2号様、有難うございました。お疲れ様です^^)
身体を大事にして下さいね。月末まで宜しくお願いします。

399 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 22:41
明実たん、あなたこそ身体を大事にしてください。
ところで、体脂肪は何%?

400 :みけ@156*57*A:03/08/19 22:50
【8/19の報告】
今朝の体重:54.8kg
目標体重:52.0kg
シュウケイビト様、ご指摘ありがとうございます。あと2.8kg〜。
お大事に。無理なさらないでくださいね。

朝:トースト・チーズ・温野菜・カフェオレ
昼:ご飯半分・味噌汁・照り焼きハンバーグ(ミニ)・サラダ
夜:なし
間食:みたらし団子
運動:半身浴・ストレッチ・ステッパー30分


401 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 23:01
トマトって体冷やすから食べ過ぎると(・A・)イクナイよ・・・

402 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/19 23:13
【8月19日の報告】
今朝の体重:99.4kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ささみ(軽く塩コショーで焼いた)・きゅうり
昼:昨夜の残りの炒め物
夜:こんにゃくそば・鮭
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

古傷の右膝を痛めたので今日は運動休みました。

403 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/19 23:23
【8月19日の報告】
本日の体重 52.8 (29.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 野菜炒め ブイヤベース残り 紅茶
昼:天丼1/3(衣残す) ギンダラ1切れ もずく酢 お吸い物 麦茶
夜:鶏のピリ辛雑炊1/2 から揚げ1個
間食:ソフトクリーム半分
総カロリー 1250キロカロリー
運動 散歩30分 ウォーキング75分

>>389 シュウケイビト2号さま、お疲れ様でした&感謝いたします。
実は私の結果が少し間違っておりました・・・・。(参加表明時より増えたことはないし、±0だった日は10日だけ)
でもたいしたことではないし、まだ中間報告なので気にしてません!
泣き寝入りはダメ!と書かれてあったので一応報告しました。

引き続きがんばりますので、よろしくお付き合いください。


404 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/19 23:25
【8月19日の報告】
体重:45.6(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、舞茸とピーマンの炒め物、豆腐ハンバーグ
昼:春雨スープ、みかん、カフェオレ、ミニエクレア
夜:ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動:発声1時間30分、ストレッチ40分


405 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/19 23:43
【8/18の報告】
現在体重:50.5s(前日比+0.1s)
目標体重:49s(あと1.5s)

朝食:おにぎり1つ カスピ海ヨーグルト スイカ
昼食:おにぎり1つ 緑茶 からあげ
間食:たいやき
夕食:ご飯1/2 麻婆ナス ササゲの煮物

運動:朝自転車10分 昼自転車10分 歩き10分 踏み台昇降20分 腹筋30回 なんちゃって縄飛び300回
    夜腹筋30回

シュウケイビト2号様、お疲れ様でした。これからもよろしくお願いします。体、早く治してくださいね。

運動量は増えているはずなのに体重が減らないうえに増えてる!!ナゼだ!?
運動のやり方が悪いのか?朝、昼と同じ食事ばかりしてるからなのか…めげそうだぁ;

406 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/19 23:53
【8月19日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg(最終目標 45.0kg)

昼:ツナときゅうりのサンドウィッチ(250kcal)、ブラックコーヒー
夕:水餃子1人前(黒酢で)、生春巻1本、ヘルシア緑茶350ml
夜:ベビーリーフとコーンのサラダ、麦茶、黒ゴマ豆乳入り牛乳150ml

シュウケイビト2号様、ごくろうさまです。ますます気合いが入りました。
月末まで気を抜かずにがんばりたいと思います。
今日は仕事が休みだったので、買い物等では精力的に歩くよう心がけました。
体重がしばらく停滞してるのと、生理が45日来てないのが気になります…。


407 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/20 01:01
【8月19日経過報告】
食事
  朝・コーンフレーク40g+低脂肪乳
  昼・ご飯・納豆・冷奴・すき焼き風煮物
  夜・グローバルココア
間食・・板チョコ5カケ・ジャイアントコーン
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降50分・ダンベル・腹筋50回・ラジオ体操・ウォーキング
    半身浴25分・足のマッサージ

体重・・61.8kg
目標・・62.8kg

シュウケイビト2号様・・集計作業ご苦労様でした。
頑張ってくれているので本当に感謝しています。
早く体調が良くなることを祈ってます。


408 :ボンビー人@151*62.8*B*♀ :03/08/20 01:15
【8/19の報告】
朝の体重61.4kg(前日比プラマイ0)
今月の目標59.8kg

朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 チョコパン(上司からの差し入れ)サンドイッチ半分 カフェオレ(砂糖なし)
   緑茶2杯 アロエヨーグルト
夕食 カレーライス(肉はササミ使用)トマトとキャベツとコーンサラダ
間食 干し梅(これだけはやめられません)

その他 運動前にブラックコーヒー ビタミン、亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング50分(歩数計付け忘れました) ステッパー30分×2回
それにしても生理中体重が増加しないのは始めてかも・・・。

シュウケイビト2号様ご苦労様です。
お体、お大事に・・・。 
   

409 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/20 01:33
【8月18日の報告】
体重:68.4
目標:65

朝:ご飯半分、大豆ハンバーグ、サラダ
昼:たらこスパ
夜:ご飯半分、チンジャオロース、
間食:ポッキー
運動:半身浴30分、腹筋40回、ストレッチ

シュウケイビト2号様体調が悪い中ありがとうございます。
お大事にしてください。

410 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 01:43
多くの人がシュウケイビト2号氏に
「ご苦労様でした」と書いてるが、
これは上司が部下に対して使うねぎらいの言葉だと指導受けた事がある。

まぁ2ちゃんでこんな事書いても仕方ないんだが。

411 :けろ@158/51.8/B:03/08/20 02:17
【8月18日の報告】
今日の体重 50.2(前日より-0.1s)
今月の目標 50.0kg

朝:8枚切トースト、紅茶
昼:キウイ、ヨーグルト
夜:玄米混ぜご飯一膳、昆布の煮物、ロールキャベツ、納豆
運動:ダンベル、ステッパー

シュウケイビト様、ありがとうございました。
今日、ふと「こんなに甘い物をガマンしてちょっぴり痩せたって
何になるんだろう・・」と精神的に苦痛を感じたのですが
しっかりチェックしてくださる人がいるんだな、と本当に嬉しく感じました。
ちなみに「40s代」は大まかな最終目標で、
今月の目標は題目通り、50.0sを目指します!


412 :りも@158*46*B*♀:03/08/20 02:30
【8/19の報告】
    本日の体重 44.4kg
    今月目標 45.0kg

    朝   豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
    昼   白身魚のフライ、キャベツサラダ、根野菜とがんもの煮物、豚汁、白飯
    夜   オイキムチ、チジミ、サラダ、ユッケ少々、餃子二個
    間食  トースト一枚
    運動  ウォーキング60分、下半身マッサージ

シュウケイビト2号さまありがとうございました。見てくれる人がいるというのは大変励みになります。
体重体脂肪共に、順調に減り始めているので嬉しいです。
今日は昼食と夕食(宴会)までの間隔が長かったので、夕方にトースト一枚食べました。
すきっ腹を我慢しすぎると却って暴飲暴食になりかねないので‥。

413 :なお@156*50*B*♀:03/08/20 04:12
【8月18日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:27%(前日比-1)
朝:カフェオレ
昼:和風ハンバーグピラフ、レタスのサラダ、オレンジジュース
夜:カニちらし、豆腐となめこの味噌汁、大根とひじきの煮物、ポテトサラダ
間食:無糖アイスコーヒー、和菓子1個
運動:ウォーキング1時間15分、腹筋10回

【8月19日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比+0.2)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:27%(前日比±0)
朝:無糖アイスコーヒー
昼:天丼(えび、いも、かぼちゃ、茄子)ミニカップラーメン、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、焼肉(豚肉)、野菜炒め(玉ねぎ、ニンジン、もやし、舞茸、しめじ、キャベツ)
間食:無糖アイスコーヒー
運動:腹筋10回

シュウケイビト2号さま、ありがとうございます。
報告しないでうっかり寝てしまって今起きた所です。また寝よう…。

414 :緑@162*53*B:03/08/20 04:52
【8月19日の報告】
朝:ご飯
昼:食パン1枚、牛乳ゼリー
間食:クッキー3枚
夜:ご飯、天ぷら
運動:ストレッチ20分、縄跳び10分×4、腕立て伏せ50回、スクワット50回

415 :マジク・リン@155*54*B:03/08/20 06:13
【参加表明】
今月目標体重:52kg  最終目標:45kg
方法:適度な運動と食事制限
頑張ります!


416 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/20 06:54
【8月19日の報告】

現在の   体重:69.8kg   体脂肪率:35.4%
今月の目標体重:69.9kg

朝:明太子豆腐、ひじきの煮物、つる紫のお浸し、たくあん、柴漬け
  アサリの味噌汁、ご飯1膳、ミルクコーヒー
昼:コーンフレイクス、プレーンヨーグルト、マヌーカハニー
  ドライプルーン2個
夜:無し。

歯に矯正装置を着けたところ、痛くて痛くて夕食が取れなかった。
良いのやら悪いのやら、、、、、、、、、、、?。

417 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/20 07:09
【8/19報告】
現在体重:68.0kg
当月目標:67.4kg

[朝]:サンドイッチ(ベーコン・キャベツ、マヨネーズ)、豆乳
[昼]:牛めし(松屋)
[夜]:発泡酒500ml(淡麗緑)、スモークササミ2本、枝豆一つかみ
[飲物]:ウーロン茶、
[サプリ]:マルチビタミン、カルシウム(100円ショップ)
[間食]:キシリッシュ 、ヴァーム(缶、ゼリー:水泳前)
[その他]:筋トレ30分(胸、腹)、水泳1時間

シュウケイビト2号、乙でした。
中間報告は間に合わなかったけど、継続参加してますんでヨロ。

418 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/20 07:58
【8月19日の報告】
本日体重:60.8kg (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:麦飯1膳、目玉焼き、きゅうりのキムチ
昼:カレーライス、ハムサラダ(フレンチドレッシング)
夕:絹ごし豆腐200g、オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
間食:おかき1個、メロン

運動:腹筋

>>389 シュウケイビト2号さま
中間報告の集計お疲れ様です。
私の名前ですが「tabioka」ではなくて「tapioka」です…。
それから、中間報告時の体重は、開始時に比べて2.2kg減っているのですが
「▼±0、または参加表明の時より体重が増えてる人」の所に入ってます…。
「泣き寝入りはダメです。」とのことなので書かせていただきました。
これからもよろしくお願いいたします。


419 :& ◆FVBXWkpItM :03/08/20 08:08
あg

420 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 08:40
>>410 シュウケイビト2号さんは、たとえ「お疲れ様」と「ご苦労様」のニュアンス違いを知っててもそんな細かいこときにしないさ。 
そんなことで「無礼者」って怒るような人は、シュウケイビトをやろうとするはずがないと思うよ。

スレ違いスマソ

421 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/20 08:42
【8月19日の報告】

今朝体重:50.6kg(前日比+0.2kg)
今月目標:49.6kg(あと-1.0kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):焼たらこおにぎり、きのこのスープパスタミニカップ
間):アミノ酸飲料
夕):豆腐そうめん、イカキムチ少々、納豆
間):ヴァーム缶、烏龍茶

運動):買い物40分、ジョグ&ウォーキング1時間、腹筋100回

ここ2日で0.8kgも増えてしまった。
整理前ってのもありますが結構精神的に辛いです。
やっと40kg台も見れたのに・・・・゚・(ノД`)・゚・



422 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/20 08:43
言い忘れました!!
シュウケイビト2号様ありがとうございました。
今月達成できるよう頑張りますので宜しくお願いします。


423 :Min@155*44.4*B*♀:03/08/20 09:07
【8月19日の報告】

体重:44.8kg(+0.2kg)
今月の目標:43.6kg


【8月20日の報告】
今朝の体重:44.4kg(−0.4kg)

朝:ご飯 味噌汁 納豆 モヤシ炒め イクラ ヤクルト
昼:イクラご飯 そうめん
夜:ご飯 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 酢豚 いくら ヤクルト
運動:踏み台昇降20分

シュウケイビト2号様お疲れ様でした。
旅行も盆休みも終わったしこれから本腰入れて頑張るぞ

424 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/20 09:28
【8月19日の報告】
今朝体重:45.4kg
今月目標:44.5kg

朝:手作り野菜ジュース
昼:   〃
夕:   〃

運動:踏台昇降25分

今日1日内臓を休ませる目的でジュースのみに致しました。
かなり胃腸の調子が悪かったので(お盆中の暴飲暴食)。
シュウケイビト2号様ありがとうございました。
最終報告まで達成出きる様努力します。


425 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 09:35
>>423
いくら三昧ウラヤマスィ
でも摂取カロリーやコレステロール量としてはどーよ?

426 :フラ@161*49.4*B 女:03/08/20 10:35
【8月19日の報告】
朝の体重:48.6kg(前回比:-0.7kg)
今月目標:48.8kg

朝食:カニ&イクラミニ弁当(1/2)
昼食:コンソメスープ、チビ饅頭×1、ウエハース×1、チビバームロール×1
夕食:スリムトップス

運動:ヨガ20分

旅行に出ていたため4日ぶりの報告です。
おいしいものたくさん食べたけど、一日中歩き回った運動量がすごかったのか、体重減っててホッとしてます。
ただしこの日はいい加減な昼食&手抜き晩ご飯。
今月目標は達成できてしまったけど、リバウンドしないように気を引き締めて月末まで頑張ります。

>>シュウケイビト2号様
丁寧な中間報告をどうもありがとうございました。
励みになります。
体調がよろしくないとのこと心配です。ご自愛下さい。

427 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/20 10:38
【8月17日の報告】
現在体重 45.0kg(前日比+0.5kg)  体脂肪率 21.8%(前日比+0.7%)
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)

朝 パエリア、焼き魚1切れ、缶ジュース
昼 お弁当(パエリア、キャベツと卵の炒め物、焼き魚3切れ、ぶどう2粒)、お味噌汁、お茶
夜 パン、ミルクティ、みたらし団子
間食 たこやき

運動 祭りで歩き

【8月18日の報告】
現在体重 測り忘れ        体脂肪率 測り忘れ
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)

朝 焼きそば、コーヒー
昼 ぎんなん団子、コーラ、お味噌汁、お茶
夜 パン、ココアきな粉牛乳
間食 なし

運動 なし

【8月19日の報告】
現在体重 44.5kg(前々日比-0.5kg)  体脂肪率 22.2%(前々日比+0.4%)
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)

朝 寝坊したためなし
昼 唐揚げ弁当、お味噌汁、お茶
夜 ピラフ、魚の蒸し焼き、酢の物
間食 コーヒー

運動 ウォーキング1時間

428 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/20 11:27
今朝の体重 45.6kg(前日比+0.6)
目標体重  44kg
【8月19日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 アサリスープのパスタ
夜 しじみスープ・こんにゃく海藻サラダ小
運動 ランニング&ウォーキング30分

シュウケイビト2号さん、中間報告ありがとうございました。
これを励みに後10日がんばります。
どうもお昼にパスタを食べ過ぎたのと
運動が足りなかったので体重が増えてました・・・
44kg代を目指して、がんばります。

429 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/20 11:40
【8月19日の報告】
〈食事〉朝:りんごジュース1、グレープフルーツジュース1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:野菜サンド3、ツナおにぎり1、豆乳1、玄米茶1
    間:コーヒー1、アイスカフェオレ1
    夜:マロンのソフトクリーム1、りんごジュース1
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉49.5s(前日比±0s)

シュウケイビト2号様中間報告まとめお疲れ様です。
わたしは見落とし組かな?かなり早く報告してしまったんで…
どっちにしても増加組です。最終報告には減少組に入ってるよう
がんばります!
と、いいつつ今日は運動なし。

430 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/20 11:48
【8月19日の報告】
今朝の体重:59.5kg(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:スイカ2切れ、そば茶碗1杯、ネギ、わさび、抹茶葛湯
夜:カレーソバ、スイカ1切れ、サラダ(レタス、キュウリ)かぼちゃの煮物1個
夜食:いも羊羹2切れ

運動:ストレッチ、筋トレ(腹筋、もも上げ、その場足踏み)

431 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/20 12:31
【8月19日の報告】
現在体重:74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率:42%
今月目標:73.4kg

朝:水200ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼:握り寿司6カン、味噌汁2杯、わんこそば1杯、青菜のおひたし2鉢、焼き魚1切れ、筑前煮、きんぴら、カレー汁1杯、カップアイス2個
夜:黒酢サラダ(さつまいも、ベビーリーフ、玉ねぎ、キャベツ)、春雨スープ、ビール250ml
間食:高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ2枚
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

シュウケイビト2号様、乙かれ様です。
お通じをよくするために朝コントレックスを飲むことにしました。

432 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/20 12:54
【8月19日の報告】

□今朝の体重□57.6s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+メロン+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:ひじきの煮物+ミニコロッケ+お味噌汁+炊き込みご飯
晩:ひじきの煮物+峰岡豆腐+鰈の煮つけ+酢の物+漬物+炊き込みご飯

□運動□
エアロビクス50分+筋トレ30分

前日寝つきが悪く、寝不足だった為か、エアロビクスがちょっとしんどく感じました。

シュウケイビト2号様
体調の悪い中、集計作業お疲れ様です。ありがとうございました。
改めて気合入りました!頑張って目標達成目指します!!

433 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/20 13:00
【8/19報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg)
体脂肪 27% (前日比 0%)

朝 なし
昼  スリムファースト、もも
夜  皿うどん
夜食 ツナ巻、ポテトサラダ、とりのから揚げ(チーズ入り)
間食 こんにゃくゼリー、お菓子

運動 腹筋30回

シュウケイビト2号様、どうもありがとうございます。
私は中間報告をしていないのですが減っている人に入っていました。
でも、それを見てやる気が出たので運動頑張ります。

434 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 13:00
>>431
昼すごいな

435 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/20 14:28
【8月19日の報告】

今朝の体重    49.4s(前日比-0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.4s)

   朝食:オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g、ブラックコーヒー1杯
   昼食:銀だこ3つ、不二家シュークリーム1個、納豆1P、ブラックコーヒー1杯
   夕食:サラダ山盛り(グリーンレタス・玉葱・わかめ・アスパラ・人参・アボガド1/3)
      あじの干物少々、カフェオレ(無糖)
   間食:バナナ1/3本、コイン大せんべい10枚、じゃがりこ6本、エクレア1個
       ダイエットコーラ500ml

今月の最軽量です。あと11日で−1.4s・・・・。頑張れまるっち!と自分に言い聞かせる。

シュウケイビト2号さま お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。
結果報告の際にもノルマを達成できるようにガンガリマス。 
   

436 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/20 15:29
【8月18日の報告】
現在体重:50kg (前日-0kg)
今月目標:48kg

朝 :野菜ジュース
昼 :そうめん(1わ)
間食:オロナミンC
夜 :豆腐(150g)、ワカメ、焼き茄子(1/2本)、プチトマト(5個)、ハム(3枚)、エビ(2尾)、牛タン(4枚)
運動:

<反省>
運動!!

シュウケイビト2号様、集計お疲れさまです。
体調の悪い中ありがとうございました。

437 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/20 15:42
【8月19日の報告】

今朝の体重    54.5kg
今月の目標体重 55kg

朝食:寝ていたのでなし
昼食:チキン2個、フライドポテト少し
夕食:なし
    
間食:ショートケーキ1こ、たこせんべい

シュウケイビト2号さま 集計お疲れ様です。
体調の悪いなか、ありがとうございました。
 


438 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/20 15:58
突然失礼します。会社を休んで2chな2号です。
穴がぼこぼこあいているようで申し訳ございません…_| ̄|○
最終報告時にまとめようと思ったのですが、一旦ここでまとめさせていただきます。

>>403 申し訳ございません!どうやら目標体重と開始時の体重をを読み間違えた模様です。
     修正させていただきました。

>>410 お心遣い(?)有難うございます。私もそのように存じてますが、私は下僕のような立場だと
     思ってますのでいっこうに構いませんw むしろお礼のレスもいらないくらいです…。

>>411 了解致しました。次回参加なさる時は、参加表明にお書き添えくださいね。

>>418 重ねて申し訳ございません…_| ̄|○
     名前はコピペしているのですが、この時は書いてしまったようです。
     それから分類は腰肉さまと同じく、目標体重と開始時の体重を読み間違えた模様です。
     修正させていただきました。

>>420 フォロー有難うございます。こんなヘタレの為に申し訳ないです…。

>>429 前スレで報告なさってましたね!失礼致しました。
     中間報告の集計は、中間報告の告知後のレスを重点的に見るので、見落としてました…。
     加えさせていただきました。

>>433 >>151が15日に報告されていたため、中間報告に加えさせていただきました。
     中間報告は、原則的に【中間報告】と書かれていなくても、受付期間中の報告ならば加えますが
     次回からは中間報告とお書き添えいただくと幸いです…。



439 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/20 15:59
と、いうわけで修正版です。

14日までの参加者総数:143名
中間報告者:58名(40.5%)
脱会者:0名

中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも

▼順調に減ってる人・・・44名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型(注1)、なお、比呂、みゆゆ、ミカソ、ココ、工房2、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも(注2)、まるっち、けろ(注3)、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ(注4)、たこちん(゚◎゚ )(注5)、腰肉、
たぴ岡


▼±0、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・8名
Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、ぽこぽん、蝶々、ゆた

以上、また間違ってるぞ(゚Д゚) ゴルァがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。

440 :やせます子 ◆vdxIfg3/0Q :03/08/20 16:16
【8月18日の報告】
現在体重:49.8kg (前日-0kg)
今月目標:47kg

朝 :カルピス1杯
昼 :そうめん チョコレートパン
間食:クッキー2本
夜 :春雨サラダ キュウリの和え物 ビール2缶 焼酎水割り1杯
運動:してない・・。

<反省>
食べ過ぎてます・・。

シュウケイビト2号様、集計がんばって下さい。
8月も後半ですが参加させてくださ〜い♪



441 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 16:56
>>440
だめです

442 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 17:39
>440-441
ワロタw でも確かにだめ。

443 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:21
>>1を100回読もうね♪

444 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:24
今日中にね♪100回ね♪

445 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 19:49
うぜ

446 :チョコケーキ@165*61*B:03/08/20 20:59
【8/20報告】

昨日の疲れで体が重いです。
トライアスロンって凄いですね。

朝御飯:ご飯+野菜と豆腐の炒め物
昼御飯:弁当(ご飯+朝のオカズ+鮭の切り身)
間食:おにぎり
運動:水泳90分


447 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/20 21:22
【8月20日経過報告】
食事
  朝・ハムサンド・クリームパン・カフェオレ(ノーシュガー)
  昼・カレー半分・もやしとにらのナムル・けんちん汁
  夜・グローバルココア・冷奴・シュウマイ1個・プレーンヨーグルト
間食・・チーズケーキ・板チョコ2カケ
水分・・水・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降45分・ラジオ体操2回・腹筋50回・ダンベル
    半身浴25分

体重・・61.6s
目標・・62.8s

これからも頑張ります。

448 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/20 22:06
【8月20日の報告】
今日の体重:79.8kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg

朝:ナンのキュウリサンドマヨネーズで、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、
  グレープフルーツ半分
昼:お弁当ご飯150、鮭フレーク、アジフライ、茄子ピーマン春雨マーボ、
  プチトマト2個、塩味卵焼き
夜:シラスのご飯、ゴーヤと豆腐とツナの卵炒め、つけもの、
  グレープフルーツ半分
間食:ちんすこう1個、
運動:ウォーキング30分 、ステッパー計30分

水分がだいたい出て行ったようで、初めの停滞期到来のようです。

449 :_:03/08/20 22:07
http://homepage.mac.com/yamazaki8

450 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/20 22:08
【8/19の報告】
現在体重:50.5(前日比±0)
目標体重:49s(あと1.5s)

朝食:おにぎり1個(昆布) カスピ海ヨーグルト スイカ 烏龍茶
昼食:おにぎり2個(五目ご飯 ツナマヨネーズ) 烏龍茶
間食:ナシ
夕食:ご飯1/2 モロヘイヤと大根おろしの和え物 マグロの刺身5切れ(切れ?) 
    キュウリ トマト

運動:朝)自転車10分 昼)自転車15分 歩き10分 夕方)なんちゃって縄飛び500回×2セット
    寝る前)踏み台昇降20分 腹筋30回

体重が全然減らない…半泣き状態。
朝<昼<夜 だからなのか!?
あと10日で1.5sか。多分そろそろ生理がくるなぁ。
…ヤバいじゃん。

451 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/20 22:09
【8月20日の報告】
今朝の体重:99kg
今月の目標:99.5kg 

朝:エビシューマイ・人参
昼:納豆・めかぶ・人参
夜:山菜おろしそば

プールにてウォーキング30分

シュウケイビト2号様
体調の悪いなか集計作業お疲れ様です。ありがとうございます。
微妙な数字で申し訳ないのですが、中間報告時に目標達成して
います・・体重が体重だけにお恥ずかしいのですが(^^ゞ
ゆっくり地道に頑張ります。これからもよろしくお願い致します。



452 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 22:19
>>451
摂取カロリー少な杉!そんなんじゃ、すぐ停滞期。
炭水化物を摂れ!

453 :明実@153*39.5*B*女:03/08/20 22:23
【8/20の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(玉葱、レバー、ゴーヤ、葱) プチトマト4個
昼:酢の物(くずきり、茄子) 煮物(蓮根、葱、筍、大根、キャベツ) 寒天 きな粉
夜:昼の残りの煮物 温サラダ(ピーマン、オクラ、アスパラ、もやし)
間食:無し
運動:エアロバイク一時間 ヨガ

>>399 お気遣い有難うございます。
体脂肪計が無いのでわかりませんが、測る機会があれば知りたいと思っています。

454 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 22:41
【8/20の報告】
現在体重:54.8kg
今月目標:52.0kg
朝:おにぎり
昼:カレー・肉じゃが
夜:なし
運動:エアロバイク60分・エアロクライム30分・サウナ10分・ストレッチ
筋トレ各種
ウエスト減りました。でも体重が減らない。なぜだー。

455 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 22:54
>>454
誰だ!

456 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/20 23:29
【8月20日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg

朝:オールブラン20g、コーンフレーク10g、牛乳150cc
昼:鮭の西京焼き、ニラともやしのおひたし、切り干し大根の煮物、芝漬け3つ、
  ごはん5口、豆腐の味噌汁、麦茶
夜:豆乳スープ(鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ)、麦茶

あまりに頭痛がひどくて、夜御飯を食べた後すぐに寝てしまった。
牛になる…。

457 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/20 23:33
【8月20日の報告】
本日の体重 52.6 (29.0%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 かまぼこ トマトとカッテージチーズのサラダ ブイヤベース残り
昼:ざるそば 納豆1/2 野菜スープ ひじき入りさつま揚げ キムチ
夜:パン60g 鮭のバジル焼き 野菜スープ 麻婆春雨50g 刺身コンニャク
間食:ブルーベリー(生) ハーゲンダッツミニアイス1個
総カロリー 約1350キロカロリー
運動 自転車20分 ウォーキング75分

>>438-439
シュウケイビト2号さま、訂正してくださるとは思ってもいませんでした。ありがとうございました。
参加表明に現在の体重を詳しく書かなかった(コテハン@の後に出てるから、いいかな・・・と思って)ので、解りづらかったですね。すみません。

昨日ぐらいから、 とにかく眠い!とにかく甘いものが欲しい!というかんじで、とうとうセイリ前なのかもしれません。
できたら8月以内で来て終わって欲しい。じゃないと体重が・・・・・。

458 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/20 23:50
【8月20日の報告】
本日の体重 61.4kg(8/15から+0.2kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼:ひき肉とほうれん草のカレー、サラダ、ココナッツムース、ラッシー
夜:野菜スープ、豚肉とごぼうとにんじんの甘辛煮
間食:なし

運動:犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回

帰省中に不幸があり、ドタバタしていたので5日ぶりの報告です。
実家に帰ったわりに+0.2kgですんだのは忙しかったからだと思いますが、
残り10日でなんとか目標達成できるようがんばりたいです。


459 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/20 23:57
《8月18日の報告》

 本日体重:71s 
 目標体重:71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:タイすき(タイのしゃぶしゃぶのような辛いタレで食べる鍋)
   タイ風やきそば、ココナッツタビオカ
 夜:ねぎとろ、あげぎょうざ、チャーシュー、青とうがらし炒め、卵焼き、
   チューハイ一本

 運動
 ボートこぎ30分、公園散策30分

 シュウケイビト2号様、お疲れ様でした。
 最終報告までがんばります。

460 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/21 00:06
《8月19日報告》

 本日体重71.5s
 目標体重71s

 朝:鮭おにぎり1個半、コッコアポ
 昼:ブルーベリー味のヨーグルトスフレ
 間食:スナック菓子
 夜:カレーライス、キャベツ、にんじん、ミニトマトのサラダ、チューハイ1本、ビール1本、かわきもの

 運動 
 山歩き1時間、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 出かけたので朝、昼まともな食事がとれなかった分、夕飯は友だちの家で飲みながら夜中まで食べてしまった。
 17日と18日の報告一緒に書かなくてすみません。

461 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/21 00:09
<<8月20日報告>>
本日体重:52.5kg/18%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:おにぎり1個、サラダ、鳥照り焼き、味噌汁(約600kcal)
夜:ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、あしたば炒め物(約400kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ&ストレッチ1時間

減量ペースが速すぎるかも・・・。
ちゃんと食べてるつもりだけど、運動やめた途端にリバウンドなんてことになっ
たらどうしよう。

シュウケイビト2号様、集計ありがとうございました。
最終報告まで、よろしくお願いいたします。

462 :みけ@156@57@A:03/08/21 00:13
454です。名前抜けてました。申し訳ないです。

463 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/21 00:14
【8月20日の報告】
体重:56.0kg
目標:53.0kg

朝食:牛乳 もずくスープ
昼食:ビタミン系ゼリー飲料 ホットケーキ半分
夕食:梅干1個 鶏となすの煮物 もずくスープ
間食:ヨーグルト

運動:踏み台昇降 腹筋

夕食にボリュームが偏った。
以前より食事量が減ったと思うが、書き出してみるとかなり食べてるなあ。

464 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/21 00:26
目標:50.0kg、体脂肪21.0%
【8月18日の報告】
50.4kg、体脂肪21.0%
【8月19日の報告】
51.4kg、体脂肪20.5%
【8月20日の報告】
50.8kg、体脂肪20.5%

パソの調子が悪くて報告できませんでした。

↑の3日間
運動:腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種、ウォーキング又は自転車
食生活は、すべて1200kcal以内でバランスもとれていた(多分)いつもの食生活。
体重がやっと落ちてきた。体脂肪が落ちてから体重の落ちも早くなったようだ
ウエストはokだが、太ももがヤヴァイから運動内容を少し変えるべきかも

465 :緑@162*53*B:03/08/21 00:40
【8月20日の報告】
今日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:トースト、コーヒー
昼:アクエリアス、蒸しパン3つ
夜:卵とじうどん
間食:かき氷
運動:ウォーキング40分、縄跳び30分×2、スクワット50回
ダンベル各15分ずつ、ストレッチ30分

466 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/21 00:51
【8/19の報告】
現在体重:93.5kg

朝 カツどん、味噌汁、ヨーグルト
昼 おにぎり、から揚げ、おでん
夜 ごはん、焼きビーフン、蒸し鳥、きんぴらごぼう
間食 ゼリー、チョコジャンボモナカ

運動、準備運動、ロード


8/20の報告】
現在体重:92,5kg

朝 ごはん、味噌汁、魚の缶詰、カレー
昼 フライドポテト、サンドイッチ、カップラーメン
夜 すし、おすいもの、サラダ

運動 準備体操、うんこ

467 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/21 01:03
【8/18(月)の報告】 
今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45kg(前日比+0.2kg) 
 体脂肪率  20%(前日比−0.5%)

朝: ダイエット粉、酵母ヨーグルト、豆乳、バナナ、毎日果実クッキー4枚
昼: ダイエット粉、肉団子、卵サラダ、筑前煮、めかぶ豆腐、おにぎり一個、味噌汁
   VAAM(LIVE4時間)
夜: ラーメン、餃子  運動:LIVEのみ   足も腕も首も腰も全て痛い。燃え尽きた… 


 【8/19(火)の報告】 
 本日の体重 計測不可
 
昼: 豆乳、トマトジュース、蜂蜜トースト、ヨーグルト
夕: ダイエット粉、豆乳、お粥、鯵干物、おしんこ、おかか、梅干
   −−−徹夜で仕事の為、仮眠−−−

夜: 豆乳、筍カレー
深夜:メープルシロッブパン、いくらおにぎり、氷イチゴ(差し入れ)

運動:なし

468 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/21 01:06
 【8/20(水)の報告】 

 本日の体重 44.7kg(前々日比−0.3kg) 
 体脂肪率   20%(前々日比+−0%)

朝: ダイエット粉、グレープフルーツジュース
昼: カップスープ(会社で)
夕: サーモンのベーグルサンド、アイスラテ
夜: 高野豆腐、焼き鳥、野菜ゼリー寄せ、なめたけ、ご飯半膳
入浴後:イチゴ牛乳

運動:ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回

徹夜明けの出勤の上、めちゃ忙しかった…

2ちゃんのISP規制の為、書き込み出来なかったので、まとめてですいません
シュウケイビトさん、ありがとうございました

469 :なお@156*50*B*♀:03/08/21 01:06
【8月20日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:27%(前日比±0)
朝:グレープフルーツジュース
昼:カルビ丼、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、麻婆茄子、さんまの塩焼き(半分)、しじみの味噌汁、卵焼き、きんぴら
間食:無糖アイスコーヒー、せんべい一枚
運動:自転車30分、腹筋10回

ちょっと普通に食事取りすぎてるかなと反省。
運動ももう少しがんばろう。

470 :るり:03/08/21 01:07
【8月20日の報告】
朝の体重:47.8`(前回報告から+2) 体脂肪19.5%
今月目標:44.6`(あと-3.2)

朝)ヨーグルト+黒豆 
昼)もりそば
夕)いろいろ豆の煮物
間)炭ピー、柿の種
運動)ジム 有酸素1時間 腹筋100回 背筋50回
お通じ)○

ふと始めてしまった間食がやめられない!外食するたび1`増える!
ジム&ジョギングをまる4日サボってしまった!。。。
そしてこのざまだぁ。
3日ごとに1`ずつかぁ。今月は本当に自信ないけど、がんばります。

471 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/21 04:44
【8/20報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg)
体脂肪 27% (前日比 0%)

朝 なし
昼  皿うどん
夜  酒沢山、つまみ沢山
間食 みかん4個

運動 腹筋30回

シュウケイビト2号様、お返事ありがとうございます。
あの後に中間報告をする予定だったので15日の報告では
中間報告と書いていませんでした。
お手数かけて申し訳ありません。

飲みすぎたので今日は1時間くらい運動します。

472 :Min@155*44.4*B*♀:03/08/21 07:19
昨日の報告は1日ずつ日がずれてました

【8月20日の報告】

今朝の体重:44.4kg(±0)
今月の目標:43.6kg

朝:ごはん 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 卵焼き いくら バナナ1/2 ヤクルト
昼:オムライス ポテトサラダ
夜:ご飯 納豆 ゴーヤチャンプル 切干大根 卵豆腐1/2 ヤクルト
間:あめ

運動:踏み台昇降20分

>>425北海道みやげのいくらしょうゆ漬けちびちび食べてますがもうなくなりそう

473 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/21 07:55
【8/20報告】
朝の体重61.4kg(前日比プラマイゼロ)
今月の目標59.8kg
朝食 ヤクルト、リンゴ酢
昼食 手作りカレーパン トマト アロエヨーグルト 砂糖なしカフェオレ
夕食 カレーうどん トマト コーンとキャベツのサラダ 金平ゴボウ
間食 干し梅
その他 運動前にブラックコーヒー2杯 ビタミンと亜鉛サプリ
運動  ウォーキング50分+40分12803歩
    スパスパ体操10分 ボクササイズ



474 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/21 08:09
【8月20日の報告】
本日体重:60.2kg (前日比−0.6kg)
今月目標:61.0kg

朝:なし
昼:わかめ御飯1膳、赤魚粕漬焼、大根おろし、きゅうりとわかめの酢の物、薩摩汁、
  クッキー(お土産を頂いた)
夕:麦飯1膳、納豆1パック、きゅうりのキムチ
間食:牛乳200ml、饅頭1個(お土産を頂いた)、ダイエットペプシ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋

久しぶりにお菓子を食べた。甘かった。
以前はこんな物ばっかりバクバク食べてたんだなぁ…そりゃ太るわ。
寝坊してしまい朝食抜き。11時頃に牛乳を飲んだ。

>>シュウケイビト2号さま
訂正ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。


475 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/21 08:32
【8月20日の報告】

今朝体重:50.8kg(前日比+0.2kg)
今月目標:49.6kg(あと-1.2kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):ハムエッグサンド、オニオンスープ
間):野菜ジュース
夕):春雨サラダ、ゴーヤのお浸し、イカキムチ少々
間):ヴァーム缶、烏龍茶

運動):ジョグ&ウォーキング1時間、腹筋100回

完全にヤバイ。こないだの日曜より1kg増えてる。
整理早く来い!!!ダイエット初めて最近不順なので月末近くに
こられると目標達成の危機だぁヽ(´;ー;`)ノ

476 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/21 08:58
遅くなりましたが、シュウケイビト2号様
中間結果報告有難うございました。
気を抜かずに、月末まで頑張ります。

【8月20日の報告】

現在の   体重:69.2kg    体脂肪率:35.6%
今月の目標体重:69.9kg

朝:鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスの煮物、納豆
  大根おろし、キャベツの味噌汁、無花果、ミルクコーヒー
間:マンゴームース、アイスコーヒー
夜:豆腐となめこの味噌汁、ナスの煮物、しし唐焼き
  豚の生姜焼き、トマトとモッツァレラチーズのサラダ

477 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/21 10:11
《8月20日報告》

 本日体重:71.5s
 目標体重:71s

 朝:野菜ジュース、納豆おにぎり一個
 昼:サンドイッチ、うどん
 夜:ハンバーグ、ごはん、豚汁
 夜食:とまと、きゅうり、にんじん

 運動
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

478 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/21 10:21
【8月20日の報告】
〈食事〉朝:りんごジュース1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:のり弁当(ご飯1/2、白身魚フライ3/4、
      ちくわ天1、のり、佃煮、漬物)、玄米茶1
    間:コーヒー1
    夜:蒸しチーズケーキ1、アイスカフェオレ1、麦茶1、
      一口チーかま3、シュガーコーンアイス1
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉49.5s(前日比±0s)

どうもさぼり癖が抜けません。
あと10日かあー。なんとかクリアします!絶対!


479 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/21 10:28
【8月16日の報告】
現在体重:50kg (前日-0kg)
今月目標:48kg

朝 :
昼 :そうめん(1わ)
間食:
夜 :ささみのシソ巻き、キュウリ、トマト、ポテト、唐揚げ(2つ)
運動:クロール(125m)、
     平泳ぎ(75m)、
     ばた足(100m)、
     水中ウォーキング(300m)

<反省>
 3食バランスよくちゃんと食べよう。

480 :フラ@161*49.4*B 女:03/08/21 10:42
【8月20日の報告】
朝の体重:48.3kg(前日比:-0.3kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、イクラのしょうゆ漬け、大根とホタテのサラダ、巨峰6粒
昼食:アボガド&マグロ丼(ネギ・ノリ。ごはんは1/2残す)、コンソメスープ(オクラ)、ミートボール×1、グリーンサラダ(レタス・赤ピーマン)、タピオカ入りココナッツミルク
夕食:サンマ・イカのお刺身、つま(大根・にんじん)、赤貝のぬた、生ビール×1、ウーロン杯×2

運動:ウォーキング40分、ストレッチ

大した運動もしてないし、割と食べているのに痩せてきました。
、、、実はお恥ずかしい話、ここ最近気になる人がいて、
毎日いつでもカレのことを思ってしまうのです。
常時胸がドキドキして身体が熱い状態なので、以前より基礎代謝が上がっているのかも?
独り言スミマセンでした。

481 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/21 11:30
【8月20日の報告】
現在体重:75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率:42%
今月目標:73.4kg

朝:水200ml、牛乳100ml、ヨーグルト
昼:味噌野菜ラーメン
夜:イタリアンサンド、スイートポテトサラダ、ジンジャーエール200ml、ビール250ml
間食:フィンガーチョコ4本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ

お通じをよくするために夜大目に食べてみました。即効で効果ありました。
朝のコントレックスは効果不明。あまり飲むと測定時に体重増えるしなー。
筋トレの内容変えました。腕立て伏せの手の位置を変えただけですが・・・

482 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/21 12:14
【8月20日の報告】
今朝体重:45.2kg
今月目標:44.5kg

朝食:手作りジュース
昼食:  〃
夕食:パスタサラダ・オムライス少し

運動:踏台昇降30分

胃腸は休まった感じでホッ。半分断食に近かったので暴食したら太りそう。
気をつけねば。ほんとは夜おかゆにすれば良かったな。
体脂肪が過去最大に増えてたので運動ふやさなくては・・・。


483 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/21 12:53
今朝の体重 45.2s(前日比-0.4)
目標体重  44kg
【8月20日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 フランクフルト・かき氷半分
夜 お寿司10・味噌汁半分
運動 ジョギング&ウォーキング1時間

昨日は海水浴へ出かけて、2時間遊んでご飯の後も
いっぱい汗をかいたせいか体重が減っていました。
お通じが不調なので、良くなるといいんですが・・・
明日から帰省するので、今日もがんばります。

484 :滑川@160.5*53.85*女*B:03/08/21 13:15
【8月19日の報告】
体重:53.95kg
朝(09:30):調理パン3個
昼(15:00):お弁当
夜(10::00):ご飯、餃子、味噌汁
間:甘夏ジュース
運動:有酸素+筋トレ1時間
帰ってきた。
旅中運動できなかったので、不安だったが体重がそう変わらなくてほっとした。
この日は食べ過ぎ。
【8月20日の報告】
体重:54.2kg
朝(08:30):ロールパン1個、チーズ、抹茶豆乳
昼(10:00):鶏ご飯、味噌汁、焼き魚(アジ)、ホタテフライ2個、豆腐1/4丁(ポン酢、葱)
夜(22:15):ご飯、四川風冷奴、キノコのベーコン巻き、サラダ、海苔、酒
間:オレンジジュース、ゼリーinチョコ1個
運動:ステップ:50分、腹筋・背筋、水泳40分

485 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/21 14:52
【8月20日の報告】

今朝の体重    49.6s(前日比+0.2s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.6s)

   朝食:オールブラン35g、プレーンヨーグルト60g、牛乳40g、アップルマンゴー3口
       バナナ1/4本、ブラックコーヒー1杯
   昼食:野菜ラーメン1/5人前、ブラックコーヒー1杯
   夕食:わかめと玉葱のサラダ山盛り、豚肉のみそ漬け2切れ、カフェオレ(無糖)1杯
   間食:カフェオレ(無糖)2杯、コイン大せんべい10枚、じゃがりこ10本、ダイエットコーラ500ml





486 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/21 15:50
【8月20日の報告】
今朝の体重:59.5(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:スイカ2切れ、カレーライス皿1杯、かぼちゃ煮物3個、バームクーヘン1個
間食:抹茶葛湯1杯
夜:ご飯1杯、若鶏のディアボロ風、アスパラサラダ(レタス、トマト、アスパラ)
  コーヒー1杯(砂糖、ミルク入り)、紅茶(レモン)、スイカ2切れ、レモンスカッシュ少し
  
運動:ストレッチ、筋トレ、買い物3時間
今日は外食でドリンク飲み過ぎた。

487 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 16:08
>>486
外食って、再ゼリアだろ

488 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/21 16:45
【8月20日の報告】

□今朝の体重□58.0s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+キウイ+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:サラダ+ひじきの煮物+ミニコロッケ+野菜炒め(茄子・ピーマン・牛肉)+ご飯
晩:薇の煮物+冷シャブサラダ(牛肉・レタス・キューリ・トマト)+ほうれん草+大根おろし+ご飯

□運動□
軽めの筋トレ

残り10日になってしまった。頑張らなきゃ(ノД`)


489 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 17:54
>>488
>>144

490 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 18:32
>>487
あたりで〜す♪若鳥の〜でわかったでしょ。486です。

491 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 18:58
>461
一日5時間以上運動に費やせるのはある意味うらやましい。

492 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/21 19:27
【8月20日の報告】
今朝の体重 55s
目標体重  55kg
【8月20日の報告】
朝:寝てたので
昼:お好み焼き
夜:豚肉とたまねぎのクリームソースがけ、かぼちゃの煮物、トマト
間食:饅頭1こ、アーモンドキャラメルクッキー1こ、ローズヒップティ
運動:なし

493 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/21 20:53
【8月19日の報告】
体重:68.8

朝:なし
昼:鮭弁当
夜:焼肉、大根サラダ、アイス(焼肉屋で)
運動:ストレッチ
花火に行きました。

【8月20日の報告】
体重:68.6

朝:ご飯半分、野菜炒め、ゆで卵
昼:焼きそば
夜:カレー、サラダ
運動:ストレッチ、半身浴

494 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/21 21:06
【8月21日の報告】
今朝の体重:98.4kg
今月の目標:99.5kg 

朝:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・人参・キャベツ
昼:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・エリンギ・キャベツ
夜:ささみのタタキ・大根・大葉・梅肉・ささみの刺身・キャベツ
  人参・めかぶ
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

プールにてウォーキング30分
>>452さんアドバイスありがとうございます。
昨日はちょっと買い物に行くのが遅くなってしまったので、
冷蔵庫に有るもので済ませたんです。心に刻んで頑張ります!


495 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/21 22:02
【8/20の報告】
現在体重:50.5s(前日比±0)
目標体重:49s(あと1.5s)

朝食:おにぎり(ツナマヨネーズ)カスピ海ヨーグルト
昼食:おにぎり(五目ご飯 おかか)烏龍茶
間食:チョコレート 八橋みたいなおかし(お土産)1個 緑茶
夕食:ご飯2/3杯 ゴーヤチャンプルー トマト ササゲの煮物

運動:朝)自転車10分 昼)自転車10分、歩き10分 夕方)踏み台昇降20分、腹筋30回
    夜)踏み台昇降35分、腹筋30回 寝る前)踏み台昇降15分、腹筋30回

嗚呼…体重が減らない…増えないからまだいいけど…
体重計壊れてるのかな、とかってプラス思考に考えてみたりして。
なぜ減らないのだろうか…。謎だ。鬱だ。

496 :明実@153*39.5*B*女:03/08/21 22:31
【8/21の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:くずきり 炒め物(玉葱、葱、ゴーヤ、レバー)
昼:ほうれん草とモロヘイヤのお浸し 煮物(まいたけ、大根、ふき、蓮根、筍)
夜:昼の残りの煮物 寒天 きな粉
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

今日は食事の時間が不規則でした。気をつけないと‥。

497 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/21 23:13
【8月21日の報告】
本日の体重 52.8 (30.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 豆腐 カッテージチーズ
昼:タコス風ライス(カゴメ) 鮭のカルパッチョ(ポン酢で) コールスローサラダ
夜:ミニおにぎり(寿司のシャリ程度)1個 野菜スープ白身魚入り つくね1本 イカマリネ
間食:アイスカップ1/2
総カロリー 1250キロカロリー
運動 子供と公園3時間 ウォーキング70分

甘いものが食べたくてしかたありません。(セイリ前だから?) 
糖分の摂取を最低限に抑えてるためでしょうか。
あまりガマンすると後で過食になると困るので、1日1回ぐらいは甘いおやつを取ることにしました。
もちろん欲しくないときは食べないつもりですが。

498 :asuka@151*43*A*♀:03/08/21 23:18
シュウケイビト様、お疲れ様です。
私のコテハンなんですが、「asuka151」ではなく「asuka」です。
@を入れ忘れていたため読みにくくなってしまい、申し訳ありませんでした。

【8月21日の報告】
現在体重:41,3kg
目標体重:40,0kg
朝:梨、バナナ1本
昼:そうめん
夜:おにぎり1個、野菜ジュース
間食:漉し餡のミニパイ1個
運動:400メートル走×10、(部活)ジョギング30分(部活)、自転車2時間

運動量が多かったので自分的には満足。PCが壊れていたため最近これなかったのですが、
その間にまたちょっと体重減らしました。

499 :^-^)ノ携帯サイト:03/08/21 23:19
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500 :模写@157*51.3*女*B:03/08/21 23:20
【8月21日報告】
今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :プチ弁当250円(オニギリ、ハンバーグ、だし巻き卵、マカロニサラダ、ニンジンすべてプチサイズ)
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん1膳、トリもも肉の塩焼き(トリ、コンニャク、レンコン、ニンニク)、
   サラダ(レタス、トマト、コーン)、みそ汁(タマゴ、ワカメ、ネギ)、たまご豆腐
間 :牛乳、アイスティー
<計1640カロリー>

運動  スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その他 半身浴 45分

高たんぱくな食事に出来ましたが、カロリーも高いです。
体重はいつもと違う時間に量ったので自分でも参考程度にしかナリマセン。
にしても体重減らないです。



501 :気合い@163.5*52.4*A*♀:03/08/21 23:22
【8月21日の報告】
本日:50.6kg、体脂肪21.5%
目標:50.0kg、体脂肪21.0%
食事:
 朝→ミューズリー25g、豆乳200ml、バナナ60g、縮緬雑魚15g
   (計274kcal)
 昼→オニオンスープ、グレフル1口
   (計51kcal)
 夕→とうふのキノコあんかけ、魚の酢〆、南瓜のカレー粉煮、西瓜200g
   (計548kcal)
 夜→無糖ココアゼリー、おつまみ少々
   (計117kcal)
 総計990kcal
運動:ウォーキング30分、ストレッチ
反省:運動があまり出来なかった

502 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/21 23:55
【8月21日経過報告】
食事
  朝・黒糖ロール2個・スライスチーズ・目玉焼き・レタス・ブラックコーヒー
  昼・ラーメン・豆乳
  夜・グローバルココア・カニシュウマイ・ウインナー
間食・・コーラ
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操・腹筋55回・ダンベル
    半身浴30分・足と腹のマッサージ

体重・・61.5kg
目標・・62.8kg

マッサージすると脂肪(セルライト?)がボコボコしてるのがよくわかります。
明日葉茶を飲むべきか。

503 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/22 00:15
8月21日の報告】
現在体重:92kg

朝 パン、目玉焼き、ハム、スープ、サラダ
昼 カレー、牛丼、ラーメンの汁
夜 かやくごはん、味噌汁、サラダ、椎茸の肉詰め、漬物
間食 グレープフルーツゼリー、桃、プルーン

運動 準備運動、筋トレ

504 :こりん@167*55*B*♀:03/08/22 00:33
【8/21の報告】
体重 54,6Kg(前日比−0,1Kg)
目標体重 53Kg

朝食 なし
昼食 蒸しパン半分 ホットココア ヨーグルト 
夕食 ご飯 茄子とほうれん草のチーズ乗せ 

運動はストレッチ15分
今日はゲルマニウム温浴をしに行った


505 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/22 00:43
【8月21日の報告】
本日の体重 61.8kg(+0.4kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、チーズガレット1切れ
昼:カツサンド、サラダ、ゆでたまご
夜:きのこの炭火焼、きのこフリッター、きのこのパスタ&チャーハン&ピザ、カシスミルク
間食:フルーツクリームブラン

運動:犬の散歩20分

帰省中に食べていた分が今になって体重に響いている感じ。
夕食は仲良しの先輩や後輩ときのこ料理のお店に行った。
信じられないくらいきのこだらけのメニューでした。

506 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/22 00:58
【8月21日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg

昼:サラダ大量(キャベツ、レタス、玉ねぎ、ツナ)麦茶
夕:とろろ山菜うどん、里芋の煮物、麦茶、かりんとう2個
夜:豆乳スープ(鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ)コーヒー、牛乳100ml

起き抜けに体重計ったら、48.2kgまで落ちてて喜んだのですが、異常にお腹が減っていて、
山羊か馬のように生野菜食べたら、あっというまに戻りました。反省。


507 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/22 01:05
【8/21の報告】
朝の体重61.4kg(前日比プラマイ0)
今月目標59.8kg

朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ フランスパン(小)サンドイッチ1つ(チーズ)
   アロエヨーグルト 
夕食 高野豆腐とネギの味噌汁 ご飯半膳 トマトキャベツ千切り
   ブタの生姜焼き3枚 鮭缶詰半分
その他 運動前にブラックコーヒー2杯 ビタミンと亜鉛のサプリメント
運動  ウォーキング70分+50分 16566歩
    スパスパ体操15分

生理終了なので明日の体重に期待したいです!

508 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/22 01:15
【8月21日の報告】
体重:56.0kg
目標:53.0Kg

朝食:大麦若葉+低脂肪乳、もずくスープ
昼食:いか・ほたて・えびを茹でたもの(塩コショウ)、ほうれん草おひたし
   しゅうまい2個
間食:コーヒーゼリー
夕食:茹でイカ、もずくスープ、すじ肉煮込み1本、煮卵1個

運動:ショッピング2時間、腹筋

さっきケーキを作ってしまった・・・。
自分の口には入れないように気をつけないと。


509 :緑@162*53*B:03/08/22 01:56
【8月21日の報告】
本日の体重:53キロ
今月の目標:52キロ
朝:蜂蜜入りヨーグルト
昼:たらこスパゲッティー
間食:クッキー2まい、牛乳ゼリー
夜:ご飯、焼き魚、冷やっこ
間食:お土産のお菓子1個
運動:ストレッチ30分、スクワット50回、縄跳び50分、ダンべル15分ずつ
   犬の散歩20分

510 :みけ@156*57*A:03/08/22 02:08
【8月21日の報告】
現在体重:54.8kg
今月目標:52.0kg
朝:にくまん
昼:チーズバーガー・サラダ・アイスティー
夜:なし
間食:ヨーグルト・ポカリ
運動:エアロバイク40分・エアロクライム20分・筋トレ・ストレッチ

朝コンビニ寄ったら肉まんが売ってた。秋だなぁ。
運動で汗かいてるせいか肌の調子はやたらいいのだけど体重は一向に変わらず。
地道な有酸素運動が実るのはいつの日のことか・・・。



511 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/22 05:25
 【8/21(木)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45kg(前日比+0.3kg) 
 体脂肪率  20%(前日比+−0%)

朝: ダイエット粉、豆乳
昼: カレー南蛮そば(出前)キャラメルラテ(差し入れ)
間食:マシュマロチョコレートがけ(職場の友人の手作りもん)
夜: ダイエット粉、貝刺盛、寿司(秋刀魚、中トロ漬け、ヤリイカ、うに)あら汁
   生ビール中ジョッキ、ブルーベリーシャーベット

運動:ストレッチ、ジョギング20分、ウォーキング5分

忙しいのと、付き合いで食事がどうにもならん
食べて帰った後に、すぐ爆睡。朝方に目が覚めて走るが手遅れ

512 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/22 06:13
【8月21日の報告】

現在の   体重:68.9kg   体脂肪率:36.8%
今月の目標体重:69.9kg

朝:無花果2個、ミルクコーヒー
昼:冷奴、ひじきの煮物、玄米粥
間:愛玉子
夜:鮪の漬け、とろろ、オクラ、アスパラの豚肉巻、冷奴
  ワカメと玉子豆腐のお汁、桃1/2個

運動:踏み台昇降45分、ストレッチ15分

513 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/22 07:20
【8/21報告】
現在体重:68.2kg
当月目標:67.4kg

[朝]:白米1膳(ゆかり)、かぼちゃの煮付け、味噌汁(キャベツ)、谷中しょうが
[昼]:海老イカ野菜炒め定食(ご飯、スープ、春巻き、杏仁豆腐)
[夜]某置換食(豆乳、ブルーベリー)、サラダ(キヤベツ、チーかま、トマト)
[飲物]:緑茶、コーヒー、ヴァーム缶(水泳前)、レモンウォーター(運動後)
[サプリ]:マルチビタミン
[間食]:ヴァームゼリー(運動前)
[その他]:仕事帰りに1時間泳ぐ。

514 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/22 07:51
【8月21日の報告】
本日体重:60.4kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:プレーンオムレツ半分
昼:ご飯1膳、牛皿、いんげん胡麻和え、味噌汁
夕:麦飯1膳、鯖の味噌煮、きゅうりのキムチ、プレーンヨーグルト100g
間食:饅頭1個、こんにゃくゼリー1個

運動:なし

今日もお土産の饅頭を頂いてしまった。朝も寝坊した。


515 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 08:01
化学さん、凄いですね!見習わなくちゃ

516 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 08:01
間食をやめましょう。


517 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/22 08:30
【8月20日の報告】
現在体重 44.6kg(前々日比-0.4g)  体脂肪率 21.7%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.6kg)

朝 ちんすこう3個、ココアきな粉牛乳
昼 ご飯、冷汁、茶碗蒸し、唐揚げ、玉子焼き、マカロニサラダ、お味噌汁、お茶
夜 オルビス食品、コーヒー
間食 メロン、ぶどう

運動 ウォーキング50分、ジョギング10分


518 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/22 09:03
【8月21日の報告】

今朝体重:50.4kg(前日比-0.4kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.8kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):ツナサンド、完熟トマトのスープスパミニカップ
間):スタバで低脂肪ミルク入りカフェフローズン
夕):豆腐そうめん、イカキムチ少々、肉ダンゴ(小)2個
間):烏龍茶

運動):腹筋100回、縄跳び200回、もも上げ100回

整理直前でお腹と腰が痛い為、ジョグは辞めました。
今週初めて体重が減ったので少し安心。
整理に入っても気を抜かずに頑張ります。


519 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 09:11
なんか二極化してるなぁ。

見た目デブでもなさそうなのが、しっかり3食取って有酸素運動
しながらコツコツやってるのと、
明らかにデブは朝食ぬいては昼にドカ食い。1日の摂取カロリ−
も考えてなく、運動は無酸素運動のみ・・・

時間が無い!とか差し入れ間食とかいいわけだから周りの人にも
宣言してダイエットしないといつまでも強くなれないと思うよ。

520 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 09:50
【8/21

521 :ちひろ*167*61*A*♀:03/08/22 10:12
【8月20日の報告】

今月目標 50kg
本日体重(起床後) 49.4kg(あと2,4kg)

朝)自炊のおかゆ
  トマトとカッテージチーズのサラダ
  キウイ1/2
昼)スパゲティーボンゴレ、サラダ、スープ
  ブラックコーヒー
夜)ごはん軽く1杯、鮭としめじのホイル焼き
  ナスの味噌いため、お吸い物、キウイ1/2

運動)朝の40分ジョギング
   夜水泳1.5kg

6月から初めて11kg落ちました!
あと2kg頑張ります!




522 :ヒキ@163*57.8*B*♂:03/08/22 10:21
↑すみません、>>520は間違えて送信してしまいました。

【8/21の報告】56.9kg(15.6%)
朝 ご飯 ホウレン草ソテー 味噌汁 ヨーグルト+プルーン
昼 金時豆 ホウレン草ソテー かぼちゃ煮 ヨーグルト+プルーン
夜 お葬式パン?半分 ノンオイルシーチキン アボカドのお刺身 味噌汁
運動 なわとび ジョギング

シュウケイビト2号様、体調が悪いなかでの集計作業
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました。

なんか心身ともにぐったりしてるので食事内容見直し。
動物性タンパク質とビタミンCの不足が原因っぽい。

523 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/22 10:26
【8月21日の報告】
〈食事〉朝:ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース1、
      シュガーコーンアイス1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:ぶっかけうどん温泉卵付き、緑茶1
    間:コーヒー1、シュガーコーンアイス1、りんごジュース1
    夜:トマトとモツァレラのスパゲティ3/4、ビール1
      グレープフルーツジュース1、ダイエット発泡酒3、
      一口チーかま6
〈運動〉バレエエクササイズ90分
〈お通じ〉○
〈体重〉49.5s(前日比±0s)

アルコール摂りすぎました。
アイスも2コ。あと、10日で1.2sかあー。

524 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/22 10:32
【8月21日の報告】
今朝体重:44.4kg
今月目標:44.5kg

朝:トースト1枚・サラダ・牛乳
昼:トマト雑炊
夕:もやし納豆サラダ・野菜スープ・牛丼小皿に軽く1杯
間食:ポテチ15枚・チョコ3かけら

運動:ウォーキング35分

んー、間食しちゃった。昼の雑炊に激辛パウダー入れちゃって夜に苦しんだ。
なので体重はぐっと減ったが体脂肪がかなり高いので不安です。
水分減っただけだからかな。胃腸休めの半分断食状態が原因かな。
今日も頑張ろう。


525 :フラ@161*49.4*B 女:03/08/22 10:41
【8月21日の報告】
朝の体重:48.1kg(前日比:-0.2kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、納豆、イクラのしょうゆ漬け、巨峰6粒
昼食:バターチキンカレー、ナン(各1/2)
夕食:ビーフジャーキー、プロテイン粉+無脂肪乳

運動(+サプリ):(ヴァーム)ストレッチ、筋トレ4種×3set、横腹腹筋・二の腕プッシュ左右10回×3set、クロストレーナー60分、ストレッチ

痩せてからおしゃれするのが楽しいです。
今日は5年ぶりに膝上スカート履きました。
ウィンドウガラスに映る自分の姿をチラ見したけど、
「お、なかなか引き締まったんじゃない?」なんて思ってしまいました。

526 :  @158*50.5*B*♀ :03/08/22 10:47
@158*50.5*B*♀
目標体重48kg(だったと思う)
参加表明しておいて自分のコテハン忘れちゃいました
過去ログ読める親切な方
上記の内容に当てはまるなまえ教えてください…


527 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:20
>>526

beck@158*50.5*B ♀ 投稿日: 03/08/02 03:54
【参加表明】
現在体重:50.5kg
目標体重:48.5kg
減量方法:まずは、夜食禁止→食事一日1500kcal 位に→運動たまにする

これか?ボケ( ‐д‐)、ペッ

528 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:24
>>525

久しぶりに使おうこの言葉
逝って良し



529 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/22 11:33
【8月21日の報告】
現在体重:74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率:38%
今月目標:73.4kg(あと1.4kg)

朝:水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼:辛ジャン麺、サラダ、じゃこ飯、豆腐・キムチ・ナムル少々
夜:胚芽米おにぎり1個、カボチャとサツマイモのサラダ、もずくスープ、ビール200ml
間食:フィンガーチョコ3本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ:○
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ

整理終わりました。炭水化物を夜取るとお通じがいい様なので、少し食べてみる。
今週末に1kg位痩せてもらわないと。

530 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:38
間食とビールやめれば楽勝じゃない?

531 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/22 11:42
【8月21日の報告】
現在体重:50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標:48kg

朝 :お茶漬け、トマト、ささみのシソ巻き、唐揚げ(1つ)
昼 :スパゲティナポリタン(1/2皿)
間食:アイス、メロン
夜 :うどん(1/2杯)
運動: ウォーキング(1時間)

<反省>
運動! 間食をとらないように

532 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:43
>>526
(;´Д`)

533 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 12:01
>>524
理由はわからないけど、短期間で体重が減ると反比例で体脂肪を増えるんだって。
一時的なものらしいから気にしなくていいよ。
私も一週間で2kg痩せたとき体脂肪3%も増えて焦った。;(病気でだが)

534 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/22 12:28
【8月21日の報告】
今朝の体重 55s
目標体重  55kg

朝:豚肉としそとレタスの塩チャーハン
昼:しょうゆラーメン
夜:なすとひき肉とビーマンのあんかけ、豚肉の味噌付け、焼ねぎ、トマト
間食:アーモンドロック2本、ローズヒップティ、動物ヨーチ半袋
運動:買い物2時間


535 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 13:19
>>529
昼に麺だけじゃなく、御飯ものも食べてるね・・・(´・ω・`)
とりあえず間食とビールやめて有酸素運動したら、
3ヶ月で結構体重も体脂肪も落ちると思うんだけど?

536 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 14:10
>>528
ヒガむな(藁

537 :りも@158*46*B*♀:03/08/22 14:38
【8/20の報告】
    本日の体重 44.4kg
    今月目標 45.0kg

    朝   豆乳シリアル、キウイフルーツ
    昼   サーモンムニエル、トマトのサラダ、温野菜、バケット2切れ
    夜   カレーパン、オニオンスープ
    間食  ソイラテ
    運動  ウォーキング45分、筋力アップ体操

【8/21の報告】
    本日の体重 44.6kg
    今月目標 45.0kg

    朝   豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
    昼   牛とじ、コロッケ、サラダ、小魚の甘辛煮、白飯
    夜   豆腐ハンバーグ、ひじき、発芽玄米飯
    間食  ナシ
    運動  ウォーキング45分、下半身マッサージ

もう1セットウォーキングやる気合を出さないと、これ以上痩せない気がする‥。頑張れヲレ。

538 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 14:48
ラーメン食ったあとには必ず100%の野菜ジュースを飲みなさい。
ビタミンBによって炭水化物が吸収されるのです。

539 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/22 20:58
【8月22日の報告】
今朝の体重:98.4kg
今月の目標:99.5kg 

朝:豆腐・めかぶ・キャベツ・鶏肉の塩焼き
昼:回転寿司
夜:やきそば1/3

プールにてウォーキング30分・踏み台昇降40分・ストレッチ20分
お昼から急に外出する事になり、途中で駐車場のある回転寿司にて昼食。
久しぶりに食べたので美味しかったです。




540 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/22 22:02
【8/22の報告】
今朝の体重 60.4kg(前日比−1kg)
今月の目標 59.8kg

朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ サンドイッチ(ハム、チーズ)アロエヨーグルト
   ブロッコリーとコーンのミニサラダ
間食 玉子とうふ 黒砂糖2かけら
夕食 長ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト半分
   牛肉の炒め物
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
    運動前にブラックコーヒー(2回)
運動  ウォーキング55分+40分
    スパスパ体操 ボクササイズ(ボクササイズは今からやります)

 

541 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/22 22:14
【8月22日の報告】
現在体重:92kg

朝 おにぎり、うどん、野菜炒め
昼 チーズバーガー、チキンタツタ、ポテト、オレンジジュース
夜 タン、カルビ、ピートロ、モロヘイヤ、味噌汁、ジャーマンポテト、ごはん、ニンニク
間食 タピオカが入ってますココナッツミルク

運動 準備運動、ロード


542 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/22 22:16
【8月22日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア・黒糖ロール・スライスチーズ
  昼・チーズバーガー・ハンバーガー1/2・ポテト少し・サラダ・爽健美茶
  夜・グローバルココア・マーボーナス・冷奴
間食・・チョコレート2カケ
水分・・水・麦茶・アミノ式・ダイエットコーラ
運動・・踏み台昇降30分・ラジオ体操・ダンベル・腹筋
    半身浴30分

体重・・61.6kg
目標・・62.8kg

睡眠不足のため運動がはかどらなかった。

543 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/22 22:18
【8月21日の報告】

今朝の体重     49.8s(前日比+0.2s)
今月の目標体重  48.0s(あと1.8s)

   朝食:カフェオレ(無糖)1杯
   昼食:青菜おにぎり2口、焼き餃子3個
   夕食:ほっけ1/4匹、キムチ小皿1杯、スパサラ1口
   間食:アンパンマンビスケット1枚、コイン大せんべい10枚、梨1/8個、ダイエットコーラ1L
       ブラックコーヒー3杯

着々と増えている・・・・。運動は毎日子どもと2時間くらい、近くの公園に歩いて
行って遊んでるだけだが。水分がたまってるのか?生理と同じように排卵日周辺でも水分は抜けずらいのか?

544 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/22 22:25
【8/22報告】
現在体重 47.2kg
朝食 オールブラン+牛乳 サラダ(にんじん、きゅうり)  
昼食 パン1枚 牛ステーキ60gと目玉焼き(油なし塩コショウ味) 
   はりはりサラダ(みず菜、にんじん、きゅうり、大豆、トマト)
夕食 ご飯 あさりみそ汁 たらの粕漬け70g はりはりサラダ(昼と同じ)
運動 午後から課外活動で3時間歩きっぱなし(←運動?
   ストレッチ+ダンベル20分 エアロビ45分

体重が変化しなくなりました。ここからが勝負なのかな?
マイクロダイエットが無くなり今日から献立を考えないとならないので、
毎日報告する様にします

それと遅くなりましたがシュウケイビト2号様 集計作業ありがとうございます
元気になりましたか?

545 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/22 22:48
【8月21日の報告】
今日の体重:79.8kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg
朝:青汁、ヨックモックのヨーグルトプリン、オールブラン40c、
  牛乳とヨーグルト合わせて100、
昼:お弁当ご飯150、ゴーヤと豆腐の卵炒め、ヒラメの青のり揚げ、ゆで卵半分、
  玉コンニャク煮
夜:ご飯150、蟹とキュウリのマヨサラダ、だしジャコの甘辛煮、大根のみそ汁
間食:マカダミアナッツチョコ1個
運動:ウォーキング30分 、ステッパー計30分

【8月22日の報告】
今日の体重:79.8kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg
朝:8切り食パン1枚、牛乳200、グレープフルーツ1個
昼:お弁当ご飯150、ゆで卵半分、ウインナー3本、玉コンニャク煮、
  ひじきと根菜煮物、鮭フレーク
夜:卵と鮭のチャーハン、ひじきと根菜煮物、冷や奴、だしジャコの甘辛煮
間食:マカダミアナッツチョコ1個
運動:ウォーキング30分 、ステッパー計20分

停滞期なので当面は現状維持目標なのですが、土日実家に帰るので、
困ったなぁ・・・


546 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/22 23:36
【8月22日の報告】
本日の体重 62.2kg(+0.4kg)
目標体重  60.0kg

朝:野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼:野菜カレー、バターチキンカレー、ナン
夜:野菜スープ、シュリンプアスパラガスサンドイッチ
間食:充実野菜、チョコレート2片

運動:犬の散歩20分

また体重増えてる・・・(つД`)


547 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/23 00:07
【8月22日の報告】
本日の体重 52.4 (30.0%)

ブランチ(11時):野菜スープ 豆腐1/2丁 味噌ラーメン1/3
夜:焼き鳥(砂肝1 レバー1 ひな肉2) 塩焼きそば1/2 ホタテ刺身 ビール350ml
間食:シュークリーム1/2 デラウェア少し ファイブミニゼリー
総カロリー 1150キロカロリー
運動 ウォーキング60分

夕食はお祭りで買って来たものを食べました。
朝食が取れなかったので、明日は早く起きられるようにしたい。
明日は日帰り旅行に行く予定。ウォーキングはできないかもしれないので、食べ過ぎないように注意しようっと。

548 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/23 00:10
【8月21日の報告】
今朝の体重:59,5(前日比0)
今月の体重:59

朝:スイカ1切れ
昼:エビフライ定食、アイスコーヒー
夜:スイカ2切れ、つぶがき少し

運動:ストレッチ,筋トレ

549 :みけ@156*57*A:03/08/23 00:18
【8月21日の報告】
現在体重:54.6kg
今月目標:52.0kg
朝:トースト・ヨーグルト・牛乳
昼:炊き込み御飯・味噌汁・肉じゃが
夜:なし
間食:ガリガリ君。今年初アイス
運動:半身浴・ストレッチ・筋トレ

あまりの暑さに今年初のアイスに手を出しました。おいしかった・・・。
0.2kgだけど減ったのがうれしい!

550 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 00:32
>>549
初アイスですか。そなたはよう頑張りなさった!褒美と受け取って吉!

551 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/23 01:54
《8月21日報告》

 本日体重72s
 目標体重71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:そうめん、チャーハン、コッコアポ
 夜:にゅうめん、小松菜、しめじ、油揚げの炒め、メロン

 運動
 スカイウォーカー15分
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 ふ、増えてる・・・。
 もうそろそろ生理も来るのかな。

552 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/23 02:05
【8月22日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg

朝:牛乳に黒ゴマ豆乳を混ぜたもの
昼:辛味ネギ冷やし中華2/3、煮物(さつまあげ、筍)麦茶
夜:くわい入肉団子2個、めかぶ納豆、大根と水菜のサラダ、DAKARA500ml
フロ上がり:ヘルシア緑茶350ml、サプリメント数種

体重は停滞してます。
運動をすればいいんでしょうが、1日立ち仕事で疲れてしまい、帰宅後はなかなか。
明日は休みだから長い散歩のつもりでちょっとしっかり歩こうと思います。


553 :緑@162*53*B:03/08/23 02:09
【8月21日の報告】
本日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:プリン
昼:チャーハン
間食:お菓子一個
夜:おにぎり、きんぴらごぼう
間食:かき氷半分
運動:ストレッチ30分、縄跳び15分×4、ダンべル300+400回
   スクワット50回

554 :緑@162*53*B:03/08/23 02:14
22日の報告でした、スイマセン。

555 :Min@155*44.4*B*♀:03/08/23 06:37
【8月21日の報告】
体重:44.4kg(±0)
目標:43.6kg
朝:ご飯 納豆 味噌汁 ゴーヤチャンプル
昼:菓子パン3種 バナナジュース アイスコーヒー ポン菓子
夜:お好み焼き
運動:プールで1時間ほど遊ぶ

【8月22日の報告】
体重:44.6kg(+0.2)
朝:ご飯 納豆 卵焼き アスパラのバターソテー
昼:パンいろいろ ケーキ
夜:カレー
運動:踏み台昇降20分 腹筋20回

22日昼のケーキは友人宅に持っていった手土産です。
今月ずっと44kg台をいったりきたり。目標達成は半ばあきらめムード。



556 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/23 06:49
【8/22報告】
現在体重:67.9kg(19.4%)前回比-0.3kg
当月目標:67.4kg (あと0.5kg)

[朝]:玄米パン1枚(6枚切り)+梨ジャム、豆乳、トマト、キャベツ
[昼]:お好み焼き、豆乳(サンクス707kcal)
[夜]:豆腐サラダ(キャベツ、わかめ)、糠鰯(酢)、焼酎(ロック)
[飲物]:緑茶、コーヒー、アイスソイラテ(スタバ)
[サプリ]:ブルーベリー、カルシウム
[間食]:ヤクルト400を1本
[その他]:家〜駅朝夕合計60分歩く

557 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/23 08:22
【8月22日の報告】
現在体重 44.4kg(前々日比-0.2kg)  体脂肪率 21.1%(前々日比-0.6%)
目標体重 43.0kg(あと1.4kg)

朝 野菜と卵の炒め物(お弁当の残り)、梨1個、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、ぶどう2粒、メロン4切れ
昼 ご飯、野菜と卵の炒め物、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
間食 ココアきな粉牛乳
夜 オルビス(プチヌードル)、ココアきな粉牛乳、マルチビタミン2粒
間食 フルーツジュース

運動 ウォーキング1時間、ジョギング20分

ビタミンたっぷりに惹かれて、運動後にジュースを飲んでしまいますた・゚・(ノД`)・゚・
少しずつジョギングを始めますた。汗ダラダラになって気持ち(・∀・)イイ!!
お通じがないので、今日ヨーグルト買ってきます。


558 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/23 08:44
【8月22日の報告】

今朝の体重    49.8s(前日比±0s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.8s)

   朝食:オールブラン30g、プレーンヨーグルト100g、カフェオレ(無糖)1杯
   昼食:そうめん4口、ダイエットコーラ500ml、納豆1P
   夕食:揚げ出しナス2本分、ご飯1口
   間食:コイン大せんべい10枚、アイス229kcal、ダイエットコーラ500ml、カフェオレ(無糖)1杯


559 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/23 09:50
【8月22日の報告】
今朝の体重 57s
目標体重  55kg

朝:寝ていた
昼:冷やし中華
夜:焼き鳥4本、きんぴら牛蒡、トマト

間食:チョコミントアイスワッフルコーン

運動:買い物2時間

なぜか2kgも太ってしまいました。どうしよう


560 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/23 10:00
【8/22の報告】

現在体重63.2kg(中間報告時から−0.3kg)
目標体重62.0kg(あと−1.2kg)

朝:ベーコンエッグ、納豆(ねぎ)、五穀入りご飯、
  人参と玉葱のコンソメスープ(ねぎ)、巨峰2/3房、麦茶
昼:鶏ささみとブロッコリーのカッペリーニ入りトマト煮込み(玉葱)、
  かぼちゃのミルクスープ、麦茶
夕:サバの味噌煮生姜風味、切り干し大根(人参、油揚げ)、
  かぼちゃのミルクスープ、五穀入りご飯、麦茶

運動:チューブ、腹筋20回、腕立て10回、ウエストひねり50回
   踏み台昇降50分、ストレッチ

しばらく報告できませんでしたが、なんとか減っています。
亀ですが、シュウケイビト2号様ありがとうございました。励みになります。

561 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 10:12
>>559
>なぜか2kgも太ってしまいました。どうしよう

なぜかって・・・わかりきってるだろ?
毎日お菓子食べてロクに運動してねーから!
前にも注意されてんのにまだ気づかないとは・・・

562 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/23 10:17
【8月22日の報告】

現在の   体重:68.6kg   体脂肪率:37.7%
今月の目標体重:69.9kg

朝:ワカメ雑炊、ミルクコーヒー
昼:お素麺
夜:豚肉と白菜のお鍋、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き
  小ナスの朝漬け、フレッシュオレンジジュース

運動:踏み台昇降45分 ストレッチ15分

563 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 10:45
>>559
1日2食は相撲取りの食事だよ。
運動:買い物2時間て…2時間も買い物するヒマがあるならプールにでも行って
泳いだら?
間食もしてるし全然努力してないんだから増えて当然だと思う。

564 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/23 10:54
【8月21日の報告】
体重:68.6

朝:カレーの残り、ゆで野菜
昼:なし
夜:ご飯、味噌汁、納豆、たこ焼き
運動:ストレッチ

【8月22日の報告】
体重:68.2

朝:ご飯、ソーセージ、キャベツ炒め
昼:なし
夜:刺身、発芽玄米、おから、ササミ
運動:抗重力筋トレ腹筋、スクワット60回、ストレッチ

565 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 11:01
【8月23日の報告】
体重61.5キロ

朝ジョギング&ウォーキング1時間で60` −1.5減

朝 子供の残りホットケーキ小さめ一枚
昼 コロッケ サラダ 玉子焼き 麦割りご飯(の予定)


566 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 11:25
>565
誰ですか?

567 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/23 11:58
【8月22日の報告】
本日体重:59.8kg (前日比−0.6kg)
今月目標:61.0kg

朝:食パン(6枚切)1枚、スライスチーズ1枚、トマト
昼:ご飯1膳、ハンバーグ(大根おろしソース)、いんげんソテー、人参グラッセ
  もやしの生姜醤油和え、味噌汁
夕:オールブラン30g、プレーンヨーグルト60g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食:かき氷、ダイエットコーラ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋

職場のお茶の時間に、饅頭やら煎餅やらを勧められる。
断るのも気が引けるので、勧められる前に小さいゼリーやかき氷を差し入れすることにした。


568 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/23 12:43
【8月22日の報告】

□今朝の体重□57.6s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+ヨーグルト+桃+アイスカフェラテ
昼:薇の煮物+胡麻豆腐+小さめのオニギリ+鰯の煮物
晩:サラダ+トマトとイカの冷たいパスタ

□運動□
エアロバイク20分+トレッドミル60分+水泳30分+筋トレ

半角カタカナって使っちゃだめなものなのね。ごめんなさい!!
何かに良くないのかな?どうしてだめなんでしょ?(;゚Д゚)?

今日は久々に平泳ぎしたら、腕の辺りがヒドイ筋肉痛!!
よっぽど使ってない筋肉やったんやろな〜A゚∇゚;)
でも今日も頑張って来ます。


569 :たこちん(゚◎゚ )@158*58*A*♀*25:03/08/23 12:58
【8月22日の報告】
体重:56.0
目標:53.0

朝:牛乳 ゆでたまご
昼:おでん(糸蒟蒻・大根)、ゆでたまご、梅干、がんもどきとほうれん草の煮物
夜:寿司6カン
間食:もみじ饅頭(チーズ)2個 筑紫もち1個

運動:ウォーキング 腹筋 

お土産に弱い自分を自覚。「今食べないと」って意地汚いこと考えてしまう。
別に、今はデパで全国の名品売ってるし、時にはコンビ二でも、いつでも食べられるのに。
情けないけど、食べた後気づいて、後悔した。
「その栄養は今の自分に必要か」と考えると、無駄以外の何ものでもない。
痩せた後でも食べれるものなんだから。後悔反省。

570 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 13:23
というか買い物は運動なんでしょうか。

571 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 13:36
なにもしないよりはいいと思うけど・・・
どうなんでしょう?

572 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/23 13:41
【8月22日の報告】

今朝体重:50.0kg(前日比-0.4kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.4kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):カレーツナおにぎり、チキンラーメン細カップ
夕):キウイ1個、タコキムチ少々、生姜の酢漬け
間):烏龍茶

運動):腹筋100回

整理前でかなり具合が悪いです。
のぼせ、頭痛、腹痛・・・。
週末に来てくれー。整理が始まらないと運動もろくにできない。



573 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/23 14:55
《8月22日報告》

 本日体重:72s
 目標体重:71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:鮭おにぎり2個、かわきもの、ビールコップ一杯
 夜:とんこつラーメン、ぎょうざ
 間食:鮭おにぎり2個

 運動
 子供とプール 
 ダンベル120回、腹筋20回、腰ひねり100回×2

 仕事が夜中まで忙しく夕方おにぎりをぱくついて夜中にラーメンを食べに
 行ってしまった。これではいかん、いかん。

574 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/23 21:01
【8月22日の報告】
今朝の報告:59.5(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:栄養ドリンク1本、鯖の煮付け、ご飯、味噌汁(大根)、あげだしトウフ
  牛肉の辛味焼き、サラダ、たくわん
間食:棒アイス1本
夜:焼き鳥4本、スイカ1切れ

運動:ストレッチ、筋トレ

575 :明実@153*39.5*B*女:03/08/23 22:47
8/22の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:春雨 炒め物(玉葱、薇、レバー、ゴーヤ、葱)
昼:ふろふき大根、茹でたアスパラ 煮物(レンコン、筍、ふき、茄子、もやし)
夜:昼の残りの煮物 焼き茄子 春雨とトマトのスープ(具:オクラ)
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

少しお腹がゆるくなっていました。下痢ではないので、体重に変化はありませんでした。

576 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/23 23:12
【8月23日の報告】
今朝の体重:98.2kg
今月の目標:99.5kg 

朝:昨夜の残りの焼そば・豆腐と野菜のハンバーグ
昼:めかぶ・豆腐・ホタテの塩焼き
夜:人参・豆腐・めかぶ・ささみの塩コショー焼き

プールにてウォーキング40分・平泳ぎ100m

577 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 23:16
>>571
買い物…
遠くの店まで歩いて行ってるとかって意味かね〜?

578 :こりん@167*55*B*♀:03/08/23 23:23
【8/23の報告】
本日の体重 54,4Kg
目標体重  53Kg

朝食 なし
昼食 カフェオレ、ハムエッグ、ジャムパイ1つ
夕食 お総菜屋さんのお弁当半分(ご飯、こんにゃく、たけのこ、
   小松菜、油揚げ、豚角煮など)
間食 夕食前にプラムのジュース1杯(ジュースバーにて)

今日はゲルマニウム温浴と整体に行った
買い物も行ったのでかなり歩いた
家では軽くストレッチと半身浴のみ
  

579 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/23 23:29
【8月23日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア・コーンフレーク+牛乳
  昼・外食(ハンバーグ4/6・インゲン・コーン・ポテト・コーンスープ2杯・ウーロン茶
  夜・グローバルココア
間食・・チョコ4カケ・ケーキ
運動・・腹筋・ダンベル
水分・・水・麦茶・お茶・DAKARA      

体重・・61.4kg
目標・・62.4s

今日はものすごい暑さでした。なのに米軍基地のカーニバルに出向き
炎天下の中歩き通し、行列待ちで長い時間突っ立っていて気分が悪くなってしまいました。
なので運動は少なくなりました。
だんなが今日誕生日で夜にケーキを食べるのがわかっていたので
お昼の炭水化物を抜いてみました。
ケーキ食べた分明日は運動多くします。

580 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 23:54
【8月23日の報告】
現在体重:54.4kg
今月目標:52.0kg
朝:チーズトースト・牛乳
昼:ご飯半分・味噌汁・卵焼き
夜:なし
間食:お茶大量
運動:ステッパー30分・半身浴・筋トレ

あまりの暑さに寝苦しく、起きたら汗だくでした。
日中はひたすらお茶飲んで過ごしました。ぐったり。


581 :580:03/08/23 23:55
名前抜けてました。
みけ@156*57*Aです。申し訳ありません。

582 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/24 00:10
【8月24報告】
現在体重:92kg

朝 ピザトースト、スープ、ヨーグルト
昼 ビックマック、ラザニア
夜 とんかつ、キャベツ、ごはん、味噌汁、ニンニク
間食 桃

運動 準備運動、ロード

583 :なお@156*50*B*♀:03/08/24 00:15
【8月21日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:27%(前日比±0)
朝:グレープフルーツジュース
昼:天丼、無糖アイスコーヒー
夜:手巻き寿司(マグロ、ツナ&きゅうり、ひきわり納豆、卵焼き、のり)
  豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
間食:無糖アイスコーヒー、プリン
運動:自転車30分、腹筋10回

【8月22日の報告】
現在体重:49.8kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:27%(前日比±0)
朝:麦茶、無糖アイスコーヒー
昼:焼きそば、微糖アイスコーヒー
夜:すき焼き(豚肉、ネギ、白菜、糸コン、豆腐、生卵)、ご飯
間食:無糖アイスコーヒー、プリン
運動:自転車30分、腹筋10回

584 :なお@156*50*B*♀:03/08/24 00:16
【8月23日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比-0.2)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比+1)
朝:バナナジュース(バナナ、牛乳)
昼:ハンバーグサンド(ハンバーグ、チーズ)、ポテトサラダ、無糖アイスコーヒー
夜:うな丼、しじみの味噌汁、豆腐サラダ(豆腐、レタス、ネギ)
間食:無糖アイスコーヒー、すいか
運動:腹筋10回

3日分まとめてなので場所とってすみません。
あと一週間で1kg。気合入れて頑張ろう。
運動が足りないのと、最近報告が遅れがちなのを反省…。

585 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/24 00:23
【8月23日の報告】
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg

朝:牛乳200ml、蒸しパン
昼:ナポリタンスパゲティー200g、からあげ3つ、ヘルシア緑茶
夜:レバニラ50g、ひじきの煮物50g、トマトとレタスのサラダ50g、
  じゃがいものカレー煮50g、バナナ、めかぶ、アミノダイエット500ml
食後:黒ゴマ豆乳マグカップ半分

生理がきましたー。
具合が悪くて料理する気にならず、近所のお惣菜屋さんでいろいろ少量ずつ買ってきて
食べました。
暑くてすっかりバテた…。

586 :けろ@158/51.8/B:03/08/24 00:30
【8月23日の報告】
今日の体重 50.6kg(前回測定時より+0.3)
今月の目標 50.0kg

朝:そうめん、ミニトマト5個
昼:ドトールのシーフードサンド、お茶
夜:チャーシュー麺
運動:盆踊り

旅行に出掛けていて数日、書き込みが出来ませんでした。
美味しい物がたくさん出てきましたが野菜と魚だけを口にして
炭水化物、肉、アルコール、甘い物は食べずに頑張りました。
が、減ってない・・。今日のチャーシュー麺で増えてるし。

587 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/24 02:00
【8/23の報告】
朝の体重 60.4kg(前日比±0)
今月の目標59.8kg

朝食 ヤクルト リンゴ酢 ブロッコリーを塩茹でしたもの
昼食 無糖カフェオレ 食パン1枚ハムチーズ コーンとキャベツのサラダ
   みかんゼリー(手作り)
間食 干し梅
夕食 モヤシの味噌汁 モヤシの炒め物 高野豆腐の煮物 キャベツ千切り
   豚肉3枚 ご飯
その他 ビタミン亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動  ウォーキング70分+55分 14750歩
    ボクササイズ スパスパ体操
体重の減りが遅いかな・・・サラダの味付けの塩が原因かも・・・。
明日はカリウムを多めに摂って塩分控えめを心がけます

588 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 02:07
つまみナシの日本酒の冷酒、翌日確実に体脂肪がへります。
私の場合はね。

589 :緑@162*53*B:03/08/24 02:45
【8月23日の報告】
本日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:あんぱん2つ
昼:なし
夜:お好み焼き
間食ソフトクリーム
運動:ウォーキング1時間、縄跳び30分


590 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/24 06:00
【8月23日の報告】

現在の   体重:68.7kg   体脂肪率:36.0%
今月の目標体重:69.9kg

朝:ミルクコーヒー
昼:炒飯、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き、小ナスの浅漬け
  塩鮭、ヒジキの煮物
間:愛玉子、バナナ1本、キウイフルーツ1/2個
夜:生ビール 中1杯

夜、近所の納涼祭に出かけた。あまりの人出に酔ってしまい
こんな変な食事になってしまいました。

591 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/24 08:21
【8月23日の報告】
現在体重 44.2kg(前々日比-0.2kg)  体脂肪率 20.6%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.2kg)

朝 パン、板チョコ3分の一、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、お菓子1個
昼 めかぶご飯、梅じそ蒟蒻パスタ、チーズとささ身のしそ巻き揚げ1個、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
夜 きなこパン、ココアきな粉牛乳、

運動 ウォーキング40分、ジョギング10分

糸蒟蒻にパスタソースを絡めたら( ゚Д゚)ウマー

592 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/24 09:03
【8月23日の報告】
本日体重:60.0kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:なし
昼:食パン(6枚切)1枚、スライスチーズ1枚、トマト
夕:麦飯1膳、鶏レバーとピーマンの炒め煮、白菜のコンソメ煮、トマト
間食:たけのこの里1粒

運動:腹筋

2食しかとらなかったせいか、夕食を物足りなく感じた。
休日でもきちんと3食とれるようにしたい。


593 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/24 09:09
【今日の体重】
体 重 54.8`
体脂肪 27l

【昨日の食事】
(朝食) ヨーグルト
(昼食) とろろ蕎麦・イカサラダ
(間食) スイカ
(夕食) チゲ鍋

あと一週間、0.8`痩せなければ!

今月目標 54`
最終目標 48`

594 :明実@153*39.5*B*女:03/08/24 09:28
【8/23の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(薇、玉葱、レバー、ゴーヤ、葱) 春雨
昼:ほうれん草のお浸し 煮物(茄子、もやし、大根、玉葱、しめじ) 寒天 きな粉
夜:サラダ(レタス、プチトマト、きゅうり) 昼の残りの煮物
間食:梅のお茶
運動:ウォーキング一時間

友人の家にお邪魔した時に出されたお茶が、めちゃくちゃ甘かったので
ひと口でやめておきました。

595 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 09:30
>>550-584

596 :ヒキ@163*57.8*B*♂:03/08/24 09:35
【8/23の報告】56.3kg(15.6%)
朝 ご飯 味噌汁 牛乳+プロテイン プルーン
昼 ご飯 鳥ササミ肉と豚肉と野菜のスープ 豆乳+プロテイン
夜 鶏肉のステーキ ナチュラルサラダ
夜食 ティラミスパフェ ドリンクバー(コーヒーやら烏龍茶やら)
運動 ジョギング なわとび

夜と夜食は外食。とてもウマかったし後悔もなし。
今朝の体重は元に戻っていたので良かった。

597 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/24 09:52
【8月23日の報告】

□今朝の体重□57.4s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:サンドイッチ4切れ+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:イサキの干物+春雨サラダ+豆腐+お味噌汁+ご飯半分
晩:棒棒鳥+餃子+ごはん

□運動□
エアロバイク20分+トレッドミル60分+水泳30分+筋トレ

昨日からやっと?少し体重が減りだしました。
効果が見えるとやる気出ますね。

598 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/24 09:53
【8月23日の報告】

今朝体重:49.4kg(前日比-0.6kg)
今月目標:49.6kg(目標より-0.2kg)

朝):エッグサンド食パン2枚分、ブラックコーヒー
昼):スイカ、練乳しぐれカップ
夕):野菜サラダ、キウイ1個、鶏の南蛮揚げ1口
間):ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml

運動):腹筋100回、スクワット100回

今週でかなり体重変動がありました。
今朝で目標達成はしていますが、増えない様に維持に
入って行こうと思います。


599 :565@ななこ*160*64,5:03/08/24 10:01
【8月24日の報告】

体重60.5
今月目標 59

朝ジョギング&ウォーキング1時間で60キロ −0.5減

今日は朝から体長不良のためスピードダウン。

朝食 タマゴサンド
昼食 まだ不明





600 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/24 10:30
【8月23日の報告】
今朝の体重:59.5(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:マンゴープリン1個、かりんとう2〜3本
夜:そーめん1人前、ポテトサラダ(キュウリ、卵、ハム)、ジャがバター1個、ゆで卵1個
  ビールコップ1杯、葉しょうが3個

運動:ストレッチ、筋トレ

601 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/24 11:14
【8/23の報告】

現在体重62.9kg(前日比−0.3kg)
目標体重62.0kg(あと−0.9kg)

朝:落とし卵とウィンナーのコンソメスープ(玉葱、プチトマト)、
  切り干し大根(人参、油揚げ)、五穀入りご飯、麦茶
昼:鶏ささみとピーマンのカッペリーニ入りトマト煮込み(玉葱)、
  巨峰1/4房、ヤクルト1本、麦茶
夕:肉じゃが(人参、玉葱、絹さや)、きゅうりのおろしドレッシング、
  ウィンナーのコンソメスープ(玉葱、プチトマト)、五穀入りご飯、麦茶

運動:チューブ、腹筋20回、背筋15回、腕立て10回、ウエストひねり50回、
    ストレッチ

62kg台キタ━━━━━━(*゚∀゚*)━━━━━━━!!!!!
目標達成目指して、残り1週間頑張ります。

602 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/24 12:06
【8月23日の報告】
体重:67.8

朝:茶碗蒸し、ご飯、しゅうまい、
昼:なし
夜:オルビスのシェイク
運動:抗重力筋トレ腹筋、スクワット100回

来月も参加したいのであと1週間で3キロ落とします。

603 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/24 14:16
 【8/22(金)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 46.2kg(前日比+1.2kg)  体脂肪率 21%(前日比 +1%)

昼: カレー雑炊(卵、チーズ)、高野豆腐、青汁、トマトジュース
夕: メープルパン、フローズンラテ(差し入れ)
夜: ダイエット粉、和食懐石フルコース、日本酒(2合)(仕事で)
深夜:飲み会 
  1軒目:ビール中ジョッキ2杯、グレフルサワー3杯、おしんこ、刺身、枝豆、冷奴
  2軒目:赤ワイン(ボトル1本弱)、ウーロン茶、チーズ盛り合わせ、クラッカー
  3軒目:テキーラ4杯(ショットグラス)、ドライマティーニ3杯、オリーブ3個、ピスタチオ
  その後、ラーメン、餃子2ヶ、春巻き2ヶ

運動:なし

 【8/23(土)の報告】 

 本日の体重 44.6kg(前日比−1.6kg)  体脂肪率  20.5%(前日比−0.5%)

朝: 寝ていた為、なし
昼: ダイエット粉、ブルーベリーヨーグルト、高野豆腐
夜: ダイエット粉、おからバーグ、筑前煮、根野菜マヨ和え、豆腐のオクラあんかけ、青汁
入浴後:トマトジュース&ウォッカ少し

運動:ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回


604 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/24 15:54
3日分の報告です。
【8/21の報告】
体重:50.2s(前回から-0.3s)
目標体重:49s
朝食:メロンパン りんごゼリー ミニトマト4個
昼食:カレーうどん
間食:なし。
夕食:チャーハン(ご飯 卵 ねぎ ピーマン ベーコン)味噌汁(大根 ササゲ)
    サラダ(ミニトマト ハム 大根 キュウリ)
運動:朝)踏み台昇降15分 腹筋30回 夜)踏み台昇降10分・1時間半 腹筋30回

【8/22の報告】
体重:50.3(+0.1s)
朝食:おにぎり(鮭)烏龍茶 カスピ海ヨーグルト
昼食:おにぎり(鮭)烏龍茶
間食:チョコのお菓子少々 スナック菓子少々
夕食:ラーメン
運動:朝)自転車10分 夕方)歩き20分×2回 夜)踏み台昇降20分 腹筋20回×セット
    寝る前)踏み台昇降35分 腹筋30回
その他:カラオケ3時間半

【8/23の報告】
体重:50.1(-0.2s、あと-1.1s)
朝食:チョコチップパン りんごゼリー
昼食:素麺
間食:柿ピー 緑茶
夕食:バーベキュー(牛肉 ピーマン シシトウ ジャガイモ イカ)チューハイ(うめ・巨峰)缶2本
運動:夜)踏み台30分 腹筋30回
ここ2日間、ありえない食事内容になってしまいました。
あと1週間、食事内容を改善して、運動もいっぱいして頑張ります。

605 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/24 16:11
【8月23日の報告】
現在体重:50kg
今月目標:48kg

朝 :巻きずし
昼 :カレー(半分)、おにぎり
間食:アイス
夜 :ラーメン(1/2杯)
運動: ウォーキング(1時間)、クロール(125m)

<反省>
 間食をとらないように
   炭水化物とりすぎ

減らないと書き込むの憂鬱になってきますね。
今日も今からプールいってきます。


606 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 16:52
反省をいかしてる人いないよね。

607 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/24 17:07
アク禁解除され、やっと書き込めるようになりました。

<<8月23日報告>>
本日体重:52.0kg/18%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:山菜そば、サラダ(約400kcal)
夜:ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、肉野菜炒め物、とろろ(約500kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ&ストレッチ1時間

608 :ヌーブラ本物をお安く!:03/08/24 17:23
勿論、本物です!限定50個まで得別キャンペーン!
売れてます!
http://nuburanubra.infoseek.ne.jp

609 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 18:20
デブたちやせたか?

610 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/24 22:07
【8月24日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア
  昼・マクドナルドのセット
  夜・グローバルココア・炒り豆腐・大豆とひじきの煮物
間食・・チョコレート4カケ・梨半分
水分・・水・麦茶・アクエリアス・コカコーラ・ジンジャーエール
運動・・踏み台昇降35分・腹筋30回・ダンベル

体重・・61kg
目標・・62.4s

生理二日目で半身浴もできず運動もあまりできなかった。

611 :こりん@167*55*B*♀:03/08/24 22:16
本日の体重 54,4Kg
目標体重  53Kg

朝 ご飯茶碗1/4 、かぼちゃ1切れ、豚の角煮2切れ,味噌汁(わかめ)
昼 海老おろしうどん(海老てんぷら、大根おろし、卵黄、ねぎ)
夜 刺身1人前(まぐろ、サーモン、たこ)

1日出かけていたので間食は無かったが、疲れたので
半身浴だけして寝ます。

612 :さくらん坊@156*54*A*♀:03/08/24 22:21
8/23の報告
体重52.8kg
朝:ベールグA
昼:メロンパン、チュトリス
夜:そうめん、角煮A
間食:アイス、ポテト、サラダ
運動:自転車60分

やっとパソコンの調子が直りました。
いまさらですが書き込みします(><)

613 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/24 22:27
【8月23日の報告】
今朝体重:46.4kg
今月目標:44.5kg

朝 :カフェオレ2杯
昼 :トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 :チャーハン・天婦羅・煮卵3個

運動: 昇降30分

あと1週間だというのにこのざまです。
明日する今日の報告も最低です。
B参加ですが来月も参加する為には強行手段も考えねば。

亀レスですが>>533さん、ありがとうございました。
その後も食べていて体重も増え、体脂肪も減ってません・・・。



614 :明実@153*39.5*B*女:03/08/24 22:28
【8/24の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:とんぶり 炒め物(玉葱、葱、ゴーヤ、レバー)
昼:春雨 煮物(大根、ピーマン、茄子、玉葱、アスパラ) アロエの刺身
夜:昼の残りの煮物 アロエの刺身 寒天 きな粉
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

便秘気味なのでアロエを食べましたが、今日は効果が見られませんでした。

615 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/24 22:48
【8月23日の報告】
体重:45.8(前日比 +0.2)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:カレーライス
昼:ダイエット用のラーメン
夜:ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動:発声1時間、ストレッチ40分

【8月24日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、ゴーヤ、トマト
昼:ごはん、ちくわ、豆腐
夜:ごはん、ソーセージ、野菜のトマトジュース煮
運動:なし


616 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/24 23:15
【8月23日の報告】
体重 52.6 (28.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 イカとブロッコリーサラダ ブルーベリー(生)
昼:焼肉(赤身牛肉100gと野菜) ごはん100g 牛乳100ml
夜:エビ天そば(衣はずして・・・)
間食:かっぱえびせん5本
総カロリー 1400キロカロリー
運動 なし

【8月14日の報告】
体重 53.2 (29.5%)

朝:ご飯50g 生卵1/2 野菜スープ かまぼこ ブロッコリー
昼:お好み焼き1/2 白身魚入り野菜スープ
夜:アジ塩焼き まぐろ刺身50g ピーマンとえのき炒め じゃがいも味噌汁 梨1/3 桃1/3
間食:アイスミルクバー1本
総カロリー 1150キロカロリー
運動 ウォーキング60分×2

めずらしく便秘してて、辛いです。


617 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/24 23:28
【8月23日の報告】
今朝の体重 56s
目標体重  55kg

朝:納豆・トマト・ご飯1杯・きんぴらごぼう
昼:なし
夜:秋刀魚の塩焼き・チキンのカレー粉焼き・トマトとレタスサラダ

間食:なし

運動:犬の散歩30分

注意してくれた方ありがとございます。間食やめて3食食べるように気をつけます。




618 :けろ@158/51.8/B:03/08/24 23:46
【8月24日の報告】
今日の体重 51.1kg(昨日より+0.5)
今月の目標 50.0kg

朝:コーヒー、ハムチーズパン
昼:ヨーグルト、キウイ
夜:ご飯軽く一膳、焼き魚、茄子の味噌汁、卵焼き
運動:数日間できなかったのでダンベルとステッパーをがんばりました

昨日より0.5s増にガクゼンです。
成長期でもないのに普通に生活していてこんなに増えるものか・・・。
哀しくなりました。

619 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/24 23:48
【8月24日の報告】
今朝の体重:98.4kg
今月の目標:99.5kg 

朝:豆腐・めかぶ・トマト・鮭
昼:あんぱん・牛乳
夜:お寿司6貫・桃1/2

踏み台昇降30分・ストレッチ20分

620 :asuka@151*43*A*♀:03/08/24 23:51
【8月22日の報告】
本日の体重:41,0kg
目標体重:40,0kg

朝:食パン、梨、卵焼き
昼:食パン、ハム
夜:ご飯、アスパラと玉葱と人参と焼き豚の炒め
間食:こんにゃく畑ゼリー1個
運動:ジョギング4キロ、腹筋30回、自転車30分

昼より朝のほうが多く食べてます。
朝食べとかないと午前中のクラブで持たないので。

621 :asuka@151*43*A*♀:03/08/25 00:01
【8月23日報告】
本日の体重:40,9s
目標体重:40,0s

朝:食パン、
昼:そうめん、キムチ
夜:ご飯、餃子3個
間食:チーズケーキ
運動:自転車1時間

【8月24日報告】
本日の体重:41,2s
目標体重:40,0kg

朝:ヨーグルト、食パン半分
昼:オムそば
夜:焼肉、ご飯
間食:こんにゃく畑ゼリー2個

キムチは唐辛子が脂肪を燃焼させると聞いたので食べてみました。
ダイエットをはじめてからあまり食べられなかった肉を、思いっきり食べてしまった。鬱。
おかげで300gふえました。でもこれぐらいでよかった。

622 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 00:11
>>613 :こぶたぬき@151*46*B*♀ :03/08/24 22:27

朝 :カフェオレ2杯
昼 :トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 :チャーハン・天婦羅・煮卵3個

卵3個????
トースト3枚!!! バターはベッタリ???
いまさら強行手段なんて、脳脂肪つぎる。
来月も参加しようなんて、恥知らず。
来なくていいよ。場所だけとって邪魔。
アンタにダイエットなんて無理。
王道をみっちり勉強してから、顔洗って出直してこい。

623 :緑@162*53*B:03/08/25 00:31
【8月24日の報告】
本日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:あんぱん2こ、コーヒー
昼:そうめん
夜:そうめん、冷やっこ
間食:ばなな、アイス
運動:なわとび1時間、ストレッチ30分、ダンべル700回、スクワット50回

624 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/25 00:32
【8月24日報告】
現在体重:92kg

朝 キノコスパゲティ、ヨーグルト
昼 カップラーメン
夜 鮭のムニエル、スープ、サラダ、ごはん、揚げだし豆腐とナス
間食 あずきバー、かき氷

運動 準備体操、筋トレ

625 :模写@157*51.3*女*B:03/08/25 00:47
【8月23日報告】
今日の体重:51.6kg
目標体重 :50.0kg

朝 :パイナップルジュース
昼 :キューピーダイエット宣言(かんてん麺)、たまご豆腐、コーヒー+ホワイト
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん1膳、豚の角煮,サラダ(レタス、トマト、かぼちゃ、カロリー1/2マヨネーズ)
   みそ汁(わかめ、ねぎ) 生卵
間 :アイスティー
<計1100カロリー>

運動  スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
     その場マラソン 5分
その他 半身浴 45分、キトサン

【8月24日報告】
今日の体重:51.6kg
目標体重 :50.0kg

朝 :惣菜パン、アイスミルクティー
昼 :カゴメリゾット、ダイエットコーク、えびせん1個
夜 :ごはん1膳、白菜煮物,サラダ(レタス、トマト)、みそ汁(ほうれん草)
   生卵
間 :アイスティー、アイスクリーム
<計1200カロリー>

運動  腹筋、背筋 25回x1セット ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴 20分  キトサン

626 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/25 01:12
【8月23日の報告】
今日の体重:79.8kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg
朝:青汁、8切りトースト1枚、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼:外食。ご飯、ワカメとレタスのサラダ、ごまドレッシング、ハンバーグ半分、  目玉焼き、コーン、ポテト、ホットラテ
夜:お寿司屋さん、色々いっぱいいただきました。パイナップル、(お酒無し)
間食:スイカずっと食べてた。
運動:とくにせず

【8月22日の報告】
今日の体重:測れず。  目標体重 :82.0kg
朝:ゴーヤとおかかしょう油かけ、アジの干物、鮭半切れ、ご飯少し、
昼:お赤飯2杯、ハムレタスサラダ、ゴーヤのおひたし、ヒレカツ3個、ザーサイ
夜:ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と凍り豆腐の煮付け、ヒレカツ2個、
  冷や奴、自家製柴漬けミョウガと生姜、ビール350
間食:スイカずっと食べていた。
運動:犬の散歩80分、半身浴30分

土日は実家へ、畑に行ってスイカとゴーヤを取ってきて三昧。
巨大なヒレ肉3本をずっと揚げてたのに、気分悪くなるどころか食べられる・・
みんなが喜び、美味しく食べたので明日は太っているでしょう。ハハハ。

627 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/25 01:51
【8/24(日)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45.8kg(前日比+1.2kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+−0%)

朝: ダイエット粉、野菜味噌汁(卵入り)
昼: ダイエット粉、シーフードカレー、トマトサラダ、フローズンラテ(差し入れ)
夕: 氷イチゴミルク、タコス(差し入れ)
夜: ダイエット粉、つけ麺、餃子、青汁
入浴後:オロナミンC

運動:ストレッチ、ジョギング45分、ウォーキング15分


628 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/25 02:08
【8月24日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg

朝:ヨーグルト、コーヒー
昼:海鮮団子の野菜スープ、グリンピースごはん5口、豆腐1/4丁、麦茶
夕:サブウェイのバジルハム、無印のビタミンドリンク
夜:ラザニア、冷製スープ、ビール(グラス1杯)

午前8時半から午後11時すぎまで出かけてたら、うっかり1日4食に…。反省。
夜はファミレスで食べたのですが、ラザニアのカロリーが400kcal弱と思いのほか
低くて驚きました。8月に入って初めて飲んだビールはグラス1杯88kcal。
さんざん食べましたが、12000歩以上歩いたのと、汗だくでサッカーの応援をした
おかげで200g増加程度で済みました。リフレッシュして明日からまたがんばろう!

629 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/25 03:11
【8/24報告】
体重 52.4kg
体脂肪 28%

朝 なし
昼  皿うどん
夜  酒沢山、つまみ沢山
間食 なし

運動 なし

20日から連日飲み会です。明日も飲み会です。( ´Д⊂ヽもうだめぽ

630 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 03:58
北村さんの食ってるのダイエット粉って何?

631 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/25 06:25
【本日の報告】
体 重 54.4`
体脂肪 28.5l

【昨日の食事】
(朝食) ピザ1きれ
(昼食) 冷しゃぶサラダ
(間食) スイカ
(夕食) 納豆ごはん

あと、0.4`で目標達成。
一日でも気をぬくと軽く2kgは増えるような現状。
気を抜かない。決して気をぬかない。

今月目標 54`
最終目標 48`

632 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 06:30
なんともリバウンドしそうな酷い食生活で・・・

633 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/25 06:39
【8月24日の報告】

現在の   体重:68.2kg    体脂肪率:34.1%
今月の目標体重:69.9kg

朝:白桃1個、ミルクコーヒー
昼:鴨南蛮(蕎麦)
夜:刺身盛合せ、コハダのお寿司、松茸の土瓶蒸し、
  生海苔の味噌汁、みかん1個、焼酎水割り3杯

634 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/25 07:48
【8/24の報告】
現在体重62.3kg(前日比−0.6kg)
目標体重62.0kg(あと−0.3kg)

朝:ハムチーズサンド(8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ)、蒸しパン3口、
  巨峰1/2房、ミルクコーヒー(シュガーカット1滴)、屋久島縄文水
昼:寿司12貫(甘エビ、サーモン、炙りサーモン、かんぱち、玉子、中トロ)、
  茶碗蒸し、お茶
夕:駅弁“峠の釜飯”、昨晩の肉じゃがの残り、わかめスープ、屋久島縄文水

運動:チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
    踏み台昇降15分、ストレッチ

635 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/25 08:47
【8月24日の報告】
本日体重:59.8kg (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:麦飯茶碗半分、鶏レバーとピーマンの炒め煮、トマト
昼:コンビニにて サンドイッチ(卵、ハム)、ヴァームゼリー
夕:寿司屋にて 寿司、南蛮漬け、生中1杯
間食:甘栗、アイスクリーム

運動:水泳

水泳の大会だった。夕食は寿司屋で打ち上げ、間食もとった。(ハーゲンダッツ久しぶり〜)
でも打ち上げが15時からと早かったせいか、体重が増えてなくてよかった。


636 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/25 08:50
【8月24日の報告】

今朝体重:49.4kg(前日比±0kg)
今月目標:49.6kg(目標より-0.2kg)

朝):調理パン1個、レーズンロール1個、ブラックコーヒー
昼):冷やし蕎麦1/2人分
夕):海苔巻寿司、鶏の唐揚げ3個、手作りゼリー
間):ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml

運動):特になしですが、一日中動きまくってました。

夕食に久しぶりご飯類を食べたので心配でしたが
動きまくっていた為に増えずにすみました。
何年ぶりかに作った果汁100%ゼリーは(゚д゚)ウマー
クセになりそう。

637 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/25 09:00
【8月23日の報告】

測定体重       50.2s(前日比+0.4s)
今月の目標体重  48.0s(あと2.2s)

   朝食:ヨーグルトドリンク(約140kcal)
   昼食:梅ちりめんじゃこおむすび1個、ツナおむすび半分、もりうどん1/2人分
   夕食:蒸し野菜(もやし、玉葱、人参)、豚肩ローススライス1枚、おからハンバーグ1/4個
   間食:パン1/4枚、じゃがりこ10本、ダイエットコーラ500ml、ウィダーinゼリー(ダイエット)1個

【8月24日の報告】

今朝の体重     50.6s(前日比+0.4s)
今月の目標体重  48.0s(あと2.6s)

   朝食:ダイエットコーラ500ml、梅ちりめんじゃこおむすび1個
   昼食:パン1/4枚、もちもちチーズパン小粒2個、麦茶200ml
   夕食:ご飯1/2杯、酢豚(豚肉2・ピーマン2片・人参2片・玉葱4片・シメジ5房)
       もやしと花ニラのゆでサラダ、あじの干物1/2匹
   間食:じゃがりこ10本、マックシェイク(チョコ)

昨日今年初めて海に行きました。下の子は1才になったばかりでしたが、とてもうれしそうでした。しかし、その帰り道
暑さに脳みそやられてました。マックシェイク98円の文字が・・・

あぁ〜・・・。炭水化物とりすぎと間食が原因ですよね。しかも、朝<昼<夜だし。
今日からまた気を引き締めマス。

  

638 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/25 10:38
【8月24日の報告】
現在体重 44.1kg(前日比-0.1kg)  体脂肪率 20.8%(前日比+0.2%)
目標体重 43.0kg(あと1.1kg)

朝 野菜スープ(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱)、梨2分の1個、無脂肪ヨーグルト、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、梨8分の1切れ
昼 めかぶご飯、鶏肉と玉葱と卵の炒め物、プチトマト2個、梨2分の1個、お味噌汁、お茶
夜 プチクロワッサン4個、ココアきな粉牛乳、
間食 コーヒー

運動 なし

体調悪くて運動できず(´・ω・`)
ヨーグルト食べたら早くもお通じがきますた。
ヨーグルト恐るべし!!


639 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 11:05
意思の弱い奴等の弁明が痛すぎる。

”明日から気を引き締めます” なんてこと言って明日また甘い物たべるんだろ?

640 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 11:14
「なんで痩せないの?」といいながら
台所で食パン3枚 卵3個たべてる こぶたぬき。想像すると失笑ものだわ。
反省 反省 反省 反省 反省しますと言ってむしゃむしゃ食べてるお前ら、おめでてえよ。


641 :Min@155*44.4*B*♀:03/08/25 11:55
【8月24日の報告】

今朝の体重:44.4kg
今月の目標:43.6kg

朝:ご飯 納豆 マカロニサラダ 卵焼き
昼:雑炊 スティックパン
夜:雑炊 マカロニサラダ 冷奴
間:スティックパン ヤサイジュース

運動:腹筋20回 背筋20回 ストレッチ

腹筋するとみぞおちの少し右側がこむら返りしたように痛くなる時がある。
しないほうがいいんだろうが



642 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 11:56
>>640

ほんとデブはうるせえよな(プゲラ

643 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/25 12:19
【8月24日の報告】
今日の体重 46.6kg
今月の目標 44.5kg

朝:カフェオレ2杯
昼:トースト1枚
夜:お寿司もりもり・・・。

運動:腹筋20回だけ。

今日の報告もひどいです。あと1週間だ!

”なんで痩せないの?”なんて一言も書いた事ない。
この生活で痩せる訳ないもの。生活改善しないと又失笑されちゃうな。



644 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:23
【8月22日の報告】
現在体重:74.8kg(-0.0kg) 体脂肪率:39%
朝:水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼:ツナとインゲンのパスタ、サラダ、パン
夜:おかかおにぎり1個、春雨スープ、ビール350ml
間食:フィンガーチョコ2本、ブラックチョコ5g
お通じ:○ 運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ

【8月23日の報告】
現在体重:74.4kg(-0.4kg) 体脂肪率:39%
朝:牛乳200ml、ヨーグルト、ポテトサラダ
昼:寿司弁当、お茶
夜:ドミスのオールドファッション、坦々麺、アイスカフェラテ、ビール350ml
間食:アミノ式500ml、ウィダーインビタミン、水1.5L
お通じ:× 運動:テニス60分、夜、ストレッチ

コンサートで3時間半さわぐ。水飲みすぎだけど暑くて氏にそうで。

【8月24日の報告】
現在体重:74.2kg(-0.2kg) 体脂肪率:38%
今月目標:73.4kg(あと0.8kg)
朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:五目チャーハン、ワンタンスープ、杏仁豆腐
夜:モスのキンピラバーガー、サラダ、ウーロン茶、ビール350ml
間食:DAKARA800ml、ウィダーインビタミン、水1L
お通じ:○ 運動:朝、ストレッチ。夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ

またコンサートで3時間半さわぐ。疲れたー。
この3日間夜ご飯の時間が23時以降。だめぽ。内容も。
今日は休みなので献血してウォーキングしよう。

645 :きなこ:03/08/25 12:26
あら?>644
コンサートとは、もしかしてサザン?
私は二週連続、名古屋、神戸へとサザンに行ってしまった・・・



646 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/25 12:27
>>644は歌丸@162*76.4*B*♀です。
すすすみません。

647 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:27
>643
生活改善しないと、って治す気なさそうだね。
痩せる訳ないのもわかってて、ましてや体重増えてるのにどうして食生活変えないのか謎

648 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:39
>>643
「この生活で痩せる訳ないもの」

開き直りもいいとこじゃないですか
典型的なダイエット失敗のいい訳ですね…
本気で痩せたいのであればもっと頑張らないと。
他の頑張ってる人達に失礼ですよ

私昔100kg近くあって必死でダイエットして50kg台を維持してますよ
でも、元々太っていたので気をゆるめると戻ってしまうので
毎日考えて食事しています
ダイエットは長期戦です あと1週間で無理やり2kg落とす事ができても
食事内容を見直さないとリバウンド決定ですよ
頑張ってください


649 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:44
週末分まとめて報告します。今月目標:48.8kg

【8月22日の報告】朝の体重:48.4kg(前日比:+0.3kg)
朝食:玄米、キムチ、イクラのしょうゆ漬け、巨峰2粒
昼食:白米(2/3)、鶏肉・タマネギ・ピーマンの胡椒炒め、冷や奴(1/8丁)、中華スープ(1/3)、杏仁豆腐
夕食:巨峰3粒、タコと山芋のマリネ
運動:ウォーキング35分、ヨガ20分

【8月23日の報告】朝の体重:48.4kg(前日比:±0kg)
朝食:玄米、キムチ、焼きイワシ、大根おろし、煮昆布、巨峰2粒
昼食:お寿司7カン
夕食:コールスローサラダ、茹でささみ
運動:ストレッチ

【8月24日の報告】朝の体重:48.4kg(前日比:+0.3kg)
朝食:梅シソおむすび
昼食:オムライス&ハンバーグ(各2/3)、ノンアルコールビール250ml、プリン半分
間食:ブルーベリーヨーグルトドリンク
夕食:明太子&チーズもんじゃ、ミックスもんじゃ、生ビール(中ジョッキ1)
運動:ウォーキング35分、ヨガ20分

週末は運動らしい運動が出来なかったので、今日あたりジム行きたいなあ。
月末報告までにリバウンドしないようにしないと。

650 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/25 12:47
すみません、>>645のカキコは私です。
名前欄とメアド欄を間違えてしまいました。。。

651 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:55
>643さんはそんなに太ってるとは言えないもん、
あんまり本気で痩せようと思ってないんじゃないのかな?
そりゃ100sあれば真剣味も違うだろうけど・・・



652 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/25 12:57
【8月24日の報告】

□今朝の体重□57.6s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:外食(ご飯+味噌汁+ミニ海老フライ+惣菜すこし)
晩:ソーメン+キムチ+豆腐
間:カキ氷半分(宇治金時)

□運動□
軽い筋トレ

カキ氷は夏なんだし1回くらいと言い訳して食べちゃいました。
寒くなって全部食べられなかったけど、久々でおいしかった♪
また今日から間食ナシ生活で頑張ります。でゎジム行ってきます。

653 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:59
>>651
じゃあここに来る必要ないじゃん
そんな適当な気持ちでここ参加していーんだね
もっと真剣なスレだと思ってたけど…
651でよくわかったよ

654 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/25 13:00
【8月23日の報告】
現在体重:49.5kg
今月目標:48kg

朝 :野菜ジュース
昼 :ポテト(半分)、コーヒーシェイク
間食:
夜 :グラタン(半分)
運動: ウォーキング(1時間)


655 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 15:08
【8月25日報告】
(現在体重)84.1(-1.4kg)
(目標体重)83.5(あと-0.6kg)
*反省*
お盆休みなどを経て久ぶりに来ました。
体重は休みの旅行中、食べたわりにはハードに歩きまわったせいか
85.0で維持。しかし、なかなか壁を越えられずショボーン。
その後、仕事始まり帰りのフィットネスに精を出すと、
84.75に。ちょっと減った!と思ったら
次の日には84.1キロに。うひょぅー下痢のせいか?
と思っていたら、昨日の日曜日に家の体重計で計ったときは83.4…?
うそー。目標クリアか!?うれしいけど信じられないので
いつものフィトネスクラブの体重計で確認するまでは
まだ喜ばないでおきます。


656 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/25 15:25
【8月24日の報告】
今朝の体重 54.5s
目標体重  55kg

朝:パン、野菜ジュース
昼:冷やしラーメン、トマト
夜:トマトいっぱいのパスタ、シーフードリゾット少し、ウーロン茶、カシスソーダ

間食:ジュース

運動:外出9時間





657 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 15:44
朝:カフェオレ2杯
昼:トースト1枚
夜:お寿司もりもり・・・。

バカじゃねえの?この食事。
>こぶたぬき





658 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 15:48
>653
このスレは大事

問題なのは 651 = こぶたぬき
もうおまえダイエットなんて無理。
邪魔だからきえな。
根本的な考え方からして歪んでる。

659 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 16:21
>>643 :こぶたぬき

失笑なんてしてないよ。
嘲笑爆笑の坩堝。
間抜けなことばかりしてるんだもん。

660 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 18:07
>>656
買い物も運動・・・
外出も運動・・・

運動?

661 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 19:00
こぶたぬき大人気だね

662 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 19:30
651はこぶたぬきさんじゃないです、スレに参加表明するって言っても
別に面接試験があるわけじゃなし、冷やかしの一人や二人が混じったって
当然ってゆーか仕方ないんじゃないの?2ちゃんだし。
私(651)はこぶたぬきさんを庇うつもりじゃなくて「冗談半分の書き込みでしょ?」
って意味で書いたんだけどなあ。


663 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/25 19:35
【8月24日の報告】

今朝の体重:58.4kg
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:なすと豚肉の煮物 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜:ほっけの干物 かぶと鶏肉の煮物 じゃがいもサラダ
間食:なし
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: △
運動:なし

モデム故障によりネットができない状況になってたので報告できませんでした。
毎日記録はしてたのですがものすごく長くなってしまうので
24日からの報告とさせていただきます。



664 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/25 20:11
最低限のルール、報告は一日一回まで。スレはなるべく報告時に・・・。
なるべくなので他の参加者にもこぶたぬき騒動迷惑なので書きます。

まず、これでも真剣に痩せたいと思い参加させて頂いてます。
今月達成できなければ、もちろん参加できなくなるので今日は頑張ってます。
私としてもここ2〜3日はかなり悪い食生活でしたが今月最後までやりたいです。
かなり叩かれたので私は意地でも達成したいですが他の参加者さんにも迷惑を掛けた事
深くお詫びいたします。

かばってくれた人、50Kg減量の方もありがとうございました。
以後いい報告できるよう励みます。


665 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 20:25
>>664
sageれ。頭悪すぎ。

666 :sage:03/08/25 20:27
>>665

はーやーくーしーねー
勝ったな(プゲラw

667 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/25 21:09
【8月25日の報告】
今日の体重:80.0kg(前々日比+0.2)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼:お弁当お赤飯160、ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
  プチトマト2個、鳥の鍋照り2切れ、リンゴ1/4個
夜:お赤飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、冷や奴、丸チーズ蒲鉾2個
間食: 雷鳥の里1個
運動:ウォーキング20分、ステッパー計30分、ママチャリで自転車こいで50分

炎天下の中、ママチャリは結構過酷でした。(仕事でした)



668 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/25 21:30
【8月25日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア
  昼・野菜たっぷり焼きそば・キムチ
  夜・グローバルココア・冷奴
間食・・スイカバー・板チョコ4カケ
水分・・水・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降45分・腹筋30×2回・ダンベル・ラジオ体操

体重・・61kg
目標・・62.8kg

子供二人とボール遊びした。本気の全力で30分以上やったので
いい運動になった。右手筋肉痛。
今週は金曜に一泊(夕・朝共バイキングの旅館)なので
終了間際に体重増やしてしまうけど、旅先でもなるべく運動してきます。



669 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/25 21:45
【8月24日の報告】
今朝の報告:59.5kg(前日比0)
今月の目標:59

朝:ヤサイジュース1缶
昼:ご飯1杯、納豆1パック、さばかん1個、コーヒープリン1個、ポテトサラダ、ゆで卵1個
夜:抹茶葛湯1杯、青汁

運動:ストレッチ、筋トレ
残り少なくなってきました。こんな事で痩せるのか。


670 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 21:49
いいじゃん
馬鹿と煽りは放置で。
もう月末、淘汰の時期だ。

671 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 21:50
   /⌒ヽ
  / ´_ゝ`)すいません、ちょっと通りますよ・・・
  |    /
  | /| |
  // | |
 U  .U


672 :abc:03/08/25 21:59

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673 :明実@153*39.5*B*女:03/08/25 22:01
【8/25の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:炒め物(玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、こんにゃく米)
昼:ふろふき大根 煮物(筍、茄子、えのき、まいたけ) 春雨
夜:昼の煮物 寒天 きな粉 酢の物(レンコン、もずく)
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

こんにゃく米を見つけたので食べたら、普通のこんにゃくでした。
でもつぶつぶの食感がおいしいので続けます。

674 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 22:05
>>660
私もずっと思ってた。買い物、外出は運動じゃない・・・よね?
それじゃあ痩せませぬ。

675 :みけ@156*57*A:03/08/25 22:16
【8/25の報告】
現在体重:54.4kg
今月目標:52.0kg
朝:ご飯半分・味噌汁・卵焼き
昼:チーズトースト・サラダ・オレンジジュース
夜:なし
間食:ポカリ500ml
運動:エアロバイク一時間・筋トレ・エアロクライム20分・サウナ

当初の無茶な目標は当然のごとく達成できそうにないですが食事制限+運動の
大事さに目覚めたのでぼちぼちいきます・・・。


676 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 22:16
だからデブなんだよ。

677 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 22:20
      _,,....,,_
     /::   ::ヽ  パパこの人こわいよ
    /:: _;: ,_, i
   /::    r_ 〉、. }  おまえは後ろにさがっていなさい
   |::   :/-‐, i ノ
   |::     " / ⌒ヽ
   |::  /|::.   | ´_ゝ`)
   |:: /  |::  |    /
  /:: /   |::. | /| |
 /: _/    |:: | / | |
 i::_ノ    i:_.j.j  U


678 :asuka@151*43*A*♀:03/08/25 22:39
【8月25日の報告】
測定体重:40,8kg
目標体重:40,0kg

朝:ワッフル、牛乳、きゅうりの薄切り
昼:チキンライス
夜:秋刀魚の塩焼き、ワカメの酢の物
運動;自転車45分、腹筋100回
ごく普通に食べていた。やばいやばい。
でも目標まであと少し。がんばります。
最近運動を続けていたせいか、自転車こぐのが非常に楽になりました。

679 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/25 22:44
【8/24の報告】
今朝の体重:49.9s(前日比-0.2s)
目標体重  :49s(あと-0.9s)

朝食:手作りサンドイッチ(卵、ハム トマト、レタス)カスピ海ヨーグルト(スイカ 桃 キュウリ)
    林檎ゼリー
昼食:カレーウドン
間食:水羊羹 緑茶
夕食:寿司5カン(たこ イカ えび 卵 サーモン)大根の煮物 ほうれん草の和え物

運動:踏み台昇降30分 腹筋30回

今日から学校です。昨日は宿題に追われて運動どころじゃありませんでした…。
学校行くってことで、夏休みよりは動けるんじゃないかと思います。
間食しないようにして、いっぱい動き回ります。
体重もなんとか徐々に減ってきているので、1週間頑張ります。

680 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/25 22:53
【8/23報告】
 体重 47.0kg
 朝食 コーンフレーク スキムミルク
 昼食 納豆そば 野菜サラダ ほうれん草おひたし 温泉卵
 夕食 パン1枚 蒸し焼き牛肉 にんじんと水菜のサラダ
 運動 縄跳び20分 ウォーキング30分

【8/24報告】
 体重 46.8kg(この日は花火大会に行きました)
 朝食 オールブラン 野菜スティック(にんじん 大根)
 昼食 具無しおにぎり から揚げ 卵焼き ブロッコリー
 夕食 お昼と一緒 トマト 桃
 間食 ソフトクリーム(久しぶりだった!おいしかった!!)
 運動 山の上での花火大会だったので、駐車場から山までの徒歩往復30分くらい

【8/25報告】
現在体重 47.0kg
 朝食 コーンフレーク ブロッコリー
 昼食 とろろそば(たまご入り)温サラダ(ブロッコリー、にんじん、カリフラワー)
 夕食 にんじんスティック パン半分 トマト
 間食 ヴァーム アーモンド2粒 
 運動 ダンベルエアロビ30分 普通(?)のエアロビ45分 バイク30分
    マシントレーニング   

日曜日は「明日後悔しよう」と決め、食べ物解禁日にしました
今日は取り返すため、動きました 
ラストスパートかけます!でも今日はつかれた・・寝ます・・
こんにゃく米ってなんだろ、気になるなぁ   


681 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/25 23:20
<<8月24日報告>>
本日体重:52.0kg/18%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:ご飯1/2膳、麻婆豆腐、サラダ(約600kcal)
夜:ご飯1/2膳、納豆、ひじき煮(約300kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ&ストレッチ1時間

682 :模写@157*51.3*女*B:03/08/25 23:23
【8月25日報告】
今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、豚、にんじん)
間 :コーヒー+ホワイトナー
夜 :飲み会
   鶏からあげ、ぎょうざ、ポテト各1個 ポテトサラダ ビール一杯
<計1140カロリー>

運動  スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
     その場マラソン 8分
その他 半身浴 25分

揚げ物のカロリーって恐ろしいですね。
めちゃ軽く食べただけでTOTALはいつもと同じ位のカロリーでした。
もちろん満腹感などございません。悲しい。




683 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/25 23:38
【8月25日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:カレーライス
昼:冷やし中華
夜:フルーツグラリーラ、ブロッコリー、牛乳
間食:アイス
運動:発声1時間、ストレッチ40分



684 :化学兄弟@183*94*B*♂ :03/08/25 23:38
【8月25日報告】
現在体重:91.5kg

朝 オムライス、スープ、ヨーグルト
昼 チキンライスの目玉焼きのせ
夜 ビーフカレー、サラダ、ザーサイ、チーズ

運動 準備体操、散歩

化学兄弟ミュージックで今日も元気さ


685 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 23:45
>>684
三食こってり炭水化物取ってんじゃねーよデブ

686 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 23:51
>>674
うん。そう思う。
食事も炭水化物ばっかりで
総カロリーは低くても栄養まったく無視。
体重は減っても「痩せた」とは言えない状態。つまり「やつれた」ってこと。
これじゃ、すぐリバウンドするよ。
あ、このスレは「体重を落とす」だから、痩せてキレイにならなくてもいいのか。
失敬、失敬。

687 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 23:55
朝 ヨーグルト
昼 塩にぎり、野菜の味噌汁(インスタント)
夜 納豆、ひじき、魚肉ソーセージ、米

運動 特にしなかった(反省)

688 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/26 00:00
【8月25日の報告】
今朝の体重:98.2kg
今月の目標:99.5kg 

朝:トマト・きゅうり・鶏モモ肉塩焼き
昼:ざるそば
夜:なすび・鳥モモ肉・ほんしめじの炒め物
  豆腐・蒸しギョーザ3個・サザエの壷焼き1個
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

踏み台昇降30分・ストレッチ20分


689 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 00:22
>>648
気になったんですが、、、、チャリはもも前の筋肉が大きくなってしまうので
気を付けた方がいいと思います。



690 :余計なお世話だったらゴメソ:03/08/26 00:26
間違えた

>>648 →  >>678 asuka@151*43*A*♀さん



691 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/26 00:26
【8月25日の報告】
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg

朝:ハムチーズサンド(308kcal)、コーヒー、ヘルシア緑茶
昼:鶏肉の明太焼き4切れ、千切りキャベツ、海老つみれ3個、麦ごはん5口
  味噌汁、麦茶
間食:ババロア、レモンティー
夜:ウィダーinゼリーファイバーダイエット(35kcal)、黒ゴマ豆乳入り牛乳

間食のデザートは取引先の営業さんが笑顔で持って来てくれた差し入れ…。
社会人のタテマエで断れませんでした_| ̄|○
その分、夜の食事をひかえめにしました。
こんにゃく米私も欲しいです。

692 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/26 00:26
【8月25日の報告】
体重 52.8 (30.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳
昼:オムライス160g 白身魚入り野菜スープ アジ塩焼き コーヒー
夜:チヂミ1/2 ホタテとワカメの酢の物 かぼちゃとレタスのサラダ
間食:ピノ1個
総カロリー 1200キロカロリー
運動 軽く散歩20分 ウォーキング50分

やっとセイリがきました。便秘も解消されました。あとは月末までコツコツがんばるのみです。

693 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 00:37
>>689
チャリスレ読めよ
あんまり適当な事言ってんなよな

694 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 00:41
>>689>>690
>>1読め

>>693
おまえも>>1読めよ

695 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/26 00:47
【8/24の報告】
朝の体重 60.6kg(前日比+0.2kg)
今月の目標 59.8kg
朝食 なし
昼食 カフェオレ フランスパン ブロッコリー アロエヨーグルト
間食 干し梅
夕食 餃子3個 キャベツ千切り 高野豆腐の煮物 ご飯 ネギ味噌汁
その他 亜鉛+ビタミンサプリメント
運動 ウォーキング50分+40分 スパスパ体操 ボクササイズ各10分

【8/25の報告】
朝の体重 60.4kg(前日比−0.2kg)

朝食 リンゴ酢 ヤクルト バナナ1本
昼食 無糖カフェオレ サンドイッチ(ハム、チーズ)ヨーグルト
   野菜サラダ(何もかけない)
間食 boco(もらい物)干し梅 黒砂糖2かけら
夕食 ネギ味噌汁 ご飯半膳 ブタ生姜焼き3枚 高野豆腐の煮物
   キャベツ千切り コーン(何もかけない)
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント 90分のウォーキングの前にヴァーム
運動 ウォーキング90分+40分 16822歩
   スパスパ体操 ボクササイズ

どうしよう・・・減らない、先月は生理終了と共に減ったのに
今月は生理前に減り始めたので体質が変わったのかも。
もう少しウォーキングの量増やした方がいいかな。
 


696 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/26 00:53
週末帰省していたので、まとめて報告します。
今朝の体重 45.8s
目標体重  44s
【8月22日の報告】
朝昼 牛乳・カレーうどん
夜  カルビ・ホルモン・タン1人前
   おかゆ半分・サラダ・生レバー 
運動 海水浴3時間
【8月23日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 鳥から3・焼きそば小
夜 北京ダック・おろしラーメン・海老からあげ
  鱶鰭スープ・牛肉炒め
運動 犬の散歩45分
【8月24日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 とろろそば
夜 ます寿し小1・さつまいものサラダ
運動 犬の散歩30分

帰省中の誘惑に負けて1kg戻ってしまいました・・・
あと一週間でどれだけ落とせるか分かりませんが
悔いのないようにがんばって続けていきます。

697 :けろ@158/51.8/B:03/08/26 00:59
【8/25の報告】
本日の体重 51.0kg(前日より-0.1kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 野菜サラダ、牛乳
昼食 トースト、カフェオレ
夕食 ご飯、レトルトカレー半袋、らっきょう10個くらい、キウイ一個
運動 ステッパー

あと一週間・・。なるべく食生活を変化させないで体重を減らしたいので
運動を激しくするしかないのだけど、なかなか運動に充てる時間が取れなくてキツい

698 :緑@162*53*B:03/08/26 01:13
【8月25日の報告】
本日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:フレンチトースト一枚
昼:なし
夜:ごはん、焼き魚、たまご豆腐
間食:カップケーキ、コーヒー
運動:ストレッチ20分、犬の散歩20分、スクワット100回
   縄跳び50分、ダンべル700回


699 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 01:57
>>664 :こぶたぬき
>私としてもここ2〜3日はかなり悪い食生活でしたが

ここ2〜3日!ハァ?ハア?ハァ?
自分の報告、読み直してみろ。ヴォケ!

700 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/26 03:42
【8/25(月)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45.2kg(前日比−0.6kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+−0%)

朝: ダイエット粉、トマトジュース
昼: ダイエット粉、青汁、お茶
   −−−−仮眠−−−−
夜: ダイエット粉、納豆、ごはん、鳥手羽大根、なめたけ、韓国のり、ぬか漬  

運動:ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分

整理1日目

701 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 05:02
>>699
まあいいんじゃない?
どうせ本人の体にって問題だし。
ブタさんがどうなろうと知ったこっちゃない。
あほな生活してる人も居るもんだと思ったけどね。

702 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/26 07:19
【8/25報告】
現在体重:67.7kg(21.0%)-0.2kg
当月目標:67.4kg

[朝]:白米1膳、味噌汁(わかめ、あげ)、かつお刺身、、緑黄色サラダ
[昼]:おにぎり1個、カップヌードル(小)、わかめサラダ(サンクス:380Kcal)
[夜]:生、ホルモン、キャベツ、レバ刺し(飲み会)
[飲物]:緑茶、コーヒー
[サプリ]:ブルーベリー
[間食]:黒砂糖3カケ
[その他]:筋トレ1時間
風邪引いた。風邪引きやすくなったみたいだ。

703 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 08:00
こぶたぬきよりも化学兄弟の食生活の方が、本当に痩せる気あるのか疑う。
90kgもあるんだからちょっと努力すれば10kgくらいすぐに落ちるはずなのに、
炭水化物とりまくり、運動は準備体操や散歩程度。何考えてんだ?
ここのスレ、40kg台とかの数字上ダイエット必要なさそうな人たちの方が
よっぽど努力してるように見える。
デブは自分にあますぎ!!

704 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 08:06
>>703
ちゃんと痩せてるじゃねーか
ひがむんじゃないよデブ
化学さんがんがれ。みんなの見本になって。

705 :うれたん@156*75.6*B*♀:03/08/26 08:07
【第3週経過報告】
現在体重:73.8kg
目標体重:73.0kg

74kg切れました。

706 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/26 08:09
【8月25日の報告】
本日体重:59.6g (前日比−0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
昼:食パン(6枚切)1枚、スライスチーズ1枚
夕:麦飯1膳、棒々鶏(鶏胸肉、きゅうり、トマト)、白菜とわかめのスープ
間食:ダイエットコーラ

運動:なし


707 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 08:47
>>704
自演してんじゃねーよデブ。
そんだけ太ってたらちょっと走っただけでも汗で1〜2キロへるわボケ。

708 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/26 08:48
【8月25日の報告】

現在の   体重:68.4kg   体脂肪率:33.9%
今月の目標体重:69.9kg

朝:白桃1/2個 ミルクコーヒー
昼:鴨南蛮(蕎麦・うどん)、ヒジキの煮物、納豆、らっきょう
夜:回鍋肉、冷奴、ナスとインゲンの煮物、プチトマト

運動:踏み台昇降45分 ストレッチ15分

709 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/26 08:53
【8月25日の報告】

今朝体重:49.4kg(前日比±0kg)
今月目標:49.6kg(目標より-0.2kg)

朝):ヴァームゼリー
昼):エッグサンド、きのこのクリームパスタミニカップ
夕):海苔巻寿司5切、オニオンサラダ、ゴーヤチャンプル少々
間):ブラックコーヒー

運動):腹筋100回

整理予定日から5日も過ぎて禿げしく具合悪いです。
ダイエットしはじめてからかなりくるい出しました。
なかなか運動も進んでできなくなってしまって・・・
整理がちゃんと始まれば体調悪いのは直るので
そこで全力を尽くしたいと思います。


710 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:09
こんなスレあったのか。
とりあえず7月下旬からダイエット初めて
71kg→65.5Kg
まで減った。
食事を野菜多目にして、間食を止めて(けどたまに食ってた)、
後はコンビニで買う飲料をジュースからウーロン茶にした。
ウーロン茶は効く・・・紅茶のほうが効くかもしれんけど。

711 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:10
こんにゃく米なら スーパーでも売ってるよ。
「マンナンヒカリ」とか 「マンナン小町」とか、
商品名 出しちゃって スマソ。
伏字だと判らないかと思って。

712 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:27
科学兄弟はつりだろ。
つられないで好きにやらしとけよ。

713 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:52
>>689
競輪選手並みにこがない限り、そんな事はない。
高校時代片道40分チャリこいでた夏とこがない冬では太もも全然違ったもん。
頑張る人はちゃんと結果にでるよ。

714 :seele@153*45.1*B*♀:03/08/26 09:55
【8月25日の報告】
現在体重 43.4kg(前日比-0.7kg)  体脂肪率 21.9%(前日比+1.1%)
目標体重 43.0kg(あと0.4kg)

朝 ご飯1膳、野菜炒め(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱)、無脂肪ヨーグルト、コーヒー
間食 チーズケーキ(127kcal)
昼 パン、野菜ジュース、コーヒー
夜 梅ピラフ2分の1膳、豚肉の南蛮漬け3個、ココアきな粉牛乳

運動 ウォーキング1時間、ジョギング10分 腹筋20回×2

チーズケーキを食べたので昼夜抑えようと思ったら、今日は父親の給料日で肉づくしのご馳走・・・。
なんで野菜がないんだよヽ(`Д´)ノ ウワァァン!!
43kg台にはなりましたが、体脂肪率大幅増加で素直に喜べず。

715 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/26 10:12
【8月25日の報告】
〈食事〉メロンかき氷バー3、えびせん5、チロルチョコ1
    漬物、麦茶
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉49.3kg(前回比−0.2s)

だるくて会社さぼっちまいました。
最悪の一日。どうも最近やる気に欠けていけないです。
今週一杯ですね…今回はちょっと無理かなあ。

716 :レなレス@165*85.5*B*♀:03/08/26 10:28
(現在体重)83.5(-2kg)
(目標体重)83.5(目標クリア)

水中ウォーキング40分くらい
食事1日1500〜1600kcal に抑える
朝・昼をメインに、夜は大食しない

*反省* お盆休みを経て久しぶりに来ました。
85.0キロ〜84.7キロの間を行ったり来たりして
なかなか減りませんでしたが、休みの旅行中は夜
結構食べたにもかかわらず、何時間も歩き回ったせいで85.0を維持。
その後、下痢のせいか84.75に、頑張って平日仕事帰りの
フィトネスに励んだら84.2キロに。ウヒョ!と思って
さらにがんばったら、83.4キロになってました!ヤター
昨日計ったら83.5です。
前半のなっかなか痩せない苦しみに比べて
後半は数日のうちにスルスル痩せて驚いてます。
目標はクリアしましたが、
あと5日間で、あと0.5キロ落とすべくがんばってみます。


717 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/26 10:45
【8月25日の報告】
今朝の体重 55s
目標体重  55kg

朝:アセロラジュース
昼:カレーピラフ、野菜ジュース
夜:焼肉、もやしとピーマンの炒め物、ローズヒップ

間食:よっちゃんいか

運動:なし

外出や買い物とゆうのは、色々見ながらうろうろするのでウォーキングみたいなかんじです。

718 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 10:54
>>715
かき氷バー3つも食って
だるくってもなにも・・・
見苦しい


719 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 10:59
>>715
栄養ないよその食事。大丈夫?それじゃだるいのも当たり前。

買い物に行くために遠い所までチャリor歩きとかなら分かる。
見ながらうろうろするならウォーキングやった方がいいんじゃない?
みたいなかんじ、と言ってもやはり全然違うものだと思います。

720 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/26 11:00
【8月25日の報告】
現在体重:75.0kg(+0.8kg) 体脂肪率:38%
今月目標:73.4kg(あと1.6kg)

朝:牛乳200ml、菓子パン
昼:カップ麺(290kcal)、ヨーグルト
夜:焼き鳥3本(レバー、若どり、皮ごぼう)、トマト2個、ぶどう一房、ビール250ml
間食:DAKARA800ml、ウィダーインビタミン、コントレックス500ml、スターバックスラテ、ココナッツマカロン
お通じ:○ 
運動:ウォーキング60分+(30分休憩)+20分
夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

風呂の工事が長引いて家から出られず、献血に行けなかった。血圧測りたかったのに。
この体重は何かの間違いだと思うのでw、気を取り直して頑張ります。
>>645 いえ。。。新横浜方面にいっておりました。

721 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 11:01
>>717
いろいろ見ながらうろうろするのはウォーキングにはならないよ?
有酸素運動になってないもの。
5キロ先の店まで黙々と歩いて行って買い物して、また歩いて帰って来る
みたいな買い物ならウォーキングでいいと思うけど。

722 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/26 11:27
【8/25の報告】
現在体重62.8kg(前日比+0.5kg)
目標体重62.0kg(あと−0.8kg)

朝:トーストサンド(8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ、ハム、卵)、
  わかめスープ、ボルヴィック
昼:あさりのチャウダー(玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳)、
  かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック
夕:じゃがいもとひき肉のカレー炒め(玉葱、ピーマン)、かぼちゃの煮物、
  あさりのチャウダー(玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳)、
  五穀入りご飯、ボルヴィック

運動:チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
    踏み台昇降15分、ストレッチ

723 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/26 11:53
すいません、3日分くらい書き込みできませんでした。
《8月25日報告》

 本日体重:70s
 目標体重:71s

 朝:ヨーグルト、コッコアポ
 昼:ヨーグルト、コッコアポ
 夜:まぐろさしみ、トマトサラダ、ゴーヤ、ベーコン、しめじ炒め
   ビール、ウーロンハイ、ワインなどと二日酔いになるまで飲みました。反省

 運動
 できませんでした

 生理が来て食欲がなかったんですけど、飲み会の誘いは断れなかった。


724 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/26 11:58
【8月25日の報告】

□今朝の体重□57.4s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+桃+アイスカフェラテ
昼:南瓜の煮付+麻婆豆腐+ワンタンスープ+サラダ+ご飯
晩:鮭+肉じゃが+トマトサラダ+ご飯

□運動□
エアロビクス50分+筋トレ40分+トレッドミル50分

プールに入る時間がなかった。今日は早めに行こうと思う。


725 :肉塊@158*70*A*♀:03/08/26 12:06
【8月24日の報告】
体重67.6

朝:ご飯:ウィンナーキャベツとキャベツ炒め
昼:そうめん
夜:オルビスシェイク
運動:抗重力腹筋、スクワット100回

【8月25日の報告】
体重:67.4

朝:栗ご飯
昼:おにぎり2個
夜:野菜ジュース
運動:ストレッチ、ウォーキング30分

726 : :03/08/26 12:19
ラストスパート!
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

727 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/26 12:19
【8月25日の報告】
今朝体重:45.8Kg
今月目標:44.5Kg

朝:手作り野菜ジュース
昼:玄米がゆ半膳・野菜の煮付け・お味噌汁
夜:玄米がゆ半々膳・温野菜サラダ・カレイの煮付け小半身
間食:なし

運動:ウォーキング40分・腹筋、背筋20回ずつ。

頑張ります。




728 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/26 12:44
【8月25日の報告】
朝の体重:47.8kg(前日比:-0.6kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、キムチ、納豆、煮昆布
昼食:白米(1/2)、豚肉のソテー、茄子・トマトの炒め煮、茹でブロッコリー、付け合わせポテト・パスタ(各少し)
間食:マルセイのバターサンド×1
夕食:茹でささみ&ホットサラダ

運動:ストレッチ25分、ヨガ40分

たいした運動していないのに順調に痩せていて不思議。
お腹がぽっこり気味なので下腹部やウエストに効果のあるヨガをじっくり40分したぐらいです。

729 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/26 13:41
【8月25日の報告】

今朝の体重:58.0kg(-0.4kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:バナナ アロエヨーグルト ミルク
夜:冷しゃぶ 豆腐 豚とチーズのフライ(1個)
間食:セサミパン
水分:ゴーヤ茶2L C1000
お通じ: ○
運動:ステッパー40分 筋トレ ストレッチ

今月目標達成!
最終目標は50kgなので継続してがんばります




730 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/26 13:48
【8月25日の報告】
今朝の体重:58.5kg(前日比−1)
今月の目標:59

朝:なし
昼:きのこ幕の内弁当、アイスコーヒー1杯(砂糖、ミルク入り)プリン1個
夜:ご飯1杯、ハンバーグ定食(和風)、スープ、人参甘煮、フライドポテト、アイスコーヒー1杯
夜食:栄養ドリンク1本

運動:ストレッチ、筋トレ、ウォーキング30分


731 :てこっち@162*62.6*B*♀ :03/08/26 13:57
【8月25日の報告】
本日の体重 62.4kg
目標体重  60.0kg
朝:マイクロダイエット
昼:冷やし中華、温野菜サラダ
夜:生野菜サラダ、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
間食:充実野菜、低脂肪ヨーグルト

運動:ウォーキング20分、踏み台昇降20分

帰省と旅行であっというまにリバウンド。
残り1週間、整理前でどこまで落とせるかわかりませんが
できるだけがんがります。


732 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/26 14:32
今朝の体重 45.2s(前日比-0.6)
目標体重  44kg
【8月25日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク5枚
昼 干しカレイ1・豚肉ニラ炒め
夜 冷しゃぶ豚肉5切れ・レタス
運動 ウォーキング20分

昨日はお通じが良かったせいか
体重が減っていました。
今日から運動をがんばって
目標体重をクリアできるようにがんばります。

733 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 14:45
買い物を運動にいれたいなら、万歩計つけて「本日は○○歩」って
するとか考えてみたらどう?

734 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/26 14:49
【8月23日の報告】
現在体重:49.5kg
今月目標:48kg

朝 :
昼 :ラーメン
間食: アイス(少し)
夜 :焼きそば
運動: ウォーキング(30分)
クロール(125m)
水中ウォーキング(100m)

735 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 16:23
買い物も一応運動と言えると思います(運動種目別消費カロリーの
種目一覧にあったので)。
ちなみに消費カロリーは自分の場合(21歳、66.5キロ、♂)だと
歩行(急ぎ足)60分では約251kcal
買い物(やや早歩き)60分では約198kcal
に相当するのだそうです。
体重や年齢、性別によって変わるので参考程度に。

ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm


736 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 17:35
そりゃ動けばカロリ−は消費するよ。
ただ有酸素運動にはなりにくいので脂肪が燃えないんだよ!
スゥスゥハァハァと呼吸しながら買い物できるか?w
商品見るのに立ち止まったりしたらあっという間に心拍数もどるし。

買い物が運動とか生ぬるいこといってないで真剣にやれよと言いたくなる。
ホントにダイエットする気あるのかね?

737 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 17:42
>>735
運動種目別消費カロリーの種目一覧にあれば運動といえる、という理屈なら、
その一覧にある「編み物」「読書」も運動ということになるんかいな。

738 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 18:38
でも、ぶふさん2日で2.5kgも減ってるね。
本当に買い物だけで???スゴイね…

739 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/26 19:31
【今日の報告】
体 重 54.4`
体脂肪 28.5l

(朝食) ホットケーキミニ半分
(昼食) ざるそば、チーズチキンフライ
(間食) なし
(夕食) ブリ照り、ほうれん草、かぼちゃ煮

あと、0.4`。諦めはしないさ。ネバギバ

今月目標 54`
最終目標 48`


740 :浮輪@158*55.8*28.5*B:03/08/26 19:32
この食事はきのうのですた

741 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:19
>>736

有酸素運動の定義が間違ってるよ、お前w
お前みたいな無知な奴が偉そうにするなっつうの
ブタは黙って氏ねっつうの(プゲラwww
完勝w

742 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:21
有酸素運動じゃなきゃ痩せないわけじゃないからねえ。
お前らVAAM飲め。


743 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:27
>>741
俺はブタではありません。ダイエット成功組なんでなw
ちなみに俺は82キロから69キロまで落としたよ。
俺の生い立ちも知らずに煽ってんじゃねえよ!

744 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:29
>>736=741

生い立ちって・・・(藁

745 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:34
煽りがうるせえから買い物はウォーキングって書けば。
でも買い物って重たい物買えば(持てば)普通に歩くより
カロリー消費するだろうね。

746 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:40
>>737
「編み物」「読書」に関しては運動にならないでしょうね。
消費カロリー算出してみましたか?低いですよね?
ウォーキングと並べて書いた意図をくんでください。

747 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:42
>>746
書き方がわるい

748 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/26 21:13
【8月26日の報告】
今朝の体重:98.2kg
今月の目標:99.5kg 

朝:昨夜の残りの炒め物
昼:ざるそば
夜:豆腐・トマト・さざえ5個・煮魚(カワハギ)
その他:マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包

プールにてウォーキング30分・平泳ぎ125m

749 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/26 21:19
【8月26日の報告】
今日の体重:79.6kg(前々日比-0.4)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、オールブランとフルーツグラノーラ60、牛乳とヨーグルト200、
昼:お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
  プチトマト2個、インゲンと人参のごま和え、丸チーズ蒲鉾2個 、
  柴漬け生姜、リンゴ1/4個
夜:ご飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、ホタテの付け焼き2個、鳥焼き2切れ
  ゴーヤのごまマヨサラダ、ポテトフライ青のりまぶし3本
間食: のし梅
運動:ウォーキング30分、ステッパー計40分、

明日は午後から休みなのでプールに行こうかな、普段ジムに行く暇もないし、
会員にもなれなくて、所詮公営プールですけど。

750 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/26 21:21
すみません、夕食のとき「牛乳200」追加です。

751 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/26 21:56
【8月26日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア・スライスチーズ
  昼・マックのセット
  夜・グローバルココア・ところてん
間食・・甘栗
水分・・水・ウーロン茶・麦茶・コーラ
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
    入浴時塩もみ
体重・・61s
目標・・62.4kg

752 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/26 22:13
【8月25日の報告】

今朝の体重    50.2s(前日比-0.4s)
今月の目標体重 48.0s(あと2.2s)

   朝食:カフェオレ(無糖)1杯
   昼食:マックラタトゥユサンド、ダイエットコーラ500ml
   夕食:卵半分の大きさのハンバーグ1コ、アスパラ3本、鮭とポテトのチーズ焼き2口
   間食:麦茶3杯

753 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/26 22:39
【8月26日の報告】
本日の体重 62.0kg(-0.4kg)
目標体重  60.0kg

朝:ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
昼:韓国風イカ野菜炒め、ご飯、わかめスープ、キムチとナムル少々
夜:白和え、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で

運動:犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回

整理前のせいか、異常に湧き上がる食欲を抑えるのに一苦労です・・・

754 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/26 22:51
【8月26日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、ハム、ブロッコリー、味噌汁(豆腐、エノキ、ワカメ)
昼:ダイエットスープ、桃
夜:ごはん、鮭、もずく酢、ところてん
間食:スライスチーズ
運動:ストレッチ40分、自宅の階段上り下り往復80回



755 :ボンビー人@151*62.8*B*♀ :03/08/26 22:58
【8/26の報告】
朝の体重60.8kg(前日比+0.4kg)
今月目標59.8kg
朝食 リンゴ酢 バナナ ヤクルト
昼食 チーズサンドイッチ カフェオレ アロエヨーグルト
   キャベツとブロッコリー
夕食 チゲなべ 高野豆腐の煮物
その他ビタミン亜鉛のサプリメント
運動 ウォーキング30+90分20133歩(仕事中忘れてつけっぱなしに
していたため歩数が増えてしまった)
ボクササイズ スパスパ体操

あぁ・・・どうしよう減らない・・・。

756 :けろ@158/51.8/B:03/08/26 23:10
【8/25の報告】
本日の体重 51.4kg(前日より+0.4kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 トースト、コーヒー、キウイ一個
昼食 キウイ一個
夕食 ご飯、茄子の味噌汁、豆腐のカニあんかけ、ひじきの煮物
運動 ステッパー

何で体重が増えるんだろう・・・?成長期の馬みたいです。
ダンベルのやり過ぎみたいで、腕がすごい筋肉痛で動かすのが辛い。
残りの時間で目標に達する自信が無くなってきました。

757 :明実@153*39.5*B*女:03/08/26 23:19
【8/26の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:リンゴ一個 西瓜一切れ
昼:サラダ(プチトマト、胡瓜、レタス、セロリ) 煮物(蓮根、大根、筍)
夜:炒め物(こんにゃく米、レバー、玉葱、ゴーヤ) 昼の煮物
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

こんにゃく米が気になる方がいたので、一応説明をします。
聞こえは良いですが、蒟蒻を粒状に加工してあるだけなのでお米とは呼べないと
思います。でも私はこの粒が使いやすいので、使用しています。

758 :なお@156*50*B*♀:03/08/26 23:21
【8月24日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:鶏肉とたまごとポテトのサンドイッチ、無糖アイスコーヒー
夜:目玉焼き丼、さんまの塩焼き半分、豆腐とわかめの味噌汁
間食:無糖アイスコーヒー
運動:腹筋10回

【8月25日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:目玉焼き丼、しじみの味噌汁、きゅうりの漬物
昼:ハンバーガー1個、ポテト、ビックル
夜:ご飯、キムチ鍋(ぎょうざ、鮭、たら、白菜、ネギ、糸コン、焼き豆腐)
間食:無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動:自転車2時間、腹筋10回

【8月26日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:みそおにぎり、ホットドッグ、ポテト、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、鮭の焼魚、冷奴、納豆、焼き海苔、じゃがいもとキャベツの味噌汁
間食:微糖アイスコーヒー、マンゴープリン
運動:自転車30分、腹筋10回

あと5日…(汗)がんばろう。

759 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/26 23:30
【8月26日の報告】
現在体重:91.5kg

朝 オニギリ、ウインナー、ヨーグルト
昼 チャーシュー油そば、から揚げロール
夜 ニンニクの芽とレバーが炒められた、ゴボウサラダ、コンニャク、納豆、ごはん、味噌汁
間食 ソフトクリーム

運動 準備体操、ロード

今日は自慢の1本グソが出なかった。
あと私のファンのみなさんレスありがとう。

760 :緑@162*53*B:03/08/26 23:32
【8月26日の報告】
本日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:ごはん、しめじと豆腐の味噌汁
昼:ごはん、干魚一枚、冷やっこ、ところてん、キムチ
夜:ごはん、煮もの(こんにゃく、ちくわ、にんじん、揚げ豆腐)キムチ
間食:もち2つ
運動:ストレッチ10分、スクワット100回、縄跳び1時間、犬の散歩20分

761 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 23:35
昼ハンバーガーのひと多いね
イクナイ

762 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/27 00:08
【8月26日の報告】
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg

昼:ハムとチーズのサンドウィッチ、アミノダイエット200ml
夕:ポップンチキン、アイスコーヒー
間:ポップコーン2個、ヘルシア緑茶
夜:トマトとバジルのスープ、ベビーリーフとチーズのサラダ、アイスレモンティー
フロ上がり:アミノダイエット300ml、ビタミン系のサプリメント

1日ディズニーシーで遊んでました。
有酸素運動ではないものの、18000歩あるいてたくさん汗をかきましたー!
水分が抜けただけだと思いますが、昨日より600g減って初の47kg台。嬉しい。


763 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 00:40
ハンバーガー食いてぇ〜・・・・・・

764 :りも@158*46*B*♀:03/08/27 03:38
【8/26の報告】
    本日の体重 44.9kg
    今月目標 45.0kg

    朝   ブルーベリーマフィン、牛乳
    昼   蒸し鶏入りサラダ、クリームスープ
    夜   大根サラダ*エビカツ、味噌汁*、白飯、梅干
    間食  玄米クッキー2枚
    運動  ウォーキング45分、踏み台昇降30分

PCが大クラッシュしたので数日報告を怠りました。かろうじて目標体重をキープしていますが
とても危険な状態です。気を抜かず頑張ります。

765 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/27 06:45
【8/26報告】
現在体重:67.7kg(21.0%)前日比±0kg
当月目標:67.4kg

[朝]:白米1膳(しじみ佃煮)、味噌汁(タマネギ、わかめ)、冷奴、サラダ(きゃべつ、たまねぎ、刻み海苔)、アーモンド6粒
[昼]:レバー炒め定食(松屋)
[夜]:ラーメン
[飲物]:緑茶、コーヒー(ブラック)
[サプリ]:無し
[間食]:黒砂糖1かけ
[その他]:1時間歩く泳ぐがバテがひどかった。ヴァーム忘れたせいか?

766 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/27 07:48
【8月26日の報告】
本日体重:59.8kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:麦飯1膳、鳥はむ、トマト、白菜とわかめのスープ
昼:鮭ご飯1膳、豚ロースソテー(きのこソース)、ピーマンソテー、マカロニサラダ、梨
夕:麦飯1膳、鳥はむ、納豆1パック、きゅうり、トマト
間食:ダイエットコーラ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋

料理板の「鳥はむ」を作ってみた。鶏胸肉、皮なし。


767 :真世@163*60,4*B*♀:03/08/27 08:18
【8月25日の報告】

今朝の体重:58.4kg(+0.4kg)
今月目標体重:58kg

朝:寝てたのでなし
昼:チョコパン アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜:鳥皮とごぼうの煮物 カツオの刺身 大根サラダ
間食:バカウケ3個
水分:ゴーヤ茶2L 
お通じ: ○
運動:ステッパー40分 筋トレ ストレッチ


768 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/27 08:45
【8月26日の報告】

現在の   体重:68.2kg   体脂肪率:33.9%
今月の目標体重:69.9kg

朝:白桃1個、リンゴマンゴー1/2個、ミルクコーヒー
昼:豚肉と白菜のお鍋、ナスとインゲンの煮物、カボチャの煮物、冷奴
夜:鮪の漬け、韮とモヤシの炒め物、帆立と大根のサラダ、
  ナスとインゲンの煮物、シジミの味噌汁

運動:踏み台昇降45分 ストレッチ15分

769 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/27 09:46
【8/26の報告】
現在体重62.8kg(前日比±0kg)
目標体重62.0kg(あと−0.8kg)

朝:じゃがいもとひき肉のカレー炒め(玉葱、ピーマン)、納豆、
  わかめスープ、五穀入りご飯、ボルヴィック
昼:カレー炒飯(朝のおかずの残り、五穀入りご飯、卵)、
  かぼちゃの煮物、ボルヴィック
夕:こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ(絹さや)、わかめスープ、
  かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック

運動:チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
   ストレッチ

770 :あつこ@166*73*A*♀:03/08/27 10:37
《8月26日報告》

 本日体重:71s
 目標体重:71s

 朝:水だけ
 昼:納豆、ごはん一膳、さんまの塩焼き
 夜:きゅうり、たまご、わかめ、揚げ玉をのせたそうめん

 運動
 体調が悪かったのでなし

771 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/27 11:15
【8月26日の報告】

□今朝の体重□57..0s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:野菜カレー+お味噌汁
晩:太刀魚の塩焼き+蓮根ハンバーグ+ご飯

□運動□
トレッドミル60分+筋トレ+水泳30分

あと5日で1.3s...A゚∇゚;)ちょっと厳しそうですが、
減り始めてるので、諦めずにラストスパートで頑張ります。

772 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/27 11:31
【8月26日の報告】
朝の体重:47.5kg(前日比:-0.3kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、キムチ、納豆、煮昆布、巨峰4粒
昼食:ベジタブルカレー、白米(2/3)、レタスサラダ
夕食:瓶ビール400ml、焼きプチトマト、えのき巻き、アスパラ巻き、鶏レバー、ウズラ卵、ささみシソ巻き、ししとう焼き、銀杏焼き(各1〜2ピース)、浅漬け

運動:ストレッチ20分、ヨガ30分

残業〜飲みになってしまったのですが、
何種類もの串焼きを数人で分けて食べたため、カロリー控えめ&いろんな栄養素が摂取できたのが良かったかな。
今日こそジムに行きたいです。

773 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/27 11:45
【8月26日の報告】
本日の体重 52.6 (29.0%)

朝:ライ麦パン バター15g オムレツ 牛乳30ml コーヒー 
昼:タコス風ライス(カゴメ) トマトとイカのマリネ アジ塩焼き
夜:野菜炒め トマトとイカのマリネ
間食:チーズ1個
総カロリー 1100キロカロリー
運動 ウォーキング70分

来月も参加したい。間食したくなるとここの煽らーさんたちを思い出し、ぐっ・・とガマンしようと思えるので。
ウォーキングで外にでると嫌でも目に入るのが自宅前のミニストップとアイスクリームの模型。見て見ぬふり。

774 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/27 12:00
【8月26日の報告】
現在体重:50kg
今月目標:48kg

朝 :トースト(1枚)、牛乳(1杯)
昼 :ラーメン
間食:
夜 :高菜スパゲティ 、ココナッツミルク&タピオカ
運動:

775 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/27 12:06
【8月26日の報告】
今朝の体重 53.8s
目標体重  55kg

朝:ジャイアントコーン、野菜ジュース
昼:牛タン、たるみってゆうジュース
夜:アジのムニエル、ピーマンの揚げ物、油揚げとにんじんと昆布の煮物、ローズヒップティ

間食:よっちゃんいか

運動:重たいものを持って4kmほど歩いた

外出や買い物は、ウォーキングよりやせないと思うんですけど
私の場合は新宿〜渋谷とか、地下鉄5駅分位をうろうろと往復したりするので、けっこう距離あるし運動でいいかなと思って書いてました。
自分があとで見て、どの位買い物してたかわかるように書いてただけなので
今度はもうちょっと具体的に書くようにします。

776 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 12:15
ここのスレ読んでると、軽〜く腹が立つのは何でだろう・・・

777 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/27 12:51
【8月26日の報告】
現在体重:74.0kg(-1.0kg) 体脂肪率:39%
今月目標:73.4kg(あと0.6kg)

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:カレー三種(チキン、野菜、豆)、ナン
夜:おにぎり1個、10品目のサラダ、トマト1個、もずくスープ、ビール350ml
間食:お土産のおまんじゅう3個
お通じ:○ 
運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

体重乱高下中。
便秘スレでチェックしたところ痙攣性便秘だった・・・香辛料、食物繊維を減らした方がいいらしい。

778 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 12:52
こんにゃく米ってこの乾燥こんにゃくのこと?
ttp://www.ailes-net.co.jp/



779 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/27 13:17
【8月26日の報告】

今朝体重:一泊旅行の為計測できず
今月目標:49.6kg

朝):ヴァームゼリー
昼):玄米パンの和風サラダサンド、ミニメロンパン、オニオンスープ
夕):旅行先で海料理、ビール大瓶2本、ミニおにぎり2個
間):ウーロン茶

運動):なし

会社の打上げ一泊宴会で某島へ行き、結構たくさん食べました。
明日の朝の計測が恐ろしい・・・
朝も強制的に食べさせられたので後悔。
今夜は食べないか軽くします。


780 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/27 14:56
今朝の体重 44.8s(前日比-0.4)
目標体重  44kg
【8月26日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク4枚
昼 ししゃも3・餅小1
夜 豚肉ニラ炒め・しじみスープ
運動 ウォーキング40分

昨日は雨でしたが、運動をがんばりました。
あと、お通じがいいせいか順調に減っているので
気を抜かずに目標体重を目指します。

781 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 15:03
>>776
てめえの脳が脂肪でできてるからだろ(プクスw

782 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/27 16:07
【8月26日の報告】
〈食事〉朝:ご飯1/2、漬物、野菜ジュース1、緑茶3
    間:コーヒー1
    昼:サンドイッチ(ツナ1、卵1)、野菜ジュース1
    間:コーヒー1、プリン1
    夜:ダイエット発泡酒2、漬物
〈運動〉ウォーキング90分、ストレッチ15分
〈お通じ〉×
〈体重〉49.0s(前日比−0.3s)

漬物を大量に頂いてせっせと食べてます。
塩分過多になるかな?
それじゃなくても食事内容最悪なのは分かってるんですけど。

783 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 17:33
>>782
ま、運動してるだけ他の馬鹿よりましなんじゃない。

784 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/27 17:54
【8月26日の報告】
今朝体重:45.0kg
今月目標:44.5kg

朝:手作り野菜ジュース
昼:  〃
夜:なし
間食:なし
 
運動:早朝ウオーキング30分・夕、昇降40分

夜は運動してから・・・1時間たってから・・・と考えながら片付けしてたら
遅くなったので寝てしまった。


785 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 18:51
>>784
懲りないね
目標達成してんのにその食事かよ

786 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 18:57
>>785
達成してないぞ、そしてsageろ。

787 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 19:23
このスレ的には八月中だらだら大食いしてても
月末にちょっと断食して絞ってその瞬間「だけ」体重減っててもOKなの?
こぶたぬきのやり方ってまるきりそれじゃん。
そんなんで参加する意味あるわけ?

788 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 19:25
>>787
このスレ的にはオッケー。
落とさなきゃ来月最初から参加できないルールだから。
意味があるかないかはその人の考え方による。
スレ的にはオッケー。

789 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 19:29
オッケーなのはわかるけど、・・・それでいいのか?


790 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/27 20:19
【8/26(火)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 計測不可

昼: ダイエット粉、野菜スープ、豆乳、チーズ、バナナヨーグルト
夕: ダイエット粉、白滝タラコスパ、キムチ納豆、青汁
   −−−−仮眠−−−−
夜: ダイエット粉、麻婆豆腐、ごはん大盛り、杏仁豆腐
深夜:サンドイッチ、メープルシロップパン、スープ、ラテ(仕事場で差し入れ)

運動:なし

生理日2日目
仕事が忙しくて、生活も食事もメタメタ…

791 :ちこちん@164*83.6*B*♀ :03/08/27 21:05
【8月26日の報告】
今日の体重:79.2kg(前日比-0.4)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、オールブラン40、牛乳ヨーグルト200、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1/4個
昼:回転寿司持ち帰り(12貫)グレープフルーツ1個
夜:モロヘイヤのおひたし、西瓜いっぱい
間食: 凹500
運動:ウォーキング30分、ステッパー計20分、プールに行った60分

カスピ海ヨーグルトと塩味だけの豆はものすごく合います。酸味のない
ヨーグルトだからでしょうか?  豆を煮る人にお勧めです。
リンゴ6個とぶどう3房を買ったら西瓜と梨3個をいただく、夫の土産は桃4個、
グレープフルーツもあと2個あるし、にわかフルーツ長者です。


792 :asuka@151*43*A*♀:03/08/27 21:12
【8月26日の報告】
本日の体重:40,5s
目標体重:40,0kg

朝:ウィダーイン(ダイエット)
昼:おにぎり2個
夜:あげだし豆腐、タマゴとにら炒め、
間食:クッキー3枚
サプリ:凹500ml、燃焼系アミノ式1リットル、緑茶1リットル
運動、ジョギング1時間、ウォーキング2時間
今日の水分補給は妙に多かった。
あと500g!もう一息!がんばるぞ。

793 :けろ@158/51.8/B:03/08/27 22:08
【8/25の報告】
本日の体重 51.6kg(前日より+0.2kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 ご飯半膳、ひじきの煮物、とうふ
昼食 トースト、牛乳、野菜サラダ
夕食 ひじきの煮物、麻婆茄子、ごぼうサラダ、マイタケの味噌汁、ミニトマト
運動 ステッパー

一日3食を食べてたらどんどん太っていくのかな、、、、夕食はゴハンを抜いたのですが。
一食の量もかなり少ないのに、これで太れるとは我ながら低燃費にも程がある。
明日から絶食するくらいじゃないと、絶対に目標には到達できないです。

794 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/27 22:13
【8月26日の報告】

今朝の体重    49.8s(前日比-0.4s)
今月の目標体重 48.0s(あと1.8s)

   朝食:カフェオレ(無糖)1杯
   昼食:野菜たっぷりツナサンド1個、コーヒー1杯
   夕食:花ニラと玉葱のサラダどんぶり1杯、煮物のたけのこ4切れ・なす3切れ
   間食:ティオグラトンチーズケーキ1ピース、スモールサイズのアイス1個

795 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 22:15
運動が足りてないんじゃないの?
プールとか行ったら?

796 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/27 22:29
<<8月24日報告>>
本日体重:52.5kg/17%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:ご飯1/2膳、カレー、サラダ(約600kcal)
夜:ご飯1/2膳、納豆、ニンニク芽とあさりの炒め物(約400kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ&ストレッチ1時間

整理になりました。なので水泳おやすみ。

797 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/27 22:31
>>796に訂正です。
8月24日報告 →8月26日報告でした。
すみません。

798 :けろ@158/51.8/B:03/08/27 22:40
はうっ
>756を8/26に、>793を8/27に訂正です。
コピペして、そのまんまでした・・・すみません!!

799 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/27 23:18
【8月27日の報告】
今日の体重 48.0kg
今月の目標 49.0kg

朝:黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼:豚肉とキクラゲのカキ油炒め、レタスサラダ、ひじきの煮物、麦ごはん半膳、
  わかめス−プ、緑茶
夕:手作りウインナーパン、バナナとブルーベリーのヨーグルトかけ、コーヒー
夜:紅茶、サプリメント

会社の子がバターを使わないパンを焼いてきてくれました。美味しかったー。
冷凍食品が安かったので、冷凍のブルーベリーを買ってみました。
100g=71kcalだそうです。明日のお通じに期待。

800 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/27 23:20
【8月27日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、味噌汁(豆腐、モヤシ、ワカメ)、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー
昼:ダイエットスープ、カフェオレ
夜:ミックスサンド、プチトマト、豆乳

運動:ストレッチ40分



801 :なお@156*50*B*♀:03/08/27 23:50
【8月27日の報告】
現在体重:49.6kg(前日比±0)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖アイスコーヒー
夜:たらこスパゲティ(たらこ、のり、大葉)揚げと豆腐の味噌汁、大根の酢漬け
間食:微糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動:ウォーキング1時間半、腹筋10回

あと4日…。がんばろう。

802 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/28 00:04
【8月27日の報告】
現在体重:91.5kg

朝、パン、オニギリ、スープ、ヨーグルト
昼 オニギリ、から揚げロール
夜 チキンソテー、サラダ、スープ、ごはん、ニンニク、豆モヤシ
間食 エクレア、アイス

運動 準備運動、筋トレ


803 :模写@157*51.3*女*B:03/08/28 00:06
【8月27日の報告】

今日の体重:51.8kg
目標体重 :50.0kg

朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :持参弁当 鮭のおにぎり、シュウマイ、ナゲット、サラダ(レタス、コーン、ゴマ)
間 :ブラックコーヒー
夜 :コンソメスープ、カレー(牛肉、にんじん、ポテト、マッシュルーム、タマゴ、たまねぎ、チーズ)
   サラダ(レタス、ゴボウ、ニンジン)
<計1420カロリー>

運動   バッティングセンター 2ゲーム ウォーキング 20分くらい
      その場マラソン8分
その他 半身浴30分

暑くて半身浴がつらいですが、ラストスパートかけます。


804 :明実@153*39.5*B*女:03/08/28 00:07
【8/27の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:西瓜一切れ ラズベリー小皿一杯 林檎2/1
昼:炒め物(玉葱、ピーマン、筍、レバー、) 煮物(蓮根、大根、茄子)
夜:昼の煮物 サラダ(レタス、パプリカ、セロリ、マッシュポテト)
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

>>778いえ、違います。
私が買ったものは、ただ蒟蒻を粒状にしてパックに詰めただけの物です。

805 :みけ@156*57*A:03/08/28 00:15
【8/27の報告】
現在体重:54.4kg
今月目標:52.0kg
朝:トースト・温野菜・牛乳
昼:ご飯半分・味噌汁・からあげ2個・サラダ・肉じゃが
夜:にくまん
間食:なし
運動:エアロバイク40分・筋トレ・ウォーキング30分・サウナ

ジムで体脂肪やら筋肉量やらを測定できたのでやってもらってみました。
体脂肪は恐ろしいものを見てしまいましたが、体全体に均等に筋肉があり
適正値よりも少し大目とうれしい結果でした。基礎代謝も年齢標準。
あと、50cmを切ったことのなかった極太の太もも(最大値54cm)が48cmに減少。
これからもジムがんばろう。

806 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/28 00:20
【8月27日の報告】
本日の体重 61.4kg(-0.6kg)
目標体重  60.0kg

朝:ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼:ガーリックシュリンプピザ(クリスピー)、サラダ、アイスコーヒー
夜:タコとワカメと大根の酢の物、スリムファーストと大麦若葉粉末を400ccの無脂肪乳で

運動:ウォーキング20分(昼)、20分+踏み台昇降20分(夜)

多少なりとも運動を続けているおかげなのか、
旅行で食べた分が元に戻りつつあります。
気を抜かずあと4日でなんとか目標達成させたいと思います。

807 :緑@162*53*B:03/08/28 00:24
【8月27日の報告】
今日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:クッキー5枚、コーヒー
昼:なし
夜:オムライス
運動:縄跳び30分、ダンべル30分、ストレッチ30分

808 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/28 00:25
【8/26報告】
 体重 46.7kg
 朝食 オールブラン 
 昼食 冷やしきつねうどん 野菜サラダ ゆで卵
 夕食 マイクロダイエットスープ スキムミルク
 運動 ダンベル30分 エアロビ30分+30分 腹筋などの軽いトレーニング20分

【8/27報告】
 体重 46.2kg(体脂肪 21%)
 朝食 オールブラン レモンを絞ったミネラルウォータ
 昼食 五穀入りごはん ほっけのみりん干し 目玉焼き
    ひじきの煮物 野菜サラダ(ブロッコリー、トマト、アルファルファ)
 夕食 納豆そば 野菜スティック(きゅうり、にんじん) 
 間食 運動後にプロテイン
 運動 ビデオでエアロビ45分+30分(ローとハイ) 軽い筋トレ20分

もーつかれた、もー嫌だと思ってたら
生理が終わり、体調と便通が良くなったので体重がぐっと減ってきました
しかし、う○こで体重が減るのは、アリなんでしょうか・・
でもあと少し、諦めないで続けます





809 :藤香@160*51*B*♀:03/08/28 02:06
【8月27日の報告】
現在体重:50kg
目標体重:49kg

朝・焼そば
昼・そうめん1束
夜・かぼちゃの煮付け、エビフライ、サラダ
間・巨峰
運動・ウォーキング30分

旅行(15〜19日)と合宿(22〜26日)でしばらく書き込めませんでした。
帰ってきたらあと4日_| ̄|○ムリポ…

810 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/28 02:12
【8/27報告】
朝の体重 60.6kg(前日比−0.2kg)
今月目標 59.8kg
朝食 リンゴ酢 バナナ 野菜スープ
昼食 無糖カフェオレ トマト1個 サンドイッチ(チーズ)アロエヨーグルト
夕食 キャベツ千切り トマト ブタ生姜焼き3枚 ネギの味噌汁
   ゆでたまご1個
その他 ビタミン、亜鉛サプリメント
運動  ウォーキング 20分+100分+30分 23409歩
    ボクササイズ スパスパ体操各10分
約1週間停滞期です。目標達成は無理かもしれませんが
コツコツやり続けて出来る所まで行きます


811 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/28 02:29
 【8/27(水)の報告】 ラストスパート あと5日

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 44.8kg
 体脂肪率  20.5%

朝: チーズサンド半分
昼: 海鮮野菜温麺、フローズンラテ
夕: 毎日果実クッキー4枚、グレープフルーツジュース、青汁、豆乳
夜: 鮎寿司、鳥手羽煮物、海老天1個、かぼす酒、生姜酒、アロエ酒(宴会)

運動:ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分

812 :ぶらりんしゃん@161*52.6*B:03/08/28 03:03
【8/27報告】
体重 52.6kg 
体脂肪 28%

朝 なし
昼  桃、秋刀魚味噌煮、ご飯
夜  冷しそばうどん
間食 なし

813 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 03:04
     ____
    /:: . -、. -、::::\
  /::::; ‐i ・i・ i- 、:::',
  |::/  " ● "  ',::|  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  l::{ 、三 | 三 , }:l <でぶすったれ女がクソスレageてんじゃねーよ
  ヽi(__.)‐┴―''゙ i/  \_____________
   /::::::i ___/
   i:::::::::i-(〒)―`ヽ

814 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/28 06:30
【8/27報告】
現在体重:67.5kg(21.5%)前日比-0.2kg
当月目標:67.4kg

[朝]:白米1膳(納豆)、味噌汁(ねぎ、わかめ)、ゴーヤスライス、アーモンド6粒
[昼]:牛鍋定食
[夜]:某置換食(ブルーベリー、豆乳)、サラダ(玉ねぎ、ブロッコリー、芽かぶ)
[飲物]:コーヒー(ブラック)、豆乳、ほうじ茶)
[サプリ]:無し
[間食]:ヴァームゼリー(歩く前)
[その他]:帰宅時30分歩く。具合悪く泳ぐのは中止。

815 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/28 06:55
【8/27の報告】
現在体重62.8kg(前日比±0kg)
目標体重62.0kg(あと−0.8kg)

朝:おさつフレーク(低脂肪乳)、ミルクコーヒー(低脂肪乳、シュガーカット1滴)
昼:こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ(絹さや、卵)、わかめスープ、
  五穀入りご飯、麦茶
夕:牛薄切り肉と玉葱のソース炒め、ホウレン草のゴマ和え、麦とろ納豆、
  豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶

運動:腹筋20回、腕立て15回、踏み台昇降30分、ストレッチ

816 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/28 07:44
【8月27日の報告】
本日体重:59.8kg (前日比±0.0kg)
今月目標:61.0kg

朝:食パン(6枚切)1枚、スライスチーズ1枚、鳥はむ
昼:オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
夕:麦飯1膳、オムレツ(鶏ひき肉、玉ねぎ)、もやしナムル、キャベツと玉ねぎのスープ
間食:ダイエットコーラ

運動:踏み台昇降40分間、腹筋

朝・昼をあまり食べなかったせいか、夕食時に物足りなく感じた。


817 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/28 08:12
【8月26日の報告】
体重 52.4 (29.5%)

朝:バターラスク1枚 低脂肪乳
昼:ご飯110g 白身魚入り野菜スープ 子なしししゃも4匹 納豆1/2 ひじきの白和え
夜:オートミール30g イカとニンニクの芽炒め カツオ刺身 大根サラダ ひじきの白和え
間食:なし
総カロリー 1150キロカロリー
運動 ウォーキング65分 ダンベル体操10分

体脂肪率があがってるのが気になります。セイリ早く終わってくれ。


818 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/28 08:15
8月27日の報告です↑すみません。

819 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/28 09:04
【8月27日の報告】

今朝体重:50.2kg(前々日比+0.6kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.6kg)

朝):旅館にて和食バイキング
  (ご飯お茶碗軽く1杯、お味噌汁、たくわん、じゃこおろし、干物、はんぺん)
昼):ソフトクリーム、一口まんじゅう
夕):スパゲティーサラダ小皿1杯
間):ウーロン茶

運動):腹筋100回、スクワット100回、もも上げ100回


やっぱり体重増加。計測後にかなりの量のウン○が出たので
お腹がスッキリ。
昼のソフト&饅頭がかなり気になりますが今夜も運動頑張ります。
せっかく一時期目標達成していたのに・・自己嫌悪。


820 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/28 09:47
【8月27日の報告】
〈食事〉朝:アロエヨーグルト1、野菜ジュース1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:ご飯1、漬物、バナナ豆乳1、ウーロン茶1
    間:コーヒー1
    夜:一口おにぎり2、麦茶1
〈運動〉ストレッチ30分
〈お通じ〉○
〈体重〉48.6s(前日比−0.4s)

今月初めてスタート時より減りました。
もっと早くから減らして後半楽に調整しなきゃ、ですね。 

821 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/28 09:56
【8月27日の報告】

□今朝の体重□56.9s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+桃+アイスカフェラテ
昼:南瓜サラダ+肉じゃが+鰯+ご飯
晩:豚の角煮+酢の物+ホッケの干物+ご飯

□運動□
トレッドミル60分+エアロバイク20分+水泳30分+筋トレ

822 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/28 10:46
【8月27日の報告】
朝の体重:47.0kg(前日比:-0.5kg)
今月目標:48.8kg

朝食:玄米、キムチ、にんじん・青ジソ・白ごま・ジャコを炒めたもの、ヤクルト
昼食:なめこおろしそば(温)
夕食:ビーフジャーキー、ホットコーヒー(+低脂肪乳+CA)

運動:ストレッチ20分、腹筋4種×3set

この日も残業で、たいした運動が出来ませんでした。
最近体重減るペースが速すぎ。
ここ数週間続いている残業地獄にハマる前までは、
がんばって週3〜4回ジム行ってた割になかなか減らず停滞していたのだけど、
その頃のがんばりが今反映されているのだろうか???
それとも近い将来ガツンとリバウンドするのだろうか?

823 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/28 11:25
【8月27日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア
  昼・スパゲッティーポロモード・ソーセージのピザ1切れの4/5
  夜・なし
間食・・チョコあーんぱん3こ・コパンスティック3本・ポップコーンカプチーノ味一掴み
    シーソルトアイス
水分・・水・お茶・アクエリアス・コーラ・ジンジャーエール

運動・・なし

体重・・60.8kg
目標・・62.8kg

TDSに行ってきました。帰宅が遅かったので運動できませんでした。
パーク内でたくさん歩いたので(23000歩)エネルギーはどうかわからないけど
体力はかなり使いました。
しかし羽目をはずしておやつやジュースをたくさん食べてしまいました・・

824 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 12:16
やっぱ化学兄弟さんすげえよ・・・

825 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/28 12:30
【8月27日の報告】
今朝体重:44.8kg
今月目標:44.5kg

朝食:手作り野菜ジュース
昼食:   〃
夕食:玄米がゆ茶碗半分

運動:ウォーキング40分・腹筋・背筋30回づつ

復食が一番大事だとわかったので体重維持+減量に励む。
予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。

痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。

826 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/28 12:35
【8月26日の報告】
今朝の体重:59.5(前日比+1)
今月の目標:59
 
朝:なし
昼:しょうが茶
夜:ご飯1杯、マグロの刺身、甘エビ、吸い物、キムチ、トウモロコシ1本、ブドウ1房、モモ1個

運動:ストレッチ、筋トレ

【8月27日の報告】
今朝の体重:59.5(前日比0)
今月の目標:59

朝:なし
昼:バナナ1本、コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト1個
夜:イカさし、味噌汁(ナス)漬物(白菜)トウフ

運動:ストレッチ、筋トレ
頑張らねば!

827 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/28 12:40
【8月27日の報告】
現在体重:50kg
今月目標:48kg

朝 :コーヒーゼリー
昼 :たこ焼き(中身はタコではなくイカ )
間食: ババロア
夜 :焼き茄子、豆腐、アロエヨーグルト
運動:

828 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 12:47
>>824
完全にネタだなw

829 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/28 13:11
【8月27日の報告】
今朝の体重 53.6s
目標体重  55kg

朝:寝てた
昼:冷やしラーメン、半熟たまご
夜:冷やし豚しゃぶ、茹でキャベツと人参、豆腐、ローズヒップティ500ml

間食:ブルボンプチガレット15枚位、おつまみこんぶ

運動:腹筋30回、踏み台昇降30分


830 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 13:22
>>824=化学兄弟

831 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/28 14:39
今朝の体重 44.8s(前日比±0)
目標体重  44kg
【8月27日の報告】
朝 牛乳・ししゃも3
昼 イチゴヨーグルト
夜 麻婆ナス・しじみスープ
運動 ランニング&ウォーキング50分

昨日は久しぶりに走ったせいか
いっぱい汗をかいて気分がスッキリしました。
どこまで減るかは分かりませんが
あと3日間、がんばっていきます。

832 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/28 14:49
【8月27日の報告】
現在体重:74.8kg(+0.8kg) 体脂肪率:39%
今月目標:73.4kg(あと1.4kg)

朝:牛乳200ml
昼:しらす釜飯、お味噌汁
夜:飲み会(エスニック料理、ビール)
間食:お土産のおまんじゅう2個
お通じ:○ 
運動:なし

体重乱高下中。朝は寝坊。
朝から腸の調子が絶不調。なのに飲み会で普通に飲み食いして二日酔い。
今日は仕事を早く終わらせて多めに歩いて帰ろう。

833 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 14:53
>>831
炭水化物(主食)食べなよ

834 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 14:57
>822 の フラさんよ
どんなに順調にダイエットしてもかならず停滞時期ってのは来る。
でもそれは体のなかで、現在の体重をリセットして体の組織組み替えを行なっていると思ってくれればええぞ。
停滞時期を過ぎてまた体重が落ち始めたのは、次のダイエット時期の段階にはいった証拠。
それから、体重が突然増えることがあるがこれも心配無用。
体内の水分の関係で人間の体重は下がっては上がり、下がっては上がりその繰り返しで徐々に落ちていく。
体重の折れ線グラフをつけてみりゃわかるぞ。
停滞時期に突入してもう体重が落ちないんだと勘違いするおばかっちょがいるが、実はそれは次への準備期間ってことだと思ってくれ。

ただし、一日2食だとか運動しないだとかそんな生活してたら体重なんて落ちないがな


835 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:14
こぶたぬきは太りやすい身体作りを始めたようでつな。
ヨーヨーダイエター リバウンド無限ループに一歩踏み出しました!

836 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:29
こぶたぬきのダイエット方法の間違っている所。
3食ろくな食事をとっていない。つまり3第栄養素をバランスよく食べてない。
蛋白質 脂質 糖質 これをバランスよくとろうや。
そんな食生活でのダイエットは体重は減るかもしれんがそれは脂肪が燃焼されたわけじゃなく
筋肉や骨、水分の量が落ちただけで、元の食事量に戻すと必ずリバウンドする。
また基礎代謝が下がってきてどんどん太りやすく、痩せにくい体になっちまう。
このままだと過食症や拒食症とかの摂食障害になるぞ。

>予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
>めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。
なぜこのようになったのか自分でわからんか?上に書いたように体調不良をおこしてるんだぞ?

>痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
>自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。
この考えが間違い、お腹がすいてしょうがないその状態をお前は一生つづけていくのか?
蛋白質をとらないのに筋肉なんて付くわけないだろ?カルシウム不足やエネルギー不足で
マトモな生活がおくれるわけないだろ?
もろ リバウンドへまっしぐらの最悪な生活パターンだぞ?
Bによるダイエットならなおさら、自分の食生活から見直して、適度に食べ、そして運動しろ。
ウォーキングや 縄跳びを10分やるだけでかなり脂肪を燃やすぞ。




837 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:37
歌丸さんよ あんたもダイエット方法間違いだらけ。
脂肪率39%ってなによ。
運動しろ、しっかりとした食事をとれ馬鹿が。
体重が減ったからといってダイエットに成功したと思うな、
脂肪燃やせよ脂肪を。

838 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:42
蝶々さんよ。
やる気がないならヤメロ。
あと2kどころかもっと体重ふえるわ。
しかも運動もしないのか、自分に甘すぎ。
なさけねえよ。

839 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:50
お前らに問いたい
知人にもらったお菓子、会社でもらったお菓子、買い物いって買ったお菓子。
くれた本人には悪いという気持ちもあるだろうがそれを捨てることができるか?

その意志の強さによってダイエットにどれだけ本気で取り組もうかってのがわかるってもの。
捨てれるという奴はいますぐ目の前のお菓子をゴミバコにほうり込め。一口も食わずにな。

捨てれないという奴、ダイエット中でも間食しちゃうんだろうな、駄目駄目なやつってことだ

840 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:57
>こぶたぬき

ダイエットのためにこのスレがあるわけで、このスレに残るためにダイエットしてるわけではないだろう?
さんざん煽られたからムキになるのはわかるけど、もっと自分の体大切にしようや。
悪いこと言わないから、来月の参加はもういいから、もう一度ダイエット方法考え直しなさい。
>>835さんも言ってるように、そのままだとどんどん太りやすくなる。
気が付いたときには遅いのよ。なくした筋肉や骨をとりもどすのにどんなに苦労するかあなたはしらなすぎる。
あと10〜20年すると普通にしててももっと体は省エネになり、普通の食生活してても太るようになるよ。
今気が付けばまだ間に合う。>>836さんのアドバイスを参考に。

841 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/28 16:01
【8月27日の報告】

現在の   体重:68.5kg    体脂肪率:34.0%
今月の目標体重:69.9kg

朝:キウイフルーツ1個、バナナ1本、ミルクコーヒー
昼:回鍋肉、塩鮭、シラスおろし、ナスの煮物、カボチャの煮物
  大根のサラダ、ご飯1膳、ポンテケイジョ
夜:帆立の刺身、サンマの塩焼き、牛肉と水菜の炒めもの、プチトマト

運動:踏み台昇降40分 ストレッチ15分

842 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 16:08
>>840
自演&連続カキコ乙w
煽るのはいいけど粘着はうざいんで一回のレスですませろや
まったくブタは考えをまとめないで書くからな〜。とっとと氏ね!

843 :836−839 ◆8uuTbgKbE2 :03/08/28 16:23
836から839は俺だが、あとは別人。

あと842よ、ダイエッターに対しておまえはろくなアドバイスもできないんだろうな。
自分の食生活に図星な部分でもあったか?

>煽るのはいいけど粘着はうざいんで一回のレスですませろや
>まったくブタは考えをまとめないで書くからな〜。とっとと氏ね!
ダイエットとまったく関係ないレスつけてんじゃねえよ。
お前みたいな奴が一番邪魔。

俺も3年前は176cm 91kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm 脂肪率は31から22まで落ちた。
もちろん、現在も食事と運動は日課になってる。
お前みたいなブタほどおちぶれちゃいねえよ


844 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 17:38
>>843
トリップまで付けて必死だな(ハゲ藁
ま、俺の命令を守って一回にまとめたから許してやるよ(プゲラw
ところでさあ

>俺も3年前は176cm 91kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm

ダイエットしたら身長も縮んじゃったんですか?
73cmじゃ日々の生活も不便でしょうw

845 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 18:07
真面目にダイエットに励んでる人にとって、真面目な指摘&アドバイスは
すっごく嬉しいし、ためになるので、>>843さん、煽りに負けずヨロシクです。
(自演とか言われちゃうかもしれないけど御本人に伝われば良いです)

846 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 18:13
どうも最近夕方になると(プゲラw とやる、くだらんバカがいる。
煽り煽られも良いが、オチしてて醜いのはなんだかなぁ・・

847 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 18:21
>>832
有酸素運動しましょうよ

848 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 18:50
このスレの中で3食食べて、運動して、痩せていってる人もいるんでしょ?
「痩せない痩せない」って言ってる人たちは、自分の報告と王道で痩せて
いってる人の報告の内容を比較してみなよ。
原因わかるんじゃない?

ってか、このスレの中にまともな奴はいないのか?

849 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 19:55
>>848
リモホ晒しちゃったりしてませんか?
もしそうだとしたらちとヤバイです。
回避する方法としてはパソコンパソコンのコンセントなどをぬいとけばいいんですが
そうするとパソコンが使えません。
そこでオーブントースターの出番です。
いままでパソコンのコンセントをさしてた場所に代わりにオーブントースターの
コンセントをさしておきましょう。
そうすると相手が間違えてオーブントースターに進入してきます。
そうするともうあいてのパソコンが火を吹くだけです。
まあリモホを晒さないのが一番いいんですけどね。


850 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/28 21:34
まとめて報告、すみません。
8/28の朝の体重:49.8s(前回より-0.1s)
目標体重:49s(あと-0.8s)
【8/25の報告】
朝食:カスピ海ヨーグルト(桃 バナナ)メロンパン 烏龍茶
昼食:弁当…ご飯 卵焼き ウインナー トマト ブロッコリー 大学芋 烏龍茶
間食:烏龍茶 ココア(友達から一口だけ)
夕食:ご飯1/2 キュウリの煮物 冷奴 蟹の爪の揚げ物
運動:朝)自転車10分 夜)自転車15分 踏み台昇降30分 腹筋30回
【8/26の報告】
朝食:おにぎり(鮭) カスピ海ヨーグルト(桃 バナナ) ウインナー2つ 烏龍茶
昼食:弁当…チャーハン(ご飯 卵 ねぎ) ウインナー 大学芋 キュウリの煮物 ハム ブロッコリー ミニトマト 烏龍茶
間食:ナシ
夕食:パン(コーン パセリ マヨネーズ) サラダ(キュウリ トマト レタス ゆで卵半分) 肉と野菜の炒め物(ナス ピーマン 牛肉)大根の煮物
運動:朝)自転車10分 昼)卓球40分くらい 夜)徒歩25分 踏み台昇降20分 腹筋30回
    寝る前)踏み台昇降30分 腹筋30回×2セット
【8/27の報告】
朝食:だし巻き卵の端っこを少し カスピ海ヨーグルト(キウイ バナナ) 
間食(朝食から1時間くらい経過):おにぎり(鮭)
昼食:弁当…ご飯 だし巻き卵 ミニトマト ブロッコリー 弁当用スパゲッティ
間食:ナシ
夕食:ご飯1/3 もずく キュウリ 焼き鳥2本 サラダ(トマト 玉ねぎ キャベツ パセリ)
運動:朝)自転車10分 昼)テニス40分 夜)徒歩25分

学校始まってから日に日に運動が少なくなっていく…
しかも文化祭練習のせいで帰りが遅くなってしまい 夕食が遅い。
昨日はご飯食べてそのまま寝てしまった ヤバイ ご飯の量もなんだか多いし。
でも昨日友達に「足痩せたね!」と言われました! わ〜い
でも体重減ってない…喜んでいいやら悪いやら。
あと3日間…頑張ります。

851 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/28 21:35
【8月28日の報告】
今朝の体重:97.4kg
今月の目標:99.5kg 

朝:ざるそば・トマト
昼:レーズンくるみパン・ミルクティー
夜:豆腐・鮭・酢の物(たこ・きゅうり・わかめ)
 炒め物(豚肉・ほんじめじ・エリンギ・こんにゃく)
その他:ざくろエキス1包

プールにてウォーキング40分・平泳ぎ150m
踏み台昇降40分・ストレッチ20分

852 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 22:16
>>848
そうだね。化学兄弟さんを見習おう!

853 :明実@153*39.5*B*女:03/08/28 22:37
【8/28の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:グレープフルーツ2/1 パイナップル一切れ プルーン×3
昼:温サラダ(パプリカ、キャベツ、マッシュルーム) 煮物(大根、えのき、筍、)
夜:野菜炒め(キャベツ、じゃが芋、アスパラ、パプリカ) 春雨スープ(香辛料、トマト、オクラ)
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

最近、時間が空くようになったので作り置きをしなくなりました。

854 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/28 23:01
【8月28日の報告】
今日の体重:79.0kg(前日比-0.2)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、ヨーグルト100、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1個
昼:お弁当ご飯150、ゴーヤの卵とじ、煮込みハンバーグ、プチトマト2個、
  甘い卵焼き1切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、生姜の柴漬け、巨峰6粒
夜:生いかとワカメのごまドレッシングサラダ、白インゲン人参豚肉のトマト煮、
  キャベツとベーコンのスープ、ご飯半膳
間食: 牛乳かん缶ミカン入り
運動:ウォーキング30分、ステッパー計30分、

我ながら弁当作りにはマメだ・・・

855 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/28 23:05
【8月28日の報告】
本日の体重 52.0 (28.5%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 枝豆 ウィダーファイバー
昼:ご飯100g イカマリネ 野菜炒め 焼き魚(キンメダイ) ひじき白和え
夜:シリアル のむヨーグルト&低脂肪乳 イカマリネ カツオカルパッチョ 野菜スープ
間食:アイスクリーム10g

総カロリー 1200キロカロリー
運動 ウォーキング70分

便秘になだけはなりたくないので気をつけてます。

856 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/28 23:20
【8月288日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア
  昼・ツナクリームスパゲティー
  夜・グローバルココア
間食・・カプリコ・板チョコ4カケ
水分・・水・お茶・DAKARA
運動・・踏み台昇降45分・ダンベル・腹筋50回
    足と腹の塩もみ・足のマッサージ
体重・・60.8kg
目標・・62.8kg

昨日の疲れで頭痛があったり背中の筋が痛かったのですが
明日はホテルのバイキングだし運動だけはしておきました。


857 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 23:28
みんな炭水化物をもう少し取った方がいいよ。
ビタミンB群のサプリを飲めば不要な分は分解してくれるから。
エネルギーが足りないと脂肪を貯め易い体質になって
フルーツに含まれる糖分がどんどん脂肪になるよ。

858 :こりん@167*55*B*♀:03/08/28 23:37
【8/28の報告】
体重 53,8Kg
目標体重 53Kg

朝食 食パン1枚、目玉焼き、コーヒー牛乳
昼食 ちゃんぽん(豚肉、あさり、えび、たこ、いか、キャベツ、玉ねぎ、
         ねぎ、かまぼこ、たまご)
夕食 鯛の刺身1人前

昼食が夕方近くになってしまい、夕食の事も考えて
野菜がかなり多いちゃんぽんを食べたら夕食がほとんど食べれなかった。
運動は家でストレッチ30分のみ。
半身浴とゲルマニウム温浴でかなり代謝が良くなってきたようです。


859 :豚肉:03/08/28 23:40
>>854
ステッパーってなんじゃら??
それから名前をち○ちんって読み間違えて
しまった(藁

それえから大きなお世話だが−0.1とかなんて
痩せた内に入らないだろう。

860 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 23:50
>>859
ステッパーぐらい自分で調べろよ。
あと体重は変動の幅に関わらず書くことによってモチベーションを
維持する人もいるんだからよけいなお世話はやめてくれYO

861 :けろ@158/51.8/B:03/08/28 23:55
【8/25の報告】
本日の体重 51.3kg(前日より-0.3kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 トースト、コーヒー、目玉焼き
昼食 おむすび、唐揚げ一個、TBCのビタミンのジュース
夕食 寄せ豆腐250cくらい、麻婆茄子2本くらい
間食 マカデミアナッツ4個
運動 ステッパー、腹筋、背筋、半身浴40分

最近、すごく甘いモノをガマンする日々が続いてるのに体重が増える一方で
「がまんしても食べても増えるなら食べてやるー!」と、手を出した。
でもストレスが無くなって、明日からまた頑張ろう、って気になった。

862 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:01
毎日−0,1ずつ痩せたら1ヶ月3キロかぁ〜〜

いいなぁ、そんなダイエットが理想だな。

863 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:03
>>859
よけいなお世話もいいけどsageてね

864 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/29 00:04
【8/28の報告】
現在体重:91.5kg

朝 カレーライス、ヨーグルト
昼 牛丼、味噌汁、イモ
夜 ニラタマ、ナンコツのから揚げ、豚汗、ごはん、カペリン

運動 準備体操、散歩

化学兄弟のニューアルバムが出るからあと1.5kg落せそうな気がする。


865 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/29 00:07
【8/28報告】
 現在体重 46.0kg(体脂肪23% 増えた・・)
 目標体重 45.0kg
 朝食 オールブラン 
 昼食 ご飯 ゆで卵 たら きぬさやの炒め物 ひじきの煮物
    ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
 夕食 玄米1/2膳 ほうれん草とえのきのおひたし ささみパン粉焼き
 間食 ヴァーム190 ひとくちおかき プロテイン8g
 運動 ダンベルエアロビ30分 エアロビ45分 腹筋などの軽いトレーニング20分

866 :藤香@160*51*B*♀:03/08/29 00:13
【8月28日の報告】
現在体重:49.5kg
目標体重:49kg

朝・御飯1/2、納豆、みそ汁、煮物
昼・ドライカレー、コロッケ1つ
夜・サラダ、ブルーベリーゼリー

運動・ウォーキング30分

お腹が下って体重が減った_| ̄|○イタイ…
旅行・合宿での食事のせいか、以前はあまり食べたくなかったチャーハン
とか焼そばとか麺類とかたこ焼きが無性に食べたくなって困る。

867 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:13
化学兄弟の「カペリン」って、何だと思って調べたよ、

ししゃもの代用魚。
北極海などに分布しているカラフトシシャモ(カペリン、キャペリン)という名前で、本物のシシャモとは学術的、生態的にはかなり違いのある魚。 だそうだ。

普通「ししゃも」で売ってるでしょう?何でそんな名前知ってるんだ?


868 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:17
>>867
水槽で飼ってるんだろ

869 :カナコ.K@154*46.6*B*♀:03/08/29 00:18
【8月28日の報告】
体重:45.8(前日比 変わらず)
   (今月目標:46.0kg 最終目標:45kg)
朝:ごはん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ハム、レタス、トマト
昼:ダイエットスープ、カフェオレ
夜:ごはん、アジ、もずく酢、千切り大根の酢漬け

運動:バレエ1時間半


870 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:20
   /)  /)
  /  ⌒  ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  | ●_ ● ;| < 91500000_c
 (〇 〜  〇 |  \________
 /       |
 |     |_/ |

871 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:23
>>869
バレリーナですか?よかったら付き合ってください。

872 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:25
   /)  /)
  /  ⌒  ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  | ●_ ● ;| < 10年後も体重を意識してくださいね。
 (〇 〜  〇 |  \________
 /       |
 |     |_/ |         大型アザラシを減らす会

873 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/29 01:16
【8月28日の報告】
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg

朝:ウィダーinゼリーファイバー、手作りパン、黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼:白身魚のホイル焼き、海草サラダ、ワカメ中華スープ、ごはん半膳、麦茶
夜:冷凍ブルーベリーのヨーグルトかけ、紅茶、サプリメント

今日は仕事がヒマで、8時間立ってたものの5000歩足らずしか歩数は稼げませんでした。
仕方ないので、つま先立ちとかこっそりストレッチしてました(w

874 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/29 01:31
【8/28(木)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 45.2kg(前日比+0.4kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+−0%)

朝: 野菜スープ、ロールパン1ヶ、チーズ、豆乳、青汁
昼: ダイエット粉、コーヒー
   −−−−仮眠−−−−
夕: ダイエット粉、和風ハンバーグ、野菜炒め、ブルーベリーソフト半分
夜: 讃岐うどん、ウインナーパン、豆乳、青汁

運動:なし

整理4日目 

875 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/29 01:36
【8/28の報告】
朝の体重 60.6kg(±0)
今月の目標59.8kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 ハムサンドイッチ 無糖カフェオレ トマト1個 アロエと杏仁豆腐ヨーグルト
夕食 カツ丼(手作り)ナス味噌汁
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント オリヒロアミノダイエット
    運動前にブラックホットコーヒー(1杯)

運動 ステッパー45分×2回 踏み台昇降(高さ13センチ)20分
   スクワット(回数数え忘れた)ボクササイズ20分

876 :りも@158*46*B*♀:03/08/29 01:54
【8/27の報告】
    本日の体重 44.8kg
    今月目標 45.0kg

    朝   大根サラダ*、味噌汁*、納豆、白飯(半分)
    昼   豆乳ラテ、そば粉のクレープサンド(具は蒸し鶏と野菜たくさん)*
    夜   ミニネギトロ丼*、納豆オクラのサラダ*、温泉卵
    間食  豆乳
    運動  ウォーキング120分、造園作業1時間

歩いていたら道に迷った‥。

877 :緑@162*53*B:03/08/29 01:57
【8月28日の報告】
今日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝:ごはん、揚げ豆腐の味噌汁
昼:朝と同じ
夜:ごはん、さんま、トマト1個
間食:ホットケーキ2個
運動:ストレッチ30分、ダンべル800回、縄跳び50分、スクワット100回

878 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 02:14
時々菓子パンを昼に食べてるひとがいるけど
ものすご〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い油使ってるから
よした方がいいよ。
週に5個食べたらダイエットできないと思う。

879 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 02:19
31歳、175cm男、半年で73kgから66kgまで痩せた。
食事はキチンととって、筋トレ&有酸素運動を規則的にやって。
で、今日体脂肪計をネッと通販で買って、喜び勇んで計ったら、

22.5% 隠れ肥満

だと。

ガックシ。。。。




880 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/29 06:10
【8月28日の報告】
本日の体重 60.8kg(-0.6kg)
目標体重  60.0kg

朝:クリームチーズサンドベーグル1個、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼:ご飯、鶏の塩焼き、きんぴらごぼう、筑前煮、茄子とおくらのおひたし、ヨーグルト
夜:サラダ(トッピングは蒸し鶏と卵)、チョコチップパン1/2個
間食:チョコレート2片

運動:犬の散歩20分、ウォーキング30分

昨日の朝までは順調に体重が減っていましたが、
昨日は口に入れたものはほとんど体に残っている感じです。
今朝これから体重計に乗るのが恐い・・・

881 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/29 06:45
【8/28報告】
現在体重:67.4kg(20.1%)前日比-0.1kg
当月目標:67.4kg (達成)

[朝]:白米1膳、味噌汁(ねぎ、わかめ、あげ)、ねぎと薄切り鶏肉の塩炒め、チーズ、
[昼]:ハンバーグランチ(ジョナサン)
[夜]:某置換食(豆乳)、サラダ(葉野菜いろいろ、ブロッコリー)
[飲物]:コーヒー(ブラック)、緑茶、野菜ジュース、アセロラドリンク
[サプリ]:無し
[間食]:ヴァーム缶(歩く前)
[その他]:帰宅時30分歩く、具合悪く泳ぐのは今曰も中止。

882 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 07:08
>>878 879

1読め。

特に879はスレ違い。
それとも何か?意図的に
「王道やっても効果が無い」と
参加者にすり込みたいのか。



883 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/29 07:08
【8/28の報告】
現在体重62.8kg(前日比±0kg)
目標体重62.0kg(あと−0.8kg)

朝:キャベツとウィンナーの炒めもの、豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶
昼:トーストサンド(全粒粉パン2枚、キャベツ炒め、ベーコン)、
  巨峰1/2房、麦茶
夕:ほぐし鶏とまいたけの鶏ガラスープ雑炊(カゴメデリ)、
  牛肉とゴボウのサッと煮、タコの酢の物(きゅうり、わかめ)、麦茶

運動:テレビ体操、腹筋20回、背筋10回、腕立て15回、
    ウエストひねり50回、踏み台昇降15分、ストレッチ

884 :ヒキ@163*57.8*B*♂:03/08/29 07:27
【8/28の報告】56.6kg(16.0%)
朝 プロテイン+無脂肪乳 プルーンドリンク
昼 コンビニおにぎり鮭 サラダ 豆乳 BOSS無糖
夜 玄米 ささみ肉とニラとニンジンのスープ なす焼き
運動 自転車

おとといまで某高原に旅行に行ってました。
運動したおかげかそこまで体重は増えませんでした。
下宿に戻ってきたので、食事が変にならないよう気をつけます。

885 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/29 08:41
【8月28日の報告】

今朝体重:49.8kg(前々日比-0.4kg)
今月目標:49.6kg(あと-0.2kg)

朝):ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼):野菜たっぷりサンド、きのこのポタージュ
夕):豆腐そうめん、キウイ2個、手羽先1本
間):ウーロン茶、梨2切れ

運動):腹筋100回、縄跳び1000回

宴会以来ずーっと便通がイイと思ったら
梨のせいかも知れない。
それとも急に魚介類をたくさん食べたからお腹が
ビックリしたのか。
とりあえず元には戻ってはいないからあと3日で
運動しまくります。



886 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/29 08:43
前日比を前々日比のままにしてしまいました。
すみません。

887 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/29 08:55
【8月28日の報告】

現在の   体重:68.4kg    体脂肪率:35.0%
今月の目標体重:69.9kg

朝:おにぎり2個(梅干、昆布)、ゆで卵2個、アミノサプリ500ml1本
間:ヨーグルト、鬼おこし1個
夜:鯵の開き、麻婆春雨、レッドオニオンのサラダ、プチトマト
  ブロッコリーの辛し和え、梨1/2個


888 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/29 08:55
【8月28日の報告】
本日体重:59.4kg (前日比−0.4kg)
今月目標:61.0kg

朝:麦飯1膳、生卵1個、トマト
昼:わかめ御飯1膳、梶木照焼、枝豆、ナスのしぎ焼、味噌汁、梨、饅頭1個
夕:オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g、トマト
間食:梨、八橋1個

運動:踏み台昇降40分間、腹筋

今日もお土産を頂きました。


889 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 09:11
もうすぐ夏休みも終わりだ
夏の宿題出来てない香具師(目標体重未達成)、急げよ。

出来ない香具師、ネット環境があるんだから甘えずに
次のことを実行しろよ。先生との約束だ。
1.hm Diet Freeを落とす(必要ならレジストしろ、わかんなきゃググレ)
2.自分の過去体重データを入力
3.グラフ(30日、60日等)にして推移を見る
4.減ったとき、増えたときそれぞれ何したか(運動・食事)思い出す

まぁ駄目な奴は何をやっても駄目なわけだが。

890 :こぶたぬき151@46*B*♀:03/08/29 09:50
【8/28の報告】
今朝体重 44.2kg
目標体重 44.5kg

朝:玄米のおかゆ半膳・お味噌汁・つけもの2切れ
昼:温野菜サラダ・玄米おにぎり小1個
夕:具たくさん野菜スープ・玄米がゆ半膳
間食:バナナを1本(午前に半分・午後に半分)

運動:早朝ウォーキング30分・夕・昇降40分
腹筋・背筋・腕立て・スクアット30回づつ。ストレッチ計20分

実はむきになってました・・・。ウォーキングも涙ぐみながらしてました。
知識もなく、まずは参加したらできると思い込んでました。ごめんなさい。
今週は無理して落としましたが>>836さんの言う通りこれから3食食べます。
1日半の断食、その後慎重に復食しながら運動増やしてもリバウンドするのでしょうか。
これからは月1Kgペースで落とす計画です。>>836さんありがとうございます。


891 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 10:18
>>890
こぶたぬきさん がんばって。
何日か前 玄米食べてがんばってるカキコ見て
応援レスを送ろうと思ったんですが、
アクセス規制で書けませんでした。
ここの煽りさんは口は悪いけど、あったかい人も多いから
それを励みに これからも続けてください。

もともと あまり肥ってないから 減り方もゆるやかだと思うけど、
まったりやりましょう。


892 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 10:44


893 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/29 11:02
【8月28日の報告】
現在体重:75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率:38%
今月目標:73.4kg(あと1.6kg)

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:たらことしめじのパスタ、サラダ、パン
夜:おにぎり1個、カボチャの煮付け、もずくスープ
間食:ウィダーインビタミン、dakara500ml
お通じ:○ 
運動:運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

体重は高値安定してしまったか。
お腹の調子が悪いせいかお通じはあるんだけど、水分が滞ってる感じ。(むくんでいる)
今日も多めに歩いて帰ろう。

894 :フラ@161*49.4*B*女:03/08/29 11:13
【最終報告(仮)】

朝の体重:47.3kg(前日比:+0.3kg)目標達成!(今朝の体脂肪率21.8%)
今月目標:48.8kg

仮で最終報告させていただきます。
極力9/1に正式な最終報告をしに来たいと思っています。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。

このスレに参加してから4ヶ月が終了しようとしています。
今年のmax体重は55.9kg。体脂肪率は30%でした。
現在、ある程度しっかり食べても太りにくくなったことが嬉しいです。

【8月28日の報告】
朝食:玄米、キムチ、納豆、煮昆布、カスピ海ヨーグルト(+オリゴ糖)
昼食:白米、お味噌汁(大根・にんじん・こんにゃく・ごぼう)、サンマの塩焼き(2/3)、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、たくあん
夕食:生ビール400ml、椎茸の肉詰め、エノキ巻き、焼き椎茸、キムチ、チーズ50g、缶ビール350ml

運動:ウォーキング35分、ストレッチ20分、腹筋3種×3set

この日も残業→飲みでした。。。
もう1週間もジムに行けず、身体がダルくなってきています。
週末は時間見つけてキチンと運動しよう。

>>834さん
アドバイスありがとうございます。
グラフ付けてみようと思います。

895 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/29 11:42
【8月28日の報告】
〈食事〉朝:アロエヨーグルト1、野菜ジュース1、緑茶1
    間:コーヒー1
    昼:おにぎり(しそ1、鮭わかめ1)、漬物、ウーロン茶1
    間:コーヒー1、りんごジュース1
    夜:ダイエット発泡酒2、漬物
〈運動〉バレエエクササイズ90分
〈お通じ〉×
〈体重〉48.5s(前日比−0.1s)

勝負かけたい週末に食事の約束3つも入れてしまった…
今月は目標達成むずかしそうです。


896 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/29 12:19
【8月27日の報告】
今朝の体重 53s
目標体重  55kg

朝:寝てた
昼:カレーチャーハン、野菜ジュース
夜:秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の刺身、イカ刺身、ごはん1杯、ローズヒップティ500ml

間食:どんと焼き、おつまみこんぶ、いちごキャンディー

運動:踏み台昇降40分


897 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 12:28
歌丸>
今月駄目そうだな。
食事と運動をもっと考えないと。
パスタとパンって・・・駄目だよそれじゃ。
一ヶ月筋トレ続けて、有酸素運動が全くないんじゃなぁ。
歌丸の体型ならまずは脂肪をガンガン燃やせ!

来月は自己との戦い。また戻ってこいや。

898 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 13:24
>895 ゆた
入れるなよ約束。
自分との戦いに負けてるぞ?


899 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/29 13:34
【8月28日の報告】

□今朝の体重□56.4s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:お弁当(枝豆+煮物+オニギリ(小)+巨峰3コ)
晩:冷やしうどん

□運動□
トレッドミル40分+筋トレ

900 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/29 14:00
【8月27日の報告】
現在体重:50kg
今月目標:48kg

朝 :
昼 :お茶漬け
間食:
夜 :ハンバーグ、人参、ブロッコリー、ジャガイモ、ご飯
運動:ウォーキング(1時間)

901 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/29 14:51
今朝の体重 44.6s(前日比-0.2)
目標体重  44kg
【8月28日の報告】
朝 牛乳・パイシュー半分
昼 ピリ辛ウィンナーナン1
夜 フレンチトースト(胡麻ペースト挟み)1
運動 ウォーキング1時間

昨日は炭水化物を取るように
アドバイスをいただき、ありかどうございました。
毎週パン屋さんが来るので
昨日はパン尽くしになってしまいました。
あと2日となりましたが、来月も参加できるようにがんばります。


902 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 16:09
901&900
ミヤと蝶々


ナンチテ

903 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/29 18:31
【8月27日の報告】

測定体重      49.6s(前日比-0.2s)
今月の目標体重  48.0s(あと1.6s)
 
   朝食:ヨーグルトドリンク50ml、納豆1/3P、ごはん少々
   昼食:フライドチキン1ピース、フライドポテト4本、おにぎり1/2個
   夕食:ポテトサラダ小皿1/2、おにぎり1/2個、揚げ出しナス3切れ
   間食:カフェラッテ200ml、ダイエットコーラ500ml、磯の木昆布5個、リッツサンド1つ

【8月28日の報告】

今朝の体重     49.4s(前日比-0.2s)
今月の目標体重  48.0s(あと1.4s)

   朝食:ブラックコーヒー1杯、6枚切り食パンチーズトースト3/4枚
   昼食:回転寿司(中トロ1貫、ハマチ2貫、大トロ1貫、ネギトロ2貫、ツナ1貫、ガリ、お茶)
   夕食:豚肩ローススライス2枚、花ニラともやし・玉葱・人参のサラダ山盛り
   間食:磯の木昆布10個、おせんべい1袋、ダイエットコーラ500ml

やっと体重が戻ってきました。でも昼食のお寿司のネタ・・・我慢できませんでした。 

904 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 18:42
>>898
そこまで言ったらかわいそうだぜ。
つきあいとかもあるだろうし。

ゆたさん
行くのはいいと思うけど、カロリーの高いものは口にするなよ。
老婆心からのおせっかいですた。

905 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/29 19:59
【8月29日の報告】
今日の体重:79.2kg(前日比+0.2)   目標体重 :82.0kg

朝:青汁、バターソテーしたカボチャ、バターロール1個、ヨーグルト100、
  オールブラン40、
昼:お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、プチトマト2個、ブロッコリー、
  かにかま入り卵焼き2切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、カボチャ1切れ
  巨峰3粒
夜:ワカメとツナとキュウリとゆで卵半分をのせたそうめん、きんぴらゴボウ、
間食:だだちゃまめ、 (←おいしい!!)
運動:ウォーキング20分、ステッパー計40分、

>859 ステッパーとは、せっせと踏み踏みする運動器具です。
−0.1は痩せた内に入らないだろうと、おっしゃってますが、
>862のように、一日0.1ずつ、1ヶ月3キログラム程度減らしていくのがいい
ですね、(停滞期がありますが。)
今週は明日も仕事があるのに、疲れがたまっている、早く寝ます。
       

906 :みけ@156*57*A:03/08/29 20:03
【8月28日の報告】
現在体重53.5kg
目標体重52.0kg
朝:トースト・温野菜・チーズ・牛乳
昼:ご飯半分・味噌汁・卵焼き・煮魚
夜:チーズ少々
運動:ウォーキング40分・エアロバイク20分・筋トレ・ストレッチ

痩せ日きたー!朝起きて体重を計ったら1の位がいつもと違う。
自分の目を疑って2回ほど計りなおしましたw


907 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 20:09
      _____
     / \\\\\
    /   \\\\\
    / /   ̄ ̄ ̄ ̄\
   |/   0)  0) |
   (6        っ  |   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    |    ___ |  < 体脂肪率が重要な罠。そういう事考えてないだろ?
     \   \_/ /    \_________
      \___/

908 :ココ@160*101.5*B*♀:03/08/29 21:27
【8月29日の報告】
今朝の体重:97.8kg
今月の目標:99.5kg 

朝:昨夜の残り物(炒め物・酢の物・豆腐)
昼:鮭・ブロッコリー・きゅうり
夜:お寿司
その他:エスカップ1本

プールにてウォーキング30分・平泳ぎ150m


909 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/29 21:34
さぁ、今月も残すところあと2日(実質的に)。
8月最終報告の告知です。

報告の受け付けは8/31〜9/1一杯まで、必ず「最終報告」と記載してください。
(体重が書いてあっても「最終報告」と無いとダメです)
もしかして受け付け期間内に来れないかも、という場合は、
それまでに「最終報告(仮)」とでもして書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告に来ても結構です。
最終報告で目標達成できなかった方は来月+目標達成できるまで参加不可になります。

**重要**
受付時間を1分でも過ぎたら、目標達成してても失格になります。
ギリギリの時間に報告をする予定の人は早めに(仮)を出しておいたほうがいいかも。

910 :シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw :03/08/29 21:34
それと、これは2号からの個人的なお願いです。
見落としを少しでも減らすために、【最終報告】は必ず付けて下さい。
カッコも【】を使用していただくようお願いします。(目立つので)
中間報告では通常の報告でも集計対象でしたが、最終報告ではそれは適用されません。
また、受付終了告知の有無に関わらずタイムスタンプで締め切りますので、報告時間も
余裕を持った方がいいと思われます。
もしも人大杉などによる報告不可の状態になった場合でも、締め切りは締め切りです。
こればかりは泣き寝入りしていただきます。
そうならないようにも、2chブラウザの導入をおすすめいたします(フリーソフトです)
詳しくは下記アドレスをご覧下さい。
www.monazilla.org

それと、2号の体調を心配してくださったみなさま、ありがとうございます。
おかげさまで快方に向かっております。
最終報告は、夏休みの宿題に追われる厨房のように夜を徹して行おうと思う所存です。

それでは参加者の皆様、あと2日頑張って下さい。

911 :asuka@151*43*A*♀:03/08/29 21:38
【8月28日報告】
体重:40,2kg
朝:食パン
昼:焼き飯
夜:焼きざかな
間食:ロールケーキ
運動:三宅島太鼓4時間
【8月29日報告】
体重39,9kg
目標40,0kg
朝:ワッフル
昼:焼きそば
夜:ポテトサラダ、トマト、ほうれん草の胡麻和え
間食;なし
運動:自転車1時間、腹筋50回
目標達成しました!最終報告まで維持出来るようにがんばります。

912 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/29 22:43
【8月29日の報告】
本日の体重 51.6 (30.0%)

朝:低脂肪乳 シリアル
昼:ご飯100g イカマリネ 納豆1/2 野菜&ソーセージ炒め 野菜スープ クリームコロッケ1/2
夜:ご飯50g から揚げ55g 蒸し魚(アコウダイ) 野菜スープ ひじき白和え
間食:アイスクリーム40g

総カロリー 1150キロカロリー
運動 ウォーキング65分

最低体重更新です!うれしい! 予定通りの減り具合で満足です。
このまま最終報告まで気を抜かずにがんばります。


913 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/29 22:46
【8/28の報告】
今朝の体重:49.7s(前日比-0.1s)
目標体重:49s(あと0.7s)

朝食:カスピ海ヨーグルト(バナナ キウイ) ホットサンドイッチ(ハム マヨネーズ チーズ パセリ) 烏龍茶
昼食:弁当…ご飯 ブロッコリー しゅうまい ミニトマト だし巻き卵 枝豆 烏龍茶
間食:飴(←午前中)烏龍茶 
夕食:ご飯1/2杯 魚 ほうれん草の和え物 トマト ササゲの煮物

運動:昼)卓球40分

運動さぼり気味でヤバイです。家帰るとご飯食べてそのまま寝るパターンになりつつあります。
今日はこれから踏み台昇降やろう!あと-0.7sだぁ!!!

914 :てこっち@162*62.6*B*♀:03/08/29 23:41
【8月29日の報告】
本日の体重 60.6kg(-0.2kg)
目標体重  60.0kg

朝:チョコチップパン1/2個、フルーツブラン1/2人前+低脂肪乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの低脂肪乳で
昼:まぐろとアボガドのすしロール、とりのから揚げ
夜:おつまみちょこちょこ、カシスオレンジ(カクテル)、サラダ
間食:ファイブミニゼリー

運動:犬の散歩20分、ウォーキング20分

大麦若葉効かないよー(つД`)水分も体に溜め込んでまつ・・・
明日の朝体重計に乗るのが恐い。
残り2日なのに鬱だ・・・

915 :明実@153*39.5*B*女:03/08/29 23:45
【8/29の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:手作りパン オレンジ1/4
昼:野菜炒め(春雨、白菜、ピーマン、玉葱) 海藻の和え物 
夜:ふろふき大根 煮物(キャベツ、玉葱、大豆、茄子)
間食:無し
運動:ウォーキング一時間

自分で焼いたパンは美味しいです。でも明日には固くなってそう‥。

916 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/29 23:56
【8月27日の報告】
現在体重:91kg

朝 鶏丼、豚汗
昼 調理パン、菓子パン
夜 ポークソテー、キャベツ、明太子、味噌汁、ごはん
間食 ポテトチップス

運動 準備運動、ロード

そうですねぇ、やっぱり音楽だと思います。
カムウィズアス

917 :けろ@158/51.8/B:03/08/30 00:05
【8/29の報告】
本日の体重 50.8kg(前日より-0.5kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 ゴハン一膳、納豆1パック、蒸し鶏と野菜のサラダ、飲むヨーグルト(低脂肪)
昼食 山菜のおこわときしめんのセット、冷や奴
夕食 もやし炒め(もやし1袋分)、ミニトマト10個
間食 TBCのビタミンのジュース
運動 ウォーキング1時間、半身浴30分、腹筋

食事量をあまり減らさずに何とかしたいと頑張っています、
ラスト二日間、思いっきり汗をかいて悔いの無いようにしたいと思います!

918 :なお@156*50*B*♀:03/08/30 00:09
【8月28日の報告】
現在体重:49.2kg(前日比-0.4)
目標体重:48.5kg
体脂肪率:28%(前日比±0)
朝:麦茶
昼:ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖アイスコーヒー
夜:ご飯、カニ焼売、豆腐とわかめの味噌汁、漬物
間食:微糖アイスコーヒー、牛乳
運動:自転車45分、腹筋10回

【8月29日の報告】
現在体重:49.2kg(前日比±0)
体脂肪率:27%(前日比-1)
朝:麦茶
昼:カルビ丼、微糖アイスコーヒー
夜:ご飯、バンバンジー(蒸鶏、トマト、きゅうり、くらげ、カニカマ)
  豆腐と茄子と卵の味噌汁、納豆
間食:微糖アイスコーヒー
運動:自転車30分、腹筋10回

涼しくなってくると食欲が出てきていけない…。
抑えなければ…。

919 :蝶々@148*50.5*B*♀:03/08/30 00:11
【最終報告(仮)】
現在の体重 49.5kg(-1kg)  体脂肪 28.2%
今月の目標 48kg

目標達成できませんでした。
食事は減らしたつもりだったのが、一日の総カロリーが低すぎた。
食事内容が良くなかった。(炭水化物とりすぎなど)
甘いものを食べていた。
運動量が少なすぎた。→もっと水泳しよう!!

来月はここに参加できませんが、反省を生かして目標達成し、再来月参加できるように頑張ります。
シュウケイビト2号様、集計大変でしょうが宜しくお願いします。




920 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/30 00:14
【8月29日の報告】
今日の体重 48.2kg
今月の目標 49.0kg

朝:フルーツクリームブラン2枚、コーヒー
昼:きつね卸しうどん、白身魚の唐揚げ2個、麦ごはん5口、漬物、麦茶
夜:枝豆入り豆腐ハンバーグ、レタスとトマトのサラダ、納豆1パック、
  フルーツグラノーラ+冷凍ブルーベリー+牛乳をマグカップ1杯分
水分:ヘルシア緑茶100ml、アミノダイエット250ml

昼、うどんをおかずにご飯を食べてしまいました。夜も食べ過ぎ!
寝る前に腹筋とストレッチして寝ます。

921 :けんたろう@151*48.8*A*♀:03/08/30 00:19
【8/29報告】
 現在体重 45.9kg(体脂肪23%)
 目標体重 45.0kg
 朝食 オールブラン 
 昼食 ご飯 入り卵 鮭 きぬさやの炒め物 ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
 夕食 きのこのスープパスタ シーザーサラダ
 運動 ステッパー30分 エアロビ45分 腹筋などのトレーニング30分

 お買い物と外食をしてしまった・・
 でもパスタは半分残し、サラダのドレッシングは減らしてもらいました(お店の方すいません)
 帰ってきてから急いで運動しました 疲れた・・

922 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 00:19
>>916 化学兄弟
豚汗って、何だよ!豚汗って・・・・(w


923 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 00:29
豚汁ってそんなに珍しいか?普通じゃん。

924 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 00:32
よくみろよ。

925 :ボンビー人@151*62.8*B*♀ :03/08/30 01:41
【8/29の報告】
朝の体重60.4kg(前日比−0.2kg)
今月の目標59.8kg

朝食 ヤクルト リンゴ酢 キャベツとワカメのスープ
昼食 菓子パン(もらい物)みたらし団子1本(もらい物)
   ヨーグルト 無糖カフェオレ
間食 チョコモナカアイスクリーム(もらい物)
夕食 鮭缶詰 海苔1枚 ナス味噌汁 ご飯 ナスの焼いたもの
   トマト
その他 ビタミンと亜鉛サプリメント 運動前にブラックコーヒー(1杯)
運動  ウォーキング40分(30分休憩)ステッパー30分(1分休憩)踏み台昇降30分
    夕食後4時間後にウォーキングとジョギング(配分歩25分走15分)
    ボクササイズ15分
余りにも酷い食事だったため反省の意味も込めて気合い入れて運動しました。
あと2日が土日なので完全自己管理で行きます!!!! 



926 :藤香@160*51*B*♀:03/08/30 01:45
【8月29日の報告】
現在体重:49.5kg
目標体重:49kg

朝・牛乳200ml
昼・冷やし中華
夜・カツ丼1/2、ホウレン草のおひたし、みそ汁、トウモロコシ
間・なし
運動・ウォーキング30分

土日でパパンが帰ってくるので夕食が豪華になりそうな予感_| ̄|○ママン…
なんとか調整して目標体重にしたいと思います。

927 :緑@162*53*B:03/08/30 02:15
【8月29日の報告】
今日の体重:53キロ
今月の目標:52キロ
朝:ごはん、味噌汁
昼:なし
夜:ごはん、サラダ
間食:クッキー3枚
運動:ストレッチ30分、縄跳び1時間、ダンべル600回、スクワット100回


928 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/30 05:59
【8月29日の報告】

現在の   体重:68.2kg    体脂肪率:35.9%
今月の目標体重:69.9kg

朝:リンゴマンゴー1/3個、ミルクコーヒー
昼:麻婆春雨、韮とモヤシの炒め物、牛肉の旨煮、アボカド
  らっきょう、ご飯1膳
夜:ポークソテー、イカ大根、ワカメと胡瓜のサラダ、小松菜の炒め物
  缶ビール350ml1缶、リンゴマンゴー1/3個

運動:踏み台昇降45分 ストレッチ15分


929 :うどんこ@163*50.7*B:03/08/30 06:12
【仮最終報告】
旅行で、9/1にかけるかわからないので、仮最終報告をさせていただきます。

目標体重:49.9キロ
現在体重:50.5キロ

目標、届いてません。あと3日でなんとかなればいいですが、
今のところ、目標不達成ということですので、最終報告が間に合わなければ(またはクリアできなければ)
10月にここに戻ってきたいと思います。そのときはまたよろしくお願いします。

以上、シュウケイビトさま、よろしくお願いいたします。


930 :胃拡張@160*56.6*B*♀:03/08/30 07:44
【最終報告(仮)】
現在体重 55キロ
目標体重 55キロ

一応、達成しました。
明日までに、もう少し、しぼりたいところですが、
とりあえず報告いたします。


931 :癌キャノン@*170*68.9*B*♂:03/08/30 07:46
【8/29報告】
現在体重:67.2kg(18.6%)前日比-0.2kg
当月目標:67.4kg

[朝]:白米1膳、糠鰯、味噌汁(卵、若布、タマネギ)、きゅうりの浅漬け、アロエヨーグルト
[昼]:豚煮込み丼
[夜]:発泡酒(500ml)、スモークササミ1本、サラダ、枝豆
[飲物]:コーヒー(ブラック)、緑茶、ビタミンパーラー
[サプリ]:カルシウム、ブルーベリー
[間食]:喉飴
[その他]:自転車で通勤してみた(往復1時間)。

932 :ツナ@161*64.0*B*♀:03/08/30 07:59
【8/29の報告】
現在体重62.7kg(前日比−0.1kg)
目標体重62.0kg(あと−0.7kg)

朝:6つ切りトースト1枚、野菜炒め(キャベツ、絹さや、卵)、
  ウィンナー4本、巨峰1/4房、低脂肪乳、麦茶
昼:牛肉とゴボウのサッと煮、きゅうりのおろしドレッシング、
  トマトスープ(玉葱、セロリ、ヒヨコ豆、赤いんげん豆)、
  五穀入りご飯、麦茶
夕:カツオの野菜ドレッシング(青じそ、プチトマト、にんにく)、
  具沢山みそ汁(ホウレン草、ネギ、キャベツ、わかめ、お麩、油揚げ)、
  ベーコンと小松菜ともやしの炒めもの、五穀入りご飯、麦茶

運動:テレビ体操、腹筋20回、背筋20回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
    踏み台昇降20分+30分、ストレッチ、ヨガ

933 :たぴ岡@153.5*63.4*B*♀:03/08/30 08:03
【8月29日の報告】
本日体重:59.6kg (前日比+0.2kg)
今月目標:61.0kg

朝:麦飯1膳、納豆1パック、トマト
昼:ご飯1膳、麻婆豆腐、里芋のそぼろ煮、味噌汁
夕:グラタン(マカロニ(乾)40g、スライスチーズ1枚、レトルトのトマトソース
  玉ねぎ、ピーマン)、ゆでキャベツ
間食:団子1串

運動:踏み台昇降40分間

夕食:本当はスパゲティ100gを茹でて食べたいところだけど
主食は160kcalくらいにしたいので、カサが増えて見えそうなマカロニ40gにした。


934 :まるっち@150*51.2*A*♀:03/08/30 08:55
【8月29日の報告】

今朝の体重    48.8s(前日比-0.6s)
今月の目標体重 48.0s(あと0.8s)

   朝食:ブラックコーヒー2杯、薄皮小饅頭1個
   昼食:大正エビの天ぷら1/3尾、メカジキの煮付け、ポテトサラダのキュウリと玉葱を山盛り
   夕食:花ニラとゆでキャベツのサラダ山盛り
   間食:ダイエットコーラ500ml、coolish2/3個、磯の木昆布10個

935 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/30 09:35
【8月28日の報告】

今朝体重:49.4kg(前日比-0.4kg)
今月目標:49.6kg(目標より-0.2kg)

朝):ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼):カレーツナおにぎり、キムチチゲヌードル
夕):豆腐そうめん、カツ丼のカツ2切れ
間):低カロリー発泡酒350ml、梨3切れ

運動):腹筋100回、縄跳び700回

ようやく5日かけて体重元に戻りました。
せっかく目標達成しているので運動したいのですが
土日はお通夜のお手伝いと出産した友人の所に
行くので無理かも知れない。
休日になると食事が惨くなるので最低でも
ソレだけは気をつけます。



936 :もな@163*51.6*B*♀:03/08/30 09:36
28日の報告ではなく29日の報告です。
2日連続の間違い本当にすみません。


937 :ゆた@154*48.8*B*♀:03/08/30 09:36
【8月29日の報告】
〈食事〉朝:りんごジュース1
    間:コーヒー1
    昼:ご飯1、漬物、野菜ジュース1、ブルーベリーヨーグルト、
    間:コーヒー1
    夜:プリン1、コーラ小缶1
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉48.5s(前日比±0s)

>898、904さん
昨日はなんとかご飯は誤魔化して帰ってきました。
そのかわり甘いもの食べちゃいましたが。
今日、明日もできるだけ頑張ります。
運動する時間が取れるか分からないのと昨日からおいでになった
ものがとっても不安材料。あと0.2sなんだけどなあ…


938 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/08/30 10:08
【8月29日の報告】

□今朝の体重□55.9s
□今月の目標□55.7s

□食事□ 
朝:パン+ハム+ヨーグルト+アイスカフェラテ
昼:大豆の煮物+昆布巻き+お味噌汁+焼き茄子+ご飯
晩:トマトサラダ+豚のしょうが焼き+ご飯

□運動□
トレッドミル60分+エアロバイク20分+水泳30分+筋トレ

939 :こぶたぬき@151*46*B*♀:03/08/30 10:40
【8月29日の報告】
今朝体重:43.9kg
今月目標:44.5kg

朝:玄米1膳・お味噌汁・卵焼き・ウインナー1本・野菜サラダ
昼:玄米おにぎり1個・温野菜サラダ・卵焼き・いんげん胡麻和え
夕:玄米がゆ1膳・もやしと納豆のサラダ・ささみときゅうりでバンバンジー
間食:生姜黒糖紅茶2杯(午前1・午後1)

運動:早朝ウォーキング35分・昇降40分間
腹筋・背筋・スクワット50回づつ

前回書き込みのあと励ましてくださった方、ありがとうございます。
嬉しくて又涙ぐんでしまいました。励みになりました。
スレに初参加で怖くなっていたので。
体重減ってき過ぎている感じなのでもう少し摂取量増やしてみます。
まったりがんばります。


940 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/30 13:30
【8月29日経過報告】
食事
  朝・グローバルココア
  昼・グローバルココア
  夜・ホテルのバイキング
間食・・なし
水分・・水・お茶・ウーロン茶・梅唐辛子茶
運動・・踏み台昇降15分・腹筋20回・プール30分

体重・・60.4kg
目標・・62.8kg

29日に山梨に一泊してきました。
朝食もバイキングでしたがダイエットしてきたからか
自分で思ってたよりは食べられませんでした。
ただ、食べたものが肉や油の多いものなので体重は増えていると思います。


941 :ミヤ@156*47*B*♀:03/08/30 14:17
今朝の体重 44.2kg(前日比-0.4)
目標体重  44kg
【8月29日の報告】
朝 牛乳・くるみパン半分
昼 カレー(ルーのみ)くるみパン半分
夜 しじみスープ
運動 ランニング&ウォーキング1時間

やっとあと一息まできました。
最終報告に間に合うようにがんばります。
運動する事が楽しくなったので
体力をつけるためにも続けていきたいです。


942 :北村@156*45.2*B*♀*21%:03/08/30 16:32
【8/29(金)の報告】 

今月目標体重 44kg  最終目標 42kg(16%ぐらい)

 本日の体重 44.8kg(前日比−0.4kg) 
 体脂肪率  20.5%(前日比+−0%)

朝: ダイエット粉、野菜スープ、カレーリゾッテ&ごはん、豆乳、メープルパン半分
昼: マーボーライス(半分)、青汁
夜: ミートスパ(半分)、トマトと鮭のサラダ

運動:体調が悪い為、なし


943 :ぶふ@164*58*B*♀:03/08/30 16:55
【8月29日の報告】
今朝の体重 53s
目標体重  55kg

朝:寝てた
昼:冷やしたぬきうどん
夜:イカフライ、トマト、さんまの塩焼き、ローズヒップティ

間食:無印のキムチラーメン2個、いちごチョコ1コ

運動:腹筋30回、踏み台昇降20分


944 :hana@165*55.4*B*♀:03/08/30 18:38
<<8月29日報告>>
本日体重:52.5kg/17%
今月目標:53.0kg

朝:オールブラン、牛乳、バナナ、青汁(約400kcal)
昼:山菜そば(約300kcal)
夜:おにぎり2個、ブロッコリーとホタテの炒め物、鳥の唐揚げ2個、
  海藻サラダ(約800kcal)
間食:VAAM、ゼラチン(約100kcal)

運動
朝:ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜:ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ&ストレッチ1時間

夜食べ過ぎました。

945 :ぽぐ@153*52*B*♀:03/08/30 19:30
【8/29の報告】
現在体重:49.3s(前日比-0.4s)
目標体重:49s(あと-0.3s)

朝食:ピーナッツバターパン カスピ海ヨーグルト(バナナ) 卵焼きの端っこ 烏龍茶
昼食:弁当…ご飯 卵焼き トマト 唐揚 ササゲの煮物 ほうれん草の胡麻和え 烏龍茶
間食:飴 烏龍茶
夕食:(マクドナルドで)ハンバーガー マックシェイク(バニラ)

運動:朝)自転車10分 夕)歩き20分 夜)歩き35分 踏み台昇降20分 腹筋30回 横腹の腹筋(?)20回×2
    寝る前)踏み台昇降30分 腹筋30回

最悪の食事内容です。何を言われても仕方ないと思うので言い訳はしません。
でも運動は頑張りました…(←言い訳してる。

946 :みけ@156*57*A:03/08/30 20:50
【最終報告(仮)】
現在体重53.4kg
目標体重52.0kg
朝:トースト・チーズ・牛乳・温野菜
昼:ご飯半分・味噌汁・大根といかの煮物・サラダ
夜:ご飯半分・漬物・味噌汁半分
間食:なし
運動:ウォーキング一時間・エアロバイク30分・筋トレ

一ヶ月でー5kg!なんて無茶な目標をよくぞたてたものだと反省。
有酸素+筋トレのコンビに出来る範囲の食事制限でー3.6kgを達成できたので
これからも無茶せずに月に2kgぐらいのペースでのんびりやろうかと思います。
きつくてはけなかったジーパンやおなか周りが目立って着れなかったシャツが
着れるようになったのがうれしい。


947 :歌丸@162*76.4*B*♀:03/08/30 20:53
【8月29日の報告】
現在体重:74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率:38%
今月目標:73.4kg(あと1.4kg)

朝:牛乳200ml、ヨーグルト
昼:おにぎり1個、鶏肉団子と春雨の煮物、ほうれんそうのごまあえ
夜:フレッシュネスのトルティーヤ、スイートポテト(半分)、ユチャチャ、ビール250ml
間食:ブラックチョコ5g、dakara500ml
お通じ:○ 
運動:運動:朝夜、筋トレ:腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ

お昼が珍しく内食だったので夕飯みたいなメニューになってしまった。
夜のフレッシュネスバーガーのスイートポテトがなんとフライドスイートポテトだった。
>>897有酸素運動は休日に。生活の中でも帰りに1駅歩き+階段のぼりを20分位やってます。
ま、もうちょっと長い距離だといいんだけどね。

948 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 22:11
シュウケイビト様
>>報告の受け付けは8/31〜9/1一杯まで
これは、「9/1の23:59まで」で良いのでしょうか?
9/2に日付が変わる直前ということで。

949 :ボンビー人@151*62.8*B*♀:03/08/30 22:23
【8/30報告】
今朝の体重60kg(前日比−0.4kg)
今月の目標59.8kg

朝食 寝坊したためナシ
昼食 リンゴ酢 ヤクルト 食パン1枚 ハム1枚 手作りみかんゼリー
間食 カフェオレ 黒砂糖3かけら
夕食 ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯 トマトキャベツコーンのサラダ(塩と
   レモン汁かけた) 鮭切り身2口 カレイ煮付け半分

その他 亜鉛とビタミンサプリメント 運動前にブラックコーヒー

運動 夕方 ウォーキング20分→ステッパー15分→踏み台昇降15分
   夕食後 踏み台昇降20分→ステッパー20分→ジョギング15分ウォーキング5分
   ボクササイズ15分 スクワット20回


950 :腰肉@154*54*B*♀:03/08/30 22:37
【8月30日の報告】
本日の体重 51.8 (30.0%)

朝:フルーツグラノーラ 低脂肪乳 蒸し魚(アコウダイ)
昼:ご飯80g 野菜スープ 鮭のバジル焼き ひじき白和え コハダ酢じめ
夜:手巻き寿司(酢飯200g 海苔 コハダ しめさば ねぎとろ)
間食:アイスキャンディー1本(50キロカロリー)

総カロリー 1260キロカロリー
運動 ウォーキング75分

久々に晩ご飯をがつんと食べました。美味しかったです。
明日の体重測定がちょっと怖いかも。



951 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 22:46
>948
 普通に読めばわかるじゃん。
 シュウケイビトの手煩わせんなよ。
 あんたは多分過去スレ読めないんだと思うけど、過去もそうだったから。
 参加者だったら、報告時に聞けや。

952 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 22:58
>>951 何様??

953 :模写@157*51.3*女*B:03/08/30 23:22
【8月28日報告】
今日の体重:51.4kg
目標体重 :50.0kg

朝 :バナナ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、にんじん、豚)
間 :ウーロン茶
夜 :エビピラフ、エビサラダ、コンソメスープ
<計1100カロリー>

運動  筋トレ、腹筋、背筋 計30分 その場マラソン5分
その他 半身浴 45分

【8月29日報告】
今日の体重:51.4kg
目標体重 :50.0kg

朝 :ほうれん草チーズトースト、カフェオレ
昼 :ざるうどん、いなり寿司
間 :カプチーノ
夜 :梅干おにぎり、ビール、ポテトチップス10枚、ウーロン茶
<計1700カロリー>

運動  スロースクワット、踏み台スクワット、腹筋、背筋 計20分
その他 半身浴 30分 阪神応援3時間

自分の中でポテチ10枚ポッキリと決めたものの高カロリー。
もう8月終わるというのにこのありさま(><)





954 :多夢林@158*64.8*B*♀:03/08/30 23:50
【8月30日経過報告】
食事
  朝・ホテルのバイキング(パン2個・ロールキャベツ2個・シュウマイ3個・(すべてミニサイズ)
    おかゆ1膳・こんぶ・大根おろし・白菜漬物)
  昼・なし
  夜・グローバルココア・冷奴・トマト
間食・・トッポ一箱
水分・・水・ウーロン茶・牛乳・リモーネ・りんごジュース・オレンジジュース
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
    半身浴35分・足、腹の塩もみ&マッサージ

体重・・計測なし
目標・・64.8kg

955 :明実@153*39.5*B*女:03/08/31 00:04
【8/30の報告】
現在体重:37.5kg
今月目標:38kg
朝:手作りパン アロエヨーグルト
昼:オクラの胡麻和え 春雨スープ(トマト、キャベツ、ガーリック、大根、大豆)
夜:炒め物(パプリカ、キャベツ、玉葱、筍、小松菜) 寒天 きな粉
間食:キシリトールガム
運動:ウォーキング一時間

久々にガムを噛んだら、思ったより甘くてちょっとびっくりしました。

956 :ちこちん@164*83.6*B*♀:03/08/31 00:15
【最終報告(仮)】
現在体重79.2kg 目標体重82.0kg

毎日「やせなくちゃな〜」とただ漫然と思っているだけの自分にいいかげん
イヤになっているところでした。
皆さんの書き込みを見て良い刺激になります。今後ともよろしくお願いします。

【8月30日の報告】
今日の体重:79.2kg(前日比+−0)   目標体重 :82.0kg

朝:ミョウガとワカメのそうめん、シャケおにぎり
昼:お弁当ご飯150、シャケ入り卵焼き、チキンナゲット2個、ミョウガの柴漬け
  イカナゴくぎ煮、プチトマト、
夜:野菜カレー(人参・ジャガイモ・玉ねぎ・ズッキーニ・ブロッコリー・なす
  ・ピーマン・豚肉)、ご飯150、 巨峰15粒
間食:フルーツヨーグルト、おせんべい、マーブルカステラ半分
運動:ウォーキング30分、プールに行く50分、・・・銭湯に行く

月の周期がため込み時期に入っているようで、炭水化物が欲しくて、水分の
インアウトのバランスがいつもより違う感じです。(飲んでいるのにでない)
周期とダイエットについて説明してある、良いところがあれば教えてください。


957 :化学兄弟@183*94*B*♂:03/08/31 00:18
【8月30日の報告】
現在体重:90.5kg

朝 カレーピラフ、スープ、ヨーグルト
昼 こってりソースのかかったメンチカツ、ごはん
夜 海鮮丼、ベーコンチーズ、なんとか豆のゴマドレッシング和え、お吸い物
間食 ちょっちゅね、ぶどう、なし、もも

運動 準備運動、散歩



スターギターを聞きながら夜散歩するといいですね。

958 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 00:29
>>956

王道ダイエットスレ5より

191 名前: スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日: 03/08/26 19:48
>>183
生理前は黄体ホルモンの濃度が高くなります。このホルモンは
各細胞に水分や塩分を蓄えさせて、体をむくませたり、また脂肪
の代謝を遅らせ脂肪を貯め込みやすくします。
 そのため体重は平常時より1〜2kg増えてしまいます。しかし、
生理が終わればこのホルモンは減少し、体重は元に戻ります。

tanitaサイトより


959 :アンリ@157*50*B*♀:03/08/31 00:43
【8月30日の報告】
今日の体重 48.0kg(昨日より-0.2kg)
今月の目標 49.0kg

朝:アミノダイエット300ml
昼:ホテルのランチバイキング(カレー、サラダ、ケーキ、果物、紅茶)
夜:高速のPAでラーメン、アミノ式、サプリメント(キトサン、ビタミンC)
間食:飴1個、ミンティア、コーヒー、紅茶

朝8時〜夜11時まで外出。ちょっとした日帰り旅行へ。
昼、夜とかなり食べたのですが、家に帰って計測したら体重は増えてませんでした。
絶対に増えてると思ったので、ちょっと驚き…。
車の移動往復4時間、カラオケ3時間、サッカー観戦2時間と運動らしい運動は
してないのですが…。今日より明日の体重に響くかも知れません。
寝る前に腹筋&半身浴してから寝ます。

960 :けろ@158/51.8/B:03/08/31 00:52
【8/29の報告】
本日の体重 50.7kg(前日より-0.1kg)
今月の目標 50.0kg
朝食 起きたら昼だった
昼食 チャーハン、キウイ一個
夕食 もやし炒め(もやし1袋分)、マイタケの味噌汁
間食 TBCのビタミンのジュース
運動 半身浴30分、腹筋、ステッパー、ダンベル

希望としては、400cくらい減ってて欲しかった・・。
目標達成できるかどうかの瀬戸際だから・・。
しかし最後まで諦めずに頑張りますぅ。

961 :藤香@160*51*B*♀:03/08/31 01:27
【8月30日の報告】
現在体重:49kg
目標体重:49kg

朝・フランスパン1切れ、牛乳100ml
昼・御飯1/2、納豆、大葉
夜・御飯1/2、春巻き、麻婆豆腐、サラダ、トウモロコシ
間・なし
運動・踏み台昇降20分

パパン帰って来なかった上に目標体重クリアキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
でもなんかお腹の調子がずっと悪いんですが…_| ̄|○
あと1日、気を抜かないでがんがろうと思います。

962 :カヲミ@160*71.0*B*♀:03/08/31 07:44
【最終報告】

8月31日の体重:68.5kg   体脂肪率:33.7%
今月の目標体重:69.9kg

シュウケイビト2号様今月も宜しくお願い致します。

【8月30日の報告】

現在の   体重:68.4kg   体脂肪率34.7%
今月の目標体重:69.9kg

朝:バナナ1本、ミルクコーヒー
間:バナナ1本、ヨーグルト
昼:ポークソテー、小松菜のソテー、ワカメのサラダ、イカ大根
  小ナスの浅漬け、なめこと豆腐の味噌汁、ご飯1膳
夜:蛸の刺身、ハンバーグ、鯵の味醂漬け、缶ビール350ml1缶

運動:ウォーキング75分 ストレッチ15分

963 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 07:55
月末ですが、報告やなにやらで1000になったら困るので
新スレ立てました。


8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062283248/l50


964 :りも@158*46*B*♀:03/08/31 13:44
【最終報告】
    8/31の体重 44.7kg
今月 目標 45.0kg

なんとか目標を達成することができました。集計宜しくお願いします。
さくっと1kg落としてからの推移が平行線気味なので、運動と食事を見直して、
来月も継続して頑張りたいと思います。

【8/30の報告】
    本日の体重 44.8kg
    今月目標 45.0kg

    朝   味噌汁、納豆、白飯(半分)
    昼   ひとくち餃子、野菜あんかけそば、杏仁豆腐、ひじき煮物
    夜   サラダ、マルガリータピザ
    間食  バナナ
    運動  ウォーキング90分,マッサージ

965 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/31 16:07
【8月28日の報告】
今朝の体重:59.5(前日比0)
今月の目標:59
朝:なし
昼:ブドウ、ごはん1杯、ブリの照り煮1匹、のりの佃煮、キムチ
夜:カレーうどん、みつ豆、メロン、ナシ2切れ、ヨーグルト1個
運動:ストレッチ、筋トレ

【8月29日の報告】
今朝の体重:60(前日比+0.5)
今月の目標:59
朝:なし
昼:コーンフレーク、牛乳1杯、栄養ドリンク1ぽん
夜:ナシ2切れ、トン汁(人参、豚肉、ジャガイモ、こんにゃく、玉ねぎ)、パイン
運動:ストレッチ、筋トレ、

【8月30日の報告】
今朝の体重:59(前日比−1)
今月の目標:59
朝:朝:なし
昼:菓子パン半分、蒸しパン半分、バナナ1本、パイン
夜:焼き鳥1、つくね1、皮1、レバー1本、野菜炒め、生春巻き2個、からあげ1個、ジンジャーエール1杯
運動:ストレッチ、筋トレ

【8月31日の報告】
今朝の体重:58.5(前日比−0.5)
今月の目標:59
どうにか目標を達成できました、来月も頑張ります。シュウケイ人さん宜しくお願い致します。

966 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 16:11
>>957
ネタはもうおなかいっぱいだよ

967 :ムーミン@152*62*B*♀:03/08/31 16:14
すいません、さっきの【最終報告】です

968 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 16:49
>967
集計する人の身になってアンカー位入れたら?

969 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 17:39
>>966
化学兄弟ってネタなの?

970 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:09
>>969
誰がどうみたってネタだろw

971 :もも@170*66*B♀:03/08/31 22:12
【最終報告】
体重59.6` (-6.4)
目標体重 50キロ台



トースト1枚
サラダ(ノンオイル和風)
コーヒー(牛乳入り)

昼&夜
カレー半人前
わかめスープ


間食
なし


運動 縄跳び500回 半身浴30分

シュウケイ人さんお願いします!

仕事いそがしかったけど毎日数回でも縄跳びやってよかった〜
来月もがんがる&報告まめにする!



972 :まゆ@165*58.5*B:03/08/31 22:14
【最終報告】
現在体重:56kg
今月目標:56kg(-2.5kg)

なんとかギリギリで目標達成です。
減量ペースがどんどん落ちてきましたが
めげずに来月も頑張りたいと思います。
シュウケイビト2号様、どうぞよろしくお願いします。

973 :こりん@167*55*B*♀:03/08/31 22:27
【8/31の報告】
体重 53,5Kg
目標 53Kg

朝食 ヨーグルト、ハムエッグ、カフェオレ
昼食 ご飯、味噌汁、さばの塩焼き、おひたし
夕食 ハンバーグ、えのき、まいたけ、茄子の田楽

【最終報告】
体重 53,5Kg
目標体重 53Kg

0,5Kg及びませんでした。
もう少し頑張りたかったです。
また再来月、参加させていただきたいと思っていますので
その際は宜しくお願いいたします。
シュウケイビト2号様、宜しくお願いいたします。


974 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:30
>970
ひがむなよ。
現実を見ろデブ

975 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:33
ひがむ意味がワカラン

976 :うれたん@156*75.6*B*♀:03/09/01 12:50
【最終報告】
現在体重:73.2kg
目標体重:73.0kg

あと0.2kg。あと一足及ばず終わりました。
シュウケイビト2号様、お疲れ様でした。

977 :せぶん@168*57.7*B*♀:03/09/01 21:00
【最終報告】
□今朝の体重□55.6kg
□今月の目標□55.7s

シュウケイビト2号様よろしくお願いします。

978 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 09:01
>>964-977

>>963をミロ!

979 :あつこ@166*73*A*♀:03/09/02 09:53
《最終報告》

 現在体重:71s
 目標体重:71s

なんとか目標達成しました。
シュウケイビト2号様よろしくお願いいたします。


980 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 13:21
↑ネタ?

981 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 19:02
>>979
( ´,_ゝ`)プッ

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