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ウォーキングにハマってしまった人の数(6周目)→

1 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 12:19
みんなでいい汗かこうよ!
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
1周目 http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
2周目 http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
3周目 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50(html化待ち)
4周目 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50(html化待ち)
5周目 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
健康習慣 ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

※「通り魔みブタ」に投票よろしく!※
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
(通り魔みブタ誕生の記録)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648(html化待ち)


2 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 12:23
2



3 :3:03/08/07 12:31
3

4 :_:03/08/07 12:31
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

5 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 12:31
>>1乙ーー

6 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 12:55
>>1
御疲れ様でした

7 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 21:46
>>1 お疲れ様です。
今日で5日目。 まだまだ初心者ですが頑張ります!
っと、張り切ってるけど雨降ってるから無理ぽ…
歩きたいー!!

8 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 09:30
test

9 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 11:09
>>1タンありがとう

10 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 16:22
1さん乙です〜。
今日は上手く雨の間を縫って一時間頑張ってきました。
しかしアスファルトから立ち上る通り雨の水分でもわ〜〜〜
っとして暑かった。

11 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 21:13
あげ

12 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 22:18
月刊ウォーキングなんて雑誌出てんだね。
思わずじっくり立ち読みしちゃったよ。

13 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 22:35
月刊 五体倒置 〜めざせカイラス一周〜

14 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 00:07
雨で2日歩けなくてつまんなかったんだけど、
今日は久しぶりにガンガン歩いて気持ちよかった。
散歩上手の犬(ゴールデン)と一緒に、約1時間。
最後は長い坂道を駆け上がって、汗びっしょりだーー!!


15 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 00:10
ウォーキングで健康になった
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1059870777/

16 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 00:38
>>10
乙〜
降りたてはアスファルト臭いよな〜

17 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 10:53
前スレ埋め立て乙。
台風で歩けない

18 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 11:30
前スレで「靴下を履かずにウォーキング」って話出てたけど
靴下を履かずに靴を履くと水虫になるんだよ って
子供の頃から教わってましたが、お前ら兵器なの?
ていうか靴臭くならない?

ならないなら漏れもヤッテミターイ

19 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 12:15
靴下履くのと履かないのでは疲れ方が全然違う。
5本指ソックスマンセー!

20 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 13:54
毎日10km弱歩いてとうとう膝を故障し泣く泣く10日自粛してました。
代わりに毎日2時間〜3時間水中歩行で頑張ってましたが水中でまったり
歩くだけでも10kmウォーキングと同じくらい体重減少著しかったです。
今夜、プールの後に競技場行ってみて足の状態見てみます。
復活してたら、明朝5時からまったり歩きたい〜。
朝の空気の匂いが大好きなんですよ。

21 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 15:10
わかる!そのくらいの時間に歩くのが一番好きだな

22 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 20:07
早朝だとジジババが多くて・・・

23 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 20:19
>>15

よし!歩いてこよう!って気になりますね。

24 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 20:32

アタシもやめようと思った時15を
読んでがんばってまちゅ

25 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 21:38
関東方面は明日は気温が半端なく上がるから
昼間歩く人は体温対策+水を忘れるな

26 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:34
>>23-24
おまいらムリすんな。
素直になれよ。・゚・(ノД`)・゚・。


27 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 01:00
あたしはウォーキング中毒になってますが。
朝2時間歩いても夜にまた歩きに行きたくなる。でも、朝また2時間歩くんだからって
思って我慢してます。
ウォーキングしてる夢見て楽しい気分で目が覚めますよ。
体重そんなに目に見えて落ちてる訳じゃないんですけどね。

28 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:11
>>26
そゆことか〜 。・゚・(ノД`)・゚・。
台風もどっか行ったし今日は歩こう。

29 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 04:39
じゃあ歩いてくるっす(・∀・)/

30 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 05:33
いってらっさい(・∀・)/

私は今ただいま。さてストレッチだぁぁ(;´Д`)ハァハァ


31 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 07:13
ただいま!(・∀・)/
1時間48分歩いたっす。今朝は天気が良くて気持ちよかったすよ。
こちらからおはようって挨拶したら2回無視されたっす。
でも気にしない(・∀・)♪

32 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 07:54
みなさん、おはようございます。
今日は少し寝坊してしまって1時間しか歩けませんでした。
台風の後だから葉っぱや枝があちこちに散乱していて
ちょっと可哀想になっちゃった。

>31
最近答えてくれる人少ないよね。
お年寄りはだいたい返事してくれるけど。

33 :_:03/08/10 07:55
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

34 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 08:30
最近の若者は礼儀がなっとらん!っていいながら
挨拶を他人からされても無視する年寄りは許せないな。

35 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 09:28
耳が遠くて聞こえてないんじゃないの?あまり気にしなーい
今日は天気がよすぎる・・・夕方に行こう

36 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 09:30
>>34
お前はアホか?

37 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 10:09
>>36
おまえはブタだろw

38 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 10:29
>>36-37
太ってないで歩いてこいよ。漏れも逝って来る(・∀・)ノシ

39 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 14:20
俺、挨拶されるの好きでない
返事はするけど自分からはしない
女の人とすれ違う時はドキドキする
純情な22才の美青年です
誰か遊んでください

40 :_:03/08/10 14:20
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

41 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 15:14
>>39
いくら純情だって
22才美青年だって

 ひ き こ も り じ ゃ あ ね え

42 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:21
あいさつなんて最低限の礼儀じゃないの。
そんな事さえ出来ない人はダメですね。

43 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:36
ごめんなさい今日は日中暑くて行けませんでした・・・
明日は絶対行きますので今日は休養日にします。

44 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:38
許します。
今日は思う存分休むのがダイエットですので気にしないで休んでね。

45 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:01
>>42
すれちがう全ての人に挨拶しているんですか?

46 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:04
>>41
ひきこもりでなかったら遊んでくれるんですか?

47 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:04
河原から遠くに見える花火大会を横目に歩いてきた〜。
人がけっこういたのでサッササッサ歩けなかったけど楽しかった (・)∀(・)

48 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:27
>>45-46=>>39
粘着は嫌キモイ

49 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:01
心拍計を買って計ってみたら
1Km/10分で脈拍が90
はしらなければ120まであがらない

50 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:38
そりゃそうだろ
90-100でも有酸素運動として十分な強度だと思うが

51 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:45
>>49
心拍数のめやすは (220-年齢)/2
http://www.anc.meta.ne.jp/~jupiter/0317/diet/moeru.htm

52 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:52
>51
おぉ、ためになるリンクだね。
でもそこの文章、「〜を活用して。」「多いそう。」「心がけて。」
文章の半端な切り方が目立って違和感あるな。

53 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 23:16
ウォーキング飽きてきた。
なんかダラダラ歩いちゃうんだよね…。

MD聞きながら歩けばノリノリになれるんだろうか?

54 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 23:36
音楽聴きながら歩くのすごくいいんだけど
(時間たつのを忘れるので)
時電車のチリンチリンとか聞こえなくて
危ない・・・別に音をでかくしてないけど。

55 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 01:22

それボリューム上げすぎちゃう?耳によくないよ。
踏み切り警報の音がやけに小さいとこもあるか。

56 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 07:38
インナーイヤータイプのイヤフォンだと外の音が聞こえにくいことはあるかも。
耳掛け式のオープンエアタイプの方が揺れてもはずれないし(・∀・)イイ!!

57 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 11:42
オレが行ってるコースはカラス、ニワトリ、ネコ、イノシシ、ヘビがでます。

58 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 12:34
皆さん音楽名に聞きながら歩いてるのでつか?

59 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 12:54
>58 
今のお気に入りは ケミストリーの
サマープレミアムでつ
癒されます・・

60 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 12:59

癒されブタ

61 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:20
>57
イノシシ??すごいなー。

私は野良猫がいる所を意識的に通るようにしているよ。
夏バテしている猫が木陰で休んでいるのを眺めるのが好き。
たまにエサあげたりしてる。

62 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:29
いのししが出たらダッシュで逃げれ!!
漏れもカラス・犬・ネコはいるけど・・・。
蛇が出てきたらちと恐い。

さ、これから歩きに行ってくるかな。

63 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:48
>62
イノシシはお前のご先祖様だぞ

64 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:50
>>63
残念ながら違います

65 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:54
>64
ブタがご先祖様?


66 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 14:18
>>54
どうしても気になるんで
「時電車(じでんしゃ)」じゃなくて
「自転車(じてんしゃ)」だと突っ込んでいいか

消防みたいな誤字は萎えるよ・・・

67 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 14:18
>>38
>太ってないで歩いてこいよ
名文ですな。
漏れもいってくるか

68 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 16:57
>>66
俺、ときでんしゃと読んだ
昔の玉電みたいなのだと思った。チリンチリン

69 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 17:02
>>65
さようなら

70 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 17:37
歩いてきた、疲れた

71 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 18:57
そろそろ涼しくなったしこれから歩いてくるよ!

72 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 20:13
昼はやけるので嫌、夜は恐いので嫌、
なので朝4時に歩いてるんだけど・・・。
年寄りくさい

73 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 20:41
マイナスイオン覆いから気持ちよく感じるんじゃなかったっけ?早朝って。

74 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:30
知性があるならマイナスイオンなどと口にしないようにしましょう。
でも朝は気持ち良い。

75 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:51
なんでいきなり知性の話しになるんだ?


これから歩くぞー

76 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:19
いってら〜。夕方歩いてきたよ。
ところでみなさんどんなカッコして歩いてるんでしょうか?

77 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 23:18
今日、1年ぶり位に歩いてきました。
今度こそ、3日坊主にならないように
頑張ります★

78 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 23:22
>>76
ドライTシャツ、ハーフパンツ、アンクルソックス、
ランニングシューズ、リストバンドです。

79 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 23:34
今日、夕食後わりとすぐにウォーキングしたら気持ち悪くなった。
そして家に着いた途端、雨が降ってきた。アブナカッタ(;´Д`)

ウォーキング始めてまだ3日目ですが、なんか楽しいですね。

80 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:30
>>76
全裸にトレンチコートが定番 ブヒ

81 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:36
デブだから71キロ
ハーフパンツはいて歩くのはずかしいYO!

82 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:47
☆家族に絶対内緒でご融資します。
☆50万まで即日振り込み・無担保・無保証人。
大手女性週刊誌広告掲載中だから絶対安心です。
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直接当社にお申し込みください。
重要→{安心の法定利息内融資}
http://furikomi.jp/

83 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:53
>>82
http://www.ypp.info/cresarabank/index.htm

84 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:00
田舎道歩いていると、朝はぶと(ぶゆ)につきまとわれてうっとおしくて
たまらんよ!

85 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:20
ぶゆって何??

86 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:33
人の血を吸う小さな羽虫です。

87 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:44
今日は曇ってて涼しいなー米不足は心配だがウォーキングには最適

88 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 09:13
>>86
おーthx
蚊のちっちゃいばんみたいなもんか(・∀・)

89 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 09:28
http://www.marusans.co.jp/top/back/195/19502.html

これがブユ

都会ではこいつに悩まなくてすむんだろうなあ。

90 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 10:46
万歩計を100円ショップで買ったんですけど
1時間歩いただけで9992歩も行ったんですが・・・。
やっぱり3000円ぐらいのちゃんとしたのじゃないと
駄目ですか?
っと言うより、みなさん万歩計つけてないですか?

91 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 10:56
ポケットぴかちゅうつけて歩いてますが。
電車でPOが欲しいが生産中止されてたよ。

92 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 11:21
夜釣りでブユに刺され手がグローブのように
腫れ上がり医者に行って3日やすんだ。蚊より強烈

93 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 11:38
>>90
万歩計つけてますよ。シチズンの800円くらいのやつ。
100歩ほど数えながら歩いて歩数みたら大体合ってましたよ。


94 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 11:48
>>91
あー何かゲーム機能?とかついてると
楽しそうですね。やる気でそう。

>>93
それじゃあってるでしょうかね・・・。
初で9992歩もあったのでびっくりしました。
1日1万歩って聞いたので1時間でこんだけ
あるけるわけがないっと。
でも、もう少し100円のを使ってみます。

95 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 11:59
>>94
ゲーム機能というか自分が歩いた距離がJRの駅と駅の間の距離に換算されて、日本横断
出来るみたいな感じらしいです。電車の方。
旅行好きな自分としてはおもしろく感じられたので。でもどこにも売ってない…
やふおくにもないし。

96 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:00
万歩計欲しいな。100円で買えるのなら買ってみようかと思ったり。

私もハーフパンツはいて歩きたいのですが、足が太くて結局ぶかっと
した感じのスパッツはいて歩いてます。

秋になったら格好いいジャージ(w でも購入しようかな。
それまでは続けないと!

97 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:02
漏れもジャージ購入しようっかなー。
あ、あと万歩計もほしくなった。

98 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:25
真昼間に炎天下の元歩いてる香具師はさすがにいないのか?
昼間はプール行って夕方涼しくなってから歩こうかな。

99 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:27
☆悩んでる方、お気軽にお問い合わせ下さい。
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安心して直接当社にお申し込みください。
重要→{安心の法定利息内融資}←重要
http://furikomi.jp/(携帯・PC)

100 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:43
最近体脂肪を買いました。まずは20%を目標に頑張ります。
そのうちいいシューズもほしいな。

101 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:44
×体脂肪
○体脂肪計
でした。すみません。

102 :スリムななし(仮)さん :03/08/12 12:49
あまり安い万歩計だと、ちょっとの揺れでもカウントされちゃって、
実際の歩数よりも多めな数字になるよ。
2種類の万歩計をつけて歩いたらその差は歴然です。

103 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:50
最悪だ、夏休みにおもいっきり歩こうと
おもったがギックリ腰になってしまった。
昨夜ハリを頭の先から足まで30本打ったが
きかない。ウンコをふけない ウワァァン!!

104 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 12:52
100円の万歩計なんか使いモノになると思ってる奴の気がしれん

105 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 13:18
えらそうに・・・

106 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 13:45
>>101
ワロタヨ。
買ってくれるなら買って( ゚)д(゚)ホスィ…>体脂肪
いやいや、寄付させて下さいお願いします。



107 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 13:54
うんこふくのかよ!

108 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 14:08
ブタは人間のうんこ食べるんだよ

109 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 15:23
>>108
手始めにお前が>>103のうんこ食べてやれよ
きれいに舐め取るんだ

ぎっくり腰やると痛みで体をかがめられないからケツに手が届かんのよ

110 :103:03/08/12 15:54
今日も行ってきました。 
頭、手、腰、足に30本ハリを刺してハリの先に
藻草をいぶす。ガラスに写った自分の姿がブタの
丸焼きに見えますた。ウワァァン!!

111 :TOTO社員ではないが:03/08/12 16:03
ウォシュレット必須だね。

112 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 06:28
歩いてきたよ

113 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 07:32
>>110
まずそー ブタは食いたくねー

114 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 09:03
>>113
早朝から醜い書き込みしてるなんて救われないなw

115 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 09:20
そんなら、
おいしそー ブタの丸焼きくいてー
ならいいのか?

116 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 11:42
>>115
共食い(・A・)イクナイ!!

117 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:20
靴が安物だからか、ウォーキングすると足の裏が痛くなる。
お奨めのシューズってありますか?これイイヨって靴があったら教えて下さい。

118 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 13:29
自分の足に合ったウォーキングシューズを靴屋で実地に選べ。以上

119 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 13:54
わかったそーする。

120 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 15:24
一週間前から1時間歩いてるのですが
足にマメができました・・・。
150センチ71キロのデブのせいですか?
それとも歩き方が悪いんでしょうか・・・?
潰したら駄目なの知らなくて潰してしまった・・・。

121 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 15:42
8割方、靴が足に合ってない。以上

122 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:04
靴と枕って自分に合わせるとすげー高くつく。
心地よさはいいけど値段にびっくりした

123 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:21
シューズは高ければいいというものでもないが、安物だと足型は
ぴったりだったとしても、力が強くかかる踵、親指、小指あたりの
衝撃をすべてうまく吸収してくれるものはまず見あたらない。
いい加減な靴で歩く人が少なくないようだ。自業自得。

124 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:00
どうやっていい靴を見つけるか問題。
買ってためすしかないんだろうか。

125 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:18
>>124
定評あるメーカーの製品なら、素材や作りがいい加減なことはまずないので、
売り場で試着して足にフィットし、数十歩歩いても問題なければそれほど
間違いは起こらないと思うが。少なくとも自分はそれで失敗したことはない。
しかし自分にとって良かったシューズのメーカー名はここであえて言わない。
メーカーにはそれぞれ足型に傾向があり、他人の足にも合うとは限らない。
他人にすすめてやっぱダメだったと非難されたくないからね。

126 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:45
>>125
それってウォーキング用のシューズですか?
それともジョギング用ですか?

127 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 19:23
もちろん通り魔み用

128 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 19:46
通り魔みブタが5171票19位になっていた。
ここを見ている人がいっぱいいるのかな

129 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 21:36
いねえよ。2,3人で必死に入れてるだけだろ

130 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 21:48
>>129
禿しく同意
通り魔みネタ自体いまだに面白がってる香具師
2、3人なんだろうな

131 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 22:02
投票のクリックだけで3`やせましたが何か?(´(○○)`)
おまいらも投票するブヒ

132 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:27
毎日欠かさず投票してます!ウォーキングとセットで
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/


133 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 02:21
オレはテニスシューズでジョギング&ウォーキングしてるけど
マメとかできないよ。

134 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 08:43
通り魔みを書いた人を想像すると
163cm 63Kg 85 65 80
32才ちょっとかわいい人妻で夜が強い人かな・

135 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 12:43
>>134
それで「電話(ぜんは)急げ」とかのネタでマジ爆笑するような痛いオバチャンな

136 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 15:01
>>134
つき合いたい、最初はともらちから

137 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 15:05
ブタさんネタって、今は軽いジョークになってるけど、
前はすごい嫌味で執拗なスレ妨害だったじゃない?
135はそいつっぽいね。嫌がらせできなくなって
悔しがってる引きこもり君なんだろうね・・・・

138 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 16:06
関東は雨だ〜。歩くにはちょっと辛い降り。
こういう時は階段で踏み台昇降でもするのがいいのかな?
レインコートで歩くのもあり?

139 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 17:56
おれんとこ田舎だから大降りしない限り
普通に歩く。悩みは靴がぬれることかな、
長靴は歩きにくいからパス。

140 :135:03/08/14 18:58
残念だがその頃はここにいなかったな
だから意味がわからない内輪ネタ引きずられるのが嫌なんだが
せっかくプロファイリングしてもらったのに大ハズレですまんねえ

141 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 18:59
>>138
やむの待ってるんだけど無理っぽいねぇ。
というか寒いねぇ。8月なのに‥。

昨日は16000歩達成できたから今日もそのくらいやりたかったんだが‥。
ステッパーとか嫌い。外で歩きたい。
んだけどこうも雨じゃしょうがないので踏み台やっとこうかな‥。

142 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 20:11
>140
図星かよ。わかりやすいなw

143 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 20:21
足を痛めました。
膝の裏がなんか痛い。

144 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 21:00
休み中にウォーキングやろうと楽しみにしてたのに〜!
明日は今日よりはましなのかな?
買い物に行こうと思うので帰りに何駅か歩こうと思う。
私は家にいるとちょこちょこ食べちゃうのでなるべく外に出たい。
毎回違う道を歩いてます。知らない道通るの好きなのでストレス解消にもなるね。


145 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:29
渋谷〜三軒茶屋でウォーキング退社帰りしよっかな。
あれって結構な距離でいいよね。
246号の空気の悪さがキツいだけで。

146 :淫槍ぐんぐにる ◆MIHOsEVEpo :03/08/14 23:30
空気わるいとこはやめたほうがいいよ。
毎日続けるならなおさら。

147 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 23:49
>>145
池尻大橋あたりでラーメン屋に立ち寄るに10000メンマ

148 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 01:44
毎日雨で鬱
せっかく涼しくて歩きやすいのに
雨だから涼しいんだけどね

149 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 03:43
昔、新宿で美人局に有り金ぜんぶ奪われ
夜中の3時に狛江まで歩いたことがある。
いい思い出だ

150 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 08:43
昨日に続いて今日も雨・・・土日は晴れてくれないかなー
仕方ないから仕事でもするか

151 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

152 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:13
がんばれ山崎ぱん

153 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:15
雨だなあ。雨だけど。
行ってこようかな。
ちょっと寒いから、動けば暖かくなるだろう。
傘を持つと腕が振れないから効果が半減するような気がしてくる。

よし。行って来ます。

154 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:21
  \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゚ヽ ̄ ̄ ̄ ̄
大陰唇 / //\\ \ 
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇
      \ \\// /
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               ☆ご意見、ご質問などはこちらへ  mic@asobinojikan.jp

155 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:40
最近お盆のせいなのか、夜ウォーキングしている人の
数少ないのでチト怖いよ・・
盆でもウォーキングしている、私は暇人・・
ええ、30過ぎた独身ですけど、それが何か?フン!

156 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:46
雨だが歩こうかな

157 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 18:12
>>155
おらと仲良くしねぇーか
28だけんど年上すきだから

158 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 18:13
こっちは雨やんだよ。
ジージーうるさいセミの声の中カナカナカナと涼し気なヒグラシの鳴き声も聞こえる…
涼しいと歩きやすいねぇ〜。でもブタだから汗だくにはなるけど(゚)Д(゚)

159 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 20:02
>>157
お前、下心みえみえだぞ

160 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 20:20
外で鈴虫が鳴いてる・・・もう秋かよ

161 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 21:36
外で猫が鳴いてる・・・また発情してるのかよ

162 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 22:07
外でブヒブヒ言ってる・・・また歩いてるのかよ

163 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 23:15
外でチャルメラがないてる・・・食べたい


164 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 03:11
外で暴走族が騒いでいる・・・また目がさめたよ

165 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 15:57
>160〜ワロタ 
  今、雨やんでるから行ってこようかな。

166 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 20:57
花火を見ながらのウォーキングもいいもんだ。

167 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/17 06:46
ダイエットの必要に迫られ、ウォーキングの歩数を4,000歩程度から徐々に引き上げ一ヶ月、今では11,000歩になり
飽きないコースの研究もだいたい終わった。
食事制限との併用で体重はこの一ヶ月で4kg減、体脂肪は2%減。
しかし、ここ数日汗をかかなくなったので終盤で走るようにしたら汗だくだくで息が切れて酸素吸いまくり。
有酸素運動なんだからこのぐらいの疲れはないといかんね。

4時半じゃ暗くなってきたな。



168 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 08:29
俺もウォーキング90分程度ではびくともしない体力になってきた。
距離を増やして90分歩けるように工夫するのもそろそろ限界。
汗をうっすら体の表面にかくのが理想なんだろうけど汗をあまりかかなくなってきた。
水分を運動前に大量にとったらウォーキングの途中でダムが決壊しそうになって
困ったので止めた。
かといってジョギング取り入れたらヒザに猛烈な痛みが走った。
なんだか微妙なお年頃に突入してしまったよ。

169 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 08:45
オレが行ってるコースは急峻な山道だからものの15分くらいで汗がでてくる。
100分ほど歩いて帰ってくる頃には汗びっしょりでカナーリ疲れる。年のせいもあるけどね。
久しぶりに雨が止んで曇り空なのでこれから行ってきます。
でも天気が悪くて人が少ないとイノシシが出るんだわ。


170 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 09:08
オレが行ってるコースは商店街だから15分くらいで誘惑に負けて
ラーメン、ケーキ、焼き肉などなどを食ってしまう。帰る頃は
腹がいっばいで歩けなくなりカナーリ疲れる。

171 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 09:36
>>168
ウォーキングの合間にジョギングを取り入れたらいかがでしょうか。
例えば歩き12分→ジョグ3分の繰り返しならば膝にも負担が少ない
のではないと思います。またシューズもかかとが厚くクッション性の
高い物を導入するとか。


172 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/17 11:23
30分のウォーキングで脂肪燃焼がはじまって以降に数分のジョギングを何度か挟むようにすれば汗かけていいな。
走り続けるのはしんどい。

173 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 18:02
ウォーキングしてたら元かれに会った。
卒業して始めて。
色んな意味で歩いていて良かった。と思った。


174 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 18:23
「歩いてて本当に良かった・・・」
173はそうつぶやくと、護身用に持っていたバタフライナイフで
元彼の背後から・・・・

175 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 18:27
(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

176 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 19:24
こんなスレあったんだ。
6週目って、ヲーキングする人結構いるんですね
全然みかけないけどなあ。

都内は空気悪いけど飽きなくていいかも。
今日は原宿駅前が余りにも混んでて、つーかハニーだらけで入りづらく迂回したら
明治神宮と山手線の間の通りを発見した。
霧雨っぽい中、木々と代々木のDocomoタワーしかみえなくて、いい感じでした。
曳舟や浅草の下町系もあいさつなんか交わせていい感じです。

177 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 19:56
ウォーキングで体脂肪、または体重減った人にお聞きしたいのですが、
だいたい一日、または一週間で何km歩きますか?
私はジムでMD聞きながらやり始めたばっかりでエアロなどの合間にぼちぼち
やりはじめました。

178 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 22:16
下田の観音温泉の水はダイエットに効くらしいですが、
行ったことある人、此処に居らっしゃいますでせうか?
もし、居らっしゃったらお湯(温泉水)情報キボーン!


179 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:43
ホントに運動しない人間なので、このスレしばらく
ヲチしてましたが、ようやくやってみようかなと思ってます。
夜型なので、とにかく生活を朝型に変えたいというのも
理由の一つ。

しばらく続いた雨のおかげで、出鼻くじかれたけど、
また暑くなりそうなので、朝がんばってみる。

180 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 01:44
>>177
私も聞きたい。

毎日5kmぐらいウォーキングする生活を続けてもう3年くらいになるけれど、
ちっとも痩せないよ。


181 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 02:28
ウォーキングだけでは難しいと思う。
食事管理や筋トレなどもすれば効果がでてくるよ。


182 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/18 04:49
食事制限(間食とジュースほぼなし)で一日1800kcal程度にして
早朝一時間ウォーキングと並行で一ヶ月で74kgから70kgになったよ。
体脂肪率は25%から23〜24%ってとこ。
一ヶ月もやると疲れなくなったから今後はランニングを増やし消費カロリーと発汗を促進させていこうかと思ってる。


183 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 05:22
効果ないまま工夫もせず3年てのもね・・・
根気はあるんだろうけど・・・・

184 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 06:09
食事制限より食費制限したほうが効果的に痩せるし金も貯まってやる気が
出る。

185 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/18 11:22
3年ウォーキングやって痩せないっつーことはむしろ太らなくてすんだと考えなさい。
つーか、痩せたくてやってるなら食事もどうにかしないとねぇ。


186 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/18 11:22
食事制限=間食や外食制限

よって金をあまり使わなくなったねぇ。



187 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 12:11
同じウォーキング5kmでも、食事内容や
年齢で違ってくるからね。

20代と30代とでは、同じ運動量をしても
30代はあんまりやせなくなります。20代の
ときは、どんどんやせたのに...。

188 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 12:29
・歩く距離伸ばす
・歩くペース上げる
・起伏や階段があるコースに変える
・ジョギングも取り入れる
・ウェイトを持って歩く
・ウォーキングと別に筋トレもする
・カロリー制限

効果を増す手段なんかいくらでもあるでしょ、と

189 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:07
ダイエットを目的としてて
3年も効果の出ないウォーキングをやり続けたってのは
すごい事だなと思った。

が、
冷静に考えて、途中でry

190 :180:03/08/18 13:13
誤解を生む表現ですまんかった。

- 普段から1800kcal位しか食べてない。
- アップダウンのあるコースを選択しています。
- 一回につき45分は歩き続けています。
- 体脂肪は22%くらい。30才♀

確かに太ることもないけれど、
これ以上やせることもないのは何故だろう?

ウォーキングだけでは、これが自分の限界値なんでしょうかね?



191 :180:03/08/18 13:27
>>189
あ、ウォーキング始めたきっかけはダイエットじゃないの。ごめん。
腰頚椎の不調を改善するためにはじめますた。

まぁ付加価値としてもう数キロ痩せられたらいいなぁ、と思ってやってるわけですが
体重体脂肪に関しては何にも変わらないです。
むしろ足が太くなりました‥。

上の問題があって、ウエイトを持ちながら歩く、とか筋トレで局所的な負荷をかける。
ということができないので、コツコツとウォーキングのみでどうにかしたいのです。

だから、「ウォーキングで痩せたー」って言ってる方が
毎日どれくらい歩いているのか気になるわけです。
5kmじゃ足りないのかなぁと思って‥。

192 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:31
1800ってのは30代の女性の基礎代謝を考えたら多いかも。
多いってのはダイエット効果を考えたらの話ね。
ウォーキング45分って200カロリーも消費しないだろうし。
アップダウンのあるコース選択はいいと思います。
30代女性の体脂肪22%だったら全然肥満じゃないからウォーキングみたいな運動強度の低い運動では
目だった成果は出にくいかもしれませんね。

とりあえず、
ネット上に基礎代謝の大まかな目安の出せるサイトがあるからそこで自分の基礎代謝を知る。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
一応参考にはっておきます。
ウォーキングの時間を増やしてみる&ややスピードを早く意識してみる。
基礎代謝を知ったら自分の食べた物のカロリーを知って
摂取カロリー>消費カロリー
にならないように注意する。

3年も続けられる根性と体力はあるのだから少しの工夫で効果が現れはじめるんでは
ないかなあ。


193 :180:03/08/18 13:41
いっぱい釣れた♪

194 :180:03/08/18 14:06
>>192
ありがとう。

さっそく基礎代謝量計算してみた。
運動量を考えても、1600kcal程度でも大丈夫そう。

毎食のごはんをちょっと減量して、おやつを控えれば達成できるかな?
あと、もう少し負荷の高いウォーキングコースを開拓してみます。

この「もうちょっとの努力」ってのがナカナカ強敵なんですが、
とりあえず3週間続けてみるよ。

ウォーキングは歩けなくなるまで一生続けるつもり。



195 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 18:59
カロリーってどうなんでしょうね。
動物性の脂と植物性の脂、同じ動物でも肉と魚とちがうって聞くけど。

196 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 20:04
よく「いくらでも歩ける」とか「ウォーキングしても汗もかかない」などと
言う人がいるけど、いったいどんな歩き方をしてるのか疑問。

例えば誰でも知ってる曲で、森高千里の「渡良瀬橋」ってあるでしょ。
この曲のリズムで大またで歩くと身長 170cm だったら余裕で時速 7k ペース、
160cm でも時速 6.5k は出るはずだが、これでも汗もかかないというのだろうか。

ちなみに競歩だと時速 10k ペースで普通だから、もっとピッチは速いよ。

197 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 22:53
>>196
オマエの方こそ、何が言いたいのか疑問。
俺たちの歩き方を聞きたいのか。
普通のウォーカーじゃ出せないスピードで歩くと汗をかく話なのか。
競歩のピッチの話をしたいのか。

どうよ。

198 :196:03/08/18 23:04
>>197
いや、スマン。別にウォーカーをバカにするとか、そういうつもりじゃなかった。
気を悪くしたなら謝る。
そうじゃなくて、よく「ウォーキングは大した運動にならない」とか言ってバカに
したり、ジョギングじゃないとダメとか言うヤツがいるので「んなこたぁない」と
言いたかっただけ。

オレは別に競歩やってるわけじゃないけど、通常はさっき言ったくらいのペースで
歩いてる。これで汗をかかないヤツがいるとは信じられん、と思ってたワケ。

199 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 23:25
極度の運動不足なので、今日からウォーキング始めました。
アップダウンのあるとこを30分歩いただけで疲れた。
今晩はこむら返り起こしそう・・・
でも疲れ具合が気持ちいと感じたので、明日もやります。
手を振って歩くのがこんなに爽快とは思ってもいませんでした。
とりあえず明日は40分頑張ります!


200 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 23:53
>>198
なるほど…
俺も汗をメチャクチャかくよ。特に今の季節はね。
でも、時速7kmは出ないな。100m8分30秒でしょ。
俺は、飛ばしても、いいとこ100m9分かな。
でも、これじゃ苦しくてあんまり歩けないけどね。
ウォーキングやってるとわかるんだけど、
100m当たり30秒、1分の壁ってすごく大きいんだよね。
ちなみに経済巡航速度は100m10分。
これなら、20kmでも30kmでも歩けるよ。

発汗や体力は人それぞれだから、スピードの話しても意味ないんだけど、
本当に汗をかきにくい人や汗かく以前に足がもたない人もいるかも知れないし…
つまるところ、各自無理のないペースでマターリ歩くことが、
故障しないで長く続けられるコツなのかなぁ。


201 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 00:03
↑ん?
100→1000の間違いか?

202 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 00:11
   (( ( ∩∩ ) ))プルプル
    〜|  |
  ┏━∩━∩━┓    ごめん 1000でした
  ‖  (。д。)  . ‖
  ‖   ∨∨,  ‖
  ‖....      ‖


203 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 00:27
自分の場合、ウォーキング40分くらい経過したあたりから汗の量が
明らかに増えるし、吐く息の質が変化するようにも感じられる。
この辺から脂肪燃焼が本格化(燃焼開始は一般に言われてるように
20分あたりだと思うが)するんだろうと勝手に考えている。

そのまま更に30分、計70分もペースを維持して歩き続けると、
意識がだんだん高揚してきて、「ウォーキング・ハイ」と呼びたくなる
状態になる。ウォーキングの醍醐味なんだが、平日はなかなかそこまで
時間がないので、1時間程度、自分にとっての「ウォーキング・ハイ」を
味わう前に終わらせている。時間に余裕があれば1時間半くらい歩く。

あくまで自分個人の経験で言うと、1時間は歩かないとなかなか痩せない。

204 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 00:38
毎朝40〜60分ウオーキング始めて2週間。
毎日顎からぼたぼた落ちる程汗が出る。
既に4kg体重が減った。
昔から運動するとすぐ体重減るんだよね‥水分多いのかな、自分。
汗っかきだし。

205 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 14:44
皆ただ歩いているだけ? 音楽聴いたりなんかやりながらって人いない?
俺だけかウォークマン聞いているの

206 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 15:29
>>205
何か聞いてる人多いと思うよ。
オラ英会話の教材。

ウォーキング中に聞いてたユニットをレッスンで扱われると、
その時歩いていた場所とか見たものの像が脳裏に浮かぶ。
なんか変な気分だ。





207 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 16:20
205=根拠もなく一人で結論出すアホブタ

208 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 22:39
今日は1Hで終了しました

209 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 04:58

今日は1人Hで終了しました。

と読めてしまった。

210 :前スレ427:03/08/20 05:22
http://www.j-kyoto.jp/
京都在住なら参考になるかも

211 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/20 07:00
一週間ほど同じコースを同じ時間に歩いているせいで顔見知り、車見知りができた。
マンネリを防ぐため明日から逆周りしようかちらん。

212 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 09:31
俺はイノシシ見知りができたらん。

213 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 10:10
やっぱ朝のウォーキングはいいね。気持ちいYO!

214 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 11:43
朝ウォーキングすると仕事する気力がなくなるから、夕方行ってます。
夕方も気持ちいいよ!

215 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 11:52
分かる。夕日が沈みそうで、薄暗くなるかな〜って時は気持ちいね。

216 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:47
気持ちいい

217 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 21:07
これってどうよ?http://www.j-tokei.com/watch/c_etc/jp200w1.htm
だれかGPSの安いの紹介して。

218 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 22:31
時間に追われながら早足で
毎日約10km歩いているが
1ヶ月1kgのペースで落ちている。
夜中に何を食べても(さすがに油モノは避ける)太らない。

時間に追われる…とかいう
半ば強制的な状況が功を奏していると思う。
…しかし、予想以上に痩せて体がギスギスする。


219 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:05
↑油が切れたブタ

220 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:41
学校までバスで30分のところを
4月から歩きで行くようにしたら
朝・夕で50分程ずつ歩くようになって、今まで4キロほど痩せた。
夏休みはひきこもりっきりで殆ど運動してないから
明日からまたヲーキングしようかな。朝は最高に気持ち(・∀・)イイ!

221 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:10
朝からウォーキングすると
蜘蛛の巣が顔やら腕やらにかかって気持ち悪い〜
結構人が歩いてるのになぜー

222 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:51
>221
クモにとっちゃ迷惑だな。せっかく張ったばっかなのに。

223 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 13:34
http://www.walking-style.com/

224 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 20:05
歩きたいけどあるけない。
ビックラ腰なおらなぁーい。

225 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 08:47

歩けないブタ

226 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/22 09:15
俺、ウォーキングで4,000歩からはじめて今1万以上歩いてるが一ヶ月で5kg痩せたぞ。
間食とジュースを大幅カットした以外、三食は以前の8割程度。

歩く前にアミノ式をコップ一杯飲んでるのが効いてる?


227 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 10:16
↑痩せた自慢するブタ

228 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 10:47
>>226
とりあえずヲメ!
最初の2-3キロは水分と糞でしょうね。
これからが勝負よ、ガンガレ

229 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 16:59
今日はウォーキングがてら図書館まで行ってきた。暑い中だったから
汗だくでした。
足いてー。帰ったら即効シャワーあびました。

230 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 19:22
↑図書館を汗臭くするブタ

231 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 21:01
>歩く前にアミノ式をコップ一杯飲んでるのが効いてる?

全く無意味

232 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 21:15
>>231
CM見た人はプラシーボで効くかも

233 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 21:33
A助様@お兄やんさんは一ヶ月何キロウォークしてそれだけやせました?

234 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 06:41
ダイエットなら、こういうのはどうだ?

・財布は持たず、500円硬貨を握り締めてでかける
・10kmほど歩く
・行った先で、そば屋とか、安く済むところでメシを食い、水をもらう
・3駅くらい(200円くらい)電車に乗って帰る

これなら必要以上に食わないだろう

235 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 07:37
ミニガリバー君みたいだな。

236 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 07:41
・財布は持たず、500円硬貨を握り締めてでかける
・10mほど歩く
・そば屋とか、安く済むところでメシを食い、水をもらう
・帰りに菓子パン(200円くらい)買って帰る
・すぐ寝る
ウワァァン!! 痩せれない


237 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 07:51
伊集院の置いてけぼりダイエットみたいだな
・嫁さんの車で15kmほど離れた山の中まで連れて行かれる
・金と携帯電話没収
・一人そこに残される
・死にたくなければ歩いて帰れ

238 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 09:14
汗だくで店の人に嫌がられないかい?

239 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 09:25
暑いけど行ってくる。その後はサウナいこ。

240 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 10:22
>>238
外回りの営業マンとか土木業の人とか
ウォーキングぶたなんか足元に及ばない
汗だく勤労者の需要が多いだろうから
全く問題ないと思われ。立ち食いソバあたりなら。

241 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 12:19
サウナいいなぁ。歩いていける距離にないんだよね( ´・)ω(・`)プヒー

242 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 14:06
家の中がサウナ状態なわけだが。
エアコン嫌いだからめったにつけない。

243 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 16:46
S銭湯のサウナと水風呂行って来たよ
極楽ですた

244 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 21:03
アミノ酸のジュースって砂糖いっぱい入ってるから太りそう。
やっぱ水でしょ

245 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 21:48
>>243
公衆浴場って、レジオネラだかクラミジアだかサルモネラだかの菌で
汚染されてるってよくニュースになってない?
ちょっと潔癖症かもしらんけど、そういうの聞くと行く気しなくなる。

246 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 23:57
>>245
こまいこと考えたら生きていけない。
魚にダイオキシン、肉に残留抗生物質
野菜に残留農薬、輸入品はもっとこわい
公衆浴場はサウナとシャワーだけに汁

247 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 00:02
↑こまいこと考えずに生きるブタ

248 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/24 06:10
二日続けて寝過ごしウォーキングしなかったら寝起き体重が70.2kgの22.2%に。
二日前は朝食後69.5kgだったので実質1kg増えてしまった。
ホメオスタシスの働きでエネルギー節約状態により運動をやめるとどっとリバウンドするので
気を引き締めていかなければならん。

ただでさえウォーキングのカロリー消費分がないのに
昨日晩1005kcalのコンビニ弁当だったので一気に見についてしまったし今日も身につくだろう。
よって今日は1万歩暑い中歩かなければならない。

249 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 06:26
>>245
家の風呂にクエン酸入れて全身殺菌汁。

250 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/24 08:37
ウォーキング完了。
食後体重70.3kg、体脂肪率20%。
食って飲んだのに食前から100gしか増えていない。
やはり身体が節約モードである分運動を欠かすと一気にリバウンドすることを実感した。
多くの女どもがダイエットに飽きるこの頃リバウンドするのは運動を怠るからであろう。

俺は理論的に痩せる、負けはしない。フ


251 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 10:45
今行ってきました。が、物凄く暑くて普段より短い時間で切り上げました。
本当に熱射病になるかと思いました。パンツまでぐっしょり、頭がぼーとしてます。
やっぱりウォーキングは夕方がいいですね。ι(´Д`υ)アツィーサウナ行って来ます。

252 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 13:57
帽子かぶればあんまり暑くない、と思った。

253 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 14:03
濡れタオルを頭と首に巻けば涼しい。

254 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 17:52
今日は暑いな

255 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/24 18:39
洗車して大汗かいたよ。
ワックスまでやると倒れるな。

256 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 18:41
あの、35分くらい早足で歩いてるんですけど何`カロリーくらい消費してますか?

257 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 18:48
体重や速度によるが、約150kってところか?

258 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 20:32
ビックラ腰の痛みもやわらいできたので
明日から軽くウォーキングを始めます。
2週間の寝たきり生活は健康のありがたさを
感じさせてくれますた。

259 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 00:01
>>258
(・∀・)ヨカタネ。

俺も明日行こ

260 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/25 08:55
ウォーキングは30分以上歩かないと効果ないねぇ。
最低一時間、通常90分連続して歩けば効果がかなり出る。
カロリー消費量自体はたいしたことないんだが、動いて消費することがかなりダイエット効果あり。

やっぱ「ダイエット効果のある成分を含む食べ物」じゃ痩せないんだよねぇ。

261 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 12:46
>>258
むりするとビックラ虫が暴れるぞ
腹筋、背筋もきたえれ

262 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 14:18
1日1時間のウォーキングをはじめて早一ヶ月。
1日だけ間があいたことが2回あったけど、それ以外は毎日
まじめに歩いてたのですが・・・

体重、体脂肪ともにまったく変化があらわれません。
前に比べて汗がずいぶんと出るようになったのが唯一の変化です
何か間違ったやり方でもしてるのかと不安なのですが・・・
よければアドバイスをお願いします

263 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 15:50
身長、体重くらい書いてアドバイス求めてくれ。

264 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 15:55
>>262
効果が出るのは3ヶ月目からだよ。と医者が言っておりました。
真面目にされてるようなので効果が顕著に現れずもどかしいかと思いますが
ここが踏ん張り時。その調子でガン( ゚д゚)ガレ!


265 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 16:24
>>264
早速のレスありがとうございました。
3ヶ月ですか〜
飽き性の自分がとりあえず一ヶ月続けられたので
ちょっと自信過剰になってました。
長い目でがんばろうと思います。

>>263
すみません・・

266 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 16:42
年齢によっても違いますよね。
20代だったらドンドンやせていった
のに、30代になったら、ウォーキング
ごときだと、全然やせなくなりました。

毎日温水プールで水泳を90分ぐらい
やったら、どうにかやせてくれました。
年齢がうらめしいです。

267 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 23:37
みなさん夜歩いてるんですか?
ウォーキング始めようかと思ったんだけど、
女だし夜一人で歩くのは危険だし、
かといって朝会社前に歩くのも大変だよな…とか思って、
考え込んでます。
週末だけじゃ意味なさそうだし…。

268 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 00:29
>>267
ジョギングで夜中に走っている24の男です。
ウォーキングしている女の人を抜かす時、
よく恐がられてしまいます。
やっぱ後ろから走って近寄られるのって恐いんだろうな。
ごめんなさい。


269 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 00:37
俺も会社勤めだから夜しかないなあ。
野郎だからどんなに真っ暗で寂しい所でもズンズン歩いてるけどさすがに女性は危険だと思う。
街灯がある土手なんかだったらジョギングしてる人が結構いるし有る程度使えるかも。

270 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 00:49
夜は危ないよ。てか怖くない?
まずは週末だけ、から始めてみれば?

271 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 01:49
>>267
平日は、踏み台昇降にして、休日の日中ウォーキングにしてみたらどうかな?
物騒な世の中だから、夜の一人歩きは危ないよ!

272 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 03:08
2kmもジョギングすると、左足の膝がすぐに
痛くなり、結局ウォーキングになります。

本当は、ウォーキングよりもランニングを
したいのですが、膝を鍛えるには、日頃から
スクワットのが一番いいんですかね?

172cmの71kgで、決してデブじゃないし、
体がヤワな訳じゃないです。でも、32歳
という年齢から来てるのかな。

273 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 05:34
>>268-269
おいらも勤め人だけど、朝5時に起きて1.5時間歩いてるよ。


274 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 05:57
>>272
>172cmの71kgで、決してデブじゃないし、
いや、十分デブだと思いますよ。デブが失礼ならプチデブと訂正しますが。
172cmだったら62〜3ぐらいが適正でしょう。
膝がいたくなるのは、速く走り過ぎるからじゃないでしょうか?

275 :デブ:03/08/26 08:04
158cmの83kgです。動くのもきついし
靴のヒモが結べません。これからバームを
飲んで歩いてきます。

276 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/26 08:13
身長169cm、体重70kg。
ようやくプチデブの領域に戻ってまいりました。

一ヶ月前からウォーキングの歩数倍増(1万歩前後)と食事2割減、間食+ジュースのカットで
体重5kg減、体脂肪率の日中変動も20〜23半までに。
ちゃんとやれば効果が出るのがウォーキング。

277 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 08:17
今キチガイが多くて恐いから親と歩きにいってます
もう一ヶ月たつけどひきしまった感じがするだけで
体重は変わらない。3ヶ月から効果がでるのかあ〜
よっしゃ!がんばろー

278 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/26 08:22
俺はすぐに効果が出たんだが、
今年4月に70kgで7月に75kgまで増えてそっから70kgっていう流れだから
急に太った分はすぐに落とるのかもしれんね。

要するに、脂肪は定着しないうちに落とせ?

279 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/26 08:23
今思えば以前のウォーキングは30分程度しか歩かず、
途中でジュースを飲んだりおにぎり買ったりしてた。

280 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:30
30年間の不摂生がたたりプロの
デブになりますた。
間食のアンパンやめます。

281 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 15:32

アンパン豚

282 :267:03/08/26 23:31
みなさんいつ歩いているのかお聞きした者です。

やはり夜は危険ですよね。
一人暮らしなのでなおさら気をつけなければ。

一念発起して早起きして歩こうかと思ってみたりするけど、
ついつい目覚ましを止めてしまう毎日…。
>>273さん尊敬しますわ〜。

まずは休日昼間から始めようと思います。
ありがとうございました。

283 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 01:28
この季節の昼間は日焼け対策と体温調節を両立するのが難しいナリ。
日焼け止めたっぷり塗って薄着でやりませ。

284 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 06:07
>>282
まずは休日にでも思いきって早起きして歩いてみてくださいよ。
世界が変わるから。

285 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 10:12
今までずっと泳いでましたが、ある程度体重が落ちたのでいよいよ陸に上がろうと思います。
よろしくお願いします。

286 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 11:53
今朝からウォーキング始めました。
若奥様の素足に(*´Д`)ハァハァしますた。
ごめんなさい。

287 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 11:56
夜は怖い
http://kowai.sub.jp/20/523.htm

288 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 22:00
>>282
根っからの朝型体質でない限り、気力だけで早朝ウォーキングを続けることなど
不可能だ。挫折感だけが残るのがオチ。ムリはしないこと。
どうしても続けたいなら、ぐっすり眠って気持ち良く目覚めるために以下の程度の
ことは日々厳守すること。簡単なようで、現代の夜型社会では以外と実践が難しい。

・部屋の照明をすべて白熱電球または「電球色/ウォーム色」の蛍光灯に取り替える。
(手元を明るくしなければならないキッチンなどは除く)
 昼光色の蛍光灯は体内時計を狂わせる。 同じ理由から、夜間に照明のきつい
 コンビニなどへ行かないこと。

・就寝3時間以内に食事をしない。ダイエット上の理由というより、
 消化のために内臓に負担をかけて眠りを浅くしないため。
 もちろん、カフェイン飲料も飲まないこと。

・風呂は温めの湯にゆっくりつかる。

・神経を疲れさせるし、ディスプレイの明るさも問題になり得るので、
 寝る前にテレビは見ない。2chもしない。

289 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 07:40
>>288
そんなこと「日々厳守」しなくても毎日歩いてますが何か?
断定されてもなあ…

290 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 10:17
>>288
俺も今まで何回も挫折したくちだよ。明日こそは
絶対早起きしてやると思って、目覚ましをセット
するんだけど朝になるとダメ。目覚まし止めて
すぐ寝てしまう。でその日は、一日中敗北感を
感じながら過ごす事になる。
精神力が弱いんだとつくづく思うよ。
でもいつかは早朝ウォーキングをやってやろう
という気持ちだけは、持ちつづけてるよ。

291 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 12:00
30歳 174cm 64.5Kg。
体重は問題ないと思うのですが、ウエストだけポッコリと。
山崎邦正みたいになりたくないので、
往路で10分間ランニングして、復路で20分間のウォーキングをし始めました。
体にあまり負荷を感じません。涼しいとあまり汗も掻かきません。

これなら、50分から60分ほど全てウォーキングの方が良いのでしょうか?



292 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 12:48
毎朝5時に起きてます。VAAM飲んで2chして、30-60分後に歩き出して
7時までに帰って来る。シャワー浴びて飯食って出社。
どんなに遅くに寝ても、5時45分までには起きるようにしてます。
ぜんぜん苦になりません。朝は気持ち良いよー。


293 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 13:27
>精神力が弱いんだとつくづく思うよ。

だから体質の違いなんだって。

294 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 14:37
仕事 楽なんだな

295 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 14:54
久々に歩き始めたんだが、爺さん連中のふくらはぎの筋肉すごいな。正直負けた _| ̄|○

296 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:10
みんな朝歩いてんだね
私は夕飯食べた後1時間くらい歩いてるよ
夕飯食べ過ぎても消費されてる気がして(・∀・)イイ!

297 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/28 15:12
おらおらー、俺は先月下旬から週1kgペースで痩せてるぜー。
75→69kg。
明日には68kg台に突入するだろう。

298 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/28 15:14
アミノ式をコップ一杯飲んで歩くのと飲まずに歩くのでは
前者のほうがしんどくないのでやはり多少効果があるのではないかと思う。
脂肪を燃やしてエネルギーにするという点で。

299 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:33
昨日の夜オッサンにつきまとわれたよ・゚・(ノД`)・゚・
後にずーーーーっとついててほんと怖かった…
コンビニ入ったら外で待ってるし…男友達に電話して
迎えにきてもらって帰れた。
もう夜は歩けないや…グスン

300 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:44
>>299
心配して様子を見に来た実家のお父さん…ってことはないよな。
気をつけれ。

301 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 15:54
>>300
それはきっと…ないと思う(;´д`)
アリガトウ〜気をつけます。

皆も気をつけてネ。

302 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 17:02
>>299
迷子だろうと思って家に送ってあげようと思ったんだよ。
他人の親切を誤解して、ひどいなあ。

303 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 17:31
>>296
夕食後、どのくらいしたら逝ってます?
私も夕食後に逝ってるんですが、どのくらい時間あければ
いいのかなと思って。夕食後すぐはイクナイですよね。

304 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 17:40
30分くらい食休みするのがいいかと。胃の中から食物がなくなるまでの時間。

305 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 17:44
長く続いてるスレだし、FAQつくったほうがいいね。

1)いつ歩くのがいいんですか?
2)どのくらいのペースで、どのくらいの時間歩くと効果ありますか?
3)どんな服装や靴で歩いてますか?
4)脚が太くなったりしませんか?
5)しばらく続けても効果がでないんですが、どうしたらいいですか?

こういう質問、繰り返し出てくるから。

306 :303:03/08/28 17:45
>>304
ありがとう!

307 :288:03/08/28 22:33
>>289
朝型体質でない人間のために書いたことだからな。
よく読んで反応してほしい。
新しい習慣を根付かせるには精神力が必要なのは確かだが、
それだけではどうにもならないくらい体質の壁がある人間も
いるということ。

308 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 00:56
>307
世の中にいろんな体質の人いるからねえ・・・
仕事なくしてもノゾキや盗撮やめれない人とかw

309 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 07:16
家の周りは住宅地。歩く場所がなんか楽しくない…
実家にいたころは海まで歩くぞ〜って往復歩けば1時間にはなったし
景色も楽しかったのに…東京に来てからはなかなかいいウォーキングコースが
見つからなくて寂しいです。ヽ(‘Д´)ノ

310 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 16:01
ここって男の人が多いの?
私は夕方歩いてる。日中や朝方も歩きたいけど、
紫外線が気になって日が沈みかけた時に歩いてます。
早朝だと5時くらいに歩き出さないと焼けるよねえ?
夏休み中の学生なんで、外出しない日限定で8〜9`を
一時間前後で歩いてます。
けど、別に体重は変わらないなあ(太ってもやせてもいず)・・・
どっちかっていうと健康維持って感じだよね?あんまり鍛えてる感じでもないし。。
地方都市なんで、車も人も少なくて歩きやすい♪

311 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 16:08
ブタ肉は生焼けで食べるとあぶないよ

312 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 17:25
>>310

女性ですか?女性で8kmを1時間で歩くというのは、
かなり無理だと思うけど。僕は、7.5kmを半分ぐらい
ランニングして、半分はだいぶ早歩きしてやっと
1時間で帰ってこれる。

313 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 22:20
このスレに出てくる距離がいい加減なことはさんざんガイシュツだからね。

314 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 22:44
俺、162cmで1Km/10分だけど身長がある人は
どれくらいで歩けるんだろう?

315 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 23:43
長身ではないが、身長174cmの中肉中背男。時速6.3-6.5q/h位で歩いてると思う。
地図上でコースの距離を図って計算した結果だが、主にまっすぐな大通りなんで
そんなに不正確ではないはず。

ジムに通ってた頃、ランニングマシンで最高7q/h程度で歩けた。
必死になれば7q以上も出せたが、もはや実用速度ではない。
実際の歩行だとマシンよりは0.2-3qくらい落ちる(とジムの指導員に聞いた)
ので最高6.7qくらいと思われる。最高速度よりはゆったりペースで歩くので、
やはり6.5q/h程度というのが自分の日常のウォーキング速度だと思う。

316 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 06:12
身長165cm ♂。始めたのは去年の 11月から。
11月〜1月: 4.8〜5.5km/h
2月〜4月 : 5.5〜5.9km/h
5月〜6月 : 6.0〜6.3km/h
7月〜8月 : 6.3〜6.8km/h
GPS の値を PCの地図と万歩計で確認してるので、そんなに誤差はないはず。
だんだん速くなってます。

317 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 08:25
GPSはKDDIケータイですか?GPSの安くてよいのあったらおしえてください。

318 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 11:06
ウォーキング始めたらかえって体重増えてしまった。

319 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/08/30 11:19
ウォーキングを責めるんじゃない、太った自分を責めろ。

320 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 12:08
>>317
GPS は GARMIN の eTrex VistaJ です。おせじにも安いとはいえないす。
ウォーキングに使いまくってるのでモトは取ったとは思うけど。
GPSケータイで移動距離や速度が表示できるのなんてあるのかな?

321 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 13:33
こんなに詳しく速度の情報が寄せられても
しばらくしたら
「10`を一時間ちょいで歩きます」
とかアホな書きこみが平然と・・・・

322 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 20:04
>321
競歩選手かもw
競歩は時速15キロ以上で歩くよ。


323 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 20:20
俺の歩く場所には250mおきに看板があるので
速度の調整ができ便利なのら。
160cm 1Kmを9分20秒くらいで歩く。

324 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 21:44
↑時速に直すとどれくらいだ。
計算できない

325 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 21:51
時速だと6.42kmくらい

326 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 23:38
おーい殿方諸君、ここはダイエットスレだぞ。
速度の話はそろそろ切り上げて、
本来のダイエットの話に戻したほうがいいんじゃないか?
カキコできなくて困ってる婦女子にスレを譲ってやろうじゃないか。

327 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 01:03
みんな別に速さ競ってるわけじゃないじゃん。
成果出して続けてる人がどのくらいの速さで歩いてるかは
他の人の参考になるじゃん。余計な茶々入れて
せっかく情報くれた人の気分悪くしないでね>326

328 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 01:03
こまるね、ちょっと同じ話題続くとすぐ文句言う阿呆な人がいて。

329 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 01:38
age

330 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 02:02
おーい殿方諸君 だと(プ

331 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 06:09
>>320 情報ありがd!!!
思い切ってGEKO201を注文しました!
これからが楽しみです!
ところで地図ソフトはどうされてますか?
スレ違いになりそうな悪寒、スマソン。

332 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 15:06
>331
気にしなくていいよ。
少し頭のヘンなのが一匹わめいてるだけなんで。
買うかどうか別にして私も興味あります。
技術の進歩はすごいなー。

333 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 15:11
スーパーのおまけ付きのお菓子で
こんなんめっけた。
http://www.lighton.tv/

暗い所で光るキーホルダーのようなのがあるんだけど、
ここのナイトウォーカー達がみんな付けてる姿を想像して
ひとりわらい。

334 :320:03/08/31 17:40
>>331
PC上で、歩いた道のりの軌跡を見たりルートや目的値を設定したりするときに
使う地図ソフトという意味なら、カシミール3D が定番です。
ソフト自体はフリーソフトですが、地図データの多くは有料です。
http://www.kashmir3d.com/

GEKO って使ってないけど、GPS側では地図を表示できない機種ですよね。
GARMIN製 GPS の情報は 2ch の以下のスレとか

☆★☆ハンディGPSスレッド☆★☆
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1052042615/l50
●○モバイル・いいよねっとGPSスレ○●
http://pc3.2ch.net/test/read.cgi/mobile/1052169341/l50

なかざわさんのサイトで得られると思います。
http://www.valley.ne.jp/~kazuo/gps/gps.htm

335 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/08/31 18:18
買っちまった。タニタのピッチウォークFB712 3000円(税別)。
リストウェイト 500g×2も買ってしまった。
アンクルウェイト1000g×2は元から持ってるのだけど。

しかし、背中と胸元は汗でるが、腹のあたりはあまり汗出ないな・・・。
腹が痩せて欲しいのに。
縄跳びもがんがるべし。



336 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 19:29
>>334
おぉー、またまたありがとーーー。
カシミールはぐぐってるうちに見つけたんでさっそくDLしますた。
GPSスレッドがあったですね、逝ってきます。
ナカザワさんのサイトは濃いですねー、きっとお世話になることになり
そうです。
GEKO届くの楽しみです。

337 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 20:03
>>335
汗かいた場所が痩せるつーわけでもないんでねーの?

338 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 20:24
>>337
無駄無駄、こいつら何もわかってないよ。
速度といい、汗といい、ダイエットと関係ない話で馴れ合ってる。
もうダイエットと言うより趣味の世界だね。


339 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 20:59
ここはウォーキング好きなブタの集まる所だよ

340 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 21:25
>>338
おい326、スレ荒すなブタ

341 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 21:29
(゚Д゚)ハァ?

342 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 21:41
ウォーキングのスピードってダイエットと関係大ありだろ。
夏休みの宿題ひとつも手がついてないからって奴当たりするな消防め。

343 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 21:58
>>341
意味ない話題で馴れ合ってるお前らこそ荒し
他人に説教たれる前にまず自分を省みろ( ゚д゚)、ペッ

>>342
>ウォーキングのスピードってダイエットと関係大ありだろ。
バカですか?
お前こそウォーキング勉強したことあるのかよ?
どこかにスピードとダイエット関係大ありって書いてあったか?
どこにも書いてねーだろ、そんなこと。
ダイエットウォーキングのポイントは心拍数と時間だよ。
こんなことも知らねーのか(ゲラゲラ

344 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:04
>>343
心拍数とスピードは相関関係あるだろ。
気軽なウォーキングで誰がいちいち神経質に心拍数計るかよ。
あんまし遊んでやれなくて悪いな。さっさと宿題やれ。

345 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:05
他人の速度には興味ないな。
最適な心拍数を保つことができる速度は自分で探すしかないから。


346 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:08
>>心拍数とスピードは相関関係あるだろ。
それじゃ答えになってない、無理するな。
じゃあ聞くが、時速何kmで歩けば効果的なんだ?
答えられるか?



347 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:13
>>346
さっさと宿題やれって。
そんなにお前が心拍数が好きなら
「ところでそのスピードで歩いて心拍数いくつになる」
って質問すりゃいい話だろ。
消防は煽ってスレ妨害するしか能がないんだな。おい能無し。

348 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:15
消防はスレ妨害しかできないから俺が代わりに質問してやろう。
今までスピードの話題出してた人、
心拍数いくつくらいになる?わからなければ一度
計ってみてもらえないか?

349 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:27
>>347
おいおい論点がずれてるぞ、少し頭を冷やせ。
そしてウォーキングを基礎から勉強し直せ。
そしたら俺の言ったことがが煽りでもスレ妨害でもないことがわかるだろうよ。

>>348
速度と心拍数は人によって違うから、そんなのは無意味だ。
悪いことは言わん、素直にウォーキングを基礎から勉強し直せや。


350 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:00
>>349
悪いこといわんからさっさと宿題して寝ろ、荒らしブタ

351 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:06
荒らしは脳内ルールを他人に無理強いするのが趣味。
ダイエット効果にも大いに関係するんで
荒らしブタの妨害は無視してスピードネタ
どんどん書いてくれていいよ>ALL


352 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:14
目くそ鼻くそレベル。お前ら消えろ。

353 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:15
心拍数は有酸素運動の指標として、ダイエット目的ならどの程度の脂肪燃焼が期待
できるかという点で重要。
歩く速度は消費カロリーを計算するために必要。消費カロリーを求めるときに使う
METS という指標には心拍数は出てこない。

よってダイエットには両方とも重要な概念。

354 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:27
>>353
ちょっと言葉が不正確だったが、心拍数が有酸素レベルということは消費する総カロリー
のうちの多くの割合が脂肪燃焼であると期待できるということ。
消費する総カロリー自体は、体重、距離、速度から求められるということ。

355 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:30
>>354
ゴメソ、また訂正。「体重、距離、速度」じゃなくて「体重、時間、速度」だな。
まぁ、同じことだが。

356 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/08/31 23:47
夜のウォーキングも行ってきますた。
で、計10625歩。で、LOFTに行くまでも歩いてるから結構歩いたな。
消費カロリーは495Kcal消費体脂肪量は18.9グラムを表示。
この調子でがんがろ。

つーか、どんなペースで歩いたらいいのかようわからへんかったから、
ピッチウォーク買いますたです。歩くペースを音でしらせてくれますです。
心拍数を計る機能はないので、ウォーキング中の心拍数はわからへんけど。
とりあえず、当分の間、こいつを活用してみようかと思うです。

>>337
まぁ、気持ちの問題です罠。
それでなきゃ、ホット系マッサージジェルは売れませんて。
漏れはかつて使ったことはある。今は持ってないけど。

357 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 10:57
sage

358 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 13:01
2chのしすぎで宿題ができなくて
学校やすみますた。

359 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 15:16
早朝だから、ジャージ+Tシャツ(寒かったらパーカー)に、
髪の毛はおばさん一つ結びでいいかなぁ。
MDは何を聞こうかなぁ・・・。
皆さん準備体操はちゃんとされてます?
私自己流にやっちゃおうと思うんですが、何か
これだけはやっとけってのありますかね???

360 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/01 15:28
ウォーキングで週1kgペースで痩せている俺に言わせると
準備体操はしたほうがいいがしなくてもかまわない。
というのも、どうせ歩く程度なんだからそれ自体が準備体操になるし
脂肪が燃焼し始める30分以降にペースアップすればいい。

寝起きトイレ後68.5kg。
7月中旬には75kgあったものだが順調すぎて怖い。

361 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 15:42
極端な食事制限してそうだな ↑

362 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/01 16:38
普通に食ってるがな。
油っこいものを食わず、間食を控え、菓子類はほぼなし。

363 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:18
ウォーキングの消費カロリー計算についてだけど、検索してこういうの見つけた。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2003/0606.php

<体重1キログラム当たりの消費カロリー(1分間ウォーキングの場合)>

・ ゆっくり歩行(分速60m以下)  :0.046Kcal
・ 普通歩行(分速60〜70m)   :0.057Kcal
・ エクササイズウォーキング(分速90〜100m) :0.082Kcal

■ 計算式
運動による消費カロリー=体重1キログラム当たりの消費カロリー×体重×持続時間

例) 体重60kgの人がエクササイズウォーキングを30分行った場合の消費カロリー
→0.082(Kcal)×60(kg)×30(分間)=147.6(Kcal)


364 :363:03/09/01 22:19
体重1キログラム当たりの消費カロリーがおおざっぱに3段階に分けてあるけど、
この部分も速度で計算する式ないかな?これでも十分目安になるけど。

365 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/02 00:30
今晩は、ウォーキング出来ず。
(映画見に行ってた。踊る大捜査線2)
万歩計は、14474歩、657Kcal、23.1グラムを表示。
まぁ、ちんたら歩きだから、表示は割り引いて考えなければならないだろうけど。
あしたは万歩計3日目。どんな表示になるか楽しみだ。
自分がたりスマソ。



366 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/02 07:59
消費カロリー計算はあまり意味がないし万歩計の歩数も運動量の目安になるだけ。
30分経ってからどれだけ運動するかが肝心だと思う。

毎日同じ状態での体重と体脂肪率がどう変化しているか把握するのが大切で
朝起きて出すもの出した最軽量状態の体重が一番参考になる数値だと俺は思う。


367 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 08:02
- =(32-インターネット・オプションの―2'_ゝ`フォント-―)
233、作るとき、それは修理されました、ギリシア、またMS P
ゴシック様式の中へのKIRIRU言語。―――233(2の≡≡―==)

368 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 18:21
>>366
綿密なカロリー計算してる人には意味があります。
言わなくてももちろんわかってるだろうけど。

369 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/02 18:52
ウォーキングで綿密なカロリー計算言われても。


370 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 20:11
綿密でなくても摂取カロリーと消費カロリーを意識してる人には参考になります。

371 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 20:11
後ろ向きに歩く人っていますか?
猫背治すためにそうしているのですが、はたから見るとやっぱり
おかしいですかね?

372 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 20:13
おかしいというよりも恐かったでつ。

373 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 20:40
≫369 一日何km歩いてますか?

374 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 21:04
>371
おかしいつったら止めちゃうわけ?
それよか猫背に本当に効くのかという素朴な疑問が。

375 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 21:40
>>334
今日GEKO201が届きましたー!会社帰りにちょっと遊んでみたら、
これイイ!さっそくカシミールでお試し地図にプロットしてみたり。
明日からのウォーキングが楽しみっです。

ところで地図は何をお使いですか?お薦めあったらよるすくです。
ちなみに市街地区でじゅうぶんでつ。
いやぁ、これだから2chはやめらんないっすねぇ。ありがとさんです。

376 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 22:00
↑ウォーキングを楽しくするツールの話題つうことでスレ違い悪寒
大目に見てちょ。

377 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 22:03
>376
ぜんぜんいいよ。キティガイちゃん一人のせいで
いちいち断らなきゃいけなくなったね・・・


378 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:09
↑ 
せっかくいい感じなのに蒸し返すな !
軽く論破されたくせにしつこいぞ。
荒しはスルー。これ基本 !

>>375
俺も興味あります。
実際に使用した感じなど教えてください。


379 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:35
↑説教ブタ

380 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 01:06

おひさ。どこいってたんだ?

通り魔みブタ19位復帰おめ

381 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/03 06:54
俺のウォーキングは11,000〜12,000歩の間。
距離にすると6kmってとこかな。

そのなかで1kmぐらいは走ってる。

382 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/03 07:00
ウォーキング後68.4kg、体脂肪率19.9%。
汗で湿ったTシャツ分で実際はもう100g軽いはず。

383 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 07:03
>>380
ちょっとハワイまでヴァカンスに

384 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 07:34
おれ10,000歩で8kmなんだけど歩幅80cm(身長163cm)
(大股のほうがいいとNHKのガッテンで見た)
みなさんの歩幅はどれくらいですか?

385 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 09:46
>371
ウォーキングの最後は、人のあまりいないまっすぐな川沿いで締めるので、
そのところだけ、200歩ぐらい後ろ歩きします。
私も猫背だけど、効果が出る程度ではないしねえ。
でも、普通と違うことをするのは脳の働きにはいいと思うよ。

その他、スワイショーやヨガっぽい体操、首体操なども。
前に薬TVでやってたやせる歩き方もやってみよかな。

386 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/03 11:13
ぐすん。。。
ピッチウォークの電池蓋が歩行中どこかで落ちてしまった・・・。

昨日は、11435歩 534Kcal 19.7グラムを表示


387 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 13:16
>>386
明日同じコース歩きながら探すといいよ
明日のウォーキングは、ただあるくのではなく
目的が出来たとポジティブに考えろ・・・_| ̄|○

388 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 14:19
   /⌒ヽ
  / ´_ゝ`) 一緒に探しましょうか・・・
  |    /
  | /| |
  // | |
 U  .U

389 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 14:52
>>384
運動不足の人がいきなりウォーミングアップなく大股で歩いて
股関節を痛めるケースが少なくないそう。

歩幅はあんまり意識したことがないです。
ムリしない程度に身体まかせ。
小幅ゆっくりから始めて気持ちよくなってきたら
段々早足大股→終わり5分はゆっくりかな。


390 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/03 17:06
大またで歩くというよりしっかり歩くという感じでいい。
途中で軽く走って呼吸が乱れるようにすれば汗も結構かける。

391 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 20:02
夕方ウォーキングしていたら雷がちかづいて空が光り始めた。
音がするようになるとはやく帰りたくて(雷嫌い)
いつのまにか走っていた

392 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 22:31


     雷鳴や  豚が逃げ出す  ひづめ音



393 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 02:03
つまらん、つまらん、おまえの俳句はつまらん(´∀`)
29てん

394 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/04 07:21
ウォーキングを本格的にやり始めて一ヵ月半、75→68kgに。
体脂肪率も25%を越していたのが19〜23%に。
あと二週間で3kg減らせれば二ヶ月で10kgの減量を達成できたことになる。

395 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 08:15
>>392
くやしいけどワロタ。ブヒ。

396 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 10:25
最近、朝晩はすごく涼しくなってきましたよね。
今までは半袖Tシャツ&七部丈パンツで首にタオル巻いて歩いていたんですが、
これからの季節どうしようかと。
長袖の出番もそろそろだと思うのですが、あまり厚着すると良くないとも言うし。
かといって1時間あるいてもあまり汗もかかないような軽装もどうかと。

それから、体重も減ってきてるせいか1時間じゃ物足りないのですが、仕事の都合上これ以上ウォーキングに時間使えない。
腕とか足とかにオモリつけるのってどうなんでしょう。効くのかな。

397 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/04 12:28
というか、走れ。

398 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 13:22
何故お前が命令する?

399 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/04 16:03
最近はちょっと走って汗かいてもしばらくすると汗がひきかけるんで何度かに分けて走って
汗が出ている状態を維持するのがよろしい。

400 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/04 16:20
>>396
二の腕のたるみには効いているような気がする。

401 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 16:39
A助ウザイ

402 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 18:09
>>401
チョト同意。
A兄さんの減量っぷりはリバウンドしそうな悪寒…
ダイエット本に減量は1ヶ月に自重の5%までが望ましいとあった
(60キロの人ならマイナス3キロまで)
それ以上無理に減量するとリバしやすいそうです。地道に逝きます。

403 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 23:30
久々にあるいた。
トンボがいっぱいいた。

404 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 23:33
 

405 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 00:14
家は住宅街の中にあるが周りが霊園なので、夜はまったく人気が無い。
腕と腿思いっきり上げて歩けるのがうれしぃ。
でもノリノリで歩いてるとたまに不意に通行人がいて恥ずかしい。
今日も一時間歩いてきました。


406 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 00:28
その通行人には足があるかい?

407 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 01:13
>>405
家は近所にお寺が3ヶ所あるよ。
>>406
>その通行人には足があるかい?
自分は今までに1回しか足なしの通行人?には遭ったこと無いよ
>405はどう?

408 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 01:33
>406>407
怖いこと言わないでよぉ
私の散歩コース
千駄ヶ谷トンネルと青山霊園の横の道なんだけど
毎日1人で心霊スポット回ってるかんじだよw

409 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/05 02:21
>>406-408
片足無いおばちゃんなら、近所でよく見かけてますけど。
(松葉杖1本ですいすいと歩いてらっしゃいます)
当然、生存していらっしゃる方です。

漏れは京都は建仁寺のすぐ近所なんだが、大谷祖廟のそばとか高台寺とかその辺を歩いてることはある。
六道珍皇寺とかすげぇ近所。(六道の辻、あの世とこの世の境・・・ry)
幽霊子育て飴なんてのが売ってるしw
鴨川の河川敷歩いても、三条河原、五条河原はその昔、処刑場ですた。

>>397-388
タニタに保証書はあるのだけど、と電話してみますた。
蓋、送ってくださるようです。よかった。。。

410 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 03:12
ウォーキングの効果ってみなさんだいたいどれくらいであらわれましたか?
私は2日前からウォーキングし始めたのですが、体重が減るどころか増えてしまって驚いてます。。
筋肉が増えてるからなのかな?
ちなみにウォーキングは、早足で片道40分くらいのところを1往復してます。
生活が夜型なので、ウォーキング終わってから夕食(炭水化物抜き)を食べてるのがいけないのかな…

411 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 04:57
>>410
あくまで私の例ですが、ウォーキングはじめて2.3日は、
1日の体重の変動がおかしかったように思います。
寝る前より寝起きのほうが1キロ増えていたり、
一日の摂取カロリーは大差ないのに3日目は+3キロになっていたり。
気にしないで続けていると、着実に減ってきます。
がんばってください。

412 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 04:59
ふ、とうとうやっかみが出る始末。

というか、今日からちょうど二ヶ月前が75kgだったから実際には二ヶ月で7kg減らしたことになる。
イイペースだ。完璧すぎて怖い。
しかし、7月末の段階で71kgだったので今月末に65kgにしなければ月3kg減が達成できない。

413 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 05:04
まぁ、なんだかんだで俺もうどんやらおにぎり、アイス(かき氷)を間食してたし
食事制限はシビアにはやっていなかったんで今月末までに65kgになれるよう間食制限をしていこうと思う。
ウォーキング中にジョギングを混ぜたことで体脂肪率に結構効果でてるね。

414 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 06:30
>>412-413 A助兄
体重が落ちてくると運動消費カロリーも低くなるから痩せにくくなるよ。
それから単純な疑問なんだけど…
ある程度ジョグができるなら、全面的にジョグに切り替えてみたら?
今すぐにではなく、徐々にジョグの比率を上げてくとか…
A助兄の経験からも、こっちのほうが体重落ちやすいでしょ。

415 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 06:51
ただいま。
11,000歩完了。

>>414
だんだんジョギングの比率上げてるよ。
最近気温のせいか、開始30分で出た汗がそのうち冷えて体温が下がるからな。
ジョギングを混ぜて常に体温を維持して発汗させないと風邪ひきそう。
ラスト2kmで200m走っては歩きの繰り返しで最後の一絞りをするがここでの汗はすげー出る。

416 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 06:57
>>412のように、
間食しまくりだった俺が月3kg(体重の5%)減らすだけでも一日1万歩の運動が必要なわけで
「地道にダイエット=最低限一日1万歩の運動。間食、ジュースをかなり控える」である。
要するに俺がやってるのが地道なダイエットに他ならないということだ。

といいつつ昨日アイス3本食って腹壊した。
一昨日は晩飯のカレーやや多めに食ってやっぱり腹壊した。


417 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 07:01
ダイエットに炭水化物ダメなのか?
俺昨日サンドイッチとお好み焼きくったけど。

418 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 07:29
↑書きすぎブタ

419 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 07:52
ここよんでいて腹壊した。

420 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 08:07
>>418
淋しくてかまって欲しいブーちゃんなんだよ。

421 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 08:27
ここよんでいて頭壊した。

422 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 11:27
おやきたべちゃった

423 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 13:59
>>416
>要するに俺がやってるのが地道なダイエットに他ならないということだ。

それで?
ココはお前の日記かよ。ボケ。

424 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 14:05
>>423
誰も参考にしてないだろうし自慰日記を生暖かくヲチって感じでいきましょ。

425 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 14:21
>>424
うん、わかった。苛々してゴメンね。


426 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/05 15:05
>>425
プ

427 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 15:12
>>416 omaedebuotaじゃないの?


428 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 15:16
肥満さんのHP見れなくなったけど
どうしたんだろう
参考にしてたのになぁ

429 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/05 19:25
ピッチウォークの電池蓋キタ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!
ご担当のTさんを始めとしたタニタのみなさんに感謝だぁ。

http://www.okeihan.net/hiking/index.html
http://www.hankyu.co.jp/rail/hike/
これは、京阪・阪急のハイキングページなんだが、
こういったイベントって雰囲気どうなんだろう?

http://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
なんだか、歩数をにゅうりょくして、バーチャルに東海道53次などができるらすぃ。




430 :デスラー:03/09/05 19:51
はっきりいって、汗でナイト意味無いよ、だから走れ!

431 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 20:29
>>429
おーよかたね、よかた。
関東の話になるけど、
その手のイベントは家族連れと中高年の参加が多いから、グループで参加すると楽しいかも。
一人で参加するなら、必ず何人かスッゴイ健脚おじさんがいるはずだから、
その人をペースメーカーにするといい運動になるかも。
ものは試しで参加してみるのも一興かと。


432 :405:03/09/05 21:56
>>406-407
足が無い人…
霊体験は生まれてから一度も無いです。家から10m先はびっしりお墓が並んでますが、何も無い。
むしろ人気が無いからるんるんです。19時半頃から歩くから、その手の人?はまだお休みなのかもねw
昨日は後ろから来たお婆さんに肩をポンポンってされたからちょと驚いたけど。
人を訪ねてきたんだけど道に迷ったんだって。
なぜ夜にこんな所で迷ってるんだばっちゃん。…無事目的地が見つかったようで一安心でした。
今日はお腹の調子が悪くて40分しか歩けませんでした。明日頑張ろう。
私も歩行計買おうかな…基礎代謝つきの体重計しか持ってない。
やっぱり高めのやつが正確ですか?近所の薬局で980円のがあったけどあれじゃダメかな…

433 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/06 04:42
歩数系はオムロンの980円当たりのを買えばよろしい。
歩数なんかあくまで目安にすぎん。

434 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 05:12
>>433 A助兄
それはそうなんだけど…もう少し書き方ってものがあるだろう
自己主張もほどほどに

435 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 06:13
言っても無駄なのでひたすら無視しませう

436 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/06 06:41
ウォーキングを毎日一万歩まじめにやってりゃそのうちジョギングの必要性を感じるようになるんだから
万歩計なんか安物でいいというのが本当のところなのだよ。
健康維持のためならいいのを買えばいいが、ダイエット目的ならばあまり必要じゃないね。
ジョギングをまぜるようになると歩数はさらに意味がなくなる。
あくまでウォーキング初期にいろいろコースを変えてるときに総歩数を見るためのものだ。

437 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 12:17
じゃ、こんなトコいつまでもいないで早くジョグスレに逝ってね。

438 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 19:41
いつぞやは三級!
今日ウに黒にいってクールマックス買い占めてきた。長袖も790円で出てたんで買っといた。
明日どれだけ快適か楽しみー。

439 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/06 20:39
>>432
980円って、歩数カウントだけの単機能なら標準的な価格だと思う。
歩数計の精度は値段に関係なく、どれもこれもそれなりだと思う。
高機能なものは、若干値が張るかとは思うが・・・。
ご自身が気に入っているものを選べばいいのじゃないかなぁ?毎日身につけるもんなんだから。


http://k-tai.ascii24.com/k-tai/news/2003/09/02/645747-000.html
ドコモから、歩数計つき携帯電話がw

440 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 23:03
ジョグスレにバカを押し付けないで下さい(;´Д`)

441 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 01:25
>>440
ゴメンゴメン(;´Д`)ゴミ押し付けちゃったね。
でも多分目標達成したらヤメちゃうようなヤシだと思うのでそちらには
迷惑かけないと思います。
で、リバウンドしてまたウォー(ry


442 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/07 04:51
やっかみ馬鹿ども必死だな。

歩数計は980円のでも振動感知調整ができるからまったく問題なし。
いろんな機能があるのが欲しくなるけど正直いらんよ。

443 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 13:01
歩数計の話しばっか…歩数計スレへどうぞ。

444 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 13:16
結局ウォーキングなんてどうでもいいんじゃないの!
自分の使っている道具や機材を自慢したいんでしょ。W

此処に居る人達って元はDTMの住人だった人かな?

445 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 13:40
は〜い。やっかみバカで〜す!…これでいい?

最初は短期間でこれだけ痩せたスゴイでしょ俺!
停滞期を迎え自慢する事がなくなったので根拠のない俺ウォーキング論(スレ違い風味)
貶され始めるとやっかみ扱い。オメデタイです。

余計なお世話ですが、そのコテ痛いです。
どうもホリケンのようなバカ面を想像してしまうもので。(ホリケンファソの方スマソ)


446 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/07 13:53
>>445=逆ギレ猿

447 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/07 13:55
そういえば、赤血球は三ヶ月で寿命を迎えるというが
来月アタリから食事改善の効果が現れるだろうか。


448 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 14:08
みなさん、嫌なものはNGワードや透明アボーンを使って快適にすごしませう。

449 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/07 14:24
俺を妬む馬鹿は俺がダイエットに成功しているのが悔しくて仕方がないのだろう。
結局ウォーキングはダイエットという点ではある程度まで痩せるのに効果的ではあるが、
それ以上を求めるのであればジョギングを欠かすわけにはいかない。
100分のうち15分はジョギングに当てたい。

450 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 16:19
レス番飛んでるけどあの馬鹿来てる?

451 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 16:34
マカー用なので透明あぼーん無いよ…読まなくていい人が羨ましい。
あまりにもこの状態が続くなら某板のウォーキングスレに移動します。

まだブタブタ言ってた方がマターリ楽しかった。

452 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/07 16:37
>>451
ブタブタ言って楽しんでたのはおまえだけだ、このクズ。

453 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 16:43
>>452
書き方悪かったね。
ブタブタ言われてた方が自慰バカが居るよりもヨカッタって事です。

454 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 16:55
最近一つ前の駅から歩いて帰る。40分くらい。受験もあり運動不足がちだったので

455 ::03/09/07 17:03
外面内面、両方からね!
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

456 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 20:21
ここでNGワードに入れるものって?と思っていたけど
自慰バカのことなのね。納得。
私も入れようっと。

457 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 22:03
ネトゲヲタで内田恭子ヲタで光ケーブル自慢(プの岡○県の無職のローン地獄で
某スレで「あほ助」って呼ばれてるのってホント?
他のスレのほうが構ってくれる人がいて大人気で羨ましい〜!

458 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 22:38
A助とやら。
俺はひさびさにこのスレ来たが俺はオマエのカキコの方がいいぞ。
いちいち非難して雰囲気悪くしてる馬鹿女どもは嫌いならスルーか放置してればいいのだ。

数多くこういう「自分が正義」なばかりに粘着で叩くやつらを見てきたが結局はこいつらのせいで住民が居なくなってスレは終わるのだ。

俺も三月から歩いたり生活を正して間食や大食いを出来る限り減らすなど努力をして-20kオーバーを達成したよ。
まだ100k以上あるが今年中には二桁まで行きたい。

ともにがんばろーぜ。

あと、おまいもわざと煽って巨女を躍らせるのもほどほどにな(w

459 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 22:41
あ、そうそう。
万歩計っていえばやっぱオムロンのUSB対応の万歩計が楽しい。
PCで管理できるしね。

値段が六千円ちょっとするのが痛いけど、まぁヤル気でるからね。
ネットにアップロードして自分の地区でのランキングも見れるから競争意識もプラスになる。
トップの人の歩数みたら雲の上だけどな。

460 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 22:48
昔もってたドラクエの万歩計はちょっと歩くと戦闘に呼び出されて立ち止まるのでウォーキングには役立たずだったな。

461 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 23:02
禿げしく(・∀・)のかほり…
連投癖はごまかしきれなかったね。
何言われてもコテのままレスするとこが取り柄だったのにー。

462 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/08 02:03
俺に粘着する奴は男だと思っていたが女もいるんだろうか。
デブで性格ブスじゃメも当てられんな。

それはさておき、ジョギング比率を高めたことで体重が減らず体脂肪率ばかりが低下するようになった。
これはいままでの脂肪燃焼より筋力増強になっているのか、しっかり走ってるわけではないので判断が難しい。
ただ、かなり腹が減るようになったので基礎代謝は増えているように感じる。

463 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 02:39
A助兄にココ電球と同じスメルを感じるのは私だけ?

464 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 11:34
だからさ〜、さっさとジョギングスレに行けよ。目障り。

465 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 12:04
出会いならココ、今なら永久に無料で〜す。
http://www.koinonews.com/


466 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 12:20
>>461
(・∀・)ってだれだ?
まぁ俺も連投する癖はあるからな。
Aだけにその癖があると思ってるのかな。

男より女の方が粘着だぜ。しかも昼間暇なチュプも多いしな。

さて昼休みに一運動して午後からの仕事するか。


467 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 12:24
(・∀・)=(・∀・)ジサクジエンデシタの事では?とマジレス。

468 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 20:58
ここって10代、20代前半の人っていますか?
当方高3で早くもウォーキングに目覚め…

469 :スリムななし(仮)さん :03/09/08 21:22
俺は夜歩いてると母娘でウォーキングしてる人達をちょくちょく見るよ。
若い人も結構いるでしょ

470 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 22:38
今宵はお月さんと火星のランデブーが見れてよかったブー

471 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 22:48
>>470
あれが火星なのか!すごい近くにいたね。

472 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 20:29
ウォーキング前にザントレックス飲んだら
飲まない時と比べて汗の量がかなり違う!
http://www.zantrex-jp.com/
ザントレックス是非試してみて!

473 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 23:09
朝日を浴びないと太る? 日大グループが解明
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

早朝ウォーキングのメリットが一つ増えた。

474 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 00:33
朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部(千葉県船橋市)の榛葉繁紀講師(衛生化学)
らのグループが突き止め、北海道大(札幌市)で開催中の
時間生物学世界大会で10日、発表した。

グループが着目したのは、DNAに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「BMAL1」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でBMAL1が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、BMAL1が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、BMAL1が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにBMAL1が関係している可能性もあるという。(共同通信)

475 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 00:34
399 :名無しさん@お腹いっぱい。 :03/09/11 00:20 ID:S60ObuHy
バースはよく球を飛ばーす


476 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 03:20
>>472
ベタな広告やめれ

477 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/11 04:53
歩くこと、それが大事。

478 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 22:02
俺は今ジョガーなんだが
歩いただけで痩せるってのはかなり疑問がある。

479 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 23:04
今日は夜になっても暑かったー
歩いて20分で水分持ってこなかったの後悔した
んでスポーツドリンク買ってしまった。

480 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 23:28
>>479
ウォーキングする時って水分なんか持参しているの??



481 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/11 23:31
本日は、17310歩 783Kcal 27.1gを表示
1食浮いたなw

482 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/11 23:36
>>480
私は500mlのペットボトルに水道水(浄水器を通したもの)か、お茶を持ってます。
もしくは、神社でご神水を頂いてるときも。(錦天満宮等で)。地下水ウマー!

コンビニ・自販機・薬局等で調達することもあり升が。
アミノバリューは不味かったw
アミノダイエット・凹はまぁまぁ口に合う。
ダイエットペプ死ツイストも結構好き(w
天然水・お茶の類のときもありますが。邪道に走り勝ちですな(w

483 :スリムななし(仮)さん :03/09/11 23:42
750kcal分歩いたとしてその後に吉野家で牛丼特盛(750kcal)を食べたとすると、
一応、数字上はプラスマイナス0だから太りもせず、痩せもせずだが実際どうなんだろう?
俺の経験からするとそんな肉に満ちた食べ物を摂取した時にはウォーキングの消費カロリーなんぞ
まったくお構いなしにそのまんま食べ物のカロリー分が脂肪として体重に上乗せされる気がするのだが・・。

484 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 23:48
>>480
夏場は特に必要だよ。マメに水分補給。

485 :479:03/09/11 23:49
普通に売ってるスポーツドリンクは濃過ぎるんだよね。
味が薄いと売れないので。スポーツドリンクと言いながら
たくさん汗かいた時に向いてる飲料とはいえません。
暑い盛りに長時間歩くときは500mlのペットに麦茶か
スポーツドリンクの粉末を規定の1.5倍くらいの水で
とかしたやつをウェストポーチに入れて出ます。
そいで3、40分歩いたら水分補給します。
ノドかわいてなくても飲みます。大量に汗かいたときは
ノドかわいてから補給していては遅いです。

486 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 23:53
>>483
運動後空腹で食べればそりゃ吸収いいです。身になります。
それは体重増やしたいスポーツ選手などの食べ方。
ふつうダイエットでは食事後に運動します。


487 :480:03/09/11 23:54
>>482
ソクレスありがとう。自分も何か持って行こうと思います。

>>483
自分もそのまんま体重に上乗せ・・・の方に思います。

488 :483:03/09/12 00:00
>>486

なるほど。
では牛丼の食後に運動したらその摂取カロリーはうまい具合に消費される?どう?
教えてクンでスマン。

489 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 00:04
>>488
うまいこと消費されると思います。
でも計算通りチャラになるかどうかは人によるとしか言えません。
個人個人で経験を積むしかないとおもいます。

490 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 00:13
>>486
そなの?
空腹時に有酸素運動が良い、筋トレの30分後にたんぱく質摂取が良いと思っていたので、
空腹時に歩いて、その後筋取れして、30分後に飯食ってたんだけど、
漏れは間違っていたのか。

491 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/12 00:27
途中でメシ食った場合はどうなんだろう?

昨晩は三条小橋西入 江戸握り廻し鮨「武龍」で5皿くいますた。\525
タコ、サンマ、サーモン(葱マヨなし)、はまち、マグロ ウマー!
職人さんが握ってくれて、雰囲気も落ち着いてて、安くてウマー!でっせ。

492 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 00:34
>>490
筋肉効率よくつけたい人が筋トレ後にタンパク質とるのは
いいんじゃないでしょうか。
でも健康やダイエットのための有酸素運動を空腹時にするのが
よいとは聞いたことがありません。
>>1のおすすめリンクを今ざっと読み返しましたが
やはりそのようなことは薦められていません。
ふつうに考えて血糖値不足に陥る危険性があると思います。
ウォーキング程度で血糖値不足もないかもしれませんが
それでも空腹のまま運動するのがいいとは思えません。

493 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/12 03:41
いいとか悪いとか言わずにウォーキングぐらいちゃんとやれよ。ゲラゲラ
俺は毎朝空腹でやってるけどちゃんと痩せていってるんだからよ。
あと、牛丼食おうがそのままプラスなわけねーだろ、基礎代謝ってわかるか?
それに17,000歩で750calも消費できるわけねーじゃん。

494 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 03:53
ゲラゲラ

495 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 04:58
可愛い女の子募集!!
ttp://www.cybercapsulez.com/~pokedol/


496 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/12 05:08
>>493
歩数計の計算式に疑問があるならタニタに聞いてくれ。
漏れは目安程度にはなるやろ。ぐらいの気持ちです。
また、モティベーションを維持できたらええやん、程度の役割かと。
藻前さんほど、ストイックじゃないですが、まぁ、がんがってくだされ。
ウェイトはそれなりにダウンしつつあります。

ウォーキングと消費カロリーを検索してみますた。
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400154.html
http://www.vernal.co.jp/body/health/kennkou/3ran/ran2.htm
http://www.shamu.jp/shamu022.html
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

497 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/12 07:06
あぁ、やっぱジョギングのほうがカロリー消費が多いのか。
最近からだが絞れてきたのはやっぱジョギングの成果ってことやね。

498 ::03/09/12 10:24
デブ、うるせー

499 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 10:29
三ヶ月40分1日おきに歩いてるけどちいとも痩せないよ

500 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 11:31
>>499
すんごい単純な机上計算になるけど
40分の消費カロリーを仮に150kcalとすると
150kcal×45日=6750kcal
脂肪1kgを燃焼するのに必要なカロリーが7000kcalちょい。

人間の身体は計算通りにはいかないけど、まぁこんな感じで。


501 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 11:31
>499
お仲間ハケーン!

502 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 12:11
運動の消費カロリー以外に回復に要するカロリーてもんもあるよ。
運動始めた頃は体が慣れてないんで回復に多くのエネルギーを使う。
それで面白いように痩せる。慣れてくるとそれがなくなるんで停滞期に入る。

503 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 12:13
>>499,>>501

お仲間です!ちっとも痩せん!漏れ1年だよ!

504 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 12:16
>>499
>>501
>>503

歩き方(姿勢・速度)がきちんとできてないのでは?

505 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 12:24
微妙に太り続けてたのが止まっただけでも
充分効果アリなのではないかえ?
体型も変わってるかもよ。

506 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 12:37
消費カロリーの目安として

ウォーキング: 体重(kg)×距離(km)×0.5
ジョギング:体重(kg)×距離(km)×1.0

距離は関係ないそうです。

507 :506:03/09/12 13:03
書き忘れたので追加。

蒸気の算式で出た数字=kcal
だそうで。

例:体重60kgの人が3kmウォーキングして消費するカロリー
  =60×3×0.5=90kcal


508 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/12 14:20
>>506
距離?
関係ないのは時間だろ?

509 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 14:22
>>506
>距離は関係ないそうです。

式に距離が入ってるのに?w
速度は関係ないといいたかったのかな?
実際はx0.5やx1.0がウォーキングやジョギングの
速度を考慮した係数なんだろうけどね。

510 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 18:48
バイトで店内を休む事無く5時間ずっと歩きっぱなし
これで脂肪燃えてるのかな

511 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 22:01
>510
少しは。休むことなくつっても止まってる時間もけっこうあるはずなんで

腹筋背筋もやるようになったらウォーキングで
正しい姿勢長く維持できるようになった。日常で疲れてても
猫背にならなくなってきた。

512 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 22:34
いまだに疑問なのが運動後に飯食うかその逆か?
俺は空腹時に運動が効率いいと思ってたんだけどちがうの?
飯食って運動しても、脂肪燃焼のタイミングが遅くなって駄目なような気がするんだけど…

513 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 23:15
>512
何のソースもなしに主観だけでそういう話ふっても
あーそう、で終わりなんで。あとは変な奴が煽りに来るだけだな。

514 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 07:12
今日は曇り。台風どうなったかな……朝鮮半島に上陸したんだ。
予報はもうちょい北寄りだったような。さて歩こうか。

515 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 08:09
>>512
効率の追求なんか考えずにやればええのよ。

516 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 08:56
>>512
それよく言われる話だよね、
ダイエットのサイトなんかでは、空腹時は体内の糖質が少なくなっているから、
ここで運動すると糖質燃焼から脂肪燃焼への切り替えが早くなって、痩せやすいと書かれたり、
逆に、空腹は体によくないから食後30分〜1時間たってから歩こうとか書かれてるけど・・・
俺の場合、空腹でガンガン歩くと低血糖でぶっ倒れそうになったり、強烈な疲労感に襲われたりすることがあるんで、
食後30分たってから歩くようにしてるよ。
考え方はいろいろあるんだろうけど、俺的にはこのほうがガンガン歩けて効率的だと思ってるよ。


517 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:58
いつもすれちがう30才位の人を
好きになってしまいました。
どうしたらいいですか?

518 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 20:09
>>517
挨拶してそのうち同じ方向に歩いて話しかけろ。
けど、ウォーキングって一人で黙々とやりたいもんだから会話するのはどうかねぇ。

519 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 22:53
>>517
すれちがいざま貧血で倒れるフリをする。
抱きかかえられたら脈あり、避けられたら脈なし

520 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 23:09
>>519
そんな事ないだろう!
誰だって人としての常識があったら、すれつがいざま倒れる人が居たら
抱きかかえたりするだろう!
そんな時に避ける奴は人として最低な奴だけだろう。

>>518
御前の意見なんか誰も聞いてないよ!ば〜〜か!!

521 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 23:57
なんかあぼーんが多いんだけどこのスレ荒らしに狙われてる?

522 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 00:22
スルーせよ

523 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 00:42
>517 拉致しる

524 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 02:31
別スレであったのでこの通りに実行してます

*効果的な運動の時間について
 食後1時間以内の運動→×
 運動(入浴)後1時間以内の食事→×(疲労回復を助ける水分補給と少量の炭水化物摂取は可)
 運動後30分以内の入浴→×
 朝食前の空腹時がベストのようです。
*開始後12分ぐらいから脂肪燃焼の割合が高くなるので、
 20分以上は続けよう。
 体脂肪の多い人は負荷より時間。
*ウォーキング後、スクワット等の筋トレを採り入れるとシェイプアップ効果大。

とのこと
私はかなり痩せました。まぁ元々が大デブなのですが (汗

525 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 03:47
ふ、やはり俺のやりかたがいいようだな。
さすが俺。

526 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 03:48
>>525
お兄様ァ〜やりかた教えてぇ!

527 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 03:50
>525
漏れも2ヶ月で約8kg落とした。
体脂肪も5%減。

ダイエット法は全然違うけどなー。

528 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 03:51
>>527
おぉ、俺も体脂肪率が5%減ったよ。

529 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 03:53
しかし、最近は週に一回体重が700gほど落ちるだけで、
あとは体脂肪率が低くなるのみ。
脂肪が筋肉に変わり始めているのだな。

530 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 04:01
>>529
だろうね。
全身の細胞が全部入れ替わるまで3ヶ月かかるっていうし。
ちょうどその過渡期なのかもね。

531 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 06:30
>>525-528
(・∀・)ジサクジエン ?  夜中の3時にいいレスの付き方だな(ゲラ

>>A助
お前、このスレで何やってるの ?
自分のダイエット方法や痩せたことを自慢したいの ?
食事に注意してジョグってれば痩せるのは当たり前。
経験者なら誰でも知ってること、自慢にも何もならんぜ。
それよりよ
お前が書き込みはウォーキングでダイエットしようとしてる住人に迷惑なんだよ。
お前がいると書き込む気にもならないし、モチベーションのアップにもならない。
順調に痩せてんならいいじゃねえか、ここで自己主張しなくても。


532 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 07:35
>>531
みっともないやっかみの仕方だな。ゲラゲラ

俺は自分の考えでウォーキングをやり、食事もちゃんととりながら痩せている。
おまえらとは実践力が違うんだよ。

ただ、68kgを切って、体脂肪率も19%になったせいで体重が減らなくなった。
このままでは65kgに到達できんわけでウォーキングじゃそろそろ限界かもしれん。

533 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 07:53
やっかみ?
ぜんぜん違うな。
俺もウォーキングと食事で痩せた口なんで、うらやましくもないね。
それより、俺の質問に答えてくれよ。
お前自慢したいだけなんだろ、違うか?

534 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 08:18
自慢というか、おまえらこれぐらいのこともできねーのかよってところだな。

535 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 10:35
ジエンしてまでみっともない…しかも誰も羨ましがってないし。
>>530みたいなレス前にもしてたよね。アフォ?同じ事ばっか書いてるしツマンネ。

536 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 11:18
>>535
おまえらと違って自演なんざしねーよ、ヴォケ。
自分がしてるからって他人もしてると思うな、糞虫が。

537 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 11:26
A助は一切放置でお願いします

538 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 11:27
図星かよ。プゲラ

539 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 11:30
プゲラってなんすか?

540 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 11:43
A助は一切放置でお願いします

541 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 14:32
>>527
体脂肪率5%減って本当かい。純粋に脂肪のみで、つうことは元の体重は160kg?

542 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 14:42
すっかりさびれたねぇ…
みんなあっち行っちゃった

543 :527:03/09/14 14:45
釣りですか?(w

マジレスすると
体重:78s→70s
体脂肪:35%→30%

160sってどうやって計算したの?

544 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:02
>>542
ここよりかは遥かにあっちの方がマターリしてていいんだけど
本格的過ぎてなかなか書き込めん…


545 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:07
すいません、あっちって何処のスレですか?
教えて下さい。

546 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:13
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059718895/l50
こちらへどうぞどうぞ

547 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:14
ごめん間違えた。こっちれす。どーぞどぞ。

ウォーキングを続けるスレ〜その6〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50


548 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:17
>546,7
即レス、ありがとうございます!
今日、天気も良くなったし特別予定も無いので、
これからウォーキングしてこようかな、と思っています。

549 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 15:37
だいたいどこの板か想像つくだろうから自力で検索して欲しかった(´・ω・`)
あっちにまで来られると…

550 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/14 16:03
夕方歩くと車が多くてウォーキングしてるとこ見られるのいやじゃねーか?
犬の散歩も多いしなぁ。

551 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 18:19
あっちの方はほんとにマターリした方々で進んでいるから、おかしなのがたまに
闖入してもやんわりかわされてるから大丈夫だよ。

552 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 19:53

やんわり煽るブタ

553 :スリムななし(仮)さん:03/09/14 20:18

久々のブタ

554 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 05:31
靴ってどうよ。
かかとが無いやつ、が欲しいんだが、
あまり話題にあがらないよね。

555 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 06:49
だめだ、体重も体脂肪率も減らなくなった。

556 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 08:14
>>555
普通に停滞期

557 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 08:22
今までは一週間ごとに落ちてたんだけど二ヵ月半してから落ちないのよ。

558 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 08:25
>>557
だから停滞期・・・。
今の方法に体が慣れてきた証拠だから
なんか新しい方法を取り入れてみたらどう?

559 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 08:27
このまま続けてもだめなのか?

560 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 08:39
>>559
ダメじゃないけど・・・
ほら、どんな方法でも始めた頃って効果出やすいでしょ?
だから今の方法と平行しながら別のも取り入れてみたらどう?

例えば・・・
3食バランスの良い食事→にんじんジュースダイエット
ウォーキング+ジョギング→週一でプールも行く
ストレッチ→ヨガを取りいれる

ってな感じで。方法は自分で探してみてよ。

561 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 09:12
思い当たらないので距離を伸ばしてみる。
筋トレはシンドイからあんまやりたくねーしなぁ。

562 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 09:16
>>561
ピラティスは?
筋トレみたいにしんどくないけど、筋肉はつくよ。

563 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 09:22
http://www.s-renaissance.co.jp/enjoy/rune_club/newprogram/newprogram_030405/

これはちょっと・・・。

564 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 09:22
>>554
それってロシオのこと ?
本当にここでは人気がないね。
くぐってみるといろいろ出てくるけど・・・
長時間歩くと足がつりそうな感じがするのは俺だけかな。


565 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/15 11:57
なんか、起きてすぐに測った体重よりウォーキング後に400gは減ってないと納得いかんのだよ。
まぁ、俺の場合は測ってからアミノ式をコップ一杯飲んで出かけるんだがな。

566 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 13:12
>>554
なにげにマルチしてない?

567 :スリムななし(仮)さん:03/09/16 03:37
逃げてきた子犬を捕まえたら飼い主が
可愛い女の子だった。歩きながら話を
しているうちに恋の奴隷になってしまった。
眠れない、もうすぐ朝になる。

568 :スリムななし(仮)さん:03/09/16 07:14
♪あなたと会ったその日から〜
 恋の奴隷になりました〜

569 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/17 20:33
>>567
河川敷を歩いていると、犬いぱーい。
たぬきを散歩させてる香具師もいる。(マジ)
可愛えぇ〜。目の保養になりますな。

570 :スリムななし(仮)さん:03/09/17 21:18
た、たぬき?。いいなぁ〜〜。
自分も出来たら「たぬき」や「きつね」等をペットに
飼ってみたいなぁ〜。

でも、化け猫はいいやぁ〜(笑)

571 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/17 23:20
>>570
たぬきでなくて、あらいぐまかもしれん。(自信ナシ)
でも、レッサーパンダではない(キッパリ)





572 :スリムななし(仮)さん:03/09/18 00:03
通り魔みブタ17位目前、投票よろしくブヒ
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/


573 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/18 00:08
歩数計 
本日18193歩 843Kcal 30.2g
昨日20472歩 937Kcal 32.5g
を表示

でも、昨日・今日はウェイトつけてなかった。
ので、あまり汗かいたー、って気分ではないなぁ。。
不完全燃焼な気分w 

574 :スリムななし(仮)さん:03/09/19 21:44
歩いているといろいろなものが目にはいる。
季節の草花、昆虫、野鳥、ゴミ・・・・・

575 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 00:31
>>574
野鳥って…

576 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 09:06
大きい野鳥(カッコウ、キジバト、キジ、トキ)は
わかりますが小鳥は鳴き声でしかわかりません。

577 :575:03/09/20 12:37
ごめん。勘違いしてた…
目にはいるって、見えるってことね(汗)

目の中に入るのかと思ってたよ…_| ̄|○ il||li

578 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 12:48
>>577
おまい、おもろいヤシだなw

579 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 12:51
トットッ トキ ッて質問くると思ったけど
こなかった。

580 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 17:53
ひさしぶりに雨ですね
やみそうもないですしね

581 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 18:16
雨がふります雨がふる〜♪
歩きに行きたし傘はなし〜♪

582 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 18:38
>>581
だったら、河童がわりに塵袋を被って行けば

583 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/20 18:40
雨が降ると走れない。

584 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 19:41
おばさんじゃないからそんな古いネタはわかりません

585 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 21:03
>>584
いや、古いと知ってるあなたは・・・おばさん ! ! !

(゜▽゜)\(−−;)語るに落ちたね

586 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 21:23
おばさんと呼ぶのは失礼ですよ
もとお姉さんです。

587 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 12:04
>>586
>もとお姉さんです。
もとお姉さんって事は今はおばさんじゃない!!

588 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 13:20
おばさんと呼ぶのは失礼ですよ
お姉さんにかぎりなく近いおばさんです。

589 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 13:45
知かろうが、遠かろうが、本人がおばさんって認めているんだから
やっぱり”おばさん”でいいんじゃない!!。

それとも”糞ばばぁ〜”の方がいいのかなぁ〜?。

590 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 14:54
くだらん。お前の話はくだらん!

591 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 20:43
589もオジンになるんやでぇ
いやなジジィになるんだろうな

592 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 21:46
本題に戻しましょう。

593 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 22:32
589だけど、じゃ、おじさんで結構だよ。
その代わり俺がおじさんだったら>588はおばぁ〜ちゃんだなぁ〜。
性格が悪く近所の嫌われ者の糞ばばぁ〜だな!!。

594 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 00:02
おまえら、同じネタで引っ張るなよ


595 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 02:37
CMやってるワコールのウォーキングインナー、チョト欲しいかも。
http://www.wacoal.co.jp/products/walking/

596 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 03:47

ブラ、パンツ見ただけでうかつにも
発情してしまった。

597 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 09:27
>>584
古いネタってなんなんだ?
教えてくらさい。

598 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/23 09:44
7月上旬に75kg。
こつこつウォーキングを続け、8月以降は一万歩以上歩きジョギングも織り交ぜ
その結果無事停滞期も抜け66kg台に。

ウォーキングってマジメにやれば効果あるんやね。すげーや

599 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 13:07
私も、4月には66kgだった体重がウォーキング1日2時間半で
9月には56kgになった。筋トレもしてる。
時たま過食してしまうので減りは緩やかだけどね。

600 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 13:21
600

601 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 14:11
こつこつウォーキングを続けているんだけど
それ以上に食べるからぜんぜん痩せない。
1月には70kgだった体重が9月には75kgになった。

602 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/23 16:52
ウォーキングは食事の改善と組み合わせないと意味ないよ。

603 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/23 16:54
俺が太ったのも間食でコンビニ弁当食ったり、
昼飯がコンビニの冷たいラーメンとおにぎり、また違う店で焼きうどんとフライドチキンとか
とにかく食うのが半端じゃなかったからだし。

604 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 23:44
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・)
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)  ウォーキングしてますか?
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ   
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J

605 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 00:28
>>604
かわいい

606 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/24 06:42
  ε ⌒ヘAヽフ
 (   ( ,,´Θ`)  今日は雨に降られて4,400歩しか歩いてないよ。
  しー し─J

607 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 17:32
また雨だああ。(´・ω・`)ショボーン

608 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/24 18:12
雨が降っても傘を差して歩けばよろしい。
雨でウォーキングをサボるようじゃまだまだ気合が足りん。

609 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/24 18:16
今日合計で16km以上歩いたので足がダルい。
明日ウォーキング大丈夫かねぇ。ジョギング混ぜれないかもしれん。

610 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 18:21
雨だああって書いただけで
サボるなんて書いてませんが。ギャハハ


611 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/24 18:35
誤解されて当然な書き方をしといてギャハハもあるか、カス。

612 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 18:54
↑勝手に誤解して何言ってんだよ、ゴミ。プゲラ

613 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 19:57

一言よけいなブタ

614 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 20:20
↑ブタに突っ込むブタ

615 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 20:23
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616 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 20:33
A助を相手にしてはいけません。

617 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/24 20:54
しかし、ここにはウォーキングでいままさにダイエットに成功しているという書き込みがあまりないのだがなぜだ?
俺はこんなに順調だというのに。

618 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 08:22
>サイドビジネスが氾濫している現在、あなたは狙われているのです。

おめぇが狙っているんだろー

619 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 08:39
短期で高収入が獲得できた事には驚いています。
615で資料請求して下さい。

620 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 10:23
わたくしはウォーキングでダイエットに成功しました。

621 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:20
わたくしもウォーキングでダイエットに成功しました。

622 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:49
じゃあわたくしも。

623 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:50
おいらも

624 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 11:59
僕だって

625 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 13:13
わたくしはウォーキングでダイエットに成功します。

きっと。

626 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 14:22
せっしゃもウォーキングでダイエットに成功する
つもりでござる。

きっと。

627 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 15:26
わたくしもダイエットでウォーキングに成功します。

きっと。

628 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 16:33
私も成功です。おかげさまで。

629 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 16:38
私はウォーキングで会社をやめますた。おかげさまで。

630 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 23:03
わたくしはウォーキングでダイエットに成功しました。
がっ リバウンドしてしまいました。
がっ 再度ウォーキングでダイエットに成功するつもりです。

631 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 05:41
ウォーキング、行って来ます
でかける前にブラックコーヒー一杯
犬を連れて2時間 
いてきます

632 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 07:42
今日から出勤・帰宅途中に1駅分歩くぞと決意。
ただ大量に汗かいたらやめるかも・・・。
うちの職場着替える場所がないんだよ。
朝から汗くさかったら仕事上困るし、服の汗沁みが心配。
涼しくなってきたし、30分程度じゃそんなに汗かかないよね?

633 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 07:50
逆にうっすら汗かくくらいじゃないと効果ないんじゃ…?

634 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 08:47
>>632は間違いなく挫折するね(藁


635 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 09:17
ウオーキングを3ヶ月続けてるけどいっこうに痩せない・・・
40分を毎日歩いてるんだけど(」たまに休む日もあり)
体はひきしまった感じはするものの体重は変わらない
歩く時間が短いんでそうか?

636 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 09:28
>>635
ちゃんと効果がでてるじゃん<ひきしまった感じ

体重より見た目が大事。
数字を励みにしたいならメジャーの方がいいかも。



637 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 09:30
>>636
そうですかねえ〜サイズは変わってないんですよ。
でも肉が硬くなって引き締まったのはわかります
体重は減らないんでしょうか?

638 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/26 10:00
俺もウォーキングを継続的にやり始めて三ヶ月だが9k減った。
75→66ね。
当初は4,000歩程度で8月あたりから一万歩、今は13,000歩とか。途中でジョギングを増やすと効果がある。
40分じゃ毎日やらない限り体重は減らないだろう。

639 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 10:07
>>638
へえー9キロも減ったんだー
4000歩でちょうど40分くらいだから
一時間半くらい歩かないといけないってことかー
なかなか大変だな。夜て恐いんだよね

640 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 10:21
>>639
確かに、夜は怖いよね・・・。
ウォーキングは今のペースで続けて、無酸素運動(筋トレ、ダンベルetc)をプラスしてみるといいかも。

641 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/26 13:56
俺も夜は怖いし、犬の散歩やら交通量が多い中ウォーキングするのは気恥ずかしいから朝やってる。

642 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 14:16
夜は怖いがその分、速足になり、いい運動になる。

643 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 16:00
>>635
せっかく引き締まったのを元に戻さないぞ。
って気持ちでのんびり続けてみたら?
私も半年続けてここ3ヶ月でやっと3キロ落ちました。
継続は力なり。ってことで気楽にやってます(笑)

644 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 16:09
A助ちゃんて身長と年令は?

645 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 16:17
>>640
そうですね、一応腹筋はやってるのですが・・・足りませんよね
>>641
朝はなかなかできないんですよー
>>643
半年って凄いですね、、でもそれくらいやらないと駄目なのか
これから冬になって寒くなるので行き先不安でつ。。

みなさんは食事制限とかはしてるんでそうか

646 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 16:32
10月になったらウォーキング復活させます。
これからの季節は歩きやすいからいいね。

647 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 20:36
昨日ウォーキング中に銀杏をさわった手で
オシッコしたら、今日腫れ上がってえらいことに
なっている。どうしたらいいですか?

648 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 20:38
>>639
40分で 4000歩はちょっとスローペースなんじゃないかな。
推奨値はよく 1秒に 2歩とか言うから、とすると 40分だと 4800歩になるけど。

ちなみに私の場合 7km で 1万歩くらいなので、時速 6km だと 40分で 5700歩になる。

649 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 21:03
>>643
すごく良いペースだと思います。
数字の上では3sでも
見た目や筋肉の状態はそれ以上の変化ですよね?きっと。
リバウンドもせずに済みそうで、すごいな。

650 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 21:13
それまで運動していなかった人がジム通いやウォーキングなどの、
継続的なエクササイズを始めて実際に体が変わるのに三ヵ月かかる。
運動・食事・休養をバランスよく実践して三ヵ月後、
ふと自分のシルエットが変わったとか
体脂肪率や体重の数字が落ちていることとかに気付く。
いたずらに運動量を増やさず、マイペースでやっていくのが大切。


651 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 21:27
私もまさしく3ヶ月目以降に結果が。
運動が嫌いだったので、それまで一切したことがない。
開始後3ヶ月を過ぎるまではイマイチ変化が無かった。

体重はたったの3キロ減なのに、洋服のサイズが2つダウン。
周囲の人には7、8キロ減ったように見える、と言われた。
週に3日、1時間半を継続しています。

652 :648:03/09/26 21:35
>>650
同感。いや >>648 ではムリして速く歩けと言ってるわけじゃなくて、よく
「xxヶ月続けたけど効果が出ない」とか言う人は、ようするにちゃんと歩くための
体がまだ出来てないんじゃないかと思うんだよね。
まずは必要な筋肉をつけることが第一で、続けていれば自然に速く歩けるようになる。
効果が出るのはそこから。

653 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 22:06
逆に言えば、
3ヶ月以内は大きな変化が無いことが王道ってことかな?
ちょっと引き締まったみたいだ、
足に筋肉らしきメリハリが出来た、
体が軽く感じて階段上るのが楽だ、
くらいの変化があって。
これが初期段階のOKサインなら嬉しい。

654 :648:03/09/26 23:24
>>653
いいんじゃない。個人差があるだろうから王道とまでは言いかねるけど。
A助兄みたいに効果の早い人は最初からある程度 体が出来てたせいだと思うし。
逆に 3ヶ月よりもっとかかる人もいるかもしれない。
でも私もやっぱり 4ヶ月目から目に見えてやせ始めたので一般性はあるのかも。

655 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 23:59
A助の話は全部ホラ!!

信用しちゃ駄目だよ。

656 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 00:01
つうかあいつは一体何者?素性は?

657 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 00:21
相手にすんな。スルー。
NGワードにいれろ。

658 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 03:43
あ い つ の 話 は う ん ざ り だ


659 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 05:46
さて、言ってきますあげ

660 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/27 06:49
さて、おまえらが俺のことに興味津々のようだから多少俺のことを教えてやろう。

実は、三ヶ月前からウォーキングをやっていたんだが
実際はそれ以前にも開始してはやめ、休んでは思い出したように再開というように
無精者丸出しのウォーキングはやってたわけよ。
数ヶ月やらなかったりとかね、まぁやってもたいがいが30分歩かずジュース飲んだりおにぎり食って帰るとか。

で、4月から7月までで70→75。体脂肪率26%に太ってやがんの。
こんなんではダメだと慌てて心機一転気合を入れて歩数計買ったのが7月。
そして今の66kgがあるのだよ、わかるかね?

まぁ、短期間でついた脂肪は簡単に落とせるらしいんで
俺が効果出てるからって今までずっと太ってた奴が同じ効果があるとは言い切れないねぇ。

661 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/27 06:50
ふと思ったが、開始二ヶ月ぐらいでやってくる停滞期ってのは
やっぱ身体の変化なのかも。

662 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 07:00
暇太りしたんだね。

663 :スリムななし(仮)さん :03/09/27 12:50
アホ助、年齢と身長を教えれ

664 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 15:34
アホ助はアホっておけよ。
調子にのるから。

665 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 15:51
まぁ心底悪い奴じゃないんだろうけど、他人とまともに向き合い交わってきた経験が
ないのだろうね。こういう一見素直に見えるが実はひね曲がった自己主張の持ち主は
一体いくつなんだろうと、興味はあるわね。

666 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 17:39
日中のウォーキングの方が疲れるねぇ。
いつも夜歩いてるのだが、今日は昼間に歩いてみた。
凄くヘトヘトじゃー。

667 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 17:50
俺には665がひね曲がった自己主張の持ち主に
みえるがどうなんだろー?

668 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 18:07
↑わざわざ名無しになっての書き込みですか?藁

669 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 18:15
↑ひねくれたブタ

670 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 18:31
アホ助のお友達結構いるんだねw

671 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 18:32
だからアホ助の身長と年を晒してみろや

672 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 19:11
↑自分の身長と年をあかしてから聞けよブタ

673 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 19:20
>>665
禿げ同。
わざと煽り口調なのか、素なのか、
どちらにせよ まとも ではない。


674 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 19:29
俺には673がまとも ではない。
ようにみえるがどうなんだろー?

675 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 19:38
自作自演までしてあほ助必死だな。

676 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 19:39
A助くると荒れるねぇ・・・

677 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 20:09
俺には674が自作自演している
ようにみえるがどうなんだろー?


678 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 20:17
>>677
禿しく同意☆

679 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 21:26
アホ助は、もともと鍛えてた人じゃないってことは確かだね。

70→75に増えてその時の体脂肪率が26%。
仮に増えた5キロが全部脂肪だったとして、
70キロの時点での体脂肪率は約21%。

増量してそれが全部脂肪ってことは実際にはアリエナイので、
もともと22〜24%の、男にしては少々ムチっとした小デブだったっつーこと。
アホ助がオッサンであれば、ギリ標準だったと。

680 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 21:59
>>666
俺は夜が駄目。
車とかチャリが見えにくくて怖い(無灯火チャリの多いこと!)。
あと、DQNが多くて気持ち悪い(w

681 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 22:22
俺夜歩いてるんだけど、いつも毎日同じとこに車ずっと止めて車の中にいるヤツがいる。
まじで不気味だ。俺が可愛い女だったら襲われてるかもしれん


682 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 23:03
>>680
>車とかチャリが見えにくくて怖い(無灯火チャリの多いこと)同感だなぁ
+携帯使いながらってのも多いよ!。

>>681
ハッキリ言ってそりゃーないだろうね。

683 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 23:05
>>681
なんかの腹いせに殴られる可能性は無きにしも非ず、だな。

684 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 23:09
私は前まで夜間にあるいてました。
が、ウォーキング中にナンパされてからは怖くなり、夜間はやめました。
(意外とこういう経験されている女性の方は多いと思いますが・・・)

685 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 23:12
>>681
おまいを見て「ウホッ!いい男…」って思ってたらどうすんだよ

686 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 23:31
>>681は、そいつの車に乗ってラブホに直行するんじゃないww。

687 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 01:31
>686
チッ、チッ 公衆便所だよ。グロじゃないから↓見れ
http://gaty.hp.infoseek.co.jp/kusomiso.html

688 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 05:35
さて、今日も行ってくる

689 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 07:52
犬がいろんな所行こうとしてぐいぐい引っ張りすぎるので
イライラして30分で帰ってきた

690 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 08:13
>>689
それはウオーキングじゃなくて普通の犬の散歩

691 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/28 09:01
バカが勘違いしているようだが
俺は一年前65→4月70→7月75→現在66だ。

692 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 09:04
お ま え は ゲーム で も し て ろ

693 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/28 09:08
ぶっちゃけ、一年で10kg太ったんだからこそ三ヶ月でその分落とすことも可能なのだ。
脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

裏を返せば俺のダイエットは65kgが壁になるだろうな。


694 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 09:16
>>あほ助
>脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

その根拠は何か ?
お前個人の考えはいらないから、客観的に解説されてるソースを示せ。



695 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 09:21
アホ助が身長158センチだったらどうしよう。。。
笑えて真顔で歩けなかったよ。


696 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 09:32
↑歩けないブタ

697 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 09:44
社会性の欠落だけかと思ったら文章読解力も無かったわけで。

4月の体脂肪率が22〜24%と推測できるなら、7月の26%がMAXで、、、
いくら9kgの減量してもそのうち脂肪はせいぜい半分?
今の体脂肪率は22%あたりに戻ったか。よく頑張ったな。

あきらかにオーバーワークなのだが、どうしてジョギングに移行しないのだろう?
脂肪燃焼率は若干落ちるが消費カロリー自体が大幅アップするし、
歩くより楽しいし、結果も出るぞ。


698 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 10:05
1年かけて太ったら、1年かけて落とす。これ定説(懐...


699 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/28 14:06
俺は今朝寝過ごしたのだが、やはりウォーキングしなければと思い6,000歩歩いた。
もうウォーキングをしないと落ち着かないのである。

現在66kg半ば、体脂肪率は18〜22%で日内変動している。

700 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 15:50
700げと

701 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 16:47
みんなすごいなー。
歩いていれば確実にやせるんだね。
頑張ろう!自分まだ4日目ですけど。

702 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 16:50
>>699
若い男がウォーキングとか言ってるんじゃねえよ。
スポーツすればすぐ落ちるだろ

703 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/28 16:57
>>702
やれやれ、これだから無知は困るぜ。ふぅ

704 :694:03/09/28 17:49
>>あほ助
人のことを無知という前に、お前が無知でないことを証明してもらおうか。
早く俺の質問に答えろよ。

705 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 17:50
A助ウザ。


706 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 19:12
やっぱ9s減ってもまだ小デブで膝に負担かかるから、
ジョグだけだとキツイんじゃ(藁

707 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 00:58
どっかでA助は170cmと書き込みがあった気がする。

708 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 01:10
>>681
刑事さんの張り込み中 又は、 警備会社の警備中
どっちのケースも見たことがありまつ。

709 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/29 07:02
66.5kg。
今月中に65kg台にしたかったんだがなぁ、ここ一週間ちょっと間食が目立ってしまったから・・・。

710 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 08:17
あほが言い訳しよる

711 :694:03/09/29 08:41
>>あほ助
独り言ほざいてる暇があったら、
バックレねーで早く答えろよ。

712 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 09:17
169センチって自分で書いてたよ

713 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 09:21
このところ陽気が良いせいか、朝のウォーキングがめちゃ気持ちいい。
気持ち良すぎてついつい両尻が痛くなるほど歩いたりしてる。
時間にして1時間半〜2時間は歩かないと気分悪いぐらい。はまりまくり。
体重は60kgの壁を切れないまま1ヶ月が経過したんだけどね。とほほ。

714 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 10:06
私は、A助さんの減量への心意気はとても立派だと思っていますよ。

彼が出てくると時折荒れますが、
みんなで寄ってたかって責めるのはどうかと思います。
ただ、人との関わり方が解らない子、というだけではないですか。
過去に何か辛いことでもあったのでしょう。
何も無ければ、あのような(何の脈絡も無い)突然の排他的・攻撃的言動はちょっと考えられませんから。
いつもかわいそうに思っています。
同時に、スルーできずに煽り口調で絡んでしまう人も気の毒だと思って見ています。

大半の(現在まで一切関わらずに黙している)住人はこういう目で見ていると思うのです。
見るたびにイライラしていては、
折角のウォーキングによる様々な健康効果も相殺してしまいそうでしょう?
マターリ、マターリ

715 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 11:18
↑えらそーなブタ

716 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 12:43
>>714
「かわいそう」とか「気の毒」とか何様のつもりだ。

717 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 12:56
大人が躾のできてない子供を見かけた心境。

718 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 13:28
>>717
大人=714&住人ほとんど
躾のできてない子供=A

ってこと?

719 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 13:35
ガキが大人ぶっているのを見た心境。

720 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 14:05
大人=A
子供=煽るガキ、714

721 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 14:59
714オツカレ!

722 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/29 16:12
どうでもいいけどおまえらちゃんとウォーキングで結果出せよ。

723 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 18:27
↑あんたはえらい!!

724 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 18:29
うん

725 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 18:32
いい加減、アホ助みたいな馬鹿はスルーしろよ

726 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/29 18:37
今計ったら65.8kgだった。
マジで三ヶ月で10kgのダイエットに成功した。
でも目標は62.0kgなのね。

727 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 18:53
ばんがれA助様!!
煽りにスルーして
マイペースで

728 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 20:10
A助はどこへ行っても嫌われ者だなあ・・・

729 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 20:19
727はアホ助の自演だろう。

730 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 20:44
↑いやなやつだなあ

731 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 20:47
久々に歩いたらトンボがいつぱい
飛んでいた。

732 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:09
久々に歩いたらA助に逢った
頭が飛んでいた。

733 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:14
透明な奴にレスしないで下さいお願いします

734 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:41
お願いは拒否します。

735 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:42
なんでスルーなんて簡単なことができないんだろう。
A助が嫌われるのにはそれなりに理由があるんですよ。
他のスレ見たり過去スレ読んだりしたら、なるほどって思うはず。
理由もないのにアボーンするわけないでしょ。

736 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:47
低血糖でブったおれそうになたよ
でもいきなり体重が2k減った

737 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:48
>>735
そう?
A助登場の頃からやり取り見てるけど、みんな過敏に反応して叩いてただけのような気がする。
「コテハンは嫌われる」は定説だけど、それにしても・・・って感じだったよ。

738 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 22:58
>>737
そうだよね。だってみんな普段、
「ねえねえ、これ買ってもらったんだよ、カッコいいでしょ、すっごいでしょ!」
って子供が言ってきたら、「うんうん、いいねー。欲しいなー」って言ってあげるでしょ?
そこで「はぁ?!くっだらねー。引っ込めろ。」とか言わないでしょ?

”身体は大人、頭脳は子供”な彼に対して、みんなあまりにも冷酷すぎると思う。

739 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 00:08
>>738
ちょっと例えが違うんじゃないかな?
「ねえねえ、これ買ってもらったんだよ、カッコいいでしょ。お前のカッコわるーい!」
って子供が言ってきたら、「うんうん、いいねー。欲しいなー」とは言えないよな?

もし自分の子供が、自分を飾るために口からでまかせを言い、
止めろと言ってるのに、人の花壇を勝手に踏み荒らすようなことをしたらどうする?

こんな子供にはそれなりの躾が必要と思うのだが。

740 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 00:14
>>739
躾といっても、ミナー透明にしてるから、どうしょうもない(苦藁

741 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/30 02:28
さて、猿どもがもがいている間に俺は着々と結果を出し、
週に一度の体重減少日を実は昨日迎え65.8kgになったわけだが皆様イカがお過ごしでしょうか。

俺は一ヵ月後にあわよくば62kg台を狙っておりまつよ。

742 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 05:45
なんかいろいろA助さんのことを悪く言う人もいますが、ほっときましょうね、A助兄ぃ!
ところで、A助さんてお年はいくつなんですか?

743 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 05:49
ばんがれA助様!!
アホ共はほっといて
マイペースで62kg台を
達成してけろ

744 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 05:56
>”身体は大人、頭脳は子供”な彼に対して

俺は一番お前(738)みたいなアホがキライだ
アンパンでも食ってねていろ

745 :694:03/09/30 06:43
あーあ、朝の5時にジエンですか >>742-744

693 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/28 09:08
ぶっちゃけ、一年で10kg太ったんだからこそ三ヶ月でその分落とすことも可能なのだ。
脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

おい、あほ助。
これを見ろ。お前が書いたものだ。
早く俺の質問に答えろよ。何日かかかってんだ、まったく。
シカトぶっこむなら、シカトしてろよ。
その代わり、貴様は、口からでまかせの嘘つきで、
都合が悪くなるとダンマリ決め込む卑怯者ってことになるんだぜ。

卑怯者の嘘つき野郎 ! ! !
これでいいんだな。

746 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 06:48
↓携帯電話をお持ちの方のみクリックして下さい。
http://www.lo-po.com/?4283


747 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 06:51
>>745
ほら! これでも見て勉強しろ
ttp://www.bulldog.co.jp/oisii/p_index.html

748 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 07:50
>>747
アハハ.ワロタ。
普通こうゆうのってトップページとかにリンクするものだと思ってたけど
面白いページに飛んでしまった。
家庭の奥さんがお気に入りに入れてるページみたいで、微笑ましいっす。
これからもおいしい料理を作ってくらさい。

749 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 10:51
>>747
>客観的に解説されてるソースを示せ。
勉強になりますた。

750 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 13:21
皆さん変なのは放っておいてあっちのスレ行きません?
スレ違いのレスばっかりだし。

751 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 13:36
NGワード&スルーすればよろし。
何も無かったように続けてくだされ。

752 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 13:46
↑利口なブタ

753 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 14:57
じゃ、スルーの方向でヨロ。
スルーしたらジエンが始まるかもしれんが…

754 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/30 15:24
ウォーキングとは口だけでまったく効果の出ていない豚どもこんにちわ。

さて、俺は無事66kg前後という体重になり三ヶ月で9kgのダイエットに成功したわけだが
今後あと二ヶ月で4kgを落とす過程で停滞期が訪れるような気がしている。
まぁ、月3kgペースという、身体が危険を感じて停滞期を引き起こすギリギリのペースを維持しているので
ひょっとしたらこのまま停滞期知らずなのかもしれないのだが
それではおまえらに対して成功者としてのアドヴァイスができなくなってしまうので心配している。
成功者の成功者たるところを見せたいのだが、
むしろ停滞期知らずのダイエットもなかなか素晴らしいものであり
俺の計画性と実行力を見せ付けることもできるわけで痛し痒しだ。

とりあえず今後も報告は継続してやるのでブタ面で指をくわえて羨ましがるがよい。

755 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 18:24
A兄やん、力強い書き込み
ホレボレします。
豚どもをギャフンといわせてけろ

756 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 18:33
ギャフン!!

757 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 19:55
Aは順調そうだな。
俺はちと左ひざが痛くなるんで一時間は今あるけないよ。
そこらにうってるヒザサポータじゃ足が太くて巻けないしどうすりゃいいんだ。
ムリして仕事に師匠が出ても困るからな。
まぁスクワットしつつ膝周りの筋肉を鍛えるしかないか。

膝周りの筋肉の鍛え方でいいのがあったらおしえてくれ〜。

758 :757:03/09/30 19:57
今も犬の散歩に行ってきたが膝をかばいながらだと速度が出せないな。
テーピングの練習でもすべきかねぇ。

759 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 19:59
すごい強風の中を歩いてきました。
イチョウ並木から銀杏が頭にビチャッ
最悪の日になりました。

760 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 20:49
>>763
イチョウは滑るから足元も注意してね。

761 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 21:27
763はイチョウ並木歩けよ。

762 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 21:36
↓763はイチョウ並木を歩くブタ


763 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 21:45

ぶぅぶぅ

764 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 00:16
なんでイチョウってあんなウンコ臭い実がなるの?

765 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 00:20
>>759
銀杏美味しいんだよね。
そうだ、明朝コンビニ袋持って、銀杏拾いウォーキングに行ってみよ。

766 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 02:09
一日30Kmでも慣れてくるもんだぶぅ
東海道あるいてきたぶぅ

767 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 05:18
やっと10Km歩けるようになったぶぅ。
銀杏拾うのに勇気がいるぶぅ。
でも銀杏美味しいぶぅ。

768 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 06:54
>>766
30kmはすごいぶぅ
東京→横浜くらいあるぶぅ

>>767
おめでぶぅ
がんばろうぶぅ〜

769 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 12:40
ウォーキングしていると体の調子がいい。
が、雨が降ると休む口実ができるので
なんとなくうれしい。

770 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 12:41
1日1万歩もみんな歩いてるんだろうか・・・。

771 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 13:07
人にもよるだろうが1万歩
歩くのに何分かかるのかな?
万歩計ないのでわからない

772 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 13:34
>>771
運動としてのウォーキングなら百歩の時間を百倍すればいいのだろうが、
日常生活の中での一万歩はひとそれぞれだよね。


773 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/01 15:15
一万歩なら80分ぐらいじゃねーかな。

774 : :03/10/01 16:07
うぁ・・・・・・・・
A助ってどうしてこう調子に乗りやすいんだろうな
自分じゃわかんないんだろうな
恥ずかしいヤツ

775 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 18:14
772のやり方で計ってみたら81分だった。
A助様と同じだ。歩幅が80cmだから
一万歩で8Km。わかりやすくていい

776 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 23:27
そうだね。
一万歩といっても、距離は歩幅でかわってくるけど、
1秒で2歩のピッチなら、計算上誰でも80分くらいになるね。
でも、信号待ちしたり、後半でへばったりするから
俺の場合は90分くらいかかるかなぁ


777 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 05:06
A助って年齢はいくつなの?

778 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 05:58
A助は63才だよ。多摩川のサイクリングコースで
ツエついて歩いていた。

779 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 06:37
>>778
杖をついて一万歩を80分!
すげーな兄貴(w

780 :A助様@お兄やん ◇z2QBxsCmSs :03/10/02 06:43
俺の年聞いてどうすんだよ。
婿にもらってくれんのかw
つうかさ結構人気あるんだね。

781 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 06:45
引きこもりは相手にするな

782 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 06:53
↑ケツの穴のちぃせぇヤローだな

783 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 08:32
みんな仲良くウォーキングしましょう。

784 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/02 09:52
65.7kg。
もうほぼ10kgのダイエットと言ってもよいだろう。

あと2kgで標準体重だが、目標は62.0kg。
あら、もう4kg切ってるでないの!

785 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 10:30
せっかく10kやせてもどうせまたゲームとPCばっかりやって太るんだろうね

786 : :03/10/02 10:31
A助は年齢公表したら?
他の人の参考になるし





それとも何か? 公表できないような理由でもあるの?(プゲラ

787 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 11:15
A兄貴、煽りブタにはスルーで

788 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 11:43
煽りブタってA助のことじゃんw
よくゲーハー板でそう呼ばれてたなあ。
煽りレスしかせず文の最後に必ず(ぶぶっ 
という擬音を必ず入れてたことから
そう呼ばれてたのだが、まさか本当にデブだったとはねw

789 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 11:45
本日よりウォーキング開始しますた。
1日おきに頑張ろうと思っておりますが、いきなり40分徒歩通勤はキツかった。
しかしまぁ、毎日毎日10cmヒール履いてたのがスニーカーにしたらラクチン極まりないですな。
1か月で何らかの効果が出れば良いナァ。
ちなみに23歳 160p/64.2`です

790 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 11:52
その体重でよく10センチのヒールなんて履いてたね。
びっくりだ。
いい季節だから頑張ってね!


791 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 12:07
>>788
すっげーワロタ!


792 : :03/10/02 12:57
ウォーキングで痩せるには無職で暇な人しか無理なのでしょうか?(ぶぶっ

793 :789:03/10/02 13:41
>790

自分では「少しでも小綺麗にしよう」と思っての服装だったのですが
世間からはやっぱりそう見えるんですよね。
「スニーカーに合う靴が無いブヒブヒ」って言ってたら会社の男のコに
「デブは痩せてから服装を考えろ。誰も見てねぇよ」って
言われたので、服装は-10`を達成してから考え直します。
790さんは、何気なく書き込みしたのかも知れませんが
私には響きました。本当にありがとうございました。

794 :789:03/10/02 13:42
>790

自分では「少しでも小綺麗にしよう」と思っての服装だったのですが
世間からはやっぱりそう見えるんですよね。
「スニーカーに合う靴が無いブヒブヒ」って言ってたら会社の男のコに
「デブは痩せてから服装を考えろ。誰も見てねぇよ」って
言われたので、服装は-10`を達成してから考え直します。
790さんは、何気なく書き込みしたのかも知れませんが
私には響きました。本当にありがとうございました。

795 :789:03/10/02 13:44
二重カキコごめんなさい。

796 : :03/10/02 13:46
>>789
二重カキコぐらい気にすんな
ブヒがブヒブヒになった程度のことだ

797 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 14:37
>>793
もし傷つけてたらスマソ。
いやね、私も169センチ63キロだから重いのよ。
ヒールはもともと履かないけど夏はやっぱりサンダルやミュール履きたくて、
でも足にとってはキツイ。
体重を足の前半分だけで支えるには重すぎる!

だから10センチヒールと聞いて驚いたの。
足を痛めると健康にも悪いし。
私は通勤をスニーカーやローヒール、
社内はパンプスやサンダル類で動いてます。


798 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 20:30
ブヒ

799 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 21:05
>>794
おいおい随分ひどいこという野郎だね。セクハラじゃねえか。
ともかくカコイイースニーカで颯爽と歩いてけろ!痩せて綺麗になって見返してやれ!

800 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 21:30
>>794
>「スニーカーに合う靴が無いブヒブヒ」
意味不明??スニーカーは靴だろう。スニーカーを履いてその上に
靴を履くんかい??。

801 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 21:44
>>800
スニーカーとして使える靴がないぞゴルァ! と言う意味だろう。

あんまり細かいこと考えてると痩せちゃうぞ

802 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 22:24
スニーカーに合う服、じゃないの?

803 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 22:31
スニーカーに合う顔、じゃないの?

804 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 22:54
無職でも乗れる車はあるぞ

805 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 00:04
ストーカーに合う靴(ボソッ

806 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 00:18
久々に歩いたら息切れしたブヒ・・・

807 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 01:02
身長−体重=91の大デブですが10センチのヒール履いてます
その靴で動き回ることはしませんが、かなりキツイ
もともと運動してたのでふくらはぎとふくらはぎの表?の筋肉は
鍛えてあるのでなんとかなっていますがほんとにきつい
でもこれのほうが足の太さがマシになるし筋肉使ってるのでいいかなあと
どうしても履きたい人は筋トレしたほうがいいかも

808 :793:03/10/03 08:56
書き間違えでした。申し訳ないです。
正しくは「スニーカーに合う服が無いブヒブヒ」です。
1日おきに徒歩通勤しようと思っているんですが、今朝ブリッコ後輩チャンに
「今日は早速自転車なんですかぁぁ??(薄笑い)」って言われて朝から気分悪いです。
どうせ続かないと思ってるんでしょうね。頑張ります。

809 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 09:05
なんかひどいこという人がたくさんいる会社だね。
痩せればみんなとうまくいくと思ってるみたいだけど、
問題はそういうことじゃなさそう・・・

810 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 09:30
>>808
その会社の人、痩せていても心が醜い贅肉で覆われているんだよ。
そんな貧しい人たちに振り回される必要なし。がんがれ!

811 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 10:18
なにげない言葉で被害妄想になるのはいかがなものか?
気にするほどのことではないと思う。
ウォーキングで汗をながせ。

812 :793:03/10/03 10:26
>809
あ、前出のセクハラ君とは仲良しですよ!ただ、彼自身が1年間のジョギングで10`落としたのに対し、
「運動する」と口ばっかりで極端な食事制限によるリバウンドを繰り返してる私に真剣に痩せさせようとしてくれてるみたいで。
あの書き込みだけだとヒドイ会社の様に見えますね(w

>810
ありがとう。前出のセクハラ君に関しては上記の通りですが、
ブリブリ後輩に関しては廻りからも「アイツお前の事ナメてるよな」と言われる程に
小馬鹿にされているので見返したいです。
ファッション・メイク等で彼女に負けてる部分は無いと断言できます。
体型さえ…それさえ整えば先輩として、女として自信が付くと思うので頑張ります。

こんな事を考えてばかりいる脳脂肪を排除したいです。
自分語りゴメンナサイ。逝きます


813 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 10:55
大丈夫、ダイエットしてる女の子は
多かれ少なかれそういうこと考えながら頑張ってるんだよ。
私も一時は「外見どころか中身までブス・・・」って落ち込んでたけど
周りに話すとみんなそうでした(笑)
いつかはそういう思いから脱却できるよう、
お互い頑張りましょうね!

814 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/03 11:13
つーか、御託はいいから歩けよ。

815 :810:03/10/03 11:39
>>812
あ〜、セクハラ君はあえて愛の鞭派なんだ。
運動でちゃんと減量に成功した人だから、余計歯痒くて
心配してくれてるんだよ、きっと。いい人なんだね。
女同士だと、「全然太ってないよ〜」とか馴れ合いの裏で舌出してるから
あえて男の人にガツンと渇入れてもらうのもいいよね。
ブリブリ後輩ちゃんを出しぬくのもモチベーションとしてはいいね。
でも徐々に痩せて運動が楽しくなってくる頃には、周りの雑音なんか
どうでもよくなって、自分のために頑張れるようになるよ。
くじけそうになったら、このスレで発散すればイイ!


816 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 11:39
どうでもいいけどよ!アホ助はしんでyo。

817 :810:03/10/03 11:40
↑A助のことね

818 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 11:56
会社の後輩にナメられ、
2ちゃんでダイエットの決意表明。
・・・それってしょっぱい。

819 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 12:00
>818
いいじゃん別に。
結果を出せれば。

820 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 13:00
なんで一日おきなんだろ。
毎日でいーじゃん。雨の日だけやめるとかさ。
23歳、自転車通勤できる距離を徒歩にしたくらい大した運動強度じゃないのに。


821 : :03/10/03 14:07
>>814
つーか、御託はいいから働けよ。

822 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 07:06
ぐはあ。歩きすぎて足首痛めた。
やはり侍従があるうちは一日おきにあるいたほうがよさげだな。
シップ張って痛み止め飲んで歩きに行きたいウズウズを抑えてるよ。

しゃーないから上半身だけでできる筋トレしてごまかしてる。

おまいらも足に少しでも異常を感じたら休めよ。
そうしたいと何日も後を引くことになる。

823 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 08:06
俺最近ウォーキング後に前かがみになると腰が痛くなることがあるんだが。

824 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 08:27
>>822
恐らく靭帯を伸ばしちゃったのかな。おいらもウォーキングからジョギングに転向して
いい気になって走っていたらこの間靭帯を痛めてしまって、3日歩きも走りも休止。
まだ痛むのだけど、うずうずして今朝とうとう30分ほど歩いてきた。早く治らんかな。

825 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 08:39
今朝のウォーキングでいつもコップ一杯飲んでいるアミノ式を飲まずにいったらしんどかった。
寝起きで即ウォーキングは身体に負担になってるんやろね。
とりあえず水分はとらないとだめなようだ。

826 : :03/10/04 09:26
アミノ式って清涼飲料水のヤツでしょ?
あんなもん何の効果もないよ
ブラックコーヒー飲んでった方がず〜っと効果あるよ
ジュースなんか飲むなよ

827 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 10:08
寝起きに水分補給
ダイエット以前の常識も知らない奴だから仕方ない


828 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 11:08
寝起きに水分摂ったらダメなのか?

829 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 12:07
アミノ式を飲むことで他のジュースを飲まなくなるならばそれはいいことではないかと。
アミノ式に効果がある云々より、他のジュースを飲むことがなくなるメリットのほうが大きいのだよ。

830 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 12:56
>>829
>今朝のウォーキングでいつもコップ一杯飲んでいるアミノ式を飲まずにいったらしんどかった。
ということなので
せっかく>>826で運動前にジュースなんかよりカフェイン摂取した方が効果あるって教えてくれてるのに
そのことを否定したばかりではなく自分の珍論をどこまでも貫き通そうと必死なのはどうして?
まるで国沢みたいですよ

831 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 13:18
アホ助を相手にするな。ためにならないレスを連発するバカだ。
真に受けたらロクなことないぞ。

832 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 13:39
>>822
>シップ張って痛み止め飲んで歩きに行きたい

シャブ打って
と読んじまった

833 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 14:14
カフェインを否定してはいないのだが。
俺はブラックじゃあ飲めないからさー。

834 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 15:26
ブラックがダメなら、生姜入り紅茶でも飲めばいいんじゃない?

835 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 15:35
アミノ酸とりたいんだったら普通にVAAM飲めばいいのに

836 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 16:41
>>835
無職にそれはキツイよw

837 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/04 16:57
そんなものに頼ってダイエットしてもしゃあないだろう。

838 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 17:43
ヴァーム1缶250円が買えずに『そんなもん』
インプレッサSTiが買えないから『公道では乗りづらい』
A助の価値観なんてこんなもんよ

839 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 18:52
ヴァームとアミノ式って一緒もんじゃん・・・・

840 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 19:19
今から歩いてきます。
帰ってきたらグレープフルーツを搾って飲むぞ。

841 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 19:22
いってらっさーい(=゚ω゚)ノ

842 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 19:51
一概にアミノ式とかを否定するのもどうかと・・・。
一応アミノ酸は配合されてるわけで、VAAMよりは少ないし比率もちがうけどさ。

あとウォーキング中や前には適度な糖分も必要だしな。

なんでもかんでも叩けばいいってもんじゃないぞおまいら。

・・・たとえそれがA公であってもな(w

843 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 19:57
A助はVAAMを「そんなもんに頼っても」呼ばわりしときながら
アミノ式は飲むハンパ者だから叩かれるんだろ

844 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 20:13
A助の飲んでるアミノ式は
http://www.suntory.co.jp/softdrink/aminoshiki/img/p1_1.jpg
これだろ?
これはジュース
普通ヴァームっていうのはな
ヴァームウォーターじゃなくて
http://www.vaam.jp/product/index.html
ここにあるヴァーム190のことだぞ
ヴァームウォーターなんていうジュースとは全然別物だっつーの

845 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 20:26
頭でっかちの女ドモだな。

846 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 22:28
アミノ式をやめたら他のジュースが飲みたくなっちゃうってAも素直に言ってるでしょうが。
なんでそこまで粘着するの?

847 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 22:36
盛り上がってるようだけど
○助をNGワードにしてるから話ぜんぜん見えない。
わかんなくても何も困らないレベルの話なのはわかる。

848 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 23:08
A助擁護するようなヤツはお里が知れるな(プゲラ

849 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 23:32
>>844
アミノ酸の含有量が違うだけじゃんか・・・

850 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 01:26
>>849
知障ですか?

851 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 02:04
というかアミノ酸以外必要ない要素だし

852 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 02:05
あちこちのスレで、「俺様はダイエットの神様だ的発言」を繰り返し、
「痩せる方法は何でも俺に聞け」くらいの威張りようだったので
飲んでるものが“アミノ式”で、かなり笑えました。正直。かわいいじゃんw

500mlでアミノ酸1000mgをコップ1杯…アミノ酸400mgってとこかな?
それで。
免疫力がアップするのであろーか。
持久力がアップするのであろーか。
回復力がアップするのであろーか。
飲まないよりマシ、程度なのであろーか。
誰か教えてw


853 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 03:18
ダイエット初心者はちょっと痩せたらすぐ調子にのってこれだからなw

854 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 04:41
ダイエット初心者?
そりゃ俺みたいにすぐに痩せたら初心者のままで終わってしまうわな。プゲラチョモランマ

855 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 05:32
そしてゲームとPCしか趣味のないお前はすぐまたリバウンドw

856 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/10/05 05:32
あう、あわないは人それぞれだろうなぁ。
それに、プラシボ効果もあると思うし。
一概に正論だけで語れないと思う。

生理中は腰が痛い。サボっちまったぜ・・・。


857 :化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/10/05 05:37
しかし、缶VAAMより、アミノ式のほうが、入手はしやすいですね。
コンビニでみかけねぇよ、缶VAAM。
VAAMゼリーなら、大抵のコンビニで見かけるんだけれど。
sage

858 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 07:20
結局他の糖分たっぷりのジュースよりはマシな水分補給ということでアミノ式なのよ。
美味いしな。
運動前に水分とっておかないとバテるし、かといって水や麦茶じゃ寝起きに飲むのは抵抗があるから
運動前に飲むと脂肪燃焼促進効果があると言われているアミノ式を飲んでいるわけだ。

まぁ、効果があろうがなかろうが2リットルで198円という安さだし
実際三ヶ月で9kgという結果も出せているので太るジュースではないのは俺が実証していることにはなるよね。
ヴァームを薦める奴が多いが、かなり妄信的だと思う。
ダイエット目的の奴がヴァームが本来対象としているような運動を長時間継続できるとは思えないからな。



859 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 09:17
あぁ、A助はアミノ式のんでGDAでも買ったらいいさ

860 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 09:24
>>A助
お前、起き抜けにアミノ式一杯飲んだだけで運動してんのか?
どのくらい歩いたり、走ったりしてんのかわからんが、正直バテないか?
空腹と低血糖でいいことはないと思うぞ。
少しでも飯食ってから運動することを勧めるぞ、俺は。


861 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 09:49
>>860
こないだ人にそうアドバイスされて飯食ってでかけて途中で腹壊してウンコもらしそうになったんだよっ。

862 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 09:51
つーか、二時間歩いてるわけだがたしかにジョギングを混ぜるとつかれる。
だが、おにぎり一個とか食っても走るとそれなりに腹に響くからなぁ。

863 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 10:01
>>862
だから、その運動量(2時間ウォーキング&ジョギング)にはVAAM飲んだ方が効果的なんだって・・・。
腹持ちも考えて、ゼリータイプがいいぞ。

864 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 10:05
アホ助
糞を漏らしそうになったじゃないだろう!
正確には、漏らした!だろう。

865 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 10:17
>>A助
腹壊すって…食う飯の量、食休みの時間もあるけど、もしかして腹弱いのか?
VAAMもいいが、効果が切れると奈落の底に落ち込むくらいペースダウンするからな。
と言うことで、俺のもう一つのお勧めはカロリーメイト(固形)だ。
これなら腹減っても歩きながらでも食えるし、1本食うと30分以上体が持つぞ。


866 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 12:24
ちょうど季節の変わり目でTシャツ一枚じゃ腹が冷えたのだろう。
アミノ式もそのときは二杯飲んでたからな。

867 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 17:17
カロリーメイトなんてカロリー高すぎ。
そんなもん食ってたらいつまでたっても痩せないよ。

868 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 17:26
空腹時の有酸素運動+アミノ酸ってのが脂肪燃焼効果あるわけで。
A助の現在の方法が理にかなってるね。

869 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 17:36
カロリーメイトってそんなに吸収が早いわけじゃないだろう。
それこそアミノ式のほうがいいように思う。

870 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 18:53
A兄貴、言っていることはたらしいぞ
ばんがれ

871 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 19:55
カロリーメイト 400 kcal
1時間ウォーキングの消費カロリー 290〜300 kcal

1時間だと100 Kcal程度のプラスになってしまいます。

872 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 20:00
カロリーメイトは脂質と糖質の塊。
まだ普通のビスケットとかのがましだよ。

873 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 20:25
つーか、カロリーメイトって非常食みたいなもんだろ。

874 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 20:34
満腹感ないからすぐ腹減るしなあ

875 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 21:01
他スレでこちらを紹介されたので、やってまいりました。
よろしければ、どなたか教えていただけますでしょうか。
有酸素運動は20分以上から効果があるんですよね?
今日、某駅まで3駅分ウォーキングして買い物に行ったんですが、
1)せかせか歩いて30分程度で駅に着く。

2)駅に入ってる百貨店でまったりお買い物30〜40分。

3)せかせか歩いて30分かけて帰宅。
合計時間で言えば60分ウォーキングしてるんだけど、
この場合、間に30〜40分のインターバルが入っちゃってるから、
3)のウォーキングは、また最初の20分はノーカウントで、
最後の10分しか脂肪は燃えてないことになるんでしょうか。
その場合、何分くらいのインターバルに押さえておけば、
1)から3)に効果が継続できるんでしょうか。
 
関係ないですが、こちらのスレはすごい方がたくさんですね。毎日2時間ウォーキングとか。
60分で(しかもインターバルつきで)「今日は歩いたなあ」とか思ってた自分が
ちょっと恥ずかしくなりました。

876 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 21:02
初心者な質問で申し訳ないのですが、
1万歩歩くのには大体何分くらいかかるものなのでしょうか?

877 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 21:20
>>867
あくまでも非常食だよ。
君は運動中に空腹や低血糖になったことあるかい?
それにカロリーは1本100kcalだから、
その後の食事調整でなんとでもなるだろ。

>>868
君は食事前にハードな運動したことないだろ?
食事抜いてA助みたいに2時間歩いたり、走ってみな。
理屈以前にくたばるよ、きっと。

>>A助 
そのとおり。あくまでも空腹などでパワーダウンした時の非常食だよ。
ところで、食事前に2時間歩いて本当に何ともないか? ジョグは別にして。
本当だとしたら、ゆっくりペースで負荷をかけないで歩いてんじゃないか?

>>875
理論上は30分歩けば、その後30分はアフターエフェクトがあると言われてる。
実感したことないからわからないけど…
参考までに、ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_4.html

>>876
これは人によるから、あなたの100歩の時間×100倍+信号待ちなどの時間で計算。
普通、80分+αかな。

878 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/05 21:26
ウォーキングだけだとあんま疲れんな。
大体1万歩80分ペース。

ジョギングも身体が疲れるというよりふくらはぎの下がだるくてやめるって感じやね。
足が大丈夫ならもっと走れるんだが。

879 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 21:45
>>A助
そうか…歩いてる距離がわかると参考になるんだが。
それより、ジョグは無理しないほうがいい。
筋や関節を痛めてしまうと回復まで時間がかかるし、
まともに歩くこともできなくなるかも知れないからね。


880 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 21:54
>>878
乳酸が出て、疲れてくるんじゃない?

881 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 22:20
>877のリンク先見ました。
ふつうに考えれば、アフターエフェクトがある間に運動を再開すれば、
そのまま脂肪を燃焼させられるってことになりそうですね。
どうもありがとうございました。

882 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 00:29
二時間弱だから距離にして7〜8kmだな。
11,000〜13,000歩だ。

883 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 00:33
あぁ、ウォーキングまで4時間だ。はよ寝なければ。

884 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 01:26
>>877
>君は食事前にハードな運動したことないだろ?
>食事抜いてA助みたいに2時間歩いたり、走ってみな。
>理屈以前にくたばるよ、きっと。

ずいぶん貧弱な体質と重い体をお持ちのようで・・・
食事前の運動+アミノ飲料+2時間運動で15k痩せましたが。

つーか有酸素運動=低強度の運動を持続することなんだがね・・・
だから脂肪がエネルギーに代わって燃える。

ハードな運動=糖質をエネルギー源だろ。
これだったら糖質たっぷりのカロリーメイトでもいいだろうけどね。

疲れやくたばり防止だったら、歩きながらアミノ飲料や烏龍茶などの
脂肪燃焼効果のある低カロリー飲料をちびちび飲んでいけばいいし。
これでしのげる。水でもいいけど。

885 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 01:31
空腹時にアミノ酸摂取して運動するってのはダイエットの基本みたいなもんでしょ

886 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 02:32
A助!これはマジレスだ!
2時間弱歩いて7〜8kmは、おかしいぞ。
女が歩いたって時速6km。2時間で12kmだ。
男の早足なら時速7kmくらいあっても不思議じゃない。
それだと2時間で14km。


887 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 02:44
ある種のアミノ酸もだが、糖質も脂肪燃焼を促進する効果がある。
直接のエネルギー源としてではなくてね。なので少量の糖質を取るのは理にかなっている。
ただし GI値の低いものを取るのが基本。
カロリーメイトは消化が良すぎて GI値が高そうだ。だから 30分しか持たないのだろう。

888 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 04:28
A兄貴、882で言っていることはおかしいぞ
しっかりしろ。ばんがれ


889 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 05:31
いや、A助ちんの一歩が70cmくらいだとすると、11,000歩で7.7kmだね。
ジョギングはできないっつうし、結構ひ弱体質かも?
それにしても4時起きを数ヶ月間も続けているのには感心するよ。性悪を装っているけど
会社ではいい奴だったりして。

890 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 06:00
学校帰りの道を歩くと(普段は電車)普通に歩いて2時間半ほどなので
ウォーキングにはちょうど良い距離かなと思うのですが、
やっぱりローファーで歩くというのは良くないでしょうか?
シューズを鞄の中に入れて持っていこうかとも考えたのですが教科書等で入らなくて…。
ローファーでも歩き方に気をつければ大丈夫なのかな?



891 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 06:27
>>889
A助っていう人は1日中カキコしているから、在宅のお仕事じゃないかな?わかんないけど

892 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 06:42
まぁA公は口は悪いがちゃんと実践してるから正直すげぇとおもうぜ。
わざと叩かれるのを楽しんでるっぽいしな(w

さて俺も休養明けだしがんばるとすっか。
まだ歩くには怪我が完治してないので無理せず屋内運動。

ところでVAAMゼリーは個人的に最高に美味いと思うんだが何故みんな不味いと言うんだろうな。
ヴィダーより美味いぞ。

ゼリー>缶>粉だな。ところでビンのはどうなんだ?

893 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 06:59
えー…まずいよアレ…。
なんか弱い液状だし…。

894 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 07:10
>二時間弱だから距離にして7〜8kmだな。
時速4キロで歩いてんのかw
おじぃーちゃんおばぁーちゃんでももっと早い


895 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 07:17
>>884
細かいところだが、表現は正確に頼む。

>食事前の運動+アミノ飲料+2時間運動で15k痩せましたが。
この2時間運動って食前、食後?
15kg痩せは元体重と費やした期間がわからんからコメントのしようがないが、
いいことじゃないか。

>有酸素運動=低強度の運動を持続することなんだがね
当たり前すぎる話だが、その低強度に見解の相違がありそうだ。
有酸素運動適正レベルで2時間は結構ハードだと思うけどな。
ご近所お散歩レベルなら何も言いませんがな。

それから、何度も言ってるが、カロリーメイトはあくまでも非常食。
食わずに済むなら、それに越したことはないんだけどね。

896 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 07:28
む、俺の固定観念で徒歩は一時間4km計算なのだが。
普通より若干早い程度で歩いてるからもうちょっと早いかもしれん。

897 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 07:47
>>896
私はジムのマシンで時々走ったりしてますけど、
時速4kmって、そうとう遅いですよ。
時速5.5kmからウォーミングアップを始めてだんだん速くして、、、
普通にスタスタ歩くとやっぱり時速6〜6.5kmくらいかな。
時速7kmで競歩に近い感じ。


898 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 08:36
俺もジムのマシンで歩いたりしてるけど時速7kmでちょうどいい感じ
背の低い女性だと時速4〜5kmにセットしてる時が多いね
だけど、これはマシンで強制的に動かされてるからであって
実際歩く時には時速1kmは落ちるかと思われるが、成人男性で時速4kmというのは遅すぎやしないか?
まぁ、順調に体重落ちてるんで否定はしないが


ちなみにA助は無職
しかも1年以上親に養ってもらってるんだよ

899 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 08:43
それじゃあアミノ式2リットル198円しか飲めないわな。
かわいそう。

900 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 09:24
だから俺は自分がどういう歩幅であるいてるか知らん。
13,000歩を2時間弱歩いてるというだけだ。

901 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 09:31
実はA助はホビット。

902 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 09:38
無職で無収入ならウォーキングなんかしなくても痩せそうなのにねw

903 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 11:09
A兄貴、言わせておいていいんですかい!!

904 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 11:11
>>A助
屋内と屋外では時間当たりの歩行距離は異なるから、
あまり気にするな。
坂道、階段、信号待ちなどタイムロスになる要素は
いくらでもあるからな。
でも一度地図とかで歩いてる距離を計ってみるといい。
参考になるぞ。

905 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 11:24
今日からここはA助様とウォーキングについて語るスレになりますた。

906 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 11:51
見ろ、結果を出している俺のウォーキングに民は興味津々だ。

907 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 11:52
>A助様@お兄やん
ウォーキングファッションについて教えて下さい。

908 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 11:58
雪駄。

909 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 12:02
お前、雪駄で本当にウォーキングしてんだな!
その雪駄見せてみろ。

910 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 12:08
http://www.rakuten.co.jp/fukuchan/443654/

誰にも言うなよ。
新へび風エナメルセッタ

911 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 12:41
A助ちん す て き。

912 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 14:42
ジムのマシンの速度と、普通に外をウォーキングする場合の時速を
一緒にしないほうがいいと思うぞ。
ジムならひたすら歩けるが、外なら信号待ちや坂道などがあるからな
外歩きで一時間に7kmも歩けるのはよっぽどの田舎(ry


913 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 15:28
いや、よっぽどの田舎道は舗装されてないから、かえってスピードがでないと思うぞ。
高回転型ウォーキングじゃ、足が空転しそうだし。


914 : :03/10/06 15:51
アミノ式&ヴァームウォーターage

915 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 16:39
舗装されてない田舎道で足をくじいてしまいました。
暗い夜は悪路なので歩けません。

916 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 16:56
>>915
いや、懐中電灯使おうよ…。

917 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 16:59
>>912
公園のジョグロードを歩くこともあるので、ほぼ正確な距離を言っているのだが。
1周○○mとか○kmとか表示されてるような場所で、
一度くらい時間計って歩いてみるといいよ。


918 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 18:06
うわーもう真っ暗…でも雨があがったので逝ってきます。

919 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 18:16
>>918
気をつけてね

920 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 18:21
今朝は雨だったので9,000歩しか歩いてねーから明日は多めに頑張らねばならん。

921 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/06 20:59
そろそろ65kg代前半に落ちる頃だと思うのだがぁ。

922 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 21:24
A兄貴、歩いてこい

923 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/07 00:49
俺は朝歩くのだ。

こんな時間に目が覚めた。

924 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 00:52
目覚めの挨拶=おはよう=朝
いまあるけ。

925 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 12:40
日が暮れるのが早くなったので
こわくて歩けない♪

926 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 18:19

必死に歩かない言い訳を探すブタ

927 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 19:45

するどい突っ込みをするブタ

928 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 21:58
A兄貴、歩いてきたか?

929 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 22:39
歩けなかった日は、いま一番いけてる語に
投票している。俺だけで100はしてる。

930 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 22:41
Aちんは朝歩きだべ

931 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 01:16
いつも大体どれくらい歩いてる?

932 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 04:41
おいらは8Km歩いてる。
疲れが残らない距離だ。

933 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 07:25
Aは二時間弱、7〜8km歩いてる。

934 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 08:57
俺は筋トレ1時間してからせいぜい30分トレッドミルで歩く程度
これぐらいじゃ体重なんか減らねぇ減らねぇw
A助ってすげぇな

935 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/08 09:26
俺の凄さが浸透してきたようで何よりだ。

936 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 10:44
せっかくだから筋トレもしようぜ
上腕囲40cmぐらいなきゃなめられっぞ

937 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 11:19
よかったな!A兄貴

938 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 11:50
A助の馬鹿度の凄さが浸透してきたけどなw

939 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 14:26
気にするなA兄貴、マイペースで逝こう。

940 :A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/10/08 14:54
雨だとか体調が芳しくないだとかでここ数日やや歩数が減っていたのと
間食にベビースターラーメン、キャベツ太郎、炭酸飲料、全体的な飯量の増加により
65kg台にいたときよりじゃっかんほほがふっくらと。今朝は66.2kg。

気を引き締めていこう。

941 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 15:04
ここでA助擁護してるヤツってA助が今まで他スレでやってきたことを知らないんだろうな……
何も知らずに将軍様マンセー言うぐらい痛いぞ

942 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 15:09

おとなになれないブタ

943 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 15:41
いつも順調!とか言ってなくて、
>>940みたいに正直に書いてるところイイと思う。
人格とか人徳とか、2ちゃんで求める方が阿呆ってもんで。


944 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 16:00
ちょっと上の書き込みあたりは別にいいんだけど
彼がこのスレ居座ってしばらく後あたりからジョグや歩数計のムダ話し、俺天才みたいな
自慰レスが多く他の板でも名前の通りアフォな書き込みをしているところが嫌われるところかと…
煽りレス、普通レスを繰り返してるのを見ると何か精神的な病の持ち主と見たのですがどうでしょ?
だから30代の毒男で無職なんでしょ?(と、ここまで書くと煽ってるみたいですが…)

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