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ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■22

1 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:24
ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな〜」という時はこちらでどうぞ。

◆質問前に検索しましょう
 http://www.google.co.jp/http://www.yahoo.co.jp/
 http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/ (ダイエットスレ案内)
 スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2-3 過去ログ
>>4 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>5 食品カロリー、基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理
>>6 デブ痩せ判定、理想プロポーション計算、体脂肪計、筋力トレーニング法

952 :949:03/08/13 21:19
>951
テンプレ>>5にある
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
で調べた数値なんですが…

953 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:02
>>952
サーモンやハマチには、水分は含まれてないのか?(w

954 :952:03/08/13 23:23
>953
945がダイエット(カロリー)とタンパク質を気にしてたみたいだから
あえて抜粋したんだよ(´Д⊂
もうマジレスしないYO。

955 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:37
>>954
そうか、じゃあ、もう一度その数値を調べたサイトを見てみろ。
サーモンは、水分が71.4%だ。

956 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:43
都内近郊または神奈川で、4L以上の水着が売ってる店知りませんか?
できればセパレートがいい・・


957 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:53
そんなデブにセパレート水着なんて着てほしくないです

958 :940:03/08/14 00:08
>942 うぅ・・ありがとう!!
絶対やめないぞ!頑張るYO!

959 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:40
954
955
ああ、何もめてるのかやっと分かった(w
肉類で20g程度だよな、プロテインは。
魚もその前後だね。
100g中70gものプロテインったら、まぁプロテイン粉末になってしまうな。
カロリーか?
70カロリーなら、17gぐらいになるから妥当なところだろ。

960 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:48
>>973
うそ。
アルコールは確かに体温上昇や脂肪燃焼作用が若干ある。
しかしカロリーゼロではない。
エンプティカロリーってのはゼロカロリーを意味してない。
ガイシュツだが、無駄に摂取量だけをカウントするカロリーとでも言うか。
当然、がばがば飲んだら肥える。
吸収は速いぞ。
そして脂肪燃焼分を引いてさらに余りあるしろもの。
そう回答すれば、974は自ずと分かるだろ。

961 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 01:01
>>960は低炭水化物スレの>>937へのレス  かな?

962 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 01:34
半身浴って毎日したらダイエットにいいでしょうか…?
もちろんそれだけではやせないでしょうが。
代謝がよくなったりしないかな?



963 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 02:08
8キロ落としてリバ。また落としたいのに、1回目より困難です。
やっぱ増えた分はすべて脂肪だからよね…くやしい!リバしてもう一度落とした人やり方おせーてー

964 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 07:10
>>963
やっぱり 適度の食事制限と有酸素運動 筋トレ くらいのことしか言えません。
それに勝るものはないと思います。
今 減りが少なくても諦めないで。

ちなみに私は
6年前  61キロ→53キロ  (その後リバウンド)
2年前  65キロ→46キロ  (およそ1年かかりました)
今は45〜48キロ位をうろうろしています。
ダイエットは一生続くものだと考えています。
あせらず、ゆっくりね。


965 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 07:41
>>962
代謝が悪くなっている人がやって、普通に戻る程度。

>>963
運動。一時的に筋肉が増えておもくなるのは気にしない。

966 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 09:57
>>957
毎日あなたが不幸せになることを祈ります

967 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:00
>961
>>960>>943のアルコールについての解答だと思われ。
「そう回答すれば、974は自ずと分かるだろ」とあるのは>>944の間違い。

>>948にもあるようにアルコールも摂り過ぎれば太る。

968 :952:03/08/14 11:08
>955
>959
ごめーん。今間違いに気付いたYO。
カキコ以前に数値がずれてたんだー
ちょっと考えたら分かりそうなものなのにね>自分
(´・ω・`) ショボーン 指摘してくれた人、ごめんね。

刺身100g当たりのカロリーと栄養

       カロリー(kcal) 水分(g) タンパク質(g) 脂質(g)
サーモン    138      71.4      22.5    4.5    
はまち      256    60.8 19.7 18.2 

969 :952:03/08/14 11:09

なんかまたずれてるよぅ…(´・ω・`)
でも今度は数値はずれてないかなね・・・(´Д⊂


970 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:34
>>955
お急ぎなのかな?セパレートの水着って水中ウォーキング用とか
じゃなくて??

通販ならあるよ
ttp://www.cecile.co.jp/2003ss/shop/01.html
このページ左のフレームからスイムウェアにリンクすると、かな
り大きいサイズの水着も入手できるよ。
急いでる人にはお勧めできないが、いかがでしょ?

971 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:50
>>944
>麦の芽からできてるモンがなんで太るの?

この発想がどこからくるのか、理解に苦しむ。

ひょっとして、麦芽はビタミンやミネラルが豊富で健康に良いから、
いくら食っても太らないとでも思っているのだろうか?

972 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:35
通販ならセシールよりニッセンの方が届くのは早い。
でもデザインのダサさは、どっこいどっこい。

973 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:40
>917=876さん
前回は鬱や総合失調症の症状かも?と思いましたが
摂食障害の可能性を感じます。
患者さんの多くは最初はご自身が病気である事に気付きにくいです。

摂食障害を含め心の病は、外傷や内科疾患みたいに
薬や手術ですぐに治るものではないので、時間は掛かりますが、
でも摂食障害は必ず治りますし、
早い段階に治療を受ければそれだけ治癒も早いです。
「摂食障害」と言われると不安に感じるかも知れませんが、
とても身近で多くの患者さんがいらっしゃいます。
決して1人だけ難病に掛かった、みたいに孤独に感じて心配されないでくださいね。
>>876さんが心療内科に掛かられてるとの事でかなり安心しました。
以前書きましたが、摂食障害は食事の問題として心のSOSが表れただけで、
根本はダイエットそのものの問題ではないです。
ストレスがアルコール依存や登校(出社)拒否、何かの依存症、
そんなものによって逃げ道を探すように、
たまたま過度のダイエットに表れる病気です。
ですから心療内科は何でもありの相談所という感覚で、
日常生活の中で今困ってる事を何でも区別無く気軽に相談されてくださいね。
心と体は密接に関係してるので、糖尿病、喘息、アトピーから
登校拒否、対人恐怖…etc 心療内科で治療を開始する病気は実にさまざまです。
また、学校や会社、家庭の愚痴を相談しても大丈夫です。
それらの生活上の全てを相談できると思って、どうか気軽に^^

974 :973:03/08/14 13:41
ただ治療医も人間なので、どうしても患者さんとの相性があります。
なかなか心を開けない先生(病院)に出会う事もありますし、
摂食障害治療を看板に掲げても、専門的でない病院が存在する事も確かです。
ですから一度どこかの病院に掛かられて、もう行きたくないと感じても
きっと良い先生は他にいらっしゃるので、どうか希望と持ってくださいね。
また来たいと思わせなかったらそれは治療者の力不足です。

皆さんの辛さを取り除きたい気持ちが先走って
すぐに「心療内科へ」と口にしてしまいますが、
心療内科に掛からないと絶対に治らないというものでもありません。
中には一過性みたいにちょっと症状が出てそれっきりの方もいらっしゃいます。
ただ段々深刻化して命に関わる事もありますし、
一度症状が収まってご自身が「治った」と感じても、
根本の部分で患ったままで、社会に出た時、結婚、出産、子育て等、
何かの節目(ストレス)で再発する事があります。
ですから個人的には早目に診てもらった方が安心です(;_;)

ただ、心療内科は心を開く場所ですから、
ご本人が「行ってみよう」と思った時が「行き時」で、
他人が無理矢理強制して連れていく場所ではないので、
(体重が激減して健康上危険がある時は別ですが)
私が「病院、病院」と書いても、どうかそういう方法がある、
どうしても辛くなったら助けてもらえる場所がある、くらいに思ってくださいね。

975 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:42
この時期、実家に帰ったときの増量防止策、何かいいアイディアありますか?

976 :973:03/08/14 13:42
それと病院に行く事を含めてですが、
何事も「○○しなくちゃ!」「これが出来ないと駄目」と
あまり自分を追い込まないようにして、のんびり気持ちをゆったり生活してください。
出来る時に出来る事をすればいいのですから^^
何も出来なくてもしなくても、それは怠慢でも失敗でも何でもありません。
他の方々は無意識のうちにそれをやりながらうまく生活しているのです^^
時には思い切りぐうたらに無計画に過ごしてくださいね。
いつもくどいですけど、完ぺきな人もいないし
失敗も回り道もなく順調に出来る事ばかりではないので、
サボってもうまくいかなくても「えへへ」と頭をかくくらいの気持ちで^^
ダイエットも然りです。

ご家族も友達も「太った」「痩せた」で皆さんそのものを評価したりしませんからネ。
痩せてても太ってても、皆さんご自身そのものを受け入れてるのです。
ダイエットで辛い思いをして苦しむ皆さんよりも、
健康で笑ってる姿の方が嬉しいですから。

途中からダイエットで苦しまれてる方々宛になりました。m(__)m
おまけに長々とごめんなさい。不快な方はスルーされてくださいね(^^ゞ

977 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:58
>975
いつもの食生活や生活スタイルをイメージして
なるべくそれに近づけるようにすれば十分だと思いますし
一時的な生活の変化で変動した体重は
元の生活に戻ればまた元に戻る事が多いです。
個人的には年に数回の帰省時くらいは
ダイエットを忘れてのんびり羽目を外されていいと思います。

978 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 14:18
ダイエット中どうしてものまなきゃいけない席で、一杯頼むとして、一番太らないお酒ってなんですか?

979 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 14:43
>>978
酒のカロリーよりも一緒に食べる物のカロリーの方が遙かに大きいような予感。

980 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 17:29
>>978
漏れの場合は、焼酎のウーロン割りを頼みます。

981 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 18:58
痩せたいけど胸も小さくなるのは嫌なんです・・・
小さいので・・。
胸筋をつければ平気っていうのは本当ですか??

982 :941:03/08/14 20:57
誰か教えてください

983 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:52
>>982
間接的に減るんでない?


984 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:57
脂肪って胸から減ってくよねぇ(´・ω・`)

985 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:58
じゃあ、豆乳や納豆、豆腐を食べながらダイエットだ。
しかしほんとに効くのか?イソフラボン。
漏れには正直よくわからん・・・。

986 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 01:09
>941=982さん
詳しい方のレスを待ってたのですが個人的な推測で。
(詳しい方、訂正をお願いしますm(__)m)

7,000kcal消費する運動であれば
有酸素・無酸素運動でも変わらないのではないでしょうか?
7,000Kcal消費するのに要する運動量・内容が違うだけで、
運動の結果消費カロリーが一緒なら問題ないのでは?
運動の消費カロリーもあくまで理論上であって
誤差はつきものですし(絶対ではありませんし)
バイト作業は運動内容や量も一定ではないと思いますので
規則正しい運動のジョギングと正確に比較するのは難しい気がします。
バイトでかなりの運動量みたいですし、
それにジョギングも加えたら体への負担もあると思いますので、
しばらくバイトだけでジョギングを休んでみて、
体重の変動や体の疲労度の様子を見て、
それで運動量が足りなさそうでしたら
バイト終了後帰宅して室内の軽い運動を追加するとか
あるいは食事量で多少コントロールする等された方が良さそうな気がします。
運動もし過ぎれば体に負担をかけますので
体調を見ながら無理し過ぎないペースで行ってくださいね。

987 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 01:19
>984
そしてリバウンド時には
胸はそのままでウエスト付近だけについてくる・・・

988 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 02:29
>>981
急激に痩せると胸は残るって聞いた事ある…
でもそれは無茶なので、胸筋を付ける方がいいんじゃないかかな。
ジム通って痩せた時に着れなかったワンピ着てみたら、
腕がするっと入ったのに胸のボタンが閉まらなかった事があるんで、
まんざら嘘でもないかも('ー ' *)


989 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 04:38
30歳・男性・身長172cmで体重は55kgで
体脂肪率は15%前後ですが、
この体脂肪率は「美容的」に見て多いのでしょうか?
ちなみにオムロンのカラダスキャンで内臓脂肪は2から3です(10段階評価)。
自分では結構痩せていると思っているのに
顔がいまいちスッキリしていないんです。
腫れぼったいというか、ぽっちゃりしてるというか。
もっと体脂肪を減らすべきでしょうか?
だとしたらどういう方法がベストですか?
今でも痩せてる方だと思うんでダイエットって感じでもないと思うので。

990 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 05:35
新スレ立てますた。移動願いやす。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/

991 :山崎 渉:03/08/15 12:54
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

992 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 20:51
保守

993 : :03/08/16 02:15
>>941 カロリーを考えるより、脂肪を減らして筋力維持orアップを考慮すべし。
無酸素運動は筋力をフルパワーで使うからたんぱく質を取って筋力アップさせると良いよ。
そうすれば代謝がアップして自然に脂肪を燃焼させられるから。このとき大事なのは、
なるべく炭水化物や糖質、脂質の摂取を控えること。最低でも二週間は気を使って
バイトの他にダンベルやチューブトレーニングをすると良いと思います。
もちろん986さんの言う通り疲労時は控える。
自分はこれで二週間で3キロほど落としました。
何より驚いたのは体つきが変わったことです。





994 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 03:19
>>973
沢山レス頂いてありがとう
ここ2〜3日涼しいせいか、少し食欲戻りました
あと、薬で無理矢理寝て起きている時間の問題もあったのかも知れません
寝てる時間が長過ぎておなかもすかなかったのかも
生活の時間はめちゃくちゃなんですが、無理して薬飲んで寝ると余り起きなくなるので、
めちゃくちゃなりに起きているようにしています
そしたら自然と食欲も湧きました
全てを治すのは長い道のりですね。。。

995 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 13:51
間食しないダイエットしてるんですけど
リバウンドしますか??やっぱり運動もしたほうがいい
んでしょうか・・・

996 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 19:32
>995
考えてる間に運動したらよろしい。
そんな一大事に考えるな。器具揃えたりしなくても
体ひとつで効果的な体操やるだけで、全然違う。

997 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:13



998 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14




999 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14






1000 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14





1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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