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ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■22

1 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:24
ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな〜」という時はこちらでどうぞ。

◆質問前に検索しましょう
 http://www.google.co.jp/http://www.yahoo.co.jp/
 http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/ (ダイエットスレ案内)
 スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2-3 過去ログ
>>4 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>5 食品カロリー、基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理
>>6 デブ痩せ判定、理想プロポーション計算、体脂肪計、筋力トレーニング法

2 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:24
◆過去ログ
くだらねぇ質問はここに書き込め!(ダイエット編)
http://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■2
http://life.2ch.net/diet/kako/999/999966941.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■3
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10056/1005659632.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■4
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10094/1009480360.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■5
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10134/1013421535.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■6
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10171/1017160244.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■7
http://ex.2ch.net/diet/kako/1020/10202/1020207004.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■8
http://life2.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022868396.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■9
http://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10266/1026647492.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■10
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10300/1030021828.html

3 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:25
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■11
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031680047.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■12
http://life2.2ch.net/diet/kako/1034/10340/1034046408.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■13
http://life2.2ch.net/diet/kako/1036/10368/1036806191.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■15
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043077239/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■16
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046535913/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■17
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048679983/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■18
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■19
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■20
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055265936/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056596190/

4 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:25
◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ!
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◇◇同じ質問がないかチェックだ!
2ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
2ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◇◇検索エンジン(解らない事があったらまずここで検索)
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◇◇ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め!   
髪の悩み: 美容師の方に質問です!!   
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め!
等がありますのでそちらをご活用ください。

5 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:26
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース(食品成分表)
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集)
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
肥満の予防・改善のための食事
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm

6 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:26
◆体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html


◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net/index.html
筋力トレーニングシミュレーション(個人・目的別トレーニングメニュー作成)
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
いい筋肉ネット(ホームトレーニング・コミュニティサイト)
ttp://www.e-kinniku.net/index.html

7 :1:03/07/22 00:28
以上、補足訂正ありましたらお願いします。

8 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 00:32
>>7
>>1もちゃんと直ってる!うわーい。
質問前に検索・・・が
googleとヤフが繋がって見えるんだけど
うちの専ブラだけかな?

とにかく乙でした!!(`Д´)ノ


9 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 01:19
>>1乙。
>>8
うちは繋がってないよ。ちなみにOpenJane

10 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 02:14
>>1

◆市販体脂肪計について
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ(キャリパー方式)
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業(比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器)
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

◆筋力トレーニングについて
フィットネス・オンライン(全国フィットネスクラブ検索)
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
esports WEB フィットネスクラブ
http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/

11 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 05:30
半年くらいかけて15kgのダイエットに成功しました。
しかし、脂肪はなくなったのですが、お腹の皮が余ってダルダルになってしまいました。
これってどうにかならないものでしょうか?
ピシッと割れた腹にしたいのですが・・・

12 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 06:52
>>11
原因: 脂肪だけではなく、筋肉の減量もしっかり行ってしまった
     また、脂肪がだいぶ残っている
対策: ハードな筋トレしる

13 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 07:49
>>11
半年で15kg落とせば皮がついてこられないだけ。
太らないように気をつけて半年か一年待て。


14 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 09:54
@何か一つの有酸素運動をやる
A一週間、もしくは二週間ごとに違う有酸素運動をやる

@とAではダイエットの効果に差はあるのでしょうか?
一日の運動時間はどちらも同じとします。

効果に差があるなら、何か科学的な根拠があったらおもしろいんですけど。

15 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 10:06
冷えピタダイエットをしているのですがお金が続きません似たようなものがありましたら教えてください。

16 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 10:15
>>14

同じ運動やってると、一部の筋肉だけ発達して
どんどん楽になってきます。それに伴い効果も薄くなってくる。

で、別のにスィッチすると、別の筋群がまだヘナチョコで、
その運動がエラくキツくて愕然とする事になります。

色々混ぜた方が筋力の面でも減量効果の上でも、段違いにいいです。

17 :14:03/07/22 10:28
>>16
そうなんですか!わかりました。これから一週間ごと、もしくは二週間ごとに
違う有酸素運動をしています。

同じ運動を毎日してると時間がたつのは遅いし、それでいてあまり疲れなかったんです。
水泳をしていました。そうなると面白くもなくなっていきました。

みなさんはどういう有酸素運動を
どういうサイクルでしてますか?

18 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 11:07
マイクロダイエットか、グローバルのスリムトップスどちらかを
はじめようと思っています。違いはあるのでしょうか?

19 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 11:36
讃岐うどんダイエットやってる人いる?
本当に効果あるんかいな?

20 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 11:43
>>17
水泳でも25〜50メートルダッシュを混ぜてみるとか、バタ足やってみるとか、
水中歩行(やり方次第ではシェイプアップ効果大)を混ぜてみるとかで、
使ってない部位を刺激したり飽きなくする方法は色々ありますよ。
水泳スレでみなさんのメニューを聞いてみるのもよろしいかと。

ダイエットやシェイプアップ目的なら
陸上運動も混ぜる方がいいとは激しく思いますが。


21 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 11:55
>>18
味と値段。

22 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 12:06
めちゃくちゃ食べ過ぎた後の対処法を教えてください。

23 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 12:16
毎日一時間の有酸素運動をしてるので、
せっかくだからアミノ酸のサプリメントを飲もうと思っているんですが
いつ飲めば効果的でしょうか?
飲むのはファンケルのスリムプレイヤーです。
アミノ酸をとるのは運動する20分前がいいのでしょうか。

24 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 12:24
>>22
胃薬を飲む。

25 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 12:58
この板は女性の『漏れ』とか『俺』使用率が高いのはなぜですか?

26 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 13:09
>>25
ダイエットとは関係ない質問なのでこっちで聞いてくださいまし。

くだらねぇ質問はここに書き込め!part4
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052822678/l50


27 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 13:27
有酸素運動としてウォーキングをしていますが、上の方にも色んな種類を
混ぜるのが良いと書いてあるので、他のも混ぜたいのですが、
お金もかからない、器具もいらない有酸素運動で他のものって何かありますか?

28 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 13:31
>>27
その条件であれば踏み台昇降が最強です。
器具は雑誌か新聞紙をグルグル巻きにして作れます。
詳細は>>2-5あたりに。
☆踏み台昇降DEダイエット Part4☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053793153/l50

あとはウォーキングされてるなら
ジョギングに移行する手段もありますが、
靴はちゃんとしたのをゲットした方がいいようです。



29 :28:03/07/22 13:33
一応、ジョギングスレにもリンクしときますね。
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/l50

30 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 14:48
>>22
数日かけてめちゃくちゃ運動する。

31 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 16:06
流れを無視した質問で済まないが

「7日間脂肪燃焼ダイエット」って効果あるのですか?

ttp://mimi51.cool.ne.jp/web/kiite/diet/diet.html

リバウンドとか非道そうなのですが
試された方がいらっしゃるなら意見が聞きたいッス

32 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 16:10
>>31
周囲ではやりました。
国立病院とかああいったタイプのダイエットと考えればいいでしょう。
体重減少は普通体型なら一週間で2〜3キロ、
結構重かった人でも4キロくらいが限度みたいです。
私は2キロ減+その後食事に気をつけて2キロ減
合計4キロほど痩せて今のところリバウンドはありません。
もちろん食事を元通りに戻し運動もしなければ
普通に体重が戻ってしまうと思います。

33 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 16:55
>>31
なんかおもろそうだね。スープだけ作って味噌汁代わりにのもっかな。

34 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 17:40
>>22
反省して、二度とむちゃくちゃ食べ過ぎたりしないようにする。
それ以外は、普通でいい。

反省してもまたむちゃくちゃ食べ過ぎるようなら、もう諦めろ。

35 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 17:53
11です。
12、13さんありがとうございます。
まだ若干脂肪が残っているのは否定できません・・・
特に脇腹。
油断せずに、筋トレ頑張ります。

36 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 17:56
家のすぐ近くにプールが完成するので
入会してみようと思うんですが恥ずかしながら1mも泳げません。
あーゆー入会するプールってやっぱり専属の人とかつくんでしょうか?
できれば一人でまったりとプールの中を歩きたいんですが。

37 :32:03/07/22 18:05
>>33
結局のところ炭水化物と糖分を減らすダイエットなので
スープを飲むだけでは効果は出ないと思います。
やるならメニュー完全に守らないと・・・

38 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 18:15
>>37
いえ、一番下の番外編に・・・

39 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 18:33
>>36
普通は専属トレーナーはつかないですよ。
参加は任意の無料or有料の初心者クラスが用意されてたり、
自由に使えるフリーコースやウォーキングコースや
フリータイムなども儲けられてるハズです。
ウォーキングもただまったり歩いてるだけでは飽きてきたり、
シェイプアップ効果が期待できなかったりする事もあるので、
つまらなくなったらウォーキングクラスに
一度参加してみるのもいいかもしれません。

ジムやプールによって雰囲気もは随分違うと思いますし、
フリータイムも限られた時間帯かもしれないので、
一度見学に行って色々質問してきてはどうですか?


40 :39:03/07/22 18:35
連投スマソ

お節介かとは思いますが・・・
水泳スレにはカナヅチから25メートル、50メートル、
あるいはそれ以上泳げるようになった人も沢山いますので、
よかったら覗いてみてくださいな。楽しそうですよ。

<<<水泳で痩せる!第12のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50

41 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 19:32
a

42 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 19:35
ふくらはぎを細くしようと思って
つま先立ちで、かかとの上げ下げをするストレッチを
5日ほど続けたら、38→39になっちまいました。
このまま続けてもいいのでしょうか?

43 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 19:38
只今167cm/51kgなのですが、事情があって5kg〜10kg痩せたいのです。
2ヶ月程で効率よく痩せる方法はございますか?

44 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 19:39
>>42
鍛えた部分が痩せるなんて迷信
細くしたかったらまず普通に痩せれ

45 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:04
>>43
一番効率のいい痩せ方は適度な運動と適度な食事なんだけど、
数値だけ見たらそんなに痩せる理由が見あたらない。
良かったら理由を話してみない貝?

46 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:05
ダイエットを始めて2週間の素人です。今は1時間弱の有酸素運動+2日に1回の
筋トレをしています。有酸素運動のみにした方が体重は落ちますかね?
ちなみに178センチ77.3キロです。目標は15キロぐらい痩せたいです。

47 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:15
>>44

もちろん普通に痩せようと努力中です。
他はサイズが減ってるのに、ふくらはぎだけ増えているのはなぜなのか?
門前払いな答え方やめて。

48 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:35
>>47
負荷、回数、セット数が筋肥大モードだと、当然筋トレをした分筋肉が
つき鍛えた部位が太くなりますが、運動を始めて5日となるとそこまで
行っていないはずなので、単に筋肉を使うことでその筋肉に血液が集
まり筋肉が一時的に膨らんでいる状態と思われ。


49 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:46
こんなアホっぽいやつに親切に答えてやるなんて偉いな

50 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:47
かっこいー
そういう答えを待っていました。
ありがとうございます。

51 :50:03/07/22 21:48
もちろん48さんです

52 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:50
スレタイがスレタイだからいいのです。>49

53 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:52
>>28
リンクまで貼ってくれてありがとう(ノ_・、)グスン
ジョギングも有酸素運動なのですか?
ウォーキングで既に膝が痛むので、ジョギングは多分ダメですね
走ってるの見ると気持ち良さそうですがね

54 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 21:57
>>49
空気読めないお前が一番アホっぽいけどな( ´,_ゝ`)プッ

55 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 22:00
49、笑われてるよ

56 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 22:02
ニュース速報から議論板に移転しますた。
【スーパーフリー】早大生ら5人 集団強姦114【Xデーは?】

さあ、皆さん!xデーめざしてage続けましょう!

http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news2/1058814853/l50



57 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 22:28
48,49が同一人物だったら笑える

58 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 22:42
先月の生理の時に1kg太ったまま元に戻りませんでした。
そして今月はまさに水を飲んだだけで太るって感じで
食事を減らしてウォーキングをして帰って来てお腹ペコペコ状態で
量っても何故か1s増えていたりして???なんです。
下腹部がずっと張っているような感じがあります。
体質が変わったのでしょうか?それとも何か病気?
こんな症状ご存知の方いらっしゃいませんかー。

59 :ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU :03/07/22 22:44
夢遊病で寝てる間に無意識に食ってるのでは?

60 :58:03/07/22 22:49
>59
そ、そんなあー。

61 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 22:58
>>53
うわ、膝痛持ちですか。
じゃあ、昇降はやめておいたほうがいいかも。
炎症が酷くなると変形する可能性がありますから・・・ってか
自分が今そうなので。水がちょびっと溜まってるし。

膝痛持ちさんにはプールが一番なのですが、
条件から激しく逸脱しますよね。
あとはバランスボールでエアロビックエクササイズ。
これは1000〜4000円ぐらいの投資と半畳以上のスペースが必要です。
ということは、いまは効率には目をつむって
膝の様子をみながら休養をきちんと入れつつ
ウォーキングや膝に負担のこないエクササイズをした方がいいと思います。

冷湿布しつつ休養しても膝の痛みがとれないようなら
早めの通院をおすすめします。

62 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 23:21
>>61
色々ありがとう。普通に生活している場合は全然問題無いのですが、
ウォーキングで暫く歩くと膝とか腰とか痛くなってきて、帰りは結構大変です。
ちゃんとジムとか行ってやるべきなのか…

ストレッチとかもテキトーなので、疲労なども取れずに悩んでいます
ジムならクールダウン法とかも教えて貰えるのかなあ

63 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 23:29
>45
演劇をやっているのですが、次回の劇で刑務所出の乞食をやるんです。
で、演出に相談したところ、体重を落としたほうがいいと言われまして・・・

64 :スリムななし(仮)さん :03/07/22 23:39
くさなぎってなんかの病気?痩せすぎキモイ
かとりしんごのやったダイエットは気になるのでターザンかいます

65 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 00:13
食事を抜くより普通に食べたほうが
体重が減少したってことありませんか?

こんな経験をしました。まさしく偶然でしょうか

66 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 01:10
>>62
極端なオーバーウエイト(数年で2〜30キロ増えたとか、100キロ
オーバーとか)の方でしょうか?
あるいは、ウォーキングコースにアップダウンが多いとか?
そういうのが無く、元々腰痛、膝痛が無かったのにウォーキングで
痛みが出るという場合、フォームが悪いか、靴が足に合っていない
危険アリです。
帰りが大変なくらいというのはすでに無茶している状態なので、とり
あえず行って帰ってきても痛みが出ない程度の時間のウォーキング
を朝晩など複数回にわけてやることをお勧めします。

靴については、現在の日本人の殆どが「自分の足に合った靴」を履い
た経験が無いという状況ですので、一度中敷から調整してくれる専門家
のいる靴屋で自分に合った靴を手に入れるのが良いと思います。
革靴で3〜5万、スポーツシューズで1〜2万かかるかもしれませんが、
それだけの価値はありますよ。
興味があったら「ドイツ健康靴」で検索してお近くの店を探してみてくだ
さい。

67 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 02:44
>>66
体重は、9年くらいで15kgくらい増えました
コースは川原をずーっと歩いてるのでほぼ平坦です
靴は運動靴が一つしかないのでそれを使っています
専門の靴高いですね…
フォームは悪いかわからないけど、無理に力を入れてひざ伸ばしたりとか
何をしていても力が入る事が多いです
痛みの出ない時間と言うと、30〜40分くらいかなあ。短い(>_<)
靴がダメなら、家の中で裸足で出来る有酸素運動の方がマシなのでしょうかね?

68 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 02:45
>>66
あ、ちなみに体重は60kgです
健康的な標準体重よりは10kgオーバーくらいですね

69 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:04
裸足は直に足だけで衝撃うけるから逆に膝痛める気がします。
私はフットエステ通いながら今ジムにも行ってるデブ女ですが、
かかとが細いらしくシューズの紐きっちり縛ってもかかとが動き
それを無意識にカバーにしながらトレッドミルというマシンで
歩きまくってたらふくらはぎがパンパンになりました。
で、通ってるフットエステで靴を作ってもらい
(靴底の加工?や中敷や補助剤等で靴の中身を改造)
トレッドミルで歩き&走りだけじゃなくマシンバイクでの有酸素運動
メインに変えたらすっごく楽になりました。

ストレッチも自分で適当にやったときと
15分程度のクラスに参加して指導されながらストレッチしたときでは
後の体の楽さが違う感覚ですよ。

体験入店などでどんな注意点があるのかとかトレーナーさんに
相談して参考にしてご自宅でのトレーニングしてはどうでしょう?

70 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:05
>>64
>くさなぎってなんかの病気?
病名忘れた。余命1年だったっけ?だから痩せてても仕方ない。

71 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:07
懸賞板にて 参考リンク
【偽当選で】楽天懸賞Part4【ぬか喜び】
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/chance/1058805128/
問題の店掲示板(削除多発)
ttp://rforum.rakuten.co.jp/?act=cattop&sid=2&cname=kamibijin
経緯
楽天の懸賞市場において、ぎゃらりぃ●美人で
「ヌーディーブラ 抽選で10名」という項目があり、
リンクを辿った人が数人応募。
クリックしてリンクした先は直接応募フォームだったが、
リンク先の上の部分に「1200円のヌーディーブラを、
抽選で10名の方に4000円で販売」と表記。
ttp://www.rakuten.co.jp/kamibijin/420736/488277/
当選メールには「キャンセルは不可」「連絡がない場合は電話します」
と書いてあり、 一部の人は仕方なく入金したが、
実際は10名を超える当選が出ている事が判明。
それに関する苦情の書き込みを店は削除し、当選者の増加については
「好評だったため当選枠を増やした」と説明。

72 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:12
>>70
それってドラマの話じゃなくて?

73 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:12
カレーライスはダイエットに効果ある?スパイスが脂肪燃焼の
手助けをするらしいが、ライスを食べたらプラマイゼロになりそうな
気がするのだが。 

74 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:21
インド人を見れば一目瞭然
中国人ってデブいないよな
アメリカ人は歳取ると間違いなくデブ

75 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 03:29
体重と体脂肪から計算したんだが、
減ったのは3kgでも減った体脂肪は約2kg
残りの1kgは誤差か、それとも筋肉が減ったのか
ちゃんと筋トレしながらのダイエットなんだがなあ

76 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 07:07
>>75
誤差もあるだろうけど筋肉も落ちてるよ。
減量中はどちらも落ちがち。
筋肉の落ちを少なくするには、無酸素運動を短時間で、10回“出来ない”程度のきつい負荷をかける。
有酸素をやりすぎない。体が許すなら、単に走るより、ダッシュやその場駆け足縄跳びのような、きつめのトレを採用して、これも短時間で切り上げる。
実際、無酸素ときつめの有酸素(といえるかどうか?)なら、20〜30分程度で一日交代でも十分。

特に無酸素トレ後はタンパク質をしっかりとって、ビタミンミネラルに気をつけつつ、一日のトータルカロリーを落とす。
食事を3回でなく、5〜6回に分割。
うまくいくと落ちた体重より落ちた体脂肪の方が多い(筋肉が増える)ということも起こりえる。…かなり難しいけどね。

77 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 08:14
>>74
すごい知識だな

78 :31:03/07/23 08:47
>>32
遅レスですが、回答ありがとうございます。
早急に痩せなければならないので、
早速試してみようと思います
(アルコールを摂取しちゃいけないってのが、
 仕事柄辛いですが・・・)


79 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 09:16
食事制限+筋トレ・有酸素運動を始めたのですが、
たんぱく質の摂取量について質問です。

ダイエットのサイトや本では一日に「体重(s)×1g」のたんぱく質が
必要ということなのですが、別のサイトで、「アスリートは体重×2gを目安に
摂取する」というのを読みました。ということは運動量を増やすなら
たんぱく質の摂取量も増やさないといけないんでしょうか?
運動といっても踏み台昇降1時間と筋トレ20分程度なんですけど。
筋肉をつけたいと思うなら×1gより多めにとったほうがいいんでしょうか?

80 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 09:40
タマノイのはちみつ黒酢ダイエット、
りんご黒酢ダイエット、低カロリーココアなど、
ビタミン系ジュース(1本14〜34カロリー)を
たまにとってるんですけどダイエット中は
余分なカロリーになるだろうか?
あと、カゴメの野菜ジュース68カロリーとか・・・
全部やめてノーカロの茶にしたほうがいいか?

81 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 10:35
>>80
一日の目標摂取カロリー内なら特に問題はないと思うけど
お茶代わりにがぶがぶ飲んでるんだったら
もちろんやめたほうがいい。
カゴメの野菜ジュースはフルーツ入りのものかな?
無理にとは言わないけど野菜オンリーのほうがカロリーは低いよね。

82 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 10:51
スタイリングソルトQQ使ったことある人いませんか?
うさんくさい感じするけど、気にもなる。
どなたか教えてください。

83 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 11:32
>>65
脂肪を燃焼させるにも何かを食べる必要があるわけで

84 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 13:17
極端な話、朝・晩飯がゼリー飲料だけとかだと何か問題ありますでしょうか?
昼は普通の献立(ローカロリー)でローテーション組もうかと思ってます。(食費も節約できそうだし)

当方ダイエット2ヶ月目で176cm79kg→70kg程度を目標にしてます。

85 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 13:22
>>79
その程度の筋トレしかしてないのに
アスリート並みのたんぱく質取ったってしょうがないでしょう。
たんぱく質だって余ったらカロリーになるだけだよ。
減量が目的なの? それともマッチョになりたいの?
目的によって違ってくるから一概には言えないよ。

86 :79:03/07/23 13:44
>>85
目的は減量です。
けど筋肉の無さも気になる(体脂肪率がかなり高い)ので
筋肉も増やせればいいなあと思ってます。
とりあえず今はササミなどで体重×1のたんぱく質をとっています。

87 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:01
>>76
禿しく無理そうです…

88 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:12
かなりくだらないんですけど、夏休みに入り、
朝は7時頃お腹空いて起きるんだけど
低カロのもの食べてまた眠気がおそって寝てしまいまつ。
これなら食べない方がましでしょうか?

89 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:15
>>86
76で説明されてる通り、減量しながら筋肉を増やすのはすごく難しい。
どちらかに目的を絞って、減量の後で筋肉をつけるか、
その逆かを決めるのがベターじゃない?
はじめに筋肉をつければ基礎代謝は上がるけど、
当然筋肉が増えれば体重も増えるから、気持ち的には辛いかもしれない。
どっちがあってるかは本人次第だろうから、
もうちょっと勉強してから決めたらどうかな。

90 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 16:24
半年以上王道ダイエットを続けてきて
除脂肪体重も減らすことなくむしろ少し増えた感じで体も引き締まったし
順調かなって思ってるんですがここ一ヶ月ずーーーーと食べる事ばっか考えてしまいます。
過食する事はないですが昼飯を菓子パンにしてしまったり時々不健康な
食事をしてしまいます。栄養のバランスと必要なカロリー摂取を守ってきたつもりですが
何か足りなかったんでしょうか?

91 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 16:32
>>90
好きなものならジャンクといえど
たまにドンと食べるぐらいはいいんじゃないかな?
もし好きでもないものを食べてしまってるなら
きちんきちんとしすぎて
心が息抜きを欲しがってるのかもしれませんね。

ちなみに王道ダイエットの内容は?

92 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 17:46
えーと、グローバルのスリムパックとオルビスのプチシェイクでダイエットしています。
スリムパックに飽きたらプチシェイクみたいな使い方をしています。
だいたい1日に1〜2食を普通の食事から置き換えてやってます。
普通食もできるだけ気を使って野菜が多いものやカロリー低めなものを選んでいます。
運動は週に3回程体育や部活で激しく汗流してます。
でもですね、かれこれ2週間以上はやっているのに体重が2キロくらいしか落ちてないんです。
体験談見ると1ヶ月でマイナス5キロとか7キロとか載ってるのに・・・。
これはどうなんでしょうか?何かやり方が間違っているのか、それともこれからに期待なのか・・・。ちなみに20歳♀です。
というわけで、経験者の方々の意見が聞きたいです。よろしくお願いします☆

93 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 17:50
>>92
経験者はこちらに集っておられます。

★☆綺麗な娘はグローバル☆★ part6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051960534/l50
◇オルビス食品◇ part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053018533/l50

非経験者の自分がはっきり言える事は人間には個体差がありますし
ついでに過大広告を鵜呑みにしてはいけません。
低カロリーすぎるのに運動をしすぎると
省エネ体質をつくっちゃって後々苦労します。

94 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 17:51
>>93 さんくすこ☆逝ってきます

95 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 18:02
>>92
一日2食置き換えはあんまりよくないと思う。基礎代謝分のカロリーはちゃんと採ってますか?
体験談って広告に載ってるやつなら買わせる為の広告なんだし真に受けない方がいいと思います。

>体験談見ると1ヶ月でマイナス5キロとか7キロとか載ってるのに・・・。
貴女の体重が今いくらなのか知らないけれど、二週間で2キロならちゃんと減ってるのでは?
二週間で二キロなら四週間で四キロの計算になりますよ。

私も朝食置き換えやってますが1ヶ月で-2キロってところです。

96 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 18:15
>>95 そういわれてみるとそうですね。このまま続けてみたいと思います

97 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 18:50
>91
そうですか。ありがとうございます。
最近好き嫌いも無くなったし健康な食事は全然苦じゃないのですが
ダイエット前は毎日必ずお菓子とか菓子パンとか食べる生活だったので
反動がきたのかもしれません。
今は週一くらいのペースでジャンクなものを脂質、糖質、カロリーに気をつけて食べてますが大丈夫でしょうか?
王道ダイエットの内容は食事の管理と筋トレと有酸素運動(ジョギング)です。

98 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 09:05
>>97
頑張った自分への御褒美は、長く続けるには結構大切。
爆食にならないことと、週1回だったのを“ま、いいか”と2回、3回へと増やさないこと。
…週1ぐらいなら大丈夫だよ。

99 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 13:09
おしり歩きって一日どの位やればいいですか?

100 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 16:53
マックシェイクが96円だというので買おうと思ったんだけど、
カロリー調べたら、230と書いてあったり、290と書いてあったり。
どっちだろう?

101 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 17:23
キャンペーン期間中のシェイクって、普段のシェイクより小さい容器に
入ってるらしいよ。普段のサイズで290で、キャンペーンサイズ230なん
じゃないの?

102 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 17:49
Bグル板に来たかと思った。

103 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 17:59
>>101
ありがとうございます。いって確かめよう。


104 :スリムななしさん(仮):03/07/24 20:48
ダイエット中のサプリメントの服用時間について、ふと疑問に思いました

カルシウムとか、コラーゲンとか、ビタミン(これは朝かな…)などは
朝・昼・夜食、食前or食間or食後いつ摂るのが一番効果的なんでしょう…?
食べ合わせる食材にもよるでしょうが、ご存知のかたいらっしゃたらご教授くださいませ。

105 :スリムななし(仮)さん :03/07/24 20:56
何を目的にしてるとか、サプリの飲み合わせなどいろんな要素が絡んでくる
簡単に答えられることじゃないよ。
勉強したほうがよさそう。

106 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:21
食事とあわせるなら食後じゃない。
ダイエット中は胃も弱くなりがちだし、
空腹に強い錠剤を投入するのは避けたいとこだ。

>105の言うとおり、一概には言えないけど
夜、寝ている間に体は作られるのが一応基本だし。
3食まんべんなく摂るのがいいにしろ、
そのうちひとつと言われれば夜かと。

あんまりビタミン剤を常時服用すると
途切れた時に、一時的に欠乏するため
頭痛などが起きがち。
なんで、私はビタミン漬けは避けて
夜に所要量の3分の1を摂ってるよ。参考まで。

107 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:25
途切れなきゃ摂ってもいいんすか?

108 :106:03/07/24 23:29
>107
規則正しく1日3回摂ってたこともあったし
まあ、途切れなきゃいいんだけど。

しかし・・・・かなーりキツいよ、途切れたときにクる頭痛は。
まあ命には関わらないから体験してみw
自分が特別症状重かったのかもしれないけど、
「この頭、はずして捨てたい!」ってくらいのが4、5時間ほどw
私は仕事が忙しくなってからはとてもムリだわ。一糸乱れず飲むのは。

109 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:30
脳内変換、恐るべし。文脈を理解しろよ

110 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:31
ゆとりのある人ならダイジョブそうだね。

111 :スリムななしさん(仮)・104:03/07/24 23:32
レスをくださった方々、ありがとうございます。参考にします。
それと今度、図書館いって詳しい本がないか調べてきます。

…しかし、栄養学って奥ふかそう。

112 :豆たろう:03/07/24 23:49
耳ツボダイエットの成功者のかたはいらっしゃいませんか?

113 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:51
いろんなサプリをバランスよく取り揃えて飲むのがメンドくさかった私は
ファ○ケルの詰め合わせサプリを飲んでいた。
一回分ずつ小分けにパックされてて、CやBなどのビタミンやコラーゲン、
食物繊維などが入ってる。女性向け、男性向けがありました。
手軽で便利。

114 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:56
前の会社に30余裕で超えてるおばさんがいた。
見た目はやせてるが、タバコで太らないようにしてたと思う。
それと、お昼はパン一個位しか食ってなかった。
あまり食わない女はすきじゃないない。
ヤセとデブじゃデブのがいいっす。


115 :106:03/07/25 00:12
>114
タバコの吸いすぎで、顔色土気色&カサカサの女性いるよね。
毒素たまってそうできっつい。でもデブも脂ためてるからきっつい。
スレ違いスマソ。

116 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 00:32
>>115
おーいるいる、正にそういうババアが同じ職場にいた
土色なんてもんじゃないよ
酒たばこが大好きで、胃やられてるせいか口はウンコ臭で、
声はガラガラ
自信があるのか面倒なのか知らないが、化粧は全くしないので顔は土人
余りにも共感してしまったので書いてしまったが、自分もスレ違いなのでsage

117 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 00:44
正直おまえらもとっても醜いです

118 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 01:56
>>117
もしかして土色のババア?( ´,_ゝ`)プッ


119 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 01:58
>>117
そしてお前がNo1に醜いw

120 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 02:00
今日は割りと涼しかったのに、ウォーキングで今までで一番大量の汗をかきました
Tシャツ全体が汗で濡れるほどです
しかも、今日は時間が短目だったにもかかわらず
最近普通にしていても体が温かく、汗がかきやすくなったというのは、
筋肉が増えて基礎代謝が上がったという事ですか?

121 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 02:09
おととい位から縄跳び始めたんですけど
どのようなやり方が一番良いか教えてください。
一応1000回飛んでるんですけど、数えながらだと
息を大きくすって吐くことが出来ないんで…時間制とかのほうがいいんでしょうか??
30分とか、
宜しくお願いします。

122 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 02:35
>>121
NASAが30年の月日をかけて開発した画期的な縄跳びを買いましょう
縄跳びの取っ手の所になんとカウンターがついているのです
何回跳んだか一目瞭然なのです あぁすごい なんということでしょう
ホームセンターでも売ってますけど

新しいの買うのがもったいないのなら
声を出さずに数えればどうですか
それだと途中でいくつだかわからなくなっちゃうのかなぁ
同じスピードで安定して跳べれば時間でもいいのではないでしょうか


>>120 そうですね 持久力に必要な赤筋がついてきたのでしょう
    食事の後にも体が熱くなってきませんか?

    とても良い傾向です 続けて頑張ってくださいヽ(^▽^)ノ


123 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 03:15
>>122
いやったー!筋肉ついたんだー!
食事の後も凄く汗かきますよ
ここ10日間くらい全然体重が落ちなくて停滞期だったんだけど、
今日一気に0.5kg減りました
ずっと同じ体重だっただけにやっと停滞期抜けたか?と喜びを感じていますー
今日はすっごい食べたし筋トレもサボったのに減って本当嬉しいっすー
いよいよか!?励ましありがとう御座います!!!

124 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 06:05
朝夜は実家で食べて、昼は野菜ジュースだけ、
あと間食はアメ3個まで
で、運動は筋トレ20分と地下街で1時間ウォーキング
これってやせますか?
ちなみに男で身長165で体重78キロ(TT

125 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 06:19
これまで運動をほとんどしていなかったので、少し前から
ウォーキングとかフィットネスとかに通い始めて、
2ヶ月強で6キロ落ちました。食事制限は全くナシです。
元が大デブのため、落ちやすかったのだと思います。

フィットネスには週4位で行き、エアロビクスなどのプログラムを
3時間と、30分程度の筋トレを。行けない日には、5〜6キロ程度
のウォーキングをしています。
しかし、最近になって、体重がピタリと動きを止めてしまいました。
これにはやはり食事制限が必要なのでしょうか?

なるべく食事制限をせずに、運動だけであと20キロ落としたいと
思っていますが、それは無理でしょうか…。もちろん、制限ナシと
言っても、暴飲暴食可ではなく、ガツンと食べる日もあれば
全く食べない日もある、というムラのある食生活という意味です。

3食きっちり、野菜中心で、お菓子は厳禁、腹八分目、この辺の
基本を無視すると、体重を大きく落とすことは不可能ですか?

126 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 08:38
>>125
食事制限なしで20キロ減は絶対に無理です。
むしろ、運動だけで6キロも落ちたのが奇跡。
脂肪1キロって7000キロカロリーもあるんですよ?
単純に考えても、7000×20=140000キロカロリーです。
これを運動で消費しようと思ったらどれだけ大変か、ちょっと考えればすぐにわかりますよね。
http://www.kenko.com/contents/cnt_100443.html
このページには、脂肪を1キロ減らすのにどのくらいの運動が必要か書いてあります。
確認してみてください。

また、食生活が乱れたままでは、運動を減らしたら当然太ってしまいます。
ダイエットには終わりはありません。食生活は一生ものなのですから、この機会に見直しましょう。
それだけの運動をこなせるあなたなら、絶対にできるはずです。
また食生活を変えたらきっと驚くくらい体重が落ちるでしょう。
それに、別にお菓子だって厳禁じゃないですよ。
規定のカロリーを超えず、ほどほどに食べるなら問題ありません。要はバランスです。

127 :125:03/07/25 09:46
>>126

ありがとうございます。1キロの脂肪を燃焼するのに…グハッ
という感じでした。正直ビビリました。
太るのは簡単なのに、痩せるのがこんなに大変だとは…。

運動は、思い立ったら道具が無くても下調べをしなくても
その辺を歩いたり走ったり出来るので良いのですが、
食事となると、カロリー調べたり、計算しながら自炊したりと
面倒くさい事だらけだったので、なるべく避けて通りたいとか
甘っちょろく思ってました。

ここから20キロ落として初めて標準体重になるんです。
食事のこと、もう一度しっかり考えてみます。
いろいろお食事サイト巡りしてくることにします。
どうもありがとうございました。

128 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 12:21
男ですが、腹はあまり出ていないのですが、胸が
引き締まっていなくて困ってます。

胸を引き締める運動はやはり腕立て伏せでしょうか。
なにか効果的な運動があったら教えてください。

有酸素運動はほぼ毎日しています。

129 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 15:39
>>128
ベンチプレスかフライ系の種目。

道具がないなら腕立て伏せ。手幅を広くとって脇を開ける。床につく手の
下に雑誌か何か台になるようなものを置いて、できるだけ深く体を沈め
られるようにすると効果的。

130 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 15:40
ど う し て こ の 国 は こ ん な に

風 俗 で は た ら い て い る ひ と が

大 量 に い る ん で し ょ う か ?

131 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 16:31
>>130
それはね需要があるからだよ

132 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 18:51
>>130
藻前みたいな香具師が沢山いるからだYO!

133 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 00:20
生理が重いので、一ヶ月のうち一週間は全く有酸素運動ができません。
生理の前後二日間くらいずつ→風邪のようなだるさで運動できない
生理の三日間→出血と腹痛の為運動できない
また、強烈な眠気と、強烈な甘いモノへの欲求が襲ってきて辛いです。
甘いモノはなんとか我慢しているのですが、胃に何か入っていないと腹痛が
ひどくなるので食事はいつもと同じ量(もしかしたら多いかも…)をとってしまいます。
そんな感じなので、今ダイエットを続けて3ヶ月目なのですが、体重サイズとも
あまり変化がありません。むしろどんどん痩せにくくなってるかも…(泣
他の女性の皆さんはこれをどうやって乗り越えているのでしょうか?
アドバイスお願いします。
(ちなみに、筋腫かも?と思い病院にも行きましたが、病気ではなく体質的なものだそう。うーん…)

134 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 00:29
>>133
自分筋腫持ちですが、本人それに全く気がつかなかったくらい
生理軽いです。軽すぎます。
内膜症でもなければ、ホルモンバランス悪いとかなのかな?

135 :133:03/07/26 00:37
>134
子宮が小さいんだそうです。よく、子宮が未発達の若いうちは生理が重い
というようなことを聞きますが、その状態が大人になっても続いてるんだ
そうな。あと、ダイエット始める前は睡眠も食事もめっちゃくちゃな生活
だったので、134さんがおっしゃるようにホルモンバランスも悪かったのかも…
生理以外の時だけでも健康的な生活おくれば、いずれは体質改善されるんだろうか。

136 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 02:32
自分は下半身がデブです。
尻から太もも、ふくらはぎとちょっと上半身とバランスが悪い感じです。
下半身をダイエットしたいんですけど、何をやったらいいんでしょうか?
わかる方いますか?

137 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 02:41
上半身もバランス良く太れば良いと思います

138 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 03:12
>>135
体質ではしょうがないわけで。
筋トレで成長ホルモン出して、大豆製品とステビア未使用のトロロ昆布で
女性ホルモン代用して、もうちょっと子宮が発達することを期待しつつ、
健康的な食生活と運動生活を続けるしかないでしょうねえ。


139 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 03:14
>>136
脂肪を落としたいなら食事管理。
今ある脂肪の位置を変えて引き締め&ヒップアップしたいなら下半身の
筋トレ。
両方やればさらに(゚Д゚)ウマー

140 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 12:25
男の人に質問。
ダイエットして痩せたら包茎直るの?
もしくは直った人いる?

141 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 12:30
直らない。臭いから手術しろ。

142 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 12:39
手術しなくてもいいから清潔にしろ。

143 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 12:41
デブで方形なんて紙んどけよ

144 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 13:43
>>140
どこからそういう発想が?
却って芯が痩せ細って方形になるのかって発想なら有るかもしらんが…

145 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 13:49
某女優がスタイルを維持するために大量に水を飲んでるそうです。
どういう効果があるんでしょうか。

146 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 15:08
それは知らんが、個人的には女優とかタレントが○○をして痩せた、とか
美容のために△△をしています、というのは話半分に聞いとけ、と思う。

147 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 20:27
あべ静江はマイクロノンスポーツで痩せました。
ミロ山田はココナッツミルクで痩せました。


148 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 20:27
>>140
軽い仮性包茎だったら直るかもね

149 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 21:47
最近筋トレ毎日やってたのを2〜3日に一回にしたからなのか
以前と↑これ以外は何も生活変えてないのに体脂肪率が上がりました。
上がったまま停滞してます。筋肉って落ちると脂肪になるものなんですか?

150 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 21:49
割合が変わったからじゃないの?

151 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 23:21
>>149
筋肉落ちる>代謝の低下>消費カロリー減少>余剰カロリー増加>脂肪蓄積

運動を減らしたら、そのぶん食う量も減らせ。

152 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 00:36
>>149
定期的に筋トレしてるんならそんなに簡単に筋肉落ちないとおもうけどな。


153 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 01:52
保坂尚輝が使ったダイエットサプリ(?)は何と言う名前でしょうか?

154 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 08:17
>>149
単に運動量が減った(消費カロリーが減った)から、体脂肪が増えただけでは?
体脂肪が測定できるなら除脂肪体重が計算できるはずだから計算すれば?
小学生の算数だから式までは出さないよ。
それと…筋肉と脂肪は別物だよ(ハァト
筋肉が脂肪に、或いはその逆、どちらもあり得ない。どちらかが減ってどちらかが増えるとそう思うのかも知れないが、これは中学か高校の保体か何かで図解されてるのでは?

155 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 08:28
>>146
そりゃそうだ。

見た目が大切な芸能人。
単一の商品に大事な商売道具のスタイルを預けるわけがない(中には居るかも知らんけど)。

スタイルを維持する、或いは良くする為に行ってる方法のうちの一つを、マスコミがクローズアップしてる、又は商品のメーカーとの契約上“これで痩せた”と言ってると考える方が、むしろ自然。
殆ど使用して無くて単なるイメージキャラであっても不思議じゃない。

“エスエスエスエスエスカップ〜”飲むだけで角田やボブサップみたいな体作れるとは、また“リポD”でファイトを一発二発使ったからってケインのようになるとは、誰も思わないはず(w

156 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 09:18
仕事が不規則なので、運動に時間があんまり取れない時があります。
ですがなるべく1時間はするように心がけてます。
有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動とした方が良いと聞きますが、
1,エアロバイク25分→ダンベル体操10分→エアロバイク25分
2,エアロバイク50分→ダンベル体操10分
3,ダンベル体操10分→エアロバイク50分
この中ではくダイエットにどれが向いてますか?

157 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 09:34
>>156

 3 > 2 > 1
この順かな?

1が一番悪い
2と3の差は微妙

158 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 09:38
1日で1〜2kg平気で上下するのですが普通ですか?

159 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 09:44
>>158
一日でそれだけ増減する重量なんて、水分か胃腸内の
食べ物の重さ以外に考えられん。その意味では普通。

ただ、計測時間が同じなら、それだけ乱高下するってのは
よほど生活が不規則なんだろう。その意味では普通でない。

160 :158:03/07/27 09:53
いや、計測時間は決まってないです。なんとなく計ったら2kg増えてたり、
風呂入った後計ったらまた元に戻ってたりするんです。(いつも風呂上りと朝計ってます)

161 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 10:20
リバウンドがたまに(月数回)あってかなりやばいんですが、
リバウンドをなくすやめには、どういったダイエット方がいいんでしょうか?
最近ではこれを無くす為に、朝、夜は少なめで、昼は好きなものを好きなだけ
食べるようにしています。それでもどかって食べてしまう時があって・・
ちなみに運動はしてます。朝、昼のあわせて2時間くらいです。
お願いします。


162 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 10:41
>>157
え?今まで1のようなパターンが一番良いと思ってた。
何でダメなの?

163 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 10:52
質問じゃないのですが、現状報告。
ビールやサワーが大好きでやめられず、かなり飲んでます。
食事を野菜・豆腐・納豆・脂肪分の少ない肉類にしたら、2カ月弱で1.5kg減りました。
お腹もすかないし、ストレスもなし。マターリ減量。
ピザは1回食べたけど、スパゲッティ、菓子パン、ラーメンは食べません。

164 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 10:59
>163運動とかしてました?

165 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 11:12
>>161
朝、夜は少なめで、昼は好きなものを好きなだけ
↑これがいけないんだと思う。
朝、昼、夜も同じくらいの量にしたら?

166 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 11:13
運動してるからって好きなモノを好きなだけ
食べてたら痩せないかも・・
ある程度の我慢は必要。


167 :157:03/07/27 11:22
>>162
有酸素運動は、長時間やってこそ効果が出てくる
だからそれを分割してしまうのは、あまり効果的ではない。
なぜ3がいいと言ったかと言うと、最初に無酸素運動をすることにより
体内の糖質を効率良く消費することができる。
その状態でジョギング等の有酸素運動をすると、普通より早く脂肪が分解されはじめる。

168 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 12:51
体脂肪が例えば脂肪分解アミノ酸などにより分解されてから
血液中をめぐっているのはどのくらいの時間なのでしょうか。
よく、アミノ酸を飲んでから30分後から遊離脂肪酸が
血液中に出てくるとききますが、その30分後から何時間くらいで
もとの脂肪細胞にもどるのか知りたいのです。


169 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 12:55
>>167
有酸素運動は分割しても連続でやっても効果は同じでつよ。
運動の総量が同じなら問題ナッシング。

170 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 13:00
>>145
水は老廃物を排出して、脂肪をつきにくくしてくれるって聞いた。
でも2L程度じゃぁムリ。1日4〜6Lは飲まないと。

171 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 13:03
>>161
リバウンドするような食生活をしないようにするのが
一番いいとは思うけど、
たまに過食に走りたくなる気持ちも分かる。
そういう時には、
シラタキ料理や、野菜、豆腐とかカロリーが低かったり
身体に良いものを大量に食べる。
過食の時にジャンクフードは食べないようにすれば太らん。

172 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 14:06
>>170
ありがとうございます。でも1日4〜6gはむずかしいですね。

173 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 16:36
>>168
血中脂肪酸濃度が上がると、比較的すぐにそれを減らそうとする
働きが始まります。もちろん個人差、体調による差などもあるでしょうが、
食事による血中脂肪酸濃度上昇の場合、食後およそ4〜5時間で
食事前のレベルまで戻るようです。

たぶん、似たような数字だと考えて差し支えないと思いますが。

174 :163:03/07/27 16:39
>>164
運動は特にしていません。近所に大きな公園があるので、休日は散歩します。
お気に入りの店に行くのに15分。他のところにも行くから1日1時間くらい歩いてるかな?
平日は通勤で合計30分くらい歩く程度。

175 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 18:50
やっぱ土日はのびるな

176 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 20:49
http://www.nissen.co.jp/c_item/2003sum/sho_images/7007_41704b.jpg
これ買ったんですが、
こうゆう風に寝たら骨盤広がる恐れはありませんか?

177 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 21:07
>>175
夏厨いるからね

178 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 22:21
>>176
さすがに骨盤は広がらないだろ

179 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 23:50
朝にウォーキングかステッパーをやろうと思っているんだけど、朝食前がいいの?
朝食後がいいの?水はどのタイミングで飲めばいい?

180 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 00:08
一体どのくらいの余剰カロリーを摂ったら体脂肪が一キロ増えるんでしょうか? 
食べたものの重さではなく脂肪としてつく量をしりたいのですが教えてください。

181 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 00:13
たばこやめると太りますか?

182 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 00:38
毎日ウオーキングをしています。
毎朝5時に起きて、40分ほどウオーキングしています。あと筋トレ。

夏風邪ひいちゃいました。
咳がとまりません。咳するとお腹が痛いです。
本当はウオーキング、休んだ方いいのかな。と思いつつ、昨日も今日も
ウオーキングを執行しました。
明日は休んだ方がいいでしょうか・・・
なんかちょっと罪悪感を感じるというか、自分ではまだまだ頑張れそうな
気もしないでもないのですが・・・

183 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 00:55
>>180
一説では7000kcal強だそうです。
毎日じゃがりこ1個分余計に食べたとして
22.2日後に1kg増える計算になります。

ただ、書物に書かれている数字分が
全て身体に吸収されてる訳ではないようなので
上の計算はあくまで机上論、目安です。

>>182
休養も大事な作業です。 歩くとき、眉間に縦ジワ入ってませんか?(w
「ウォーキング=苦行=ダイエット」なんて刷り込まれちゃうと辛くない?
頑張りすぎる人カンペキにやりすぎる人は
ダイエットが続かない傾向にあるそうです。

風邪を長引かせちゃうといつまでたっても
気持ちよく汗をかけないし、
楽しく感じることをやる方がダイエット効率も良いと
何かのテレビで見た記憶があります。
重量制競技をしてたり何かのオーディションを受ける等で
期限を切られてる訳ではないんでしょ?
2〜3日ぐらいゆっくり休んでもすぐに取り返せますよ。
美は健康と笑顔からです。 御大事に。


184 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 01:23
>>157
すいません、その理由を教えて下さい
自分は筋トレとウォーキングは全く別の時間帯にやっています
ウォーキングは夕食前
筋トレは寝る前です

185 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 01:31
>153
ナイナイのディスカバで、保坂はファスティングで痩せたと言ってたが。
ダイエットサプリの宣伝をするために痩せたのか?と言ってみる。

186 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 02:36
>>181
太るね。タバコを止めたから太るんではなくて、タバコを
止めようとする過程で太る。口が寂しくてついつい何か
つまんでしまうし、食欲が増す。

俺の経験では、止めてから2〜3ヶ月くらいが正念場だね。

187 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 06:21
>>176
不安なのは骨盤より腰椎だな。

188 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 06:34
>>184
筋トレをやってはいけないのは風呂上り。腱が伸びてしまう危険アリ。
おきぬけも身体が温まっていないので故障しやすいが、そこは準備
運動をきっちりやればフォロー可能。
後は、自分で実行し続けられる時間が良い時間です。

それを踏まえた上で。
有酸素運動を先にやるメリット→筋肉がほぐれるので筋トレの際の
故障が少なくなる。
無酸素運動を先にやるメリット→血中の遊離脂肪酸を増やすので
後の有酸素運動の脂肪消費効率が上がる。
有酸素運動を長時間やるメリット→脂肪燃焼のための適正心拍数
に上がるまでのタイムラグがトータルで短くなる。
(適正心拍数に上がるまでのタイムラグを5分とすると、25分×2と
50分×1では後者の方が5分長く適正心拍数をキープできる。また
有酸素運動を始めてから脂肪が燃焼し始めるまで10分ほどかかる
という説もある)

どういうメリットを優先させてどうプログラムするかは個人の判断。
繰り返すが、自分で実行し続けられるのが何より一番。
以上。

189 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 10:25
>>188
ってことは、一概には1が一番悪いっていうわけじゃないんですよね?

190 :168:03/07/28 11:34
>>173
レスありがとうございます。
食後4〜5時間ですか。けっこうもどるまでに
時間がかかるものなんですね。
それまでに運動すれば脂肪減少も期待できそうですね。

191 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 13:23
食事のときに食物繊維を一緒にとると、
吸収が穏やかになるそうなので、
ファイブミニを飲んでますが1本50カロリーあるんですよね。
太るだろうか・・?1日1本程度なら良いですよね?

192 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 13:28
>>191
野菜はどうだろうか?
50キロカロリーならそんなに気にする心配ないと思うけど・・。
あとイトーエンの緑茶習慣(?)っていう緑茶は食物繊維豊富でカロリー0だよん

193 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 13:30
子供の頃から、緑の野菜は食べれないんです。(好き嫌いが多い)
カボチャとかじゃがいもはOKなんですけどね。
緑茶習慣試してみます。
血糖値を低下させるって書いてあった気がするけど、
正常な私が飲んでも体に影響は無いでしょうか?

194 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 14:14
>>188
詳しくどうもありがとうございます
風呂上りは汗をかくのが嫌なのでやってもストレッチ程度ですね 良かった
色々考えて計画立ててみます

195 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 14:14
既出かもしれんが、最近広告が入りまくってくる酸素ダイエットって効くの?
誰か経験者キボンヌ
専用スレがない・・・

196 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 14:35
>193
医師の指導がいるような食べ物をコンビニで売ったりしないから安心すれ。

ダイエットのためにアミノサプリをがぶ飲みしていた男性とか、
あーいう頭悪いことしてたら影響はあるだろうけどさ。そんなもんなんだって

197 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 20:06
ガイシュツだったらごめんなさい。
コーヒーってダイエットにいいんですか?

198 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 20:55
>>197
賛否両論。良いと言う記事は確かにあるし意外と多い。
ただ、減量目的なら、基本はブラック。
そしてトレーニング前。
胃が悪い人には勧められないし、下手なタイミングだと食欲を増進させる。
そんなの抜きにして、コーヒーぐらい味と香りを楽しもうとは思わないか?
勿論、ブラックで。

199 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 21:44
ブラックにこだわる必要もないと思うが。
わざわざ淹れたやつを、缶コーヒーばりに砂糖入れる奴もいないだろ。
そいつはダイエッター以前に、味覚障害レベルだ。

200 :199:03/07/28 21:46
あ、脂肪燃焼効果を望まない場合は、ね。<ブラックにこだわる必要もない

201 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 22:02
一番痩せる近道は明確な目的を見つける事だと思う俺。
『痩せたいから』じゃなくて、『絶対あの服着たい』とかなんでもいいから。
あと、腹減った→食いてぇ、、、
じゃなくて、腹減った→飯ウマイ+痩せる=ウマー
みたいな考え方。
ちゃんとした目的持ってるなら、我慢→楽しみ、になるのでは。
0.1kgでも体重減ってたりすると、なんかワクワクしないか?←オレダケカ

202 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 22:54
>>200
カフェインに脂肪「燃焼」効果はないよ。細かいことを言うようだけど、
誤解は一度植え付けられると根深いからね。

カフェインは、ノルアドレナリンの生成を促す。ノルアドレナリンは、
脂肪分解酵素(リパーゼ)が脂肪と結びつく際に大きな役割を果たす、
そして脂肪分解が促進される、という仕組み。
そして脂肪燃焼は、これとはまた別のシステム。

203 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 23:32
筋トレやった後の入浴はアカンと前読んだ覚えがあるのですが
入浴後の筋トレもアカンのですか.....

仕事から帰って来て 就寝までの時間に限りがあるので
食事と筋トレと入浴を効率よく盛り込むには
どのような順番が良いのでしょう....

やっぱ
帰宅→入浴→食事→筋トレ→就寝   ??

204 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 23:51
>>203
前と後では「アカン」理由もその程度も違う。

入浴後の運動(ストレッチ含む)は、限度以上に腱や筋肉を
引き伸ばして痛めてしまう危険があるので避ける。

運動後も、数十分の間は脂肪の燃焼が活発に行われていると
されているが、入浴などによって急激に体温を上げてしまうと、
この代謝が妨げられてしまう。
だから、脂肪燃焼が目的なら運動後30分くらいは入浴は控えた
方がより効果的。

両者のニュアンスの違いはお分かりだろうか?

205 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 23:51
酸素ダイエットは放置ですか(。∀゚)アヒャ

206 :スリムななし(仮)さん :03/07/28 23:56
むくみも定着して肥満につながるって医学的根拠ありなの?

207 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 00:03
さっき健康センターに行く前、下腹がポッコリ出て、
体が重い感じでした。便たまってるなぁーと思いました。

そして温泉、サウナで汗かいたら体が軽くなったし、
下腹のポッコリが多少へこんだ気がします。(便は出ていない)
おなかが出ていたのは、水分が溜まっていたせいもある?

208 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 00:08
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU30030712A/index2.htm
「アミノ酸には直接脂肪を分解する働きは無い」ってどうなんでしょう。

209 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 01:20
>>204
マジでーーーーーー!?知らなかった!!!
ここ読んでて良かったーーーーーーーー!
見知らぬ人ありがとう

210 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 09:48
ダイエット初心者です。
リバウンドをしないためには食事制限のダイエットは駄目みたいですよね。
基礎代謝が1300位みたいなんですけど、
リバウンドしないようにダイエットするとしたら基礎代謝と同じ1300カロリーを
3食に分けて食べればいいですか?
それとも1300よりも減らさないと痩せないですか?
(運動は一週間のうち5日間位1日1時間エアロバイクを漕ぐ予定です。)

食事のことと運動面でも何かアドバイスがあったらお願いします。

211 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 09:50
ダイエットするなら1200カロリーにすると良いらしい。
緩やかに体重が落ちると思うよ。

212 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 09:54
>211
これがスタンダードな馬鹿のありかたぽ?

213 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 10:05
1ヶ月以内で2`減はリバウンドしませんよね?

214 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 10:20
>>213
リバウンドはそういう問題ではないと思う。

215 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 10:25
まぁ身長体重にもよるけどね。
要するに痩せるには1日の使ったエネルギー>基礎代謝
にしないと痩せないでしょう

216 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 11:15
1ヶ月5%以内だよ

217 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 12:00
5%だろうが1%だろうが、ダイエット終了後に以前と同じ生活習慣に戻したら
リバると思う。
ダイエットに区切りをつけるのはイクナイ(・A・)

218 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 12:10
>>210
摂取カロリーを基礎代謝以下に落としてはいけない。
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072326097/ref%3Dsr%5Faps%5Fb%5F1/249-9350544-6143558
このあたりを参考にバランスを整えること。

週に5日エアロバイク1時間運動できるなら、そのうち2日はエアロバイク
は30分、残りの30分筋トレすべし。
筋トレのやり方は>>6の参考ページを参照のこと。


219 :218:03/07/29 12:14
書き忘れ。
筋トレは腹直筋、脊柱起立筋、広背筋、大胸筋、大腿四頭筋、
ハムストリングをターゲットに、筋肥大目的のトレを。
それに加え引き締めたい部分を筋持久力目的のトレで鍛えるとさらによ
し。

220 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:10
>>217
思うとか、そういうことじゃねえんだよ馬鹿
1ヶ月5%以上減らすと体が危機反応を起こして
細胞に脂肪を溜め込み易くなるんだよ
知らねえのにてめいの憶測でモノ言うなよ
馬鹿はいつまでもリバウンドしてろ

221 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:18
>>220
何熱くなってんの?(プッ

222 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:20
激怒ダイエット

223 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:23
>>220
217が言ってる事は要するにダイエットに成功したからと言って
気を抜いて、昔の習慣に戻して大食したり間食増やしたりすれば
いずれは、また太る(リバウンド)するっていう事じゃないの?

違うかなぁ?


224 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:28
>ダイエットに区切りをつけるのはイクナイ(・A・)

これは減量の%じゃなくて、期間の事を言ってるとみた。
「痩せたから」それでダイエットは終了というものじゃなくて
生活習慣としてずっと維持していくものだという意味じゃないのかな?
これは、美容板ではずっと言われている事だし、自分もそうだと思う。
>>220はこれを減量の%の区切りと勘違いしたんじゃないのかな?

225 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:42
>>215
なんか理論的におかしいと思うのは漏れだけでしょうか?

226 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:50

リバウンドっていうのは無理な減量をすることで体が栄養を
貯めこみやすくなって、次太ったときには痩せにくくなってるような状態のことじゃないの?

王道ダイエットに成功したって消費カロリーより食べてればまた太るんだけど
それはリバウンドって言わないんじゃないの?>>217

ダイエットスレでよく「リバウンドして」って書いてる人いるけど
少ない体重を維持する努力をしないのならそりゃ元にもどるよなーと思う。

227 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 13:53
先月の半ばのセイーリの後普段なら1kg位減るのに
そのままの体重の上なんだか体がむくんでる感じで
摂取した水分がなかなか出ないようでつ。
そして今月はセイーリがありませんですた。(遅れ勝ちなんですが今月は特に遅い)
1ヶ月間セイーリ前の太り易い時期のような状態だったんですが
こんな事ってありますか?なんでだろー。どっか悪いのかな?

228 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 14:06
セイーリセイーリうるさ

229 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 14:20
>>225
そうだよね、これじゃ消費する方だけだね。
俺は215じゃないが、
基礎代謝+一日の消費エネルギー>摂取カロリー
だよな。

230 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 15:52
>>228
また、お前出てきたね。
生理の話嫌ならNGワードにいれて、あぼ〜んして見ないようにしる。

231 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 16:01
>>214
>>216
>>217
ありがとうございます

232 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 16:53
>>195,205
酵素スレあったと思いますよ?
落ちてなければね

233 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 17:47
>>195
ホレ(゚Д゚)ノ⌒ 勉強してコイ
http://that.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1046084543/

234 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 17:50
風呂→少し時間置いて、寝る前にストレッチ

これならOKですか?


235 :195:03/07/29 18:00
酵素は見つけました。
でもボクが探してるのは酸素なんです・・・・TT

236 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 20:16
カロリミットっていう健康補助食品買ったんだけど
効き目はどうですか?

237 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 20:46
食事制限&ジョギングで体重は減ってきているんですが
肌の調子が悪くて困っています。
ツヤやはりがない気がするし、かさかさして以前より荒れやすいんです。
朝はパン1枚、昼はサンドイッチ、夜は外食(仕事上、決まった喫茶店)です。
外食ばかりだし栄養が偏ってるのかなと思います。
肌の調子改善するのにいい食品などあったら教えてください。

238 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 20:52
野菜たくさんたべる。どうみてもビタミン不足。無理なら毎朝、青汁飲む
効くヨーまじで!野菜不足の肌荒れにはほんとに効いた

239 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 21:32
winnyでTV番組の動画拾ったんですけど、この内容やってほんとに効いた
人いる?魚と壷酢がいいみたいなんだけど。

すぱすぱ人間学(脂肪).ASF c7689e8b27ef2e5f6717f0342991eb8c

240 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 22:30
>>237
たんぱく質が足りないんじゃない?

241 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 00:33
>>237
肌の調子改善する食品とかいう前に朝・昼食をもっと工夫したら?
朝は果物、ヨーグルト、野菜ジュースにするとか、
昼はおかず多めの和風弁当にするとか。
本当にやる気があれば昼食は弁当作って持ってくとか。


242 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 04:04
香取伸吾が2ヶ月で体脂肪19%減らしたとかいうのはもちろんありえませんよね?
本売るため大げさに言ってるんでしょ?

243 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 10:17
>>242
可能性としては皆無じゃない。
ただ、万人が実行できるかどうかは別問題。

244 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 11:52
腹がでてきてダイエット始めて二ヶ月たちます。体型は戻ってきたけど体重はほとんど
落ちてません。飯は朝、飯一膳納豆一カップ、夜、飯一膳おかずみそ汁。ウォーキング
一時間毎日。腕立て合計300回毎日。腹筋合計200回毎日。酒週二回。
胸囲97→96、胴囲76→70、体重65→62前後、身長167です。
あと胴囲2cm体重4kg位いきたいのですが(昔のサイズ)もう無理ですか?
歳は34です。酒をだいぶ減らしたのですが..。

245 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 14:40
いきなりですが久本雅美ってここ3・4年くらいでガリヤセしてますが
どうやって痩せたのかご存知の方いらっしゃいますか?
暑くて薄着になり益々細々しいちょっとたるんだ彼女の腕が
露出される季節になりましたね。
うらやましいようなそうじゃないような・・・。

246 :スリムななし(仮)さん :03/07/30 18:48
>>245
働き杉で睡眠不足から痩せたんじゃ?
あとはストレスっぽい

247 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 19:32
>>245
不幸せダイエット

248 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 21:10
【好き?】週末TVの主役 久本雅美に最近、元気がない【嫌い?】
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1058795228/l50

249 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 21:53
エアロダイナミックベルトU
http://www.atmarkbell.com/goods/top.html

これってどうなんでしょう?情報ありましたら教えて下さい

250 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 22:24
http://www.gigatradeinc.com/48miraclef8/?i=prod01

ProD っていうの、だれか試した人いませんか?
ちょっと話がうますぎるという気がするんですけど。

251 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 22:51
バディエット、どうかな?
どうしても気になるので・・・。

252 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 22:54
>>250
説得力あるような、ないような。せめて半額にならないと手が出ません。

253 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 23:23
あるスレで朝ごはんを食べていたら痩せないって書いてあったんですけど
本当ですか?
私は朝ごはんをいっぱい食べて、夜を少し減らしているので心配です。

254 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 00:09
>>253
そんなことはないです。
ただし「いっぱい」にも限度があると思います。
そこら辺は内容がわからないので、なんとも言えませんが。
夜の「少し」も微妙です。運動もした方が吉でしょう。

255 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 00:17
今働いている職場(昼飯の持込禁止)昼飯に絶対デザートがつくのですが
デザートは食前、食中、食後いつ食べるのがいいですか?

256 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 00:32
>>255
果物以外なら食べないor半量残す
or2〜3日に1回のお楽しみあたりにするのが一番だけど、
王道なら適性範囲内のカロリーであればいつでも、
低インシュリンダイエット的なら食間(食事と食事の間)、
食前に食べて一呼吸置いて(血糖値を少しあげて)
食事にうつるという方法も。

・・・でもね、デザートってコース料理間の
口直しシャーベットじゃないんだから、
食間や食前って食事の味が混ざってヘンな感じにならん?

少しのデザートぐらいゆっくり楽しんで
しっかり動く方を推奨。

257 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 02:30
>>250

【Pro"D"ってどうなの?】より
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057743807/l50

> 17 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:03/07/30 22:27
>>>13さん、その後どうでつか〜〜?
>
>このスレに気づかず、別のスレでプロDはどうなのか聞いてしまった‥‥。


 きちんと誤爆報告してね。

258 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 09:10
質問が馬鹿なのはともかく、礼儀ぐらいは欲しいよね。

259 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 10:20
大好きな発泡酒を糖質50%カットのものに変えてみたら、
前より腹がでてきたような・・・なんでだよお〜!

260 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 10:40
プールで泳ぐといつも体重が1〜2kg減るんだけど
いっぱいカロリー消費したからってすぐやせるわけじゃないですよね?

アフォな質問でスマソ

261 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 10:53
>259
安心して量が増えてない?
>259
運動直後に減った体重は水分であることがほとんど。
有酸素運動で使われるエネルギーのは血液中の糖質からだから
脂肪燃焼するのはもうちょっと先になりますね。
気長に運動続けて、代謝を上げていくことが大事だと思う。
少しでも早く有酸素運動で脂肪燃焼を、ということなら
運動前にヴァーム飲んでみたら?

262 :261:03/07/31 10:54
訂正。
下の方は>259→>260の間違い

263 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 11:16
肉や魚をとらないと、甘いものがすごく欲しくなるって聞いたのですが
本当ですか?

264 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 11:19
けっこう前に2ちゃんのどこかのスレで「ベルザーナっていう靴下で
ふくらはぎがヤセた」ってカキコがあったので探してるんだけど、
どなたか東京近郊で売ってる店をご存知ないですか?
ネット通販だと送料かかっちゃうんで、
できれば店で買いたいのだが・・・
(@コスメでも評価が高かったので、ますます欲しーっと
思ってるのだが、こんな私はセコいでしょうか--;)


265 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 11:26
枝豆って穀物?野菜?

266 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:16
>265
スナック

267 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:21
>263
体が栄養不足を危機と感じて脂肪にかえやすい炭水化物や甘い物を
欲するようになるんだって コワ
私は炭水化物大好きでそんなのばっかり食べてるけど、
焼肉続けて行くと痩せるよ。
胃腸弱いから吸収されないだけかも知れないけど

268 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:23
>>267 補足
栄養の代わりに脂肪をつけて体を守ろうとするんだって

269 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:26
バイクを一時間漕いでもほとんど汗をかかないないんです。これってかなり痩せにくいと言うことなのでしょうか?

270 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:27
>>264
大抵は電車代の方が高く付く罠
本当に必要であれば欲しい時にゲットしたまい
何かのついでがあれば買いにいくつもりだったら
送料ケチってる間にむくみが定着しちゃうぞい

答えになってないが

271 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:46
そうめんダイエットって痩せると思いますか!?
100g130キロカロリーだそいうでつ。

272 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 12:53
>>271
素麺が主食で食べすぎない程度で止めて置けて
更に野菜で栄養バランス良く食事を取れるなら
ご飯の代わりにずっと素麺でもいいと思うよ
もちろん運動してね

273 :260:03/07/31 13:02
>>261
そっか、そんなにすぐやせるわけないよね。
ためになりました☆ありがd


274 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 13:02
>267レスありがとう。本当だったのですね!
  ダイエットって言っても、肉や野菜を食べないとダメっていうのは本当だったのですね。
  

275 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 14:23
>>265
枝豆>豆類って野菜なんだろうか。
炭水化物でなくタンパク質なのはおぼろげに解るけど。
まだまだダイエットの勉強中でした。
答えになってなくてゴメン。

276 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 16:08
>>269
屋外で本物の?自転車乗った方がいいよ。この時期は15分でつゆダク。

自転車通勤はどう?いきなりマウンテンバイクとか買っちゃうヤツがいるけど
負荷が高いボロボロのママチャリの方が効果抜群。以前より食べてるのに半年ちょいで10kg痩せた。

ちなみに片道10kmなんだけど、連れは全部は辛いので6kmの乗り換え駅まで自転車。そのあと電車。

277 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 20:06
>>270さん
(264より)
そーだよね、ごもっともざんす。
数百円ケチってムクんだままでいいわけがない。
さっそくゲットしにかかるぞえ!
サンキュー!



278 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 21:12
ステッパーやってます。
踏み台昇降とどっちが効きますか?

279 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 21:14
カロリーカット系のサプリと、ビタミン剤の飲むタイミングについて
教えて下さいませ

280 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 21:16
>>278が続けれれる方が効く。

281 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 21:17
>>279
サプリのパッケージか何かに注意書きが書いてあるでしょ。
いつどれくらい飲めばいいかみればすぐ分かると思うけど。

282 :NuBra、ザントレックス入荷:03/07/31 21:29
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http://www.extend-jp.com/other/index.html コンビニ払い可能、送料無料
・NuBra正規商品80着入荷しました。
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283 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 21:36
>>221
大馬鹿ハケーン(´∀`)

284 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 22:19
私は現在、身長161cm、体重46.0kg、体脂肪18.5%〜20.0%の女です。
洋服の販売(立ちっぱなし)とクラブでフロアレディー(座りっぱなし)の仕事を掛け持ちしております。
そして無いに等しいくらいのかなりの貧乳です。・゚・(ノД`)
しかし、下半身がセルライトでぼっこぼこの醜い下半身デブで、
ウエスト58cm、ヒップ87cm、大腿49cm、ふくらはぎ32cm、足首21cmという有様です。ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ
             ~~~~      ~~~~        ~~~~      ~~~~ 
下半身をメインにサイズダウンを目指しており、休日などはプールで泳いだりしています。
労働時間が毎日約15時間なので、なかなか仕事のある日は運動らしい運動が出来ていません。

私の仕事内容と、貧乳という点を考慮した上で、美容体重に位置される体重の減量目安と、
下半身に効果的なサイズダウン方法をお訊きしたく、こちらに書き込みをさせて頂きました。
どうぞ、宜しくお願い致します。


285 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 22:23
はいはい犬はお引き取り下さい。

286 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 22:43
>284
体重が軽い割りに体形めちゃくちゃだね。
大きめに出る筈の体形判断からはみ出すって・・・
骨格が太いのかも。じゃあ直しようなし。

287 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 23:56
オリーブオイルって太らないとか聞いたんですが本当なんですか?教えて下さい。

288 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 00:00
どーして、イタリア人に巨デブがいるのかと、小一時間(ry

289 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 00:03
ラードよりは太らない。

そうやって、「比較的太りにくい」をすぐ「いくら食っても太らない」に
脳内変換してしまうのは止めなさい。

290 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 00:08
>>289
それも間違い。ラードだろうがオリーブオイルだろうが魚油だろうがカロリーは同じ。


291 :287:03/08/01 00:12
>>288>>289
答えてくれてありがとうございました。


292 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 06:37
テレビでやっていたダイエットなんですが、本当に効く&体に悪くないんでしょうか?
朝は紅茶と黒糖、お昼も軽く、あと晩は好きなだけ食べていいというものなんですが…。
晩に多く食べると太ると聞いていたんですが、魅力的なダイエットなので惹かれてます。
ただリバウンドしたりするのも嫌だなと思います。

ダイエット初心者ですが、良かったらアドバイスください。

293 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:06
>>292
極論をいえば「適度な運動と適切な食事」これ以外に体に良くて効くダイエットはない。


294 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:23
人によると思いますが、停滞期というのは
大体何日以上のことをいうのでしょう?

295 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:26
>>292
BOOCSダイエットだっけ?
一日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるだろうし
一応三食食べてバランス栄養バランスとれば
身体にもそれほど負担かからないのは本当でしょうね

ただしこれは向き不向きがあって、
夕ご飯を本当にお腹がはち切れるほど食べてしまうとか、
黒糖が大好きでいくらでも食べられるという
過食傾向のある人には向かないと思う
○ならいくらでも、とか、×は好きなだけっていうのは
結構やばいよ
結局ダイエットは自分を抑えられるかどうかです

296 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:47
例えば、50kgと100kgのヤツがいたとして、
同じ強度の同じ運動をやらせたら、消費カロリーも
2倍違う?







デブども早く答えてー!答えないとこのスレ荒らすよ?

297 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:54
質問です。
35歳、王道ダイエットで緩やかに痩せました。
(4月60キロ→6月58キロ→7月56キロ)
それでなんとなく顔のお肌が少しゆるくなったんですが、
それって時間がたてば少しは皮膚のハリはある程度戻りますか?
いつまでもタルタルではないですよね。
いや、タルタルってほどに酷くはないですが年齢的になんか心配。
なにかアドバイスあったらお願いします。


298 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:58
>>296
( ´,_ゝ`)プッ 荒す勇気もないくせにw
まあ、荒らしたら2ch来れなくなるだけだけどね(ワラ

299 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 10:59
>>297
35歳じゃ無理だよ(プププッ
そのままシワシワになっておばあちゃんまっしぐらだな(プケラ
オバハンなんだからダイエットなんてすんなよ。
痩せたオバハンなんて全く色気ねーそ?ww

300 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:01
さっそく荒らしだしたか、、、

301 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:01
>>299
恐ろしいほど性格悪いね〜

302 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:03
デブババアに欲情する厨ハケーン





→299

ママがそうなんだね♪

303 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:03
>>298
お前、頭悪いな?低学歴だろ?カス
どうゆー理由で2ちゃんに来れなくなるのか、論理的に説明してみな?

304 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:05
>>302
意味不明。









ガリガリよりポッチャリの方が色気あるっつーのは、
一般の男の認識だぞ?
あ、オバハンは無理だけどね(ゲラ

305 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:06
なんか、美容板って食事制限で痩せようとしてるバカ女の巣窟だな?ゲラ










そんなことしたって無理に決まってるじゃんw

306 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:06
若者は反応が早いね

307 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:07
>>306
若者なんて言葉使ってる時点でオバハンくさいんだよ(プケラッチョ

308 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:07
ビールより太らないお酒ってありますか?

309 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:08
ヤングより益し

310 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:08
>>308
自分で調べろや、デブ、

311 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:09
相手してもらってよかったね
ハイハイ早く宿題やっちゃいなさいよ

312 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:09
チビッコの方がよかった?

313 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:09
>>311
別にレスしなくてもいいけど?











カス

314 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:10
>>312
















俺、背が185cmあるんだけどな

315 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:11
なんか、キモ女がレスしてると思うと笑っちゃうぜ
















2ちゃんやってる女ってヤバイだろ?ワラ

316 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:13
男から相手にされないブサイクが揃ってるんだろ?カス











お前らって、俺が思うに、色気0だろ?
で、痩せればもてるに違いないって勘違いしてる痛々しい奴ら。
痩せても一緒、一緒(ワラ

317 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:14
(´ー`) オツカレサマ

318 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:14
とか言って、
きちんとレスしてるし・・・・

319 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:15
よっぽど女にヒドイ目にあったと思われる

320 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:16
男も美容版でレイプスレ立てるくらい必死なのさ

321 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:16
ここ男性もいるんですけど


初めて来たのかな?

322 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:16
>>319
俺、背が高いからモテモテだけどなー?









で、背が高すぎて着る服がないからダイエットしてるの。
お前らみたいのとは違うの。

323 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:17
スーパーハーフカットのような、脂肪・糖分カット系に関する
スレってありますか?

324 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:17
      __
    /   `ヽ、
   /   ●   \
  /   __    丶
 /  /川〃ノヽ   ヽ
(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
    ̄ |     | ̄ 
      |    |  
     L___」    
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
             

325 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:17
1の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。私が何を話しかけても目を合わせてくれないんです。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと2日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の1の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか?
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです! 1のアソコからうっすら赤いものが滲んできて、ああこの人は…とか思ったんですけど、
このままじゃどうにもならなくて…。しょうがないから、剥かないでそなままスキンかぶせちゃって、
入れちゃいました。はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった1が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。そして1の股間のスキンをとりました。
とった瞬間1の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェーーーー!!グェーーーー!!!!!…ごめんなさい。話を続けますね。
というわけで本当に1のHは最悪でした(涙)変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、1が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに2ちゃんねるってしししし知ってる?」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか?
立てた立てた、俺が1だ!って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう1みたいな人が、あんなに気持ち悪いH(それも初体験)
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら1、はやくカントン治せよな!



326 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:17
いくらダイエットしても背は縮まないんだよ
判りますか?

327 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:17
           /| .,イ ,.ィ   _,,,,,,....... --――――- 、      ―┼‐   / ―┬     
             | | .,' レ' ミ"    、 ヾ ゛          `、       (_|  /| 口|    
         /!|. `、       、ヾ゛               ヽ、      ノ    |   .」     
        \{ ヽ、 、  ミ ミl             ミ  ヽ     
       ,.-'''二.  =‐,.ヶ=''''゙゙゙| i i、`、ヽ 、   ミ       |   ―‐    ナ     
     ///,..-  //     {|l ト、l、ミ-`,> 、、_フ     |   /-、    メ     
      |' .〃 /   :|,/^'''-、 ヽト` ,_,>''~_,. へヽト--`    |   o_ノ   (___     
       `(.       |l/`>。、V //_,.ィ(・:)`,  ヽ ┐  ,.- 、  !     
         `ー、    |  ┴‐',)    ` ̄´ u    !__/ ハ. |  |  ┼‐ ヽヽ     
            `'⌒ヽ|    ヽ_フ             仆. ,' |  |  ̄     
               |.   rr‐-、            _ン /  |  ノ ー‐     
                |   {. ` ̄ >、   u      :|ー1 ヽ |   ―┐     
     _____________   |.   〉 /__)       l.   ', Y′    ノ´     
   /.          ヽ  ヽ  `二二´     _..-''   ,, -''''ヽ.  |   
   | ::      v ノ ノ├‐- 、\       _,.-'"  ,,. -''" ,,, -'''"\ |    
 r''´ ::      |‐"ー!/ ⌒` 〉 `r―――'" ,. -''" ,,. -''"  _,,. -'''"|    
 |::. :::.    -┴‐'''"    / /|.   ,,. -''" ,, -''"  _,, -'''"      |    
/´:::..:::::::.              ,'‐'" >-<"  ,, -''"  _,,.-'"         |    
ヽ....:::::::::::::..         /  y'′  >'"  -=ニ ̄           、、    
 〉 ::::::::::::::::::.....       ノ /`ヽ,/     /             /  

328 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:18
>>326
別に背はそのままでいいけどなー
黙ってても女が寄ってくるから・・・

329 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:18
      __
    /   `ヽ、
   /   ●   \
  /   __    丶
 /  /川〃ノヽ   ヽ
(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
    ̄ |     | ̄ 
      |    |  
     L___」    
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                      

330 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:18
見えない場所で自分をよく見せようとするのは
精神的に・・・・・

331 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:19
           /| .,イ ,.ィ   _,,,,,,....... --――――- 、      ―┼‐   / ―┬     
             | | .,' レ' ミ"    、 ヾ ゛          `、       (_|  /| 口|    
         /!|. `、       、ヾ゛               ヽ、      ノ    |   .」     
        \{ ヽ、 、  ミ ミl             ミ  ヽ     
       ,.-'''二.  =‐,.ヶ=''''゙゙゙| i i、`、ヽ 、   ミ       |   ―‐    ナ     
     ///,..-  //     {|l ト、l、ミ-`,> 、、_フ     |   /-、    メ     
      |' .〃 /   :|,/^'''-、 ヽト` ,_,>''~_,. へヽト--`    |   o_ノ   (___     
       `(.       |l/`>。、V //_,.ィ(・:)`,  ヽ ┐  ,.- 、  !     
         `ー、    |  ┴‐',)    ` ̄´ u    !__/ ハ. |  |  ┼‐ ヽヽ     
            `'⌒ヽ|    ヽ_フ             仆. ,' |  |  ̄     
               |.   rr‐-、            _ン /  |  ノ ー‐     
                |   {. ` ̄ >、   u      :|ー1 ヽ |   ―┐     
     _____________   |.   〉 /__)       l.   ', Y′    ノ´     
   /.          ヽ  ヽ  `二二´     _..-''   ,, -''''ヽ.  |   
   | ::      v ノ ノ├‐- 、\       _,.-'"  ,,. -''" ,,, -'''"\ |    
 r''´ ::      |‐"ー!/ ⌒` 〉 `r―――'" ,. -''" ,,. -''"  _,,. -'''"|    
 |::. :::.    -┴‐'''"    / /|.   ,,. -''" ,, -''"  _,, -'''"      |    
/´:::..:::::::.              ,'‐'" >-<"  ,, -''"  _,,.-'"         |    
ヽ....:::::::::::::..         /  y'′  >'"  -=ニ ̄           、、    
 〉 ::::::::::::::::::.....       ノ /`ヽ,/     /             / 

332 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:19
1の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。私が何を話しかけても目を合わせてくれないんです。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと2日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の1の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか?
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです! 1のアソコからうっすら赤いものが滲んできて、ああこの人は…とか思ったんですけど、
このままじゃどうにもならなくて…。しょうがないから、剥かないでそなままスキンかぶせちゃって、
入れちゃいました。はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった1が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。そして1の股間のスキンをとりました。
とった瞬間1の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェーーーー!!グェーーーー!!!!!…ごめんなさい。話を続けますね。
というわけで本当に1のHは最悪でした(涙)変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、1が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに2ちゃんねるってしししし知ってる?」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか?
立てた立てた、俺が1だ!って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう1みたいな人が、あんなに気持ち悪いH(それも初体験)
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら1、はやくカントン治せよな!

  

333 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:19
      __
    /   `ヽ、
   /   ●   \
  /   __    丶
 /  /川〃ノヽ   ヽ
(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
    ̄ |     | ̄ 
      |    |  
     L___」    
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                            

334 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:19
           /| .,イ ,.ィ   _,,,,,,....... --――――- 、      ―┼‐   / ―┬     
             | | .,' レ' ミ"    、 ヾ ゛          `、       (_|  /| 口|    
         /!|. `、       、ヾ゛               ヽ、      ノ    |   .」     
        \{ ヽ、 、  ミ ミl             ミ  ヽ     
       ,.-'''二.  =‐,.ヶ=''''゙゙゙| i i、`、ヽ 、   ミ       |   ―‐    ナ     
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       `(.       |l/`>。、V //_,.ィ(・:)`,  ヽ ┐  ,.- 、  !     
         `ー、    |  ┴‐',)    ` ̄´ u    !__/ ハ. |  |  ┼‐ ヽヽ     
            `'⌒ヽ|    ヽ_フ             仆. ,' |  |  ̄     
               |.   rr‐-、            _ン /  |  ノ ー‐     
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335 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
      __
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 /  /川〃ノヽ   ヽ
(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
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336 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
そうかそうか、

本当は寂しくてしょうがないんだね

337 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
1の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。私が何を話しかけても目を合わせてくれないんです。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと2日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の1の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか?
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです! 1のアソコからうっすら赤いものが滲んできて、ああこの人は…とか思ったんですけど、
このままじゃどうにもならなくて…。しょうがないから、剥かないでそなままスキンかぶせちゃって、
入れちゃいました。はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった1が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。そして1の股間のスキンをとりました。
とった瞬間1の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェーーーー!!グェーーーー!!!!!…ごめんなさい。話を続けますね。
というわけで本当に1のHは最悪でした(涙)変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、1が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに2ちゃんねるってしししし知ってる?」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか?
立てた立てた、俺が1だ!って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう1みたいな人が、あんなに気持ち悪いH(それも初体験)
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら1、はやくカントン治せよな!

  


  

338 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
かわいそうに

339 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
1の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。私が何を話しかけても目を合わせてくれないんです。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと2日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の1の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか?
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです! 1のアソコからうっすら赤いものが滲んできて、ああこの人は…とか思ったんですけど、
このままじゃどうにもならなくて…。しょうがないから、剥かないでそなままスキンかぶせちゃって、
入れちゃいました。はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった1が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。そして1の股間のスキンをとりました。
とった瞬間1の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェーーーー!!グェーーーー!!!!!…ごめんなさい。話を続けますね。
というわけで本当に1のHは最悪でした(涙)変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、1が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに2ちゃんねるってしししし知ってる?」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか?
立てた立てた、俺が1だ!って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう1みたいな人が、あんなに気持ち悪いH(それも初体験)
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら1、はやくカントン治せよな!



340 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:21
頭が悪くて口が回らないから今度は荒らしに来たの?
男って愚かだね。
そりゃあ本能しか働かないわけよね

341 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:21
壊れちゃったか

342 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:21
>>330
自分のことがよくわかってるな(プケラ

343 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:21
      __
    /   `ヽ、
   /   ●   \
  /   __    丶
 /  /川〃ノヽ   ヽ
(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
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344 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:22
1の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。私が何を話しかけても目を合わせてくれないんです。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと2日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の1の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか?
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです! 1のアソコからうっすら赤いものが滲んできて、ああこの人は…とか思ったんですけど、
このままじゃどうにもならなくて…。しょうがないから、剥かないでそなままスキンかぶせちゃって、
入れちゃいました。はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった1が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。そして1の股間のスキンをとりました。
とった瞬間1の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェーーーー!!グェーーーー!!!!!…ごめんなさい。話を続けますね。
というわけで本当に1のHは最悪でした(涙)変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、1が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに2ちゃんねるってしししし知ってる?」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか?
立てた立てた、俺が1だ!って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう1みたいな人が、あんなに気持ち悪いH(それも初体験)
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら1、はやくカントン治せよな!




345 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:22
所詮こんなもんだよ

早かったねこうなるの。

もっと粘るかなと思ったけど。

そのうち飽きるでしょ。



346 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:22
           /| .,イ ,.ィ   _,,,,,,....... --――――- 、      ―┼‐   / ―┬     
             | | .,' レ' ミ"    、 ヾ ゛          `、       (_|  /| 口|    
         /!|. `、       、ヾ゛               ヽ、      ノ    |   .」     
        \{ ヽ、 、  ミ ミl             ミ  ヽ     
       ,.-'''二.  =‐,.ヶ=''''゙゙゙| i i、`、ヽ 、   ミ       |   ―‐    ナ     
     ///,..-  //     {|l ト、l、ミ-`,> 、、_フ     |   /-、    メ     
      |' .〃 /   :|,/^'''-、 ヽト` ,_,>''~_,. へヽト--`    |   o_ノ   (___     
       `(.       |l/`>。、V //_,.ィ(・:)`,  ヽ ┐  ,.- 、  !     
         `ー、    |  ┴‐',)    ` ̄´ u    !__/ ハ. |  |  ┼‐ ヽヽ     
            `'⌒ヽ|    ヽ_フ             仆. ,' |  |  ̄     
               |.   rr‐-、            _ン /  |  ノ ー‐     
                |   {. ` ̄ >、   u      :|ー1 ヽ |   ―┐     
     _____________   |.   〉 /__)       l.   ', Y′    ノ´     
   /.          ヽ  ヽ  `二二´     _..-''   ,, -''''ヽ.  |   
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 |::. :::.    -┴‐'''"    / /|.   ,,. -''" ,, -''"  _,, -'''"      |    
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347 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:22
      __
    /   `ヽ、
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  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
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     L___」    
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                            
   



348 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:22
>>303
お、馬鹿ハケーンw
IP規制知らないのか?( ´,_ゝ`)プッ
これだから初心者DQNはウザイ。
とりあえず逝ってこいw

349 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:23
           /| .,イ ,.ィ   _,,,,,,....... --――――- 、      ―┼‐   / ―┬     
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350 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:23
2chに来られてそんなに嬉しいの?

351 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:23
      __
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(● ( ミ/⌒ヽ三) ●)
  丶丶| ´∀` |ー __ノ オマエダケー
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     L___」    
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                                  
                                            
   



352 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:24
古い事掘り返す粘着質はっけーん

353 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:47
この厨どれだけもつかな?

354 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 12:26
王道ダイエットというか、大学でスポーツ系の部活入ったら
3年間で、体重が56キロ→50キロまで自然におちますた。
今は、一日4食食べないと身体がもたないのですが、部活動をやめて
この食生活が続けば体重が元に戻るどころか、とんでもない巨漢に
なってしまうヨカーン。
食欲って自然に落ちていくものなのでしょうか?

355 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 12:50
(´ー`)y-~。oO(夏なんだな…

356 :248:03/08/01 12:56
>>286
そうですかぁ・・・骨盤矯正とかは効果ありませんかね?

357 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 12:58
ジャスミンティー美味しい!

358 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 12:58
なみえの方がオモロイ

359 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 13:07
伸びてると思ったら…

夏だねぇ。。

360 :シャイン:03/08/01 13:14
♂です。
ダイエット、筋トレを始めて半月程経ちますが、最近ヒゲの伸びるスピードが速くなったり
体毛が多くなってきたような気がします。
これってホルモンバランスが変わってきてるんですか?

361 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 13:24
急に人減ったね

362 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 13:43
揚げ足取れなくなっちゃったんだって

363 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 13:49
>>360
いや、悪いとは言わないんだけどさ、なぜ美容板でひげ?体毛?
男の美容っていえばそうなんだろうけど・・・。

364 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 13:52
>>308
焼酎がいいと、接骨院の先生に教わりましたよ〜。

365 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 14:01
養命酒は?

366 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 15:33
【警告】
>>296に直ちに答えよ!でないと荒らすよ?

367 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:05
>>296
"同じ強度"なら消費カロリーはあまり変わらない。

>>366
すでに荒れてるが

368 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:18
>>367
なんか意図的に間違ったこと言ってそうだな。
で、解釈の違いとか言うんだろ?
もし、間違いであることが発覚したら、このスレ荒らすから・・・


50kgのヤツと100kgのヤツが同じ条件で10km走った
場合でも同じなんだろうな?

369 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:42
早く答えろよ、デブども








でないと、マジで荒らすぞ?

370 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:46
>>369
体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量など
その人々の詳しいデータがはっきりしないと答えられません。








ってか>>369、100kgのヤツが10kmも走れるのか教えてくれ。

371 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:46
>>368
なんでそんなに50kgと100kgの事に必死なんだ・・・。
正確な答えが知りたいなら専門家がいるサイトに行って聞いてきたほうがよくないか?

http://www.google.co.jp


372 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:46
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373 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 16:55
>>370
体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量は誤差の範疇だろ?








俺が聞いてるのは体重も2倍だから約2倍違うのか、
それとも50キロも100キロも消費カロリーは
ほぼ一緒なのかって聞いてるの。







もう少し待ってやるから、早くしろよ、デブども

374 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 17:28
>290
>それも間違い。ラードだろうがオリーブオイルだろうが魚油だろうがカロリーは同じ。

そうなんだけど、付け足すとすれば
魚は体温が低いので、脂の溶ける温度も人間より低いです。
だから、肉類の脂よりは消費されやすいです。

375 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 17:29
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
ここで適当に年齢選んで、出てくる表見ると体重ごとに消費カロリーが
違うから、デブであればあるほど消費カロリーは多くなるみたい

376 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 17:54
融点の低い油って吸収されるんじゃなかったっけ?

377 :374:03/08/01 18:25
>376
・・・まじすか。
お医者に、「だから魚も食べて運動するといいよ」って言われたんですが。
実際、体重59→51、体脂肪31→21まで減ったんで、そうだとばかり。
ううむこれ以上知識がないっす。

378 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 18:46
>>377
油のカロリーは同じだけど健康効果は魚のほうがあると思うよ。コレステロールも下げるし。
魚は肉より食べてもカロリーそのものが低いし。


379 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 20:05
>378
>魚は肉より食べてもカロリーそのものが低いし
これはちょっと違うような。
白身魚と油身の少ない肉だったらそんなに変わらないよ。
鶏のささみや皮をはずした胸肉とか、牛や豚でもフィレあたり。
青魚と白身魚でもずいぶんと違うし。
まあ油の多い肉と魚、どっちを選ぶかといったら魚のほうが無難です。

380 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:06
お酒飲む代わりに食事制限してたら
どんどん食事量を取らなくなって(ちゃんと3度は食べる)お酒ばかりになりました
禁酒できた人、どなたかアドバイスください

381 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:16
>>380
それで、実際、やせてます?
私も晩酌するので、食事制限したら、余計に酒の量が
ふえてしまった!!→たぶん、体がカロリーを欲している。
そんな感じで、実際、食べる量は減ったものの、酒量が増えた
ので、なかなかやせませんよ〜

382 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:21
>>381
体重変わらずです、標準体重から変わらない
もともと、食事制限よりジムでの筋トレを主にしてたからゆっくりペースだったんだけど
酒に目覚めてから節制がきかなくなっちゃった・・

とにかく栄養取りたいんだけど、栄養取る前に酒のせいで摂取カロリーが増えて
その分栄養も取れずサプリに頼る毎日・・

383 :スリムななし(仮)さん :03/08/01 22:22
そんなんじゃ太りやすくなっちゃうよ
食事もアルコールも自分でコントロールしなきゃです

384 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:33
>380-381
そんな飲み方してると、太りやすくなる前に、酒で肝障害起こすよ。
「ほどほどの酒量」が自分でわからないのにダイエットしても…。
痩せる以前にちゃんとした酒の飲み方も勉強すべきだよ。
「肝障害」でググって、肝臓壊すといかに怖いことが起こるかまず知るべし。

385 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:35
>>384
体重維持には問題ないんだけど、やっぱり肝機能でひっかかるんだよね・・・
それにせっかく付けた筋肉がもったいない・・・

でもどうしても辞められない、唯一辞められる期間はお金に余裕があって、飲みたいお酒がすべて家にある状態だと何故か飲みたくならない・・・
不思議だ・・・・お金ほしい・・・・・。

386 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 23:32
楽しい荒れ具合だね
私は荒らしが荒らしている時間を運動に使っています
時間って大事だよねープ

387 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 23:34
>>373
夏休みの宿題ぐらい自分で調べろカス(w
 …さ、荒らせば?


388 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 23:45
夏だなーーー夏厨の季節だな

389 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:07
まぁ風物詩ではあるね。
でも情緒は無いかな。
新成人が成人式で恥晒すのと大差ない。

390 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:26
産後太りで産前より8キロオーバーです。ダイエットの経験なし。
ボウズとかっていいのでしょうか?短期間で痩せたいんです。
急に職場復帰になって、2週間後です。恥ずかしいのです。
お願いします、助けて下さい。友達がいぜん2週間でマヨダイエットという
ゆで卵とグレープフルーツで痩せれるダイエットで−7キロできたんですが
その後、生理不順になってしまいまして、どんなものかと思ってるんですが
これはそうなんでしょうか?とにかくいま焦ってます。教えてください。


391 :スリムななし(仮)さん :03/08/02 00:30
>>390
リバウンドするダイエットに手を出さないこと。
初心者なら基本的なダイエット本でも勝って勉強するがよろし。

392 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:33
>>390
>短期間で痩せたいんです。

気持ちは分かるが、そういう考えがつまらんクソサプリ屋のカモになり、挙げ句ちっとも効果がないという事態を引き起こす。
半年かけて“そう言えば気付かなかったけど何時の間に!?”と驚かせる方を選択したまい。

393 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:40
>>390
どんな方法であれ、短期間での成果を求めるなら、健康を
犠牲にする覚悟はしておいた方が良い。

個人的には、地道に運動+食事制限をお勧めする。

394 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:40
>クソサプリ屋のカモ

そうなんですか?みんな効かないんですか?ありがとうございます。
あ〜それにしても困ったな。少しでいいからマシになりたかった。
長いことかけるダイエットもやる気なんですけど、とりあえず2週間後に
少しは痩せたかった。2週間じゃムリですよね。断食とかはイヤなんです。
おなか減るとイライラするから周りの人に迷惑かけるから。
でも2週間で結果を出すのは断食以外はムリなんでしょうね。

395 :スリムななし(仮)さん :03/08/02 00:49
初心者ほどとんでもない方法で痩せようとするね
知識をつけてから実行しないと後々激しく後悔することになるかも。

396 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:57
生理になってしまった(´・ω・`)生理中の食生活・運動はどーすればいいのですか??教えて下さい。

397 :スリムななし(仮)さん :03/08/02 00:58
いつもよりも甘やかしてください>整理中

398 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 01:07
この板で運動しないで痩せようとすると
叩かれるので他スレ行ったほうが良いですよ

399 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 01:10
>>394
2週間なら2キロくらいできるかな
普通のダイエットで。
最初は落ちやすいし。

400 :山崎 渉:03/08/02 01:11
(^^)

401 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 01:15
>>397
ありがとうございますo(^-^)oストレッチはいつものようにやってのんびりしたいと思います!他に何かありますか??もしよろしかったら体験談など教えて頂きたいです。

402 :乳幼児の父:03/08/02 06:32
>>394
2週間絶食は、そらまぁ幾分の効果は出るだろが、そんなんで育児ができるわけなかろう?

それと、仮に何らかの商品を使って体重減らしても、ハッキリ言って“数字が減っただけで見た目はまるっきり変化無し”状態だよ。
それも服着てたら絶対分からないし、下手すると顔のむくみが出たりする。

第一、産後に安易な減量は身を滅ぼす元。
出産までの体への負担と、出産前後での体質の変化、産後暫く数時間おきに泣く子への授乳、オムツ換えで睡眠不足からくる負担も無視できない。
体力が落ちてないかな?
産後どれだけの期間が経ってるのかしらないが、もし1年経ってないなら、回復のために軽いトレーニングを開始するのが先。

職場復帰になると、座ってるだけでもかなり疲労が激しいようだから尚更。
減ったと言われても良く分からない2〜3キロの減量より、僅か2週間のトレーニングでも、職場復帰するのなら遙かに有意義。

旦那にも育児・家事分担を余計にさせながら、ね。

403 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 15:24
野菜がかなりキライで、洋食やてんぷらなどカロリーの高い
調理法で以前は食べてました。
煮物やサラダもかなりダメです。
サプリや野菜ジュースでどれくらい補えますか?
カロリー高くなくておいしい野菜の食べ方ありますか?

404 :スリムななし(仮)さん :03/08/02 15:27
>>403
そんなわがまま言ってちゃダイエットできないぞ

405 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 17:52
>>368
自重が負荷になるような種目なら他の条件を同じにしても
"同じ強度"とはならない。
ベンチプレスのような種目なら体重は強度にあまり関係しない。

ランニングは自重が負荷になるので同じにはならない

406 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 18:05
マツキヨで売ってる「油どっかん」の効き目ってどうですか?
効くのであれば、より効果的な使用法も教えてくださいm(__)m

407 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 19:22
↑の油どっかんとかボウズのように、掻き混ぜないと効果が無いのを水で流し込んだだけでどれくらい効果見込めるのでしょうか?

408 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 21:47
家庭用サウナ使ったことある人いますか?
着て動けるタイプの使ったことある方いたら教えてください。

409 :408:03/08/02 21:49
言葉が足りませんでした。
使ったことある方がいたらどんな感じか教えてください。

410 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 21:54
朝:果物ジュース 果物
昼:果物ジュース 野菜サラダ 
夜:果物ジュース 果物
水は一切飲まず、喉が乾いたら果物ジュースを飲むなんて、絶対リバ決定メニュ−
ですよね?とある場所で『絶対痩せる』って言われたんですけど、これはどう
考えても…。

411 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 21:56
>>408
すみません 普通に有酸素運動をしたほうがいいように思われます。
去年 自分が低周波痩身器を付けながら、家事をしていた頃を思い出しました。
今となっては、痛い経験です。
かなり動きにくいですよ。

412 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 22:01
>410
ナチュラルハイジーンもどき?
ナチュラルハイジーンでは、水やノンカフェインの飲み物は
OKだったはずだけど。
どういう理論かわからないので何とも言えないけど、
常識から見て長く続けるのはアウトでは?

413 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 22:20
>>412
早速の御回答ありがとうございます!そうです!それ!ナチュラルハイジーン
って言ってました!実は、耳ツボダイエットのサロンで言われたメニューな
んですが、そこの方法、間違ってたんですね。
教えてくださり、ありがとうございました。

414 :408:03/08/02 22:21
ありがとうございます。運動はやってるんですよ。
プールで結構泳いでるんですけど、
汗をかきにくい体質なのでサウナをプラスしたら効果的らしいけど、
近くにないし・・ということで家庭用と思ってるんです。
でも動きにくいのかー 

415 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 22:32
>413
ナチュラルハイジーンなら「これで最後のダイエット」というタイトルで
本が出ているから、理論に乗っ取ってやるんなら読んでからがいいよ。
1,午前中は果物、もしくはフレッシュジュースだけをとる。
2,野菜と炭水化物、野菜とタンパク質(肉、魚)の組み合わせは
  いいけど、炭水化物とタンパク質の組み合わせはダメ。
3,どんなものも食べ過ぎない。
が基本ルールだったと思う。

私も試したことはあるけど、あんまり合わなかったようで
痩せなかった。

416 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 23:08
上半身を痩せたいんですが、
どのような運動、体操がお勧めでしょうか?
胸あたりが広くてがっちりしてるため
すごく嫌です…。

417 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 23:18
>403
サプリや野菜ジュースをうまく組み合わせれば、それなりに
栄養素は補えると思うけど、食物繊維が不足するんじゃないかな。
あくまで補助的に考えるのがベストだと思う。
サラダも煮物もダメとのことだけど、スープや具だくさんのみそ汁は?
果物もちゃんと食べた方がいいよ。

418 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 23:22
>>415
も〜う!!御丁寧にありがとうございます!!しかも、かなり詳しく説明して
いただきまして、本当に感謝です。本屋さんで415さんに教えていただいた
本を探してみますね。ありがとうございました。

419 :スリムななし(仮)さん :03/08/03 01:31
教えて下さい〜。
現在、ダイエットサプリメントについてのスレはありますか?
「ゼロ3000ブロック」について知りたいのですが…
ご存知の方、宜しくお願い致します!!

420 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 01:33
すいませんテストです

421 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 01:35
質問です!
ダイエットサプリメントについてのスレは現在ありますか?
知ってる方居りましたら教えて下さい!

422 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 01:38
2重投稿してしまいました…失礼致しました(汗)

423 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 01:45
脂質って一日どれくらいがだとうかな?ダイエト中なのに四十はとってる…。

424 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 03:00
なんだよこのスレッド。
質問してもほとんどスルーじゃねぇかよ。

意味無い。糞スレ。終了

425 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 03:11
>416
安易だけど、スパスパの二の腕体操良かったよ。
公式HPにやり方載ってる。材料はいらないストッキング2本。
あとしなやかな体にしたいのなら、ストレッチかヨガおすすめ。

426 :562:03/08/03 09:11
5日前から、朝、昼、夜、1000回ずつなわとびをしているのですが(1回につき約10分)、分けてやっても効果はあるものなのでしょうか?


427 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 09:22
>423
ダイエット中なら全体で(料理に使うものだけじゃなくて
素材に含まれるもの含めて)50グラムくらいまでだったような。
和食中心にして素材に気をつければ、20グラム前後に
抑えるのは結構楽です。外食で洋食系なら一食でアウトのことが多い。

428 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 09:29
生食ってどうなんですか?
デミムーアも痩せたって宣伝してるけど・・・

429 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 09:35
間食をなくせば運動あまりしなくても
痩せますか?

430 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 09:53
アノレックスで本当に9kg以上痩せた人いまつか?来週には届く予定。

431 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:01
>>419
ゼロ3000ブロックスレは立って早々に堕ちました。

>>421
★★効く!ダイエット・サプリメント★★8
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059843779/l50

432 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:03
>>416
男性か女性か、脂肪で大きいのか筋肉でガッチリしてるのか
年齢、身長、体重、体脂肪率、サイズ等のデータがないと
回答者の方々も答えようがないですよ

433 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:07
>>429
間食の量や内容にもよりますし、
間食やめてお腹が空いて
他で沢山食べてしまえば間食してた方が
まだマシということもあり得ます。
間食で100kcalぐらいしか摂ってないなら
短期間で目に見えて痩せる事はないでしょう。

少なくとも大量のジャンクや甘味をとってるなら
ダイエット以前に人並み量に控える事をお勧めします。


434 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:15
お菓子と菓子パン(甘いもの)嫌いになる方法ってないでしょうか。
せめて肉好きになったほうがマシな気もしてきます。
(肉はあまり食べません)


435 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:23
昨日腕立て伏せやってたんですが
効いてる部分が腕というよりは胸の上部なんです。おそらく大胸筋。
ここにしか効いてないってことはやり方間違ってるんでしょうか?

436 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:38
あの・・王道(食事制限と運動)を始めて10日ほどなんですが・・
なんだか最近、尿が漏れる(水っぽいおりものかも?)んです。臭うし・・
生理が近いわけでもないのに、どうしてなんでしょうか。
やっている運動はウォーキング1時間くらいとストレッチ・・
体重は1.5キロ減です。


437 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:39
>>434
甘いものだけを毎日気持ち悪くなって吐くほどたくさん食べる。
そのうち甘いものを見たくもなくなるでしょう。マジで。

438 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 12:04
>>437
その方法だと、確かに甘いものほしいと思わなくなる。
でも、きっとその気持ち悪さを忘れた頃に、また甘いもの欲しくなって悪循環に陥る恐れアリ。

>>434
嫌いにするよりは、まずは食べる量をを制限してみては?
今日はこれひとつ、とか。



439 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 12:34
>> 436
性病じゃないの?

440 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 13:49
私、8年位前にケーキバイキングに行って、バイキングだからと3〜4個がんばって食べたら
気持ちが悪くなり、それ以来甘いものに全く関心がなくなった。
友人との付き合いで食べることくらいはあるけど、自分から買いたいことはまずない。
甘さあっさりのケーキじゃだめかも。私が行った店は、ほんとにべったりと甘い店だった。
8年継続してる例もあるということで。

441 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 14:19
私は小学生の頃中華食べに行って、そこの料理が異様に脂っこくて、
気持ち悪くなって吐いてそのまま病院に運ばれた事がある。
それ以来20年くらい経つけど未だに肉・炒めもの・揚げ物など、
脂っこいものは全然食べられない。臭いだけでも気分悪くなる。
乳脂肪もダメだからケーキも1個食べ切れないくらい。
野菜や果物などさっぱりした物が好きなので甘いものも基本的には苦手。
だから一度食べ物によって悲惨な目に会えば、二度とその物は食べたくなくなると思う。

442 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 14:50
>>441
トラウマになってるんですね・・・。

443 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:00
158cm、68kgのデブなんですが、
有酸素運動としてジョギングはもっと痩せてからのが良いですか?
ウォーキング、ジョギング、水泳で迷ってるんですが、
ジョギングは効果抜群だと聞いたので・・・
教えてチャンですみません。



444 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:05
有酸素運動として最適な心拍数が保てて
持続して続けられる運動を選びましょう。

445 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:06
>443
関節への負担を減らすため、大事をとって水中ウォーキングでもすれ。
効果抜群つっても長い時間できなきゃ変わらないから、
持久力がつくまでは欲張りすぎずに、せめてウォーキング止まりに。

その体重でジョギングして足壊したら、完治するまでにさらに増えるヨカン。

446 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:14
>>444-445

アドバイスありがとうございます。
そうですね。もうちょっと痩せてからにします<ジョギング
5分も続けて走れなそうなので。
効果が薄くても長時間できるほうが良いですよね?

ウォーキングにしようかと思います。
水中ウォーキングも捨てがたいけれどお金かけずにがんがります!

447 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:44
いしはらゆうみの『しょうが紅茶』で、やせた人いますか?

448 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 16:22
7/29の「運命のダダダダーン」で、ギネスにも載ったブラッドフォードさんが
実行してやせたダイエット法について、ご存知のかたいらっしゃいますか?
なんか摂取したカロリーを色のついたカードで置き換えて、
自分がどれだけ食べてるかを認識したうえで、食事を見直して減量する…とか
いうものなんですが…。(アメリカで大人気って言ってたような…)
ぐぐってはみたんですが、キーワードが悪いのか見つけられませんでした。
教えてチャソですいませんが、よろしくおねがいしますー。


449 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 16:27
>>448
単なるカロリー計算だったよ
それを視覚的にしていただけ

450 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 16:28
ウォーキング1時間と同様の効果を期待する場合、
水中ウォーキングだとどのくらいの時間やれば良いのでしょうかねえ?
消費カロリーだけだとどっちが高いのかも不明だ

451 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 16:31
ウォーキング40分位しているのですが、ヘルシア緑茶とかアミノ酸入りのドリンクを
飲むのは運動開始のどれぐらい前に飲んだら効果的ですか?

452 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 18:02
ダイエットしてるわけじゃないんですが、ショックな事が重なり
食事が食べられなくなりました。この1週間コーヒーと一日ミニフランスパン1個
かスープ1杯だけで生活していましたが、体重が一キロも減ってない!!!
運動も何もせずただボーッとしていただけなのですが、それでも一日パン1個
しか食べてないのに・・・逆に何か病気なのかな?
体重はかなりあります。156cm57キロなのに・・・

453 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 18:21
筋トレって毎日やれる余力があっても
1日おきにやったほうが効果があるんですか?

454 :スリムななし(仮)さん :03/08/03 18:22
水分じゃない?
とりあえずその生活は食欲が戻ったときに太るだけなんで
バナナでも食べたほうがいいよ ガンガレ

455 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 18:25
コーヒーの量が多すぎるのでは?
砂糖がいっぱい入ったコーヒーを飲んでいませんか?
フランスパンにはジャムなどつけてない?
スープのカロリーは??
体重計壊れてませんよね?

456 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 18:29
>>451
運動開始の20〜30分前を目安に飲むといいと思うけど
アミノ酸ならパッケージとかにいつ飲めばいいか書いてない?
それに従えばいいとオモ。

457 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 18:32
>>452
454さんと455さん以外に考えられるとしたら・・・
無理なダイエットのしすぎで基礎代謝が激しく低下してるとか。
水分も関係してるかも。
体調が悪いとかで気になるなら病院に行った方がいいかもね。
お大事に。

458 :ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU :03/08/03 18:37
>>453
筋肉の量を増やしたいのなら筋肉痛があるときは成長してるのでやらない。
やると建設中の組織が破壊されて元の木阿弥に戻るそうです。


459 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:17
ウエストは56cmなのに、
体重が50kgもあるってどういうことなのでしょう

久々に体重計に乗って、激しくショックでした

 。・゚・(ノД`)・゚・。死にたい

460 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:20
よく腹筋は毎日やってもよい、って言われますよね。
昨日は3種類の筋トレをやったけど、大腿筋は全然筋肉痛になっていない。
ここだけは今日もやってもいいのかな?

461 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:30
>>459
どこかおかしい?まんまじゃん
嫌なら痩せれば?

462 :452:03/08/03 19:31
皆さんご親切にありがとうございます。
体重計は壊れてないと思います。猫の体重はそのままなので・・・
フランスパンにも何もつけてないし(というより食べたくないのを代謝が下がると
困ると、口に無理に押し込んでるので)コーヒーもブラックでしか飲めません。
思い当たるのは457さんが仰ってる様に無理なダイエットのしすぎだったのかも?!
以前は過食で97キロありました。3年かけてこつこつと65キロまで落としたのですが、
最初は夕食抜きだけで一日1キロとか0,5キロは確実に減っていたけど、
65キロをきったあたりから、減りにくくなって、その後食事制限はもとより
プールや空手など始めました。そしてさらに一年かけて(途中で休憩もしたけど)
57キロまで減りました。しばらくこれで維持期にしようと思っていたのですが、
70キロの時に出来た彼(とっくに別れたが、私はその後もずっと好きだった)
が実は私の事遊びでしかも婚約者までいたと知り、ショックで食事をすれば吐き気を
催すように・・・まあデブなので遊ばれて当然だったのですが・・・
でもデブはデブなりに真剣に好きだったし、デブでも傷つくんだよ!!!!!!!!!!!!!
というわけで、食事が出来ないのにやせない・・・でも40キロ台になりたい!
やせて綺麗になって見返してやりたい!


463 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:41
>461

言葉選べよデブ



464 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:42
今58`の女です。
8`ぐらい落とそうと思うんですが、足は細くなってくれるのでしょうか。
足はものすご〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜く!ふっといです!

465 :スリムななし(仮)さん :03/08/03 19:43
===以後、何事もなかったかのように語ってください===

466 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 19:54
452さん便や水分が溜まっているのでは?
食物繊維をとりましょう!



467 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 20:03
>>463
デブは459だろ( ´,_ゝ`)プッ

468 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 20:04
>>463
459必死だなワラ

469 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 20:57
おまいら罵るのは鏡に映った自分だけに汁

470 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 22:40
>>459
身長もかかないと分からないよ…
おまけに、死にたいって…(T-T)


471 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 22:49
そのくらいで死にたいんなら、もっとショックな出来事が起こったらどうなるんだろう・・・。

472 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 22:56
50kgで生きて行けないなら、自分なんかもう死ななきゃいかんよ…
でもしぶとく生きてるよ(苦笑)

473 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 23:12
女のサイズってよくわからないけど56って細くないの?
体重が多くても見た目がスリムなら問題無いと思うんだけど。
まぁ死にたいんなら死ねばいいけど

474 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 23:48
立ち仕事で足がむくむので、リンパマッサージをしようと思うのですが、
してはいけないタイミングとかありますか?
(生理中とかお風呂の直後とか)
あと、効果的なタイミングもあったら教えてください。

475 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 00:31
>>469
お前だけで充分

476 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 00:53
>>473
細いよ〜(^^;)
…本当ならね

477 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:11
来週までにどうしても痩せたいので吐きたいんですが、
実際にしようと思うと怖くて(´;ω;`)
どうしたらひとおもいに吐けますかね?すみませんが教えていただきたい。

478 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:17
>>477
あらあら  あなたの選択は正しい。
きっと、あなたの身体があなたの意思に逆らってるんだよ。
あなたの身体の選択に一票を投じます。

と、釣られてみる。OK?

479 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:18
>>477
手をつっこむ。
スプーンをつっこむ。
酒を浴びるほど飲む。

吐いて綺麗に痩せられると思うならどうぞご自由に。

480 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:20
>>477
あの、摂食障害の私がいうのもなんですが、吐いてもやせられませんよ。吐く途中で喉に吐しゃ物をつまらせて死んじゃった子もいたし。
あと、吐くと体内のカリウムバランスが崩れて、そのあとの過飲で浮腫んで血圧が急激におちて四肢麻痺がおこります。
どうしても吐く方法を選びたいなら、メンヘル板に専用スレがあるから。

481 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:45
>>477
吐くくらいなら、食うな

482 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 02:03
よろしくお願いします。
以前レスにあったらすみません。
ゴーヤ茶は、ダイエットにいいのですか?
それとも、美肌ですか?

あと、158cm、49キロまで落ちましたが、
ここから先がなかなか痩せません。
45キロまで落としたいのですが、
食事制限以外で、何かいい方法はありませんでしょうか。

483 :未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg :03/08/04 02:06
あの血管が出てると脂肪が少ないのでしょうか?
腕にバリバリでてるんですけど・・

484 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 04:45
痩せすぎて強い風が吹くと飛んでいってしまうんですけど
誰かもし私が飛んでるの見つけたら捕まえてくださいね お礼はしますから


485 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 05:51
ダイエットの壁はあるかも。158cmでダイエットして47キロ以下には
全くならなかった。お風呂に長く入ったりしてたけど、やっぱり食事制限
のほうが効くんだよね・・・。友達はなわとび500回とかしてたけど・・・。

486 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 09:04
都合により今月はかなりの日数ホテル暮らししなければいけません。
ひとりで外食できないヘタレ女+経済的事情で
食事はコンビニやデパ地下に頼らざるをえないと思うのですが
栄養的な面が不安です。
出来合いのものメインで健康的な食生活をするアドバイスなどありましたら
お願いします。

487 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 09:54
>>486
コンビニで おにぎり1個+野菜中心の副菜2〜3品 とかでも
結構 痩せられるよ。
たんぱく質が足りないようなら、おにぎりの具を「鮭」とかにするといい。
がんばってね。

488 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 09:56
今朝のとくだね(フジTV)で
無理なダイエットをすると
ダイエット臭を発生すると紹介されてましたが
見てた方いらっしゃいますか?
その解決方法で手足の温浴とか何とかやってましたが
丁度来客でその部分だけ見逃してしまいました。
見てた方がいらっしゃいましたら詳細をお願いします。m(__)m

489 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 10:06
>488
42〜3℃のお湯をある程度湯船に張って、手足だけを15分程度つける、だったかな。
相当キツそうな体勢だったけど、効果はそれなりにあるみたい。

490 :488:03/08/04 10:21
>489さん
ありがとうございます!
何となく自分で「ダイエット臭」が気になるので実践してみます。
紹介されたのはその方法だけだったのですね。
どうもありがとうございました。m(__)m

491 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 10:58
アミノ酸って一度に摂取していい量は決まってますか?

492 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:02
ジョギングとかした後にマッサージした方がいいと聞くんですが
具体的にどんなのをすればよいか教えてください。

493 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:09
>>492
マッサージよりストレッチがいい。
きちんとストレッチができてれば
素人マッサージは不要。


494 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:11
どんな臭いがすんの???

495 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:19
>494
納豆が腐ったようなかなり強烈な匂いらしいでつ。
ダイエット中だから心配・・・

496 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:47
ケトン臭じゃないの?

497 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 13:59
朝500kcal+昼600Kcal+夜300Kcal=計1400Kcalって問題なし?
でも、朝は菓子のみで500Kcalなんだよね…。夜は野菜と海草だけだし。
蛋白質採ってないせいで、栄養失調みたいにあばら出てきて親に病気だって言われてます。
お菓子食べたいから朝食べてるんだけどダメなのかなぁ。
一応、昼は魚とか野菜(+甘い物)食べてるけど…。

498 :492:03/08/04 14:04
>>493ストレッチってあの柔軟体操みたいなのでいいんですか?

499 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 14:08
>498
昨日の特命リサーチでは
部分痩せマッサージの方法も紹介してたよね。

500 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 14:15
特命リサーチ 見損ねた。

501 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 14:27
>>497
外にあまり出ない70歳前後の女性の基礎代謝がそれくらい。
筋肉削ってエネルギーの足しにしている可能性あり。


502 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 14:33
>500
私もダイエット部分はチラッとしか見てないでつ。
あの番組、毎回違う方法を「これこそ究極の!」ってやるからw
運動前に痩せたい部分を両手で引っ張るような
感じのマッサージしてたけど、違ったかな?

昨日の内容では男女の会話法がかなり面白かった。
タッグクエスチョン、当てはまるなぁ。
スレ違い、スマソ。

503 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 16:00
軽い筋トレをはじめようと思うのですが、いつやるのが効果的でしょうか?
空腹時、食後2時間、軽く糖分などを摂ってから、
など、色々サイトを見ましたがまちまちです。

504 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 16:03
>>503
風呂上りが一番私には効いたな。

505 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 16:09
>>503
いろんなところで見るけど、たしかにまちまちですよね。
やりやすい時間がいいんじゃないでしょうか?
継続してこそかな?と思うのですがいかがでしょう。
自分は夕方のウォーキングの後、少しだけダンベルします。

506 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 16:09
>>498
この辺を参考にできるものからどうぞ
http://www.e-kinniku.net/hometraining/stretch1.html

507 :498:03/08/04 16:14
ありがとうございます

508 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 16:16
>>502タン
レスありがとうございました。
両手で引っ張るマッサージを運動前 ですね。


509 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 17:38
朝とか昼は我慢できるんですけど、夕食後どうしても物足りなくて、口さびしくなってしまって
甘いものをつまみ、そこから挫折してしまいます。
ホットミルクなどでもだめでした。以前は我慢できたのですが、
どうしたらダイエットを上手に続けられるでしょうか?

510 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 18:13
胃が痛くなるまで食べ続けてしまう事が週1回〜2回あります。
次の日に調節してなんとか体型はキープしてるのですが、やっぱり精神的にキツイです。
しかも食べ過ぎた後体重はかると朝より3kg増えてたとかしょっちゅうです。
週1回は好きなものを食べるといっても自分の場合量が尋常じゃないんですが
いいんでしょうか・・?あと今日も体重はかったら朝42.7kgだったのが46kgに
なってました・・・・・・。

511 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 18:16
>>509
朝昼我慢しすぎじゃないのかね。
食べない事だけを我慢するのじゃなくて、
身体に必要なものを上手に食べる事を習慣化する。
身体に不要なものから削除する。

朝昼晩間食も全て含めてここ数日の食事を内容書いてみれ。


512 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 18:23
>>510
その体重で3kg増えるって、摂食障害ってやつじゃないの?
せいぜい1kg太るくらいが一杯一杯じゃない?

513 :510:03/08/04 18:26
そうですか?吐けないんですけど・・。
ちなみに1日で4000kcalくらい食べてしまいます。
2〜3kgの増減はしょっちゅうなんですけど・・・・。

514 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 18:49
>513
>ちなみに1日で4000kcalくらい食べてしまいます。

あんたの胃はすごい。
すごいけど、そんだけ。

515 :510:03/08/04 18:58
もういいよ

516 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 19:00
>>515
吐けないって、普通吐けないでしょうよ!
ってか、痩せの大食いって事ね。
あんた、ある意味羨ましいよ!

517 :509:03/08/04 19:42
>>511
食事内容おぼろげにしか覚えてないんですが、
一時頃起きてまず西瓜とかパン食べて、三時ごろパン食べたりして、
夕方に軽い夕食とって・・って感じです。
ここまではそんなに食べたいと思わないし、カロリーもそれ程とってないと思うんです。
栄養は偏ってますね、、多分。あと、夕食から寝るまでにかなり時間があります。
一回過食症になっているので、精神的にも問題あるのかもしれません。
でもやっぱり痩せたいんです。

518 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 20:39
痩せたいのに食べるのって、本当にやせる気あるの?
脳のどこかで、少しくらいならいいやって思ってるんじゃない

519 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 20:51
運動しないで痩せる方法教えてください

520 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 21:01
>510さん
吐けない過食症もあります。
今はダイエットを一旦休まれた方がいいですよ。
ダイエットは心身が健康な時に長期戦でマターリするのがベストです。
お話ではダイエットを考える事でかなりのストレスを感じて
気持ちが一杯一杯になってるように感じて心配です。

521 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 21:02
>519
運動を組み合わせたダイエットの方が効果的ですし健康的です。

522 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 21:04
>519
ダイエットは消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする事が基本です。
今の一日の運動量のまま痩せようとするのでしたら
食事の総カロリーを減らすしか方法は無いと思います。


523 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:03
ダイエットして結構やせて体脂肪も19.5%になったんですけど
なんか最近、二の腕とかふくらはぎの脂肪が
異常にやわらかくなっちゃったんです。
もうプルンプルン〜〜って感じで、さわると気持ちいいくらい
やわらかくなっちゃったんです。
しかも他の部分は細くなったのに
二の腕とふくらはぎはほとんど細くなってません。
どうしてでしょうか?

524 :523:03/08/05 01:11
書き忘れましたが、胸のお肉も柔らかくなってしまい
チト垂れ気味になってしまいました。
なんだか体全体の脂肪が柔らかくなってしまってる感じです。
なぜでしょうか?

525 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:15
>>523
体脂肪と筋肉が落ちて皮がたるんじゃったんじゃないの?
二の腕はともかくふくらはぎまでって・・きもちわるいよぅ・・

526 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:18
本日のヌード
http://yukawanet.com/img-box5/img20030804045559.jpg
http://yukawanet.com/img-box5/img20030804045543.jpg
あまりに衝撃が大きかったので貼ります。スマソ
     

527 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:57
過去ログ見れないのもあってかぶっているかもなんですが、スターダイエットに
挑戦中の方いますか?

528 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 03:21
>>1


529 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 08:14
ダイエットしてるとずっと停滞期で急に2〜3キロ落ちることが多いんですが
これを2キロ以内におさめる方法ありますか?
今より少しやせたいけど2〜3キロ落ちるとやせすぎに見えるみたいなんです。
ダイエット法は普通です。
食事を栄養所要量以内におさめて、運動は1時間〜2時間のウォーキングです。

530 :529:03/08/05 08:16
あ・・戻る時も2〜3キロ急に戻ります。(;д;)

531 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 08:53
なわとびを朝昼晩1000回ずつやっています。
こういうやりかたでも効果はあるのでしょうか?
一回の所要時間は約10分くらいです。


532 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 08:58
>529
コントロールするのは可能だと思うけど
2〜3kg落ちて痩せ過ぎに見えるくらいの体型なら
ダイエットの必要なないのでは?
それよりも筋肉を引き締めるような運動をした方が良いと思います。


533 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 09:01
>531
効果0とは言えないけど
それだけではダイエット効果は期待できないかも。
ある程度の食事療法も取り入れた方が効果が出ますよ。
運動で消費するエネルギーと
食事で摂取するエネルギーは理不尽な位割に合わない(笑)。
10分の運動量もご飯をお茶碗一杯ですぐチャラになりますから。

534 :494:03/08/05 09:08
>533
回答ありがとうございます。ちなみに食事は1400キロカロリー以内、1時間以上の半身浴もしています。
2キロくらい減らしたいなと思うのですが・・・ちなみに半身浴はかれこれもう4年くらいになります。
きちんとした食事を心がけているのにちっとも体重が減りません。
少し前まで食事をせずに3食アイスやケーキなどの甘いもので済ませていたけど、そのときは全然太りませんでした。

カロリー的にはそのころと変わらないと思うのですが、運動をプラスしているのにちっともやせませーん!


535 :494:03/08/05 09:16
あ、ちなみに今は甘いものもほとんど食べていません。
信じられないくらい、甘いものに対する欲がなくなりました・・・


536 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 09:41
>534
多分534さんはあまり太ってはいないのでは?
人間の体は基本的には必要以上の脂肪は落ち易いですけど
ある程度の域になると生命維持の本能が働いて
基礎代謝が低くなります(少ないカロリーで活動できるようになります)。
摂取カロリーも低いのになかなか痩せないと言うのは
言い換えればそれ以上痩せる必要がない場合が多いです。
半身浴は代謝を高めて美容にも良いのでお勧めですが
入浴時間が長過ぎると体内水分量が不足して
かえって痩せにくい体質になりますから
入浴後はしっかり水分補給してください。
ただの水やお茶では逆効果なので
スポーツ飲料が良いですよ。カロリーが気になるのでしたら
ルイボス茶みたいに低カロリーで体液に近いドリンクがいいと思います。
甘い物だけで済ませていた時期は太らなくても
決して健康な状態ではなかったと思うので、その時期と比較するのは
好ましくないと思いますよ。
体重よりも体脂肪率や見た目の方が「スリム」の基準ですから
お話を聞く限りでは、体重そのものを減らすよりも
ストレッチや有酸素運動等、ゆっくりとした運動で
筋肉をつける方に重点を置いた方が良さそうな気がします。

537 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 10:38
体重が減らずに体脂肪率が減ったのは単純に体脂肪量が減ったのは
わかります。
体重が減って、体脂肪率がそのままなのも体脂肪量が減ったと考えて
いいのでしょうか?数学?の計算式ではそうなりますよね。

でもそんな単純でないのかな。

538 :534:03/08/05 10:38
536さん
丁寧な書き込み、ありがとうございました。
そうですね・・・現在は159cmで44.5kgくらいです。
2週間前までずっと43kgくらいだったのですが、帰省してしっかり食べるようになってから太りました。
体は細いのですが顔に肉がつきやすく、45kgを超えると太った?って言われます。それが嫌で・・・ 
だけどすごく参考になりました、本当にどうもありがとう。


539 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 10:39
>>534さん
今のままで充分細いですよ!顔痩せのスレに行ってみてはどうですか?

540 :536:03/08/05 11:01
>538
十分スリムでダイエットの必要は全く無いですよー。
帰省で一時的に太ったのでしたら
恐らく元の生活に戻れば自然に元の体重に戻る可能性があります。
不健康な方法や無理なペース、運動量で痩せても
すぐにリバウンドするか健康を損なう危険がありますので
周囲の声や数字(体重値)にあまり惑わされないでくださいね。
もっと自信を持ってくださいね!
参考までに、ですが、体重を落とすのは
なるべく時間をかけた方が成功します。
体重を落としてもまだ体は前の体重が本来の体重だと
認識したままで、元の体重に戻そう戻そうとします。
落とした体重(新しい体重)を自分の体重だと
体が認識して細胞などが落ち着くのに時間が掛かるので、
(詳細は忘れましたが)確か一ヶ月に1kgくらいのペースがいいらしいです。
落とそうとするのではなく、ちょっと減らして維持、
しばらくしてまたちょっと減らして維持、の感じです。

541 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 11:11
多分 ここのスレだったと思うんだけど、(違ったらごめん 一応ログ見たんだけど見当たりません)
有酸素運動と筋トレ どっちを先にするのがいいか・・・で盛り上がった事がありました。(違うスレだったのかなあ)
時間が経ってそのままスルーされて、
そのまま結論が出なかったんです。

有酸素運動と筋トレ どちらを先にしたらいいんでしょう。
ご存知の方いらっしゃいますか?

542 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 11:54
>>541
最後結果が出てなかったっけ
このスレかフィットネスのスレだったと思うよ

543 :534:03/08/05 12:26
うー、なんだか感動。いろいろありがとうです。
確かにそのとおりかもしれません、まわりの声に惑わされすぎかも。
実はもうすぐ留学するので、留学先で体系をキープできるのかというのも心るとの配の種です。
食事は3食寮で管理されるのですが、ジャンクフードもよく出るとのこと。
フランスだし、おいしいものも多いと思うし・・・

544 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 12:28
18歳 ♀ 身長157.5cm 体重48.8kg→37.7kg 体脂肪率28%→12%
食事制限で無理なダイエットをして3ヶ月で体重と体脂肪が激減してしまい、
筋肉も全く無くなり、生理も止まってしまいました…。
今も尚体重と体脂肪は減り続けています。
どういった食生活をすれば元の健康な体に戻れますでしょうか?
お肉が好きではなく、甘い物は大好きでそればかり食べてしまいます…。
たんぱく質などは練り物や豆腐、卵から採ればよいのでしょうか?
切実です。どうか皆さんアドバイスお願いします。


545 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 12:33
>>544
運動して偏食なくせ
食事制限で酷い眼にあったのに、健康な体に戻りたいと願うときも簡単な方法を探そうとするんだねえ
ダイエットは生活改善しないと意味無いよ
甘いものばかり食べてしまいます・・
じゃなくて、ほんとに健康になりたいなら、やめろよw
そして運動はそもそも除外なのは何故??
体が辛けりゃ少しずつ歩く距離を増やすでも良いから運動しろ
楽ばかり考えるな

デブもガリガリも不健康で醜い人は生活がだらしなく節制の聞かない人ばかり

546 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 12:43
>>541
無酸素運動(筋トレ)をやると血中の遊離脂肪酸が増すから、その後に有酸素運動をすると脂肪消費効率が高くなる
有酸素運動を先にやると体が温まり筋肉がほぐれるので筋トレの時に故障しにくくなる

こんな内容だったと思うけど  最近、ボケが進行していて記憶力が低下してるので正しいという自信はない
暇なら自分で過去レス読んでみそ



547 :536:03/08/05 13:04
>543さん
今の世の中、痩せた・太ったという言葉が
どうしても耳に入ると思いますが、
それで自己評価をされないでくださいね。健康が一番です^^
個人的には>534さんは十分スリムでダイエットの必要は無いと思いますよ。
私もアメリカですが留学経験あります。
朝からカフェテリアはバイキング方式でドーナツ・マフィン・・・etc。
3食これでもかっていうくらい高カロリー食のオンパレード。
あの環境で太らずにいるのは至難の業でしたよ。(笑)
強い意志が必要ですが、でも「完ぺき」になると反動が出ますから
普段はそこそこ気を付けて、
でもたまには「これもいい経験」だと弾けてみられては?^^

548 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 13:08
>>541
>>188前後を読み直すと良いよ。

549 :536:03/08/05 13:14
>544
本当は心療内科に行かれる事をお勧めですが
敷居が高く感じるかも知れませんよね。
甘い物を好んで食べるのはカロリーを欲しがる体だから
自然な事だと思います。
簡単で手っ取り早い方法としては典型的な和食から始めてみては。
何という単一の食材を列挙しても大変ですから
「ご飯におかず」という基本からスタートしてみてください。
お肉が嫌いなのでしたら「魚」「大豆食品」がいいですよね。
今は運動をするのは体に負担をかけます。
とりあえず食事を学校の給食のようなイメージのものにしてみてください。
面倒でしたらコンビニで和食のお弁当もありますし
最近はカロリー表示もしてあるので安心されると思います。。
生理が止まるのは、生殖機能よりも母体(本人)の体を
守ろうとする本能ですから、体重も増えて
健康になれば戻りますから心配しなくていいですよ。
甘い物を我慢するのは辛いでしょうが、
食事をしっかり取れば今ほど欲求は強くならないと思いますし、
低カロリーのヨーグルト等でも食後に食べるだけでも落ち着きます。

550 :夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。:03/08/05 13:40
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551 :541:03/08/05 13:43
レスくださった方々 どうもありがとうございます。
早速読んでみます。

552 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 14:38
夏休みに入ってから5キロ太ってしまった…
別にお腹空いたとか、食べたい物があるとかじゃないのに
口に食べ物が入ってないといられない。

553 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 14:59
>552
何かして気を紛らわしましょう。
食べ物のない状況にいる事。
出掛けるとか、時には寝逃げもありですよ。

554 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 15:10
愛する人に手紙を書きなさい。

555 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 15:29
ダイエットってのは痩せりゃいいってものじゃないんだよな。
痩せる為の知識、運動する習慣、再び太らないための食生活その他諸々。
自分の生活を健康的にしていくと言う事なんだよね。

その発想がなければ基本的には失敗すると思う。
痩せる事に成功する人はいるかもしれないが生活が不健康なままか、維持できずにまた太って再び痩せる事を考える。
繰り返すくらいなら最初から痩せない方がマシ。
リバった身体はだいたい以前よりも状態が酷くなっている。
そもそもリバると言う事は方法が間違っている。

香取慎吾とかダイエットに成功したとか話題になってるけど、ホントはダイエットに成功するかどうかはこれからなんだよね。
6週間で変えた生活、身体ををこれからホントに維持していけるのか。
プロが指導してるから方法は間違ってないと思うけど。
2年もこのままだったら話題にすればいいのにマスコミはそういう事はしないね。
また安易なダイエッターが増えるんだろう。
罪深いな。

556 :536:03/08/05 15:45
>555
同意です。
沢山レスしてきて矛盾してますが
私は健康上問題なければダイエットはしてほしくない派です。
せっかく女性らしくて魅力的な女性が
スリムマンセーの風潮の犠牲になって
辛いダイエットに必死になったり、
健康を損ねている様子を見ると胸が痛みます。
元々ダイエットは食事療法という健康法ですから
健康に近付くためにするものですよね。
ただ体重値を落とせばいいものでもないし、
そもそも人それぞれ体質も性格も違いますから
ベスト体重もおのずと変わってくると思いますし。
とにかく体に負担を掛けず、気長にのんびりと。
精神的にも痩せ細ってしまったら
スリムな体と引き換えに沢山の物を失ってしまいかねません。
皆さん、どうかマターリと、
そしてあまりダイエット中心の生活にならないでくださいね。

557 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 16:06
日ごろしてる生活、食べてる物、それら通りの体になるだけ。

558 :豚娘 ◆1qM0O16Y0E :03/08/05 16:53
16歳♀
身長157p体重53`
体脂肪率27l
ほんとに自分でも豚になったなーっておもってるんですが
昼間我慢していても夜寝る前になぜか食べちゃいます(+_+)
いちばんよくないのに・・・
お尻にセルライト?とかいうのがイパーイ・・・
これ消えないんですよね?
体もすごく硬いのでストレッチしても
あんまり効果ないんじゃないのかなーって思ってます。
半身浴もできないしどうしたらいいのか・・・


559 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 16:56
昼間我慢せずに、夜我慢しろ

560 :534:03/08/05 18:39
536さん
そうですよね、健康が一番ですね。留学中も味わうことを楽しみながら、自分の体を大切にしてがんばってきます。
なんだか、気持ちが少し晴れました。ありがとうございました。

561 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 18:42
1週間プチ断食?すると人間何キロ痩せられるものでしょうか?

562 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 18:53
>561
1〜2kg痩せて翌週以降3Kg位太る

563 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 21:13
食事制限じゃなくて運動をしてやせようと毎日ステッパーとウォーキングしてたら
体脂肪が30%から26%に落ちました。でも体重が500gしか落ちてないの。

これから体重も落ちますかね。。がっしりした体に作りあがりそうで怖いんですが・・

564 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 21:20
ステッパーとウォーキングくらいでがっちりした身体になれるなんて
うらやましいですね・・

565 :563:03/08/05 21:23
>>564
華奢な感じに仕上がりたいんですが・・

566 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 21:37
王道ダイエットをやりはじめて1.5カ月、
やっとの思いで1〜1.5kgの体重が落たのですが、
昨日くらいから急に体重が元にもどってしまいました。
しかしそれと同時に体脂肪率が2〜3%ほど落ちています。

4日程前に病院で点滴を受けた、薬を飲み出した、生理がはじまった、
4日間運動をしていない……
この辺からむくみが原因で体重が増えてるのではないかと思うのですが、
身体がむくむと体脂肪は増えるのでしょうか、減るのでしょうか。
体脂肪が減ったのは、地道な運動のおかげかむくみが原因かを知りたいのです。

ダイエットをはじめるまでは、普段の生活の中で1kgも体重が
動く事はまれでした。というか全然動いてくれなかった。
(身長が低いので1kg動くとすごく大きい)
ちなみに何かしらの病気になった訳でもありません。元気いっぱいです!

567 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 22:01
何で点滴打ったり薬飲んだりしてるの?

568 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 22:01
>>544
死ぬほど食えば?それでも体重減り続けるの?
羨ましいですね

569 :566:03/08/05 22:05
外科系の手術をしたからです。
軽傷なので、元気ピンピン。
ただ、一週間ほど運動ができないので少し焦ってます。

570 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 22:10
もうちょっと安定するまで待ってりゃいいんじゃねーの?
焦ったからどうにかなるもんじゃないし。
そもそもダイエット始めて1月半だろ・・・気ぃ張ってると長続きせんよ。

571 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 22:25
軽いヘルニアと膝の炎症持ちの30代女性です(157cm48kg)。
週2の水泳と家でできる程度のエクササイズと食生活見直しを中心に、
1年かけて11kg減量しました。
この1年は半維持生活しながら体型を整え中ですが(さらに3kg減)、
太もも〜膝上と胴回り(特に背中〜腰)をもう少し引き締めたくとも
上記運動だけではそろそろ限界のようで、
有酸素を週1〜2回増やそうと思っています。
ただ、事情があって今以上の水泳の追加は無理です。

テレビで見る限りは膝と腰に負担が少なくみえる
エアウォーカーの購入を検討しています。
使った事のある方がおられましたら、長所と欠点を教えてください。
また他に何か良い有酸素運動があれば教えてくださると幸いです。
ちなみにウォーキング、昇降は膝の炎症を増進させました。
バランスボールでの有酸素運動とカラオケは飽きました(w

長文失礼しました。

572 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 23:24
568>>
そんな言い方無いじゃん…(T^T)

573 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 23:56
>572
優しいアドバイザーばっかりじゃないんだから、無視しろ。

574 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 01:37
>>572
別に煽りじゃないんだけど
マジレスして酷いって言われても困るなあ

575 :544:03/08/06 02:02
皆さんアドバイスありがとうございます。
皆さんのレス、見てると涙が出てきて止まんないです…。
本当何てバカな事したんだろう、と今更激しく後悔してます。
ダイエットしてる方、しようとしてる方、絶対に無理なダイエットは止めて下さい。
今、辛くて苦しいですもん。
健康に戻りたいけど、食べて太るのが恐くていつも控えめになっちゃうんです。
食べなきゃいけないんだけど、脂肪が付くのが恐い…。(これって拒食症なのかな)
だから筋肉を付ける為、たんぱく質を多く摂取して運動をしたいと思ってます。
でも今の状態だと運動する前に体のあちこちにガタがきてしまって、
結局運動も出来ないままどうしたら良いか分からず、此処に書き込ませていただきました。
優しくアドバイスしてくれた方、本当に本当に感謝しております。
厳しくアドバイスしてくれた方、全くその通りで言い返す言葉もありません…。
一人でずっと悩んでいたけど、書き込んで良かったです。ありがとうございます。

最後に、下手な長文失礼しました。

576 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 02:39
>575
まったり行けー。

577 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 02:57
>>575
食事内容を見直すしかないでつな。
たぶん摂食障害。
カロリー計算をしてきちんと3食食べる。
心療内科とか精神科とかでてますが厚生労働省によると有効な治療は入院による行動管理だそうで。
自分でできるんであれば無理矢理にでもきめられた量をきちんと食べることでつな。


578 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:03
メールで、何系の人ですか?と聞かれて、知りたいのですが、
掲示板とか見るとB系の人とか、ありますけど、アルファベットで、
どんな分類されてるのですか?。教えてください。

579 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:51
意味がわかんない。
というかそれはダイエットの話なのか?

580 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:52
>>578
F系と言っておけば間違いない


581 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 06:03
太ってるけど、かわいい顔の友達(竹内結子に似てる!けど35歳)が
いるんですけど、痩せたらもっとかわいくなるもんですか?
それとも、太ってるから童顔でキュートなのかしら??

582 :_:03/08/06 06:11
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

583 :536:03/08/06 07:53
>575=>544さん
微力ですがお力になれる事はなれれば嬉しいです。
544さんは体もそうですけど、今は精神的にも参ってると思います。
不安を煽るつもりはないですが、
拒食症(摂食障害)の症状だと思われますので、
出来る事なら心療内科に行かれてみてください。
これが一番の解決方法です。
今は「筋肉をつける」事よりも、体に必要な栄養を取る事が先決ですし、
その前にまず「心」の治療が無いと難しいです。
健康な人はダイエットを阻止しようと体が抵抗するようになっています。
多くの人がダイエットになかなか成功しないのはその為です。
でも摂食障害の患者さんは、その「ダイエットに抵抗する本能」が
一時的に歪んでしまっている状態なのでそのまま放置しておくと
病状が悪化してしまいますし、食べる事に恐怖感が根付いて
自分の力だけでは食べ物が怖くて食べられません。
どうしても専門家のサポートが必要だと思います。
精神科でも良い所はありますが、出来れば摂食障害に詳しい
心療内科を訪ねてみて下さい。
今どんなにお辛いか良く分かります。
でも治療をすれば必ず良くなる病気です。
そして発症が若ければ若いほど、
治療開始が早ければ早いほど治りも早いです。

584 :536:03/08/06 07:53
心療内科を初受診するのは勇気が要るかも知れませんが、
心療内科は「相談所」みたいな感覚で心を開きに行く場所です。
近くの方ならついていってあげる事もできますが・・・。
家族の協力や理解も必要なのでご両親、
特にお母さまに付き添っていってもらうのが一番です。
今は拒食期みたいですので、今のうちに治療を開始すれば
治りも早いと思います。必ずではないですが、
拒食から過食になる事が多く、過食症に入るとなかなか治るのに
時間が掛かります。
とにかく今は運動や筋肉等にこだわらず、
抵抗の少ないものから口に入れてみてくださいね。
怖い事も分かりますので「食べて」という言葉もプレッシャーになるのですが。
不安な事、分からない事があったらまた書き込んでくださいね。

585 :544:03/08/06 10:06
576さん、577さん、536さん、アドバイスいただき有難うございます。
今日から田舎に5日間帰るので、祖母に出してもらった食事なら食べられそうです。
まずは嫌でも我慢して食べて食生活改善して、体を作って行きたいと思っています。
皆さん本当に本当に有難うございます。
また何かあったら此処に来たいと思います。
皆温かい人で良かった。私も頑張ります。

586 :536:03/08/06 10:24
>585さん
いつも頑張り過ぎて今は心身が休息を必要としてるのだと思います。
「頑張ろう」と思わずに、どうかのんびりね。
辛くなった時にはまたスレに来てくださいね。
皆さんと一緒に支えられる事があると思いますから。



587 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 10:36
536さんに質問があります。
結構前のレスに、生理が来なくても体重を戻し、健康な生活をしていれば来る、
ような事を書かれてましたよね。私こなくなって3ヶ月なんです。つい最近まで
軽い摂食症でした。でも今は、夏休みで実家にいるので、ちゃんと食べて、運動もして
健康的な生活を送ってます。ただ、体重を戻すのが怖くて出来ません。
このままでもいいでしょうか?食べる量もかなり増え、運動量も増えました。
他の方も何かあったらお願いします。

588 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 10:48
>587
身長体重は?

589 :536:03/08/06 10:57
>587さん
食べ始めて体重が戻っても
生理が再開するにはタイムラグがあって
その期間も個人差があるので様子を見られて大丈夫だと思いますよ。
半年〜1年という方もいらっしゃいます。
逆に重い拒食状態でも生理が止まらないケースもありますし。
個人的にはちょっとでもおかしいかなと思ったら
心療内科にすぐに行く事をお勧めですが、
状況的に無理な場合もありますよね…。
食事も戻ったから安心と言えない場合もあります。
(不安を煽ったらごめんなさいね)
食べるようになった分、運動量を増やす事に
形を変えてるだけの事もありますから。
(その事で自分の中で太る恐怖心のバランスを取ってるのです)
体重を元に戻すのが怖いとありますので、
恐らくまだ摂食障害の根本の解決にはなってないと思います。
体重値で病気の治癒を判断は出来ませんが、
この病気は数ヶ月で治るものではなく、
一時的に症状が収まっても、何かのきっかけで再発しますので
専門家に掛かって心のケア(根本治療)が一番安心です。
摂食障害は過度のダイエットをするとなる病気ではなく、
心の疲れを過度のダイエットという形にして
自分自身がSOSを発しているのです。
もし可能なようでしたら今の状態のうちに
一度心療内科を訪ねて見られたら安心です。

590 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 11:19
>>588 161cm、55kgです。やっと標準といったところです。
>>589 摂食障害よりも、生理が来ない事の方が心配でした。でも生理の方は
   もう少し様子をみてもいいと言う事ですよね。安心しました。

   摂食症が再発すると聞き、驚いています。もう治ったとおもっていたもので・・
   心療内科の事、考えてみます。丁寧なレスありがとうございました。
   
    

591 :536:03/08/06 11:36
>590さん
生理が来ないと心配で気が重いでしょうね。
その心配するストレスも遅れてる1要因かも知れませんが
食事制限で止まった生理でしたら、
食事が戻って今くらいの体重を維持できれば再開すると思います。
ただどうしても心配でしたら婦人科で診てもらうのもいいかも知れませんね。

もしいつか気が向いたら、気軽に心療内科に足を運んでみられたら
きっと食べる事への恐怖感も取り除けて今よりも楽になると思いますよ。

592 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 13:06
腰周辺の肉を落としたいのですが、どうすればいいですか?


593 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 14:14
痩せると落ちるよ

594 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 15:32
>>592
部分痩せができるという人もいますけど(最近もテレビでやってたけど)
ある部分だけの脂肪を落とすというのはやはり難しいと思います
いい機会ですから体全体の脂肪を落としましょう
腰に肉がついてるということは他にもついてるといっていいでしょうから

595 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 15:56
私は592さんじゃないんですが、
わき腹を落としたいです。
毎日 捻り腹筋とか足の往復横倒しとかやっているんですが、
一向に減る様子がありません。
気長に続けるしかないのかな。

わき腹に効果の高い運動を知ってる方いらっしゃいませんか?

596 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 17:50
>>595
ラジオ体操
マジできく。ネタじゃないよ。

597 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 21:02
        ,,,--─===─ヽ/へ
      /iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
     iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
    iiiiiiiiiiiiiiiiiiii/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\ミiiiiiヽ
   iiiiiiiiiiiiiiiiii/             \iiiiiiiゞ
   iiiiiiiiiiii/                \iiヽ
  iiiiiiiiiiiiiii《    ━━━'/  ヽ━━━ ヽミヽ
 ...iiiiiiiiii彡/      __,.::  :: __  ヽiiiii|
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598 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 21:03
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599 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 21:04
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600 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 21:10
突然なんだ??w

601 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 21:24
刑務所暮らしすれば痩せるんじゃね?

602 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 21:46
ぼるじょあさん?
ダイエットスレ全部にしょーもない物残していかんで下さい。
あまりにもウザ過ぎで無視できません(T△T) 
真剣に悩んでいる人もいるんですから、頼むよ。

603 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 21:53
>>602
そういうあなたの反応を楽しんでるんですよ。
煽りや荒らしに反応するあなたもスレ汚し=荒らし。
あなたにレスしたわたしも同類。
無視するかレス削除依頼を。

多分このAAは自動のスクリプトだから
レスしてもしょうがないと思うけど。

無視してまたーりダイエットしましょ。

604 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 21:56
>>602
ビューアー使ってあぼーん汁

605 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 22:04
民間の人って嫌いじゃないけど、今の時代会社員ってちょっと・・・ですね(w
ボーナスカットとかリストラとか日常的だし、一緒には居たくないよ。
卑屈の塊みたいなところもあるし人間的にも好きにはなれない、
というかはっきりいって気持ち悪い。
こういう風に思ってる人、意外に多いと思います
私教師してますけど、担任する子供たちと接してるのでよくわかります。
子供のなりたい、子供になってほしい職業第一位というのもうなずけます。

606 :536:03/08/06 22:09
>595
ツイスト運動はウエスト部分の引き締めに効果あると思いますが、
やはりある程度長期戦覚悟ですよね。
脂肪そのものが落ちるのではなく、
引き締め・ぜい肉の移動みたいな感じではないでしょうか。
ウエストのくびれは骨格も影響するので
引き締まり方も個人差があると思います。

607 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 22:16
質問なんですが
その場足踏みってダイエットに効果があるのでしょうか?
もし脂肪燃焼効果があるなら是非やってみたいんで・・・。
初心者ですいません。

608 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 22:25
>>607
ある
あとは過去ログ参照品

609 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 22:29
太りたい方のダイエットスレはありますか〜?
誘導してください。
なかったら立ててもいい?

610 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 22:30
>>609
ある
この板を検索しる

611 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 22:33
あれ?検索のキーワードが良くないのか見つけられない。
「太りたい」スレは機能していないようだし。。。

612 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 22:39
>>611
■□太るダイエットしよう2□■
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057208947/l50

はみたか?
「太」だけで検索するとか工夫しようぜ。

613 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 22:43
>>612
すまんかった!誘導サンクス

614 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 22:54
603>>
いや〜、分かっちゃいるんですけど…
こういうスレは結構深刻な人多いからさ…
なんか無性に腹が立っちゃって…以後気を付けます!


615 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:00
セルライト(腿などをねじるとボコボコして見える脂肪)って、マッサージなんかでは無くならないんですか?
サプリやクリーム、器具等使わないとダメなのでしょうか??
良い方法をご存知の方、居りましたら宜しくお願い致します!
以前話題に出てたらすみません(汗)

616 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:10
>>608
ありがとー

617 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:16
あの〜・・・
走ってて休憩した時腕等に白い粉?がついてたんだけど
あれは何なの?あたしどうかしたのかな・・・(汗

618 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:21


619 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 23:22
汗から出た塩分と考えるのが一般的
訳注なら知らん

620 :617:03/08/06 23:22
よくあることなの?

621 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:24
>>615
【ボコ】セルライト【ボコ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044287589/l50
エンダーモロジーについて
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017743366/l50
むくみ体質の方集まれ!
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043504223/l50

622 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:24
★おまんこナビ登場!!★日本の美しきオマンコ発見!!
http://endou.kir.jp/marimo/link.html

623 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:27
サンヨーデルラップシステムを騙りたいんですけどどのスレ逝ったらいいでしょうか?

624 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:45
621>>
ありがとうございました!

625 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 23:49
>>624

こうやるんだよ。貴方の書き込みすぐ分かるね。

626 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:57
>>625
Σ(」゜ロ゜)」!!!
バカ丸出し!!!
。・°°・(*>_<*)・°°・。


627 :スリムななし(仮)さん :03/08/06 23:59
スルーね。

628 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:07
運動量減る減らない関係なしに、朝と夜で同じ量を食べた場合、絶対に夜の方が脂肪になると聞きましたがホント?
朝からの生活と、夜の生活は違うから代謝とは関係ないと思うけど。
実際のところを知ってる人いますか?

629 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:11
朝だから夜だからではなく、寝るから。

630 :628:03/08/07 00:12
しかもそいつは化学的にと言っていました。


631 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 00:13
寝てる間も脳は働いていて
お腹がすいて起きるのはそのためですよね?

632 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:17
>>630
何が言いたいのか分かりませんが、生命活動が化学的なのは
当たり前の事です。

633 :628:03/08/07 00:19
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yumeo/yasetaina/587479272930981.html
この掲示板なんですけど。
スレ立者の言ってることです。

634 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:32
乳製品は太りやすいから
ダイエット中は食べない方がいいといわれました。
低脂肪のものをえらべば問題ないと思うのですが。
何か科学的な根拠があるんでしょうか・・・

635 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 00:36
食べないほうがいい=食べる量を控える
このくらいの感覚でOKです
>低脂肪のものをえらべば問題ない
その通りです。

636 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:37
ダイエットの経過を日記でつけられる、よいサイトあったら教えてください

637 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:40
>>635
レスありがとうございます。
カッテージチーズにはまっていて、
カロリーも低いし、これを中心にダイエットしてやろう!って思っていたところ、
「乳製品は体重減少にストップをかける」とかいてあったのを見かけてショックだったのです。
乳製品になにか、太りやすい成分が入っているのかと心配になってしまいました。
適量を食べれば問題ないですよね。

638 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 00:44
>>637
>「乳製品は体重減少にストップをかける」
どこで見たの?とんでもないビックリネタだよなぁ
どう考えてもありえないので安心してね。

639 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:52
どんな食品も過度に摂取しなければ
ダイエット中に「絶対」食べたらダメというものはないです。
かえって好きな物を極端に我慢するストレスの方が
ダイエットの障害になります。
各栄養素をバランス良く、適量、これが一番です。
いくらカロリー計算した上でも
少数の食材に偏ってのダイエットはお勧めじゃないです。

640 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 00:56
朝食べない昼ヨーグルト夜は普通に食べる
という食生活ですが全然痩せません。
一日に摂取する総カロリーよりは全然少ないと思うんですが。
まったく痩せなさすぎてつらいっす…

641 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 00:59
>>640 すぐ上のレスを読んで
栄養学のお勉強をしてください。
その後にダイエットに励みましょう

642 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:04
>>640 太ろうと思ってやってるようにしか見えないんだが。
朝なし、昼ヨーグルトだけで、昼間ちゃんと活動できてる?

643 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:05
雑誌のダイエット特集で見たこともありますし、
今検索したらこんなのでてきました。
2CHでも乳製品やめたら痩せた、見たいな書き込み見たことあります。

ttp://www.dietrule.com/20/diet-vol01.htm

644 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 01:07
>>643
>>641

夏だ・・・

645 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:07
ドラッグストアなんかに売ってる缶のアミノ酸ダイエットって効果あるんですか?

646 :639=536:03/08/07 01:07
>640
一食、特に一日のスタートの朝食抜きは
ダイエットにおいて逆効果です。
食事を抜くと次の食事の吸収度が高まります。
また夜(就寝に一番近い食事)に重点を置いた食事もよくありません。

とにかく3食規則正しく、
栄養バランス良く
その上で総カロリーを少な目にすれば痩せるはずです。

また上の方でも書きましたが
極端な低カロリー状態が続くと
少ないカロリーでも痩せなくなります。
その時点で痩せる必要が無い体重、
生命の危険を体が察知している状態である事が多いです。
今既に痩せ気味ではありませんか?
低体重の人の基礎代謝と肥満の人の基礎代謝は違います。
体重が減ればそれだけ体の維持に必要なカロリーも低くなります。

とにかく3食バランスの良い食事に改善してくださいね。
今のままでは体を壊しますから心配です。

647 :634:03/08/07 01:07
こんなサイト見てると不安になってしまって・・・・゚・(ノД`)・゚・。
たくさんレスありがとうございました。バランスよく栄養とることにします。

648 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 01:08
>>645
【燃焼系】アミノ酸で痩せよう Vol.1【成長ホルモン】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057426769/


649 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:11
一週間くらいで痩せたいんですけど一番良い方法って何だと思いますか!?
教えてください!

650 :639=536:03/08/07 01:14
>647
乳製品がダイエット中に禁物という言葉はしばしば聞かれますが、
体に良いという事に目が行って
カロリーの高さを見失いがちという点もあると思います。
決して特別太る要素が含まれているという事は無いので、
もし乳製品がお好きなのでしたら
少量を摂取していいと思いますよ。
ダイエット中はただでさえストレスを起こしますから
好きな物を完全に断つ事はかなり辛いと思います。
精神的に落ち着くためにも少量は摂った方がいいと思いますよ。

651 :639=536:03/08/07 01:17
>649
散々既出ですが
短期間で痩せてもリバウンドを招くだけです。
何か特別な目的があって、
一時的に痩せれば後は戻っても構わない、
体調を崩す覚悟というなら話は別ですが。
その場合はプチ断食がいいでしょう。
勿論決してお勧めはしませんよ。

652 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:20
>>651
リバウンドは嫌だけど・・・一時的にでも痩せればいいです!!
プチ断食かあ〜。朝から夜にかけて食べる量を減らしていくってのじゃ
痩せないですかねえ??

653 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:21
>>650
わーい ヽ( ´ ▽ ` )ノ
食べるのは低脂肪乳がカッテージチーズなので
カロリーの方は大丈夫だと思います。
うれしいー明日早速買ってこよう♪ありがとうございました!

654 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 01:22
639=536さんって偉いな 冷静にレスつけてて大げさじゃなく尊敬

655 :639=536:03/08/07 01:25
>653
そうそう^^
ダイエットは楽しみも持ちつつする事が大事です。
何もかも我慢して、ダイエットが苦しいだけになったら
心身が壊れてしまいます。
ちょっと食事量を減らしてるから、
そのご褒美に好きな物を食べる(でも食べすぎないでね(^^;)、
これがダイエット中のストレス回避の助けになりますよ^^
明日楽しく買物してきてくださいね。
おやすみなさい。

656 :639=536:03/08/07 01:29
>652
プチ断食はお勧めじゃないのですが(^^;
でも特別な目的で一時的に痩せたいという事情もありますよね。
プチ断食には否定的だったので
詳しい方法はよく分かりませんが、
どれくらい痩せたいのかをある程度目標を立てて、
出来れば専門家の指導のもとに行ってください。
たとえ一週間でも予想以上の深刻な健康被害を招きますからね。
プチ断食中も水分補給だけはしっかりしてください。

657 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:29
>652
リバウンド覚悟ならば「食べなければいい」。
そして倒れるまで動く。
ただそれだけです。

でもね。5キロ痩せて7キロ太るようなダイエットは
ただ体重が元に戻る(増える)というだけでなく、
太り易い体になるっていうことなんですよ。
一週間で痩せたい理由が「プールに行きたい」とかその程度の理由だったら
オススメしません。

658 :639=536:03/08/07 01:32
>654さん
恐縮です。m(__)m
自分自身失敗も沢山し、辛い思いも一杯したので。
勉強した事、体験した事が少しでも皆さんのお役に立てればと、
少々粘着し過ぎかなと心配ながら書き込ませて頂いてます(^^ゞ

659 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 01:35
>>656
>>657
プチ断食って怖いんですね〜。。
やっぱ運動して痩せることにします!!
マジありがとうございました!

660 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 01:58
>>658
応援してます。

661 :595:03/08/07 06:46
わき腹の肉をとりたいと、相談してた者です。
>>596さん
>>606=536さん
どうもありがとうございました。
今の体操を気長に続けながら、ラジオ体操もとりいれてみます。
くびれができたら、またご報告します。

お礼が遅くなってすみませんでした。

662 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 10:55
単純に、炭水化物はダメなんですか?
焼いたさんまで、ご飯3杯はいける口なんですがw


663 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 11:02
3杯は食べ過ぎ...
でもいつもでないならいいんじゃない?
好きなもの食べるときくらい美味しく食べたいよね

664 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 12:17
体脂肪率が一日に1%も2%も増える事は無い事はわかってるんですが
普段安定してる脂肪率がいきなり1日だけ2%とか上がる日があります。
そういう日は脂質をとり過ぎたと思っていいんでしょうか?

665 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 13:08
もう4年くらいダイエットを気にして生活していて、
2度ほど摂食にもなりました。
普通の量、ダイエット中の量、自分へのご褒美の量。
わからなくなってきました。
普通の食事って何でしょう。
たまに自分へのご褒美の量ってどの程度なんでしょうか・・・
「このくらいでやめておこう」と思っても
後からもの凄く食べたくなったり、
食べすぎて後悔したりします。
皆さんはどうやって食べる量を考えているんですか?

666 :みゅ:03/08/07 13:23
カネボウのビタロッソってどうですか・・?誰か試された方居ませんか?

667 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 13:27
>普通の量、ダイエット中の量、自分へのご褒美の量。

そんな事考えて食べた事ないです。
1400〜1800キロカロリー内でデザートも食べるし、食べ過ぎたと思う日は夜節制したり
次の日に節制したりする程度です。

4年もダイエットって、「減量」という意味でですか?
もしそうだったら、あまり普通の量、ダイエットの量、ご褒美の量などと分け考えるより
王道の方が結局は早道のような気がしますよ。

668 :536:03/08/07 13:32
>664
食べた物が体内に吸収されるまでには時間が掛かりますし、
体内の脂肪分の2%も上がるような脂質の摂り方を
一日の食事でする事は考えにくいと思います。
あまり毎日毎日計って数値とにらめっこせずに
月に数回図って平均値を自分の値だと思うくらい
マターリされた方がいいと思いますよ。
どんな測定器も「絶対」ではないですから。

669 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 13:42
ヴィタロッソはスレがあったそうな気が。

ご褒美は食事じゃなくて、別のものにしてみたらどうでしょう?
服とか化粧品とか。
私の場合は一日のカロリー内なら何食べてもいいことにしてるので
ご褒美に好きなものを食べる、というのはないです。
自分の中でたくさん決まりをつくって、それに縛られてませんか?
ダイエットってそんなにしんどいものじゃないはずだよー
私も摂食もちです。一緒にマターリがんがりましょ(´∀`) 


670 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 13:46
レス有難うございます
そうですね、そういえば最近服とか買ってません。
カロリー計算は重要ですよね。頑張ります

671 :スリムななし(仮)さん :03/08/07 13:47
>>665
4年のダイエットの成果は?
月に1kgの減量でも一年で12kg
貴方のやったダイエットと比べて成果はどうですか?
基本に戻ってがんばれ

672 :536:03/08/07 13:52
>665 
667さんもおっしゃってる通り、
食事に対する感覚は人それぞれ違うので
「これが正しい食べ方・考え方」はないと思います。
全く何も考えずに好きなように食べてる人もいれば
厳密にカロリー計算をしてる方、
時々ダイエット食をしては持続せずに気にせずに食べる方等色々です。
摂食障害を患われたのでしたら、恐らく常に考えて食事を摂る習慣がついてると思います。
食事を考えながら摂る事は大変だし疲れますよね。
それが4年間も続いてるのですからきっと今疲れきってると思います。
でもいつも「完ぺき」じゃなくていいのですよ。
自分の納得のいく食事が出来る事もあれば
つい食べ過ぎる事もあって、でも食べ過ぎても「失敗」ではありません。
そういう時もあるんだ、と自分でその食事を許してくださいね。
いつも何でも完ぺきにこなす人はいませんから。
考えて食事をするのが疲れて嫌な時には
誰かに食事量を決めてもらったり、作ってもらうのも1方法です。
これだけは食べてもいい量だと
あらかじめ「決めてもらって」食べると少しは楽だと思います。
他人に決めてもらう事で安心感が生まれると思います。
理解のある人でしたら食事中に「大丈夫?」と確認するのもかなり食べやすくなります。
それが難しいようでしたら、宅配食材やお弁当等、
1食量が決まっている物を食べると少しは食べやすいと思いますよ。
最近はカロリー控え目メニューも抱負ですし。

摂食障害に関してはスレ違いかも…と大まかな事しか書いてませんが、
何度か症状が出て今も食事が辛いようなので、
機会があればぜひ一度心療内科に行って相談してみてくださいね。
必ず楽になりますから。

673 :536:03/08/07 13:55
ちまちま書いてる間に他の方のレスがありました。
私、偉そうに書いてますがあくまで1意見ですので(^^ゞ
他の方々のおっしゃる通り、
あまり考え過ぎずマターリ一緒にやっていきましょう^^

674 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 14:16
骨太とダイエットはどう関係があるですか?

675 :ほんき:03/08/07 14:18
メンズエステダンディハウスでおなかの脂肪とれますか?

676 :536:03/08/07 14:22
>665
書き忘れましたが、
自分の決めた(許した)量以上に食べてしまうと
その分がそっくりそのまま脂肪になるような感覚になって
ものすごい後悔と恐怖心に襲われると思いますが、
ほとんどと言って良いくらい、
その「過分」では太りませんからどうか心配しないでくださいね。

677 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 16:24
こんにちは、質問させてください。
以前、食べ物に気をつけるようになってから、
甘いもの、ジャンクフード、揚げ物、肉はほとんど食べず、(たんぱく質は魚や大豆食品から)
食事量も少ないので、摂取カロリーは少ないと思うのですが、
環境の変化から1年ほどで4キロ、お腹は6cm以上太りました。
代謝が落ちてるんだと思って毎日の運動と半身浴、黒酢を飲む、などいろいろやってるうち、
2ヶ月でウエスト3cmは落ちたのですが、(体重は変化なし)
なぜかアンダーバストが2.5cmも増えていたんです。バストは変化なしでしたが。
私は、高校の時から(13年前・・その間、体重は10キロは増えてるし、
他サイズもずいぶん変化しましたが)アンダーバストの値だけは変化なし
だったので、すごくショックです。2ヶ月の間に背中に肉がついた、ということでしょうか?
お腹の脂肪が減ってるのに?背中に筋肉がつくほどの運動はしていません。
なんなんだろう。

678 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 16:40
摂食障害とかで悩んでいる人へ

さんざんキシュツだけど
今年の夏、水着姿になりたいから急遽、なんていうのは例外として、
自分の平均体重や体脂肪率は自分の生活の平均ラインがそのまま出てるだけ、
と言って良いと思う。

人間の体は不思議なもので、
ちょっとぐらい食べ過ぎたりして一時的に体重が増えても、
放っておけば必ずその平均体重に戻るようになっている。

子供のしつけができなくて、超肥満体になってしまった子供が入る施設があるんだが、
そこも、特別何かをする訳ではなく、

適度な食事と、適度な運動、

などの適度な生活形態を守らせるだけだそーだ。

あとは自分のプライドと欲求を天秤にかけて、
その平均ラインをどこにおくか生活パターンを調整して決めるだけ。
普段食べてないのなら、たまには肉や甘いものを食べても問題ない。
もしそれで太って体重が戻らないのなら、そこが自分の平均ラインだという事。

それを下げたいのなら、あとは普段の食べる量を減らすか、運動量を増やすか、
どちらかしかないと思う。
正直薬などに頼る方法は体に良くないし、オススメできない。

679 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 17:44
>>677
同感!健康的な食事って、体重が増える気がする・・・環境の変化ってどういったものですか?
私の場合体質改善をしようと、現在バランスの取れたメニューを1日に約1200キロカロリーとっていますが、ちっともやせません。
少し前はだいたい1日1500キロカロリー弱で、そのうちの3分の2くらいはアイスやケーキなどのエンプティーカロリーだったのに体重は増えませんでした。 
今はその頃より2キロ増です。生理中だからか、以前の荒れた食生活のしっぺ返しか・・・
ちなみに現在158cm45キロです。43キロになりたい!
めげずに今の食生活を続けていれば、いつかガクンと減る日が来るのでしょうか?
体重の増加は、カロリーより質量!という考えが頭から離れません。


680 :678:03/08/07 17:44
自分の調整の仕方の例を書くと

当方♂で身長170、元々平均体重は62sぐらいでした。
25歳あたりまでいくら食べても太らなくて、一食コメ3合ぐらいで1日2食とか平気で食ったり、
ココイチの1300g荒らしとかガンガンやってました。肉や油ものも大好きで毎日食べてました。

が、25歳過ぎてからは、流石に体重や見た目にも太りはじめて70s近くまで逝ったので、
これはヤバイと思い、とりあえず食べる量はそのままで一日一食(おなかが満足しないので)+軽食一食
慣れたら食べる量を減らして一日二食にしたところ、体重は再び元に戻りました。

で、30歳まで来たら、職場の悩みを抱えたり、体の衰えもあってまた体重が増え始め、
会社を辞めて運動量が減ったのを機会に一気に増量、70sを超えるように。
仕方ないのでまた食べる量を減らし、外出しない日は一日一食に減らしたら、60後半ぐらいに落ちたものの、
それ以上減らないので、仕方なく普段の食事から肉や脂ものを断ち、65kgぐらいに。

試しに食べるものを蕎麦などの脂質の超少ないものだけにしたり、量を極端に減らしたら
一日で頭がクラクラしてきて(w))体に良くないようなので止めますた。
付き合いで焼肉や飲みに行ったりすると、一時的に体重は3キロぐらい増えますが、
放っておけば元に戻るので、この辺が限界かなぁと思っています。

しかし下腹が少し出てるのがどうにも我慢できないのと、体のエネルギーがあり余ってるようなので
鉄アレイ買ってきて毎日弄んでみてるところです。
ただ、再就職すればこの辺は一気に改善されると思って深くは考えてませんが…

ちなみに当方、無理するのが嫌なので運動によるダイエットはほとんどしてません。とりあえずは…

681 :640:03/08/07 17:59
一日のトータル摂取カロリーが低いのに痩せないと
ぼやいていた>>640です
皆さんレスありがとうございます。
ただやみくもに「とにかく食べなきゃ痩せる」
と思ってました。
どうしても速効性を求めてしまい…
とにかく朝ご飯をきちんととってバランス良く
食べるようにしてみます。

682 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 20:54
>>679
運動はもちろんしてるよね?

683 :571:03/08/07 21:33
すみません、自分の質問はスルーでしょうか?
膝腰の悪い人間は水泳ぐらいしかできないのかな。
困った・・。

684 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 22:20
>>683
そこまではっきり症状がわかるなら主治医と相談の上決めるのがよろしいかと。


685 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 22:38
膝や腰が悪い人の運動って、本当に水泳くらいしか思いつかないんだよね。

ちょっと方向性が違うかもしれないけど、お相撲さんって
体重のせいもあって膝や腰を痛める人が多いでしょ?
(小錦とか)
そういう人がどんなトレーニングしたか、調べてみるといいかもね。
筋トレや水泳以外でいい方法があるかも?

686 :571:03/08/08 00:47
温かいレスありがとうございます。

>>684
主治医とは相談済みですが、
痛くならない物ならやりなさいと言われるのみです。
頭と検索力をフル回転させても571程度しか
思い浮かばないのでこちらにすがった次第で・・。
エアウォーカーはスポーツ店で乗ってみましたが
さすがに長時間は試せませんし、
エアロバイクは膝に負担を掛けないとも聞きますが、
膝がしんどい人もいるようで躊躇しています。

>>685
お相撲さんは脂肪を減らしちゃいけないので
有酸素はしないのでは?とか思うのですが、
現役引退後のお話でしょうか?
検索してみますね。どうもありがとう。

687 :536:03/08/08 01:14
>686=>571さん
ご相談の趣旨から逸れるかも知れませんが
膝の炎症とヘルニアの原因は減量前の体重による負担からですか?
現在は157cm48kgですよね?そこまで肥満という数値ではないように思えますが
その状態でも主治医は主疾患(膝とヘルニア)の為に
更なる減量を勧めてるのでしょうか?
それとも>571さんの希望でもっと引き締めたいと思っていらっしゃるのでしょうか。
その辺の事情の違いで方向も変わってくるような気がしますが。
もし更なる減量を主治医に勧められ、
でも現在の主疾患の病状に合わせた運動を具体的に
指導・紹介してくれないようでしたら、極端かも知れませんが、
他の整形外科にセカンドオピニオンを求める事も検討されては?
膝の為に運動が必要、でも具体的な方法は自分で考えて・・・
という医師はちょっと頼りなく感じてしまいます。(憶測ですみません)
逆に、更なる減量を個人的に望んでいるのでしたら、
今の身長・体重で特に無理して運動をあれこれ頑張るよりは、
適度な無理ない運動+摂取カロリーのコントロールで
減量をされる方が、体(膝)への負担が少ないように感じますが、いかがでしょう。

スレ違いですが、病気で病院に掛かる際、
主疾患以外の相談には消極的な医師でしたら、
他の医師にも相談されてみる事も良い場合があると思います。
本当に良い医師は、専門の疾患以外の相談や
病気や怪我の治療の最中の心のケアもある程度してくださる医師だと思います。
いつもスレ違いになってごめんなさい。

688 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 02:01
>>686
お相撲さんは脂肪を減らしちゃいけないのではなく
体が大きくなくちゃいけないんですよ。
つまり体重があればいいわけで、その内容は筋肉が多い方がいいんです。
現役の力士で体脂肪率10%以下の人もいるし。
有酸素運動するかどうかはわからないけど。

689 :536:03/08/08 08:08
>571さん
昨日はスレ違いレスでしたのでm(__)m 
「膝に負担 掛けない 運動」でググってみたのですが、
やはり「水中歩行、水泳、自転車」が代表的みたいです。
例 ttp://icofit.net/old_ico/lounge/faq/1998/endurance/knee.html

また、整骨院を兼ねたスポーツジム等もあるみたいですし、
膝やヘルニアの問題を抱えられてるのでしたら、
運動をされる時には専門医の指導のもとにされる方が安心だと思いますよ。
一度膝を悪化させた「ウォーキング・昇降」はやはり膝に負担を掛ける運動みたいです。

自転車はそれ自体が有酸素運動になりますし
膝に負担を掛けない代表的な運動みたいですので
個人的には室内で出来る自転車マシーンが良さそうな気がします。

690 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 09:36
>>536

このスレでレスもらえない間にググってみなかったの?


691 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 09:44
三月終わりからダイエット始めました。最初の二ヵ月は王道で。六月あたりからダイエットに対して敏感(というより神経質になってしまい)極度の食事制限&運動で10キロ痩せました。
七月の終わりあたりからダイエットはもういいだろうと思い、食事制限をやめ好きな物を食べてますが1キロ減りました。
これは筋肉が落ちたってことなのですか??
本当に普通に食事してるんです。はて?

692 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 09:54
>691
現在の身長と体重、
一日の大体の食事量を教えてください。

693 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 10:13
>>690
レス先まちがえてるよ〜。
>>571宛てだよね。
>>536さんは、回答してくれてる人だよ。
色々お世話になってるから、訂正。

調べ方とかわからない人もいるし、だからここのスレに来てる・・・って事もあると思うよ。
おせっかい ごめん。

694 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 10:53
>693さん
わざわざありがとうございます^^
名無しのほうがうざくないと思っているのですが
前回書いた事に絡める事もあるので番号をふらせてもらってます(^^ゞ
私もまだまだ分からない事だらけなので
皆さんと一緒にマターリ勉強させていただいてますm(__)m

695 :571:03/08/08 11:20
うわ、沢山のレスが。ありがとうございます。
長文になりますがお許しを。

>>687
丁寧なアドバイスありがとうございます。
中学時代の陸上での激しい練習と脊椎側湾症が発端で
もう20年ぐらい腰痛とおつき合いしています。
別件で受診したついでに久々にレントゲンを撮ってもらい
初めてヘルニアの診断を受けました。
レントゲンにもMRIにも映らなかったのでかなり軽度との事ですが時折酷く痛みます。
膝痛の原因は良く解りませんが、肥満でという訳ではなく
悪化させたのは少なくともダイエット中の運動のようです。若くありませんし(w

一番大きな市民病院に行ってますが、主治医に減量は勧められていませんし、
膝の為に運動が必要とは言われていません。
「運動はして良いか?」と聞いたら
「膝や腰が痛むならダメ、そうでないなら良い」との返事でした。

>適度な無理ない運動+摂取カロリーのコントロールで
今はまさにこの方面でやっていますが、
これ以上の減量をするつもりなく、
今やってる運動では膝腰周辺をあまり動かさないので
いびつになってきている箇所を整えたいだけなのです。
>>571にも書きましたが週2の有酸素+簡易筋トレでは限界ですし
これ以上のカロリーコントロールは一生続ける自信がありませんし
必要以上に筋肉を落とすだけなので意味なし。
何をどう調べても自分の知識以上の情報は出てきませんので
ここにすがった次第なのです。


696 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 11:42
>695さん
お話からしたらダイエットをしたい訳でも
医師から勧められてる訳でもないのですね。
膝・腰付近を中心に、でも負担を掛けないように運動させたい、
そんな感じでしょうか。
この辺りは全くの素人ですが、やはり患ってる部位だけに、
整骨院等の専門家に相談された上で
効果的な部分運動を教わるのが一番のような気がします。
例えば腰痛体操みたいに、
教われば自宅で自分だけで出来る運動がありますよね。

ここからは軽く聞き流してくださいね。
大きな総合病院は設備も整っていて信頼も出来ますが、
看板科みたいなものがある場合もあります。
(この科は優れてるけどこの科は研究が遅れているとか)
ですから例えば何か1つの疾患を治療する場合、
目なら眼科、歯科は歯医者さん、という感じで、
その科専門の病院に行かれた方が良い時もあるので
もし運動の相談もしたいとお考えでしたら
他の専門医に相談されるのもいいかも知れません。
(例えば総合病院では心臓外科専門の医師が痔を診たりもしますから。)
余談ですみません。m(__)m あくまでそういう事もあるという事だけです。

697 :571:03/08/08 11:43
連投すみません。

>>688
なるほど、そうですね。

>>689
何度もご丁寧にありがとうございます。感激してます。
この辺りは田舎で小さい整体は多いのですが
気の利いたクリニックやジムはありません。
週1〜2回の有酸素のために交通費と高い会費を払う訳にもいきませんし・・。
仰せの通りエアロバイクも考えたのですが
エアウォーカーの方が全身運動になっていいかな・・と。
ただスポーツショップでは長時間試せないので躊躇してます。

>>690
散々調べた後の最後の頼みの綱なのです、こちらは。
マシン導入なしでできる知恵をお持ちの方がいらしたらいいなと。

>>693
お節介ありがとう^^

みなさんに親切にしていただいただけで嬉しかったです。
タダでできる方法はもうないようですし、
バイクかエアウォーカーかしばらく悩む事にします。ありがとうございました。

698 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 11:50
>697
行き違いになりました。
確かにどこかに通うのは時間も費用も大変ですよね。
全然役に立てずに頓珍漢な事ばかりレスしてすみませんでした。
バイクかエアウォーカーを比較される時、
どちらが膝や腰に負担が掛からないか分かるといいですね。
私もまた何か分かれば書き込みします。
痛みを持ちながらの運動は神経も使うし大変でしょうけど
楽しみながら続けられるものがあるといいですね!

699 :693:03/08/08 11:51
>>571
自分の体調と相談しながら、まったりゆっくりがんばってね。
とにかく 無理は禁物。
家の中でやるんだったら、膝のためにはエアロバイクが一番いいような気がします。
でも、新たにマシンを買うんだったら、 ううん・・・場所もとるしね。
また、その後のこと 書いてくださいね。
膝痛や腰痛をもってる人も多いと思うから、ヒントがもらえるかも・・です。
ガンバ。


700 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 12:24
>>695
私、軽度ヘルニア
重いものを持つな、安静って言われてるけど、痛くならない程度で少しの時間ずつでも歩いたりダンベルしたりしてるよ
ストレッチにかなり時間かけるし、正直多少腰痛はあるけど
動かないのもよくないみたい
腹筋背筋つけなきゃって言われて頑張ってる
長時間続けないと脂肪の燃焼効率が悪いからって、長く出来ないからやらないってならないで
短時間でも何度もやれば無ではないと思えば良いんじゃないかなあ


701 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 13:17
1kcal消費するのには、何gの汗をかけばいいでしょうか?

702 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 13:33
>>692
691です。
今は156センチ/48.0キロ。
今は夏休みの為
朝・無し
昼・普通食(サラダやおにぎり、パン、スパなど普通に食べてます)
夜・昼が遅いためガツガツとは食べませんが普通に食べます。
大体、一日で1200〜1400キロカロリーぐらいです

703 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 13:57
>>701
脂肪燃焼のことを言ってるなら、汗は関係ないのでは?
確かに 汗かいたほうが「運動したー」って気にはなるけど。

704 :536=696:03/08/08 14:20
>702さん
夏休みという事は学生さんですよね?
まだ成長期ですし、運動量もあると思うので
その食事では普通量(カロリー)には足りないと思いますよ。
ダイエット中の感覚が身に付いてしまうと、
十分に満たない食事量でも「沢山食べている」と感じると思います。


705 :536=696:03/08/08 14:26
>701
○gの汗をかく前に
その汗をかくくらいの体温を上げるまでに
1kcalくらいは既に消費されてると思います^^
>703もおっしゃってるように、
消費カロリーと汗の量とは換算できません。

706 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 15:45
汗かいて運動した気になっちゃってる奴多いね。
サウナ信者が多いのもこの為か。
個人的にあんまり意味ないからやめた方がいいと思うのは厚着して運動する奴。
大量に汗をかく代わりにあっという間に体温上昇して体力を消耗してトレッドミル走っても10分くらいしかもたない。
意味無いとは言わんが無駄多いよな〜と思いながら隣で走ってる。
スタジオプログラムの前のウォームアップとかならまだわかるんだが終わるとシャワー直行。
その体力をウォーキングにでもしてもっと長く動けばいいのに。

707 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 16:50
>>704さん
702です(。・_・。)
私は高3です。知らず知らずにダイエットの時の習慣・考え方が身についているのかもしれないんですね。自分でも気付きませんでした(;^_^A
自分では@好きなように食べストレスがなくなったから
Aジョキングなどの運動をやめて筋肉が落ちたから
という理由だと思っていましたが…702サンに言われてよく考えたら家族よりは量が少ないかも(;^_^A


708 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 18:02
最近テレビでやっていたジュースのダイエット方法を探してます
3日間そのジュースを飲む方法でスパスパでやっていたのは覚えてるんですが
いまパソコンの調子が悪くて2ちゃんの専用ブラウザしかつかえないので探せなくて
それらしいスレも見当たらないのでどなたか覚えていらっしゃる方いませんか?


709 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 19:24
>708
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054656205/l50

これだと思う。。


710 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 20:27
>>706
そうそう。
それに、サウナスーツとか着て運動すると、
かえって代謝が悪くなって 脂肪燃焼の妨げになるって、本に書いてあったよ。

711 :536:03/08/08 21:01
>707
702さんの今の身長・体重は丁度私の高3の時と一緒です^^(かなり昔^^;
今の702さんの食事量の2倍近くは食べてた気がしますが(汗)、
それでも体重を維持してた記憶があります。
前述のように今はまだ成長期ですし、
もう少し食事量を増やしても全然大丈夫ですよー。
同じ一日の総カロリーでしたら、2食よりも3食に分けた方がいいのですが
今のトータル量は少ないので、できれば後、
朝食を追加する形が体にも良いと思います。

712 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 22:07
>>711サン
702です(。・_・。)
同じなんですかァ(・∀・)!でも倍の食事量で維持してたんですネ☆すごいです!!
私は結構食べてると思いましたが、それは「ダイエット時」と比べてでした(;^_^A
分けて食べた方がィィんですねб(^ー^б)明日からは早起きして、朝ご飯もきちんと食べたいと思います☆
アドバイスありがとうございます☆

713 :708:03/08/08 22:11
>>709
ありがとうございます
これ見てがんがりたいと思います

714 :536:03/08/08 22:21
>712=>702さん
例えば同じ1500kcalでも
2食より3食に分けて食べる方が太りにくいですよ^^
特に今の食生活で>702さんが困った事がなければ
無理に早起きして朝食を取ったり、
摂取カロリーを増やさなくてもいいと思います。
あくまでこっちの方が少し健康的、くらいに軽く読んで下さいね。
食事量を増やして体重の変動が気になったり
また何か困った事があれば書き込んでくださいね。

715 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 22:56
事情により睡眠時間が多いため、どうしても1日2食になってしまいます。
下手したら1日一食。
3食に分けて採った方が太りにくいって事ですが、例えば規則正しい時間に
起きてご飯だけ食べてまた寝るっつーのはどうなんでしょうか?
これも太りそうで嫌なんですけどね。こんな事するくらいならやっぱ寝てる時は寝る、
起きてる時は食べるの方がいいのかなあ。
ちなみに、薬を飲むためだけに食べたくもない時に食べる事もあります。

716 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 22:56
基礎代謝割るような食事制限してたのを直すのって、いきなり摂取カロリーを上げればいいのかな?

717 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 23:09
>>716
徐々に増やす。

718 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 23:17
>>714サン
ありがとうございますッッб(^ー^б)
明日から、なるべく心がけたいと思います☆
何かありましたらその時はまたよろしくお願いいたします!

719 :679:03/08/08 23:19
>>682
もちろんしています!ウォーキングを朝晩それぞれ30分程度ですが。
まじめにダイエットしててもなかなか減らないので、つい甘いものに手が出てしまいそう・・・。
甘いものを中心に食べていると、割と簡単に減量できるのですが・・・

720 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 23:23
>>717
サンクスコ。ダイエートガムバルヨ。

721 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 23:57
今、友人と公園通ってます。
ただひたすらアスレチックで遊んだり…バトミントンやったりしてるだけですが、
全身使うし、結構な歩数歩くんで、いい感じです。
なんだか引き締まって来たような気もします。

それで、こういう運動の時に向いている飲み物ってありますか?
大人しくお茶とか飲んでた方がいいのかな(°°;)
お勧めの物ありましたらアドバイスお願い致します!

722 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 00:11
>>715
ご病気か何かですか?
もしそうならダイエットより病気を治す事が先決かも…
違うなら…起きてる時間を少しづつ増やすしかないのかな?

723 :536:03/08/09 00:12
>721さん
536でも書いていますが、
発汗後の水分補給はお水やお茶ではダメですよ。
大量発汗時にただの水分を多量に摂取する事を繰り返すと
体内のミネラルバランスが崩れ、
体内に水分を吸収・保持しにくい体質になってしまいます。
その結果新陳代謝が悪くなって太り易くなってしまいます。
体液に近いミネラル分を含んだスポーツ飲料を飲んでください。
ただスポーツ飲料には糖分も含まれるので
大量摂取に抵抗があるのでしたら
ルイボス茶がお勧めです。
これにも体液に近いミネラル分が含まれます。
ただ味はかなりまずいです(^^;

それと、喉が渇き切る前に適時に水分補給してくださいね。
喉が渇いたと感じた時点で体内はかなりの水分不足状態になってます。
運動前にも適量摂取する事も大事ですよ。

724 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 01:03
>>723
>大量発汗時

大量っていうのは、汗が滝のように流れるくらいですか?
1時間程度の踏み台昇降なら、水やお茶飲んでも大丈夫ですよね

725 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 01:53
がーん・・甘いのが嫌いなので水のんでました。水と塩とかじゃだめなんでしょうか?
他にいいものないかな

726 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 02:03
麦茶ならミネラルも入っているし甘くない。
水分補給にオススメだよ。

727 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 03:16
>>725
水と塩と砂糖がいい

728 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 06:56
>>723
うっそ!?今まで踏み台やってる間にも
水とか飲みまくってた・・・・゚・(ノД`)・゚・。

729 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 08:06
あれま、水か緑茶を飲むのが良いと
インストラクターに言われたんだけどね。
スポーツ飲料は糖分が多いから逆に良くないよ
と言われたんだけどね。一応インストラクターを
信じてみて効果が無かったらスポーツ飲料に変えてみ
るかな。


730 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 08:33
>>729
いろんな説があるから一概には言えないですね。
個人的には水でもいいような気がします。

水分を取って15分後の胃の中を比べてみると、
水はほとんど吸収され、スポーツ飲料はかなり残っていた・・・というデータもあるそうです。

でも、とりあえず、ドロドロ血をサラサラ血にするために、
運動時の水分補給は欠かさないほうがいい。
ルイボス茶はたしかにいいそうです。

731 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 08:41
723>>
721です。
参考になりました。聞いてみてよかった!!
ありがとうございます。
父親が健康と花粉症予防の為にルイボスティー飲んでまして、
私も飲ませて貰ってるんですが、絶えられない不味さではないです(*'‐'*)
ペットに移し変えて持って行きたいと思います☆
確かに、糖分の多いスポーツドリンクは抵抗ありますものね(^^;)

732 :536:03/08/09 10:21
皆さん混乱させてすみませんm(_"_)m
外からなので後で詳しい情報資料を引用して
書き込みし直しますね。
発汗では水分だけでなく体内のミネラル分も損なわれます。
そこに真水だけを補給し続けるとナトリウム不足になり
体内の電解質バランスが崩れます。そうすると
水分補給すればする程、補給した以上の水分が尿や汗として更に失われ
細胞が常に水分不足状態に陥るそうです。

733 :536:03/08/09 10:32
ですから発汗時は真水ではなくスポーツ飲料がいいです。
カロリーや味が苦手な方は他の方が書かれてるように
水にお塩とお砂糖を少量溶かした物で代用できます。
砂糖が抵抗ある場合は塩分(ナトリウム)だけでも。
ルイボス茶以外のお茶についても調べてみますね。
電解質バランスはスポーツ選手も気を付けてると思いますが、
勿論日常生活の中の水分補給は
お水や緑茶でも大丈夫です^^簡単ですみませんm(_"_)m

734 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 11:38
>>733
モロ、あるある大辞典の受け売りかぁ?
砂糖と塩でミネラルバランスが整うと
本気で思ってるなら危険だよ。
お茶がダメというのは世間一般で飲まれてる
日本茶、ウーロン茶、紅茶のことで
ルイボスティー以外にもたくさんあるから。



735 :536:03/08/09 11:48
いえ…すみません。
敢えて「代用」と「真水」と書きましたが説明不足ですよね。
後できちんと書き直しますm(_"_)m

736 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 11:48
734>>
>ルイボスティー以外にもたくさんあるから。
ご存知でしたら参考に教えて下さい。

737 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 11:49
しかし最初の質問程度>アスレチックやバドミントン
そのあとの水分補給は、水やお茶でよいだろう。
ダイエット用にハードなトレーニングしてる人もいるかもしれない
けど、ウォーキング1時間程度の汗なら水でダメなのかな?


738 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 12:09
>>737
どうなんだろう?
でも、ルイボスティー用意するのも飲むのも苦痛じゃないんで、
普段から飲むようにしてみようと思ったんですけど…

739 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 12:43
2ヶ月で15キロは痩せたいんですけど厳しいですか?ちなみに173の83で男です。

740 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 12:50
禿しくスレ違いなんですが美容板のくだ質スレ誰か貼って下さいm(__)mさがっててみれないんです。

741 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 13:08
>>739
寝たきり+点滴なら達成できるかもしれないな。
念のため計算してみよう。
15x7200 = 108000KCal
108000/60 = 1800KCal
一日1800KCal分の食事制限+カロリー消費か、がんばれよ。

>>740
だれか親切な人がageてくれたようだぞ。
くだらねぇ質問はここに書き込め!part4
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052822678/l50


742 :41394:03/08/09 13:08
肌ツルツル・ストレス・不眠症・自律神経失調症・依存症・偏頭痛・躁鬱・アレルギーでお悩みなら一度ご覧ください。http://wildsilk.fc2web.com/


743 :740:03/08/09 13:21
741さんアリガト☆
親切ですね!

744 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 13:23
>>739
無理

745 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 13:44
>>732さん、ありがと。

746 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 13:50
>>744
なぜですか?

747 :536:03/08/09 13:53
水分補給に関しては混乱させて申し訳ありません。
また何度も書き込みをして不快に思われた方もいると思います。
すみません。
書き込み自体あまり慣れてないので
馴れ馴れしくもなく、偉そうにもなく書くにはどうしたらいいかと
毎回考えてはいたのですがm(__)m

先に水分に関してですが、お勧めはスポーツドリンクです。
特にダイエット中は体内のミネラル・エネルギー(糖分)が
どうしても不足気味になるので、病院でもよく勧められます。
ただ一方で、ダイエット中の方々が抵抗があるのもよく分かります。
1kcalでも少ない方がいいですよね(笑)。
勿論お水・お茶ばかり飲んでいた皆さんが、
すっかり水分不足の体になっているなんて
極端に不安を煽るつもりはありませんでした。
ただダイエットに励まれてる方々の中には
これと決めたらそればかりになる傾向の方も多いので、
例えば0Kcalを追求してお水ばかり飲んでたら
多量の発汗後にはやはり良くないと思い敢えて書きました。
逆にスポーツ飲料を勧めても
そればかり飲んでてはカロリー過多になる事もありますよね。
飲料に限らず、何でもまんべんなくがいいのですが。
また、お水にお塩とお砂糖を…と書きましたが、
>734さんのご指摘通り、それだけで電解質のバランスが取れる、
スポーツ飲料と同じになる訳ではないと思います。

748 :536:03/08/09 13:54
ただ、どうしてもスポーツ時に真水ばかり飲んでナトリウム不足になり、
突然四肢のしびれみたいな症状、或いは脱水症状になった際、
応急処置としてお塩(+砂糖やはちみつ)を溶かした水を飲ませたりします。
体内がナトリウム不足になっている状態に真水を飲ませても
体内のイオンバランスを保とうと体が働くので
水分だけではどうしても吸収が悪いですから。
ただ、特に摂食障害の傾向がある方は
カリウム欠乏症にもなり易く、それは塩水ではダメですので
そうなるとやはり電解質バランスの良いスポーツ飲料が良い事になります。
また偉そうになってごめんなさいm(__)m
なるべく自分自身が体験した事、納得した事だけ書くようにしてますが
勿論完ぺきでもスペシャリストでもないので
どうか皆さん、専門サイト等で確かめられてくださいね。
ルイボス茶を紹介したのは、自分自身が飲んで良さそうだし
今話題になっててダイエット中の皆さんにも受け入れられ易いと思っただけで、
勿論ご指摘通り、他にも良いお茶はあると思います。
昆布茶も塩分や糖分が含まれて良いと聞きましたが
あまり詳しくはありませんm(__)m

今度から名無しで書きますね(^^ゞ
摂食障害スレは別にありますが、
このスレにも時々「食べたいけど怖くて食べられない」と悩んでる方、
そういう傾向がある方がいらっしゃるので
そんな方々の辛さを少しでも手助けできたらと思います。
長々とごめんなさいm(__)m


749 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 14:02
>>536さん
ありがとうございました。名無しになってもまた質問に答えてくださいね。
あなたの博学さには頭が下がります。
これからも よろしくお願いします。

750 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 14:31
>749さん
ありがとうございますm(__)m

先程「詳しい情報を」と書きましたが
敢えてそれはせずに自分の言葉で書きました(^^ゞ
こちらこそこれからもちょこちょこお願いしますね。

751 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 15:54
>>722
病気っちゃ病気ですが、ダイエット出来ない病気では無いです
体の健康を考えると軽度肥満なのでダイエットは必要な体ですね

752 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 22:16
くだらない質問ですいません。
断食道場に入りたいのですが、成田山ってどうでしょう?
体験者の方がいたら話を伺いたいかと…。

753 :名無し:03/08/09 23:35
最近、1日中殆ど食事以外水分を摂ってなかったんですけどここ1週間
妙にダイエットコカコーラーレモンにハマってて1日に2〜3本飲んでる
んですけど、やっぱり太りますよね?
体にも悪そうだし・・・・おしっこの量が半端じゃなくスゴク出るのも
きっと体が悪いし太った証拠ですね。
も〜そろそろ止めたいけど中々止められない。。。

754 :734:03/08/09 23:35
ルイボス以外のお茶ですが…
ジュアール、杜中、バナバあたりがドラックストアでも
売ってるので比較的手に入りやすいです。
ミネラル以外のプラスメリットもあるお茶ばかりです。
あと、スポーツドリンクのカロリーが気になる場合は
薄めてもOKではないでしょうか。
マラソンランナーの給水は
薄めたスポーツドリンクが多いと聞きました。

大汗かいちゃうこの時期は効果的に水分補給したいものです。

755 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 23:59
>754=>734さん
貴重な情報ありがとうございます!
早速買って飲んでみますね。


756 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:00
>>753
ダイエットコーラは確かにおすすめできないけど
尿がたくさん出るのは、単に水分摂取量が増えたからでは?
今まで食事以外に水分摂ってなかったんでしょ。

コーラはどうしても甘いものが飲みたいときに一杯程度と決めて
同程度の水分(1〜2リットル)を水やお茶で摂ったらどうですか?
夏だし、水分補給はマメにしなくちゃだめです。

757 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:02
今働いてるところ食品工場で昼飯の持ち込み禁止で
否が応でも工場で出される昼飯を食べなければいけません。
それでその昼飯がバランスとれたものならいいのですが
毎日明らかに高カロリーでバランス悪い料理ばかりです(今日だとポークカレー、揚げ春巻き、唐揚げ、シフォンケーキ)
どうやって栄養調整すればいいでしょうか?夜は軽く食べたいし。朝は便秘気味だからオールブランは外せないし。助言お願いします


758 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:13
>753さん
2〜3本と言うのは何mlサイズですか?
炭酸飲料はある程度満腹感を得られるせいもあって
女性でダイエットされてる方は
1日に1.5Lサイズを飲む方も結構いますよね。
以前美肌スレで皆さん、あれがいいこれがいいと
情報交換しながら、実はダイエットコーラ派が多くて
皆で苦笑して盛り上がった事があります。(笑)
ダイエットコーラのカロリーでは
1日に1.5L飲んでも太る心配はないですが、
ちょっとだけでも他の飲み物も摂られた方が体にはいいですよね。
コーラは癖になるのでちょっと大変でしょうが、
一緒にちょっとずつ頑張りましょう。(私もコーラ党なんですよ(^^ゞ)

759 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:21
ダイエットコーラだけではなくノンカロリー飲料は
アステルパームが使われていることが多いので、
太らなくても身体のためにはおすすめできない。
アステルパームで検索してみそ。

760 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:28
>>757
昼休み中の外出も禁止なのかな?

761 :758:03/08/10 00:31
>753さん
心配されるといけないので補足ですが、
コーラに特別体に悪い成分が入ってる訳ではないですよ。
カフェインや人工甘味料は入ってますが
尋常じゃない量を摂らなければ大丈夫だと思います。
ただ、コーラに限らず、ジュース系だけを多量摂取するよりは
他の飲料(>756さんのアドバイスのようにお水やお茶等^^)も
取り入れた方が健康上はお勧めですよね。

762 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:35
>>757
まずその昼食を上手に残すことが大事かも。
ご飯の量の調節、揚げ物は食べない(どうしてもというときは
衣をはがしてから食べる)デザートも控える、など。
野菜も不足していそうですね。
飲み物の持ち込みも禁止でしょうか。
もし大丈夫なら、100%野菜ジュースを昼食と一緒に飲んでみては。

そして朝と夜で徹底調整。
朝はオールブランと牛乳、ヨーグルト、フルーツを。
夕食は野菜中心にして油をできるだけ使わず、植物性のタンパク質を
摂るようにしては?お豆腐、豆料理など。
これでもし体重が落ちないor増えるようなら
夕食の炭水化物を抜いてみては。

763 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 00:38
>759
一応厚生省の認可は経てるので
摂り過ぎなければ大丈夫なのでは?

764 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 01:19
すまんが成田山はどうなんだろう…
つか、過去にスレが無かったっけ?

765 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 01:22
いk

766 :ダイエットスレ案内板スレ住人:03/08/10 01:36
断食スレは最近堕ちたばっかですな。
ファスティングとプチ断食ならありますが、
スレ内容まで関知してないので成田山があるかどうかは・・・。

【ファスティングダイエット 2日目】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054656205/l50
★救世主、プチ断食ダイエット!!
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054525837/l50

======= スレPR中 =======

[迷ったら]ダイエットスレ案内板[スレ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/l50

767 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:13
サウナにはいると妙に食欲アップするのは私だけでしょうか?

768 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:16
ダイエットに失敗し、リバウンドすると次から痩せにくくなるってホント?
そんなことありえるの?

769 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:22
ダイエット中の水分補給だけど、
別にスポーツ飲料じゃなくても食事で賄えてればいいんじゃないの?
もしくはサプリとか。
バランスの良い食事して、運動分をサプリで軽く補えば極端に不足することないと思うけど。

770 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:34
胸をダイエットするにはどうしたらいいんでしょうか・・・。
ダイエットすると胸からなくなるっていうので期待してたら、
アンダーが減ったのにトップは増えました。
なんだかとてもへこんでます。

771 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 02:36
(^o^)/...
http://pleasant.e-city.tv/



772 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 03:38
自宅で有酸素運動をする場合に、クーラーの効いた部屋でやっていても
脂肪燃焼の効果に変化はないですか?
暑いのが苦手なので涼しい環境である程度体を冷やしながらでないと続かない
のですが、体をガンガンほてらせた方が燃焼している感じはするんですよね・・・

773 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 07:19
>769
スポーツ時にはすぐに補給する必要があるんでつ。
日常生活の中で食事やサプリでとってる成分は体内で一定に保たれまつ。
だけど運動時には一時的に急速に失われるからそれはそれで別に補うべし。

774 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 07:35
>769
そうじゃなくて水分をいかにおぎなうかって事。
栄養分をおぎなう問題じゃなくて
汗かいた時の水分の効率よい取り方。

775 :スリムななし(仮)さん :03/08/10 07:39
日曜日など特に何もしない。どこにも行かない。
ただ食べて,寝て,テレビを見るぐらいという生活だったら,摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らないためには,どのぐらいの食事をすればいいのでしょう?カロリーとメニュー(例えばの)を教えてください。

776 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 08:44
職業柄お客さんからいただきものをすることが多くて困っています。
以前「甘いものが好きだ」と言っていたせいもあるのですが、今は
ハードダイエッターなので消費できません。
ダイエットしてなくても一人暮らしでこんなに食べられるわけねえだろ!!って量を
もらいます。とりあえず今冷蔵庫に
白い恋人、カステラ巻き、ハワイのおみやげのチョコ、ロシェ各1箱があって
部屋には水ようかん8缶とクッキー2缶があります。

消費期限まで間があって密閉されているものは
どこかに寄付できないかな〜とか思っているのですが、どうしたらいいでしょう。
ちなみに一人で自営業をやっているので職場で分けるってことができません。


777 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 09:16
>776
親戚や知人は?
お隣さんに持っていったら?

778 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 10:50
まとめて一円スタートでヤフオクへ。

779 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 13:27
お客さんにお出しすれば?誰にも合わない生活してるんなら
思い切って捨てなさい!

780 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 16:04
グローバルダイエットはききますか

781 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 16:22
>>780
痩せるよ。
でも食べないで痩せるのと同じだから
一生続けないとね。
やめたら当然太る

782 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 16:31
775
漏れ今日それだ…
何も食べてないし、お茶を200ml程度飲んだだけ。。

783 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 16:36
生クリームの一口のカロリーってどれくらいですか?

784 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 16:52
>>783
50〜70kcalくらいじゃないですかね。

当方喫煙者なのですが有酸素運動する前、した後30分は
脂肪の分解を妨げると聞いたことがあるのでタバコ吸いませんが
筋トレの時は筋トレ前、筋トレ後特に気にせず吸ってます。筋トレにも喫煙は何か影響及ぼしますか?

785 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:33
明日から朝、昼をフロスティのような牛乳をかけて食べるやつにしようと思います。
これでダイエット効果ありますかね?
運動は、縄跳びを500回(まだ始めたばかり)、寝る前にごろ寝体操をしてます。
ごろ寝体操は運動じゃないけど・・・。
意見お願いします。

786 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:33
>>783
頭使おうよ・・・
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=%90%B6%83N%83%8A%81%5B%83%80%81@%90%AC%95%AA%95%5C&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=lang_ja

一口で1kg食べられるなら4330KCalだな。

787 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:36
>>784
未成年に吸わせてはならない理由の一つに身体の発達を妨げるというのがあるくらいだから
筋肉の成長を妨げるんじゃないの?

健康・美容に悪いことは間違いないのでいっそやめてしまうことをオススメする。


>>785
今までの朝御飯とカロリーの差分を計算してみそ。

788 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 17:39
>>784
無酸素運動といっても運動によって発生する乳酸を分解除去するには酸素が必要なんだから
酸素運搬能力を低下させる喫煙は良くないと思われ。

789 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 20:05
ゆでたまごの白身が食欲を抑えるって本当ですか?

790 :名無し:03/08/10 20:52
遅れました753です。みなさんレスありがとうございます。
1日に1Lは飲んじゃってます。
お茶も大好きでお茶とダイエットコーラー一緒に飲んでます。
本当半端じゃない量のおしっこでるんですけど、太った証拠なので
心配です、少し水分セーブしないと・・・。

791 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:06
女の子だから甘いもの好きだろう、って思ってかダンナの親に頻繁に
ケーキの差し入れをもらう。でも実はケーキはあんまり好きじゃない。
好意でくれるものだし、捨てるのも忍びなくて朝ご飯替わりに食べた
りしてるけど…ダイエト中でもあるのでちょっと困ってる。
朝食べるのとご飯控えておやつに食べるのと、どっちがいいのかな〜




792 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:09
>790
人工甘味料の良し悪しは別として
ダイエットコーラを1日1L飲んでも太らないと思いますよ。
体内の電解質バランスで個人差はありますが
人間の体は体内の水分量を一定割合に保つように出来てますので
取り過ぎて水太りするとよく耳にする言葉は厳密には正しくないです。
摂取水分量をセーブして体重を減っても
それは痩せた事にはならないので
水分よりも食事内容や運動量等を一度見直されては?
一気にやめる事は辛いと思うので
少しずつ健康的な飲料水に移行できるといいですね。
でも全く飲んではいけない事はないと思います。

793 :792:03/08/10 21:15
>790さん
補足ですが、急に喉が渇き易くなって
摂取水分量・尿の量が明らかに増えたようでしたら
内科的な疾患の可能性も考えられますので
一度内科で診てもらった方が安心されるかも知れません。
お盆休みに入りますしすぐに行けない時には
薬局に尿検査の試験紙が市販されてますので
それで試されても良いと思いますよ。
おそらく二種類あると思いますが
糖と蛋白、両方調べられる物にした方がいいと思います。

794 :792:03/08/10 21:19
連続書き込みごめんなさいm(__)m
>790さん
必要以上に心配されるといけないと思いまして。
個人差がありますけど、1日に1.5〜2Lの水分摂取は心配ないですよ。
特にこの時期はもっと摂取される方もいらっしゃると思いますので、
793の書き込みは参考程度に読んで下さいね。

795 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 21:52
>>790
794さんも言っているけど、今の季節、特にダイエットを考えてるなら
水分はガンガン摂った方がいいと思いますよ。
なぜおしっこが増えたら、それが太った証拠になるのかな?
飲んだらそのぶん排泄されるのは普通のことだよ。
それこそ病気の心配さえなければ、だけど。

796 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:13
毎朝朝ごはん食べたあとにエアロ30分してるんですが
食前のほうがいいんでしょうか?

797 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:21
食事して1時間以内の運動は効果ないよ
運動して1時間以内の食事もね
脂肪燃焼したいなら朝食前の空腹時が効果的だけど
高血圧や朝弱い人にはおすすめできない

798 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:23
>>797
30分以内だと思ってた。1時間なんですね。


799 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:29
恐れ入ります〜
青パパイヤダイエットてドゥーなんでしょうか?
教えて君ですみません〜

800 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 22:50
↑サプリスレ行けや。
自ら教えて君名乗ればいいってもんじゃないぞ。

801 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 00:21
>>797
意味ないことないだろ。
カロリーは確実に消費してんだから。

802 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 00:32
>>801
あまり効率的でない→効果がない→意味がない→やっちゃダメ

というのが、一般的な脳内変換の過程です。

803 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 00:36
クーネルダスってどうよ。
http://www.mcry.jp/index.html

きくの?

804 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 00:50
>789さん
私自身は初耳だったのでちょっと調べてみたのですが
それでも情報源が分かりませんでした。
どなたかご存知の方もいるかも知れないのでもうちょっと待ってみてくださいね。
ただこれは個人的考えの域ですが、仮にそういう成分が含まれているとしても
確かな効果を実感するには、例えば2,3個分の量では難しい気がします。
かと言って多量に取ればその白身分のカロリーが
抑えた食欲でセーブできるカロリーと抹殺し合う可能性や
その白身分のカロリーで補うべき他の栄養素を損なったりも考えられますし・・・。
何か一つの食材に大きな効果を期待する事は難しい気がします。
やはりダイエットの基本は栄養バランスの取れた食事の中での
カロリーコントロール、運動だと思います。
余談ですが、食欲を抑えるというキャッチの
いかがわしい薬等には気をつけてくださいね。(^^;

805 :804:03/08/11 00:59
一応検索してる中で
食欲抑制効果についての情報がありましたので参考までに。
ダイエットコーラについても記載がありましたので。
勿論これらを特別勧める訳ではありませんし
このサイトのトップにもありますように、基本はきちんとした食事と運動です^^
また一つの食材に頼り過ぎる事は気をつけてくださいね。
特にサプリの基本は「不足分の栄養素を補う」ものなので
1成分の効果を高めるために多量摂取したりはしないでくださいね。

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~totani/weight/weight2.htm


806 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 01:45
茹で卵の白身食って食欲が抑制されるかどうかなんてwebで調べるより
自分で実験した方が早いような気がするが。

807 :804:03/08/11 01:50
>806
すみません。
仰々しく、しかも偉そうなレスをしてしまったと反省m(__)m


808 :スリムななし(仮)さん :03/08/11 05:50
3日間ほぼ野菜ジュースだけでダイエットをしたら4キロ減りましたけど
これって筋肉痩せですかね?一応その間にもご飯をいっぱいと鯖一枚とまんじゅうを食べたのですが。
今後どういう事に気をつけたらよいですか?

809 :_:03/08/11 05:56
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

810 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 07:20
毎日自転車でコ一時間程走ってるのですが、(昨日から始めました)
ダイエット効果はあるでしょうか?それとも足が太くなっちゃいますかね?


811 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 07:43
>>808
いかにもたんぱく質をとってないし、筋肉とウンコの分じゃないの?

>>810
| それとも足が太くなっちゃいますかね?
こんな心配する奴ほど足が太くなるまで走れない。これ定説。
軽めのギヤで高回転を意識してこいでいけば脂肪燃焼に効果アリ。

812 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 08:56
アボカドのカ口リーってどの位あるんでしょうか?

813 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 09:22
検索しなさい

814 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 09:23
一本糞のカロリーってどのくらいあるんですか。

815 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 09:33
食べてご覧なさい

816 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 12:21
本当にくだらない質問だな。

817 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:04
>812
1個で287kcalとかなり高カロリーですが
ダイエットで不足しがちなビタミンA, B1, B2, C, Eなどの14種類のビタミンと、
17種類のミネラル、たんぱく質が含まれます。
又、果肉の約20%が脂肪ですが、その80%はリノール酸やオレイン酸で、
コレステロール値を正常にしたり、動脈硬化を防ぐ作用もあります。

818 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:18
ダイエットで腰が痛くなるなんてあるのかな?
聞いたことありますか?

最近腰が痛くてたまらないんですけど。
重いものを持ったとかいう原因に心当たりもなく。
4ヶ月で10kg痩せています。じりじりじゃなくて
激減⇒停滞⇒激減。今は激減後。
ま、まさか骨が痩せてるとか・・・まさかね。。。

819 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:33
>>804さん、人の質問をググッて調べたりきちんと答えたりしていて
なんてイイ人だろう、と思います。しかも礼を失した質問に
(ソースくらい書けよ!)まじめに答えてる様子は見ていて気の毒になります。
806のレスは、質問した>>789に対してじゃないの?
818のような、どんなダイエットをしたかさえ書かない質問にも
真剣に答えそうで、心配です。


820 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:33
>>819
腰の筋肉がダイエトで削られちゃったんじゃない?
バードなダイエッターの友人は座ってるだけでも痛くなって
接骨医に行ったらほとんど筋肉ないね、そのせいで筋と神経に
負担がいってるんだ、と言われたそう
腰に巻く強制ベルトみたいなのをいつも付けてるよ 若いのに 汗

821 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:37
ビール好きですが毎日缶ビール350ml×5本飲んでます。
おかげで太ってしまったんですが350×5本飲んだらそのカロリーを
消費するのにどれぐらいの運動量が必要でしょう。ジョギングまたは
自転車だと。

822 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:41
食べるカロリー<消費カロリーにしたら減りますよ
検索すれば色々出て来ると思いますが、
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html
とりあえずこれどうぞ

823 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:49
>819さん
806さんの指摘、そう言われたらそうですね(^^ゞ
ROMの方や自分の知識も増えるかと
なるべく調べるようにしてますが、適度にしますね^^
ありがとうございます。
一応…↓(笑)

>818さん
女性はカルシウム不足に気を付けないと
骨密度が下がって骨粗しょう症の危険性が出てきます。
特にダイエット中は気を付けてくださいね。

824 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:59
>>822
どうも。

825 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 14:44
以前、他スレにて質問したのですが回答が得られませんでしたので
こちらで質問させてください。

4月から食事制限と運動を地道に続けた結果、
157センチ 49キロ→44キロまで減らす事が出来ました。
当初より体も締まってきたし、体重的にも自分なりに満足しているので
今後はこれを維持していきたいと思います。
そこで質問なのですが維持する事を目的とした運動は、やはり筋トレを中心にした方が
良いのでしょうか?
現在行っている運動内容は有酸素運動に重点を置いており
ジョギング70分×1 30分×2 腹筋20×4、背筋30×4、腕立て伏せ10×3
といった感じをほぼ毎日行っています。
有酸素運動と筋トレの比率はどういった具合にした方が良いのでしょうか?
食事内容はささみや豆腐などたんぱく質を主に1200〜1400キロカロリーとっています。
当方 26歳 女です。
アドバイスよろしくお願いします。


826 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 14:45
眠れる宝石を探しています。
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/download/1060580157/l50

時間に余裕のある女の子、よかったら見てね!

827 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 14:54
>>825
私は素人なので確かな事は答えられませんが、
とても理想的な運動をされていると思いますよ。
脂肪燃焼に効果的なのは、なんと言っても 有酸素運動に勝るものはないし
その脂肪を燃やす工場である筋肉を育てるのには筋トレも必要だと思います。

あなたの場合、これからは維持を目的とされるようなので、
もう少し食事量を増やすことをおすすめします。
1200〜1400kcalでは 少ないですよ。

828 :825:03/08/11 15:16
>>

829 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 15:17
ダイエットのモニターに応募して、今電話がかかってきました。
モニターには落選したが、ESM(だっけ?)のモニターの方の無料
モニターにお名前があがりましたとありました。
4時に、カウンセラーからの電話がかかってくるらしいのですが
こういうのって断った方がよいのでしょうか。
どこのモニターに応募したのかわからず、ホームページをさがそうにも
さがせません。

830 :825:03/08/11 15:24
>>827
ご丁寧にお答えいただきありがとうございます。
そうですね。もう少し食事量増やしてみます。
今度こそはリバウンドしないようがんがるぞ〜!



831 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 15:29
>>829
私は随分前にサプリのモニターに「当選」したのだけど、
その時は1か月分が無料で送られてきて、事細かに電話で自分のデータ報告したり
大変でした。(まぁ、ここまでは無料だから仕方無いかな〜と思いましたが)
1ヶ月を過ぎても目に見えて効果が無かったので止めますと言ったら
「今からが大事。後、少しで効果が出る」と数万円するサプリを飲むように薦められた。
当時、学生でそんなお金もなくことわりましたが・・・
エステも最初のお試し期間が過ぎると「後少しで理想的なのに、もったいない」と言って
30万円のコースを薦められたと友人も言っていましたので、後が怖いかも・・・

832 :829:03/08/11 15:32
>>831
お答えありがとうございます。
そうですか・・・やはり無料は無料だけどもセールスが主ということなんでしょうね。
831さんは、はっきりと断られたんですね。
私もとりあえずやってみて、売られそうになったら断ってみます。
わざわざご丁寧にありがとうございました。

833 :827:03/08/11 15:46
>>825さん
即レスありがとうございます。
すでに実行されてるとは思いますが、老婆心からもう一言。
毎日の体重測定だけは 欠かさないようにしてください。
多少の増減はあるとは思いますが、日々の調整で すぐ戻るはずです。
それさえ守れば リバウンドなんてことはないと思います。
維持することも ダイエットと同じくらい大変ですが、
がんばってくださいね。 陰ながら応援しています。

834 :829:03/08/11 16:03
いろいろ調べてみて、なんだかあやしそうな会社でしたので
断りました。
以外とあっさりOKされたので、ほっとしました。
831さんありがとうございました。

835 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 16:35
>>817
ありがとうございました!!

836 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 17:39
1週間ほど前からジムのマシンでジョギング、エアロバイクを始めたのですが、
太ももふくらはぎなど、痩せずに太くなっちゃうんでしょうか。
当方若干筋肉質なため、心配しています。
週に4回程、ジョギングは時速7.5kmぐらいで30分程走り、
バイクの方は負荷90w程で20分こいでいます。

837 :827:03/08/11 17:45
私が余計なレスをいれたばかりに、肝心の質問が流されたのかも。
>>825さん ごめんなさい。
有酸素運動と筋トレの比率は? という質問でしたね。
ご存知の方 よろしくお願いします。

838 :かろりー:03/08/11 17:53
体重を減らす事に皆さん必死ですが、
要は体脂肪を減らす事に重点を置いて下さい・・・

きちんとした食事を摂らないダイエットは
筋肉が減少して体脂肪が増加しますから
リバウンドの原因になります。

839 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 18:02
>>836
筋肉で太くなることを心配するヤツに限ってそこまで鍛えられない。

運動をはじめた時期は筋肉が腫れるから太くなったと錯覚するかも。
そんな簡単に筋肉で太くなるならスポーツ選手はみんな

840 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 19:39
決して反対意見ではないのでごめんなさい。m(__)m
ダイエット中の皆さんの中で
特に摂食障害の傾向がある方は
体重測定にあまり神経質にならないでくださいね。
健康な方なら問題ありませんけど、
測定値を気にし過ぎると段々低体重を追求してしまう危険があります。
例えば40kgになったら39kgになりたくなり、
39kgになれば今度は38kgを目標に…となりがちになります。
体重は食事量が一定でも日々多少変わるものですし、
食事を取れば増え、でも食事量がそのまま体重になる訳でもありません。
0.5kgくらいの増減で一喜一憂せずに(心配ないですから^^)
健康的な範囲で長期的な目標体重を決め
ゆっくりのんびりダイエットをされてくださいネ。

841 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:12
助けて! 急を要するマジな質問です。当方、チラシやパンフのモデルを目指す175x80kgの男(35歳独身)です。ここにある方法は試してみたが痩せられません。断食以外で速攻性があるものを。飲酒、喫煙し運動できません。

842 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:16
>841
無理

843 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:27
面白いなw

844 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:31
http://img34.ac.yahoo.co.jp/users/0/6/4/5/ght2002jp-img570x598-1058426664dsc00819.jpg

これは・・・

845 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:33
>844
どうって事ないけど。

846 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:34
>844
ウエストまわりの肉落としたほうがいいね

847 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:35
>841
酒やめてみては?

848 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 21:39
夜多めに食べると太る〜
ってのは、寝てしまうから。ってことだよね?

夜ってのは、3食の最後って意味でとっていいのかな?

849 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:03
841です。皆さんレス有難う。私はストレスが溜まりやすいので、つい酒を飲んでしまう。酒を飲まぬ日は寝る前にアイスを食べてしまう。(一日の楽しみ) ダイエットが一番難しいパターン。だからこそ、皆さんにすがりたいんです! 夢は諦めない。

850 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:05
>>849
もう終ってます

851 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:06
>>849
整形(脂肪吸引を含む)しろ。

怠惰な生活は怠惰な肉体を育てる。



852 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:07
>849
運動が出来ないのは時間的な問題ですか?
一日の食事の量と内容をおおまかに書いてください。

853 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:24
朝)6時起床。ご飯を茶碗1.5杯。玉子焼き(1.5個分) 味噌汁。 昼)持参弁当(ほとんどご飯+玉子焼き1.5個分) 夕)野菜煮物。ご飯(おちょこ1杯:気休め) 夜)カロリーオフのドリンク。\100アイス1個。 毎日こんな感じです。

854 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:40
http://img123.ac.yahoo.co.jp/users/0/6/4/5/ght2002jp-img504x600-1057877839dsc00629.jpg
じゃあコッチはどう?

855 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:44
  \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゚ヽ ̄ ̄ ̄ ̄
大陰唇 / //\\ \ 
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇
      \ \\// /
         `   \/  '
\         *──アナル      
  \_____/\_____/ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
                   http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
               ☆ご意見、ご質問などはこちらへ  mic@asobinojikan.jp

856 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 22:49
一口サイズだって♪

http://up.2chan.net/d/src/1060447905741.jpg

857 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:12
>>844
短いし細いねw

858 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:18
>>856
欲しいでつw

859 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:42
>853
ダイエットという点でもそうだし、
モデルさんを目指すのなら美容という点でも
もっと栄養バランスから見直した方が良いのでは?
炭水化物の比率が大きいように感じますし、
おかずも卵ばかりで栄養バランスが偏ってます。
ご飯の量をやや少な目に、もっとおかずを見直す事をお勧めします。
またただのスリムでは男性モデルとしては難しそうですので
筋肉を付ける為にも運動は必須だと思います。
就寝前のアイスは確かにダイエットの敵ですけど、
一番の楽しみを我慢したら今以上のストレスを受けますから
もう少し食べる時間を早目にするとか
食べるアイスを低カロリータイプにするとか工夫しても良いと思いますよ。

860 :818:03/08/12 00:47
座っているときどころか、ベットに寝ているだけなのに
腰がズキズキ痛む818です。。。。

>>820 >>823 さん
どうもありがとうございます。。。
ひたすら食事抜きのカロリー減で痩せてきましたが、
少し運動と栄養にも気をつけます。。。
10kg痩せたといっても、もともとが超デブだったので
そんなハードなダイエットをしてきたわけでは全くないのですが・・・
10kgも脂肪という荷物が減ったのに、階段がつらいつらい・・・

861 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:48
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862 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:49
>>856
それぬいぐるみですか?
本物?めっちゃ可愛い!!

863 :823:03/08/12 00:58
>860さん
腰痛と減量の因果関係についてはちょっと調べてみますね。
全然素人なので即答できずにごめんなさい。
でもダイエットを始めてから痛み出したのでしたら、
>820さんのおっしゃる通り、ダイエットによる筋肉の問題かも知れませんね。
いつもすぐに「病院に行かれては?」と書き込みしてしまいますが、
ダイエットの最中には思わぬ弊害を引き起こす危険性がありますので
そんなにお辛い腰痛がおありでしたら、
ぜひ一度病院で診てもらった方が良いと思いますよ。
今のままで運動する事が腰に負担を掛けるかも知れませんし、
もしかしたらダイエットとは関係の無い原因かも知れませんから。
何とか原因が分かって痛みから解放される事を祈ってます。
体の不調ほど辛い事はないですものね。

864 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 05:59
ダイエット中に摂る水分は
水とお茶(ウーロン茶)のどちらがいいでしょうか?
またどのくらいの水分を摂ればいいでしょうか?

865 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 06:17
>>859さん どうもありがとう。早速今日から実践してみます。結果報告をしていきますね。

866 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:24
体脂肪、手で計ると33
足で乗って計ると25
いつもそれくらいの開きがあります
上半身中心に筋トレすれば良いということでしょうか?
友人は巨乳のせいで上半身が多く出るのだと言いますが、関係ないですよね?(-.-;)

867 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:45
ギャランドゥ すごかった。

868 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 08:48
>866さん
体脂肪率の正しい計り方
 ・入浴後の就寝前の空腹時がベスト。
  (起床後は睡眠によって、水分が体外に出ているので好ましくありません)
(食後測定すると食事により水分が補給される為、体脂肪率が実際よりも
低く測定されることがあります)
 ・素足が基本
 ・姿勢良く
 ・毎日同じ時間に測定する。
 ・1日に何度も測ることはあまり意味が無いでしょう。
 ・誤差は4、5%あると思ってください。(完全な測定器はないので)
 
また、手でつかんで測るタイプのものは上半身のみの体脂肪率になります。

869 :827:03/08/12 08:50
>>840さん  ありがとうございました。
摂食障害の方もいるかもしれないのに、
配慮のない書き込みをしてしまい 反省しています。


870 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 09:13
>864さん
ダイエット中でしたら真水よりもミネラルウォーターか
ウーロン茶が良いのではないでしょうか。
1日に必要な量は(体重×35ml)と言われてますが
季節や運動量によっても変わりますし食事からも摂取しますので
飲料水からは1.5〜2、3Lくらいという感じで私は摂っています。
不足するよりは多めに摂られた方がいいと思いますよ。
余剰分は排出されますから。

それと以前混乱させてお答えしてませんでしたが、
お水やお茶よりもスポーツ飲料をお勧めするのは
大量の発汗や下痢等で「一時的に急激に」体内水分が失われた時で、
どなたかが書かれてたように、
通常のある程度の運動ならお水やお茶でも大丈夫で、
1日に5L以下の発汗なら、運動後に食事から供給すれば問題ないそうです。
(↑運動時だけでなく就寝中・日中の汗を含めて)
混乱させてごめんなさい。m(__)m
ただ、この時期のかなりの発汗を伴う運動の際は
皆さんと意見交換した際の飲料水を時々補給されてくださいね。

スポーツ飲料とミネラル水・ミネラル茶の違いは
スポーツ飲料の方は含まれるミネラル分がイオン化(電解質化)されてあり
ナトリウムやカリウムが体に浸透し易い割合にされてる事だそうです。
(この話題を今回まで引っ張ってごめんなさいm(__)m)

871 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 09:18
>869さん
いいえ、こちらこそごめんなさい。
勿論反対意見などではありませんでしたm(__)m
ここの方々の多くは健康な方ですので
私の方の書き込みが不適切だと思ったのですが、
つい余計な心配までしてしまう悪い癖ですm(__)m
ご心配をお掛けしてごめんなさいm(__)m

872 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 09:36
>>870さん
詳しく説明して頂き本当にありがとうございます!
水抜きがいいという話を聞いてから極力水分を摂らないようにしてました。喉が乾燥して辛かったです。
不足するよりは多めに摂られた方がいいということなので、これからは水分は普通に摂ることにします!


873 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 10:13
>872さん
水抜きは危険ですしダイエットの逆効果になります。
>795さんも書いてるように沢山摂ってくださいね。
それと792で書きましたが水分を摂り過ぎて
水太りをすると言うのは正しくないですし、
水抜きで体重が減ってもそれは痩せた事とは違いますよ。
一緒に楽しく頑張りましょう^^


874 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 16:10
水分を摂るほうが脂肪が燃焼されやすいって本当ですか?

875 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 16:17
>>874
動けなくなるまで飲むとか極端なことしない限り本当。

876 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:14
最近鬱のせいか夏バテのせいか節食障害になっちゃったのか、食欲が全くありません
ちょっと前は普通にモリモリ食べていたのに全然食べたいと思わないのです
食べてても美味しさ感じないし

まだまだデブだから食欲減った方が嬉しいんだけど、ちょっと尋常じゃない減り方で、
多分1日何も食べなくても平気なくらいです
ちゃんと食べて、しっかり運動するダイエットをしてきたので、そのスタンスを崩したくなく、
現在は食欲も無いせいか動く事・起きる事もおっくうです お風呂も億劫

ヤバイですよね、どうすればいいんだろ・・・

877 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 18:17
太ってから目が二重だったのに一重になってしまいました
多分むくみだと思うのですがこれに二重に戻るにはどうしたらいいですか?
即効性があれば助かります

878 :かろりー:03/08/12 18:40
>874さん
脂肪を燃焼させるのはビタミンやミネラルです。
脂肪を燃やす(エネルギーに変える)には十分なビタミンやミネラルが必要です。

ただ水分(ミネラルウォーターや麦茶)は摂りすぎても、
尿や汗として体外に排出されますので、飲みすぎるという事はありません。
ジュースはダメですよ^^;

「水太り」という言葉はありますが、
実際に水を飲んで太る事は絶対にありません。
一時的に体重が増加するだけです・・・ご安心を^^

879 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 20:32
>>873・878さん
長年の疑問が解けました。
ありがとうございました。

880 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 20:50
>>877
「アイプチ」で検索
一発で解決します

881 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 21:04
コッコアポAは効果あるのでしょうか?

882 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 21:27
>>881
私も興味ある!あれって健康食品じゃなくて医療品だよね?
お腹が詰まってる人に効くんでしょ?
それで脂肪が減るかどうかは分かんないけど、便秘直るし美容にいいよね。
飲んでる人の意見きぼんぬ〜!

883 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 21:43
>>881 私もお腹の脂肪が気になってAP錠飲んでます。便秘薬と違い効果はとても緩慢です。自然なお通じになります。それと、自然と食欲が落ちるので確かにお腹の肉は落ちます。不思議だ・・・

884 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:33
APをやめたときに便秘になっちゃうなんてことありませんか?

885 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:34
あと、普段快便のひとも飲んでよいのでしょうか?

886 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:40
>885
母のを飲んでみたところ、たまたま便秘気味だけだった私には効きすぎました。
確かにほかの下剤と違って緩やかでイイ!んだけど、
一日になんどもおなかが痛くなってやめました。
今はクーラーのきいてるところに長くいると冷えやすいし。

なんで普通弁の人はやめたほうがいいかと・・・。一応薬なんですし。

887 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:41
最近力仕事メインのバイト始めたんですが
指が太くなってしまいました・・。中指15号だったのに17でも無理矢理入れないと
ダメなくらいに。指やせってできますか?指が太った原因は筋肉でしょうか?

888 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:56
886ですが、ちなみに飲んだ帰還は3日間です。
一日一回三錠のみ。
今度便秘したら飲んでみるつもりですが、普段から飲む気はしないなーという感じです。

889 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:01
APは私は便秘を直すと言うよりは、お腹の肉を落とすために服用してます。規定は1回4錠3回だけど、効き目が強い人は量を減らせば良いし、止めるにしても少しずつ減らしていけば大丈夫。自分に合った飲み方をしてればとても効果的な漢方です。

890 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:03
>876さん
食欲が減る何かきっかけがありましたか?
今の状態になってどれくらいの期間でしょうか。
以前されてた減量時は食事制限もされてましたか?

摂食障害以外はあまり詳しくないのですが、
一般に言う「摂食障害」は常に食事・体重に関心がある病気です。
(拒食状態が進行して心身の力が全く無くなる状態もありますが)

こちらは詳しくないのですが、
無気力になって全ての事に無関心・億劫という症状は
鬱や総合失調症に見られるみたいです。
健康な人でも時々何もしたくない、出来ない状態があると思いますが
もし今の状態が長く続いて、体重も激減されているのでしたら
一度病院で診てもらってはいかがでしょうか。
精神科・心療内科に抵抗がある場合は内科でもいいので。
心配です。

891 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:16
簡単な質問ならここ結構お勧め。かなり多数のQ&Aが出てる。

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r1.html



892 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:23
またちょっと流れを読めてない書き込みごめんなさい。
APについて分かりませんので
一般的な便秘薬に関してですが、
どうか用量を守ってお通じを整える程度に服用されてくださいね。

快便は美容にも良いですし新陳代謝が良い事ですから
ダイエット時には望ましいのですが、
便秘で腹部が膨らむのと皮下脂肪は違います。
お腹の皮下脂肪を減らそうとか、
食べ過ぎたから下剤で出そうという感覚で服用されないで下さいね。
下剤の乱用は嘔吐と同じくらい体へのダメージが大きいので。

893 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:26
>>887
以前、カテイの魔法という番組でやってました。
太ったわけじゃないなら、関節(骨)が外側にねじれて歪んで太くなったと思われます。
太い関節部分を内側(親指側)に向かって回すように軽くマッサージすると細く長く戻るそうです。
痛いくらいにはやらないで下さい。
期間は忘れましたが、一日数分でも一ヶ月もすれば変化あると思います。
私は試してないし、うろ覚えですみません。

894 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:39
APについては薬効に「腹部の皮下脂肪」と明記されてます。私、薬剤師さんじゃないから良く分からないけど(薬理作用のメカニズム)、その目的で使用するのは問題ないのでは?

895 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:57
とうとう下剤で減量か…。
何十年前のプロボクサーだよ。
おっと、プロボクサー並の体になるなんて思うなよ。
軽量にパスするために瞬間的に体重落とすために使った人がいたってだけだから。
皮下脂肪には全く意味ねぇぞ。体力も相当消耗するから運動する気力がそがれるぞ。
通りが悪い香具師が快便のために使用してこそのものだ。

896 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 23:59
薬で特定の部分の脂肪を落とす事って可能なのかな?
一番最初に痩せやすいのが腹部ってだけか、
宿便を取ってお腹スッキリ感を出す感じかもね。


897 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:00
↑APについてね。

898 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:07
私がこのスレにお邪魔するようになったのは
ダイエットで苦しんでる方を一人でも手助けできたらと思う理由でした。
それでいつも必要以上の

899 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:10
>>893
それ、逆だよ。
テレビでは間接が「内側」に歪むって言ってたよ。
だから外側。つまり「小指側」にひねらなきゃ。
>>887
指を伸ばすようにしながら軽くひねるといいよ。
テレビの実験では15分で細くなってた。
でも、毎日やらないと戻ってしまうんだけどね。
ちなみに、考案者はサラシ巻きダイエットで話題の松永さん。

900 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:11
900

901 :898:03/08/13 00:16
エラーで途切れてごめんなさいm(__)m
続きです。

それでいつも必要以上の余計な事まで書いて
うざく感じる方がいたら心からお詫びします。

ROMされてる方でもし食後に怖くなり
嘔吐や下剤の多量服用をされてる方がいたら
どうか体の為にもやめてくださいね。
食べた物を嘔吐や下剤で出す=プラスマイナス0という感覚で
食べ過ぎた分を元に戻すだけと思われるかも知れませんが、
大きなマイナスだけが引き起こされます。
摂取した食事以外に体液も多量に失われますし、
「食べてそれをすぐに体外に出す」事を繰り返すと
脳が更に強い食欲を出すようになり、
結果、どんどん食欲が異常に強まっていきます。

902 :898:03/08/13 00:20
ここは簡単なダイエット質問スレですので
あまりスレ違いの書き込みは控えようと思います。

ただもし、食べたいけど太るのが怖くて食べれない、
どうしたらいいか途方に暮れている方がいらっしゃったら
ほんのわずかでも力になりたいと今も思っています。
そんな方がいらっしゃって書き込みされたら
その時にはまたレスさせてくださいね。
掛け替えのない健康や人生の時間をなるべく失って欲しくないのです。
決して知ったかぶりの気持ちではありませんから。

長々とごめんなさい。

903 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:45
昨日、青パパイヤとラズベリーの入った薬が特売だったので
買って飲んだのですが、その2時間後の健康診断の検尿で
たんぱく質が多いと言われたのですが、、この薬が効いてるっていう
事でしょうか?

で、青パパイヤって食道とか胃とか筋肉・肝臓等は溶けたり悪くなったりは
しないんでしょうか?ちょっと不安。。

904 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:56
「BOWS」って効きますか?

905 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 00:58
>903
青パパイヤについては知りませんが
検尿の蛋白が陽性反応を示すのは
腎機能に問題がある場合です。
ただ蛋白の陽性反応は、疲労やその日の体調により
かなり影響を受けますので、健康でも陽性反応を示す事が多々あります。
その為に陽性反応が出た人は再検査をするのが通常です。
尿検査は朝一番の尿が基本です。

906 :905:03/08/13 01:05
>903
青パパイヤの効能を検索してみたのですが
「脂肪を溶かす(燃焼させる)」とありますね。
少なくとも内臓や筋肉を溶かす事はないと思います。
ただこのスレでよく議論されてるように、
何か1つの薬や食材、サプリにダイエットの効果を期待しても
効果がほとんど無かったり、一時的にあっても
やめると元に戻ったりする可能性が高いと思います。

907 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 01:10
>>895
>とうとう下剤で減量か…。
>何十年前のプロボクサーだよ。
コッコアポについて>895はなんか誤解してるみたいだね。
あの漢方は、ただの下剤じゃないよ。
腹下したいだけならセンナ飲んでればいいよ。
コッコアポは、代謝も良くする成分も入ってる。
例えば、Aゼナとかに入ってるエフェドリン=麻黄とかね。
まぁ、米産のサプリみたいに咳止めの10倍とか言う
恐ろしい量じゃなくて、一日当り0.6g程度だから
動悸や極端な発汗なんて事は、
よっぽど過敏な人じゃないと起こらないけどね。
麻黄って言うと怖がる人いるけど、風邪薬なんかには
よく入ってるよ。寒気がする時にホカホカさせてくれるじゃない?
皮下脂肪が多い=代謝が悪い冷え性
な、感じの人には良いんじゃないかな?
私は、普段から快便でも使用したけど、腹痛とか感じなかった。
60錠って言う5日分の小瓶もあるから興味のある人は
物は試しで買ってみたら?


908 :903:03/08/13 01:11
>903
ありがとうございます。肝臓ですかΣ(゚д゚lll)
お酒もタバコもしないのになぁ…。気をつけます。

パパイヤはたんぱく質を分解するそうなので
分解されたのが対外へ排出されたのかなぁ?
と思ったのですが(^^;)どうなんでしょう。。
違ってたら嫌だなぁ...。

909 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 01:29
事情があって急速に痩せなきゃいけないんですが、
一日一食で朝しか食べなかったら痩せると思いますか?
マジ教えてください!!お願いします!!!

910 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 01:33
どなたかいませんかねえ〜(泣)

911 :905:03/08/13 01:34
>908=903さん
いえ(^^; 肝臓ではなくて腎(じん)臓です。
腎臓は体内の水分をろ過して再利用し、
再利用できない老廃物をぼうこうに送り
それが尿という形で対外に排出されるのです。

ですからパパイヤがもしたんぱく質分解の働きをするとしても
そのパパイヤの摂取で腎機能低下、
つまし尿検査の蛋白が陽性反応する事はないと思います。

少なくとも903さんが心配されてるような、
内臓を溶かすとか、尿検査の結果に影響したと言う事はないですから
心配されないで下さいね。
先程も書いたように、蛋白検査は誤差が多いので
1度の結果で心配し過ぎず、再検査をお勧めします。

いつも余談の多い私で申し訳ありませんが
この時期多量の水分摂取が必要ですが
一気に多量の水分を摂取すると腎臓に負担をかけますので
なるべくこまめに摂る事をお勧めです。
また腎臓の働きをよくする為に利尿作用のある食物を取る事もお勧めです。

912 :898=905:03/08/13 01:36
レスを控えると言ったのに
皆さん、ごめんなさいね。

おやすみなさい。

913 :スリムななし(仮)さん :03/08/13 01:46
>>902貴方をいつも応援してます(ネットストーカーじゃないからね)

914 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 01:53
軽い運動と間食減らして、野菜多めに食べるようにして3キロ減ったけど、
サイズがあまり変わらない。3キロぐらいじゃ体型はあんまり変わんないんでしょうか?
毎日ウエストとかいろんなサイズ測ってるんだけど、一センチも減ってない。

915 :909:03/08/13 01:58
どなたかレスお願いします〜
しつこくてごめんなさい・・・

>>914
3キロってすごいですね!!

916 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 01:58


917 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:04
>>890
レスありがとう。きっかけは特に無いですね。
長期間心療内科に通っていますが、以前は普通以上に食欲はありました。
減ったのは食欲だけで、体重は少ししか減ってません
(今の状態になってまだ1週間くらいなんで)
むしろ、いっぱい食べて運動していた時の方が減りが大きかった気がする

素直に先生に相談してみます。ダイエット始めてから体重ばかり気になって
そのせいで節食障害になったの?って凄く心配になってしまいました
原因不明なだけに怖いです

918 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:07
>>915
自分は
体重は−4.7kg
ウエスト−6cm
ヒップ−4cm
もも−2cm
脹脛−1.5cm
だよ

919 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:26
昨日から
軽い運動(一日30分のウォーキング)
半身浴(一日二回、30分と一時間程度)
エクササイズ(一時間程度)
夜12時以降は食べない野菜中心の食生活でダイエット始めているのですが、
エクササイズのせいか体中がぎしぎしいって痛いのですが・・・。
とくに肩と背中。足も微妙に痺れているのですが筋肉痛ですよね?
慣れれば痛く無くなるんでしょうか?

あと、日中は仕事で、夜は治安が悪くて外に出たくないのですが、
やっぱりウォーキングとかもっとやったほうがいいですよね。
一月1キロくらいで、−5キロを目指しているのですが。
身長159、56キロです。

920 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 02:57
>>919
踏み台昇降。家の中で最低限の投資で有酸素運動。
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059386107/l50


921 :893:03/08/13 03:16
>>899
ありがとうございます&スミマセンでした。
番組HP見てきたけど、ほんとに逆でしたね。
みなさんがとんでもないこと実践される前で良かったわ〜。

922 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 05:47
確実にウエストに効く運動って何がありますか?
身長163cm、体重47kgでウエストが66cmなんです。
なんとかあと3cmは減らしたいんです。
スカートのウエストが入らないものがとても多くて鬱。
ちなみに運動は週4回空手を習っています。
腰を回したりするのは有効なんでしょうか。

923 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 07:18
>>909
一番ダメなやり方だと、過去レスで何十回も出てるハズ。

それでもあえて、健康を度外視、という前提で実際の所を言うと、

< 一日一食で朝しか食べない
とか、水のみの絶食なら、数日で体重“だけ”は結構落とせる。
ただし日に一時間ぐらいはどっと汗をかく運動が必要だけどね。
どこが落ちたのかわからないまま、体重だけ落ちる。

しかしこの夏場、貧血でぶっ倒れる可能性はかなり高い。
体中のだるさはそうとうにキツイ。基礎体力がないと、精神力で持ちこたえれるようなもんじゃない。
そして、重複するけど、見た目。
特に服着てたら、顔なんか殆ど変わらないから、見た目を気にするなら意味無し。
体は、水分がかなり排出されて、痩せたというより微妙に張りが失われてしぼんだ形になる。
そして何より、2〜3日で即リバ。
夏場に4日絶食した(水を飲んだのとジョギングは入れた)結果だよ、10年以上前になるが。

1週間以上続けるつもりなら、大げさでなく入院覚悟でどうぞ。
朝だけ食うなら、もう少し延命になるだろうが、その分落ち方も絶食よりゆるやかだろうね。

あと、運動入れないなら単に空腹で辛いだけ。体重もあんまり落ちない。

924 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 07:27
>>923
 特に服着てたら、顔なんか殆ど変わらないから、

ってより、かえってむくんで酷いぞ。
超短期減量は顔にむくみが出る。
減食の度合いがキツイほど酷く。これは体の発する危険信号。

925 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 07:45
>>909
おまえも含めて「事情があって急いで痩せたい」ってヤツら全部に聞きたいんだけどさ、
まずその「事情」っていうのを説明しろよ。

この時期だと水着になりたいから程度のつまらない理由だろうけど。


926 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 10:55
情事があるので急いで痩せたい

927 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 11:41
↑コッコアポのめ

928 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 11:47
>>919
私も最近ダイエットに運動を取り入れたら、身体中に疲労感が
残るようになってしまいました。
朝起きるときに体がだるくて節々が痛いんです。
今までが運動不足だったんでしょうね、反省。
それにしても慣れるときが来るのでしょうか?
このまま疲れが溜まっていくのは不安です。

昨日リンゴ酢に蜂蜜を入れて水で割った飲み物と、ローヤルゼ
リーの錠剤を飲んだら、少しは楽になりました。
どっちが効いたのかは解りませんが、今日も飲んでみます。

929 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:02
痩せたけどリバウンドしてしまって、
でもまた、ダイエットしてまた痩せて
今度はもうリバウンドしてないって
人いますよね。

どんな再ダイエットをしました?

930 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:29
まれにみる優良スレにage

931 :909:03/08/13 12:41
>>923
ありがとうございます!!
結構こわいですね〜・・・
朝はたくさん食べて昼・夜は軽食ってやり方で運動取り入れていこうと
思います!!
がんばります☆ありがとうございました
>>925
水着とかではないんですけど高校の体育祭の関係で急いで痩せなくちゃいけない
んです〜。。。

932 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:56
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933 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 12:59
皆さん、夏は健康な人でも体調を崩し易い季節です。
運動と食事制限を組み合わせるのは
リバウンドの無い健康的な減量の基本ですが、
どちらも急激にしないで、徐々に徐々にお願いします。
目に見える効果がないとつい焦って
ペースアップしたくなるでしょうけど、
根気良く、マターリ気分で、頑張ってくださいね。

934 :925:03/08/13 13:16
>>931
それは人間ピラミッドの上に登るから軽くなる必要があるってことか?>体育祭
なら大急ぎでやる意味はあるかもしれないな。せいぜい誤差の範囲だけど。

露出が多くなるから痩せて綺麗なスタイルで〜を期待しているなら無理。
短期間に一気に痩せると必ず何らかの歪みがでる。顔のむくみや皮がたるむとかね。

体育祭をきっかけにしてこれから痩せる生活に切り替えるくらいの気持ちで行けば?
ついでに、軽食といっても「カロリー的に軽い食事」じゃないと意味がないからね。
たとえばパンのカロリーは・・・
ttp://homepage2.nifty.com/WM/cal_pan.htm

935 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 13:35
生理後って痩せやすいと聞くんですが
それって生理終わった日からですか??
1週間くらいたってからですか?

936 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 14:50
>>935
セイリが終わって10日間ぐらいまでが、女性の痩せ期。

937 :935:03/08/13 15:22
どうもです<936

938 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:00
腹筋ってなるべく速くやったほうがいいんですか?

939 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:28
>>938
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%90%B3%82%B5%82%A2%95%A0%8B%D8&lr=lang_ja
あとは適当にキーワードを追加してぐぐれ

940 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:55
うぅ、痩せない・・・この一ヶ月、
一日カロリー計算(1300〜1400カロリー)と
週5回一時間のウォーキング(6キロ程度)しているのに・・
最初に2キロ減っただけだけどこれは恐らく水分だし・・・
そこから全然減ってこないよ〜これは停滞期というものなのでしょうか。

941 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:03
脂肪を1kg燃やすのに7000kcal消費しなければいけないってのを
見ますがあれって無酸素運動で7000kcal消費しても脂肪は減るとみていいんでしょうか?
新しくはじめたバイトかなりハードで結構いい運動になるので
バイト前に毎日やってたジョギングの代わりにして今ジョギングは休んでるんですけど
その仕事は無酸素運動なのでジョギング代わりにして良いのかなと不安になりました

942 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:05
>>940
ここで頑張るか食べるかで決まるぞ!!
頑張れYO!

943 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:15
あのー、5、6年前の「あるある」で酒はエンプテーカロリーと言って、摂取してもすぐに体温上昇なんかに使われるので、太らないって言ってました。これってホント?

944 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:20
それから男がビールはお腹が出るって言うけど、麦の芽からできてるモンがなんで太るの?お答え待ってま〜す。

945 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:21
刺身を食べ過ぎてしまいました。サーモンとはまちを・・・
刺身はやはり、ダイエット向きじゃないですか?
たんぱく質が豊富だったらいいナと思うのですが、はまちとサーモンは栄養価的にどうなのでしょう?

946 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:23
そんくらいぐぐれ

947 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:56
ステッパー60分近くで400カロリー
フィットネスのバイク、60分で500カロリー(大体
って表示されるんですが、
これって信憑性はいかかでしょうか。

このぐらいは消費してると思っていいのかな・・。

948 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:59
>943
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html

949 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 19:17
>945
刺身100g当たりの成分カロリーと栄養

       カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
サーモン    138       71.4       22.5     4.5    
はまち      256 60.8 19.7 18.2 

950 :949:03/08/13 19:18

ずれて見難くてすみません!

951 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 19:41
ずれてるとかの問題じゃなく
数値がまったく?なわけなんだが

952 :949:03/08/13 21:19
>951
テンプレ>>5にある
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
で調べた数値なんですが…

953 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:02
>>952
サーモンやハマチには、水分は含まれてないのか?(w

954 :952:03/08/13 23:23
>953
945がダイエット(カロリー)とタンパク質を気にしてたみたいだから
あえて抜粋したんだよ(´Д⊂
もうマジレスしないYO。

955 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:37
>>954
そうか、じゃあ、もう一度その数値を調べたサイトを見てみろ。
サーモンは、水分が71.4%だ。

956 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:43
都内近郊または神奈川で、4L以上の水着が売ってる店知りませんか?
できればセパレートがいい・・


957 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:53
そんなデブにセパレート水着なんて着てほしくないです

958 :940:03/08/14 00:08
>942 うぅ・・ありがとう!!
絶対やめないぞ!頑張るYO!

959 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:40
954
955
ああ、何もめてるのかやっと分かった(w
肉類で20g程度だよな、プロテインは。
魚もその前後だね。
100g中70gものプロテインったら、まぁプロテイン粉末になってしまうな。
カロリーか?
70カロリーなら、17gぐらいになるから妥当なところだろ。

960 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 00:48
>>973
うそ。
アルコールは確かに体温上昇や脂肪燃焼作用が若干ある。
しかしカロリーゼロではない。
エンプティカロリーってのはゼロカロリーを意味してない。
ガイシュツだが、無駄に摂取量だけをカウントするカロリーとでも言うか。
当然、がばがば飲んだら肥える。
吸収は速いぞ。
そして脂肪燃焼分を引いてさらに余りあるしろもの。
そう回答すれば、974は自ずと分かるだろ。

961 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 01:01
>>960は低炭水化物スレの>>937へのレス  かな?

962 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 01:34
半身浴って毎日したらダイエットにいいでしょうか…?
もちろんそれだけではやせないでしょうが。
代謝がよくなったりしないかな?



963 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 02:08
8キロ落としてリバ。また落としたいのに、1回目より困難です。
やっぱ増えた分はすべて脂肪だからよね…くやしい!リバしてもう一度落とした人やり方おせーてー

964 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 07:10
>>963
やっぱり 適度の食事制限と有酸素運動 筋トレ くらいのことしか言えません。
それに勝るものはないと思います。
今 減りが少なくても諦めないで。

ちなみに私は
6年前  61キロ→53キロ  (その後リバウンド)
2年前  65キロ→46キロ  (およそ1年かかりました)
今は45〜48キロ位をうろうろしています。
ダイエットは一生続くものだと考えています。
あせらず、ゆっくりね。


965 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 07:41
>>962
代謝が悪くなっている人がやって、普通に戻る程度。

>>963
運動。一時的に筋肉が増えておもくなるのは気にしない。

966 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 09:57
>>957
毎日あなたが不幸せになることを祈ります

967 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:00
>961
>>960>>943のアルコールについての解答だと思われ。
「そう回答すれば、974は自ずと分かるだろ」とあるのは>>944の間違い。

>>948にもあるようにアルコールも摂り過ぎれば太る。

968 :952:03/08/14 11:08
>955
>959
ごめーん。今間違いに気付いたYO。
カキコ以前に数値がずれてたんだー
ちょっと考えたら分かりそうなものなのにね>自分
(´・ω・`) ショボーン 指摘してくれた人、ごめんね。

刺身100g当たりのカロリーと栄養

       カロリー(kcal) 水分(g) タンパク質(g) 脂質(g)
サーモン    138      71.4      22.5    4.5    
はまち      256    60.8 19.7 18.2 

969 :952:03/08/14 11:09

なんかまたずれてるよぅ…(´・ω・`)
でも今度は数値はずれてないかなね・・・(´Д⊂


970 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:34
>>955
お急ぎなのかな?セパレートの水着って水中ウォーキング用とか
じゃなくて??

通販ならあるよ
ttp://www.cecile.co.jp/2003ss/shop/01.html
このページ左のフレームからスイムウェアにリンクすると、かな
り大きいサイズの水着も入手できるよ。
急いでる人にはお勧めできないが、いかがでしょ?

971 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:50
>>944
>麦の芽からできてるモンがなんで太るの?

この発想がどこからくるのか、理解に苦しむ。

ひょっとして、麦芽はビタミンやミネラルが豊富で健康に良いから、
いくら食っても太らないとでも思っているのだろうか?

972 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:35
通販ならセシールよりニッセンの方が届くのは早い。
でもデザインのダサさは、どっこいどっこい。

973 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:40
>917=876さん
前回は鬱や総合失調症の症状かも?と思いましたが
摂食障害の可能性を感じます。
患者さんの多くは最初はご自身が病気である事に気付きにくいです。

摂食障害を含め心の病は、外傷や内科疾患みたいに
薬や手術ですぐに治るものではないので、時間は掛かりますが、
でも摂食障害は必ず治りますし、
早い段階に治療を受ければそれだけ治癒も早いです。
「摂食障害」と言われると不安に感じるかも知れませんが、
とても身近で多くの患者さんがいらっしゃいます。
決して1人だけ難病に掛かった、みたいに孤独に感じて心配されないでくださいね。
>>876さんが心療内科に掛かられてるとの事でかなり安心しました。
以前書きましたが、摂食障害は食事の問題として心のSOSが表れただけで、
根本はダイエットそのものの問題ではないです。
ストレスがアルコール依存や登校(出社)拒否、何かの依存症、
そんなものによって逃げ道を探すように、
たまたま過度のダイエットに表れる病気です。
ですから心療内科は何でもありの相談所という感覚で、
日常生活の中で今困ってる事を何でも区別無く気軽に相談されてくださいね。
心と体は密接に関係してるので、糖尿病、喘息、アトピーから
登校拒否、対人恐怖…etc 心療内科で治療を開始する病気は実にさまざまです。
また、学校や会社、家庭の愚痴を相談しても大丈夫です。
それらの生活上の全てを相談できると思って、どうか気軽に^^

974 :973:03/08/14 13:41
ただ治療医も人間なので、どうしても患者さんとの相性があります。
なかなか心を開けない先生(病院)に出会う事もありますし、
摂食障害治療を看板に掲げても、専門的でない病院が存在する事も確かです。
ですから一度どこかの病院に掛かられて、もう行きたくないと感じても
きっと良い先生は他にいらっしゃるので、どうか希望と持ってくださいね。
また来たいと思わせなかったらそれは治療者の力不足です。

皆さんの辛さを取り除きたい気持ちが先走って
すぐに「心療内科へ」と口にしてしまいますが、
心療内科に掛からないと絶対に治らないというものでもありません。
中には一過性みたいにちょっと症状が出てそれっきりの方もいらっしゃいます。
ただ段々深刻化して命に関わる事もありますし、
一度症状が収まってご自身が「治った」と感じても、
根本の部分で患ったままで、社会に出た時、結婚、出産、子育て等、
何かの節目(ストレス)で再発する事があります。
ですから個人的には早目に診てもらった方が安心です(;_;)

ただ、心療内科は心を開く場所ですから、
ご本人が「行ってみよう」と思った時が「行き時」で、
他人が無理矢理強制して連れていく場所ではないので、
(体重が激減して健康上危険がある時は別ですが)
私が「病院、病院」と書いても、どうかそういう方法がある、
どうしても辛くなったら助けてもらえる場所がある、くらいに思ってくださいね。

975 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:42
この時期、実家に帰ったときの増量防止策、何かいいアイディアありますか?

976 :973:03/08/14 13:42
それと病院に行く事を含めてですが、
何事も「○○しなくちゃ!」「これが出来ないと駄目」と
あまり自分を追い込まないようにして、のんびり気持ちをゆったり生活してください。
出来る時に出来る事をすればいいのですから^^
何も出来なくてもしなくても、それは怠慢でも失敗でも何でもありません。
他の方々は無意識のうちにそれをやりながらうまく生活しているのです^^
時には思い切りぐうたらに無計画に過ごしてくださいね。
いつもくどいですけど、完ぺきな人もいないし
失敗も回り道もなく順調に出来る事ばかりではないので、
サボってもうまくいかなくても「えへへ」と頭をかくくらいの気持ちで^^
ダイエットも然りです。

ご家族も友達も「太った」「痩せた」で皆さんそのものを評価したりしませんからネ。
痩せてても太ってても、皆さんご自身そのものを受け入れてるのです。
ダイエットで辛い思いをして苦しむ皆さんよりも、
健康で笑ってる姿の方が嬉しいですから。

途中からダイエットで苦しまれてる方々宛になりました。m(__)m
おまけに長々とごめんなさい。不快な方はスルーされてくださいね(^^ゞ

977 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 13:58
>975
いつもの食生活や生活スタイルをイメージして
なるべくそれに近づけるようにすれば十分だと思いますし
一時的な生活の変化で変動した体重は
元の生活に戻ればまた元に戻る事が多いです。
個人的には年に数回の帰省時くらいは
ダイエットを忘れてのんびり羽目を外されていいと思います。

978 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 14:18
ダイエット中どうしてものまなきゃいけない席で、一杯頼むとして、一番太らないお酒ってなんですか?

979 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 14:43
>>978
酒のカロリーよりも一緒に食べる物のカロリーの方が遙かに大きいような予感。

980 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 17:29
>>978
漏れの場合は、焼酎のウーロン割りを頼みます。

981 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 18:58
痩せたいけど胸も小さくなるのは嫌なんです・・・
小さいので・・。
胸筋をつければ平気っていうのは本当ですか??

982 :941:03/08/14 20:57
誰か教えてください

983 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:52
>>982
間接的に減るんでない?


984 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:57
脂肪って胸から減ってくよねぇ(´・ω・`)

985 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 00:58
じゃあ、豆乳や納豆、豆腐を食べながらダイエットだ。
しかしほんとに効くのか?イソフラボン。
漏れには正直よくわからん・・・。

986 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 01:09
>941=982さん
詳しい方のレスを待ってたのですが個人的な推測で。
(詳しい方、訂正をお願いしますm(__)m)

7,000kcal消費する運動であれば
有酸素・無酸素運動でも変わらないのではないでしょうか?
7,000Kcal消費するのに要する運動量・内容が違うだけで、
運動の結果消費カロリーが一緒なら問題ないのでは?
運動の消費カロリーもあくまで理論上であって
誤差はつきものですし(絶対ではありませんし)
バイト作業は運動内容や量も一定ではないと思いますので
規則正しい運動のジョギングと正確に比較するのは難しい気がします。
バイトでかなりの運動量みたいですし、
それにジョギングも加えたら体への負担もあると思いますので、
しばらくバイトだけでジョギングを休んでみて、
体重の変動や体の疲労度の様子を見て、
それで運動量が足りなさそうでしたら
バイト終了後帰宅して室内の軽い運動を追加するとか
あるいは食事量で多少コントロールする等された方が良さそうな気がします。
運動もし過ぎれば体に負担をかけますので
体調を見ながら無理し過ぎないペースで行ってくださいね。

987 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 01:19
>984
そしてリバウンド時には
胸はそのままでウエスト付近だけについてくる・・・

988 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 02:29
>>981
急激に痩せると胸は残るって聞いた事ある…
でもそれは無茶なので、胸筋を付ける方がいいんじゃないかかな。
ジム通って痩せた時に着れなかったワンピ着てみたら、
腕がするっと入ったのに胸のボタンが閉まらなかった事があるんで、
まんざら嘘でもないかも('ー ' *)


989 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 04:38
30歳・男性・身長172cmで体重は55kgで
体脂肪率は15%前後ですが、
この体脂肪率は「美容的」に見て多いのでしょうか?
ちなみにオムロンのカラダスキャンで内臓脂肪は2から3です(10段階評価)。
自分では結構痩せていると思っているのに
顔がいまいちスッキリしていないんです。
腫れぼったいというか、ぽっちゃりしてるというか。
もっと体脂肪を減らすべきでしょうか?
だとしたらどういう方法がベストですか?
今でも痩せてる方だと思うんでダイエットって感じでもないと思うので。

990 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 05:35
新スレ立てますた。移動願いやす。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/

991 :山崎 渉:03/08/15 12:54
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

992 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 20:51
保守

993 : :03/08/16 02:15
>>941 カロリーを考えるより、脂肪を減らして筋力維持orアップを考慮すべし。
無酸素運動は筋力をフルパワーで使うからたんぱく質を取って筋力アップさせると良いよ。
そうすれば代謝がアップして自然に脂肪を燃焼させられるから。このとき大事なのは、
なるべく炭水化物や糖質、脂質の摂取を控えること。最低でも二週間は気を使って
バイトの他にダンベルやチューブトレーニングをすると良いと思います。
もちろん986さんの言う通り疲労時は控える。
自分はこれで二週間で3キロほど落としました。
何より驚いたのは体つきが変わったことです。





994 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 03:19
>>973
沢山レス頂いてありがとう
ここ2〜3日涼しいせいか、少し食欲戻りました
あと、薬で無理矢理寝て起きている時間の問題もあったのかも知れません
寝てる時間が長過ぎておなかもすかなかったのかも
生活の時間はめちゃくちゃなんですが、無理して薬飲んで寝ると余り起きなくなるので、
めちゃくちゃなりに起きているようにしています
そしたら自然と食欲も湧きました
全てを治すのは長い道のりですね。。。

995 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 13:51
間食しないダイエットしてるんですけど
リバウンドしますか??やっぱり運動もしたほうがいい
んでしょうか・・・

996 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 19:32
>995
考えてる間に運動したらよろしい。
そんな一大事に考えるな。器具揃えたりしなくても
体ひとつで効果的な体操やるだけで、全然違う。

997 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:13



998 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14




999 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14






1000 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 07:14





1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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