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一日80分8キロ歩いてるけど痩せない

1 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:25
一日80分8キロ(40分で4キロに分けて)歩いてるんですけど痩せません
そのうえ風船まで膨らませてます
どうすればいいんですか
ここまで頑張っているのに
今は踏み台ダイエットをやってます
身長は165で体重は63キロです

2 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:26
しかし踏み台もやる時間がありません

3 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:27
>>1
食事は何か制限していますか?

4 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:27
食べる量はふつうです
間食は多少あるけど普通ならデブにはならない食事をしてきました

5 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:28
僕より飯をかなり多く食べてるやつが殆どでそういう奴らはものすごいスマートです

6 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:28
その8キロはシャキシャキ歩いてますか?
腕を大きく振ったりとか。

7 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:28
何歳?

8 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:28
いいえ、歩き方に工夫はしていません

9 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:29
15歳です

10 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:29
>>8
では、手を大きく振ったりと、歩き方を工夫しましょう。


11 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:30
じゃあ悩む必要ないよ。
15ならどんどん食って身長伸ばせ。
男ならね

12 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:31
ありがとうございます
他には腿を高く上げたりなどでよろしいですか
>1〇

自分はものすごい太りやすい体質だと思うんですがどうすれば痩せやすい体質になりますか

13 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:31
15歳か。
食事制限よりも、身長だね。
身長を伸ばすためにも、ストレッチをしてはどうだろう?
もしかしたら固太り(筋肉がついていて、それが落ちにくい)かもしれないし。

14 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:32
すみません
質問がいいかげんすぎました

15 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:32
>>12
いいと思います。
大股でさっさと歩きましょう。

残念ながら、体質は変わりません。
女性ならば、出産後に体質が変わることもあるそうですが。

16 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:34
男?女?どっちよ

17 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:34
ありがとうございました
毎日歩く量も多いし風船ダイエットもしてるのにちくしょうと思って衝動で立ててしまいました

また明日きます
相談させてください

ちなみにストレッチは屈伸、としんきゃくと股の付け根を伸ばすのと
長座体前屈とその開脚をやってます

18 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/18 21:36
男です
だらしない体です

19 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:36
>>17
明日来る時までに、体の色々な部分を測って、そのデータを晒した方が
より効果的に痩せられる方法を教えてもらえると思うよ。
二の腕、手首、太腿、ふくらはぎ、足首、胸囲、ウエスト、下腹、ヒップ
このくらいあればいいかな?

20 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:38
部活はいれば自然と痩せるし筋肉つくよ。
運動系の部活はいりなよ

21 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:39
なかなか痩せない時に元気を出すスレ!
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056355186/

きちんと食べてキレイに痩せよう!ダイエットレシピ集
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049972616/

ダイエット中のおやつ その2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/


1の体がどういう感じなのかわからないので
とりあえず今の時点で参考になりそうなスレを紹介。
目標体重と今の体脂肪も出して欲しい。

22 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:41
踏み台昇降と風船って・・・
みっともないダイエットベスト3のうちの2つもやってるの?

23 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:49
>>22
痩せられればみっともなくてもいいんじゃないか?
まあ、1の場合は痩せてないんだが。

24 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 22:43
走れ>>1

25 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/19 11:56
二の腕30
手首17
太もも55
ふくらはぎ38
足首23
胸囲85
ウエスト79
ヒップ95

です

26 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:02
>>22
踏み台は効果あるぞ

27 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:03
>>1
普段食事はどういう内容?
成長期とはいえ、やっぱり食べ過ぎはよくないでしょ。
軽く食事調節と有酸素運動、筋トレの組み合わせがベストかと。


28 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:06
>>25
http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCBT/DG/DGA/index.htm
このサイトに行って、今の自分がどういう状態か診断して
その結果をここに貼り付けて。
そうすればアドバイスしやすい。

29 :28:03/07/19 12:09
>>28のサイトの結果はここに貼り付けにくかった。
>>28は無視して。

30 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:13
>>1の一日の必要摂取量と、基礎代謝量がとりあえず必要かと。


31 :28:03/07/19 12:20
男性用のチェックサイトってなかなかないね。

身長と体重を入力して出た結果。
標準体重58.5kg
肥満度8%

*BMI法 身長(m)の二乗×21.5 = 標準体重(Kg)
肥満度は、標準体重に対する現在の体重の割合です。0%が理想です。

32 :28:03/07/19 12:25
ここのチェックはどうだろう?
http://www.salaryman-style.com/health/diet/diet.htm

33 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:25
さっそく夏厨の到来か・・・一日いくつ新スレ見かけることになるかな

34 :28:03/07/19 12:29
何度もごめん。
ここに男性用のチェックがあった。
左のピンクのところの「自己診断プログラム」をやってみて。
http://www.21healthjapan.com/

35 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:29
ここで基礎代謝量を計算
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
ここで一日のエネルギー所要量を計算
ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html


36 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:30
デブの自称食べる量ふつうってのはまるで当てにならない。

37 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:31
15歳でダイエットかぁ・・・
食べ過ぎでないなら成長期に食事制限はあんまし良くないと個人的には思います。
逆に食べないと代謝の悪い身体になりかねないよ。
そこまで切羽詰った体型では無いと思うんだけど・・・
お菓子とかは一切食べないで毎日でも続けられる有酸素運動汁

38 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:32
>>33
だね。きのうもこういう感じの女版が立ってた。
スレ立てる前に相談スレみたいなのがあったけど
あれはスレの誘導だけ?
夏厨用にひとつあった方がいいか?(w

39 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:32
こういう個人的なスレはどうかと思うが
1が本当にアドバイス通りにやれば面白いスレになるんじゃないか?
生活板の掃除スレを思い出す。

40 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:33
>>1
1日に何をどれだけ食べてるか具体的に書いてみたらどう?
思ってるよりも食べ過ぎてる可能性あり。

41 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:34
間食してダイエットなんてナメてるとしか思えない
間食しないで三食しっかり食ったほうがマシ

42 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:35
>>1色々言われてるが、めげずにレスを返そう。
話はそれからだ。

43 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:36
個人的質問スレってホント勘弁してほしい

44 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:37
>>1は全員にレス返してね(はぁと

45 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:38
削除依頼出されるのも時間の問題か

46 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:40
ここは15歳の>>1が美容板住人に可愛がられるスレです。
皆さん>>1をタプーリ可愛がってあげましょう!!

47 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:42
ヒヒヒ・・・晒し者にしてやるぜ

48 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:43
>>39
本当に実行して結果がともなえば、まあ良いスレになる可能性はあるね。
それか即削除のどっちか。

49 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:45
俺も個人の質問スレ立ててもい〜い?

50 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:46
>>49
だめ。ちなみに何の質問?

51 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:47
>>1が本気でやるつもりならがんがれよ

52 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:48
>>49
ここを質問スレにして、結果報告を続けるようにすれば?

53 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:49
>>52
そうだな。ついでにここで質問しちまえ(w

54 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:50
ククク、夏休みの間にスマートに変身したいわけか。
15ってことは中3?受験生ですか、ウフフフフ

55 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:53
でも一ヶ月ちょっとで34キロ減らせばいいくらいでしょ。
頑張ればじゅうぶん可能な数字だと思うけど。
リバウンドもしなくて無理なくできるでしょ。

56 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:54
×34キロ→○3、4キロ

57 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:56
よし、>>1
ここは>>1以外の参加者もくるかもしれないけど、頑張れ。
>>1が頑張れば良スレになるかもしれない。

>>1か挑戦者は居ませんか?

58 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 12:59
ふふふ

59 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 13:01
>>5みたいな事言うやつってムカツクよな
間食してるくせによくそんなこと言えるよ

60 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 13:06
いっちょまえにトリップまで付けちゃってw
香ばしいなぁ

61 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 13:10
>>55>>56
一瞬
ネ申キタ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!とオモタw

62 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 13:17
私も165cmで4月に66kgからダイエット初めて
1さんと同じようにウォーキングで頑張って、
今59kgまで減ったよ。


63 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:04
1`10分ってどう考えてもタラタラしすぎだろ
成人男性なら7分が普通なのに

64 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:05
>>1
15歳?
部活しれ!!部活!!
学生じゃないのか?

65 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:11
カロリー計算しろ

66 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:14
>>1
始めてどれくらいたってんの?

67 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:16
>自分はものすごい太りやすい体質だと思うんですがどうすれば痩せやすい体質になりますか
(゚Д゚)ハァ?責任転嫁ウザッ

68 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:21
デブって自分の食生活が太る体質にしたことわかんないのかねw

69 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:25
夏休みか・・・
ハァ

70 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:26


71 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:26
>>70
あげてんじゃねえヴォゲ

72 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 14:27
>>69
先が思いやられるね・・・

73 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 20:38
ていうかウォーキングなんて生ぬるい事言ってないで走れよ。
>>1、部活やってないの?

74 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/19 21:12
部活はやってなかったしもう全て終わりました

75 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/19 21:12
とりあえずまず何を考えるべきですか

76 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:23
ふっきん。

77 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:23
家からお菓子をなくすこと。
米は毎食時に炊くこと。一回分。面倒なら食べない。
水は飲む。運動もする。塩分は控えない。

78 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:34
つか、質問スレで十分。
削除依頼出しておけ。


終了!終了!終了!終了!終了!終了!終了!終了!終了!終了!

79 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:37
さんざん協力してやってんのに>>1は一人にしかレスしないのね
それで「とりあえずまず何を考えるべきですか」だって(藁
氏ねよ。キミの腐った脳みそは使い物にならん

80 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:40
>>27 >>34 >>35 >>37 >>40 >>41 >>63 >>66

アドバイスしてくれてる人にはレスしようよ。
まずはそこからです。

81 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:42
■■■■■■■■■■糸冬■■■■■■■■■■

82 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 21:54
デブだからしょうがない

83 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 22:03
デブは見た目最悪だが中身もだよな。

84 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 22:08
あーやっぱデブはダメだな

85 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 02:03
>>1
歩くだけで痩せたいってことですよね?

私は165cm・52kgから始めて2〜3ヶ月で47kgまで痩せました。(大して減ってないですね)
仕事終って4〜5時間歩きました。ダラダラ歩きだから20km〜25kmってとこです。
(注:疲れたら休んだりはしました)
休日はもっと沢山歩いていたと思います。
夏場だけあって汗を沢山かきましたので、水分で減ったのも大きいと思います。

ただ歩くだけで痩せようとするなら、梅図かずお並みの歩行距離が必要だと思います。
もう夏休みでしょうから長距離に挑戦してみるのも良いかもしれませんね。
楽しみながら歩いて下さい。

86 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 02:08
>>1
カロリー表を手に、常にカロリーを気にしながら食べなさい。
食事制限もしないとやせませんよ。

87 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 02:10
普通さぁ若くて男なら歩くより走って痩せようと思わないか?
毎日5〜10km位走れるだろ?

88 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

89 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:08
>>1は性根腐ってるから無駄無駄!!!!
自分に好都合な書き込みしか見えないみたいだから放置が得策。

90 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:11
>>1を放置するにしても、別の人でも来ないかな?
アドバイスされたことをきっちりやって、
逐一様子を報告してくれる人を応援したい。

91 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:28
   ______________
 /真剣に痩せたいと思ってる      |
 | マジメなおデブさん募集中です♪/
   ̄ ̄ ̄\/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     ∧∧ ハニャーーン
     (*゚ 0゚) ハニャーーン
     ノ  |  ハニャーーン
  〜(__,,UU

92 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:31
  _________
 | やる気のある人 |
 |    大歓迎!   |
   ̄ ̄\/ ̄ ̄ ̄ ̄
   (( ∩∧∧  キョウモゲンキニ
♪   ヽ(*゚ー゚)  シィ〜シィ〜シィ〜♪
     ヽ と )   ♪
  ♪  O-、 )〜
        `J   ♪

93 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:34
このスレにお世話になるかわからないけど、1日30分走れば痩せるかな?

94 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:39
気合入れて走れば30分で十分。
あとは家で軽く運動すれば自ずと痩せるはず。


95 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:42
またがんばってみるかな。>>94さん、ありがとうね。

96 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:45
  _________
 | はい、頑張ってね  |
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     ∧∧
    (*゚ー゚) ダッコ♪
    / つつ
  〜/  ノ
    し'し'

97 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:48
この時間は比較的マターリしてていいですね

98 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 03:52
>>93
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/

このスレが参考になるよ。
読んでると走りたくなるし、足への負担のこととかみんな詳しいし。

99 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 08:32
釣。







糸冬 了








100 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/20 09:02
間食して何がダイエットだってことですか
飯以外は絶対食うなってことですか

101 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 09:14
せっくるしまくれ。どあほぅ。

102 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 09:17
>>100
間食おk!おやつおk!
を初期設定にすると、デブどもが食いまくって痩せない罠
自分で加減できれば別に食っても良いけどそもそも加減して
モノ食える奴がデブにはならん罠
それに標準体重以下の人は摂取カロリーを減らしつつ運動だから、
必要な栄養素を食事で補うにはどう考えてもおやつの分は
カロリーオーバーになる

ってことで、それほどカロリー制限が必要でない、あるいは
自分でちゃんと節制できるって人は食ってもいいと思うよ
ただしその分余分にカロリー摂るわけだからおやつなしより
痩せるのは緩慢になる。

103 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 11:18
>>100
色々レスついてるんだから、それを無視したら駄目だよ。
とりあえず、今までの情報でできたことの結果。
>>35のリンク先より)

標準体重 59.9kg
標準体重に基づく一日のエネルギー所要量 2749kcal


>>1が答えないとわからないこと。

・普段の食事内容
・ダイエットを始めてからどれくらい経過してるか
>>34のリンク先の質問で、「食習慣チェック」をする
・今の体型でどこが気になっていて、何cm減らしたいか(>>25

104 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 12:25
相変わらず自分勝手な>>1ですね。夏厨うぜー。

105 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 12:31
まぁ誰も本気に相手してないけどな。香ばしい夏厨をからかって楽しんでるだけで。

106 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 12:52
意識して食事制限もせず、間食も控えない。そんで8qをダラダラ歩くだけで、痩せると思ってんのか?
デブの脳内ってここまでlazyなのかよ・・・唖然というか言葉がない。
歩く運動での消費カロリーなんて、電車で通勤・通学してる人と変わらないと思いますが。
つまり、おまえがやってる運動は運動のうちに入らないってわけだ。
グタグタ言う前に5qを28分程度で走れ。兎に角走れ。何度も書き込みあったが走れ。
あと、レスしろ。いままでの書き込みに、すべて返事しろ。兎に角返事しろ。
おまえ一人のために、何人が相手してやってると思ってんだ夏厨め。






まさか人大杉でログが読めないなんてことはねえだろうな

107 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 19:18
解決!クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%
キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%
コンロの真上   12.0%


108 :スリムななし(仮)さん:03/07/20 20:27
断食して三週間経つけど...
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058433031/

ここの>>1と比べてみてわかるけど、やる気が全然違うよね

109 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/21 11:48
普段の食事内容は特に規則もありません
痩せたい願望だけは昔からありましたが踏み台を始めたのは7月一日
風船は半年くらいやってます

で?訊いて何になるんですか?

>>106の走れならともかく

楽して痩せられリャそれでいいんだけど

110 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/21 11:50
食生活において、見直したほうがよいところがあるようです。今までの生活を改めることは大変なことですが、アドバイスを参考に今から少しずつ改善していきましょう。
●食事と食事の間の時間が長くなると、身体はいつ食べ物が入ってくるか分からないのでエネルギーを使わずに貯めこもうとします。つまり、体脂肪を貯めやすい身体になってしまうのです。食事はなるべく決まった時間に食べるようにしましょう。
●濃い味付けの料理はご飯やお酒の食べ過ぎ、飲み過ぎを招きます。薄味に慣れるようにしたり、1品だけ濃い味つけにし残りは薄味にするなどの工夫をしましょう。
●揚げ物や、こってりした料理は、脂肪の量が気になります。意識的にこのような食物を食べる回数を減らすようにしましょう。
●甘いものは、食習慣の中で楽しみでもありますが、糖質のとり過ぎは体脂肪になりやすいので、量や回数を減らしたり、飲み物は砂糖の入っていないものにしましょう。
●ながら食いは、満腹中枢が働きにくく、知らないうちに食べ過ぎてしまいがちです。食事の時間は食べることに集中するようにしましょう。



はいよ結果
読むのめんどくさいから勝手に分析して

111 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 11:57
このような無能で無気力で傲慢な若者をどう思います?みなさん。


112 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:03
≫85
私は165cm・52kgから始めて2〜3ヶ月で47kgまで痩せました。(大して減ってないですね)
仕事終って4〜5時間歩きました。ダラダラ歩きだから20km〜25kmってとこです。
(注:疲れたら休んだりはしました)
休日はもっと沢山歩いていたと思います。
夏場だけあって汗を沢山かきましたので、水分で減ったのも大きいと思います。

ただ歩くだけで痩せようとするなら、梅図かずお並みの歩行距離が必要だと思います。
もう夏休みでしょうから長距離に挑戦してみるのも良いかもしれませんね。
楽しみながら歩いて下さい。

今あなたが維持の為にやっている運動内容をぜひ教えてください
20-25kmも普通歩けませんって

113 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:12
http://www.patomos.co.jp/
ここも良い

114 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:38
>>111
哀しいです。
煽られても出てきたから、やる気があるのかと思ってレスつけたけど
こんなでは…
他のやる気がある人が出るのを待ちます。

115 :江東支店:03/07/21 12:47
http://elife.fam.cx/a007/


116 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:53
>>114
同感だね。愚痴言うためだけのスレか?ここは。って感じ。
みんなが折角アドバイス言おうとしてるのに・・・
何様だよ>>1

117 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:55
>>116
もう放置しませんか

118 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 12:56
>116

>何様だよ>>1

1はデブでつ。
しかも性格ひねくれた救いようのないデブでつ。
今後、放置願います。



119 :85:03/07/21 14:00
>>112
現在、維持のための運動はしておりません。
蓄えた筋肉で比較的痩せたままでいられるのは数ヶ月でした。
冬場になって歩かなくなったら徐々に太りましたよ。

>>85の文章の後に↑を書こうと思ったんですけど、
>>1にそんなこと言ってもしょうがない様な気がしたんで止めました。
ダラダラ歩いて、大した食事制限もせずに痩せようと思ったら
「普通は歩けない距離」を走行する必要があるよ・・・と言いたかったんです。
そしてずっと痩せていたければ歩きつづけねばなりませんね。
でも歩くことが好きなら大丈夫じゃないすかね?

ところで、>>62さんのお話も聞いてみたいと思いませんか?

120 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:16
≫85
もったいないなあ。維持運動はした方がイイと思いますよ
私は毎日70−80分ウォーキングしただけで
へろへろなのでそんなには歩けないし多分
そんなにやったらすぐ嫌になってしまいそうです

121 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:16
他人にアドバイス求めてスレ立てて、アドバイスされても実行する気なし。
挙句の果てに逆ギレして愚痴り開き直って、最後に本音ポロリ
「楽して痩せられリャそれでいいんだけど」

せっかく専ブラインスコした方多いんでしょうから、NGワードの機能を利用してみましょう。
NGnameに「1 ◆YCLGSfUJC6」で。あぼーんされますので、マターリといきましょう。

122 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:19
別に

123 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:25
てか前から思ったんだけど>>1みたいな
巨デブは根性曲がってる奴多くないか?

124 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:27
根性曲がってるから太るんだろ。当然の結果だ。

125 :123:03/07/21 15:30
>>124
なるほどw

126 :sage:03/07/21 15:51
そろいもそろって
なに釣られてんの?

127 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 15:53
1は15才とかじゃなくてただのデブオタヒッキーだろ

128 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 16:13
>>126
ちゃんとsageってできるようになってから来なよ、夏厨( ´,_ゝ`)プッ

129 :1 ◆YCLGSfUJC6 :03/07/21 18:09
いくら束になってるかわからないけど
お前らの力はそれだけ集まって俺の肉1キロ落とせないんだよ?

130 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 18:15
お、あぼーんされてるよ!

131 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 18:18
あぼーん機能って使うと見やすくなるし、面白いよね。

>>119さんと同じく、>>62さんのお話を聞きたいです。
ウォーキングの効果を教えていただきたい。

132 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 18:35
透明あぼーんはちょっとつまらん

133 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 18:43
ウォーキングスレ見つけた

ウォーキングにハマってしまった人の数(5周目)→
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/


134 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 20:55
>>41みたいな馬鹿はダイエットスレに来るな。遅レスだけど。

135 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 21:01
無知が多いわけだけど、
ベストは1日に摂るべきカロリーを考えてそれを5回ぐらいに分けて
計画的に食べること。夏休みで自由が利くし。
間食駄目っていう意見は全く分かってない。
自称体質的に太りやすいらしいから、脂肪がつきやすいタイプっぽいし。
もちろん、「菓子」は論外だけど。
あと、計画的に食べないとこの方法は多く食べがちになるけど、
しっかりできればかなり効果的。

136 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 21:34
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) ブー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J
スレのっとります。
@のかわりに漏れが痩せます。


137 :スリムななし(仮)さん:03/07/21 21:36
一日80分8キロ(40分で4キロに分けて)歩いてるんですけど痩せません
そのうえ風船まで膨らませてます
どうすればいいんですか
ここまで頑張っているのに
今は踏み台ダイエットをやってます
身長は165で体重は63キロです

138 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 03:04
>>1の体脂肪率は58%

139 :62:03/07/22 12:08
私は毎日2回、1.5時間×2歩いてます。距離は一回に5km〜6kmくらいかな?
姿勢良くスタスタ歩くように心掛けています。
家では腕立て、ダンベルの軽い筋トレをして、食事は野菜をたくさん取り
炭水化物を減らすようにしています。
4月には66kg体脂肪33%だったのが、7月現在59kg、24〜26%まで減りました。
50kg代になったのって実に9年ぶりくらいなんですよ。
まだまだ頑張ります。

140 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 12:16
62さんだ!
やっぱりウォーキングにもコツがあるし、
それ以外にも気をつけてるんだね。
今の調子で頑張ってくださいね。

141 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 16:59
逆立ち腕立て30回ぐらいやると、それだけで500メートル軽く走ったぐらいキツイ

142 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 17:32
ていうか走りなれてるヤツからしたら、500M走る方が遙かに楽だが。

143 :スリムななし(仮)さん:03/07/22 20:45
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) ブー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J

144 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 02:27
ブーブー

145 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 02:43
えーそれはまさしくセルライト−。

146 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 13:58
gehe

147 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:17
そもそも走るっていう行為はカロリー消費自体はそんなに多くないよね。
全身運動に近いから運動としてのバランスはいいけど。
サンドバッグ叩いたりしてる方がカロリー消費するかと。

148 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:21
>>147
だらだら歩いてるどっかの誰かさんは、無意味に近いってことでつか?

149 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 15:03
痛いとかそういうんじゃなくて、本当に最低な>>1のスレだなw

150 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 15:41
>>148
どっかの誰かさんてあのデブの事?

151 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 16:14
>>150
そう、おまえだよ

152 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 21:50
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) ヘェー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J

153 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 22:11
下から二番目の真ん中の奴が一番可愛い。

154 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 01:16
>>153
スマン、オレには差が分からんのだがw

155 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 12:19
>>154
何でわからないんだよ!
下の豚の上に乗って、重くないだろうかと心配しているだろうし
上に乗られて苦しいはずだ。
それを一番多く感じているのが、下から二番目の真ん中の奴だ。
他の豚は乗られるだけ、乗るだけ、両方でも片側だけ。
だから、一番頑張ってる下から二番目の真ん中の奴が、一番可愛い。
見かけだけで豚を判断するんじゃねぇ!

156 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 14:54
>>155
おれ、下から二番目の真ん中の奴のトモダチなんだけど、
昨日電話したらお前の話になって
「人間ってマジで単純だよな(笑)」とか言ってたぜw

157 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 18:11
ああ・・・遂に、組み体操豚をめぐる雑談スレになってしまった

158 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 18:33
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・)  ヘェー
  しー し─J


159 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 18:46
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ
 (   ( ´,_ノ` )プッ・・・
  しー し─J

160 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 21:36
>>153-154のやりとりだけでワロタ。155以下はあまり面白くない。

161 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 21:44
そういう評価を下すお前のレスが一番面白くない。

162 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 21:52
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) セボンヌー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J
   そろそろ「アホの>>1君臨せぼんぬ」
    と豚サンたちがゆっております。

163 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:48
モナーフォントで見るといっそうかわいいな

164 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 07:56
食事制限よりも、身長だね。
身長を伸ばすためにも、ストレッチをしてはどうだろう?
もしかしたら固太り(筋肉がついていて、それが落ちにくい)かもしれないし。

165 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 14:35
体重を62キロから50キロくらい、2ヶ月で落としたいんですが
毎日ジョギング10キロ程度で可能でしょうか?
身長は170CMです。

166 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 16:21
そんなの知るかよ。デブって見てないとこで何食ってるかわかんねえもん。
自分の努力次第だろ。

167 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 16:23
>>165
いけるんじゃない?水分で。

168 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 16:34
>167
水分でって事は水しか飲まなかったらという
事ですか?

169 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 18:03
>>165
12kgなら3ヶ月〜4ヶ月で落とした方がイイと思います

170 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 18:03
1って男ですか?

171 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 18:32
>>170
頼むから1の話題は出すな

172 :167:03/07/30 20:50
>>168
体内の水分が減っててこと。汗イパーイかく。
水飲んでるだけだと、2ヶ月生きていられないよ・・・。

173 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 21:12
1月1kgを1年間

174 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 00:46

      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J
   1人脱退しますた。ブー。

175 :山崎 渉:03/08/02 01:42
(^^)

176 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 12:49
gg

177 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 18:10
>>174脱退したのはなっちだ!

178 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 20:52
ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) ブー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J


179 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 20:52
ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) ブー
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・) ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J


180 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 23:47
夏厨がいらっしゃいました

181 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:34
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J
  なんだか体が軽くなってキタヨ…ブゥ

182 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 01:48
        ε ⌒ヘ⌒ヽフ
       (   (  ・ω・) なかざわゆぅこです。
      ε ⌒ヘ⌒ヽフ
     (   (  ・ω・)
   ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  (   (  ・ω・) (  ・ω・)ω・)
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヘ⌒ヽフヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) (  ・ω・) ・ω・)ω・)
  しー し─Jしー し─J し─J ─J
    新めん(?)きたよ。。ブゥー。

183 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 09:23
てか全然おもしろくないから

184 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 16:22
やせろよ

185 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 07:59

つぼりました。

186 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

187 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 22:48
ノーパンは文化

188 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 22:47

わかる

189 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 08:42

ははは

190 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 21:30
1日80分18km走れ

191 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 16:37
未だあったのかよこのスレ・・・

192 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 20:22
      ,ィヘ⌒ヽフ  
    / (  ・ω・)) -=3
  ε//  し ヘ⌒ヽフ   
  ( (  _,.ノ (,=・ω・)) -=3
   ..し しー し─J

193 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 21:32
>>1さあ・・・誰もがお前に優しくしてくれるってわけじゃないんだよ。ましてここは2CHだぞ?
人に少し厳しく言われたくらいで何いじけてんだよ。
お前は努力が足りんから太ってるんだ。

俺は受験で太って167センチ67キロまで太ったが三ヶ月で52まで体重落ちたぞ。
やった運動はともかく走る、疲れたら早歩き、もちなおしたらまた走る、だ。
食事制限はせず間食はほとんどしなかった。

いいか?お前がえらそうなレスをすることによってここを見てるみんなが気分を悪くするんだ。
結果として「厨房がクソスレ立てやがって」と言われるのは当然だ。
だからお前にひとつだけ、この一言だけでいいから俺からのアドバイスを聞き入れてほしい。





痩せるために必死で走る気もないなら一生デブってろ。


194 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 23:14
 

195 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:35
一生デブってろっていう香具師こそ痩せろよ

196 :193:03/09/05 01:44
いやもう痩せてんだけど?

197 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 02:00
>>196
わざわざageてまで主張したかったのか( ´,_ゝ`)プッ

198 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 20:52
痩せないにゃ

199 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 21:14
>>198
努力がタリン

200 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 21:31
200dのぶたぶた

201 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 21:36
>>200
200kgおめ

202 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 01:24
>>1 いっぱい食べ過ぎや

203 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 18:31
身長175だと皆さん体重どのくらいなんですか?

204 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 18:56
53kg
11%

205 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 18:57
食うな 走れ

206 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 19:00
>>203
おれ175か6。体重65〜8くらいかな、うち体重計ないけど

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