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【◆新・マイクロダイエット◆】Part5

1 :537 ◆...eRcm... :03/06/28 19:50
マイクロダイエット(MD、マイケル)をやっている人、
これからやりたい人のためのスレです。
日記や報告歓迎! 男性、女性関係ナシ!
日本版、アメリカ版、どちらでもどうぞ!

MDをやっている人なら、おいしい通常食のレシピや
併用するサプリメント、効果的な運動の仕方、ストレス解消法など、
ダイエット全般の話題もOKです。
日記を書く人はアメリカ版か、日本製かをはっきり書いてくださいね。
身長も併記されるとなお吉。

■Part1
http://life2.2ch.net/diet/kako/1001/10012/1001247746.html
■Part2
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10306/1030667119.html
■Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036064081/(dat落ち、未HTML化)
■Part4(前スレ)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/

FAQ(よくある質問)は、>>2 から。

2 :537 ◆...eRcm... :03/06/28 19:50
●FAQ
1)スリムファーストはアメリカ版のマイクロダイエットなのですか?

楽天のショップによっては、スリムファーストを
マイクロダイエットと関連付け、強力版といっているものがありますが、
これは「焼きそばUFO」を「ぺヤングソース焼きそば」の強力版というような
大雑把な宣伝文句だと思います。

スリムファーストでしたら、美容板にスレがありますので、
そちらも参考にしたら、いかがでしょうか。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054481019/l50

2)アメリカ版マイクロダイエットはどこで買えますか?
 現在、楽天市場 ttp://www.rakuten.co.jp/ にある
 ショップで取り扱っているようです。
 「ヘルス・ビューティ」内で、「マイクロダイエット社」と検索してみてください。
 10食分まとめて、缶に入っている商品がそうです。

 非常に迅速に送られてきますが、中に入っている解説書は誤訳が多いので、ご注意ください。
 アメリカ版MDを作る場合は、水またはお湯または低脂肪乳ではなく、
 「水」または「無脂肪乳」で作りましょう。


3 :537 ◆...eRcm... :03/06/28 19:51
3)日本製マイクロダイエットの安売りはしてないんですか?
 2002年11月以降、小売店へはサニーヘルスが「委託販売」にしたため、
 ネット上の割引が不可になりました。。
 「卸販売」ではなくて「委託販売」だから値引不可と公正取引委員会の回答です。
 ただ、探してみると……??? いずれにせよ、ここではっきり書くと、
 そのルートが止まってしまいかねませんので、自己責任でお探しください。

4)マイクロダイエットはリバウンドしないんですか?
 リバウンドをしないダイエット法は、存在しません。
 MDはリバウンドしにくいダイエット法ですが、急にやめて、
 その後、調整期をきちんととるなどのケアをしなければ、
 しっかり、リバウンドします。

5)マイクロダイエットを使っているのですが、なかなか体重が減りません?
 基礎代謝が低い、生理中、停滞期など、さまざまな理由が考えられます。
 また、あまりにも長期間続けていると、体が低カロリーに慣れて、
 体重が減りにくくなっていることも考えられます。
 基礎代謝が低い場合は、1日1時間程度のウォーキング。
 生理中は、ストレスをためないように。
 停滞期は、このスレで愚痴るなど、さまざまな対処法を試してください。


4 :537 ◆...eRcm... :03/06/28 19:51
6)アメリカ版の効果と味は?
 アメリカ版MDは、日本版にくらべると、30~40カロリー程度、高いようです。
 また、アメリカ人の食生活にあわせた仕様になっているので、
 日本人向きとは、いいがたい点があります。
 ただし、10食分4500円という値段は大きな魅力です。
 味についても日本版より甘すぎてマズーという人が、けっこういるようです。
 チョコレート>ストロベリー>バニラが、一般的なうまい順です。
 チョコ味は好きという人も多いのですが、
 バニラについては、味を褒める人が、めったにいません。
 スープタイプは、チャレンジャーならば……。

7)薬局で売っているものは本物?
 箱にMicro Dietと書いてあれば、サニーヘルスで買うものと
 パッケージがちがうだけで、中身はいっしょです。

8)アメリカ版マイクロダイエットは本物?
 マイクロダイエットは、もともとイギリスのものです。
 いろいろな国にライセンスみたいにして売ってるわけです。
 日本ではサニーヘルスが販売しますが、
 アメリカにはアメリカ向けのマイクロダイエットが存在します。

9)MDを使っていると、頭が痛くなる。
 体脂肪が分解される際に発生するケトンという物質が原因と考えられています。
 1日2リットルを目安に水分を取りましょう。
 また、1週間以上、頭痛が続くようでしたら、使用をやめ、お医者さんへ。


5 :249改めアンパンママ:03/06/28 20:35
5ゲッツ!
新スレではコテハンでいきます!
これからも長いダイエットをみんなで頑張りましょう〜w

6 :スリムななし(仮)さん:03/06/28 23:08
新スレおめです。
MDで目標を達成したのですが
リバ防止のため、MDを適度に続けている者でも
参加してよいのでしょうか?

7 :スリムななし(仮)さん:03/06/28 23:26
人工甘味料「アスパルテーム」が気になる…
日本製MDにちゃんと使われてるYO!
ぐぐってみたら(´Д`)がーん

生理が遅れてるのはこのせいなのか?

8 :スタバ:03/06/28 23:27
初めまして。155a47`です。おとといからMDはじめました。
よかったら仲間に入れてください。
日本版をはりきって4箱買いました。味はスープのほうが気に入って
ます。MD以外の食事を考えるのがとても難しいです。
今までバランスを考えて食事したことが無かったもので(#^-^#)

9 :537 ◆...eRcm... :03/06/28 23:34
>>6
リバウンド防止のメソッドなど、いろいろ教えてくださいませ。

10 :momo(921):03/06/28 23:49
10(σ・∀・)σゲッツ!

>>537さん
新スレ立ち上げ、お疲れ様&ありがとうございました。

本日の報告は後程・・・。


11 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 00:00
私は今モニターの審査待ちです。今のうちに焼き肉を食べに行かなければ....

12 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/29 00:02
とりあえず、漏れもコテハンにしてみました。
由来は、前スレでお勧めしたメニューということで……。

新しい仲間も増えて、また楽しくダイエットできそうでつね。
漏れも前スレに登場してから、1ヶ月ですが、
その少し前からMDをはじめ、4.2キロ減りました。

13 :いちご:03/06/29 00:29
 私も再びスタート。以前2ヶ月で20`落としてリバウンドしますた。
 みんなのカキコみてがんがれ!自分!今回はのんびりやりまつ。

>>11 受かってるといいねー私以前モニターですた・・・。

14 :227(Part:4):03/06/29 00:49
新スレ14GETS!(σ・∀・)σ
よしっ!!!これからもがんがるぞーーー!!!

15 ::03/06/29 01:20
>>13 早くマイクロしたいですよ〜 以前はマイクロで7`痩せたのですが、完全に戻ってしまったのです(/_;) また報告しますね

16 ::03/06/29 01:20
>>13
早くマイクロしたいですよ〜
以前はマイクロで7`痩せたのですが、完全に戻ってしまったのです(/_;) また報告しますね

17 :momo(P4@921):03/06/29 01:29
★MD3日目
★体重  −1.2`
★脂肪  +1.3%
★前日比 −1.2`

★食事
 朝:MD(イチゴ)+無脂肪牛乳100cc入
 昼:ご飯/エビ野菜餃子/大根とササミ煮
 夜:MD(ココア)
 間:キウイフルーツ2コ
   麦茶1.0L・/ブラックコーヒー0.5L

★行動
 軽いストレッチ

昨夜のMDから眠るまで7時間も起きていたからか
腹ペコになりました(笑)
そのせいか、起床後の体重は一気に−1.2`!!
でも、体脂肪は逆に上がっているし。。。
体重は起床後にトイレを済ませた後の数字が良いと思うのですが
体脂肪は、どの時点が比較的正確なんでしょうねぇ?
起床後は水分が不足している為に、多めの数字で出ると聞いたよーな。。。
体重も体脂肪も、まだまだ安定していないのかなぁ。

エビ野菜餃子、大根煮などは、野菜を色々と入れ込み摂取しています。
今日は、何だかとても眠たくて昼〜夜の間に2時間眠ってしまいました。

18 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/06/29 02:05
新スレ立て、乙ですた!グッショブですのう。

ダイエトー17日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.0キロ、36.3%

朝:スリムファースト、低脂肪乳、レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼:カツオのなまり節マヨネーズ炒め、オニオンスライス、白米
夜:シュウマイ、焼きそば

本日は事情でマイケルは飲みませんですた・・・。
体脂肪、もっと減ってくれんかのう。運動は・・・ウオーキングだけ。

19 :リバ防AK:03/06/29 07:39
>>6改め、リバ防AKです。
メリットと呼べるほど偉そうなことを言うには、まだまだ甘いのですが・・・

MDのメリットは、昔やってた夕飯抜きダイエットや単品ダイエットと違って
げっそりやせ細ったり、気分が沈みがちになったりとか、健康を害するような
ことが一切なかったことです。(最初は軽い頭痛もありましたが)
それに食べる量も無理矢理ではなく自然に減ったような気がするし
何より満腹感があるので間食をしなくなりました。
リバに対する恐怖心はありますが、わたしの一番のメリットは
ここに同じ目標を持った仲間が一緒に頑張っているので、挫折せずに
達成できたことです。心からみなさんに感謝しています。

20 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/29 08:02
いつ寝てるんだ、漏れ@仕事中=ダイエットの敵、不健康な生活時間

>>19
レスをどうもありがとうございます。
たしかにMDは長期間、無理なく、ダイエットするのに最適の方法ですね。
メリットの点は確かにそこにあると思います。

漏れがもうひとつ伺いたいのは、「メリット」だけでなく「メソッド」なんです。
リバウンドを防ぐ「メソッド(方法、手段)」は、
どんな感じでやられるのかな……と思いまして、
よかったら、そちらもぜひ、お聞かせください。

21 :いちご:03/06/29 08:59
 マイクロ4日目です。ぼつぼつおちはじめますた。
 体重62`→58` 体脂肪28%→26%
朝しか量らないことにしてます。<モニター時代の癖>
 昨日は朝→寝坊でたべられず。
    昼→MDココア
    夜→MDいちご・肉じゃが4口・から揚げ3つ。
    水分は3g
 さーきょうもがんがろ。
 峰サン>>いっしょにがんがろー!


22 :いちご:03/06/29 09:01
・・・スマソ峰じゃなく蜂さんでした。>>レス
逝ってきまつ。

23 :227(Part:4):03/06/29 10:45
MD始めて62日目
■体重  -8.8`
■体脂肪 -6.5l
■前日比 ±0
んー。体脂肪が増えてる・・・。
■食事
朝&昼:オルビスプチシェイク プチシリアル2枚
夕方:そうめん 焼き鳥 シュークリーム ファイブミニ
オルビス腹持ちしず、夕方に夜ゴハンを食べますた。
■運動
ウォーキング1時間半 腹筋20回 腕立て30回 ストレッチ

痩せたい・・・・痩せたい・・・・(´д`)


24 :227(Part:4):03/06/29 10:50
レス続きスマソ・・
金曜日に顔ピをあけた為、あけてくれた人に1ヶ月間は
豚肉・魚・卵・アルコール・チョコレートは食べたらダメと言われました。
ダイエットになってイイ!!(・∀・)んだけどちょとサミシーーー。
ただでさえ一食しか食べれないのに・・(つд`。)アアン


25 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 12:32
オルビスのシェイクとか飲んでみたことある人いませんか?
体験話きぼんぬw

26 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 12:50
>>25
オルビススレあるよ。
よく探してから書き込め。
ここはマイクロスレ

27 :リバ防AK:03/06/29 13:01
>>20
すみません、読み間違いしてました(笑)
「メリット」→「メソッド」 ・・・すみません。

1日2食のMD生活から離れて、もうすぐ2ヶ月になります。
現在の食事はMD生活の頃と同じで野菜や海藻類がメインで
MD生活の頃より少しは揚げ物も食べています。
MDは外食の予定がある前夜や当日に1〜2食使用しています。
間食はしていませんが、どうしても我慢できない時は
手製のこんにゃくチップか、りんごを丸かじりして満腹感をだしています。
運動は腹筋を毎日欠かさず50回。

いくら痩せたからといって太りやすい食事はなるべく摂らない、
運動は軽度なものでも毎日欠かさないことが、今のわたしにとって
どうにかリバを防いでいる方法かと思います。
あと、わたしもそうなんですが便秘体質の人は繊維質のものを
意識して摂ったほうが絶対いいです。
食事をきちんと摂らないと出るものも出ませんので。

偉そうなことばかり書いてしまってすみません。
偉そうなことを長々と書いた罰なのか、今体重をはかったら
1`増えてました・・・(´・ω・`)

28 :アンパンママ(前スレ249):03/06/29 16:01
MD72日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.8kg  やはり減っていない・・・(鬱
*体脂肪率:31.0%
*前日比:±0kg  昨日から生理始まったから、こんなもんか?
*食事
朝:全粒粉食パン1枚(6枚切・マーガリン)・ラムシャブサラダ(レタス・トマト・ラムシャブ・ゴマドレ)・
  寄豆腐・牛乳入コーヒー・カップチーズケーキ
昼:外食→ラーメンの麺ほんの一口と具のモヤシとチャーシュー(あとは旦那と子供にやりますた)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:ソフトクリーム3口ぐらい・チョコモナカ1個・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル10分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回

今日、家電店に行って手で測る体脂肪計が、電池が入っていたので試してみましたw
(モチロン周りに誰もいないのを確認してw)
最近のはすごいですね、基礎代謝量も出るんだもん。
基礎代謝量は1300kclちょいでした、31才だと普通どれぐらいなのかな?
足と手で測る内臓脂肪測定もついたのは、売りきれでした。欲しいな・・・
できれば100g単位で測れるのがいいな〜、体脂肪率も1%刻みのやつ。
それにしても暑いとアイスクリームがおいしくて仕方がない・・・(-_-;)
>>20
537サマほんとに乙カレーでした。あまりムリなさらないようにw




29 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 17:18
新スレおつかれさまです。
私も頑張らねば・・・と思います♪


30 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 17:48
注文しました
局留で取りに行くヨテーイ
家族に馬鹿にされるから自宅配送はダメなのだ

31 :スリムななし(仮)さん:03/06/29 17:51
ちなみに163センチ、63キロくらい
最高は78キロ、最低は50くらいだけど、ここ数年でリバったの
前やせたときはマイクロじゃないよ
自炊で頑張ったけど、所要量の栄養とろうとするとどうしても400キロカロリーはいっちゃうんだYO!
しかも社会人には無理。


32 :31:03/06/29 18:03
連続でスマソ
日本版購入。
一食千円強は高くないっていうと反感買いそうだけど、過食で1000円以上食べるのやっちゃうこと考えたらよいかなって。
ただ、定価1200円はいいとして、薬局に定価販売を強要しているのはサイアク!!(いまは少なくても正規ルートだと定価の委託販売のみ認可なんだよね)

33 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/29 20:05
 やっとたっぷり寝られました。寝ている間に800グラム減りました。
 ほとんど汗&尿の水分でしょうが、数字が減るのはどんなときでもうれしいものです。

 みなさま、労いのおことばをありがとうございます。

>>27 リバ防止AKサマ
 こちらこそ、わかりにくい書き方で、申し訳ありません。
 リバウンドを防止する調整期は、MDだけを飲めばよかった
 減量期と比べてもかなり気を使うものですね。

 今回は自分、リバウンドせずに住むのかなぁ?

>>28 アンパンママサマ
 温かいことば、ありがとうございます。
 基礎代謝ですが……。
ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302001.html によると、
20歳代 男 1533 女 1209
30歳代 男 1499 女 1188
40歳代 男 1447 女 1162
50歳代 男 1364 女 1122
 ……だそうです。アンパンママさんは、かなりいいんじゃないでしょうか。

34 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/06/29 22:00
●MD開始50日目 
●体重 63.4kg(-5.2kg)
●脂肪 29%(-9%)
●前日比 0 変動無し。 1% あんまり当てにならない体脂肪。

 朝:無し 烏龍茶350
 昼:ピザ 烏龍茶500
 夜:寿司 コロッケ ポテトサラダ 烏龍茶500

付き合い上、今日はMDが出来なかった・・・週末のお出掛けはいつもそうだ(´Д`)
脂っこいもの食べた上にMDしてないのに増えて無くてよかったあ〜。
明日からまた1週間頑張らねば。

>>31サン
今まさに私と同じ身長&体重じゃないですか^^
わたしは子供産む直前82kgまで太り、産後には70kgまで落ち
なんとかその後頑張って2kg落としたけどそこからが落ちなく
悩んだ末に日本製MD始めました^^
その結果今日時点で−5kgです。
社会人サンだと難しいかもだけど無理せず1食だけでも取り入れてみるのもいいと思います。
(勝手に親近感沸いてしまいレスしちゃってごめんなさいね;;)

>>537サン
テンプレをしっかり全部読んだあとにスリファがぺヤング強力版だと気づきましたw
もう買ってしまったスリファ徳用缶を目の前に、スレ読んで怖くなったのでこれは捨てまつ(´Д`)
それから、テンプレに書いてあったところでMD社の物を注文しました^^
今手元にある日本MDが無くなったらアメ版にしようと思います。
ほんと、テンプレがあって良かった〜w
前からロムってたのに今頃気づくなんて相当バカですね・・・(´Д`)ウワァ


35 :アンパンママ(前スレ249):03/06/29 22:01
>>33
Stray Sheepサマさっそくのレスありがとうございます!
いつも調べものの早さには感服いたします。
かなり勉強になりますね、ダイエットオタに1歩ずつのめりこみそうですw
それにしても、寝ている間に800g減とはうらやますぃ・・・
私も今から運動に逝ってきまーつ!

36 :31 ◆TYtHffAC9o :03/06/29 23:06
痩せるにつれ無駄にエネルギー使わなくなる
(基礎代謝下がる)ので痩せにくくなる罠。
基礎代謝が高いのはある程度太っている人の特権ですな。
私みたいなリバ〜ブトリは除。
太ってからも体温が低いので、運動併用しマス。

>>34 :317サン
心強いです〜
すでに結構成功されているご様子っ。
私もマイクロを残業の友として頑張りマス

実は以前バラ買いして飲んだことあるのですが
手軽に空腹解消できて栄養取れるので
不安はあんまりないのです
ただね、ランチが、弁当にするわけにもいかない環境なので
400〜500キロカロリー以下とかの推奨例は無理げ

37 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/30 01:11
>>17 momoサマ
>体脂肪は、どの時点が比較的正確なんでしょうねぇ?

 「過去スレ嫁!」というのは、簡単なのですが、
 FAQの要素として、そのあたりも書いたほうがいいんでしょうね。
 ということで、FAQを追加いたしまつ。

10)理想体重の計算の仕方は?
 理想体重は最近はBMI測定法を使うことが多いです。
 体重(kg)÷ (身長(m)×身長(m))で、
 身長1メートル60センチ、体重60キログラムなら
 60÷ (1.6×1.6) = 23.43となります。
 22が標準体重です。一説には19〜20が美容体重といわれてます。

 < 日本肥満学会による判定基準 >2000年度
 低体重→18.5未満 / 普通→18.5以上25未満 / 肥満1度→25以上30未満
 肥満2度→30以上35未満 / 肥満3度→35以上40未満 / 肥満4度 40以上

11)体脂肪計つき体重計では朝と夜とで体脂肪の量が違う。いつ測ればいいの?
 体脂肪計はタニタなど、電極つきのインピーダンス方式の場合、
 絶対値として正確に出るものではありません。 表示がどうであれ、
 一日のあいだに体脂肪が数パーセント単位で大幅に増減することはありえません。
 ちなみに正確な体脂肪はプールに入って、
 自分の身体の体積をきっちり測って出るものです。

 体脂肪計は上半身式にしても下半身式にしても、
 あくまでも相対的な目安計として、
 一日の中で、決まった時間に測るのがいいでしょう。
 ちなみにタニタでは、夕方か、
 入浴後就寝前に計測することを薦めています。
 このあたりが、ほぼ正確な数値と考えてもよいでしょう。

38 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/06/30 01:22
ダイエトー18日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:63.8キロ、34.8%

朝:レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼:カツオのたたき、納豆、オニオンスライス、白米
夜:柿ピー、CCレモン

どうしてかマイケル飲みたくなくて、ズル休みしますた。
体脂肪がようやく動きだしてくれたようなので腹筋運動等を
少しやってみますたが、非常に疲れる・・・というか、暑い!

>>37
>ちなみにタニタでは、夕方か、
>入浴後就寝前に計測することを薦めています。
>このあたりが、ほぼ正確な数値と考えてもよいでしょう。

そうなんですか。自分は毎朝起きてすぐにはかってますた。

39 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/30 01:31
>>38
>そうなんですか。自分は毎朝起きてすぐにはかってますた。

 漏れは、体重は起床直後、体脂肪は
 起床後12〜15時間程度の数値を記録しています。

 がんがれ自分さんは、実際には、もっと低い体脂肪なのかもしれませんね。
 ちなみに目安としての体脂肪の減り方は、どちらかを基準にすればいいので、
 現在の(朝計測の)測り方で進めていっても問題はないと思いますよ。

40 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/06/30 01:40
>>39
ずっと昔ですが、入浴直後にはかったら数値が高かったので
今回は朝で・・・という感じですw 体重と同時にはかれば
計測忘れもしないかなあ、と。確かに今は目安としての減り方に
興味があるので、今の状態で進めていくことにします。

41 :これから:03/06/30 02:38
マイクロシルエットとかサクセスフルダイエット(楽天、ヤフオクで発見)など
その類似品も同様の効果ありなのでしょうか?
ちょっとMDは高いのでMDと併用しながら
使用してみようかなと。。。だれか利用経験ある方いませんか?

42 :スリムななし(仮)さん:03/06/30 02:48
すいません、教えて下さい。
3年前に意を決してMDセットで購入しましたが、
あえなく挫折。
手元に残ってる賞味期限切れのMDは、
まだ使ってよいものかと・・・
味は特別すっぱいとかいうのはないのですが。
高かった為捨てきれず、困っています。
情けない話ですが、皆様のアドバイスを・・・

43 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/06/30 03:10
>>41
 サクセスフルダイエットは試したことありませんが、
 マイクロシルエットはけっこうつらい味で、溶けにくく、長続きしませんでした。
 ほかのスレをチェックしましたが、「MDと間違えて買って、鬱だ」という以上の
 感想は見当たりませんでしたね。
 サクセスフルにしても3種類しか味がないのが、どうでしょう?って感じですね。

 値段のことが気になるのでしたら、
 >>2で、紹介されているアメリカ版MDを通販でお買いになったらいかがでしょうか。
 こちらなら、試されている方は多いです。

>>42
 賞味期限を1〜2ヶ月越したものは試したことがありますが、
 味が落ちていた気がします。
 3年前のものであれば、少なくとも1年以上は賞味期限を越えているわけで、
 健康のことを考えると、自分なら躊躇なく廃棄します。

44 :227(Part:4):03/06/30 09:18
MD始めて63日目
■体重  -8.2キロ
■体脂肪 -6.5l
■前日比 +0.6`
(´・ω・`)ショボーン
■食事
朝:アメMD半量 オルビスプチヌードルシーフード 
昼:アメMDチョコ&いちご
夜:イカ焼き 冷奴 ほうれん草のおひたし 味噌汁 納豆 ゴハン小
夜ゴハン食べすぎました・・・。おなかが苦しくて気持ち悪かった(´Д`)オエ
オルビスのプチヌードル作り方が悪かったのかマズー(゚д゚)でほとんど食べれませんでした。
■運動
ウォーキング1時間半 腕立て20回 腹筋40回

美容院でカットしてきたので少しは体重減らないかな〜なんて淡い期待をしていたのにも
かかわらず体重増えててショックですた・・゜・(。´▽⊂)゜。・


45 :アンパンママ(前スレ249):03/06/30 17:45
MD73日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.8kg  o( ̄ー ̄;)ゞううむ
*体脂肪率:30.5%
*前日比:±0kg  もう4日も変化ナシ・・・早く生理おわれ〜
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・ラムシャブ温野菜サラダ(ニンジン・ブロッコリー・カリフラワー・アスパラ・ゴマドレ)・
  卵焼き3切・ソーセージ3〜4本・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:プリン1個・チョコモナカ1個・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回

買い物やら、夕飯の仕度やらで疲れた〜って感じグターリしてたので、
思わずチョコモナカとプリンをダブルで食べちゃいました・・・(鬱
まぁ、いつも食べてる量に比べれば少ないか?w
それにしても、ラム肉は私にはやっぱり臭いが気になりまする・・・
張り切って冷凍ラムシャブ肉1kgと、味付ジンギスカン肉800gも買いマスタが・・・
ゴマドレでなんとか誤魔化して食べてる次第でつ・・壁|〃´△`)-3ハゥー
味付肉の方は、タレごと冷凍パックされてるので、食べる量だけ焼けないヨー!
ラムシャブでも臭いが気になるのに、焼くとどうだろ・・・( ̄□ ̄;ドキドキ

46 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/06/30 20:27
新入りの>29です。
みなさんコテハンのようなので私もつけてみます。
MDはじめて四日目なのですが、はじめたとたんに生理で落ちが鈍いようです。
いまのところ二キロ減。朝と夕はMD(アメリカ版の激甘・・・)、昼間は500カロリー以内にしています。
なかなか運動ができないのが辛い・・・(特にいまお腹痛いし)。

47 :関脇:03/06/30 23:00
こんばんは。私も入れて下さい。
実は以前アメリカ版を買ったのですが、開始1週間目に旅行があってそこから挫折、
まだ半分以上残っているので、明日から再び開始します。
なんといっても明日は月初めですし(っていうきっかけだけはいつも作っては、
結局いつの間にか挫折って人多くないですかねってそれは私)。
今155センチで61キロ、プッ。
数日おきに日記代わりに経過upさせていただきますね。



48 :Dita:03/06/30 23:07
今日からマイクロ始めました。初心者ですがよろしくでつ!
■♀24歳
■身長161cm
■体重 55kg
7kg減量したいです。
とりあえず最初の一週間は夜だけMDにしてやってみます。
みなさんよろしく!

49 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/06/30 23:12
●MD開始51日目 
●体重 63.2kg(-5.4kg)
●脂肪 30%(-8%)
●前日比 -0.2 ヤッタ(・∀・)

 朝:ヨーグルト 烏龍茶350
 昼:チキンカツ&山盛りキャベツ 烏龍茶500
 夜:日本製MDバナナを水500mlでシェイク 烏龍茶500

信用できない体脂肪…(´Д`)30を中心に1%減ったり増えたりがここ2週間。
それにしてもまた順調に0.2kgづつ落ちだしてイイ感じ。
妊娠直前の体重まであと0.2kg!!でもまだまだオデブ(´Д`)
とりあえず、58kgが目標!!がんがるぞ!!
夏前に少しでもスリムに!!あせらず、ぼちぼちやりまつ。
この調子だと明後日には63kgの壁切れるか…?ワクワク。

新入りサンもゾクゾク加わってなんだかいい雰囲気になってきたね!
みんなでガンバロ〜


50 :グローバルは?:03/07/01 02:11
グローバル社のものをためした方いますか?
MDとくらべてどうでしょう。。値段は安いですね。。

51 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/01 02:18
>>50
こちらにどうぞ。

★☆綺麗な娘はグローバル☆★ part6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051960534/l50


52 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/01 02:41
 スレ違い気味の質問に関しては、
 なるべく答えようとしているのですが、きりがないかもしれません。
 次スレがあるときのために、ちょっとまとめておきます。

12)マイクロシルエット、サクセスフルダイエット、オルビス食品、グローバルは……?
 置き換えダイエットにはマイクロダイエットのほかにも
 さまざまな商品がありますが、個人の嗜好、体質、使いやすさなど、
 考慮すべき要素も多く、比較するのは困難です。
 こちらのスレと、該当するダイエット食品のスレをあわせ読んで、
 ご自分の判断で、お決めください。

[迷ったら]ダイエットスレ案内板[スレ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/l50
今までで一番効果のあったダイエットpart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042114844/l50
★★効く!ダイエット・サプリメント★★7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056634719/l50
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056596190/l50
★☆綺麗な娘はグローバル☆★ part6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051960534/l50
◇オルビス食品◇ part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053018533/l50
スリムファーストってどう?part9
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054481019/l50

12)がーん! マイクロダイエットの賞味期限が切れてしまった。
 一般の食品と同様、通常の保管状態で多少賞味期限が切れてしまっても
 使えないわけではないのですが、数ヶ月以上、経過しているものについては、
 アドバイスのしようがありません。内容の変質も考慮に入れた上で、
 使う場合は、あくまでも自己責任で……。

53 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/01 02:47
★MD4日目(30日分)
★体重  85.2`(−0.6)
★脂肪  40.6%

★食事
 1食目:MD(ココア)+無脂肪牛乳50cc
 2食目:ベーコンエッグサンド/アイスラテ
 3食目:MD(ベリー)
 間:ムースケーキ/アイスティー/ひじき煮/ヴァームゼリー
   麦茶0.4L・/コントレックス0.5L

★行動
 ステッパー(30分×2set)

この日は同僚達と出かけたのでケーキセットを食べてしまいました。
思っていたよりもストンッと落ちないので
ヴァ―ムゼリーを飲んだ後にステッパ―を出してきてフミフミ。

>>Stray Sheepさん
37の件、お手数をおかけしてすみませんでした。
詳しい内容をありがとうございました。

これから、体重は起床後にトイレを済ませた後に計測
体脂肪は就寝前に計測というスタイルにしようと思います。





54 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/01 03:12
★MD5日目(30日分) >>53は29日分でした(^-^;
★体重  85.0`(−0.8`)
★脂肪  40.4%(−0.2%)
★前日比 −0.2`

★食事
 1食目:MD(コーヒー)
 2食目:ジェノベーゼ/白菜と卵のスープ/ワカメたこ酢/ひじき煮
 3食目:MD(ココア)
 間食等:ソフトクリーム/ヴァームゼリー
     麦茶0.4L/コントレックス0.5L/ブラックコーヒー0.4L

★行動
ウォ―キング兼買い物(1時間半) 
ステッパー(30分×2set)

元の体重も体脂肪もあるだけに、最初から一気に落ちるだろ〜〜
なんて思っていたので、5日で−0.8減でも(´・ω・`)ショボーン
今日は、ダ〇ソーで1`の鉄アレーを2コ買ってきました。
ヴァ―ムを飲んでから、鉄アレーを持ってステッパーをフミフミ。
す、すごい汗。。。(笑)
今日は、子momoがミニス〇ップのソフトクリームを買って来てくれたので
食べてしましましたが、ウマ〜でした。

昨日、書き込みしない間にお仲間が増えてて賑わっていますね^^

>>317さん
51日で体脂肪−8%、凄い!!


55 :227(Part:4):03/07/01 08:49
MD始めて64日目
■体重  −8.2`
■体脂肪 −7.5l
■前日比 ±0
(´・ω・`)ウンコデナイ・・
■食事
朝:日本MDココア 水300
昼:しゃけおにぎり たまごパン ツナサラダ バランスイオン 水300
夜:アメMD半量 オルビスプチヌードルトマト&ハーブ(チーズ入り) 水300
今日はプチヌードル作り方成功したようでウママー(゚д゚)ですた。
■運動
ウォーキング1時間

今日TVで歌手を見ていたらみんなほんと細くてかわ(・∀・)イイ!!
すごくうらやましくて、早く痩せたいって焦る気持ちでいっぱいですた。
でもこの焦る気持ちがあってこそダイエットがんばれる!!!
キレイになるぞーーーo(´∀`*)


56 :いちご:03/07/01 08:59
 MD7日目です。体重62`→57`<!!> 体脂肪24%→27%<泣>
 昨日の食事→朝 ご飯1膳・味噌汁(わかめ・豆腐)・から揚げ・チェリー
         野菜サラダ
       昼 MDバナナ・どらやき1つ
       夜 MDベリーミックス
       水分は4g摂取
 どうしても誘惑に負けてどらやき喰ってしまったよー。
 でも今日朝体重量ったらへってますた。よかった。が!体脂肪がぁぁ!
 みんなと一緒にがんがります。 

57 :スリムななし(仮)さん:03/07/01 11:40
今日から雨マイケルはじめまつ。 164a 52.6` 25%でつ。 目標体重マイナス5` 体脂肪マイナス5%でがんばりまつ。 このくらいの体重だと落とすの大変かもしれませんが、なんとかやってみまつ!

58 :アンパンママ(249):03/07/01 12:05
MD74日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.8kg  まだ変化ナシ・・・
*体脂肪率:28.5%  この減りようは!?
*前日比:±0kg
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・サラダ(レタス・トマト・ブロッコリー・QP1/3ドレッシン)・牛乳入コーヒー・
  スナップエンドウとラムシャブのゴマドレ和え・卵焼き3切・ミートボール3個・ウナギの蒲焼1/2尾
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:生ブルーベリー入低糖ヨーグルト・牛乳入コーヒー・プリン1個
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回

朝に体脂肪が30%きってるとは、ビクーリです!
昨日は家事で立ちっぱなしだったわりには、体重減ってなくて鬱だったけど、
体脂肪が低かったので救われる気分ですw


59 :57:03/07/01 12:29
さっそくためしに雨チョコ1杯、水250_g飲んでみました。。
味は思ったより普通ですね。でもこれを2杯500_gで飲むとなるとつらい。
飽きてしまいそうでつ。満腹感はあるとおもいます。
なのでさっそく半分飲み終わったマイケルを水だけ捨て下にたまったマイケルの固まりを普通牛乳で割ってみました。
これもかなりお腹にたまりまつ。
でもバターイチゴジャムの食パンを食べてしまいました(^^;

私はこれからの1カ月、夜マイケル+無脂肪牛乳でがんばりたいとおもいます。


60 :57:03/07/01 12:30
さっそくためしに雨チョコ1杯、水250_g飲んでみました。。
味は思ったより普通ですね。でもこれを2杯500_gで飲むとなるとつらい。
飽きてしまいそうでつ。満腹感はあるとおもいます。
なのでさっそく半分飲み終わったマイケルを水だけ捨て
下にたまったマイケルの固まりを普通牛乳で割ってみました。
これもかなりお腹にたまりまつ。
でもバターイチゴジャムの食パンを食べてしまいました(^^;

私はこれからの1カ月、夜マイケル+無脂肪牛乳でがんばりたいとおもいます。


61 :調整期(前473):03/07/01 13:56
調整期9日目(5kg減量後)
どうも、新スレ乙でつ。前スレの473です。
現在プレゼントMDも届き、
2日に1回くらいの割合でMD飲んでます。
体重はいまのところ5kg減を維持。(生理中は0.2〜0.4増)
本当はあと500gくらい減らして、増えても5kg減を
維持したいところ。欲を言えばあと3kgは減らしたいけど
まずはこの体重を自分のものにしてから!
これからはたまにMD借りて、維持がんまりまつ。

みなさん頑張ってるようで、読むと励まされまつ!
達成するとなまけてしまいそうだけど、
ここに来てリバしないぞ!という気持ちになりまつ。


62 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/01 18:35
ダイエトー20日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.0キロ、36.0%

朝:スリムファースト、低脂肪乳、うぐいす豆のパン、
  バナナパン、カボチャパン少量ずつ、チーズ、ヨーグルト
昼:カジキとトマトのスパゲッティ、イタリアンサラダ、自家製パン少量、
  オリーブバージンオイル、ストレートティー
夜:バナナパン少量、チーズ

昨日は飲んだくれていたので記録せず(´・ω・`)
最近、64キロ前後をウロウロしています。体脂肪がまた増えた・・・。
今日は休みだったので、思いきってプールにいって泳いできますた。
大した距離は泳いでいないのに、なんという疲れようw
元気な友人に付き合ってその後ボーリングに。これまた結構ハード。
いかに普段動いていないかを思い知らされますた。
運動の後の食事はウマー!通常食が増え気味なので気をつけます。
というわけで本日もマイケルはナッシングですたが、明日から巻き返し。
汚い話でアレなのですが、最近お通じが日に二度あります。ゆるい・・・。

63 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/01 18:37
追加。
生まれて初めてパンにオリーブオイルつけて食べますた。
オリーブがもとから好きなせいか、驚くほどウマーウマーウマー!!
しかし、粉づくしの一日ですた・・・(´・ω・`) 間食はファン○グレープ少量。

64 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/01 22:07
体重は変化なし。(生理はやく終われ〜)
毎日体脂肪が大幅に違うんだけど、体重計壊れてるのかな。
乗るたびに2〜3%違うし、日に日に増える気がして・・・・。
MD朝、夜と五日間続けているんだけどなー。


65 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/01 22:28
●MD開始52日目 
●体重 62.4kg(-6kg)ウホホ━━━━(゚∀゚)━━━━イッ!!
●脂肪 33%(-5%)
●前日比 -0.8 スゴイゼ(・∀・) その代わり可笑しな体脂肪率…

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:きのこタマネギピーマン入りスパゲッティ 烏龍茶500
 夜:日本製MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶500

1日で-0.8kgはありえないけど、ついに体重が産前に戻ったYO!!
嬉しいけど欲が出てきてこのままでは満足してたらダメだ。
美容体重になるまでは諦めないぞ!!
体脂肪が33%って出たけど減った体重からするとこの数値が本来なのかな?
一概には言えないけどある程度は体重と比例して落ちてないとおかしいもんね。
(まあ、この体脂肪計は信用してないけど(´Д`))

>>momoサン
ってことで、体重は落ちたのに体脂肪がおかしなことになってまつw
脂肪を減らさなきゃ意味がないのでマダマダがんがるぞ〜
あるある大辞典の体脂肪特集でひと月に10%以上減らしちゃうと
リバウンドしやすいって言ってた(´Д`)実際そんなに減らないけどネw
ダイエットは地道にコツコツやるのが長続き&効果があるような気がします^^
頑張りましょうね^^

66 :サトュー(start157cm、53kg、27%):03/07/02 02:46
前スレ900改めサトゥーです。よろしく☆

MD8日目
52.0kg、24.5%(−0.2kg)
朝:無し 
昼:おろしハンバーグ弁当、焼きいも2分の1、マンゴープリン、イカの唐揚げ
夜:MD抹茶、焼きいも2分の1

抹茶MD美味しかったです〜。
最近町で歩いてると痩せてる人についつい目が行っちゃいます。
あんな風になる!って自分を励ましてます。
このスレが終わるまでに何キロ痩せれるかな〜。


67 :227(Part:4):03/07/02 08:55
MD始めて65日目
■体重  −8.0`
■体脂肪 −7.5l
■前日比 +0.2`
(゚д゚lll)ガーン(゚д゚lll)ガーン(゚д゚lll)ガーン
増えてる・・・ 。・゜・(ノД`)・゜・。ウワァァァァン
■食事
朝:キャベツたっぷりチャーハン ツナサラダ
昼:アメMDいちご&チョコ バランスイオン
夜:アメMD半量 オルビスプチヌードル
■運動
腹筋 50回 腕立て20回 ストレッチいろいろ

雨のせいでウォーキング行けないよーヽ(`Д´)ノ
なんで太ったんだろ・・
早く痩せたいのにな。。
(´・ω・`)ショボーン
昨日から朝を通常食に変更しますた☆
まわりの子はみんな細い・・・ うらやますぃよ・・・

68 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/02 12:29
★MD6日目
★体重  85.2`(−0.6`)
★脂肪  40.4%(−0.2%)
★前日比 +0.2`

★食事
 1食目:MD(いちご)+無脂肪ヨーグルト90g
 2食目:MD(ベリー)+無脂肪ヨーグルト90g
 3食目:鮭とキノコのホイル焼/かぼちゃ煮/タコと野菜の酢のもの/冷奴
 間食等:生あんず4コ/寒天(黒蜜少々)/松茸のお吸い物/アイスティ0.4L
     麦茶0.2L/コントレックス0.3L/ブラックコーヒー0.2L

★行動
ウォ―キング兼買い物(2時間) 

増えてる( ̄□ ̄;)!!
200g(200cc)って、コップ一杯分、おしっこ1回分。
微妙に憂鬱な重さ(笑)
今日は、出かける関係で2食目をMDに変更。
いちごとベリーに無脂肪ヨーグルトを入れて(1コ70cal)
ポッカレモンを多めに入れると、甘味が無くなりウマ〜でつ!
帰宅後の3食目は、何だかご飯を受け付けなくておかずだけ。
出かけたので疲れ、フミフミはお休みにして、お風呂を長めに。

>>317さん
産前に戻っておめでと!
ひとつの目標をクリアーすると、また頑張れるよねぇ。
美容体重までガンガレ〜〜
そうですよねぇ〜、地道にコツコツと西川きよしスタイルでつよね(笑)


69 :アンパンママ(249):03/07/02 15:16
MD75日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.4kg キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!
*体脂肪率:31.0% 逆に体脂肪あがっとるがな・・・
*前日比:-0.4kg  生理も終わりに入り、最低値記録!!
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・全粒粉パン(6枚切・マーガリン)・卵焼き3切・付け合せスパゲティ・
  ラムシャブサラダ(レタス・トマト・ブロッコリー・ラムシャブ・ゴマドレ)・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:プリン1個・ハーゲンダッツ2カップ・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋50回

きましたよ、最低値!!昨日の朝は結構食べたので、驚きです!
生理が終わりに近づき、尿が出やすくなってきました。
それにしても先月に同じく、生理軽かったのでいいのやら悪いのやら・・・
週末は外食の予定があるので、それまでに落としておきまつ!
そうそう、これは余談ですが、来月にナショナルから新しい体脂肪計が出るそうです。
なんと全身測定式(手と足)で筋肉量や基礎代謝量がわかり、
体重は100g単位で体脂肪率が0.1%単位で測れるそうなんです!イイナー( ´△`)ホシイー
>>65
317さん産前体重おめでとう!私ももう少しで産前体重です!
でも317さんと同じく、美容体重目指してるので、今後も一緒に頑張りましょう!

70 :227(Part:4):03/07/02 16:40
>>69アンパンママさん
まじですか!?!?!?
その体重計ホッスィーーーーーーーーーーー(゚д゚)
基礎代謝とか分かるとよりダイエットがんばれそう!!!!!
体重それくらい細かいとちょっとの差もわかって(・∀・)イイ!!
来月の欲しいものリストに入れておこうかな・・・♪


71 :アンパンママ(249):03/07/02 20:40
>>70
227タンまじで欲しいっすよね!ノドから手がでそうでつ〜
これでつ↓
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/DM/DM-W101.html
8月1日から発売予定らすぃので、今から待ち遠しいでつね!



72 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/02 21:07
>>249サン
(スレ違いですが、体脂肪とダイエットは切っても切れない話題なので…)
その体脂肪計良さそう!!
…と思い早速そのサイトの「新商品モニター販売」に応募しちゃった!!
7/16に結果が…?

73 :アンパンママ(249):03/07/02 21:12
>>72
317タンまじっすか!?
まだ間に合うかしら?逝ってきまーつ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/



74 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/02 22:49
ダイエトー21日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:65.0キロ、35.8%

朝:スリムファースト、牛乳、レーズンパン、ヨモギあんパン少量ずつ、
  ゆで卵、チーズ、ヨーグルト
昼:カツオのなまり節とタケノコの煮物、豚肉とタマネギの炒め物の
  タマネギだけ、白米
間食:ピスタチオ、カボチャパン、ファン○グレープ少量ずつ
夜:日本版マイケルコーヒー味、えだ豆、ファン○グレープ少量

体重が前日比で1キロ増(´・ω・`) あれだけ食べれば当然ですな。
前日の運動のために全身筋肉痛。運動は継続しないと・・・。

75 :サトュー(start157cm、53kg、27%):03/07/02 23:53
MD9日目
51.6kg、26%(前日比−0.6kg、+1.5%)
朝:無し
昼:オクラとめかぶのサラダ、さけおにぎり、豆乳スープ
夜:ベリーMD、缶詰マンゴー一切れ

水分を取るのが難しいです〜。水はきついのでお茶にしてるんですけど
それでもなかなか飲めません。皆さん何か工夫してる事ありますか??
たまにノンカロリーのジュースも飲んでます。


76 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/03 01:35
●MD開始54日目 
●体重 62.4kg(-6kg)
●脂肪 31%(-7%)
●前日比 ±0 ヨシヨシ…増えず、減らずも大切。

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:牛丼 ツナサラダ 烏龍茶500
 夜:日本製MDコーヒーを水500mlでシェイク 烏龍茶500

間食にエビせんを食べてしまった。
体の調子はいいが生理が1週間遅れている。ナセダナゼダ

>>momoサン
わ〜い!!ありがとう!!まだまだがんがるぞ!!

>>249タン
ありがd!〜アンパンマンママサンももう少しなんですね!!ファイツ!!
それにしても生んだ直後に80`あった半年前が考えられないw
妊娠で太った22`のうちベビーは3`にしても19`は脂…肪…?(´Д`)
担当医に「これじゃ戻らないね」なんて笑われてたのに戻ったぞ!!
と、自分を褒めつつ次のステップに☆w
モニター間に合いました?^^当たるといいですね!!
是非ともσ・∀・)σゲッツしたいところ。

77 :227(Part:4):03/07/03 09:13
MD始めて66日目
■体重  -8.2`
■体脂肪 -8l
■前日比 -0.2`
ハァ(´Д`) なかなか痩せないな・・
■食事
朝:ゴハン 野菜サラダ 納豆 お弁当用鮭&春巻き1個ずつ 目玉焼き
昼:アメMDいちご&チョコ
夜:アメMD半量 オルビスプチヌードル(トマト&バジルチーズ入り)ウマー(゚д゚)ウマー
■運動
ウォーキング1時間 スクワット40回 ストレッチ

体重がなかなか減ってくれません・・。・゜・(ノД`)・゜・。ウワァァァァン
最近体力がついてきたのか1時間のウォーキングしても疲れなくなってきました。
体重なかなか減らないし、時間をもうちょっとのばしてみようかな。。
>>71アンパンママさん
(ノ゜O゚)ノ オオオオオォォォォォォォー
さっそく見てきます!!!
あたしもそのモニターに間に合うかな・・・
いってきまつ!!!=========┌|∵|┘

78 :アンパンママ(249):03/07/03 10:34
MD76日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.4kg  2.4と2.2を行ったりきたりで、2.4にとまったぞ(-_-;)
*体脂肪率:30.0%  ちょい減りでつな
*前日比:±0kg
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・ライ麦パン(6枚切マーガリン)・キュウリとタコのマリネ(小鉢)・カレイの煮付(少量)・
  ラムシャブサラダ(レタス・トマト・ブロッコリー・ラムシャブ・ゴマドレ)・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:ハーゲンダッツ2カップ・プリン1個・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋50回

朝は子供がパンを全部いらないと残したので、もったいないので食べてしまった(-_-;)
食べすぎて、スゲー苦しさと後悔の嵐・・・ちゃんと朝ゴパン食えYO!
>>77
227タン、私も最近体力がついてきたのか、いつも通りのメニューこなしても汗の出が少ないでつ。
でも足上げ腹筋しだしたら、使ってなかった筋肉だったのか、すごい汗の量!
なんだか、足上げた時のプルプル感が快感になりつつありまするw
 体重計のモニター当たるといいでつね〜♪みんな影で応募してたりしてw
ハズレてもとりあえず、電気やさんチェックしに行きまつw



79 :スリムななし(仮)さん:03/07/03 15:46
アメ版チョコを無脂肪牛乳とバナナでジューサーにかけて飲んでます。かなりウマ―なんですがあんまり意味ないですよね。。ドウシヨ

80 :スリムななし(仮)さん:03/07/03 16:01
そういう内容はスリファスレへどうぞ
ageるな

81 :スリムななし(仮)さん:03/07/03 16:13
MDだったらこのスレでいいんじゃない?(´ー`)oマターリ

82 :スリムななし(仮)さん:03/07/03 16:32
アメリカ版MDが以外に美味しくて(゚∀゚)ウマー
、、とは逝っても、水300程に対してカップ一杯のMDでだが(w
ちょうど、ミロみたいな味だね
あのパフパフした粉の塊具合も(w

83 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/03 19:02
★MD7日目(7/2)
★体重  85.0`(−0.8`)
★脂肪  40.4%(−0.2%)
★前日比 −0.2`

★食事
 1食目:MDココア
 2食目:青椒牛肉/かぼちゃ煮/冷奴/生あんず
 3食目:MDいちご+無脂肪ヨーグルト
 間食等:寒天(黒蜜少々)/松茸のお吸い物
     麦茶0.6L/ブラックコーヒー0.6L

相変わらず、200gを行ったり来たり(×_×;)
昨日からプチ拒食?か、主食を食べたいと思わないでつ。
家の中で足の裏と横を切ってしまった為、フミフミが出来ない〜〜〜
フミフミ、いい感じでストレス発散だったのにぃ(笑)

>>317サン、アンパンママサン、227サン
体脂肪計、私も見てきました(笑)
でも、マイクロ開始の為に
最近オムロンの体脂肪計を買ったばかりでつ(・_・、)
代わりに他の商品を見てしまった(笑)
皆さん(σ・∀・)σゲッツ出来ると良いでつネ♪

>>アンパンママサン
子供の残し物って、ダイエット中には痛いモノでつね。。。
うちの子momoは年齢がデカイ分、今は楽ですが
昔は全部、私が残飯処理してたなぁ・・・(ーー;


84 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/03 19:50
ダイエトー22日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:65.0キロ、36.5%

朝:スリムファースト、牛乳、黒砂糖のパン少量、チーズ
昼:カツオのなまり節とタケノコの煮物、マグロの刺身、ネギトロ、白米
夜:鶏の唐揚げ少量、トマト、レタス、オ○ナミンC

体重が前日比変わらず。でも体脂肪が微増(´・ω・`)
本日はマイケルお休み。マイケルも残り一食分になりますた。

85 :スリムななし(仮)さん:03/07/03 20:56
>>80
ここのスレでアメ版っていってるんだから、普通にスリファじゃないこと分かると思うんですが。

86 :Dita:03/07/03 22:13
■スタート時■身長160・体重55
MD始めて3日目。

今日53.5kg
体脂肪計無いからわかりません(;´д`)

でも三日で1.5kg減は嬉しいでつ(・∀・)
今日MDカレースープ食べたけどかなりウマー(゚д゚)
しかもすごい満腹感!
感動しますた!
明日からまた頑張りまつ!!


87 :スリムななし(仮)さん:03/07/04 08:46
MD+毎日カロリー高そうなもの食べてる妹
変わってないんですけど
妹は158の70キロ478だそーです

88 :227(Part:4):03/07/04 09:00
MD始めて67日目
■体重  -7.8`
■体脂肪 -8.5l
■前日比 +0.4`
。・゜・(ノД`)・゜・。ウワァァァァン
もうイヤやーーーーー。
体脂肪が減っていたのは救いだけど、もう泣きそう(つД`)
ストレスかなり溜まってるし、挫折しちゃいそーだよぉーー(大泣)
■食事
朝:アメMDいちご&チョコ 水500
昼:ツナマヨおにぎり コロッケパン 野菜サラダ ファイブミニ
夜:アメMDいちご&チョコ ファミマのチキン チョコ
■運動
腹筋60回 ストレッチ

雨いやだーーー。ウォーキングいけない・・゜・(。´▽⊂)゜。・
ていうか、ストレスの為プチ過食してしまった。
なんかだめぽ・・・(´へ`。)

89 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/04 10:47
★MD8日目(7/3)
★体重  84.4`(−1.4`)
★脂肪  40.3%(−0.3%)
★前日比 −0.6`

★食事
 1食目:MDコーヒー
 2食目:鳥ササミと野菜等10種の煮込み
 3食目:MDココア
 間食等:生あんず3コ/寒天(黒蜜少々)/松茸のお吸い物
     麦茶0.4L/ブラックコーヒー0.4L/アイスラテ0.3L

★行動
ウォ―キング兼買い物(2時間)/ストレッチ15分

キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!
1週間を過ぎで落ちてきた〜〜〜〜〜〜〜っ!
夜、雨の中1駅先までウォーキング兼買い物。
帰って来て計測した時には何と体脂肪39.7%を一瞬?表示してた。
その後は40%台に戻ってたけれど、ちと嬉しかった!!
出足が遅かったけれど、今が落ち時なおかなぁ・・・。
がんがろぉ。。。

90 :855:03/07/04 13:12
>>88
前スレの227さん!!
私もMD開始して63日目なので
同じ頃から始めてる227さんのカキコずっと読んできました〜。
もうず〜っとひたすら頑張ってきてますもんね。
これからもMD続けていくためにも
ここらへんで少し肩の力を抜いてみたらどうでしょう・・・
とりあえずランチはストレス発散重視で好きなもの食べたりとか。
私はもっと早くストレスが限界にきてしまって
朝から菓子パン3個とか、ランチにステーキ+パフェとか、数々やらかしてしまいましたが
罪悪感なしで食べるのがポイントですよ〜。すっきりしますよ。
少し気持ちが落ち着けば、またMD頑張ろうって気持ちになり
たぶん多少増えているであろう体重もまた落ちていきますって、きっと。
せっかくここまで頑張ったんだから、
これからも少しづつでいいから一緒にがんばろうよ〜〜!!
えらそうなこと言ってごめんね〜。


91 :227(Part:4):03/07/04 14:54
>>90
アリガトー。優しい・・(つД`*)
今いろんなダイエットスレ巡回してきてまたちょっとがんばる気がおきてきたよ。
少しずつでも痩せていけばいつかきっと理想体重たどりつきますよね(・_・*)
明日の夜はあたしが幹事で友達の結婚パーティーをするのでその時にストレス
発散してきまつ〜。
それまでにいっぱい運動してその日はお腹いっぱい食べます。食べちゃいますo(´∀`*)
そしたらきっとまたがんばれるー。と思う・・・(゚Д゚≡゚Д゚)オロオロ

92 :アンパンママ(249):03/07/04 17:21
>>88
227タンわかります!その気持ち!落ちない時はつらいですよね〜ヨチヨチ( *´д)/(´д`、)アゥゥ
最近私はMD以外の食事に、低インシュリンダイエットを取り入れてまつ!
MD以外の食事に低インシュリンを意識して摂るようにすると、効果が出てくるんじゃないかな?
以外と簡単なので参考にしてみて下さい。
まず主食を白米・うどん・食パンなどから、玄米(混ぜるなど)・全粒粉パンやライ麦パン・蕎麦などに換える。
芋類も血糖値があがる食材なので、なるべく控えています。(コロッケパンやヤキソバパンはNG)
食後にチョコやあんこ系など砂糖を多量した物は、血糖値を上げるのでNGでつ!
できれば食後のデザートは乳製品を摂った方がベター!(カロリー気にしなーい)
ヨーグルトやティラミス・チーズケーキ(できればレアで)・プリン・アイスクリームなど・・・結構食べれる物あるでしょ
詳しく説明しだすと、スレ違いになるので、この辺までに・・・
簡単なとこから参考にしてみて下さい!


93 :アンパンママ(249):03/07/04 17:37
MD77日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.0kg  O(≧▽≦)O ワーイ♪
*体脂肪率:29.0%  キタキタキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!
*前日比:-0.4kg
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・ラムシャブサラダ(レタス・トマト・ブロッコリー・ラムシャブ・QP1/3ドレッシング)・
  根野菜タプーリ味噌汁・卵焼き3切・牛乳入コーヒー・ハーゲンダッツリッチミルク1カップ
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:ジェラートダブル・レーズンパン2切(マーガリン)・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

二重でカキコスンマソン(・Θ・;)アセアセ…
MD友が苦しんでるのは、仲間としてつらいもんでつね・・・
私は生理脱出して、体重落ちつつあります♪
227タンはもしかして生理前とかかな?
生理前は水分が出にくくむくみやすいので、塩分をあまり摂らない方がいいそうでつ。
昨日は風呂屋へ行って、じんわり温まったので落ちたのかも(・-・*)
たまっていたお通じもスキーリ出ましたので、精神的にもスキーリでつ♪



94 :Dita:03/07/04 19:41
アンパンママさん。。。参考にさせていただきます!!
低インシュリン、興味あったけど、何から始めれば良いかわからなくて・・・
結構身近に感じますた(*´д`)

明日は飲み会。。。困りますた。
朝・昼をMDにして、
飲み会ではウーロン茶とサラダで乗り切りまつ。。。

95 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/04 19:46
ダイエトー23日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.6キロ、36.2%

朝:スリムファースト、牛乳、卵の蒸しパン、ゆで卵、チーズ
昼:ハンバーグ夏野菜カレー添え、白米
夜:ゆでトウモロコシ、オ○ナミンC、ラムネ少量、ポテチ、チョコ

今日はアカン!嫌な事があったために、食に逃げますた(´・ω・`)
ダイエトー始めて、ストレス食いしたの初めて・・・(´・ω・`)
体重、体脂肪共に前日比微減だったのですが、これで明日が恐怖。
体調がよろしい事だけが唯一の救い。お通じも快調。
運動を続けても筋肉痛がひかないのって……歳?w
明日は最後の日本版マイケル飲もう。

96 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/05 02:00
●MD開始56日目 
●体重 62.4kg(-6.2kg)
●脂肪 30%(-8%)
●前日比 ±0 

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:ご飯小 鶏肉野菜中華炒め イカサラダ 烏龍茶500
 夜:日本製MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶500

生理がこない(´Д`)間食にチョコを食べてしまった。
食後の甘いものは血糖値が上がるからダイエット中はタブーなのに…
自業自得ですがお陰で停滞中。
またまたやってきた週末…甘い誘惑に負けず、いつも通りに過ごせますように。


97 :momo(Start:158.5cm☆85.8kg):03/07/05 19:10
★MD9日目(7/4)
★体重  84.4`(−1.4`)
★脂肪  40.5%(−0.1%)
★前日比 ±0.0`

★食事
 1食目:MDベリー+無脂肪ヨーグルト
 2食目:鳥と野菜の雑炊/パフェ
 3食目:MDイチゴ+無脂肪ヨーグルト
 間食等:寒天(黒蜜少々)
     麦茶0.4L/ブラックコーヒー1L/アイスラテ0.2L

★行動
ウォーキング兼買い物(3時間)

2食目は友達とファミレス。
1時間近く悩んで食後に一番カロリーが少ないとはいえ
パフェ(約300)を食べてしまった(ーー;)
その分、いつもの買い物を兼ねたプラプラウォーキングを計3時間したが。。。

>>227さん
パーテーでたくさん楽しんで食べてストレス発散できましたか?
時には、ストレス発散の為にプチ過食に走るのも仕方ないと思います。
ちこっとガス抜きして、また明日から気分を入れ替えて
(`・ω・´) シャキーンっと頑張りましょ^^
私もパフェ食べてしまいますた。。。

>>アンパンママさん
スキーリおめでとうございます♪
確かにスキーリすると精神的にも(・∀・)イイ!!でつね。
私は、食べてる量の割にはモリモリにスキーリでつ(笑)
多分、寒天をドンブーリ一杯に食べているからなのかなぁ(謎)

98 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/05 20:43
ダイエトー24日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.2キロ、36.6%

朝:ポテチ、ミレーフライ、ラムネ少量ずつ
昼:焼き塩サバ、卯の花、大根の煮物、白米、ヨーグルト、チョコ
夜:ラムフレンチラック(骨付き肉)、トマト、レタス、ナスの煮びたし、
  カボチャサラダ、白米

またしても食に逃げたような・・・。体重は前日比で微減、体脂肪は
微増。日本版マイケルがあと一食だけだと思うと妙にもったいなく
思えるのはどうなんでしょうw しかしラム(今回は一般的にいう
ところのラムチョップ)はウマーですのう。久々に食べた塩サバも
ウマーですた。ポテチを一気食いしなくなったのは進歩なのか?

99 :アンパンママ(249):03/07/05 21:13
MD78日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.0kg
*体脂肪率:30.5% 体脂肪率ちびっと上がってるな・・・
*前日比:±0kg
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・ラムシャブサラダ(レタス・トマト・ブロッコリー・ラムシャブ・ゴマドレ)・
  根野菜タプーリ味噌汁・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:夜MD後にファミレスでドリンクバー(コーヒー3杯)・ティラミス
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

晩御飯作るのしんどくて、ファミレスへお出かけ・・・
なんとなーく見てるだけも寂しいので、クーポンのあったティラミスとドリンクバーを頼んでしまいますた。
子供の残したハンバーグは旦那に食べてもらいますた(・Θ・;)ホッ!セーフ
昨日、楽天で注文した果糖(低GI値の天然甘味料)が届いたので、
さっそく明日から料理などに使ってチャレンジしてみまーつ!
そろそろ朝の定番メニューも飽きてきたなぁε-(ーдー)でもまだラム肉残ってるし・・・


100 :ぁゃ:03/07/05 22:53
161センチ53キロ
今日からマイケル始めした☆
目標は48キロ!
頑張るぞ!

101 :Dita:03/07/06 02:03
ダイエトー開始時160cm・55kg
MD6日目。
今日53.5kgウレシイ(・∀・)!!
今日は飲み会だったのでつが、朝MDいちご・昼MDコーンスープ、キウィ1個。
飲み会ではウーロン茶2杯、豆腐サラダ、生春巻き、焼きナスで乗り切りました。
〆はカラオケで歌い、はしゃぎカロリ消費しますた。
しかも今、本日二回目のお通じがキター(゚∀゚)
やる気湧いたぞ!がんがるぞー!

102 :227(Part:4):03/07/06 08:46
MDはじめて69日目
      昨日    今朝
■体重  -8.4`→-7.8` (+0.6`)
■体脂肪 −8.5l→−7l (+1.5l)
昨日減っていたのでうかれてたら今朝増えてるし・・・激鬱
>>92 アンパンママさん
低インシュリン・・聞いたことありまつ。
なるほどーーー。とっても参考になります。
ちょっと調べてみて、挑戦してみよっかな(´д`*)
まだ生理は2週間くらい先のハズ・・・予定では。
励ましどうもありがとうでつ。(^▽^)
>>97のMOMOタソ
昨日の夜はイパーーイ食べてきましたっ☆
やっぱり友達とワイワイしてるとストレスとびますね〜。
今日はなんか機嫌よくってがんばれそーなヨカン(^▽^)o
まぁ、体重は増えてた訳ですがー。

これからはあんまり体重の減りとかをあんま気にせず地道にがんばる
ことにしますっ!!!!!
って仕事はじまったらまたストイスで弱音はいちゃうかもだけど・・
ナサケナイ・・・(つд`)

103 :スリムななし(仮)さん:03/07/06 12:06
はじめまして!ここを見てMD始めました!
よろしくお願いします!

MD6日目
スタート時
■身長:153a■体重:52.6`
■体脂肪:28l前後

今日51.4`
体脂肪はほぼ変わらず

■食事
朝:日本版MD
昼:とろろそば
夜:和風おこわ弁当(おこわ1/3残す)

MDを飲み始めて、日中体がだるいというか頭がぼーっとしちゃって
注意力散漫で、時々動悸までするぐらいなんですが
慣れたら解消されるのでしょうか。
MDが自分に合ってないんじゃないかと心配になります・・

104 :Dita:03/07/06 12:35
103さん
私もあなたと同じ6日目です!
一緒に頑張りましょう(*´д`)
その症状ですが、私もあります。
座っていて立った瞬間軽くめまいがしたり、なんとなく集中力が無く、だるかったり。。。
栄養士さんに聞いたら、
MDしていると低血糖になりやすいそうです。
あめ玉を舐めると治ると聞いたので舐めてみたら、あらら不思議…治りました。
毎日あめを二、三個持ち歩くようにしました。
あまり参考にならなかったらスマソ。

105 :103:03/07/06 12:47
>Ditaさん
そうなんです!!まさに低血糖のような症状( ´Д⊂ヽ
仕事中めまいがしたり、手が震えそう?になることもあります。。。
あと始める前より代謝が悪くなったような気がして、体が冷えます。
甘いものが欲しい気がしてたんですが、やっぱダイエットなので避けてたんですよね。
MDをやってると低血糖になりやすいんですね〜
アドバイスありがとうございます!
あめ玉舐めてみます。
DitaさんもMD始められて6日目なんですね!一緒に頑張りましょう!!
よろしくお願いします!


106 :まお(一日目):03/07/06 12:59
160センチ54キロ(☆o☆)今日からマイクロp(^-^)q去年の今頃は45キロだったのに(ToT)朝はおでんの白滝とVAAMゼリー。昼夜はマイクロココア味で頑張るゾーp(^-^)q

107 :スリムななし(仮)さん:03/07/06 13:04
>>105
>仕事中めまいがしたり、手が震えそう?になることもあります。。。
>あと始める前より代謝が悪くなったような気がして、体が冷えます。
それって悪いダイエットしてる証拠なんじゃ?
体がSOS出してるサインだと思うんだけども。


108 :スリムななし(仮)さん:03/07/06 13:05
【危険】ダイエットしたらこんな症状が出た【ヤバイ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049469114/l50

109 :103:03/07/06 13:25
>>107
そんな気もしてるんですよね〜。このままMD続けるか悩みます。
様子みてみます。
忠告ありがとうございます。

110 :アンパンママ(249):03/07/06 14:57
MD79日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.0kg   変化ないよぉ
*体脂肪率:29.5%
*前日比:±0kg
*食事
朝:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)・レーズンパン2枚(マーガリン)・牛乳入コーヒー
昼:鉄板焼コース(お肉70グラムのコース)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:ケーキセット・アイスラテ(無糖)
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

昨日は子供と旦那にお留守番してもらい、友人とお出かけしました。
ホテルオークラで鉄板焼きコースを頂きましたが、いつもの朝食より軽めの量で(´▽`)ホッ
でもその後のケーキセットが結構苦しかったので、明日あたり増えてこないか不安・・・
イパーイ歩いて疲れたから、今朝は寝坊しちゃいました。
早く10kg減マークしたいよ〜!

111 :momo:03/07/06 18:19
★MD10日目(7/5)
★体重  84.4`(−1.4`)
★脂肪  40.5%(−0.1%)
★前日比 ±0.0`

★食事
 1食目:MDココア
 2食目:麦ご飯と鳥と野菜の雑炊/大根とイカ煮/お好み焼き
 3食目:MDココア
 間食等:ヴァ-ム190/チーズスフレケーキ
     麦茶0.4L/ブラックコーヒー0.6L/水0.2L

★運動
ステッパ-30分/ダンベル10分/ストレッチ10分/腹筋20回

鳥と野菜の雑炊、野菜タップ-リでウマでつ!
お好み焼きも油を使わずカロリーオフ。
今日は子momoに頼まれて、チーズスフレを焼きますた。
普通のクリームチーズが売ってない(´・ω・`)ショボーン
低脂肪か無脂肪なら、もっとカロリーオフできるのにぃ。。。
ケーキの分、運動を多くしてみたけれど数字に変化ない(×_×;)

>>227タン
ストレス飛んで良かったでつね!
地道にコツコツと一緒にがんがりましょ♪
>>103タン
一般的なお勤めなら朝を置き換えず、しっかりと食べたら如何でしょう?
時期的にも身体が不調になりやすい時期なので無理をせずに。
身体壊してしまったら意味がないので。。。

112 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/06 20:17
●MD開始57日目 
●体重 63.0kg(-5.6kg)
●脂肪 29%(-9%)
●前日比 +0.6 浮腫んでる…だから体脂肪も少ないのか… 

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:朝昼兼用の為昼無し 烏龍茶500
 夜:日本製MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶500

ついに生理がキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
チョコが食べたくて食べたくて。我慢できなくここ何日か間食が止まらない。
体重も見事に増えてる(´Д`)ウワァァァァン イライラするよりはいいかと、チョット甘えちゃいました。
生理も無事きたしまた気合いれてがんがるぞ!

細い子を見て、渇を入れるためにジーパンを買いに行きました。
産後、ありえないくらいに広がった骨盤のせいでジーパンサイズは34(´Д`)
それが、体重も戻ったしすこしは細くなってるかと思い29インチを履いてみたら
入った入った!!ウエストは全然余裕!!(・∀・)が...極度の下半身デブなので
太ももがパンパン!!…まだまだダメなんだと思いました。こんなんじゃ外歩けないw
スリムタイトジーンズをカッコヨク履きこなしたい!!と、刺激を受けつつ意気込んで店を出ますたw


113 :レディー:03/07/06 20:43
今日からマイクロ始めました!!
こまめに報告していくつもりですので宜しくお願いします(・∀・)♪
現在148cm・49kg・26%です…ヤバすぎ。°(゚´Д`゚)゚。
まずは-4kgが目標!!
最終的には38kgくらいになりたいな…。。
とにかく頑張りますので宜しくです!!!

114 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/06 20:50
ダイエトー25日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.4キロ、36.7%

朝:スリムファースト、低脂肪乳、黒砂糖の蒸しパン、チーズ、ヨーグルト
昼:カツオのたたき、沖縄のカステラカマボコ、ひじきの煮物、梅干、
  キュウリの酢の物、白米
間食:わらび餅、みたらし団子
夜:ジンジャーエール少量、えだ豆

体重・体脂肪共に微増。結局本日もマイケル飲まず。

>>112さん、チョコが欲しくなったら、食べきりサイズのものを
思い切って食べてしまってもよいのではないでしょうか。
買い置きはよくないと思うけど・・・。お客様の来訪、おめでd。

115 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/06 21:29
MDはじめて十日目。(朝と夜アメ版MD)
体重マイナス三`きました。
正直体調もいいのでGood。
半身浴をはじめたのですが……カナーリイイですね。

本当は朝ではなく昼をMDにしたいのですが、会社なので出来ず(^-^;
いい方法あれば昼にやってみたいものです。

116 :スリムななし(仮)さん:03/07/06 23:50
今うちの病院の内科医が(私は病院勤務なのです)
職員内からマイクロのモニター募集してます。

その医者はサニーヘルスから依頼(?)を
受けてるらしく、モニターになると一か月分の
商品が無料でもらえるらしい。
無料ってとこがかなり魅力なんだけど、
体重とかスリーサイズを報告しなきゃいけないらしく、
ちょっと二の足踏んでます…。

117 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 00:10
4箱+1箱のセット買って彼女と分けようと思ってます。(なんせビンボーなもんで…)
だいたい2週間ぐらいでしょうか…。2週間で結果出ます?出るとしたら何キロぐらい痩せますか?(ま、個人差もあるでしょうが)

今は運動もボチボチしてます。MD+運動で頑張ろうとおもってます。

118 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 00:41
お聞きしたいのですが・・。MDのスープってどうなんですか?
2年前にやってたんだけど、その時スープは確か冬季限定とかで買えなかったんです。
ドカ食いで最近太ってきたからまた始めようと思ってます。
スープ飲んでる方、オススメの味とかあったら情報おねがいしまつ!!



119 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 00:59
2ヶ月前に8箱買ったけど、未だ2箱しかしてないです・・・。
前の前(?)のスレ見てたら、荒らしさんとか多くて(8箱買うなんてアフォとか、工作員とか書かれて)
やる気を失ってました。
でも、今日見たらみんなやる気全開モードで私もまた再開する気になりました!
明日から頑張ります!
また見にきま〜すっ!


120 :227(Part:4):03/07/07 08:57
MD始めて70日目
■体重  -7.8`
■体脂肪 -6l
■前日比 ±0 体脂肪は増えました・・(つД`)
あんまり気にせず地道に地道に・・・・(´ー`)モチツケ
■食事
朝&昼:アメMDいちご&チョコ
間食:オルビスピチシリアル(33カロリー)
夜:石焼ナシゴレン スイートポテト
■運動
ウォーキング1時間半

ストレスなくなったせいか肌の調子が(・∀・)イイ!!
最近ニキビ増えて鬱だったけど、ちょとご機嫌♪
あせらずじっくり続けるぞo(´∀`*)

>>118
スープ飲んでいませんがMD始めた時は一通り飲みました。
はっきり言ってあたしはマズー(゚д゚)でダメでした・・。
即、交換しちゃいますた(^ー^;
味の好みは人それぞれなのでおいしいっていう人もいます。
日本版MDならあとから交換もしてもらえるので試してみるの
がいいと思います(´ー`*)

121 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 10:29
うん、確かにスープはマヅイです。
味というより、中に入ってる植物性タンパクのツブツブがいや。
ドリンクタイプも決しておいしいとは言えないけど、イッキのみ
しちゃえるから、まあよい。
いずれにしても、MD地獄から脱出する為には、痩せるべし!

122 :アンパンママ(249):03/07/07 14:28
MD80日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.0kg  まだ減らない・・・
*体脂肪率:29.0%
*前日比:±0kg
*食事
朝:全粒粉食パン(クリームチーズ塗リ)・レーズンパン(バター)・スクランブルエッグ(卵2個)・ハム4枚・
  牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:チョコモナカ・プリン・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント(アミノ酸・マルチビタミン・Lカルニチン・鉄・カルシウム&マグネシウム・ゴーヤ)
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

ヤパーリ最近ちょっと体重落ちては、4〜5日維持してって感じが続いています。
まぁ、間食も多いから仕方がないのだがw
体脂肪や体重が安定したら、またパタっと落ちるリズムができてきているのだろうか・・・
ここから10kg落とすのは、倍の時間がかかりそうな予感がしまつ・・・
新しい仲間もどんどん加わっているようですし、更にモチベーション上げてがんがりましょう!


123 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 14:46
>あんぱんまま
てゆーかさ、あんたおやつ食べ過ぎ。
MDだけで腹が減って、菓子食っちまうくらいなら、
もっとまともなもん食って、菓子やめてみ?
そしたらすんなり減るんだよ!

高い金だしてMD買ってんだから、その上金出して
菓子なんか買うなよ!>ALL

124 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 14:47
>>117
何らかの形で、効果はあると思いますよ。
ただ、117さんたちの、現在の身長や体重などがわからないので、
コメントのしようがないんですが、このスレ全体を読めば
効果のイメージはつくのではないかと……。

>>118
漏れもスープはどれも苦手で、ドリンクタイプしか注文しなくなりました。
シェーカーでさっと混ぜて、一食分という
ドリンクタイプのスタイルが楽でいいのかもしれません。
漏れの場合、ドリンクタイプのほうが腹もちもよいし……。

125 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 16:53
>>123
漏れもそう思う。

ストレスは良くないから多少の間食はいいと思うが
間食しないようにする努力ってのも必要じゃねーの?
今日食ったら明日は食べないようにしてみるとか。
っつーか、マイクロ2杯にして腹を満たす方が普通だと思うけどな。

もひとつ気になったんだが。煽りじゃなくチョト(゚д゚)フシギーな疑問。
>>112=317ってめちゃくちゃウエスト細いの?
29インチジーンズのウエストが全然余裕って...

126 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 16:54
>>123
>高い金だしてMD買ってんだから、その上金出して
>菓子なんか買うなよ!>ALL

 自分で菓子を買うことはないが、女房がケーキ好きで、2日に一度は買ってくる。
 こちらがダイエット中といっても、共犯意識を持ちたいのか、
 漏れに「食べろ」と、強くすすめてくるのが困ったものだ。

 家庭内の安全のため、2回に1回は食べる羽目になる。
 ああ、この摂取カロリーでMD2食分くらい吹っ飛ぶと思いつつも……。

 ほかにも仕事関係で避けられない酒の付き合いなどもあるし、
 主婦だったら、自分が食べるつもりはなくても、
 子供のためのお菓子が目に入ることだろう。

 生きていくのは、いろいろとたいへんなのだよ。

127 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/07 17:10
>>125
メチャクチャ細いわけでは無いですよ。
全然余裕という表現も大袈裟ですが数センチの余裕があっただけです^^;
体のバランスが悪いので恥ずかしいのですがメジャーで計るとウエストは今64cmくらいです。
ストレッチの効いた29インチなら入ります。
既に書きましたが、太ももがパンパンなので断念しましたけど…。
禿しく下半身デブなんです(´Д`)


128 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 17:19
 連続書き込み、すまんね。

>>125
> っつーか、マイクロ2杯にして腹を満たす方が普通だと思うけどな。

 その件は漏れも、前スレの783や、807で、指摘させていただいたのですが、
 結局のところ、自分の体に関しては自己責任ですから、難しいところですね。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/783
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/807

 ちなみにアメリカ版マイクロダイエット、スプーン一杯分は
 230円くらいですから、
 そんなに高くは、ないんですけどね。


129 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 17:22
>ほかにも仕事関係で避けられない酒の付き合いなどもあるし、
主婦だったら、自分が食べるつもりはなくても、
子供のためのお菓子が目に入ることだろう

これは承知の上でのダイエトーなんじゃないのか?
避けられないことは誰にでもあることくらい、みんなわかってるだろう。

>>127=317
そっか、すまん!
が、その体型で(これもスマソ)そのウエストは細いぞ!
ダイエトーする甲斐が大いにある!がんがれ!!

130 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 17:30
>>129
あはは……。
風紀委員みたいだね。

もちろん承知の上だけど、人の気持ちは
コンピュータのプログラムじゃないからね。
長い期間の中で、いろいろとぶれるものでつよ。

どういう形でも、遅れがあっても、
ダイエットは継続してるってことだけで、いいと思うし、
見ず知らずの他人のダイエットに、
「努力しろ」なんて、精神論を押し付けるのは、
ぴんと来なかったので……。

131 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/07 17:42
>>129
ダイエットスレでこんなこと言ったら反感買うかもだけれど、
上半身がスッキリしてる分見た目にはそんなに太く見られなく
体重が63kgもあるので逆にそれが嫌で一念発起してダイエト始めたんです。
(産後の体型戻しも兼ねて、ですけど)
極端な話、ウエストと太ももがそんなにサイズ変わらない…(´Д`)ウワァァァァン デブでしょ?w

>が、その体型で(これもスマソ)そのウエストは細いぞ!
>ダイエトーする甲斐が大いにある!がんがれ!!
そう言って貰えるとまたやる気が出ます!!ありがd。
今私は20歳で1児の母ですが周りの友達が細い子ばかりなので頑張りたいです。
みんなジーパン24、26インチとかなんだもん…(´Д`)ウワァァァァン

下半身って痩せにくいんだよね…
元下半身おデブサン(失礼スマソ)でMD続けて下半身シェイプに成功している人いますか?
参考までに話が聞きたいです。教えてチャソでスマソ。

132 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 18:05
どちらかというと、129に同意。
時には厳しさも必要と思われ(見ず知らずだからこその手厳しさ)!
風紀委員みたいなのは130の方。弱者の味方のつもりか?

子供が…女房が…ストレスから…と言い訳してるからデブなんだよ



133 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 18:11
美容@2ch掲示板
ローカル・ルール
煽り・叩きといった荒らしに常識は通用しません 


134 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 18:12
コンプレックスを刺激するレスは放置するか雑談スレ・自治スレで相談してみましょう


135 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 18:52
>>129
突然でてきてなにをそんなに怒ってるんですか?

>>130
いいたいことはわかるけど、風紀委員はちょっとむかつくと思う。

>>132
漏れは見ず知らずの人に手厳しくされたくはありません。

136 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 19:29
>>135
>いいたいことはわかるけど、風紀委員はちょっとむかつくと思う。

 たしかにそうかもしれませんね。
 風紀委員というフレーズは、あまり深く考えずに書いたのですが、
 >>129さんが、それを読んで、もしむかつかれたりされたとしたら、
 こちらの不注意です。>>129さん、失礼しました。

137 :sage:03/07/07 19:54
別に煽りでも叩きでもないんじゃない…?
私もずっとオチしてるけど、
アンパンママさんの間食はちょっと多いなぁ、と思ってましたよ。
前スレの「ストレスをためないように」というような返答も覚えています。
だいたい何のために食事内容を晒して下さっているのか。
(本当に日記感覚?アドバイスは無用?)
そんな馴れ合い以外の書き込み禁止なスレなんですかここは?


138 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/07 20:14
>>137

>そんな馴れ合い以外の書き込み禁止なスレなんですかここは?

 だれに質問されているのか、わからないのですが、
 なにより、漏れも流れを作ってしまった責任を感じてますので、
 とりあえず、書かせていただきます。

 馴れ合い以外、書込み禁止なんてことはないと思います。
 あたりまえじゃないですか。

>(本当に日記感覚?アドバイスは無用?)

 >>128 でも書いたように、漏れも
 アンパンママさんにアドバイスしてますから、
 どなたでも馴れ合いでも殺伐でも
 好きにアドバイスされていいんじゃないでしょうか。

 そして、本人がそのアドバイスを聞く、聞かないも自由ですし、
 こちらのアドバイスは、アンパンママさんにスルーされたのも事実です。
 >>123さんみたいな書き方のほうが、
 アンパンママさんもアドバイスとして耳を傾けるのかもしれませんね。

139 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 20:38
アドバイスは大いにあっていいんじゃないかな?
その為に減り具合や食事を晒してるんだと思うし
あまりにもスルーするようなら此処で書き込みをし続ける意図がチョト解りませんが。

まあ、537さんも言うように聞く聞かないは個人の自由だけれども、
アドバイスを受け入れ改善して行けばそれで少しは体重が落ちて良くかもしれないし
自分のやり方だけで続ける事が全てじゃないですしね。

129さんの書き方も少し厳しいとは思いますけど
アンパンママさんに限らず、レポしてる人もそうですが
人の意見に耳を傾けてるのも成功へのチョトした近道になるんじゃないでしょうか?

140 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 20:40
129さnではなく123さんでした
ごめんなさい

141 :アンパンママ(249):03/07/07 21:23
なんだか私のせいでずいぶん荒れてしまってたんでつね・・・スイマセン
間食が多いのはご指摘どうりです、そんなにお気にさわるとわ。
自己申告で記入しているので、食べても書かなければわかりませんが、
あえてマイペースでやっていると言う意味で書いていました。
全くストイックにお菓子を摂らずに続けなくても、ダイエト続けられるというつもりで。
ダイエトに自信ない方でも、これぐらいなら気軽に続けられると思いませんか?
言い訳と言われれば仕方ありませんが、長期戦を見込んでいるし、
できるだけMD前、MD中、MD後と急激な変化のない食生活したかったもので。
MD始める前は当然もっと間食してたワケです。だからデヴなのでつが。
そんなんじゃ痩せるわけないとか、だからデヴなんだと言われるかもしれませんが、
意志の弱いデヴでも、こんなペースでお菓子食べてても、
3ケ月で10kg落とせたらいい方だと思うけどな〜。
もちろん、真面目にやればもっと早く落ちたかもしれませんがw
みなさんのお気にさわるなら、体重の報告だけにしときます。
でも前々スレぐらいでも、急に厳しい事言う方が出てきて、日記するなとか荒らして、
結局荒れたスレで終わった記憶があるだけに悩むとこでつが・・・。




142 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/07 21:30
ダイエトー26日目

開始時:67.4キロ、37.9%
現在:64.4キロ、36.6%
先日比:体重±0、体脂肪−0.1%

朝:スリムファースト、低脂肪乳、ピスタチオとミレーフライ少量ずつ、チーズ
昼:カツオのたたき、ひじきの煮物、白米
夜:日本版マイケルグリーンティー味、えだ豆

本日でマイケル完食です。アメリカ版マイケルと間違えて買った
スリムファーストがなくなるまでは、スリファスに常駐します。
またマイケルを再開した暁には、こちらにお邪魔する事もあるかも・・・。
アメリカ版マイケルの事等、色々教えて下さった皆さん、ありがとう。

143 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/07 21:31
煽りとか叩きには見えないかな。かなり前からマイクロスレはヲチしてました。
(書き込みは最近だけどね)

アドバイスしてくださるなら大いに歓迎。
私自身、前スレや他の場所のダイエット話みて参考になって。
毎日順調に(生理時以外は・・・(笑) 減ってます。

確かに見ていて、間食多いなとは思いますけど、大人なんだし、ご本人が一番認識されているかなとは思います。
ただそれじゃ……お金がもったいないかもと思うこともありますが。

アドバイスなど頂けるのならそれで頑張ろうと思う方が前向きっぽいかな?と思いますよ



144 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 21:31
>>アンパンママさん
自己申告を正直にされているので、
アドバイスとして間食の事を言ってるだけですよ。
(私は参考にさせていただいています)


145 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/07 21:32
>>142

あちらでも頑張ってくださいな!

146 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/07 21:34
>>141

連続でスマソ

長期戦なら尚更がんばらないとですね。
お互い頑張りましょ

147 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/07 21:35
>>141
親身に思ってくれてのアドバイスかどうかは、結局書かれた側が
判断する事だと思いますし、そんなに気にされる事もないかと・・・。
私も長期戦を見込んでいるクチなので、お気持ちはよくわかります。
短期決戦の人は私達を反面教師にして下さってもいいと思う事も
ありますし、なにより、美容板にはこの手の事は多いのでは・・・。
アドバイスはもちろんありがたいものですが、ここは2ch。スルー上等では。
ちなみにスリファスレでは食べた物は専用の別板に書くようになって
いますが、私は一緒に書かれていても全く問題ない派です。

148 :がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM :03/07/07 21:37
>>145
ありがd。がんがります。

149 :アンパンママ(249):03/07/07 21:38
>>144
間食が多いのはわかってて、できればやめたいとも思うんですが・・・(つД`)イシガヨワクテ・・・
別に意地になって自分流を続けるつもりでも、なんでもないんです。
ただ、今現在、自分のキャパではここまでが限界かな〜って感じで・・・
アドバイスは非常にありがたく肝に銘じてるつもりでつ・・・アリガトン


150 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 21:54
久しぶりに覗いてみたらこんな展開にビックリしました。
たとえMDつながりだったとしても努力の度合いって人それぞれですよね。

アドバイスも言い方次第(書き方?)で読む側の受け取り方も
かなり違ってくると思うので、感情剥き出しに思えるような
アドバイスは控えて、これを機にお互いにアドバイスや意見交換を
今まで以上に有効に利用していくのはどうでしょうか?
レポされている方も、これに萎縮することなく今までどおり
レポっていただければ私のようなROM多にとっても
参考になることもありますので。(^o^;;

せっかく同じ目標を持った人が集まってるんですから
有効利用していきましょうよ!    ・・・仕切りスマソ。

151 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 22:00
123も129も煽りとか荒らしとかは思わないけど、何さま???って感じ。
えらそうにアドバイスとかいって自分のストレスをぶつけてるだけじゃん。
そのアドバイスにしても間食大杉ってだけなのがヴァカデブっぽい。


152 :スリムななし(仮)さん:03/07/07 22:14
もうその話やめない?
あなたの「ヴァカデブ」って言い方も問題ありだよ。
良い形ではなかったけど一旦ぶつかったんだから
そこで止まったままじゃなく、そこから進めばいいだけじゃん。
私もこれでこの件に関してのレスはやめます。

153 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/07 23:18
●MD開始58日目 
●体重 62.6kg(-6kg)
●脂肪 31%(-7%)
●前日比 -0.4 生理二日目。浮腫みがスッキリしたような… 

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:日本製MDミルクティーを水500mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食:無し

生理痛が結構キテマス…
水分摂取量が増え、トイレに行く回数も多く体内の水分が沢山出てる気がした1日。
家事以外の運動は特にしていなかったので今日から軽いストレッチ始めますた。
掴み切れない太ももの肉を揉み出しながらこのタプタプが無ければ、無ければ、と
動くだびに足を意識的に動かすことにしました。

154 :227(Part:4):03/07/08 09:04
MD始めて71日目
■体重  -8`
■体脂肪 -8l
■前日比 -0.2`
あせらずじっくりじっくり(´ー`)マターリ
■食事
朝:ゴハン みそしる 納豆 目玉焼き ソーセージ1本 のり サラダ
昼:アメMDいちご&チョコ
夜:オルビスプチヌードル 
間食:チョコイパーイ・・(´Д`;)ヤベッ
■運動
ウォーキング1時間

早く梅雨あけないかな〜〜。
明日からできたら朝にもウォーキングしよう・・そうしよう・・
(´へ`)。o○(ちゃんと起きれるかな・・・)


155 :アンパンママ(249):03/07/08 14:14
MD81日目(開始時:71.6kg身長165cm)
*体重:62.0kg
*体脂肪率:29.0%
*前日比:±0kg
*食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・ラムシャブ温野菜サラダ(ラムシャブ・ブロッコリー・ニンジン・アスパラ・カリフラワー・ゴマドレ)・
  卵焼き3切・根野菜タプーリ味噌汁・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食:アイスモナカ・牛乳入コーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
*運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

これは昨日のレポでつが、みなさんのご指摘もあったので、
本日からちと気を引き締めて出直してみます(・Θ・;A
MD2杯づつにして、お菓子控えて、10kg減達成を成就したいでつ(^-^;
まぁ、お菓子はおなかがすくから、とかいう単純な理由じゃなくて、
心のよりどころみたいな存在なので様子みがてら調整しまつ・・・w
時には厳しい叱咤も必要でつね、甘えきっていたかもしれません・・・今ごろ気づくなってw

みなさん色んなご意見アリガトン!これからもがんがらせてもらいまつ!


156 :スリムななし(仮)さん:03/07/08 15:06
ここで3食マイクロ摂ってる方いらっしゃいますか?
私、3食MDにしようかと思ってます。買い溜めしてます、日本版。
あと、併用サプリメントでゼナドリンはどうでしょうか?
みなさんの意見、お願いしますm(__)m

157 :スリムななし(仮)さん:03/07/08 15:28
>>156
3食でつか・・・。チャレンジャーですね。
効き目はとってもありそうですが、体調を崩されないように気をつけてね。
ゼナドリンは専用スレで聞いた方がいいかとも思いますが、あれってAゼナとか
だと副作用がでる確立高いですよね。頭痛や吐き気、めまいなど。
MD3食のゼナドリンは体に悪そうな気がします、私は・・・。
そんな根詰めず、マターリダイエトーしたらいかが??(´▽`*)

158 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/08 16:28
>>156
よほど、短期間でお痩せになりたい事情があるのでしょうけど、
3食MD&ゼナドリンなんてことをおやりになると、
身体がぼろぼろになりそうで心配です。

お分かりのことと思いますが、マイクロダイエット自体は
食餌療法のための代用食で、やせ薬ではありません。
昼・夜の2食をMDから、3食全部をMDにしたとしても、
効果が1・5倍になるわけではありません。

また、3食MDだと、心理的な面でのストレスが、高まり、内臓機能が低下し、
代謝機能自体も低下するおそれがあります。
ダイエットをやめたあと、すさまじいリバウンドになる可能性が
高いのではないでしょうか。

ゼナドリンにしてもエフェドラ入りかどうかで副作用は違いますが、
併用するのは、非常に危険だと思います。

「MDを3食にするなら、長くて1週間程度にしとけ!
 また、ゼナドリンを併用するのはやめとけよ」と、
 あなたが自分の親友だったら、忠告しますね。
 

159 :156です:03/07/08 19:30
157さん 158さん
ありがとうございますm(__)m
そうですよね。やっぱり危険ですよね。
ただでさえマイクロ昼・夜2食にして、頭痛とだるさで大変なのに、
これ以上おかしくなったら、やばいですよね。
無茶しようとする自分を、誰かに止めて欲しかったのかもしれないです。
真剣に意見くださり、ありがとうございました。
マターリ2食続けます。10箱あるんで、無くなる頃には効果あることを
願って。
サニーヘルスにでんわして、シェイカーの蓋が緩くなって、シェイクの際に
こぼれるって言ってみました。
無料でシェイカー送付してくれるそうです。
がんばります!!

160 :スリムななし(仮)さん:03/07/08 19:43
ヤフオクで掘り出し物見つけたよ。
ビバリ−社の☆☆らくやせペティ☆☆
これ欲しかったけど高くて買えなかった、、、、、、
これ使うと楽にやせるらしい、定価3万円がなんと3千円で買えるらしい、、、m
効果も有りそうなので買ってみます。
みんなも急げ、、、、、限定10個だって。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c41108130

おすすめだよ。






161 :117:03/07/08 21:48
今日MD届きました!
さっそく夕飯に飲んでみました!
結構おなか脹れますね。なんか頑張れそうです!

162 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/08 22:24
●MD開始59日目 
●体重 62.0kg(-6.6kg)
●脂肪 29%(-9%)
●前日比 -0.6 生理3日目。さらに浮腫みがスッキリしたような… 

 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:日本製MDコーヒーを水500mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食:無し

私の場合、食事は毎日変わらないので書くのを省略しても良さそうですが。
昨日と変わらずMD2食の空腹に耐え、間食無しで1日が無事終わりそうです。
ここに来て体重、体脂肪が落ちだしました。(…一時的なものじゃなきゃいいけど)
とりあえずの適正範囲のいわゆる"標準”まであと4kgでつ。
ちっちゃな目標をひとつひとつクリアしていくのが楽しいです。
最初の目標だった産前の戻すというのも達成しました。
62kgを切れば高校入学時に戻ります。
目標は55kgなので気は抜けません。まだまだがんがりまつ。


163 :163:03/07/08 23:11
去年やってやせたのですが、リバウンドしたのでまた始めることにしました。
一人じゃ挫折してしまいそうなのでお仲間に入れてください。
154cm50.2kgです。5kgほどやせたいです。
また食事とかを書き込みたいとおもってます。みなさんよろしくでつ

164 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 00:16
先月の終わりからMD始めて、今二箱目です。
ス-プタイプを買ったのですが、私に合わないようで、かなり激マズです(´・ω・`)ショボーン
なんとかおいしく食す方法はないでしょうか。
かなり切実です…

165 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 01:05
スープ評判悪いね・・・
注文しないようにしようっと。
ファイナル・スリム使ってる人いませんか?

166 :みく:03/07/09 01:34
みなさんはじめまして!現在大学4年生です。
三年前にマイクロで10キロ痩せました。当時身長160センチで58キロ
で、48キロまで落としました。三ヶ月でこれだけ痩せ、しかも生まれて初めて彼氏もでき、本当に
ダイエットして良かった!と思いました・・・が!!
三年後。気が付けば54キロに。
彼氏は痩せてるよりむちっとしてるほうが魅力あるから痩せるなと怒りますが、
一度あの、「これ着れるかな・・・」とか「どうやったらお尻が小さく見えるかな」
等という日々の心配からの開放感を味わってしまうと今の自分が許せなくて・・・
で、一念発起しました!
水着が着られるように、頑張るぞ!!
皆様も、一緒にダイエット成功させましょうね!!

167 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 01:44
http://book-i.net/ad07/

168 :_:03/07/09 01:45
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

169 :サトュー(start157cm、53kg、27%):03/07/09 01:45
MD15日目
体重52.6kg、体脂肪率25.5%
朝無し 昼トマトスパ 夜コーヒーMD、寒天
4日ほど実家に帰ってました!普通の食事に戻していたら普通に戻りました。
せっかく始めたのに。。ほんと後悔してます。
その間に自分の誕生日が来たのでケーキも食べちゃったし。
また明日から頑張ります。早く50kgきりたいです。。

170 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 04:30
>>164
とりあえずオクに出してジュースタイプにしたらどうかな?
MDは割と高値で売れます。

最近変なサプリメントに手を出し副作用に悩んでたりする自分が
馬鹿らしくなったので怪しいサプリはやめてMD1本に絞りまつ。

お気に入りはベリーとココア。グリーンティも美味しいって聞いたけど
ほんとかな?
とりあえず夕ご飯をMDにして頑張ります!

171 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 08:02
チョット質問なんですがMD注文して送られてくる時の箱ってMDってバレちゃいますか?寮生活なのでまわりにバレるとはずかしい…

172 :227(Part:4):03/07/09 08:56
MD始めて72日目
■体重  -8`
■体脂肪 -8.5l
■前日比 ±0
体脂肪が減ったのでよしっ!(´ー`)マターリ アセラズ・・
■食事
朝:ゴハン みそしる 納豆 ミートボール ししゃも サラダ
昼:アメMDいちご&チョコ
夜:オルビスプチヌードル チーズ入り
■運動
ウォーキング1時間

今朝、せっかく5時に起きてウォーキングへ行こうと思ったら大雨・・・・
ヽ(`Д´)ノウワァァァァァァン
せっかく起きたのにチクショウ〜。2度寝してやりますた・・゜・(。´▽⊂)゜。・ 


173 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/09 11:43
>>171
サニーヘルスから届くMDの注文書には
送り主がサニーヘルスという社名ではなく、
個人名で送付という項目があります。

自分はいつも普通にオーダーしているので、
詳細はわからないのですが、
注文ばれが恥ずかしい方のため、
なんらかの配慮をしているのでしょう。

サニーヘルスに注文の電話をする際、
目立たない箱で送ってくれるかどうかを
オペレーターさんに確認してはいかがでしょうか。

174 :調整期(前473):03/07/09 12:50
どうも!たまにMDで調整してる前スレ473です。
2週間くらい立ちましたが、300gくらい増えぎみなので、
今日は昼MDにしてまつ。
やはり維持するのが一番大変だ。減る楽しさがないから(--;)

>>171
MDの個人名配送はやりましたよ〜!
長野からのヤマト便で女性の個人名でした。
男性の個人名も選択できると思います。
箱は普通の白いダンボール。
知ってる人には気がつかれそうだけど
MDを配送したことない人には分からないんじゃないかと
思いますよ〜

175 :アンパンママ(249):03/07/09 14:20
MD82日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:62.0kg
★体脂肪率:29.0%
★前日比:±0kg
★食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・サラダ・バンバンジー・ピーマンのツナ詰4個・根野菜タプーリ味噌汁・牛乳入コーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版ストロベリー(スプーン2杯)
間食:低血糖かも・・・と思いアイス1個
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

お昼のMDをセオリー通りに戻したところ、禿しく頭痛・・・(-_-#)イタイ
起き上がれないぐらいひどかったので、低血糖かなと思いアイス食べてしまいまつた・・
でも、もうアイスのストックないので、明日はやめれそうでつ。


176 :サトュー(start157cm、53kg、27%):03/07/09 21:18
MD16日目
52.2kg 24% (前日比-0.4kg -1.5%)
朝 無し 
昼 ドリア、野菜サラダ、サツマイモとかぼちゃのサラダ、ココナッツムース
夜 MDココア、豆乳スープ


177 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/09 23:23
●MD開始60日目 
●体重 61.6kg(-7kg) σ・∀・)σイエイッ最低値マーク!!
●脂肪 31%(-7%)
●前日比 -0.4  生理4日目。体脂肪が定まらない(´Д`)どれがホントなのか…
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:日本製MDグリンティーを水500mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食:チョコベビー半分(約17g)

やっとここまで来た…60kg切るまであと1kgチョイ!!
中学2年〜高校卒業までは61、2kgで変わらなかったので
その何年も付いてる脂肪をここからが落とすの大変そう。
とりあえず第2の目標の60kg割り目指してがんがるぞ!!
日中、体を動かしているといつもより温かく感じるのは脂肪が燃えやすい
体質になってきたってことなのかな?
毎晩入浴後の測定が楽しみでなりません。

178 :べりーべりー(157.2cm 59.8kg):03/07/10 01:46
MD20日目

体重58・4kg(−1.4kg)
体脂肪 31%

朝:パン コーヒー ヨーグルト バナナ半分MD(ミルクティー)
昼:MD
夜:MD
間食: オールブラン さつまいも半分

運動
ウオーキング?30分 腹筋

かなり久々です
今更ですが1さん 乙でした。
20日たってますが 週末は普通に食事してたり
生理があたってしまったりで結局全然減ってません。
かなーりあせってきました。
でも生理も終わったので、お腹は減れど明日もがんばります。
もっと野菜も食べなきゃ・・・

179 :227(Part:4):03/07/10 08:39
MD始めて73日目
■体重  -8.4`
■体脂肪 -8l
■前日比 -0.2`
よしよし、いい感じ(´ー`)
■食事
朝:ゴハン のりの佃煮 サラダ キャベツたっぷりコンソメスープ チキン
昼:アメMDいちご&チョコ
夜:オルビスプチチャウダー もやし一口
間食:クッキー (´Д`)。o○(やらかした・・)
■運動
腹筋40回 腕立て20回

梅雨なんてキライだ〜〜〜〜〜。
今朝も5時に起きたのに、雨カヨっ!!!!

でも最近ニキビも治ってきて肌の調子がいい感じ♪(´∀`*)


180 :なまえをいれてください:03/07/10 19:19
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ?」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。)
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

181 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/10 22:10
●MD開始61日目=Just2ヶ月!! 
●体重 61.0kg(-7.6kg) σ・∀・)σイエイッまたまた最低値マーク!!
●脂肪 30%(-8%)
●前日比 -0.6  生理5日目。生理がきてから順調すぎ。
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 目玉焼き  烏龍茶350
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
    今月nonnno掲載"寝ながら楽してダイエット"(ごろ寝体操)
間食:無し

ついに日本製MDが無くなったので2食アメMDに。今日で丸々2ヶ月。
生理中だからなのか、アメMDがいいのか、ストレッチマッサージがいいのか・・・・
順調に落ちてきた。嬉しい。ほんとに嬉しい。
一服時に骨盤矯正クッションに座るようになって1ヶ月、少しは腰が狭まった?
それでもまだ、体脂肪からいくと体には20kgちかい脂肪がまとわり付いている。
これらの余分な脂肪(最低限体に必要な脂肪分な除く)、
セルライトを除去しなければ成功とはいえない

182 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/10 23:50
2chビュアーじゃないとコノスレ開けない
ブラウザじゃ見れない・・・(´Д`)ウワァァァァン

183 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/11 01:36
MD17日目
52kg、25%(前日比-2kg、+25%)
朝 無し 
昼 豆乳スープ 
夜 串揚げ、サラダ、杏仁豆腐ets.
今日は打ち上げで串揚げやさんの食べ放題でした。
今日はMD飲めなかったです。


184 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/11 01:50
>>182
ほんとですね。
「人大杉」で普通のブラウザだと見られなくなってますね。
381とかなりもぐっているし、とりあえず、あげておきましょう。

185 :スリムななし(仮)さん:03/07/11 13:19
人大杉は困るね。

186 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/12 00:01
●MD開始62日目
●体重 60.8kg(-7.8kg) σ・∀・)σイエイッまたまた最低値マーク!!
●脂肪 28.0%(-10%)  キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ?
●前日比 -0.2  生理6日目。減り具合が少なくなった。
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト  烏龍茶500
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
    今月nonnno掲載"寝ながら楽してダイエット"(ごろ寝体操)
間食:無し

食後にいつも飲んでるウィズワンα(植物性便秘薬)で今日初めて下した(´Д`)ウワァァァァン
水分摂取量がいつもよりチト多く、子供を散歩につれてハシャギまくって動いたからか、
トイレに駆け込んでしまった・・・。おかげで61切ったけど明日には水分で戻りそうな予感。
体重計の目盛りがチカチカ61と60を動く瞬間がモドカシイw
1週間ごには60切れてるかしら・・・。ワクワク。

書き込みが少ないけどみんな「人大杉」で見れないのかしら・・・(´Д`)ウワァァァァン

187 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/12 00:02
あ、1分過ぎて日付が変わっちゃった・・・w

188 :スリムななし(仮)さん:03/07/12 13:09
いつも電子体重計で量ってるんだけどダイエットするときって
普通の目盛りがついてるやつのがいいね。
時計でもそうだけどいまいち感覚がつかみにくいっていうか。

189 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/12 17:53
>>188
スピードメーター、温度計、時計、ヘルスメーター
アナログの針式と、デジタル式のデータのとらえ方は、
馴れの問題もあると思うんですが、一長一短ありますね。

デジタル式の場合は、ある程度こなれた価格で、
100グラム単位まで計測できるものがあることがメリット。

一方、500グラム単位表示のデジタルなら、
アナログ式のほうが直感的で使いやすいですね。

個人的には針式で100グラム単位の体重が軽量できる
ヘルスメーターがあると、いいんですけどね。

190 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/12 17:54
>>189
×100グラム単位の体重が軽量できる
○100グラム単位の体重が計量できる

191 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/13 01:28
●MD開始63目
●体重 61.4kg(-7.2kg) 増えた・・・
●脂肪 29.0%(-8%)  30%切って2日目。
●前日比 +0.6  生理6日目。減り具合が少なくなった。
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト  烏龍茶500
 昼:無し 烏龍茶200
 夜:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食:あいすまんじゅう

トイレに行くの忘れるくらい尿意を感じない1日。見事に浮腫み中。
間食もしてしまい、昼もちゃんと取れずで全然ダメだった。
これだから週末はイヤダ・・・。
平日の毎日同じリズムに体がなれてるせいか土日は体調がすぐれない・・・。

>>188
>いまいち感覚がつかみにくい
それすごく解りますよ!
わたしもデジタルなんですけどホントに減ってるのか?って目を疑ってしまい
昔使ってたアナログ出してきて乗って計りなおしたりしました。w

192 :MD始めて約1週間:03/07/13 09:03
開始前 体重65kg→現在63kg
確実に体重減ってます。夕方のみMD使用。

家事でこまめに身体を動かすようにしています。
汗が滝のように出ますw

気がついたら1分でもダンベル使って運動。
早く60kg切りたいです。結婚式前にこの情熱があったならば・・・と
悔やまれて仕方ありません・・・・゚・(ノД`)・゚・写真見たくない・・・

目標は55kg。リバしないように頑張ります!!!
因みに私は188ですが皆さんも針式のが感覚がつかみ易いようですね。
私だけじゃないんだ〜安心しますたw
使用してるのは200g単位のものです。189さんの言われる100g単位の
アナログヘルスメーターが欲しいっす・・・。

193 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/13 12:48
わたしも最近はチョト家事しただけで体がホカホカ、汗がダーダーでつ。
早く60切りたい!目標も55kgと同じだ!w

194 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 13:44

低容量ピル「マーベロン」や緊急避妊用モーニングアフターピル、人工中絶薬RU486をネット最安価格でご提供中です。
mamiko
http://www.kanpouya.com/

195 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/13 17:44
今回の人大杉、長いですね。
長崎の事件の影響とか、オフ板と同じサーバーを使っている関係とか
いろいろあるのでしょうか。

これからも書きこむときは、なるべくageておくことにしますね。

196 :アンパンママ(249):03/07/13 17:59
ageてくれてありがとう!
やっと読む事ができましたよ(つД`)
いつも人大杉でいつもカキコどころか読む事すらできなかった・・・
レポ書き込みたいとこだけど、もう夕飯の仕度でつ〜
また平常通りに戻ったら、改めてカキコしまつ〜
っつーかおなかにガスたまって体調悪いよ〜


197 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/13 18:10
>>196
おお、お帰りなさい!

2ちゃん用ブラウザを使ってるので、
自分では試したことがないんですが、
上がっている状態のページをIEで、保存。
書き込みしたいときは、そのページを読み込んで、
そこのマイクロダイエットスレの書き込みスペースに
書くというのは、どうなんでしょうね?

うまくいくのか、いかないのか、はっきりわかりませんが……。

198 :227(Part4):03/07/13 21:24
MDはじめて76日目
でも土曜日のレポでつ。
■体重  -8.8`
■体脂肪 -8・5l
■前日比 -0.6`
順調のようですっ!!!(^▽^)ノ
人大杉ウザーーー。
会社から書き込め&読むことできなくって悲しい・・。
自宅ではかちゅーしゃ使ってるのでそっちでレポするしかないか(つд`)

土日に友達と長野の上高地へ旅行へ行ってきました。
やっぱこういうときマイケルやってると、友達にどう言って置き換えしようか
悩みますた・・(^^;
まぁ、どうどうと言いましたが。
でも旅行でいっぱいいっぱいおいしいものを食べてしまったので
明日体重増えてるヨカーーン。。。 はぁ。

>>196 あんぱんままさん
あたしも最近ガスがお腹にたまって仕事中も2時間おきにトイレに
かけこんでまふ。ガスたまっておなか痛くなる・・(T_T)


199 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/13 22:42
●MD開始64目
●体重 61.2kg(-7.4kg) 
●脂肪 30%(-8%)  
●前日比   -0.2kg
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト  烏龍茶500
 昼:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを低脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食:無し

生理が終わった途端にチョト増加、停滞・・・。
アメMDにしてから牛乳飲む量が増えて快便快便。
だけどやっぱりここからがなかなか落ちていかない感じ。
来月までになんとしてでも60切りたい!
気を引き締めてがんがるかな。

アンパンママサン&227サンおかえり。
人大杉ホント今回長いなー
・・・ってことでしばらくage進行。

200 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 22:44
ダイエットスレの卒業者名簿を作りました。ダイエット卒業生のみなさん書き込みよろしくお願いします!
 現役生のみなさんもはやく書き込めるようにがんばって下さい。


ダイエットスレ 卒業者名簿
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058048667/


201 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/14 02:33
ダイエット20日目
51.6kg 25%
今日は昼過ぎに起きて、夕方に鯖の味噌煮弁当と豆乳スープの一食をとったのみでした。
MDすら飲んでません。
もうほんとに生活が乱れまくりでどうしようもないです。。
食べたいもの結構食べてるし、あんまりダイエットしてるっていう
感覚なくて辛かったりもしないので、MDを一日2回にしようかと思案中です。



202 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 03:08
MDかいました。
今日はじめて飲みました。
思ったよりおいし〜
ヨーグルト入れてシェイクしてましゅ。
現在84kg、嫁に行くまでに60kg台になりたし…

203 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/14 22:13
ダイエット21日目
51.2kg、24.5%
朝 無し
昼 豆乳スープ
夜 MDココア 野菜サラダ カラメルビスケット1枚

最近順調に減ってきて嬉しいです!
がんばろ〜!


204 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 22:55
はじめまして。MDは前から気になっていたのですが、
今回一念発起してやってみることにしました。
現在身長162cm、体重59kg、体脂肪32%で、
目標は一ヶ月で-5kgです。

今日届いたので、まずスープ(カレー味)を試してみました。
スープ苦手な方が多いみたいですが、私は特に気になりませんでした。
明日から2食をMDにしてがんばります〜。

205 :山崎 渉:03/07/15 11:03

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

206 :スリムななし(仮)さん:03/07/15 18:50
賞味期限て1年?半年?
誰か知っている人いたら教えてください。
箱捨てちゃって分からない…

207 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/15 23:45
●MD開始66日目
●体重 59.4kg(-9.2kg)  キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
●脂肪 28%(-10%)  
●前日比   -0.6kg  (水分で明日戻りそうな予感はしつつ、今日は今までに無い喜び)
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト  烏龍茶500
 昼:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

昨日はレポ休んだけど順調です。
今日やっと、やっと念願の60kg切っての50kg台マーク!!最低値σ・∀・)σ
体重計の前で目を疑い、またアナログに乗り計り直しちゃったw
牛乳を無脂肪に変えました。なんかビシャビシャ感に抵抗があるけれど
乳製品の脂肪は体内に蓄積されやすいと聞いたので、しばらくこれでがんばります。

あと、あと、0.8kgで10kg減量成功になる!!!!


208 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/16 01:06
ダイエット22日目
51.2kg、25.5%
朝 豆乳スープ、さくらんぼ
昼 パン2つ 苦瓜とワカメのサラダ
夜 グリーンティMD、からめるビスケット2枚、寒天

>317さんおめでとうございます!!
順調に進んでいらっしゃるみたいでうらやま〜!
私もおいてかれないようにがんばります〜


209 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 06:02
>208
え…未来にレスって予言か何かですか?

新手の嵐か…

210 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/16 08:53
前スレの317です。
209サン、208サンは私にレスしてくれたんだと思いますが・・・

211 :227(Part:4):03/07/16 08:54
MD始めて79日目(*´▽`*)。o○(人大杉解除ワショーーイ)
■体重  -9` 
■体脂肪 -8.5l
■前日比 -0.6`
キタキタキタァァァァ━━━ヽ(ヽ(゚ヽ(゚∀ヽ(゚∀゚ヽ(゚∀゚)ノ゚∀゚)ノ∀゚)ノ゚)ノ)ノ━━━!!!!
昨日レポしてないけど増えちゃってたから心配だったけど
今日減ってたーーーーーっ!!!!!
うれしい(つД`*)
■食事
朝:ゴハン 目玉焼き(半分) 納豆 さば サラダ
昼:アメMDいちご&チョコ
夜:オルビスプチヌードル チーズ
■運動
ウォーキング1時間

よしっ!人大杉じゃなくなったし、これからもがんがるぞっ!!!
目指せ-25`!!!!!o( `▽´)o


212 :アンパンママ(249):03/07/16 14:39
ほんと!やっと人大杉なおりましたね!
でもうちの体重計がなんだかおかしい(´・ω・`)ショボーン
200〜800gぐらいの幅で何回測っても誤差があるので、
どれが正しい体重かわからんよ(つД`)
おまけに子供のお友達の誕生会で手料理やお菓子を振舞われて、
手をつけないワケにもいかず・・・・ε-(ーдー)ハァフエチャッテルヨ
毎日レポできないとモチベーション下がっちゃいますね。
>>317タン
>>227タン
順調な減りでおめ!&うらやますぃでつ!
と、横目で見つつ今日はレポさぼって退散しま〜つε=ε=ε=(;´Д`A


213 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/16 17:33
>>アンパンママ249サン
例のナショナルから発売される体脂肪体重計のモニター当りました!!!
σ・∀・)σゲッツ!!ゲッツ!!ゲッツ!!

体重は100g単位で体脂肪率が0.1%単位…(・∀・)イイ!!
これで一層気合も入り細かく管理していけそー。

214 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 18:52
>>213サン
その体脂肪体重計って発売はいつからですかね???
アテクシもぜひ欲しいんですよぉ〜。知ってたら教えて下さい。。。

MD始めてからそろそろ1ヶ月です。身長159cm、開始時体重51kgで現在50kg。朝と夜
をMDにしてますが停滞期なのか1kgしか減ってない、ショボーン・・・ただMD開始前に
53.5kgあったのをジムに通って-2.5kgにしてからのスタートだったから仕方ないのかも・
・・・早く40kg台に戻りたいよぉぉ〜。頑張ります。

215 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/16 18:55
>>214サン
ナショナルのサイトによると8/1が発売予定みたいです。

216 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 19:42
>>215サン
214です。ありがとうございました〜。ぜひ購入したいと
思います〜w


217 :アンパンママ(249):03/07/16 22:00
>>213
317タン当たったんでつか!?イイナ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!
私には当選メールなかったので外れたんでつね(´・ω・`)ショボーン
いくらなら当選だったんだろうなぁ・・・8月1日に家電店見に行くかぁ・・・
お風呂前にも体重測ったら、61.8〜63.0ぐらいまで誤差があったし、
もう買いかえるしかないかなぁ・・・最初は高そー(*・ε・*)

218 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/17 00:13
ダイエット23日目
51.0kg 25%
朝 カラメルビスケット5枚
昼 ミートスパ、えびとブロッコリーのサラダ、焼き鳥1本
夜 コーヒーMD

やたー!ダイエット始めて最低値でました!(一回途中で戻ったんで)
これからどんどん更新していきます!


219 ::03/07/17 00:15
今日モニターの当選通知来ました!明日からお仲間に入らせていただきます♪ ■身長...163a ■体重...64.4` からスタートします! 目標は-10`ですo(^-^)o

220 ::03/07/17 00:15
今日モニターの当選通知来ました!明日からお仲間に入らせていただきます♪
■身長...163a
■体重...64.4`
からスタートします!
目標は-10`ですo(^-^)o

221 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/17 04:36
外れたあなたにというわけではないのですが、
これなんか、どうなんでしょうかね。

ttp://www.kouseido.com/diet/koturyo.html

骨密度や基礎代謝などが出て、体重以外のすべてが計測できる。
体重系自体の精度がしっかりしていれば、
これもダイエットの励みになりそうですね。

自分は内臓脂肪計測機能があるニタの体脂肪測定機能つき
ヘルスメーターを買ったばかりなのですが……。

222 :227(Part:4):03/07/17 09:02
MD始めて80日目
■体重  -7.8`
■体脂肪 -9パーセント
■前日比 +0.2`
(−_−lll)ドヨーン
■食事
朝:ごはん 豆腐ハンバーグ みそしる サラダ
昼:オルビスプチシェイク (゚д゚)ウマー
夜:ツナと青菜の和風パスタ ファイブミニ
■運動
ウォーキング1時間

昨日は夜に外食してしまったので、昼はカロりー控えめのオルビスにしました。
でもやっぱり朝に体重増えてるなぁ〜(つД`)ハァ


223 :227(Part:4):03/07/17 09:05
↑体重間違えた・・・
−8.8`ですた〜〜〜(´∀`;)

224 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 13:45
アメ版MDを購入しました!!
彼に、”ちょっと肉ついた?”
といわれたのが非常にショックで^^;
がんばります。

225 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 21:04
>>213>>219
漏れもその体重計はずれました
いくらでゲッツしたんですか?

226 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 21:24
当落選にかかわらずメールで結果をご連絡、ってなってましたよね。>パナの体脂肪計
で、メールが来ないのでお問い合わせ出してみました。
連絡無かったのって自分だけじゃなかったのね。
ここに来て、同じような方がいっぱいなの分かりました。

今日、特選街(雑誌)を見ていたら、
>>221のと 
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html が出てました。
ついつい体脂肪計に目が止まってしまってます。
どんなが良いんでしょう? 詳しい方ポイントなどレクチャーしていただけたら、嬉しいなぁ。

227 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 22:06
226です。
返信は明日になると思っていたら、パナから速攻で回答メールいただきました。
メール配信にトラブルがあったとのことです。
落札価格は8000円だったそうです。

MD話じゃないのに連続につきsage
しかし、初めて書きこんだのですが、ウソでも「スリムななしさん」。仮でも気持ちイイですね。

228 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/17 23:02
●MD開始68日目
●体重 60.8kg(-7.8kg) 
●脂肪 29%(-9%)  
●前日比   -0.6kg  
 
 朝:シリアル+牛乳 ウインナー 目玉焼き  烏龍茶500
 昼:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:チョットだけストレッチ
間食:柿の種 小1袋

15日の50kg台マークはまぐれだったみたいでつ(´Д`)
それでも順調(?)なのでこのまま落ちてくれればいいんだけど。
運動の少なさと間食を見直さなければ。
久しぶりにサイズを計ってみたらチョットサイズダウンσ・∀・)σ
相変わらず太ももは太いまま・・・。嫌だなぁ。
測ったサイズを入力してhttp://www.sonneur.co.jp/bc/bodycheck.html
シュミレーションしたけどまだまだデブなんだなーと。
自分の体が3Dでグルグルグル・・・。

>>アンパンママサン
うちの体脂肪計付き体重計も最近おかしいです。
ヒドイと1kgは差があるし体脂肪もいい加減っぽいのでナショのが届いくの楽しみです。
届いたら今のヤツは売っちゃおうっと。w

>>225サン
227サンが書いてる金額でした。
あたしもうチョット高めに半端な額入札したはずなんだけどなあ〜w

229 ::03/07/18 00:20
今日から頑張ります!
朝...寝坊のため食べれず
昼...MDストロベリー
夜...MDコーヒー、ゆで卵1個
間食...いわしせんべい
酢こんぶ少々
朝ご飯が待ちどおしいです(/_;)

230 :_:03/07/18 00:21
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz07.html

231 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/18 02:31
ダイエット24日目
50.8kg 24%

朝 カラメルビスケット2枚
昼 マカロニハムサラダ パリジャンサンド
夜 ココアMD



232 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 15:07
今日MDが届きますた。
早速飲んでみた。想像してたのよりはマシかな。でも正直マズー。
とにかく量が多いので飲むのに時間がかかるです。
半月で3〜4`減を狙ってるのですが、1日のMD摂取は1食でも大丈夫でしょうか?



233 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/18 15:39
>>206
>賞味期限て1年?半年?
>誰か知っている人いたら教えてください。  

 5月に注文した日本版MDの賞味期限は2004年9月末でした。
 おおむね、1年3〜5ヶ月程度ではないでしょうか。

>>232
 現在の身長、体重、ダイエット歴、運動量、普通食の内容にもよりますが、
 一日一食ペースで、
 半月という短期間に3〜4キロを減らそうと思ったら、
 それなりの有酸素運動など含めて、カナーリがんばらないと……。

234 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/18 20:33
>>213

友達が落札してましたよ。

順調に体重が減り、4`減。

235 ::03/07/18 21:05
二日目 64` 33l
朝...おにぎり2個、豆腐サラダ
昼...MDグリーンティー
夜...MDベリーミックス
間食...おしゃぶり昆布、いわしせんべい少々

ついつい夜食べれないせいか、朝たくさん食べてしまいそうです(/_;)

236 :スリムななし(仮)さん:03/07/18 21:12
友達が「妊娠したのであげる」と○リム●ップスをたくさんくれました。
前にマイクロダイエットをやってたので飲み比べてみましたが…ま、まずいΣΣ(゚Д゚;)
ストロベリーなんてバリウムみたい…
で、思わずここに訴えに来てしまった〜スマソー
でもお値段は半分なんでしたっけ。

237 :227(Part4):03/07/18 21:13
MDはじめて81日目
■体重   -9キロ
■体脂肪 -9.5パーセント
■前日比 -0.2`
さぁさぁ!!この調子でどんどん減ってくれ!!!

また人大杉か・・・

238 :236:03/07/18 21:18
…でもダイエットしてみようと思います。
メーカー違うけど仲間に入れて貰えますか?

239 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/18 23:02
●MD開始69日目
●体重 60.8kg(-7.8kg) 
●脂肪 29%(-9%)  
●前日比   ±0kg  
 
 朝:シリアル+牛乳 ウインナー 目玉焼き  烏龍茶500
 昼:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:チョットだけストレッチ
間食:無し

変化無いとなんだ〜と思う反面、増えてなくて良かったと安心します。
最近じゃ200g単位でも増えてると敏感に気にしちゃうよ。
計る前はトイレでたっぷり出してから、とかw
明日から4連休・・・危険だ。ペース維持に努めます。


240 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/19 01:10
ダイエット25日目
51.8kg 22.5%
朝 カラメルビスケット 豆乳スープ
昼 鮭弁当 スイカ
夜 甘栗、スイカ カラメルビスケット

今日はMD飲まず。
317さん、なんだかその気持ちわかるような。。
私の場合お風呂上りでも、髪の毛を乾かしてから体重量ろう、とか思います。
ほとんど変わらないのは分かってるんですけどね。

241 ::03/07/20 00:26
MD3日目 64.4` 33l
朝...海老ピラフ、トマトサラダ、白身魚のフライ
昼...MDミルクティー
夜...MDココア
間食...おしゃぶり昆布
最近からだが熱いです。代謝がよくなるのかな?たんなる風邪? でもおしっこが今までは1日1〜2回だったのが、確実に増えてきてますV(^-^)V

242 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/20 00:59
ダイエット26日目
50.6kg 25.5%
朝 無し
昼 アップルカスタードパン ベーコンフランス
夜 MDミルクティ



243 :むさし(start 180cm 82kg 25%):03/07/20 18:24
ダイエット43日目
77.4kg 20%

朝:MD(ストロベリー)
昼:回転寿司(6皿)
夜:MD(バナナ)の予定

運動:AM 2.5H PM 1H 


いままで、MD一日一回で、飲み会でつぶれるときもあったけど、本日より
一日二回にします。お盆までに75kgクリアします。

244 ::03/07/21 00:23
4日目 64` 32l
朝…ローソンののり弁
昼…MDバナナ
夜…MDコーヒー、ロールパン2個
間食…わらび餅風こんにゃく、ひよこまんじゅう1個
今日は我慢できずすこし食べ過ぎてしまいました(/_;)
薬局のおっさんに3日に1度はMDお休みの日をつくるよう言われました。 明日減ってたら食べよう…

245 :サテュー(start 157cm 53kg 27%):03/07/21 21:58
28日目
51.0kg 24.5%
昨日今日とついつい食べ過ぎてしまい体重増えますた。
やっぱり休日はキケンだ…。

246 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/07/22 01:23
28日目
50.0kg 23%

朝 MDコーヒー
昼 ドライカレー、味噌汁、ウーロン茶250mg
夜 MDココア

■運動 軽いストレッチ
■間食 ミルク入りコーヒー、胚芽ビスコ(プチサイズ5個)

今日からHN入れました。停滞期に入ってなかなか落ちません。。。
すっごく食べたいけど我慢して寝ますw明日も頑張ります。。。



247 :アンパンママ(249):03/07/22 21:17
MD94日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:62.0kg 前と変わってないってのが・・・(;´Д`A
★体脂肪率:29.0%  
★前日比:-0.2kg  結構ずっと停滞してました、排卵日も過ぎた模様(゚▽゚*)
★食事
朝:全粒粉イングリッシュマフィンのパプリカとベーコンエッグサンド(カッテージチーズ塗)2個・サラダ・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:そば粉クッキーコーヒーバターサンド6個(手作り)・ミルクコーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

帰ってきました!ただいま〜!やっと人大杉も解消でしょうか?
それにしても、全然体重減ってませんw
結局、昼夜とMD2杯づつしてましたが、どんどん体重増えてきたので、
昼2杯で夜1杯にしてみたところ徐々に安定してきたような気がします。
そして何故かお菓子作りにハマってしまい、お昼に2チャンできないので没頭してましたw
低インシュリンダイエット向けのお菓子レシピで作っているので、市販の菓子よりマシかな?
しばらくは手作り菓子で立ち仕事して、甘いお菓子のひとときを味わう快感にハマリそうでつw


248 :トラ年の猿:03/07/22 21:38
21日から始めました。自分にカツを入れるためにも、なるべく日参して
頑張ります。よろしくお願いします。
初めての味はストロベリー。バリウムみたいでへこみましたが、
その後、ココア・ミックスベリー・バナナ・コーヒーは何とかオッケー。
1日昼と夕。もともとの体重が多いので、1日目−1.5キロ減。
明日はどうかな〜?

249 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/23 00:24
●MD開始74日目
●体重 60.8kg(-7.8kg) 
●脂肪 29%(-9%)  
●前日比   -0.6kg  
 
 朝:朝昼兼用のため無し
 昼:焼きそば 魚のフライタルタルソースがけ 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:チョットだけストレッチ
間食:チョコ

生活リズムの崩れと間食がぁ(´Д`)ウワァァァァン
生活リズムの狂いで体重が連休中は1〜2kg変動していた。
アメMDの甘さがダメになってしまったので日本MDを2箱(ベリー14食苺14食)注文。
木曜日に届くのでまた出直します。怠けてちゃだめだね。
お盆に高校の友達とBBQで逢うのでそれまでに60kg切りたい・・・。




250 :三十路男:03/07/23 00:38
三十路男ですが、参戦させてください。
最初は他社のダイエット食を使っていましたが、
ここのページを参考にさせてもらって、
米版MDに切り替えました(安いので)
最初飲んだときは、かなり甘いなぁと思いましたが、
今はプロテインを混ぜて、慣れてきました。
最近は停滞期でなかなか減らないようで、
運動をどうするか思案中です。

ダイエット開始37日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重:71.3kg
○体脂肪率:30.0%
○前日比:-1.1kg 前日は夕食後に量ったもので・・

○食事
朝 めかぶ120g
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夕 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

スパスパ見てから、間食にめかぶを食べてます。
以前はトコロテンを食べていましたが。

○運動
有酸素運動 ステップマシンを1時間(465.7kcal消費)
有酸素運動 ウォーキングマシンを1時間(411.1kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。


251 :のんびりダイエッター:03/07/23 02:00
数日前から始めてみました。

ココアとストロベリーはとても美味しいです。
ココアは冷水のみで、ストロベリーは冷水と無脂肪乳と半々で割ってみたらあまりの美味しさにビックリ!
コーヒーは期待はずれ(結構美味しいと評判だった)で気の抜けた味。
ミックスベリーは無糖の飲むヨーグルトと無脂肪乳半々で割ってみましたが、酸っぱすぎ。
グリーンティーは激しくマズーでした。
次はミルクティーを飲みます。

MIXパック1箱とココアだけのを1箱買ってやっぱり良かったと思いました。

252 :アンパンママ(249):03/07/23 16:08
MD95日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.8kg
★体脂肪率:29%
★前日比:-0.2kg
★食事
朝:ヒジキの炊込みご飯・サラダ・牛肉のスキヤキ風・卵焼き3切・ミルクコーヒー・即席ティラミス(手作り)
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:ベークドチーズケーキ(手作り)
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

やっぱり手作りお菓子の方が体重への影響は少ない模様w
排卵日すぎたあたりから、朝イチの尿の出がよくなってきました。
朝のトイレでイパーイ出ると、体重減りそうで嬉しくなりまつ。
体重計ゲットしたみなさん、もう届いたでしょうか?
ネットで8200円(税・送料別)で予約受け付けしてたんですが、
家電店でいくらになるかも気になるところでつ・・・

253 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/23 16:20
>>アンパンママサン
発送は29日予定らしく、安く買えた事を抜かせば店頭発売と大差ないんじゃ?w

254 :アンパンママ(249):03/07/23 16:26
>>253
すばやいレスさんきうです
29日発送かぁ〜、届くのはほんと店頭販売とかわりませんねw
じゃ〜私も予約しとこっかな〜送料入れると9000円近くなっちゃうけど・・・
スレと関係なくてスマソ

255 :トラ年の猿:03/07/23 21:16
MD2日目(開始時:○4.5kg身長163cm)
☆体重:○2.0kg
☆前日比:−1kg

○の数字は恥ずかしくて…今は言えまちぇん。
味の好みは人によってだいぶ違うのですね。
では又明日!

256 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/07/23 21:26
MD30日目
■体重:49kg ヤッタァーー!!停滞期脱出かっ???
■体脂肪:22.5%
■前日比:−1kg

■食事
朝:MDコーヒー.ウーロン茶300mg.黒豆10粒
昼:ハンバーグ弁当.ウーロン茶300mg.黒豆15粒
夜:MDココア.ウーロン茶300mg.黒豆10粒

■間食:ダイエットクラッカー10枚.ブラックコーヒー.水(volvic)1日3g
■運動:大筋腰体操1セット.腹筋20回.足上げ腹筋20回

黒豆と大腰筋体操が効いているようで、やっと停滞期を脱出できますたw
黒豆は黒酢に漬けた物を食べてます。何よりも変化したのは体重より見た目。
全体的に絞まったのと、ゆっくり血からを加える腹筋でお腹が割れますたww
明日もがんがりまつ。。。

アンパンママさん>>手作りのお菓子美味しそうでつねー。アテクシも挑戦してみようかなw



257 :アンパンママ(249):03/07/23 21:27
>>255
トラ年の猿サン!
初日からすごい減り方ですね!!ハッキリ言ってうらやましいです!
体重は今は恥ずかしくて書けないかもしれないけど、
減ったあかつきには自信を持って教えて下さい!w
お互い頑張りましょう!

258 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/23 22:46
●MD開始74日目
●体重 60.2kg(-8.4kg) 
●脂肪 30%(-8%)  
●前日比   -0.6kg  
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:ペペロンチーノ 烏龍茶500
 夜:アメMDチョコを無脂肪牛乳250mlでシェイク 烏龍茶500

運動:チョットだけストレッチ
間食:なし

昨日のレポはは日付が変わってしまった為の前日分投稿です。
本日レポ2回目ですが、明日からまた12時前書き込みにします。
水分摂取量を増やし、また体を意識的に動かすようになったら
1日からだがホカホカし、トイレも近かったです。
太ももがチョトすっきりしてきたように思い太もも真ん中を計ってみたらサイズダウンしてた。
それでもまだ太いです・・・・。
今日から気になる下半身部分だけでも測定して勝手にレポってこうかな。
太もも付け根:56cm 太もも中央:51.5cm ふくらはぎ:37cm 足首:22.5cm

259 :三十路男:03/07/24 00:25
ダイエット開始38日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :70.6kg(前日比:-0.7kg)
○体脂肪率:31.5% (前日比:+1.5%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガを受講(70分)
マシントレーニング(主に上半身)を30分程度
有酸素運動 ステップマシンを1時間(483.3kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

体重が減ってますが、体脂肪率が上がってますので
水分が出ただけのような気がします。
しかしもうすぐ60kg台なので、かなり嬉しい。

260 :アンパンママ(249):03/07/24 15:27
MD96日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.4kg    【!祝!10kg減達成!】
★体脂肪率:29.0%
★前日比:-0.4kg    
★食事
朝:ミックスビーンズと豚挽肉の手作りカレー(玄米)・サラダ・親子丼の具のみ・ミルクコーヒー・ベークドチーズケーキ(手作り)
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:ライ麦粉とさつま芋のパウンドケーキ(手作り)
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回
>>256ミルクタン
ニアミスだったようですね!お菓子作り病み付きです!
主にGI値の低い乳製品を使ったお菓子にしています。
砂糖も天然の果糖に代えてやっているので、甘さもしっかりつくし満足度大ですよ!
>>317タン
太ももサイズほとんどまったくと言っていい程、同じサイズです!w
これがなかなか細くならないんだな・・・(-_-;)

261 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 20:08
>269
足はマッサージもしないと細くはならないよ。
で、間食はやめたほうがいいと思うし、朝の食べる量が多すぎ。
ならば昼に持ってきた方がイイと思われ。
体重はともかくどーりで体脂肪率が29lなワケだよ。

262 :261:03/07/24 20:09
間違えた>260ね

263 :アンパンママ(249):03/07/24 21:40
>>261
何度も間食に関するコメント頂いていますが、全くナシというのはハッキリ言って私にはムリでつ
でも確実に量は減っています、わからないでしょうが・・・w
朝食などについては、もう1日の生活と食のリズムですね・・・個人差あると思います
体脂肪率大杉でしょうか?
朝測ってるのですが、夕方ではいつも25〜26%程度です(それでも多いかw)
足マッサージはもみほぐし系がいいでつか?アドバイスついでに教えてくださ〜い(*^-^)


264 :トラ年の猿:03/07/24 21:42
グラフと日付がずれていたのでグラフに合わせます。

☆MD4日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○1.0kg(−3.5kg)
☆前日比:−1.0kg

もとの体重が多いとはいえ、こんなにハイペースで落ちるもんなんだ
ろうか…?でも、今まで絶食したって1キロも減らなかったからビックリ。
今から停滞期が恐いです。
体脂肪は…、ウチの体重計はおかしいです。ぜったいオカシイ!
あのおでぶタレント松村君だって50はなかったと思う。
それなのに60.3って…。量る度数字が違うし、オカシイよ〜。
では又明日!

>>アンパンママ(249)さん、ありがとう!頑張ります!

265 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/24 22:05
●MD開始75日目
●体重 59.8kg(-8.8kg) またまたキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ50kg台
●脂肪 28%(-10%)  
●前日比   -0.4kg  
●部分測定
 太もも付け根:56cm 太もも中央:51cm ふくらはぎ:36.5cm 足首:22cm
 
 朝:コーングラタン ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:チョットだけストレッチ
間食:なし

午前にMDが届き、物凄い勢いで開けてしまったw
で、60kg切りました!!0.2kgでも嬉しい!!明日戻らない事を祈りつつ…。
リズムの崩れる恐怖の週末がまた近づいてきた…嫌だなあ(´Д`)

>>アンパンママサン
10kg減オメ!!そして、太ももサイズが私と同じだなんて!!w
私は妊娠時に妊娠線が太ももとふくらはぎ裏にまで出てしまい
産前に戻った今、皮がブヨブヨです。
産後は痩せ方が今までと違う気がする・・・
この極太ももを何とか引き締めたいです。下半身って痩せにくい…ですね(´Д`)

266 :三十路男:03/07/24 23:14
ダイエット開始39日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :70.1kg(前日比:-0.5kg)
○体脂肪率:30.2% (前日比:-1.3%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
マシントレーニング(主に下半身)を30分程度
ステップマシンを1時間(477kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(389.6kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

明日は、フィットネスが休業日なので
ちょっと気合入れて運動しすぎました。
関節と筋肉が悲鳴をあげとります。

>>アンパンママサン
10kg減量おめでとうございます。
ちなみに体感としてはいかがですか?
私も8kgぐらい減ったことになるんですが、
ベルトのサイズは若干小さくなりましたが
お腹の脂肪はついたままですし、
あまり体が軽いとかは感じないんですが。


267 :スリムななし(仮)さん:03/07/24 23:14
>>アンパンママさんへ
私も16:00のおやつを2年ほど続けてましたが、
1ヶ月程我慢すると、あとは我慢するのは何でもなくなります。
それからおやつ抜きを続けるとその効果を実感出来ます。
いつかはおやつをやめなければいけないので、
早めにやめたほうが良いと思います。

何はともあれ、10kg減おめでとうございます。

268 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/07/24 23:27
MD31日目
■体重:49kg
■体脂肪:22.5%
■前日比:+-0

■食事
朝:MDバナナ.黒豆黒酢10粒
昼:ウィンナー入りカレー(ジュニアサイズ).アスパラのサラダ.黒豆黒酢15粒
夜:ミニコロッケ2個.大根のサラダ.黒豆黒酢10粒

■間食:バナナ1本.ウーロン茶1g.水(volvic)1.5g
■運動:大腰筋体操.腹筋20回.足上げ腹筋20回.フレンチスクワット30回

体重は昨日と変化は無しでつ。ただ生理が近づいてきたので要注意でつ。
生理が近いと食べたくて。。。甘い物とか油っこい物が特に〜。
必死に我慢中でつ。。。

>>260 アンパンママタン
まずは「10kg減、おめ〜っ!!」良かったでつね〜ww
手作りお菓子ね、週末に挑戦しますねw 果糖って普通に売ってますかね???
それを手に入れれば生理前の甘い物が食べたい時に心強いかも(^^)/

269 :261:03/07/25 00:46
>263
そこを我慢するかどうかがこの先の結果に繋がるワケで。
できない。と頑固に決め付けるのもいかがなものかと。
10`落ちたからといって、そこで満足できる程の現体重ではないかと。
元々ご自身が好まれる食品が高カロリーだというのがネックだとは思いますが。

で、足のマッサージについてですが、
例えば運動の後やお風呂上りなどに行うのが効果的だと思います。
やり方は自己流で構わないと思いますよ。
難しい決まりごとがあるとかえって面倒になるかと思いますし。
要は気持ち良く感じる程度の強さで、根気良く行って下さい。
時間は片足、腿と脹脛とパーツ分けして4×10分程度です。
たとえ5分でもやらないよりは全然イイかと思います。

270 :227(Part:4):03/07/25 12:31
MDはじめて86日目(たぶん・・)
ひさびさカキコ♪
■体重  -9.8`
■体脂肪 -11l

わーーい(^▽^)ノ
-10`まであと0.2`だー。
今日はゆかたを着てお祭りに行ってきます!
この前、試着したら思っていたよりもフツーに着れたのが
かなりうれしかった(つд`*)
それで浮かれてゆかた買っちゃいますた〜。  

271 :アンパンママ(249):03/07/25 18:06
MD97日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.4kg   そろそろ生理前の立ち眩みが発生・・(-_-#)
★体脂肪率:29.0%
★前日比:±0kg
★食事
朝:全粒粉ミニトーストのハムチーズのせ×2・サラダ・ソーセージ3本・卵焼き3切・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:ミルクコーヒー・ベークドチーズケーキ(手作り)←試食程度デスヨー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回
>>265-268
皆さんどうもありがとうございます、まだまだ長い道のりの通過点なので、
これからものんびり頑張ります!
ミルクサン、果糖(ラカンカなど)はデパートなどでも売ってますが、高いです。
私は楽天の一番安いとこで10kgまとめ買いしましたヨ!2700円でした。
>>269
おっしゃる通りでございます、我慢もしてみました。
2〜3日はいいんですが、意志が弱いのでプチ過食に走ってしまうんですよね(;´Д`A
で、食べすぎた事に後悔して、の繰り返しなので余計なストレスがw
毎日、日々のストレスを少しの甘いもので埋めてる方が、精神衛生上良いかと思いましたw
モチロン現体重に満足などしていませんので、当分続けるつもりです。
ナースの友人にも急激な体重減は体に負担が大きいと注意されてるので、
のんびり長期戦を見こんでいますのから、ストレスは最小限にしたかっただけなんです。
間食は減っているので、いつかやめれる(?)予感ですw
マッサージ術ありがとうございます!さっそく取り入れてみます!
長文失礼いたしました

272 :トラ年の猿:03/07/25 20:24
☆MD5日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○0.5kg(−4.0kg)
☆前日比:−0.5kg
S始まる。Sの間は痩せにくいと書いてあったので、終了後に期待!

MDを始める前にはいていたGパンに少しゆとりが出来ました。
うれちー!では又明日!


273 :三十路男:03/07/25 21:07
ダイエット開始40日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :69.7kg(前日比:-0.4kg)
○体脂肪率:30.3% (前日比:+0.1%)

○食事
朝 豆乳200ml+ヨーグルト120g
昼 豆乳200ml+ヨーグルト120g
夜 豆乳200ml+ヨーグルト120g

○運動
自宅でストレッチのみ。

今日はフィットネスクラブが休みのため、完全休養日としました。
胃腸のほうも休めようかと考え、以前日経ヘルスで見た
ヨーグルト断食を1日やってみることにしました。
断食といいながら、ヨーグルトを食べるんですが(苦笑)。


274 :スリムななし(仮)さん:03/07/26 12:00
マイクロダイエットを2食おきかえでやってると
拒食っぽくなりません?
私は夜は絶対マイクロじゃないと発狂寸前になります。
163cmで体重はもぉすぐ40kgをきりそうです。
でもマイクロをやめられない日々が続いてます(T_T)

275 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/07/26 14:12
>>274
かなり痩せてるようですね。私はたまに昼の通常食の時に
食べたくなかったり少ない量しか食べれない時がありますが
そうなった時は少しでも食べて少し時間をおいてから甘い物
や果物とかを食べて体に食べ物をちょっとづつ入れてます。
そうすると次の日には食欲も戻りますよ。拒食はずいぶん昔に
経験がありますが今のまま放置するのは危険だと思うのでゼリー状
になったカロリーメイトとかからでも始めてみてはいかがですかね?

>>アンパンママさん
教えて下さってありがdです。早速、探してみますね。
マイクロレポはまた夜にきま−す。。。

276 :274:03/07/26 16:17
マイクロ効きすぎますね(^_^;)
痩せすぎの域に達してもまだ減り続けてる。
どこまで痩せるんだろう‥‥


277 :三十路男:03/07/26 22:37
ダイエット開始41日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :69.2kg(前日比:-0.5kg)
○体脂肪率:30.3% (前日比:+0.0%)

○食事
朝 豆乳200ml+ヨーグルト200g
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3

○運動
ヨガ70分受講
マシントレーニング(主に上半身)を30分程度
ステップマシンを1時間(488.6kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(389.2kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

ここに書き込みはじめてから、えらく順調に減っています。
しかし、そろそろ感覚的には停滞期がきそうな感じです。


278 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/07/26 23:39
MD33日目
■体重:50kg あぁ゛〜増えた・・・
■体脂肪:23%
■前日比:+1kg

■食事
朝:MDコーヒー
昼:焼魚・ご飯・キノコの味噌汁・大根の煮物
夜:野菜サラダ

■間食:なし
■運動:大腰筋体操・腹筋20回×3セット・足上げ腹筋20回・簡単なストレッチ

やっと停滞期を脱出したと思っていたのに生理が近いせいか1kg戻った・・・
いつもの事だけどショックです。つかの間の40kg台だったw
ムクミもあるので今日は運動を少し増やして間食はなしです。夜MDもお休み
してドレッシングなしのサラダに切り替えました。友人から聞いたのですが
生理開始の日から終わるまで毎夜寝る前にコップ1杯の炭酸を飲むとかなり
痩せるらしいです。友人2人は2kg程落ちたみたいなので次の生理がきたら
私も挑戦してみつもりです。

279 :トラ年の猿:03/07/27 00:05
☆MD6日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○0.0kg(−4.5kg)
☆前日比:−0.5kg

あてにならない体脂肪計だけど、一応目安にはしようと思って
います。でも、増えてるんですよ、体脂肪…。
筋肉も落ちるのは良くわかってるけど、なんでかなぁ…。

280 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 03:46
薬局に売ってるんですか?
値段教えてもらえれば嬉しいんですが・・・。

281 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/27 04:07
>>280
基本的にはマイクロダイエットの直販と
同じ値段ということになっています。

あとは >>2-4 のFAQをご覧ください。

282 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 18:00
以前グローバルで味のまずさに挫折して
今回マイクロで真剣に頑張ろうかなって思って20歳の♀です。
で、お聞きしたいのですが、マイクロでは何味が美味しいですかね?
好みはあるとは思うのですが・・・。
なんか、下記のURLの所では「ココア味のみ」といったように、
その味のみ1箱とか、注文できるみたいなので、どうなのかと・・・?
ttp://www.naruhodou.com/
マイクロの先輩方、宜しくお願いします。。

283 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/07/27 18:17
>>282
味に関しては、つくづく、個人の好みとしか言いようがありません。

自分の場合は、スープタイプが苦手なので、
ドリンクタイプの7種類の味をローテーションして使っています。

とりあえず、7種類の味すべてをご自分で試してみてはいかがでしょうか。
ttp://www.microdiet.co.jp/top.html

サニーヘルス本社による
マイクロダイエットの公式ページでオーダーすれば、
どうしても、味が自分の好みに合わない場合は、
交換してもらえるはずですよ。

詳しくは電話で聞いて、味を確かめるためにも、
2箱からオーダーしてはいかがでしょうか。

284 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/07/27 18:45
>>282

日本版はレスついてるんで一応アメ版のことをレス。

アメ版なら一缶単位で変えるけどかなり甘い。
ただ量の調整がきくのはいいかもしれません。

味は>283さんのいうとおり、好みです(^-^;

安めで挑戦してみるならアメもいいかも

285 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 20:11
>282
私はココア味が一番スキだなあ。元々チョコレートとかスキなので。
で、水だけだとどうもマズーなので、半分は無脂肪牛乳を加えてみたら、
7種類全部旨くなった気がする。でもその分のカロリーはプラスされるけどね。
でも続けるにはそういった工夫も必要かと。

286 :トラ年の猿:03/07/28 00:16
☆MD7日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○9.4kg(−5.1kg)
☆前日比:−0.6kg

あいかわらず体脂肪値高し。でもこれで、きらいな運動まで頑張っちゃうと
続かないので、半身浴で汗かきました。では又明日!

>282さんへ
味の好みはホント人それぞれみたいですよ。スープは他社でこりてるので
ドリンクの7種類。慣れてくると皆美味しく感じるのは私だけ?
たぶん、舌だけは肥えてないのでしょうね。



287 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 04:21
皆さん、はじめまして
私は夜の仕事していて普通の人の昼が朝です。
真夜中まで仕事してるので、朝に起きるの無理。睡眠時間4時間とかになっちゃう。
MDやろうとは思うけど、1日3食が難しい・・・
今までも2食しかご飯食べていなくって・・・
昼ご飯を朝ご飯に置き換えるのでも大丈夫なのかなあ?
ってアメリカ版MD申し込んじゃったけど

288 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/28 22:27
●MD開始79日目
●体重 60.6kg(-8kg) 増えたり減ったりの停滞期
●脂肪 27%(-10%)  
●前日比   -0.2kg  
 
 朝:シリアル+牛乳 ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:チョットだけストレッチ
間食:なし

50kg台もまたまたつかの間でした(´Д`)
気合を入れて2週間後には58kgくらいになっていたいのに
ここ何日もずっと1、2kgの増減で停滞気味です。
生理前といえばそうなので体が水分を溜め込んでるのかな?
体脂肪が減っているので生理後のダウソを期待しています。
サニーヘルスから届いた「やせ組」がポストに解りやすく届いていて恥ずかしかったです。
アパートなので郵便受けのからちょうど出ている部分に「やせ組」の文字!!!
1日に何度も読み返しては言い聞かせてます。頑張らねば。

明日あたり、new体重計届くかな??

289 :三十路男:03/07/28 23:41
ダイエット開始43日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.5kg(前日比:-0.2kg)
○体脂肪率:29.4% (前日比:-1.0%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
マシントレーニング(主に上半身)を30分程度
ステップマシンを1時間(468kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(404.3kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

昨日は飲み会だったのですが、水分が抜けて脱水状態だったのか
かえって体重は減っていました。
今日は戻るかと思いましたが、かなり運動したので、
ギリギリ維持しています。


290 :トラ年の猿:03/07/29 03:00
☆MD8日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○9.8kg(−4.7kg)
☆前日比:+0.4kg

早速停滞期に突入か?
でもトイレ大の前の計測だったし、今日、足裏マッサージ受けたし、
軽く散歩もしたし…明日に期待して。では又明日!


291 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 10:48
体重を伏せる意味が分からん。恥ずかしいのか?

292 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 10:49
>289は食べなさ過ぎ。絶対リバウンドすると思う。急激に痩せ様とするのは無理。

293 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 15:53
毎日、夕食をマイクロダイエットにしちゃえる人、って、
一緒に夕食を食べる友達がいない(夜に遊ばない)、としか思えないよね。
あたし、絶対不可能。

ま、主婦とかならいいのか。

294 :スリムななし(仮)さん:03/07/29 20:10
>293
友達の付き合いもある程度はあるだろうけど、そもそもそんな単純な動機ならダイエットやってないって
娯楽もたまには我慢して出来るだけMD実行できる環境作ってるんだよ
それが「あたしは不可能」って言って友達付き合いばかり優先してるようじゃいつまで経っても痩せないんじゃなくて?

295 :かおりん:03/07/29 21:35
今日からはじめます。どうぞ宜しく!
●身長168cm
●体重72kg
26歳、女。頑張ります。

296 :317(start 163cm 68.6kg) ◆czIXMJssaI :03/07/29 22:06
●MD開始80日目
●体重 60.0kg(-8.6kg)
●脂肪 27%(-10%)  
●前日比  -0.6kg  
 
 朝:梅お粥 ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:チョットだけストレッチ
間食:なし

60kgジャスト記録。
MD2食(昼夜)は結構キツイ。だからその分効き目があると信じています。
空腹を乗り切るために水分たくさん取ったり、雑誌見たりと気を紛らわしてます。
10日前くらいから1kg減ったり増えたり停滞していてカナリイライラしていますが…
気を抜くとすぐに60kg越してしまうのでわたしにとって60kgという数字が
ここ2週間大きなポイントになりそうです。

体重計の発送延期(´Д`)ウワァァァァン
店頭発売と同じって…イミネーw

297 :三十路男:03/07/30 00:04
ダイエット開始44日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.4kg(前日比:+0.1kg)
○体脂肪率:29.4% (前日比:+0.0%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
マシントレーニング(主に下半身)を30分程度
ステップマシンを1時間(466.7kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(417.5kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

ついに下げ止まりました。
そろそろ来そうな気がしていたので、
あまり気にしないようにします。
それにしても体脂肪ってなかなか落ちないものです。
Tarzanの香取慎吾の記事を見ると
6週間で体脂肪率を17%も落としているとのこと。
やっぱり専属のトレーナーがいるといいんでしょうねぇ。


298 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 00:26
はじめまして!
マイクロしようか、悩んでまつ。。。

過去にリバウンドして再挑戦、という方もいらっしゃるみたいですが、
よかったら体験談を聞かせてください。
MD迷う最大の理由は、やっぱりリバなので・・・
ゆっくり通常食に戻しても、リバしちゃうんでしょうか・・・
私は一度ストレスで痩せて元に戻ったせいか、痩せにくい体質になったみたいです。。

ちなみに、現在
168cm 65kg 36%
です。元の体重は63kg、痩せた時は58kgでした。
あの頃は精神的には参ってたけど、身体は軽くて楽だった・・・。

ココア味、「ミロ」なんですか〜?
やっぱ豆っぽい味はするんですかねーー
豆腐、豆乳系が苦手なんで、プロテインみたいな味(におい)だったら無理ぽだなぁ。

質問ばっかりでごめんなさい。
よろしくおねがいします。

299 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 01:38
こんばんわ。

一週間前からマイクロはじめました。
そして今日アメ版(チョコ)をゲトして昼に試食しました。

わたし的には日本版もアメ版もウマー!だったよ。
もともと味覚の許容範囲ひろいんで、
298さんには何の参考にもならないかもしれないけど・・。
ちなみに豆腐の絞り汁みたいな豆乳も、
頭いたくなりそうに甘いものも大好きでつ。
でもプロテイン(粉末?)は飲んだことないので比較できないです。

アメ版チョコはもろ「ミロ」でした。
それにくらべたら、ココア味は「大人向けショコラ風」って感じ。
ほめすぎか?

ところで過去スレに「○リムファストはアメリカではただのお菓子扱い」
ってあったような気がするんですが、アメ版MDはどうなんでしょう?
ご存知の方いたら教えてください。
こんなのでいいのか?ってくらい甘かったので、ちと不安になりました。

アメ版やってる方のカキコ参考にして、がんばってみまーす。


300 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 03:18
運動もしないヤシは痩せられる訳がない。
極端に食わないヤシは痩せたとしても必ずリバウンドする。

もう少し頭を使ってやれよと。

301 :トラ年の猿:03/07/30 05:27
☆MD9日目(開始時:○4.5kg 身長:163cm)
☆体重:○8.4kg(−6.1kg)
☆前日比:−1.4kg

停滞期はまぬがれたか?
でも、しつこいけど体脂肪の不思議。体重の増減より激しい反比例増減。
さ、頑張れ自分!では又明日!



302 :_:03/07/30 05:29
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

303 :293:03/07/30 10:52
>>294
すまんね。
負け惜しみじゃなく、私はダイエット必要ないんで。

304 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 11:00
だったら尚更いちいち口を挟まないで貰いたい
此処にいる人もそれぞれの理由や環境を持ち合わせているだろうし
少し水を差すような発言が気に障ったのでレスしました。
偉そうでスマソ

ダイエットの必要が無いなんて羨ましいです


305 :アンパンママ(249):03/07/30 11:12
しばらく帰省していますた
無事に維持はしていたものの、生理遅れているのでMDお休みしてまつ
MD始めるまでは毎回28日周期で規則正しくあったけど、
MDしてからいつも1週間は遅れ気味で不安でつ・・・

306 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 16:03
>303
ダイエット必要ない人がなぜここに?
まあ、書き込みだけなら容姿はわからんもんね〜〜〜

307 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 16:27
( ´,_ゝ`)プッ


308 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 21:14
MD10箱目です。
最初の4箱の時は、毎日体重測っては、0.5kgの増加にイライラし、
ちっとも減りませんでした。
再度4箱購入し、体重計は押入れにしまって
気がついた時に乗るようにし、
旦那が休みの土日はMDをお休みして、出来るだけストレスを
溜めないようにしたら、5kg減りました。
人にもよりますが、私は毎日体重計に乗るのは
ストレスになってしまいダメみたいです。。。

309 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/07/30 23:01
●MD開始81日目
●体重 59.6kg(-9kg)停滞脱出…?気は抜けない。
●脂肪 28%(-9%)  
●前日比  -0.4kg  
 
 朝:シリアル ソーセージ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ ウォーキング
間食:なし

確かに308サンが言うようにストレスがあるのかもしれない。
今0.2kgの増減にも一喜一憂していて事実、一日に何回も体重計に乗ってます。
記録つけているので1回は計らないと気になってしまうのですが…
チョット3日くらい体重気にせずにMD続けてみようかな。
次は日曜日に測定しまつ。
それまで体重が気になって余計ストレス溜まっちゃったりしてw


310 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 23:01
298です。
>>299さんレスありがとうございます〜
参考になります!

アメ版は「ミロ」ですかー。ミロ、ちっちゃい頃は飲んでた記憶があるようなないような、で、
こないだ子供が欲しがるので買ってみたら、うげっ!!!激マズーーーーーーーーーーでした。。。
ヤフオクでアメ版チョコ買おうか迷ってたので、買わなくて良かったです。ふぅ。

あ、ココア味のサンプルきますたー!
まだ飲んでないんですけど、明日の朝ご飯にでも挑戦してみます。
わくわく。

リバウンド体験した方、良かったら聞かせてください〜〜〜!


311 :三十路男:03/07/31 01:15
ダイエット開始45日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.7kg(前日比:+0.3kg)
○体脂肪率:27.3% (前日比:-2.1%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 書くもおぞましい暴飲暴食

○運動
マシントレーニング(主に上半身)を30分程度
ウォーキングマシンを1時間(311.2kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

夜は予定がくるって暴飲暴食してしまいました。
しかし、気持ち悪くて吐いてしまったので、
あまり体重は増えていません。
かなりアルコールに弱くなった気がします。

フィットネスクラブにInbodyという、筋肉量・脂肪量・骨量・
筋肉の上下左右のバランス・各部の周囲長などを電気抵抗で
測定する機械があり、6/16に測定していたので、再度測定しました。
体重は9kg減でしたが、内訳として脂肪が6.5kg減、筋肉が2.5kg減と
なっていました。少しは筋肉が落ちているとは思いましたが、
想像以上でちょっとショックでした。ちなみに上腕部が最も
落ちてしまっており、やはり使わない部位は落ちてしまいますね。
筋肉が落ちたのに伴って、基礎代謝量も1544→1488kcalと
低下してしまっているので、ちょっと気合を入れて
筋トレをしていく必要がありそうです。


312 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 03:30
今日、もう昨日?からMD始めました。ココアとベリーミックスいただきました。
明日はスープも逝ってみます。

313 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 05:02
やっぱりな。
そうやって過食や拒食になるってワケだ。
三十路にもなって分からんのかね。
体重さえ減らせばいいってもんじゃない。
食って運動して痩せるのが一番だってーの。
食わずに運動しても脂肪と共に筋肉も落ちてゆく。
もっと頭使えよ。んな事は餓鬼でも分かるぞ。

314 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 13:03
MD一日二食してて、全く運動ナシで痩せれた人います?

315 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 15:22
>>314
MD一日二食、普通食一食で、
普通に通勤して、1ヶ月4キロくらいやせました。
運動らしい、運動はしてません。
仕事は普通の事務職です。

316 :親切な名無しさん:03/07/31 15:46
カロリーだけを制限した食生活を続けていると、
体がその少ないカロリーだけで体を動かそうとするので、
結果的に省エネな代謝の低い体になってしまいますよ
そうすると痩せにくく太りやすい体になって、リバウンドしやすくなってしまいます
規則正しく炭水化物・たんぱく質・ビタミンなどの栄養バランスを考えた食事も摂りましょう
そして有酸素運動などを効果的に続けましょう

317 :314:03/07/31 15:57
315さん
316さん
丁寧なアドバイスありがとうございました。
やっぱり少しは運動しないと駄目ですね(;´Д')
がんがります。

318 :トラ年の猿:03/07/31 16:05
しばらく報告控えます。今のレスの流れだと叱られそうなので…。
頑張れあたし〜!

319 :三十路男:03/07/31 21:41
ダイエット開始46日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.2kg(前日比:-0.5kg)
○体脂肪率:27.3% (前日比:+0.0%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
今日は忙しかったため運動できず。
自宅でストレッチのみ。

>>313
ハハハ、無茶は承知の上です。
今回のダイエットは、ある目的を持って行なっていますので、
長い目(といってもあと1ヶ月ぐらい)でごらんください。
確かに筋肉の低下量についてはちょっと驚きましたが、
運動内容の変更と、栄養摂取のタイミングの変更で何とかするつもりです。
今までは運動頻度を優先して、強度を追求していませんでしたが、
これからは筋肥大も考えつつトレーニングを行なっていきます。
といっても筋肉組織のターンオーバーには160日かかるという事ですし、
なかなか悩むところが多いですが。ま、奮闘の様をゆっくりとご覧ください。


320 :スリムななし(仮)さん:03/07/31 22:09
>308
私も整理中は水分量の関係で体重が増えるって、
わかっちゃいるけど、ついつい体重計に乗ってしまい
「こんなに頑張ってるのに、なんでー?」→ストレス→暴食→自己嫌悪
1ヶ月かけて減らした体重が1日で元通り。。。
こんなことの繰り返しです。
グラフも大事だけど、こんなやり方もあるんですね・・・。
参考になりました。

321 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 00:41
ここで情報を仕入れる前にUS製MDを一通り通販で申し込んでしまいました。
はやくここを知っていればと、鬱だったのですが、
今朝商品が届いたので、まずいと言われているベジタブルミックススープとバニラから試しに飲んでみました。
感想は思ったよりまずくないです。
バニラは氷と水をたくさん入れてミキサーでシェイクするとよいみたい。(初めはシェイカーでまぜたら粉っぽくてまずかった)
美味しいといわれているチョコとストロベリーがたのしみ。
それに今朝より500g体重が減っててうれしい!ちなみに今日から生理になったけど。

322 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 01:12
身長164体重44.5です。
でも以前はの40KGまで、もどしたいでーす。
だから、MDしてみようかな。グフフ


323 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 07:15
普段どれくらい食べてるかわからないけど
そのデータから言って、運動しないとMDだけでは痩せません。
私がそうだったから、と釣られてみるw

324 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 07:31
>>323
釣られるというより、煽っておられるのでは……。

325 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 11:20
322は痩せすぎだと思われ。

326 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 21:18
325は釣られたと思われ。

327 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 21:40
326も釣られたと思われ

328 :スリムななし(仮)さん:03/08/01 22:24
323はどうなんだ?

329 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 00:32
てかどうでもよろし

330 :三十路男:03/08/02 00:36
ダイエット開始47日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.0kg(前日比:-0.2kg)
○体脂肪率:26.6% (前日比:-0.2%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ60分受講
マシントレーニングを45分程度
ステップマシンを1時間(493.3kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(350kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

7/27(日)から68kg台をウロウロしていますので
そろそろ突破してくれると有難いのですが。
あと、トレーニングメニューは微妙に内容を変えています。
有酸素運動は今までかなり激しくやっていました。
これは心肺機能の強化には意味がありましたが、
どうもこれが筋肉量減少の大きな原因ではないかと思うので、
強度をかなり落としています。
目安として自分の年齢と体重から、脂肪燃焼の心拍数は
130前後のようなので、これをキープしていきます。
ちなみに、これはかなり強度が低いです。
筋トレの方は上半身、下半身で分けて
交代で毎日やっていましたが、分けるのをやめて
全身(大体8種目ぐらい)を隔日で行なっていきます。
なお、こちらは強度を上げていきます。

331 :山崎 渉:03/08/02 01:14
(^^)

332 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 04:41
プロテインタイプのダイエット食の中ではやっぱマイクロが一番美味しいのかな?

333 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 06:44
>332
個人差はあるでしょうが、自分は一番かと。
無脂肪の牛乳混ぜると飲みやすくなってウマーだよ。
ちとカロリーはプラスされるけどね。続けるには少しはイイと思うです。

334 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/02 10:55
MD40日目
■体重:48.5kg
■体脂肪:22%
■前日比:-1kg

■食事
朝:MDバナナ・ダイエットクラッカー1枚・ウーロン茶300ml
昼:ご飯茶碗半分・うなぎ・キャベツの味噌汁・梅干1個・黒豆黒酢・ウーロン茶300ml
夜:MDココアの予定・ウーロン茶300ml・無糖炭酸350ml
■間食:桃1個・volvic2g・ヴァーム缶(運動前)
■大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20×2・ストレッチ等

sが始まり増えるはずの体重&体脂肪が逆に落ちました!!寝る前の炭酸ダイエットが
効いたのか筋トレが効いているのか・・とにかく嬉すぃ〜。私の場合、極端に
空腹を我慢するよりお腹が空いたら軽くフルーツやダイエットクラッカーを食べた方が順調
に落ちたようです。あと水分摂取が多いので夜は必ずシャワーではなくお風呂に
ゆったりつかり上がってからボディークリームでマッサージしてます。これをやるのと
やらないのでは大違いなんで皆さんにもおすすめします〜。目標体重まであと
2.5kg頑張りますっ!!

335 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 15:43
マイクロ美味すぎ!
美味しいから続けられるってゆうキャッチコピー
は本当だと思う。
私の場合はだけど、苦手な味はありません。
毎日選ぶのが楽しみ!

336 :三十路男:03/08/02 21:58
ダイエット開始48日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.0kg(前日比:+0.0kg)
○体脂肪率:25.6% (前日比:-1.0%)

○食事
朝 抜き
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(457.2kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(357.9kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

68kg台突破ならず。
明日は食事に行くので、気を付けなければ。

337 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 12:40
ダイエットではなくて栄養補給のために
今日買ったのですが、みなさん肌とかきれいになりましたか?

338 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 20:28
>>334
寝る前に炭酸飲むのは、生理中だけですか?
もう生理終わりなんだけど、終わってからじゃ効果ないかな?


339 :Fu-ko ◆.fYhJu17/c :03/08/03 21:02
>>337

とりあえず肌荒れはないかんじ。
まだMDだけじゃなく普通食も気をつかうようになるからかもですが。

パナセンスから届いた体重計、いい感じ。
色も好きな色だし、ダイエット気合い入りました(^-^

340 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/03 21:55
●MD開始84日目(今日からパナセンスのnew体脂肪計付き体重計!!)
●体重 60.6kg(-8kg)
●脂肪 26.5%  
●基礎代謝量:1432`i/日
●筋肉レベル:6
●体型:標準
 
 朝:スパゲッティ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:ご飯 納豆 サラダ シュウマイ ホイコーロー 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ ウォーキング
間食:なし

体重計キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
黒猫サンのトラックが止まったので窓から覗いて待ってたら大きな箱抱えて
うちの階に上がってくる様子…箱には「サニーヘルス」の文字!!
上の階の奥さんかしら?やせ組読んでるって言ってたしw
で、やっとパナセンスの体重計とどいて計りました。0.1kg単位が嬉しい。
しかし今夜、普通食にしたので体重はチョット増えてました。
体脂肪が全然違う!!全身測定式はやっぱり(・∀・)イイ!!
測定結果に多少誤差はありますが明日からパナで計ります。




341 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/03 23:32
>>338サン

生理開始の夜から終わった日までの期間限定
だとおそわりましたが私も今回が初だったので
生理以外の結果は不明なんです。でも落ちましたよ〜。
次の生理の時に試してみてはどうですかね???

342 :三十路男:03/08/05 00:25
ダイエット開始50日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :68.0kg(前日比:+0.0kg)
○体脂肪率:24.3% (前日比:-3.4%)

○食事
朝 めかぶ60g
昼 サンドイッチ、ツナ&コーンパン、牛乳500ml
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間(412.1kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(390.0kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

昼ご飯のMDを持っていくのを忘れたため、
コンビニでパンを購入しました。
日曜は普通食を食べましたが、
体重に変化はありませんでした。
ただ、体脂肪率が急上昇していたので、
今日はその分下げたようです。


343 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 02:13
初めまして、当方163aの71`の女です。
まだ学生でMDは高くて手が出ません。
アメリカ版の方が安いと読んでて分りましたが
日本版で安く手に入れる方法何か有りませんか??


344 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/05 04:36
>>343
 FAQにも書いてますが、下のほうにコピペします。
 それだけでは、なにですので……、
 個人責任でいろいろとネットをお探しください。

>>4 より
3)日本製マイクロダイエットの安売りはしてないんですか?
 2002年11月以降、小売店へはサニーヘルスが「委託販売」にしたため、
 ネット上の割引が不可になりました。。
 「卸販売」ではなくて「委託販売」だから値引不可と公正取引委員会の回答です。
 ただ、探してみると……??? いずれにせよ、ここではっきり書くと、
 そのルートが止まってしまいかねませんので、自己責任でお探しください。

345 :夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。:03/08/05 15:38
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346 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 20:28
Start158cm 51,6kg 25%
開始7日目
1、2日目ほとんど変化なし
2,4日目あっという間に−1,6kg −2%
5,6日目変化なし
そして7日目の今日+0,6kg!! (脂肪は−2%のまま)

変化ないのを不安に思いつつ、停滞期なんだと自分に言い聞かせて
来ましたが今日になって体重が増えてる・・・!!
朝:玄米、納豆、お味噌汁、玉子焼きや焼き魚 といったような和風で。
昼、夜:MD
間食:雪茶、ブラックコーヒーなど。たまにプルーン。
なんで増えちゃったの??こんな経験の人いますか?
もしこのまま変化しないとするとこの食生活を変えたら絶対リバウンド
すると思うと怖くて怖くて・・・。

>>334
>あと水分摂取が多いので夜は必ずシャワーではなくお風呂に
> ゆったりつかり上がってからボディークリームでマッサージしてます。これをやるのと
> やらないのでは大違いなんで皆さんにもおすすめします〜。目標体重まであと
> 2.5kg頑張りますっ!!
そうそう日曜日から暑かったのでこの3日間シャワーだけで済ましてました。
それも悪かったのかなぁ。
目標って159cm、45kg??少なくないですか?MDで頑張れば可能なのかなぁ。


347 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/05 21:17
MD43日目
■体重:48.5kg
■体脂肪:22%
■前日比:+-0
■食事
朝:オレンジ1個・胚芽クラッカー2枚・ウーロン茶300ml
昼:ミートスパゲティー・グリーンサラダ・ウーロン茶300ml・黒豆黒酢・炭酸350ml
夜:MDココア・ウーロン茶300ml
■間食・グレープフルーツ1個・volvic1g・ブラックコーヒー
■運動・大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20

体重・体脂肪共に変化なし。ここからが難しいのだが・・・
元の体重に戻すまで頑張ります。今日から調整期にしたので朝のMDはやめて
フルーツ等を軽めにとって行く予定です。
>>346
元々は38kgから43kgだったのですが自分のベスト体重が45kgとわかったので
禁煙により太った分を戻している所なのですが私は骨太のせいか痩せすぎ
ではないんですよ〜。


348 :三十路男:03/08/05 21:26
ダイエット開始51日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :67.2kg(前日比:-0.8kg)
○体脂肪率:26.7% (前日比:+2.4%)

○食事
朝 豆乳200ml、ヨーグルト180g
昼 豆乳200ml、ヨーグルト180g
夜 豆乳200ml、ヨーグルト180g

○運動
自宅でストレッチのみ

今日はフィットネスクラブが休みのため運動していません。
胃腸の静養もかねて、2度目のヨーグルト断食を行ないました。
10日間ほど続いた68kg台をようやく突破しましたが、
体脂肪率がえらく上がっているので、あまり喜べません。

単純に脂肪重を昨日と比較してみると
昨日 68.0kg×24.3%=16.524kg
今日 67.2kg×26.7%=17.9424kg
と脂肪が増える計算になってしまいます。
まあ、精密な測定ではないので
誤差がでるのは当たり前ですが
そんなに脂肪が増える訳ないだろうと
思いたいのですが。

349 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/05 22:50
●MD開始86日目
●体重 59.4kg(-9.2kg)
●脂肪 26.3%  
●前日比 -0.8kg
 
 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き サラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ ウォーキング
間食:なし

2日ぶりの快便で入浴後の測定にて体重・体脂肪率共に最低値マークw
ウォーキングと、日中猛暑の中での家事がいいのか
ここ2週間60kgあたりで停滞していたにもかかわらず腰周りと足が
すっきりしたような感じでサイズダウンしていました。

MD注文している薬局で相談に乗ってもらったら
1日2食にして2週間の停滞は長いとの事で、考えられる原因としては
朝食の量が少なすぎたり、間食、水分の量…
と言われましたが朝も結構食べているつもりだし水分も摂ってる。
間食は…過去レポ見るとありますね。夕食を普通にした日も1日ありました。
やっぱり間食がいけないんだと思い、気合入れなおし完全断ち切り2日目…
明日以降体重が減る事を祈ってがんがりまつ。

1日1食2食混合、日本MDもうすぐ通算7箱目突入でつ。



350 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 23:02
家族にストロベリーの味見をさせますた。
旨いと評判。

351 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:00
マイクロに20万ほど投入しました。
六キロぐらい痩せたけど、半年でリバウンド。
今は最低体重の頃と比較すると30kg増しです。
返して=って感じ。

352 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:07
>>351
たしかにマイクロは減量が終わったあと、きちんとやってないと
リバウンドするけど、あんたのリバウンドは
マイクロのせいじゃないよ。だらしなさのせいだよ。

その性格を直さないと、どんなダイエットしても
リバウンドでがんがん太っていくと思われ。

353 :346:03/08/06 08:20
Start159cm 51,6kg 25%
開始8日目
体重:50.2kg 昨日0.6kg増えたと思ったのは水分だったみたい。
体脂肪:23%
前日比:+0.2 まだ開始8日目なのに停滞期4日目・・・。

>>347(ミルク)さん
調整期に入ってMDを夕食1回にしたんですね。
そのぐらいになれば結構な量食べられるようになるんだぁ。
私も今日からシャワーやめてお風呂にしよう。それで変わると良いんだけど。
私も 47kg 20% (←妊娠前)までがんばろ。

354 :346:03/08/06 08:29
ところで来週はお盆・・・お盆と言えば親戚で集まって宴会が数日
続きます。1歳の子供がいるので絶対参加しないといけない。
(義父母たちは孫に会えるのを楽しみにしているので)
はぁ〜、数時間続く宴会で時間潰しについつい枝豆とか食べ過ぎちゃいそう
で今からウツ。あと義父母にダイエットしているとかいって食事の置き換え(MD)
をしているなんて理解されなさそうだし。どうやって切り抜けよう・・・。

355 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/06 13:25
>>346サン
お盆ねぇ〜・・・お気持ちわかりますよぉ。
朝は「夏バテぎみだから体に良いプロテイン飲んでるんだぁ〜」
とかいってMDに昼はスイカとかの果物を食べて夜はMDを飲んだ後
枝豆オンリーとかできませんかね???お酒は禁酒中とかいってw
お酒はやっぱり太るし・・・特にMD中は危険です。枝豆はカロリー
低いですし良いとおもいますよ。果物や野菜とかで食べている
ふりが1番無難ではないでしょうか・・・お互い目標まで頑張り
ましょうねぇ〜。50kgからはMDでもなかなか早くは落ちないので
ストレスを溜めないようにするのが大変ですがフルーツとか食べると甘い
物とか我慢できるのでお肌にも良いですよ〜。私と身長が同じなんですね。
お互い参考になりそうで嬉しいです。
>>アンパンママサン
お元気ですか???最近カキコ見てないです。たまには出できて〜。

356 :346:03/08/06 14:18
ガイシュツだったらゴメンナサイ
自分の適性iが計算できるページ

http://www.cmp-lab.or.jp/product/calorie/index.html

357 :346:03/08/06 14:29
>>ミルクさん
間違えました 体重は158cmです。
お酒はやっぱりアウトですよねぇ。先日お菓子作りにリキュールを買って
残りをちょびちょび飲んだりしてたし。(キッチンで)
今日からまた気合入れてがんばろ。

358 :アンパンママ(249):03/08/06 15:15
MD107日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.8kg   飽きれるぐらい変化ありません
★体脂肪率:27.5%
★前日比:±0kg
★食事
朝:四穀米・鮭の竜田揚げ南蛮漬け・卵焼き3切・根野菜タプリ味噌汁・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:グレープフルーツゼリー(手作り)・ミルクコーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回
>>355
お久しぶりです、覚えて頂いてて嬉しいです!元気でございましたよ〜!
その後生理は1週間ぐらい遅れてきましたが、非常に軽く終わっていきました。
相変わらず間食は手作りに凝っていて、食べ続けてるので現状維持です。
今日もプリンを焼いてしまいましたし・・・(つД`)
気合入れて間食断ってる方に申し訳ないので、ROMっておりました次第です。
私も例の体重計注文しますた、明日届く予定でつ!
モニターよりも千円ちょいぐらい高かったでつが、ヤパーリ欲しかったもんでw
また折を見てカキコさせていただきま〜す!長文スマソー



359 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 16:53
↑運動がまちがっている可能性ある。

360 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/06 20:37
MD44日目
■体重:48.5kg■体脂肪:22%■前日比:+-0
■食事
朝:ミートソースパスタ・オレンジ1個・ウーロン茶300ml・黒豆黒酢
昼:ゴーヤチャンプルー(スパムの変わりに魚肉ウィンナー入り)ウーロン茶300ml
夜:MDココア
■間食:レタスと枝豆のサラダ・volvic2g・
■運動:大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20
調整期に入ってMDを1日1食にして日目。増えるかな???って心配
してたけど今の所は変化なし1週間程このようなメニューで体をならし
てから有酸素運動等を取りいれてリバウンドしないようにしながら
あと2kg程頑張ります〜。
>>アンパンママサン
お元気で良かった〜。間食は人それぞれだから気になさらなくても
良いかと思いますよ。ストレスで太るより良いと思います。それにプリン
やゼリーはダイエット中には良いおやつですよね〜。カロリー低めだし。
私もS前とかはお菓子食べたりしてるよ〜(^^)

361 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:58
        ,,,--─===─ヽ/へ
      /iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
     iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
    iiiiiiiiiiiiiiiiiiii/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\ミiiiiiヽ
   iiiiiiiiiiiiiiiiii/             \iiiiiiiゞ
   iiiiiiiiiiii/                \iiヽ
  iiiiiiiiiiiiiii《    ━━━'/  ヽ━━━ ヽミヽ
 ...iiiiiiiiii彡/      __,.::  :: __  ヽiiiii|
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iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ     》 / ̄ ̄\ 《     |iiiiiiii|
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362 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:59
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363 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:59
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364 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/06 22:10
●MD開始87日目
●体重 59.1kg(-9.5kg)
●脂肪 25.9%  
●前日比 -0.3kg
 
 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き サラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ ウォーキング
間食:なし


365 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 23:38
3ヶ月で10`か...
たいして痩せないんだな...

366 :三十路男:03/08/07 00:26
ダイエット開始52日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :67.1kg(前日比:-0.1kg)
○体脂肪率:26.7% (前日比:+0.0%)

○食事
朝 めかぶ60g
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間(426.5kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(370.9kcal消費)
マシントレーニング30分程度
以上、フィットネスクラブにて。

体重は67kg台をキープしています。
しかし体脂肪率は上がったままなので、
ちょっと不安なんですが。
このまま67kg台も突破してほしいものです。


367 :346:03/08/07 06:47
>>ミルクさん
もしかして私と状況がとても似ているかも。
MD前に自己流で-2,5kg、その後50kg近くからMDスタートって。
身長も近いしこれから参考にさせてください。
>>アンパンマンママさん
手作りお菓子、私も良く作ります。手作りだとパウンド型1個とか
出来ちゃって1人分カロリーは低カロリーだとしても気づくと全量食べちゃってたりして
1000kcal摂取していたなんてこともありました。
私は手作り向きじゃないのかも。市販のミニ菓子(ビスコ5枚入りとか)の方が向いてそうです。

368 :アンパンママ(249):03/08/07 16:29
MD108日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.8kg    今日もお通じがなかった・・・
★体脂肪率:29.0%
★前日比:±0kg
★食事
朝:ハムチーズトースト(全粒粉パン)・サラダ・卵焼き3切・唐揚2個・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:手作りプリン・ミルクコーヒー
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

結局今日もレポってしまいました。毎日レポしてる方がダレないですね。
>>346サン
私も今日パウンド焼きました。でも半分ぐらいはおすそ分けする予定です。
レシピどうりに作ると絶対多いので、必ずママ友におすそ分けします。迷惑だろうが・・・w
市販のお菓子みたいに立派じゃないけど、市販よりも低GIで作ってると言うと、
ママ友もあまり嫌がらず(?)食べてくれますwそしてダイエトの輪が広がるw
ちなみにお盆ですが、小さいココア缶やミロなどの類似品の容器にMD入れて持って行くとか?
そしたら置き換えってわからないし、食欲ないけどココアなら栄養あるしとか言って飲む。
さらに宴会中はよく動いて、空いた器を片付けたり酌したり気の利く嫁を気取り、
食べなくても目立たないように台所で洗い物する!なんてイカガでしょう?




369 :227(Part:4):03/08/07 20:41
ひさびさカキコ♪
MD始めて3ヶ月と2週間ぐらい・・(日にち忘れた)
■体重  -10.2`
■体脂肪 -10l
ここ2週間くらい-9.8`と-10.2`の間をウロウロしてます。
でも-10`到達うれしいっ!!!
最近ずーっとアメMDだったけどこの間ひさびさに日本版を4箱分
買っちゃいました。おさいふイタタ・・・
でも今なんかキャンペーンやってていろいろおまけもらえてラッキーだった(^▽^


370 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 21:49
>>369
えっ!キャンペーンしてるんですか?自分はB&Dドラッグで2箱めを買ったんですけど、何にもなかったような気が・・・

371 :三十路男:03/08/07 22:25
ダイエット開始52日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :66.5kg(前日比:-0.6kg)
○体脂肪率:24.8% (前日比:-1.9%)

○食事
朝 めかぶ60g
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間(420kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(397.7kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

おおっ、ついにきました66kg台!体脂肪率も落ち着いてきたし、嬉しい限りです。
なんだかんだで10kgほど痩せたことになりますが、目立った体調の変化を
書いてみます。ヨガのクラスで柔軟体操をやってますが、これはかなりの変化が
でてきました。メジャーな鋤のポーズというのがありますが、
これは寝っころがった状態から脚を持ち上げて、最後はつま先を頭越しに
床につけるポーズです。
本来このポーズは身体の後ろ側、特に首筋の後ろ側がよく伸びるポーズ
なんですが、私の場合はお腹の脂肪がつっかえて、身体の後ろが
伸びる前にだんだん首がしまってきて(お腹の脂肪に首の前側が圧迫されて、
酸欠になってくる)床とつま先が20cm以上離れている状態でした。
これがお腹周りの脂肪がとれてきたことに伴って、床に着くように
なってきました。以前書いたInbodyの測定では、
ウエストが98.66cm(6月16日)→86.95cm(7月30日)と
11.71cmサイズダウンしていましたので(電気抵抗による測定なので概算ですが)
やはりお腹周りの脂肪がもっとも落ちている気がします。


372 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/07 22:27
●MD開始88日目
●体重 59.1kg(-9.5kg)
●脂肪 26.1%  
●前日比 ±0.kg
 
 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き サラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDベリーミックス水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ ウォーキング
間食:なし

373 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 23:08
>アンパンママ
踏み台昇降の時間、もう少し増やしたほうがいいかも?


374 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 00:35
>>アンパンママさん、
白筋を鍛えちゃってるかも・・・。


375 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 00:51
>371
ロムラーからの意見ですけどその食生活だと、ダイエトが成功しても暴食に走ったり
リバウンドしやすくなるんじゃないですか?おなかがすいて苛苛したりとか…
自分は一週間しかMD続かなくて、元々食べる量が多かったのが原因かなと思いつつ
普段から得意とする料理でメニューを変えたら運動無しで結構体重落ちてきましたんですよ。
あなたの摂取iが少なすぎて心配です

376 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 01:01
何言っても無駄だと思う。
本人の好きでやってるんだから、仕方ないんじゃないの?

377 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 04:50
>376
ですよね…。でも余りにも毎日毎日変わらないメニューに危機感感じたのでつい・・

378 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 08:06
結局しっかり食べて効率よく運動したら、2週間で3`ヤセた。
MDは1日おきで1日1食のみ。間食はしなかった。
元々太る体質じゃないからかもしれないし、目標もあったし。
それにしても肥満の人ってどこまでも分かってないんだな…と呆れた。
運動量も少ない、意志が弱い…などなど。脳味噌にも脂肪が付いてるんじゃないかと。
高価なMDを使っても無駄なんだと思う。ご愁傷様

379 :スリムななし(仮):03/08/08 09:58
>>378
必 死 だ な(プ

380 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 10:11
いつも思ってたんだけど、>>[三十路男]さん、フィットネスマシーンの消費カロリー
は実際あてにならない。本当の消費カロリーと随分違うんじゃ。。と不思議だったん
だけど。
それから、筋トレしないで有酸素運動だけじゃだめだよ。筋トレでも、間違ったやり
方すると逆効果。クラブ通ってるのなら、一度オプションでトレーナーに指導をうけ
た方がいいと思う。

ま。何言ってもムダかも知れないけど。

381 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 10:21
何を言っても無駄だと思う。
じゃなければこんなに太れるはずがない。
デブはどこまでいってもデブ。

382 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 14:05
漏れは応援してるぞ、三十路男さん!
実際体重も体脂肪も減ってきてるんだし。
停滞期の時に運動方法を変えて見るのはいいかもしれないが
効果が出てる時にむやみに変えるのはかえってよくないよ。

がんがれよー!!

383 :アンパンママ(249):03/08/08 15:37
MD109日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.4kg   ちょとお通じあり(*^-^)
★体脂肪率:28.5%
★前日比:-0.4kg
★食事
朝:ハムチーズトースト(全粒粉)・サラダ・卵焼き3切・野菜タプリ中華スープ・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:クルミレーズンパウンドケーキ(手作り)
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

新しいナショナルの体脂肪計きました!夕方測ったときは、体脂肪率24.4%!
筋肉量レベル8、基礎代謝量1340kclだったが・・・翌朝はいかにw
>>373>>374
やっぱりそうですよね?最近私も、踏み台増やした方がいい予感してましたw
いつも歯を磨きながら踏み台してたので、10分だけだったのでつ(^-^;
スクワット削って踏み台した方がよいのかな?何分ぐらいがベストなものか・・・
白筋じゃなくて違う筋も鍛える必要ありそうですね、
ダンベルだとどうしても上半身中心になりますしね!他スレも研修に行かねばw
それにしても最近、便秘気味(つД`)ツラー



384 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 15:57
>>アンパンママさん
ホントのダンベル体操は下半身もちゃんと鍛えられるよ。
負荷が強すぎたり、スクワットも速度が速いと白筋が太くなって、かえって太くなる
よ。
赤筋を鍛えるのがポイント。基礎代謝をあげて、細くなるために必要なんだよ。
ダンベルは正しくやればちゃんと赤筋が鍛えられるよ。
赤筋を鍛えるには、軽い負荷&ゆっくりの動きがポイントです。。

385 :アンパンママ(249):03/08/08 16:27
>>384
アリガd!次はダンベルスレ逝ってきまつ!

386 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 17:37
おはつです。
10月までにどうしても痩せたいので、今日からMD始めました。
サンプルでミックスベリーとココアを飲み、(゚Д゚ )ウマーと思い
4箱(うち2箱スープ)購入しました。

今日の昼食にコーンを飲んだのですがマズイ・・マズイ・・マズイ・・
5時間位たった今でも胃がムカムカします。
絶対交換してやる・・他のスープタイプもこんな味なのか不安。

387 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/08 22:09
●MD開始89日目…生理1日目。
●体重 58.6kg(-10kg) 10kg減達成!!
●脂肪 25.8%  
●前日比 -0.5.kg
 
 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き コーンサラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ スクワット 骨盤歪み直し体操
間食:なし


生理がきて先月同様、ガクンと落ちました。
途中体重計が変わったのですが、数字的には10kg減達成になります。やったー
けれどまだ太ももの脂肪と二の腕が結構付いているので落としたいです。
脂肪がだいぶ柔らかくなってきました。落ちてくれるか…
目標は55kg!!!!!

03/07/23 太もも付け根:56cm 太もも中央:51.5cm ふくらはぎ:37cm 足首:22.5cm
03/08/08 太もも付け根:54cm 太もも中央:48.0cm ふくらはぎ:35cm 足首:22.0cm

と少しサイズダウンしました。


388 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/08 22:14
MD46日目
■体重:47kg■体脂肪:20%■前日比:-1.5kg
■食事
朝:山菜そば
昼:ご飯3分の1・いわしの味噌煮・大根の味噌汁・梅干
夜:MDココア
■間食:オレンジ1個・ビワゼリー・volvic2g・ウーロン茶1g
■運動:大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20
調整期がすこぶる順調です!!昨日の食事は全部で824kalにしましたが
少なかったようで力が出なかったので本日は1100kalにしました。
これが良かったのかストンと体脂肪も落ちてくれたので明日からも
1100kal前後の食事で調整していく予定です。

389 :227(Part:4):03/08/08 22:27
MDはじめて99日目(かな??)
■体重  -9.8`
■体脂肪 -9l
■前日比 +0.4`
ぎゃあっ!増えやがった・・。
うんこでてないからかなぁ。はぁ。 
>>370
なんかマイクロに電話したらそんなようなこと言われて
調べたら、4箱買ったら1箱+約2万円分のMDグッツがもらえるのよ。
8箱だと5万円分だったかな??確かな記憶じゃないのであんまりあてにしないで〜
グッツというのはMDのドリンクやスープもあるしその他の美容グッツもあった。
けっこうおいしかったでつよー。(^▽^)ノ

390 :三十路男:03/08/08 22:48
ダイエット開始54日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
〇体重  :66.4kg(前日比:-0.1kg)
○体脂肪率:26.5% (前日比:+1.7%)

○食事
朝 めかぶ60g
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(418.3kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(387.8kcal消費)
マシントレーニング30分
以上、フィットネスクラブにて。

>>375 さん
ご意見ありがとうございます。真っ当なご意見をいただいたことがなかったので、
私の書き込みはあまり読まれてないんだなぁと思っていました。摂取カロリーの
少なさ、リバウンドの可能性については、ごもっともだと思いますが、
現在は減量に特化していますので、今月一杯はこのメニューを続けるつもりです
(まぁ、お盆は中断してしまいますが)。
9月からは筋肉増量のための食事メニューに変更して、MDは補食にしますので、
リバウンドするかどうかは、正直なところやってみないと分かりません。
脂肪をつけないように工夫はするつもりですが。あと、空腹でイライラしたり
しないか、というご意見ですが、結論だけ申し上げると、
それほどイライラしません。これは単純に生活パターンの話なんですが、
書き始めると長くなりそうなので、また明日書いてみます。


391 :三十路男:03/08/08 22:48
>>382 さん
ご声援ありがとうございます。
う、嬉しいです。ご声援を励みにがんがります。
(応援されたのは初めてなのでマジで嬉しい)

その他にもご意見をいただいているようですね。
また明日にでも改めて。


392 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/09 00:00
>>三十路男さん
私も以前トレーナーをつけてジムに行っていたのですが最近、体脂肪が
落ちないと悩んでらっしゃるみたいですね〜。それはプロテインのせいも
ありますよ〜。摂取後はどうしても数値が高くでるようです。あと取り方
ですが食前後2時間を空けた運動直後が効果的ですよ!!筋トレの後に。
有酸素運動後のプロテインは疲れを残さないのには有効ですが筋肉を付けたい
のであれば筋トレ後に。ですから1日に2回のプロテはあまり意味がないかと・・・
その分で他の物を食べた方が後々リバウンドしにくくなると思うので。それに
あまりにも食べてないのは心配ですよ。体調を崩さない程度に頑張って下さい!!
良かったら参考にして下さいね。遅れましたが-10kg減おめでとうございます!!

393 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 12:46
>>370
>227(Part:4)さんの補足なんだけど
2箱買うと1万円分、4箱で2万3千円分、8箱で5万円分の商品が
選べるっていうキャンペーソ。
もちろん、決まった商品の中から自分で選ぶのだが。
ちなみに期間は8/12までだよー!買うなら急いだ方がよいよ!

394 :どすこい!61キロ:03/08/09 16:56
そのキャンペーソにつられて、MD4箱かいますた。
以前は8キロ落とせましたが、今回は・・・。
がんがります!



395 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 21:55
以前ここにおじゃましてた者です。マイクロ使ってましたが、
身体が受け付けなくなってしまって…ミックスパック1箱+バナナ2個+
ココア・コーヒー・グリーンティ・ミルクティ各一個をどなたかに
買っていただきたいです…。なんかまったりスレにお邪魔してしまって
ごめんなさい。

396 :ミルク(start 159cm 53.5kg 24%):03/08/10 00:16
MD47日目
■体重:47kg■体脂肪:20%■前日比:+-0
■食事
朝:桃とオレンジ各1個
昼:カレー半分・大根の味噌汁・ラッキョウ3個・黒豆黒酢
夜:MDコーヒー
■間食:ブドウゼリー・ウーロン茶1g・volvic2g
■運動:大腰筋体操・腹筋と足上げ腹筋20×3セット
調整期、本日も順調!!このまま10日程で体重が安定したら
運動で縄跳びを追加して目標体重の-1kg頑張ろうと思います。
今日の摂取カロリーは1130kalです。朝のフルーツは元気が出て良い感じ
です。最近、お通じもお肌の調子もすこぶる良いですww

397 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 04:47
話の腰を折って申し訳ないんだけど、
モニター経験のあるかたいますか?
無料で試せるんですよね?
それはすごくオイシイ話だと思うけど、
体重晒される・・・のは我慢するとして、
写真でるじゃないですか。
掲載期間はどれくらいなんでしょうか?

398 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 11:43
>>395
ヤフオク辺りで誰か買ってくれるべ?

399 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 12:30
>395
ヤフオクだと14食で13000円前後くらいで落札されてるよ
買おうか迷ったが、評価欄に残るのが嫌で断念したっす・・・

400 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 12:43
>399
別にイイジャソ 自意識過剰杉

401 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 15:26
はじめまして。質問させてください。
東京都に住んでいて、フリーダイヤルで今日の昼ころ10箱注文したのですが、
注文後大体どのくらいで届くものなのですか?
電話の人は4-5日と言っていましたが、案外早く届いたりしませんかね?
14-16に出かける予定があって、よく考えたら丁度その頃届くのかな、
と少し心配なのです。

402 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 23:47

7日のお昼頃に電話注文しました
今日届きました@福岡

403 :401:03/08/11 00:07
>402
そっかー。
やっぱ2営業日とかは難しいんですね。。
ありがとうございます(^^)

404 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 00:18
>>395
良かったら譲っていただけませんか?
どれほど費用はかかるでしょう?

405 :395:03/08/11 02:12
 404さんありがとうございます。
 値段は…ヤフオクで14食13000円前後であるみたいなので(一袋930円位??)
20食で18500円はどうですか?送料はいくらぐらいなのかな?
 …じゃあ、送料負担しますので19000円で! 

406 :三十路男:03/08/12 00:05
ダイエット開始57日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :65.7kg(前日比:-0.1kg)体脂肪率:26.6% (前日比:+1.4% )
○食事 朝 めかぶ60g
    昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
    夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
○運動 ヨガ70分受講
    ステップマシンを1時間(418.3kcal消費)
    ウォーキングマシンを1時間(387.8kcal消費)
    以上、フィットネスクラブにて。

週末は飲み会が続いてしまい、ヘロヘロで書き込みが出来ませんでした。
体重の方は案外影響がなかったようです。遅ればせながら・・

>>380 さん
フィットネスマシーンの消費カロリーは確かに体感ともだいぶ違うので
(ウォーキングの方がかなりシンドイ)正確ではないかも知れませんが、
体重・年齢を入力してやってますので、ご参考までにということで。
あと、トレーナーについてですが、高いわりにアドバイスがいい加減なので
2回だけ頼んでやめました。「これで様子を見ましょう」と言われてもなー、
様子見るのにナンボかかると思ってるんじゃ。ですので、
その辺の従業員にそのつど相談しています。まあ、いい加減ですが。

>>392 ミルクさん
アドバイスありがとうございます。プロテインの摂取時期についてはかなり悩んだんですが、
あまり大量に持ち歩けないので、今のパターンになってしまっています。
あと、MDだけだと1食あたりの蛋白質が20g程度なので、プロテインで17〜18gほど足して
1食あたり37〜38gぐらいにして、1日の必要最低限量にしている次第です。
確かに体脂肪率がなかなか下がってきませんので、摂取時期については、もう少し考えてみます。

これからお盆明けまで、書き込みが出来ないと思いますので、
生活パターンについては、また改めて。


407 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 01:28
サニーデイズが届いてた。
確か、景品えらべるキャンペーンて12日(今日)までだよね。
買っとくかな〜

408 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 01:32
>>395

賞味期限というか消費期限はいつのものですか?

409 :_:03/08/12 01:33
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

410 :_:03/08/12 01:39
http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku_b01.html

411 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 04:34
MDやってる方で、始めてから生理が重くなったという方いらっしゃいませんか?
私がそうなのですが、もし同じような方がいらしたら生理中や生理前後どうなさってるか教えて下さい。お願いします。

412 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 10:25
>>411
MD飲んでた時はむしろ生理軽かったよ。
411タンはまだ生理中ですか?お大事にね。

(48時間ジュースのときはひどい頭痛があったなあ)


413 :395:03/08/12 15:45
 408さん>>今年の4月のキャンペーンで買ったものですよ。

414 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 21:05
>>ミルクさん >>アンパンママさん
以前お盆帰省での実家対策のアドバイスを頂いたものです。
とうとう明日出発となりました・・・。でも帰省前にすでに
夫と一緒に1日を過ごしているので
MD14日目の今日、ドカ食いしてしまいました。はぁ〜。
皆さん、休日って心のタガが外れやすくないですか?

今日から生理始まったので寝る前炭酸飲んでみます。
これで変わると良いな。
>>アンパンママさん、ダイエットオヤツのこと書きたいのですが
長文になるのでこの辺で。

415 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 22:04
MD初心者です。
質問させて下さい。

1.どんな運動していますか?
  子供が小さい上、預けられる人がいないので、
  ジムに通ったり、ウォーキングに行ったりすることができません。
  室内で出来るダンベル(15分)や踏み台昇降(30分)やストレッチしかやってないんですが
  もっと運動量増やさないと効果出ませんか?
  
2.こんにゃくチップスの作り方をご存知の方教えて下さい。

416 :アンパンママ(249):03/08/13 14:45
MD113日目(開始時:71.6kg身長165cm)
★体重:61.7kg お盆前に遊びに行って外食続きだよ〜(つД`)
★体脂肪率:26.2%
★前日比:-0.2kg
★食事
朝:全粒イングリッシュマフィン・サラダ・バンバンジー・ハムチョピーリ・ミルクコーヒー
昼:MDアメリカ版チョコ(スプーン2杯)
夜:MDアメリカ版チョコ(スプーン1杯)
間食:バナナクルミパウンドケーキ(手作り)
水(コントレックス)1日2リットル・サプリメント数種類
★運動 踏み台昇降30分・腹筋60回・足上げ腹筋60回

連日外出気味でROMで精一杯でした(^-^; 運動も踏み台ショーコー増やしました
外食続きのせいかまた便秘気味でおなかパンパンでつ
ずっと同じ体重で禿しく増えもしないけど、減りもしません
またおやつやめろとツッコミ頂きそうなので、コメント控えておきまつw
>>414サン
お盆無事に帰ってこれたらいいですね(*^-^)炭酸効果あったら教えて下さい!
オヤツのことはスレ違いなので、他スレで探してみましょうかw
>>415サン
私は3歳前の子がいますよ!415さんと同じような運動してまつw
効果は・・・継続してみないとなんとも言えないですね(^-^;
コンニャクチップスの質問に関しては明らかにスレ違いなので、これからは他スレで聞く事をオススメしますw
ちなみに私は作り方は知らないので、スマソ

417 :415:03/08/13 15:04
>416
ありがとうございます。
まずは継続ですね。
頑張ります。

来週は娘の誕生日。
ケーキ注文したけど誘惑に負けそう・・・

418 :アンパンママ(249):03/08/13 15:43
>>415
こんにゃくチップスの作り方、他スレにありました
参考にしてみて下さい ここの197にレシピありました
→きちんと食べてキレイに痩せよう!ダイエットレシピ集
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049972616/l50
頭のhはご自分でつなげてください。



419 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 16:22
おやつの話はコチラでドーゾ

ダイエット中のおやつ その2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/l50


420 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 18:14
MDを、コントレックスで割るのは
アリですか?

421 :415:03/08/13 19:21
>418、419
ありがとうございます!!
意外と簡単そうなので早速作ってみます。

他のレシピも参考にして「甘い物が食べたいよぉぉぉっっっ!!」を
乗り切りたいと思います。

スレ違い失礼しました。m(_ _;)m

422 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/14 01:10
●MD開始95日目
●体重 58.4kg(-10.2kg)
●脂肪 25.8%  
●前日比 -0.2kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き コーンサラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:スパゲッティー アイスティー
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ スクワット 骨盤歪み直し体操
間食:なし

停滞中でレポさぼっちゃいました(´Д`)
お盆の付き合いでMD1食にしてますが増えず、チョイ減りで良かった。
出掛けると水分を思うように取れない…


423 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 15:14
ダイエット開始0日目(開始時 体重50.5kg 体脂肪率27.1% 身長155cm)
○食事 朝 スパゲティー(トマト・茄子) 牛乳(小瓶1本)
    昼(間食?) コーヒー(ミルク・シロップ1個づつ)食パン1枚
    夜 米版MD・チョコレート味(予定)
○運動 軽い筋トレ(予定)

今年4月から7月にかけて、米版MDと軽い筋トレで体重を56.5kgから48.9kgに
落としたんですが(体脂肪率は31%から27%に)、今月になってから会社のつき
あいが何度かあって少し体重が戻り気味なので、また始めたいと思っています。

がんがります。


424 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 19:36
>420
おいらもやってるけど
効いてるかわからん...痛い出費

425 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 22:01
〉240さん
私はコントレックスは飲用水として、MDは水道水を煮沸したものを使用しています。
コントレックスはお通じが良くなるので併用すると便秘しにくくなっていいと思います。
コントレックスの味が平気なら、ですが。

426 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

427 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 15:44
あげ

428 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 15:50
マイクロダイエット始めて2箱めになります。体重は2キロか3キロ減をさまよっています。あまり運動する時間がないので、効率が悪いとは思いますが
大体どれくらいの期間で効果は出てくるでしょうか?ちなみに今は生理1週間前です。生理前は体重増えるから、あまり気にしなくてもいいとは聞きますが、
焦りみたいなのはあるのが本音・・・。みなさん、どう乗り切っていますか?

429 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 00:05
以前からMDを使っていましたが、値段の関係で何ヶ月も続けることができずに
3kg痩せては4kg戻り、5kg痩せては7kg戻りという具合に
ダイエットしてるはずがどんどん太ってしまいました。
なんとか最低半年は続けられないかと悩んでいた矢先、
こちらでマイケルの存在を知り、昨日購入しました。
届くのは多分来週になると思います。
マイケルだけだと味に飽きてしまいそうなのでMDとマイケルを
うまく利用して、続けていきたいです。

今までは朝と夜をMDにして、4〜5kg減ったところで
ご褒美にちょっと美味しいものを食べるつもりが止まらなくなり、
MDも底をついて…ということが多かったので、
今回はMDorマイケルは夕食のみでのんびりとやっていきたいと思います。
とりあえず来年の2月まで、3kg/月を目標にします。
マイケルがやってきたら週1でここに書き込みをしたいです。
こういうところに書くと、やっぱりやる気が持続するんですよね。
これからお世話になります。よろしくお願いいたします。

430 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 16:06
注文しようと思ってサニヘルのフリーダイヤルにかけても、ただいまの時間は休ませていただいてますといわれてしまいました。営業時間内のはずなのに・・

431 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 16:45
>>430
今日はお盆休みだよ。
明日は夕方5時までやってる。

432 :430:03/08/16 17:57
お盆ですか!431さん、ありがとうございます! 明日注文しるのでお仲間にいれてください!成人式の前どりの為に痩せます!よろしくお願いします。

433 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 20:48
あげ

434 :スリムななし(仮)さん:03/08/16 20:50
429さん!マイケルって何か教えていただけますか?

435 :白豚:03/08/16 22:39
始めまして!
朝夜、(昼は会社の食堂)日本版マイクロを3ヶ月使い続けている者です。
ここをさっき見つけたので、早速カキコ。
なんでここの存在に気が付かなかったのかな??
只今85.8キロ→75.3キロ。10.5キロ減量に成功しました。
目標はあと、15キロくらいなのでここで皆さんと仲良く意見交換したいです。
よろしくお願いします。


436 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/16 23:12
●MD開始97日目
●体重 57.4kg(-11.2kg)
●脂肪 25.0%  
●前日比 -0.5kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き  ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:なし

また順調に落ちだしました。もう60kg台にサヨナラ!!戻らないぞ!!
このまま続けて美容体重までガンカリます。
MDが手放せない…誰かが言ってたけどある意味中毒だぁああ。
目標までにMD資金の貯金が底を付かなきゃいいけど…w



437 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 04:00
>397
なんか亀ですが無料モニターになった方いないんでつかね?
実は恥を忍んで応募してみたんですが、どうせ当たりゃしないですよね。
倍率高そう。きっと山ほどDMが舞い込むだけなんだろうな。
DMならいいけど怪しい電話勧誘とかきちゃったらどうしよう…。
無料じゃなきゃ試す気ないYo!!そんなお金ないし。

応募はしたYo!という方はいないんでつか?

438 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 15:26
すみません、過去ログみたんですけど
わからなくて、教えてください
アメリカ版MD(スリムファーストではなく)の
栄養成分表、ってどっかにない?

ぐぐってもわかりませんでした・・・

439 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/17 15:57
>>438
手元にあるUS版を、調べてみたよ。

●一食分(58グラム)の栄養分
 熱量 210カロリー (うち脂肪由来15カロリー)
 脂肪総量 1.5グラム 飽和脂肪 0グラム コレステロール 10ミリグラム
 ナトリウム 460ミリグラム カリウム 690ミリグラム
 炭水化物 27グラム 食物繊維 1グラム 糖分 24グラム
 たんぱく質 22グラム コリン 64ミリグラム イノシトール17ミリグラム
 フェニルアラニン含有(量に対する記載なし)

●ビタミン・ミネラル
 数字(%)はすべて、2000カロリー摂取ダイエットの一日所要量をもとにする

 ビタミンA 45% ビタミンC 40% カルシウム 80% 鉄分 35%
 ビタミンD 35% ビタミンE 35% ビタミンK 25% ビタミンB1 45%
 ビタミンB2 70% ナイアシン(ビタミンB3) 35% ビタミンB6 40%
 葉酸 40% ビタミンB12 50% ビオチン(ビタミンH) 35%
 パントテン酸 45% リン 70% マグネシウム 70% 亜鉛 40%
 セレン 30% 銅 40% マンガン 70% クロム 30% モリブデン 70%


440 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/17 16:11
>>437
 こちらのスレのモニター関係では、以下のような書き込みがありますね。
 いずれにしろ、ブラウザーの検索機能など使って、ログはしっかり読みましょう。

>>11 >>13 >>116 >>220

441 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 16:46
白金クリニック 院長 伊藤 雄靖(いとうゆうこう)に気をつけて!

ここで手術を受けると確実に貴方の顔は酷くされます。
事実、私は術前よりも物凄く醜くなりました。
また、他にも大勢の被害者がいます。
そして、今もこの病院では毎日被害者が生まれています。

伊藤は患者が希望する部分以外の内容を沢山手術項目に入れ、
術費を5倍にも6倍にも水増しして見積もります。
それを患者が反対すると(手術項目を減らし手術料を減らす意見に対しては)
「全体を治さないと貴方の希望する部分は治りませんよ。」
「今より醜くなる事は絶対にない。」「経験も技術も豊富にあり全く心配はいらない。」と全面否定します。

しかし、確実に結果は最悪になります。

「術前より醜くなってしまったのですか…」と言うと
「まだ腫れてるから…、傷が早く治る注射を打って様子を見ましょう・・・、
手術は大成功だったよ…、大船に乗ったつもりで安心しなさい。」と結果を無闇に先延びにされ、
最後には「最善を尽くしました。同じ事を施しても結果は人それぞれ、
期待通りの結果が出るとは限らない」と術前と180度違う事を堂々と言ってのけます。
そして、「患者さんは自分の都合の良い様に勝手に変えて解釈するから…」と患者をもうろく扱いし、それで引き下がらないとキチガイ扱いします。

私は今、親にも友達にも会うことが出来なくなってしまいました。
それどころか(買物や美容院など)外に出ることがとても恐怖になりました。
伊藤の金儲けの為に私の人生全て(仕事・両親・友達・普通の生活など)が奪われました。

貴方や貴方の大切な人が次の被害者にならないよう心から祈っています。

悪徳商法手口詳細はこちら http://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Ocean/9551/kokuhatu.html
被害者の声はこちら http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1013037082/l50

442 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 18:22
>>439

ありがとう!
ちなみに、栄養価の詳細が「%」なんだけど
これって、具体的に何グラムかわかります?
アメリカの基準がどこかでわかれば、計算してみますが
英語がわからなくて・・・

アメリカと日本、基準がちがったような・・・?

教えてチャンですみません。
日本版との比較をしたいんです

443 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/17 20:38
>>442
とりあえず、手元の資料では「%」以上のことは、わかりません。
根気があるようでしたら、「US RDA」で、インターネット検索されてはいかがでしょうか。
US RDAとは「U.S. Recommended Daily Allowance」のことで、
米FDA(アメリカ食品医薬品局)が国民に推奨している一日勧告量です。

また、亜鉛やクロム、マンガンのように日本版では、
一時期、その数値が発表されていたものの
現在では、その量が発表されていないミネラルもあり、
純粋な比較はできないと思います。

444 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 21:09
>440
>220は体重計のモニターじゃなくって?

一応ここのログ全部読んだけど「で、どうだったの?」という感じの
しか見当たらなかったもんで。具体的な経験談キボン

445 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/17 21:32
>>444
>>220は体重計のモニターじゃなくって?

 たぶん、MDのほうだと思うんですが、どちらともとれますね。

446 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 22:30
以前、マイクロ(日本製)やって結構やせました。
また、したいのですが、実は産後1年3ヶ月で生理が再開していません。
これってマイクロNGですか?
あと、授乳中(子供は1歳3ヶ月)なんだけど、マイクロ飲みながらの授乳って子供に良くない
でしょうか?
ご存じの方、いたら教えてください。


447 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/17 22:52
●MD開始98日目
●体重 57.2kg(-11.4kg)
●脂肪 25.7%  
●前日比 -0.2kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き  ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操 あるある便秘解消体操
間食:なし


448 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 23:13
>>446
私はマイクロやってなかったけど、授乳が長くて、生理が再開するのが遅かった。
次の子どもを早目に考えてたりするなら、授乳はやめたほうがいいかも。
そうでなかったら、マイクロ飲みながらの授乳はいいと思う。


449 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 23:27
>448
レスありがとうございます。
子供は3人目でもう打ち止めなので生理は再開しないのはいっこうにかまわないのですが、
子供に影響は?と気になってました。
早速始めたいなぁ。ありがとう!

450 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:28
アメリカ版MDって薬局で売ってるんですね。安心しますた。

451 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 12:06
質問です。
アメ版MD買おうか迷い中なんですけど、
アメ版に「アスパルテーム」って入ってますか?
スリファスレの過去ログ読んでたら少し不安になって。
知ってる方、教えて下さい。お願いします。


452 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/18 13:51
>>451
アスパルテーム、入ってますよ。

453 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 21:03
>452
あう・・・そうですか。
教えてくれてありがとうございます。

454 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 21:04




毎年、約1万組の日韓結婚。
それに伴なう朝鮮化した混血児。
年間、日本の新生児約100万人のうち、
約1〜2万人の新生児に
容赦の無い朝鮮人の血が流し込まれている。

また、韓国朝鮮人の帰化が年間約1万人も!






455 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/18 22:51
●MD開始98日目(3ヶ月と7日)
●体重 56.9kg(-11.7kg)
●脂肪 25.1%  
●前日比 -0.4kg

 朝:ご飯 鶏肉中華炒め ポテトサラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操 あるある便秘解消体操
間食:なし

新たにMD2箱注文したのが届き8箱目突入です。
生理が来てから面白いようにスルスル落ちてます。
やはり2週間の停滞は体内の水分や便の量だったのか・・・
停滞してても落ちている体脂肪率を信じて続けて良かった!!
このままいけば50kg前半も夢じゃない!!
…けど数字の割には付いてる肉を見るとまだまだ太い感じなので
絞っていきます。脂肪が付いていた部分の皮がたるみがちなので
引き締めストレッチ兼ねて引き続きガンガルぞ。



456 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/18 22:51
日付間違えた…開始99日目でした

457 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 01:46
米版MDってみなさんどこで購入されてますか?
日本版はお金が続かないので、無理っす!
米版安く買えるところがあったら教えてください。

458 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/19 02:10
>>457

>>2 に書いてある、FAQはお読みになりましたか?


459 :444:03/08/19 03:17
>440,445
スマソ もう一度順を追って読んだら>11=>220の蜂さんなのね。
でも蜂さん7/18スタートで21で止まってる・・・。
3日坊主でなければその後のモニターレポ禿げしくキボン。

460 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 05:52
三十路さんどうしたのかな?

461 :429:03/08/19 22:50
>>429 です。
本日昼、マイケルがやってきたようです。
生憎外出していたので会えませんでしたが、明日再訪の依頼をしました。
エクスプレス便にはしなかったのですが、思ったより早かったです。
(でも、不在通知には「速達」と書いてあったような…。??)

ということで明日からダイエットを開始いたします。
よろしくお願いいたします。

>>434
みなさんがマイケルと言っているのを見て、
アメリカのマイクロダイエットをマイケルと呼ぶのかな?と勝手に思って、
そう呼んでいます。MDは日本のマイクロダイエット。

462 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/19 23:59
●MD開始100日目
●体重 56.5kg(-12.1kg)
●脂肪 26.0%  
●前日比 -0.4kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き  ヨーグルト 烏龍600
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶650
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶650

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操 あるある便秘解消体操
間食:なし

昨日の書き込みの3ヶ月と7日って計算おかしいですねw
今日は水分取りすぎてタプタプになり常に喉まで出掛かったような気分で辛かったです。



463 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 08:04
来月給料でたらひとはこ買います。
身長168/62 体脂肪25 2キロは落ちるよね。

464 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 13:16
>>463
「来月給料で、タラ1箱買います」
と読んでしまつた・・・
逝ってきまつ・・・。

465 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 16:25
ワロタ。

466 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:50
私も2箱買いました。3キロは痩せたいものです・・・

467 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 19:48
アメ版MDと日本版MD両方あるから今日から真剣ダイエッターになるぞ☆

468 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:54
高3、17歳、170p、60`から3ヶ月やって3`しか痩せない・・・腹筋は200 
回、etc・・・45分間の筋トレ。MDは夜1回。朝はけっこう食べちゃうんです・・・ 
それがだめなのかなぁ・・・53〜54`になりたい。高1の時は52.7キロでした。

469 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:56
>>468
まさか、白筋を鍛えてるんじゃないだろうね?
運動を間違えるとやせないよ。

470 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:58
白筋ってなんですか??

471 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:07
それ説明すると面倒なんだけど・・・。
ダイエットの常識なんだから、体のことはちゃんと自分で勉強して。
でないと体こわすよ。。。心配だなー。

簡単にいうと、人間には白い筋肉と、赤い筋肉がある。魚の赤身と白身思い浮かべて。
で、白筋は瞬発力があるけど、エネルギーくわない筋肉。
赤筋は、持久力の筋肉で、これを鍛えることがダイエットにはかかせません。
よく、鍛えてムキムキになってるのが白筋鍛えてる人ね。
白筋と赤筋の割合は生まれつき決まっていて、赤筋の多い人は、いくら食べても太り
にくい。
で、白筋と赤筋の中間みたいなのが、今注目されてるピンク筋。
これをうまく鍛えることで赤筋にちかいものに出来ます。

白筋を鍛えるには、負荷とスピードをかけて筋トレする。
赤筋を鍛えるには、負荷を軽くし、スピードをゆっくりにして筋トレをする。
他にも注意点がいっぱいあるから、自分で調べて。

長文だ〜〜〜〜。

472 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:12
教えてくれてどうもです。10分ちょいで腹筋200回できるんだけど変なとこ鍛えてたのかも
でもウエストは63になりました!この前まで56キロだったのに今は57`・・・
54`になりたい!!!!身長高いからどのくらいが痩せ体重なのかわからん・・・
50キロくらいかな・・・170pって・・・

473 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:18
170pって、高いか?

474 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:23
だって周りは150代の可愛いコばっか!!!あたしなんてただのノッポ!だからせめて
人より痩せたい!

475 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 00:28
ごめん。運動からいっても男だと思って。
でも170pは、うらやましがられる身長だと思うけど。。
きれいにやせてね。
猫背にはならないように、堂々と歩いて。(身長を気にして変な姿勢になってる人いる)

476 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/21 03:10
>>472

>>37 をよく読んでくれ。

身長1メートル70センチなら、美容体重は54.91KG〜57.8KG。
この数値は、身長1メートル55センチの、45.65KG〜48KGに匹敵する。

あなたは、いますでに美容体重の範囲。
53.465KG未満なら、健康に不安のある低体重状態。


477 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 12:55
>>476
世の中には自分の適性体重を知らないで【ダイエット!!!】と
うわ言のように騒いでる子がたくさんいます。
これからもしっかり教えてあげて下さい。

478 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 00:57
あまり体重ばかりを気にするのもいけないよ。
重要なのは、体脂肪。

体脂肪率が変わらないのに、体重が落ちていたら筋肉が落ちている証拠。
つまり基礎代謝が下がってる、ってこと。リバウンドしやすい。

まぁMDはリバウンドしにくいらしいけど、体重ばっかに目を奪われないで
ある程度は勉強した方がいいですよ。
ダイエットについて。

479 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 01:09
>>478
確かにそうだね
ネットで色々調べられるしね

480 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 17:44
マイクロで3度目の挑戦です。
1回目は10年くらい前、2回目は2年前。

で、思うのがなんか味がおいしくなってるような気がします。
ミックスベリーと抹茶味、いつからかわったの?
アップルとヨーグルトがなくなったんですよね。
今朝、ミックスベリーを飲んだら、すっごくおいしくてビックリしました。
とりあえず、2食で1ヶ月がんばってみます。

481 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 17:53
お話の途中すみません。
限定緊急買い取り募集です。
お気に入りで履いていらっしゃるダイアナ系
他のヒールレザーブーツをお持ちの方
色は 黒 白 キャメル 
サイズは23〜24.5まで
ボロボロでも結構です、、至急高価買取いたします。
買い取り金額は物にもよりますが大体5000円〜15000円。
お写真をいただいてからの買取金額ご提示となります。
cecil@eigo.co.jp までよろしくお願いいたします。


482 :三十路男:03/08/22 21:58
ダイエット開始68日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :64.3kg(前日比:-1.7kg)
○体脂肪率:23.3% (前日比:-1.4% )

○食事
朝 ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(445kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(346kcal消費)
マシントレーニング(上半身)を20分
以上、フィットネスクラブにて。

お盆+週明けはかなり食べまくりました。
おかげで、ちょっと症状が出ていた立ちくらみがなくなったようです。
その分しっかりと体重は増加しましたが。ハハハ。
家族からは「あのまま太っていったら、確実に成人病やと思ったけど、
ちょっとはマシになった」とのお言葉をいただきました。
ダイエットを再開するにあたって、改めてホームページなどを見ていましたが、
1ヶ月に2kg以上の減量では、筋肉の減少は避けられないようです。
私の場合はそれ以上のペースなので、ある程度は仕方ないのでしょう。
(余談ですが、ボディビル関係のHPをみていて、マッスル北村が既に亡くなっていて驚いた)
ちょっと考えるところがありまして、トレーニングメニューは有酸素運動を主にして、
筋トレは最小限にします。あと、朝食にヨーグルトを食べることにしました。


483 :430改め着物っこ:03/08/23 16:23
430です。17日に注文したら二日で届きました!
なので、今週水曜日からはじめています。よろしくおねがいします!

年齢19歳女、大学生です。
身長165、体重65・・・・目標はとりあえず10キロ減です。

フィットネスも一緒に併用して、比較的バランスの良い栄養士の母がつくる
夕食を通常にしたいと思います。朝昼をMDにしますた。

はじめて4日目ですが、なんか調子が良く、お肌が少し変わってきた!!
ニキビができないんです。今まであったニキビはかさぶたになって、ぽろっと落ちる。
感動です。皆さんと一緒にがんばります。MDコンテストの優勝した人を目指しています。


484 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 16:27
現在、マイクロダイエットをはじめようか悩んでいます。
160cm47kgで、中肉中背ですが、出産後のお腹周りの皮下脂肪が
なかなかとれなくて困っています。
体脂肪計はないので、体脂肪は不明です。
腹筋などをして、ある程度までは引き締まったのですが、皮下脂肪だけは
どーーーーしても落ちない。
腹筋の上に脂肪が乗っている状態です(泣
小さい子供が2人いるので、ジムで運動するわけにもいかないから、
マイクロダイエットに興味を持ちました。
体重が落ちていらっしゃる方、皮下脂肪も一緒に落ちていますか?
教えてチャソですみません。

>472タソ
腹筋は、短時間で回数をこなすよりも、
1セットの回数を決めて、ゆっくりこなす方が効くと
昔通っていたジムのトレーナーさんがおっしゃっていました。
いたずらに回数だけ増やしても腰や首などを傷めてしまいかねないので
気をつけてくださいね。




485 :三十路男:03/08/23 23:24
ダイエット開始69日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :64.4kg(前日比:+0.1kg)
○体脂肪率:22.5% (前日比:-0.8% )

○食事
朝 ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間(408kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(345kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

なんだかんだで64kg台まできました。計算上はあと2.5%分の脂肪(1.61s)が減れば
体脂肪率が20%を切るわけですが、脂肪だけを減らすのはなかなか難しい・・

>>484 さん
マイクロダイエットといえども、お腹の皮下脂肪をピンポイントで減らすのは
難しいのではないでしょうか。私は男性ですので、全く同じというわけではないでしょうが
実感としては、やはり体全体の皮下脂肪が減っていっていると思われます。
特に女性の場合は、下腹部には脂肪がつきやすいと言われているので、
気になるところでしょうが・・。
ただ可動部位には脂肪が付きにくい性質があるといわれていますので、
MDをしながら、ご自宅で腹筋運動をされれば、それなりに効果があるのではと思います。
(散歩程度でも有酸素運動を取り入れたほうが、よりベターでしょうが)
ご参考までに。

486 :三十路男:03/08/23 23:39
>>484 さん
ごめんなさい。見落としていました。
160cmで47kgでしたか。BMIでいうと、むしろ痩せ型ですね。
一度、体脂肪率を量られた方が宜しいかと思いますが、
この体重ですと、有酸素運動より、筋肉をつけるトレーニングを
された方が良いかも知れません。すいません、ややこしくて。


487 :484:03/08/24 10:29
>485
三十路男さん
アドバイスありがとうございました。
お腹以外にも、出産前と比べると全体的に皮下脂肪が増えているような
気がするので、全体的に減るのは大歓迎です。
筋力アップと、軽い有酸素運動をあわせてマイクロダイエットを試そうかと思います。

ありがとうございました。

488 :科学戦隊☆だいえったー:03/08/24 14:11
MD始めて3日経過。
意外と美味しいことにびっくり。
でも飲み物だけだとお腹が減るので、ジュース寒天を作って一緒に食べています。
でもMDだけの方が効果はあるんだろうなぁ・・・。
身体に負担をかけないよう頑張ります。

489 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 19:33
私はドリンクタイプ・ココアonlyで始めて2週間くらいです。
そのままで飲んでも美味しいけど、
少しヨーグルトとかプチダノン加えてみると
まろやかになって凄く美味しい!!
他にもなにかアレンジあったら、ぜひ教えてください♪

490 :三十路男:03/08/24 22:45
ダイエット開始70日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :64.6kg(前日比:+0.2kg)
○体脂肪率:23.2% (前日比:+0.7% )

○食事
朝 ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(430kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(350kcal消費)
マシントレーニング(上半身)
以上、フィットネスクラブにて。

64kg台をウロウロしています。ちょっとした停滞期という感じです。
それほど一気に減るわけはないので、まぁ仕方がないところでしょう。

>>487 さん
ややこしいアドバイスになってしまい申し訳ないです。
以前、ジムに行かれておられれば、
トレーニングの理屈は分かっておられると思いますので、
無理をせずにがんばってください。

491 :着物っこ:03/08/24 22:58
こんばんわ。
今日から、フィットネスもはじめました。
バイクと、ステップで200キロカロリー消費しました。

朝昼MD夜水餃子・キムチ豆腐・みそ汁・酢醤油の温野菜サラダ・枝豆

体重は一週間に一回のペースで考えているので来週の水曜日に報告です。

492 :スリムななし(仮)さん:03/08/24 23:19
モニター応募してたけどはずれちゃった。
1箱買うと5食分プレゼント券がついてきた。焼け石に水だな。
という訳でいきなり挫折。金のかからないダイエットを地道に続けます。

493 :アンパンママ(249):03/08/25 20:43
おひさしぶりです、ご無沙汰してました。
相変わらず体重に大きな変化はありませんが、しばらくMDお休みするつもり。
お盆ぐらいからお休みしてましたが、旦那が車ぶつけたせいで金欠です(つД`)
運動は最近踏み台昇降を倍にして、ダンベルをチョト減らしてます。
これからもROMらせてもらいますので、みなさん頑張ってください!
MDお休みしても、リバしないように頑張って努力しま〜す!w

494 :Stray Sheep(537) ◆...eRcm... :03/08/25 21:47
>>493
アンパンママさん、乙でした!
ぼくは先日、夏のキャンペーンで8箱買ったので、
まだまだMDを続けていきます。

リバウンドに気をつけて、MDなしの日々、
がんがってくださいね。

495 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 22:46
2食マイクロダイエットに置き換えて3日目です。

2食マイクロってみなさんどれくらい続けましたか?
さいしょから最後まで2食ですか?それとも途中で1食にしたりしてますか?

2食から一気にマイクロなしにしたらリバウンドが怖いから途中で1食にして、しばらくしたら2日に1食
、またしばらくしたら3日に1食とだんだん間隔をあけていった方がいいのかなあ、と思っていますが、
みなさんどうしてるんでしょうか?

味はおいしいけどすでに飽きてきて、はやく1食にしたいなぁ、なんて思ってしまう…。
でも、2週間は2食でやるつもりです。

496 :着物っこ:03/08/26 04:36
おはようございます。
昨日の報告です

朝夜MD 昼発芽玄米おにぎり、キュウリとはくさいと大根のキムチ
運動ジムでステップとバイク、筋トレ  250キロカロリー

昨日、イントラさんに計れ!といわれて怖いけどインボディ測定しました。
マイクロ効果かな?65が61.5だった。
とりあえず今週は50キロ台になりたいなぁ。

497 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:36
約2年で10キロも太ってしまった私・・・。
あと3ヶ月で披露宴なので、一念発起してマイクロダイエットを購入し、元の
体重目指してとにかく痩せることにしました。日曜の朝から開始し、1日2食
MDにする予定です。
開始時の日曜日の時点で、164センチメートル62キロ、体脂肪率32.9%でした。
今日は61キロ、31%になっていました。
誤差の範囲かも?と思いつつ、やっぱり嬉しい。最初がいいと勢いつきますね。

MDはまずいと言われていて心配だったけど、飲んでみたら美味しくてびっくり!
昔、グローバルダイエットで豆乳源とG7というものを混ぜ混ぜして飲んでいたとき
に比べたら、格段に美味しいです♪
今朝は評判の悪いミルクティーだったけど、いやあ、美味しかったです・・・。
この勢いがいつまでもつか分かりませんが、とにかく3ヶ月頑張ります!!
みなさん一緒に頑張りましょう〜



498 :着物っこ:03/08/26 10:24
>>497サン
こんなこといったら失礼かもしれないですが、身長体重体脂肪率が私と似てますね。(ゴメンナサイ) 一緒に頑張りましょう!すてきな披露宴になるといいですね☆

499 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 14:28
>>497>>498
まずいよそれ!!
その身長・体重で体脂肪率30%オーバーって、体脂肪蟻杉ちがう!?
気合いれてがんがってください!w


500 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 15:58
MD始めてみようかと思っているのですが
みなさんはどこで買っているのですか?
結構いいお値段なのでちょっと躊躇してるんですが・・・。ウチュ

501 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/26 22:03
●MD開始106日目
●体重 57.4kg(-11.2kg)
●脂肪 24.5%  
●前日比 -0.2kg

 朝:ところてん あんぱん ソーセージ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:なし

24日夜の親戚との食事会で食べたら次の日に1kg増えました(´Д`)
レポしてない間体脂肪が落ち続けていたので体重増加は一時的なものと信じています。
昨日今日でまたいつもの調子に昼夜2食のMDに戻し-0.2kgなりました。
先週は56.6あたりをウロウロ…軽い停滞でしたが1食の普通食で1kg増は結構イタイ。
56kg台にまた戻りたいなぁ〜



502 :三十路男:03/08/26 22:12
ダイエット開始72日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :63.6kg(前日比:-0.3kg)
○体脂肪率:23.9% (前日比:+2.7% )

○食事
朝 ヨーグルト190g、豆乳170ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(410kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(370kcal消費)
マシントレーニング(上半身)
以上、フィットネスクラブにて。

63kg台に突入したのはいいんですが、
体脂肪率がえらく上がっているのでオイオイという感じです。
さて、ジムは今月一杯で退会することにしました。
9月からの運動と食事のメニューを検討していますが、
食事に関しては、MDを夜だけにして様子を見るつもりです。

>>500 さん
アメリカ版でしたら、私は楽天で買っています。
ちょっと日数がかかりますが(注文してから届くまで1週間ぐらい)。
でも、お探しは日本版でしょうかね?

503 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 23:50
>501さん
3ヶ月半くらいで−11sってすごいですね。
ずっと2食MDですか?

504 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 00:22
「口数少ないんだね」「あまりしゃべらない人だね」
いつも人にそう言われ、悩んでいませんか?
毎日憂鬱な気分。コミュニケーションに自信がない。
いっその事、自分の性格そのものを変えてしまいませんか?
驚異の抗鬱薬「プロザック」。
明るく自信がつき人から好かれる性格に自分を変えてしまいます。
テンションを高めたい時、ハイになりたい時にも使えます。
早速試してみませんか?
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505 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 01:01
>>500
色々やってみたけど、ヤフオクで検索で引っかかるようなもので、
マイクロより充実してるものもあるみたい。
まだ全部は試していないけど、私は3種類くらい試した。
結果は徐々に出ています

スリムファーストは論外だけどね。

ある業者が栄養成分表を出していたけよ。
味はこういうドリンク系の味でおいしいことはおいしかった。

どうしても、日本のものは安心という気持ちが抜けきらなくてね・・・

506 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/27 07:43
>>503サン

1日目からレポしているので前スレが見られれば良いのですが…
私の場合、スタート時が産後6ヶ月と言うこともあり、最初は落ちやすかったのでは?と思っています。
妊娠前は62kgだったので、実際自分の中では62kgからのスタートのつもりです。
最初の1ヶ月ちょっとは夜のみのMDでした。
停滞期が2ヶ月目あたりできたので、そこからずっと2食にしています。


507 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 08:29
>>505
> マイクロより充実してるものもあるみたい。
> ある業者が栄養成分表を出していたけよ。
試してみてオススメのものってどれですか?
スリムトップスはMDに比べて成分に遜色ないと思った。
というかMDより栄養良さそうだと思うんだけど。

508 :もうじき人妻。:03/08/27 16:55
497です。
このスレを日記のように書き込んで頑張り続けたいと思いましたので、コテにして
みました。頑張るぞ!

>>498
確かに着物っこさんと同じ感じですね!開始時期もほとんど同じだし。
一緒に頑張りましょうね!私も10キロ位減ればいいな〜と夢のようなことを
考えています。
でもきっと、着物っこさんは若いから、新陳代謝も良いだろうし、私よりいい
ペースで痩せられると思いますよ。

>>499
そうです。とってもまずいのです。超運動不足なんですね・・・。
私が大学生の頃、体育会系の運動部にいたときも同じくらいの身長体重でした
が、バリバリ運動して筋肉だらけだったためか、体脂肪率は23%位だった・・。
ウエストも今より10センチ位は引っ込んでたし。
今は、ぶよぶよで、同じ体重とは思えない体型をしています。
きっと、人から見たら70キロ位に見えるんだろうな・・・。鬱。


509 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 19:36
アメリカ版買った。
昨日の夜から飲み始めた。量が多いなーと思った。
今日調べてたら、缶の中に入ってる計量スプーンが大きいのと小さいのがあるのを知った。
家のを測ってみたら大きいスプーンだった。
昨日2回分飲んじゃった・・・。もったいないことをした・・・。

今日の夜はアメリカ版のスープ(おまけでもらった)を飲んでみた。
ポタージュな感じで私は好きです。

明日の夜はこれまたおまけでもらったバータイプを試す予定。
明日は昼もマイクロの予定。今度はきちんとはかろう・・・。

510 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/27 22:29
●MD開始107日目
●体重 56.5kg(-12.1kg)
●脂肪 23.8%  
●前日比 -0.8kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き ピーマンキャベツサラダ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:なし

4日前の食事から思うように出ていなかった便、やっとすっきりしましたw
56kg台にまた戻ったので引き続き続行です。
便秘とMdさぼりからか、いきなりできたニキビも直りました。
MD続けて3ヶ月経つ最近になり肌の調子が良くなってきたのを感じるようになりました。

511 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 23:41
みなさんよくお金続きますねぇ・・・・
MSNオークションで2箱購入。けど2週間分!
高い。高すぎる。けど確実にィ痩せられるなら、、

届き次第ご報告
下半身にミッチリついたセルライトがどこまで落ちるか見物です

512 :三十路男:03/08/28 00:04
ダイエット開始73日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :63.6kg(前日比:-0.0kg)
○体脂肪率:23.5% (前日比:-0.4% )

○食事
朝 ヨーグルト200g、豆乳200ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間(440kcal消費)
ウォーキングマシンを1時間(343kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

相変わらず単調な運動をしていますが、
この運動も今月限りかと思うと少し寂しいような・・。
フィットネスでの一番の収穫はヨガを受講したことでした。
これは姿勢について改めて考える良いきっかけとなりました。
実は、ウォーキングマシンをしているときなどは、
前を通り過ぎる人の姿勢を観察して、参考にしています。
(何しろ1時間は長いので)


513 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 22:18
はじめまして♪
4箱とガイアがセットになってるキャンペーンって
いつまででしょうか?

514 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 01:41
>>507
マイクロダイエットの他に
・スリムファースト/缶
・モアシェイプリー/15袋
・サクセスフル/14袋
を試しました。
私は味はモアシェイプリーが一番好きでした。
スリファは甘すぎ・・・
スリファ以外は、栄養価の記入があったからそれにした。

勧められた、味のバリエーションがおもしろかった。

515 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/08/29 21:54
●MD開始109日目
●体重 56.4kg(-12.2kg)
●脂肪 23.8%  
●前日比 -0.1kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き ソーセージ ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:巨峰、梨1個

03/07/23 太もも付け根:56cm 太もも中央:51.5cm ふくらはぎ:37cm 足首:22.5cm
03/08/08 太もも付け根:54cm 太もも中央:48.0cm ふくらはぎ:35cm 足首:22.0cm
03/08/29 太もも付け根:53cm 太もも中央:47.0cm ふくらはぎ:34cm 足首:21.0cm


516 :着物っこ:03/08/29 22:01
こんばんわ。

ここ3日、過食してしまったよ・・・。今日から気を取り直して、MD生活カムバック。

朝MD昼プレタのアボガドサンドイッチのハーフ
夕親子丼・豆腐と若布のみそ汁・いんげんのごまあえ・あつあげ2キレ

517 :三十路男:03/08/29 22:20
ダイエット開始75日目(開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9% 身長162cm)
○体重  :63.3kg(前日比:-0.2kg)
○体脂肪率:22.2% (前日比:-1.0% )

○食事
朝 ヨーグルト150g、豆乳200ml
昼 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3
夜 米版MD・チョコレート味+プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間(442kcal消費)
ウォーキングマシンを40分(212kcal消費)
以上、フィットネスクラブにて。

ダイエットの総まとめ的な意味で、フィットネスクラブにてInbodyの測定を行ないました。
前回の測定(7/30)は筋肉が1.2kgも減ってしまいガックリきましたが、今回は筋肉の減少が
0.5kgに留まったのに対して、脂肪が5.1kg減っていたので、かなり成功したと思います。
トータルでみると(6/16の測定と比較すると)、脂肪が11.6kg減、筋肉が2.9kg減の
合計14.5kgの減量となりました。細かい数字を見ていくと色々とありますが、
トレーナーをつけずに、自分で試行錯誤した結果としては満足のいくものでした。
(測定したジムのトレーナーも驚いていた)
欲をいえば、もう少し体脂肪を減らしたかった気もしますが・・。
手持ちのMDは数日分なので、それが終了した時点で、MDによるダイエットは終了しますが、
これからもROMさせてもらいますので、皆さんがんばってください。
私もリバウンドして再登場しないように気を付けたいと思います(^^;)

518 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 22:57
本日からMD始めました。
低脂肪牛乳で米版同封取り説どおり(素2杯)に作ったのですが
甘めだったので、次回はちょっとだけ素を減らしてみるか水で作ってみます。
現在、身長150で体重57キロ、体脂肪34%・゚・(つД`)・゚・
目標は体重は−10キロ。
健康の為にも、とりあえず体脂肪を減らしたいです。
定期的に御報告出来るように頑張っていきます。

519 :あこ:03/08/30 00:12
昨日からMDはじめました♪
ココアはおいしいと思ったけれど、それ以外の味が
どうしてもおいしくない。。。。
でも、我慢しなくちゃ。。

ところで、MDやると胸とかも小さくなるんでしょうか??
ぺちゃパイになるの、嫌だな。。。
胸ちっちゃくなっちゃった人いたら、
詳細きぼんぬ。

520 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 00:48
鏝半大杉…ウザ
ここはいつから屋になったんだ?

521 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 01:00
>>520
前スレで、ゴールデンウィークあたりから、
コテハン中心で、基本的にマターリと展開してますが、
おまえは、いつと比較していってるんだ?
ここ半年ほど、見てなかったのか?

522 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 03:25
三十路男さん頑張ってますね〜、凄い!
私はMD通津か仲居人間なんでその継続力と精神力の強さは本当
見習いたいです。体脂肪とかめっちゃ落ちてますよね!
暴食とかしたくなんないですか?本当凄い。
頑張ってください。

523 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 03:26
誤爆りました、スマソ;

>私はMD通津か仲居人間なんで

私はMD続かない人間なんで

524 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 03:46
>520
鏝半でもいいとオモー おまいが二度とココへ来なければいいことだ。
たぶんヤシらはダイエト日記のつもりでいるんだろうし。
参考としてるヤシもいるかも試練。正直そんな事はどうでもいい。

525 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 08:48
正直結果報告鏝半は歓迎だけど、これから初めるだのただの質問のはちょっとウザいと思った…スルーしてくれ

526 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 10:50
ま、そんなヤシもいるってこったな。

はいコテハン話はここで終了。

527 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 14:06
参考データは多い方がいいんじゃない??
いつから屋だって別にいいじゃん。


528 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 15:14
いつまで青林の相手してんだ?
おまいらの方がウザーだよ。
スルー出来ないのかよ

529 :三十路男:03/08/30 22:05
>>522 さん
あんまりほめられると照れてしまいますが・・^^;
ここには詳細を書き込んでいませんでしたが、
週末(土日のどちらか一日)は結構好きなものを食べていました。
まあ、一週間MDだけでしたので、それぐらいは大丈夫かなと。
平日については、生活パターンがどんな感じだったかというと、
朝はギリギリまで寝て、何も食べずに出勤し(今は少し食べてます)
昼は会社でシェイカーをシャカシャカふり、
会社が終わるとそのままフィットネスに直行して、
家に帰ってからまたシェイカーを振るという感じでした。
帰ってくるのが23時頃なので、この時間に食べると、
朝はお腹が減っていないので、それほどきつい感じはありませんでした。
あと、深夜TVで料理に関するものは見ないようにすることでしょうか。
見てしまうとかなり食欲を刺激されるので、何回か痛い目をみています。

私のパターンはかなり特殊かなとも思いますので、
無理をしない程度にMDを取り入れられたらいかがでしょうか。
1日1回を置き換えて、じっくり減らしていけば
身体に負担が少ないと思います。


530 :着物っこ:03/08/30 23:27
こんばんわ。

朝MD昼MD+野菜ジュースの手作りゼリー 
夜 焼きサンマ・ゴーヤチャンプルー・豆腐のみそ汁・枝豆・焼鶏串2本・ごはん

今日もジムいけなかった・・・
バンアンドサイマックスをかわりにいっぱいと、ダンベル体操・腹筋を家で実行
スーパーまでウォーキング20分

連日の過食のツケが・・あぁ。
もうしないぞ。

531 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 03:11
>>528
おまいがスルーしる!

532 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 21:36
 >>三十路男さん
 
 お腹すいた状態での運動って気持ち悪くなったりしませんか?
やっぱりそれも慣れというか根性勝負ですかね(;△;)

533 :着物っこ:03/08/31 21:43
こんばんわ。
今日は涼しかったですね〜。サイクリング日よりでした。

朝昼MD+野菜ジュース寒天ゼリー 
夜ひじきの炊き込みご飯・厚揚げ豆腐二口大・大根とキュウリ・にんじん・カイワレサラダ
 わかめのみそ汁・チーズ入りちくわ小

買物のためにサイクリング30分
ストレッチ 腹筋

INBODY測定まであと一週間・・・58キロくらいになってないかなぁ

534 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:02
こんにちは。
薬局で初めて一箱買いました。
これから頑張ります!
ところでシールがついていたのですが、これを4枚集めると
一箱もらえるようなのですが、名前登録しなかったんですけど、
それでも貰えるんでしょうか?詳細ご存知の方教えて下さい。
教えてチャンですみません。

535 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:54
過去ログを読まないのかと…。
読む気は全くないのかと…。
謝れば済むのかと…。

536 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 23:32
ごめんなさい、ざっとログを見たのですが
探し方が足りなかったみたいですね…また読みに逝ってきます。
登録しますか?って聞かれたんですけど、時間が無かったので
買ってる証拠?というかいきなりシールだけ送っても登録してないと
駄目なのかなって思ったんです。
ごちゃごちゃ言わずに逝ってきます…すみませんでした。


537 :三十路男:03/09/01 00:32
>>532 さん
特に気持ち悪くなったり、フラフラしたりはなかったですね。
ヨガのクラスがあるときは、それに参加してから有酸素運動を開始していたので、
1時間近くウォーミングアップしていたからでしょうか。
ヨガがないときは簡単なストレッチを10分程度してから運動し始めましたが、
最初はゆっくりと20分ぐらいかけて、脈拍を130まであげるようにしていたので、
特にしんどくはなかったです。有酸素運動の強度は、口ではなく鼻で息が出来る
程度のいわゆるトーキングペースというやつです。
ウォーキングでは時速6kmぐらいがちょうど良いようでした。
あと、筋肉の減少予防のために最初の頃は、運動前後にBCAAを摂取していましたが
量が足りなかったのか、私にはあまり効果がなかったようです。
運動強度を低くして、長く続けるほうが、脂肪減少と筋肉温存に効果が
あったと感じました。


538 :着物っこ:03/09/01 11:43
三十路男さんの>>537のかきこみ、すごく参考になりました!
一緒にがんばろうと思います。よろしくです。
私もがんばらないと、三十路男さんに体重超されちゃいそうですw

539 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 12:47
いくら栄養素が入っていると言っても、
ローカロリー過ぎる食事をずっと続けてると身体はそれでやって行こうと
順応し始めちゃって脂肪も落ちなくなるよ。
食べ物の消化だってわずかだけどカロリー消化をするし。

私は夜のみMD。
でもたまに食べたい物を食べたいだけ食べる。
でもこれで3サイズ落ちたよ。

朝は、
焼き魚(サバやイワシなどの青魚)
野菜の煮物2種
おにぎり
ヨーグルト200g
豆乳200ml
味噌汁
これを毎日食べてる。
昼は朝これだけ食べるので満腹。
そのためプロテインクッキーなぞをつまむ。
週1に約1時間のフィットネス。上半身、下半身のエクササイズを取り入れたもの。


540 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/01 22:19
●MD開始112日目
●体重 56.3kg(-12.3kg)
●脂肪 23.6%  
●前日比 -0.3kg

 朝:ご飯 納豆 煮物 ところてん小 ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:なし

MDさらに2箱注文、これで12箱…お金がいくらあっても足りない(´Д`)ウワァァァァン
55kgになったら1食に戻す予定でいます。
先週チョコチョコサボった分、気合入れなおさなきゃ!!



541 :スリムななし(仮)さん:03/09/01 22:28
>>540
がんがれ!
わたしは自力で2キロ落としたら始める予定です
今62 60→57目標

542 :着物っこ:03/09/02 00:31
こんばんわ。

今日は家で昼のんびりしてしまったので、
家にいるとばかすか食べてしまう過食症の頃の癖が再発・・・
朝MDですんだのに、昼にばかうけ・あんぱん・ベーコンエピ・ガーリックふらんす
桃ゼリー・ヨーグルト・100円ケーキ1つをドカ喰い・・・

ジムに直行して、1200kcalほど消費して少しはマシにさせた。
もともと基礎代謝がいいのがまだ救いなものの、
>>539さんのいうようにあんまり無理すると代謝が落ちるかもしれないので
ドカ喰い防止の面からもあんまりMDMDしないようにゆるくがんばろうかな。

皆さんお腹すきませんか?
どうやってごまかしていますか?
>>317さんは特に一番つらい朝通常食みたいですが、
だんだん慣れてくると大丈夫になるものなのでしょうか・・?





543 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/02 01:15
>>着物っこサン

空腹も慣れですが、どうしでも我慢できない時はところてんやこんにゃく
などの低カロリーなものを間食します。
1食MDの時に比べ、2食MDにしてから就寝前(今もw)が結構辛いです。
誤魔化しには日中ウーロン茶で乗り切ってます。
水分でも結構お腹に溜まる物感じ。

544 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 04:02
>>542
1200カロリー消費って…

545 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 04:19
>>544
禿同。どれくらい運動をすれば、1200kcalも消費できるんだ!?

>>542
着物っ子さんへ。
三十路男さんのやり方は、傍目でみても、
MDの基本パターンから大きく外れるものですし、
あまり、意見を参考にされるのは、考え物だと思います。

>三十路男さん
ホムペ、ハケーン!
ttp://homepage3.nifty.com/fukusuke/index.htm

546 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 08:33
12km/hで1時間走ると800kcalらしいので1時間半走れば可能だけど、ねぇ・・・

547 :着物っこ:03/09/02 12:10
>>545.545.546さん
1200キロカロリーは、ジムに夜3時間ほど居座り、エアロバイク1時間、名前をど忘れした変わった感じのステップマシン75分、
ジョギングマシン30分、筋トレ15分です。有酸素のマシンはどれも体重を入力するタイプなので、消費カロリーはマシンで表示されたものを信用しました。

その他に家に帰ってから腹筋・バン&サイマックス・ストレッチをねる前に1時間ほど、あとジムまでちゃりで坂道往復30分です。
昨日を思い出すと、過食の元を取ろうとするとすごい「必死だな(プ」状態、になるんだなと痛感しました。
食べたくなったら昨日を思い出すことにします。そして、またマターリがんばります。

>>317さん
レスありがとございます。報告にところてんなど記されてないところからすると、今はもう少しなれているようなんですね。
すごい。私もがんばります。

>>545さん
そうなんですか・・・やはり自分の体に合っているやり方を考えていく必要がありますね。



548 :もうじき人妻。:03/09/02 12:32
この土日は飲み会などがあって、MD1食にしか出来ませんでしたが、
月曜からMD2食に復活!

本日MD開始10日目、164センチメートル・60.5キロ・体脂肪率30.7%
でした。
体重は1.5キロしか減っていませんが、お盆明けには33%台だった体脂肪率が
30%台になったことがとても嬉しいです♪
2,3日前は29%台でしたが、昨日から30%台に戻ってしまいました。
今は生理中でむくみがちだからかな・・・と自分を慰めてます。

ところで、MDから9月のお得なセット!みたいなダイレクトメールが届きました。
確かに、4箱購入すると通常の1箱サービスに加えて、もう1箱分サービスなので
お得ですので、この機会に購入しますが、ハーブティーとかはあまり欲しくない・・・。
もう2袋だけでも、サービスしてくれればいいのに・・と思ってしまいます。

では今日の昼もMD食にして頑張ります!!

549 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 13:02
MDネットとかテレビで通販購入するより、
リピーター要のキャンペーンとかで購入する方が、ほんっとにお得だよ。
一番お得なやつ終わったけどね〜
色んなキャンペーンやっってるからねほりはほり聞いてみたら
ところで、注文の電話の時
対外、ほんとマナーがない失礼な受付のやつあたった人いますか?
私はほんとぶち切れた


550 :産後太り女:03/09/02 16:29
恥ずかしながら参加させてください。
昨日アメ版のMDが届きました。
今日から挑戦です!
身長164cm、体重70キロ。
子供産んで太りました・・・トホホ
本当にお恥ずかしいのですが、体重を晒して励みにしてがんばります!

朝  MD
昼  MD+大根おろしとひきわり納豆
夜  チャーハン、マーボナス、餃子(いつもの量の三分の一にしておきます)

運動 散歩1時間
どうしても夜はダンナの夕食にボリュームのある物になってしまうので
量を減らして控えます。
明日はもっとさっぱりメニューにします!

よろしくお願いいたします!

551 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 16:50
>>550
夜のカロリーがすごいでつね。
チャーハン550〜600カロリー、マーボナス400カロリー、餃子300〜400カロリー。
合計で1350カロリー、MD2食をまじえた、一日の総摂取カロリーが
1700〜1800カロリー……。

せめて、チャーハンを普通の米飯にできるといいですね。

552 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 17:30
言い訳ばっかりしているヤシは結局痩せられないと思う。
やる気があれば工夫もできるし努力だってできる。
所詮何かのせいにして食い続けデブは一生デブのまま。

553 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 17:33
>>552
やる気がありすぎると、拒食症や過食症になりやすいよ。
たしかにダイエットに工夫は必要だけど、過度の努力は考えもの。
なにごとも、ほどほどが一番です。

554 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 17:39
いちいちハイパー使うな。鯖負担も考えろよ。鯔

555 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 18:03
>>554
誤爆? ちなみに漏れはホットゾヌで、更新チェックしてまつ。

556 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 23:08
554は誤爆じゃないでしょ。
553が一つ前のレスにハイパー使っちゃってるから。

美容だけじゃなく鯖負担とかも考えられる人間になりたいですね。


557 :スリムななし(仮)さん:03/09/02 23:38
便秘がちじゃないのですがダイエットグルメのグミを
おなかがすいて6粒一度に食べたらもぅピーピー。
普通のじゃなくって黒い水様便。
一度に食べると〜の注意書きちゃんと見ていたのに
反省だ。

558 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:04
スレ違いですが、教えてください。
ハイパーって、「 >>数字 」のことですか?

559 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:09
>558
そう。『ハイパーリンク』あるいは『アンカー』とも言う。
かなり前のレスに使うのならいいけど5つやそこらじゃ使うないほうが。
1、2前のレスに使うのは言語道断。
ちなみに自分が使ってるように > 1つでも2ちゃん専用ブラウザを
使えばカーソルあてただけで、該当レスが読めます。
まだならぜひこの機会に導入してはいかがでしょうか?

思いっきりスレ違いスマソ

560 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:37
>559
 親切にどうもありがとうございます。
 アンカーというのは、知っていたのですが、
 ハイパーという言い方を知らなかったので、うかがいました。

 ちなみにギコナビ使ってるんですが、
 アンカーが鯖負担になることは知りませんでした。

 重ね重ね、どうもありがとうございます。
 そして、スレ違いスマソ。

561 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 00:44
私も密かにMDしてます
ところで、
体重が落ちると体脂肪が増える・・・
ってことありませんか・・・?

562 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 01:03
>561
そりゃ運動せずに痩せたら体脂肪率は増えるじゃないですかね〜?


563 :着物っこ:03/09/03 09:26
おはようございます。
急に日中が蒸し暑くなりましたね。
昨日の報告します。

朝MD+オルビスのプチワンタン(80kcal) 昼MD
夜ブリーチーズのサンドイッチ・10品目野菜のサラダ・ソフトクッキー
間食 ホワイティーンガム 梅こん
運動 ウォーキング20分 ストレッチ

昨日は遊びにいったためジムの営業時間までに間に合わなかった・・・
今日は行きたいなぁ

ハイパーリンク私も気をつけます!!私はかちゅをつかってます。
かちゅのマスコットがかわいらしくて好きです。

564 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 22:05
皆様はじめまして☆
只今、154a52`→42`に落としたくてMDを購入しようと
思うのですが、お尻や二の腕のお肉ってとれるのでしょうか??
後、食事はどんなのに気をつけたらいいのでしょうか??
質問しまくりでごめんなさい(×_×)

565 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 22:25
>>564
ログ嫁
人に頼ってるようは贅肉おちねーよ

566 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 22:28
>着物っこさん
 私も過食の気があって色々苦労もしますが、お互い頑張りましょう!
私も学生です。 

567 :着物っこ:03/09/04 00:01
>566さん
そうなんですか!一緒にがんばりましょうね。
最近は通常食を食べると胃がびっくりしてきます。小食になりつつ。

でわ、本日の報告。
今日は美容院にいってパーマとカラーで大人っぽくしてみました。
男友達曰く「原宿系の女はデブかブスしかいない。」
「原宿系は服がたるたるしてるから怠けやすいんだよ」
「おまえも一度スリムな服をきてみろ」
とだめだしの嵐をうけたので、イメチェンして新学期挑もうかと!
がんがるぞ〜

朝昼MD
夕飲み会にて サラダ野菜たぷ〜り、冷しゃぶの豚肉2枚、鳥の竜田揚げ2個
 トロサーモンの刺身1枚、揚げ餃子1つ、小串1つ、つけめん小椀に一盛り
 杏酒ソーダ割り1杯、ウーロン茶

山手線が止まっていてジムに間に合わなかった・・・・・
その分今からバンサイとエクササイズ、ストレッチがんばってきます。


568 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 00:15
>>565
うっせぇハゲ

569 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 00:28
まぁまぁまた〜り

570 :くま子:03/09/04 02:04
はじめまして!26歳女のくま子です。身長168センチ、ここ一ヶ月で自己流で、71キロから68キロに落としました。目標58キロです。4箱購入しました。参加させてください。よろしくお願いします!

571 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 15:59
>>568
逆切れ(゚Д゚)

572 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 21:09
>>571
568はDQNさ。ほっとこ。

573 :ぱふぉこ:03/09/04 22:24
身長156センチ体重55.4キロ。今日から参加させていただきます。よろしく!
暴飲暴食の脂肪の塊でつ。人間とは思えない体脂肪なので健康がやばい。
ここ1ヶ月で自己流で4キロ減。ちょっと体が軽くなったので
スポーツクラブにも通おうと思います。

マイクロ3日目でつ。評判の悪いスープを4箱購入してしまいました。
甘いものが苦手なのでスープにしたのに、甘い・・・(T_T)
取り替えてもらいまつ。比較的甘くないジュースはなんですか?
御伝授ください。


574 :着物っこ:03/09/04 22:35
こんばんわ。
今日は朝涼しかったので厚着してったのに途中からサンサン太陽・・・
暑かったです。
今日は友だちと遊びました。カラオケ2時間。ショッピングで動き回り。
しゃべり疲れました〜w

それでは報告。
朝MD+ビヒダスのヨーグルト(無糖)プルーン3粒
昼遊んでいてたべられず
夕定食屋にて「いわしの梅煮定食ご飯少なめ」

間食:カプチーノショートサイズ

本日ジム定休日でした。
エクササイズ・腹筋・ストレッチはこれから逝ってきます。


575 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 03:39
>573
ジュースのほうは全部甘いよ〜(;´〜`)
私はスープが好きなんだけど
ここだとスープ否定派多いよね。
スープは何味飲んだの?
カレーとかだとまだ大丈夫なような気がするけど…

576 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 07:07
空腹が心配なら断然スープがオススメ!
私の場合はだけど、味が濃いから普通の二倍くらいに薄めて飲んでる。
量がマグカップ五杯分くらいになるから多すぎるくらいです。

577 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 10:26
MD始めて今日で7日目に入りますが、
体重は +400g と -200g で結局+200g…。
元々食事制限を始めて、3kg痩せてからMDに移行したので
最初にガクッと減るやつは体験出来ないだろうとは思ってたのですが
増えるとちょっと不安になります。そろそろ1箱終わるのに!

MD開始時 身長153cm 体重48kg 体脂肪26〜28%
1日の総カロリーはMD(朝と夜)を含めて1000〜1200kcal、
水分はお茶等でMD分含め1.5〜2L。
運動は軽いダンベル体操ていどのものとヨガ。
お風呂は毎日20〜30分は浸かって汗をかく。
ヤクルト・ヨーグルトを摂ってるので便秘はしていません。
体脂肪が高いので、『とても減りにくいスタート』では無いと思うのですが…。

栄養素がうまくコントロールできないのでMDにしたのですが、
多少は油分もとらないと肌が荒れたりするかも?と思って
MD以外の食事ではカロリーの低めなお肉100g(塩胡椒で油無しで焼きほんのちょっと醤油)
などをよく食べたりしています。原因はコレでしょうか??(´Д`)

578 :着物っこ:03/09/05 11:01
>577さん
はじめまして。すごい努力家さんなんですね。

広告では一週間でやせた!とか言う人ばっかりだけど、
実際は個人差だと思うので、あまり気にしない方がいいですよ。
577さんは、今まで自分で管理して食事制限をなさっていたみたいなので、
基礎代謝がおちているのかもしれないですね。
その場合、今の運動にもうすこし何か違う運動を足してみてはいかがでしょうか?

たとえば、筋トレを週に3日たしてみる、なわとびを200回してみる、
電車や車、チャリンコ使用の所を歩きに変えてみる・・etc

通常の食事は、あまりかえることないとおもいますよ〜
そこで「肉はやっぱ食べない!」って決めて、ストレスをためて
あとでドカ食い・・・なんてことになったらせっかくの努力がもったいないですし。

あと、ヤクルト・ヨーグルトの量に気をつけてみたらいかがでしょう?
ヘルシーだけど、意外に糖質が高く高脂肪なヨーグルト・効果は期待できるけど
糖分たっぷりのヤクルトのとりすぎになっていませんか?



579 :くま子:03/09/05 12:59
着物っこさん、はじめまして!よろしく!毎日どれくらいの運動していますか?どれくらいが効果的なのでしょうか。なかなか時間がとれません。

580 :577:03/09/05 13:22
>578 着物っこさん
レスありがとうございます。
そうですね、仕事もデスクワークですし、基礎代謝はすごく低いと思います。
もう少し動くようにしてみます。
これ以上食事を変えるとストレスの方が多そうですし、
極端な事をしたらMDにした意味がなくなりますね。
やめた途端リバウンドまっしぐらになってしまいそう。
それと、ヤクルト・ヨーグルトのカロリーばかりに目がいって
糖質には目がいきませんでした!ありがとうございます。

MDは自分の生活を見つめ直すきっかけになりますね〜。
高いから、自分で食事管理する時より真剣になります(笑)。


581 :着物っこ:03/09/05 13:58
>くまこさん
はじめまして〜。
運動は、私の報告を見て頂ければわかるとおり、基本的にジムにいっております。
しかーし、バイトやつきあいなどもあっていけないことも多く・・・汗
ほんとは>577さんにレスできるほどイイだいえったーじゃないんですよ。
ただジムにいけない日も、なるべく体を動かそうとはしています。

ネットやテレビを見ながら、バン&サイマックスをして、
ねる前にエンヤを聴きながら、部屋を暗くし茶香炉で香りを出して、キャンドルをつけてから
ストレッチと腹筋してから寝る、朝は布団からでる前に音楽かけて横になりながらストレッチ。

このサイクルだけはジム行った日も行かなかった日も必ず行っています。
あとは、一駅くらいは歩く、ウインドーショッピングを趣味にするなどくらいですかね。

くま子さんは、運動する時間がないのはやはりお仕事でしょうか?
家でまったり、たとえばメールのやりとりをしているときに、
返事が相手から来たら、速効で返すのではなく、腹筋10回してから返そう
とか決めてやってみるのもおすすめです。試してみてください!!一緒にがんばりましょう。

>577さん
いえいえ〜。すいません、なんか素人身でアドバイスしてしまって・・汗
ヤクルトとかでうんぴがでているのでしたら、ぱったりやめるのはよした方がいいとはおもいますよ〜。
あくまで、1日ヤクルト2本だったら→1本にするとか、かわりにビフィズス菌のサプリにするとかに調整で。
MDが結構糖質高いんですよね。昨日、MD1食しかとれなかったんですが、そのせいか夜頭が痛くなりました。
>「高いから真剣・・」、すごくわかります〜。学生なもんですんごいキチ〜。。。
私は、元過食メンヘラだったのでタガがはずれないように闘い中ですw







582 :もうじき人妻。:03/09/05 14:05
こんにちは〜
本日MD13日目です。
 ★体重    62kg→59.5kg(−2.5kg)
★体脂肪率 32.9%→30.5%(−2.4%)

最近は、MDだけでもお腹がすかなくなりました。胃が小さくなったのかな?
というより、固形の物を食べると気持ち悪くなるような感じ・・・。
消化力が落ちたのかも。

私は仕事で飲み会が多いので、カロリー取り杉になりやすいです。
飲み会の次の日、後悔のあまり1日3食MDにしてしまったことがあります。
(今までに2回だけですが。)
調子は全然悪くないのですが、やっぱりまずいですかねえ・・・?

>577さん
はじめまして。
私は腸が過敏でほぼ毎日お腹を下すので、防止のためミルミルを飲んでます。
ただ、ミルミルもヤクルトもかなりカロリー高いですよね。
1つでMD半分強のカロリーがあります。
もし1日1本以上ヤクルトを飲んでいるなら、飲み過ぎかもしれないですね・・・。
でも、MD開始前からダイエットしていたようですし、開始時には停滞期になって
いたのではないでしょうか?
停滞期は辛いですが、もう少しすれば必ず痩せてきます(過去の経験ですみません)
頑張りましょう!
きっと私ももうすぐ停滞期だろうな〜

583 :着物っこ:03/09/05 14:10
>もうじき人妻さん

すごい、順調なんですね!!
開始時が私と似ていたので、すごい励みになります。
がんばります。

584 :もうじき人妻。:03/09/05 15:37
>着物っこさん
いえいえ、順調というほどでもありません。
7月末からの過食がたたって、半月で60kgから62kgになっていたので、
私としては7月上旬の体重に戻っただけ(ほとんど痩せてない)という感じです。
何だかペースが遅いかな・・・と思っていたけど、そうでもないんですかね??
入賞者はもっといいペースで痩せているようだったので、ちょっとあせってました。

着物っこさんはいつもしっかり運動しているようで素晴らしい!と思ってました。
私は、最近事故に遭って、肋骨にひびが入ってしまっていて、一番やるべき
腹筋運動が全く出来ないんです。あぁ、悲しい・・・。
このまま運動しないのもまずいだろうと思って、あまり上半身を使わなくても
良さそうなエアロバイクを購入し、頑張ることにしました♪
早く届かないかな〜?あんまり遅いとやる気が失せてしまいそう。。

着物っこさん、私も過食歴約10年になるんですよ。
ストレスたまると酷くなり、そうでもないときは収まります。
痩せにくくなったときに、あまり根をつめないようにしないと、また舞い戻るかも。
一緒に(ほどほどに)頑張りましょうね。

585 :くま子:03/09/05 15:53
着物っこさん、ありがとうございます。専門学生です。お金もないし、制服もきつくなってしまいました。早くやせなきゃ就職にもかかわります。がんばるぞ!

586 :ぱふぉこ:03/09/05 15:55
>>575
さんきゅです。やっぱ甘いか。サンプルのココアは飲んだけど甘いだなぁ
ミネラルウォーターで流し込んだ感じ。気持ち悪くなっちゃった。

スープは全種類飲んでみたけど、パンプキンがダメ(T_T)
他はなんとか飲める。

576タンのようにすごーく薄めて大量にコショウを入れて飲んだけど
薄めると量が増えるし、我慢して少量で飲むかビミョウですね。

パンプキンだけ代えてもらおうかなぁ。

587 :577:03/09/05 17:37
>581着物っこさん >582もうじき人妻。さん

ありがとうございます。
ヤクルトってあんな小さいのに50kcalもあるんですよね。
なので、1日1本だけと決めています。
ヨーグルトも1日1個(市販のカップの物)にしています。
ヤクルトとヨーグルトを長期続けて、やっと便秘が
治ってきたような感じです…。
でも菌はヨーグルトに任せて、ヤクルトを
食物繊維の多い野菜に変えるのもいいかもしれませんね。
停滞期な気もするので、めげずに乗り切りたいです!

残り3箱、有効に使い切ってやるぞ〜。

588 :着物っこ:03/09/06 01:16
こんばんわ。
昼は日差しが強くて洗濯物が気持ちよく乾いてくれました。
なのに夜が涼しくて、過ごしやすかった。イイ陽気ですね。
季節の移り変わり、体調には気をつけてがんばりたいものです。

>くま子さん
専門で就活・・ということは同じ学年かもしれないですね。
がんばってください!
>577さん
ヨーグルトもなるべく無糖・低脂肪タイプを選ぶと良いかもしれませんね。
>>食物繊維の多い野菜に変えてみる
よい心がけだと思います!サニヘルも野菜たくさんとってとすすめてますしね。
しかしながら、便秘には繊維をとりすぎては逆効果なタイプ
もあるので要注意かもしれません。577さんがビフィズス菌で調子がよくなる
タイプだったりするかもだし・・あぁぁ素人なのに中途半端アドスマソでした。

昨日買ったワンピ、今日自分の部屋でコソーリ試着。
心なしか腰回りと足がすっきりしたかも・・・
未だに下っ腹鏡餅状態ですが、前よりは見苦しくはないです。
やせたのかな。うれしい。こんどの月曜のINBODYが楽しみ。
では前置きが長くなりましたが報告です。

朝MDのカレースープに、にんじんとミニサツマイモの乱切り少々を
ラップしてチンしてふかしたものを投入→MD成功者の真似してみました
昼深川あさり汁かけ飯(日清フーズピアット)・ヨーグルト+プルーン2こ
夜MDコーンスープ


589 :着物っこ:03/09/06 01:32
報告し忘れ。
運動 本日はジムいってきました。
エアロバイク20分 変な有酸素マシン25分 計400kcal消費

590 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 02:09
同窓会があるので、どうしても一週間で痩せたいのです。
1日2食をMDにして残りの一食も軽くすませ、
エアロバイクを1日30分こぐつもりです。

現在身長165センチ、体重58キロです。
一週間でどのくらい体重を落とせるでしょうか?
(リバウンドは覚悟しています)

591 :着物っこ:03/09/06 12:23
個人差にもよりますが、過去ログをみてみると全く減らない〜2kg減くらいですかね。
590さんはもとがそんなにないみたいなので、体重激減という効果は期待できないとおもいます。

無理をせずに・・

592 :産後太り女:03/09/06 15:22
以前書き込みをし夕食のメニューのカロリーの多さを晒した者です。
チャーハン、餃子・・と書きましたが、実際は全部完食しているわけではなく
チャーハン数口、餃子2個とかという具合でした。
あれからも朝昼はMDで夜はダンナと一緒に夕食を食べる生活ですが
今のところ1キロくらい減りました。
生理中ということもあり減りがイマイチ?と思いますが
お腹がとっても引っ込みました!ダンナもビックリしています。
体重がちょっとしか減らなくてもへこんだお腹を見ると励みになります!
またがんばりま〜す!

593 :着物っこ:03/09/06 22:20
こんばんわ。人大杉でてるみたいですね。
私はかちゅなので状況に気づかなかった・・・・

今日は、忙しく食事もよいものがとれなく、ジムにも行けませんでした・・
朝MDバナナ ヨーグルトwithパイナップルのみじん切り、プルーン2こ
昼MDカレーににんじん・さやいんげん・サツマイモ・かぼちゃの乱切りをふかしたものを投入
夜MDパンプキン
間食・鎌倉おみやげのミニカップレンズ豆プリン

運動・バン&サイマックス、ストレッチ、腹筋
最近資生堂のイニシオボディークリエーターにはまっています。
バスエッセンスを入れた湯船で一時間半身浴して、そのあとジェルでマッサージ!
スースーしてイイかほり・・・グレフルの香りはダイエットにいいらしいですね。

>もうじき人妻さん
レス遅くなってごめんなさい。
肋骨は大丈夫ですか?あまり無理なさらないでくださいね。
私の叔母がひびを悪くして複雑骨折になってしまったという悪例があるので。。。
エアロバイクだっtら、楽しくて上半身に負担なくていいかもですね。
私も、ストレス性の過食ですね。ストレスたまるとどかどかっと・・w
しかも、やたら甘いものやジャンクなもの、しいては砂糖までなめだしたり。
いまはだいぶよくなりましたが、過食との闘いはまだ続きそうです。
がんばりましょう!

長文すまそでした

594 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 14:23
age

595 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 14:26
はじめまして!!
今度MDを買おうと思うのですが、
高すぎで一括では払えないので、分割で払おうと思うのですが、
次頼む時に前の分払い終わってないのに頼む事ってできるのでしょうか??


596 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 14:45
>595
とくに身に覚えがなければ、ローンの審査は通るはずだし、
審査が通れば、買えるはずだよ。

597 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 15:19
>>596
ありがとうございました☆
さっそく買ってみようと思います^^

598 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 15:23
韓国朝鮮人は美しい人種だ

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599 :ぱふぉこ:03/09/07 17:02
>>595
大丈夫。初回購入時に確認済み。支払いをきちんとしていれば問題ない
とのことです。ローン会社は介入しない、サニーヘルス独自の分割です。
ちなみに、私は4箱を購入、3回払いにしますた。手数料は一回300円程度。

マイクロ6日目。1.4キロ減。特に運動なし。生理ど真ん中。調子良いでつ。

600 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 18:51
皆さんありがとうございました☆
3回払いで買ってみようと思います^^

早く購入してMD始めたい><


601 :まなみん:03/09/09 00:58
MD5日目です。サニーヘルスですがやっぱ高いですね。
高いからには最後まで頑張るゾ!って感じでやってます。

朝:通常食
昼:MD
夜:MD

ジム週1〜3回
間食は今のところナシ

開始日より−1.5kg

みなさん一緒に頑張りましょうネ!

602 :まなみん:03/09/09 01:14
追記です。

私の場合、4箱 (+1箱プレゼント) です。
もしも維持期が長引きそうならまた追加で購入せねば・・・(泣)

スープはカレー・ポタージュはまぁまぁいけますがパンプキン・コーンがダメなので
もうすぐしたら交換に出そうかと思っています。ドリンク類はほとんどOKでした。

朝の通常食だけが唯一の楽しみです。
旦那のために夕食は毎日作っているのでその残りを朝に食べてます。
焼き魚やだしまき卵・納豆・サラダなど、ヘルシー系です。
サラダのドレッシングは、ぽん酢のみとかにしています。
しかしストレスたまりまくりです!
普段から食べることと酒を飲むことが趣味だった私にはとってもキツイですが、
旦那にも無理を言って高価な買い物をしてしまった以上は成果を出さないと
あわせる顔がなくなってしまうので必死に頑張ってます。ハァ〜



603 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 07:48
朝 よーぐると(300kcal)+ジャム(40kcal) 烏龍茶500ml
昼 サラダうどんなど、500kcalを目標に お茶600ml
夜 マイクロドリンクタイプ  烏龍茶500ml

運動は毎朝通勤がてら20分ウォーキング
帰宅時は一つ手前の駅から40分のウォーキング
週末はエアロビクス、ジムでトレーニング、、、で、その後焼肉。。。
焼肉は野菜とキムチ中心だから900kcalはいかないとおもうんだが
やっぱよくないですかねぇ。。

604 :577改め ごな:03/09/09 12:39
577ではなんなので、「ごな」にします。
毎日の報告はしませんが、定期的に結果報告をしたいです。

どうやら完全に停滞期に入ってからMDを始めたようで、
相変わらず体重は+0〜400をうろうろして、減る気配はありません。。
ならばという事で、以下のように変更しました!

MD開始時 身長153cm 体重48kg 体脂肪26〜28%  
1箱終了後 現状ほぼ変わらず(体脂肪は26ぐらいで安定してきた?)

★変更した内容(変更前は>577を参照)
・MDを1日1回・総カロリー1200〜1500の日をつくる
・そのかわり、いつもの運動に踏み台昇降40分〜1時間をプラス
・ヤクルトは止め、ヨーグルトのみにする

確実に代謝が落ちていると思うので、燃え燃え作戦に変更。
もうすぐ生理だし、生理が終わったらこれで停滞期を切り抜けるといいな〜。
MDは結局のところ”栄養食”なので、どんどん王道に近付いていきますね。
最初から自力で王道にするとどうしてもめげてしまうけど、MDなら
MDに置き換えた分の食事については考える必要がないので、
生活も意識も、少しずつ見直す余裕が出来て自分的には始めて良かったです。

605 :もうじき人妻。:03/09/09 20:10
土〜月と2泊3日の出張に出ていたため、あんまりMD頑張ることが出来ません
でした。あああああ・・・鬱だ・・・。
おかげで、生理終了目前だった金曜日には58.8kg、体脂肪率28.6%まで
落ちていたのに、出張期間中に飲み歩いたため、今朝は60.0kgまで回復
してしまいました!!うう悔しい、悲しい・・・。
ここでイライラ→ドカ食い→元に戻る、がダイエット失敗パターンなので、焦らず
地道に頑張りたいと思います。
でも逆戻りすると落ち込むんですよね。。。

>593
着物っこさん、心配して頂いてどうもありがとうございます。
私の場合は順調に良くなってますので、大丈夫です。
まだ腹筋は出来ませんが。早く腹筋したいな〜

606 :603:03/09/09 21:01
>>605
ドカ食いしそうになったら
サントリーの烏龍茶2リットルかってきて一気飲みしましょ。
その後グラビアでも眺めてイメージトレーニングでもすれば。。。

わたしはこのやり方で生理前のイライラ乗り切ってます。
キンキンに冷えた飲み物はいけないとわかっていながらも、、、やめられないw

607 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/09 22:41
●MD開始120日目
●体重 55.4kg(-13.2kg)
●脂肪 23.4%  
●前日比 -0.3kg

 朝:金ちゃんラーメン ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:点心飯小 ネギトマトキクラゲ青梗菜サラダ ジャム入りバターロール2個 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:足中心のストレッチ 骨盤歪み直し体操
間食:なし

55kg台になり、サイズダウンしているのかジーパンSサイズがスルリと履けるようになりました。
まだまだ目標の53kgまであるけれど1食でも落ちているので
少しづつ維持期に向けて調整も兼ねつつ様子見で1日置きに1食に戻していこうかと思ってます。
減量期間が長いので、最低でも半年は維持しなければ・・・。

生理がコナーイ(´Д`)

608 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 00:43
マイクロダイエット購入を考えています。
パッケージが2種類あるようで混乱してるのですが
カラフルなパッケージと青/白パッケージは同一商品でしょうか?
両方ともサニーヘルス社の商品のようですが…。
どなたかご助言お願い致します!

609 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 01:06
CSでマイクロダイエット主催のダイエットに成功したひとのミスコンの模様が放送されてたけど
19歳の娘とともにダイエットに成功した45歳の女性が、娘と一緒に水着にハイヒールの格好で登場してきた。
V6の番組の友達親子みたいなコーナーでてくる熟女は元ヤンみたいのが多くて萎えだけど、
このミスコンでてきた熟女は上品そうな奥さんって感じで萌え萌え!!娘もモデルみたい。
2人並んで水着ででてきたけど、やっぱ45歳の奥さんのほうの太ももに目がくぎ付けになった。
ちなみに揃いの水着だった。


610 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 02:30
>>608
同一商品です。

>>4 の「FAQ」 7)をご覧ください

611 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 09:55
MD9日目。昼・夜のパターンなのに、わずか-1.8s。
リバウンド繰り返してきた体だから仕方がないか・・・・。
サイズもバストをのぞいて-1.5pです。

今まで試したダイエットで一番合ってる。
前は明治のプロテインダイエットで置き換えてたけど、空腹感が凄まじかった。
カロリーメイトで置き換えた時も、辛かった。
MDは高価だから「意地」が持続するし、必要な栄養は摂取できているんだと思うことで
無理してる感じがしないです。
時々口寂しい時には「おしゃぶり昆布」を噛み締めています。


運動は膝をいためているので腹筋中心。
もう少し減量できたらウォーキング始めるつもりです。



612 :su-(152/83) ◆OKMULKOaqQ :03/09/10 10:49
はじめまして、マイクロダイエットを始めて2ヵ月半になる
三十路代の♀、スーです。

コテに表示しているように、巨デブですがマイクロを続けて現在は
体重64kgになりました。仕事上なかなか運動ができないので
体脂肪は36%とまだまだですが、ストレッチしながら頑張っていきたいと思います。

スープは苦手で昼食・夕食をドリンクタイプ。
最近、「まっいいかっ」という気持ちが出てきて弱さが見え隠れ。
いつもこういうのに負けてリバウンドの繰り返しだったので、
今回は負けることないように、ここに書き込みした次第。
MDをやってる人が2chで会えるとは…
と、ビックリですが仲間がいると思ってゴールを目指したい!

よろしくお願いします。

613 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 11:46
>>610
レスありがとうございます!
またマイクロダイエットを始めたら寄らせて頂きます〜。

614 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 15:37
>612
目標は何キロですか?
MDのHPで計算したら155pの私は48sが理想体重でした。
-10s・・・・高い壁にクラクラしそうですが、頑張ります。
2ヶ月半も続けてるんだから、これからも頑張ってくださいね。


615 :612,su-(152/83) ◆OKMULKOaqQ :03/09/10 17:02
>>612

612さん レスありがとうございます。
体を動かすのが楽になってきたので、運動を入れながら
マイペースで後10kg、ひとまず50kg代を目指して頑張ってます。

理想の体重に届かなくてもまず健康ならと思って…
甘いかナァ… (-_-;)

お互い心も体も軽くなって、楽しい毎日が過ごせるといいですね。

616 :スリムななし(仮)さん:03/09/10 19:55
>614
自分が書いたのかと思いました。
自分も155cmで−10`が目標です。
MD始めて3日目。空腹感に困ることは全くありませんが
体脂肪率を落したいので効率よく運動することに
頭を悩ましています。
頑張ってくださいね。頑張ります。

617 :もうじき人妻。:03/09/11 12:51
こんにちは〜
MD19日目
 ★体重    62.0kg→59.5kg
 ★体脂肪率 32.9%→30%

先週末の出張と昨日の飲み会がたたったのか、なかなか体重が減りません。
注がれると断り切れずに飲んでしまうからダメなんでしょうね・・・。
>582を見ると、19日目の今日と13日目とほとんど変わりないことに驚き、
がっかりしてしまいました。
確かにこの1週間はかろうじて1食だけMDということが多かったけど、一週間
進展がないのはショックです。
しかしめげている暇はないので、頑張るしかないですよね。
披露宴は11月後半の3連休なので、あと70日しかない!ああ、焦る〜
エアロバイクも昨日届いたし、とにかく頑張るぞ!!

618 :スリムななし(仮)さん:03/09/11 14:49
age

619 :su- ◆fg2/Pj5/ck :03/09/11 14:57
612,616さん
申し訳ありません、間違えちゃいました。

いきなりの運動は体がビックリすると思って
私はストレッチ中心です。
腹筋とかはガムシャラにするのではなく、
下腹を意識して少し起き上がるぐらいの運動、おなかが引っ込みます。
あとはウォーキングかなぁ〜。

有酸素運動が一番ですね。

620 :64cm57kg27%:03/09/11 18:00
朝、夕食MD置き換えで、昼食が社員食堂(メニューは選択できないが栄養計算はしてあるらしい)で800kcal程度なんです。
これでスポーツクラブに行きつづけて大丈夫なのかしら?って時々思う。
あんまり空腹感無ければこのままでOKですか?
もう一食ジムの前に食べるかMD飲んだほうが体のためにいいですかね?

目標は52kg20%です。

621 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/11 22:53
●MD開始122日目
●体重 54.9kg(-13.9kg)
●脂肪 23.0%  
●前日比 0.0kg
 朝:8枚切り食パン1枚 ソーセージ 目玉焼き 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:水泳1.5時間
間食:なし

日頃の運動不足と、筋力落ちを考え今日友達とプールに行きました。
これから週2ペースでいければ良いかな、と考えてます。
引き締めたいです。

622 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/11 22:56
●MD開始122日目
●体重 54.9kg(-13.9kg)
●脂肪 23.0%  
●前日比 0.0kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き ソーセージ 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:水泳1.5時間
間食:なし

日頃の運動不足、筋力低下を考え今日は友達とプールに行きました。
これから週2回ペースで行けたら良いかな、と思ってます。
引き締めたいです。

623 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/12 22:40
●MD開始123日目
●体重 54.7kg(-14.1kg)
●脂肪 23.3%  
●前日比 -0.2kg

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き ソーセージ 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:ストレッチ 歪み直し体操 水泳2時間 (水中ウォーキング1.5h クロール遠泳0.5h)
間食:なし

日頃の運動不足、筋力低下を考え昨日今日と友達とプールに行きました。
これから週2回ペースで行けたら良いかな、と思ってます。回数券買って気合十分。
減量より今はとにかく引き締めたいです。
最近妊娠前より-8kgになり、友達や親戚に会う機会があり会うと驚かれる・・・。
「痩せたねー下半身が細くなってるー」って言葉がうれしくてたまらない。

53kgまであと1.7kg!!!!

624 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 23:07
age

625 :スリムななし(仮)さん:03/09/12 23:38
マイクロダイエットをバラで販売してる所ってないですか?

1箱買えればそれに越した事はないのだけど、私には高すぎるため
2〜3日の調整用に時々買えたらいいな〜と思うのですが。

626 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 21:17
ええーーーーーーい
あーがーれぇぇぃーーーーーーーー!

age

627 :スリムななし(仮)さん:03/09/13 21:24
>>317
セイーリ来ないの心配でつね。

628 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 09:28
この落とし方じゃ来なくなるのも当然?


629 :スリムななし(仮)さん:03/09/15 23:00
ズバリ御懐妊でしょう!

630 :スリムななし(仮)さん:03/09/16 21:15
2ヶ月半で20kg減量かぁ。
頑張ってるなぁ。。。

631 :スリムななし(仮)さん:03/09/17 14:28
>625
2000円で、3食、マイクロ風なのならあったよ。
ヤフオクで買った「モアシェイプリー」って商品だけど、栄養価はどうもいいらしい。
味は3食だけだけど、結構おいしかった。
HPからだとお試しセットが買える

このスレずっと見てますが、ほんものマイクロを離れて、結構長い・・・色んな類似品を色々試しました。
でも、仲間にまだ入れててね(´∀` )

直接関係ないので、sage

632 :スリムななし(仮)さん:03/09/19 22:16
保守age
ここの住人さん達どこいっちゃったんだろ?
人大杉にひっかかってるんだろうか?

さみすぃ(´・ω・`)ショボーン

633 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 00:39
今日でMD16日目です。昼夜の1日2回のMDです。
57.5s より、−3.5sで現在54sです。
3日ほど体重の変化なしなのですが停滞期でしょうか?
みなさんは停滞期は何日ほど続きましたか?またどうやって乗り越えましたか?

634 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 01:03
>633
自分は今日で11日目。
ここ6日間くらい600cの間を行ったり来たり。
同じく3`は落ちたんだけどね。
もう停滞期なのかな〜?確かにMD始める直前まで野菜を多くとる
生活で2.5`落してはいたんだけど…
停滞期だと思い始めたのでとりあえず運動時間を長めにとって
入浴時間もマッサージを増やして長くしてみたんだけど…

635 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 01:22
MD始めて2日目でつ。
昨日、初めて飲んだワケですが、
どういうわけかウンコー!が大量に出ました…

水分2リットル摂取はダイエットコカコーラ等でも
イイのでしょうか?教えてちゃんですみません。

636 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 02:04
はじめて書き込みします。23歳女。
本日電話でマイクロ購入。
食事制限と運動を1ヶ月続けて4キロ減らしたところで
減りがピッタリ止まってしまい、3週間以上も停滞していました。
悩んだ末マイクロをはじめることにしました。
届き次第始めようと思うので、その時は固定で書き込みします。
ここは仲間がイパーイで嬉しい(・∀・)

637 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 02:40
お金があって楽して痩せれる人はいいですねぇ〜。
私なんて有酸素運動、筋トレ、納豆など
健康ダイエットしてるんだけど
あと2`がどうしても痩せないよ。。
2`くらいならマイクロダイエット1ヶ月で
痩せれるかなぁ。。1ヶ月分くらいなら何とか買えそうなんだけど。。

638 :633:03/09/20 08:32
>634
やっぱみなさん停滞期をお過ごしのようで・・・不安ですよねぇ。
食事制限はこれ以上無理なので(朝食は納豆・のり・ご飯少々のみ、昼夜MD)
きっと運動がポイントなのでしょうね。
週3回筋トレ&エアロバイク10分やってますがもう少し運動を増やしてみます。
長風呂も良いみたいですね。
皆様一緒に頑張りましょうね!

639 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 10:09
私も最近、ここに人がいないので寂しいなって思ってたら、今日はいっぱい書き込みが!
うれしいな(w

私は今日でマイクロ(1日2食)始めてちょうど1ヶ月。
元が巨巨デブ〜だったので8s減。
でも、そろそろ飽きてきました。
もう、普通のご飯が食べたくて食べたくてたまらない!!
そろそろやめたいけど、まだまだダイエット自体はやめたくないです。
だからぱたっとマイクロやめたらリバウンドしそうで怖いです。

640 :ごな:03/09/20 10:11
停滞期の話になってるので、定期報告します。
MDは食事制限などによる−3kg後に始めましたが、
完全に停滞期に入ってから始めたようで、
体重変化は皆無でした。

★MD開始時
身長153cm 体重48kg 体脂肪26〜28%  

★現状
MDは朝と夜がほとんどで、2箱半(20日以上)終了後
体重48.2〜48.6kgをウロウロ 体脂肪25.7〜26.7をウロウロ
サイズ的にもほぼ変化無し

結果的には体脂肪がこころもち低く安定している感じです。
途中から踏み台昇降40分〜1時間半をプラスしましたが変化無し。
生理がそろそろ終わるので、停滞期脱出しないかと期待してます。

こういう人もいるので、停滞期を乗り切る為に始める方は
(特に1箱など短い期間の使用を考えている方は)
サイアクの場合停滞期の維持で終わる覚悟もあったほうがいいかも…。

641 :スリムななし(仮)さん:03/09/20 22:29
>639
失礼ですが、元々の体重はどれ位ですか?
一ヶ月で8キロなんてめちゃめちゃ羨ましいです!!
私も巨デブ(74キロ)なんでもうちょっと詳しく体験談伺ってみたいです。
運動等はされたのでしょうか〜?

642 :634:03/09/21 09:24
完全に停滞期と思って運動量と入浴時間を長くしたら
また減り始めました。
今日あたりガイアセットが届くはずなのでそれ使いながら
もう少し入浴時間を長くしてみようかなって思っています。


643 :スリムななし(仮)さん:03/09/21 23:15
人大杉対策アゲ

644 :639:03/09/21 23:54
>641
639です。

元の体重ですが…え〜と実はマイクロを始める前に1週間、オルビスしててそのスタート時の
体重しかわからないのですがいいですか?
体重はちょっと恥ずかしいのですが、96sから始めました。
そんで1ヶ月1週間で合計10s減です。
そんなわけで実は639で1ヶ月で8sと書いたのは適当です。
オルビスは1週間しかしてないから2s減ればいいところだろう、と見積もって8sの数字を出しました。
運動は時々踏み台昇降運動を15分、あと大腰筋運動をしたくらいです。
この数字が出たのはやっぱり巨巨でぶ〜〜だからだと思いますよ。

645 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 10:32
12箱飲み終わり(1日2回、昼・夜)、64kg。
約20kg減りました。

まだまだこれからって感じですが
お金が続く限りやってみようと思います。

キャンペーンが始まるから
買いだめできそう(笑)

MDやってる人、互いにがんばろうね!

646 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 13:58
age

647 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 14:04
いいともでMDで痩せた人が出たね。
何度もマイクロダイエットで痩せましたって言ってるのが
うざかったけど20kgやせたって。
でも以前太ってたのってわかるもんだね。(ほとんどの人が当ててた。

MDやってるひとって少ないの?大木彡で見られないの??
ギコナビ入れなよ〜

入れてる人あげてあげて。

648 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 14:36
Q−その、専用ブラウザとやらってお金かかる?
A−そんなことはありません。無料です。freeです。

Q−たくさんあって、どれにしたらいいかわかんなーい!
A−初心者には「ギコナビ」「OpenJane/Doe」をお薦めします。

Q−私、マカーなんですけどMac専用のブラウザはあるの?
A−もちろんあります。・・・少ないけど
______________________________

★2chブラウザ総合サイト
└ monazilla.org[w http://www.monazilla.org/

●2ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮)
└ http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Sunnyvale/7562/

●Windows
├かちゅ〜しゃ  http://kage.monazilla.org/
├Jane/Doe    http://sakots.pekori.jp/OpenJane/
├Abone      http://abone.pos.to/              
├ギコナビ     http://gikonavi.hp.infoseek.co.jp/
├Live2ch     http://aaesp.tripod.co.jp/live2ch.html
└ホットゾヌ2   http://members.jcom.home.ne.jp/hotzonu/

●IEで慣れてるから専用ブラウザはちょっとな・・って方にはこちらがお勧め。(無料)
├壷      http://tubo.80.kg/
└大杉くん   http://2ch2.net/oo/



649 :長すぎた、DLしてね。:03/09/22 14:41
●2chブラウザ総合サイト
└ monazilla.org[w http://www.monazilla.org/
●2ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮)
└ http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Sunnyvale/7562/
●Windows
├かちゅ〜しゃ  http://kage.monazilla.org/
├Jane/Doe    http://sakots.pekori.jp/OpenJane/
├Abone      http://abone.pos.to/              
├ギコナビ     http://gikonavi.sourceforge.jp/
├Live2ch     http://aaesp.tripod.co.jp/live2ch.html
└ホットゾヌ2   http://members.jcom.home.ne.jp/hotzonu/
●IEで慣れてるから専用ブラウザはちょっとな・・って方にはこちらがお勧め。(無料)
├壷      http://tubo.80.kg/
└大杉くん   http://2ch2.net/oo/

650 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 15:28
前にこの板でアサ○のドライは太る,
肌にわるい、妊娠中はだめとかってねちっこく書いていた人いるけど、
旦那がアサ○なの。聞いてみたけど、悪質な嫌がらせだろって。そんなこと
ないって。今売り上げダントツ一位だから他社の奥さんがひがんでんだろう
って言ってたよ。

651 :三十路男:03/09/22 21:03
久しぶりにここを見ることができました。
人大杉でも見れる専用ブラウザがあるんですね。
参考にさせていただきます。

MDがなくなって普通食にしてから、そろそろ3週間ぐらいになってきましたが、
今のところは、可もなく不可もなくの現状維持です。
運動をめっきりしなくなったので、そろそろ気合を入れ直そうかと
考えている今日この頃です。


652 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 21:15
>644
レスありがとうございます!
踏み台昇降運動って結構このスレでも出てますよね。やってみようかな…。
私も重量級なので参考になります。お互い頑張りましょう。

653 :スリムななし(仮)さん:03/09/22 23:14
>>650
マルチうざい

654 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 00:03
三ヶ月目に入るんだけど、停滞期に入ったみたいで数字が動かない。
しかも気持ちが緩んできたんだと思うけど、
つまみ食いって言い訳のものが増えてきて、なんかストレス溜まってきた。

気持ちを切り替えたいけど、なんか乗り切れなくて・・・
今までそんなこんなで失敗してるから今度こそって思ってるけど〜。
結局「けど〜・・・」ってのがあるからあかんのやなぁ。

相談の電話して減り具合を言ったら、がんばりすぎーって言われて。
んでも高いものだから頑張っちゃうよね〜(苦笑

独り言ですんません。
MDやってる人がんばろーねー!

655 :スリムななし(仮)さん:03/09/23 21:39
age age

656 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 00:15
マイクロダイエット、始めようと思って一箱購入したのですが、私、通常朝を食べないのです。
同じような方、いらっしゃいますか?
出来れば昼を通常にして、夜をマイクロダイエットで過ごしたいと思っているけど。。。危険かな?

657 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/24 00:21
●MD開始134日目
●体重 54.3kg(-14.5kg)
●脂肪 21.7%  
●前日比 +0.7kg

 朝:ミートソース 烏龍茶500
 昼:マカロニドリア 烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:ストレッチ 歪み直し体操 水泳2時間 (水中ウォーキング1.5h クロール遠泳0.5h)
間食:チロルチョコ2つ

プール週2回なんとか続いていますがMD2食だと摂取カロリーが
低いので2時間プールの後の買い物は辛い。軽い貧血になりました。
なので本日はお昼MDお休み。

書き込めない間、53kg台をウロウロしてましたが
本日の昼食で0.7kg増…目標までもうあと一歩!!




658 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/24 00:27
>627
生理無事来ましたよ。

やっぱり生理がくるとガクンと落ちる…
浮腫みが取れるからなのかな

659 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 03:35
禿しくミネラル・ビタミン不足だと思われるんですが、ダイジョウブ?>657

660 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 17:22
最近寒くなってきたのでスープタイプを購入しようと思ってるんですが、
正直、スープは美味しいですか?
どこかでカレーは激マズだったというのを読んだことがあるのでちょっと不安です。
すみませんがご感想お願いします。

661 :スリムななし(仮)さん:03/09/24 20:40
>660
私ここでスープの評判が悪かったのを知らずに頼んだんだけど、
あのね、味は悪くないのよ。好き嫌いが分かれるのはあのツブツブのせいではないかな。
私は恐る恐るスープに挑戦したけど、結構おいしいと思う派。
夜にはやっぱあったかい物が食べたいなあって思うし。
私は多分、ドリンクだけだったら挫折するなあ。あ、あくまで個人的な感想です。
これで激マズ!って思っても許してね。私は普通に美味しいよ。

662 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/24 22:20
>659
記録に書いてませんがビタミンはサプリやチョコラBBで摂取、ミネラルはウーロン茶以外の水分として市販のミネラルウォーターで
少量の補いは行っています。
肌荒れは気にならずむしろいい調子なんですが
喫煙しているので水分、ビタミン系は気に掛けているつもりです…

御指摘参考になります!!

663 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 00:24
>662
そっか。そうだよね。そこまでは細かく書かないか。ゴメンネ。
どっかのスレでミネラル不足で痩せづらくなったってのを読んだので。
がんばってください。

664 :N氏の隣人(23歳女・155p50s):03/09/25 01:27
636で書き込みした者です。火曜日に届いたので本日からスタートしました。仲間に入れてください。
以降「N氏の隣人」というコテハンで書き込みします。
朝と夜をMDにしようと思っています。目標体重44s。
あと体脂肪率が異様に高いのが気になるので、22.0%程度まで落とせればいいなと。

●開始1日目
●体重:50.0kg
●体脂肪:29.1%
●食事
  朝:MDココア
  昼:ごはん少量、茄子の味噌汁、肉なし肉じゃが、鶏ササミ肉のサラダ、りんご
  夜:MDポタージュスープ
  間食:飴1個、チーズ1片
  水分:計2.2リットル
●運動:ダンベル体操30分、ストレッチ、踏み台昇降30分


ココア激(゚д゚)ウマーですた。ポタージュも美味で嬉スィ・・・
2ヶ月前は54sありました。上記の運動と我流食事制限を続け50sになったところで停滞期に。
なので皆さんのようにスルスル減らないかもしれないのですが随時書き込み報告させてください。
仕事の都合上毎日ネットにつなげないので、書き込みは時々になってしまうのですが以後よろしく。

665 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 20:47
生理が4日も早く来たー。
マイクロのせいかな?
体重はマイナス二キロで頭打ち状態。
64→62(身長170)

666 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 22:41
MD始めて4週間経ちました。
夕方一食MDです。
2kg減です。

4週間で2kgって、ちょっと遅いペースなのかもしれないけど、
リバしないように、ゆっくりやっていくつもりなので、
これくらいでいいやって思っています。

でも、やっぱり運動とか体操した方がいいのかな。
いまのところ、半身浴だけなのですが。
なにか、オススメの運動とか体操があったら、是非教えて下さい。

667 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 22:43
質問なんですが、バイトしてる方、バイト先でのまかないを断れますか?
私、すごく悩んでます・・

668 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 22:47
>>667飲食のバイトしなきゃいいよ

669 :スリムななし(仮)さん:03/09/25 23:49
年令や家庭環境によりますが母が食事を用意しているので…なんてどうでしょう?

670 :Lサイズに慣れました:03/09/26 00:09
夫が毎晩、晩酌するものでなかなか体重が落ちません。
(ご相伴に預かるから)MDの味にも飽きてきました。
初夏に飲み始めて、2kgだけ落ちました。皆さん、家族の方の
協力はいかがなものですか?

671 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 03:08
>670
家族の協力・理解は重要ですよね・・・。私は旦那と二人暮らしですが旦那の分だけ
はきちんと夕食作ってますが当然残るので翌朝に食べてるのでストレスは感じません。
夜はMDに置き換えて朝食は通常食が理想的だし。ちなみに私は昼もMDに置き換えてます。3週間で−4sです。運動は週3回、筋トレ1時間・有酸素運動(エアロバイク15〜20分)です。夕食をおいしそうに目の前で食べられると辛いものがありますがお互い様で旦那も
非常に食べづらそうにしてます。でも朝に食べられるからいいやって自分に言い聞かせて
頑張ってますよ!お酒も大好きでしたが3週間ピタッとやめてます。でもストレス溜め込むのも良くないらしいです。難しいですよね〜

672 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 15:42
>>667

ラップで包んで持ち帰れば?
私もそうしてる。スープ系だけはその場で食べますけどね。
持ち帰れそうなものは包む。

最近、胃がもたれるようになったので、朝食にするの。
という風にごまかしていますが、私をまねて持ち帰る人もいますよ。

673 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 17:31
>>671
家も似たような状況です。ただ違うのは私はのんびり型だということかな。
671さんは三週間で−4kgに対して私は二ヶ月で−4kgです。
私は朝、昼にMDをして、夜は旦那と一緒にご飯を食べています。
お酒も飲んでいます。(2〜3杯程度)
それでも着実に落ちていますから焦る必要はないと思います。
>>670さんも焦らずにゆっくりしてみてはいかがですか?

674 :ごな:03/09/26 18:23
相変わらず停滞期が続き、MD1ヶ月経とうとしている今も
体重・体脂肪に変化無しです…(゚д゚)
ただわりと頻繁に外食・デザートを食べていますが
踏み台昇降+MDのおかげか、増えることもありません。
筋トレも少し始めたので、Gパンがこころもちラクになった気もします。
しばらくしてまた気合い入れれば、減っていくかもと期待。

このままMDを朝・夜続けるのは財布が痛いので(苦笑)、
ゆっくり夜のみに変更しました。
更に、アメ版MDいちごも組み合わせます。

さっそくアメMDいちごを水300cc+無脂肪乳150ccで飲みましたが
こりゃ確かにアッマァァァァァァァ('A`*)そしてダマ残りますね。
これでもこの甘ったるさ、さすがに250ccで飲む自信はないですね…
甘ったるさで満腹感ありありなので良いですが、毎日アメ版だと
飽きてしまいそう。日本版とうまく組み合わせていきたいです。

675 :スリムななし(仮)さん:03/09/26 18:25
  \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゚ヽ ̄ ̄ ̄ ̄
大陰唇 / //\\ \ 
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇
      \ \\// /
         `   \/  '
\         *──アナル      
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                   http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
               ☆ご意見、ご質問などはこちらへ  mic@asobinojikan.jp

676 :もうじき人妻。:03/09/26 20:23
久しぶりにレスします。

この半月ばかり、飲み会は多いし出張はあるしで、忙しく、ストレスたまって
ぱくぱくぱくぱくと、ほとんど3食普通に食べてしまいました。
気が向けばMD、一応一色という感じで・・・
ずっと頑張れなかった自分にうんざりして憂鬱になったりしてたけど、ほとんど
リバウンドなく、59.5kgあたりをうろうろしているのが救いです。

ダイエットなんて辞めよっかなー、どうせ長続きしないし、と思ったりする日も
ありました。
しかし、2週間しか真面目にやっていない割に、1ヶ月前に比べて約2.5kg減
なんだから、めでたいことだ!と考えを切り替えることにしました。
明日あたりから、そろそろまたMD生活に戻ることにしまーす。
でも、胃袋が大きくなっているので、また苦しいのかな・・・。

677 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 00:36
MD初心者です。今日からはじめました。
キリがよく生理がきたので、はじめることに
しますた。

会社に入社して以来、ストレスと不規則な
生活で、10kg前後太ってしまいなんとか
もとの生活に戻すのが目標です。

●開始1日目
●体重:64.6kg
●体脂肪:32.3%
●食事
 朝:MDグリーンティー
 昼:丼、みそ汁
 夜:MDバナナ れんこんのサラダ
 水分:お茶(烏龍茶、緑茶)1.5リットル

なんとか、体重が落ちてきたらジムにも行って
代謝をよくして太りにくい体にするぞー!
目標、50kg!よくばりつつ、無理をせず、
たまには息抜きをしながらのんびりやります

678 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 10:14
私も停滞期が一ヶ月続きましたが、一ヶ月を過ぎた今やっと体重が減ってきました
いつも自分でダイエットをすると停滞期で止めちゃうんだけど続けて良かったです

679 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 12:50
停滞期が一カ月か・・・。私は始めて3週間なんだけど、2週間で3kg落ちて
そのあと1週間同じところをうろうろしてる。ここが我慢のしどころと思って頑張ろう。

昨日100円ショップで「やせ組!」ってサニーヘルスの出してるカタログもらって来た。
9月30日までに4箱注文すると、通常の1箱プラスと更にバスクリスタル、
ボディマッサージウォッシュ&手袋、ボディファーミングローションがもらえるそう。
こんな特別価格販売ってよくやってるものですか?
あまりないなら購入しようかと思ってるんですが。


680 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 13:56

ダイエットしたい人、必見!

レス違いですいません。
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681 :ピヨ:03/09/28 21:12
ダイエット開始43日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.6kg(前日比:-0.2kg トータル:-7.1kg)
○体脂肪率:23.6% (前日比:+0.1% トータル:-3.5%)

○食事
朝 シリアル+牛乳
昼 キムチ焼肉+サラダ+ごはん200グラム
夜 MD

○運動
  自転車2時間
  腹筋・腕立て50回

こんなスレがあったのですね。
そろそろ落ちなくなってきてるので、運動増やそうか思案中。

682 :さつき:03/09/28 22:35
私も酸化させてください。
今日はご飯食べちゃったんで、明日から。

■身長:162cm
■体重:57kg
■体脂肪率:29%

4年以上ピル飲んでて、やめたら自然に8kgくらい減りました(;´Д`)
以前太ってたのは、ピルのせいだったのか…
目標は48kg(-9kg)
だけど、旅行のために再度飲み始めたら、+2kg。
異常な食欲と精神的にも不安定になったので、ひとまずピルは中断。
今は食欲自体は落ち着いてる(と思う)のですが、
胃が拡張しちゃったのか、物足りない感じがするのです。
ちょっと前に買ったMDを明日からはじめます。
ジムにも通おうと思ってます。

とりあえず、ひとりでがんばるのはしんどいので
ここにいるみんなとがんばれたらなーヽ(´∀`)ノと思ってます。
よろしくですー


683 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/09/29 11:23
つっ、遂にマイクロ(サニーヘルス)注文しました!
さっき電話でいろいろとお話してとりあえず4箱+1箱のコース
を始めます。
大学時代姉と一緒にがんばって10kgほど落としましたが、
27歳となった今いつのまにか体重が戻ってしまいました・・・。

手持ちに数袋あるので(ヤフオクにて落札)今日からスタートします!
昼・夜MD。体脂肪が30%もあるのでひきしめ運動も併用しつつ
頑張ります。

飽きっぽく、持続性のない私ですがこのスレの住人の方と
一緒に続けていきたいです!よろしくお願いします〜〜〜。

684 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 13:25
MD3日目

朝、スープタイプ(パンプキン)のに初挑戦したんだが
量が多いので、気持ち悪くなった…。
ジュースだとそんなことなかったのに…
朝からスープはきついのでしょうかね?

ちなみに朝、昼がMDです。
(夜は唯一家族と食べられる時間なので一緒に食べたいから)


685 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 15:30
試してみたいんで、質問です。
食事をするかわりにマイクロダイエットを取るんですよね。
お腹すいてついご飯食べちゃうって事、ありませんか?
お腹がすかないような成分?なんでしょうか?



686 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 15:32
↑そんなあなたには無理です。

687 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 15:49
家族の食事作らなきゃならないから自分だけ食べないのはツライな。
でも2週間試してみようかな。

688 :さつき:03/09/29 20:07
■スタート1日目
■身長:162cm
■体重:57.0kg(前日比±0kg)
■体脂肪率:27%(前日比-2%)

朝食:MDバナナ
昼食:焼き魚弁当
夕食:MDパンプキンスープ(2/3くらい)
    バランスオン2袋
水分:凹500ml

朝食はここ数年食べてなかったのを、MDにしてみました。
昼食は職場でみんなで食べるため、自分だけMDは辛い…
本当は昼・夜をMDにしたいけど、昼はしっかり食べることにします。
夕食は、ダンナと一緒に食べると絶対食べ過ぎるので、別々に食べることにしました。
スープタイプ、ちょっともったりしていて、全部飲むのはキツかったです(;´Д`)
ちょっと残しました。
振り返ってみると、意識して水分取ったつもりだったんですが少ないですね。

まだ1日目なので、あせらずいきます。

689 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 21:58
こんばんは、質問です。

マイクロダイエットを始めたいな、と思っているのですが、
私は体重からしたら普通の体系で、体脂肪率を落としたいのです。
マイクロダイエットは体脂肪を落としてくれるのでしょうか。
これだけみなさんのサクセスストーリーがあると少し怖いので、
教えていただきたいのです。

690 :ピヨ:03/09/29 22:27
ダイエット開始44日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.5kg(前日比:-0.1kg トータル:-7.2kg)
○体脂肪率:19.9% (前日比:+3.7% トータル:-7.2%)

○食事
朝 キムチ焼肉+サラダ+ごはん200グラム(昨日の残り)
昼 外食:オムライス+サラダ
夜 MD

○運動
  徒歩100分

今日は客先から直帰だったので家まで地下鉄5駅歩きました。
重い荷物&スーツだったので時間の割に疲労感が大きいです。
今日の体脂肪は数値がおかしい・・・

691 :ピヨ:03/09/29 22:44
>>685
お腹すきますねえ。でも1週間もすれば慣れてきます。
空腹でどうしても夜寝れない!!という時のためにところてん常備です。

>>689
体脂肪ということであれば、運動が一番だと思いますよ。
MDだと筋肉も少なからず落ちてしまいます。

今日の体脂肪率、+3.7%でなく-3.7%の間違いです・・・

692 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/09/29 23:33
●MD開始139日目
●体重 53.6kg(-15.0kg)
●脂肪 22.6%  
●前日比 -0.4kg

 朝:シリアル 牛乳 目玉焼き ヨーグルト 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク  烏龍茶600
 夜:MDココアを水500mlでシェイク 烏龍茶600

運動:ストレッチ 水中ウォーキング2時間
間食:無し

ビタミン、ミネラルを意識的に摂ろうと普段Cケアコラーゲンプラスを持ちあるき、
最近は伊藤園のミネラルとカリウム入り麦茶を500ml摂取しています。
ここ何日か気が緩みMDサボリと間食があったせいか
体重が増えていたけどやっと1週間前に戻すことが出来た。
調整期に入ってからの多少のプラスを考え、まだもう少し2食でやり
50kg台になったら夜のみMDにしようかと思います。

10月11日で約5ヶ月経ちます。
妊娠前が62kg、妊娠で+20kg(´Д`)
自然と14kgは落ちたので今日時点でマイクロスタート時からは-15kgです。
とにかく妊娠でほんと太りすぎた…_| ̄|○

693 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 00:27
以前から興味があったので今日サンプルを頼んでみました。
ココア味が届くそうです。
ここを読むとココア味は人気があるので楽しみだなぁ。
飲んでみてイケそうだったら、MD始めます。

まず家族の説得から…
普段はデブデブと嫌味を言う割には
ダイエットを始めると「体に良くない!」と大批判。
食事の量を、ちょっと減らしただけなのに(´д`;)

694 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 01:39
さっきの、いいとも見たけど
出演者は業者からマージョン貰って宣伝してるとしか思えない。。

応募資格 :MDを使ってやせて、変身した方(過去の入賞者を除く)
MDを使ってやせている途中の方(途中の方は別に賞を予定しております)
広告等に出演およびMDの広報活動が可能な方
ご家族および友人、知人の協力が得られる方
東京もしくは大阪で行われる予選審査会にお越し頂ける方

だとさ。HPからのコピペでつ。

695 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 03:19
マージョン・・?

696 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 08:04
>>695
あげあしを取るなっちゅうの。

697 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 08:11
4週目突入してセーリに…
体重は微増するし、カナーリ鬱。
これ乗り切らなきゃダメなのね。

698 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/09/30 09:15
MD生活2日目。
あえて毎日体重計に乗るのをやめ、日々の食事・運動に
着目しています。
朝ごはんは通常、昼・夜をMDで。味はココア・ベリーミックス。
追加には抹茶をプラス。(美味しくなかったらどうしよう・・・)

サニーヘルスのHPにビーナススタイルというのがあって
ダイエット応援サイトも活用しています。占いや心理テストもあって
診断の結果、飽きっぽく持続性がないので対策としては
同じような境遇の人と一緒に頑張ることだと書いてました。
なるほど〜と思いこのスレに参加した次第です。

特に677さん、さつきさん新米同士、お互い頑張りましょう〜( ゚∀゚)ノ

699 :695:03/09/30 12:32
>>696
ごめ〜ん。。

700 :金がない学生さん:03/09/30 14:24
しついません、教えてください。
アメリカMDを購入しようと思っているんですが
アメリカ版MDも日本版と同様にヨーグルトや牛乳と混ぜてもよろしいんで
しょうか・・・。
あと、日本版とアメリカ版に効果の違いはありませんよね?(多少の
カロリー違いがあっても・・・・)

701 :684(MD4亀:03/09/30 17:33
684ですが、スープは
お腹が減ってしかたがない時
かなり(゚д゚)ウマーだった
今日の朝、子供の御飯の残り物
(フルーツヨーグルト)食べちゃったから
朝のMDなしにしたらお腹へりまくり
でも、スープで満腹になって満足だった

702 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 18:50
所詮何やってもダメな人はダメ。
自分に勝てない人はMDやらないで欲しい。

703 :スリムななし(仮)さん:03/09/30 18:57
>700
よくそういう質問見るけど、
十数kcal変わっただけでごちゃごちゃ気にしないほうがいいよ。
水、低&無脂肪乳、無糖ヨーグルトetc色々混ぜてみて
おいしい方法見つけて長続きするほうが大切だと思うよ。

704 :ピヨ:03/09/30 21:30
ダイエット開始45日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.5kg(前日比:+-0.0kg トータル:-7.2kg)
○体脂肪率:23.1% (前日比:+3.2% トータル:-4.0%)

○食事
朝 シリアル+牛乳
昼 焼き魚弁当+サラダ
夜 MD

○運動
  ウォーキング80分
  腹筋50回 腕立て100回

自宅から会社まで4キロ、歩くのに慣れてしまいました。
やはりジムに行ったほうがいいかも。

705 :さつき:03/10/01 00:03
■スタート2日目
■身長:162cm
■体重:56.4kg(前日比-0.6kg)
■体脂肪率:28%(前日比+1%)

朝食:バランスオン2袋
昼食:かやくごはん、鯖の煮付け、コロッケ1コ
夕食:チーズクリームのペンネ
水分:お茶500ml、オレンジジュース(100%)500ml

さっそくMDなしかよ・・・_| ̄|○
最近朝寒くなってきて、つめたいドリンクを朝から飲むと電車の中で
大の方を催すと昨日気づいて、今朝はひかえました。
かといって、朝からあのモッタリしたスープも辛いですね(;´Д`)
夕食はどうしてもパスタが食べたくて、カロリー1/7のやつを食べてしまいました。
ダメだって思ってると食べたくなってしまう・・・
意思が弱いのは分かってるんだが・・・

ところで、今家にはドリンクタイプが3箱ほどあるんですが、
すべてミックスパックなんです。
どうしても自分に合わない味とかって、みなさんどうされてますか?
オークションとかでさばくしかないのかな・・・

>>698
よろしくです〜ヽ(´∀`)ノ


706 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 00:38
>>705
普通に交換してくれるんじゃなかった?
最初にもらった紙にも書いてあったぞ。


707 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 01:15
マイクロ、実行してみたいなぁと思いつつも
確実に基礎代謝は落ちるだろうから、それを考えると実行できない。



708 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 01:42
初カキコです。私は1年半位前からMDやってます。
一時期最高に減ったのは4日で−3kg。でもその時は続けられなくて、
増えたり減ったりでやめてました。
でも最近はちょっとやり方を変えて再スタートしてます。
ジム+MDって感じで、ジムの後の夕食をMDにしたり、MDは一日一回だけですね。。
脂肪を1kg落とすのには7000kcal消費しないと落ちないらしく、
私がジムで消費するカロリーが大体一ヶ月で7000kcalなので、遅いですが一ヶ月で1kgは
確実に落ちてます。それにMDも取り入れたので、
4月:体重55.4KG  体脂肪27%
9月:体重50.0KG  体脂肪23%(現在)
です。(身長162CM )
減りはすごく遅いけど、確実に戻らない体になってきてます!
飲み会の後も体重変わらないし。
ジムとMDの組み合わせは凄くいいですよ!
まぁ出費はかかりますが・・・。

ちなみに私の最終目標は
体重:47KG  体脂肪:20%
ウエスト:−5cm 太もも:−3cm
です!
みなさんも目標達成まで頑張りましょうね!
長いレスですいませんでした。。


709 :着物っこ:03/10/01 01:44
すっごいおひさしぶりです。

約4週間のリゾートバイトからただいま帰還致しマスタ。
携帯人大杉解除されてたんですね〜。かきこめばよかった。
MDをもっていかなかったこともありますが、
意外にもストレスがたま〜るw。三食おやつつき。
自己管理の甘さ爆発。運動もしなかった。最低ですね。
出会いはありましたが、物の見事にりばうんど〜。。。
MD2箱ぶん、しめて8400円がどぶへと消えていきました。
はずかしいったらありゃしない。
そして決心再挑戦。

女子プロ汚名返上だぁ!
大好きなHIPHOPを聴きながら頑張ります。
みなさんもマイクロのお値段と栄養をかみしめてがんがってください。
そしてこのスレにカキコすることをモチベーションにして・・
じゃないと私みたいになりますw

でわでわ今日の報告。
朝昼MDプラス野菜(もやし・にんじん少し)
夜野菜たっぷりぐだくさんスープ鍋みたいなやつ
運動・エアロバイク1時間


710 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 01:53
153センチ、48キロ。目標40キロ。
マイクロダイエット始めようか凄く迷ってます。
メリット、デメリット教えて下さい。

711 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 07:22
>>710
メリット・・痩せるかもしれない
デメリット・・痩せないかもしれない
このスレ上から下まで読めば皆の苦労がわかるはず。
楽に痩せる方法は無いってこと。


712 :くま子:03/10/01 08:02
着物っこさんへ 超おひさです。覚えていますか?私もずっと人大杉でした。あれから私も学校の実習で、ストレスのせいか体重変わらずです。またすぐカキコしますね!

713 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 10:21
とにかく、お金がかかりますね。

714 :着物っこ:03/10/01 11:25
>くまこさん
おぼえてますよ〜!!あまりストレスをためこまないようにお互い頑張りましょう。
私も大学の課題がぁぁぁ・・・

715 :くまこ:03/10/01 15:24
>着物っこさん ありがとう!うれしいです。私は168、72`でした。スタートしてから一ヵ月半の現在66`です。今月は64〜63`目標です。お互い頑張りましょう!

716 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/01 15:53
>>さつきさん
ミックスパックは交換してもらえますよ〜。電話して
手続き等聞いてみるといいよ。
先日電話で注文した時に同じこと聞いちゃいました。
ただ味を指定してると(1箱全部ココアなど)交換はしてくれないそうです。

折角大金出して買ったんだからオクで売るのは勿体ないよ。
昨日は
朝:普通食(味噌汁、ご飯、炒り卵、アスパラ豚肉巻き)
昼:MD(ココア)
夜:とんこつラーメン、餃子

夜は旦那とラーメン屋さんに行ってしまったので1食しかMD
できませんでした。

今日は掃除して身体を動かして食べた分返上できるよう頑張りました。
今日
・朝:ご飯、味噌汁、炒り卵、野菜炒め
・昼:MD(ココア)
夜もMD頑張るッス!!!


717 :ピヨ:03/10/01 21:50
ダイエット開始46日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.3kg(前日比:-0.2kg トータル:-7.4kg)
○体脂肪率:22.4% (前日比:-0.7% トータル:-4.7%)

○食事
朝 シリアル+牛乳
昼 幕の内弁当+味噌汁+オレンジ少々
夜 MD

○運動
  ウォーキング130分
  腹筋50回 腕立て50回

今日は16時過ぎに仕事終了&勝手に客先から直帰にしてしまったので、
東陽町から自宅まで歩こうと。。。
しかし革靴だったので足にマメができて大手町までで断念。
途中でカロリー消費計付き万歩計を買ってしまいました。

718 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 22:37
マイクロとグローバル値段以外にどう違うの??

719 :さつき:03/10/02 02:43
■スタート3日目
■身長:162cm
■体重:55.8kg(前日比-0.6kg/トータル-1.2kg)
■体脂肪率:27%(前日比-1%)

朝食:バランスオン2袋
昼食:野菜の煮物のお弁当
夕食:MDストロベリー、バランスオン2袋
水分:オレンジジュース(100%)200ml、DAKARA500ml、コーヒーブラック300ml、ファイブミニ1本
運動:腹筋(ひねりもいれて)15回
やっぱり、噛んで食べるっていう感覚が欲しくて、どうしてもMDと何かになってしまいます。
ちょっとずつ、少量のご飯にも慣れてきたような気がしますが、
明日はオフでご飯食べに行くので、食べ過ぎないかちょっと不安…
みんなと楽しく食べてたら、いつの間にか容量オーバーしちゃうんですよね。
ジムの見学とか行ってみようと思ってます。

>>706,716
レスありがとうございます〜。
そうだったんですか。
私、サニーヘルスで買ったんじゃないんですよ。
HP見た限りではそういうのが見当たらなかったんで、どうなのかと…
しかも消費期限が今月なんですよね。
だいぶ前に買ったヤツなので。」
一度、電話して聞いてみます。

今、ドリンクもスープもミックスパックしか売ってないんですね。
以前は単味パックも売ってたのに。

720 :ピヨ:03/10/02 23:13
ダイエット開始47日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.2kg(前日比:-0.1kg トータル:-7.5kg)
○体脂肪率:22.5% (前日比:+0.1% トータル:-4.6%)

○食事
朝 シリアル+牛乳
昼 焼き魚弁当+味噌汁
夜 会席料理+日本酒少々

○運動
  なし

さすがに接待は断れないのでした。
でも季節柄で松茸ばかりだったのでカロリーは多くないかも。

721 :N氏の隣人(23歳女・155p50s):03/10/02 23:30
●開始8日目
●体重:49.6kg
●体脂肪:27.1%(-1.0%)
●食事
  朝:MDストロベリー
  昼:ごはん少量、のり、たくあん2切れ、納豆1パック、おでん少量、チーズ
  夜:MDコーンスープ
  間食:ホワイティーンガム2粒
  水分:計2.0リットル
●運動:ストレッチ、踏み台昇降30分

一週間たちました。まだ大きな変化はナシ。
昼以外に普通の食事をしたくなる事がないのには驚き。
高いもの使っているんだから失敗できない・・・という気持ちが大きいせいかも。
新入りさんが増えているみたいで何だか嬉しいです。

722 :さつき:03/10/03 02:45
■スタート4日目
■身長:162cm
■体重:56.4kg(前日比+0.6kg/トータル-0.6kg)
■体脂肪率:26%(前日比-1%)

朝食:チーズのスープ
昼食:デニッシュのトースト、ストロベリージャム・生クリームつき
夕食:四川料理
間食:モカココナツフラペチーノ(ショート)

水分:オレンジジュース(100%)300ml、カフェラテ200m、ファイブミニ1本
運動:腹筋(ひねりもいれて)15回、買い物で歩きまわった4時間くらい(休憩しながら)

今日はオフで、ご飯食べすぎ&MDなしでした。
したら、すごい体重増えてる(;´Д`)
オフで会った人には、「痩せた?」と聞かれました。
こういう一言で励まされますね。

723 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 06:46
さつきさん

水分摂取を見直した方がよさそうですよ。
基本的に水・お茶・ブラックコーヒーをとった方がいいです。
代謝が違ってきます。体重の落ち方も違いますよ

724 :さつき:03/10/03 08:31
>>723
ありがとうございます。
基本的にお茶・ブラックコーヒー派なんですよ。
昨日はちょっと、自分でも反省するような食事内容でした(;´Д`)
オレンジジュースとか100%ならいいかな、って思ってたんですが
これもあんまりよくないんですか?

今日からまた、MDがんばりますヽ(´∀`)ノ

725 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 08:59
腎臓への負担が一番少ないみたいです>水・お茶類。

水分摂取を多くするとむくみが解消されて驚きます。
私も最初は2g辛かったんですが、実行すると
指輪スルスル、ソックスの跡つかないで、感動しました。
私はMD3週間目で、4.6`・体脂肪5%落ちました。
あと6`・5%ダウンが目標です。頑張りましょうね(*´∀`*)

726 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/03 10:07
★スタート5日目
(朝ごはん)
ご飯、炒り卵、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、ミルクレープ

昨日の夜はちゃんとMD実行できました!
なぜに朝からミルクレープ?って感じですが、昨日の夜
買ってきてくれたので・・・。

寒くなってきたし、冷え性なので水分は熱いお茶かホットコーヒー。
ルイボス茶にはまってます。なかなか美味しいですよ〜。

N氏の隣人さん、ピヨさん遅くなりましたが宜しくです!
余談ですが昨日抹茶味のMDが届いたので早速飲んじゃいました。
感想は・・・ちょっと私には合いませんでした_| ̄|○
やっぱりココアとベリーミックスで頑張ります!

水分なんですけど、皆さん夜寝る前とかでもゴクゴク飲んでますか?
たくさん摂るように努力してるんですけど、夜中の3時とかに
トイレに起きてる毎日です。午後17時〜午後23時の時間帯の
水分状況を教えてもらえたらなと思います。

空腹感を満たす為、ついつい水分を摂ってしまうのです。



727 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 10:41
仕事から帰るのが20時頃なのでそこ時点で1.5gは取るようにしています。
帰ってから運動・筋トレ→食事(MDスープ)→入浴(反復浴)→就寝。

寝るまでに食事込みで500ml〜600mlくらい。
運動と入浴で血中濃度が高くなるのでそれの解消程度にとどめてます。


728 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 11:16
>>727
運動の後に食事して入浴っすか…

729 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 13:59
質問です
MDを始めようかと思っているのですが便秘にはならないのですか?

730 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 14:58
727さんは もしかして踏み台昇降してる?
自分もそうなので食事前にしてます。

で、時間を置いて食事、また時間を置いて入浴。
マイクロの本には食事後運動ってあるんだけど、
ショーコーは食事前の方がいいみたいなので(確かにそのほうが調子いい)
そうしてます。

731 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 15:04
>>729
便秘には私はならなかったです。他の人はどうか知らないけど。
お通じは逆にいい方でした。

マイクロが無くなりそうなので、値段に惹かれて
ネットプライスでシステムダイエット買ってしまいました、、
まずい!!!!そしてなんとなく栄養なさそう、、
マイクロは飲んでいる時に
「う〜ん!栄養!」って感じがしたんですよね、、
システムダイエットはマイクロの開発者と一緒って書いてあったけど
どこが一緒なのよ!!とムカツキました。
でも2箱も買ってしまったから、無くなるまでこれで頑張ります。。。

マイクロは続けると痩せる!日々サイズが減ったのを実感する。
昼、夜2食で水を2Lちゃんと飲んで、腹筋、ストレッチをするだけで
胃をやられたり、肌ぼろぼろになったりせずにがんがん痩せられるから
ほんと嬉しい。値段がなあ、、、値段がなあ、、


732 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 17:57
昨日マイクロ来ました!
早速今日ミルクティ飲んでみたけどマズイ(>_<)
しかも甘すぎ。水いっぱい入れて味薄めようかと思ったけど
量が多くなるし・・・。でもまぁダイエット食品ってこんなもんなの
かな。他の味に期待!!!!

733 ::03/10/03 19:58
たった今申し込んだ。
届いたら経過報告しまつ。

734 :りう:03/10/03 20:54
はじめまして。実はMD頼もうかで悩んでるんですけど。。。
夕飯はなるべくなら家族と食べたいので朝・昼でいこうかと思ってて。
HPみたら作り置きはやめたほうがいいと書いてありましたが、
学生なので学校で飲むしかないので出来れば作って持っていきたいのです。。。
学生さんはどうしていますか?学校で作ったりしてます?

735 :さつき:03/10/03 23:00
■スタート5日目
■身長:162cm
■体重:56.0kg(前日比-0.4kg/トータル-1.0kg)
■体脂肪率:27%(前日比+1%)

朝食:バランスオン2袋
昼食:鮭弁当
夕食:MDベリーミックス

水分:アミノサプリ600ml、コーヒーブラック300ml、 ファイブミニ1本
運動:腹筋(ひねりもいれて)15回

今日はジムの見学に行ってきました。
とりあえず、明日から体験で行きます。
9号を無理せず着れるようになりたい!

736 :さつき:03/10/03 23:02
>>725
そうなんですか〜。
ありがとうございます。
2lは結構きついかな、って思ってたんですが、最近いけそうな感じが
してきました。
むくみやすい体質なので、これからも水分摂取していきます。

>>726
私は1時間前くらいから水分は控えてます。
寝る前にトイレ行ったら夜中に起きるほどではないですが、
朝はトイレ行きたくて、目が覚めるようになりました。
トイレの回数は人より多いので(頻尿ですので)あまり参考にならないと
思いますが、17〜23時で5〜8回くらいは行ってるんじゃないかと思います。

>>734
MDじゃないのですが、グロー○ルを昔水筒に入れて学校に持っていった
ことがあるんですが・・・
中で発酵(?)してました・・・(;´Д`)
開けた瞬間、プシュって音とともにガスがでて、変な匂いがして
思わず吐きそうになったのを記憶してます。
MDはどうなんだろう・・・
ペットボトルに水だけ入れて持っていって、学校で混ぜたほうがいいと思いますよ。

737 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 23:10
お金がないんでモニター申し込もうと考えてるんだけど どの程度のデブが採用されるんだろう

738 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 23:20
お金がないんでモニター申し込もうと考えてるんだけど どの程度のデブが採用されるんだろう

739 :ピヨ:03/10/03 23:28
ダイエット開始48日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :75.1kg(前日比:-0.1kg トータル:-7.6kg)
○体脂肪率:20.6% (前日比:-1.9% トータル:-6.5%)

○食事
朝 シリアル+牛乳
昼 刺身定食
夜 MD

○運動
  ウォーキング70分
  腹筋80回、腕立80回

明日から4連休なので気をつけねば。

740 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 23:44
>>734
自分は今日届いたところでこれからはじめるのですが、やっぱり昼食をMDに
しようとすると持っていかなきゃなりません・・
サニーヘルスの減量コンテスト受賞者のひとの体験談にありましたが、500ml
のミネラルウォーターを少し飲んで、その中にMDを入れてシェイクして作った
というのがあったので、そうしてみようと思ってます。
うまく溶けるかどうかわからないんだけど・・

741 :豚鼻亀:03/10/03 23:55
はじめまして。今日MDサンプルが届いて早速FAXで注文しました。ジュース三箱スープ一箱の四箱です。いま153センチ53キロ体脂肪31%です。八キロ減目標です。もうすぐ生理なんですが終わってから始めたほうがいいですか?初MD初心者です。アドバイスよろしくです。m(__)m

742 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 00:11
どなたか大阪の方でマイクロお安く買い取ってくださる方いませんか?
サニーヘルスでまとめて買ったのですが、もう飲めません・・・。
お願いします。

743 :さつき:03/10/04 00:35
>>742
大阪です!
ていうか、これって釣られてますかね…?
捨てアド晒しておくので、メールいただけますか?

744 :さつき:03/10/04 00:39
メアド間違えました。
こちらが正しいアドです。
メールお待ちしております。

745 :742:03/10/04 00:46
さつきさん、さっきメールしました!!
大阪市内からです。

746 :さつき:03/10/04 00:52
>>742
大変申し訳ないんですが、不明なエラーとかでメール読めません(´・ω・`)
こちらにも送っていただけますでしょうか?

747 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 09:11
マイクロダイエットかおうかまよってます。グローバルダイエットとまよっていますが、
なんかマイクロの方が効果がありそうですね。夜だけMDにしようかとまよっていますが、
お腹ってすかないんですか?

748 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 09:53
オマイなんだか迷いっぱなしだなw

749 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/04 10:30
>>727>>さつきさん
レスありがとうございます!
なるほどやっぱ寝る直前は飲まない方がいいですね。
昨日の夜は9時まではガブガブ飲んで寝る前は飲まない
ようにしたら夜中起きることはありませんでした。

さつきさん同様トイレ行きたくて朝早く起きてる状態ですw
でもMD始めて生活スタイルがとても良くなりました。
寝起きがすごくいいんです。お弁当作るのにいつも朝
つらかったんですけど、苦じゃなくなりました!

(昨日の夜)
MD(ココア味)
ヨーグルト
(今日の朝)
ご飯、味噌汁、肉じゃが、お茶、コーヒー

普段履いてるジーンズが緩くなってきました!(ノ∀`)ウレシー

>>747
グローバル使用したことありますが、不味かったです!
MDのココア味のが断然おいしいですよっ。値段も断然高いけど・・・。
お腹は当然空きます。でも3,4日で慣れてきます。(私の場合)
大量に水分摂取するのが紛らわすコツかも。

750 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 10:39
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/zaqw1112
無料だってよ( ´,_ゝ`)プッ

751 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 11:03
私はアトピー持ちなんですが、
MDで肌荒れした人とかはいませんか?
とは言ってももう頼んだので、少しずつ試していこうという感じ
なのですが・・一応お聞きしてみたくて。
多分今日か明日着くと思います。
でも理想川原さんも体調良さそうですし、載ってた通り栄養あって
不健康にはならないみたいですね。

752 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 11:53
アメリカ版MD、ダマにならないように
フロッサーで混ぜたり、まず練り状にしてたけど面倒…と思って、ふと

・日本版MDシェーカー(縦長タッパと同じような物)に水200cc入れる
・アメMD1杯目を入れてシェイク
・2杯目を入れてシェイク
・残りの水分を足してシェイク(私は500の目盛りまで)

これでやったらほとんどダマ出来なくなった〜
1杯目と2杯目をわけてシェイクすれば良かったのね。
面倒くささ解消でアメ版利用しやすくなりました。

753 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 13:10
>>732
亀レススマソ。
ミルクティー味、不味いよね…。他の味はもう試したかな?
ストロベリー、ミックスベリー、バナナ、ココアなんかはすっごく美味しいよ。
一緒に頑張ろうぜ〜。

754 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 13:53
MDやってる間は、お酒飲んじゃいけないのですか?それと普通の食事の時もカロリー制限あるの?教えてください

755 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 14:07
飲んじゃ行けないってこたぁないけど、どのダイエットにしたって
飲まない方が賢明だあね。カロリーの制限も然り。
聞く前に考えようよね。

756 :ピヨ:03/10/04 23:08
ダイエット開始49日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :74.7kg(前日比:-0.4kg トータル:-8.0kg)
○体脂肪率:22.4% (前日比:+1.8% トータル:-4.7%)

○食事
朝 ごはん200グラム+納豆+サラダ+ゆで卵
昼 外食:きのこパスタ
夜 ビール350ml+枝豆+鶏肉網焼き+ごはん100グラム

○運動
  サイクリング120分

毎週土曜はMDやってません。

757 :さつき:03/10/05 01:53
■スタート6日目
■身長:162cm
■体重:55.4kg(前日比-0.6kg/トータル-1.6kg)
■体脂肪率:28%(前日比+1%)

朝食:バランスオン2袋
昼食:ちりめん山椒ごはん、鯖の煮付け、肉じゃが
夕食:MDコーヒー、バランスオン2袋

水分:アミノサプリ900ml、コーヒーブラック400ml、 ファイブミニ1本、
ファイブミニベータカロチン1本
運動:水泳1100m

今日はジムの体験に行ってきました。
久々の水泳で、普段使ってない筋肉が悲鳴をあげています(;´Д`)
明日はマシンの方に行ってみよう。

758 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/05 10:55
★スタート7日目
朝起きて、久しぶりに体重を測ってみました。
60.8kg(スタート時から2.2kg減)

順調に減ってますが体脂肪率が上昇してました・・・。

昨日の昼・夜はMD。間食はトマト。

今日の朝ごはん
ぺペロンチーノ、コーヒー

皆さん運動もかなり頑張ってらっしゃるので感心します!



759 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 13:43
昨日着いて味は美味しかったんですけど、
今日起きたら頭がくらくら、気持ち悪いし、寒気もする。
朝ご飯食べて一時間したら随分良くなったけど、
こんな人います?
いいのかな、こんなんで・・。

760 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 15:31
水分を2リットル摂るように、との事ですが
MDと食事の分も含めて2リットルですよね。
たまに間食として自作の寒天ゼリーを作るのですが、
寒天ゼリーって水分を固めたものですよね。
という事は水分に換算して良いのかなあ…。
ほぼノンカロリーで作っているので、分けてトータル500cc分くらい
食べる事もあるんですが、これが水分扱いになったら
お茶でお腹タプタプ〜が軽減されて嬉しいのですが。
どうなんでしょう??

761 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 19:18
>759
>>4あたりを読んでみて、それでも改善しないならサニーヘルスに相談
してみたらどうだろう?
自分はそんな症状なかったから適切なアドバイスできなくてスマソ


762 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 20:12
今日からMDはじめました。
スープMIX買ったんですが、予想以上に(゚д゚)マズーでちょっと鬱。
パンプキンとポタージュを飲んだのですが、若干吐きそうになりますた。
これで食欲落ちそうです。
とりあえずがんがるぞー

763 :732:03/10/05 20:27
>>753
レスありがとうございます♪
他はまだ試してなかったんで今日ストロベリー飲んでみたんですが美味し
くてちょっとビックリ。実はストロベリーは一番期待してなかったんですが
高校の時によく飲んでたイチゴミルクの味に似てて感激です!
頑張りま〜す

764 :ピヨ:03/10/05 23:33
ダイエット開始50日目(開始時 体重82.7kg 体脂肪率27.1% 身長175cm)
〇体重  :74.5kg(前日比:-0.2kg トータル:-8.2kg)
○体脂肪率:22.2% (前日比:-0.2% トータル:-4.9%)

○食事
朝 そうめん+サラダ+ゆで卵
昼 外食:寿司1人前+味噌汁
夜 MD

○運動
  サイクリング50分
  腹筋50×2、腕立て50×2

近所にジムを発見したので明日見学に行ってみます。

765 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 00:36
私はスープタイプかなり好き。
夜はスープに限る!
762さん、パンプキンとポタージュで駄目ならカレーなんて耐えられないかも(w
交換もできるし問い合わせてみては?

766 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 08:31
8年前に1年かけて15キロ痩せたのですが毎年1キロずつリバウンドして
あと数年で元通りになってしまいそう。
またMD始めようかと思っています。
中年なので体重が増えていくのは仕方ないと内科の先生は言うのですが
ここで頑張らないと完全なおば体型まっしぐら。
あ〜あ

767 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/06 10:30
★スタート8日目
昨日の昼:MD(ココア)
昨日の夜:手作り餃子、蒸し鶏とピーマンのサラダ、ご飯
今日の朝:カレーライス、トマト、お茶、コーヒー

昨日はMD一食だったので、今日は必ず2食に。
そろそろ生理がきそうなので停滞期に突入か。

久しぶりにサイズを測ったら、ウエストとヒップが2〜3センチ
減ってた!でも足の太さは変わらず・・・。

>>766
歳をとると代謝が落ちていくので太りやすいって言います
ものね・・・。現在痩せる為にダイエットをしてますが、目標体重
に到達したら維持するということも真剣に考えないといけないと
766さんのレスをみて痛感しました。
一緒に頑張りましょう!!!

768 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 11:53
153cm、55kgからスタートして、昼と夜の二食をMDにしてはや四週間。
始めて二週間で53kgになったのですが、その後ずーっと停滞してます。
現在53kg+200〜400gを行ったり来たり。
目標は5kg減だったのですが、停滞期っていつまで続くのかなぁ?
あと二箱しかないのにー!
皆さんは停滞期ってどのくらいでしたか?そしてその後どんな感じで体重落ちましたか?

769 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 12:47
MDあんなに高いのにみなさんは分割にしてかってるの??


770 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 12:55
わたしも中年(35歳)から急激に太り閉経に。子宮の病気になったのでホルモン
の塩梅で太ったみたいです。以降、代謝が落ちて、食を減らしても元には戻り
ません。かといって太りもしません。でも160センチ/54キロの中年理想体型を
得たいです。

睡眠は代謝に一番イイというけど、毎日5時間です。
睡眠薬飲んでますが、これも代謝減少も原因でしょうかね?
MDのHPは休止中ですが、3キロでも痩せたいよー。
でも、料金が書かれてないので誰か教えて下さい。

朝昼は、ブックスなみに食べてないんだけど。これも問題かな?
現在、160センチ、64キロ!
サイズは上半身が15、下半身が11。お腹は腹筋で固いですが、胃が昔から
出てる体型で、胸囲やバストが大きいので、まるでメキシカンみたいな体型です。
こういうのって、若いうちはグラマーでいいのだけど、年取ると、余計老けてみえる!



771 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 13:08
運動したいけど、マシン買うと旦那が起こる。勿論、薬や小食も駄目、と言われる。
結婚したんだから、そんなに痩せてどーするんだいって、一刀両断。

空いた時間は夜しかないのだけど、ジョギングは通り魔がいるのに走るな!とも
警告を受ける。
ましてや、スポーツジムやエステ行く金銭的余裕はない。
近くにまともな公営プールもない。

旦那がいないときは食べてないけど、帰ってきたら「食え食え」と言われる。
現在、158センチ、58キロ。見た目は、着痩せするので、誰もダイエットしな
くていいよ、と言ってくれる。でもサイズが11−13号。年齢は34歳。

どうなのかな?宮沢りえみたいな激痩せは嫌だけど、黒木瞳みたいな体型
になりたい。

MDだったら、朝昼隠れて食べれるのに私的にはOKなんだけど、高価杉。

772 :まう:03/10/06 13:31
こんにちは!MD始めてそろそろ2週間なのですが、思うように落ちなくて
ここに来ました。よろしくお願いします。

13日目
身長:163cm 体重:58kg 体脂肪率:27.4%
これが開始時と全く変わらず・・ヽ(`Д´)ノウワァァァン!
でも、B.W.H測ってみたら、それぞれ3cmくらいずつ減ってますた!!
きっといきなり停滞期に入ってしまったのでしょうね。
諦めずに続けようと思います。
目標は10kg減です(出産前の体重に戻りたい・・)

朝食:小豆入りごはん、味噌汁、
昼食:MDココア(おいしかった!)
夕食:MDベリーミックス(の予定)

水分:アミノダイエット500ml、コーヒー200ml、昆布茶200ml
運動:クラシックバレエ2時間(週2〜3回)

さつきさんとは、身長・体重も、MD始めた時期も近いので
親近感持ってしまいました(^_^)
順調に落ちているようでうらやますぃです・・
ここには毎日来れるか分かりませんが、私も頑張りま〜す!!




773 :759:03/10/06 14:40
>>761さん
お答えありがとうございました。
>>4は読んでみて参考になったのですが水分は充分取っていたと思うので、
数日後にもう一度試してみて、また体調が悪くなったら
サニーヘルスに電話して相談してみたいと思います。
どうもありがとう。

774 :すぅ:03/10/06 15:21
>>まうさん&さつきさん
MD+ジム始めて約一年です。
今現在の身長と体重はお2人とほぼ変わりません。
164cm57kg25%です。
しかし、始めた当時が・・・76kg35%だったので結構現状でも満足気味だったのです。。。
やっぱりもう少し頑張って私も目標50kgで頑張ります!

朝食:MDココア
昼食:山菜そば、茄子そぼろあんかけ、きゅうりの酢の物
夕食:MDコーヒー予定
運動:ジム水泳2km予定

775 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 16:39
>>760
私もMD以外に水分2リットル取っているに「?」だったんですが、
脂肪燃焼の為にはできるだけ多く取った方が良いと
実践マイクロダイエットDIET MANUALにもあるので、
多めに取られているのではないでしょうか?
実際には、マイクロを溶いた水も入れて、
1日1回→MD用水(350〜400CC)+飲み物=1.5リットル
1日2回→MD用水(700〜800CC)+飲み物=2リットル
で良いと思います。

寒天?どうだろ?水分と換算して良いと思うけど、
サニーヘルスに直接電話するかメールで問い合わせして
相談するのが一番なのではないでしょうか?

フリーダイヤル-500-444

ttp://www.microdiet.co.jp/contact.html
↑問い合わせフォーム

当たり前の事しか言えなくてすみません。
どなたかもっと詳しい方居たら助言お願いします。

776 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 18:40
どなたか、残ったMDを譲ってくれる方、いませんか?

デブで瀕死の状態です。

777 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 19:32
寒天を水分と考えると、じゃあ野菜の水分は?
なんて事になるんで、やっぱり水分と考えるのは違うのでは?
水分には簡単に言うと脂肪を流すような意味もあるはずなので。

778 :◆ThJkjDkFmw :03/10/06 20:18
>769
分割しても、さほど手数料は取られないのでオススメですよ。



MDを始めて3ヶ月を過ぎました。
気持ちがぐらぐらしたり、停滞期でイライラしたり。
早く結果を出したくて焦ってしまうけれど、ゴールはあってないような感じ。
健康を維持できなければダイエットは意味のないもの。
標準体重というより、健康体重を目指していけるといいですよね。

どうしても自分に都合のいい理由をつけては食べてしまう。
自分の弱さになさけなくなる。
でも、それに流されていたらだめだよね。
ほんじゃ最初からやらないほうがいいもの。


独り言&マンネリしている気持ち切り替えるために
書かせていただきました。  スルーしてくださいね。

779 :760:03/10/06 20:23
>>775
ありがとうございます。
そうか、サニーヘルスに聞けば良かったんですね!
気づきませんでした、本気で(;´Д`)

>>777
私もそれを思ったのでふと考えてしまったのですが、
野菜などの水分と違って、本当に「水」を固めたものなので
(寒天はパウダーを使用)、胃で解けたらほぼ水なのか?とわからなくなって。
実際、寒天食べまくった後は水を飲んだ時のように
トイレが近くなったもので…(;´∀`)
200cc程度なら気にしないのですが、500も食べると
ミニペットボトル1本分ですから。

というわけで、サニヘルに聞く事にします。

780 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 20:30
MDを1日二回食すると痩せるたって、

普通、あたしは朝昼は一緒だし、つまり朝抜きだし、

夜と夜食の問題かな?

ぶっ高いMD買うより、貧乏主婦は健康和食で惣菜を作るべさ。

切干大根、乾燥椎茸、高野豆腐の煮物。ひじきのサラダ。こんなのは調理が
簡単だし、乾物は長持ちするので安売りで大量買いしておくさ。ついでに、味噌汁
を作るのが面倒なんで昆布汁もさっさと作れていいよ。

金使わないでダイエットするには、やっぱ、乾物の利用に尽きるべ。

やっぱ、和食が一番。御飯は太るというけど(一杯220kカロリー)、腹持ちがいい
し、1日3杯くらいしか食えないっしょ? 野菜は塩と出汁で、ササっと漬物もできるしさ。

肉の代わりに揚げがいい。もしくはガンモドキ。

乾物と大豆加工品は最高!

781 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 20:51
不思議な事にただ食事を減らしたり絶食しても痩せないのに
MDだと痩せるんですよ、780さん

767さんの優しい言葉に後押しされて今日三越に買いに行ったら
薬局がなくなっていました。
7%引きで買えていたので残念です。首都圏の店舗どこにも置いてないって・・・

気をとりなおして明日高島屋に行ってきます。割引ではありませんが
ポイントがつくので。
高いものだから少しでも節約したい

782 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 20:55
>>780
あなたのは、理想論でしょ?
主婦で、しかも料理が上手な人だから、簡単に言うだけよ。
でも、乾物と野菜と豆製品だけの献立で満足できる人なら、MDは要らない鴨。
高野豆腐なんて、考えてみればダイエットのミラクル製品だもんね。
ただ、好きくないけど。

783 ::03/10/06 21:20
これからMD届くので、生理終わったら始めようと思います。
痩せるのもそうだけど、身長も伸ばしたい!
今160/68なので10キロ以上減らしたいです

784 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 21:26
食べ過ぎ飲み過ぎがあかんだけです。

3食、腹八分目

これができれば苦労はしないし、MDを飲む必要もないわけで
自己管理がしっかりできる人はダイエットをする必要もないですね

MDで痩せて維持するための参考としてしておきましょ <780のレス
ご親切にどうもね〜780さん。

785 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 22:50
ようはあれだろ。
1日の総カロリーを減らす低カロリーダイエットだろ。

別に、マイクロじゃなくても野菜ジュースでも、牛乳でもええやん。
高い金だして、もったいないだけやん

786 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 23:51
>780
では、何であなたはこのスレ(この板)にいるのでしょう?w
こんな品疎な食事で痩せないのは何故?w
朝抜きで夜食食っているような貧乏チュプタンは帰ってくださーい♪

787 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 23:51
なんだか公式サイトのQ&Aにでも出てそうな
理想的な質問ですね。

788 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 23:55
うーん、カロリーを減らしつつ、必要な栄養はとりたいわけ
なので、野菜ジュースはいかがなものかと?
とわいえ、カロリーメイトあたりで代用できるのでは、とは
考えてしまいますが。
MD高杉。

789 :目標55:03/10/07 00:32
MD初めて一週間です。
仲間に入れてください。よろしくお願いします。
友人の話を聞いて、11月の友人結婚式までに痩せたくてはじめたのですが、
私は今まで朝が食べられなかったのを、MDを飲むように努力し、昼は通常食、夜をMDにしたら一週間で2kg痩せました。
現在63.5kg、162cmです。目標55kg。
781さんも書いてらっしゃいましたが、私は総カロリーは今のほうが前のダイエット法より取っていると思うんですが、
MDにしたらするする落ちました。7日で2kgと書いていますが、実質的には二日ほど出来なかったので、5日。
前は炭水化物を食べないで、たんぱく質と野菜を取るダイエットしたのですが、あまり効果がありませんでした;
いらいらだけは募るし・・・
今は昼は700キロカロリー以内で好きなものをと思っていて、ストレスはまったくたまらず、お腹も減りません。
そこがMDすごいと思う。
その前は780さんが書いているような食事してたんですけどねー痩せませんでしたね。
元々そういう系の食事が多かったからかな?
ちなみに運動はほぼ毎日ジムに行って、エアロバイク40分以上は漕ぐようにしています。

長々失礼いたしました。


790 :さつき:03/10/07 01:05
昨日、今日はちょっとMDサボってしまいました。
とりあえず、今日はジムで運動したのですが疲れてしまいましたので
テンプレは明日から・・・(;´Д`)

おやすみなさい(´∀`)


791 :762:03/10/07 01:43
今日はカレースープを飲んでみました。
そしたら、案外イケルかも・・・
人の好みってそれぞれですねぇ。
>765さん
今回、人から残った物を買ったので交換っていうのは無理なんですー
だから、これでがんばる所存です。
でも、やっぱりジュースの方がおいしく感じる漏れ

792 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 02:29
初めまして。
今日からマイクロ始めます。
来週、同窓会があって、数年ぶりに再会。
一応綺麗だと言われていたので、
こんな太った醜い姿、同級生に見られたくないと思って、
あわててドラッグストアに買いに行きました。

このスレで、ピル飲んでいる人いますか?
ピルを飲み始めたのと、受験ストレスが重なって激太りしたんです。
ピル飲んでいると痩せにくいそうなので、
効果がちゃんとでるか不安です。

それと、4月から仕事が忙しくて、ほぼ1日1食です。
体がかなり不健康な状態になっていると思います。
1日1食に体が慣れてしまっているので、
マイクロで3食にしてちゃんと痩せれるかも心配です。
でも、3食にした方が体にはいいですよね。

あと1週間で1キロだけでもいいから落としたい・・・。

793 :792:03/10/07 03:10
769さんは、1日2食からマイクロ込みの1日3食で痩せたんですね。
参考になります。

今、
身長 154cm
体重 53kg
体脂肪 27〜31%
です。
1ヶ月で7sほど太りました。
むくみがひどくて、ブーツ履くと数時間でファスナー降りてきます・・・。
顔ぱんぱん。
初のダイエット、がんばるぞ!
このスレ、参考になります。
よろしくお願いします。

794 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 03:35
体重を落とすなんて簡単

落とした体重を、キープするのがしんどい。
痩せて喜ぶのはいいが、リバウンドはあるぞ。

795 :さつき:03/10/07 08:07
>>792
今は飲んでませんが、前はピル飲んでましたよ。
痩せにくい体質になりますね、確かに。
ピルやめたら、半年で約10kg落ちました。自然と。


796 :りんこ164cm・55kg:03/10/07 11:32
はじめまして☆
おとといMD届いて今日は3日目です。MD初めて買ってみたんですが、
2食MDにしてるけど、味もすごくおいしいし全然お腹もすかなくて感激です☆
とりあえず2箱買ったので「1日2食MD・2週間」で−3kgを目指します!

でも今めっちゃ生理前!生理前と整理中は体重変化しにくいんですよね?
ま、気にせず続けてみます。



797 :理想は川原亜矢子・身長170cm体重63kg:03/10/07 12:15
★スタート9日目
昨日の昼・夜はMD
今日の朝は
ご飯、野菜炒め、具たくさん中華スープ、ミニラーメン
今日の昼はMD

朝ものすごい飢餓感に襲われて食べすぎた・・・。
お腹もちょっとくだり気味なのでさっき正露丸飲みますた。

14日目の体重測定とサイズ測定が楽しみです。(*゚ー゚)
頑張るぞーーーー

798 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 12:25
私もピル飲んで二年以上になりますが別に体重に変化はありません
説明書にもピルを飲んで体重が増えるということはない、と書かれているし
>>795それって何年前の話?

799 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 12:54
MD始めてから風邪ひきやすくなった…
その度にMD中止…そして再開の繰り返し
うぅ…つらい…

800 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 13:04
ピルは人工的に妊娠状態にする薬だから、腰回りに肉が付きやすくなるのは確かだよ?
みんながみんなそうなる訳じゃないけど、体質的な問題だと…
ちなみに私もピル飲みだして、腰回りにガッツリお肉サンが…

スレ違いっぽくなってきたので、ウザイ人はスルーして下さいね。

801 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 13:59
MDをダイエットに使用する理由。
栄養をイパーイ取りながら、尚且つカロリーを取りたくないから。
粗食すりゃカロリーは減るが、栄養バランスはMDほど取れない。
栄養を取ろうとすれば、なかなか粗食では難しい。

802 :792:03/10/07 15:17
>>795
上の方にレスありましたね。
すみません。見落としてました。
太り始めたのが去年の9月で、
その頃食べすぎてたのもあるけど、

>>798
増えても数キロか、ほんの数パーセントの人にしか増えない。
と説明書にはありましたが、
お医者さんには、やはり体重増えるよと言われました。

>>800
そうなんです。
腰周りがすごいことに・・・。
去年のスカートファスナーが閉まらない・・・。

>>801
私自炊しないので、MDは私にぴったりだと思いました。
低カロリーでバランスの良い食事ってけっこう大変ですよね。

今日さっそく飲んでみました。
思ったよりおいしい。
満腹感はあるけど、噛まないから口さみしいかも。
ガムでも噛んで気を紛らすかなぁ。
ピル飲み始めたから関係あるかな、と。

803 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 17:33
>>776
> どなたか、残ったMDを譲ってくれる方、いませんか?
> デブで瀕死の状態です。

言っておくが、飲んだからって痩せるわけではない。
魔法の薬だとでも思ってるのか。
高価だからって勘違いするな、貧乏デブ

804 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 17:45
今日から始まるドラマの特集で
10キロダイエット後の深キョン始めて見てダイエット決意しました。
朝学校までバスだった所を歩きにかえて一日平均1時間半?くらいの
ウォーキングを初めたら3日で筋肉痛が凄くていい感じなんだけど
これから寒くなるし面倒臭くならないように頑張らなきゃ。
キムチ豆腐ダイエットも始めてみようかな・・

805 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 21:40
ピルについてチラホラ話が出ていますね。
私もピル飲んで1年ちょっとなのですが、3s太りました。
そしてMD初めて37日目、5s減りました。
もちろんピルは継続中でやめるつもりはありませんが、
確かにホルモンバランスの関係が響くとは聞きますが
それほど気にせず神経質にならないようにのんびりやってます。
確実に体重は減っているわけだし。
まったく減らないのならピルも問題視したと思いますが、
順調に減っていますよ。人それぞれ体質によるのかもしれませんね。


806 :さつき:03/10/07 22:23
昨日、おとといMDサボってしまいました(;´Д`)
■スタート8日目
■身長:162cm
■体重:56.0kg(前日比-kg/トータル-1.0kg)
■体脂肪率:27%(前日比-%)

朝食:バランスオン2袋
昼食:から揚げ、白身魚のフライ、きのこご飯
夕食:MDココア

水分:アミノサプリ300ml、VAAM500ml、DAKARA500ml
運動:水泳1100m

ちょっと油断しました。
昨日・おととい食べ過ぎた(;´Д`)
昨日はジムで腹筋を鍛えるレッスンを受けてきたのですが、
いい具合に筋肉痛になっています。
不眠気味だったのですが、運動すると寝つきもよくなりました。
MDとは無関係かもしれませんが、健康的な生活に近づきつつあります。
今日からまたがんばります。

807 :317(start 163cm 68.6kg age20) ◆czIXMJssaI :03/10/07 23:30
●MD開始148日目 (調整期間突入1週間目)
●体重 53.8kg(-14.8kg)
●脂肪 22.0%  

 朝:8枚切り食パン1枚 目玉焼き ソーセージ 烏龍茶500
 昼:MDストロベリーを水500mlでシェイク 烏龍茶600
 夜:肉じゃが ご飯 冷奴 焼き魚 烏龍茶600

運動:ストレッチ 歪み直し体操
間食:なし

53〜54をウロウロしたあたりで2食MDを1食にするようにしました。
今まで通り朝は通常、昼夜を1日づつ交互に。
レポは週1くらいにします。

808 :まう:03/10/08 00:58
ダイエット14日目
ついに体重落ち始めますた!!停滞期脱出か??
嬉しいよぉぉぉ!!
身長163 体重56.5(前日より−1.5kg)
体脂肪計は知人宅に行って測らせてもらってるので、今日はなし

朝:ホットドッグ(キャベツ、ソーセージ)コーヒー、大豆のポタージュ
昼:目玉焼きとトマトのサンドイッチ、コーヒー
夜:焼き芋半分

何故か今日はMD休んでしまいました・・
実は旦那と離婚するかどうかでもめており、
午前中は裁判所で調停でした。
ホントにストレスたまりまくり・・やっとMD効果が現れて来たのが
救いになりました。
明日からまたMD頑張って、きれいになって自分に自信持てる様になりたいです。
頑張るぞ!!

>>すぅさん
こんにちは、ほんとにほぼ同じ体格ですね(笑)
でもすでに20kg近く減らしているんですからすごいですよ!
ぜひもうひと絞り、お互いに頑張りましょうね!
早くサイズを気にしないで服を選べるようになりたいです・・

809 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 03:24
MD、久々にやってます。
今回4箱買って、プラス1箱と16食がついてきたのでちょっとお得で嬉しい。
4日で早くも−1.5kg。
あとピルについていろいろ語られてますが、私が医者に聞いた話では
「まったく変化のない人も、太る人もいる。個人差が大きいので一概には言えない」
だそうです。
女性であれば「個人差」の大きさはみんなよく知ってるはずなのに、断定口調で語る人がいるのは不思議。

810 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 04:04
質問してよろしいでしょうか。

マイクロ飲んでる人で味が濃いのが苦手な方はいますか?

私は普段からスープ
(サラサラしたのは良いけどポテッとしたのが駄目)
は苦手だし濃い目のジュースも好きじゃありません。

マイクロはそんなに甘かったり濃い味でもありませんか?

スープは流し込めなさそうなんでジュースにしたいけど
苺やバナナにミルクティーと聞くと『う゛っ』ときます…。

あとバラ売りとかしてないでしょうか?
(雑誌のハガキとか見てもパックしか無さそうなんで…)

811 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 09:34
私は薄味好みですが、舌さわりはぽて、でもさらさらでもいけます。
それは味が濃い薄いではなく、舌触りの感触がどうのという問題なのでは?

という上の立場に立ってですが、さらさらしたのが好きならば溶く水分量を
多めにするなどしてみてはいかがでしょうか。私は味によって若干ではありますが
水の量を調整しています。
ストロベリーやバナナ、ヨーグルトは水の量を多めに
それ以外は350mlくらいにというふうに。
あと、溶くのもシェイクではなくミキサーを使うなどして工夫してみては?
少しは変わると思いますよ。

ただ、「流し込む」という考え方だと長く続けられないかも。
ダイエットフードでも普通の食事でも「味を楽しむ」という部分がないと
空腹感に負けてしまいそうな時に、そのまま負けてしまうと思いますよ。


812 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 09:38
★スタート10日目
昨日の夜:MD
今日の朝:ご飯、厚揚げと豚肉のキムチ炒め、ほうれん草のおひたし
      味噌汁
いやーお腹いっぱいです!生活スタイルが大分変わってきて
健康的な毎日を送っております。
スナック菓子やチョコなど全然欲しいと思わなくなりました。

まうさん
停滞期脱出おめでとうございます。お互い自信を持てるよう
頑張りましょうね!(*´∀`)

813 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 10:19
ポタージュ、初めて飲んでみた。
私的には味OKだし、ツブツブも気にならない。
けど、あの粉っぽさはチョット…。
溶かし方が悪いのか?それともお湯少ない?
規定の分量より多めに入れてるんだけど。

814 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 11:37
抗欝剤を一日2錠だけ服用してます(軽いものですが)

昔、ノイローゼでかなりの量を服用してホルモン異常を起こし、激太りしました。
現在60`。40前に閉経(ホルモン異常で)して代謝が非常に悪く、睡眠もとれ
ません。胃腸も弱いので分食してます。食事は脂モノや肉類、甘味系、酪農
製品、果物が嫌いで殆ど摂取していません。野菜とか炭水化物が主です。
総カロリーは1500程度。朝夕は食欲がなく、ブックスダイエット状態です。

専門家に聞いたら、MDで効果が出ないタイプと言われました。
どうすりゃいいんでしょうか?

815 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 12:07
マイクロDなんて、1日の総カロリー摂取が800でしょ?
そりゃ痩せるわよ。MDの成分がイイといっても、それに適ったサプリを
病院で貰ったほうが安いよ。

問題は飢餓感の克服。高い銭払った、というのが心理的効果になって
いるんじゃないの? だから飢餓感も克服できるんだろうね。



816 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 12:14
MDの成分

たんぱく質:12.5g
カルシウム:380mg
ビタミンA:350UGRE
ビタミンB1:0.9mg
ビタミンC:43.3mg
ビタミンE:4.4mg
鉄:6.7mg
マグネシウム:116mg
カリウム:700mg

これをサプリと摂取すると幾らかかるかな?

817 :ダィエト子:03/10/08 16:30
はじめまして。MDはじめて4日目の20才女です。
母と一緒にやってるので、励ましあいながら頑張ってます(って、まだ4日だけど)。

学生だし、バィトもあるし、なかなか大変だけど、まぁ、苦労した分
結果が出ればいいかなぁ、なんて思ってます。
学校やバィトがある時は、低カロリーお弁当を作ってます。
パンとか買うより、安いしカロリー低いし、栄養あるし。

でも、やっぱり他の人が食べてるのを見ると、羨ましくなっちゃいますよね。
家族の夕食を見るたび、涙が出ちゃいそうになります。ううっ。
でも、母の方がツラいよなー。作ってるのに食べられないんだもの。

ところで、みなさん、「ココア味おいしい!」って言ってるけど・・・どうですか?
あたし、元々ココアが苦手なので、ちょっとキツかったです。
かわりに、ベリーとストロベリーはおいしかった♪レモン入れて酸味をプラス☆
あと、カレースープもなかなか、ノンカロリーのキノコを茹でて、具にしてます。

そんなこんなで、仲間入りさせて下さいな。頑張ります!

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