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ダイエット中のおやつ その2

1 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 01:24
前スレ 
ダイエット中のおやつ http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024065487/l50

886 :スリムななし(仮)さん:03/09/27 21:05
ふかし芋(゚Д゚ )ウマー

887 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 02:30
こんにゃっくもっちもっち食いたい〜〜〜〜〜〜!!!!!明大量に買ってきて黒蜜きなこでうまーやろっと!

888 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 02:31
芋(・A・)イクナイ!

889 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 03:06
>>888
なんでだよ!!食いまくっちまったじゃねーか!

890 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 03:08
炭水化物は普通にまずいべさ。繊維あるっつっても。

891 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 03:16
油使ってないからまだまし。

892 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 11:11
まあ食いまくっちゃよくないだろうけど。

893 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 12:41
当然食べすぎは良くないけど、
サツマイモイクナイ!とか思い始めたら拒食の入り口に立った、という感があるなー。

894 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 19:27
漏れもふかし芋食いますた。モサモサしてるから食いすぎなくて良。

既出かもしれんが、お勧めは豆腐そうめん。
味も感触もほとんど普通のそうめんと変わらないのに高たんぱく低カロリー!

が、夏が過ぎてどの店にも置かなくなってしまった…激しく食いてー。

895 :スリムななし(仮)さん:03/09/28 21:58
亀ですが、>>888で芋(・A・)イクナイ!

と言っていたあなたへ。某サイトより抜粋。

ダイエットに適した食品の選び方(一例)
・炭水化物
消化吸収がゆっくりおこなわれる複合炭水化物を選ぶ。
これは、血糖・インスリン反応を高めないことを目的にしています。
インスリンの分泌を安定させておく事で、余分な脂肪の蓄積を防ぎます。

例 : 玄米、オートミール、全粒粉のパンやパスタ、ライ麦パン、さつまいも、温野菜など   
                                         ↑ ↑


・・・だから安心して適量をお食べ。

896 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 00:58
>>893
だよねえ
へんなダイエット菓子なんか比べ物にならん
野菜蒸かしただけなんだから
しかも(゚Д゚ )ウマー


897 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 04:18
>>27
蒟蒻チップって実物食べたことないけど
やっぱりチップだし硬いの?

自作してみたけど、水分が多くてフニャフニャ。
電子レンジである程度の水分は飛ばしたんだが…

898 :897:03/09/29 04:31
>>897
1枚を3〜5mm位に切って
リンゴジュースは200kcal位加えました。

カロリーは80〜100くらいかと。

味はまあまあ。
実物もこんなもんなんでしょうか?

899 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 08:18
今月のFYTTEに200kcal以下のお菓子リストが載ってました。
60kcal以下のだけ挙げておこうかな。
全て個包装単位です。

◆チョコ菓子
カプリコミニ(ミルク)52kcal/9.5g
同(いちご)53kcal/9.5g
◆ガム&飴
チュッパチャプス(コーラ)50kcal/10g
willリラックスタブレット(VCレモン)36kcal/20g
ウォータリングキスミントガム(ピーチミント)38kcal/8枚
同(レモンミント)37kcal/8枚
ポスカム(フレッシュライム)45kcal/14粒
キシリッシュガム(クリスタルミント)35kcal/12粒
同(ハイパークール)36kcal/12粒
◆ヨーグルト
毎朝快調ヨーグルト 59kcal/90g
◆アイスクリーム
ロッテスノー(梅)56kcal/60mg


900 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 10:51
ロッテ酢濃が激しく高カロリー

901 :スリムななし(仮)さん:03/09/29 16:07
オートミールうまー!だよ。

902 :682:03/09/29 16:31
豆乳プリン単体はそろそろ飽きてきたたので、フルーツを入れてみました。
寒天だから生を入れても大丈夫。(柑橘類は沸騰させてから入れるとOK)
美味すぎ。
ヨーグルト+きな粉は美味ですが、ヨーグルトを軽く凍らせてからきな粉を
かけると更に美味い。

903 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 17:28
もうおからケーキレシピを作った方はいないのかな?
ココアの代わりに、お菓子材料売り場で目にとまった
キャラメルパウダーにしてみたんだけど、、
キャラメルパウダーってやっぱり高カロリーだろうか。
ぐぐってもカロリーが見つからないよ〜(つД`)
ココアとほぼ同量のおおさじ4杯入れても
キャラメル!な味にはならなかったので(まだアツアツの状態だからかも?)
カロリー高いなら素直にココアにした方がいいね…

このおからケーキ、少ない量でも密度があるので紅茶と一緒にたのしめば
お腹イパーーイ(*´∀`*)になってすごく良いですね!

904 :スリムななし(仮)さん:03/10/01 23:02
>>903
キャラメルパウダー成分比

無脂乳固形分 49.4%
乳脂肪分    12.4%
しょ糖      36.2%

つーことで、100グラムあたり454kcal位・・・?どなたか訂正お願い

905 :903:03/10/02 00:28
>904
ありがとうございます!!
しょええ…結構ありますね。
それで計算すると、私が投入したのは30gだから…137kcal。
でも8ツ切で食べると1個20kcalも増えないのか。ちょっと安心しました。

906 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 00:30
久しぶりにゴルゴタソのおからケーキ作りたくなったなぁ・・・

907 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 12:54
あと4`落ちたら、おからケーキ作って
自分を少し祝ってやるつもりっす。(*´ω`*)ムフ
ゴルゴタンのレシピ研究はためになったなぁ。また来てくれないカチラ

908 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 14:23
>>907
うん。ゴルゴタン、ここ見てたら降臨キボン。

909 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 20:10
ゴルゴ登場にはこういう伏線が必要なの?普通に出てきて平気でしょ。

910 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 21:04
うん。アホーな奴らのせいでうちらのゴルゴたんが・・・!あまり出てきてくれなくなった。

おからケーキ祝いイイね!4キロじゃ結構長いね!ご褒美かぁ、
おからケーキ自体ダイエットメニューなのだから普段に食べちゃって大丈夫なのでわ?w
あえてストイックな>>907タソに声援を送りたいデス!!

おからケーキ、紅茶verもあったよね。なにげに気になってたな。

911 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 22:21
あーきもちわり。
飽きたから来ないだけだろうに。

912 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 22:51
>>911
あんま食いすぎんなよ。

913 :スリムななし(仮)さん:03/10/02 23:50
>>912
意味不明

914 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 00:33
うへー

915 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 04:22
うへぇ

916 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 16:11
ウホッ

917 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 17:03
おやつは心のゆとりを生む物

918 :スリムななし(仮)さん:03/10/03 18:12
>>911
何に気持ち悪いといってるのかわからないけど
とりあえずこのスレの雰囲気気持ち悪いよね。
>>910とか。ごるごをかばってるつもりだろうけど
うちらのゴルゴたんだの排他的でマンセーしすぎな事書くから出てこないんだよ。

919 :909:03/10/03 21:06
>>910
そういう意味じゃないよ。
降臨きぼんとか繰り返すのってどうなのかな?っていう話。
本人の好きな時にスパッと出てくればいいのに、って事。

本人が出て来たいから自作自演してるのか、
ほんとに他人が書いてるのかは知らないしどっちでもいいけど。

920 :908:03/10/03 21:50
>>919
私他人ですが・・・。
タメになったから、もし今もロムってるんなら
出てきてほしいなと思っただけなんだけど。

921 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 10:59
ゴルゴタンが来なくなったのは、書きこみ方がウザイとか
一部の人にいろいろ言われたからなのでつ。
だからまだ見てたら、気にせず書きこんで欲しいなーってこと。

922 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 12:01
ゴルゴさん、全レスや細かくレスしたり、ちょっとテンション高かったり
2ちゃんでは嫌われがちな顔文字があったからね…
でも内容はすごく役に立ってた!

とは言ってもここまで話題にされると余計出にくいと思うけど。

名無しでもいいから、レシピやカロリーダウンのアドバイスで
ちょこちょこ参加しててくれると嬉しいなあ。

923 :スリムななし(仮)さん:03/10/04 15:21
ぬかせん、早速届きました
あんまりおいしくない。。
まぁカロリー低いから当然っちゃ当然か
昨日こんにゃくチップ作ってみたけどあんまり好みの味ではなかったし・・
今んとこ自作コーヒーゼリーが最高にウマイです
甘味料ははちみつかラカント
牛乳は低脂肪乳を使って簡単でヘルシー

924 :スリムななし(仮)さん:03/10/05 00:50
スマソ、手作り蒟蒻チップうまくできなくてマズー。
それに胃が、胃がー痛えーーーー。


925 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 08:00
>>823
前コーヒーゼリー作ったら、にがくておいしくなかった・・・
良かったらレシピを・・・!

926 :スリムななし(仮)さん:03/10/06 12:15
キューピーのノンシュガーシロップすごい甘くていいカンジなんだけどどうかな?
アスパルテームとかフェニルアラニン化合物とか入ってなかったからつい買っちゃった。
意外とカロリーあるんだけど使われてるマルチトールとスクラロースって
砂糖と比べて吸収されやすさとかどうなのかな?あとちょっとお値段タカメ。

927 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 01:18
>>926
キューピーのやつ良さそうですね。砂糖の3倍の甘さでカロリー1/2か〜。
値段も安いし今度買ってみよう。
私はオリゴ糖使ってます。お腹にも優しいらしいし。


928 :スリムななし(仮)さん:03/10/07 22:06
さつまいも等の話題が出てたようですので揚げない野菜チップを紹介いたします。
と言っても作るというほどでもないんですが…;
まず、芋やその他野菜(りんごなどもいいですよ)をスライサーで薄く切っておく。
そしてオーブンシートを敷いたレンジ皿に重ならないよう乗せます。
(キッチンペーパーで水気を切っておくといいですよ)そしてレンジまたはオーブンで焼きます。
この辺は加減を見て調節してくださいね(^_^)ポテチ食べたくなったらどうでしょうか??
ちなみにりんごは焼き上がりにシナモンかけてもいいですよ。りんごのカロリーは中一個約100位でGI値は36です。腹持ちもなかなか良いと思いますよ。では‥

929 :スリムななし(仮)さん :03/10/07 22:17
あー、それ私もたまにするよ〜
厚切りにしてオーブン使うと堅あげポテト風が好みです

930 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 00:01
>>928
嗚呼!!(;o;)

931 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 06:20
スレタイを見てダイエット中なのにおやつかよと思った。

932 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 10:16
次はスレタイ変えませんか・・・?

933 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 10:59
ダイエット中に選ぶ低カロリーおやつ!みたいな感じだからこれでいいんじゃ?

934 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 15:48
ダイエットレシピ〜おやつ編〜 

935 :スリムななし(仮)さん:03/10/08 15:49
思うに>>931タンのみたいな人たちは、意味を違えてるんじゃないかと思ふ

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