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100キロ以上の人のダイエット

1 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:38
100キロ以上の人集合!

2 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:39
俺50`

3 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:43
漏れもうそんなに無いし(w

4 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:43
漏れ80キロ 足すと130キロだな >2

5 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:50
>>1
体重は?体脂肪率は?

6 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:00
>>1
暑苦しいから集合さすな

7 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:27
3サイズも公表してください


8 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:28

   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ´∀`)< デブって醜いモナー
  (    )  \____
  | | |
  (__)_)


9 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:37
(=゚ω゚)ノぃょぅ

10 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:41
どすこーい

11 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:43
もうだめだな このスレ。
夏厨の最後の打上げ花火。

12 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:45

   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ´∀`)< この世から消えちゃうモナー
  (    )  \____
  | | |
  (__)_)



13 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:49
100キロ以上の人ってあんまり居ないんだね・・

14 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 14:54
体重計に乗らなくなるんじゃないのかな
3桁逝きそうになるとさ

15 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 15:24

 スレ立て逃げしてんじゃねーよ

            i⌒i スッ
        _   | 〈 
      /_、_\ / .フ
      (  _ノ` )/  |  
    /     /.  ノ
   / /\   /   |
 _| ̄ ̄ \ /.  ノ__
 \ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ >>1 \
  ||\             \
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||  ̄
  ||  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
     .||              ||







        クズが。
.        _      |
      /_、_\     ||
      (  _ノ` ).    |||
    /     \.   |||| バチーン!!
   / /\   / ̄\ ||||      .'  , ..
 _| ̄ ̄ \ /  ヽ \从// ・;`.∴ '     
 \ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \__) < ,:;・,‘  
  ||\            \ .   ’ .' , ..
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄
  ||  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
     .||              ||




16 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 21:12
120→93まで落としたけど、まだまだ巨です。

17 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 21:15
ドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスン
ドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスン
ドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスンドスン



18 :同じよーなスレ立てんなヴォケ:02/08/31 00:38
20kg以上痩せたい人が集うスレ その5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1027300004/l50


19 :止停 pubgw.bsn.co.jprlo;書けませんよ。。。:02/09/06 14:15
スレッドストッパー。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ

20 :スリムななし(仮)さん:02/09/06 14:24
1です。100・8キロ 26・1%
身長175cm。
3サイズは上手くはかれません。

21 :スリムななし(仮)さん:02/09/06 14:28
健康板のセックス好きで100kgのヤシ思い出して激ウトゥ

22 :スリムななし(仮)さん:02/09/06 14:37
ぼくらはみんな生きている
生きているからうんこする
ぼくらはみんな生きている
生きているからしっこする
もぐらだって
おけらだって
由美かおるだって
みんなみんなうんこするんだ

23 :スリムななし(仮)さん:02/09/06 22:13
1です。101・8キロに増えていました。
体脂肪率は29・9%です。

24 :スリムななし(仮)さん:02/09/06 22:24
100キロもあって体脂肪率それだけ?
何か運動してました?

25 :スリムななし(仮)さん:02/09/07 01:29
健康板に立て直せ

26 :スリムななし(仮)さん:02/09/08 10:35
98kgで体脂肪47%は以上でつか?

27 ::02/09/08 21:15
>>24 一日30分の散歩を今はしています。
幼稚園〜小5までスイミングスクールに通っていたので、
骨格がよく、よく牛乳も飲んだので骨太です。
小5〜中2はバスケットボールに励んでいました。
食欲が旺盛なのです。

今朝100・0キロでした。深夜に食べないとやせますね。
最近は頭が痛くなるほど食べ物を噛んでいます
壱回の食事に40分掛けています。


28 :スリムななし(仮)さん:02/09/08 21:20
1は男ですか?

29 ::02/09/09 11:46
>>28 断生です。

30 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 11:53
デヴの集まり 気持ちわる〜

31 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 12:05
こら、そんなこと言うな。
>1
大変だろうが頑張って欲しい。
散歩も続けていれば徐々に強度UP&時間増やせると思います。
食べ方も工夫しているようですし。
健康板の100キロの女性のスレはご存知ですか?彼女は最低です。
あのスレを見ると「自分はこうはなるまい、同類になりたくない」と思って
モチベーションが保てます。一番最初のスレは現在見れないかも?
まったく努力せず、みんなのアドバイスも聞き入れず、でも痩せたいと言って
脳内エロ話を繰り広げています。あのスレの1は一生痩せられない。
でもあなたは違うと思う。毎日少しづつでもがんばってください。

32 :30:02/09/09 12:14
女で100キロって
一体どんな食事してんだ?



33 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:38
>>32
朝ごはん→目玉焼き・味噌汁・魚・納豆/ご飯1善
昼ごはん→ほか弁の唐揚げ弁当
夜ごはん→ハンバーグステーキ・サラダ・スープ/ご飯2善

こんな感じで98kgでつ。
運動は通勤の行き帰り合計40分のみ
仕事はデスクワーク。

34 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:41
>>33
そりゃ太るわ・・・
動かないのに昼にほか弁のから揚げ弁当なんて
よく食べられるね。
私だったらおなかすいてないからそんなもの胸焼けして
食べられそうもない。
その上で夕食にご飯2膳も・・・
やっぱり太る人はよく食べるね。

35 :33:02/09/09 13:41
あ、でも31が言ってるスレの1とは別人です。
食生活を改めたら1週間で4kg減りますた。
でも、ほぼ100kgが周りの人に痩せたと思わせるには
15kgくらいの減量しないとな。。。

36 :33:02/09/09 13:42
>>34
うん、ホントそう思う。
生理も1年来てないし。
健康の為に考え改めました。

37 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:47
朝ごはん→目玉焼き・味噌汁・魚・納豆/ご飯1善
昼ごはん→ほか弁の唐揚げ弁当
夜ごはん→ハンバーグステーキ・サラダ・スープ/ご飯2善

朝ごはん→ご飯1善 味噌汁 魚(もしくは納豆か目玉焼き)+のりや野菜
昼ごはん→弁当類にするならご飯を半分減らし、
から揚げではなく、鮭と煮物、卵焼きなどバランスよく入ったものにする
もしくは
おにぎり1個、タンパク質系メイン1品、副菜1品

夜ごはん→ご飯1善 焼き魚・サラダ・スープ/

これだけでもだいぶ違うかと。



38 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:49
>>33
ダイエット前の体重が多い人は
ある程度までは比較的減量しやすいと思うよ。
もちろん本人の努力次第だけど。
本当、美容もあるけどまずは健康のためにもがんがれ!

39 :33:02/09/09 13:49
>>37
ありがd ゚・(ノД`)・゚・。
アドバイスを参考に頑張りまつっっ

40 :33:02/09/09 13:52
>>38
そうですね、色々考えて長続きするように頑張りまつ〜
最初にあんまり意気込み強く持っちゃうと何故か食欲が倍増するので
まずはある程度まで落として、それからは気長に頑張ってみます^^

41 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:55
>>33
私いつもそのくらい食べたりして、しかも別に運動とか全然してないけど
普通の体重ですよ。33さんの体重にしちゃあ、案外食べてる物少ないな、
と思ったくらい。

体質的な問題もあるかもだけど頑張ってください。


42 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:57
>>40
うんうん。続けることが大切だから
焦らないで気長にマイペースでがんがってね!
続ければ少しずつでも結果は必ず出ると思うから
とにかく諦めたり投げやりになったりしないで
続けることだと思うよ。
健康体になって生理がくるといいね。

43 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 13:58
このスレ健康板の100キロ脳内エロ女に見せてやりたいよ!
みんな、、前向きなのに・・・。
その例のスレに160キロ→70キロ代にダイエットして今も継続中の
女性の書きこみがあるんだけど その人は神だよ!
ダイエット方法よりメンタル面で励まされるよ。
まだ読んでいない人は読んだほうがいい。
糞スレだけど宝石のようなレスがちりばめられているんだ。
そのスレの1は糞だけど。

44 :33:02/09/09 14:02
>>41
いいなぁ〜・・・
私の場合、なんだか子供の頃から太っていたのですよ。
で、高校卒業してから急激に食欲が増加してどんどん太って、
ご飯全然食べないダイエットして15kgくらい痩せてはそれ以上にリバウンドして
そんなこんなでここまで来てしまった感じでつ。
なので長期戦で食事内容を考えながら気長に頑張ろうと思ってます。
私はきっと代謝も悪い方だと思うです。

45 :33:02/09/09 14:06
>>42
ありがd 応援してくれる人が居てすごく励みになります(泣)
なかなか結果が出なくても投げやりにならずに頑張ります。
うん。赤ちゃん産みたいし、健康になりたい!

>>43
わぁ、さっそく見に行ってみます!
160kgから70kg・・・か、神だわ。。。
今から爪の垢もらいに行ってきまつ♪


46 :33:02/09/09 14:08
てか、えと・・・確か「100kgあるけどセクース三昧」みたいなスレタイでしたっけ?
探してこようっと。


47 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:10
>>44
ご飯全然食べないと駄目だよ〜
自ら太る体を作ってるようなもんですよ。
ダイエットの正しい知識をもって正しく痩せられるといいね。
はやく痩せたいからって滅茶苦茶な食事制限しちゃ駄目だよ。
最低でも基礎代謝量の食事をバランスよく食べて
有酸素運動と無酸素運動をコツコツ続けたら結果はついてくると思う。
ダイエット=辛い、と考えないで、自分の体をデザインするつもりで
楽しんでやったら続くと思います。
がんがって!!


48 :33:02/09/09 14:29
>>47
うぅ、ありがとう゚・(ノД`)・゚・。
ジョギングやウォーキングは足が痛くなっちゃうから
今度から市民プールに通おうかな。(フィットネスに入会する金が無いw)
自分の体をデザインする っていう喩え、いいですね!
ダイエット、楽しんで出来るようにしたいと思います^^



余談:上のスレ見付からんかった・・・神様に一度お会いしたいものだ・・・

49 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:30
>>33さんココ↓を見ると参考になるかも。よかったら。
ttp://www.bh.wakwak.com/~la2/diet/diet.htm

50 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:34
>>33の食事って全然普通じゃん。
>>34みたいな反応する人ってよっぽど無理な食事制限してるんじゃないの?

51 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:34
「デブだけどセックスしまくり・・でも痩せたい!」です
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031194434/l50
HTML化待ちのようです。もう少しお待ち下さい。

これは今なら読めると思います。1000いっちゃいましたが
↓タイトルは同じだけど続編です。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031409502/
デブだけどセックスしまくり・・でも痩せたい!

私も大量減量にむけて頑張っている最中ですが
これ読んでこんな女と同類に思われたくない、絶対痩せるって
決心を新たにしました。 159センチ84キロです。一緒に頑張りましょう。


52 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:39
>>48
今は体重があるから体に負担がかかるといけないので
無理な運動はしない方がいいと思う。
もうちょい減ったら少しずつ強度を増やせばいいしね。
水中だと体にかかる負担が少ないから、いいかもしれませんね。
水中歩行でもいい運動になると思いますよ!
>>51
がんがれ!

53 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 14:40
あ、貼っとこうとオモタら貼られてる
>>51タン、乙カレ〜
続編のほうにも160kgから70kgタンのレス書かれてるから
33は見てみるといいよ〜

54 :33:02/09/09 14:43
>>49
ありがとございますっ♪熟読しますっっ
そうですよね、せっかくPC持ってるのに私ったら・・・(汗

>>50
あっ、でも夜ご飯は 茶碗メシ2善なのでつ・・・

>>51
感謝です!下のURLクリックしてみます〜
うんうん、一緒に頑張りましょう!私の第1の目標は85kgです♪
とりあえず見に行ってみるでっす

55 :33:02/09/09 14:44
>>52
アドバイスさんくすですっ
そかー、ある程度減らしてからのほうが負担が掛からなくて良いのですね〜
んではまず少し落としてからプールかな・・・

56 :33:02/09/09 15:01
>>51
こ、これは・・・ネタではなく???
ていうか、気分悪くなって半分くらいしか読めんかったYO
みんながアドバイスしてくれてるのに言い訳ばっかし・・・腹が立った。
でもそれちょっと前の私もそうだったかも・・・
水着なんて痩せなきゃ着れないわい!とか思ってたし。
でも最近やっと、そんな事言ってられない状況だと気付いたのでしたw

あと、神様みっけました!「前スレより勝手に転載」という形で載ってましたね。
読んでて涙がでそうになったです。私も・・・絶対に諦めない!!!

57 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:03
>>55
今100以上あるんでしたっけ?
人にもよると思いますが、ウォーキングだけでも負担になるなら
まずは体重を落としてから運動がいいかもしれませんね。

でも、水中歩行なら体へかかる負担は減るので
今の体重のままでもできるかもしれません。
私は専門家ではないのでわかりませんが
>>33さんが水中歩行でも負担になるようならやめた方がいいと思いますが
できそうならやった方がいいと思います。

58 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:10
ttp://www.bh.wakwak.com/~la2/diet/index.htm

ここから見る方がわかりやすいみたい。

59 :33:02/09/09 15:10
>>57
33でもあり55でもある私の体型は
163cm 94kgです。
上のカキコで98kgとありますが、現在食生活をちこっと改め
4kg減った状態でつ。

では試しに今週末に市民プールに行って様子見てみます♪
今日明日にでも行きたいところですが給料が入らないと回数券が。。。(泣
それで自分の体がOKなら続けて、無理ぽかったらまずはある程度落としてから
・・・というカンジで実行してみます♪

60 :33:02/09/09 15:13
>>58
ありがd (^▽^)
みんな親切でナミダ出そうでつ。。。うぅ

61 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:13
>56
ネタならどんなにいいか・・・
みんながアドバイスしても彼とのセクースのことばかり書いて(書き方がキモイんです。)
体重計すら買おうとしないんです。だから100キロ以上あるかもしれないし。
でも心の中で彼女と同じような言い訳しているときもあるんです、自分。
だから文字になった「言い訳」を見て私も自分を戒めています。
元160キロタンの話読んだら自分だってやるって気持ちになったよ。

62 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:13
>>59
そうですね。それがいいと思います。
マジで応援してるんでがんがってね!
焦らずゆっくりでいいんだから。
続ければきっと健康になって今よりもっと綺麗になれるよ。
目指せカコイイ体♪

63 :33:02/09/09 15:22
>>61
うん、なんだか読んでて『おえ』が出そうになったよ。
「彼女と同じような言い訳」←なんだか解りますw
戒めとして活用するのか・・・私もそうしよう♪

>>62
本当に嬉しいです。
実はみなさんのアドバイスのカキコ読んでチョト涙ぐんでたりして(マジ)

今日はこの辺で落ちますが、明日また来ます!

64 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:29
ある程度トントン痩せるのある程度ってどのくらいだろう?
最近運動始めたらトントン痩せすぎて、違う意味でヤバイ気がしてる。


65 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:41
>>64の言うトントンってどのくらい?

66 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 15:58
>65
月5kg以上

67 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 16:00
>>66
それ減りすぎかも。
身長体重がわからないから位置外にはいないけど・・・


68 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 16:03
>67
105→90切った。
でも御飯を2→1膳にした以外は食生活変えてないんだよね。
むしろオカズの量とか増えてるんだけどなぁ。
今まで運動したことがなかったからかなぁ。
多分1日100歩とかだった(w

69 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 16:05
>>68
特に無理をしていないようだし
以前が相当滅茶苦茶な食生活だったからかもしれませんね。


70 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 16:06
>69
そっか。不安解消、ありがd

71 :スリムななし(仮)さん:02/09/09 16:08
>>70
特に食生活を変えずに運動してそれだけ減るってことは
今のままでいいんじゃない?
がんがれ〜

72 ::02/09/10 11:55
1です。昨日の深夜残り物を食べてしまい、
99・8キロから一キロもへりませんでした。
増えなくて良かった。

73 :スリムななし(仮)さん:02/09/10 13:40
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031409912/l50

くじけそうになったら、↑を見よう!
こんな1にならないように、がんがろー!

74 :33:02/09/11 13:14
こんちはっ 33です。
色々調べたところ、市民プールを利用するには
火曜日に行われているインストラクターのレクチャーを
受けてからでないとダメだという事が判明。

そんなワケで金曜日に行く予定が火曜日に変更となりますた。
以上、アドバイスしてくれた方々へのご報告でした。

75 :スリムななし(仮)さん:02/09/12 10:07
>>74
報告ゴクロウサマ('Д')ゞ
ダイエットは順調ですか?

76 :33:02/09/12 21:09
>>75
はい♪順調でっす
とりあえず 98kg→93kg 5kg減
これからもマイペースで頑張るでつ

77 :スリムななし(仮)さん:02/09/12 21:14
>>76
月1キロ減でも1年たてばー12キロ
月2キロ減なら1年たてばー24キロ
長い目で見て続ければ痩せると思うよ。その調子でがんがれ!

78 ::02/09/13 12:20
今朝は99・4キロでした。
体脂肪率30・4%でした。

79 :スリムななし(仮)さん:02/09/13 12:37
>>78
体脂肪30.4%って凄げーな。
でも筋肉だから痩せにくいのか?

漏れなんか89kgで44%なのに。(´・ω・`)


80 ::02/09/13 13:57
>>79 そうですね、筋肉は足を中心についています。
お腹はぷよんぷよんです。

81 :スリムななし(仮)さん:02/09/13 14:01
>>80
何か本格的に運動してたの?

82 ::02/09/13 20:59
>>81 この体重で散歩すると足の筋肉が物凄く付くんです。

83 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 21:57
 ●あなたの街の巨デブ情報スレより

736 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:02/09/15 00:39
このスレだっけ? 半年ぐらい前にダイエット日記を書きながら
毎日何リットルものシチューや、パンとご飯を一度に食べるという
とんでもない食生活を晒していた100.5kgタンというお方が話題に
のぼりましたが、突撃隊の猛攻を受けて彼女はダイエット戦線離脱。

同じサイトで新星を見つけますた。
http://www.fun-diet.com/cgi/fun/dp/program.cgi?comm=168&start_at=79
150kg超って・・・ヲイヲイ人間じゃねーよ!
またダイエットを始めたようだけど、リバウンド常習者みたいだし
どこまで続くか・・・・(プ
マターリと見守りませう。



84 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 21:58
このスレあつくるしいなぁ・・・プ

85 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 22:02
人間じゃないなんてひどい!!
この人だって好きで太ってるわけじゃないんだよ。
それにこれから痩せようと頑張ってるのに・・・
貴方には思いやりの心が無いんですか?

86 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 22:05
人を見下す事でしか自分の存在意義を見出せない人間の屑なんだよ。
哀れな奴だと思ってほっといてやりなよ

87 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 22:25
>>85
どこを縦読みすればいいんれすか?(プ


88 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 22:56
力士でもないのに 100キロ越は、病人なんだから。

89 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:01
>>85
好き勝手に食って太ったんでしようが

90 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:03
>>85
おもいっきり好きで太ったんだとおもうよ。

91 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:09
いくら好きでも150Kgになるには相当な努力が必要だと思うが。

92 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:11
食べて寝て、食べて食べて寝て食べて・・・
本当だ、すごい努力だっ!

93 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:11
努力というよりも、、、川下に流されたか
滝壷に落ちたんじゃねえのか?


94 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:13
そして、、、滝壷の主に・・・・・


95 :スリムななし(仮)さん:02/09/15 23:54
新星のサイト見ました・・・。
う〜〜ん。30近くにしてパラサイト。
ダイエットよりまずはそこからどうにかしたら・・・
食事も母に作らせないで自分で作れ!
スリムファーストもやめれ!ってここ見てないか・・・。

96 ::02/09/16 11:03
深夜に八宝菜とキャラメル4個と葡萄パン一個とアクエリアス200ミリリットル
を食べてしまいました。

昨日の夜 99・9キロ 25・6% 入浴前
今朝   99・6キロ 31・2% 
たべなかったら、 99・0になっていたような気がするので
後悔しました。

97 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 11:12
あのう、夜中にドカ食いは論外だけど、数字に囚われすぎない方が
良いですよ。
私も以前は3桁あったのでわかるんだけど、これくらいの体重になると
1〜2kgは誤差の範囲内ですもの。

98 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 11:30
5年前に、174cmで103kgから65kgまで落として現在も維持してます。
巨デブの内は、下手に運動が出来ないので食事制限で20kg位落として
から、王道に移行して約1年で落としました。
食事制限のみで落とすのは、リバウンドしやすいですし体にも悪いし
ストレスもたまりやすいのですが、巨デブの人の序盤のダイエットには
いいかもしれません。最初の内は面白い位落ちていくし。

99 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 11:48
83のはデブスレに貼られまくりだね。


100 ::02/09/16 12:56
>>97 そうですね。5キロくらい変動したら喜ぶことにします。
>>98 一口30回咀嚼でがんばっています。
食事制限もした方がいいのでしょうが、
母親が料理好きで、たくさんつくるので、捨てるのも勿体無いしというかんじです。
今度はおはぎをつくるようです。コマった母親ですよね。
40キロへらしてみたいですよ。きっと人生変わるんだろうな。

101 :ヽ(`Д´)ノ ハァァァン!! ◆MMKx.oZU :02/09/16 13:02
101`。

102 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 13:10
>>100
親をいいわけにしないで自分で自分をコントロール汁!
減らしてみたいならやってみなよ。
何もしないことには始まらない。

103 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 13:14
>>96
>深夜に八宝菜とキャラメル4個と葡萄パン一個とアクエリアス200ミリリットル

まずは間食をやめるように努力したら?
食間の適度な間食はいいって言うけど>>1の場合、限度がなさげ・・・
どうしても食べたいのなら、その時はローカロリーの食べ物にするとか。

八宝菜→野菜スティックか温野菜、野菜スープ
キャラメル4個→やめる
葡萄パン一個→やめる
アクエリアス200ミリリットル→コーヒーか紅茶、お茶


104 :スリムななし(仮)さん:02/09/16 13:53
>>96
どうしても深夜に何か食べたくなったら、まず飴玉を舐めてみると
いいよ。イライラがだいぶおさまる。そしてコップ3倍の水を飲む。
それでもダメなときは、温かいスープとか味噌汁を。
インスタントの物で充分です。ゆっくり味わっているうちに解消するよ。

おはぎだって、1日1個朝〜昼のうちに食べるんだったら構わないと
思う。
最初から色々制限するから、ある時プツンと切れてドカ食いに走る
んだよ。
失礼ながら現体重がかなりあるので、あれもダメこれもダメと制限
しすぎなくても良いのでは?という気がしますが。





105 :スリムななし(仮)さん:02/09/19 04:34
でぶ〜!!でぶでぶでぶでぶでぶ〜!!!!
やわらかいから大好きでぶ!

今日も朝マックたらふく食べるぞ〜
でぶほどは食べないけどね!

106 :スリムななし(仮)さん:02/09/19 08:24
98・7キロでした 体脂肪率32・1%

ピークが102・2キロでしたから、
3・5`減です。
この調子で95キロ台をめざしたいです

107 :スリムななし(仮)さん:02/09/20 08:23
98・0kg
31・8%

108 :ブゥ:02/09/20 08:45
155/105→155/56
あと1`で−50ってとこで風邪で寝込んでまふ


109 :33:02/09/20 11:03
163cm 8月末の時点で98kg(私の人生においてのMAX) 
ここにカキコしに来てからは94kg→91kg
空腹の苦しさを感じる事無く減量できるなんてすごく嬉しい!
みなさんのアドバイスのお陰でつ。
この調子でコツコツと♪

110 :スリムななし(仮)さん:02/09/20 20:05
>>109
がんがってるみたいだね。その調子その調子!
応援してるよ

111 :33:02/09/21 12:33
>>110さん
ありがとーございます^^
またしばらくしたらモチベ維持の為にもご報告にあがりますっ


112 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 12:48
絶対に痩せることはできる!!
100キロもある人は(失礼!)筋肉も衰えてると思うから
無理な運動は禁物。
4ヶ月間毎日1時間歩いて15キロ痩せたっていう人の話を聞いた事あります。
最初の1年は運動に慣れること、2年目からはジムに通い始める、
3年目は体重をキープする、4年目はさらに体重を落とす・・という風に
4〜5年かかってもいいから確実に痩せればいいのでは?。
絶対半分の体重になれる日は来る!

113 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 12:51
プロレスラーの橋本真也がさんまのまんまで
「オレは体脂肪率20%」っていってたんですが
いくらなんでもそれはウソですよねw

114 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 12:59
>>113
多分本当。

115 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 16:43

定番の真珠粉入りパールクリーム「片仔廣珍珠膏」、プラセンタクリーム、ダイエットクリーム「減肥霜」、
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116 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 21:24
だって男で体脂肪率20%でしょ・・・

117 :スリムななし(仮)さん:02/09/21 21:31
>>111さん
あんまり最初から何でもガンガリすぎないで
できることを無理のない範囲で少しずつコツコツがんがって!
報告まっとりますよ

118 :スリムななし(仮)さん:02/09/22 12:22
5`ウオークをしたら、足の裏にマメができました。
穴を開けて水を取り出し、爪きりで皮を切り取りました。
歩くと痛いです

119 :スリムななし(仮)さん:02/09/22 13:01
>>118
普通、皮は取らないと思うのですが?
靴が合っていないと思われ。

120 :スリムななし(仮)さん:02/09/22 13:08
>>118
まぁ運動してない人が運動始めると出来るわな。
豆というより、水が溜まっちゃうんだよね。
ただ皮は剥かないほうが良かったかも。
次の皮が出来たら自然と剥けるようになるから。
そうしないと、変な感染の危険もあるから注意。

121 :スリムななし(仮)さん:02/09/22 23:37
元巨デブ、今中デブです。160で120キロ、
今、78キロ位かな。ダイエット継続中
ちなみに病院で管理栄養士やってます(w
最初は、自己流食事療法で25キロ落として、今年入ってから
ジムで17キロ落としました

122 :スリムななし(仮)さん:02/09/23 21:38
>>121
管理栄養士なら太ってると肩身狭いっしょ?(w
知識はあると思うから実行だ!焦らずマターリガンガレ!

123 :スリムななし(仮)さん:02/09/25 02:26
>>122
さいしょは、肩身せまかったよー。
栄養士が糖尿じゃしゃれになんないでしょー?
こんな私を雇ってくれただけでも感謝。
今は、昔の白衣ブカブカかなー。

124 :スリムななし(仮)さん:02/09/26 20:14
1年かからずに118kg→58kg
ダイエット法
とにかく間食しない、あと烏龍茶、唐辛子。
あとは死に物狂いになって勉強、ウォーキングの毎日。
性格がかなり変わった、近所の人に挨拶されない。。
てか元々太りやすい体質ではなかったらしいが

125 :スリムななし(仮)さん:02/09/27 08:29
98・1kg
30・3%

126 :スリムななし(仮)さん:02/09/27 23:50
97・9kg
25・0%

散歩後

127 :スリムななし(仮)さん:02/09/27 23:51
>>126
少し腸内のものが分解され、体内の水分が排出されたのですね。

128 :スリムななし(仮)さん:02/09/28 06:03
http://cgi23.plala.or.jp/w_ch/pink/img-box/img20020531173126.jpg

129 :スリムななし(仮)さん:02/09/28 07:26
みんな、頑張ろうね♪
私もがんがるよー!!
ゆっくり無理しないでマイペースでがんばろッ!!

130 :スリムななし(仮)さん:02/09/29 09:59
>>129
ガンガレ!

131 :スリムななし(仮)さん:02/09/30 18:28
98・3kg
25・4%

散歩後

132 :スリムななし(仮)さん:02/10/01 22:24
age


133 :スリムななし(仮)さん:02/10/01 22:42
アキバ系ファッションそのもののヲタとか、
テルミちゃんのようなカリスマ顔等々、、、
そういう奴も2chに書きこみしてるんだろうなとは思っていた。
だがしかし、さすがに100kg以上の人が書き込みしているとは、
想像もしたことなかった。。。

134 :スリムななし(仮)さん:02/10/03 11:11
保全age

135 :スリムななし(仮)さん:02/10/08 19:31
もうやめたの?

136 :スリムななし(仮)さん:02/10/10 16:10
やめたの?

137 :スリムななし(仮)さん:02/10/12 03:24
あげてみちゃったり

138 :スリムななし(仮)さん:02/10/16 02:39
いかがお過ごしですか?

139 :スリムななし(仮)さん:02/10/19 04:35
むー

140 :スリムななし(仮)さん:02/10/20 19:59
1よ まだ読んでるか?
せっかくスレ立てなのにな…
運動したいと思っても
100キロもあると、腹筋3回でゼハー
ウォーキングは近所の人に見られるし
仕事の前後に外に出るのが面倒くさい
水泳で体を見せるなんてとんでもない
第一20分以上も運動できない・・・
ここまで太った自分の性格をよく考えて
できる運動を選ぼう
ヲレのオススメはエアロバイクだ
安いのだったら1万以下で買えるだろう
100キロ以上に対応していない型もあるから注意な

141 :スリムななし(仮)さん:02/10/20 23:11
室内器具は天候や時間に囚われずにできていいぞ
ウォーキング系は全身運動器具なのでいきなりはキツイ
バイクなら膝や腰の負担が少ないぞ
TVやビデオでも見ながら時間をそんなに意識せずできるしな
今まで、散歩くらいしか運動していなかったのなら
1日に10分〜20分くらいからやれ
慣れてきたら少しずつ増やせ、1日1時間くらいを最終目標にな
いきなりムリして2時間とかやるなよ
水とか飲みながらやれ、ペットボトルをドンと置いてな
この段階では負荷とか速度とか気にせずのんびりと
マイペースでやれ
調子が悪かったりしたらムリせず休め
体重のことはまだ気にするな
まず運動の習慣化を目指すといい
まだ食生活も今までどおりでいいぞ

30キロくらい落とすのだから半年〜1年かけるつもりで
とにかく「続けられる」これが最優先事項だ
辛い、苦しいではコーチでもいなければ続かないだろう
出来ない事はやろうとするな
「やらなきゃ」「がんばろう」はやめてのんびりやることだ

142 :スリムななし(仮)さん:02/10/22 21:58
>>140-141
1さんじゃないけどやる気でました(・∀・)!!
ありがd。
地道に長い目でがんがります。

143 :スリムななし(仮)さん:02/10/23 21:37
おお、レスありがとな >>142

運動するのは1日のうち、何時がいいのか?
今回は少しだけ食事の話が出るぞ
朝は脂肪燃焼効率が悪いとか15時過ぎがいいとか諸説あるが
ヲレのオススメは夕食前だ
多くのヤツは朝は起きられないし、午後は仕事中だしな
帰宅後の晩酌は何よりの楽しみだが
さすがに運動前には飲まないだろう、当然つまみも食べない
運動前にブラックコーヒーを1杯飲め
脂肪分解効果があるぞ
そして運動中には何故水を摂る
 運動中の水分補給、脱水症状を防ぐ
 運動すると体内の新陳代謝が活発になり老廃物が出る
 それを汗や尿で排出するため
余談だが、1日2L以上摂ると腸がきれいになるらしいぞ
まぁ、食前に結構水を飲む事になる
これが夕食の量を控えめにしてくれるぞ
食事中にもできる限り水を飲むと
 ゆっくり食べることになり満腹中枢の反応をキャッチ
 満腹感が出て食べ過ぎないようになる
あと、運動後に良質のたんぱく質を摂ると筋肉が作られる
というのもあるぞ


144 :スリムななし(仮)さん:02/10/24 21:31
有酸素運動後も予備燃焼といのがあり
体内では脂肪が燃焼している
これを有効に利用しろ
クールダウンして、立ったままのストレッチやダンベルが
いいそうだが、風呂掃除や料理などの立ち仕事でもいいぞ
「終わった〜〜」といきなり横になったりするな

145 :スリムななし(仮)さん:02/10/24 21:59
運動が定期的にできるようになったら
体重計に乗ってみろ、これで減ってたらそのまま行け
減ってない場合も問題無い
今までの摂取カロリーは1日2500以上
1時間有酸素運動の消費カロリーを500とする
これはケーキ1個分くらいだ、この程度の運動では誤差範囲内
体重が落ちないのがあたり前だ

 1 運動しない+ケーキ=2500(従来)
 2 運動する +ケーキ=2000(今)
 3 運動する ーケーキ=1500

運動してもケーキを止めないと
太らないが痩せない…となるな
3なら従来との差は大きいぞ
汗かいた運動を「もったいない」と思えるなら
この先はかなり明るい

146 :スリムななし(仮)さん:02/10/26 19:06
あきらかにムダな間食、夜食を減らしていこう
菓子パン3個とかは食いすぎ、飯だ
夜食もできれば止める、寝るといいぞ
1日5食分のカロリーを3食分に減らそう
人並みのオヤツは食べても構わない
会社で3時に出る、夕飯の後のデザートくらいならな
どうしても甘いものが止められないなら
洋菓子や菓子パンより和菓子がいい、脂肪分が少ないからな
餡子のお菓子を食べて甘さへの欲求を満足させよう
ポッキーやクッキーだと甘さに満足できず、1箱とか食べてしまうからな
あと甘い飲み物でもいいぞ、けっこう効くぞ
コンビニや100¥ショップにもなるべくよるな
お金も節約できるしな
100キロ級の間食代はかなりかさむ
お金を払って太ってるようなもんだ
まぁ…少しづつ減らそうな



147 :スリムななし(仮)さん:02/10/27 18:41
 軽い運動1日1時間
 運動、食事中に水を2〜3L飲む
 間食、夜食を控える

1カ月くらいこれをやっても体重に変化がないなら
いよいよダイエットするしかない
運動+食事制限の王道だ
これはいわばツインエンジンみたいなもので
コンスタントに体重、体脂肪が落ちる
 運動が少ないくなくてもきちんと食事
 少し食べ過ぎてもきちんと運動
という具合に変動が少なく安定する

食事制限は最後の手段にしたいのなら
運動を有酸素でしっかりやってみよう
器具の説明書に年齢に対応した心拍数の目安がある
最初はきついのでいきなり1時間やらず
1時間の内10分とかから少しずつ時間を増やす
汗が今まで以上に出るけどな、運動してる証拠だ

148 :スリムななし(仮)さん:02/10/27 22:50
age

149 :スリムななし(仮)さん:02/10/31 01:13
運動と同じく続けられそうなダイエットを選ぼう
100キロ級がいきなり炭水化物ダイエットや
豆腐ダイエットをやるのは厳しい
ヲレのオススメは低インシュリンダイエットだ
ご飯好きには厳しいが、麺好きなら比較的気楽だ
制限されるのは白米、パン、ジャガイモ、ニンジン
コーンなど、主食をパスタとソバに切り替える
面倒なカロリー計算もしなくていいぞ
肉や魚、油物もの、甘いものを食べてもかまわない
好きな物を食べられないとストレスが溜まり
長続きしないからな、暴食の原因にもなる
制限が少ないからと言っても食べ過ぎには注意な
食の楽しみをなくすようなダイエットはやめよう

150 :スリムななし(仮)さん:02/10/31 01:56
自分が続けられるダイエットならなんでもいい
ダイエットをする事により食に注意するようになる
これが摂取カロリーを減らすのにつながる
これは食べてもいい、これは食べ過ぎとか意識する
これ重要!
食べたりないと思ったら野菜や豆腐を食べるといい

151 :スリムななし(仮)さん:02/10/31 16:12
あげ


152 :スリムななし(仮)さん:02/10/31 21:21
100キロが王道を始めたら週1キロ落ちるぞ
1月で4キロだ、こうなると一種の楽しさが生まれる
10キロくらい落とすとレプチンかヒスタミンの効果か
食事は適量で満腹してくる
ちなみに100キロが90キロになっても周囲の人は
まず気づかない、20キロ落として
「ひょっとしてちょっと痩せた?」と言われ
25キロ落としてやっと「痩せたね」と言われる
気長にやることだ

153 :スリムななし(仮)さん:02/11/01 00:46
>主食をパスタとソバに切り替える
玄米でもいい
週何回か麺類にするのもいい

キムチのカプサイシンは有名だが
意外と知られていないのが粉チーズの脂肪燃焼効果
パスタにかけるといい(1日8グラム)

カレーはスパイスが漢方なので痩身にいい
ニンジン、ジャガイモを除いて具を変えてみよう

ヲレはカレーパスタに粉チーズをかけて食べてる

おやつに和菓子もいいがチョコもいいぞ
太りにくし体にもいい
ナッツも体にいいのでマカダミアンナッツなどいい

154 :スリムななし(仮)さん:02/11/01 13:22
「このくらいの量で満腹だ」
という感覚を大食から標準にもどす
アレも食べたい、もっと食べたいと思ったら
冷静に自分の満腹度を判断しよう
パスタやソバ1人前の量が決まってるので
目安にしやすいぞ

パスタ好きならソースに凝ってみる
いろんなソースを作ってみよう
作るのが楽しくなれば吉




155 :スリムななし(仮)さん:02/11/01 13:31
呑みに行った時もGI値の低い肴を食べる
たくさんあるので問題ない
ここでも食べ過ぎには注意な
肴で普段と同じ以上に食べたなら
絞めの茶漬けラーメンはやめた方がいい
飲酒後の空腹感は脳の錯覚だとか

週に1回くらいなら呑み、運動休みも
問題ないぞ、会社の付き合いもあるし
たまに呑むと新陳代謝にもいい
呑んだ後運動はやめたほうがいいからな
ストレスは減量の敵とも言うしな

156 :スリムななし(仮)さん:02/11/03 00:35
麺類ばっかの食事にならないように
バランスとかは常識で考えて食べよう
ご飯の代わりに豆腐で食べるとか
豆腐はどんなダイエットにもいいから
湯豆腐、マーボー豆腐
豆腐ハンバーグをおろしポン酢で
豆腐のステーキを好みのソースで
など豆腐料理は死ぬほどあるので試してみて

標準体重に近づくと体重が落ちるペースがやや落ちる
標準以下になると落ちにくくなる
2〜3週間の停滞はたまにあるので気にするな

157 :スリムななし(仮)さん:02/11/03 00:45
私身長158センチ、体重45キロ。ここからがなかなか痩せない〜!!

158 :スリムななし(仮)さん:02/11/08 22:38
>>157
158a100`から45`?
すごいな

159 :スリムななし(仮)さん:02/11/09 19:46
163センチ93キロ→65キロに半年で落としました。

160 ::02/11/09 22:49
http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html
ここのHPはすごいみなさんのためになりますよ。
私は昔から大食漢で小6からダイエットしてました。今はピーク時70キロです。
身長165センチ。。

みなさんはなぜ太りましたか?やはり嫌なことだらけの人生で食べることで
気を紛らわしてました?

161 :スリムななし(仮)さん:02/11/09 22:56
>>160
そこサプリメントの宣伝だろ、文中でやたら強調してる。

162 :スリムななし(仮)さん:02/11/09 22:57
>>161
ハーバー、、だっけ?
まぁしょっちゅう来てるから気にするなや。
普通の宣伝レスと同じようなものさ。

163 :スリムななし(仮)さん:02/11/13 14:25
俺90キロあるけど、体脂肪率は15くらいだよ。でもでぶっちょ

164 :スリムななし(仮)さん:02/11/13 21:11
柔道やってたり?15じゃデブじゃない。

165 :スリムななし(仮)さん:02/11/14 07:50
φ(。_。*)メモメモ

>>140さんありがとう、保存しますた。
がんがります。

166 :スリムななし(仮)さん:02/11/14 21:01
健康板のデブだけどセックス好きは、パート3は立たなかったのかなあ。
1も2もdat落ちで読めないよ。

167 :スリムななし(仮)さん:02/11/14 21:21
140~156のカキコ面白い。
>ヲレはカレーパスタに粉チーズをかけて食べてる
てワラタ。低インシュリン+脂肪燃焼でつね。

160はハーバーがウザイけど痩せたのは凄いと思う。
ただトップページのピンクのワンピ?が気になる・・・

168 :スリムななし(仮)さん:02/11/15 09:37
100キロ以上の人のダイエットの場合、
美容板より身体・健康板の方がふさわしい気がする。

169 :スリムななし(仮)さん:02/11/15 09:48
>>168
チョト同意(w

170 :スリムななし(仮)さん:02/11/16 12:38
>>167
きっとハーバーかなんかでもらったワンピなんだろな。
160のサイトはバカだな。売りたくて必死な感じだ、、、。
120?が普通くらいになったのはオメデトーだが。
なかなか顔がいい男ではないか。

171 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 17:48
私は142キロあります、美容版でここを紹介されました。
食事を変えて、食べるものを減らすっていう簡単なことが
なかなかできないバカです。身に付けるもので自分の好きな
ものが着れないのはほんとうにつらいです。
誰か一緒にダイエットしませんか?

172 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 17:50
>>171
何センチなんですか?身長。

173 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 17:54
100キロって筋肉質か
デブしか選択ない

おめーらデブだろ

174 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 18:01
>>171
http://www.asahi-net.or.jp/~vt3a-ktu/krn.off-012.jpg
これを見て励みにしる!
コレを目指せって訳じゃないよ

175 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 18:02
巨→痩せの写真誰か持ってこい!ヽ(`Д´)ノ
死ぬほど励みになるから。

176 :171です:02/11/17 18:23
 みなさんありがとう!! ちなみに身長は165センチの♀です
子供の時から太ってます。20歳前後に何かにとりつかれたように
でも、病気まではいかない程度に食べて半年で20キロも増量((;゚Д゚)ガクガクブルブル
ここ何年かはずっと三桁超でたまに人にバカにされて・・・。
仲間みつからないかな・・・

177 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 18:31
>>176
半年で20kg増って普通に病気だし。
本人自覚無くても病気だよん。
頭だったり心だったり身体だったりね。

仲間が欲しいのなら他の公開ダイエットサイトにでも逝けば?
ダイエットって自分一人で孤独にやるものなんだから、
始める前からその甘えた根性はどうかと。
馴れ合いたい、励ましあいたいなら2chは不向きだし
アドバイスや罵倒されたいのなら仲間を作る必要はなし。

ちなみに漏れはもはや仲間になれる資格なし(w


178 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 18:56
甘いですね・・・・
 わかりました。去ります

179 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 19:10
仲間っていなくてもいいかって思い直しました。
私くらいの人なんてそうそういないので。(140キロ)
少し太ってる人とか普通に太ってる人としてても
つらくなるので。すみませんでした。

180 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 19:11
171、カワイソウだけどね
177の言う通り。
ガンガレよ、ダイエットは自分との戦いだよ

181 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 19:12
>>179
仲間がいなくても(・∀・)イイ!と思えるのなら
別に去らなくても(・∀・)イイ!
適切なアドバイスをくれる人達もいるんだから。
自分に合ったサイトやスレを探すが吉。

182 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 19:50
…親がデブで、小さい時から「アレを食え」「これを食え」。正直ウザかった。もう食えんッつーのに無理矢理。
どうやったらデブにならないっつーんじゃ。キチガイな親は死ねと言いたい。
つーわけで、デブの食習慣を強制してくるからどうやったってデブになる。

183 :はい:02/11/17 21:26
 では、いろいろ情報、アドバイスなどを聞くために
ちょいちょい来ます。水分は取ったほうがいいのか
控えたほうがいいのか、私はよく飲むほうです。
だからだめかな・・・ 

184 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:30
>>174
これ男の子?
女の子には見えない。胸無さ過ぎ。

185 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:33
>>174
うお、男でこれか。可愛いすぎ

186 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:47
男が可愛くいられるのは、ある一定の時期までな罠。
でもかわいい。

187 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:48
>>183
水はカロリー0。
たとえ浮腫むことはあったとしても、水が原因で太ることは無い。
新陳代謝を活発にするうえでも、適切な水分は絶対に必要。
生理前は身体が水分を溜め込むが、生理終わりと共に流れるから大丈夫。

ただしジュースやカフェオレなどを水分と言っていたら逝って(σ・∀・)σヨシ 。

188 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:49
>182
親が太ってると大抵子供も太ってるよね。
そういう親子を見るとあの子かわいそうと思っちゃう、やっぱ。
あなたに子供ができたら絶対太らせないでね。

189 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 21:54
>>184>>185>>186

どこが男なんだよ(w
http://tamtamroom.com/cosplay/cp0081.html >>174

190 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 22:00
>>189
女なのに不覚にも萌えた。。
ヤバイ、好みかも。。。

191 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 22:12
>>189
ますます男に見えるのは私だけか?

192 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 22:51
>>165 レスありがとな、まったりやれな
>>167 カレーパスタ、外ではなかなか無いメニューなのだ
パスタ(低GI)カレー(漢方)粉チーズ(脂肪燃焼)
付け合せをキムチ(脂肪燃焼)にして水がぶ飲み(新陳代謝)
ヲレはカレーもパスタも好きなので
助かるダイエットメニューだよ

193 :スリムななし(仮)さん:02/11/17 23:17
>>178
「甘い考えでは減量できない」なんて思い込むな
発想を柔軟にして「甘い考えでもできる減量」もあると思え
自分に厳しくできるくらいならここまで太っていないだろう?
減量の前に性格改造までやろうなんて、それこそ厳しい
現状からでもできることを積み重ねていけ

ヲレはカロリー計算もしたくない、外で運動もイヤ
という甘い考えで減量したが問題無い
自分にできる食事制限、運動方法があるぞ
もっと気楽に図々しく考えてみろ

図々しさの限度>月4〜5キロ減
健康的にやると週1キロが理想のペースだ
それ以上望むのは贅沢

194 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 00:09
1ですが、リバウンドしました。101キロ30パーセントです。
明日から気合いれてダイエットします。

195 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 00:17
最近帰省していた母が持ち帰ってきた
高級お菓子を食べまくってしまいました。
大学での昼ご飯はおにぎり3個です。
284円です。
前はどんぶり390円を
食べていました。
カツどん、揚げ鳥どん、から揚げ丼など。
最近はおにぎりにしたので
体重増加が減りました。

196 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 00:19
先週の金曜日の夕方に
マクドの
ダブルチーズバーガー
カフェオレ、
マックナゲットを
食べてしまったのが行けなかったです
反省しています
その後住んでいる町の
住宅街を30分あるいて解消したつもりでした
でも体重増加。
先週の日曜日は
101・0だったのに、今週は101・2キロでした。

197 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 00:24
嫌な事が多いんです。
デブ過ぎてよく女性に笑われています。
くやしいです。
被害妄想的になって
自分の事じゃない事で藁ってるかもしれないのに、
自分の事を笑っていると考えてしまいます
劣等感が強すぎます。
18歳の頃70キロだった頃も
そんな感じでした。
やせていたのに被害妄想的だったのです。
いじめが原因です。
哀れな僕に花束をください。

198 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 01:16
2〜3キロは変動範囲内
30キロくらい落とすなら小数点以下なんか切り上げろ
>住宅街を30分あるいて解消したつもりでした
これってウォ−キング?
ただの散歩ならマック一食分は消費できないと思うぞ
とにかく有酸素運動を始めてみよう
効果が出てきたら、そんなに食の事は気にならなくなるぞ
毎食気を使って0.1キロ増減なんて気にするよりいいぞ

お菓子食べるのはいいが食べまくるのはダメ
炭水化物が多いのでは? 野菜やキノコ類で腹を膨らまそう
バランスよく食べないと体が足りない栄養素を欲して
「食べたりない感」が出るというぞ

199 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 03:08
>>174のカキコした人って、
ttp://www.asahi-net.or.jp/~vt3a-ktu/
この、ガフって人?

200 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 04:27
200Kg

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202 :スリムななし(仮)さん :02/11/18 11:18
焦るのは(・A・)イクナイ 
気長にダイエット(・∀・)イイ!! がんがれ〜

203 :スリムななし(仮)さん:02/11/18 17:58
>>200
体重が200Kgという事じゃないよね?

204 :スリムななし(仮)さん:02/11/19 11:40
>>171
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031491277/l50
このスレはどうじゃろか?マターリがんがってな。

205 :松浦 ◆.sN6j1/Ph2 :02/11/20 22:16
今日いもぱんと、ウインナーパンと
ピザ一枚Mと
缶コーヒーを食べてしまいました。

明日から歩き回ります。

206 :スリムななし(仮)さん:02/11/20 23:12
 前書き込みした140キロです、ほんとは143くらいあるかも・・
今週から、食欲がおちついてきたので、少しずつ減らしていきますね
ダイエット日記公開する勇気はないですけども、がんばります

207 :スリムななし(仮)さん:02/11/20 23:14
>204さん優しいね!

208 :スリムななし(仮)さん:02/11/21 01:05
>>206
がんがれ!
オイラも昔は120kgオーバー(自宅の体重計では測定不能)だったけど
今は80kgちょっとになったよ。
運動はジムはまだ恥ずかしいだろうし、ウォーキングもまだ膝に負担が大きいから
自転車が楽でいいよ。

209 :スリムななし(仮)さん:02/11/21 02:02
王道ですけど、自分は一口30回噛むようにしてます。
それで9月から6キロ痩せました。
運動は学校まで自転車で行くくらい(往復40分)。
よく噛んでる内に、食べるの疲れてきちゃうんですよね。
色々試しましたけど、これが一番効きました。
初心に戻って、皆さんもいかが?

210 :モリタ♀:02/11/21 03:14
@夜は食べない、くらいの勢いで食べない
A低GIとか低カロとか納豆だからと理由をつけて馬鹿食いしない
B〜キロ痩せたから…今日昼抜いたから、と理由をつけて馬鹿食いしない
 コレで結構体重減るのでは?オンナノコは生理関係で
結構増減有るけど、2,3ヶ月で見てたら減ってくと思うヨ★
あとジュース系の甘い飲み物を1週間やめてお茶・お水で過ごすと、
次に甘いもの飲んだとき甘みがキツすぎてウェッてなるねんて。
あたしは紅茶・中国茶好きやから、たまに友達にジュース貰うと
ムナヤケしちゃいます。がんばれ★★

211 :スリムななし(仮)さん:02/11/21 07:39
>>210
@夜は食べない、くらいの勢いで食べない
これは不正解。朝ご飯と夜ご飯を交換するくらいならベストだけど。

212 :coolなデブ:02/11/21 07:41
一年前、糖尿の為ダイエットして
75kgまで減量成功したんだけど、また元に戻ってしまいますた。

で、月曜日からまた開始でつ。
開始時→104kg
現在→101kg

がんばりませう

213 :coolなデブ:02/11/21 07:45
あ、1年半前は厳密に言えば115kgだったので、元には戻ってないでつ

214 :スリムななし(仮)さん:02/11/21 07:49
>>212
体脂肪、以前の10%増し。
心臓に大負担(心臓系の病気に注意)
結論:以前より痩せにくい
だね♪がんがれ

215 :スリムななし(仮)さん:02/11/21 13:31

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216 :coolなデブ:02/11/21 21:16
そうだね♪
結構鬱だね♪
もう元々腎症も併発気味だから最悪だよね♪
1年半前は心肥大もあったしね♪

あ、心臓の心配は大丈夫、薬はずっと飲んでたから♪
がんばるね♪

217 :新参者なデブ:02/11/22 00:34
30才、180cm、131kg 46.5%です
とりあえず昨日から歩くことにした
ダイエットを避けるよう避けるように生きてきた、そろそろ痩せようかなと決意
歩いて(一時間半ぐらい)クエン酸飲みました、
3日坊主にならんようにはしたいなぁ、 アドバイスよろしくたのんます


218 :スリムななし(仮)さん:02/11/22 01:07
オデブな人は膝を痛めるのであまり歩かないように

219 :coolなデブ:02/11/22 07:45
>>217
218も言う様に、歩くと心臓とか膝に負担掛かるので、まずは食事制限でやってみませう。
で、2桁になったら歩きましょう。

今日は100.5kgですた。
毎日500gでつね、、昔のペースとそんなカワランかも

220 :新参者なデブ:02/11/22 09:47
>>218>>219
歩くのはほどほどにします

食事制限ですね、とりあえず夜はなるべく食べないようにしてます
つきあいで断りにくい時もあるけど控えたいとおもいます

221 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 20:22
最近体重はかっていない・・・怖いです
もっと運動してから計ろうかな。

222 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 21:02
>>221
間違いなく増えているよ。

今の体重さえ把握できてないのに、どうやって運動量を決めるの?
摂取すべきカロリーなんて全然わかんないでしょ?
だからいつまでも痩せられないんだよ。

223 :coolなデブ:02/11/24 21:43
とりあえず1600kcalにしる!
そして運動。
基礎代謝落とさないように。
ただし、歩くのは90kg台になってから。
それまではエアーバイクなど体重がかからないものを。
ゆっくり。
で、毎日体重計に乗るコト。
こんなので折れは記録付けてまつ
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se119440.html

224 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 21:47
>>223
おいおい1600kcalって誰にでも当てはまるものじゃない。
身長・体重・年齢・生活強度から算出して
今の体型にあった摂取カロリーを決めるべき。

225 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 22:12
>100キロ以上の人のダイエット

論外

226 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 22:23
ここには巨がいっぱいなんだね。

227 :coolなデブ:02/11/24 23:36
ああ巨だよ
マチガイナイ

>>224
いやごめんめんどくさかったからてきとうにかいた


228 :スリムななし(仮)さん:02/11/24 23:46
リバウンドした香具師のアドバイスは為にならねーな(ゲラ

229 :coolなデブ:02/11/25 00:14
ああそうですためにならないんですというかですねおねがいします

230 :スリムななし(仮)さん:02/11/25 02:36
デブなのに美容板に来るの?

231 :スリムななし(仮)さん:02/11/25 18:50
101キロ29パーセントでした。
6月は95キロだったので
6キロ増です。5ヶ月で

232 :スリムななし(仮)さん:02/11/25 21:31
みんながんがれ!
漏れも元100キロ以上あったけど60キロまで減量したよ。
今はリバウンドでそれプラス10キロくらいあるけど(爆
今またダイエットしているよ。
前ダイエットしたときよりも減るスピードが遅い。。。
あせらず、やっていこう。

233 :232:02/11/25 21:37
ちなみに体脂肪は自分でもびっくりの60パーセントあったよ汗
脂身で出来ているよ、漏れ。。。って思った。

ちなみに、食事制限プラスウォーキングプラスストレッチ。
ウェスト捻り・腹筋・背筋はいいぞ。
腹筋だけだと背筋がひっぱられて腰を痛めることがあるから、
腹筋をするときは必ず背筋もやるといいぞ。
(整体の先生に言われました。)

234 :スリムななし(仮)さん:02/11/25 22:01
欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今

235 :スリムななし(仮)さん:02/11/25 22:32
今なんだ?

236 :スリムななし(仮)さん:02/11/26 09:52
ダンベルをやったら体重変わらないけど見た目カナリ変わる。
夜にやると(・∀・)イイ!!

237 :スリムななし(仮)さん:02/11/26 21:19
贅肉が筋肉になるわけだね

238 :スリムななし(仮)さん:02/11/27 09:07
あたしは0・5キロのを二つ持って、テレビ見ながらやってる。
1週間くらいで変化あります。

239 :スリムななし(仮)さん:02/11/27 17:39
http://www.msu.edu/~okadakat/slimfast/
このサイト金掛からないよ。
やせれそう。

240 :スリムななし(仮)さん:02/11/27 22:08
「ら」抜き表現

241 :スリムななし(仮)さん:02/11/28 15:03
>>175
ここの写真なんてどう?痩せじゃないが…
上の宣伝部分は飛ばして、真ん中あたりに男性の写真があるから見てみー。
http://www.binchoutan.com/diet.html
でも問題はここからいかに痩せられるかだよね。

242 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 12:48
みかん食べるとやせるよね。
ビタミン一杯だもんね。
カロリーも低いし。

243 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 12:51
スタイル抜群ね
http://www22.tok2.com/home/byosyo/banzai.htm

244 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 13:01
>>242
カロリー低いものを食べると痩せると思ってるデブハケーン!!

245 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 13:02
あたし、BMI18なんだけど、
きのう、みかん7個も食べたよ、1度に。
でも太ってる人は真似しちゃだめだよ、あたしは太らない体質だから
みかん何個食べたって太らないんだけど。
太らないから、手や顔が黄色くなることの方が心配だよ!

246 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 19:23
>>245
それ、色素が出るだけだから別に問題ではないらしいよ。

でもほどほどがいいと思う。

247 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 21:55
みかんたくさん食べると、おなかが下るよね。

248 :スリムななし(仮)さん:02/11/29 22:03
果糖は太るぞ
糖尿の食事関係の本読めばわかる。
糖尿にも良くないし、、結局同じ糖質なので。

「〜ならいくら食べても大丈夫」なんて存在しない。
だってそれじゃ胃がふくれっぱなしでいつか食べすぎるから。
我慢を覚えなさい。
摂取カロリーを下げて、基礎代謝上げて、運動しなさい。

ダイエットダイエットって言ってる奴って、何だか新薬の検体みたいに色々
試しては変えて、試しては変えて、、、って、それじゃやせないよ。
我慢して、それが当たり前にならなきゃ。

肉を魚に、野菜多めに、ごはん小茶碗1杯に。
これだけですぐ落ちてくるよ。

249 :スリムななし(仮)さん:02/11/30 13:29
やせなくちゃ。
がんばろう。
いつの日か
60キロになれる日を夢見て。

250 :coolなデブ:02/11/30 18:01
>>249
おまえがんがれ!
おれもがんがる!
今98kg

251 :スリムななし(仮)さん:02/11/30 22:01
一生我慢しなきゃ...ってことはないよ。
それが普通になるまで我慢するってこと。
ダイエットって減量じゃないよ。
生活習慣の改善がダイエットだよ。

252 :スリムななし(仮)さん:02/11/30 22:02
>>245

だからなんなんだよ

253 :スリムななし(仮)さん:02/12/01 20:36
30分歩きました。
靴があっていないようです。
右足がいたいです。膝は痛くないのですが。
靴に早く慣れたいです。

254 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 16:44
風邪を引いたようです。
ウォーキングがたたりました。

255 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 20:27
今日はピッカラを食べました。
巻き寿司を食べました2本。鮭。
家に帰ると饅頭2個

256 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 20:49
風邪引いてるので、
減食できません。
直ったら減食と運動します。

257 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 21:00
>>255
太るメニューだね

258 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 22:51
>>257
大学でのストレスが大きいんです
おしゃれなやせてる人が多くて
自分の事を卑下してしまうんです。
自意識過剰です。

259 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 22:53
肥満してる人って、人前ではあまり
食べないけど家ではものすごい食べてるんでしょ?


260 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 23:02
>>259
そうです。そのとおりです。
親が買ってきたおかしや、
残り物をがぶがぶと。

261 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 23:03
あのさ、肥満の人って1人で外食はしないの?
やっぱ恥ずかしい?

262 :スリムななし(仮)さん:02/12/02 23:17
親がおかしなど買ってくるからいけないのでは?


263 :スリムななし(仮)さん:02/12/03 08:36
一日の食事とカロリーの量で
大学の学食で食べる昼食が一番多い。
定食+グリーンサラダ+副菜のほうれんそうのお浸しとかだから。

BMI20なんだけどよく食うな〜、とか思われてんのかなw

264 :263:02/12/03 08:38
ごめんなさい、つい書き込んでしまいましたが
100キロもないです。失礼しました。

265 :スリムななし(仮)さん:02/12/03 18:26
ちったー我慢しろよ
風邪だからどーのこーのとか全部言い訳だろ?
食べたいんだよな?

その状態が異常だから、一週間まともな食事に戻して胃を小さくするんだよ。
そして、決まった時間だけ食べる
そうすると全然おなか空かなくなるよ
がんばれよ
折れもがんばってるから。

104kg→97kg(3週間目)

266 :スリムななし(仮)さん:02/12/04 20:41
昨日は夜の街を4キロ歩きました。
やせるかもなー。

267 :スリムななし(仮)さん:02/12/04 20:47
>>266
4Kmっすか・・・
100キロ以上の人はその距離でいっぱいいっぱいなんですか?

あ!ネタ?

268 :スリムななし(仮)さん:02/12/04 21:14
>>267
かなりつかれたので、
すき屋でハーブチーズ牛丼食べました。

269 :スリムななし(仮)さん:02/12/04 22:40
だから運動より先に、まず小食にしろってば。

270 :スリムななし(仮)さん:02/12/04 22:45
>>269
はい、努力して見ます。

271 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 17:08
とりあえず2000kcalでやってみるか・・・

272 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 19:43
今日はみかん4個食べました

273 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 20:59
ちゃんと野菜、魚、白米でごはん食べなさい
おかあさんは怒るわよ。

じゃあ、ヒントあげるわ。
野菜は100gで80kcalと考えてね。
きのこ類はカロリー無いわよ。
白米は55gで80kcalね
ちなみに小茶碗軽く1杯で150kcalね。
あじのひらきは約100kcalでいいわ。

お魚は青魚にしなさい。
DHA、EPAたくさんよ。
コステロール下げて、動脈硬化を防ぐわ。

サラダは海草、、定番ね。
もちろんカロリーゼロよ。
でも、多く取っちゃだめよ。
胃を小さくしなきゃダメ♥

おかあさんも応援ageしるからがんばるのよ♥


274 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:00
あ、野菜炒めにするなら、油に注意だわ。
大さじ1杯で100kcalあるのよ。
たくさん使ったら意味無くなっちゃうわ。
気を付けてね♥

275 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:01
バランスよくとると
食費がアップしてしまいます・・・

今日は30分歩きました
いい汗かきました。
ご飯って高カロリーなんですね・・・

276 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:19
魚は苦手目です。
いわしの缶詰は好きだけど
刺身は好きだけど高いし。
塩鮭は好きですけど。
肉が好きなんです
骨付き肉は嫌いですけど。


277 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:30
おかあさんよ

>>275
そんな事は無いわ。
野菜中心にして、ちゃんと料理すれば一食150円程度で出来るわよ。

>>276
それだったら鳥がいいわ。
鳥も魚と同じ不飽和脂肪酸だから太りにくいの。
でも食べ過ぎはだめよ。
あと、唐揚げはだめ。

278 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:48
>>276
私も同じ。
最近の朝ご飯は、鯖や塩鮭を買ってきて、塩焼きした身をほぐして、
ゴマと一緒にご飯に混ぜ込んでおにぎりにして食べてる。
量はお茶碗1杯=おにぎりが2個で、前の晩に作った野菜のお味噌汁
と一緒に食べてる。
結構、(゚д゚)ウマ-ですよ。

279 ::スリムななし(仮)さん:02/12/05 21:58
100キロまで太れるということは、内蔵かなり丈夫なんだろうな。
ある意味羨ましい。

280 :スリムななし(仮)さん:02/12/05 22:35
6月は95・5キロだったのですが、
12月5日現在
103・0キロでした。
7・5キロもリバウンドしました。
体脂肪率は28パーセントです。
2002年3月は113キロでした。

281 :スリムななし(仮)さん:02/12/06 07:06
リバウンドするのは小食にできなかった結果だろ

282 :スリムななし(仮)さん:02/12/06 13:51
おかあさん(・∀・)イイ!!

283 :スリムななし(仮)さん:02/12/06 22:50
今日は40分歩きました。
しかし、出張から帰った父が、
栗のお菓子を買ってきました。
一個だけ食べました。
お父さんありがとう。

284 :スリムななし(仮)さん:02/12/07 14:24
朝ご飯は野菜とウインナー。
味噌汁、クリのお菓子。

9時に食べました。

285 :スリムななし(仮)さん:02/12/07 14:29
http://basan7.tripod.co.jp/t2t/aken.html
     

286 :スリムななし(仮)さん:02/12/07 21:41
雨が降っていて
ウォーキングしたら
服がびしょぬれ。
20分で切り上げた。

287 :スリムななし(仮)さん:02/12/08 20:13
今日は雨なのでウォーキングができない。

288 :スリムななし(仮)さん:02/12/08 22:47
ウォーキングのカロリー消費量

全然関係ないページだがこんなのあった
http://www.kanazawa.ai/sanzo/dance/kansoubun/calorie.htm

これを見ると分かると思うけど、案外少ないでしょ
だから、歩いたから食べるなんてもってのほかです
勿体ないでしょ


289 :スリムななし(仮)さん:02/12/09 18:13
>>288
そうですね。さいっしょっから食べない方がましですね。

290 :スリムななし(仮)さん:02/12/09 19:06
おかあさんよ

少食で、バランス良く食べるのよ
最初はキツイけどそのうちそれで満腹になれるわ
がんばるのよ!

291 :スリムななし(仮)さん:02/12/09 20:06
>>290
おかあさん、
お歳暮が届きだして
大量の和菓子が送られてきます。

292 :スリムななし(仮)さん:02/12/10 20:58
おかあさんよ
>>291
そしたら、近所のおばさんに配るのよ
おばさんの高感度UPで、食べなくても良くて一石二鳥よ
会社員なら会社に持っていって、パートに配るのも手だわ

293 :スリムななし(仮)さん:02/12/12 05:59
保守

294 :スリムななし(仮)さん:02/12/13 08:07
パンにチーズを乗せて
2枚食べてしまいました。
冷凍グラタンをあっためて食べてしまいました。
みかん3個。
コーンポタージュスープ、
野菜豚肉なべ、
煎餅3枚。

40分ウォーキング。

295 :スリムななし(仮)さん:02/12/13 10:27
私、みんなが飽きれる程の大食漢です。
小学校の時の給食の時間からすでに男子に「よく食うよな〜」って
言われてたし。
実家にいた頃は、あまりの食いっぷりに母親にいつも「あんた豚!!」
と呆れられてた。
でも、ぜーーったいに体重50kg以上にならないんですよね〜…。
胃腸は健康そのもの。ただ少々便秘体質、これは治したいな…。
とにかく、太ってる人、ましてや100kg以上ある人って、すごいというか
才能みたいなものを感じてしまいます。純粋に。

296 :スリムななし(仮)さん:02/12/13 21:27
>>294
毎日体重計に乗って、上がってなければ良い訳だよ、要するに。
乗る時は絶対に毎日同じ時間にトイレ後に乗るんだよ。
毎日乗ると意識がかなり変わるからおすすめ


>>295
太る体質ってあるからね。
逆にまれにあなたみたいにいくら食べても太らない人もいるけど、基本的に
食べたら食べただけ太るよ。
で、あなたの場合は太らない事を過信して、やたら食べると糖尿になります。
インスリンに身体が反応しなくなって血糖値が上がります。
で、尿に糖が出てきます。
逆に、この状態になるといくら食べても太らなくなってきます。
糖尿は怖いですよ、えそで足を切断したり、腎臓病で透析受けたり、目が失明したり。
そして死んでいくんです。
気を付けて下さいね


297 :スリムななし(仮)さん:02/12/14 23:21
寒くなってきて
歩くのが億劫。

298 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 01:07
おかあさんよ

>>297
エアロバイク(マグネット式)
をオススメするわ。
メンテナンスフリーで音もそこそこ静か。
安売りのモノでいいわ。
それでもウォーキンブマシーンよりも格段に壊れにくいし静かでいいわ。


299 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 01:14
299 百

300 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 01:14
300 貫 

301 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 03:57
>>298
(´д`)ママ…

302 :まじれす:02/12/15 07:46
100肥えたでぶって、おなかとかもう浮輪状態? マンコもチンコも確認できないしょ? もし自分がそんな体だったら恥ずかしくて絶食するわ。 あたし159cm/46kgで焦ってんのに。 2chする暇あんなら外走ってきなさい。 あと自分の恥体を遺伝子のせいにして甘えるな

303 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 10:55
糖尿病は怖いな…(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

304 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 11:15
弱い者たちが夕暮れ〜さらに弱い者をたたく〜

305 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 13:04
おかあさん、
エアロバイクはちょっと疲れるくらい早くこいだほうがいいの?
疲れないくらいでゆっくり、長い時間やったほうがいいの?

306 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 18:58
>>302
ちんこでかいから平気。
いれてやろうか?ケケケ。

307 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 20:27
ジョギングしました。30分ですが。
なんかすぐあったかくなって
寒さに勝てました。
明日もがんばるぞ!

308 :まじれす:02/12/15 20:29
>>302
焦ってんなら他人構ってる余裕ないだろ。
叩いてる暇あったらとっとと外走ってこい。

309 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 21:06
おかあさんよ

>>305
ゆっくりでもなく、速くもなくって感じね。
私は少し重めにしてゆっくりにしてるわ。
心拍数が上がりすぎない様にするのよ。
ただ、正解は専門家に聞かないと分からないわ。
ちゃんと調べてないのよ、、、、今度調べてみるわね。

310 :スリムななし(仮)さん:02/12/15 21:55
(´д`)ママ…
いいな・・・このママホスィ

311 :305:02/12/15 22:14
おかあさん、ありがと〜う!

312 :sage:02/12/16 15:05
>>302
159cm/46kgって平均体重55キロだろ。
あんたも精神科にいってカウンセリング受けた方がいいよ。
こんな所まで来てたたいてるのは明らかに変。


313 :スリムななし(仮)さん:02/12/16 15:14
>>312
私、302じゃないけど、159センチ48キロで、さっきBMIチェックしたら
「あなたは普通です。それでも気になる方は体脂肪率が高いかもしれません。」
って出たよ?
あと、昔51キロだった時、健康診断の問診で、初老の先生が
「ちょっと太めだね〜」って言われて傷ついた経験がある。
ま、この先生はおじいさんで、健康的でふくよか程度の意味合いで言ったのかもしれないけど。
だから>>302の46キロは、ちょっとやせてるけど普通の範囲だと思う。
逆に55キロだとちょいヤバすぎだと思うけどどうなの??

314 :スリムななし(仮)さん:02/12/16 23:16
>>313
平均体重って書いてあるから、世の中の女性に
ひとりひとりあんたやばいんじゃないって言ってまわれば。

315 :スリムななし(仮)さん:02/12/19 11:23
103・6キロ 34・5パーセントまで増えてしまいました。

絶望的です。
今日の朝ご飯は20分かけて食べました。
最近ご飯が5分で食べ終わっていたので
のろのろとべることにしました。

316 :スリムななし(仮)さん:02/12/19 11:26
昨日巨大なオムライス1080円を食べてしまいました。
牛丼にしとくんだった・・・

317 :スリムななし(仮)さん:02/12/20 22:02
牛丼やオムライスとかを相変わらず食べてる様じゃ絶望的です
食べてもいいけど半分残して。
そして、サラダ追加して。

318 :moon:02/12/21 08:41
174cm,113kg,♂,43歳。
営業職+遠距離通勤+クルマ+3食外食。
ここ10年で+40kg。

医者に行ったら,いよいよ糖尿病が本格的にヤバイっすよと言われました。
さすがに失明と透析は嫌なので,食事療法と運動という王道でのダイエットを決意しました。
というわけで時々報告しますね。
よろしくおねがいします。

319 :スリムななし(仮)さん :02/12/21 20:01
>>318
あまり無理せず頑張れ〜

320 :スリムななし(仮)さん:02/12/21 22:33
おかあさんです。

>>318
少し救いの言葉を差し上げるわ。
まだ太れる状態なら、今なら間に合うかもしれないわよ。
太れるのは、糖質をまだ取り込めているから。
まだインスリンに反応できているのよ。
今ならダイエット始めれば、血糖値はすぐ落ちると思うわよ。
そしてその生活に慣れれば健常者と何ら変わらない生活が送れるわ。
がんばって。

321 :スリムななし(仮)さん:02/12/22 02:08
おかあさん いいなぁ・・・
ラブ?

322 :スリムななし(仮)さん:02/12/22 11:56
ラブ!

323 :スリムななし(仮)さん:02/12/23 09:40
まぁ、お前ら頑張ればなんとかなるぞ!
俺は身長170cm後半で113kgぐらいまで逝ったけど、
一時期は35kg(78kgまで)落とした。(2年ぐらいか? 計画的でなく、15kg落として、5kg増えて
数ヵ月後25kg落とした)

で、今は少しリバったけど、体に栄養を行き渡らせて、
こんどはゆっくり落す。今は80後半。(笑)
しかし、78kgのときとウエストはあまり変わらないが、113kgのときに使っていたズボンはユルユル。
というか、ずり落ちる。

皆も頑張ろう。俺見たいなリバウンドはしない方がいいんだけどね・・

324 :スリムななし(仮)さん:02/12/23 17:12
>>323
よくがんばったね。

325 :スリムななし(仮)さん:02/12/24 11:46
101・2キロ32・7パーセント

326 :スリムななし(仮)さん:02/12/24 21:29
108キロの旦那のために
クリスマスケーキを焼いてしまいますた
焼かない方が愛だったかも

327 :323:02/12/25 05:34
>>324
ども! 実は今、ダイエットやり始めてます。四日目の朝です。
ある程度日数が経つと、それまでの苦労がもったいなくなるから、
辛いのは初めの一週間〜十日ですね。

で、お菓子とか油ものは「断つ」のではなく、「制限する」
ことが非常に大切だと思います。
特に初めの二週間ぐらいは、今までと食べる品目はあまり変えずに、
腹が減っていない状態で食べないことが肝要かと。

328 :スリムななし(仮)さん:02/12/26 23:14
出来るだけ断った方が好ましいんだけど、ストレス溜めすぎない程度に
自分の心がキチンと制御出来る程度で食べる事<お菓子
我慢しすぎてから食べると止まらなくなるからねー。

329 :スリムななし(仮)さん:02/12/27 10:12
我慢してから食べると止まらなくなり、大食いした後に激しく自己嫌悪。
もうだめだ〜とダイエットを投げ出し、また、その自己嫌悪がダイエット
に対する嫌な思い出になり、ダイエットは辛い、嫌だ、したくないと
ダイエット自体を続けられない、再び始められない精神状態になって
しまう。
そんな風になるくらいなら、自分にストレスのかからない程度にお菓子
などを食べたほうが結局はダイエットに成功する。

330 :スリムななし(仮)さん:02/12/28 03:43
でもね、それが言い訳になっちゃうんだよね。
そこまでストレスが溜まってないのに「もう食べなきゃおかしくなっちゃう」
とか言い訳して食べて、そして自己嫌悪になっちゃうんだよね。
我慢できればそれが自信になるんだよね。
だからやっぱ我慢した方がいいんじゃないかなぁ

331 :スリムななし(仮)さん:02/12/28 09:22
>>330
毎日の生活の中でコントロールできる程度の頻度・カロリーでお菓子を
食べ、それを超えたら他の食事で調整&脂肪になるまでのタイムラグ
2〜3日で運動で消費。
お菓子食べたってフォローをちゃんとすれば自己嫌悪に陥る必要ない
よ。
我慢することで作った自信はストレスを抱いたまま。フォローして自己
管理することで作った自信はご褒美つき。
どっちがいい?

332 :スリムななし(仮)さん:03/01/03 01:41
てゆ−かきつい事言う様だけど君らはがまんしない程度のダイエットで余裕持っても平気って体重じゃなくない?
そこまで行くとがまんしないで痩せようなんて無理だよ。時間かかり過ぎて途中で断念するだろ−ね。
一日のカロリ−はきちんと少なめに制限しなきゃでしょ。
それができないでそこまで太ったのにストレスだの反動だの言ってらんないだろ。食いたいからって言い訳なんかしてるうちは一生デブだな。

333 :スリムななし(仮)さん:03/01/03 01:45
今まで我慢しなかった分、これからは少し我慢しようね。


334 :息子:03/01/04 14:35
オレ100キロ

335 :スリムななし(仮)さん:03/01/04 15:13
155pにして100キロ超えて肥えてた去年の今頃
まだデヴには変わりないけど「巨」からは脱した!!!かも。
一年で30kマイナスに成功しますた(徹底的な食事管理で)
今年は仕事見つけて社会に出るぞ!
で、あと20キロは落とすつもり、
今は普通に歩けるようになったし(しかも昼間)腹筋もできる(泣

336 :スリムななし(仮)さん:03/01/04 15:28
巨に叩かれると痛いよね。質量があるから。
そこで痛がると「私って結構筋肉あるんだ。」
と勘違いされてしまう。

337 :::03/01/04 22:45
>>335
なぜそこまで太ったのか、食事内容とそのときの精神状態を教えてください

338 :moon:03/01/05 07:42
あけましておめでとうございます。
113→111kg。
・まず1800〜2000kcalということで。食事メニュー見直し。
・自炊開始。ご飯を秤で計って200gに分けてラップに包み冷凍。意外に美味いね。
・野菜をあれこれ買って増量。鍋は良いな。
・禁酒。数多い忘年会+新年会をサボる。
・ウオーキング。約1時間×2回。万歩計購入1万歩。雪のときはサボってしまった。
・ウオーキング中の暇つぶしにMDを購入。

339 :スリムななし(仮)さん:03/01/05 09:18
>>337
子供の頃からデブですた
で、イラストレーター目指して日夜絵をかきまくっていた
ずっと座りっぱなし、ストレス解消はネット
一歩も外へ出ず、動くといったら掃除のときと、2日に一度近所のコンビニへ
菓子を買いに行くくらい(徒歩2分)
80s→この間計測せず→1年半でとうとう大台に!
今はちゃんと夜寝て朝7時には起きる生活に戻し、3食規則正しく食べ
コンビニへは立ち寄らない、できるだけ歩く、でやっと普通の?デブに(涙
これからは標準体型を目指し、友達や彼をつりたい、外へでたいでつ

340 :339:03/01/05 09:22
食事はそんな大食いではなかったでつ
ただ、不規則だったのと、おやつをのべつ幕なしつまんだのが
災いしたのでつ、あと昔から動くの嫌いだった
今は歩くのが好きになった、もう少し痩せたらスポーツクラブへ行くつもり

341 :スリムななし(仮)さん:03/01/05 12:38
>>339-340
いい気になるな!まだ十分デブだ
40キロになったら威張りな

342 :スリムななし(仮)さん:03/01/05 22:41
>>341
根暗な根性悪ハケーン

343 :スリムななし(仮)さん:03/01/06 03:28
>>341
お前も威張れるようになれよ

344 :スリムななし(仮)さん:03/01/07 00:54
王道やれば常識的なオヤツは食べても大勢に影響ないよ
100キロから食事制限だけでやると我慢期間が長くなって
いくないぞ
ヲレは半年で30キロ落としたがオヤツは食べたよ
今は標準体重マイナス10キロを維持している
とにかくだまされたと思ってエアロバイクを買え
ヲレは2万のを買ったが十分コストパフォーマンスを
果たしたとおもっているよ

345 :スリムななし(仮)さん:03/01/07 06:34
おやつを買いまくるために使う金額を考えれば
エアロバイクの値段なんて屁みたいなもんだよな。

346 :スリムななし(仮)さん:03/01/08 21:30
エアロバイクはいいよ
巨にはピッタリ

・体重かからないから膝に負担が少ない
・その場で運動できるという安心感
・こぎ始めは結構しんどいが、4分過ぎあたりからいくらでもこげる感覚になる
肉体的には結構キツイが精神的にはすごく楽
・他の室内運動に比べて圧倒的に静か(マグネットの奴)
・付属のマイコンでいろいろ管理できる(心拍数とかいろいろ)
・好きな時、どんな天候でも出来るので続けやすい

347 :山崎渉:03/01/08 23:48
(^^)

348 :スリムななし(仮)さん:03/01/12 19:54
通販で1万円以下のエアロバイクもあるから
真剣に考えるコトをオススメする
詳しい使い方は説明書に書いてあるから心配するな
オヤツのこと心配するより1日少しずつ運動した方が
らくちんだって! 我慢も少なくてすむしな

何も始めなければ何も終わらない
食べ過ぎてしまったコトを後悔するだけでやせるなら
太りすぎで悩む人は少ないだろう
拒食症になるまで悩むならそれは病気だからまた別の話だけどな

楽して痩せたいなら
エアロバイク+低インシュリン
辛抱少なくて生活に取り入れやすいぞ
とにかくやってみるがよい
バイク代もったいないなら買ってよかったと思う程度に
使用してやせればいいんだよ

349 :スリムななし(仮)さん:03/01/13 04:03
あの 100kg超えてる人ってエアロバイクのっても平気なの?
耐久重量85kgとかが多いんだけど・・・
クロス探偵最終話のデブちんみたいな最期は迎えたくない


350 :スリムななし(仮)さん:03/01/13 04:35
平気なの?と言われても平気なのを買いなさいな
子供じゃないんだから・・・買う前にその辺は調べて
まぁ、確かに100キロ以上に対応してない型もあるから
別に続けられるのならバイクじゃなくてもイイよ
有酸素運動できるなら

351 :スリムななし(仮)さん:03/01/13 10:30
100キロオーバーの人の運動なら水中歩行が理想的なんだがな。
膝への負担が少ないから故障の心配がない。厚い脂肪の断熱効果で
地上では運動によって上がりすぎてしまう体温も、水中だと周りの水が
適温に下げてくれるので長時間の運動がしやすい。

水着はバスト124、ヒップ120までならある。思い切って体を人目に
晒せば嫌でもやせなくちゃと思えてくる。

352 :スリムななし(仮)さん:03/01/13 17:00
食事で120→104になり、先週からウォーキング1時間やってるけど、正直辛い。
一応音楽を聴きながら歩いてるんだけど、ただ黙々と歩くってのは退屈で挫折しそう。
肉体的には気持ち良いんだけど…。

昔、エアロバイクは買ったんだけど五月蝿くてアパートでは使えなかった。
2マソくらいので静かであんまりでかくないって条件でお勧めのとかない?

353 :スリムななし(仮)さん:03/01/15 18:49
コレ試してみたら?

http://dietgogo.netfirms.com

354 :スリムななし(仮)さん:03/01/15 22:14
地震

355 :スリムななし(仮)さん:03/01/18 15:20

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356 :UNDERCOVERISM ◆..00133552 :03/01/19 02:06
あのー、お言葉ですが100kgまで体重が逝ってる人ははっきしいってもうダイエットも
糞もないですよ。カワイそうに。よくそーなるまでほっときましたねw
方法は1つ 美容整形で脂肪吸引手術しかないでしょー。頑張ってください

357 :スリムななし(仮)さん:03/01/19 06:54
>>356

>58 名前:UNDERCOVERISM ◆..00133552 投稿日:03/01/15 01:13
>平均体重の図り方
>1、自分の身長−100=答え
>2、1の答え×0.9=平均体重
>だから漏れの場合は
>165−100=65
>65×0.9=58.5
>ですので俺は平均よりも3,5kg痩せてる

・・・・残念ながら頭は手術しても治らないんだよ・・・・。
「平均」って意味がわからないところをみると、中学生くらいかな?
しっかり勉強しな。

358 :スリムななし(仮)さん:03/01/19 10:32
>>356
( ´,_ゝ`)プッ( ´,_ゝ`)プッ( ´,_ゝ`)プッ
ダサッ。死ねよクソガキ。

359 :スリムななし(仮)さん:03/01/19 16:51
>>356
100`までは簡単に落ちるんだよ。



360 :UNDERCOVERISM ◆..00133552 :03/01/20 01:02
デブとも必死だなww

>>359
じゃー簡単に落としてみろよwwデブ






361 :スリムななし(仮)さん:03/01/20 01:20
>>360
あんたさ上にも書いてある通り、デブは脂肪吸引やっちゃえばいいけどさ、
頭が悪いのは手術ではどうにもならないんだよ。
「平均」の意味ちゃんと調べた?
ただでさえ2ちゃんは学歴うるさい人多いんだから・・・・。

頭は簡単には良くはならないよ。

馬鹿は議論に必死になっても相手を論破できないよ。
ちゃんと勉強しな。

362 :UNDERCOVERISM ◆..00133552 :03/01/20 08:22
>>361
おっ?100kgのデブが俺の書き込みに腹立てて必死になったか?まー、そんな書き込み
してる暇があるなら少しでも体重落とすためにダイエットでもしろや。解ったか?もてなく
醜い油ギッシュなデブよーww
あと、俺の計算の仕方は間違ってねーよ。あのやり方が自分の身長に対する標準体重なの。
反論あるならお前が納得できるやり方をカキコしてみろよw

363 :スリムななし(仮)さん:03/01/20 09:10
>>362
数学もできないのなら、国語もできないのかな?
身長165くらいでその学力だからやっぱり中学生くらいだよね。
計算がまちがってるとは言ってないの。「平均」と「標準」は意味が違うの。
標準体重はBMIからいくと59.9kgかな。
男だったらもうちょい筋肉つけれ。
っつーか、成長期ならしっかり食べてちゃんと勉強しる!

364 :スリムななし(仮)さん:03/01/20 09:24
>>362
計算とは関係ない。
「標準体重」と「平均」という言葉の意味を問うている。
「標準体重」の計算式は複数あるけれど、いずれも「平均」ではない。
身長から計算する平均体重なんてあるわけないだろ。


365 :358:03/01/20 11:51
>>360
178cm65kgですが何か?

366 :山崎渉:03/01/21 03:21
(^^;

367 :スリムななし(仮)さん:03/01/21 08:13
>>358-365
ご丁寧に自分が書き込んだ数字の358まで名前欄に書き込んで言い訳がましく

178cm65kgですが何か?>

とは…あなた必死すぎてなかなかおもしろかったです。

368 :スリムななし(仮)さん:03/01/21 12:19
スパスパによるとある程度のストレスは
逆にダイエットにいい材料らしいぞ。
みんな>>356に感謝してがんがってやせよう。


369 :スリムななし(仮)さん:03/01/21 15:25
>>368
要は、「痩せたい!」と思わされるストレスはプラス、痩せるための行為
で発生するストレスはマイナスってことだよな。

370 :スリムななし(仮)さん:03/01/22 15:20
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371 :スリムななし(仮)さん:03/01/22 18:46

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都(1)

372 :スリムななし(仮)さん:03/01/23 22:10
寝る前に捻り腹筋20回と
スパスパで見たヨガっぽい腹筋左右10回ずつ
あと普通の腹筋20回
最期に30分くらいかけてストレッチをやってたら
ウエストすげー縮んだよ。
もうちょっと出来るかなーくらいで終わらせてたせいか
ストレスレスで続けられた。
ゆっくりがんがるのがいいのかも。

373 :スリムななし(仮)さん:03/01/29 06:56
age

374 :スリムななし(仮)さん:03/02/07 11:26
ago

375 :スリムななし(仮)さん:03/02/08 02:42
皆さんあきらめたの?

376 :スリムななし(仮)さん:03/02/08 15:32
いや、もう0.1t切って長いので...

377 :スリムななし(仮)さん:03/02/09 21:54
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hirohiro1167@hotmail.comまで!


378 :スリムななし(仮)さん:03/02/11 00:46
他の人はがんがってる??

379 :スリムななし(仮)さん:03/02/12 23:32
debuのままでいいってさ


380 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 01:30
0.1t以上の人はちょいデブの人より
遙かに意志が弱いのかねぇ・・・?

381 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 07:16
ちょいデブが痩せになるには、例えば東大で成績が最下位の人が司法試験に合格するくらいの労力で、
巨が痩せになるには、中卒で成績最下位で久しく勉強をしてない人が司法試験に合格するくらい難しい。
学歴のことじゃなくて、今までの勉強の積み重ねの習慣とかそういうことね。

382 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 13:35
>>381
でも、160センチ100キロオーバーの巨が100キロ以下の大デブに
なるのはちょいデブが痩せになるよりむしろ簡単。
今まで努力をしていなかっただけに、正しくやれば努力の効果はテキ
メンに劇的にカラダにあらわれ、それが自分への報酬になるから。
ここで意識改革が出来れば続けられるんだけどね。

383 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 18:54
>>382
中卒で成績最下位のやつが定時制の高校に入ったって感じだな。


384 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 19:30
元巨の私から言わせてもらえれば根性無しとしか思えないです。
105ありました。今は48です。身長は158。
382さんの言うように100から70にはいるまでは凄く簡単にすいすい落ちます。
60からはさすがに苦労しましたが1年半で人間にもどりました。
食事制限だって、おやつ食べたってちょっとした心持ち次第で落ちます。
FFにゆかない。おやつ、およびカロリーの高いものは3時まで。
外食しない、夜食は食べない、せめて寝る4時間前には食べ物を口にいれない。
スナック菓子は絶対やめる。
運動なしだって70台までなら簡単に落ちるはずです。
そこまで落ちれば膝に負担をかけずに少しづつ運動をする事が可能なはずです。
しかも私、太る病気といわれる甲状腺疾患もちでですよ。
それでもダイエット出来ましたから、健康なデブが落ちないわけがない。

ここの住人が落ちないのはただ一言
「ダイエットする意志がない」
ということです。

385 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 20:59
さらしあげ

386 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 21:23
>>384
っていうか元巨からそこまでなったのは偉いと思うけど、
根性無しなんて偉そうに言う資格あんまないと思うけど。
普通の人はちょっとぽっちゃりした時点、大デブや巨になる手前で
気づいて調整するんだから・・・。

387 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 21:58
>>386
甲状腺疾患てかいてるじゃん
友達でもいるけどかなり苦労してるよ
一年で30kg増えてて別人かと思ったYO
かばうわけじゃないけど384もそうなんじゃないの?

388 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 22:26
過去最高体重118kgあれから4年ようやく90kgになりました。

389 :スリムななし(仮)さん:03/02/13 22:28
109.5k 43.9%から2週間で  107.5k 39%に減ったけど

 この時点でズボンがぶかぶかでずり落ちる。

390 :スリムななし(仮)さん:03/02/14 01:42
正直罵倒したくはないのだが
>>388-389
なにがいいたいんだ
ネタなのか・・・
それとも自慢なのか・・・
タラタラしてないでとっとと痩せろや

391 :スリムななし(仮)さん:03/02/14 01:57
タバコを吸ってたら135から67まで落ちました。

392 :スリムななし(仮)さん:03/02/15 10:34
>>384
甲状腺疾患って疲れやすくって身体がだるくってしょうがないのに
よくがんばったねえ。
ほんとにりっぱだよ。
これからも体調に気を付けてがんばってね。

393 :スリムななし(仮)さん:03/02/16 14:02
>>391
癌。

394 :スリムななし(仮)さん:03/02/17 22:26
>>384
386も言ってるが、現役巨だろうが、元巨だろうがなんだろうが
あなたが巨だった時点で根性なしなんじゃないの?
巨になる手前でいくらだって制御できたはずだよ。
巨からの生還した人ってどうも現役巨に対して罵倒する傾向がある。


395 :スリムななし(仮)さん:03/02/18 00:54
>>384
痩せても、自分に自信がないから人を攻撃するんだろーなー。

396 :スリムななし(仮)さん:03/02/18 01:20
>>394-395

なにいったって所詮負け犬の遠吠え
384は取りあえず人間に生還したんだからOk。
くやしかったらそれぐらい痩せてからいいなよ


397 :スリムななし(仮)さん:03/02/18 10:41
とゆーか 巨は過去の嫌な自分を思い出してしまうんじゃないのかな。
巨であった自分のだらしなさとか醜さとか。
>>384は病気餅ながらがんがったんだから
へーすごいなー って思ってあげればいいんじゃないの?
>>396みたいな駄文は無視してもいいから。

398 :スリムななし(仮)さん:03/02/18 11:09
》396 オマエモナー

399 :スリムななし(仮)さん:03/02/18 21:36
例えば標準体重が70キロの人の場合
明らかに無駄なものが30キロ以上あるわけ
これを落とすのはすごく簡単なんだ
軽い運動と食べ過ぎ注意、こんなもので
どんどん落ちてく、こんなに簡単なら
もっと前にやっておくんだったと思うくらい
こんな簡単なことができないのは根性が足りないと
言わざるを得ない…と384はいいたいのでは?

簡単か否かは個人による、自分には簡単ではないという人
減量のために何かしなければならないのなら
簡単と思ったほうがいいぞ
泣き言ばかり言っていても減量しないぞ

400 :高見沢俊彦 ◆OmnzK0sWvs :03/02/18 23:49
400

401 :スリムななし(仮)さん:03/02/19 19:10
当方女ですが、165cm120kg→53kgになりますたよ。
方法は後ほど書きます

402 :スリムななし(仮)さん:03/02/19 22:24
1を読むと「集合」と言ってるだけで
痩せようとか言ってない罠
1は今ごろ「食べ過ぎてしまった事を後悔するスレ」か
「食べ過ぎでデブで困ってますスレ」の常連になっていると
思われ…「自分だけぢゃないんだ」と思うために
このスレを立てたのか1よ


403 :スリムななし(仮)さん:03/02/20 20:14
>>402
スレタイの『ダイエット』のフレーズで、痩せようとか言ってるんじゃないの?
…まぁ、使う人次第だとも思うけど、スレって。

404 :スリムななし(仮)さん:03/02/26 00:45
100kg以上でも大丈夫なエアロバイクあったけど
10万超えちゃうのね・・・
もうちょっとだけがんがって痩せて普通の買お。

405 :スリムななし(仮)さん:03/02/26 01:18
>>401まだー?

406 :スリムななし(仮)さん:03/03/02 12:55
age

407 :407です:03/03/05 01:14
私もかなりの巨。161pの80`っす。女で。
友達が多いからと結構調子ずいてますー。
でももちろん痩せたい!友達が可愛いのしかいなくて
ひがんでばかりの自分に嫌気。
でも根性が無い!意気込みだけ!口ばかり!
そのくせダイエットや健康については人一倍の知識!
結局他人のせいにしてしまいがちだけど、デブ専求めてたって
だめなわけで。人を好きになっても実ることばかりを願って
何も努力はしない。口と意気込みだけ。こんなんじゃやっぱ
だめだって思うんだ。好きになった相手にも悪い!何の努力もしないで
スキスキわめいてたって。さいきんそう思うようになりました



408 :スリムななし(仮)さん:03/03/05 02:06
>>407
デブスよ、スレタイ読めないのか?

409 :スリムななし(仮)さん:03/03/05 02:42
いちいちつっこむな
変わらん。
でも407はまともなデブだな

410 :スリムななし(仮)さん:03/03/05 21:33
>>51のスレに書き込みしていた160kgから70kgに大幅減量した人って
今はどうしているんだろう?

411 :世直し一揆:03/03/06 13:17
 <血液型A型の一般的な特徴>(見せかけのもっともらしさ(偽善)に騙されるな!!)
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い)
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々(キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない)
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
(ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはた
いてい、内面的・実質的に負けている)
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い(人にばれさえしなければOK!)
●権力、強者(警察、暴走族…etc)に弱く、弱者には威張り散らす(強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる)
●あら探しだけは名人級でウザイ(例え10の長所があってもほめることをせず、たった1つの短所を見つけてはけなす)
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい(根暗)
●単独では何もできない(群れでしか行動できないヘタレ)
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量)
●集団によるいじめのパイオニア&天才(陰湿&陰険)
●悪口、陰口が大好き(A型が3人寄れば他人の悪口、裏表が激しい)
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする(「〜みたい」とよく言う、
世間体命)
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい(同じことを何度
も言ってキモイ)
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い)
●人を信じられず、疑い深い(自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う)
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する(不合理な馬鹿)  
●後で自分の誤りに気づいても、無理にでも筋を通そうとし素直に謝れない(切腹あるのみ!)
●自分に甘く他人に厳しい(自分のことは棚に上げてまず他人を責める。包容力がなく冷酷)
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例:「俺のほうが男
前やのに、なんでや!(あの野郎の足を引っ張ってやる!!)」)

412 :スリムななし(仮)さん:03/03/06 16:36
age

413 :スリムななし(仮)さん:03/03/06 17:16
1年で24キロ太りました。
仕事のストレス、育児のストレスで過食嘔吐に。
ポッキーとか3口で食べようとしていた時もありました。(狂っていた?)
これじゃあ、早死にすると思って3月からジムに通ったら
半年なかった生理がジム3日目にきました!末端も血が通っている気がします。
インストラクターさんに健康診断をしてもらった結果肺に酸素を取り入れる量?が
人の4分の1で体力も筋力もないといわれました。体脂肪率45%です。
持久力&代謝をあげるため、これからも通います。
8月の末の友達の結婚式に2年前にきていた11号のドレスを着たいので
ここを参考に頑張ります!!

414 :スリムななし(仮)さん:03/03/06 17:20
100キロ以上ある人が
たった5ヵ月で11号の服を着られるようになるの?

415 :標準体重:03/03/06 17:50
>>413
わ、悪いこと言わないからまず病院池!
過食おう吐は心僚内科で、筋肉のことも保健所や内科に行こう。

416 :スリムななし(仮)さん:03/03/07 10:28
昔から人一倍でかかった私。高校卒業後にドカンと増え、
結婚してさらに増え、最高値116kg。こりゃまずいと思い、
116kg→94kgまで落としたんですが、その後妊娠でダイエット中断。
お産直後89kgになったのに、
出産後1年たった今、100kgまで戻ってしまった。
ストレスと、妊娠中の食事制限による反動かな。
馬鹿みたいに食べ過ぎました。反省。
3月2日に体重量って100kgだったので、食べる量を減らすのと、
油抜き料理、それと運動。って言っても1歳児がいるので室内でできる物から
少しずつ始めて、今朝98kg。
子供とだんなのためにも、今回は頑張る!

417 :スリムななし(仮)さん:03/03/07 10:40
>>416
子供いるとウォーキングになかなかいけないよね。


418 :416:03/03/07 11:05
>417
そうなんです。
子供まだ歩けないし、たとえ歩けてもとろとろ歩いたら意味ないし(笑)
前回ダイエットした時は、病気した後で、疲れとストレス厳禁といわれてたので、
ステッパーを1日3回20分〜30分ずつやってました。
そのステッパーも壊れちゃったので、今のところ、踏み台昇降やってます。
なにか、室内でできる物で良い方法があるといいんだけど。
むずかしいです。

419 :スリムななし(仮)さん:03/03/07 12:35
>>418
踏み台昇降漏れもやってる。
いいよね。
高さとか速さで負荷調節できるし。
お互い無理しないでがんがろう。


420 :スリムななし(仮)さん:03/03/09 16:41
当方27歳の♀で、身長164 体重が150になってました
今は、一週間で145です。肥満外来へ行こうとおもってます
早く減量しないと・・・
 また、経過報告します

421 :スリムななし(仮)さん:03/03/09 17:01
このスレ全部で何キロよ?
鯖に負担かけすぎんなよ。散れ散れオマエラ

422 :スリムななし(仮)さん:03/03/10 00:18
>>420
代謝が凄く悪いんですね。
食事制限で100キロまで減ったら運動するといいらしい。

423 :スリムななし(仮)さん:03/03/10 00:24
パルスイートスリムアップシュガーが大手DSで¥50で処分放出されてるよー
処分ってことは体によくないんだろうなぁ

424 :416:03/03/10 10:43
こんにちは
ダイエット開始から1週間。今朝の体重は97.5kgでした。
大幅にはなかなか減りませんが、確実に落ちているのでいいほうかも。
今から、息子を連れて自転車で遠出してきます〜。

>>420さん
お互い頑張りましょうね!

425 :スリムななし(仮)さん:03/03/10 12:33
>>424
息子さんのためにも頑張ってください

426 :スリムななし(仮)さん:03/03/10 13:29
漏れ肥満外来行ったことあるけど
体の検査して、軽く食事指導受けて、とかだけだったよ。
予約とって行っても毎回軽く2時間は待たされたし。
見てもらうのは長くて5分。
一年くらいそれつづけて
最後は体に特に異常は無いからまぁあとは自力でがんがって、
的なことをいわれて終了〜。
まあ自力でがんがって大分痩せましたが。
(でもまだ小デブ)
医者によって方針がちがうかもしれないから一概に言えないけど
最終的にダイエットって自分自身でやるしかないんだと思う。
がんがって30前に痩せてくれ。>>420

427 :スリムななし(仮)さん:03/03/10 18:43
>>420

私も小学生の頃ですが肥満外来へ行った事あります。
学校の身体測定で行けと言われました。
>>426さん同様、体の検査してで食事指導受けて終わりでした。
成人して最高117`まで行きまして、仕事の都合で昼食食べれない
と日とかありまして一旦、117→108`落ちて、
そこからずっと108〜110あたりを行ったり来たりしてたんですが、
そりゃイカンと思いまして、なんとか現在75`まで落とす事が出来ました。(現在も続行中)
まだまだ人並み以上だけど(w
自分の場合、痩せて自分が望む所へ就職したい!っていう目標みたいなのが
あってそれで続けられてる感じです。
意思の弱いヘタレの私でもなんとか続けられてるのでやる気が有ればきっと出来ます。
頑張って下さい。

長レスすいません。

428 :420です:03/03/11 20:46
みなさんレスありがとうです!!早速5キロほど減ったんですけど、停滞してます。
肥満外来は、実はいったことあるんですけど、確かに自分で食事制限をがんばってね
って感じで終わりでしたね(T-T)
私は、内分泌系に治療を要するものは、なかったので、ただの食べ過ぎで
太ってます。子供のときから、(身長-100)+10キロはあったんですよ
 でも、170キロの人が、51キロまで痩せたって話をきいて
早く30前までに痩せたいです。過食のくせが直るのは難しいですけどね
>>426さん
 そうなんですよ、病院にいって、特に太ってる原因の病気がなければ
自分で食事制限してがんばるか、入院するかって感じなんですよね
だから、もう少し自分で頑張ってみることにしました。
内科の病院には、通ってますので、頑張ってみます

 
>>427さん
 私も痩せて、望むところに就職活動をして頑張りたいんですよ!!
お互い頑張りましょうね!!

 まとまりない文章ですみませんでした

429 :私ぁやります:03/03/12 00:50
 現在170センチの108キロ、体脂肪45.7%の♂です。
 取り敢えず100キロ以下まで落とすことを目標に
 

430 :スリムななし(仮)さん:03/03/12 09:39
時間掛けてゆっくり痩せよう
なかなか体重がへらずともあせらずに
がんがったらがんがった分絶対効果が出てくるから

431 :スリムななし(仮)さん:03/03/12 13:10
毎日筋トレしよう!

432 :429:03/03/12 22:42
 取り敢えず飯は普通に食べる
 夕飯は9時前までに
 運動はもらったパワーライダー(やってるの日本で俺くらいだろうな)10分
 その後10分ほど太極拳(陳式、中腰でやるので結構つらい)20分
 最後に腹筋、背筋、回数じゃなくて30秒1セットで5セット

 で今日は107キロ、39.1%
 

433 :スリムななし(仮)さん:03/03/12 23:05
ダイエットの老舗の広告掲載中。昨日問い合わせしたら、オーダーの荷造りで大変だそうですよ。
当社は香水の販売店ですけど。私もダイエットに試みていますけど、意思が弱いから難しいのかなぁー
、と思っています。よくわかりませんけど、ダイエットしようとして無理に体重を落とす事は、
必ず無理があるので、とにかく歩く事、エレベーターも使わない事、など簡単なことからトライ
してます。今のところ体重に変化はありませんけど、階段で上がる事に苦がなくなりました。
健康的でちょっとした努力で体重が落とせれば、それにこした事ありませんよね。
気持ちの持ちかたも大切だと思っています。
 http://www.kjps.net/user/t-daisuke/

434 :スリムななし(仮)さん:03/03/13 11:54

↑これ日本語??

435 :429:03/03/13 22:32
現在106.5キロ38.9%

 まだ行けそう

436 :スリムななし(仮)さん:03/03/14 13:56
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437 :429:03/03/14 23:48
 今日は昼飯が少なかった。・・・


 105.5キロ 44.7%
   

438 :スリムななし(仮)さん:03/03/15 00:13
結婚してて100キロ超す人って、何?
旦那or奥さんは、あなたがそこまで行く前に何か言ってくれないのですか。

439 :416:03/03/15 13:23
こんにちは。
>438さん
煽りっぽいけど一応レス。
もともと太ってたので、あんまり気にしてなかったようです。
あ、デブ専ではないです、旦那。

今週は、子供に邪魔されたりして、踏み台昇降があんまりできなかった。・゚・(ノД`)・゚・。
なので、先週末と同じ97.5kgですた。
うー、もう少しペースをあげたい。

440 :スリムななし(仮)さん:03/03/15 22:17
私は高3までずっと巨でしたよ。
食べる量が半端じゃなくて、最高値108キロでした。
進学を控え渋谷にある、今は亡き病院に通いだし
漢方薬と食事制限で三年かけて半分の体重になりました。
現在167センチ54キロです。
時間をかけてじっくり取り組んだため、ストレスも少なくて
ここ二年ほどリバウウンド無しでキープしてますよ。
ただ下腹に妊娠線があって恥ずかしいですけどね。


441 :スリムななし(仮)さん:03/03/15 23:37
100キロ越えるまでど−して放っておけたの?私は最高体重の64kgになった時、焦って泣きながら踏み台昇降したり走ったりしてたから気持ちがわからない。
巨は御飯3号軽く食べてるんだろ−ね。痩せない痩せないってさ、食いまくるから痩せないんだよ。てかたまには何食ったか書いてよ。

442 :スリムななし(仮)さん:03/03/16 04:08
>>441
いや、普通の人は焦って泣く程運動しなきゃいけなくなるまで体重をほっとかないよ・・・。
普段運動してないの?

443 :スリムななし(仮)さん:03/03/16 07:28
 俺の場合(現在100キロ超)、仕事が力仕事+食事時間不規則だったものだから
力仕事で汗をかく+食うときはドカ食い、で気がついたら相撲とりのようになっていた。

444 :スリムななし(仮)さん:03/03/16 11:14
442>>煽りに釣られた巨だわな(ワラ
痩せろよ

445 :スリムななし(仮)さん:03/03/16 11:54
100キロかー・・。あんまり街でみかけないよね。そこまで(略)

446 :スリムななし(仮)さん:03/03/16 12:21
>441の言いたいこともわかる気がする。

普通の人は、自分が着ていた服がなんかきつくなってきた
→やばい太った→ダイエット、なんだよね。
そこで泣くまで焦るかどうかは別として。

巨は、服がなんかきつい→まあいいや、大きいの買おう
→繰り返し→どうも服のサイズに困るようになってきた→やばっ
こんなイメージがあるんだよね。
普通は服のサイズが上がった時点で焦るだろ、
そこまで太るまで気が付かないのか、ってことだと思う。

>443
力仕事してても太ったってことは、消費カロリーより摂取カロリーが
多いってことだから。つらいけど少し食事の内容を見直そうね?

447 :スリムななし(仮)さん:03/03/17 09:34
やっぱり最終的には自分の気持ち次第だと思うよ。
本人が本気で自分を変えたいとか、痩せたいと思わなければ
いくら外野が色々言った所で本人が本当にその気にならなきゃダイエットって出来ないと思う。
本人の意思しだいだよ。

448 :スリムななし(仮)さん:03/03/17 11:20
まぁ外野は気にせずゆっくりがんがって痩せよう。
変な煽りでストレス溜めないように。


449 :スリムななし(仮)さん:03/03/17 21:05
巨になった時点で終わりだろ。痩せてもシワシワで元巨だって証を背負わなきゃだし、そこまで放っておいたって事自体が手遅れ。
ほんと、何で誰も一日に何食べた物書かないんだろ−ね。。。(w 食うのがそんなに幸せならわざわざ痩せる宣言しなくてもデブ専見つけて幸せに暮らせばいんじゃね−の?

450 :スリムななし(仮)さん:03/03/17 21:27
>>449
( ゚д゚)ポカーン・・・・

451 :スリムななし(仮)さん:03/03/17 21:36
最近ちょっとマタリしてたのになんだかアレだね。
好戦的でキリキリした人ってどんな場所にいても困るなぁ・・・。
まあ、漏れは終わっているけどのんびりとダイエットがんがります。

452 :スリムななし(仮)さん:03/03/18 12:25
改行覚えてから出直して来い。

453 :スリムななし(仮)さん:03/03/18 12:26
あと、日本語おかしいよ。

>449

454 :スリムななし(仮)さん:03/03/18 13:31
余った皮って健康に痩せて、ちゃんと体重維持していると
めただなくなるよね。
ウチの身内で巨→普通になったヤシいるけど
下腹の皮のたるみとか一年くらいで見事になくなったよ。
若かったせいもあるんだろうけど。

455 :スリムななし(仮)さん:03/03/18 13:51
>>454
その人は何歳くらいで巨→普通になったの?
皮余るのやだけど、太ったままよりはいいと思うんで
このままダイエッツがんがるぞ。
ささみと白身魚とブロッコリーをメインに食べてます。
運動はとりあえず朝夜30分くらいの腹筋/背筋とストレッチ
あと一時間の軽いヲーキング。
万歩計ではかってみたけど、一時間じゃ6千歩くらいしかいかないんだねー。
いやー ほんと今まで動いてなかったんだなー。
もうちょっと痩せたら一日1万歩まで伸ばしてみるつもり。


456 :454:03/03/18 14:15
たしか24歳くらいに初めて一年で40`減。
男だったから少々の無理もきいたみたい。
痩せたばっかりの25歳の頃は皮がたるたるだった。
それからも腹筋背筋ストレッチは最低限続けて
さらに一年後、26歳になるころには余分な皮が消えてたよ。
455さんもがんがってね。

457 :スリムななし(仮)さん:03/03/19 15:19
>>456
レス39!
20代半ばでも平気なんだ。
よかったよ。
あんまり皮が余るーとか考えてなかったから
ちょっとダイエット続けるの怖くなったけど
でも痩せたほうが絶対いいし、がんがってみます。
ほんとにありがとう。

458 :スリムななし(仮)さん:03/03/20 01:29
このスレってためになりますね。
私も頑張ろう!
今、BOOCKダイエットなるものに興味があるのですが、どうですか?

459 :スリムななし(仮)さん:03/03/20 09:14
>>458
理論としてはきちんとしているので、一生続けるつもりならOK。

「夕飯は食べたいものを満足するだけ食べる」というところだけ
脳内で「夕飯は食べたいものを満腹するだけ食べる」と勝手に
変換してその習慣だけ身につけ、あげく目標体重に達したところ
で朝食、昼食を普通食に戻してリバるたわけも多いので、評価
微妙。

実は、実践に細かなノウハウがあるので、そこをちゃんと実行し
続けられるかどうかが鍵。
とりあえず、きちんと本を買うなり、BOOCKS法を指導してくれる
病院に行くなりして、なんちゃってBOOCKSにならないようにすべ
し。

460 :スリムななし(仮)さん:03/03/21 00:45
>459
そうだったんですか!
知らなかったです。
本買って実践してみます。
ありがとうございました。

461 :スリムななし(仮)さん:03/03/25 01:08
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
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その他いろいろな商品がどこよりも安い!どこよりも速い!どこよりも丁寧!
http://www.kanpouya.com/

462 :スリムななし(仮)さん:03/03/31 20:14
167cm 104kg
4年間で40kg太りました。
多分運動部で体を動かしていたのが、引退したからだとおもいます。
それなのに食べる量は運動してたときと一緒なので。。

巨体型にも関わらず危機感が全くなかったのですが、
最近自分の顔を横から見たらかなりすごくてびっくり。
でも、どうしても人の目を気にしてしまって「外で走る」なんてちょっと厳しくて
しっかり化粧や髪をやってちゃんとした服(でもないけど笑)きてバックもって、
「どこかに向かう途中」な人を装って「ウォーキング」くらいしかしてません(笑)
巨が化粧したり髪やってもキモイだけなんですけどね(汗)
とりあえず、そんな状態です。

ごはんは抜かずに入られなくて、しっかり3食たべてます。
朝昼晩、納豆ごはんかもずくごはんの繰り返しですが。
・・・書き起こしてみるとかなり自分に甘いんですね、あたし。(笑)
いいわけだらけだし。
しかもなんか長くなってごめんなさい。よろしくです。

463 :スリムななし(仮)さん:03/03/31 21:54
>>462
まず筋トレから
筋肉増やさないと体重落ちにくい

464 :スリムななし(仮)さん :03/04/01 01:22
boocsダイエット、気になるー!!

465 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/01 02:03
>>463
筋トレってダンベルとかですか?

466 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 02:21
>>465
こんなところを参考にどうぞ。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kin_syo.html

467 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 02:21
>>465
持ってるならダンベルでもいいかと
道具使わなくても腹筋、腕立て、スクワットとか
反動つけないでゆっくり
あと、ランニングは止めたほうがいい
自分もデブのとき(今もだが)やったら膝に水たまった
20キロくらい落としてからの方がいいと思われ
水中ウォーキングはおすすめ
最後に、早く寝ること
なぜかというと起きてると腹へって何か食っちゃうから

468 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/01 08:05
>>466
うわーっ、ありがとうございます!!
早速やってみますね♪

>>467
もってないです。。(笑)
腹筋やると頭痛くなるのは普通ですか??
なんか10回目あたりから頭痛くなってくるんです。。
とりあえず、10回1セットで何セットかやってみまっす。

膝に水たまるんですか??こわっ。。(汗)
普通のウォーキングってどのくらいの時間必要なんですかね??
とりあえず2時間くらいあっちいったりこっちいったりしてますが。
水中ウォーキングって、でも、水着ですよね^^;
ちょっと抵抗あります。。。

9時半に寝て、2時に起きて4時に寝て今起きました笑
いろいろアドバイスありがとうございます♪

469 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 13:24
>>468
ウォーキングと散歩は違うですよ。
きちんとしたフォームできちんと運動強度を上げなければ意味ないです。
バッグもショルダー不可。体がゆがみます。バックパックタイプかウエス
トポーチ真ん中付けで。

恥ずかしかったらフィットネスクラブに入会してしまうという手もあります。
不特定多数に見られるお外より、常連にしか見られないジムの方が気楽
です。
筋トレのための設備も整っていますし、フォームチェックしてもらえる分
自己流より安全かつ効果的にトレーニングできますからお得ですよ。

実は、フィットネスジムには巨仲間がイパーイいます。特に4月は心機一転
やる気になった人が入会してくるので巨率高し。(特にプールに)
水着が恥ずかしい?大丈夫、プールサイドに立ってる時間なんてほんの
数分、後は水ん中で体は見えやしません。

巨体用水着もいろいろあります。
ニッセンでもそこそこ大きいサイズまで扱ってますし、ヌレール友の会と
いう大きいサイズ展開が豊富な通販会社では31号まで扱ってます。
ttp://www.nurel.co.jp/
他にもこういうところもあります。
ttp://www.trops.co.jp/mq1.htm

そして、3ヵ月真面目に通えば、ほら、あなたは巨を脱して大デブクラス
になっているはずですよ。

470 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 18:41
>>469
おお なんかありがたいアドバイス。
もともと泳ぐの大好きだし、勇気出してまたジムにいってみようかなー。
確かに昔ジムの痩身コースに行ってた頃一ヶ月で8キロくらい痩せた。
ずーーーーーっとマッチョがくっついて熱血指導してくるのが苦痛で
なんとなく行かなくなってしまった。
ジムってみんなそんなものなの?
勝手にマシン使って聞きたいときにだけ答えてくれる
距離感ありまくりのジムに行きたいよー。


471 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 19:06
水中でウォーキングがメインならずっとマッチョが〜にはならないと
思うけどな・・・^^;

472 :スリムななし(仮)さん:03/04/01 20:22
>>470
普通のフィットネスジムは、入会時の説明とフリーウエイト、
こちらが声をかけたとき、体を痛めそうなフォームのとき以外は
放置が多いよ。
心配なら見学にいってチェックするとよろしいかと。

473 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/02 08:35
今はかったら103kgでした。でも、なんかむくんでる気が・・・。
二重顎度がパワーアップしたような。生理前だからかな?
うーん、まぁ巨が1kg減ったくらいじゃ全然かわりませんけどね(笑)

>>469
うわー・・・体ゆがんじゃうんですかぁ。
やっぱり「歩いてます」って格好じゃないとダメなんですねー。
田舎なので、ジムとかないんです。
でも、参考までにいくらくらいかかるものなんですか?

とりあえず、水中ウォーキング検討してみまっす。
アドバイスありがとうでしたvv

474 :スリムななし(仮)さん:03/04/02 09:37
>462 ◆IJMcnkwUXg
4年間とはいえ40キロ増は惨いね。
世界変わっちゃったでしょ?
漏れも1年で20キロ増えたから、丁度半分くらい気持ち分かるよ。
その後1年で31キロ減らせたけど。
(75.5kg→(1年)→95.5kg→(1年)→64kg・175.5cm(現在))

今食べてるものを全否定してもう一度再構築してごらん。
勿論食生活の正しい知識を身に付けてからね。
豚の食事だから太ったんだよ。
人間の食事を摂れば人間らしい体になれるから。

http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm

君ほどの巨体だと食事を変えるだけでもみるみる落ちていく。
大掛かりなダイエットに取り組む時はつい“じゃあジムへ行こう!”とか意気込んじゃうんだけど
そういう人間には往々にしてまだ必要ないものなんだよね。
地盤を固めないと。
500kcal消費してその後600kcal摂っちゃったら意味無いでしょ。

475 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/02 11:18
>>474
うーん、20kg増えたあたりだと、
まだ全然「変わった」っていう頭がなくて(体重計のらなかったし)
30kgあたりから変わってきたかんじです。最初っからデブだったし。
というか、1年で31kg減ってすごいですね!!!!
やっぱり運動とかしまくったんですか??

今は多分普通の食事してると思います。

前は朝から牛丼2杯たべて、お昼はピザ(M)全部たべて、
夜はカレー&オムライス&ラーメンとか。
もう間食はあたりまえで、四六時中お菓子たべてたし。
食べてる間は全然なんとも思わないんですけど、
書き起こしてみるとすごい、異常な量食べてました。

とりあえず、もっと効果的な食事を考えてみます。
アドバイスありがとーございました!!

476 :黒ニャン:03/04/02 11:31
痩せたい人、全員集合〜♪

必ず痩せるよ〜!リバウンドもなし!ダイエット完了したら、なに食べても

大丈夫!私は産後から40キロのダイエットに成功♪

477 :スリムななし(仮)さん:03/04/02 13:45
>>473
とりあえず、その体重ならきちんとウォーキングするだけでもかなり筋肉
つくんだけど、負荷が高いだけに足回りに問題が出ること多し。坂道をで
きる限り避け、正しいフォームで、両腕を大きく振って、腕の運動で運動
強度をかせいで足の負担を少なくするようにしたほうがベター。できれば、
自分の足に合わせて中敷を調整した靴で運動したい。

フィットネスクラブの必要経費はピンキリ。会員区分にもよるしね。
平日昼間限定会員だと月5〜6000円、正会員で9000円くらいからあると
思われ。その他、入会金も必要だったり。
ttp://fitnessclub.e-cocochi.net/
フィットネスクラブは↑こちらで検索できまつ。

ttp://www.e-kinniku.net/public.html
↑こちらではお安く利用できる公的施設を検索できまつ。

478 :477:03/04/02 13:48
>>473
あと、今までしていなかった運動を始めると、脂肪燃焼や活性酸素除去
に必要なミネラル分が大量に消費されて不足するので、浮腫みやすくな
ります。
ビタミンB類とCを大量摂取すると改善されることもありますのでお試し
あれ。(ただし、脂溶性ビタミンの過剰摂取の問題があるので、サプリ
を使う場合はマルチビタミンの類よりもB類、Cそれぞれの単体サプリを
使うように)

479 :スリムななし(仮)さん:03/04/02 14:31
>>477-488
いつも情報いっぱいありがとう。
年内にせめて80キロ代にいけるようがんがろうと思います。

いかにもヲーキングって感じで外歩くのはやっぱり抵抗あるので
家の中の廊下をドタドタあるいてます。
あとは踏み台昇降と筋トレ、ストレッチ、サプリ。
食事は夜だけマイクロダイエットにするようにしました。
もうちょっとで100切れます。
がんがるぞう。


480 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/02 14:35
やばい。。ねむい。。。
これから新しいスーツ買ったのとりに行かなきゃいけないんですよね。
治してもらわないときれないので。(笑)

>>477
うーん・・・。正しいフォームってどんなのですかね??
背筋のばしてーとか?って、調べたらできそうですね(笑)調べてみまーす。
ウォーキングの時とかは、やっぱり動きやすい格好した方がいいですよねー??
朝早くとかでも、結構人いるしなぁ・・・。(泣)

ありがとうございます〜♪参考にしてみます。

急に運動始めるとむくみやすくなるんですかぁ。
初めてしりました。ビタミンB・Cのサプリかってきまっす。

481 :スリムななし(仮)さん:03/04/04 09:23
よその板で見たカキコだけど、
基礎体温を測って記録するのが、意外とダイエットに効果あるらしい。
基礎体温が低い=代謝が低いと考えていい、からだそうだ。

まず運動する。
で、基礎体温を調べて、以前より上がっているようなら
運動量はOK。それで体重も落ちていくようならそのまま。
基礎体温が上がっているのに体重が落ちないなら、
食事の量が多過ぎ。これをコントロールしていけば痩せていくはず。
基礎体温が上がらないなら、運動が足りていない。

482 :スリムななし(仮)さん:03/04/04 11:39
>>481
運動して基礎体温を調べるって、運動した翌朝の基礎体温のこと
だよね?

483 :スリムななし(仮)さん:03/04/05 12:02
>482
まったく運動してない時にも計っておく。
これが481の6行目の、<以前>の数値ってことになる。
解りにくい書き方してスマソ

484 :スリムななし(仮)さん:03/04/05 17:51
100キロ超えて生理が止まっている人もいると思うから
運動しなくても基礎体温を測っておくべきだね。
グラフにするだけで色んな事がわかりますよ。

485 :スリムななし(仮)さん:03/04/06 14:55
>>483
いや、そうじゃなく、「基礎体温は起床直後安静時」という大原則を
確認しただけ。
「運動して基礎体温調べて」って「運動直後に基礎体温測る」とも
受け取れるから。

486 :スリムななし(仮)さん:03/04/06 19:06
>485
もちろん、その大原則は守ってもらわないとw
運動している時期の基礎体温と、
運動していなかった時期の基礎体温、と書いた方が解りやすいのかな?

487 :蛇足:03/04/06 19:07
ていうか、「運動直後に基礎体温測る」じゃ、
それはすでに基礎体温じゃないし…

488 :スリムななし(仮)さん:03/04/09 08:00
一キロでもいいから痩せたい

489 :スリムななし(仮)さん:03/04/10 18:10
117→65kgまで痩せました。身長は180です。
はじめの20kgぐらいは面白いように痩せたんですが、
それ以降は時間かかりました。トータル8ヶ月かかりました。
高タンパク低脂肪低炭水化物でやりました。
運動も適度にしました。
腹減って気が狂いそうなときは、するめをかじってました。
今は普通に飯喰って適度に運動もしてます。




490 :スリムななし(仮)さん:03/04/10 18:18
>>489
男の人ですか?
高たんぱく低脂肪低炭水化物のレシピがあったら
2、3個紹介きぼんぬ・・・



491 :PAGE:03/04/10 18:51
今思えば物心が付いた時には既にデブでした。
年を重ねる事に増える体重が貯まりに貯まって
今では、97`当方まだ中学生。
もうだめぽ。


492 :スリムななし(仮)さん:03/04/10 22:16
>491
中学生ならまだ大丈夫だよ。
18歳頃までに死ぬ気でダイエットして
標準体重保てるように頑張んなよ。
脂肪細胞の数決まっちゃってからじゃ
ダイエットも大変なんだから。。がんばれ!

493 :スリムななし(仮)さん:03/04/10 23:12
>>492
ダイエットしたって、もう増える分は増えてる。

>>491
とりあえず、下のページの基本知識、落とし穴、最新情報、Q&Aあたりに
目を通しておけ。怪しいダイエット法、ダイエット食品に引っかかって大金
つぎ込んで飢餓感に耐えた挙句、リバウンド体質ゲットという大馬鹿には
ならずに済むだろう。
http://www.web-doctors.jp/index2.html

家庭科の教科書の栄養学のあたりをちゃんと勉強して、バランスの良い
食事をすべし。
そして、学校へ行く経路を工夫して朝晩30分のウォーキングタイムを
確保しれ。(一駅二駅歩くとか、回り道するとか)ちんたら歩いてちゃ駄
目だぞ、運動できる靴で大股早足で、でも息が上がってしまわないくら
いの速さでな。
その体重なら、あえて筋トレしなくてもただ歩くだけで十分に全身運動
になるし筋肉がつく。
あとは家の家事(特に、掃除、洗濯、お片づけ)をがんがん引き受けて
体を動かす習慣をつけれ。はっきり言う。片付いていない部屋の住人
がデブとは限らないが、デブの部屋は(別の人が片付けていない限り)
まず100%片付いていない。部屋を掃除して片付けるだけでも、意外と
運動になるのだよ。

今から生活習慣改善すれば、大学or社会人デビューできるぞ。
ガンガレ!

494 :スリムななし(仮)さん:03/04/11 08:04
>>491
うまくやったら絶対素敵な未来が待ってるよ!
私も女だというのに中学〜高校の時同じくらいあって、
それでも中学のときはひたすら喰いまくり。
高校入って、ダイエットの知識無かったものだから
絶食にちかいものをして30キロ落ちたけど、
数年かかって25キロ戻っちまった。今考えると
なんて馬鹿だったんだろう・・・

今地道に王道ダイエットで15キロほど減ったけど、(まだまだ先は長いが)
王道は本当にオススメ。つーか、今のあなた位の
年齢からちゃんとしときゃ良かった〜!と後悔してるから
羨ましいよ。(今20代前半)
ダイエット・・・というか生活習慣の改善は、一日でも
早いほうがいいと思う。
諦めないで食事改善&運動を今日から始めることを
お勧めします。がんがって!

長文スマソ

495 :462 ◆IJMcnkwUXg :03/04/12 05:05
おひさしぶりです〜。会社の方が忙しくてなんか疲れ気味です。
いつもダイエットを始めると3`くらいは一気にやせるのですが、
今回はいまだ2`しか減ってなくて、なんか挫折しそうです。。^^;
とりあえず、会社の仕事が外回りなので、
結構歩く距離は多いのですが食事が適当になってしまって。

あ、>>481の書き込みを見てから基礎体温つけてます。
なんか楽しいですね。(笑)
これから休みの日になったらちょこちょこ顔出しちゃいますねー。

496 :スリムななし(仮)さん:03/04/12 15:01
家庭科の授業でやる食生活・栄養学の知識ってダイエットにとってすごい重要だよね。
当時は「こんなお手本みたいな食事摂ってる奴いねーよ」とか
「なんだ!?この非現実的な食事は?」とか思って相手にしてなかったけど、
今若干の知識をつけて、それに近いような食事を毎日摂っているとガンガン痩せる。
今では先生の言っていた事もよく分かるし、理に適った食事メニューだなぁと思う。
クラスの誰一人真剣に聞いていなくても自分一人だけは「すごいお宝情報だ」と思って
真摯に聞いておくといいよ。

497 :スリムななし(仮)さん:03/04/13 03:44
空腹と喉の痛みと鼻づまりで目が覚めて、睡眠導入材代わりに見てるんだけど
ここ2日ばかりさぼってる。風邪引いちゃったのが最たる理由なんだけど
なんだかそれが自分的に言い訳?って思っちゃう。
とりあえずは食べる量はダイエット後のいつもの量だし、運動を止めてはいるけど
体重計の重さは一昨日と変わりなし。
だけどなんだか寝て起きたらブクブク行ってるんじゃないかと恐怖感がじわじわと…。
元に戻っちゃうんだろうか、お友達も連れて来ちゃうんじゃないだろうかって。
今ギリギリ100を切って99ぐらい。ダイエット開始時は103kgでした。
2週間目に突入だから、この体重じゃそんなに減ってないんだろうし
何で減らないんだーって無茶しちゃいそうな自分が微妙にこわい。

…とかとか、夜はなんだか後ろ向きになっちゃいますね(ニガワラ
早く風邪直して再開するぞ〜。

498 :スリムななし(仮)さん:03/04/13 08:17
途中お休みしつつも1年がかりで100kg→68kgになったよ(バンザーイ
週末は友達と遊んで食べ過ぎちゃったり、時々ご飯を大盛りで食べちゃうけど
停滞期もなく減ってます。

ところで2週間前から自分が行っているジムに推計115kgくらいの
お嬢さんが来ているんだけど、その運動の仕方がまずい。
最初は水中ウォーキングを始めた。でも10分でリタイア。3日でやめていた。
次は水泳。水しぶきをばっしゃーんとあげながら力の限り25メートル泳ぐ。
んで、もう一本25メートル泳ぐと疲れ切った様子で運動終了…。
これも2日で終了。
次にアクアビクスに移行。あまりに力の限り体を動かすので水しぶきが酷く、
周りにエァ・ポケットが出来ていた(ニガワラ
そんなに力んじゃ続かないよーと思っていたが案の定3日目からこない。
その人と同じ減量コースをやっているせいかインストラクターから
仲良くしてください、コツを教えてあげてねと言われるが…む、むーん(汗
励ましあう友達はほしいけどなぁ。でしゃばっても失礼だし。
でもやせたい気持ちわかるしソレ人事じゃないし。

心の中で「私だったらあーしてこーして一ヶ月で10kg落とすなー」
なんてシュミレーションしてたりもするが(笑)


499 :スリムななし(仮)さん:03/04/13 18:00
>>497
さぼったちゅーか お休みしたって思えば?
毎日毎日がんがりすぎてたら
逆にストレスたまって爆発しちゃうよ。
ちょっと戻っちゃっても、またがんがればヨシ。
~~~~~~~ (あくまでちょっと、ね。)

漏れもいま体重同じくらい。
早く普通の人になりたい。
一緒にがんがろー。

500 :スリムななし(仮)さん:03/04/14 09:26
基礎体温低くてびびったYO・・・
35度ギリギリとか ある
運動足りないのかー
やっぱりジム行こうかなぁ

501 :スリムななし(仮)さん:03/04/16 00:41
 以前書き込みした150kgの女です。
今ダイエットしてまして、140kgになりました
まだまだですけどがんばります

502 :497:03/04/16 01:28
>499
焦りは禁物って心の中で唱えながらご飯食べました。
治ったら取り返しって心の中で呟きながら布団に入りました。
書き込み読んだら元気でました。
体重はあんまり食べられなかったせいか落ちてました。1sぐらい。

やっとこさ治ったようなので明日(もう今日か)からまたがんがりまつ。
>499さんもがんがってください!
またこのスレでお会いして痩せたよーって言える日が来るといいですね。
ありがとうございました!



503 :スリムななし(仮)さん:03/04/16 21:27
腹の肉切断すれば?

504 :スリムななし(仮)さん:03/04/16 21:34
テレビマンセー

505 :スリムななし(仮)さん:03/04/16 21:43
自分の体重で骨折なんてミジメだね

506 :スリムななし(仮)さん:03/04/17 00:17
腹肉きらないぞ!!

507 :スリムななし(仮)さん:03/04/17 00:25
腹肉きりたいぞ…

508 :スリムななし(仮)さん:03/04/17 01:29
>>501
3人分だね

509 :山崎渉:03/04/17 13:20
(^^)

510 :スリムななし(仮)さん:03/04/17 15:55
100キロ越えてる人って10キロ20キロすぐ減るんだろーね・・。みなさん頑張って下さい。

511 :スリムななし(仮)さん:03/04/17 22:38
>>510
大食いが原因で100Kg超えてる場合は、ご飯を1食茶碗一杯にするだけで
ぐんぐんやせるよ

512 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 01:04
人生初のダイエット中。今ちょうど一ヶ月くらい
食事制限+30分くらい意味あるのか?ってくらい軽い運動で
一日0.3〜0.5kgくらいずつ減。

先月(20日)  現在
176cm103kg→85kg

もう空腹にも慣れた。ウエスト23cm減。
先月ピッチリだったズボンがスカスカ。
なんだか簡単すぎな気がするんだがここからが辛いんだろうか?

リバウンドしないよう筋肉も付けてるつもりだがあんまり変わらない、鬱

513 :140きろ:03/04/18 01:22
三人分を二人分減らしてみせますとも!!

514 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 08:12
>512
その身長だと、とりあえず75kgぐらいを目指してるのかな?
標準〜ややぽちゃぐらいまでなら、
それほど苦労はしないで落とせると思う。
でも、それより下を目指すのは大変だよ。

自分の例を出すのはどうかと思うけど、
昔、服のサイズで言えば17〜15号ぐらいまで太った。
70kg越えだったと思う。今でも食べれば食べただけ太る体質。
現在、服のサイズは9〜11号。163cm/53〜5kg。標準だけどややぽちゃ。
野望は50kg(美容体重)なんだけれど、そこまではなかなか痩せない。

515 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 13:07
>>514
なる程、やっぱキツイのか・・・
元々の体重が凄かったから直ぐ落ちるんだろうね。
誰が見てもデブ→言われてみれば太ってる
くらいまで落とせるよう頑張りまつ。

516 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 16:12
>>512
80までは早いんすよ。
これからモチベーションを維持するのが大変なんです。

517 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 16:54
>>512
1ヶ月で-20kgってすごい…

518 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 21:24
みんなで入院費の安い国のダイエット寮付きの病院いかないか?

519 :スリムななし(仮)さん:03/04/18 22:29
何十キロって減量するダイエットは並じゃない精神力が必要です。

520 :ななし:03/04/19 03:17
ここの書込み見ているとかなり食事制限でかなり痩せているけど
自分は128kgから痩せるの大変だったよ。
128kg(7月)→112kg(9月)→102kg(3月)→96kg(5月)→92kg(6月)→83kg(9月)
確かにはじめのうちは1週間に1kg位痩せてました、でも絶食に近くしかも
毎週週末は自転車で3〜4時間くらい走ってました。
ここの書込みで結構簡単に痩せるような書込みですが、私はそんなに
簡単には痩せませんでしたよ。

現在も80kgちょいです。また自転車の季節ですからあと10kg位
痩せたいです。
PS、水泳にも行ってます。

521 :スリムななし(仮)さん:03/04/19 06:54
私の場合、172センチの125から

三食ご飯を茶碗1杯にして3ヶ月で100、ここまでは簡単に落ちた。

その後落ちなくなって来たので、通勤を歩きに変更(一日90分)、
おやつ全面禁止、これで2ヶ月で90までいった。

その後↑に筋トレ、夕食の糖質脂質の全カットで2ヶ月で現在85。
かなりペースが落ちて、週に300g位しか落ちなくなった。

ちなみに34才男。
若い人ならもっと代謝を上げられるかも。





522 :ななし:03/04/19 09:08
追記ですが173.5cmでふ、30代後半

本当に皮がたるみます、そして良くあるズボンがスカスカになりますた
痩せすぎてきれなくなりますた。体軽くなったでしょうって言われても
突然痩せたわけではないので実感はないな、でも自転車で走ってても
楽なので軽くなったんだろうな

食べる量は減ったんですが、酒が・・・・


523 :スリムななし(仮)さん:03/04/19 11:49
>522のカキコ見て思い出した。
夏休みの間に痩せたら、
一学期と二学期の50m走のタイムが1秒も縮んだ。
そりゃあ10kg減れば変わるよね・・・

524 :スリムななし(仮)さん:03/04/19 12:14
「米俵もって走ってるようなもんだもんね」

って女体育教師に言われた、、、。

525 :スリムななし(仮)さん:03/04/19 12:55
>>520
逆に、カロリーとらなすぎで痩せなかったと思われ。

526 :スリムななし(仮)さん:03/04/19 16:52
>>525
520さんではないんですけど、
やっぱりある程度のカロリーをバランスよく食べないと駄目なんですよね…

一人暮らししてることもあって、食べないほうが楽なんだよなぁ。
ちゃんと作っちゃうと2人前くらい食べたくなる…
でもそこを1人前で満足できるようにしないと、リバウンド防げないか。
がんばろー!

527 :山崎渉:03/04/20 01:40
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

528 :山崎渉:03/04/20 02:24
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

529 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 11:52
>525
どうしても食べるのが面倒くさいなら、いっそプロテインとか、
各種ダイエット食品(お湯で溶かすだけのやつとか)はどう?
あまり時間を空けずに、規則正しく3食食べるのは大事だよ?

530 :ななし:03/04/20 20:22
いや、カロリー減らすと吸収効率が良くなるのは知ってますが、摂取カロリーがはじめのうちは600kcalで100kg位からは1000kcalですから
いくら効率よくなってもやせると思うんだけど?
どうなんでしょう?

531 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 21:00
20kg以上痩せたい人が集うスレ その9
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/>>32です
あちらに書き込みしたところここを教えていただきました。
コピペで申し訳ありません。

初めてここに来てみました。
現在100キロ。
運動も苦手(これだけ重ければ当然か・・・)
意思も弱く食事制限も今まで失敗

は〜20キロなんていってる場合じゃない
50キロほど痩せないと理想体重にはならない。
自分ではどうしていいのかわからない。


532 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 21:36
>>530
正しい食事管理を勉強して出直して来れば?
一生そのカロリー摂取で生きていくの?

と人事ながら心配してみる。

533 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 21:48
>>531
適度な摂取カロリーと運動で痩せますよ。
3食きちんと食べて、間食するなら100kcalのものを食べる程度にする。

2〜3年も続ければ50kg減は可能。


534 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 23:16
とりあえず、栄養管理の簡単な参考書。↓
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072326097/ref%3Dsr%5Faps%5Fb%5F1/250-5096686-1353806

作るの面倒くさいなら、糖尿病食のレトルトパックを使うというのも手だ。
主食別で一食1000円くらいでかなり高いけれど、これ以上ないほどの完
璧なダイエット食。下手なダイエットフード、ダイエットサプリに金かけるく
らいならこっちの方がはるかにいい。

ただし、これで痩せても、痩せた体を維持するための食習慣が身につかな
いのが問題。(それはダイエットフード、ダイエットサプリ共通の問題な
のだが)

535 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 23:21
>>530
吸収効率の問題だけじゃないよ。
摂取カロリーが極端に減る=必須ミネラルが減る=脂肪燃焼に必要な
材料が足りなくなる=脂肪をエネルギーにできなくなる=足りないエネ
ルギーを筋肉を分解して得る=筋肉が減り基礎代謝、活動代謝が下が
る=同じ運動しても痩せにくくなる。

とりあえず、リバウンド、糖新生、ウエイトサイクリングという言葉で検索
してみそ。

536 :スリムななし(仮)さん:03/04/20 23:43
>>531
軽く太ってしまった人ならまだしも
100キロ越えるほど太ってしまったような人は
ダイエット(ちゅーか節食?)じゃなくて
生活自体を丸ごと変える意識もたないと駄目だと思う。
というか漏れは駄目だった。
何をするにも楽に出来る方法を探してたし
御飯も人よりちょっとでも多く食べようとガツガツした気持ちだった。
しかも↑の二つとも無意識、生理反応レベル。
脳脂肪ブクブクで、太ってる自覚も徐々になくなってきて、気が付くと120キロ超えてた。

漏れは友達がすごく心配してくれたおかげで開眼できた。
それまでも太ってて恥ずかしいなー とは思ってたけど
その思いよりも御飯食べること、楽に生きることの方が大きかった。
太ってるのは健康に良くない、みっともない、醜い。
そんな簡単なことも友達が申し訳なさそうに
でもビシっと指摘してくれるまできちんと理解できてなかった。

今は何をするにも意識的に動くようにしてるし
(電車では絶対座らない、とか)
御飯も3食をバランス良く食べるようにしてる。
1年半で72キロまで落ちた。
まだまだ太ってるけど、絶対落ちるって解ってるから焦りはあんまり無し。

面倒臭がってるようじゃ 例え痩せても絶対にすぐ戻ってしまうと思う。
食事制限、じゃなくて一生続けるつもりで食事法改善。
運動苦手なら、特別な運動はしなくてもいいからとにかく何をする意識して体を動かす。
そんなに張り切らなくていい。
ちょっとずつ健康な人の生活習慣を身に付けるようにする。
あとできれば周りの人にダイエットをカミングアウトして
一緒にお散歩してくれたり、ヘルシーな御飯を食べてくれる人を見つけるといいかも。
長文スマソ。がんがっておくれ。

537 :ななし:03/04/21 02:29
ほうほう、有難うございます。ミネラルが必要なんだね。
これはどういった物を積極的に摂取すれば良いのでしょうか?
以前はプルーンを毎日数粒食べてましたがこういったもので良いのですかね。

今は普通に2000kcal位ですよ。昨年の10月位からちょっと
小休止して81kgまでダイエット出来てあと一歩だったんですが
今は83kg前後です。

春になって自転車乗るようにしたら体重増えた気がする、筋肉付いたためかな?
日曜日は60km程を平均時速20kmで走ってきました、数回小休止で
約3時間、思ったほど疲れませんでしたよ。120kgの時は6時間くらい
掛かりましたのでやっぱり軽くなってるんだろうな(~_~;)


538 :スリムななし(仮)さん:03/04/21 07:34
>537
体脂肪を計る事がお勧め。
本当に筋肉がついたかどうかわかるから。

あと、2000kcalって、微妙に普通ではない気もする。
日々の生活の中の運動量にもよるけれど、
もうちょっと減らしてもいいような気がするなあ。
1800kcalなら確実に体重維持、または
ごくごくゆっくりと体重が落ちていくんじゃないかな。


539 :ななし:03/04/21 13:09
まあ、厳密に2000kcalって訳ではないですから、あと通勤に片道9km
自転車で走ってますので大丈夫かと・・・
体脂肪は21〜2%くらいなんですがこんなもんでしょうかね。


540 :スリムななし(仮)さん:03/04/21 13:21
>>537
脂肪燃焼に不可欠なのはビタミンB類。運動で大量消費されるビタミンC
は普段以上に必要。(不足すると極端な倦怠感、浮腫みなどが出る)
もちろん、現代日本人の食生活では積極的に摂取しようとしなければ
不足して当たり前の鉄、亜鉛、クロムなどの必須ミネラル各種も重要。
食物繊維だって必要だ。

とにかく、「これひとつ食べれば大丈夫」というものも、「これひとつ飲め
ば大丈夫」というサプリもない。また、複数のサプリメントを使用すること
でダブった特定ミネラルの過剰摂取も問題となる。(特にビタミンA)
促成栽培や土壌の成分の変化などが影響して、食物に含まれている
栄養素が以前より少なくなってしまっている現代なので、ある程度サプリ
を使用するのはやむをえないのだが、できるだけ旬の素材を、毎日多く
の品目食べることで少しでも多くの種類のミネラルを摂るようにしたい。

上にあげた各種ミネラルを多く含む食品は自分で調べてみそ。

541 :スリムななし(仮)さん:03/04/21 18:44
>>540
脂肪燃焼に必要なのってビタミンEじゃなかった?

542 :スリムななし(仮)さん:03/04/21 22:36
175cm、106s、46%の♂でつ。5年で30kg増加。
前から太かったからあまり気にしてなかったけど、先日生まれて初めて
体脂肪測って愕然。過半数超えまじかだ・・・(´Д`;)
脂身フューチャリング俺にならないようダイエット開始。
まずは90台を切ることを目標にマターリやります。

543 :スリムななし(仮)さん:03/04/21 23:22
>>541
燃焼に必要なのはB類、ビタミンEは活性酸素除去のために必要、
ビタミンCはそのビタミンEをリサイクルするのに必要

544 :スリムななし(仮)さん:03/04/22 00:04
>脂身フューチャリング俺

ワラタ!
ガンガレ!!!

545 :スリムななし(仮)さん:03/04/22 07:40
>脂身フューチャリング俺
激しくワロタ

546 :スリムななし(仮)さん:03/04/23 22:46
ダイエット開始1週間で3kg減。
見た目あんま変わんないけどね。
ウエストは7cm減ったんだけどなぁ・・・

朝飯ちゃんと喰う。ご飯は良く噛む。ファーストフード禁止。
ウォーキング30分以上。風呂上りのストレッチを日課にした。

来週からジムにも通うつもり。がんがるぞ!

547 :スリムななし(仮)さん:03/04/23 23:36
>>546
それだけ色々やると停滞期に入った時これだけやってるのに何で?
ってなりそうだけど、しばらくすればまた減りだすから挫折しないように頑張れ!

548 :スリムななし(仮)さん:03/04/24 11:44
一月近くちょっとだけダイエットしてみた。食事改善と少しのストレッチと筋力アップ体操で。
あんまりこれってしてなかったりもするから、100→95kgとスローペース。
それでもサイズダウンして嬉しかったりする。

でも今日すっごく嫌で腹立たしいことがあった。
今までこういうことがあったら食べて食べて食べてってしてストレス発散してたから
もう落とした体重のことなんか気にせずに食ってやる!
って気分になって財布にお金つっこんで買い物行こうとした。
でも嬉しかったり折角体重落としたのにとか考えるとねえ。
全然食べられそうにないし、買い物にも行けなくなっちゃった。
今日ほど食がらみでストレスを感じる日はないっす。
お財布見ながら葛藤中なんだけど(家には食う物ほとんどなし…食っちゃうの防止で)
ホントなんか辛いよ〜。もう今日はなにもせずに寝ちゃおうかな。
寝て解決することはなにもないんだけどさ〜。

549 :スリムななし(仮)さん:03/04/24 12:31
>548
おっしゃ、嫌なことはおねーさんが聞こうじゃないか。
と言っても、そこに行くことは出来ないから、
目の前に私がいるつもりで、
PCに向かって思いっきり愚痴ってしまえ。

嫌なことぶちまけ終わったら、1ヶ月頑張った自分を褒めて、
「買うつもりだった食糧」と同じ額で買えて、
自分が幸せになれるようなアイテムを買いに行きなよ。
綺麗な写真集とか、CDとか、ちょっと可愛い靴とかさ、
自分じゃなかなか買う気になれない、高い入浴剤とか。

今必要なのは、カラダの栄養じゃなくて、ココロの栄養じゃない?

550 :スリムななし(仮)さん:03/04/24 13:53
>549
ありがとう…。・゚・(ノД`)・゚・。
うん、ちょっとだけ愚痴らせてもらいました。

雨も良い感じでやんだみたいだし
お財布持って食べ物とは無関係の好きなお店でも行ってきます。
そんで欲しかったもののうちのどれか一つを買ってくる〜。
厨臭い書き込みなのに、そんな風に受け止めてくれてありがとう。
ちょっと気持ちが落ち着きました。


551 :スリムななし(仮)さん:03/04/24 15:09
    _、_         
 (; ノ,_ノ`( )     n  グッデヴ!!
 ̄      \    ( E)
フ      /ヽ ヽ_//


552 :スリムななし(仮)さん:03/04/25 23:08
今日、ビューティーコロシアムで母娘でダイエットした人、すごかったよね。
炭水化物抜きのタンパク質増強メニューで、あそこまで痩せられるもんなのかな?
半年で30キロ以上痩せるなんて…私もやってみようかな?

553 :スリムななし(仮)さん:03/04/25 23:19
>>552
あれって、もちろん運動とかもしたんだよね。


554 :550:03/04/28 09:55
>550を書き込んだ後、雑貨屋で散歩するときに使おうとキャスケット買いました。
一目惚れで買ったので勿論お気に入りです。
そのおかげかいつもより長く歩くようになってこの3日ぐらいで体重が
今までより張り切って減ってくれました。
ホント財布持って食べる物買いに走らなくてよかった…。

>553
ちらっと見ただけだけど、なんか縄跳びはしてましたよね?
食事だけじゃさすがに体重30何sも落ちないと思うし。

555 :スリムななし(仮)さん:03/04/28 19:38
>>554
ン10キロも痩せるべき人に縄跳びさせんなよと小一時間。

556 :スリムななし(仮)さん:03/04/29 12:09
>>552
ああいうのはエステ宣伝用の荒技だし
きめ細かな指導があるからできる事
日常生活が狂ってる人は元から絶つか
一生低糖質の覚悟がないと
リバ地獄が待ってるだけだよ

557 :スリムななし(仮)さん:03/05/07 14:14
>>555
一瞬煽りかと思ったが、過度のデブが縄跳びすると膝傷めたりするもんな

558 :スリムななし(仮)さん:03/05/08 03:59
あら、あげなきゃ。

559 :スリムななし(仮)さん :03/05/08 04:03
http://www.ab.aeonnet.ne.jp/~sakura-y/sasayasetak.htm
100キロの女が見事に痩せました。

560 :スリムななし(仮)さん:03/05/08 05:46
自分に甘くしてるおデブちゃんがいるねぇプ
何が膝痛めるだよ。やりもしないくせに。やって痛めてから言ってみろや
そんなにらくして痩せたいなら頭丸刈りにすりゃあいいじゃんか。
髪の毛の分痩せるぜw

561 :スリムななし(仮)さん:03/05/08 09:57
>560
膝いためるって大変な事だよ〜
会社のおばちゃんとか日常生活も辛そうだもん。
そんな事軽々しく言うもんじゃないと思うよ。
ここは煽りスレじゃないんだから膝をいためる心配の少ない運動を勧めれ!

562 :スリムななし(仮)さん:03/05/08 10:46
そんな膝に負担がかかるまで太った自分がいけないんだから人に頼るなよ。
煽られても仕方ないとオモワレ

563 :スリムななし(仮)さん:03/05/08 11:38
いくら相手がアホでも、嘘で煽って一生ものの怪我を負わせるのは
趣味悪いよ。

564 :スリムななし(仮)さん:03/05/09 16:59
膝昔まだこんなにデブチンになる前に運動で痛めたが、辛かったよ。
歩くに歩けないんだもん。立つのも辛いし、酷いときは伸ばしても曲げても痛かった。
一回壊すとなかなか半端な事じゃ治らないし。

デブはタダでさえ膝壊しやすいから、体重がある程度減るまで歩く程度に留めた方が良いと思う。
人によるけど、運動せずに食べてるだけで太ったのなら
間食やめて歩くだけでも一月で10kgぐらいは痩せるだろうから。
激しい運動はそれからでも遅くないと思うよ。

565 :スリムななし(仮)さん:03/05/09 17:40
てか
食ってるだけで動かない100kg級のでぶが
激しい運動なんてできないから心配すんな。

566 :スリムななし(仮)さん:03/05/09 21:57
565から見たらほんのちょっとの運動でも
「食ってるだけで動かない100kg級のでぶ」にとっては
激しい運動になりえるって事は考えつかない?
身長にもよるけどさ「食ってるだけで動かない100kg級のでぶ」が縄跳び数分
しただけでも膝にしてみればかなり激しい、激しすぎる負担にだと思うよ。


567 :スリムななし(仮)さん:03/05/10 10:58
階段登るだけで息が切れるし、階段を下りるだけでひざが痛くなる。

568 :スリムななし(仮)さん:03/05/10 13:11
太ってる人はいきなり運動しないで
まず食事制限で体重を少し落としてから
運動を入れてく。

569 :140きろ:03/05/13 00:09
久々にきました
150からいま132になりました。って普通の人には違いはわからないでしょうけど

 今年中に100キロきるぞ!!って思ってます

570 :スリムななし(仮)さん:03/05/13 13:05
ディオールのスヴェルトが流行った時、100kg超の友達が使いはじめた。
引き締め効果くらいはあるのかもしれないけど、
痩せるなんてどう考えてもぜーったいに無理!と思っていたが
本人はこれなら痩せられるとはりきっていた。
結局、かなりの本数を消費して諦めて、王道ダイエットで痩せた。



571 :スリムななし(仮)さん:03/05/13 16:08
痩せると引き締めるとは別物だよね。

572 :ななし:03/05/16 20:52
>140きろ

今年中に100キロ切るぞって君は年齢いくつだい?
病院にいって医師の指示の元治療したほ方がよいぞ?
俺が減量に成功したのはこのままでは長く生きられないよって言われたのが
効いたぞ!


自転車乗りすぎで最近太もも太くなってズボンの太もものところだけ
キツクなった
しかも硬いお腹はだぶだぶなのにな〜

バランス良い運動って何だろう?太ももはもう良いです。
10km位を平均30km/hで走っても全然疲れなくなったよ(^^ゞ

573 :スリムななし(仮)さん:03/05/16 21:19
重いギアで踏み込みすぎでしょ
ピンディングペダル使って低いギアを高回転で回すように走ればそんなふうにならない
オレは細くなってるよ

574 :140きろ:03/05/18 03:39
572 20代後半です。
病院にはいきましたけど、自分で食事制限をがんばってねで、終わったので。
今は健康に痩せれてます。
血液検査も格段によくなってたので、がんばります。

わざわざレスありがとうございました。

575 :フカーツチャリダー:03/05/20 11:10
先々月から二十年ぶりにチャリダーにフカーツしました。
ロードレースやトラックレースしてた頃は60キロぐらいでしたが、115キロになってしまいましたので原チャ売って六万ぐらいのMTBを買いました。
ペダルにトゥクリップつけて毎夜一時間ぐらい乗ってましたら115→108キロぐらいまで落ちました。

>膝を痛める
これはデブ以外にも大変な事で、バリバリの現役レーサーにもたまに陥ってしまう人がいました。
ひどい人は手術した人も……原因はたいていスプリントやヒルクライムでの高いギアを踏んだ高負荷です。
デブに限らず、ギアは低めで高回転でまわしましょう。


576 :スリムななし(仮)さん:03/05/21 09:19
運動は欠かせませんが、体を壊しては意味ありませんね。十分気を付けましょう。
あと自転車やジョギングは交通事故にも気を付けてね。

577 :スリムななし(仮)さん:03/05/21 11:17
水泳がいいよ 膝に負担かからないし ある程度落ちてから陸上に上がればよし

 

578 :スリムななし(仮)さん:03/05/21 13:14
オ カ
陸上に上がりたくなくなる。しばらく泳いでると体重かからないから楽ね。水中で暮らしたい。

579 :スリムななし(仮)さん:03/05/21 13:21
小さい時(5歳くらいまで)肥満児だった人は、
体がそれが平常値だと記録してるから、痩せる事が
むずかしいらしい。痩せてもまた体が元に戻ろうとする。

580 :スリムななし(仮)さん:03/05/21 15:29
>>579
Σ(゚д゚lll)ガーン !
…いや、知ってたけどさ…。
とりあえずがんがるよ…。


581 :山崎渉:03/05/22 03:32
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

582 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 11:27
>>579
それわかる。少し痩せると戻ろうとするのかモーレツに食べたくなる!
んでリバウンド。
耐えるしかない・・・・・・

583 :スリームナム:03/05/22 13:46
今月に入って、122キロから110キロにおとしますた。
ダイエットサプリメントと、ビタミン、ミネラルのさぷりを併用しつつ。
運動&サウナ(お風呂)と、食事で、20日で12キロです。
朝食は、ゴーヤー、にんにく、ピーマン、ししとう、唐辛子などの
野菜と、麺を60Gぐらいのパスタが朝食です。あと、納豆は各食食べております。
でも、このごろ思うのが、やっぱ運動の量をふやさないと、だめですね。
筋肉が落ちてきております。今110キロで、体脂肪率が29%なんですが
これって、同じ体重の人と比べて、多すぎですかね?
もし同じぐらいの人がいらっしゃったら、教えてください。お願いします。


584 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 14:03
煽られ覚悟で、今まで太った事のない私は、
なぜ体重が100kg超えるほどに太るのか不思議なのですが。

585 :スリームナム:03/05/22 14:07
>>584
4歳までの不摂生な生活習慣と、人より少し、飲んだり食べたりが好きな
めんどくさがりはこうなります。まあ僕の場合は、
陸上をやっていて、もともと体脂肪率が結構低かったのが、
辞めてから、飲み食いを続けていたらこうなりました。でも男はこういう人って
結構多いのではないでしょうか?


586 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 15:01
やっぱり太っている人は、よく観察すると普通の人より食べてるよね

587 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 15:33
>>584
もともと柔道をやってたのでガッチリマッチョ体形だったのだが、辞めてからも当時の食欲が衰えずに膨張しました(W
だって仕事の後もビール&焼肉がうまいんだもん。シメにラーメンも柔道部時代の習慣が・・・・・・

588 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 16:10
ビール&焼肉・・・
なんて美しい響きなのだろう
俺たちデブにとって夢の共演だね

589 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 23:22
漏れはもう一年ぐらい焼肉食ってないよ。たまに昔なじみだった焼肉屋の前を通ると
「オヤジ久しぶり!豚足!タン塩!ユッケ!塩カルビ!ロース!ミノ!最後に石焼きと冷麺ね!ところで元気だった?」
と言いたい気持ちを我慢して素通り……


590 :スリムななし(仮)さん:03/05/22 23:26
なんかいい雰囲気のスレだね。
588おもしろい!

591 :スリームナム:03/05/23 11:57
>>589
まずはじめに、豚足がくるところなんかが、
ああーー、脂っこい物がすきなんだな―って思うね。
つまり俺といっしょ(W

はぁぁぁあー肉はもう我慢できるけど
アルコールの我慢がつらいなー、これからまた暑くなって
ビールを我慢できるかどうかが、俺の体重を決めるんだろうなー

592 :スリムななし(仮)さん:03/05/23 12:08
1、なぜ100キロ超えるまで太ったことに気がつかなかったのか?
2、なぜ太っている、痩せようと思ったのか?

暇な人おねがいします。

593 :スリムななし(仮)さん:03/05/23 17:42
>>592
1、気がつかなかったわけではないが、日常生活にあまり不便を感じ
なかったし、恋愛関係も上手くいっていたし痩せる必要を感じなかった。
2、いよいよもって膝がヤバイと感じ始めたから。

594 :スリムななし(仮)さん:03/05/23 17:46
>>592

1 70キロ超えたくらいから太ってるのは気づいてました。
  
2 腹の肉が重過ぎて腰痛がひどくなったから

現在102キロ
今月入って3キロ落とせました。
少しペース速いけど、100切るのが第一目標。


595 :スリムななし(仮)さん:03/05/23 18:34
1、高校で100キロ肥(越)えたが、ダイエットなんて
  簡単にできると思っていたし、食って飲んで寝るのは
  快楽だった。また太っていると柔和そうな顔に見えたから。
2、失恋。標準体重にして、もう一回告白する予定。
  「これだけお前のことが好きなんだ!!」ってのはどうよ?


596 :スリムななし(仮)さん:03/05/23 18:36
>>592
1.静かに、長い期間をかけて太っていったので気付かなかった。
 (気付いてはいたが、自分自身にあまり関心が無かった。)
 さらに自分の趣味(世界)に嵌っていて、気付いたら100キロ超えていた。

2.東京に来たら、世間が厳しかった。
 (道端で「小錦」と叫ばれたり、避けられたり、「臭い」言われたり、、、)

10ヶ月で105kg→71kg
もう道端で「小錦」と叫ばれないとは思う。
デブ臭も無くなった、、気はする。

597 :589:03/05/24 08:38
>>591
俺はビール断ちするために、麦茶をチェイサーにして焼酎(少しだけねw)を飲んでる。ビールの「喉の癒し感」は麦茶で、「酔い感」は焼酎で満たす。
お試しあれ。最近は本当に焼酎好きになったのであんまりビール飲みたくなくなった。
肉好きは外食禁止で対処。飲まなきゃいけないときは「さっき飯くったんで」と言い、つまみ程度で誤魔化す。

>>592
キャラ的にはコワモテなのでデカイ体と声も仕事上便利(ヤクザまがいの業者相手の交渉も多し)だ。
いかん!とオモタのは医者のひと言「このままじゃ50歳まで生きられるかどうか……」

598 :スリームナム:03/05/24 12:13
>>589
いいですね―焼酎(W
でも実は、俺って九州男児なので基本的に飲むのは焼酎だったりする!
でもねーあのビールの「のどごし」は、、、、、、、、
やっぱ飲みテー―――っ!
でも、このごろ胃が小さくなったのか、すうどんでも結構
満腹になったりするのが、嬉しいような、怖いような、、、、、
まあ、今下中の目標−15キロまであと3キロ!それまで禁酒だっ!

599 :スリムななし(仮)さん:03/05/24 14:49
>>592
1.物心ついた時から太っていたので、違和感がありませんでした。
2.体重が三桁になって、現実が見られるようになりましたw
 大学入学まで後一年だと気付いたのもあるかも。


600 :595:03/05/25 02:40
プチ断食3日めに突入〜。
とりあえず2キロくらい減ってます。
あー、肉食べたい。


601 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 02:43
断食やめた方がいいよ〜。
3日くらいならいいみたいだけど。
私100超えたとき断食2ヶ月やったけど
80にしかならなかった。
バランスの取れた1400カロリー2年これが最強。


602 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 03:54
18の♀で161cm110kgありました。
今年に入ってすぐダイエット始めて今現在55キロです。
大好きなチョコもコーラも飲んでましたけど、それ以上に動いてた。
無駄やと思わず外食で食べ過ぎたら歩いて帰ったり・・・
ジムでは恥じなんか捨ててルームランナー一人だけ揺らしながら走ったり。
私でも成功したんだからみんなも半年後きっと痩せます、努力だけで。
がんばってください

603 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 07:55
女子高生からヤクザまがいまで(w
いろんな100`がいるな〜。良スレですね。

604 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 13:03
>>602
大丈夫か…。
あんまり急すぎちょっと心配。
超健康でも一度病院でその裏付けとる事を薦める。

605 :スリームナム:03/05/25 13:44
今日時間があったので、自分の一日のカロリーを計算してみますた。
だいたい、1000から1200カロリーでつ。
身長175CM体重122→109キロ(26日間で)体脂肪率28.5%
だいたいの基礎代謝は、2500キロカロリーみたいなんですが、
やっぱ少なすぎですかね?よくリバウンドするよっていわれるのですが、
もう、胃が小さくなったのか、全然おなかがすかないし
お肉が食べたいとか、高カロリー食品を食べたいとか思わなくなってきました。
もしかして、これってやばいんですかね?


606 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 18:05
>>605
今摂ってるカロリーにあわせて体が代謝を抑えるように
なっちゃうから、理想体重になってから普通の食事に戻したとたん、
リバすると思うけど・・・。

607 :ななし:03/05/25 22:59
>605
最近減量はじめたんですか? あと年齢は?
なら、まあちょっとペース速すぎです。あと運動してください。
自転車か水泳(水中ウォーキングでも良い)
その身長でその体重なら血圧も上がっているはず。
余り無理な運動は程ほどに・・・
80Kgを目標に頑張ってください。
私も128Kから83Kまで落としました。まだ落としたいんですが
なかなK落ちません。
では!






608 :602:03/05/25 23:09
>>604
気にしてくれてありがとう。
けど本当すごい健康ですよ、血圧が低くなった程度で。
小学生の頃からずっと肥満で保健室に呼ばれてたくらいなので、
あと5キロ痩せて、少しずつ遅れたけど青春取り戻したいです。


609 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 23:22
100キロ超の人が脂肪率20%後半なのに 62キロの私は脂肪率44%・・・なんで?

610 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 23:26
>>609
身長を書け、身長を

611 :スリムななし(仮)さん:03/05/25 23:28
身長は?

612 :スリムななし(仮)さん:03/05/26 03:25
うちの体重計体脂肪もはかれるやつなんだけど変動が激しい。
29〜39%ぐらい変動するんだけど、これぐらいが普通なの?

613 :スリムななし(仮)さん:03/05/26 09:22
>>612
同じ時間に測るようにしているかい?
条件を一定にすれば誤差は少なくなるけど。

614 :スリームナム:03/05/26 15:57
>>606
>>607
サンクスでつ
イヤー実は、今月会社の部長の思いつきで、
社内の男性のダイエットコンテストが開かれまして、
賞金が10万エソなんです。ただ、掛け金が3万、、、、、(W
で、ムキになってやっている、、というわけなんですが、
案外慣れてしまって、このまま続けよう!と思っているところなんです。
今の目標は100キロで、その後は王道ダイエットをしようと思っているんですよ
まあ、あと一週間が期限なんで、そこまでは行くトコまで行こうと思っているんですけどね。


615 :スリムななし(仮)さん:03/05/27 15:28
2ヶ月前
119kg 体脂肪率31%

現在
111kg 体脂肪率26%

まだまだですが、マターリ逝きます

616 :山崎渉:03/05/28 11:29
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

617 :スリムななし(仮)さん:03/05/29 18:44
現在102.5キロ
今月中に3ケタ脱出したかった・・
後少しが落ちない・・停滞期みたいでつ。

618 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 00:29
現在103.5キロでつ。
私も今月中には二桁になる予定だったんだけど・・・
115.5からここまで3ヶ月かかりました。
今月の半ばあたりから、104.5キロのまま二週間。
増えなかったけど減らなくて欝でした。
一昨日、やっと1キロ減って今です。
停滞期って絶対あるけど、そこで負けたらあっと言う間に戻る。
>>617さん、頑張れ〜!!


619 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 01:13
現在ジャスト100キロ
80キロぐらい目指してがんばりまつ
オススメとかあります?やっぱりセオリー通りウォーキングでしょうか
プールとかも(・∀・)イイ!!って話聞きますけど生憎近所には無いんで
何はともあれ夜露死苦

620 :595:03/05/30 03:21
プチ断食3日間で2キロ減の104キロになったけど、
現在105キロ。多少の戻りはしかたがないのでしょうか?
復食に失敗したかなぁ・・・

621 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 03:31
100`以上の人で生きていて楽しいのは
スポーツ選手(関取、NFL、レスラー など)しかいないだろ
それ以外の人はミジメな人生だ
早くダイエットして人生を変えろ 頑張れ でも近づかないでね 汗くさいから

622 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 03:32
パソコン初心者でも出来る 簡単なネットビジネス!!
今ならリンクスタッフに登録するだけで1000円もらえます。
http://homepage3.nifty.com/tasiyumioyaji/sonota/sonota.html

623 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 04:02
>>621
太ってるから逆に気にすんじゃねぇ?臭いとか
ただたまに何を勘違いしたのか制汗剤じゃなくて香水つかってるヤツがいるな
汗と香水の臭いでとんでもない事になってる

漏れは熱い時期は出かける前に制汗剤つかって後汗かいてきたら
ギャッツビーから出てる顔の汗ふき取るやつやら体拭くヤツ使ってる
メントール入ってるから涼しくなるしな

と、基本くさいことを書いたけど夏場匂う人はこういう事をちゃんとやってないからだと思うが
あ、後出かける前のシャワーも基本な

624 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 06:00
>>620
断食で痩せると思ってる香具師ハケーン!

625 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 08:09
ようやく98.8になれた。 だけど先月は110Kgあった。
一月で10kg減った、ヤバいか?

626 :スリムななし(仮)さん:03/05/30 14:07
>>625
ダイエット始めたばかりなら、最初は浮腫みの水分が抜ける分がっくり
落ちるよ。100キロオーバーだと浮腫みの分も相当あるから。
もう一ヶ月やって体重の5%以上落ちるようならやり方を見直したほうが
良いかもね。


627 :595:03/05/30 21:18
やばぃなぁ、俺2ヶ月で18キロ落ちたよ。
間食やジュースをやめて、2500キロカロリーに
しただけなんだけど・・・

628 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 00:21
>>627
とりあえず、基礎代謝を割り込んでいないか計算しる。

629 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 01:00
ついに100キロ
オーバー身長165cm 女25歳
すごく短期間で100オーバー
ジム行きたいけど恥ずかしい
今までなんで気づかなかったのか反省。
せめて70キロまでになりたい。ちなみに3年半前は53キロでした
何から始めればいいのか・・・。マジスレ(T。T)

630 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 01:02
>>629
食事制限と運動。これしかない。

631 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 01:10
>>629
最初はウォーキングがいいんでない 体に負担すくないし
俺の会社のバイトで100`くらいある娘がいるけど
いつも会社の周りを歩いてるよ 朝の仕事前と夕方の仕事後に30分ずつ
家の近所だと恥ずかしいんだって
医者からこれ以上太るとヤバイって言われたらしい
1ヶ月半で10`痩せたって言ってた 
言われるまで気づかなかったけど 
100`から90`だとあまり見た目は変化ないね
水中ウォーキングも膝に負担なくていいかもね
俺がいつも行くジムや市民プールでは多くの人がやってるよ
頑張ってね 

632 :_:03/05/31 01:10
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku10.html

633 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 01:48
>>629
つか、100オーバーなんてジム行けばいくらでも居る。気にせず入会
しろ。むしろ、人目が多い分、マジで痩せなきゃ恥ずかしいからやる気
出るし、外で運動するより運動強度を調整しやすいから私はジムへ入
ることをお勧めする。

もともと太っていた人は少しずつ負荷に慣れているので重い体でも
運動できるけれど、急激に太った人は足回りが重さに慣れていないの
でウォーキングでもかなりの負担になるので、まずは、完全平地歩行
20分から少しずつ体を慣らしていくことをお勧めしとく。
できれば、プールつきのジムに入って水中歩行の方がいい。
ジムにもいけないのにプールなんて!と思うかもしれないが、意外と
プールにはトド生息率が高いのでこれも気にする必要なし。
水着はデザインさえ選ばなければベルーナなどの通販でかなりのサイ
ズまで手に入る。

食事制限は基礎代謝を計算してそれを割り込まない程度に。
トータルカロリーよりもバランス重視で。
参考書にはこちらをどうぞ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072326097/ref%3Dsr%5Faps%5Fb%5F1/250-6508765-4893067
運動で消費されるビタミンC、脂肪燃焼に必要なビタミンB類はたっぷり
摂るように。

とりあえずこんなとこで。

634 :595:03/05/31 04:56
>>628
サンクス。
きちんと計算してみるよ。

635 :629:03/05/31 15:31
630、631、633
ありがとうございます!少しづつ頑張ります。
明日ジムにも入会します。プールに入るのドキドキですが
「そんな根性だからこうなったんだ!」と自分に言い聞かせて
しばらくの間、自分と戦ってみようと思います。
今日現在
身長 165cm  体重99.8kg  体脂肪44%



636 :スリームナム:03/05/31 16:11
ダイエット初めて、ちょうど30日。節目なので書いてみました。
ココまで、夜の間食&アルコール&そのあとの麺類を絶っていますが
今のところ、ストレスもなく(自分で思うには)結構順調です。
一ヶ月で13キロ減で、とまってしまいました。
目標体脂肪率20%なので、あと7%落としてみます。(今27%)

みんな頑張ってるのを読むと、励みになりますね。
ジムにいってみようかな―(W




637 :スリムななし(仮)さん:03/05/31 18:19
>>632
99.8kgってこまけーな!!
コップ一杯水飲めば100kgだよ。


638 :595:03/06/01 02:27
いや、99,8キロと100キロでは天と地との差があるのです。


639 :スリムななし(仮)さん:03/06/01 04:08
部活引退後、1年半で30s以上の貯蓄っぷりに危険を感じてダイエットを開始。
4月から始めて106.9s→97.0sになりました。
これから定期的に報告していきたいと思います。





640 :直リン:03/06/01 04:08
http://homepage.mac.com/yuuka20/

641 :スリムななし(仮)さん:03/06/01 21:30
ここって重複してるのかな・・・

642 :スリムななし(仮)さん:03/06/01 21:42
こちらの方が古いスレなんだけどね。

643 :スリムななし(仮)さん:03/06/02 01:06
こっちで問題ないと思いますよ。

644 :スリムななし(仮)さん:03/06/03 20:08
ここは終了ですか?

645 :スリムななし(仮)さん:03/06/04 01:37

age

646 :スリムななし(仮)さん:03/06/05 18:12
ダイエット開始から1ヶ月すぎますた
いまだ体重は2キロしか減らず・・・
100キロ切れない(;´Д`)

647 :こぴぺっ:03/06/05 18:44
あのさー
私が居る日記で男の巨がいるんだけどさ
一ヶ月-3キロとかいってて実際は何ヶ月もできていないわけよ。
シェイク80カロリーとかさ、総カロリー1400カロリーとかさ
なんでそれで落ちないわけ?
病気なの?
巨の-3キロなんて一週間でできるだろうが!その数字なら!
やる気あんのかなぁ...
月に-5%とかさ、-3キロなんて標準サイズの人のダイエットの場合の話だろうが!
巨だったら本気で取り組めばガンガン80台までは落ちて当たり前だ。
運動しなくとも食事に気配りできれば落ちるぞ。なのになのに
兎に角御託並べないで痩せろ


言いたいこといってスッキリした。


648 :スリムななし(仮)さん:03/06/05 20:29
>>646
一ヶ月何してたの?
10キロは楽勝だと思うんだけど。

649 :スリムななし(仮)さん:03/06/05 21:11
今日体重を量ったら96kgになってた
年末に計ったときは135kgだったので、39kgやせたことになる。
そんなわけで、このスレは卒業だがが、こんな事をしてやせたので参考にしてくれ。

Aゼナを使用してウォーキングを行う
 ウォーキングは1時間程度、または通勤を自転車で行うのだが、一週間で2kg落ちた事がある。

脂っこい魚を主食にしてほ乳類の肉は控える
 これは体重が落ちたという実感は無かったが、サンマなどの脂は太らないので脂っこい肉類に飢えたときの慰めになった。

ダイエット開始の初期一ヶ月はカロリーを一日600Kcal以下に、以後は1000kcl程度押さえる
 筋力低下が気になったが、初期の化け物状態では運動も難しいので、これで一ヶ月は続けた。
 プロテインとマルチミネラルとマルチビタミンを必ず摂取することで、体がぶち壊れる率を低下させてたが、壊れる率は高いと思う。
 あと、気休めにコラーゲンを摂取して皮が縮むのを防いでた。

月に一度は必ず暴飲暴食する
一食だけという限定条件にして月に一度暴飲暴食をする。これで少し心の安定を保つことができた。ただし、おそらくリバウンド現
象だと思うのだが一日で2kgぐらい太るので、それも覚悟すること。

650 :スリムななし(仮)さん:03/06/06 06:05
>あと、気休めにコラーゲンを摂取して皮が縮むのを防いでた。
何で?痩せたら皮がたるまない?
オレはパンパンに張ってた腹の皮がダラーンと垂れてきて縮めたいのに。

651 :649:03/06/06 06:29
>650
すまん、たるむの間違いだよw
たるんでくるのを防ぐために皮膚の張りをよくさせるためにコラーゲンを飲んでた

652 :スリムななし(仮)さん:03/06/06 15:38
一日600Kcal以下ってすごいなぁ
100割おめでd
たまに顔出して経過を教えてくれるとうれちいです

653 :スリムななし(仮)さん:03/06/07 09:18
おはようです
私は164/150だったのですが、いま126.5まで落ちました。
このスレッドからまだ卒業できないですが、
10月くらいには100を切れたらと思ってます。
では、みなさんがんがろう

654 :スリムななし(仮)さん:03/06/07 16:44
>>653
すごい!!がんばったね!
大幅減量の人のダイエットが、いくら減りが早いといっても
その分、それまでいっぱい食べてたのをガマンしてるんだから
えらいと思うよ。


655 :653:03/06/08 00:51
あっレスがついてる♪

>>654 ありがとう〜〜。そうですね食べてる量は今までの四分の一くらいです
ね(^_^;) 栄養不足だったぶんはサプリメントなどを使って補っています。
また経過報告させていただきます。
ではっ

656 :スリムななし(仮)さん:03/06/08 02:08
>>653
海豹?麻実湖?それとも居妻次?

657 :スリムななし(仮)さん:03/06/09 21:58
意味わからん↑656

658 :スリムななし(仮)さん:03/06/10 00:01
>>657
わかる人にはわかる

659 :スリムななし(仮)さん:03/06/10 01:51
70キロ台にしたら、デートしてあげるって言われたんだけど・・・
現在103キロ、先は長いなぁ〜。


660 :スリムななし(仮)さん:03/06/10 02:02
100kgオーバーから58kgのBMI22までガムバッテおとしたんだが
一緒に痩せようって誘ったけど、ダイエットしなかった同じく100kgオーバーの
知り合いは、120kg目前までになっちゃった。
なんだか体の調子も悪いみたいだし、痩せる様に説得はしてるんだけど
本人が本気でやる気を出さなきゃ痩せられないのは、自分自身ダイエットして
分かってるし、どうすんべかなぁ。

661 :スリムななし(仮)さん:03/06/10 05:07
>>660
どのくらいの期間で、どういう風にして
58キロまで落ちましたか?
詳しく聞きたいです

662 :660:03/06/10 09:27
>>661
期間1年で運動と食事制限です。
運動は、狂ったように有酸素系をやって、あと筋トレもしますた。

やることやってりゃ文句は言われない職場だったんで、
定時に帰る日と残業する日を1日おきに繰り返して、早く帰った日はジムに
いって運動しました。
知り合いの120kgの仕事は、残業が多くて時間もとりずらいみたいなんで
そうゆうのもあって、ダイエットしずらい環境だなとも思うのですが、体を
壊してきてるんで、それどころじゃ無いと思うんですが...
田舎なんで肥満外来もないしなぁ。

663 :スリムななし(仮)さん:03/06/10 21:25

 

664 :657:03/06/11 01:19
658 教えてよ〜意味を 

665 :スリムななし(仮)さん:03/06/11 01:32
>>664
ダイエット日記を公開していた巨デブ達の名前。

666 :657:03/06/11 20:42
>>665
あっ、今他の板みてわかりました!!
ありがとうございました。
ちなみに私は日記は公開してません

667 :スリムななし(仮)さん:03/06/11 20:43
人生あきらめろ。

668 :スリムななし(仮)さん :03/06/12 18:13
ダイエットを始めようと思います。
100キロoverです。
マイクロダイエットを使おうと思っているんですが、マイクロダイエットやオルビスの
プチシェイク等の代替食品を使ってダイエットされた方、いらっしゃいませんか?
色々教えてください。
よろしくお願いします。

669 :スリムななし(仮)さん:03/06/12 18:24
>>668
悪いこと言わない、100キロオーバーな人間は、そんなものに手を出す
な。空腹感と戦った挙句、思うように体重は落ちず、ダイエットを止めれ
ば辛かった分のストレスで馬鹿食い、筋肉減っているから今まで以上に
脂肪が付きやすくなって今まで以上にリバるのがオチ。
きちんと食習慣と運動習慣を改善させる方が良い。


670 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 08:13
>668

一生そのマイクロダイエットを続ける覚悟があるならしてもいいと思う。
そうでないなら、669のようにしない方が吉。

100kg以上の人は基礎代謝も多いので、食生活の改善と軽いストレッチ
のみでも簡単の100kg以下になれる。

総摂取カロリーも重要だけど、必要栄養素を常に意識しながら摂取する事。

本屋にある糖尿食の献立を参考にしながら、食生活の改善すると
1年で10kgは確実に減量できる。

結局、痩せる覚悟がある奴は、どんな方法をとっても減量できるが、
減量したあとの健康状態や、維持を考えると、食生活の改善が必須だよ。

668よ、減量できるかどうかは、簡単に痩せようと思う心を断ち切る所からの出発なのだ。

671 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 08:53
4月半ばに106.5Kg有ったのを2ヶ月で91.4Kgまで持ってきたんだけど
最近、リバウンドが恐くて食が細ってきた…

ま、まさかデブのくせに拒食症…

672 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 10:11
668です。
いろいろなアドバイスありがとうございました。
二人目の子も終わり、本格的に取り組もうと思っています。
上の子の幼稚園就園には、今よりも少しでも減らしていたいですし、就園してからも
少しずつでも減らして行こうと思っています。
どうしてマイクロダイエットにしようかと思ったかというと、忙しくて朝を抜いたり
昼を抜いたりしまうんです。悪いとは分かっているんですが…。
それだったら、食べる時間が無い時に、マイクロダイエットを飲もうかな、と思った
んです。
3食食べるというのがダイエットの基本、と聞きますから、食べないよりはマイクロ
ダイエットを飲む方がいいかな、と。
引っ越しをきっかけに、特にダイエットせずいきなり1ヶ月弱で5kg減ったので、
これをきっかけにして頑張ろうと思ってます。

673 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 10:16
sage進行だったんですね、ごめんなさい。
それから、二人目の子も終わりではなく、二人目の子の授乳も終わり、です。
ごめんなさいー。

674 :スリムななし(仮)さん:03/06/13 16:15
小さいお子さんを見ながらするダイエットはほんと大変だと思うよ。
子供のためにも健康的にきれいになってあげてほしい。
マイクロも絶対駄目!
て感じじゃなくて、たまに利用するくらいならいいのでは。
でも基本はやっぱり食生活改善+運動。
がんがってね。

675 :なな:03/06/17 12:35
私は太りやすくて、二十歳の時がMAXで、96キロになりました。
やばいっと思い、3ヶ月それだけを考えて頑張りました。
今は24歳で、身長166p59キロです。
痩せきれていませんがここ4年はキープしています。
バイトの行きは電車を使い、帰りは3時間かけて歩いて帰りました。
毎日です。バイトの無い日は買い物に行き、
かわいいけど着れない服を眺めて、帰りは歩いて帰りました。
歩く時のポイントはウォークマンを聞きながら痩せたらしたい事や
好きな人を考える事です。ジャージを着こんでさーやるぞっ!は
続かないのですから日常とセットにするのです。そして、家族や
友達に宣言をして、誘わない事が協力につながる事を伝えます。
食事は一日2回でした。なんパターンかを組み合わせます。
☆キャベツとタマゴのお好み焼き(粉は大さじ1)
☆ピーマン、レタス、トマト、かいわれ等のサラダ(ポン酢)
☆豚汁(豚なし)
★グレープフルーツ★ヨーグルト
★ばななジュース★ワカメぽん酢
★納豆★いちご
★ミネストローネ
☆は2食中の1食にして、★はおやつで1日2つセレクト

痩せたけれどつらくなかった。3ヶ月だけ続けたら好きな物
死ぬほど食べてもいーんだって思いながら頑張る。期間中だけの制限だと思ってください。
実際痩せれたら、もったいなくて太れないですよ。今週だけ頑張ろうと決めてください。
毎日体重を量って下さい。減ってると、今月だけ頑張ろうっておもえるはずです。

676 :スリムななし(仮)さん:03/06/17 17:05
ななさん、スゴイ!
がんばったんだね〜。
でもでも1日2食って、1日の総摂取カロリーってどれくらい?

私もまだまだ、ガンバロ!

677 :スリムななし(仮)さん:03/06/19 08:55
取り合えず、骨盤クッションしたらどうか?

678 :なな:03/06/19 15:13
676>多分1200前後。
でもなんかスパートかけちゃって、もっと少ない時もあったかもしんないな。
無理な痩せ方したかもしれないけど、痩せたら生理不順が治ったよ。

679 :スリムななし(仮)さん:03/06/19 15:39
うちの兄160`あります。私来年結婚するんですが、向うの家族にみられるの嫌です。
どうすれば痩せてくれるんでしょうか

680 :スリムななし(仮)さん:03/06/19 16:09
兄は居なかったことにしる!

681 :スリムななし(仮)さん:03/06/19 16:17
神前式あったらキツいよなw

682 :スリムななし(仮)さん:03/06/20 12:28
>>679
閉じ込めて、水しかやらないで3ヶ月ほど放置したみるとか。

683 :スリムななし(仮)さん:03/06/20 13:15
鏡で囲んだ部屋にしばらく入れておく

684 :スリムななし(仮)さん:03/06/21 09:07
ふぅ〜。
2週間くらい前からダイエット始めたよ。
108`まで逝ってしまって。

今計ったら、ジャスト100`
早く二桁になりたい。
また、そこからの道のりは遠いけど、ガンガル。

685 :スリムななし(仮)さん:03/06/21 14:55
がんがれ

686 : ◆A1klAbL1io :03/06/21 17:51
175センチ/125キロです、
明日からダイエットします。


687 :スリムななし(仮)さん:03/06/21 19:08
>>686
がんばってね!

明日からダイエットだからって
今夜食べおさめなんかしちゃダメだよ、、

688 :618:03/06/22 01:28
お久しぶりでーす
停滞期だか、なんだかわかんないけど全然落ちなくなって
長かった・・・
いまだに3桁きれず、101キロ。
でも、自分のペースでがんがる!
こんなに続いてるのもすごいし!
食べる量も、普通の人なみorそれ以下になりました。
たまにはお菓子も食べつつがんがる。

689 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 02:27
俺もなかなか100きれないなぁ
101〜103をウロウロ・・・

690 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 02:38
>>688
停滞期は辛いけどガンガレ!!

691 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 05:33
どうしても我慢できず
昨日
朝:回転寿司20皿
昼:ケンタッキーでチキン6ピースとチキンフィレサンド和風カツサンド
夕方:焼肉(カルビ3タン塩2ロース3ビール2)
夜:ピザLサイズ1枚

その他チーズケーキ1ホール

明日体重計乗るのが怖い・・・
明日からまたがんがろう・・
コツコツがんがってきたのに

仕事のストレスに負けた・・・。・゚・(ノД`)・゚・。

692 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 09:32
>>691
君の胃袋は宇宙

693 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 10:14
>>688
いや、今の体重で普通の人並み以下の食事だと、停滞期がながくなるの
も当然かと...
といわれて意味が分からなければ、ダイエットの知識が足りない証拠。
ちゃんとお勉強しなされ。

694 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 14:03
体重265キロの仏女性
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030610-00000688-reu-int


http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1055079258/

695 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 14:03
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/

696 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 23:24
>691
その路線で逝くと694みたいになれるよ・・・。
しかしこの腐乱巣人女、「4児の母親で、6年間自宅から1歩も出なかった」
って・・・女としてはもとより、母親としてダメだろ。
病気で自宅から出なかったんじゃないでしょ多分。
呼吸器系の疾患って、デブったせいに決まってるし。


697 :スリムななし(仮)さん:03/06/22 23:47
呼吸器系疾患ってデブに多い?
漏れ100kgオーバー時代、慢性気管支炎だったけど
35kg痩せたら風邪すらひかなくなった。
ゼーゼー言わないし、膝も痛くないし快適。

698 :618:03/06/23 01:00
>>693
そぅなんですか。。。
全然知りませんでした><
もしよかったら、どうしたらいいのかアドバイスして
頂けませんか??
どこで調べたらいいのでしょう?

699 :スリムななし(仮)さん:03/06/23 01:31
>>698
質問スレの>>5を嫁

700 :スリムななし(仮)さん:03/06/24 14:31
ダイエット中です。
最近、むくみがひどいんですが、やっぱり塩分を控える事しか解消法はないんでしょうか?


701 :スリムななし(仮)さん:03/06/24 15:58
>>700
カリウムの入っている食品を食べる
運動する

702 :スリムななし(仮)さん:03/06/24 16:17
>>700
運動をしているならビタミンB類とビタミンCもお忘れなく。

703 :スリムななし(仮)さん:03/06/24 16:56
701
カリウムって何に入っていますか?
野菜は苦手ですがいくつか食べられる様になりましたが・・・。

704 :スリムななし(仮)さん:03/06/24 16:58
>>703
ググれ

705 :スリムななし(仮)さん:03/06/25 02:22
バナナに多く含まれてる。<カリウム

706 :スリムななし(仮)さん:03/06/25 02:25
ヤクオク見てたらこんな物が、、、、、、、、
これ安すぎ、利益出てんのか?
らくやせペティが3000円、ぜったい安いよな。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40021989

707 : ◆A1klAbL1io :03/06/25 14:45
今日のメニュー

軽い運動 6時間
チキンハム 170g
お粥 300Kcalくらい
りんこ x1
オレンジ x1
おやつ 300kcal以内
水 大量

......どうかな?



708 : ◆A1klAbL1io :03/06/25 14:51
ついか> たまご x2


2ちゃんで自分の腹の写真アップ人多いのですか?

709 : :03/06/25 15:33
6時間の運動が軽いのか?
おやつなんか喰うなよw
だからクソデヴは脳みそまで脂肪なんて言われるんだよ








と軽く罵倒してみるテスト

710 :スリムななし(仮)さん:03/06/25 16:22
デブに夏は似合わない だから人前にでないでよ



711 : ◆A1klAbL1io :03/06/25 17:04
激は無理だが、6−8時間くらいの軽い運動は問題ない。

今日も食べない >おやつ
ストレスのとき、ちょっとおやつは食べちゃう、カロリーと栄養もチェックし、
ストレス解消みたいな部分かな。

712 :スリムななし(仮)さん:03/06/25 23:30
>>707
え〜〜、緑黄色野菜はどこにあるでしょうか?


713 :スリムななし(仮)さん:03/06/26 15:01
朝とか、充実野菜とかの野菜ジュース一杯だけ飲むとか。

714 :スリムななし(仮)さん:03/06/26 16:55
>>707
リバウンドを前提にしたダイエットだな

715 :スリムななし(仮)さん:03/06/30 04:51
ひやそうよ、とりあえず
冷却シートだね

716 :スリムななし(仮)さん:03/07/01 23:09
ダメだな。甘すぎるわ。
ホンキで痩せる気ないだろう?
そんな気がマジであったらとっくに痩せてるわ。
肥満の人ってすんごく自分に甘いし、
ガマンとか辛抱って単語を知らないんだろな。
とりあえず100k超えの人はあきらめた方がいいよ。
脳内に「妥協」って言う便利の単語が
インプットされているらしいから。

717 :スリムななし(仮)さん:03/07/01 23:50
妥協できるくらいならこんなスレに来ないで本でも読んでるっつーの。
716がどんだけストイックな生活してるか知らんけど人に押し付けるな。どっかいけ。


718 :スリムななし(仮)さん:03/07/02 12:18
深刻に悩んでいたらこちらを見る(読む)のがよし

http://seikatsu.nettoshobai.com/diet_goods.html
http://seikatsu.nettoshobai.com/diet.html


719 :スリムななし(仮)さん:03/07/04 00:10
体重と体脂肪率のグラフ作るのは有効かもしれないね。
しばらく減らなくても、グラフで停滞期って分かれば
順調に進んでるって信じて続けることができる。
ちょとめんどくさいのが玉にキズだが

720 :618:03/07/04 00:20
2キロ増えてしまった・・・
食べる量が少なすぎたってことでしょうか・・・
増える程、食べてないしずっと同じペースなのですが。
鬱でつ・・・

721 :スリムななし(仮)さん:03/07/04 00:45
きちんと有酸素運動しなきゃダメだよ 

722 :スリムななし(仮)さん:03/07/04 03:37
有酸素運動ガンガッテまつ

723 :スリムななし(仮)さん:03/07/04 11:29
>>719
私はエクセル使ってます。
数値を入れるだけでグラフが更新されるようにすれば面倒じゃないですよ。

724 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 17:40
100キロはないけど、みなさんで強化合宿しよう!
デブはやせやすいからダイエット学院のように短期で-20キロイコウヨ!
合宿所借りて一日中運動してれば楽勝でしょ。

725 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 23:25
巨体に運動はヤヴァイ。
自重に絶えられない足や腰が悲鳴あげることになるだろうな。

やっても、徹底した食制限合宿。

726 :スリムななし(仮)さん:03/07/09 23:28
食事制限しながらのプール合宿ならいいな。
といってもえらい高くなりそうだが…

727 :スリムななし(仮)さん:03/07/10 16:03
夏合宿すべーよ。
割れた腹筋拝もうぜ。

728 :スリムななし(仮)さん:03/07/11 20:52
標準体重になるには何年かかるかなぁ…(´-`)
あと48kg

729 :スリムななし(仮)さん:03/07/11 21:08
36kg落とした。残り14kg。
50kg減で人並み・・・


730 :スリムななし(仮)さん:03/07/11 21:09
最初の1年で30kg、次の1年で10kg、残りの8kgに2年、合計5年。

731 :スリムななし(仮)さん:03/07/12 04:29
>>730
ありがとん(・∀・)
2年目からが勝負ですね

>>729
すごい。どんな運動してますか?

732 :729:03/07/12 21:26
>>731
ウォーキング、ステッパー、マウンテンバイク、踏み台昇降などの有酸素運動と筋トレ。
ダイエットをやりはじめて1年半だけど脂肪が面白いように落ちた。
もちろん食事の管理もしている。勝負はこれからだと思う。

733 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 00:13
7月1日から始めたばかりです。
よろしくお願いします。
153cm93kg
再来年の春、長女の卒園&入学があるので
50kg目標にがんがります。

怠惰で大食いで、ここまでヒドイ有様に。
言い訳がましいと思われるでしょうが
不妊治療も原因の一つだと思います。

食事量を減らせなくて
揚げ物禁止、ご飯半分のかわりに
トマト、豆腐、めかぶ等を食べて満腹感を得ています。

甘いものも止められなくて
朝食にフルーツグラノーラや
バナナ+プレーンヨーグルトを食べた日もあります。

運動は軽いエアロバイクを1h〜1.5hです。

これだけのことなのに、今日までで1.4kg減です。
皆様を見習って、
もうすこし食事と運動を見直したいと思います。

734 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 00:14
>>733
スレタイ読め。

735 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 00:23
身長153なので勘弁して下さいよぉ〜

736 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 01:02
>>735
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056706144/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054434144/

737 :デビュ〜:03/07/13 11:58
身長 170cm
体重 111kg
9月末までに88kg(23kg減)目指して今からがんがります。

738 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 15:16
まずは100kg切るのを目標にしなよ。先は長い。

739 :スリムななし(仮)さん:03/07/13 15:21
うふ

740 :735:03/07/13 22:34
>736
ご丁寧に有り難うございます!
もっと念入りに検索すべきでした。
逝ってきまつ。

741 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 10:44
>>733
同志よ!!
私も、似たようなもんです。
ただ、私の場合は来年なんですよね、息子の入園が。
それまでに頑張ろうと思ってます。
一緒に頑張りましょうー!!

742 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 12:01
30代女性です。
1年かけて115kgから95kgまで落としました。
体脂肪は51%から最低39%になりました。
でも、それからが全然落ちない・・・
それまでは食事のみだったので筋トレとウォーキングもはじめて
最初は順調だったのだけど坐骨神経痛になってしまいウォーキング禁止
になってしまいました。

自分では20kgも落としたって思いだけど他人から見たらまだ
巨なので何とか別の方法見つけてまたがんばります。
せめて70kg台になりたいです。5年前までは70kg後半でした。

みなさんは朝と夜とで3kgぐらい体重違いますか?
体脂肪もはかるたびにバラバラだし。


743 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 12:49
このスレを見つけて6/1からスタート(44日目)

28♂ 175cm
103kg→93kg
42%→38%

きりのいいところまで落ちたので報告。
まだ先は長いけどマターリ行きます。

744 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 15:36
>>742
>みなさんは朝と夜とで3kgぐらい体重違いますか?
>体脂肪もはかるたびにバラバラだし。

測定時間を固定しなさい。


745 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 16:32
>>744
測る時間は固定してますよ。
起きたときと寝る前にはかってます。
一日の変動がそんなにあるか聞きたかったんです。


746 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 16:52
摂取したものの重量や水分量によっては大きく差が出ることもあるでしょう。
1日で何キロもの脂肪が増えたり減ったりすることは
ありえませんから、まあ気にしなくてもいいと思うけど。


747 :スリムななし(仮)さん:03/07/14 18:03
age

748 :山崎 渉:03/07/15 11:05

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

749 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 22:49
食べるのを我慢するダイエットは続かない。
低カロリーのものを選んで沢山食べるって
長続きしてます。

みんな、食べろ食べろって言ってくれてアリガト。

750 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 22:51
102kg→97kg

まだまだ先は長いけど、ちょっと体が軽くなったのが嬉しい。

751 :スリムななし(仮)さん:03/07/16 23:50
うん うん その調子で頑張るんだ

752 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 00:46
始めまして、ここを見つけたのですが最近大杉が出て見れませんでした。
今年33歳182cm男
6月9日から運動&食事制限を始めて125→113まできました。
これからも、がんばりたいと思います。

753 :618:03/07/17 00:55
やっと二桁になりましたーー
停滞して長かったけど、地味に落ちてます。
これからもガンガルよ!!

754 :スリムななし(仮)さん:03/07/17 20:54
一ヶ月半で110→103です。
普通めに食べてるからこんなもんだろうか…

755 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 00:08
100kg以上だったら最初はグングン落ちるっていうのは
最初のダイエットなら、ってことでしょうね。
私は単食系や絶食系をやっては
リバ繰り返して巨になったから痩せにくい痩せにくい。

今回はバランス食と運動で長く続けます。
低カロリーのものをたくさん食べる、
100kcal程のおやつで食のストレスを無くす、
運動も長く出来る軽いもの、
ってのが自分に合ってるみたいです。

3ヶ月チョイで8.2kgしか減ってないけど
今回は続けることが苦じゃないので
絶対痩せられる!!

756 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 03:00
あー、そうかもしれない。
自分も最初95くらいのときにダイエットして
わりとスルスル落ちて80くらいになったけど、
ちょこちょこダイエットしてはリバウンドして
最後は110までいっちゃった。
そしたら減りにくいったら減りにくいったら。
かなり省エネになってしまった模様。

自分もいま3食控えめに食べて
ストレスためないダイエット続けてます。
ちょこっとおやつも食べてるし苦じゃないね。
数年かける気で、ゆっくりやっていこ。

757 :684:03/07/19 05:00
約一ヶ月経過なんで、書き込みます。

162aでMAX108`でした。

今は97`
あんま落ちてないけれど。
来月には、もう少し落ちてると良いな。


758 :スリムななし(仮)さん:03/07/19 07:18
>>684
まだ落ちやすい体重だっていうことを差し引いても、
一ヶ月で-11kは好ペースだと思われ。
お疲れ様。ガンガレ。

759 :684:03/07/20 02:08
>>758
ありがとう。
また一ヵ月後に良い結果報告出来るように、ガンガります。

760 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 00:02
ホシュ

761 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:22
はじめまして。最初から読みました。

現在18歳の女 170cm105s。
幼稚園の頃から成長が早く、小学校に入学した時に130cmありました。
だから他の子よりも体重があって当然、それに「大きくなれば」親も先生も
どこまでも喜んでくれると思って、自ら太って行きました・・・
今思えば、小3のころには既にデッドラインはこしてたと思います。
うちには昔から母や祖母がいないので、体重が増える=太る=みっともない と
私に教えてくれる人は誰も居なかったのですね・・・思春期を迎えた頃には80の大台を既に突破。
中2の頃に一度ひきこもり、半月ほど部屋で茹でてない素麺を1日10本しか食べれないほど
ひどい精神状態になっていたのですが・・今はとりあえず、普通に学校にも行けています。

やっぱり痩せたい。
これ以上、太ってる事で嫌なこと言われたくない。
何ヶ月、何年かかってもいいから、こんな無用なコンプレックスは消したいです。
目標体重はとりあえず80s。
100s以下になっても、ずっとこのスレに付いて行っていいですか?

長文失礼しました。

762 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 14:58
>>761
頑張れよぉー
そんな俺も18歳。。
身長は171で体重は102くらい
まぉお互いガンガロウ!!

763 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 15:33
<<761
頑張ってね  まずは日頃の生活の見直しからだね
基本は適度な食事制限と運動かな。 運動は最初はムリせず徐々にペースを上げていくほうがいいと思います。

764 :761:03/07/23 19:27
>>762
>>763
早速のレスありがとうございます、
今もうすでにめっちゃめちゃお腹すいてます・・・
食べないぞ、と注意すると、普段自分がどんだけ間食とってたか
よくわかりますね・・・(^^;)

一人じゃ挫けそうなので、まわりの親しい友人にも宣言してきました。
がんばるぞー!!

765 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 21:37
食事は3食ほどほどに食べて
間食はしないのが一番なのは確かだけど、
あんまり我慢ガマンでやってくと
いつか破綻しちゃうから、マターリやってこう。
お腹すいて我慢できなくなったら
カロリーの低いもので手を打とう。
自分もがんがります(・-・)ノ

766 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 22:02
173センチで一年ちょっと前125でした。
今日計ったら74kで、一応BMIが25切り、一区切りといった所です。
まだまだ理想の体型には程遠いし、リバウンドが怖いので糖質脂質の摂取制限&
徒歩通勤をがんばります。



767 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 22:22
>>766
51kg減…!
頑張りましたね。すごい。

768 :スリムななし(仮)さん:03/07/23 22:38
>>764
そうそう。765も言ってくれているけど、
食わないと思うことが、過食へのエネルギーを貯めていくと思う。

また、食っていいと思うことが、
いつまでもだらしない生活を改善させないのだろう。

ということで、一日200kcalぐらいの甘いものを許すというのは
どうだろう。
これならいけるぜ!!(?)

当方最高体重より、30kg
減りました。やはり、楽だね動くのが。

769 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 11:33
今日計ったら101`だった。。3キロ減・・・

770 :スリムななし(仮)さん:03/07/25 14:00
チ○○ピ○の近所に住むものです。
数日前から少年の顔写真をコピーしたものが
ここら一帯の郵便受けやポストに投げ込まれています。
誰がどんな目的でやっているのかわかりませんが・・・
そのことで昨夜町内会で話し合いがもたれました(私は参加していませんが)
おそらくすでに警察にも届けていると思われます。

771 :スリムななし(仮)さん:03/07/27 07:31
保守

772 :スリムななし(仮)さん:03/07/28 07:21
まったりと1.5s減。

今朝、小さな女の子になってケーキ屋さんに行く夢を見ましたが
大好きなチーズケーキを前に逃げてしまいました・・・ふ・・ふふふ・・・

773 :スリムななし(仮)さん:03/07/30 07:30
>>772
夢の中ぐらい食っておいでよ・・・
目覚めてからつらくならないなら



保ッ守。

774 :山崎 渉:03/08/02 01:45
(^^)

775 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 09:24
保守

776 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 15:22
油断してたらまた100kgの大台に・・・。

しまったなぁ・・・。頑張ろう。

777 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 17:42
110kgから始めて2ヶ月、あと2kgで2ケタ。
まぁ気長に続けていこう。

778 :スリムななし(仮)さん:03/08/02 19:46
昨日はじめてこのレス知って最初からずっと読んでました。私も3ケタです。
6月の後半からダイエットはじめて111.5→102.5sになりました。
私の場合病院でとある宣告をされて精神的に病んでしまった事も一気に
体重が落ちた要因の一つだと思うのですが。(プチ拒食症になってしまったので)
先週からは水中ウォーキングも始めました。
85sまで落ちたら筋トレもしようかなぁと思ってます。

皆さんに聞きたいのですが3ケタとかなって内臓(循環器系)とか
血圧とか大丈夫なんですか?ここの人皆若いのかな〜
当方33歳の♀だけどめまいで病院に行ったら高血圧と診断され薬を即処方されました。
心臓の調子もおかしいようです・・・めちゃショック!!!
死ぬ前に絶対に60キロ台にまで痩せてやる!!!

779 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 04:16
>>778
頑張れ〜

780 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 09:09
>>778
がんが!

漏れものぐさなので食事療法しかしてなかったが
今日は久しぶりにご飯のおかわりしようとしたら(朝だし)
2杯目の半分でお腹いっぱいになって食えなかった。
前は余裕で3杯とか4杯とか食ってたのに。
ちょっと嬉しカタヨー。

体重は・・・食ったものだしてから計ろう

781 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 11:18
今朝のいいとも増刊号で
100kg近い高校生が3ヶ月で40kg強
体重落としたのをやってたが、
そいつ曰く
「食事制限(一日一食)のみでリバウンドも無し」

こういう特例が電波に乗ると
勘違いするデブが増殖するだろうな・・・・・。

782 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 15:09
>>781
若いからできたムチャだろう。
そして若いときのムチャは歳をとってからたたってくる。

私は6/4から交通事故をきっかけに始めた。
事故後なので運動はムリ。
現在歩けるくらいには回復したけど、5分も歩くと痛くてたまらなくなるため
まだ食事のみでやってます。
怪我の回復のこともあるから、結構しっかり目に食べてます。
165cm
102kg→92.4kg
57.0%→44.9%
体脂肪率は振り幅が大きくていまいち信用が置けない・・・。


783 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 16:28
>>781
すごい特例だ…
骨とかヤヴァイことになってそう。

はやく3ケタを切りたいな。
自宅の体重計が、3ケタ以上は0.5kg刻みな罠…

784 :778:03/08/03 23:06
>>779-780
ありがと!
今度は2ケタになったらここに来てまたカキコしますね。

みんながんばれ!!!

785 :スリムななし(仮)さん:03/08/03 23:24
158cm 113kgです(´・ω・`)
もともと痩せてるほうではなかったのですが、パニック障害で薬を飲み始めたら、
2年ほどで体重2倍になりました。。
薬の関係で太ったのと、ヒキコモリになって以前以上に運動不足になったせいらしいです。

太ったままじゃヒキコモリも治らないと思って、ダイエット決意しました。
食事制限と家の中でできる運動で、まずは2桁目指してがんばります。

786 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 03:09
>>785
小さい頃から太り続けた訳じゃないなら
きっと痩せやすいんじゃないかと思います。
頑張ってください(・∀・)

787 :スリムななし(仮)さん:03/08/04 20:58
>>785
そういうのって、薬を止めれば元に戻る・・・ってものでもないのかな?

私の場合は物心ついたときから太っていて、それがアタリマエだったから
なかなか落ちないんだろうなぁ。
目標はとりあえず健康体重の60キロだけど、そんなのいつだったっけ?
って感じですよ。
少なくとも小学校四年生の段階で60キロ超してたよな・・・。


788 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 00:48
子供の時からでかくって、「おとこおんな〜」とよくからかわれてました。
今では170pの130kgです。関取級ですね。
私も778さんと同じく先日病院である事を明かされて痩せる決意をしました。
本当に「おとこおんな」でした(;゚Д゚)
医者に「あなたみたいな(半分男の)人はスラッとしてる人が多いのに‥」
って言われてコンチクショー!と思いこの気持ちのままダイエットします。
というか、ショックがでかくてあまり食欲が無くって‥
ちょうど良かったです!

789 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:21
半分男・・・・???

790 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 01:43
ダイエット入院しました。4月に110kgになって、そのときいろいろあったのも重なって、精神的にぼろぼろで、自殺まで考えていました。
実は糖尿病にもなっていて、本当に死ぬ寸前だったです。
このままではどうしようもないと思って、ネットで検索して出た病院に飛び込みました。多分トップで出ると思います。
初めはすごい田舎でどうしようかと思ったんですが、逆に言えば誘惑もないし、知ってる人にも会わずに済みました。先生も真面目ないい先生でした。
今は77kgになりました。
心療内科もなさっていたので、そちらでもお世話になり、本当によかったです。
いろんなダイエットやったけどダメっていう人、一度試してみてはどうでしょう。

791 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 06:28
>>790
何て検索したの?

792 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 09:57
>>791

でぶ専 看護婦さん
で、ぐぐれ。

793 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 11:39
>>789
同一性障害

794 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 14:03
性同一性障害は病院で明かされるようなものか?

795 :夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。:03/08/05 14:15
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796 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 20:26
性同一性障害って、自覚がまずあって、それを医療機関で
追認知するって感じのものじゃないの?


797 :スリムななし(仮)さん:03/08/05 21:10
>>788
XY染色体の女性ってことですよね

798 :788:03/08/06 00:31
ごめんなさい説明不足で。
恐らく、797さんのおっしゃってる通りだと思います。
私の場合は、外見は女ですが、腹の中に卵巣や子宮と一緒に
精巣や睾丸が有ったそうです。
なんでもかんでも有りゃ良いってもんじゃ無いのにねぇ。もちろん体重も。
スレ違いの話、すいませんでした。


799 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 03:33
イエイエ、説明ありがとございます。
インターセックスについての
橋本秀雄さんの本を読んだことがありまつ。
皆が皆スラっとしてる訳ないじゃないすかお医者さん!
応援しとります。一緒に頑張りましょう(・∀・)

800 :スリムななし(仮)さん:03/08/06 20:34
800

801 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:47
        ,,,--─===─ヽ/へ
      /iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
     iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
    iiiiiiiiiiiiiiiiiiii/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\ミiiiiiヽ
   iiiiiiiiiiiiiiiiii/             \iiiiiiiゞ
   iiiiiiiiiiii/                \iiヽ
  iiiiiiiiiiiiiii《    ━━━'/  ヽ━━━ ヽミヽ
 ...iiiiiiiiii彡/      __,.::  :: __  ヽiiiii|
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802 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:47
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803 :ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU :03/08/06 20:47
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804 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 09:43
た、体重へった!2kgだけど!
このスレ来て、ちょこちょこ食事とか運動とか気を使ってたけど
なかなか減らないから挫けるとこだった・・・!
がんがるぞー!!

805 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 16:10
>>804ガンガレー!


806 :スリムななし(仮)さん:03/08/07 20:57
110kg→99.8kgまで来ました。
でも今日計ったらまた100になってた…
まぁ気長にいくべさー

807 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 03:31
半年で126→89.5まで飛ばしますた
自分の中からちょっとした大人を殺した計算(笑

あと半年で、とはいかないと思いますが
もうひとりぐらいヌッコロしていきたいなぁと思っとります
夢は大きく!

808 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 10:44
すごいな 元が元とはいえちょっとペース速すぎるんじゃないかな
リバウンドに気をつけて頑張れ!

809 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 14:31
すいません、ちょっと聞かせてください。
2ヶ月で130→120キロに落としたんですが、それ以降1ヶ月以上体重が動きません。
これが停滞期ってゆうもの?
自分で停滞期についてググってみたら、期間はせいぜい1ヶ月くらいの人が多いような・・・。

本格的ダイエット初挑戦なもので、この体重で停滞期ってありかよー?と不安です。
今現在は 食事制限+毎日30分のストレッチ、週に4回くらい30分のウォーキングをしています。

停滞期経験者の方、よかったらご意見お願いします。


810 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 14:38
>>809
身長、一日の摂取カロリーはどのくらい?
バランス良く食べていますか?

811 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 14:58
>>810
レスありがとうございます。
身長は168センチで、食事は一日1800kcalにしています。

812 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 15:29
>>811
基礎代謝量以下の摂取カロリーが原因でしょう。

813 :スリムななし(仮)さん:03/08/08 16:39
>>812
ありがとうございます!!
食事の取り方がよくなかったんですね。もう一度見直しします。

もうひとつ質問で恐縮なんですが、基礎代謝がはっきりわからなくて困っています。
手足で測るタイプの体脂肪計では、基礎代謝1837kcalとでました。
他の某ダイエットHPでは、基礎代謝2740kcal、栄養所要量が4110kcalでした。
生活強度は軽いです。
あまりの差のありように混乱してます・・・。

814 : スリムななし(仮)さん:03/08/09 16:03
ゼナドリンを試してみたいと思うんですが、ゼナドリンを使われている方
いらっしゃいませんか?
いらっしゃいましたら、色々教えて頂きたいんですが・・。
よろしくお願いします。

815 :スリムななし(仮)さん:03/08/09 18:40
ゼナスレ行けよ

816 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 03:19
>809さん
停滞期ではないと思います。停滞期はせいぜい2週間〜1ヶ月です。
多分、今は摂取カロリー=消費カロリーでバランスが取れた状態
なのだと思います。今のままでは、太りも痩せもしません。
基礎代謝は筋肉量で測られるため、正確な数値を求めるのでしたら、
医者にいかなければなりませんが、ある程度は推測できます。

体脂肪率はどのくらいでしょうか?
これまで運動した経験がなく、現在の生活強度が軽いのであれば、
筋肉量は非常に少なく、基礎代謝は低いと思われます。
現在の食事で収支が取れているのであれば、基礎代謝だけを考えると
1600Kcalもいかないかもしれません。

まずは、運動量を増やして基礎代謝を上げて筋肉を増やしましょう。
週に4回くらい30分のウォーキングでは少なすぎます。
毎日1時間くらいは継続して運動したほうがいいです。
運動は、今の段階では水泳または水中歩行、エアロバイクのほうが体への負担は軽いでしょう。

817 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 03:57
貴乃花が1月にを引退してから、158→124と34kg減したってさ。



818 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 09:38
それは景子の方便w

819 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 13:56
バイトしたら痩せ始めたよー

820 :809:03/08/10 22:24
>>816
詳しいレスどうもありがとうございます!
30分のウォーキングでも膝に不安を感じていたため、今日エアロバイク(ルームマーチってやつ)注文しました!
これで毎日1時間の有酸素運動を始めようと思います。あと、軽い筋トレも今日から取り入れてみました。

体脂肪率は44%です。
自分の基礎代謝と適切な摂取カロリーについては、正直まだ混乱してわかりません。
このスレや王道ダイエットスレもう一度じっくり読んだり、ダイエットHPのいろんな基礎代謝計算をやってみて、
かえって頭が混乱してしまいました・・・。すみません。
とりあえず運動量を増やして様子を見て、812さんや816さんのアドバイスを考慮しつつ一番いい摂取カロリーを探っていこうと思います。

今年が終わるくらいには3桁きるくらいまでいけるよう、がんばります。ありがとうございました!



821 :スリムななし(仮)さん:03/08/10 23:05
頑張ってください

822 :スリムななし(仮)さん:03/08/11 13:49
100−72

頑張ったな、自分

823 :スリムななし(仮)さん:03/08/12 00:17
>> 791さん
すいません、レスが遅れました。790のものです。
検索は「ダイエット入院」でやりました。
確かめたところ、googleとかで今でもトップに表示されました^-^
また1kg痩せました♪


824 :スリムななし(仮)さん:03/08/13 23:08
ダイエット入院よさそうだな
どんな事するの?

825 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 06:41
地下牢に鎖でつながれてぐるぐる回します
サボると鞭で撃たれます

826 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 11:22
サルグツワつけさせられます

827 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 23:25
3ヶ月で20キロやせました
http://cgi2.synapse.ne.jp/~palikare/PerrineMonogatari/img-box/img20030814173827.jpg


828 :スリムななし(仮)さん:03/08/14 23:35
>>827
グロ画像

829 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 03:03
>>827
漏れは3ヶ月で22`痩せたので何の参考にもならん

830 :スリムななし(仮)さん:03/08/15 16:17
12月までに痩せれないかな・・。

831 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 18:01
やっと3桁切ることができますた。
まだ99`でつが・・・
フィットネスも通い始め、食事にも気をつけ
1年かけて体重を半分にしたいと思ってます
もう3桁にならないぞと決意を決めて
このスレを卒業させていただきまつ
ありがとうございますた<(_ _)>

832 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 23:08
>>831
おめでとう!
私もあと2sで2桁になれるんだけどそっから長いこと長いこと・・・
敬意を込めて「もう戻ってくるなよー!!!」

833 :スリムななし(仮)さん:03/08/17 23:57
>>831
おめでとう

100.5→99.8→100.5→102.5→100.5→99.6
自分は上がったり下がったり…(´・ω・`)

834 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:14
>831
頑張ったね、おめでとう!

私も2桁になれるようがんばろ…

835 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:18
>831
>1年かけて体重を半分にしたいと思ってます

浮かれているところ悪いが、甘過ぎ。
万が一、一か月に5%減量(リバウンドしにくい減量の最大の値)できたとしても
半分にはならない。そんな考えではこのスレ使い切るまでに再びここに戻ってくるのがオチ。


836 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 00:33
最初は減りやすいんだけどね。
どんどん壁が高くなってくるんだよね…
10年くらいかける心意気でいこう。

837 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 01:09
1年で半分になるのは難しいよ。
私はペースを調整しつつ1年間で27kg減、2年目の今は11kg落とし計38kg減まできた。
目標は50kg減。あと1〜2年かけて引き締まった体を作っていく予定です。

838 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 01:26
私は102キロからスタートして、二ヵ月半で92キロまで来ました。
やはり最初のうちは結構落ちますね。
もうここは卒業のはずなんだけど、つい覗いてしまう・・・。
身長が165なので、とりあえずの目標として、健康体重の60キロを目指してます。
三年計画くらいで。
あと32キロかぁ・・・先は長いなぁ・・・・。

10キロ落ちて変わったこと。
背中の三段腹(?何と表現するのだろうあのアブラミは)が、きれいサッパリ消えた。
和式トイレでお尻が拭けるようになった(藁
↑これはマジで、「人に一歩近づいた!」と感激したよ(藁


839 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 12:24
先日の「クスリになるテレビ」で半年で50キロ落とした女の人がいたよね?
あれって、やっぱり無謀?
別人のように痩せて可愛くなってたよ、と母に聞いてびっくり。
私は、その放送見たかったんだけど子供とお風呂の時間で見れなかったんです。
どなたか見られた方いらっしゃいますか?

先日、基礎代謝計付き体脂肪計付きの体重計買いました。
やっぱり現状を見るのは良い薬になるかな、と。
頑張ります。

840 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 13:16
>>839
4日にやってたやつですか。見ました。
番組の企画だから仕方ありませんが、無謀かと。
結婚してから激太りした方で、それまでに
ダイエットもリバウンドもしてなかったようであること、
指導してくれるコーチがついていたこと、で
達成できたんじゃないかと思われます。

やっぱりゆっくりやっていかないと戻りそうで怖い…

841 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 14:30
>>839
私も見ました。
でも、強烈な減量ペースだったので皮膚がついていけなかったらしく、
顔はしわしわで、太ももの皮がひざに垂れ下がっていたよ。
あの調子だと、お腹の皮も俗に言う「エプロン」になっていたと思われ。
皮膚がちゃんと元に戻るか心配。
それにあの人飢えていたからリバウンドしそうで、それも心配。
でも、運動した後に蛋白質を摂取することや、水分補給の大切さは
よーく分かったので、その点では大変勉強になりました。
ちなみに「くすりになるテレビ」のHPです。
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/084.html

井岡さん、ボクササイズを利用したダイエット本出してくれないかなー。
前にも別の番組で、ボクササイズでのダイエットを取り上げたのが
あったんだけど、それも良い結果を出していたので
私も今シャドウボクシングをやっています。かなりしんどいけど効きそう。

842 :スリムななし(仮)さん:03/08/18 20:26
教えてチャンで申し訳ないのですが、シャドウボクシングって、どんな風にするんですか?
やっぱり、スピードあるパンチじゃないとダメなのかな・・

843 :スリムななし(仮)さん:03/08/19 12:26
>>842
ググれ

844 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 00:31
今食べ物を必死に我慢しています
我慢すれば美しくなれると信じてがんばります。
3食はちゃんと食べています。
寝る前が一番苦しい

845 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 00:42
そもそも体重が0.1トンに達すると言う事自体、ダイエット
なんか無理である事を表していると思われ。

846 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 00:48
>845
でも実際やせた人だっていっぱいいるじゃん。
決め付けるのはよくないね。

847 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 00:59
>>845
0・2トンある人よりは可能性があります。

848 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 01:31
夕飯が早いから、深夜になると腹が減って腹が減って。
どうしようもないときは海藻類食ってます。
あと水だな…

849 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 10:48
生活習慣を正常な人並みにできるか  元の生活には戻れない

850 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 15:33
ここの住人は、どんな服着てます?(サイズ知りたい)
仕事の時、家に居る時、休日など。

851 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 15:56
>>850
ユニクロのLLがぎりぎりで入ります。

852 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 16:01
ユニクロのウェスト100cmのストレッチパンツにはお世話になってます。
売り場にないときに聞くのが恥ずかしいですが。
「100cmですね?」
「100cmです・・・」

853 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 16:15
仕事*ニューヨーカー、ハートフォードなどのスーツ(17or19号)
自宅*スェット、ジャージ(サイズはバラバラ)
休日*ニューヨーカー、ハートフォードなどのカジュアル系(17or19号)

恥・・・
ちなみに制服のある会社は選びませんでした。

854 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 17:31
水を沢山飲むようにしています。
ジュース呑みたいけどね。

855 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 17:49
100キロまでいくって
どーゆー神経してるの!?
だいたい60キロくらいで
「あ、きちゃってるな」って
やせる努力するものよ、
ほんとにわかってるの?
0.1トンよ、0.1トン!
視力検査じゃないんだから
数字が大きけりゃいいってもんじゃないの!


856 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:29
私の横にもデヴがいる(おやぢ 165センチ92キロ)
前にもデヴがいる(30歳 178センチ 推定110キロ)
腹立つのは、一向に痩せようとしないこと。
「痩せたらいいことあるの?」とか抜かしやがる。
通風治して出直してこいって感じ。
痩せようとしないデヴに共通するのは「人に厳しく、自分にめちゃスイート」
あーむかつく。
痩せたほうが成人病的にもいいにょ、っていっても聞きゃーしない。
痩せようとしないデヴは公共の交通機関に乗って欲しくない!(特に夏)
その人にあった体重って絶対あるはずだから、必要以上に
やせる必要はないけど、健康状態に影響するならせめて努力ぐらいシレ。
ということで努力してる人はガンガレ。


857 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:32
>>855
体も頭も軽そうだな(w

858 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 18:54
>>856
あなたみたいなブスは焼却処分決定よ。

859 :757:03/08/20 19:30
前回から約一ヶ月経過なので報告書き込みです。

・ダイエット前162aMAX108`
・前回報告時97`(ダイエット初めて一ヵ月半経過時)

今は92`です。
一応、ゆるやかに落ちてきてるかな?
次回報告時には80`代になってたいな。

がんがります。
皆さんもがんがって下さい。

860 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 19:52
重複してたの一つになったみたいだね

861 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 20:31
856は、「努力してる人はガンガレ」とゆーてるのに
何故叩かれなければいかんのだ?>>858

862 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 20:45
>>861
>痩せようとしないデヴに共通するのは「人に厳しく、自分にめちゃスイート」
>あーむかつく。
この一文で性格が悪いと見なされたんじゃないかな

863 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 20:55
>痩せようとしないデヴは公共の交通機関に乗って欲しくない!(特に夏)

これが無ければいいかな。と思った166センチ87`

864 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:35
今、夜食を食べたくなるのを必死で我慢しています

865 :スリムななし(仮)さん:03/08/20 23:39
>>864
そんな時は歯を磨くか早く寝るようにしてます

866 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 01:01
我慢してストレス溜めてしまうよりは
超低カロリーなものを食べたほうがよいのではないかと。

867 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 01:04
寝る前は絶対ダメ そこはストイックに
昼間は工夫して食べればいい

868 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 01:04
とりあえず水を一杯飲んだら落ち着くんじゃないかな

869 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 02:37
>>859
2ヶ月半で16kg減?
中々調子イイんでない? ガンガレ。

870 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 11:01
>>858は痩せようとしてないからなんじゃないの?
公共の〜はわかる気がする。
俺の周りの乗客も迷惑そうだなぁと思うことがたまにあるから。
856の言葉はキビシーけど、確かに健康に悪いので今はダイエッター。
半年で96→87キロのゆるゆるペースだけどガンガッてるよ



871 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 14:45
私も公共機関で気が引ける。申し訳ないなぁって。
滅多に電車は乗らないから(田舎なので)とくに混んでるエレベーターに乗ると思うなぁ。

872 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 15:37
幼児期に胆嚢と小腸の一部を切除したが
成長とともに延々と太り続け、
思春期以降はリバウンドを繰り返しつつ、ここまで来た。
標準体重まであと43kg。何年かかるかな…

873 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 17:43
あんたたち
ごっつあんです!って感じがするわよ、
力士よ力士、夏でもちゃんこたべて
汗ダラダラかきながら「おいひー(口の肉でしが言えない)」
みたいな、
やっぱ100キロってのは
ある種己の限界にチャレンジ!みたいな壮絶な企画だから
ビューティコロシアムとかで
徹底的にやったほうがいいとおもうよ
どうせ顔もヤバイとおもうから整形もやってくれるし

874 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 18:11
ビューティコロシアム知らない。
テレビか?

身長がそれなりにあって
半年ほど精神のバランスがちょっとくずれてりゃ
100`なんてあっというま
藻前も気をつけろよ?( ´ー`)ノ

875 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 21:32
>>855>>873
面白いな

876 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 22:14
5日間で5時間歩きましたが痩せません。

877 :スリムななし(仮)さん:03/08/21 22:36
ガッツリ食っていれば痩せません。

878 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 01:46
100kg以上ある人は、いきなり路上(アスファルト上)を歩いたりしないほうがいいよ。
膝を傷めるよ。
プールの中で歩くとかして、体重をある程度落としてからのほうがいい。

879 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 10:07
>>856の自分にめちゃスイートはちょっと同感。
ジムにはブーデーおばちゃん達、痩せなきゃーとかいってるけど、
私から見たら甘すぎるとしか思えない。ちょっとやっちゃー休んで
しゃべって(1:9?)、終わったらがっつり食って。

「いいわねぇ細くて〜」とか言われるけど(170p 52`)、努力してるんです!
今腰痛めてるから動きが鈍くて体重が増えちゃったから
食事コントロールして今週1週間で2.5キロ落としてもとに戻したぞ。
甘いものが大好きで、ケーキ類は毎日食べてたけど、
夕食を低カロリーのフルーツヨーグルト+フルーツグラノーラ混ぜたものに
したりとか。(甘さがあるので、結構満足できる)

本当に痩せようとしてるなら、絶対痩せたる!という強い意志を持って、
がんばってください。

880 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:00
8月1日からはじめて
178cm120kg42%→114kg36%。

食うのを我慢するのは嫌なんで運動してみた。
今まで運動とかあまりしなかったけど
実は体動かすと楽しいことがわかったんで
今後もこの方針でマターリ行くつもり。


881 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:03
>>880
どんな運動?


882 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:50
>>880

近所にエグザスがあったんで入ってみた。
そこで週に3〜4回時速7Kmぐらいで合計1時間ぐらい歩いてる。
あとは軽い筋トレ。

883 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 11:53
>>882

>>881だったスマソ。


884 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 12:13
>>859
ん〜、おめでとうとは言いたいが、方法が心配。減量のペースがちょっと速
すぎる感じがするから。あまり急激な減量は、リバウンドや体に別の問題を
起こす可能性があるから。>>870さんのペースで、ちょうどいい。
俺は血糖値が境界値になった時に、肥満性糖尿病に詳しいお医者さんと話を
したのだけど「食事に気を付け、有酸素運動を行って、1ヶ月に1kgずつ体
重が落ちていけばよい」と言われた。
実際は4ヶ月半で104→95kgまで落ちたが、それでも「ちょっとペース速いか
もね?」だったからなあ(w。

まあ、減量はまったりと、しかし継続して行うのが一番です。

885 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 13:30
>>884

>>859がどんなやり方でやってるかにもよるからね。
無理なことやってないなら、別にペースが遅いも早いも無いと思うよ。
軽く食事に気をつけて、適度に運動するってのを
つづけていけばいいんじゃないかな。


886 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 15:02
去年3ヶ月で18キロ減らしたのですが、
15ヶ月で15キロリバウンドしました。

887 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 15:06
生活習慣の改善 それにつきる

888 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 16:22
1日中ネットをしている巨でぶな私。

889 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 16:25
>>886

それでも3Kg減ってる。
今日からもう一度ガンガレ。

ところで18kgはどうやって落としたの?

890 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 18:45
163cmで108kgの巨です。
ダイエットを決意し、バランスのよい食事をとるように心掛けている
のですが、どうしても甘い物がたべたくなってしまいます。
我慢できない時はプレーンヨーグルト100g〜150gぐらいに
シュガーカット大さじ半分ぐらいを入れて食べているのですが、
やっぱり我慢した方がいいのでしょうか…。

891 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 18:50
>>889
運動と食事制限。
一日5キロ歩くだけで3ヶ月で18キロ減った。

892 :スリムななし(仮)さん:03/08/22 19:25
>>890
我慢はほどほどにしたほうが
結果的に長続きするんじゃないかと思います。
それくらいならいいのでは?
巨のダイエットは長い目でみよう。

893 :859:03/08/22 22:01
>>869>>884>>885
レスありがとうございます。
報告に何かしら反応があると嬉しいものですね。
がんがろうって気持ちが強くなれます!
ダイエットですが、凄いこと必死でやってるって訳ではないです。
本当に本人はのんびりやってるつもりなんですよ。
食事の摂り方が今までが酷すぎたので、改善してみただけなのです。

・ご飯は小さ目のお茶碗に軽く食べるようにして、出来るだけおかずや味噌汁食べる。
・和食中心に焼き魚や温野菜等を食べる。
・肉類は出来るだけ網焼きにして余分な脂は落としてみる。
・身体に悪そうな間食はしない糖分多いジュースは飲まない。
・飲料は、お茶や水、ブラックコーヒーやストレートティー。
・3食キッチリ摂って、よく噛んで腹八分目。
・ビタミンBコンプレックスとビタミンCを食後に摂る。

↑のようなことを基本的にやってます。
始めるとそれほど苦もなくお腹がすくこともなく、便秘もなく体の調子もよくなって来たように思います。
これといったカロリーは計算とかしてませんし、運動もしてません。
間食は基本的にしませんが、プレーンヨーグルトに少しオリゴ糖を入れて食べてます。
あと、ヒジキや豆、キンピラごぼうとかよく食べるようになったかな?
サプリメントは近所のダ○エー内にあるドラッグストアで購入(安いのです。)
ビタミンBコンとCは水溶性で摂りすぎたとしても出てしまうらしいので、
代謝良くしたいのもあって摂るようにしてます。
(口内炎等出なくなって、中々良い感じです!)←ダイエット前は結構出てた…。

一ヵ月後との報告にしてるのは、また来月までがんがろとモチベーションが持続するようにと思いまして。
体重が落ちてくると動きやすくなるので、こまめに動いて家事が出来るようになってきました。
それが運動になってるのかも?

長文になってすみません。
皆さんもダイエットがんがって下さい。

894 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 00:22
>892
そうですね、我慢はほどほどにしないと反動でドカ食いしてしまいそう
な気もするので、無理なダイエットはせず気長にやっていこうと
思います。レスありがとうございました。
>893
運動はしてないのにすごいですね。参考にさせていただきますね。
私もやせたと報告できるようにがんがります。

895 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 00:24
>894は>890です。すみません。

896 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 00:38
がんがれー>>893
体が軽くなると、ほんとに家事ってしやすくなるよね!

私は4月に162cm101キロからスタート、現在86キロまで落ちました。
893さん、そろそろ停滞期(って言うの?)で
しばらく体重の変動がなくなって辛い時期がやってくると思いますが
くじけないでね。
私の場合、88キロあたりで1ケ月〜1ケ月半くらい止まってましたが
やっと抜け出す事ができたようです。

60キロ代めざして私もがんがる。

897 :スリムななし(仮)さん:03/08/23 16:28
私もダイエットを今年の4月から初め
102キロからスタートしました。
毎日5時に起きて犬の散歩を約1時間。
ごはんはなるべく一膳にしておかずも油モノではなく
なるべく質素なものにし、飲み物も水かお茶に変えました。
そして仕事から帰ってきてはウォーキングをかねた犬の散歩を約1時間。
そして帰ってきて風呂に入り上がったら15分のダンベル運動。
これを今まで続けていたら今はやっと80キロになりました。
でもなかなか80キロを切れません。停滞期ってヤツなんでしょうね。
でも食事制限をするようになってからは胃が小さくなったのか不思議と
すぐに満腹になります。
標準体重まで後20キロ・・・!この調子で頑張ります。

898 :893:03/08/24 19:55
>>894-896
ありがとうございます!
他にも同時期にがんがってる方達が居ると思うと、とても励みになります。
運動は、もう少し体重落ちてから始めようかと思っています。
それまでは家事をこまめにしてよく動いたり、ストレッチしたりしてみます。
停滞期もあったり、よく落ちた月もあったりで平均すると
案外妥当な体重の落方になるのかも知れないなって思いました。
停滞期になっても諦めないで続けます。
まさしく、継続は力なりですね。
お互いに無理せずマイペースでがんがりましょう!

他の皆さんのがんがってるダイエットも順調に行きますように。


899 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 04:39
今日は咀嚼回数を増やしました。
満腹感がアップしました。

900 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 05:20
162CMで55KGの私・・・デブっちょだ・・・誰か助けて!アドバイスして!

901 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 06:41
>>900
(゚∀゚)( ゚∀)(  ゚)(  )(゚  )(∀゚ )(゚∀゚)カエレ!!

スレタイ見ろコンボケ

902 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 08:14
>901
900は「私の半分くらいの体重だね。うらやまし〜」
とか言って欲しいんだよ。


903 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 11:40
162pで55キロじゃ確かに小デブだよ!
その背なら50キロ以下にしておかないとどんどん増えてくよ〜。


904 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 16:00
やっぱり糖尿病治療の血糖値コントロールは効くね。
水泳を週3回行って、夜型人間で一日2食しか食べず
1500カロリー前後しか1日に食べてなかったのに
体重の減りが鈍くなってしまった。そこで3時間おきに一日5回食べて
総計2500カロリー未満を目安になるようにしたら、また減り始めた。
食事の割合は前後共、炭水化物:たんぱく質:脂質を6:2:2ぐらいの目安。
さーてまたがんばろっと。

905 :スリムななし(仮)さん :03/08/25 16:24
普通の人がそれやったら確実に太るね

906 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 16:36
私、豚の角煮が好きでたまらなくて週に1回は必ず食べてる。
だから100キロ越えてるよ。

907 :スリムななし(仮)さん :03/08/25 16:38
うそだぁ〜 そんくらいで100キロ越えはしないでしょ?
一回で塊食べてるならそうだろうけどさ・・・

908 :スリムななし(仮)さん:03/08/25 21:02
>>906
豚の角煮って油けっこう抜けてるハズだよ。
何回に煮こぼすから。
だから思ったよりもカロリーは高くない。
ただ汁も一緒に食べちゃうとデブる。

909 :スリムななし(仮)さん :03/08/25 21:04
固まった白いラードのみ食う>100キロ

910 :  :03/08/25 21:05
がんばって、ダイエット!
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

911 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 09:06
だからデヴは自分に甘いんだって。
好きなモンを好きなだけ食うから太るんだろ?

912 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 14:04
165で73きろのこでぶです。いい感じに脂肪がついてきてむしろ見てもらいたいくらい。

913 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 14:31
>>912
だからさ・・・
スレタイ読めゴルァ

914 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 15:26
>>912
あんたが憎い!

915 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 15:31
さげろデブ

916 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 15:34
109・6キロの女子大生です。

917 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 15:56
よくヒッキーにならないね。

918 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 16:18
>>917
デブでも眼が丸々としてると結構持てる逆にチョンみたいな目になると地獄。


919 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 16:20
171cm 118s 水泳毎日1時間してるけど今のところ効果ない。



920 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 16:25
>デブでも眼が丸々としてると結構持てる
松村か?
>チョンみたいな目になると地獄
内山か?

>>919 継続は力なり。

921 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 18:36
>>917
私は森三中みたいなお笑いキャラなんで・・・

922 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 18:39
お笑いキャラ以外有り得ないよなー
なにもそんな体張って笑いとらなくてもいいのに・・・・

923 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 18:42
今日から晩飯はプロテインだけにしようかな?どう思う?


924 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 18:42
100キロあって改札口通れるの?

925 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 18:45
ウワァァァァァァアァァァァァァァアァァァァァァン

926 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 19:37
100kgでも改札は通れるね。
何kg超えたら通れなくなるのかな…

927 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:27
残念ながら私は3桁までは行きませんでしたが、
98キロから78キロまで落として現在も継続中。158p。

私のダイエットバイブルとして愛読している
「中川比佐子の4ヶ月で10キロやせる!」っていう本にもあったけど、
痩せて来たら、肉で埋まってた肘、膝などが出てきて骨の感触が嬉しい。
たっぷりの脂肪で、あるはずの筋肉の存在が全くわからなかった
腕や腿なども、筋肉の動きが見えるようになって来た。

まだまだたっぷり脂肪がついてるけど、自分の身体の変化に気づき始めたら
がぜん楽しく、やる気が出てくるから、皆さん一緒に頑張りましょうね。

それから筋肉はつけるべし。
私より約10キロ軽い妹と、私は服のサイズが同じです。
筋トレの成果で引き締まってるんだと思う。

928 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:33
民間の人って嫌いじゃないけど、今の時代会社員ってちょっと・・・ですね(w
ボーナスカットとかリストラとか日常的だし、一緒には居たくないよ。
卑屈の塊みたいなところもあるし人間的にも好きにはなれない、
というかはっきりいって気持ち悪い。
こういう風に思ってる人、意外に多いと思います
私教師してますけど、担任する子供たちと接してるのでよくわかります。
子供のなりたい、子供になってほしい職業第一位が公務員というのもうなずけます。

929 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:41
みんなに聞きたいんだけど、運動した後とか何か食べてる?
私の場合仕事の帰りに水泳に行ってるんだけど、
4時ごろ会社でこっそりコンビニおにぎりを食べてます。
帰ってきてから食べるの止めようと思うんだけど
そうすると一日の摂取カロリー(1700)に到達できなくなっちゃうんだよね。


930 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:48
>>929
別に1700kcal以下だっていいじゃん…。

931 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 20:59
>929
基礎代謝がどれくらいあるかは、医者に行かなきゃ分からないけど、
普通にダイエットするなら1日1400〜1500kcalでいいんじゃない?

それから、水泳した後に、夜、家で炭水化物は食べないほうがいいので、
4時にコンビニおにぎりは大正解。
夜、お腹空いたら、モヤシやキャベツとササミを茹でて、おろしポン酢で食べるといい。
栄養をたっぷり取って、効果的にダイエットしてね。

932 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 21:00
人って何キロになったら
ジェットコースターに乗れなくなるの?
この前テレビで相撲取りの人はベルトがしまらないとか言ってたけど。

933 :スリムななし(仮)さん :03/08/26 21:30
身長と体重制限あったよね。
小さいとき120cm以下で断られた経験あり
体重は。。。やっぱ100キロ前後なのかな
そうなるとプロレスラーでも断られる人いそうだよね

934 :929:03/08/26 22:04
スレくれた方ありがとう。
夜食べないと1000カロリーいかないんだよね。
>>931さんのいうとおり炭水化物は摂らないで
野菜中心の夕食にして栄養摂ってダイエットがんばります!
あと0.5で100きろだっ!

935 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 22:05
>>934
> 夜食べないと1000カロリーいかないんだよね。

朝・昼食をもっと沢山食べて、夕食を軽くした方が良いのでは?
がんがってください。(・∀・)

936 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 22:32
100キロですが、レンタルビデオを返しに30分歩いてきました。
筋肉が痛かったです。

937 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 23:15
体脂肪率を下げれば、
清原みたいな100キロになれます。
清原は106キロです。

938 :スリムななし(仮)さん:03/08/26 23:35
>>931
おい、遅レスだが運動後はある程度遅くてもたんぱく質と炭水化物を取ったほうがいいぞ。
基本的に筋肉の修復にたんぱく質は必須だし(取らないと筋肉が保てない)
炭水化物も除脂体重あたり2gぐらい取らなきゃ張りのある筋肉を維持できない。
もちろん筋肉中のグルコースが枯渇してる状態なので全て筋肉に吸収されて
脂肪にはならない。それじゃあ空腹感を紛らわすことしか効果が無いよ。


939 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 13:55
体重の事を気にしてなかったら
いつの間にか110.2キロ・・・

940 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 14:21
気にしろよ・・・

941 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 14:33
>>937
清原は出部

942 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 15:22
階段の上り下りはまだ平気です。

943 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 18:33
>>942
平気だと思っていても後でくるよ。
何年か後にね。

944 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 21:23
>>943
わかりました、
ダイエットがんばります。

945 :スリムななし(仮)さん:03/08/27 23:55
今日はもう何も食べないで置こうと思う
そうすれば朝になって1キロ減ってるはずだから。

946 :スリムななし(仮)さん :03/08/28 00:41
>>945
今日ってたった5分かYO!

なんてことはいいとして、絶食はいかんよ。

947 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 00:53
>そうすれば朝になって1キロ減ってるはずだから。

それ普通。夏は一晩で500g〜1kgは減る。

948 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 13:00
冷凍ビビンバを食べてしまって450g800kcal

949 :スリムななし(仮)さん:03/08/28 18:01
950タン,新スレおながいしまつ

950 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 05:39
  >>949
     巛彡彡ミミミミミ彡彡
       巛巛巛巛巛巛巛彡彡
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951 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 08:26
もう少しで100きるんだけど、へらねぇーw

952 :スリムななし(仮)さん:03/08/29 18:57
>>951
     巛彡彡ミミミミミ彡彡
       巛巛巛巛巛巛巛彡彡
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953 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 10:15
みんなは、1日の摂取カロリーどれくらいにしてる?
自分は1800。 多いんだか少ないんだか。

954 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 10:33
100キロ超えんなら思いっきり少ないだろ 
そのまま運動もしっかりするといい体になるよ

955 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 10:34
超えん→超えてん

956 :スリムななし(仮)さん :03/08/30 11:54
ブラスターの犯人のアメリカのガキ 100キロ越えてるよね?

957 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 11:55
推定140〜150ぐらいでしょ。

958 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 12:01
10kg減らし、100を切った辺りでちょっと停滞中。
80kg台になったら体も軽くなるんだろうが
元から少ない筋肉を減らさないようにしないと…

959 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 13:19
ここ、マターリ進行だから970か980くらいで次スレでもOKそうですね。

960 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 15:22
ハンバーグ3個食べましたが、鳥のハンバーグなのでよしとする。

961 :スリムななし(仮)さん:03/08/30 19:54
体重がやっと2桁になったので、せっかくだから肉食をやめてみた。
卵や魚はオッケー。豆乳を飲むこと。

さぁ、吉と出るか凶と出るか。

962 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 01:30


963 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 02:00
どんなものでも適量食べることが大切ですよ。
バランス良く適量食べて運動で脂肪を落とすことを
心がけてマイナス40kg。もうちょっと落として人並みになります(w

964 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 04:00
利根川
「想像してみろ。いわゆるデブになる男たちの人生を。」
「おまえらのようにホッソリしちゃいないぞ…!
小学中学と給食をおかわりし続け…、常に体重はクラスのトップクラス。
85キロ、90キロと体重増加のコマを進め、食べ放題店に入る…。
入って3分もすれば、今度はバイキング戦争…。
周りの客を押しのけ、店から店を歩き回り、足を棒にしてやっと得る大盛りライス…。
やっと得る大盛りお肉…。これが一つのゴールだが…。
ホッとするのも束の間、すぐ気が付く。胃袋がまだまだ満たされてないことを…。
利根川
「今度は医師からの食事制限…まだまだ無視していかねばならぬ…!」
「ダイエットにも、筋トレにも半身浴にも溺れず、
肉類を第一に考え、ゲスな野菜にへつらい、デザートにはおべっか。
眠らず、風呂に入らず、オナニーもせず、毎日律義に定時に食べ放題店へ通い、
ひどいスケジュールの夜食も食べこなし…、
時期がくれば相撲部屋からのスカウト…、夏休みは1日9食…。
そんな生活を10年余続けて、気が付けばもう腹に隠れて自分の性器が見えない…
そういう状態になって、やっと得られるのが…、100、200という体重なんだ…。
わかるか…?それに比べておまえらはなんだっ……!?
必死にダイエットし……懸命に運動をして……野菜中心の食生活をし……
食べたものと言えばほんの十数本のプリッツ……なめるなっ……!」




965 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 16:31
保守

966 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 16:46
新スレ
100キロ以上の人のダイエットPart2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062315754/


967 :スリムななし(仮)さん:03/08/31 22:22
>>966さん
新スレ、ありがとう!
ここを見て毎日、頑張ってます。

968 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 13:17
こっちから使い切った方が・・・

969 :スリムななし(仮)さん:03/09/03 20:54
171センチで、118キロあったのですが、一人暮らしを始めたり、
バイトしたりで1年半で88キロになりました。
まわりの人たちも、痩せたね。と言ってくれますが
まだまだ巨なので、頑張りたいと思います。

わけあって、実家に戻ったので、ちょっと肥えつつあります。
通販でエアロバイクを見つけたので、買おうか思案中です。

970 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 00:12
>>969
がんがれー。家にある程度の大きさのテレビとその前にエアロバイクを置いても
邪魔じゃないスペースは必至やね。伊集院はそれでかなり痩せたらしいし。
家もなんとかクリアできたけど結局続かなかったなー。
1万円で買ったのはマグネット式じゃないから負荷調節がぜんぜんしっくりこない。
その上やっぱし自分は実際歩いたり自転車に乗って走ったり
プール行って実際泳がないと全然楽しくなかった。
まぁ人それぞれだから何とも言わんけど、お金けちって「ベルト負荷式」を買うと
後悔する。絶対少し高くなっても「マグネット式」を買ったほうがいいよ。

971 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 00:53
俺は逆だな。実家にいた時はちゃんと食事してたから太らなかった。
一人暮らしになってコンビニ生活(というかコンビニ店員)になってからは劇的に太った。
だって、弁当とかからあげ食い放題なんだよ…。

972 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 02:02
やっと2ケタになったのに夏休みをエンジョイしていたら
1週間で102キロになってしまった・・・
また気を引き締めて頑張るぞー!


973 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 20:49
>>972
ガンガレー

974 :スリムななし(仮)さん:03/09/04 23:23
2ケタまで遠すぎる…_| ̄|○lll

975 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 01:34
>>974
ガンガレー

976 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 15:17
私はただの巨デブです。

977 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 18:42
こっち早く使い切れよデブ

978 :スリムななし(仮)さん:03/09/05 19:02
はいはい

979 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 02:28
それこそ赤ん坊の頃から太り続けてきたんで、
標準体重まで痩せるのは難しいんだろうか。
成長期終了時の体重には戻れるかもしれんけど。
この身長の標準体重なんて、小学生の半ばで超えた…

980 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 14:44
>>979
同士よ・・・でもとにもかくにもがんばろう。

981 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 21:11
>979>980
(´ー`)人(´ー`)人(´ー`) ナカーマ! あきらめずにがんがろう!

982 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 22:18
気が付いたら100……
もう死んでしまいたい

そして体脂肪率が30パーセント前後。たまに30パーセント切る。
つまり脂肪をすべて減らしても、標準体重にはならないって事か……

人からは「運動選手?」「80キロくらい?」って聞かれるが、
小中高大ずっと帰宅部だよ…
どこからこの筋肉は沸いてきたんだ…

983 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 22:36
>>982
痩せれば巨体を支えていた筋肉も落ちるから心配するな


984 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 23:12
やせるためとはいえ、ものすごい太ってる時に筋肉つけちゃうと
やせるどころか逆にやせにくくなるって聞いたのですが…。
これってホントなんでしょうか。
なんか運動するのがこわくなってきちゃったよー(((( ;゚Д゚)))

985 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 23:26
嘘。

986 :スリムななし(仮)さん:03/09/06 23:29
100超えでも、体脂肪が少なければ
それはデブではないと思う。
筋肉はないよりあるほうがよい!

>>984
漏れも嘘だと思う。
安心して運動しよう。

987 :スリムななし(仮)さん:03/09/07 00:08
代謝が高いのは良いことだ。

988 :984:03/09/07 23:08
レスありがd !再びやる気になりますた。
やせられるようにがんがって運動します!

989 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 21:15
そろそろここに残ってる人も
次スレに移動しようぜ。

100キロ以上の人のダイエットPart2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062315754/

990 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 21:17
990get

991 :ミルコ:03/09/08 21:24
105kgですが、何か?

992 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 21:27
100kgて…
死んだ方がよくねーか?

993 :スリムななし(仮)さん:03/09/08 21:35
>>992
格闘家と力士全滅ですな。

994 :984:03/09/08 23:38
>992

_| ̄| ......○コロコロ

995 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:45
995

996 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:46
996

997 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:46
997

998 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:47
ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )998パーーツ!!

999 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:47
ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )999パーーツ!!

1000 :スリムななし(仮)さん:03/09/09 02:03
1000d

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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