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---な わ と び ダ イ エ ッ ト---

1 :スリムななし(仮)さん:02/01/24 17:59
なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日200〜300回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

2 :梨華おた ☆:02/01/24 18:01

 ♪
   ⊂ノノハハ()) ♪
♪  (〜^◇^〜) <イエ〜イ♪1人でやってください♪
__○___ξつヾ_  チェケラッチョ〜〜
|  拾ってください  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


3 :スリムななし(仮)さん:02/01/24 18:02
>1
どこでやってるんですか?
うちは場所に困りそう。公園というのも恥ずかしい。

4 :1:02/01/24 18:06
>>3
あたしは暗くなってから家の近くでやってます。

5 :3:02/01/24 18:13
>3
そうですか。
私もやりたいんだけどなぁ。どっかいい場所ないかな、と。
ところで、万田久子も自宅の前でなわとびやって痩せたそうですね。
高校時代、60キロ以上あって「女子プロに逝け」と言われてたとか。

6 :スリムななし(仮)さん:02/01/24 18:14
私は家の中。
だから畳はボコボコ・・・
でも100回くらい飛んだら体が熱くなってくる。
なわとびって全身運動だからダイエットにはすごくいいらしいよ。
たしか10分したら100カロリー消費するんだって。

7 :スリムななし(仮)さん:02/01/24 18:20
なわとびはあのどれんよ。
20分やってご飯1杯分のカロリー消費するからね。

8 :1:02/01/24 18:21
>>6
じゃぁ30分で300キロカロリーか・・。
すばらしい!筋肉ついて脚が太くなったりしないんですかねぇ?
家の中って・・藁。

9 :スリムななし(仮)さん:02/01/24 18:24
>>8
そういう言い訳するからデブるんだよ・・・
筋肉で太くなるとか言ってる前にまず実行しろ。


10 :1:02/01/24 18:37
>>9
は?あたしはただ太くなるのが心配だから言ってるだけだけど?
しかもやってるし。

11 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 17:34
age

12 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 17:39
太くなるほどの筋肉なんてアスリートじゃないんだから…。
引き締まると考えた方がいいんじゃないの。
筋肉が付けば代謝が高まるしね。体重は重くなるけど。

13 :1:02/01/28 17:42
体験談きぼんぬ

14 :名無しさん:02/01/28 17:53
私は昔、縄跳びを毎日20分はやっていましたよ。
だいたい10分で1000回ぐらいやっていたと思います。
縄跳びをやっていた期間は2ヶ月ぐらいで5キロぐらい痩せました。
また、動いていた為か、体の調子もすごくよかったですね。
そのあとは縄跳びをやめ、普通に生活していましたが、
半年間で自然と3キロやせました。
筋肉太りとかは全くなく、適度に体がひきしまりましたよ。
今はダンベル体操しています。(これもいい筋肉がつくそうです。)

15 :1:02/01/28 17:57
>>14
ありがとう〜。
10分で1000回か・・。

16 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 19:56
私もやってみようかなぁ〜。手軽そうだし。

17 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 23:25
なわとび・・・ちょい前に4ヶ月位やってたんだけど
細くなったのは手首だけ・・・ウトゥ

18 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 23:29
縄跳び、前、家の中でやってたら家の人に
うるさいって怒られちゃいました。

19 :スリムななし(仮)さん:02/01/28 23:32
上の階の住人が部屋の中で夜な夜な縄跳びしやがります。
逝って良しです。

20 :スリムななし(仮)さん:02/01/29 00:00
かえってふくらはぎが鍛えられて足には逆効果だったのでやめました。

21 :スリムななし(仮)さん:02/01/29 04:07
なわとびって結構キツイ運動だよね。
すぐに心拍数上がって、ゼイゼイいっちゃう。
ある程度運動なれした人向きかもね。


22 :スリムななし(仮)さん:02/01/29 04:37
女性は胸をちゃんとホールドしとかないと。。
揺らすと減ってしまいます。気をつけて。

23 :スリムななし(仮)さん:02/01/29 06:17
貧乳だけど、確かに痛いね。

24 :名無し:02/02/02 17:52
細かいことだけど、飛ぶときは両足そろえて?
それともボクサーみたいに足ふみで飛ぶのがよい?
縄跳びってきついけどそれ以上に飽きるねー。
音楽でもかけないとやってらんない

25 :スリムななし(仮)さん:02/02/02 19:25
縄跳びは10分で60kcalだよ。

26 :高1のぽっちゃりさん:02/02/02 19:49
部活で5分間連続で飛ぶってやつがあるけど、あたしはも〜5分でダメ〜××
尻とか揺れてやがる。鬱。

27 :スリムななし(仮)さん:02/02/02 20:04
なわとびすると身長伸びるって聞くから
ちょっと鬱

28 :1:02/02/02 21:40
>>27
え。そうなの?!
身長は伸びなくていいんだよぅ。

29 :スリムななし(仮)さん:02/02/02 23:34
うおおおおおおっ
このスレをまっていた!!!
みんな仲良くなろう!!
あたしは今まさに縄跳び続けて2ヶ月になるものです。
最初のころは一日1000回(20分で)
今は一日2000回(30分で)やってるよ。
ポイントはだらだらやること!!
なるべく長時間とんだ方が良いので、
だらだら(1分に60〜70回)のペースが良いと思われ。
それから人にはよると思いますが
ふくらはぎは膨らみます。でも、あくまで筋肉だから
同時に食事制限とかして
脂肪を取ればいい形になるのではないかと。

30 :29:02/02/02 23:36
でもさあ、みんないつとんでるの?
自分は夜やってるけど、恐くない??
今日も今からやろうかと思ってるよ。
誰か今からやる人いないかな??

31 :スリムななし(仮)さん:02/02/02 23:43
>>29
だらだらっちゅうのは、ぴょん・ぴょん・ぴょんって
連続ではなく、ぴょんぴょん・ぴょんぴょんって
ステップ?踏んで飛んでるの?

32 :29:02/02/02 23:55
いや、普通の連続だが
こう、心持ゆっくり?
つまりあんま張り切ってビュウンビュウン飛ばない。
気長に飛ぼうと言うことです。


33 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 00:05
みんなどんななわとび使ってるんですか?
回数をはかれるところを見ると、メーターとかついてる
いいやつですか?

34 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 00:08
>>32
なるほど、回数よりも時間を重視したほうがいいのね
さんくす

35 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 00:12
久しぶりになわとびしたら足がつった

36 :demo,:02/02/03 01:03
>33


37 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 01:06
どこで跳んでるの?
室内?ベランダ?庭?公園?ジム?

38 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 11:58
中3時に縄跳びからダイエット始めました。
もちろん、食事制限とか併用して。
毎日やってたら回数とかどんどん増えて最終的に一日2000回以上とんでましたな・・・。
75キロから45キロまでやせました。
だから縄跳びおすすめです!


ぁ、場所はうちの車庫です・・・。
外から見られるの恥ずかしいからシャッター閉めて(W

39 :1:02/02/03 12:54
>>38
何年くらいかかりました?
すぐには効果あらわれないのかな・・

40 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 13:04
両足で飛ぶより、片足ずつ飛ぶほうが
膝への負担が少ないと思われ
両足跳び:膝が曲げて跳ぶ
片足跳び:足を前に出して跳ぶ

41 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 14:14
>>38
足太くならなかった?

42 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 14:18
縄跳びダイエット以前してたけど
飛ぶたび失禁するのはわたしだけ?

ちなみに24歳。ハズカシー

43 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 14:21
二重跳び(しゅしゅっ、しゅしゅっと一回跳ぶ間に2回回すやつ)が
いまだに出来ません・・・。

44 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 15:16
あたしも前まで結構やってたんだけど
最近はしてないです...
でもまた今日からやろうかな

45 :1:02/02/03 18:52
>>42
するする!ちょびっと出る。

46 :スリムななし(仮)さん:02/02/03 20:17
てゆーかバカ笑いすると失禁する。
まじはずかしいよあれは。>>42


47 :age:02/02/03 22:10
このスレィィから

48 :スリムななし(仮)さん:02/02/04 00:15
        ∧_∧
        ( ´∀`)
      ,.=と   つ=、
       |   ) ) ) /
      ヽ (_ノ(_ノ 〈  )))
       \ ||||  ,ノ 彡
         `'─ ~


       (´ ̄``ヽ、
      ((( )∧_∧\
       /( ´∀`) )
      '=と   つ='
        〉 〉 〉
     C- (_,)_) -つ


49 :42:02/02/04 00:17
>>45,46
あー、わたしだけじゃなくてよかった。

でもわたしの場合ちょっとどころじゃないときもあるんだよね。
まじで鬱。夜用ナプキンしないと縄跳びできない。

はずかしすぎるのでsage

50 :スリムななし(仮)さん:02/02/04 00:58
縄跳びすると太ももとヒップの肉が取れるけど
ふくらはぎはムキムキになってウトゥ

51 :スリムななし(仮)さん:02/02/04 18:41
>>48
すごい!

52 :↑は1だよ:02/02/04 18:42
>>50
ふくらはぎマッサージと一緒にやればいいんじゃない?
「壮快」っていう雑誌(?)に載ってたやつ。


53 :38:02/02/05 11:56
亀レスごめんなさい

普段30分チャリ通学だったから飛びはじめたらすぐやせたよ

あと、足はほっそくなりました

54 :スリムななし(仮)さん:02/02/06 00:44
短時間やるより片足ずつ交互に飛ぶとび方で長く続けた方が効果あるみたい

55 :スリムななし(仮)さん:02/02/06 02:33
片足ずつ交互に飛ぶって、何故かできない
重すぎるのかな

56 :スリムななし(仮)さん:02/02/06 18:43
昨日挑戦したけどふくらはぎ筋肉痛!
今日は無理〜

57 :ぽっちゃり名無し:02/02/06 18:50
私も筋肉痛で今日はサボりました。
又明日から頑張るわ

58 :スリムななし(仮)さん:02/02/06 19:24
みんな毎日何分やってるの?

59 ::02/02/07 13:39
>>56,57
私もやりはじめた頃は筋肉痛すごかったです。
>>58
10分は持たないから6〜7分くらい。
でも徐々に増やしていってるよ。

なわとびはじめて約2週間ちょい。
1キロ減りました!リバウンド無し!

60 :スリムななし(仮)さん:02/02/07 13:46
食べ物はどうしてますか??ダイエットしてる?

61 :今年消えそうなのは?:02/02/07 13:48
http://www.benricgi.com/vote/vote/a/100067/boaboa.htm

62 ::02/02/07 13:50
>>60
食べ物はあんまり気使ってないです。
食後に体重計乗ると1キロ増えてるけどすぐ戻るってかんじ。
>>61
こわくて開けない・・

63 :スリムななし(仮)さん:02/02/07 18:39
習慣にしてしまえばもう楽です。
体重はドンドン減っていくし。

縄跳びやめて1年半経過ですが、最近体育の授業が辛くなるのを実感してます・・・
足が重い・・・。

64 :スリムななし(仮)さん:02/02/07 18:46
>>1
       (´ ̄``ヽ、    
      ((( )∧_∧\ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       /( ・∀・) ) < 縄跳び始めてからふくらはぎ太くなりましたか?     
      '=と    つ='     \____________________
        〉 〉 〉  
     C- (_,)_) -つ        (・∀・)ガンバレ! 


65 :スリムななし(仮)さん:02/02/07 18:53
>>63
最近結構楽しくなってきましたよ。(楽にはまだなってないけど)
>>64
なんか筋肉ついたせい(?)でふくらはぎが硬くなった気が・・。
サイズは減りも増えもしないけど。

66 :スリムななし(仮)さん:02/02/08 10:30
age

67 :スリムななし(仮)さん:02/02/09 20:19
age

68 :スリムななし(仮)さん:02/02/09 20:40
何分くらいやってる?

69 :スリムななし(仮)さん:02/02/09 21:04
       (´ ̄``ヽ、    
      ((( )∧_∧\     今日から縄跳び始めました。
       /( ・∀・) )  慣れるまで10分ずつでいこうと思います   
      '=と    つ='    
        〉 〉 〉  
     C- (_,)_) -つ   (・∀・)ガンバロウ! 



70 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 19:49
なわなしで部屋の中で飛ぶのってやせますか??
寒いので、部屋の中でやろうと思ってるんですけど、、

71 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 20:06
実際痩せますか?

72 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 20:42
>70
縄持たないで飛んでるだけっていうのやってたけど痩せたよ。
腕もちゃんと縄持ってるときみたいに回してる方が
運動になりそうだから回してた(w


73 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 21:03
誰かが胸は揺らすなっていってたから、
手で押さえてその場でジャンプしてるよw


74 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 23:29
だんだん飛べる回数が増えてくるのが嬉しい

75 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 01:23
        ∧_∧  縄跳び二日目。
        ( ´∀`) 昼と夜に10分ずつやりました。 
      ,.=と   つ=、 ストレッチも忘れずに。。。
       |   ) ) ) /
      ヽ (_ノ(_ノ 〈  )))
       \ ||||  ,ノ 彡
         `'─ ~


76 ::02/02/11 10:50
今アレなんでなわとびストップしてたら
ふくらはぎがめちゃくちゃやわらかくなってる。

77 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 23:48
僕も今日から縄跳び始めてこのスレを見つけました。
3分で息切れしてやめてしまった。。。ヤバイよね。
せめて明日は10分。。。

78 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 02:07
私は100回(約1分)飛んで10〜15秒休んで・・・ってやってるYO!
これだと時間長く続けられるから(・∀・)イイ!!

79 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 12:39
雑誌で「ポポロ カロリージャンプ」っていう、とんだ回数と消費カロリーを
測定できる縄跳びが載ってたんですが、知ってる人いますか?
どんな店で売ってるのかな。
そんなに高くなかったから、ほしいよぅ。

80 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 13:22
>79
http://www.toki-meki.com/shop/category/beauty/0406_tanita1/0406.html
ここで1890円で売ってるよ〜(・∀・)
東急ハンズでも見たことあるYO!

81 :79:02/02/12 14:35
>80
ありがとうございます!
ぜひ買ってみます。


82 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 14:40
聞いて!昨日ナワトビ久しぶりにしてみたら、150回しか飛べなかった・・・
ハアハア言っちゃって。私、今年20歳でフリーターになってからバイトか、遊びしか
行かなくなったから体重も増えちゃって。かなり体が重たかったよ。。。
でもこれから頑張って行こうと思うよ。((悔泣

持久力によっても違うと思うけど、ここの皆さんは一回のトレーニングで
どれくらい飛んでますか?

83 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 14:42
なわとびやってると人にじーっと見られるのが恥かしい!!
いかにもダイエットしてます。みたいなー・・。


84 :スリムななし(仮)さん :02/02/12 19:19
見られるの恥ずかしいから縄跳びは部屋でやってます。
ウォーキングも張り切ってやってるの見られるのはちょっと恥ずかしい。



85 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 19:29
なわとびって顔の肉が結構落ちない?


86 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 19:35
落ちるー!顔って痩せにくいのに縄跳びすると簡単に細くなるよね!

87 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 21:05
あーやっぱり顔の肉落ちてるんだ?!
ちょっと顔痩せてきた?って言われたから、なわとびのおかげかぁ
でもそのかわり、ふくらはぎ太くなりそうだね

88 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 21:22
私、夜に飛んでます。
昼や夕方じゃ、小学生じゃあるまいし・・・恥ずかC(w*

顔の肉は落ちますね。
何故なら、飛んでっと辛くてイーーーーーーって顔を(歯を)噛みしめてるから。

89 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 22:02
私今日なわとび始めたけど60回飛ぶのが限度だったよ。鬱。
昔は何百回も飛べたのにな。
なれればいいんだろうけど。皆さんはどれぐらい一度に飛べます?
結局今日は50×4の200回だべ…

90 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 22:38
もともと脂肪太りの人はふくらはぎが
筋肉で引き締まって細くなるんじゃない?

91 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 22:47
家の前の道路は車の通りも人の通りも多くて、はずい・・・
しかも夜になると、木が多いせいで外は真っ暗。
私も家の中で縄無しで飛んでみよっかな。

92 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 23:03
脂肪太りだけど、数日でふくらはぎ太くなった・・・
もうやるもんか・・・

体育の授業でやってるからしょうがないけど

93 :77:02/02/12 23:12
なわとび二日目。
10分くらいやった。
飛んでるとおなかが筋肉痛だってことが分かる。
飛ぶと痛いよー。気持ちいい痛さだけど。

顔の肉も落ちるんだ?すげー。

ウォークだと脚からしかやせない気がするけど
なわとびだと脚もおなかも顔も運動してるもんねー。
腕が結構痛い。。。

94 :スリムなナナシさん(仮):02/02/12 23:51
ここのスレ読んで、あたしも今日からなわとびはじめた。

恐ろしいくらい太ってしまったから、これで気長にダイエットするつもり。
体力不足で、10分も出来なかったけど。

でも顔もやせるんだ。これは続けないとなー!



95 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 00:03
セゾンカードの景品でTANITAのカロリージャンプが手に入ったので縄跳びしたーいと
思ってるんだけど
札幌は路面はまだ凍ってるのさー^^;

ああ、はやく春になれ”


96 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 00:40
部屋で縄跳びする人は、
マンションやアパートではやらないでね。
たとえ一階でも。

自分が思っている以上に周りに震動を与えてるから。

97 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 00:49
       (´ ̄``ヽ、    
      ((( )∧_∧\  縄跳び3日目(昨日は筋肉痛でさぼり)
       /( ・∀・) )  飛びながら口を「あ」とか「い」とかしてると   
      '=と    つ=' もっと顔やせに効果ありな気がする。 
        〉 〉 〉   ちなみに家で縄無し飛び派です。
     C- (_,)_) -つ  

98 :77:02/02/13 13:03
札幌ですが近くのマンションのロードヒーティングがある駐車場でやってる。

99 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 13:07
みんな無理して膝を痛めないようにね!
ちょっとずつでも気長に続けていこうね。
その方が痩せそうだよね

100 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 13:12
今日も縄跳びしたよー!休み休みだけど15分頑張った。
顔がほっそりしてきた!

101 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 13:15
うひー。
さっきとんだよー。ハァハァっす。
休み休みで400回ぐらいしか出来なかった。


102 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 13:42
>>95
俺、雪の上でもやってるよ。

103 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 16:24
どうしてもヨコバラが痛くなる。
なんでかな。

104 :スリムななし(仮)さん:02/02/13 19:53
あーうんちがつまってるとわきっぱらいたいんだよ〜〜
>>103

105 :77:02/02/13 23:15
3日目ー。
今日はボードに行ってきたから、ひざがくがく。。
5分でやめてしまった。
お休みするより良いよね?

106 :94:02/02/13 23:18
三日坊主には今回はならない予感。
今日もなわとびしたー。でもトータル300回くらいしか飛んでないなぁ。
体力なくて・・・。明日は400!
段々回数飛べるようになるのは楽しいよね。
右ふくらはぎのみ筋肉痛・・・。
体重が偏ってる・・・。気をつけないと。

107 :スリムななし(仮)さん:02/02/14 00:48
何か縄跳びマラソンっぽくなってきたね(w
今日はトータルで20分。ふくらはぎが早速太くなってきたような・・・
でも続ければ脂肪落ちるよね。

108 :スリムななし(仮)さん:02/02/14 19:09
>>96
マット敷いてやれば平気じゃない?

109 :77:02/02/14 23:10
4日目ー。
ボードの筋肉痛で七転八倒してるけど
なわとびにはあまり影響なかった。使う筋肉が違うのかな。
今日は最長の10分!
食事にも気をつけてるせいか、心なしか顔がすこし小さくなった感じ。

みんながんばろー。

110 :94:02/02/14 23:41
体重は変わらない・・・。でもまだ4日しかやってないからな。
一回にどうしても150回以上飛べないよー。
ついでに漏れが激しい・・・。最悪。。。でも続ける・・・。

111 :77:02/02/14 23:53
すこしづつでいいと思うよー。
なんかなわとびダイエットって今まで誰も言わなかったから
体系的なものってないけど、
多分セオリーから言って
少しづつやる→だから続く。ってのが一番大きいと思う。
あと絶対運動部分が全身だから、肉がこう揺れるだけでも相当効果あると思うよ。
だからゆっくりじっくりあせらずやろー。

112 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 00:01
私さ、縄跳びやる時(フツーに前跳び)、つま先立ちの状態でとんでるんだけど、
これがふくらはぎ太くなる原因かな?

113 :他板から出張スリムななし(仮)さん:02/02/15 00:04
実際、縄跳びって相当な運動負荷があるから、最初の内は
相当しんどいんだよね。未経験者がいきなりランニングするような感じ。
 走るのと違って、縄跳びって相当ゆっくり跳んでもやっぱり最初の内は
きつい。
 有酸素系で縄跳びが出来るようになるのには、それなりの時間が掛かると思う。
最初の内はインターバルトレーニングの要領で、一定回数跳んで心拍を
落ち着かせて、また一定回数跳んでの繰り返しで頑張ろう。

114 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 00:12
最初やったときは30回くらいで、ゼーゼーハーハー死にそうだったけど
今は100回飛んでもだいぶ楽になってきた
1000回目指してがんばるぞー!

115 :94:02/02/15 00:15
なんかすごい勉強になるなー。
頑張ってる人もいっぱいいて、一緒に頑張れてるって感じで。
ここのスレはすごいいい感じだー。
またがんばろー。

116 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 00:25
ボクサーとか使ってる太くて重い縄跳び使ってるひといる?

117 :女神:02/02/15 00:53
安いなわとび使ってるよ。
庭で夜飛んでます。
以前ウォーキングしてたんだけど(夜ね)変なのが増えたのでなわとびにかえました。

118 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 00:54
なわとびってみなさんひっかからずにいけてます?
私はすぐにひっかかってしまってイライラしてしまいます

119 :女神:02/02/15 00:57
短いなわとびなのでは?

120 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 01:12
そのとおり

121 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 13:26
ageru

122 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 13:34
靴が履きにくかったらひっかかりやすいよね。

123 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 13:38
前、体育の時間になわとび1000回やったら
すっぱいものがあがってきた。(笑)

124 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 13:44
1日何回やったら効果出るかな(w継続は力なりでいけばいいよね。

125 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 14:21
たくさんの出来事を
くぐりぬけてきたんだ
そして今
ココに
いる君のこと
誇りに思ういつの日も


126 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 14:52
?


127 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 15:48
ボクサー用のやつでやってます。
終わったらウィダーのプロテイン!
それ以外食わない。
一週間で5Kg減ります。

128 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 16:38
今なわとび3日目。
回数が増えていくね〜。今100回だけど。体力なくて…
まだ体重変動ない。筋肉痛だけ(ワラ

129 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 16:57
小型トランポリン(通販で売ってた6000円ぐらいの)でも
同じ効果ある?縄跳びより、体力的にずいぶん楽だけど

130 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 16:58
>>129
楽しそう!!なんで買ったの?笑
で、やってみてどう?!

131 ::02/02/15 18:35
さっきなわとび3分くらいやってきました。
やりはじめるときは52キロよりちょっと上だったけど
やり終わったときは52キロぴったしになってたよ!
リバウンドもしてません。上のほうにも書いたけど
なわとびで2キロ落としました。

132 :スリムななし(仮)さん:02/02/15 22:42
みんなは縄跳びのあとストレッチどれくらいしてるの?

133 :94:02/02/15 23:32
今日はトータルで500回飛んだよー。
だいぶ体力ついてきたのかな。
なわとびの前に10分くらいかる〜いジョギング(本当にダラダラな感じの)をしてから
なわとびしたら、いつもより良い感じだった。
ジョギングで体がほぐれたのかな。

毎日続ければ自然と筋肉痛もやわらぐし。
なんかやっぱ運動って大切なんだなー。


134 :他板から出張スリムななし(仮)さん:02/02/16 00:10
>133
>なわとびの前に10分くらいかる〜いジョギング(本当にダラダラな感じの)をしてから
>なわとびしたら、いつもより良い感じだった。
>ジョギングで体がほぐれたのかな。

いい所に気が付いたと思う。
軽いジョギングは筋肉の温度を上げて
筋肉が動く準備を作り、プラス脂肪燃焼サイクルを働きやすくさせる。
つまり、縄跳びをするときの有酸素レベルを上げやすい。
結果として、いつもより長時間跳べる。

縄跳び自体が激しい運動の部類に入るので、ジョギング等で
準備運動にするのは非常に有効な方法だと思うよ。

135 :スリムななし(仮)さん:02/02/16 00:31
>>134
いいこと聞いた!なわとびする前って、屈伸運動しかしたことなかった
これからは近所を一周してからしてみようっと

136 :スリムななし(仮)さん:02/02/16 19:57
跳ぶリズムなんだけど、タン・・・タン・・・タンではゆっくりかな?
やっぱり、映画にあるようなタンタンタン…てくらい早い方がいいのかな?
みなさんはどんなリズムですか?

137 :スリムななし(仮)さん:02/02/16 20:48
ゆっくりやったほうが時間が長く続けられてよさそうだけど、
私の場合ひっかかりやすいのでわざと
早くとんでます。そのほうがリズムにのりやすいから。

はじめて2日目だけど、筋肉痛で今日は500回しかとべなかったよ。

138 :☆1日目☆:02/02/16 23:29
今日初めて参加したー!
100回跳んで1分くらい休んでまた100回って感じで
休みいれて500回跳んだんだけどこれは意味ないのかな。
くそー。みんな続けて何回くらい跳ぶんですか?
>>136
私は遅くしようとしても以外と早くなっちゃってタンタンタンって感じです
>>137
500回続けて跳んだんですか?

139 :☆1日目☆:02/02/16 23:41
以外と→意外と

140 :94:02/02/17 00:50
今日はなわとび休んでしまった・・・。
明日は日曜だから、朝やるぞ!

>>134
そうなんだ!最初に軽いジョギングするほうが効果あるんだ!
教えてくれてありがとうございます!

>>138
あたしもそんな感じだよ。
100回飛んで少し休んでってのを4,5回続けてる。
今は無理して続けて飛ぶより、ちょっときついくらいを何回もくりかえしたほうがいいよ。
あんまりきつい運動をすると、体が有酸素運動から無酸素運動に切り替えちゃうらしいから。
と、授業で習った。

またがんばろ!

141 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 01:46
なわとび今日から始めました。
なわとび自体、もう20年ぶりぐらいだったけど(笑)
子供の頃を思い出せて楽しかった。
二重跳びも体がちゃんと覚えてたので感動した!
頑張ってあと2s落としたいな。

142 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 01:51
みなさんすごいですね。
心臓ばくばくしちゃって1回もだめです。
でぶではないのに・・・
代わりにトランポリンでまったりととんでます。

143 :77:02/02/17 04:02
飲みにいってしまって仏か連続やすんだ。ごめん。
あしたはちゃんとやります。

144 :スリムななし(仮)さん :02/02/17 04:17
私は今日で三日目
スペースがないので縄を持たずに飛んでいます
スタミナがない方なので、1日500回飛ぶ事にしています
腕が少し筋肉痛みたいな感じだった
いっぺんに飛ばずに100回区切りで、100回飛んだ時点で
続いて行けそうならすぐにはじめる、やっぱ休もうと思ったら
数分休んでまた飛ぶというのを繰り返しています


145 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 10:34
>142
ちょっとまて、1回って...

足が太くなるのを気にしている人が居るけど
そんなに太くなるものか?
マラソンランナーやボクサーの足をみてみれ



146 :スリムななし(仮)さん :02/02/17 11:22
友達が毎日生姜紅茶飲んでから縄跳びって言う方法で痩せたから
まねして実践中。
汗出るし、代謝も上がって(・∀・)イイ!!
かなりおすすめ♥
生姜紅茶で痩せる!
http://natto.2ch.net/diet/kako/995/995341641.html

147 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 14:36
>>146
烏龍茶でもいいんかなぁ?

148 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 21:37
>137です。

>138
100回で区切って休みながら、って感じでした。
今日も筋肉痛でしかも生理なんで、サボってしまった。

ふくらはぎがこんな筋肉痛になったの初めて。
普通に歩くだけでも痛くて、よろよろしながら歩いてます。
まだ19歳なのに…そんなに筋肉衰えてたのね(泣

149 :スリムななし(仮)さん :02/02/17 22:12
>147
烏龍茶に生姜を入れるの?


150 :77:02/02/17 23:54
二日休んだ後の4日目ー。
15分出来たぞ。前より持久力がついたと思う。
こないだは1分ではぁはぁいってたけど、5分くらいは楽に出来た。
でもさっき飯食ってしまった。。鬱だ。

151 :スリムななし(仮)さん:02/02/18 01:31
本日のトータルは休みながら跳んで600回。
試しに1分間で何回跳べるか計ってみたら130回。
このペースって早いのかなぁ。
600回ぶんだったら正味5分足らずじゃん……

152 :☆2日目☆:02/02/18 04:45
>>140
そうなんですか〜
教えてくれてありがとう!すごくためになりました
お互いがんばろー!
>>141
二重跳び今でもできない。。すごいですねぇ頑張って!
>>145
答えてくれてありがとうございます。
やっぱりみんな100回区切りが多いんですね!
生理の時はキツイですよね。。私も休んじゃうなぁ

153 :なわとびさん:02/02/18 18:09
縄購入しました。
今から屋上でコッソリ飛んできます。
ゲンバル

154 :スリムななし(仮)さん:02/02/18 18:18
私縄持たないで跳んでも持ってるときより全然疲れないのですが・・。

155 :94:02/02/19 00:25
>>154
私も縄持たずに飛んだら、縄もって跳ぶときより疲れない。
なんでだろう・・・。

今日は、2日休んだ後だったので、きついかなと思ったけど。
そんなこともなかった。でもまだトータルで500回。
体重に変化はないけど。運動したほうがドカ食いしなくなったよ、なぜか。
だから、続ける!頑張る!

156 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 00:58
縄跳びやってました。ダイエットには絶対いい!!
夏場でしたが、2ヶ月で7キロやせました。ダイエットするつもりじゃ
なかったのに、お風呂の鏡を見ていつのまにかやせていることに
気が付きました。ほぼ、毎日やっていたので継続すれば絶対にやせられる
はずです。ちなみに、回数はだんだん上がっていって、最終的には
1000回は跳んでました。

157 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 06:53
>>155
>運動したほうがドカ食いしなくなったよ、なぜか。
うんうん。わかる。
何故か「頑張ったんだし」って思って食細くなった。
>>156
わー。やる気でてきた

158 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 21:09
age

159 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 21:41
週刊誌に毎回載るオトハや小池って男に人気があるから出ているわけではない。
事務所に大金払って契約しているから、出ているだけだって。
それを男が大体あんなデブぽちゃが好きだから人気があるから
載っているって素人は勘違いしちゃうんだよね。
実際、あんなデブが好きって言う男は珍しいよ。
モデルみたいな体型〔手足はすらっとしてるけど胸、お尻は適度にある顔も綺麗〕
が一番人気ですよ。アヤジはオトハや小池えいこみたいな
デブ寸胴おばさん体型を好む人が多いけど。リーマンのハゲオヤジみたいなのは。


160 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 22:04
休み休み1200回とびました。
慣れてきて筋肉痛もやわらいできたよ。

最初は100回づつやってたけど、
体があつくなってきて「やせそう・・・フフ」と思い、
調子に乗って500回連続でとびました。
はやくやせたいよぅ〜。始めて4日目。

161 :スリムななし(仮)さん :02/02/19 22:54
なわ持たないでとんでる人は、腰ひねりながら飛ぶってのはどう?
ウエストしまりそうな気がする。気がするだけだけど・・・

162 :156:02/02/19 23:23
続ければ、絶対にやせるよ。体が熱くなってきたころからが、
脂肪の燃焼も良くなると思うよ。頑張って。

163 :77:02/02/19 23:57
今日もパスしてしまった。。誰かしかってください。

164 :スリムななし(仮)さん:02/02/19 23:58
ところでここの皆さんはどんな縄を
使ってますか?
私は小学生の子供と共用で、よくありがちな半透明カラーの
ビニール製の縄跳びなのですが……。
跳んでりゃ材質は何でもいいのかしら。

165 :スリムななし(仮)さん:02/02/20 13:25
縄跳びって風景が変わらないから飽きやすい…
どうしても続かないからジョギング40分に切り替えた。ら、続くようになった。
関係ないからさげ

166 :スリムななし(仮)さん:02/02/20 20:49
>163
コラッ!続けなきゃダメよ!

今日は久しぶりに体重を量ってみた。
いつのまにか3キロ太ってた・・・がんばろうっと・・・。

167 :スリムななし(仮)さん:02/02/21 11:52
>>164
私もそれと同じやつ使ってます

168 :スリムななし(仮)さん:02/02/21 20:08
なわとび始めて2日目。
自分の体力のなさにはビックリしちゃった。
100回くらいでゼーゼー言っちゃってる。
しかもたいして跳んでないのに筋肉痛・・・

がんばるぞぉ!!

169 :スリムななし(仮)さん:02/02/21 20:35
持久力、かなりつきました。
100回でもーだめーだったのが、300回くらいは平気に。

170 :スリムななし(仮)さん:02/02/21 20:55
めちゃめちゃ筋肉痛・・・

171 :スリムななし(仮)さん:02/02/21 21:00
やっぱりふくらはぎが日に日に太くなってるよ・・・

172 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 00:08
>>171
多分、筋肉が張っているだけじゃない。下半身に効果が出るのは、
続けていくことだと思うよ。やせていく順番って、上半身からだんだん、
下半身がやせていくって聞いたことあるよ。
私自身はウエストと足全体が細くなったよ。特にウエストはベルトレスじゃ
履けなくなったくらい。

173 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 00:15
足首がものすごくいたくなる
これさえなければ、30分はがんばれるのになー

174 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 00:27
みなさん舗装された道路やコンクリでやっているひと多いと思いますが
足をいためないためにも ほんとうは土がいいんですけど・・・
得に都心では無理ですかな。公園なんかいいかもね。
まじでコンクリは足傷めちゃうよ。

175 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 09:11
脚痛くなるよねー。

176 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 09:44
膝壊して療養中です、、イタタ

177 :キムキムななし(仮)さん:02/02/22 10:55
熱量が消費し始めるのって確か20分後からだよね!
あっでもそれはジョギングやウオ-キングの場合かな?
縄跳びも続けてれば脂肪燃焼しますわね♪

体重増えてるのってそこそこ前と変わらない生活だった場合
筋肉に変わったって事になるよねー。そうだったら嬉しいな。

178 :スリムななし(仮)さん:02/02/22 17:27
100円均一なんかでカーペットの切れ端みたいなもの売ってますよね。
コンクリートやアスファルトの上で飛ぶときはそれを敷いてみてはいかがでしょう?

持ち歩くのが恥ずかしいというつっこみは却下。

179 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 14:03
age

180 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 14:18
おすすめの縄跳びってある?

181 :スリムななし(仮)さん :02/02/23 15:33
>180
カロリー測定できるのとかいいかも?
使ってる人いますか?
私はダイソーで買った100円縄跳び(w
ビニールで中に蛍光ピンクのうねうねが入ってる
懐かすぃータイプのです。

182 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 19:24
>>180
私はタニタのカロリージャンプ使ってるよ。
跳んだ数もカロリーも測定できるYO!

これはオススメかも・・・

183 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 19:56
生理中ってなわとびしちゃダメかな?

184 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 21:20
>182
でも飽き性だったら後で後悔しそうだし最初は100均で習慣づけてからでいいんじゃない?

185 :182:02/02/23 23:20
>>184
それもそうかも(w
・・・ってーか私は飽き性なんだけど
まだ4日目だし。

室内で使ってるから汚れないし
飽きたらヤフオクにでも出そうかと(w

186 :他板から出張スリムななし(仮)さん:02/02/23 23:37
縄跳びって趣味性が低いから、いかに続けるかっていうのが課題だよね。

ジョギングとか自転車なら、景色も変わるし大会とかツーリングとか
イベントに参加するって楽しみ方もあるから、趣味に持っていけるけど
縄跳びって基本的に個人でやる運動だし、あんまり縄跳びの大会とか
無いから、目的達成するか飽きたらハイそれまでって感じが・・・

飽きずに続けれるように皆さん工夫しましょうね。

187 :スリムななし(仮)さん:02/02/23 23:56
ここを見てリズムなわとび思い出しちゃったよ。
自分の跳ぶリズムに合った曲を何曲か選んで
それに合わせて一定のリズムで跳ぶヤツ(w
なわに引っ掛かっても曲が終わるまで
ずーっとステップ踏んだまま…。
あらかじめ曲を調べておけば時間もわかるし、
リズムを調べておけば何回跳ぶかもわかる。
これは気が紛れておすすめ。

普通に跳ぶのが飽きたら交互に片足跳びとか
ラインダンスみたいにしたり…。
↑見られてたらかなりバカっぽいけど。
小学校時代を思い出す。プ。



188 :スリムななし(仮)さん:02/02/24 13:38
>>187
それおもしろそうだね。
やってみようかな(w

189 :スリムななし(仮)さん:02/02/24 14:19
ごめん、既出なのはわかってるんだけど、
みんなどうやって飛んでますか?
片足づつ、太もも上げるように、交互に飛んでる?
それとも両足で?
痩せた方教えてください。

190 :スリムななし(仮)さん:02/02/24 20:33
>>187
本当に気が紛れると思われ。
それに縄にひっかかってもステップ踏んだままで
曲に合わせながら再度縄を跳ぶってなかなかよいと思う。
思わず5曲(30分くらい)を試しにやってみたけど
休むまもなく次の曲って感じで跳び続けてしまっタ。
両足、片足、駈け足跳びとアレンジまでもやってしまっタ。
運動したーって感じ。

191 :スリムななし(仮)さん :02/02/24 21:26
縄跳び始めて2週間だけど顔が小さくなったYO!
頬骨の下辺りの肉が落ちたみたい♥

192 :スリムななし(仮)さん:02/02/25 16:05
age

193 :スリムななし(仮)さん:02/02/25 19:38
100回で目一杯なんだけど・・・

194 :スリムななし(仮)さん :02/02/26 05:48
        ∧_∧  
        ( ´∀`)        age 
      ,.=と   つ=、 
       |   ) ) ) /
      ヽ (_ノ(_ノ 〈  )))
       \ ||||  ,ノ 彡
         `'─ ~


195 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 07:22
>>193
そのうち慣れてきますよ。俺は毎日ランニング2時間となわとび2時間できる持久力がついたよ。

196 :スリムななし(仮)さん :02/02/26 11:36
二の腕が0.5cm細くなってた!
ふくらはぎは1cm増えたけど・・・

197 :あhてな:02/02/26 11:37
まじでですか~くえすちょん


198 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 11:38
だよねぇ。
私もふくらはぎがたくましくなってるような気がする。コワー
続けてるとそのうち細くなるのかな?



199 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 12:12
家に庭がほしい

200 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 12:22
2000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

201 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 12:30
ほんとに顔の肉落ちるんですか?

202 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 12:38
ふくらはぎ、ただでさえ極太なのに・・・
太くなるのヤダー

203 :高校デビューするぞ:02/02/26 12:39
あーいーうー…みたいに顔が必死になる。

いーって力んで跳んでたら顔やせした。

204 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 13:30
むしろ頬の肉が振動するのがいいんじゃないか?

205 :スリムななし(仮)さん :02/02/26 13:55
なわとび始めてからふくらはぎが30cm→32cmになった。
続けてたら31cmまで戻ったからもっと細くなるんじゃないかな?
太もも、ヒップ、顔痩せに凄く(・∀・)イイ!!
でもストレッチ念入りにしないと絶対ふくらはぎ太くなると思う。
あと、揺れると胸が減る(垂れる?)ような気がするからブラの上に
スポーツブラ重ねてるよ。


206 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 14:43
終わったあとのマッサージは大変重要と思われます。
しないと絶対に太くなるよ!ガクガク((((゚Д゚;))))
根性〜 根性〜 ど根性〜♪

207 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 14:52
 (^▽^ )
⊂二、  \ ブッ  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    \  ) ) <ヴスは逝ってよし!!
    / / /   \__________________
   (__)_)


208 :スリムななし(仮)さん:02/02/26 23:20
あげ

209 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 03:21
今日久しぶりにやったけど、膝壊しかけた。
あと、タンタン跳ぶ音がウルサイッ!!
体重は激デブってわけじゃないんだけど。
夕方とかにやってると小学生みたいで格好わるいから夜中やるのね。
それが跳ぶたびに地面がコンクリートだからタンタンタンタン鳴るから、
前に誰かが言ってた様に100均とかで売ってる下に敷く四角いマットを
ひいてやったらヒザも痛まないし音もならないからいいかも!!

皆さん頑張りましょう!ちなみに今日は踏み台昇降300回ヤッターヨ(・Д・;)ツカリター

210 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 03:22
みんなどこでやってるの?

211 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 04:35
子供の頃は全然飛べたのに大人になってからだと膝が辛いよね・・


212 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 05:15
>>210一人暮らしアパートマンションの前でひっそりと・・・
>>211ツライですね、太ったのもあるけど・・・一昨年までは体育という授業があったのに…
当方ただいま19歳です。太ってしまいました・・・

213 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 05:27
専用のスニーカーを買ったほうがいいよ。
全然違うよ。軽いし、踏み込んだときの衝撃が無い。
普通のスニーカーでは膝に衝撃がきてよくないよ。
飛ぶときのアレンジをすると楽しいよ。
着地する脚を(片足飛び基本で)
1、右、左、右、左、
2、右、右、左、左、(飛ばない脚は自然におろしたまま)
3、右、右、左、左、(飛ばない脚は1、かかとを尻側に上げる
                 2、かかとを前にだす)
はじめは3分やって1分休みのペースだと楽かも。
前は30分やっていた。今は・・。
マンションのドア開けたところでやっていました。
恥ずかしいので帽子かぶって・・。私も頑張ろう。

214 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 18:09
サウナスーツ着て
なわとびやったら
すっごい汗かいたYO!(・∀・)イイ!


215 :193:02/02/27 20:57
160回できるようになった。

216 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 21:07
>>214
サウナスーツは体温が上がりすぎて脂肪分解酵素の働きが鈍くなるから、
ダイエットには向いてないらしいよ

217 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 22:27
>214
脂肪燃焼にはうっすらと汗をかく程度の温度がいいとどこかでみた気がする。

今は寒い時期なので体が温まるまではサウナスーツやウインドウブレーカーを着けて、
体が温まったら脱ぐのが効率よさそう。


218 :Nana:02/02/27 22:36
あの...前にも書き込んでる人いたけど
縄跳びすると本当に身長が伸びるの???
自分これ以上伸びたくないので(ワラ

219 :スリムななし(仮)さん:02/02/27 22:43
>>216-217
そうなんだ・・・(恥
教えてくれてありがとう!

体が適度にあったまったら
サウナスーツ脱いでやるね

220 :193:02/02/27 22:48
私は、も少し背が欲しい。
なんか膝の内側の筋肉が痛いんですけど。
あと跳んでるとき腰も痛い。

221 :スリムななし(仮)さん:02/02/28 00:37
初めて縄跳びに挑戦しました。
100回も跳ばないうちに、息切れしちゃうんですけど・・・。
これって、ちゃんと有酸素運動でできてるのかな?
息切れする前に、休憩入れるべきですか?
無酸素運動(息切れする程の激しい運動)だと、良くないみたいだし。
みなさん、どのくらい跳んで休憩入れてます?

222 :スリムななし(仮)さん:02/02/28 04:51
>>193
推測だけど膝の内側靭帯を痛めたのではないかなー。
ひどいなら病院に行ったほうがいいよ。


223 :スリムななし(仮)さん:02/02/28 09:21
>218
半年前から跳んでいるけど、一年前から身長は変わってないよ...
ま、明日には26歳になるおじさん(俺のこと)はとっくに成長止まっているけどね。

224 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 09:57
age


225 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 10:22
>223
誕生日おめでとう

226 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 13:18
ヴァーム飲んでから縄跳びしたらどうだろうか。
今日からやるぞ!!

227 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 13:33
>>223
おめでとう

228 :スリムななし(仮)さん :02/03/01 16:10
>233 誕生日おめでと〜!
 ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧     。,,*  
 (,, ・∀・),/@@ *
 ../ つ つ--*~〃'。
O   ,ノ
 (__)__)  
私もヴァーム飲んでるけど縄跳びだけだともったいないから
ウォーキングとか運動30分以上して脂肪燃え始めてから縄跳びしてるよ!   

229 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 17:35
ゼナドリンと併用でダイエットを始めました。
目標は五キロ減れば万歳です。
以前、縄跳びと食事制限で痩せた事があるので、再挑戦。
とりあえず飛んでるだけだと飽きるので、
曲をリピートして歌いながら跳んでいます(笑 かなりゼイゼイです。
体力は元々あるほうで、普段から運動はしているので
毎日2000回+ウォーキングか水泳で落としていきたいと思います。
タニタの縄跳びで跳んでますよー

230 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 17:38
        彡川三三三ミ                        
       川川 ::::::⌒ ⌒ヽ  ハァハァ                 
      川川::::::::ー◎-◎-)                     
      川(6|::::::::  ( 。。))   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ._川川;;;::∴ ノ  3  ノ  < いいから俺様のをしゃぶれ     
  /;;;:::::::::::::::\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ    \______________
 /::::  /::::::::::::    |::::|                   
(:::::::: (ξ::  ・ ノ::・/:::|                   
 \::::: \:::::::   (::: |                     
 /:::\::::: \:::    ヽ|                       
/::::   \::::: \::: ヽ )                      
|:::      \::   ̄ ̄⊇)__  〜                   
|:::::::      \;;;;;;;;;;;(__(;;;・)  〜 モワー         
\::::::::::   ξ(;;; );; )      〜               
  \::::::::::::    ) )                      
    ):::::   //                            
   /::::::::: //                            
 /:::::  (_(_                           
(;;;;;;;;;;;__っ)))つ))                          

231 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 19:19
初日のクセに800回やったら死んだ・・・
肉ばなれ系の筋肉痛・・・飛ばしすぎた。(鬱

232 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:14
>>218さん
恥ずかしながら、プチセブンを立ち読みし、書いてありました。
私ももうこれ以上、身長伸びて欲しくないんだよぅ・・・

233 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:26
私も165センチあるからもういい・・・

234 :225:02/03/02 00:26
>>225,227,228(?)
ありがとう(感涙)

身長は伸びないけどウエストははっきり細くなったよ。
縄跳び以外の運動もしているからだけど。

ヴァームは運動の30分前くらいに飲むのがいいらしい。


235 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 14:51
ナワトビ(・∀・)イイ!!

236 :スリムななし(仮)さん :02/03/02 17:57
今から縄跳びしま〜す!

237 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 18:05
筋肉痛過ぎて今日出来ないかもしれないけど
とりあえず200回ぐらいはやってみようかな。

>236
頑張ってね!!!(・∀・)

238 :229:02/03/02 19:07
昨日張り切ったのでちょっと筋肉痛になりました〜
今日はとりあえず1000回やってあとは筋トレとウォーキングにしました。
階段を下りるのが辛いです。 ギャ

239 :236:02/03/02 20:07
>237
ありがとう!
ウォーキング30分、縄跳び2000回しました!
汗かくのがちょっと気持ち(・∀・)イイ!!
脚細くならないかなぁ〜

240 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 21:45
200回(・∀・)ヤッタ!

241 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 21:54
age


242 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:00
どうやったら2000回も跳べるようになるのでしょうか・・・

243 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:05
>242
暇だったら、一日3回くらいにわけてやるとか。
でも続けてやらないと、脂肪が燃えないか・・・。
続けていけば大丈夫さ。ガンバロ!

244 :229:02/03/02 22:45
>242
自分の場合、25分弱くらいで終わりますよ。
曲をかけているので、気づくとどんどんペースが速くなるので
ゆっくり跳ぶように気をつけてはいるんですけどねぇ。

245 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:46
縄跳びなんかでは痩せないよ 
筋肉の量増やして新陳代謝を上げたほうがまし

246 :スリムななし(仮)さん :02/03/02 22:51
痩せるよ。実際痩せたもん。

247 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 01:18
ビニール製の縄跳びよりも縄製の縄跳びの方がいいよ
初めはかなり重いだろうけどすぐ慣れる 
縄だから切れないしビニールより断然オススメ!
中学の体育の時に使ってたやつを今も愛用中

二の腕も細くなるー!
手を振ってもプルンプルンしないよー

248 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 01:36
私って結構ながくダイエットとか続けられるタイプなので
縄跳びダイエットもずっとやっていました。
そしたら、ひざと足首といためてしまいました、マジです。

ちなみに、毎日100回、芝生の上で、スニーカーでやっていました。
何か悪い所あったのかなぁ。
今、19歳です。
1年近くやっていました。
最近、膝が痛いのが耐えられなくてやめました。


249 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 04:27
飛び終わったあとにストレッチすればいいよ。(飛ぶ前にもか)
ストレッチはけがの予防と筋肉痛防止になる。

250 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 12:57
>>245
筋肉で基礎代謝をあげてくれるから
じっとしててもカロリー消費されるんだよばぁか

251 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 22:33
400回やった!
ちょっとずつだけど毎日やれて嬉しい

252 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 19:51
やってくる

253 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 19:56
>>245>>250もバカ

254 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 20:43
↑が一番バカ

255 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 20:45
そういう↑が一番バカ

256 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:10
今久々に、縄跳びしタブン700回しました。(600回までは数えた)
まだまだするけど。きついね。体が重いから。

257 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:33
>>248です

>>249
ストレッチやってましたよ。
前と後に・・・・
ストレッチも間違ったのはやってません。
体育の授業で、その頃ちょうどなわとびだったので、
先生が縄跳び前にやるといいストレッチを教えてくれていたのです。


もう骨格的に縄跳びに向かなかったんだと思う。

258 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 00:12
今アパートの前で300回ぐらい跳んだ。
近所の犬が私の跳ぶ姿を見てけたたましく吠えたので逃げてきた。

259 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 00:14
やせる?結果が知りたいよ〜

260 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 01:24
顔が痩せるって書いてあったからやる気出てきた!まだ3日目だけど
息切れが凄くて辛い・・休憩入れないと10分もできない。
ちなみに夜家の前でやってます。
犬の散歩してるご近所さんに見られた時かなり気まずいけど、恐いから・・
近所の人にしたら縄跳びしてる私のほうが恐いだろうけど。藁

261 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 02:20
私も10分もできないよ。
どうがんばっても3分くらい。
回数にして200回ぐらい。

262 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 02:22
いや、2分ぐらいかな。

263 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 02:23
つまり秒間2回ぐらい。

264 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 03:12
なんじゃそりゃ(w

265 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 08:46
回数書いている人は
みんな両足飛びですか?

266 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 21:13
両足。
だって片足だと縄が引っ掛かるもん。
引っ掛からないように跳ぶと一気に疲れるし。前に移動しちゃうし。

267 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 14:24
200回やるだけでも心臓バクバク。
日頃の運動不足が・・でも手軽に出来るからいいかも。
私は家の横でやってます。隣の住民は嫌だろうなあ。

268 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 19:06
縄跳び前・後のストレッチはどうしてますか?

269 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 19:08
今カロリー計算までしてくれる縄跳びあるよね♪
明日買って挑戦します!!!!!

270 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 19:24
やってたことある。ひとりでやってると暗くなるんで、誰かにカウントしてもらったり、車があればそこで好きな音楽かけながらが、
よいと思う。食餌療法とあわせてやると、7日で4キロ以上可能だったよ。
水分と膝、腰に気をつければすごく実質的にやせられると思う。

271 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:32
>>270
い・・一週間で4キロ?!すげぇ。

272 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:34
客観的に見て豚が縄跳びしてる姿って滑稽だな


273 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:38
毎日腹筋やってたら半年で10`やせた

274 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:57
あたし今日誕生日だよ。
ダレも誕生日プレゼントくれなかった。
オメデトウもいってくれなかった。
自分から誕生日なんだなんて言えないじゃん。
みんなに忘れられてる。いや、覚えてたとしても何もしてくれないだろうなぁ。
本当に泣きそうだよ。なんて寂しい誕生日なんだろう。
今日も1人でむなしくなわとびやったよ。
来年こそはカレシと一緒に誕生日過ごしたいな。
頑張って痩せるぞゥ。

275 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:31
>>274
おめでとう。なわとび頑張ってね。痩せて絶対彼氏作ってね。
私も頑張るよ。

276 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:35
>>274
……………おめでとう(w
今日の苦行は明日への布石、痩せてキレイになって
周りを魅了できるよう努力しなさい。
私はここ5日程忙しくて休んでたら、生理になっちまった。
生理中の縄跳びは気分が乗らないよなあ

277 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:36
一生縄跳びするの? 痩せた後に体重維持する方が難しいよ

278 :a:02/03/06 21:38
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279 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:38
>>277
7日くらい休んでもずっと体重維持できてたよ。

280 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:41
>>279 たった一週間じゃん(w 
    3ヶ月ぐらいやめてみ?

281 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:54
>>277
バカだな。
一度安定したら、週2回でも定期的に運動を行うことで維持できるんだよ。
運動は死ぬまで続けても良いだろ。

282 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:55
>>280
発想が陳腐だね。

283 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 22:03
>>274
彼氏じゃなくてごめんだけどさ、おめでとうって言うよ。

284 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 22:26
>>274
今日の悔しさをバネに頑張って。
そして新しい彼氏とラブラブを目指すのだ!
誕生日おめでとう!

285 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 07:16
縄跳びしているんだけど、縄をまわす時何故か手を大振りしないと上手く縄が回ってくれない(泣)
手首だけで上手くまわれる方法ないですかねぇ?
やっぱ、続けると上手く回せるようになるんかなぁ
あと、縄跳びの縄の長さは長めの方がいいんですか?
最近、よくひっかっかってしまう・・・・(爆


286 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 11:12
>>285
お前は幼稚園児か(w
よほど長い間、運動の類をしていなかったとみえる。

287 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 11:41
紐の縄跳びだと空気抵抗が激しいしので結構腕の力が要ります。
ビニールのが縄の先端まで力が伝わりやすいような感があります。

288 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 18:32
夜納豆ごはん食べてからなわとびやろうっと。

289 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:44
今やってきました。今日からなわとび開始です。すぐ足がひっかっかちゃう・・
めげずに頑張ります。経過をマメに報告したいと思います。
日頃の運動不足が身にしみたよ・・休み休み500回ほどやりました。
連続で飛べるようになりたいな。

290 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:48
>>285>>289
すぐ引っ掛かる人は縄が長いんじゃないですか?
それか靴がちょっと合わないとか。
靴によっても全然跳び心地、引っ掛かりが少なくなるしね。

縄が長い人は両腕に縄を一回巻いてやったら跳び易くなると思うょ

291 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:51
なわとびやったあとに、足が太くならないようにするマッサージ・・・
どんなことすればいいんですか?

292 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 21:02
>>291
揉んだりつまんだり。

293 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 22:27
>>290
266だけど、私的には縄が短いのかなーって思ってる。
縄を片足で踏んだとき鳩尾くらいまで縄がある。
ダイソーで買ったビニール製の縄跳び。
「大人でも跳べる」とか書いてあったんだけどな。
結構高く飛ばないといけないし。

294 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 22:40
ハンズで1000円の縄跳び協会?公式の縄跳び買って
やってみたら二重跳び100回以上できてビビッタ。


295 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 22:54
>294
じゃぁ、ハヤブサとかも出来るっしょ!?
かっこいい!!
あたし1回も出来ない...

296 :289:02/03/07 23:01
>290>293
やっぱり縄の長さが関係あるみたいですね。私は長すぎたみたいです。
なので今調整したらいい感じになりました。
何か感動してまた飛んでしまいましたよ。これは続けられそうな感じ。
>294
二重飛び100回って凄いですね。私はビニール縄跳びで二重飛び100回
目指します。

297 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 23:16
数えながら跳んでいると数字に気を取られて
100回単位で休みたくなったりで効率が悪い〜。
カウンタ付きの縄を買ってきて
室内でテレビ見ながら跳んでたらあっという間に
1000回いけた!(引っかかりはあったけどさ)
単調な運動だからいかに気を紛らわしながら跳ぶか、が
継続の秘訣と見た。

298 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 00:00
室内で縄跳びできるほど高い天井もないし硬い床もない。

299 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:02
100回飛んだ。家の前で。
車が来たから辞めたよ。

300 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:48
私も縄跳び買ってこようっと。
そんで長さの調節するんだ。懐かしいナー。
ビニールの端っこを鋏で切って結ぶんだよねー。
持ち手の蓋(?)部分ががすぐ割れちゃったりしたなー。
サクラのネームペンで名前書いてセロテープ貼ったなあ。
えへ。のすたるじー。

301 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:54
http://www.toki-meki.com/shop/category/beauty/0406_tanita1/0406.html
ここで1890円で売ってるよ〜(・∀・)
東急ハンズでも見たことあるYO!ってさ、>>80より乱用。

302 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 17:31
前飛びと後ろ飛び両立してやらなくちゃ
バランスよくキレイに痩せられないらしいよ。
だから前飛び500回後飛び500回やってるよ。

303 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 17:52
胸の肉落ちない?

304 :スリムななし(仮)さん :02/03/08 20:36
ブラとスポーツブラして跳んでるよ。
揺れると垂れそうだしね・・・

305 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 23:54
なんか知らんけど632回連続で
飛べるようになった。
これで縄跳び検定師範になれるかも!?
でも飛ぶ前におしっこするの忘れてた。
今からしてあと1000くらい飛べたらイイですね。

306 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 00:34
後ろ飛びって難しくないですか?
どうしても腕を大きく回してしまう……。

307 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:47
>306
わきをしめて、手首でまわす。
これを頭に入れて、練習あるのみ。

308 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:52
私も昨日から始めてみました。
体力落ちてますね〜音楽聴きながら数を数えないで飛んでみました。
1曲5分くらいあるので2曲分続けて飛んでみたり。
あ、飛ぶ前にちょっとジョギングも。

これから夏にかけて頑張りたいと思います!

309 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:53
みんな普通に飛んでる??


310 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:55
前飛びしかしてないけど、駆け足飛びみたいにしてます。
ボクサーがするみたいに

311 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 20:49
>307
ありがとうございます〜。
慣れたらだんだん出来るようになってきました。

312 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 22:05
んで、結局やせるのか??なわとび??

313 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 22:15
小学校以来飛んだことなかったけど、(現中2)
今日縄跳び飛んでみました。
146回・・・
思ったより続かなくて、結構ショックです。
続ければもっと飛べるようになるかな・・・。
保育園の頃は5000回飛べたのに・・・。

314 :わわわ:02/03/09 22:36
4kmめちゃゆっくりでいいから走ったら1日で500g痩せたよ!!

315 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 22:47
私も駆け足で飛んでる。
でも後ろとびできナーイ!
そして右足の付け根を痛めてるから
縄跳び踏みながらつまづくとカナリ痛い…

316 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 22:48
デブ縄跳び 豚縄跳び  縄跳び豚

317 :わわわ:02/03/09 23:03
316はコニシキサイズと思われ。

318 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 00:27
つーか500グラムなんて何もせんでも変化する範囲だよな

319 :スリムななし(仮)さん :02/03/10 00:33
ご飯食べたら2kgくらい増えるよね

320 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 00:43
テレビでボクシングの試合を見ながら跳んだ。
気分はあしたのジョーだったよ!

321 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 01:44
2キロも飯食えるのか??

322 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 01:46
>>320ふふ、可愛いね。

323 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 08:04
1日0.5キロ痩せれば一か月に5キロはやせるんだよー。

324 :わわわ:02/03/10 10:40
だよ〜!!


325 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 10:47
>323そう考えるとよい!

326 :289:02/03/10 17:34
筋肉痛が凄いです。昨日歩くの辛かった・・運動不足を痛感します。
誰かが言ってた100円ショップのカーペットの切れ端買おうかな。
アスファルトの上でずっとやってたら膝痛めそうだし。


327 :スリムななし(仮)さん:02/03/10 17:51
>>326
公園でやれ。バカ。

328 :  :02/03/10 18:18
公園は、なんか子供いっぱいいたりしたら
ちょっと恥ずかしいね。

329 :229:02/03/11 16:52
>326
筋肉痛は一度なれば当分の間同じ場所はならないので
これを乗り切れば後は大丈夫ですよ。
でも膝には注意。


330 :スリムななし(仮)さん:02/03/12 00:11
ぐああ。すげえ疲れるね。縄跳び。
腐った体に喝!でございました。
早くI.N.F公認縄跳びに相応しい縄跳び人間になりたーい。

331 :スリムななし(仮)さん:02/03/12 02:23
継続が大切だね。そんなに時間かからない(と言うか出来ないから)
毎日暇を見つけてはチョコチョコしています。
全くやらないよりは全然いいはず。
ちなみに1週間で1,5キロ減ったけど食事制限のせいでしょう。

332 :スリムななし(仮)さん:02/03/12 02:35


333 :スリムななし(仮)さん :02/03/12 15:16
縄跳びしてたらふくらはぎ太くなった・・・


334 :スリムななし(仮)さん:02/03/12 16:35
連続300回が限界

335 :スリムななし(仮)さん :02/03/12 18:15
前回し跳びより後ろ回し跳びのほうが腕と背中に効いてる気がする。


336 :スリムななし(仮)さん:02/03/12 18:35
明日から後ろ飛びも加えようっと。私もふくらはぎ太くなった気が・・
続ければ痩せるはずと思って頑張ってるけど。
今まで運動してなくて脂肪ばっかりだったからかな?

337 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 03:34
皆、何時にしてるか教えて!?
私は夜だよー。
ってか、普通に考えて朝・昼・夕方ってそこらへんに子供居るし
こっちが子供みたいじゃん?(w
音楽かけて跳んでるって人居たけどマジで?!
近所迷惑だっつの!ワラ
どこで跳んでるの?
まぁ、子供がごちゃごちゃ居ない時間
だから夜しかないんだよね〜・・・んで、皆は?

338 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 04:23
私は大体夕方飛んでるよ。実家だから庭で・・
一人暮らしのときは夜マンションの駐車場で。
膝の事とか考えたら、公園とかがいいんだろうけど、やっぱり子供がいたら
恥ずかしいからね。まー夜っていっても世間が夕飯食べてる時間位だね。

339 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 07:09
縄跳び初めて7日。食が細くなって、更に顔の肉が落ちて目が大きく
なってきました。これからも頑張るぞ。

340 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 21:15
54→48キロ!

341 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 21:35
今はいいけど
蚊の季節になったらどうしよう…
マジ嫌いなんだよね蚊…

342 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 23:21
私家で音楽かけて跳んでるよ!


343 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 23:33
>342
お薦めの曲は?
私は・・・まだ見つかってない。
その人の飛ぶペースにもよるね。

344 :スリムななし(仮)さん:02/03/13 23:54
今試しに10分間飛んでみたw
(・∀・)イイ!!
汗がにじむくらい体もあったまるし、そんなにつらくないし。
足ヤセのために頑張るぞー!!

345 :スリムななし(仮)さん :02/03/14 02:18
>>341
蚊は、余裕だよ〜!!
蚊よけスプレー体にしゅしゅっとしたら全然刺されない!!
むしろ、逃げていく!!(w」
あと、蚊取線香焚きながら飛ぶとかね。風流じゃん(ワラ


346 :スリムななし(仮)さん:02/03/14 05:07
足首痛めて断念・・・・無念だヽ(`Д´)ノウワアァァン

347 :スリムななし(仮)さん:02/03/14 10:54
跳んできました。ハァハァ
でも時間換算してないんでカロリー消費がわからない〜
だいたい休み休みで500回くらいしかdでないけど
こんなんで効果出るかしら。。。?

348 :スリム名無し(仮)さん:02/03/14 11:02
私この前ゆずのライブをテレビでやってて思ったけど、ライブとか行ったら
ノリノリの曲でずっと飛びっぱなしするでしょ?
あれで、家でライブビデオ見ながら縄なしで飛ぶのって意味ないかなあ???

349 :スリムななし(仮)さん:02/03/14 16:15
>347さん
私も休み休み500回ぐらいです。でも心臓バクバクです・・
ただ飛んだ後は疲れて食が細くなるから、結果としてはダイエットに
なるかなと思っています。
毎日徐々に回数が増えると信じつつ飛んでいます。
2000回とか私にはまだ遠い道のりです。フウ

350 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 00:46 ID:1kf1dyAM
室内跳びの人は、何か履いて跳んでる?
フローリングの上で靴下履いてやってるんだけど
足を痛めちゃうかなぁ。
体育館履きみたいな室内用シューズを用意すべきだろうか。

351 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 00:51 ID:???
>>350
私は絨毯の部屋で跳んでるからなぁ。
フローリングだと足を痛めるのもだけど、滑って危なかった。
後半疲れてくるとフラフラしてくるし、足に力が入らなくなるから
スルッて滑って。。マズー。
滑りにくいところでやる方が(・∀・)イイ!と思う。
もしくはシューズ装備。。かな。

352 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 01:30 ID:1kf1dyAM
そうだよね、室内シューズ履いたほうが疲れにくい=いっぱい跳べる、だね。
明日は上履き買いに行こう。前ゴムシューズを!

353 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 10:36
age

354 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 16:21
これから飛びます。昨日サボっちゃたから・・
そんなに時間かからないのに面倒になるときがあるから、痩せないんだよね。
後3キロ減目指してるんだけど、3キロって簡単なようで意外と減らない・・

355 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 16:33
回数より時間

356 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 17:30
五分に一回のペースで跳べ

357 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 22:23
縄跳びの長さってどの位がいいんだっけ?
最近飛び始めたんだけど、長さ調節で時間がかかって
しょうがないです。

358 :スリムななし(仮)さん:02/03/15 23:57
>>357
自分の飛びやすい長さで良いだろ。

359 ::02/03/16 00:03
高校生の時になわとびダイエットやったけど、やりすぎてしばらく膝が痛くて大変だった。
皆、やりすぎは注意だよ。

360 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 00:03
室内飛びって、天井にあたらないですか?
いや、天井より周囲の方が当たるですかね・・・

狭いよぅ(w

361 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 00:44
ガキの頃は何回飛んでも膝を痛めたりせず、
現在僅かな回数を飛んだだけで故障するということは、
「お前、運動出来る体重じゃーねーYO!」と言われている様で。
・・・かなすぃ。
小学生の時は「脹脛太くなっちゃう」なんて心配しなかったもんな。
今は巨大化した贅肉の塊が筋肉の固まりになる恐怖に打ち震えている。
人間年は取りたくないもんですね。うがああ。

362 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 00:45
>>360
縄なしでやるのも結構(・∀・)イイ!
私は縄なし派です。
場所気にせずピョンピョン跳べるし。
でも縄持ってやる方がいいんだろうか?

363 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 01:32
>362
縄を持っているのと持っていないのとでは
カロリー消費量が断然違うと思う。
でも、縄をもって跳ぶのが辛い人とか、
激しくやると膝を壊しそうな人は縄なしでやってもいいと思います。

364 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 01:37
cal消費を測ってくれる縄跳び、高い〜けど欲しい。
あんまり意味無いのかもしれないけどなんか励みになりそう。

365 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 01:46
>364
励みになるようなならないようなです。
私はただ単にあのデザインが気に入ったので買いました。
(勿論 機能面も含めですが)
あれを買うと、毎回2000回くらい跳ばないと気がすまなくなります。
明日も頑張ろっと。

366 :362:02/03/16 01:47
>>363
そうかー、縄持って跳んだ方がいいんですね。
縄探してきます。
明日からは庭で跳ぼう。

367 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 01:49
胸が減るってカキコがあった気がするんですけど本当ですか?
確かに跳んでる時イターだけど、どうなんだろう。
うまく固定する方法とかあったらどなたか教えて下さい。
痛くてあまり長く跳べない。。

368 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 14:10
>>367
スポブラつけてやるといいらしい。
私はつけてないけど・・。

369 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 20:33
教えて下さい!!
1週間前から毎日10分なわとびやり始めたんだけど
ふくらはぎが1cm太くなったんです。
これ以上太くなりたくないよぉ・・・
みなさんもやり始めは太くなりましたか?
やり続けても大丈夫でしょうか?

370 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 21:00
>>369
やりつづけたらほそくなるよ

371 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 22:02
そうなんですか?
太くなるのは一時的なものなんですね。
ありがとうございます。

372 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 22:17
あとマッサージも忘れずにね。がんばれ

373 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 22:34
マッサージってどういうことすればいいの?
普通に揉んどきゃいいのでしょうか?

374 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 22:35
まだ、体重減ってないけど(まぁ1週間じゃ効果でないけどね)
がんばって続けまーす。
基礎代謝をあげたいし。

375 :スリムななし(仮)さん:02/03/16 22:36
>>373
私は普通に揉んでるよ。
お風呂の中でつまんだりしてる

376 :スリムななし(仮)さん:02/03/17 01:24
>365さん
参考までに2000回跳んだらどのくらいのカロリー消費に
なるのでしょうか?20分ぐらいは跳びますか?
よろしければ教えてください。

377 :365:02/03/17 14:37
>376
体重によっても違うと思うのですが
(私は設定体重は46キロにしています)
2000回で消費カロリーは132キロカロリーです。
私は、縄跳びを飛んだ後にスポーツクラブに行って泳いでいます。
体質のためか、2000回跳んでも汗が流れ落ちたりはしません(涙
2000回は15分で終わります。(やる気ならもう少し時短できますが)
音楽をかけて歌いながらやると、疲労度は200%になるのでお勧めです。
TVを見ながらだとちっとも疲れませんよ。
15分で132キロカロリーの消費というのは凄く効率がいいですよね。

378 :376:02/03/18 00:31
ありがとうございます〜。
偶然にも体重が同じですが私の場合15分で跳べるのは
つっかえつっかえで1500回程度。
しかも終わった後はかなりぐったり。
377さんはハイペース&タフでうらやましいです。
でもおおよその消費量が分かったのでこれを励みに頑張る!

379 :スリムななし(仮)さん   :02/03/18 00:52
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
ここのページだと年齢と性別と体重で5分単位で消費カロリー計算できるよ。

380 :365:02/03/18 02:45
>379
これは便利ですね〜。

381 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 10:52
ちょっと前からウォーキングしてたけど
昨日はなわとびを追加してみました。
40分くらい歩いたあとなわとび10分(休み休みだけど)
子供の頃は20トビ何度も連続で飛べたのに
最初は2.3回しか出来なかったよ(鬱
それにしてもふくらはぎがパンパンになって痛い〜。
筋肉痛ツライよぅ。

382 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 10:55
今更だけど、なんかいい年した人間が
夜中に1人で縄跳びやってるのって不気味じゃない?
やってる本人は全く気にしてない?
煽りじゃなくて俺もやりたいんだけど、なんか人目が気になって・・・
縄跳びって結構音たてるし

383 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 11:13
人目はあるかもね。道でゴルフの練習を黙々とやってるおじさんとか
つい見ちゃうし。縄跳びも同じかも。
でもウォーキングだって、ランニングだって、人目についちゃうのは仕方ない。
縄跳びの音については、深夜にやらなければ大丈夫と思われる。

384 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 11:32
>>382
ウォーキングはともかく
なわとびは人目すごく気になるよね。
だから私は夜中人が絶対こないような時間に
公園の隅っこで砂埃をもわもわ立てて飛んでます(w
すぐ近くに交番もあるしなんとなく安心。

385 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 11:44
2日前にここを見つけて、昨日から縄跳び始めました。
土日は昼間に遠くの公園でやったけど、近所だと人目が気になるので
夜にやるつもりです。
まだ300回くらいしか飛べませんが・・・。(藁
少しずつ回数増やしていくつもりです。

でも、人目を気にして縄跳びしないで太っているより
昼間でも何でも恥ずかしさを捨てて縄跳び頑張って痩せた方が
最終的には格好良いよね。(って自分に言い聞かせている)

386 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 12:32
今日初めてこのスレ見つけてぜーんぶ読んだので
さっそくヤフオクで「とんでちょきんぎょ」を落札してきました。
デジタルカウンター付き。きっと万歩計のような物だろうけど
ないよりましかなっって思って。300えんでした。
届いたら私もなわとびダイエットはじめまーす。

387 :386:02/03/18 12:34
ちなみに「とんでちょきんぎょ」は
JAバンクのおまけのデジタルカウンター付きなわとびです。

388 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 12:57
age

389 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 13:53
近所の大きい公園は上半身裸で焼いてる人がいる位なので
縄跳びなんてへのカッパなんですが、小心者なので家の中で跳んでます
始めて約2.3週間ですが、確実に効果が出てきました。
(他の運動とも併用していますが食事制限は殆どしていません)
一度筋肉痛の山を越えればあとは大丈夫です!
ともに頑張りましょう〜

390 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 14:16
>>366
ちょきんぎょの縄跳び?あれあたし持ってるよ!
カウンタ付きだしいいよね。

あたしも6時半頃家の前の駐車場で縄跳びしてたら
高校生の男子にからまれた・・。帰ってきたけど。
今は8時ごろにやってるよ。

391 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 15:40
みんな場所とか人目とか結構苦労してるんだね
うちは田舎でわりと庭に広さがあるのでその点では問題ないです。
今日、小学生用(?)の縄跳び書本買ってきました。
すんごい飛び方パターンが多くておどろきw

392 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 21:28
age

393 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 21:58
サンダル履きでコンクリ上を
2000回。
膝いためるのも時間の問題。
と思いきや
1年つづけてもだいじょぶだった。
目指せ筋肉質。

394 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:01
うち、天上に当たってしまってできないんです。
でもだからといって縄持たないで飛ぶのは意味なさそうなので
両手にそれぞれ太目の縄とか持ってぶんぶん体の横で回しながら飛ぶの駄目ですかねぇ。

395 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:07
良いと思うよ。縄跳びが飛べない子もそれでやってたのを思い出した。

396 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:10
そうなの?なんだ良かったありがとう!

今日は夜ちょこっと食べ過ぎたので頑張るよ、今から。
5分で33カロリー消費だっけ?縄跳びってすごい〜

397 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:13
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398 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:14
散歩を30分するのとなわとび30分するのと
どっちがいいんだろう??

399 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:15
縄跳びのほうが良いんじゃない?でも30分はハードだ・・

400 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:16
縄跳び30分、わたしゃ無理じゃ。

401 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:17
脚の負担を考えるとなわとびって

402 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:19
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403 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:33
学校でナワトビ授業でやったんだけど、
次の日クラス中が筋肉痛で皆で「痛いー」って言ってたけどもう慣れた。
私ははじめ、1回に飛べる回数が150だったのにそのうち270くらいできるようになった。
持久力がついた!走ってもそんなすぐには疲れなくなった。あーよかった。
でも痩せなかった。足太くなった。さようなら・・・

404 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:34
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405 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:43
親が寝ないと、下に響くので出来ません。
早く寝て〜!

406 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:46
>>405
屋内で縄跳びやってるの?

407 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:48
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408 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 22:55
>406
そうですが?

409 :スリムななし(仮)さん:02/03/18 23:05
>>408
いいなーと思って。うちは屋内でやると底抜けそうなんで(汗

410 :スリムななし(仮)さん:02/03/19 20:47
あぁ、うちもドスドスいってますよ・・・

411 :スリムななし(仮)さん:02/03/19 22:14
ボクサーみたいに跳ぶにはどうしたらいいんでしょうか?

412 :スリムななし(仮)さん:02/03/20 00:42
内角をえぐるようにして跳ぶべし。

413 :スリムななし(仮)さん:02/03/21 15:48
やってくるage

414 :スリムななし(仮)さん:02/03/21 16:19
今日から一日2500回age

415 :スリムななし(仮)さん:02/03/21 17:54
友達と励まし合いながらやってる。
つらいときは、あいつもやってるし・・・
ト思って励みにしてる。
目指せ40キロ台前半。

416 :スリムななし(仮)さん:02/03/21 21:48
>>415
このスレに集う人全員で夜8時に北極星を見ながら
縄跳びをするってのはどう?
一体感があって毎日頑張れると思うんだけど。

417 :スリムななし(仮)さん:02/03/21 23:33
>>416
私はいつも夜8時ごろやってるよ〜。

418 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 13:24
今週から縄跳びはじめました。
毎日続けるのは、なかなか大変です。。。

419 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 14:36
さっき縄跳びに挑戦してみたんですけど1分でかなり疲れました・・・
皆さんは15分やってるって書いてあるのにこのままじゃ絶対無理!!

私は1分間に結構早いペースでやったんですが
皆さんはどのくらいのペースでやってますか?

そう言えば1分間で何回跳んだかはまだ数えてません・・・
ちょっと休んでからまたやってみよう!

420 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 17:14
>>419
最初はかなり疲れるよねー。何回か休んで跳んでもいいんじゃない?
私は1分で100回のスペースで跳んでる。
だから1000回で10分。

421 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 18:15
私は時間より回数重視でやってるよ。
昨日は二千回とんだから、今日は+百跳ぶ。
ずっと続けてもペースが落ちないような速度で跳んでる。
時間は夜の方がいいような気がする。
呼吸が楽。

422 :419:02/03/22 19:58
>420>421
多分1分間に100回以上はやってたかもしれません。
だからもっとペースを遅くしたりして頑張ります!
あと回数で数えるってのも良いですね。
今からやってみよー!

423 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 21:57
この間東急ハンズで、縄跳びを購入しました。
回数と消費カロリーが表示されるから
いいですよ。
2200yenでちょっと高めだけどオススメだよ〜

424 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 22:00
雨でできないよー(T^T)

425 :スリムななし(仮)さん:02/03/22 22:00
http://www.moumusu.com/rankem.php?id=mune1111

WAO!

426 :スリムななし(仮)さん:02/03/23 00:14
なわとびはハードだよね。
久しぶりにやったら息切れしてビクーリ!
小学生の時は余裕だったのに・・・。
でもいい運動になるみたいだから続けよう!

427 :スリムななし(仮)さん:02/03/25 10:41
age

428 :スリムななし(仮)さん:02/03/25 22:21
どうしてもなわとびとぶのはずかしい!!
縄跳び飛んでるブタデブがいたらみんななんて思う??

429 ::02/03/25 22:53
>428んー頑張れって思う。
そりゃ、見た目はアレだけど、継続して実績あげていけば
「頑張ってんな」と思うんじゃないかな。

ちなみに今日から始めたよ。とりあえず500回から。(w

430 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 00:35
室内跳びをしていて脚が痛くなってお休みしていたのだけど
前ゴムシューズの上履きをやっと買うことができて再開!
体育館で跳んでいるような感じで実に愉快。
休んでいた分、取り戻すぜ〜〜。

431 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 15:42
体力がついてきたかたはボクサー並みの高速で跳んでみると
かなり効きますよ〜

432 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 15:56
>428
別になんとも思わない。自分でおもうほど
他人は気にしない。

433 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 15:58
高速+駆け足跳びが一番効くと思います。
私はそれで今日足が筋肉痛になりました(w

434 :スリムななし(仮)さん :02/03/26 18:44
確かに縄跳びは効果アル!!
でも最近サボリ気味で体重元に戻った(鬱

ところで皆さん、生理中でも縄跳び頑張ってますか?
私、今日で3日目(2日目がひどい)でもう痛くないから
やろうと思ってるんだけど、生理前・中って痩せにくいって
聞いたから、生理終わってからまた縄跳び始めようかな・・・

435 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 19:03
生理中はやめたほうがいいと思う・・。

436 :スリムななし(仮)さん:02/03/26 21:07
とても痛くて縄跳びなんかする気になれない。

437 ::02/03/26 22:27
今日はふくらはぎパンパンなので縄跳び中止。
バツとしてボクササイズ1時間。ウェスト捻るように打つベシッ!
明日は縄跳びするぞ!

438 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 00:16
ふくらはぎよりも足の裏の指の付け根のところが
痛くなるー。骨に響くって感じ。みんなもそうなの?

439 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 01:14
うーん、別にそんな感じはしないけど。

440 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 04:53
最近どうよ!!(w
頑張ってる?

441 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 13:18
毎晩10分ぐらいしてるけど、体重には変化なし。
多分ご飯とかいっぱい食べてるせいだと思うけど。
でもふくらはぎの肉が少し少なくなったような気がする。

ケータイの着メロ聞きながらやると楽しいよ。
ケータイだからポケットに入れてもかさばらないし。
トキオの花唄聞きながらやってる。テンポいいからはかどる!

442 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 14:02
なわとびって、うまくいくひとはいくけど
筋肉質になっちゃうひともいるよね?
微妙だぁ・・・

443 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 14:08
>>441
ケータイか・・・
いいねえ。
ソレイタダキ。

444 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 14:44
有酸素運動はは回数より心拍数と時間が大事。
回数があると励みになると言う人はそれでもいいけどね。

ジョギングで歩数を数える人はいないのに、縄跳びになると回数になるのは不思議だ。
ある程度体力と続ける自信がついたら心拍数を計って時間を意識するといいよ。

445 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 14:57
>>442
筋肉が付いてもたかが知れてるよ。
ちょっと筋肉付いて脂肪を押し上げてるのを全部筋肉と勘違いしているだけ。
筋肉が付いてから脂肪が燃えやすい体になるんだぞ。

446 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 17:07
前跳びなら2回/秒ペースで連続1〜2000回やってるけど足の脛の内側の筋が結構痛む。
痛くなったら氷で冷やしてまた続行。
慢性的になってきてるんだよね。完治できないのかな。

447 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 17:12
駆け足縄跳びなんかすると負荷がモロに片足に偏るので100回で内脛筋が着地するたびにギンギンに痛む。

448 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 18:13
縄跳びとか、ジャンプとかって、
全身の肉が揺れて
それで、脂肪が燃える・・・・ってきいたけどホント?

449 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 18:14
みんなせいぜいここに書いてること信じて
がんばれよ(藁

450 :   :02/03/27 18:15
太った女はマグロ。

451 :スリムななし(仮)さん   :02/03/27 20:01
揺れるのと脂肪が燃えるのは関係ない。
運動するから脂肪が燃えるんだよ。

452 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 21:56
既出かもしれないですが、縄跳びって有酸素運動なんですか?
あと、やせたって人いるんでしょうか??

453 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 22:11
>>452
−5 有酸素運動

454 :452:02/03/27 22:45
筋トレはできる(毎日続くしそこそこ筋肉あるほうとおもう)んだけど有酸素運動がにがてでね〜。
プールで歩いたりしてるけどめんどくさいし金かかるし、よしゃ。やろうかな。
なわとび。

>>453
-5ってのは体重ですか?

455 :453:02/03/27 22:54
そうそう

456 :452:02/03/27 23:13
>>455
すごいなあ!期間はどのくらいでですか?食事制限とかもしながら?

457 :スリムななし(仮)さん:02/03/27 23:29
今日から縄跳びしようと思います
はずかしんで夜中に
今家出やろうかベランダでやろうか外でやろうかなやんでます
床はカーペットでじゅうたんもひいてあるんですけどやっぱりしんどうってすごいんですか?
外もはずかしいし
だれかいまからしませんか?

458 :453:02/03/27 23:48
>456
食事制限は特にしませんでした。
お菓子もりもり食ってたし。
1ヶ月弱くらいです。でも減らなくなってきたので
さすがにお菓子減らしてます・・。

459 ::02/03/28 22:15
今日も500回。ぷらすダンベル
ハアハア

460 :スリムななし(仮)さん:02/03/28 23:32
毎日1000かい+お風呂で運動+ストレッチ+ブリッジやってるけどやせません
みんなどれぎらいで効果でたんですか?

461 :452:02/03/28 23:38
>>458
そうなのかー。
結構早く効果がでるんだなあーふむふむ。
ありがとうございました!

462 :スリムななし(仮)さん:02/03/28 23:49
これからウォーキング20分&なわとび10分やりま〜す!

463 :スリムななし(仮)さん:02/03/29 01:43
アミノ何とか(名前忘れた)を飲んでから、
軽くランニング&ウォーキングを30分程度と、
縄跳びを20分くらいで、57kg→55.4kgに減りました。
飲み物はジンジャーティー(紅茶に練り生姜を少し混ぜる)を
主に飲みました。
これからも頑張ります!

464 :スリムななし(仮)さん:02/03/29 02:25
紅茶飲んでから跳ぶといいらしいよ。
私は三千回やってる。

465 :スリムななし(仮)さん:02/03/29 20:46
1500回跳んだage

466 :スリムななし(仮)さん:02/03/29 20:47

        ∋8ノハ8∈     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ___  (´D` ) //| < A。ファイナルアンサー?
    <──<\⊂ へ ∩)//|||   \_________
    \.  \,>'(_)i'''i~~,,,,/
      ̄|| ̄(_) ̄~||~

467 :おさかなくわえた名無しさん:02/03/29 22:06
なわとび始めて一週間。
慣れるどころか、ひっかかりまくるようになった…。
かけあし跳びについて質問なんだけど、
駆け足している時の足って、どうなってる?
後ろに曲げてる?それともそってる?
後ろに曲げると(女の子走りみたいな状態)
ひっかかりにくい気がするけど、
何か間抜け。
でも前にそると(二重跳びみたいな状態)
あまり浮いてないせいか、よく引っかかる!

468 :ユビユビ ◆60BOIwcQ:02/03/29 23:07
高2の夏(3年前)縄跳びダイエットしてました。
途中腱鞘炎になったりして病院通ったりしたけど
ウエストががばがばになった。
しかし胸もAカップになったという諸刃の剣

469 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 00:09
>>468
ブラしてやってても胸は小さくなったんですか?

470 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 11:51
なわとびあげ!!!

471 :るるる:02/03/31 15:30
中学1年の時、60キロあった(背低い)
友達だけど、中学3年にあったら40キロまで
痩せたそうな。どうしたの!?って尋ねたら
毎日縄跳びやったって。現在高3、同じクラス。
ずーっと痩せたまんま、リバなし。地がかわいかったから
今なおかわいい、、、、みんなガンバロ・

472 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 17:34
なわとびダイエットを今日から決行しようと思ったが・・・
お向かいの空き家だった家に引っ越ししてきた人がきたYOっ!!
で、、できない・・・・・。(;△;)

473 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 17:47
昨日からひそかにやってるYO!
家のなかでもぴょんぴょんしちゃってるYO!
たのしいYO!
やせろYO!

474 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 21:17
昨日具合悪くて飛べなかった分、2倍やってきたYO・・・・
3000回はキツイ・・・・

475 :スリムななし(仮)さん:02/03/31 23:50
6日つずけてやってもまだやせない
せもすぐやせたらリバウンドあるし
脚は筋肉ついてきた気もするんだけど

476 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 09:58
>>472
その気持ちわかる。
俺は庭でやってんだけどお隣さんの庭からうちの庭が丸見えなんだよね。
んでそこのオバンに迷惑そうな目でよく見られるよ。

477 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 17:24
今日7時からなわとびage

478 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 20:16
1600跳んだage

479 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 21:39
2重跳び連続何回できる?
俺はね、最後はヘロヘロになりながら90回連続できた。でも脛が痛い。。。

480 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 21:45
やっぱりなわとびダイエットなんだから、
なわとびしながらじゃないと痩せませんよね・・・。
庭も狭くて部屋の屋根も低いのでなわなしダイエットしようと思ったんですが(w
※なわとび回してるように手を回しながら跳ぶ(実際はなわ無し)
何か良い方法は無かろうか・・・。

481 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 21:49
飛んでこよーっと……。
ランニングと縄跳び、同じ時間やったらどっちのほうが消費する??

482 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 22:11
>>480
なわとびしたからと言って痩せるわけではないが、
なわとびできないんなら
その場駆け足、腿上げ
でもしたら?まぁなわなしだろうがその場駆け足だろうがスグ飽きるだろうけどね。
>>481
走行フォームにもよるが消費カロリーは大体

ジョギング≒なわとび

ttp://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400152.html

両方とも10分間で80kcal、
食パン1枚は240kcalだから・・・もうお分かりですよね。

483 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 22:13
>>480
他には
踏み台昇降運動とかもあるけど狭いスペースとなると何やってもスグ飽きちゃうよ。
あるいはエアロバイク買うとか。

484 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 22:24
>482.483
やっぱり難しいですよね。
春休み中はとりあえず朝早くに隣の空き地で跳んでみます。
それ以降はまた後で考えよう・・・。

485 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 22:48
ツライだろうが、頑張れ。

486 :スリムななし(仮)さん:02/04/01 23:52
1ヶ月で4`も増加した体重を戻すべく縄跳び始めて早10日。
ようやく2`減。
やってる事は縄跳び15分、半身浴、間食一切ナシ、飲み物は烏龍茶だけ。
このまま継続してあと4`落としたい・・・。

487 :スリムななし(仮)さん:02/04/02 10:33
>>486
悪いけど減ってる分は殆ど水分だけだよ。
例え食事制限して短期間で4キロ痩せようが
それは脱グリコーゲンによる脱水症状だ。
(体が水分が少ない状態でも生きられるように順応すること)

488 :スリムななし(仮)さん:02/04/02 10:36
このスレをしばらく見ていて、改めてなわとびの
偉大さに感激。やっと今日買ってきました。
ガンバルゾー!

489 :スリムななし(仮)さん:02/04/02 14:45
初めて飛んだんだけど
眠くなってきた〜〜。
体力なさすぎ・・。ねむ・・・・い・・。

490 :スリムななし(仮)さん:02/04/02 15:47
>>489
おやすみ

491 :スリムななし(仮)さん:02/04/02 23:35
私はまったくやせないんですけど
ただからだは筋肉痛になって筋肉が着いてきた
イツから体重もへるようになるんですか?

492 :486:02/04/03 01:34
>>487
ほんとに悪いですね(w
食事制限は特にしてないし(間食ナシと食事制限って違いますよね?)
水分も多めに取るようにしてますけど?
それに短期間で4`痩せたいなんて書いてないのに。
私なりに頑張ってるつもりなのに否定されて鬱・・・。

493 :スリムななし(仮)さん:02/04/03 09:16
>>486=492
私も短期間でそんぐらい痩せたから気にするこたぁない。
がんばれや。

494 :スリムななし(仮)さん:02/04/03 09:49
なわとびちとやってたら、いつもよりまして
体が柔らかぁ〜くなったぞ!

495 :スリムななし(仮)さん:02/04/03 10:05
ふくらはぎが太くなったのは気のせい??

496 ::02/04/03 11:00
ダイエットしたいならこのスレおいで
http://curry.2ch.net/test/read.cgi/occult/1017797776/
ダイエット情報満載だよ

497 :スリムななし(仮)さん:02/04/03 14:31
>495
筋肉が脂肪を押し上げてるだけなんだって。
びっくりするだろうけどここで止めないでね。
私は続けてたらだんだん細くなったよ。

498 :487:02/04/03 20:37
>>492
いるいるお前みたいな奴。
否定してるどうのこうのじゃなくて
事実を述べただけ。
10日で2キロ、減った分の殆どが脂肪以外、すなわち水分or筋肉。これは確実です。
ま、証拠としてそのうち体重が減らなくなるでしょうから。
10日で2キロ、20日で4キロ、1ヶ月で6キロ・・・2ヶ月で12キロ???無理です。

499 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 07:20
ダイエットのつもりではじめた縄跳び...今じゃ病み付き。回数なんて
数えず、歌いながら高速で跳んでたら、あっという間に25分は過ぎるよ。
腿の後ろ側に筋肉がついて嬉しい〜。今日も跳ぼう!!

500 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 08:56
ウォーキングの30分前にVAAM飲んで、1時間歩いた後、
縄跳びとダンベル&ストレッチをはじめて3週間。
体重にあまり変化は感じられないケド、脇腹が目に見えてスッキリ
してきました!続けるぞぉ〜!

501 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 08:57
>>498
私も最初の1ヶ月は5キロ減ったんだけど
今は全然減らない・・!

502 :487:02/04/04 11:09
それまで余分に溜まってた水分が抜けただけなので、
体重が減らなくなってから以降が真の脂肪との闘い。

503 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 12:27
>>502
続けたら効果ありますか?

504 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 13:22

どこまでどのように痩せたいのか知らんが脂肪を落とすという観点からすれば
1ヶ月に3キロくらい脂肪は落とせる。
これ以上は無理と言ってもいいくらい。
筋量を維持しながら脂肪を落とすには知識と根性が必要。

505 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 13:24
>>503
もしよかったらトレーニング内容書いてみて。

506 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 19:16
水分が抜けたというのは、良く言えばむくみが
なくなったって事だよね?
むくみ太りの体質の人もいるんだから、それはそれで
良いことだと思いますよ。
まあ、私の場合は脂肪が落ちてくれないと困るんだけど。

507 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 19:54
みんなのなわとびメニューを教えてくれ!
ってゆうかするのは前飛びと駆け足だけ?
あやとびや交差とびはしないのでっしゃろか?

508 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 20:41
>>507
しても意味なくない?
腕まわしてるだけじゃん。

509 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 21:08
>>507
あのな。なわとび教室じゃないんだよ。
要するに

510 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 21:08
後跳びって結構肉が揺れるよ。
前回し跳びではびくともしなかったお尻やお腹の肉がすごく揺れた。

511 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 22:11
肉が揺れると脂肪落ちるの?

512 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 22:21
無関係。

513 :スリムななし(仮)さん:02/04/04 22:34
みんな食事内容もきちんと考えてる?

514 :スリムななし(仮)さん:02/04/05 22:24
駆け足前跳びを毎分100〜110回ペースで連続2000回。
正直何回でもできると思う。(足痛めるまでは)
サッカーで鍛えた体力自慢age

515 :スリムななし(仮)さん:02/04/06 13:23
1

516 :スリムななし(仮)さん:02/04/06 22:42
久しぶりに来てみたらこんなに下がってるし。
ageとけ。

517 :スリムななし(仮)さん:02/04/07 01:25
体脂肪率が物凄いんだけど、やせられるかな、やせにくいとかない?

518 :スリムななし(仮)さん:02/04/07 01:42
>517
まずやってみれ!
そういう行動力の無さが積み重なっていまの体脂肪になってんだろ

519 :スリムななし(仮)さん:02/04/07 11:27
>>517
皮下脂肪減らなくても内臓脂肪は減りやすいものだよ。(目に見えない分実感は薄いけど)
健康のためを思うならやっとけ。

520 :スリムななし(仮)さん:02/04/07 12:48
>517
念のため聞くけど、膝に負担かかるほど太ってなよね?

521 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/07 21:39
大ハズレ覚悟でコテハンになりまーす。

活動内容:なわとびした日はその詳細をレポート。(「毎分・・・回ペースで連続〜回飛んだ」など)
ねらい:モチベーションUP
最後に一言:みなさんなわとびの調子どうっすか?
        書き込み少ないですねー。俺と一緒になわとび続けない?
        俺と良きライバル関係を築き、相乗効果でダイエットもハカドルよー。
        ってことでライバルコテハン募集中!

今日は駆け足(膝上げ)前トビで

毎分100〜110回で連続4000回+毎分160〜170回で1000回=計5000回跳びました。

522 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/07 22:54
やっぱ駄目かートホホ.....

523 :スリムななし(仮)さん:02/04/07 22:57
なわとび持ってないんだよー(w
ジャンプじゃ駄目かな?

524 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/07 23:20
日用品スーパーにいくらでも売ってる!買え!俺のは680円だったかな?

525 :スリムななし(仮)さん:02/04/08 00:26
>>523
百均にうってるよ

526 :tanitto:02/04/08 01:55
じゃぁ、コテハン2号になります。
タニタの縄跳びで跳んでるのでこんな感じで。
一応、「あと三キロ」を目指してあらゆる運動してますです。
縄跳びはその一環です。

よろしく

527 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/08 10:58
よしいいぞ!俺は今から跳ぶ!!

528 :523:02/04/08 14:25
>524
熱い人だなぁ・・(w
その調子で脂肪も燃やしてしまえぃ!

>525
ありがちょー。

>526
頑張れー。私もなわとび手に入れたらコテハンにするかも。

529 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/08 16:10
ググったらこんなの出てきた。
ttp://www.chiba-fjb.ac.jp/friend/FUJI_SPORTS/shop/tobinawa/shop.html
もし近所に売ってなかったらここなんかいいんじゃない?実質送料無料だし。
俺は業者じゃないぞー(疑うなよ!)

530 :スリムななし(仮)さん:02/04/08 16:15
私もなわとび始めました。
お腹と膝上の脂肪、落ちてくれないかなー。

531 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/08 16:28
>>530
脂肪を減らすなら毎日定刻(できるだけ)に毎分100回くらいのペースで2000回は続けよう!
初めのうちは3分もたたないうちにバテルだろうから休憩入れながら。
そのうち5000回でも物足りなくなりますyo

532 :tanitto:02/04/08 16:43
>523 ありがとー 早く縄跳び買ってコテハンになって下され。

今泳いでから帰ってきたのでこれからリンゴを食べて跳びますー
ちょっとネムイです

533 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/08 19:51
今から跳ぶ。

534 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/08 21:50
いずれも毎分120回ペースで跳んだ

2000回(1分休憩)1000回(1分休憩)1000回 計4000回

明日はOFF

535 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 01:06
517です。518さんにビシっと言われてしまったので、今日から飛んでみました。
連続で40回くらいしかできないよ〜、40回くらいでバテて、また飛ぶのくりかえし
300回くらいから少しずつ回数増やしてみます。
見た目はそんなに太ってないです。159センチ/50キロ/体脂肪27%ですが、47?とか
言われる。でも、ジーパン着るとやっぱりもたついてて、子デブ。
3〜4キロ落としたいです。
この体重で、この体脂肪はヤバいですか?誰か意見ください!!
みんなで頑張ろう!!!

536 :tanitto:02/04/09 01:33
>535
性別がわからないので何ともいえませんが
女性なら体脂肪はやや多め。やばいまではいかないと思います。
頑張りましょー
縄跳びは体脂肪が減りますよ!

537 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/09 10:38
>>535
女のかたですね?

>連続で40回くらいしかできないよ〜、40回くらいでバテて、また飛ぶのくりかえし
特に運動してなかったやつにとってなわとびはかなりキツイ。
最初は誰だってバテる。1週間経てばだいぶラクになるはず。
なわとびは膝、すね、足首、足指の関節など痛めやすいから跳ぶ時のフォームには気をつけたほうがいいよ。

538 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 11:57
オレも今日からやるよ。
ダイエットじゃなくて体を引き締めるためにね。

539 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 11:58
なわとびっていいよね。

540 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 12:12
私も参加させてください。
早速、50回でばてました。(w

541 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 13:57
みんなは、どんななわとびを使ってるの?普通の?
それともトレーニング用のですか?

542 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 14:00
カウンター付きのなわとび、コーナンとかだったら980円で売ってるよ。
縄が足に当たっても痛くないらすぃヨ。

543 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 14:42
私は百均で買ったのを使ってる。小学生が使うようなやつ。
>>537見て気になったんだけど縄跳びのフォームってどんなの?

544 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 17:27
なわとびって過度な運動?

545 :スリムななし(仮)さん:02/04/09 18:36
ひざ痛めるぞぉぉぉぉぉ

546 :あえてコテハン拒否:02/04/09 22:21
>544
太っている人がいきなりはじめるとひざを痛める。
運動不足の人がいきなりはじめると無酸素運動になる。

恐い人は一月ほどウォーキングしてから初めてもいいのでは?


で、私の飛び方でも
リズムのいい音楽(歌)をかけながら右右左左て感じで飛んでます
曲のさびに入ったところで右左右左に変えたりペースをあげたり
足を高くあげたり変化を付けます。
繰り返しで約15分3曲

これがウォーミングアップでその後本格的な運動に入るんだけどね。

547 :tanitto:02/04/09 23:37
今日はジョギングして泳いでMTBに乗って死ぬほど運動したので
縄跳びは休みます。
心なしが腕が締まってきたような気が!

548 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 00:07
風邪ひいてずっと休みっぱなしだぁ。
早く治して縄跳び再開したい〜〜。
せっかく1000回以上跳べるようになってたのに
この分じゃきっと身体は鈍ってるんだろうな。ううう。

549 :ごーさんご♪:02/04/10 00:11
今日は昼300回、夜500回、二キロ程歩いた。
飲みものを全てウーロン茶に変えた。大好きな炭水化物を半分以下にした。

筋肉痛でもやっぱり続けたほうがいいのですかね?
まだ、500回とかなんだけど、こんな位じゃ効果は期待できないのかな。
ちなみに、私535です。これからチョクチョクかき込みさせて下さい。
それにしても、1日5000回飛ぶ人とかって凄いな…。

550 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/10 01:01
そのうち5000回程度じゃツマランようになる。
でもそれ以上の回数は怪我を誘発しそうなので毎日はやらない。
もうね、刺激が足りなくなってくる。
最後の1000回はスピードをMAX(毎分180回くらい)に上げて追い込んだり・・・
ちなみに俺は専ら駆け足跳び。明日は朝と夜の2回跳ぶぞー

551 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 02:21
気持ちイイ!

552 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 02:24
よし!早速、渋谷の東急ハンズA3でなわとび買ってきたぞ!
とりあえず今日は寝よ。

553 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 02:46
私も縄跳び買ってきた!
けど身長伸びたら鬱だな
・・・まぁがんばります。

554 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 05:56
>>553
身長伸びるって本当なんですか?

555 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/10 12:15
>>554
関係無い。とも言い切れない。そこら辺は解明不能でしょう。
骨格を刺激することにより成長ホルモンが分泌され・・・ってどこかで聞いたことあるけど。
あまり期待しないほうがいいですよ。

556 :スリムななし(仮)さん:02/04/10 16:15
>>552
いくらだった?カウンターつき?

557 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/10 22:03
今日は朝500回、夜3000回
カカトが痛いよー(汗。。

558 :スリムななし(仮)さん:02/04/11 10:14
>>556
そうそう、カウンター付きのもあったよ。
オレが勝ったのは手に持つ部分に重りが付いてるやつで1700円だったかな。

559 :スリムななし(仮)さん:02/04/11 14:14
今日から始めてみた。昔はヘーキで30分くらい
飛び続けてたのに、今となっては10分足らずで
ダウン。年だなぁ。
というわけで、体慣らしのため昼15分、夜15分
から始めてみます。
こんなやり方でもいいのかな。
誰か効果的ななわとびダイエットのやり方教えて!

560 :スリムななし(仮)さん:02/04/11 15:00
膝の内側の筋肉と、ふくらはぎの筋肉だけが物凄い筋肉痛で、ほかはなんとも
ない状態。これって、ほかの部分はなにも鍛えられてないと言う事になるのかな?
筋肉痛がひどい場合は休んだほうがいいのでしょうか?

みなさん、縄跳びやり始めのころの筋肉痛はどうしてましたか?痛くてもむりやり
決行しましたか??

561 :スリムななし(仮)さん:02/04/11 15:18
私も筋肉痛がすごかったけど、キニシナイで続けてたよ。
今じゃ20分やっても全然筋肉痛にならんし。

562 :tanitto:02/04/11 16:54
筋肉痛になったら無理してまでもやる必要はありません。
どうしてもやりたい場合は別にやっても構わないと思いますが
お風呂に入って軽くマッサージをしたりビタミンB1やたんぱく質を取るのが
効果的だと思います。
今を乗り越えれば筋肉痛のメカニズム上
一定期間は同じ場所ならならなくなりますよ。
自分は痛すぎて縄跳びなんてとてもできる状態ではなかったので
ストレッチとか他の場所のワークアウトをしていました。

563 :スリムななし(仮)さん:02/04/12 02:27
561、562さん、レスありがとう!
今日になって、左足のふくらはぎのみ、まだまだ激痛筋肉痛です。
片足だけ激痛なんて、なわとびのフォームがなってないのかも…。
全然全身運動した感じもないし…。ええい、それでもしばらくは続けてみるさ!
明日は意識して、タンパク質を沢山とるようにします!

564 :スリムななし(仮)さん:02/04/12 07:20
昨日からはじめたんだけど、今朝起きたら
ふくらはぎ激痛!いかに毎日運動不足かと
いうことを思い知ったよ。
みなさん毎日続けてますか?
「継続は力なり」って言うし、私も筋肉痛に
負けずがんばってみたいと思います。

565 :スリムななし(仮)さん:02/04/12 12:28
>>564
無理はしない方がいいよー

566 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 00:31
なわとび、始めて4日目、ついに体脂肪1%、体重も丁度1キロ、減ってました!!
縄跳びの他にも「炭水化物減らし」や「咀嚼回数増やし」、「ウーロン茶飲み」
もしてたのだけど、なんだか嬉しい!
私は全くと言っていいほど体重の増減がないので、「減った」ということが信じられない。
やってみるもんなんだなって思いました。
この調子でうまく行くとは思わないけれど、(停滞期ってあるらしいし)やれることは
続けてみます。あと3キロ!!

567 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 00:54
ここのスレ、マジ健康的で気に入ったよ!
私も明日からなわとびやろうーっと。ビニールと縄とあるけど、
縄は軽くて回転させるの大変だよね。
ビニールでやるつもりだけど、皆さんいかがで?

568 :tanitto:02/04/13 01:32
とりあえず今日は2500回やりましたですー
2000回+α(気分)でやっているのでまぁこんなもんです。

>567
頑張りましょー

569 :なわとびコテハン1号 ◆JTxlw1Ng:02/04/13 11:42
>>566
停滞期は即来るよ(2〜3キロ減った後はなかなか減らなくなる)。
そこで踏ん張ってあと2ヶ月続ければ良い結果が得られると思う。
妥協したら最後リバウンドで泣く嵌めになるから気をつけてくれい。

570 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 12:59
ウンウン。私も5キロ減ったあとずーっと減らなくて困ってたけど
今日やっと700グラムくらい減ってた。

571 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 15:35
なわとびダイエットって、毎日やらなくちゃダメかな?
もともと全く運動していなかったこともあって、毎日はつらい。
運動効果って、週3回×3ヶ月以上で現れるって聞いたことがあるので
せめて週4回以上で長く続けていこうと思ってるんだけど・・・。
もちろん毎日やるのより、ダイエット効果が薄いのは覚悟の上です。。。

572 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 19:23
昨日の夜縄跳び1000回やってからお腹が痛い・・!
今もまだ痛い。もう3ヶ月以上続けてるんだけどお腹痛くなったことは
無いんだけど・・筋肉痛かなぁ?

573 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 20:30
>>571

無理しなくていいんじゃない?
たしかに毎日やるより休んだ方が効果的ともいうしね。
2日に1回はやるって感じどう?

574 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 20:33
毎日部活があるので、夜の縄跳びは非常にしんどい…
余計に筋肉がつく気がして「これでいいのかな?」って思う。
走るのと縄跳び、どちらが有酸素運動として効果的なんでしょう。

575 :変態1号機:02/04/13 21:56
>>571
毎日ハードにやりすぎるとオーバートレーニングになっちゃうよ。
まぁダイエット目的程度の強度なら
月〜金ON、土日OFF や 2日ON、1日OFF 
みたいな感じで自分に合ったメニューを組めばいい。

576 :スリムななし(仮)さん:02/04/13 21:56
ボクサー用の縄跳びでやってる人いますか??

577 :変態1号機:02/04/13 22:04
>>574
>毎日部活
中学?高校?週7日も部活してたら筋肉なんて付かないよ。(逆に減る)
まぁ中高部活にありがちな典型的オーバートレーニング。
例えばプロサッカー選手は週5日のトレーニングだからね。
毎日やってたら体力も筋力も超回復が起こらない。
縄跳びなんてする必要無いよ。
もし本当に週7日も部活してるんなら
そのうち2日はズルしてでも休めと言いたい。

578 :変態1号機:02/04/13 22:08
>>576
ある程度高価(600〜1000円)ならどんなのでも構わないよ。
ただ100均とかの糞ビニール縄跳び等の極度の安物はNG。
それよりボクサー用の縄跳びなんて売ってます?

579 :あえてコテハン拒否:02/04/14 00:36
>576
一応いますけど、練習生です。

普通のに比べてちょっと重めなので手がつかれます。
あと失敗して体に当てると痛いです(w

580 :571:02/04/14 04:59
>573,575
どうもありがとう!
無理しない程度で長く続けていきたいと思います

581 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 08:01
ふ〜ん、やっぱり休んだ方がいいんだね。

1ヶ月くらいやってるけど
最近腹がへっこんできた気がするよ(^^v

582 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 10:50
体力の超回復ってどんなん?

583 :変態1号機:02/04/14 11:53
>>582
休養をとることによって疲労が回復、
それとともにいったん低下した能力が次第に回復、
回復するだけではなく、
やがて以前より能力が増加する時期がやってくる。
この時期を超回復期と言い、
この時に再び練習をすると、
以前より高い能力を獲得することができる。

ここで言う能力とは体力(筋力、持久力)を指す。
休養をとらないと筋力も持久力も向上しないってこと。
過労に陥って心身ボロボロになるだけ。

584 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 20:15
今日もサクサクっとやってくるか

585 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 20:15
今日もサクサクっとやってくるか

586 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 20:43
うちのわんこはなわとびをみるとガルルルっていう。
なにか心的外傷があるらしい。

587 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 20:54
>>586
うちは箒を見るとガルルというよ。捨て犬だったから叩かれたんかな?
とちょと可哀相。スレチガイスマソ〜

588 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 21:32
私の家は小さい道の行き止まり
しかも隣は空き地・・・

これはもう  やるしかないですね!

589 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 21:58
朝500、夜500ではじめました。これくらいでも効果はあるのでしょうか?

590 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 22:28
>>588
あったりめーよ!

591 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 22:29
>>588
あったりめーよ!

592 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 22:29
>>589
あったりめーよ!

593 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 22:29
>>589
あったりめーよ!

594 :スリムななし(仮)さん:02/04/14 22:32
>589
終わった後に「運動の後のビールはサイコー」とかやらなければOKOK(w

595 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 00:53
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/p004.cgi?2

596 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 01:02
えーん、縄とびしてたら息子を露出したおっさんに話しかけられたよー(;´Д`)キモイ
春だから変な人が多いのかな。みんなも気をつけてね!

597 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 01:13
通報しる!

598 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 09:11
恥ずかしいからって人目のないところにいくのも考え物だな
気を付けて

599 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 10:53
オイラは家の庭。
結構広く障害物も無いんで2人くらい同時に余裕もってできます。
いいですよ〜いつでも時間問わず出来るし、人目気にせず、水分補給もラク。
ただ元来、芝生の庭なのでいつも跳んでる部分だけが禿げてきてる・・・

600 :スリムななし(仮)さん:02/04/16 15:20
なわとび買って来て、やってます。50回でぜーぜーいってしまいました。
私は夕食後に飛んでます。50回ずつ毎日増やしていて昨日は300回だったので
今日は350回飛ぶつもり。でも無酸素運動になってしまうんだなぁ。
運動はもともとやってたから筋肉痛にはならないけど、普段、有酸素運動なので
無酸素運動としてやるのもいいかなと。組み合わせるのが一番いいんですよね?

601 :tanitto:02/04/17 01:56
みなさん今日も飛んでますか?
夜中ですがこれからノルマを果たしたいと思いますー

602 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 02:18
この前ミズノのカロリー消費付きの縄跳びを買ったんですが
15分3セットで飛んでたら45分で1100カロリーも消費してしましました。
15分で370カロリーぐらいの消費です。本当に機械を信用していいんでしょうか?

603 :tanitto:02/04/17 02:42
>602
それは残念ながら機械が嘘ついてまス

604 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 08:28
>>602
機械には頼れません。
正確なカロリー消費を割り出すのは不可能。
外気温、体温、発汗量、運動強度、様々な条件によって左右される。

605 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 09:00
俺が思うに1100Calじゃなくて1100calじゃねーかー?
それじゃ少なすぎるか。

606 :589:02/04/17 09:01
がんばろー!!やる気でました!ありがとうございます!しかし今日は雨でお休み;

607 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 09:14
ここ読んでたらやりたくなってひもなしで
飛んでみました。2分でふくらはぎがつりそうになって
やめました。きつくなったらやめて、休憩して
また飛ぶというやり方はどうでしょうか?
やはり、20分以上続けてやらないと
脂肪は燃焼しないのでしょうか?

608 :あえてコテハン拒否:02/04/17 09:35
>607
20分以上継続した方が脂肪燃焼の割合が増えるというだけのこと。
筋肉がつったら飛ぶどころじゃないでしょ?

身体がなれるまでは休みながらでいいと思うよ。
今日は2分ずつなら明日は2分15秒とかね。

飛ぶ前にストレッチはしている?

609 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 09:37
>>605
意味不明
>>607
2分で(ゲラ ごめんよ
始めのうちは正しい跳び方で休み休みでもオッケーね。
徐々にスタミナ付いてくる。
その方法でも脂肪燃焼はするけど効率は悪い。
2分で足つるってことはハァハァしすぎて無酸素的になってるんじゃないかな?

610 :607:02/04/17 09:49
どーもです。ストレッチはしませんでした。
10年ぶりくらいにヒモなしだけど縄跳びしました。
今2分づつを休み休み4セットしました。
やっぱ効率わるいですよね?
とにかくまずは体力つけて続けることですね。
がんばりますっ。

611 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 10:01
10分間ひっかからないんんですか?
ひっかかっても、続けていいですよね?

612 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 10:36
風強くてとべんー

613 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 11:39
暴風雨だ。

614 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 11:43
デブの方々がなわとびするんですか?!
地盤沈下しそうですね!
あんまり頑張ってブラジルまで逝かないように(クスッ

615 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 11:47
>>614
デブうざいよ

616 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 11:50
>>615
アラ 貴方の肉量には敵いませんことよ(ホホホ

617 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 11:56
縄とびがさかんな小学校で、当時5000くらいひっかからずに飛べてたのに、
昨日久しぶりにとんでみたら600くらいでダウン・・・。年とったなあ(;´Д`)
徐々に頑張っていこうっと。

618 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 12:00
縄跳び10分連続でやるといっつも気持ち悪くなります。
もう3ヶ月以上続けてるのに・・何故?

619 :604:02/04/17 16:30
みなさんご指摘ありがとう。いろいろ参考になりました。
やっぱり1100カロリーって言うのは無いですよね。
俺。170cmの84kgで15分で大体2400回ぐらいのスピードで飛んでたんで
体重とスピードからして、もしかしたらそんぐらい消費されてるかもなー・・・って思ってたんだけど
少しガッカリですね・・・
やっぱりそれでも1100は無いかな!?

620 :tanitto:02/04/17 16:57
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
ここで調べてみれば?
同じようなサイトを回れば大体の消費カロリーの目安くらいにはなると思う

621 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 17:19
あたしも今日から縄跳びダイエッター!
頑張るぞー!
目指せ49キロ→45キロ

622 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 18:51
土踏まずが攣りそうになるんですけど・・・
皆さんはそんなこと無いですか?

623 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 21:36
なんで意味不明やねん。Calとcalの違いわかるよな?

624 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 21:47
つか混乱するのでKcal表記にしようぜと言いたい。

625 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 21:56
>>623
しんでいいよ

626 :スリムななし(仮)さん:02/04/17 21:58
は?

627 :スリムななし(仮)さん:02/04/18 00:23
1kcal(キロカロリー)=1000cal(カロリー)

628 :スリムななし(仮)さん:02/04/18 00:42
1kcal(キロカロリー)=1000cal(カロリー)=1Cal(カロリー)

629 :スリムななし(仮)さん:02/04/18 01:51
最後のCalは俗に言う「ダイカロリー」ってやつですにゃ

630 :スリムななし(仮)さん:02/04/18 14:24
>>594
亀レスウザイけど一応

もちろん飲みすぎは太るけど
エンプティカロリーって言葉知ってる?

ttp://www.sake-okoku.net/i/zatsugaku/11.htm

参考程度に。

631 :スリムななし(仮)さん:02/04/18 15:38
外で飛ぶのならボクサー飛びをやった方が様になると思うんだけど、
あの飛び方…どうやるの?
見た感じ右右左左って飛んでいるんだけど、どうもあの足運びが真似できない

632 :あえてコテハン拒否:02/04/18 22:51
>631
まずロープを持たずに右足だけでつま先立ち。
そのままつま先だけで軽く(2-3cm浮くくらい)ぴょこんと跳ぶ
もう一度同じく跳んで左足つま先で着地
左足つま先で軽くぴょこんと跳ぶ
もう一度同じく跳んで右足つま先で着地

これをゆっくり繰り返す
多分この跳びのこと方だよね?>ボクサー跳び

ボクサーの跳び方はフットワークを意識するため高く跳びません
かかとは全く地面につけませんので結構ふくらはぎに効きます

633 :スリムななし(仮)さん:02/04/19 00:00
一般人にはオススメできない。
ダイエット目的のか弱い女性ともなると確実にどこかしらを痛める。

634 :631:02/04/19 12:15
>632>633
サンクス
今日試しにやってみたけど猛烈にふくらはぎに効くわ…
気持ち普通の前飛びより疲労する。

635 :tanitto:02/04/20 01:03
今日は2300回ほどやりました。
それより、深夜にやっているTVショッピングみたいなので
ジャッキーチェンが宣伝しているヤツが欲しくてしょうがありません。

636 :スリムななし(仮)さん:02/04/20 09:43
どんなの?

637 :スリムななし(仮)さん:02/04/20 17:33
なわとびダイエッターなんすけど
跳んでるとちびりそうになります。

638 :スリムななし(仮)さん:02/04/20 19:53
ちびることも縄跳びダイエットのメニューとなっております。

639 :tanitto:02/04/21 00:11
>636
深夜にやっているTV宅配便(たしかこんな名前)で宣伝してます。
負荷のかかっているケーブルをひっぱって筋力を鍛えるものなんですが
ジャッキーチェンの
「俺は嘘をつかないことを信条としている。だからいいものしか薦めないよ」
なんていうのを聞いていると洗脳されてしまいました。

640 :スリムななし(仮)さん:02/04/21 05:52
>639
もちろんチェンの吹き替えは石丸なのだろうな?

641 :スリムななし(仮)さん:02/04/21 20:50
先週この板を見つけてからというもの、自分も縄跳びダイエットしたいと思い
アパートだから室内でジャンプしてしまうと下階に響いて、できないので
マット、布団を敷いた上でジャンプまで行かないけど、縄跳びでジャンプするような勢いをつけた
感じでかかとを浮かしたり上げたりという動作をやってました。

昨日はとうとう本当の縄跳びに挑戦!夜公園に行って、ひたすら跳んできたら
今まで布団の上でやっていたときと使う筋肉がぜんぜん違うみたい
どちらも体によさそうだからもう少し続けてみよう!
縄跳びマンセー!age

642 :スリムななし(仮)さん:02/04/21 22:04
どうでもいいけど、O脚の人はO脚を治してからにしようね。
無理すると腰や膝を痛めるよ。

643 :スリムななし(仮)さん:02/04/22 17:40
朝1500、夕4500あげ

644 :スリムななし(仮)さん:02/04/22 17:50
始めて日が浅いので、左足の甲を痛めてしまいしました…(多分関節炎
左足に重心掛けた覚えないのにな〜

645 :スリムななし(仮)さん:02/04/22 19:06

始めは誰でも弱いです。
そのうち関節も腱も強くなる。
故障直してから続けてくれ。

646 :スリムななし(仮)さん:02/04/22 21:16
>644
怪我したときは治療に専念すること。
回復したら再発に注意すること。


痛めたままでは続かないからね。
でも全快したら甘えないこと。

647 :スリムななし(仮)さん:02/04/22 21:45
俺からおまいらに警告

縄跳びし終わったらダウンの前に冷やせ。
冷水シャワーで下半身全体を5分間程度冷やせ。

648 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 01:07
1日500回跳んで夕食は食べなかったら3日で1.5キロやせたよ。
夜おなかがすいたらノンシュガーの紅茶飲んでました。

649 :644:02/04/23 06:00
思い上がっているつもりは無いけど、
これでも毎朝8km弱走っているんで下半身は結構丈夫だと思ってたんですが…
縄跳びの足への負荷というか負担は、かなりの物だと認識。


皆さん凄い回数飛んでますが、飛び歴はどれ位になります?

650 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 08:59
>>648
1,5kgのうち1,4kgは水分です。アシカラズ

651 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 08:59
>>649
殆どのやつが1年未満でしょ。俺は半年。

652 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 10:45
>>649
ランニングと縄跳びでは使う筋肉が違うでしょ。
しいて言えばサイクリングに近いかなー。
俺も思い上がってるつもりは無いけど、サイクリング歴3年
縄跳び歴1ヶ月で、縄跳び2000回は楽勝。
ちなみにマラソンは5kmが限界。

足の甲を痛めたと言う事は、着地した時に踏ん張り過ぎてるのかな?
ランニングでも同じだと思うけど、慣れれば無駄な力が入らなくなると思うよ。

653 :tanitto:02/04/23 14:05
このスレが出来てからだから縄跳び歴は約三ヶ月。
私も一日に一時間は泳いでMTBに乗ってマラソンもして、、と
元から運動BAKAなので今の所故障はないです。

654 :652:02/04/23 17:54
俺もMTB乗ってる。
俺の感覚だと、MTBで20H/hで1時間走るのと
縄跳び2000回を20分で跳ぶのとではMTBの方が
時間が長いにもかかわらず膝への負担が少ないと思うんだよね。
だから運動不足の人が縄跳びを始める場合は急に無理しない方がいい。
縄跳びは凄く膝に負担掛かってるよ。

655 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 17:56
膝というより脛や足裏、足首の関節、筋(すじ)の方が痛みやすくないか?
俺は膝は痛くなったこと無いけど、腱はよく痛める。

656 :652:02/04/23 18:26
>>655
極端に書き過ぎたね、スマソ。
確かに膝よりは脛や足裏?が痛くなる事の方が多い。
でも、それらの箇所が痛くなるのは筋肉痛で、ある意味良い痛みでしょ?
足首が痛くなるのは跳び方で改善できるし。
とりあえず俺が言いたかったのは、縄跳びは局地的に負担を掛けてるから
膝や足首等の関節が痛くなる可能性があるので、気を付けましょうって事。

657 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 19:47
私も昨日からなわとび始めた。
昨日1000回がんばった!!!今日も1000回、がんばろうと思う。
やせるといいな…

658 :スリムななし(仮)さん:02/04/23 21:57
もう1週間くらいやってるけど、まだ2000回位でいっぱいいっぱいだよ。
しかも筋肉痛がやたらと後を引くよ…
後どれくらいで慣れるのやら…

659 :スリムななし(仮)さん:02/04/24 01:01
持久力ってモンは1週間程度でどうにかなるもんじゃない。
ちゃんと週2〜3日くらい休養入れてます?休養しないと体力は上がらん。
なぜなら、超回復が起こってこそ持久力がアップするんだからさ。
筋肉痛になるんなら運動終了直後のクールダウンとして冷水シャワーでしっかり熱をとろう。
はじめは冷たいけど我慢して。怪我の予防にもなります。時間は5分程度〜好きなだけ。

660 :スリムななし(仮)さん:02/04/24 23:02
>>659
ムリして毎日やってました。
これからは気長に負担にならない程度にやっていきたいと思います。
わざわざレスだうも。

661 :スリムななし(仮)さん:02/04/25 21:38





         お 前 ら な わ と び や っ て る か ?!

662 :スリムななし(仮)さん:02/04/26 00:38
最近サボリ気味age

663 :スリムななし(仮)さん:02/04/26 13:43
三日やってない・・・ケーキ食ったからやんなきゃ!

664 :スリムななし(仮)さん:02/04/26 21:03
連続10000回跳べ。

665 :スリムななし(仮)さん:02/04/26 21:08
1000回って連続でやってるの?

666 :スリムななし(仮)さん:02/04/26 22:09
1万回ね。

667 :スリムななし(仮)さん:02/04/27 12:56
縄跳び経験のある人、どれくらいで何キロやせました?

668 :スリムななし(仮)さん:02/04/27 13:43
私、まだ3、4日だけど0.5キロは痩せたよ。
でもふくらはぎの脂肪の下に筋肉が付いたらしく、足が少々太くなった。
続ければ細くなるって上の方のレスであったけど、ちょっと不安です。

669 :スリムななし(仮)さん:02/04/27 13:57
>>668
教えてくれてありがとうございます。
でも縄跳びをすると足が太くなるのかぁ・・・。
その辺はどうなんでしょうね。

670 :668:02/04/27 14:12
すみません、さっき計ったら1キロ近く痩せてました。0.8キロくらい?
>>669
足はちょっと太くなりました。
これ以上続けて細くならなければ、縄跳びはお休みして筋肉を落とすのも1つの手かと思ってます。
友達が前に言ってたんですけど、1週間くらい足の使う運動を止めるだけで筋肉は落ちるとか…
間食に気を付ければ、脂肪を落とすより簡単らしいです。
だけど私はふくらはぎに結構脂肪が付いてるので(掴むとよく解かる)この脂肪さえ落ちれば細くなると思います。
今は脂肪の下に筋肉が付き始めた段階だと思うから、これから上の脂肪も落ちれば良いなと思います。

671 :tanitto:02/04/27 23:31
旅行で縄跳びが出来なかったのですが本日帰ってきたので早速しました。
みなさまこれからも頑張りましょう。

672 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 03:07
ガンガレ

673 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 03:24
約8年ぶりに縄跳びをやった。
50回跳んだだけでヒィヒィ

674 :ぴょんこ:02/04/28 16:37
昨日タニタのカロリージャンプ届いたので
仲間に入れてね♪(ヨドバシドットコムで買いました)

今日から早速ウォーキングの途中にある公園で
始めました。
500回やるのがやっとだった。
途中で何回も休んだし。もうヒィヒィでした。
2000回とかしてる人もいて、スゴイですね〜。
私も回数増やして行けるようにがんばります☆

675 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 19:38
(;´Д`) ハァハァ..

676 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 22:42
みんなどんな縄跳び使ってるの?
さすがにスーパーとか文房具やで売ってる150円くらいの縄跳びではないんだよね?

677 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 22:58
>>676
俺は100均で買いましたが、何か?

678 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 23:37
子供の頃、体育館で三重飛びチャレンジしてたら
滑ってそのままの体制で前に倒れた。
前歯で下唇ざっくり流血。

室内で飛んでる方気をつけてね。

679 :スリムななし(仮)さん:02/04/28 23:43
>>677
そういうの使ってる人もいるんだ。
あの手のは足に当たると痛そう。

680 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 00:06
>>678
うわ〜悲惨だYO!!
思わず自分の前歯を下唇にあててしまったよ(w

室内で10分間飛んでみましたらすぐふくらはぎにきてしまいました(w
運動してなかったつけが今ここに・・・(藁
結構ショックな元アスリートでした(w

681 :ぴょんこ:02/04/29 16:22
600回跳びました〜。
相変わらずしんどすぎ…です。
明日も跳ぶぞっ!
皆さんがんばってますか・のage

682 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 17:18
>676
私も百均だ。それ以外ってどんなんあるか知らんかったり。

683 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 18:37
>>682
コーナンとかに売ってるよ。600円くらいのやつ。
100均ビニールはやめといた方がいいよ。跳び心地悪すぎてスグねじれる。

684 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 19:10
スポーツ用品店やおもちゃ屋にも売ってる。
1000円とか2000円とかで。おもちゃ屋で売ってる奴は、
ベイブレードとかハイパーヨーヨーみたいに現代風にアレンジされてて
跳ぶとキラキラ光ったりする。ハデ好きな人はどうぞ(w

685 :中学三年生 [4/29]:02/04/29 20:14
初めまして!今日から縄跳び始めました。
仲間に入れてください。
今日は1000回飛びました。

皆さん連続で1000回してるんですか?
すごいですね!!私、途中脇腹とか痛くなって何回も休んじゃいました;
縄跳び前にバーム飲んだけど効果あるのかな?

686 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 20:31
>>685
私は100回も無理…;
バームって効くらしいね、私も試してみようかな〜

687 :中学三年生 [4/29]:02/04/29 20:37
>>686
私も100回で結構足にきました。
バームはどんな効果あるんでしょう?

688 :スリムななし(仮)さん:02/04/29 20:39
>>687
脂肪燃焼とかじゃないかな…?多分。
詳しく知らない;スマソ

689 :14→15歳:02/04/29 22:42
685の書き込み、私かと思った☆
ヴァ―ムは知らないけど、コーヒー飲んだ後の縄跳びは良いらしいよ。
縄跳び5日で、1キロほど痩せました。
でも、今日は間食しまくったし……
また1000回飛ばなくちゃ!

690 :スリムななし(株)さん:02/04/30 16:59
ヴァーム、ってかアミノ酸は運動する前に飲むと
疲れにくくなって脂肪も効率良く燃焼されるからィィYO!
と、テレビで観た。

私も昨日このスレッド見つけて実践中。
100回連続で行って、スタミナは持ってたからまだやれそうだったけど
150あたりから死ぬほど脇腹が・・・
あの腹痛ってなんなんだ??
あ、なわとびって持久力ついたりする?なら嬉しい。

東京は雨なんですが夜までにやまないかな・・
じゃないとできん。

691 :682:02/04/30 17:32
>>683
>>684
どーもありがと。そんなんあったんか・・・。

692 :スリムななし(仮)さん:02/04/30 18:01
80回くらいからお腹痛くなる・・・
そういえば、ご飯食べた後の運動って胃が下がるからダメなんだって。
知らなかった。

693 :ぴょんこ:02/04/30 18:16
今日は650回でしたー。
ところで私もVAAM信者です。缶or粉。
ゼリーはお腹イパーイになるから、夕方小腹が
空いちゃったときに半分ほどすすってます。
>692
準備運動はしてる?筋肉ほぐしてからだと
わき腹痛くなりにくいかもよ。
胃が下がるって胃下垂になるってこと?

694 :スリムななし(仮)さん:02/04/30 18:43
アホのお前らに忠告な。

>腹痛くなる

これは腸にガスが溜まって痛くなってる場合が殆ど。
運動前の食物繊維摂取は控えましょう。

>運動前の食事(ご飯等)のタイミング

運動前2時間までに済ませてね。
満腹状態で運動したら消化不良起こして下痢になるから。
或いはゲロる可能性もあり。

長文書いて鬱憤晴らししてる自分に萎え〜

695 :スリムななし(仮)さん:02/04/30 18:44
うぅ、縄跳びやってみたけど
100回で息切れして休憩。
さらに60回したら、ふくらはぎが・・
情けないけど、とりあえず目指せ500回です(;´д`)

696 :中学三年生 [4/29] :02/04/30 19:50
今日も1000回無事飛べました

>>694
食後30分にやってました…。
参考になります。ありがとうございます。

足太くなりそうでコワイ;元々太いからなあ。どうしよ。

697 :14→15歳:02/04/30 22:03
つか土砂降りで縄跳びが出来ないYO!!
仕方ないので、室内で縄を持たないで飛びます!!

698 :スリムななし(仮)さん:02/04/30 22:40
>>696
>足太くなりそうでコワイ;元々太いからなあ。どうしよ。

あふぉか?
杞憂。
縄跳びやったぐらいで足太くなるんなら、
ウェイトトレなんてこの世にいらんだろ。
増してやプロテイン飲んでるわけでもなかろうに。
まぁどうしようなんて心配せんで2〜3ヶ月無心で続けてみろ。
100%太くはならんから。
むしろ上手く続ければ引き締まったシャープな足になる。

699 :tanitto:02/04/30 22:46
続ければ確実に細くなりますよ。
脂肪が筋肉に変わって締まります。
今日も頑張りましょー

700 :スリムななし(仮)さん:02/04/30 23:02
なわとび毎日500回、2週間くらい続けてたら、
ふくらはぎが一回り太くなってやめました。
なんかたくましい足になってびびった。
まさか500回くらいで、ねー

701 :スリムななし(仮)さん:02/05/01 00:50
2週間しか続けてないから太くなったのでは...

702 :ぴょんこ:02/05/01 15:59
今日は700回跳びました。
やっぱりキツイです!
でもなんとなく足首の痛みやふくらはぎの痛みは
ましになってきたような・・・。
慣れですね、きっと。

703 :スリムななし(仮)さん:02/05/01 16:38
中3多いね。私もです。

毎日100回以上縄跳びやってるけど
1キロ減ったので自信がついてきました。
雨の日でも頑張りましょう!

704 :14→15:02/05/01 21:24
>703
本当に多いですよね、ちょっと嬉しいです。厨房ではありますが…w
今日は外で出来そうです。前飛び500回、後ろ飛び500回を頑張ります。
確実に体重は減ってるので嬉しいです。

705 : :02/05/01 23:55
知り合いの知り合いの女性がが縄跳びして心臓発作で亡くなったらしい。
いきなりは危険か

706 :692:02/05/02 00:11
今日はちゃんと準備運動しました!
心臓発作では死にたくないなぁ・・・・。
せめて40キロきってから死にたい(笑

707 :ぴょんこ:02/05/02 13:47
今日は800回跳んだピョン。
右・左と片足跳びも入れると
両足で跳ぶのより楽に回数増やせた。
でも足首への負担は倍だよね。うーむ。

708 :スリムななし(仮)さん:02/05/02 15:30
おまえら できれば年齢をいれてくれ
10代と20代と30代じゃ ペースも回数も変わるだろ

709 :ぽちゃ:02/05/02 17:17
はじめまして、高3、156cmに46kg体脂肪率21パーセントです。
このスレよんで、なわとびイイ!って思って今日から始めました。
仲間に入れてくださいね☆

なわとびって以外に汗かきますよね!1000回飛ぶのにもあまり時間はかからないし、
ほんとにダイエットによさそうです(^^
それで、今日は1000回+ひっかかるまで(10数回くらい?)やりました。
結果すぐには出ないと思うけど、毎日少しずつやっていこうと思います!!
ガンバロっっ

710 ::02/05/02 17:29
千回縄跳びしても20分以上かからないから脂肪燃焼には
つながらないんだぜ。
たしかグリコゲンってのが20分間有酸素運動中に燃焼し、
その後に脂肪が燃焼するんだぜ。

むだだ、むだだ。

711 :スリムななし(仮)さん:02/05/02 17:43
>>710
縄跳びもできないデブチンは黙っててね〜

712 :ぽちゃ:02/05/02 18:26
20分以上やらないと効果出ないの・・?涙

713 :スリムななし(仮)さん:02/05/02 18:30
確かに体重は減ったが、どうも胸の減りが多い気がする。
みんな大丈夫???
ちゃんとガードしてるのにな〜〜〜

714 :あえてコテハン拒否26歳:02/05/02 19:06
>712
相対的に効率が悪いというだけ。
縄跳び前にストレッチなどで体を暖めれば効率は良くなるかも。

715 :14→15:02/05/02 22:11
>713
そうですか?私はあまり…
上のレスにガード方法が書いてあるので参考にしてます。

716 :703:02/05/03 09:31
>713
胸は脂肪がやわらかいので痩せやすいから
筋肉をつけたらいいと思います。
だから縄跳びをする前は硬くなった足や腕の脂肪を揉むと
痩せやすくなるっぽい・・・多分なのでゴメンナサイ。

私の場合はダンベルをもって腕を曲げずにまっすぐにして
ゆっくり開いたり閉じたりしてます・・・。
効果あるかわからないけど。胸がしまる気がします。

717 :ぴょんこ:02/05/03 15:52
今日は400回跳んだぴょん。
休日だからとウォーキング張り切りすぎて
足が疲れたのか引っかかりまくりで、諦めた。
ココ中3とか高3とか若い子が多いスレ?
うーむ。年齢明かせないぞ・・・。
とにかく、幼稚園行ってる子供とベビー二人いる。
>710
その使ったグリコーゲンを補充するために、
結局何かしらの栄養はいるわけ。
20分以上しなくても効果はあるんだよ。
まぁ20分以上続けた方が効果は抜群だが、
決してむだではない。>712、安心してね♪

718 :ぽちゃ:02/05/03 17:07
>>717
 年齢関係なく目的は同じとこにあるとおもいます!だから一緒にがんばりましょう!
 あと、710の言ってたことに対してのお話、ありがとうございます。
 体にも絶対いいはずだから、がんばりたいと思います★

さて、今日は、ものすごい雨だったのでなわとび出来ませんでした涙。
少々の雨ならぬれながらでもやるけれど、半端じゃなかったので・・。
みなさんは雨のときはどうされてますか?ガイシュツかもしれませんが、最近参加
された方も多いと思うので、ぜひ皆さんの意見をきかせてください!

719 :14→15歳:02/05/03 20:43
>718
雨の日は家の中で縄無しで飛んでます。
縄無しと言っても一応手は回して。縄無し飛び?(w
でもやっぱり縄持ってた方が効果はありますが、雨の日でもちゃんと取り組むって言う姿勢が大切だと思うので。

720 :中学三年生 [4/29]:02/05/03 20:50
昨日・今日は試合で、(昨日は試合前日ということで)縄跳びはやりませんでした。
でも体重が−6!!
ビックリです。
やる気が出たのでまた始めます。

やって、休んで、やって、休んでの繰り返しをやるといいんでしたっけ?
違いましたっけ?

721 :ぽちゃ:02/05/03 21:42
>>719
 レスどうもです。雨の日でも縄ナシで飛んでるってスゴイですね!
 私なんて今日、「どーせ雨だしぃ」とかって言って運動しなかったうえに、
 お菓子ボリボリ・・・・・・自分がホントいやになります(打つ
 明日からはたとえ雨でもがんばろぅっと(><)

722 :スリムななし(仮)さん:02/05/03 22:21
ここ見て私もなわとび始めました。
手始めに500回飛んだらヘトヘト…
当方受験生(高3)なので、勉強の合間の気晴らしとして
頑張って続けていこうと思います。

723 :ひいじい:02/05/04 11:52
25歳・♀・160cm・53kgです。
昨日縄跳び初めて1000回踏ん張りました。
自分でもよくやったと心地よい疲労感に包まれていた。
すると、今日とんでもない事に!
まず、朝目覚めてよいしょっと・・・布団から起きれない。
なんとか上体を起こし、立ち上がろうと足を踏み出すと
ぐしゃっとヘンな方向へたおれた。歩けない。
ようは只の筋肉痛なんだけど、ほんとに歩けないので
家の中をほふく前進しているのです。つらい。

724 :ぽちゃ:02/05/04 14:17
>>723
 大丈夫ですか??筋肉痛はひどくなるとほんとバカにならないですよね。
 始める前と終わった後のストレッチは大事です。
 あんまりつらかったら、痛みが少なくなるまではお休みしたほうがいいかもですね、お大事に!

725 :スリムななし(仮)さん:02/05/04 15:18
>722
勉強に煮詰まったときに肩を使いながら跳べば肩こり解消
血流も良くなって効率UP!
でも酸欠起こすまで跳ぶと逆効果だからね。

>723
25歳でそのハンドルかよ!
跳ぶ前後にストレッチした?
跳んだ後にタンパク質の補給をすると多少筋肉痛が緩和されるよ(経験談)

726 :スリムななし(仮)さん:02/05/04 15:45
以前2ヶ月で7キロやせたと書いたが、週5でケーキを食べる生活のため
12キロ増えました。よって縄跳び再開。ケーキもやめて、1ヶ月で3キロ減。
一回やせれたから、続ければ絶対やせると思うが先は長そう・・・

727 :ぴょんこ:02/05/04 16:14
今日は700回くらい跳んだピョン。
二重跳び連続に挑戦したけど
5回がせいぜいだった・・・。
>>718
ありがとね。一緒に引き締まった体
手に入れようね。
私は雨の日はステッパーしてるよ。
ダンベル持ちながら、全身運動。
縄跳びに比べたら全然楽だから長時間やってる。

728 :スリムななし(仮)さん:02/05/04 18:48
縄跳びはイイ!って聞いたんだけど
すでに向かいの女の子(はるかに年下)がやってて、
今更始めると真似てるみたいでイヤだな・・・
それにあとシュッシュッって音が近所に響き渡るし・・・鬱

729 :ぽちゃ:02/05/04 19:51
ここは今日雨だったから出来なかたよー涙 明日は晴れるらしいけど、ちょっとした
旅行に行くので出来ない予感・・。まぁたくさん歩こうかな☆

>>ぴょんこさん
 二十とびって案外長いことやってないと出来ないよね・・・
 私も二十跳びは小学校のときからニガテだったけど、久しぶりにやったらさらに
 出来なくなってて落ち込んでしまった(藁
 雨の日のステッパー、いいですね。ヤフオクでそのテのマシーン(?)を探してみようと
 思います。

>>728
 わかります(笑)私は「縄跳びイイ!」という話は出てないものの、向かいの子が
 小学生で、よくなわとびやってます。。なので家ではできないかな。
 今まで神社でやってたけど、どうやら人の土地のようなので(汗)次回からは公園で
 やろうと思ってます。やっぱり近所にバレバレというのはイタイですよね・・

730 :14→15歳:02/05/04 23:30
ちょっとゴタゴタがあって、今日は出来なかった…鬱。
もう風呂にも入っちゃったし、家の中で縄無し飛びします。

731 :ひいじい:02/05/05 02:52
>>724.725
ストレッチ!!すっかり忘れていました…。
いきなり7年ぶりにとび始め、倒れるように終わったからいけなかったのですね。
今回からラジオ体操します。

■2日目結果: 体重53キロ(変化なし) 回数1300回 時間30分

初日よりはるかにリズミカルに飛べるようになった。
20回連続の新記録(情けないが)。
14日までに少しでも引き締めたい!

ところで両足で飛ぶと太ももからヒップにかけてきつくないですか?
ボクサーのように飛ぶとふくらはぎがきつい。
それにしても筋肉痛と戦うのは修行のよう。

732 :ダイエットマニア子:02/05/05 17:33
私も縄跳びダイエットを始めたいと思うのですが、あれってふくらはぎが太くなってしまうのですか?
私のふくらはぎにはもう筋肉がついてるんです。で、これ以上筋肉がついたら太くなってしまうんです。
縄跳びダイエットを続けている方で、ふくらはぎが太くなってしまった方はいますか?
教えてください。

733 :スリムななし(仮)さん:02/05/05 21:38
>>732
ログさかのぼって検索しれ

734 :ダイエットマニア子:02/05/05 23:22
>>733
もうふくらはぎに筋肉ついてるんです。それでも大丈夫なんですか?

735 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 01:54
今日風が強くって縄が頭や体にぶつかりまくって時間かかったyo!
でもつまづきつつ1000回とびました。

過去ログメチャ勉強になるのに…
読まないヒトいるのね

736 :ひいじい:02/05/06 02:53
>>735
風きつかったね。私も腕にビシビシあたって赤くなった。
Mのよう。

■3日目 体重53キロ(変化なし) 1400回 30分

足首が痛い。飛ぶ前よく回さないと。
それにしても変わらないなぁ。明日デジタル表示の体重計かってこよう。
みなさん飛んでるときは何考えてますか?
私は「○回まで連続で飛べなかったら呪われる!」と追い込んでます。
で、失敗すると「今のウソ!」と。問題ない。

737 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 13:30
>>736
まさか似たようなこと考えながら跳んでる人が居るとは思わなかった!
漏れはいつもそうやって自分を追い詰めてます(w

738 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 19:04
部屋で飛んだりするみなさん。
想像以上に、ひざの負担が掛かっています。
スニーカーは緩衝の役目をしているので、絶対必要です。
フィットネス用とまでは言いませんが、せめて外で靴を履いて飛びましょうね。

今すぐ症状が無くても、冬場とか、年齢と共に感じるでしょうが
痛みが出てからでは遅いです。
あと、ふくらはぎとスネの筋肉ストレッチも忘れずに。

では、応援してるので頑張って下さい。(私もやらなくちゃ・・汗)

739 :ぴょんこ:02/05/06 19:23
今日は900回跳んだぴょん。
>>ぽちゃさん
今日は二重とび連続10回できたよ〜☆
なんか満足した。(w
ステッパーいいの見つかったかな?
ちなみに私のマシーンは3980円の安物なんだけど
割と使える奴だよ。
>>ひいじいさん
私も腕がかなり凄い事になってる。
どうしよ、半そでの季節なのに。
跳んでるときっすか?
今日は1234・・・9回目で二重とびってのを
700回カウントになるまで無心に続け、
それからはひたすら二重とびの連続を練習した。
50回連続で出来るようになったら
三十とびしてやる!とか、小学生になってやってる。

最近やっと腿上げ跳びだのボクサー跳びもどきが
できるようになってきたよ!

740 :ダイエットマニア子:02/05/06 19:37
>>735過去ログはもちろん見たけど、私にはふくらはぎには筋肉ばっかついてて脂肪はあんまりないのね。
この状態で縄跳びするのは恐いんです。
だって過去ログの人たちは、皆志脂肪ついてる人達でしょ?

741 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 19:38


          上げんなボケ!
                   _ _     .'  , .. ∧_∧
          ∧  _ - ― = ̄  ̄`:, .∴ '     (    )
         , -'' ̄    __――=', ・,‘ r⌒>  _/ /
        /   -―  ̄ ̄   ̄"'" .   ’ | y'⌒  ⌒i
       /   ノ                 |  /  ノ |
      /  , イ )                 , ー'  /´ヾ_ノ
      /   _, \               / ,  ノ
      |  / \  `、            / / /
      j  /  ヽ  |           / / ,'
    / ノ   {  |          /  /|  |
   / /     | (_         !、_/ /   〉
  `、_〉      ー‐‐`            |_/

742 :14→15歳:02/05/06 20:22
今から縄跳びしに行きます。
昨日も家の中で縄無し飛びだったので、今日こそは!!
それにしてもココの雰囲気、大好きです。友好的というか、「一緒にがんばろう!」みたいな感じが。
きっと長い間続けている人達は目に見えて効果が出ている事と思います。

743 :tanitto:02/05/06 22:22
もうやり始めてから時間が経ちましたが運動の効果はでてますよ。
私の場合、メインは水泳なので縄跳びは暇なときにしかしていないのですが
158で46キロだったのが43キロくらいまで落ちました。
食事制限は全くしていない上に、今までもずっと運動はし続けていたので
ちょっとの運動は習慣なので全く体重には影響を与えず、
2キロ以上のマイナスを持続させるのがとても難しかったのが
今では減ったまま安定してきました。
頑張れば絶対に体重は落ちます。お互い頑張りましょう!

744 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 22:35
ボクサー跳びってどうやるんですか?
どうしてもあんなリズミカルに前に足を出しながら跳べません・・・
だからみっともなくて人前で跳べないです。

745 :スリムななし(仮)さん:02/05/06 23:04
>>737
あ、俺もです。同志がこんなに…
でも目標どうりにいかずに失敗して、なんか妙に不安になったり(w

746 :735:02/05/07 01:57

足が太くなるカモ~といって言い訳してやりあぐねるよりも、
体脂肪落ちるわ〜と思ってやったほうがいいと思われ。
やってみてから太くなったらマッサーとかいろいろしてみては…?

今日はハラに効く飛び方〜とかって研究しながら1000カイ〜
ブリッコのやうに内股で跳んだら
むにむにのハラにビンビンキタ〜!!
明日も内股で呪われないように跳ぶsage

747 :ひいじい:02/05/07 03:15
>>ぴょんこさん
二十飛びできるのすごいね!
小学校のときテストあったけどできなかった。
X飛びとか何の意味があったんだろう。

>>737 >>745
失敗するとムキなって否定しません?
「なんちゃって、今のナシ〜、ウソだYO〜」…
と妙に明るく、誰(?)かに向かって言い訳しているのです。

■今日はお休み 体重53キロ(ずっとこのままか!?)

748 :745:02/05/07 20:57
>>747
ああ、しますね。
誰に言う訳でもないのに、「そんな事で呪いなんかかかるはずないじゃん」って(w
で、何気に自分の後方を確認してみたり。

749 :スリムななし(仮)さん:02/05/07 23:30
あーいやだぁー。
ストレスで7杯もご飯食べちゃった。
せっかく5`痩せたのにリバウンドしる。

750 :スリムななし(仮)さん:02/05/08 01:58
>>749
何してそんなに痩せたのですか?もったいないYO。

■4日目 体重53キロ 1500回

もしかしたら何百グラムかは減っているのかな?(希望)
アナログ体重計は面白くないな…。

751 :◆LOVEusZ.:02/05/08 05:32
やさしい俺からアドバイス。
無意識のうちに跳ぶ時に足裏の外側に力がかからないように。O脚が進行します。
それと、ストレッチをしろと言うやつ多いけど、運動の前後にやってますか?
理想をいえば、
軽いウォーキング等→ストレッチ→縄跳び→ストレッチ
とやったほうがいい。
膝とか痛めやすい部分がある人は、
アイシング(冷やすこと)を最後に追加するほうがよい。
ただし10分以上冷やすとよくないから注意。
始めのストレッチの前に運動する理由は、
筋肉はある程度温まってるほうが伸びやすいから。

752 :スリムななし(仮)さん:02/05/08 15:42
>>750
縄跳びと腹筋です。
縄跳びは一ヶ月とかやってれば絶対効果あると思うのでみんなガンバレ!
それにしても1500ってすごいですね。私も1からやり直そう

753 :ひいじい:02/05/08 20:09
>752
キャー!腹筋…!
できません。ええ、10回もできませんとも!
ちなみにどれくらいかかりましたか?

あっちなみに750は私です。

754 :スリムななし(仮)さん:02/05/08 20:12
ほっぺた垂れそう・・・

755 :スリムななし(仮)さん:02/05/08 20:21
>>754
縄跳びを日課としてるボクサーが頬っぺた垂れてる?
もしかしたらデブから急に痩せて頬の皮が余って垂れるかもしれないけどさ。

756 :スリムななし(仮)さん:02/05/08 20:43
むしろ顔痩せするよ

757 :スリムななし(仮)さん:02/05/09 00:50
すぐひっかかる・・・ひっかからずに100回いったことないよ。
ノンストップで1000回できる人がうらやましい。

758 :ひいじい:02/05/09 02:41
■5日目 体重53.5キロ(?!) 950回

なんか行き詰まってます。そう簡単には減らないのは
分かってるんですけどね。
何日目ぐらいから成果が出るものなのでしょうか…。

759 :スリムななし(仮)さん :02/05/09 02:46
nawatobisuruto osikkomoreruYO

760 :スリムななし(仮)さん:02/05/09 09:20
縄跳びの前に30分ジョギングをしているんだけど、ウォーキングと比べると
どっちが効果が期待できる?
それと呼吸も意識してますか?私は、鼻で2回吸って口で2回吐く。と言う感じです
正しい方法はあるのかな?
縄跳びの時も、呼吸は意識した方がいいのかな?教えて下さい

761 :ぴょんこ:02/05/09 14:15
今日は1000回跳んだピョン。
ふくらはぎが無茶苦茶たくましくなってしもた。
まーその内に細くなるでしょーが・・・。
>>ひいじいさん
私も全然体重減らない。それどころか増えてるよっ(号泣
でも体脂肪率は3%くらいは減ったし、ジーパンも
ゆるゆるになってきてる。
私はちょっとの増減で一喜一憂しちゃうタイプなんで
一週間に一回くらいしか体重測らないようにしてるよ。
ひいじいさんももし同じタイプなら
毎日測らないほうが精神的にいいかもよ。

762 :スリムななし(仮)さん:02/05/09 15:16
>>760
そりゃジョギングの方が効果あるでしょう。速効性を求めるなら。
ただジョギングで体力を消費してしまってなわとびが続かない恐れがあるね。

でもなわとびするようになってからは、ジョギングで疲労しにくい体になった。
やっぱジョギングやウォーキングとの併用はいいね。

763 :◆LOVEusZ.:02/05/09 17:45
>>760
ジョギングでもウォーキングでも
距離あたりの消費エネルギーはほとんど変わらないよ。
自分に向いてるほうを選べばいいかと。
呼吸は特に意識しなくてもいいと思う。って小出監督の本に載ってた。
でも吸うより吐く方に集中したほうがいいよ。
いっぱい吐けば勝手にいっぱい入ってくるから。

764 :◆LOVEusZ.:02/05/09 17:49
ほとんど→そんなに

心拍数とか計算するのがいいかと。
鼻歌が歌えるくらいの運動強度が
有酸素運動に最も適しているから、自分の体にあわせるのが大事。

765 :スリムななし(仮)さん:02/05/09 17:51
有酸素運動がよいのなら、なわとびはダメなんじゃないの?
はぁはぁどころか、ぜぇぜぇ言ってるよ。私。

766 :◆LOVEusZ.:02/05/09 19:46
>>765 そのうち慣れるよ。ガムバッテ体力つけろよ!!

767 :高校生:02/05/09 19:59
ここのスレみてなわとびはじめて、
なわとび&ダンレボがんばってたら、大の運動音痴の私が
スポーツテストのたち幅跳びで驚くべき記録を出した!
鈍クサイと思ってたクラスの人を見返せたような気持ち・・・・
なにより自分が向上できたのがスゴクうれしい!みんなアリガト!

768 :スリムななし(仮)さん:02/05/09 20:14
>>767
すごいネ!
これからも続けて、またなにかあったら書き込みにきてね!

769 :722:02/05/09 21:00
今日は1000回とびました。
1週間前よりも大分楽にとべるようになってきて嬉しい。
まだ目に見える変化はないけど、効果が出るまで頑張ります!

770 :ひいじい:02/05/10 01:57
>>ぴょんこさん
体重計しばらく乗らないことにしました(^^;)
なんとな〜くジーンズが履きやすくなった気がするのですが・・・。

■6日目 1000回

回数じゃない事に今ごろ気づく。おしりに力入れて
両足そろえて飛ぶと筋肉使ってるなと実感。
縄飛びの持ち手は長めにもつと遠心力(?)で
よく回るような。びゅンびゅン。

771 :ぴょんこ:02/05/10 15:36
今日は300回くらい跳んだピョン。
ウォーキング20分・ランニング20分した後だったから
引っかかりまくり&カロリージャンプの
カウンタがいかれちまった。
電池交換してまた頑張る・・・。
>>ひいじいさん
筋肉を意識しながらね。高級な技だな(w
今のところ私は跳ぶので精一杯だす。
明日からお尻キュッキュしながら跳んでみるよ。

772 :スリムななし(仮)さん:02/05/11 18:23
>>753
レス遅くなっちゃってスマソ!
私は身長のわりに太ってたので
一週間くらいで成果でましたよ!がんばってください。
私はリバウンドのショックでまだ始められそうにない(w

773 :スリムななし(仮)さん:02/05/11 22:57
ボクもこのスレ見て今日から縄跳びを始めました。
今日は100回×4セット、間に2分ほど休みをいれてしました。
これからもがんばろうと思います。

774 :ぴょんこ:02/05/12 15:40
今日は600回跳んだピョン。
音楽聴きながら跳ぶ事にしてみた。
時間経つのが早く感じられてイイ♪
>>773
頑張ってね!そのうち連続500とか
跳べるようになってくるからね〜。
(私は30分ランニングのあとなので
 とても出来んが・・・。)

775 ::02/05/12 18:08
今日からお仲間に入れて下さい。
来月19の浪人女です。
153cm56kgで体脂肪率高めなので、
ヤバイと思い、ダイエットを決意しました。
宜しくお願い致します。

776 :スリムななし(仮)さん:02/05/13 11:37
>雫さん
そのくらいのほうが、ポチャーリしてて可愛いよ。でも、運動は必要だにゃ。
一緒にガムバロウ!

777 :スリムななし(仮)さん:02/05/13 11:45
縄跳びで777回とんだよ。
ついでに777ゲット

778 :スリムななし(仮)さん:02/05/13 14:16
>>777
フィーバーおめでとう。パチンコ逝っておいで。
今日はきっとあたるよ。

779 :スリムななし(仮)さん:02/05/13 15:13
2回ギックリ腰になったことがあるんですが、
縄跳びしてもいいんでしょうか?

780 :スリムななし(仮)さん:02/05/14 19:41
>779
軽く飛べば大丈夫でしょう。
腰への負担を減らすコツは背筋を伸ばし、上体の姿勢を崩さない事です。

正直、腰への負担より足首膝への負担の方が大きいですから、
そっちの方を注意した方が良いと思います。

781 :スリムななし(仮)さん:02/05/14 21:17
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782 :14→15歳:02/05/15 15:25
久しぶりですー、こんにちは。
修学旅行に行ってました。
それと修学旅行中はほとんど縄跳びできなかったのに、●4キロ代から●3キロ代になってました。
旅行中はおやつの時間帯が規則正しく制限されてたからかな?

783 :◆LOVEusZ.:02/05/16 03:26
↑2キロ未満しか減ってないじゃん?
それくらい誤差とかで変わるものなんじゃないか?

784 :14→15歳:02/05/16 08:10
そっか…誤差、なるほど。
さっき計ったらいつも通りでした(w
多分誤差だったと思います。舞い上がっちゃった自分って一体…(w

785 :◆LOVEusZ.:02/05/16 20:09
↑今思ったんだけど、タメだね。

786 :スリムななし(仮)さん:02/05/21 03:16
 私も今日から始めました!!痩せないとマジでやばい…!!
でも、最高20回くらいしか飛べなかった。すぐ、ひっかかるー!
続けていったら長く飛べるようになるのかな?!
 頑張りまーす!!

787 :スリムななし(仮)さん:02/05/22 22:34
私も今日からはじめました。小学校の時なんか二重飛び400回くらい
飛んで学年で2位くらいになった事もあったのに、今現在(23歳)
普通の飛び方でも30回前後でひっかかってしまう。この頃運動らしい
運動してなかったので、ちょっと飛んだだけでも、ゼィゼィ、ハァハァで
汗がじんわり出てきたりととっても良い運動になりますね。
しばらくハマりそうです。ここ読んでたらみなさん効果でてるんですね。
ジムとかに行かずに家で手軽にできるからイイですね!

788 :スリムななし(仮)さん:02/05/23 04:15
今日ひさしぶろに飛んでみた。

789 :スリムななし(仮)さん:02/05/23 17:56
一昨日から始めて3日目です。私は5日前からプーアル茶を飲むことも始めました。
縄跳びは1日500回程を目安にして、終わったら足のマッサージと腹筋20回を
しています。夏の帰省までには痩せたいです。
ただ、縄跳びで胸が揺れてしまって今に無くなるんじゃないかと心配してます。

790 :スリムななし(仮)さん:02/05/26 22:29
飛べ♪飛べ♪飛べ♪

あげ

791 : :02/05/27 02:07
>787
触発されて、今夜は二重飛びに挑戦してみたけど、
連続成功は良くて30回ほどだった・・・
普通飛びなら400回(連続)×5回は出来るのに、全然負担違うよ。

普通飛びは体力で飛べるけど、二重飛びは瞬発力で飛ぶって感じだ。

792 :スリムななし(仮)さん:02/05/27 14:21
なわとびを続けていたら、
最近、足のすねが猛烈にいたくなてきた。
これって、足をいためたってこと??

どうしよう、このままじゃ毎日1200回
つづけらんなくなっちゃう!
誰かたすけて!!

793 :スリムななし(仮)さん:02/05/27 19:24
>>792
続けないほうがいい。

794 :スリムななし(仮)さん:02/05/27 19:28
なわとびって、胸痛くないですか。
なんか垂れそうで怖くて出来ない・・・

795 :スリムななし(仮)さん:02/05/27 19:34
スポーツブラとかで、揺れないようにしっかり押さえつけてみては?
誰か忘れたけどグラビア系アイドルが運動するときは胸を固定してます。って
何かで言ってたのを聞いたことがアル

796 :スリムななし(仮)さん:02/05/27 19:37
>>795
おお、そうなんだ。スポーツブラ買おうかな。
最近運動不足なのでなわとびしたい気分ー

797 :スリムななし(仮)さん:02/05/29 02:29
なわとびすると胸が減るの?
垂れるのどっちなんでしょうか?
できれば胸を減らしたいけど垂れるのは嫌だな

798 :スリムななし(仮)さん:02/05/29 02:34
http://www.brochan.net/info/mania1/fish/index.html

799 :スリムななし(仮)さん:02/05/30 21:05
そりゃー800げっとぉー




















ゆずっとくか。

800 :スリムななし(仮)さん:02/05/30 21:26
800GET!

801 :スリムななし(仮)さん:02/05/30 23:07
みんな跳んでるかい?

802 :スリムななし(仮)さん:02/05/31 11:55
持久力つく?

803 : :02/06/03 19:40
わぁ、なわとび3日坊主になってる。
なかなか毎日続けるって無理だなぁ。
縄跳びは続くと思ったんだけど。。。トホホ

804 :スリムななし(仮)さん:02/06/05 08:55
一昨日1000回跳んだら筋肉痛になったーーーー。
ふくらはぎイターーーーーーーーーーーーーー。

痛いけど、今日は跳ぶかな・・・。

805 : :02/06/07 20:25
ageとくか

806 :スリムななし(仮)さん:02/06/07 20:43
やっと筋肉痛がおさまってきた。
今日こそ跳ぶよーーーーー。

807 :スリムななし(仮)さん:02/06/07 21:43
なわとびって有酸素運動?
脂肪燃焼できるの?体重へるの?
今になって疑わしくなってきた・・・。

808 :スリムななし(仮)さん:02/06/07 23:06
>>807
いくら有酸素運動でも一気にkg単位では落ちないよ。
元の体重にもよるけど月に1〜3kgが限度。

あと無酸素運動でも脂肪は落ちる。効率が悪いだけ。

でもって縄跳びは飛び方によって有酸素運動から無酸素運動まで調整できる。
軽く歌を口ずさめる程度の強度で跳んでみよう。さびの部分はちょっと強度を上げたりね。


809 :スリムななし(仮)さん:02/06/07 23:27
縄跳びしてるとき、だんだん反時計周りに回っていって
千回跳ぶと一周しちゃうんだけど、そんな人いる?

810 :スリムななし(仮)さん:02/06/08 12:08
跳び方って連続して飛ぶのと一回ずつ間をおいて(?)跳ぶのと
どっちが効果有るんでしょうか?


811 :スリムななし(仮)さん:02/06/08 23:13
今日やっと跳んできた。
1000回。
体が熱いっ。

両足で跳ぶのより、駆け足跳びの方が辛くないよね。

812 :スリムななし(仮)さん:02/06/09 14:48
>>809
私はとび終わる時にとび始めた場所から3mくらいの距離がある罠。
前にいってるか後ろにいってるかどっちか。
それにしても夜とぶとめちゃくちゃこわい!!
バイクの音とかドキっとする。
何時くらいがいいんだろうね。私は11時。早いと恥ずかしいし。

813 :スリムななし(仮)さん:02/06/09 22:48
>>812
私はだいたい8時半くらいに跳んでたよー。
でも人がいないほうがかえって怖くない?

814 :スリムななし(仮)さん:02/06/09 23:21
始めたばかりの頃は暗くなってから人目を忍んで跳んだけど、
やっぱ暗いと怖いよ。今は夕方か8時頃。

815 :スリムななし(仮)さん:02/06/10 07:58
今の時期、朝の5時ごろが涼しいし人いないし気持ちいいよ。
ただし油断してると新聞配達の兄ちゃんと鉢合わせる罠。

816 :スリムななし(仮)さん:02/06/10 16:31
三日目にして持病持ちの足首が痛くなってきた・・・
あんまり無理すると関節の軟骨が剥がれるとかで
激しい運動はドクターストップかかってんだよね(;´Д`)
もうしばらくできないよー

817 :スリムななし(仮)さん:02/06/11 12:22
駆け足跳び1000回が辛くなくなった。
もう少し回数増やすべきか、両足とびにすべきか。

駆け足とびの方が足に負担がかからなそうなんだよね。

818 :スリムななし(仮)さん:02/06/11 13:55
>817
スピードを上げてみるっているのは?
すでに最高速ならスマソ

819 :スリムななし(仮)さん :02/06/11 17:10
↑ワラタ


820 :スリムななし(仮)さん:02/06/12 18:02
>>813-814
そうそう暗いとこわい!人いないのもこわい。
やっぱ11時は遅すぎだね〜。
>>815
ワラタよw ちょい恥ずかしいね

821 :スリムななし(仮)さん:02/06/14 22:40
二十歳になったばっかなのでなわとびダイエット始めたいと思います!
ここみてやろうと思いました☆今149cmで45kgです(:。:)
40kgになんとしてもしたいので一緒にやらせてください♪
でも今生理で・・。みなさんは生理の時どうしてますか?
前読んだらやらない方が・・とあったり生理の時はやっても効果がないとあったり・・。
回数長く飛べるようにがんばります(^^)v1ヶ月でどれくらい飛べばどれくらい
やせるんでしょう??

822 :スリムななし(仮)さん:02/06/15 17:48
>>821
生理中より生理後にやったほうがオススメ。私生理後になわとび1日1000回
くらいやって2キロ減ったべ。

823 :スリムななし(仮)さん:02/06/15 17:58
久々にこのスレ見たヨ。
最近やってなかったから今日頑張って跳ぶぞーっ!

私はいつも駐車場でやるんだけど近所の人が見てきてウザイ・・・
あっちも迷惑かもしんないけどほっといてほしいわ・・。
何時ごろが一番跳ぶにふさわしいのカナ。

824 :スリムななし(仮)さん:02/06/17 11:59
>>822
まじですか〜!?今日終わる感じなんで822さん目指してがんばります!
ありがとうございます〜m( )m


825 :スリムななし(仮)さん:02/06/17 16:19
関係無いけど生理不順でかれこれ1ヶ月くらい生理が終わらない(´∀`)

826 :スリムななし(仮)さん:02/06/18 05:10
早朝飛びage

827 :スリムななし(仮)さん:02/06/19 20:36
縄がない。モモ上げするか。

828 :スリムななし(仮)さん:02/06/22 20:13
筋肉太りになった

829 :スリムななし(仮)さん:02/06/23 16:45
効くの、これ?

830 :スリムななし(仮)さん:02/06/23 16:55
わからん。とりあえず縄跳びにいろんな方法を併用して2週間で2キロ落とした。
縄跳びは3日やれば顔痩せしたよ。
最後の方はめんどくさくなってテレビ見ながら行進してた。

831 :スリムななし(仮)さん:02/06/24 07:57
>825
がんば!

832 :スリムななし(仮)さん:02/06/28 03:37
スポーツブラって何処に売ってるの?
くだらないがおしえて!!

833 :スリムななし(仮)さん:02/06/28 03:42
スーパーの下着売り場でうってます。
子供のとこね。

834 :スリムななし(仮)さん:02/06/28 07:58
普通のブラだと痛いかな?
私は平気なんだけど

835 :スリムななし(仮)さん:02/06/30 00:47
age


836 :スリムななし(仮)さん:02/06/30 11:55
コノスレ読んでおとといからはじめました!!高3・女です。よろしく。

おととい始めた時は急に20分1100回dで、
ちょっと腰が痛くなってしまいました。
そんでもって生理になってしまったので(プラス小雨)
昨日は10分600でした。
ストレッチって体育の授業の前にやるような、簡単なものでいいのかな?
足伸ばしたりしといたけど…

これからがんばります!

837 :スリムななし(仮)さん:02/06/30 16:02



838 :スリムになりたい:02/06/30 20:35
300kcal消費するには縄跳び何回くらい飛べばいいんですか?

839 :スリムななし(仮)さん:02/07/01 16:34
あぶないあげ

840 :スリムななし(仮)さん:02/07/01 16:52
age

841 :スリムななし(仮)さん:02/07/01 17:25
>>836
がんがれ!

842 :スリムななし(仮)さん:02/07/01 21:16
私も仲間に入れてください!

今日このスレを発見して早速跳んできました。
今、汗だらだらですごいことになってます。
ちょっとずつ頑張りたいと思ってます。よろしくー!

843 :スリムななし(仮)さん:02/07/01 21:28
なわとびダイエット・・・・続かない(鬱

844 :スリムななし(仮)さん:02/07/02 00:45
>>843
色々な跳び方にチャレンジしてみるとかは?
自分はこれで飽きるのを防止してるyo!
ちょうど高校の授業で習ったばっかりだったし。

難しい跳び方を回数決めて出来るまでねばる!
後ろあや跳びを100回とか。

って別に飽きたとか書いてないね。勘違いスマソー。
もし飽きたんだったら試してみてくれー。

845 :初めてちゃん:02/07/02 01:01
148センチの44キロ、体脂肪率25%前後をウロウロ・・
ちょっと前まではちょっと太目(42キロぐらい)、今もパッと見
前と変わらないんですが・・
もともと肉が固めの下半身デブだったので、固めの肉は細くなりにくい
と言う事で根気よく脚をマッサージマッサージしてたんですね。
そしたら肉がやわらかくなったせいで太くなりやすくなったせいか
(肉が固かった時も太かったけど、ある程度以上は太くならなかった気がするんです)、
肉がやわらかくなったと同時に別の原因で太ったのかわからないけど、
確実に脚が太くなったんです!ぶよぶよに!
有酸素運動+食事制限無しで、ただマッサージするだけだと、
デブ部分がただグダグダになるだけなんですかね・・
と言うわけで今更また肉が固くなって太くなったら・・なんて事考えずに、
今こそ運動でひきしめるべきだ!って事で、なわとび始めます!
皆様よろしく!とりあえずなわとびゲットだー!

846 :スリムななし(仮)さん:02/07/02 11:25
>>845
がんばれ!
私なんて144で52…終わってるよぉ。
頑張ろうね

847 :843:02/07/02 20:01
>844
サンクス。
後ろあやとびにノルタルジーを感じますた(w

外で跳ぶのが恥ずかしくて家の中で跳んでるんだけど、
振動するのが厭なんだよね。
なぜなら音を聞き付けて巨デブ(156cm,95kg)の母親が
いそいそと冷やかしに来るから(´д⊂)
邪魔すんなーーーーーー!!!

みんな頑張ってるみたいなのでデブに負けず、なわとび続けます!!

848 :スリムななし(仮)さん:02/07/04 15:23
昨日、なわとびに挑戦しますた。

マ ジ つ れ え ! !

たった10回で息切れってどういうことよ…?
ストレッチで息を整えつつ、それでもなんとか20分続けたよ!!
発汗量なんてウォーキング以上だし、これは確かにダイエットに効き目ありそう…。

でも今日は筋肉痛が凄いのでお休みです。

849 :スリムななし(仮)さん:02/07/04 17:58
>>848
20分?!スゲー。ガンバレ!

850 :スリムななし(仮)さん:02/07/04 19:18
なわとびダイエット、胸小さくならない!?

851 :スリムななし(仮)さん:02/07/04 20:11
駆け足飛びだったら、1000回も楽勝かも。

852 :スリムななし(仮)さん:02/07/04 23:39
駆け足跳びで1000回跳んできますた。
すっごくからだが熱くなるよね。

853 :おさかなくわえた名無しさん:02/07/05 03:10
夜中って庭でなわとびしたら近所迷惑かな?

854 :スリムななし(仮)さん:02/07/05 03:16
みんな筋肉痛でもがんばらないとダメだよ・・・

855 :スリムななし(仮)さん:02/07/05 03:52
前跳びだけじゃなく後ろ跳びモナー。
普段使わない筋肉も使うためにね。

856 :これどう思う?:02/07/05 05:24
http://diet.webpocke.com/cgi-bin/dg.cgi?a=3001546
中国ってのがうさんくさいけど、特許ってのに弱いあたし。。ダメもとでも
腹だけはなんとかしたいのよね〜(遠い目


857 :スリムななし(仮)さん:02/07/05 10:44
>>854
筋肉痛→休む→生まれ変わった筋肉→次から楽に飛べる
の方がいいと思う。

858 :836:02/07/05 17:45
>841
サンクス!!!

期末テストあったりいつもより生理通がひどいとかの理由で
最近はさぼり気味でした…(-_-)
みんながんばってるみたいだし私もがんばるYO!

でも今日は校内球技大会っていうのがあって
チョトつかれぎみ…(ソフトボールにでた(・∀・)タノシー☆2位ダッタ)

無理しない程度にがんばってみる。

859 :スリムななし(仮)さん:02/07/05 19:59
縄跳び、朝食前に1000回ほど飛んでいます。
10分くらい?なんだけど、有酸素運動って20分以上しなきゃ意味ないんだよね。
続けるべき??

860 :スリムななし(仮)さん:02/07/05 21:41
857  それは間違った考え方なんだよ。
   またもとの筋肉にもどっちゃうよ(- -;)

861 :スリムななし(仮)さん:02/07/06 12:23
胸ちっさくなってもいいから痩せたい

862 :スリムななし(仮)さん:02/07/07 03:20
夏は朝6:30に起きて縄跳びするぞ!

863 :スリムななし(仮)さん:02/07/08 17:34
縄跳び人目気にしてできない・・・
夏休みに入ったら朝早く起きて飛ぶぞ!!跳ぶ!
みんなで夏休みに汗かきながらジャーンプ!!

864 :スリムななし(仮)さん:02/07/08 17:36
人目なんか気にしてたら痩せません

865 :スリムななし(仮)さん:02/07/08 18:40
縄跳び2週間続けたところで別の原因でケガをし、断念。
でもそれで代謝が上がったのか、結局その後で2kg痩せた。

866 :スリムななし(仮)さん   :02/07/11 23:13
縄跳び人目気になる・・・でも顔痩せするから(・∀・)イイ!!


867 :スリムななし(仮)さん:02/07/13 23:02
夜8時頃家の前で飛び始めたら、近所の犬が一斉に吠えだした。
縄跳びの音が嫌いなのか、怪しい行動(藁)に警戒したのか・・・
どこでやろうか・・・・・ウワアアアアアン

868 :スリムななし(仮)さん   :02/07/13 23:56
>867
ワラタ 明日もう一度試してみたら?

869 :スリムななし(仮)さん:02/07/13 23:58
>864
確かに!なんか勇気でてきた!w
明日からがんばる!アリガチョ!!!

870 :スリムななし(仮)さん:02/07/14 23:40
やります!
自分は166センチの65キロ(鬱
です!このスレを今日ハケーンして、やる気がわいてきました!
でも、明日から・・・

871 :スリムななし(仮)さん:02/07/15 14:33
>>870
明日は台風。

872 :870:02/07/16 14:43
昨日やったし、今日もやったよ!
いやあ、なわとびってこんな大変だったっけってかんじです。
がんばっていきたいと思います。

873 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 01:13
みんな飛んでる?

874 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 09:23
過去2回。縄跳びダイエットに挑戦したけど、
どっちも2日やって終了。。(´Д`;

この夏こそは・・・!!

875 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 16:17
今日の朝飛んだ!
つっても300回くらいなんだけど・・・。
でもヒッキーで久しぶりの運動だったから
気持ち良かったYO!

876 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 16:38
>>867
うちの犬も縄跳び飛び始めると鳴きます。
なんでだろう。

でも縄跳びって良いみたいですね。
プニプニのお肉の人は縄跳びみたいに上下に肉が揺れる(?)
運動はイイとダイエットの先生に言われました。
でも長時間は辛いな…。

877 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 18:37
てゆーか、そんなに長時間できない。

878 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 18:54
300回って何分くらいでできるの?

879 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 19:00
3.4分てとこじゃない?

880 :スリムななし(仮)さん:02/07/20 21:26
1分でだいたい100回くらいとべるヨ

881 :スリムななし(仮)さん:02/07/21 06:10
朝から縄跳びやってきたage

882 :881:02/07/22 07:03
今日も・・・跳んできたageたいけど書き込み無いのでsage

883 :スリムななし(仮)さん:02/07/22 08:46
私も今日で始めて4日目。
まだ何も結果でないけど、がんばってます。
皆さんちゃんといい結果でてるのかな…

884 :スリムななし(仮)さん:02/07/22 09:13
みんなは何飛びで、どのくらい飛んでますか?

885 :スリムななし(仮)さん:02/07/22 09:18
やっぱ回数より時間が大事では?詳しい人の話だと30分続けて飛ぶのと10分とんで少し休憩してを三回やるのと一緒だって。
でもかなり疲れる、必ず痩せるだろうけどね

886 :スリムななし(仮)さん:02/07/23 09:40
音楽聴きながらって、どんな風に?
初めてイヤホンつけて飛んだら、すぐに落ちちゃった。
そのままスピーカーから聴くって事???

887 :スリムななし(仮)さん:02/07/23 15:41
一昨日から縄跳びはじめました。
が、とにかく筋肉痛が激しい。。。
他の人と一緒にがんばろ…。



888 :スリムななし(仮)さん:02/07/23 19:41
室内で縄跳びをやると床が抜けるって本当?

889 :スリムななし(仮)さん:02/07/23 23:10
私も音楽聴きながらやってるけど、
車庫でやってるからCDラジカセもちこんでやってる。
以前室内でやってたけど、
畳がはげてきたから室内はやめたよ。

890 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 07:15
おとといから私もなわとび始めました!
まったく運動しないので、すっごいキツイです。
前回し100回、後ろ回し100回、前回し50回でもうバテました。
時間にしたら10分ぐらいかなー。
もっと長い時間飛べるようになるようにガンバロウ!
それにしても、体のあちこちが筋肉痛です(>_<)
なぜか下腹も、腹筋でもしたかのような筋肉痛の痛み。
飛んでお腹が揺れるからでしょーか?
なわとびの後は運動したーって感じがして、◎

891 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 07:18
デカパイ女が縄跳びしてると萌える

892 :あかね ◆FH1S8YBY :02/07/24 09:41
>>891
ぽよんぽよんって揺れるよね(・∀・)

893 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 09:53
縄跳びやってるときのピシッピシッって音が近所迷惑かなと思って
ちょっと遠出して人気のない公園でやってるんだけど
なんか暴走族が集会やってたり、トイレから怪しい目つきの人が
出てきたりで恐ろしいです・・・

894 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 10:00
二段とび何回できますか?

895 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 17:07
縄跳びってしんどすぎて、有酸素運動になってないような気がする。

896 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 17:09
>>895
それ分かる!!
20分くらい続けらんないと意味ないんだよねぇ・・。

897 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 18:29
今日から始めました。
が、連続で10回くらいしか飛べなかった。
しかもきつい。
とりあえずは300やりましたが、縄跳びってこんなに大変でしたっけ?
消防の時はピョンピョンだったような。

898 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 18:38
♂だけど受験ぶとり対策のために昨日から始めたよ
1500ほど飛んだけど200ごとぐらいに引っかかって鬱
不器用だなw

899 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 18:40
>>893
危ないYO!!

900 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 18:51
900

901 :スリムななし(仮)さん:02/07/24 22:15
朝6時から縄跳びしてるんだけど・・・計20分くらいかな?
全く筋肉痛にならない。
これで本当に痩せるんだろうか・・
体重も変わりないし。あ、でも生理前だったからかな?
汗はかくんだけど。
疲れる前に飽きてしまうんだな〜。
でも夏休みはいってからまだ1回も休んでない!


902 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 11:12
縄跳びやり始めて6日目だけど
やっと体重が減り始めてきたようだ。
体脂肪のほうが先に効果がでているっぽい。
やめてまた戻ったらいやだから続けます

903 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 11:36
ここ見て「縄跳びよさそう!」と、ウォーキングにプラスして昨日やったら
庭に出て遊んでたうちの犬にものすごい勢いで吠えられますた。
しかも怯えながら。
>>867といい、犬は縄跳び嫌いなのかな・・・。

904 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 12:30
>>903
縄跳びやったらパイ垂れてきた

905 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 12:35
>904
ブラ必須でし。

906 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 20:44
やっぱりアスファルトの上でなわとびやってる人はいない?
庭でやろうかと思ったけど蛾とかいそうで嫌だ・・

907 :スリムななし(仮)さん:02/07/25 21:21
今日1000回飛んできた

痩せたあとのことを色々妄想しながら飛んでたらあっという間だった・・・
回数数えるの間違えてたりして。

908 :スリムななし(仮)さん:02/07/26 13:36
>>903
私も庭でやってたら、最初しっぽ振りながらこっちきてた犬が
すぐ小屋に入って何回呼んでもでてこなかったよ(笑

909 :903:02/07/26 15:25
>>908
や、やっぱりそうですか・・・。
昨日はまた犬に吠えられるのが嫌で、犬が家の中に帰る時間まで
じっと待ってたYO!
最初だから3分も飛んでるとめっちゃ疲れますね。汗が吹き出る〜

910 :スリムななし(仮)さん:02/07/27 02:12
だんだん続けて飛べるようになってきました。

911 :スリムななし(仮)さん:02/07/27 19:52
足首いためて10分しか飛べなかった。
効果期待できないのかなぁ。

912 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 01:39
あげ

913 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 11:25
今からとんでこよ。
20分以上は辛いけどがんばる


914 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 12:03
なわとびやって背伸びた人います?

915 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 22:31
食後に毎日10分縄跳びやってたの
1週間くらいたって膝が痛くて痛くて
病院行ったら・・・膝の椎間板が磨り減ってました
それ以降水泳以外は禁止になってしまいました。

916 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 23:00
>915
私も足首の関節が剥がれかけてるから縄跳びできなくなちゃったYO!

917 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 23:10
縄跳びダイエット1番効果があるやり方を教えてあげよう

縄で首の太さぐらいのしっかり結んで輪を作ります 
そして、縄を自分の身長より高いとこにくくりつけ、
輪に首を入れて台から飛び降りてみましょう!
一週間後には骨だけみたいになります。
お礼はいらないよ

918 :スリムななし(仮)さん:02/07/28 23:29
初縄跳びしてみました。
室内でシャドウ縄跳び5分×2
めちゃくちゃ疲れました! ていうか一箇所で跳んでるだけなのになんで
こんなに。。。さっそくふくらはぎが痛い

163cm、55kg → 49kg にしたいのでしばらく続けてみます。
胸はイイからケツとハラとモモに期待です。

919 :スリムななし(仮)さん:02/07/30 08:31
なかなか毎日はできない。
一週間に4日とかでもいいのかな…


920 :スリムななし(仮)さん:02/07/30 11:13
2日連続で夜にやったけど、二の腕よりふくらはぎに効いちゃって
二の腕は痛くならない(ナキ ふくらはぎパソパソだよー・゚・(ノД`)・゚・

921 :スリムななし(仮)さん:02/07/30 17:52
>>920
マッサージ・ストレッチちゃんとしろよ

922 :スリムななし(仮)さん:02/07/30 18:12
久々に自転車で坂道を登ったらラクラクだったよ。
体力(筋力)ついたな〜

ちょうど2週間経ちました。
雨の日はお休みしてたけど。
いまのところ体重は変わりないです。
体脂肪は2%Down。
まだまだがんがるよ!

923 :スリムななし(仮)さん:02/07/30 18:57
筋肉痛中に運動とか、その場所に刺激を
与えたりすると逆効果(悪い)という話を聞きました。
それを知らずにガンガッテきた私…。

924 :スリムななし(仮)さん:02/07/31 08:39
えっ!?
筋肉痛でも私も跳びまくってたけど。
だめなの?


925 :スリムななし(仮)さん:02/07/31 13:09
飛べる程度の筋肉痛なら大丈夫さ〜
でも、本当に痛いときは休むべし。


926 :スリムななし(仮)さん:02/08/02 23:55
a!
ge


927 :スリムななし(仮)さん:02/08/03 01:58
みんな何時頃やってるの?
私もやりたいけど人前でやるのは恥ずかしいから夕方はできないし
夜はあぶなそうだし、朝は起きられないし。

928 :スリムななし(仮)さん:02/08/03 10:09
皆続けて結果は出てきてるの?


929 :スリムななし(仮)さん:02/08/03 10:50
>>927
危険を避ける以外は言い訳。
朝早起きしたいならそんな時間に(以下略

オレは夕方〜夜にジムで跳んでる。


>>928
縄跳びだけの効果じゃないんだろうけどふくらはぎのラインが綺麗になったよ。

930 :スリムななし(仮)さん:02/08/03 15:12
つべこべ言わずに縄跳びやれゴルァ(`Д´)

931 :坂上次郎:02/08/03 15:23
跳びます! 跳びます!

932 :スリムななし(仮)さん:02/08/03 22:06
縄跳び始めて4日目!
一日目25分
二日目30分
三日目30分
そして今日も30分やるつもりでしたが20分あたりでかなりの腹痛に
襲われトイレに駆け込んでしまいました(刺身が当たったっぽいです)
結構やってると思うのですが体重が1グラムたりとも落ちません。
これはまだ4日目だからでしょうか?
それともあまり足をあげず、(2_くらいしか足を上げずで、しゅんしゅん飛んでます)
跳び方に問題があるのでしょうか??

933 :ゆずモア ◆YUZU0eZI :02/08/04 00:53
age

934 :スリムななし(仮)さん:02/08/04 04:15
この前個人病院の前を通った時に看護婦が2人駐車場で縄跳びしてたよ
この日はめちゃ暑い日だったのに・・・・

935 :センチメートルジャーニー:02/08/05 10:41
>>932
ミリって(w
高く跳べばカロリー消費しそうだけど回数が減るし足への負担も大きいからそのままでもいいんじゃない?
ボクサーの飛び方はそんな感じ。

4日くらいでは体重に変化は無いと思うよ。
縄跳びのカロリー消費以外にも基礎代謝量をあげる効果も期待してのことだしね。
焦らずのんびりいこうや。

936 :スリムななし(仮)さん:02/08/05 14:36
今日からがんばろーーーーっと!!

937 :スリムななし(仮)さん:02/08/06 08:52
主に縄跳び中心でだいえっとしてるけど
あんまり体重減らない。
まだ半月ぐらいだけど。
でも太ももは3センチ減ってる。
縄跳び効果なのか…

938 :スリムななし(仮)さん:02/08/06 08:59
>>934
レズビアンラプソディーだね

939 :スリムななし(仮)さん:02/08/06 09:03
昨日、100×5セットやったら、今日、腰が痛い。負担かかったかな・・

940 :スリムななし(仮)さん:02/08/06 09:23
生理中だけど頑張る!!
と思って500回飛んだら腰が・・・・
うう・・・日常生活にすら支障が出るくらい痛い・・・
皆様、くれぐれも生理中にはご注意を・・・

941 :スリムななし(仮)さん:02/08/08 17:06
縄跳びやって一ヶ月。効果なし。
どのくらいで効果がでるんでしょうか。
脚の太さも変わらず体重もあまり変わらず・・・
2ヶ月くらい続けていきなりドーンッと体重落ちるのでしょうか?


942 :スリムななし(仮)さん:02/08/09 07:23
age

943 :スリムななし(仮)さん:02/08/09 07:33
縄跳び最低30分連続で飛ぶぐらいじゃないと痩せないぞ

944 :スリムななし(仮)さん:02/08/09 09:00
途中で足が引っかかるから連続30分なんて無理だよう。
600回超えたあたりから10回飛ぶ毎に引っかかるようになる。
うう・・・いつか1000回連続!なんてことできるように
なりたいなー。

945 :スリムななし(仮)さん:02/08/09 09:53
>>944
連続というのは休まずってことだと思うよ。
ひっかかっても足はステップを維持したまま続けてみるとか(きついけど)

946 :スリムななし(仮)さん:02/08/09 18:25
ジャンプするたびに髪が顔に当たって痛い

947 :スリムななし(仮)さん:02/08/10 00:59
ハチマキをするべし。

948 :スリムななし(仮)さん:02/08/10 01:47
あたしは水泳帽かぶって飛んでます。

949 :スリムななし(仮)さん:02/08/10 02:03
ナイス!

950 :スリムななし(仮)さん:02/08/10 16:31
最近いそがしくて、1日おきになってるYO!
効果でないか・・・・。鬱

951 :スリムななし(仮)さん:02/08/10 19:45
なんとなく体がしまってきたような。
これからもガソバルゾ!

952 :スリムななし(仮)さん:02/08/12 13:27
縄跳び最高!!
今5000回跳び終えた!

953 :スリムななし(仮)さん:02/08/12 13:28
縄跳びって腕に効きそう・・ 


954 :スリムななし(仮)さん:02/08/15 22:17
最近忙しくて縄跳びできない。
せっかく慣れてきたのになぁ


955 :スリムななし(仮)さん:02/08/18 05:49
縄跳びやってると屁が出そうになるよね

956 :スリムななし(仮)さん:02/08/18 07:43
朝7時に起きてストレッチ、20分のジョギングと10分間のなわとび
夜9時に同メニュー、用事をすませた後風呂に入って就寝12時30分頃

なわとびが中々連続して出来ないYO!(;つД`)

957 :スリムななし(仮)さん:02/08/19 00:45
盆中の掃除でなわとびが出てきたので、昨日から飛んでまふ。
10回位飛ぶと足がもつれて、1.2回で引っかかって続かないから
縄だけ振り回してドスドス飛んでる。
軽やかに飛べるようになるのはいつの日やら… ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ〜

958 :スリムななし(仮)さん:02/08/21 22:10
一時期がんばってやってたけど
みなさんにお聞きしますが、ずっと
飛んでるとおしっこちょっとちびりませんか??
私はちょっとちびった・・・。
だからもうやめました。

959 : :02/08/22 00:57
>>958
私もちょぼっとちびります。
一日中水分取るからかな?
恥ずかしいけど、ナプキンつけてやってます。

でも今日で3日目。200回以上は飛ぶんだけど
時間にして15分くらい。
6階の部屋から階段で降りて飛んで、また6階分の階段登って頑張ってますが、
みなさん30分は飛んでるんですね。
回数じゃなくてもう少し時間を延ばそうかなぁ。
ま、続けられるのが一番だから、しばらくこのペースでやってみよ。
時間延ばすとちびるし・・・。^^;)

960 :スリムななし(仮)さん:02/08/24 00:16
とりあえずageっす。

961 :スリムななし(仮)さん:02/08/24 10:44
縄跳びって何回くらい跳ぶのが良いんでしょうか?
カロリーのでるので跳ぶと200カロリー消費に3200回跳ばなきゃいけなくて、
昨日頑張ったんですが、きつかったです・・・。

962 :スリムななし(仮)さん:02/08/24 11:01
えっ、3200回とんだの?


963 :スリムななし(仮)さん:02/08/24 17:59
跳びました。かなり辛いです。なので今日は半分にしました。
下腹がどうにかしたい・・・。

964 :962:02/08/24 19:48
>>963
それはスゴイ(゚∀゚)
私は今だに1000弱しか跳べない・・・。
つらくて。

965 :スリムななし(仮)さん:02/08/25 18:37
わたし200回しか跳べないよ
1000回やる人は休まないでとんでるの?



966 :スリムななし(仮)さん:02/08/26 23:42
頑張って縄跳びしてるけど、いっこうに痩せない・・・
自分には向いてないのか・・・?

967 :スリムななし(仮)さん:02/08/27 09:10
そんなにすぐには効果はでないものさ!
あきらめずにがんがれ!!

私は半年跳び続けた辺りから痩せて来ました
身体が軽くなって嬉しいYO!!

968 :スリムななし(仮)さん:02/08/29 15:50
u

969 :スリムななし(仮)さん:02/08/29 15:52
昨日から縄跳び始めたよ!!
いい結果が出るといいけど・・・・

970 :スリムななし(仮)さん:02/08/29 22:20
皆さん、どれ位の期間でどれ位痩せました?
現在、なわとび始めて2週間。体は締まりつつあっても体重は微増(筋肉?)なので、
「あとこれ位がんばれば…!」という希望が見えないと挫折しそうなんス。
とりあえず目安だけでも教えてくらはい


971 :966:02/08/29 23:48
>>970
私も同じようなもの。
跳び始めてもうすぐ1ヶ月になるけど、ほとんど減らない・・・。
967を信じようと思うが・・・。

972 :スリムななし(仮)さん:02/08/30 13:52
967だけど、私も一ヶ月やっても全然体重減らなかったよ。
だから、縄跳びはだめだ〜って思ってたんだけど、縄跳びはじめてから
肩こりが軽くなったんだよ。後、今まで夜中足つる事が結構あったんだけど
それもなくなった。
身体動かす事自体が楽しくなってきたので痩せなかったけどまあいいか、
くらいに思って続けてたら最近(半年後くらい)になって体重が減ってきた。
縄跳びの他には一切なにもしてないので(食事やおやつも前より食べてるくらい
だしなあ)たぶん縄跳びのおかげだと思う。

長々と自分語りスマソ
966さん、970さんも続けてれば痩せると思うのでがんがってください。

973 :スリムななし(仮)さん:02/09/02 00:52
次スレタテル?

974 :スリムななし(仮)さん:02/09/02 09:51
なわとびダイエット 二重飛び?
二飛び目?

975 :スリムななし(仮)さん:02/09/02 10:33
二重飛びに(・∀・)イッピョ!

976 :スリムななし(仮)さん:02/09/05 10:14
新スレ

∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
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